Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Книга о похудении зенслим

 ЗЕНСЛИМ - Иное понимание и решение проблемы ожирения

Существует множество разнообразных книг о похудении и книга как похудеть. Все мы ищем легкий способ похудеть, но мы знаем что это не так легко – это не просто вопрос как сесть на диету, это гораздо более сложный вопрос, затрагивающий все сферы нашей жизни. В настоящей книге о похудении показано, что лишний вес не является изолированной проблемой, а скорее это сумма физических, физиологических, умственных, эмоциональных и социальных проблем, приводящих к одному физическому симптому – ожирению.   Поэтому решение должно быть иным – с рассмотрением всех коренных причин и подходом к проблеме со всех сторон. Здоровый человек встречает меньше преград на дороге, ведущей к счастью. Мы хотим вам показать простой путь к стройности и здоровья но уверяем, это далеко не легкой путь. Эта  книга о похудении – краткий путеводитель по дороге к личному счастью и простой путь к стройности и здоровью, одновременным познаваниям своей истинной сущности.

Внутри каждого из нас заключена власть, позволить себе здоровье и болезнь, богатство и бедность, свободу и рабство.

Неправильное питание, лень, отсутствие мотивации, физической активности и, главное, веры – вот основные слабости современного человека, который рассчитывается за них болезнями и старостью… Но наш организм настолько мудр, что в любом возрасте, в любом казалось бы безвыходном состоянии, у каждого человека всегда остается шанс все изменить и заняться эффективным похудением. Мы поможем вам потерять заветные кг, похудеем вместе с вами, и внимательно читая эту книгу о похуднии, вы сможете легко построить свою индивидуальную программу снижения веса! В этой кние о похудении вы наидете все инструменты, необходимые для сжигания жира, для приобретения стройной и здоровой фигуры и для поддержания своего идеального веса.

Человеческий жир не является персонажем, это временное состояние. То, как ваше тело выглядит сегодня, не имеет ничего общего с вашими возможностями или внутренними ценностями, как человека. Потенциал вашего мозга практически бесконечен. Ваши творческие способности безграничны. Ваше тело способно на удивительные подвиги. Вы имеете большие возможности, о которых вы можете мечтать. Прежде всего, вы уникальны. Никто не обладает всеми качествами, талантами и способностями, которыми вы обладаете. И, считая их подарками для себя, для мира и вашего создателя – ВЫ должны открывать, развивать и использовать их, обмениваться ими.

Намасте

намасте 

(Мы приветствуем божественность в каждом из вас)

Приходит дочь к отцу и говорит: 
— Отец, я устала, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил… Что мне делать?
   Отец вместо ответа поставил на огонь 3 одинаковые кастрюли с водой, в одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо, и налил в чашку кофе из третьей кастрюли. 
— Что изменилось? — спросил он девушку. 
— Яйцо и морковь сварились, а зерна кофе растворились в воде. — ответила она.
— Нет, дочь моя, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри — твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств — кипятка. 
     Тоже самое происходит и с людьми — сильные внешне могут расклеиться и стать слабыми, тогда как хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут. 
— А кофе? — спросила дочь. 
— О! Это самое интересное! Кофе полностью растворился в новой враждебной среде и изменил ее — превратил кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не меняются под давлением обстоятельств — они сами меняют обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации.

ДРУГИЕ Полезные книги о похудении

Книг о похудении написали примерно на одну библиотеку Конгресса США и две «ленинки». Правда чтение многих из них только наполняет сознание противоречиями – одно можно, другое нельзя, еда друг, еда враг…Вот и получается, что вместо того, чтобы худеть, мы начинаем думать, кто из авторов диет-книг «правее», потом пробуем все сразу и в, конце концов, срываемся. Статья расскажет о книгах про похудение, которые действительно стоит читать. Все методики обоснованы научно и проверены миллионами женщин.

Библиотечка худеющей: топ 10 других правильных книг о похудении

Книга - как похудеть №1: В. Томпсон ГИ-диета

Эта книга о похудении поможет вам ответить на вопрос: «Почему я все еще хочу есть, хотя уже поела и не раз». Она расскажет, что не все углеводы вредны, некоторые из них являются полезными «долгоиграющими» источниками энергии. Томпсон просто и изящно расписывает, что именно надо есть для похудения: каши из цельного зерна, обезжиренные молочные продукты, зеленые овощи, нежирную птицу, мясо, рыбу. Издание снабжено таблицей продуктов и содержит советы как определить объем порции для каждого приема пищи. Применение метода абсолютно безопасно и полностью соответствует понятию «здоровое питание».

Книга о похудении №2: Т. Цукерброт Диета К-фактор

Еще один справочник по здоровому питанию. Здесь «медленные углеводы» с низким ГИ предстают еще и как источник клетчатки, а она, как известно, помогает держать аппетит в узде и не переедать. Книга о похудениибудет особенно полезна тем, кто не занимается спортом и не следит за питанием, ведь она мотивирует на результаты самых обычных женщин, не склонных к самоотречению во имя фигуры.

Книга о похудении №3: Ю.Б Буланов Сжигание жира (в интернете известна как «Жиротопка»)

Эта книжка о похудении написана медиком, который специализируется на проблемах питания спортсменов. Но она предназначена для самых обычных людей и без прикрас рассказывает о том, от чего накапливается лишний вес, как этого избежать, и как похудеть так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно потраченное здоровье. Автор рассматривает и диеты, и нагрузку, и все известные виды таблеток для похудения. Буланов, правда, является сторонником методики лечебного голодания, но тут речь идет о пациентах с ожирением выше второй степени, а большинство худеющих к ним, к счастью, не относятся. Но и в отношении голодания Буланов честно описывает все те последствия с которыми может столкнуться пациент и рекомендует проделывать подобные опыты только в клинике под наблюдением. Книгу стоит читать тем, кто хочет разобраться в вопросах питания, а не просто придерживаться готовых рецептов. 

Книга о похудении №4: Джиллиан Райли «Ешь меньше! Прекрати переедать»

Стоящая книга о похудении для тех, кто имеет проблему эмоционального переедания или просто привык есть много и без разбора. Автор предлагает методику, которая без всяких симоронских штучек как у Лисси Муссы отучит вас от переедания и поможет осознать свои проблемы с весом. Рекомендуется для вдумчивого прочтения. Бросаться делать что-то, не закончив чтение, не стоит. Обратите внимание, что автор этой книги о похудении не советует вам определенные продукты или их сочетания для похудения. Она предлагает методики ограничения количества пищи и отказа от еды в качестве антидепрессанта или развлечения. 

Книга - как похудеть №5: Р. Гульд Способность быть худым

Книга о похудении американского психиатра, специализирующегося на вопросах коррекции пищевого поведения. Автор предлагает методику подавления немотивированной чувством голода тяги к пище. Это не просто книга для чтения, а настоящий справочник по работе над собой. Тем, кто хочет получить конкретную диету, этот источник не поможет. Зато действительно позволит осознать «откуда растут ноги» именно у вашего лишнего веса. 

Книга о похудении №6: Н. Ким Фитнес для всех типов фигур

Лучшая книга о фитнесе и похудении для новичка-неспециалиста. Объясняет для чего нужны те или иные упражнения, рассказывает как нужно тренироваться и чем питаться во время интенсивного фитнес-тренинга. Кроме того, содержит комплексы для всех типов фигур. Ставит «точки над И» в вопросе «Зачем мне нужен спорт». 

Книга о похудении №7: Б. Флетчер К. Пайн, Д. Пенман Диета без диет

Книжка представляет собой пошаговый план оздоровления собственной жизни и питания. Написана с долей иронии, но не похожа ни на детские игры, ни на энциклопедию абсурда. Помогает отвлечься от еды и почувствовать всю полноту и красоту жизни. И довольно серьезно похудеть в процессе. Дает серьезное знание о том, как именно нужно относиться к пище, чтобы не быть толстушкой.

Книга о похудении №8: М. Гинзбург Минус килограммы без диет и драмы

Программа питания от российского сертифицированного диетолога, автора множества статей и эксперта проекта Диета Онлайн. Система полностью научно обоснованного низкожирового белково-углеводного питания для похудения. Поможет похудеть без дорогих экзотических продуктов в комфортном для себя темпе.

Книга - как похудеть №9: М. Монтиньяк Метод Монтиньяка специально для женщин

Предлагает мягкую методику похудения, основанную на употреблении «медленных» углеводов и полезных белков и жиров. Проблема этой книги о похудении заключается только в одном – то ли переводчик был не слишком, то ли автор чересчур умен, но читать вам придется долго и нудно. Зато худеть по методу Монтиньяка быстро и эффективно.

Книга о похудении №10: Д. Остин Женские проблемные зоны

Очень толковая книга о похудении от популярного тренера аэробных и силовых программ. Объяснит не только механизмы похудения со спортом, но и научит вас самостоятельно составлять спортивные программы, тренироваться эффективно и рационально питаться, чтобы избавиться от жира на животе, бедрах, ягодицах, а заодно и убрать целлюлит.

Содержание книги о похудении ЗЕНСЛИМ - Иное понимание и решение проблемы ожирения

Ваша оценка: Нет Средняя: 3.5 (28 votes)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Лучшие книги о похудении

Лучшие книги о похудении

Найти толковую книжку о похудении на русском языке непросто. Я хочу рассказать о нескольких книгах, которые, по-моему, действительно вдохновляют на борьбу с лишним весом.

Начну с того, что лучшие, на мой взгляд, западные книжки о похудении и здоровом питании у нас в стране не изданы. Джиллиан Райли (Jillian Riley) разработала простой и действенный метод избавления от пищевой зависимости в книге «Eating Less: Say Goodbye to Overeating». Коротко суть ее программы описана здесь. Майкл Поллан (Michael Pollan) выяснил, как далеко мы ушли от естественного здорового питания, в книге «The Omnivores Dilemma» и предложил к нему вернуться в «In Defence of Food».
Три представленные ниже книжки, которые мне понравились, далеко не бестселлеры. Но они вдохновляют худеть, так что потраченных денег не жалко.
С.В. Дремов, А.В. Кондрашов, «Диета “Доктор Борменталь”»
У этой тоненькой книжки гордый подзаголовок — «Лучшая современная методика похудения в России». Авторам и правда есть чем гордиться: по этой методике сотни очень полных людей сбрасывают по 50 кг и больше.
Огромный плюс книги — все шаги расписаны очень подробно, и тратить деньги и время на прохождение курса в одноименной клинике не нужно.
Цель — психологически перепрограммироваться: сколько бы лишнего веса у вас ни было, нужно считать себя стройным человеком. Начинайте мыслить и действовать, словно вы знаете, как получать удовольствие от еды, не делая из нее культа, и вы похудеете быстро и без мучений.
Перейти от «толстого» образа жизни к «внутренней» стройности помогают несложные психологические приемы и упражнения. Правда, придется активно включать воображение и выражать мысли на бумаге. Книга рассчитана скорее на тех, кто любит глубоко копать и раскладывать все по полочкам. Много коротких примеров-иллюстраций из реальных историй похудения.
Минусов два. Первый — сухой канцелярский язык. Второй — рассчитана методика в первую очередь на женщин среднего и старшего возраста.
Евгения Кобыляцкая «Как пережить изобилие. Вся правда о похудении»
Автор — русскоязычный американский врач-диетолог. После шести лет учебы Евгения Кобыляцкая получила диплом диетолога в США и уже много лет ведет практику в Нью-Йорке. Консультирует людей с лишним весом, болезнями сердца и онкологией.
Основываясь на свежих научных исследованиях, она подробно разбирает ошибки худеющих и делится простыми действенными советами: как научиться отличать голод от аппетита, как перейти с вредных продуктов на здоровые, как развить вкус к натуральной еде, определить свой идеальный вес и рассчитать калорийность рациона.
Попутно короткий ликбез: что такое жировая клетка, что происходит в организме, когда мы толстеем и худеем, как действуют изнутри популярные диеты. Плюс — как психологически настроить себя на похудение и снова не растолстеть после победы над лишними кг.
Составить представление об авторе и ее методе, прежде чем покупать книгу, можно в блоге Евгении Кобыляцкой по тэгу «еда».
Дэвид Кесслер «Конец обжорству»
Если вы прочно подсели на сладости, выпечку, жирное мясо, чипсы и кока-колу и уже отчаялись когда-нибудь похудеть, эта книга вернет вам веру в себя и чувство реальности. Дэвид Кесслер отправился в научные лаборатории, на заводы крупных пищевых корпораций и кухни ресторанов и выяснил, что превращает нас в рабов еды и почему мы так легко впадаем в обжорство.
Ответ — сахар, соль и жир. Эти вещества стимулируют мозг, как наркотик, успокаивают и снимают стресс и тем самым вызывают зависимость. Инстинкт самосохранения против них бессилен: чем больше сладостей мы едим, тем сильнее и больше хочется. Из-за непрерывной бомбардировки пищевыми соблазнами у современного человека вырабатывается условный рефлекс переедания — остановиться с едой вовремя не получается.
Кесслер предлагает конкретные шаги по избавлению от пищевой зависимости (см. «Как перестать есть и начать жить») и делится личным опытом похудения.
Еще несколько книг с похудением напрямую вроде бы не связаны. Но они помогают правильно настроиться и прекратить заедать стресс.
– Если переедаете, потому что не хватает храбрости изменить жизнь: Ошо «Храбрость. Радость жить рискуя».
– Если переедаете, потому что не хватает самодисциплины: Рут Бенедикт «Хризантема и меч».
– Если переедаете, потому что не хватает уверенности в себе, неуютно на людях: Ларри Кинг «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно».
– Если переедаете, потому что скучно, жизнь кажется серой и однообразной: Джулия Кэмерон «Путь художника».

Прекрасная книга для похудения "Конец обжорству" Дэвида Кеслера.

Прекрасная книга для похудения "Конец обжорству" Дэвида Кеслера. Эту книгу о похудении надо читать в школе.
И еще одна "Быстрый обмен веществ. Стройной стать легко!" автор Дебора Уотерхаус. Пишет удивительные вещи про голодание, целлюлит и наши жировые клетки. Меню и упражнения мне не пригодились, а вот понимание того, что со мной происходит пришло. Рекомендую

Психология похудения

Психология похудения

Всех нас мучает извечный вопрос: «Почему все вредное — такое вкусное?» Маркетинговые трюки, с помощью которых продаются книги о похудении вроде «Француженки не толстеют» или «Вечно молодые японки», пропагандируют не какие–то определенные списки продуктов, а умеренность.

Психологи питания считают, что запреты, которые часто встречаются в диетах, сами по себе являются источником проблем с весом. Раньше или позже мы начинаем маниакально думать о запрещенных продуктах, чувствуем раздражение, ищем облегчения, чего–то, что нас успокоит, и находим это в еде… Теряем контроль, нас мучает приступ волчьего голода, далее — эффект бумеранга, и в итоге мы отказываем себе еще больше. Весь цикл поста и обжорства повторяется заново.
Постоянные колебания веса сопровождаются депрессией. Тщательное соблюдение «правильного» рациона часто приводит к полной потере контроля над поглощением пищи, становится причиной серьезных заболеваний, которые требуют длительного лечения, как, например, анорексия или булимия.

Если вы хотите избавиться от мании похудения, освободитесь от мыслей о еде! Так утверждает французский диетолог Ариан Грумбах. Ее курсы кулинарии объединяют гастрономию и психологию. Ведь то, что мы едим, больше связано с разумом и сердцем, чем с желудком.

Поэтому вместо воскресного обеда из вареного порея в главной роли она предлагает клиенткам несколько «тормозов» для аппетита. Избегайте запрещающих диет и разнообразьте рацион. Используйте принцип: много еды на маленькой тарелке. Если ваш прием пищи состоит из нескольких блюд, лучше сразу поставить все на виду, чтобы отдавать себе отчет, сколько вы уже съели. Если вам не хочется есть утром, не заставляйте себя. Любите есть перед сном? Ешьте. Но медленно, с удовольствием. И всегда за столом, а не перед телевизором, иначе вы съедите на 40% больше. Если у вас есть привычка время от времени брать что–то погрызть, не боритесь с ней, ешьте орехи. И высыпайтесь, тогда будете позитивнее смотреть на мир и… меньше хотеть есть!
Доминик Лоро, французская писательница, в книге о похудении «Искусство меры» (вышла в январе 2011 года) рассказывает, как в течение года она похудела на 10 кг, причем ела все, но меньшими порциями. Она руководствовалась принципом: мой желудок по величине — как грейпфрут. Это сравнение каждый раз напоминало ей, сколько она может съесть. Если желудок растягивается, это не лучшим образом сказывается на здоровье и фигуре. Ограничение в лакомствах она воспринимает как дополнительный бонус, утверждая, что «меньше» лучше, чем «совсем ничего».

Еда вместо жизни

Еще одна проблема современного мира — нездоровые отношения со здоровым питанием. Анна, пациентка Центра психологической помощи, просто хотела позаботиться о  семье. Все началось с покупки яиц с экологической фермы. Со временем она радикально изменила домашнее меню. Экономила на одежде, чтобы покупать дорогие экологически чистые продукты.
Анна уже не помнит, когда последний раз читала книгу о похудении, зато тщательно изучает каждую этикетку на продуктах. Она не могла взять в рот ничего, что содержало бы консерванты, было бы модифицировано. Семья сначала смеялась над ее «экобзиком». А потом муж стал есть в кафе. Она растеряла всех друзей.
Когда Анна сломала запястье, а через месяц ключицу, ей поставили диагноз: запущенный остеопороз. И это в возрасте всего 42 лет. Наконец она попала к психологу и там первый раз услышала слово «орторексия» — мания экологического питания.

Фильмы и книги о похудении Из

Фильмы и книги о похудении

Из фильмов, например, мотивирует 'Дьявол носит Прада', мюзиклы типа 'Чикаго', тот же 'Бурлеск'. Там ни слова - почти - о похудении, но смотреть на успешных красивых женщин приятно и полезно.
Из художественной литературы все больше книг посвящено анорексии, а не похудению, а те, что есть, я бы читать не рекомендовала. Та же Маша Царева - беллетристика, не мотивирует, хотя читать приятно. Жюстин поучительно, но слабо. Нестерова 'Школа для тостушек' - о процессе похудения, но меня, например, усыпляет и не мотивирует.
А так - вот популярный списочек "анорексичных' книжечек:
1. А. Николаенко "Смертельная диета или STOP анорексия"
2. Ким Каспари "XXS"
3. Карен Дуве "Книга не о любви"
4. Франческа Клементис "Большие девочки не плачут"
5. Франк Рюзе "0%"
6. Патрик Санчес "Привет, красотка"
7. А. Маринина "Всё не так" (не про ану, но вся книга о том как девушка в 14 лет сидела на диете)
8. М. Царева "Девушка с голодными глазами"
9.Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"
10. Джейн Грин "Джемайма"
11. Нестерова "Школа для толстушек" (тоже не про ану, просто про диеты)
12. Сьюзен Сассман "На диете"
13. "NRXA, я люблю тебя!" by Катя Паника.
14. Иби Каслик "Худышка"
15. Маша Царева. Это подиум, детка!
16. Жаклин Уилсон "Девчёнки в погоне за модой"

Из книг для похудения, знаю только Жюстин "Этим утром я решила перестать есть", но для меня она была скучноватой. Из фильмов- "Идеальное тело", "Танец, дороже жизни", сериал "Добиться или сломаться".

Эта книга о похудении предлагает намного больше, чем то, что ест

Эта книга о похудении предлагает намного больше, чем то, что есть и какие упражнения надо делать. Она включает их, но основная часть книги о том, почему мы имеем проблемы с весом, с самого начала. Это действительно открыло мне глаза, почему я знаю, что есть, но не всегда это получается сделать. Она помогла мне связаться некоторые точки, почему я по-прежнему достигаю определенный веса, но никогда не могу дальше снизит его. Я думала, что мое тело просто не хотел идти ниже этого веса, но теперь я понимаю, что это мое подсознание, что является проблемой. Я знаю, с использованием инструментов в этой книге, заставить меня достичь своюь цель. Многие информации из этого руководства могут быть применены в других областях жизни.

Книги о похудении писать

Книги о похудении писать выгодно

Наверное, многие девушки знают, кто такая Екатерина Мириманова. Она похудела на 60 килограмм, потом написала свою книгу о похудении, потом заработала много денег и поняла, что нужно писать еще.. И вот уже вышла на свет больше 6 книг (если я не ошибаюсь).

Я читала ее первую книгу о похудении о том, как надо худеть, ибо сама грешила лишним весом. Книга о похудении очень простая, написана обычной домохозяйкой в жанре «я сама ничего о питании не знаю, но как-то похудела и вам советую». Советы очень простые, я бы даже сказала банальные до безобразия. Идея сводится к нескольким простым вещам — завтрак съешь сам, обедом поделись, а ужин выкинь, не ешь после 7, делай зарядку и будет тебе щастье. И это она расписала на целую книгу и продала огромным тиражом. Я в принципе понимаю популярность ее книги о похудении— ее аудитория такие же домохозяйки, почитательницы глянцевых журналов и телепередач. Для них слово популярной актрисы важней, чем слово ученого или врача.

Говорят, что некоторые действительно худеют по миримановской «системе». Но, проблема не в этом. А в том, что люди не хотят знать, не хотят умнеть, не хотят понять, что есть здоровое питание и от чего они стали такими толстыми. Да, и от диет худеют, и от пиявок, и от травок. Но надолго ли? Нет. А авторам всех этих книг о похудении выгодно писать все новые труды и изобретать супер-системы. Ибо похудели мы по диете «абв», через год поправились, а тут наш любимый автор написал новую книгу «бвг», которая еще лучше чем предыдущая. И давай худеть заново..

Не нужно это все.

Люди! Напишите, пожалуйста, одну единственную книгу про правильное питание и здоровый образ жизни! И выкиньте все эти тысячи книг о похудении по различным диетам, методикам и т.д. И тогда здоровых и стройных людей будет намного больше (хотя кому это выгодно?!).

Найти толковую книжку о похудении на русском языке непросто

Найти толковую книжку о похудении на русском языке непросто. Хочу рассказать о нескольких книгах о похудении, которые, по-моему, действительно вдохновляют на борьбу с лишним весом.
Лучшие, на мой взгляд, западные книжки о похудении и здоровом питании у нас в стране не изданы. Джиллиан Райли (Jillian Riley) разработала простой и действенный метод избавления от пищевой зависимости в книге «Eating Less: Say Goodbye to Overeating». Коротко суть ее программы описана здесь. Майкл Поллан (Michael Pollan) выяснил, как далеко мы ушли от естественного здорового питания, в книге о похудении «The Omnivores Dilemma» и предложил к нему вернуться в «In Defence of Food».
Три представленные ниже книжки, которые мне понравились, далеко не бестселлеры. Но они вдохновляют худеть, так что потраченных денег не жалко.
С.В. Дремов, А.В. Кондрашов, «Диета “Доктор Борменталь”»
У этой тоненькой книжки гордый подзаголовок — «Лучшая современная методика похудения в России». Авторам и правда есть чем гордиться: по этой методике сотни очень полных людей сбрасывают по 50 кг и больше.
Огромный плюс книги о пхудении — все шаги расписаны очень подробно, и тратить деньги и время на прохождение курса в одноименной клинике не нужно.
Цель — психологически перепрограммироваться: сколько бы лишнего веса у вас ни было, нужно считать себя стройным человеком. Начинайте мыслить и действовать, словно вы знаете, как получать удовольствие от еды, не делая из нее культа, и вы похудеете быстро и без мучений.
Перейти от «толстого» образа жизни к «внутренней» стройности помогают несложные психологические приемы и упражнения. Правда, придется активно включать воображение и выражать мысли на бумаге. Книга о похудении рассчитана скорее на тех, кто любит глубоко копать и раскладывать все по полочкам. Много коротких примеров-иллюстраций из реальных историй похудения.
Минусов два. Первый — сухой канцелярский язык. Второй — рассчитана методика в первую очередь на женщин среднего и старшего возраста.

Книги о похудении… с чего

Книги о похудении… с чего начать… подскажите.

Я последнее время поняла, что мне нравится читать разные книги о похудении, я нахожу в них что-то новое, загораюсь и это помогает мне дальше двигаться к моей цели и не терять мотивацию. скачала несколько книжек
М. Королева «Легкий путь к стройности»
А. Васютин «Психологическая диета. или скажи „Нет“ лишнему весу»
А. Карр «Легкий способ сбросить вес»
и серия книг Доктора Борменталя «ДБ -лучшая современная методика снижения веса»
«Как победить аппетит»
«Как похудеть и сохранить стройность»
«Сдайтесь и станьте стройной»
«Эффективная программа похудения за 7 дней» 

ну собственно глаза разбежались с чего начать не знаю. в этом собственно и состоит вопрос-просьба, кто читал поделитесь впечатлениями и может посоветуйте с чего начать либо у вас есть какие-либо еще книжки на эту тему буду очень признательна

Аллен Карр книга о похудении прочитала от корки до корки и мне

Аллен Карр книга  о похудении прочитала от корки до корки и мне не оч понравился..
он конечно же просто и долго излагает свои мысли,так что действует как гипноз-невольно задумываешься о смене привычного образа-это да.Но в основном это отказ от навязанного обществом культа питания и т.п.
рекомендует не употреблять вообще молочных продуктов,мясных и хлебобулочных,так как организм наш не создан для переработки такого рода пищи-
питаться только орехами,фруктами, т.е. естественными источниками без переработок.

Книга о похудении “Секреты

Книга о похудении “Секреты стройности звезд”

нига о похудении “Секреты стройности звезд” расскажет вам о действенных диетах известных киноактрис, телеведущих и певиц. Скачав бесплатно книгу, вы имеете великолепный шанс раскрыть тайны стройности звезд, заодно подобрать подходящую диету и для себя. Теперь вы узнаете об особенностях питания вечно молодой Мадонны, о диетах нежной Валерии и несравненной Анджелины Джоли. С вами поделятся своими секретами стройного тела бесподобная Николь Кидман, оригинальная Виктория Бекхэм и необычная Виктория Бони.

Тонкая талия и подтянутое тело – это не только красивый внешний вид, но и отличное здоровье и самочувствие. Диеты разных знаменитостей, описанные в книге о похудении “Секреты стройности звезд”, помогут многим женщинам составить оптимальный рацион питания. При этом вы улучшите свою фигуру, самочувствие, поднимете свою самооценку. Используя данные секреты, вы сможете приблизиться к своей мечте – красивому и здоровому телу. Забота о своем теле и его привлекательности является одним из проявлений любви к себе. всем известно, окружающие любят того, кто любит себя. Поэтому, заботьтесь о себе, уделяйте себе внимание и любовь, постигайте секреты успеха знаменитых женщин и становитесь тоже успешными. Станьте звездой!

Скачать бесплатно книгу о похудении “Секреты стройности звезд”

Лучшие книги о похудении

Лучшие книги о похудении

Найти толковую книжку о похудении на русском языке непросто. Я хочу рассказать о нескольких книгах о похудении, которые, по-моему, действительно вдохновляют на борьбу с лишним весом.

Книги о похудении вдохновляют перейти от «толстого» образа жизни к «внутренней» стройности

Начну с того, что лучшие, на мой взгляд, западные книжки о похудении и здоровом питании у нас в стране не изданы. Джиллиан Райли (Jillian Riley) разработала простой и действенный метод избавления от пищевой зависимости в книге о похудении «Eating Less: Say Goodbye to Overeating». Коротко суть ее программы описана здесь. Майкл Поллан (Michael Pollan) выяснил, как далеко мы ушли от естественного здорового питания, в книге «The Omnivores Dilemma» и предложил к нему вернуться в «In Defence of Food».

Три представленные ниже книжки, которые мне понравились, далеко не бестселлеры. Но они вдохновляют худеть, так что потраченных денег не жалко.

С.В. Дремов, А.В. Кондрашов, «Диета “Доктор Борменталь”»

У этой тоненькой книжки о оххднии гордый подзаголовок — «Лучшая современная методика похудения в России». Авторам и правда есть чем гордиться: по этой методике сотни очень полных людей сбрасывают по 50 кг и больше.

Огромный плюс книги о похудении — все шаги расписаны очень подробно, и тратить деньги и время на прохождение курса в одноименной клинике не нужно.

Цель — психологически перепрограммироваться: сколько бы лишнего веса у вас ни было, нужно считать себя стройным человеком. Начинайте мыслить и действовать, словно вы знаете, как получать удовольствие от еды, не делая из нее культа, и вы похудеете быстро и без мучений.

Перейти от «толстого» образа жизни к «внутренней» стройности помогают несложные психологические приемы и упражнения. Правда, придется активно включать воображение и выражать мысли на бумаге. Книга о похудении рассчитана скорее на тех, кто любит глубоко копать и раскладывать все по полочкам. Много коротких примеров-иллюстраций из реальных историй похудения.

Минусов два. Первый — сухой канцелярский язык. Второй — рассчитана методика в первую очередь на женщин среднего и старшего возраста.

 Евгения Кобыляцкая «Как пережить изобилие. Вся правда о похудении»

Автор — русскоязычный американский врач-диетолог. После шести лет учебы Евгения Кобыляцкая получила диплом диетолога в США и уже много лет ведет практику в Нью-Йорке. Консультирует людей с лишним весом, болезнями сердца и онкологией.

Основываясь на свежих научных исследованиях, она подробно разбирает ошибки худеющих и делится простыми действенными советами: как научиться отличать голод от аппетита, как перейти с вредных продуктов на здоровые, как развить вкус к натуральной еде, определить свой идеальный вес и рассчитать калорийность рациона.

Попутно короткий ликбез: что такое жировая клетка, что происходит в организме, когда мы толстеем и худеем, как действуют изнутри популярные диеты. Плюс — как психологически настроить себя на похудение и снова не растолстеть после победы над лишними кг.

Составить представление об авторе и ее методе, прежде чем покупать книгу о похудении, можно в блоге Евгении Кобыляцкой по тэгу «еда»

Дэвид Кесслер «Конец обжорству»

Если вы прочно подсели на сладости, выпечку, жирное мясо, чипсы и кока-колу и уже отчаялись когда-нибудь похудеть, эта книга о похудении вернет вам веру в себя и чувство реальности. Дэвид Кесслер отправился в научные лаборатории, на заводы крупных пищевых корпораций и кухни ресторанов и выяснил, что превращает нас в рабов еды и почему мы так легко впадаем в обжорство.

Ответ — сахар, соль и жир. Эти вещества стимулируют мозг, как наркотик, успокаивают и снимают стресс и тем самым вызывают зависимость. Инстинкт самосохранения против них бессилен: чем больше сладостей мы едим, тем сильнее и больше хочется. Из-за непрерывной бомбардировки пищевыми соблазнами у современного человека вырабатывается условный рефлекс переедания — остановиться с едой вовремя не получается.

Кесслер предлагает конкретные шаги по избавлению от пищевой зависимости (см. «Как перестать есть и начать жить») и делится личным опытом похудения.

Еще несколько книг с похудением напрямую вроде бы не связаны. Но они помогают правильно настроиться и прекратить заедать стресс.

Если переедаете, потому что не хватает храбрости изменить жизнь: Ошо «Храбрость. Радость жить рискуя».

Если переедаете, потому что не хватает самодисциплины: Рут Бенедикт «Хризантема и меч».

Если переедаете, потому что не хватает уверенности в себе, неуютно на людях: Ларри Кинг «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно».

Если переедаете, потому что скучно, жизнь кажется серой и однообразной: Джулия Кэмерон «Путь художника».

Маша Царева"Девушка с голодными глазами" -- книга о похудении

Маша Царева"Девушка с голодными глазами" -- книга о похудении скорее о том, что счастье не в худобе. Эту книгу о похудении в первую очередь стоит почитать девушкам, которые с вполне нормальным весом имеют ужасно заниженную самооценку и думают, что если похудеют их жизнь волшебным образом наладится.

Всем привет! Кто-нибудь

Всем привет!

Кто-нибудь подскажите, пож-та, сколько пакетиков в одной упаковке?

Просто мне сегодня привезли препарат в первый раз и я насчитала в упаковке 23 пакетика вместо 30 обещанных...

Изначально меня смутило, что коробка была не запечатана и вся помятая, вот я и решила пересчитать.

 

 

 

Привет Марго,я в данный

Привет Марго,я в данный момент принимаю этот зенслим. Очищение организма идёт полное меня это радует. А насчёт 23пакетиков это что то новоеUndecided Потомучто я заказывала 3+1в подарок по акции и все пакетики были на месте. ВЫ позвоните лучше админу зенслима и спросите 8-916-336-888-5 begin_of_the_skype_highlighting            8-916-336-888-5      end_of_the_skype_highlightingили же 8-916-052-74-93 begin_of_the_skype_highlighting            8-916-052-74-93      end_of_the_skype_highlighting

ЗенСлим не является чудесным

ЗенСлим не является чудесным средством и является исключительно вспомогательным, но, принимая его, можно за 2–3 месяца избавиться от 3–6 кг именно жира тела (5–10% общего веса), не потеряв при этом мышечной массы, и уменьшить талию на 4–8 см, и чувствовать себя великолепно, и быть более энергичными.

ЗенСлим не содержит психоактивных веществ, кофеина и мочегонных компонентов, соответственно, не стимулирует центральную нервную систему и не выводит воду из организма, поэтому не следует ждать быстрого снижения веса!

Снижает жировые отложения в проблемных местах

Улучшает и восстанавливает обмен веществ

Снижает аппетит, тягу к сладкой и мучной пище

Блокирует накопление новых жировых отложений

Восстанавливает упругость и эластичность кожи

Улучшает состояние волос и ногтей

Устраняет запоры или диарею

Восстанавливает микрофлору кишечника

Укрепляет общий иммунитет

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы

Стабилизирует уровень сахара и инсулина в крови

Омолаживает весь организмKiss  КЛАССС

здравствуйте!подскажите на

здравствуйте!подскажите на сколько хватает одной упаковки!?

Добрый день Алёна. 1-ой

Добрый день Алёна. 1-ой коробки ЗенСлима хватает на 10-15дней. Всё зависит сколько пакетиков в день вы будете принимать, и на сколько кг Вы хотите постройнеть.

 много интересного узнал и Отличная книга о похудении

много интересного узнал и решил подумать о своём здоровье

ведь у вас так правильно написано В НАЧАЛЕ МЫ ТЕРЯЕМ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ ЗАРАБАТЫВАЯ ДЕНЬГИ.

А ПОТОМ ЭТИ ЖЕ ДЕНЬГИ ТРАТИМ НА ЗДОРОВЬЕCool. Отличная книга о похудении

Прекрасная книга о похудении Зенслим. советую

спасибо за сайт.много интересного и полезного узнала для себя и своей семьи!! Прекрасная книга о похудении. советую

Я прочитал много книг о похудении и силовых тренировок

Я прочитал много книг о похудении и силовых тренировок и я никогда не читал что-то совсем так. Мне почти казалось, что книга Зенслим о похудении была написана специально для меня. Были так много вещей, которые связаны со мной в книге и она заставила меня смеяться в разы. Мне очень понравился, когда автор пишет о оправданий, как "я буду ждать до окончания праздников, и начну заниматься собой" и тому подобное. Его инструменты мотивации просто безграничны, и его представление о силовых тренировок и питания не имеют себе равных. Благодарю!

Диета татьяны для похудения Полюбите себя, чтобы похудеть Часто задаваемые вопросы по Зенслим Диета Протасова для похудения диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они??