Процесс достижения цели для похудения - аффирмации Визуализация
К сожалению, большинство людей даже не догадываются о том, что у достижения целей и успеха есть свои законы. Достижение цели это не жёсткое испытание, это даже забавно и приятно, особенно при условии, что вы выбрали правильное направление.
Для достижения целей не обязателен тяжёлый физический труд, даже если цель очень высока. Главное здесь, это то, что у вас в голове.
Великий мастер стрельбы из лука по имени Дрона обучал своих учеников. Он повесил на дереве мишень и спросил каждого из учеников, что тот видит.
Один скзала: - Я вижу дерево и мишень на нем.
Другой сказал:
- Я вижу дерево, восходящее солнце, птиц на небе...
Все остальные отвечали примерно так же.
Затем Дрона подошел к своему лучшему ученику Арджуне и спросил:
- А ты что видишь?
Тот ответил: - Я не могу видеть ничего, кроме мишени.
И Дрона сказал:
- Только такой человек может стать попадающим в цель.
Этапы достижения цели для похудения
1 шаг достижения цели для похудения - устанавливайте конкретные и измеряемые цели
«Я хочу постройнеть». Это – хорошее начало, но этого недостаточно – оно является слишком общим. Конкретные цели оказывают более сильное влияние на ваше подсознание, чем общие цели. Неопределенная цель похожа на приказ капитана «Плыть на запад». Корабль может плыть в правильном направлении, но без указания конечного пункта, вероятно корабль потеряется в море. Будьте конкретны. Сколько килограммов вы хотите потерять? На какой дате? Сколько жира вы хотите потерять? Сколько вы хотите весить? Какие объемы вы хотите иметь? Какой размер одежды вы хотите носить? Постоянно проводите аутотренинг для похудения.
2 шаг достижения цели для похудения- Установите достижимые цели, но без ограничений
Реалисты не достигают высоких целей. Многие люди так боятся высоких целей, что просят о том, что они могут, а не о том, что они действительно хотят. Это ошибка, потому что скромная «реальная» цель не мотивирует вас. ЖЕЛАНИЯ! Вот то, что вас мотивирует.
Если ваша цель пугает вас немного, то это нормально. Фактически, если цель не пугает вас и не будоражит вам кровь, то значит, что цель слишком низкая. Если не будете ставить перед собой дерзкие, казалось бы, недостижимые цели, и стараться их достичь, вы никогда не узнаете, на что вы способны.
Подумайте над тем, чтобы подъехать на вечеринку в лимузине, выйти под руку с шикарной женщиной (красавцем мужчиной) и зайти гордой походкой в здание, пройдя мимо толпы знакомых людей. Или, раздевшись на пляже, увидеть, что все на вас смотрят завистливыми глазами и перешептываются, показывая на вас пальцами украдкой.
Безусловно, существуют некоторые генетические ограничения, которые повлияют на ваши результаты, но большинство людей никогда не приближались к пределу этих возможностей только по той причине, что они не верят в возможность этого. Поэтому они даже не пытаются. Не спрашивайте: «Смогу ли я достичь цели?» – дрожа как кролик перед удавом, спрашивайте: «Как мне достичь цели?» Спросите себя, готовы ли вы заплатить цену, соответствующую своей цели, но не спрашивайте, возможно ли достигать цели в принципе? Вы можете достичь цели или что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна.
3 шаг достижения цели для похудения - Устанавливайте конкретные цели, но разумные сроки
Многие произносят как мантру для похудения: «Потерять 15 кг за 30 дней!!!», «Потерять 5 кг за эту неделю!!!» Но реально ли достичь такой цели? Действительно ли можно сбросить вес так быстро? ДА! Вполне реально можно потерять 15 кг за месяц. Однако, делая это, вы совершаете ошибку, путая потерю веса и потерю жира. Вашей целью должна быть потеря жира, а не веса.
Какова же скорость потери жира? Американский Институт спортивной медицины, который является самой крупной и авторитетной организацией в области спорта и медицины, установил среднюю безопасную потерю веса в 0,5–1 кг в неделю. Это составляет примерно 0,5 % жира в неделю от массы тела. Для нетерпеливых это может показаться мучительно медленно. Но самым разумным, безопасным и стабильным является постепенное уменьшение жировой ткани. Возможно потерять больше чем 1 кг в неделю, но скорее всего, это будут мышцы и вода. Не бойтесь ставить высокие достижимые цели, но устанавливайте реальные сроки, необходимые для достижения целей. Будьте терпеливы. Существуют определенные рамки безопасности для потери жира.
4 шаг достижения цели для похудения - Устанавливайте краткосрочные и долгосрочные цели
Как только вы начали думать над тем, что вы конкретно хотите, не пишите только одну цель, составьте целый список. Список ваших целей должен включать долгосрочные и краткосрочные цели. Вот 5 таких целей. Это важный шаг достижения целей.
Достижения цели– Какая ваша долгосрочная цель?
Для начала установите долгосрочную цель и финальный результат. О каком теле вы мечтаете? Позвольте вашему воображению пересечь самые дикие и смелые границы. Не слушайте никого, кто скажет, что это невозможно! Не считайтесь с людьми, от которых исходит негатив, обрывающий ваши начинания. Если вы действительно хотите этого всей своей душой и готовы работать для этого, не останавливайтесь! – идите вперед с процессом достижения целей.
Достижения цели– Цель на 12 месяцев вперед
Далее, установите цель на год вперед. Определение цели на год вперед – очень важно, особенно, если у вас впереди много работы над своим телом. Например, если вам необходимо сбросить 50 кг, то на это потребуется по меньшей мере года полтора. Не ожидайте и даже не старайтесь осуществить процесс достижения данной цели быстрее.
Достижения цели– Цель на 3 месяца вперед
Скорее всего, самой важной целей является процессом достижения целей на 3 месяца вперед. Три месяца – прекрасный срок для краткосрочных целей, потому что за 3 месяца можно много что изменить. Многие люди могут полностью изменить свое тело за 90 дней. За 3 месяца реально похудеть на 6% жира тела, от 6 до 10 кг жира.
Установка 3-месячной цели очень важна, потому что если вы устанавливаете долгосрочную цель, то вам не нужно торопиться. Если у вас есть только годовая цель, то вы для достижения цели скорее всего будете медлить, потому что это наступит еще очень и очень нескоро, поэтому нет смысла торопиться. Когда же «срок достижения цели» прямо перед вами, вы будете понимать, что каждый прием пищи и каждая тренировка имеют значение.
Итак, приступим! Откройте свой шкаф, найдите там любимую вещь, которая, к великому вашему горю стала вам мала. Если таковой не имеется, отправляйтесь в магазин и приобретите приглянувшиеся джинсы. Только обязательно на размер меньше. Если же худеть вы планируете капитально, то можно сразу на несколько размеров. Поставьте себе цель. К примеру, «Через 3 месяца я надену эти брюки!». И ни в коем случае, не убирайте вещицу в дальний ящик, наоборот — пусть она «мозолит» вам глаза.
Достижения цели– Цель на неделю вперед
Вам также нужны недельные цели, которые напоминают, что вы находитесь на пути к достижении большей цели. Подобные цели являются краткосрочной сводкой результатов, дающих вам немедленное представление о том, идете ли вы в правильном направлении на пути к достижении большей цели или нет.
Достижения цели– Цель на день (вещи для постоянного повторения, для развития привычек)
Создайте список ежедневных целей для достжении, которые необходимо выполнять, и привычки, которые необходимо выработать.
Например:
есть маленькие порции еды в течение всего дня;
сокращать количества потребляемого сахара;
просыпаться рано утром;
ложиться спать не позже 23.30.
Основные долгосрочные цели не работают без кратковременных целей, большие цели и состоят из маленьких целей. Иными словами, завтрашний день начинает формироваться сегодня, а большой дом начинается с первого кирпича.
В следующий раз, если у вас наступит искушение съесть вредную пищу, пропустить занятие или просто навалится нежелание что-то делать из-за маленького результата, сконцентрируйтесь на сегодняшней цели, а не на предстоящих 40 тренировках. Скажите себе: «Все, что у меня есть, – это сегодняшний день. Мне нужно сделать еще одно движение, еще раз подтянуться, еще один раз поднять гантель, ... этот прием пищи, эта тренировка, эти 30 минут бега, плавания... и т.д. Если я сделаю то, что должен сделать сейчас, то в итоге я буду достичь своей основной цели».
5 шаг достижения цели для похудения - Раскройте причины, почему вы хотите достичь ваших целей
Иногда наступают такие дни, когда вы не хотите идти в зал и есть полезную пищу. Секрет неисчерпаемой мотивации для похудения состоит в том, чтобы не только иметь цели для достижении, но и знать, «для чего вы этого делаете» и «почему вы хотите достичь этой цели».
Ницше сказал: «Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как». Определение причины, почему вы хотите достичь той или иной цели, добавляет мотивации к вашим действиям. Иногда люди хотят что-то кому-то доказать. Для некоторых хорошая фигура необходима для свадьбы или отпуска. Некоторые просто хотят пользоваться популярностью у противоположного пола. Для некоторых это вопрос жизни и смерти, и если они не последуют указаниям врача и не сбросят 25 кг за последующие 6 месяцев, то могут умереть. Но единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические перемены в своей жизни – это собственное колоссальное желание измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров, что неминуемо должны появиться, как только вы постройнете, даже не ради уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что вы обретаете здоровье и красоту и радуетесь этому. Не исправлять «брак» с виноватым видом, а получать подарок. Голова, втянутая в плечи, и гордо поднятая голова думают по-разному.
После того, как вы установили ваши цели, указав конкретный вес, процент жира и т.д., перепишите эти цели достижении, вложив в них столько эмоций, насколько способны. В частности, ответьте на два вопроса:
1. Что важно для меня в достижении целей?
2. Почему достижение целей важно для меня?
6 шаг достижения цели для похудения - Напишите ваши цели в виде заявлений (аффирмации)
Аффирмации – это своеобразные мантры для похудения, осознанные цели, которые человек думает намеренно для того, чтоб заменить уже сформированные убеждения. Пожалуй, аффирмации – это самый простой и очень мощный способ влияния на подсознательный разум. Вы можете прорабатывать аффирмации для похудения где угодно и когда угодно. Просто выбираете аффирмации, которые выражают ваши желания, и повторяете их несколько раз. И причем не важно, где вы сейчас и куда стремитесь попасть. Важно правильно составить аффирмации и работать с ними, и эффект вы заметите очень быстро.
Как работают аффирмации?
Аффирмации работают по принципу замещения. В определенный момент времени разум может удерживать только одну единственную цель, поэтому суть аффирмаций заключается в наполнении и удержании в сознании целей, которые подкрепляют ваше желание. Представьте стакан с мутной водой. Вы берете этот стакан и ставите его под кран, включаете воду и начинаете наливать в него чистую воду. Мутная вода начинает переливаться через края, а чистая поступает в стакан. Со временем вся мутная вода заменится чистой. То же самое происходит и с мозгом человека. Сейчас мозг (стакан) заполнен до краев. Когда вы прорабатываете новую аффирмацию, она заменяет старую аффирмацию. Но замена аффирмаций происходит не сразу, а со временем. Чем сильнее аффирмация, которую вы желаете заменить, тем больше времени и усилий придется потратить, чтоб осуществить замену аффирмаций.
Аффирмации или мантра для похудения
Суть аффирмаций заключается в том, чтоб окружить себя ментально позитивными целями, которые способствуют достижению целей. Если определенная цель достаточно долго удерживается в разуме, она начинает вызывать эмоции, которые активизируют работу Вселенной. В нашем мозге проносится 50–60 тыс. мыслей ежедневно. Почему только 1-5% имеют влияние на нас, а остальные просто исчезают в потоке? Потому что эти 1-5% вызывают у нас эмоции!
Вы можете не верить в эту информацию, относиться к ней с презрением, недоверием, предвзято, и это было бы логично с вашей стороны. Но обещаем: обстоятельства сложатся так, что вы сможете реализовать свои цели достижения, – можете на это рассчитывать. Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь. Если вы попробуете, с вас же ничего не убудет и хуже не станет. Это хоть и просто, но требует некоего вложения, а именно, веры, безукоризненной веры (в свои силы, на благой результат), иначе просто ничего не выйдет.
Давайте будем записывать ваши цели достижении на карточках или бумаге в виде аффирмаций.
1. Ваши цели достижении должны быть личностно-ориентированы (на себя конечно).
В аффирмации обязательно должно говориться о вас, то есть всегда используйте местоимения: «я», «мне», «меня» и т. д.. Ваше подсознание отвечает только в том случае, если вы даете ему прямую команду в персональном виде. Аффирмация должна быть «вашей», то есть она должна быть вам приятной, и ее повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства. Механическое повторение даже самой правильной, но непонятной или неприятной вам аффирмации может не дать никакого эффекта.
2. Аффирмации должны быть в утвердительной форме и ни в коем случае не в отрицательной.
Как вы, наверное, уже убедились, гораздо лучше выражать свои цели позитивным, нежели негативным образом. Многие фокусируются на сбрасывании веса. Аффирмации всегда должны говорить о том, что вы хотите, а не о том, чего вы не хотите. Когда вы говорите, что хотите сбросить вес, то говорите, что вы хотите избавиться («сбросить») от веса. Подсознание не сможет обрабатывать отрицание. Если попросим вас НЕ думать о торте, то вы сразу представите картинку торта в голове. Видите, вы не сможете этого сделать. Почему бы не описать намерение «сбросить три-четыре килограмма» несколько иначе – «достичь определенного веса к определенному времени»? Тогда вашему мозгу не придется тратить дополнительные усилия на сопротивление негативным целям («сбросить»). Старайтесь поступать так с того самого момента, когда мысль впервые пришла вам в голову. Попробуйте, и вы сами убедитесь. Вот вам простой пример: вспомните человека, от которого веет любовью и счастьем, и вспомните, как он мыслит, как говорит. К нему тянутся люди, потому что от него идет тепло, поддержка, любовь. И вспомните человека, который всем неприятен. От него наверняка постоянно исходят разные недобрые замечания, вечное недовольство по любому поводу. И без повода тоже. Такие люди любят злословить, критиковать, осуждать. В вашем окружении вы скорее всего найдете и тех, и других людей. На работе, дома, среди знакомых. В одних преобладает созидательная энергия. В других разрушительная. Ответьте сами себе, чего больше в вас? Не обманывайте себя.
3. Ваши аффирмации должны быть сформулированы в настоящем времени.
Не думайте: «О, я бы так хотел получить такое тело!» – надо всегда представлять желаемое в настоящем времени. Иначе оно навсегда останется для вас в желаемом будущем. Подсознание может выполнять только те команды, которые даются в реальном времени. Также оно не понимает вопросительного предложения. Своевременность: «это» то, что вам нужно именно сейчас, а не в прошлом или будущем. Думайте над целью достижения не в будущем времени, а как будто вы уже достигли свойх целей. Начните составлять список целей достижения, за что вы можете быть благодарны жизни уже сейчас. Благодарность – это очень важно. Нужно говорить спасибо за все! Потому что это поднимает вверх уровень вашей жизненной энергии и улучшает вам настроение. Это надо прочувствовать! Сфокусируйте свое внимание на том, что вы уже имеете и что делает вас счастливым уже сейчас. Потому, что это притянет еще больше вещей, которые сделают вас счастливыми в будущем. Например: «Я счастливая и благодарна, что я здоровая и стройная».
Один человек всегда носил с собой в кармане «камушек благодарности», как он его назвал. Он клал его в карман утром вместе с ключами и телефоном и доставал вечером перед сном. И каждый раз, когда он видел этот камушек, он вспоминал все те вещи, за которые он был искренне благодарен судьбе. И это очень здорово помогло ему добиваться дальнейших успехов.
7 шаг достижения цели для похудения - Повторение аффирмаций– мать учения: читайте, и пишите ваши цели достижения как минимум 2 раза в день по 5–20 мин., и всегда держите их перед глазами, а также в голове.
Психологи доказали, что для того, чтобы проникнуть в подсознание и запрограммировать его, необходимы повторения. Вот почему говорят «реклама это двигатель торговли», основываясь на данном открытии психологов! Это все только потому, что повторяющаяся каждый день одна и та же реклама проникает в ваше подсознание и заставляет вас покупать тот или иной товар, заставляя вас думать, что вы делаете это совершенно по доброе воле. Вы думаете, что вы говорите на русском языке и едите российские блюда только потому, что они вам нравятся? Как вы можете сказать, что вам нравится борщ и не нравится, скажем, блюдо из перебродивших соевых бобов (Мисо), которое с удовольствием едят японцы? Или почему вам не нравится шашлык из пауков, которых обожают есть в Средней Азии? Нет... все, что вы из себя представляете – это продукт творчества среды, в которой вы были рождены и воспитаны.
Вы тоже можете использовать силу повторений, и воздействовать на собственное подсознание, и подвигнуть себя на поступки. Как только вы напишете аффирмации или цели, не прячьте их в ящик стола. Держите их перед собой и читайте ваши цели достижении как минимум 2 раза в день по 5–20 мин. Один раз утром, второй раз перед сном. Даже если сразу это не повлечет никакого видимого эффекта, и вам будет казаться, что вы занимаетесь глупостью, не бросайте это дело. Если вы хотите усилить эффект от аффирмаций, не только читайте, но и переписывайте от руки каждый день свои цели достижения.
Наклейте одну карточку аффирмаций на зеркало, одну на холодильник, одну вложите в книгу и используйте вместо закладки, и перед тем, как открыть книгу, которую вы читаете каждый день, прочтите то, что написано на этой закладке аффирмаций. Сделайте запись в ежедневнике, а еще лучше начинайте каждую запись со своих целей достижения. Наклейте стикер с аффирмаций перед носом в туалете, еще один на ваш компьютер. Установите аффирмации на рабочем столе в виде ваших целей, а еще лучше иллюстрируйте эти аффирмаций соответствующей тематикой.
Аффирмаций имеют огромную силу, которую многие из вас в данный момент недооценивают. Но аффирмаций не будут работать, если вы произнесете их один раз или два. Даже если это всего несколько дней, то результат будет невелик. К примеру, человек загорелся какой-то идеей и помечтал. Ждет-ждет, а ничего видимого пока не происходит. Но он ждет видимых результатов, а то, что они прорастают, как ростки – ему невдомек. И когда ростки уже почти проклюнулись, но он этого еще не видит, то часто именно в этот момент у него заканчивается
терпение, и он эмоционально восклицает: «ЭТО АФФИРМАЦИЯ НЕ РАБОТАЕТ!!!»… И что дальше? Вселенная отвечает на этот его эмоциональный всплеск, отвечает так же, как и всегда: «Твое желание для меня закон, о человек!»… И все, это уже не будет работать, потому что человеку не хватило терпения и веры. Поэтому так важно верить в осуществимость собственных стремлений. В один прекрасный день вы удивитесь, что делаете все, что писали, читали и думали ранее так естественно, словно вы это делали всю жизнь.
8 шаг достижения цели для похудения - Визуализация аффирмаций так, как будто вы уже их достигли своих целей.
Визуализация или мысленное представление, относится к способности мозга видеть предметы в образах. Визуализация является самым мощным инструментом добровольного внушения, которое известно на сегодняшний день. Поскольку ваш мозг думает образами, то добавление яркого, сочного, живого, движущегося конкретного образа, к которому вы стремитесь, очень хорошо поможет убедить в этом подсознание более быстро и более твердо, чем просто чтение тех или иных убеждений на бумаге.
Ученые провели эксперимент, когда олимпийских спортсменов попросили мысленно пробежать те дистанции, которые они обычно бегут в реальной жизни. И самое интересное, ученые зафиксировали, что, когда спортсмены только представляли себе как они бегут, то их мозг реагировал абсолютно точно так же и посылал мышцам такие же импульсы, как когда они в действительности бежали. То есть для нашего мозга нет разницы между представляемым в воображении и тем, что мы видим в реальности.
Живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами. Создайте маленький внутренний видеофильм. Представляйте себя делающим то, чего вам больше всего хочется. С одной стороны, вы осознаете, что на самом деле этого с вами еще не происходит и пока не стало реальностью. Но мысленные картины, которые мы себе рисуем, о которых постоянно думаем, становятся плацдармом для наших целей, формой, которая наполняется энергией. Эти картины – реальная сила, которая будет работать на нас.
Если у вас вдруг возникнут сомнения, – а они обязательно возникнут – просто проигнорируйте их. Не пытайтесь противостоять им и бороться с ними, пусть они беспрепятственно возникают и исчезают в вашем сознании. Продолжайте заниматься визуализацией, и все встанет на свои места.
Например, небольшой лист разместите на видном месте, в идеале - повесьте с помощью магнитика на холодильник. На лист наклейте фотографии модели, киноактера или спортсмена (для мужчин), которого вы бы могли взять за эталон, чья фигура вам полностью импонирует. Отличный вариант — ваша личная фотография в том весовом диапазоне, который был для вас наиболее приятен. И, собственно, стремитесь!
3 СЕКРЕТА УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
1. ЧЕТКО ЗНАЙТЕ, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ перед сеансом визуализации
Перед сеансом визуализации четко определите, чего вы хотите. Выберите то, что вы действительно хотите достичь, а не просто хотелось бы. Обмануть не удастся. Если на самом деле достижение поставленной цели для вас не особо важно, процесс визуализации вам быстро наскучит, и вы перестанете повторять визуализации.
2. ПОСТОЯННО ПОВТОРЯЙТЕ Визуализацию аффирмаций (минимум 2 раза в день по 5-20мин.)
Обязательно повторяйте достижение одной и той же цели до тех пор, пока ее не достигнете. Повторение и заключается в том, чтоб визуализировать достижение одной и той же цели много раз. Нет никакого эффекта от того, чтоб при каждой визуализации повторять достижение разных целей. Эффективность визуализации возрастает с количеством повторений. Вы почувствуете ее эффективность по мере того, как разум начинает верить в то, что вы визуализируете. Даже после визуализации вам будет казаться, что это действительно уже произошло. Постарайтесь, чтоб процесс визуализации был вам за радость. Если вдруг вам надоест, вы быстро забудете о нем и прекратите повторения. Заставить себя тоже не получится. То, насколько вам легко даются повторения. зависит от цели, которую вы себе поставили. смотри п.1. Процесс повторения делает достижение цели доминирующей мыслью в вашем уме, а Вселенная реагирует в большей степени на ваши доминирующие мысли. Понимаете, почему так важен процесс повторения?
3. ЧУВСТВУЙТЕ ТО, ЧТО ВИЗУАЛИЗИРУЕТЕ
Вселенная воспринимает только эмоции и реагирует только на эмоциональные мысли и образы. Если вы визуализируете и не чувствуете, что это происходит на самом деле, эффект минимальный. Если вы не можете заставить себя почувствовать, ничего страшного, тренируйтесь. Помните, что чувства в этом процессе - основная составляющая.
В процессе визуализации всегда и только сосредоточивайтесь на конечном результате. Ваша роль заявить Вселенной, чего вы хотите. А Вселенная уже решит, как вам это преподнести! Она знает кратчайший, самый гармоничный путь от вас к вашей мечте. Заметьте, что все успешные люди вначале не знали, как они это реализуют. Они лишь знали, что реализуют. Если вы понятия не имеете, как это может произойти, ничего. Вы только внимательно смотрите, когда вам представится какой-то неординарный вариант развития событий. Не сдавайтесь и повторяйте визуализации , даже если ничего особенного не происходит. Ждите ответа. Время ответа колеблется от пары часов до нескольких месяцев в зависимости от вашего соответствия с желанием.
Не расстраивайтесь, если сначала у вас ничего получаться не будет. Это нормально. Успех не легок. Визуализация это одна из привычек успешного человека, потому учитесь, тренируйтесь, а главное верьте, что достигнете своей цели. И Вселенная обязательно предоставит вам шанс добиться своей цели.
Один мужчина сделал себе как-то несколько досок визуализации. Помимо всего прочего (машина, красивые и дорогие наручные часы, отношения и т.п.), там еще была вырезана из журнала фотография красивого элитного дома, который ему понравился. На этой фотографии был вид сверху на сам дом, куча зелени вокруг, в общем, все так красиво и ухожено. Через какое-то время у него дела пошли в гору, за последующие 5 лет он 3 раза переезжал, но эти свои старые доски с визуализацией (упакованные в коробках) он все никак не распаковывал, но и не выкидывал. И вот, через 5 лет он их случайно достает, чтобы показать своему 5-летнему сыну, о чем он раньше мечтал и что уже из этого получилось. И когда он достал эту доску, с домом, то у него сначала был такой шок, а потом он просто расплакался, потому что он вдруг понял, что он УЖЕ живет именно в ЭТОМ доме, но он этого даже не заметил! То есть, он купил дом, который ему понравился, но это был именно тот дом, с картинки из журнала, а он этого тогда и не понял… Вот так бывает! (Поэтому, когда мечтаете и ищете картинки, внимательно смотрите на все детали, а то сбудется буквально!)
Визуализация денег с аффирмациями
На самом деле все великие дела начинаются не со слов: «Я смогу! Я сделаю! Я достигну этой цели и пойду дальше!» – как это принято говорить на бизнес семинарах и писать в книгах типа «Как стать миллионером»...
Все великие дела начинаются со слов: «Ну ладно, хрен с ним, давай сделаем...»
Другой интересный ход заставить себя худеть — спор. Поспорьте на что-нибудь значимое с близким другом, родственником или коллегой и старайтесь изо всех сил. Здесь главное — не переусердствовать и задачи ставить реально выполнимые.
Некоторые люди могут думать, что эти методы слишком упрощенные, чтобы быть такими мощными. Однако, эти методы были использованы в течение десятилетий и доказали свою эффективность.
Давайте тогда представим себе следующую ситуацию... После трудового рабочего дня, вы измотаны и тащитесь домой, неся две сумки тяжелых продуктов. Ваша жизнь вам просто опротивела. Вы не можете подумать даже о том, чтобы подняться без лифта на 3 этаж, не то что идти в зал. Итак, вы приходите домой, кидаете сумки и, как подрубленное дерево, падаете на диван. В данной ситуации вас сможет поднять только стихийное бедствие. И тут звонок... Вам позвонит любимый человек, от которого вы не могли никак получить взаимности и говорит, что через 10 минут заедет за вами, потому что давно хотел кое о чем поговорить, но никак не мог решиться. Но сейчас он поедет с вами в ресторан и все расскажет. Думаете, что вам не хватит 10 минут для сборов? Мы уверены, что через несколько минут вы будете одеты, накрашены и готовы бежать марафон, если это потребуется. Откуда у вас взялись силы, если, как вы утверждаете, у вас совсем не было сил...?
Скажите, почему в пятницу, под конец рабочего дня, вы чувствуете бодрость и хорошее настроение, в то время как в понедельник, когда по идее вы должны быть отдохнувшими и бодрыми, вы еле тащите ноги утром в офис? Наоборот, вы должны умирать в пятницу вечером, потому что за 5 дней вы должны устать...
Надеемся, что мы достаточно убедили вас в том, что работа подсознания не просто существует, а еще и в том, что его работа НАПРЯМУЮ связана с тем, что вы делаете и как вы это делаете.
Вот пример целей достижения, которые помогут поднять моральный дух «вашей маленькой армии».
# Я так счастлива и благодарна, что во мне всего 20% жира!
# Я теряю жир и достигаю своей цели – 20% жира к 1 июня.
# Я просто счастлива, что я такая стройная и сексапильная!
# Спасибо, что я самая красивая, стройная и здоровая!
# Каждый новый день дарит мне стройность, здоровье и божественную красоту!
# Я привлекательна, молода и желанна!
# Я идеал женской (мужской) красоты!
А теперь отложите этот руководство в сторону и напишите ваши цели не завтра, не через месяц, а ИМЕННО сейчас! Тут же, пусть даже на клочке бумаги. Пожалуйста, НЕ тяните, помните, что завтра наступит тогда, когда вы позволите ему наступить. Сделайте это немедленно. Рожденье дарит нам свет и начало познания, опыт – мудрость, потери – силу; и со временем понимаете, что прошлое – забыто, будущее – закрыто, а настоящее – даровано! Поэтому оно и называется НАСТОЯЩИМ!!!
Постоянно укореняйте в себе чувство, что вы имеете то, что хотите, независимо от характера желаемого. Это ваше. Живите с этим. Ощущайте это. Радуйтесь и трепещите. Считайте, что оно полностью принадлежит вам. Но помните что, для достижения целей и успеха есть свои законы. Владейте им в своем внутреннем мире.
Как привлечь любовь с помощью аффирмаций
Как происходит сам процесс достижения цели
Процесс достижения цели из 7 шагов
Достижение цели по методу маленьких шагов
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Смысл достижения целей?
Смысл достижения целей?
Буддийская притча
Существует предание: Будда остановился у врат Рая.
Ради достижения этой цели он трудился всю свою жизнь. Врата открылись. Играла музыка. Было празднество и ликование, потому что очень редко человек поднимался к таким высотам.
Привратники открыли врата, вышли навстречу и пригласили Будду:
- Ты прибыл! Входи! Мы рады приветствовать тебя!
Но они были удивлены. Будда выглядел грустным. Он не мог думать в этот момент о блаженстве. Он задумался о миллионах заблудших душ, страдающих, не знающих, что делать. Они нуждаются в его помощи! Будда сказал привратникам:
- Пожалуйста, закройте врата! Я не могу войти. Я буду ожидать, пока все люди не войдут в эти ворота. Возможно, потребуется вечность, но это не имеет значения.
Я вижу миллионы грустных лиц, сердца, полные слёз, людей, которые никогда не знали радости. Закройте ворота, я войду последним.
Будда всё ещё стоит снаружи Райских врат и освещает путь каждому, кто идёт горным путем.
Достижение цели - Закон притяжения, как это работает
Достижение цели - Закон притяжения, как это работает
Достижение цели - тренинг от Инны Кхан. Как получить поток денег и благополучия в вашу жизнь? Как создать гармоничные отношения? Как осуществить свою Мечту?
0:08 Как стать богатым, как стать успешным, как стать счастливее?
0:28 Миллионы людей используют закон притяжения
0:50 Достаточное количество денег
01:15 Только 5% людей можно считать финансово независимыми
01:33 Богатые и бедные
02:02 Что Вы думаете о деньгах?
02:37 Убеждения
03:39 Какой след Вы оставите для человечества?
04:10 То о чем Вы думаете, Вы притягиваете в свою жизнь
04:25 Закон притяжения работает всегда
04:53 Быть выше обстоятельств
05:21 Пришло время выбраться из ловушки нынешней реальности
Что более важно видение цели или правельный путь к достижению це
Что более важно видение цели или правельный путь к достижению цели?
Видение и достижение совершенно разные процессы,путь - есть действие,которое приближает к достижению цели, видение безактивный процесс,а значит безусловно правильный путь важнее.
Какие есть инструменты достижения цели?
Какие есть инструменты достижения цели?
Инструменты достижения цели
Достижение цели требует полной отдачи. Нельзя достичь желаемого, не пожертвовав при этом ничем. Хотя говорить о жертвах здесь неуместно, назовем это вкладом в свою мечту. Нельзя исполнить желание, не вложив что-либо в его осуществление. Многие люди на пути к желаемому используют различные инструменты достижения цели для получения скорейшего результата, однако все эти средства будут напрасны, если не отдавать своей мечте все, что она потребует.
Что может потребовать мечта? Безусловно, время, развитие определенных навыков, изменения привычек, а зачастую и образа жизни. Иногда она требует материальных вложений. Она всегда нуждается в четком планировании, визуализации результата, мотивации. Все это инструменты для достижения цели. Давайте остановимся на них более подробно.
Внешние инструменты достижения цели
Различают внутренние и внешние инструменты для достижения цели и исполнения желаний. Внешние инструменты – это все то, что мы получаем извне. К ним можно отнести вдохновение или же мотивацию, а также всевозможные методики исполнения желаний, техники планирования и различные коуч-программы.
Техники вроде коллажа желаний способны развить воображение, а также воздействовать на подсознание. Их используют творческие люди. Планирование привлекает прагматичных людей.
Таким образом, выбор техники зависит от характера человека. Кто-то вдохновляется, глядя на изображения своих желаний, тем самым притягивая их в свою жизнь (Коллаж мечты, Доска визуализации), а кто-то нуждается в четкой формулировке своей цели и регулярном отслеживании результата (Планирование).
К внешним инструментам достижения цели относится литература о развитии силы мысли, различные авторские методики, тренинги, программное обеспечение. Все это можно использовать на пути к своей мечте. Нередко люди выбирают даже несколько внешних инструментов, главное, чтобы хватило времени.
Внутренние инструменты осуществления желаемого
Основным внутренним ресурсом человека является его подсознание, поскольку оно считается источником всех обстоятельств и возможностей. Сила подсознания способна вдохновлять, исцелять, менять реальность. Это бесконечный источник всех благ, который можно и нужно использовать на пути к желаемому.
Практически все внутренние инструменты достижения цели основаны на установлении связи с подсознанием. К ним относится медитация, визуализация, повторение аффирмаций, самогипноз и многое другое. Однако следует учесть, что эти инструменты влияют на нас косвенно. Иными словами, они позволяют достичь того умонастроения, в котором будет легче достичь желаемого. Основная идея заключается в том, что мысли творят реальность, поэтому пренебрегать внутренними инструментами нельзя.
Ресурсы личности
Отдельной группой стоят ресурсы личности человека, где главным ресурсом выступает здоровье. Знаете, как говорят, главное, чтобы здоровье было, а все остальное приложится. Крепкое здоровье является залогом успешного достижения цели. Человек, который хорошо себя чувствует, гораздо быстрее осуществит свою мечту, чем тот, кто вынужден постоянно отвлекаться от поставленной цели на лечение болезней и восстановление после стрессов. Это означает, что какая бы цель перед вами ни стояла и каких бы вкладов она ни требовала, а о здоровье следует заботиться всегда.
Все остальные ресурсы и по совместительству инструменты достижения цели являются взаимозаменяемыми. Например, если у вас недостаток опыта, то вы спокойно можете использовать опыт того человека, который достиг своей цели, благо информации сейчас очень много. Вам не нужно ничего изобретать, посмотрите, как это делают другие, а затем сами сделайте так же, но не копируйте все действия, внесите разнообразие, учитесь мыслить креативно, а главное, позитивно.
Точно так же трудолюбие и целеустремленность способны заменить деньги, а сильная воля и непоколебимая мотивация на достижение успеха станет отличной заменой удаче. Главное понимать, что все необходимые ресурсы находятся внутри нас самих.
Большинство людей склонны искать инструменты достижения цели во внешнем мире, когда они в избытке находятся в подсознании. Если вы определились, чего на самом деле хотите, то задайте себе такой вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас для достижения своей мечты». Сначала делайте все, что от вас зависит, а когда вам потребуется помощь, то не бойтесь ее искать, ведь это тоже отличный инструмент, который может приблизить вас к желаемому.
Достижение цели, как достичь цели?
Достижение цели, как достичь цели?
Над достигненням целей люди работают всю жизнь и так недобиваються их, по разным причинам: нет сил, отсутствие нужной мотивации и другое. В этой статье я конечно дам несколько полезных советов на эту тему для решения вопроса «как достичь своей цели».
Достижение цели, как достичь цели?
Каждый из нас имеет определенные цели и планы на жизнь, кстати я написал классную статью на тему выбор цели «Цель в жизни, цели в жизни!». Если у вас есть уже точно сформированы цели, тогда вам можно перейти к реализации ваших целей.
Сейчас я дам вам несколько советов по решению вопроса «как достичь цели».
Достижение цели это одно из самых популярных тем у каждого человека. Я уже говорил, что многие люди работают всю жизнь над достигненням цели.
Советы по достижение цели.
В этом совете вам нужно создать собственный постер с вашими целями. Вам нужно взять ватман, его величину вы вибириете сами в зависимости от маштаба и количества ваших желаний и целей.
Дальше вы вырезаете картинки, пишете заметки и еще разного типа запись и визуализация ваших целей, вот пример:
Такой метод конечно, не гарантирую выполнение всех целей, но может гарантировать приливы мотивации, желаний и вдохновлять на различные методы достижение цели.
Этот метод желательно протестировать и повесить его лучше в своей комнате и чтобы видеть его часто тем самым сотивация вас не будет покидать.
Способ действенный и поможет вам в вопросе «как достичь цели».
Достичь цели можно многими способами и сейчас я вам дам это одна установку, по достижение цели.
В любимой сфере работа, бизнес, спорт, потрбино развиваться и делаться с каждым днем более опытным. И для достигнення цели вам также нужно развиваться в теме вашей цели.
Например: ваша цель расширить ваш бизнес и увеличить ваш штат работников, для достигнення этой цели вам нужно стать умелым руководителем, и умело вкладывать деньги в расширение вашего бизнеса.
Вопрос который вы должны задавать себе звучит так:
И вы каждый день должны задавать себе этот вопрос, ну и конечно ответить на него. В ответе на вопрос вы должны указать что вы сделали для дистигнення цели, вы еще сможете сделать и если не сделали ничего то почему.
Эти три советы дадут вам базу для достижение цели, но хочется сказать что все зависит от вас.
Как достичь поставленной цели?
Как достичь поставленной цели? Притча
Дрона был великим мастером стрельбы из лука, и он обучал многих учеников. Как-то раз он повесил на дерево мишень и спросил каждого из учеников, что тот видит.
Один ответил:
- Я вижу дерево и мишень на нём.
Другой сказал:
- Я вижу ствол дерева, листву, солнце, птиц на небе...
Остальные отвечали примерно то же самое.
Затем Дрона подошёл к своему лучшему ученику Арджуне и спросил:
- А ты что видишь?
- Я не могу видеть ничего, кроме мишени, - последовал ответ.
Дрона повернулся к остальным ученикам и сказал:
- Только такой человек может стать попадающим в цель.
Как стать успешным в достижении целей?
Как стать успешным в достижении целей?
Все люди ставят перед собой различные цели, однако лишь малая их часть доводится до конца, до получения ожидаемого результата. Множество их остается заброшенными не только на половине пути, а даже на первых шагах по их достижению.
Это касается как обыденных, повседневных целей вроде как изменить свой рацион питания, начать заниматься спортом, бросить курить и пр., так и более глобальных, связанных с желанием кардинально изменить свою жизнь, карьеру и пр.
Однако, есть люди, которые на практике показывают, что им известно, как стать успешными. И успешность их связывается прежде всего с тем, что они умеют достигать большинства поставленных целей. Что позволяет им достигать целей и почему у большинства людей постепенно исчезают вдохновение и эмоциональные порывы, которые возникали на этапе постановки этих целей? Как можно стать успешным?
Мотивация – двигатель для достижение целей
Вспомните, что вы чувствовали, думали, к чему стремились, какие у вас были ожидания, когда вы ставили себе какую-нибудь цель. Вся совокупность этих факторов — это то, что побуждает человека действовать, достигать результатов. Другими словами, эта движущая сила есть ваша мотивация.
Теперь вспомните уровень вашей мотивации на каком-нибудь этапе достижения цели. Она стала выше или ниже? Вы по-прежнему были сосредоточены на том, как стать успешным в вашем стремлении чего-то достичь, как в начале, когда вы только думали о цели, или уровень мотивации снизился?
Многие люди оправдывают свою неуспешность ленью. Но лень берет вверх тоже на каком-то определенном шаге, обычно, когда от слов и планов надо переходить к активным действиям. Или, когда возникают неожиданности, препятствия, и необходимо прилагать дополнительные усилия и использовать дополнительные ресурсы, чтобы их преодолеть. В таких случаях сама цель может начать терять привлекательность, снижается мотивация для ее достижения.
Что же может помочь в борьбе с ленью? Высокий уровень вашей мотивации, горячее желание достигнуть поставленных целей, в конце концов, желание стать успешным, изменить свою жизнь к лучшему, открыть для себя новые возможности.
Поддержание мотивации
Мотивация человека, как мы видим, находится на разных уровнях в процессе выполнения каких -то проектов, достижения целей. На ее уровень влияет множество факторов, начиная от нашего настроения . Насколько эти факторы способны отвлечь вас от главного, заставить сойти с намеченного пути, зависит тоже от вас и от вашего желания стать успешным в том, что вы наметили.
Однако, уровень мотивации можно поддерживать, зная несколько «секретов», подготовив себя психологически и приняв определенные решения.
«Планирование» препятствий на пути к цели
Как стать успешным в решении поставленных задач, выполнении принятых решений, от которых иногда зависит ваша возможность изменить свою жизнь?
Когда вы ставите цель и составляете план по ее достижению, подумайте, какие риски вас ожидают, какие препятствия могут возникнуть и определите заранее основные способы их минимизации или устранения.
Увидев и осознав потенциальные проблемы и препятствия, вы будете к ним готовы морально и психологически, и их наступление (если нет возможности их предотвратить) не выбьет вас из колеи и не снизит вашу мотивацию быть успешным в достижении своей цели.
Питер Голвицер, профессор психологии в Университете Нью-Йорка, говорит, что люди, которые «планируют» препятствия, в большинстве случаев доводят до конца свои проекты. Те же, кто этого не делает, часто бросают их.
В качестве примера он приводит исследование, результаты которого были опубликованы в 2009 году в Американском журнале профилактической медицины. Он сравнил две группы женщин, которые хотели изменить свой образ жизни на более активный и планировали занятия фитнессом. Обе группы получили информацию о ведении здорового образа жизни. Но во второй группе женщин учили предусматривать, какие препятствия у них могут возникнуть в процессе их занятий и как они могут выйти из таких ситуаций.
Простой пример: возможное препятствие для занятий бегом – плохой прогноз погоды. Выход в данной ситуации: возможность позаниматься в тренажерном зале и использовать беговую дорожку.
Естественно, женщины из этой группы были более успешны в своих занятиях и не бросили их вскоре.
Что же происходит, когда мы предусматриваем возможные препятствия, почему эти знания помогают стать успешным человеку в его стремлениях? Как мы уже говорили, мы узнаем их в лицо, т.е. готовим себя к ним психологически. Зная потенциальные препятствия, мы можем разработать способы, как с ними бороться. Кроме того, что таким образом мы действительно можем их преодолеть, мы еще и не оставляем себе возможности найти оправдание, чтобы бросить начатое – ведь мы знаем, что делать в этой ситуации. В нашем примере, женщина, которая не думает о том, что плохая погода может ей помешать бегать по утрам, в случае дождя находит для себя возможность пропустить одну тренировку. Потом находится другая причина, чтобы пропустить вторую и т.д. Система нарушена, постепенно она вообще перестает бегать и заниматься спортом. Знакомая ситуация? Если же она знает заранее, что она пойдет в спортзал, то у нее меньше шансов отказаться от тренировки вообще, у нее есть запасной вариант для достижения цели – занятий бегом и ведения здорового образа жизни.
«Планирование» или прогнозирование потенциальных препятствий и разработка мер по их устранению, рассмотрение альтернативных возможностей для достижения поставленных целей – это один из инструментов менеджмента, и, в частности, проектного менеджмента, который вполне применим для достижения любых жизненных целей.
Если вы ставите перед собой задачу изменить свою жизнь, улучшить ее качество, если вы хотите узнать, как стать успешным, то вам необходимо научиться поддерживать свою мотивацию и учиться достигать поставленных целей. Этот подход работает для любых целей: от пробежек по утрам до создания семьи, начала своего дела, бизнеса, изменения образа жизни.
Способ, рассмотренный в данной статье – лишь один из многих, которые помогут вам стать успешным в выбранном направлении. Другие способы мы рассмотрим в следующих статьях.
Воля и достижение цели
Воля и достижение цели
Весь мир состоит из хаоса случайностей. Всякая разумность – достижение цели из хаоса повторяющихся случайностей выделить определенные закономерности. Закономерности должны подчиняться некой последовательности, сочетанию, взаимосвязи. Всевозможные сочетания последовательных закономерностей должны компоноваться в системы. Системы должны как-то отражаться в плане, схеме, чертеже. Всякая схема, чертеж может материализоваться в реальность (произведения искусства, науки). Сам процесс материализации – превращение Хаоса случайностей в сконцентрированную точку – сгусток информационной материи может осуществляться только благодаря СИЛЕ ВОЛИ, которая как магнитное поле, удерживает случайности духовного, материального, информационного хаоса во времени и пространстве. Воля может только воспитаться и развиться из определенных задатков и качеств человека, как от природы так и приобретенным путем, через жизненный опыт и знания.
Россияне назвали главные достижения президента
Россияне назвали главные достижения президента
«Владимир Путин за время своего правления принес России больше хорошего или плохого?» - ответить на такой вопрос предложили россиянам социологи Левада-Центра, проводя опрос к годовщине избрания Путина президентом (4 марта 2012 года). И 65% респондентов заявили - «больше хорошего», негатив же в работе главы государства усмотрели только 18%.
Среди главных достижений, которые за год удалось осуществить действующему президенту, граждане страны назвали возвращение России статуса великой мировой державы, увеличение зарплат, пенсий и стипендий и преодоление в регионах сепаратистских настроений. Об этом заявили около трети опрошенных.
Главное из того, чего ждут от Путина, - это обеспечить справедливое распределение доходов. 43% считают, что этого пока не произошло. Среди остальных главных ожиданий населения - возвращение простым людям средств, которые были ими утеряны в ходе реформ 90-х годов, и обеспечение укрепления закона и порядка.
При этом 47% опрошенных считают, что Путин выполняет обещания, данные им в ходе предвыборной кампании. А категорически с этим не согласны только 8%.
Почему людей всё меньше интересуют достижения науки
Почему людей всё меньше интересуют достижения науки
Процент россиян, которые интересуются достижениями в науке и технике, за последние 6 лет снизился с 68% (в 2007 году) до 47% (в нынешнем году), свидетельствуют данные опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ). «За последние 6 лет интерес к научно-техническим открытиям у россиян значительно снизился (с 68% в 2007 году до 47% в 2013 году). Одновременно возросло количество тех, кого новые достижения в науке и технике не волнуют (28% — 6 лет назад против 49% в этом году)», — говорится в сообщении ВЦИОМ. При этом самыми известными российскими учёными, согласно данным опроса, являются Жорес Алферов и Сергей Капица (их назвали 5% и 3% соответственно из тех, кого интересуют новые достижения в науке). Третье место поделили Андрей Сахаров и Григорий Перельман (по 2%).Тем не менее, среди областей науки, которые вызывают наибольший интерес у россиян, — медицина (25% интересующихся наукой), технические достижения (19%), астрономия и изучение космоса (16%), сообщает ВЦИОМ.
10 условий достижения цели
10 условий достижения цели
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди идут по жизни, достигая цель за целью, цель за целью, а другие вроде бы и ставят перед собой цели, вроде бы и полны решимости что-то сделать, вроде бы и цель вполне реальная и достижимая, а что-то не получается. Цели они не достигают. Ставят новую цель перед собой, опять пытаются что-то сделать в этом направлении, и опять неудача. В чем секрет? Сегодня мне бы хотелось обратить внимание на некоторые моменты, которые очень важны для успешного достижения цели.
1. Виденье своей цели
Чем конкретнее цель, тем легче Вселенной помочь вам в ее достижении, а вам легче планировать свой путь к этой цели. Конкретизируйте свои желания и ставьте четкие цели, представьте картинку желаемого результата.
2. Одна цель
Мы привыкли "распыляться", мы хотим все и сразу, а в результате не имеем ничего, потом что фокус нашего внимания и энергия рассеяны. Если вы действительно чего-то хотите, скон7центрируйтесь на одном. Чем меньше целей вы ставите перед собой одновременно, тем лучше. Больше вероятности концентрации своих сил на них, и положительного результата.
3. Не противоречьте себе
Ничто в вашей цели не должно противоречить Вашим глубинными ценностями и вашим внутренним убеждениям. Самый банальный пример, человек хочет больше зарабатывать, но при этом считает, что деньги – это зло, больших денег не заработать, богатые люди – обязательно не честны, и по большому счету также несчастны. Как вы думаете, как скоро он достигнет своей цели и достигнет ли вообще?
4. Есть цель, а есть средства
Стоит также различать, где цель, а где средства достижения. Если вы хотите купить дом, и для этого вам нужно много денег, то работать стоит над целью – дом, а не деньги. Возможно, жизнь найдет для вас иной путь ее достижения. А если вы сделаете своей целью – деньги, то жизнь может дать их вам, но дома к тому времени будут стоить дороже.
5. Достаточная мотивация
Количество плюсов должно сильно превышать по значимости или по количеству число минусов, которые неизбежно есть везде. Вы должны четко осознать и проговорить для чего вам нужно то или другое, достигнув я получу то и то.
6. Не навязанная цель
Цель должна быть действительно ваша, а не навязанная со стороны обществом, семьей, убеждениями, полученными в детстве и т.д. для успешного достижения цель должна соотноситься с вашим виденьем своей миссии в жизни (как бы пафосно это не звучало) и вашими желаниями.
7. Вера в себя и в достижимость цели
Успешные люди, как правило, отвергают сомнения, им не свойственна неуверенность. При этом они умеют предвидеть и просчитать нежелательные варианты. К непредвиденным ситуациям успешные люди подходят с уверенностью, что выход есть, просто они его пока не знают. Надо узнать. Попадая в ситуацию «я так и знал… вот этого я и боялся» постарайтесь тут же вспомнить, что это вам для чего-то нужно, вы это преодолеете, и вкус победы после успешно преодоленных трудностей будет еще слаще… Иными словами, никогда не сдавайтесь!
8. Приверженность своей цели
Не поворачивать назад. Не сдаваться после первых же трудностей, а они 100% будут… это обязательное условие любого движения. Главное не превращать преодолимые трудности в ужасные и тупиковые проблемы. А это уже зависит от вашего отношения к ситуации. Пессимист видит проблемы во всех возможностях, а оптимист видит возможности во всех проблемах. Будьте оптимистами!
9. Ваша жизнь после достижения цели
Почувствуйте себя успешным. Посмотрите на себя будущего со стороны. Как если бы вам показали кино про вас, но в будущем. Увидьте свой день, когда вы уже достигли того, что хотели. Чем больше деталей вы сможете себе представить, тем легче вам будет к ним двигаться. Где вы будете жить, с кем, как будет выглядеть ваш дом, чем вы будете заниматься, из чего будет состоять ваша деятельность, кто будет входить в ваше окружение. Какой будет ваша жизнь, когда вы достигните того, что хотите. Еще одна маленькая деталь – это не просто нужно увидеть и четко себе представлять, это должно радовать вас и наполнять энергией.
10. Окружение
Как ни крути, а мы все подвержены влиянию внешней среды. И чем больше успешных, довольных своей жизнью людей вокруг нас, тем легче нам расти и достигать своих целей самим. Чем больше людей вокруг нас верят в нас, тем легче нам пройти наш путь. Чем больше людей вокруг нас готовы нас поддержать, тем нам легче. Чем больше вокруг людей, с которых нам хочется брать пример, тем легче нам идти к своим целя. Окружайте себя такими людьми!
Источник: http://www.vitamarg.com
Как привлечь любовь с помощью аффирмаций
Как привлечь любовь с помощью аффирмаций
Любовь – это тот эфирный опыт, который позволяет нам чувствовать себя полностью живыми. Это то, что усиливает чувства, увеличивает интенсивность каждой эмоции, реальность выносит из повседневности и делает жизнь оправданной. Любовь является конечной пищей для души.
Это говорит о том, что весь спектр потребностей человека уходит корнями в нашу потребность в любви. Наше стремление к славе, счастью и материальным ценностям, всё сводится к необходимости признания, уважения, восхищения и, прежде всего, любви.
Истинным и справедливым можно назвать то, что писал Жорж Санд:
«Существует только одно счастье в жизни, любить и быть любимым».
Самое интересное то, что вы можете развивать умение жить полноценной и радостной жизнью, укреплённой любовью и тем опытом всего глубокого проявления, которое приносит любовь. Используя позитивные утверждения о любви, вы можете развить этот навык.
Ниже приводятся некоторые аффирмации на любовь, которые помогут вам привлечь, воплощать, отдавать и пожинать плоды любви. Выберите те аффирмации, которые целесообразны для вас, те, которые резонируют с вами или возбуждают ваши эмоции. Важно, чтобы эти слова были удобны для вас и находились в соответствии с тем, кем вы являетесь. Вы можете заменить некоторые слова на те, которые больше всего подходят вам.
Я наполнен светом и любовью.
Я люблю и принимаю себя таким, каким я являюсь.
Сейчас я выражаю любовь всем тем, кого я встречал.
Я излучающий центр божественной любви.
Божественная любовь работает через меня.
Я купаюсь в безусловной любви моего создателя.
Я излучаю любовь всё время.
Я люблю себя полностью.
Любовь приходит ко мне легко и без усилий.
Я даю и получаю любовь легко и радостно.
Другие любят меня легко и радостно.
Я чувствую, что меня любят и высоко ценят мои родители и друзья.
Я свободно выражаю любовь.
Отдавая любовь, я получаю больше любви.
Я излучаю любовь ко всем людям, местам и вещам.
Люди только и ждут, чтобы любить меня, и я позволяю это им.
Я дышу в универсальной любви.
Я привлекаю любовь и красивых людей в свою жизнь.
Я всегда заслуживаю любви.
Я привлекаю любящие отношения в свою жизнь.
Я люблю и принимаю себя.
Подготовлено с помощью статьи Джеффа Стэнифорта.
Как происходит сам процесс
Как происходит сам процесс достижения цели?
Вообще наша психика устроена очень мудро.Она обладает способностями к самоисцелению точно так же, как и весь наш организм. И она подсовывает нам возможности самоисцелиться и быть счастливыми, быть успешными.
Еслимы ставим себе цель, то уже одним заявлением о своем намерении мы активируем блоки, травмы, которые мешают достижению этой цели. А если мы не бросим свою затею и продолжим идти вперед, то их будет больше и больше, в зависимости от размера цели, от значимости ее для нас, от того, делали мы что-то подобное раньше или нет – и еще от того, насколько мы раньше были несчастны и неуспешны. Если мы заметим эти активировавшиеся блоки, травмы и обработаем их, то препятствий к достижению цели не будет, зато будет масса идей, масса возможностей. Это не значит, что цель совершится сама собой. Это может произойти. Например, целью является сделать карьеру – в таком случае вы можете получить сногсшибательное предложение, не приложив никаких усилий (кроме работы с блоками, разумеется). Вам позвонят и принесут все на тарелочке. Или вам нужны были деньги для покупки шикарной квартиры, и вдруг после снятия блоков вам ее кто-то подарит, или вы получите наследство. Если Вы хотите выйти замуж, Вам также могут привести мужа прямо в Вашу квартиру. Но если Ваша цель – творческая реализация или Вы хотите создать огромную компанию и пожинать потом плоды ее деятельности, то тут надо понимать, что это будет много работы как в компании, так и с самим собой, если у вас не было такого опыта и вы чувствуете себя несоответствующим этому делу. Например, у вас полно идей, но вы робки, сидите в долгах, не умеете распоряжаться деньгами, плохо ладите с людьми на работе, и вас выбивает из колеи любая ссора с родными или негативное мнение о вас. В таком случае, вагон работы вам обеспечен. С другой стороны, в процессе работы Вы, возможно, научитесь поручать часть дел Вселенной, научитесь подбирать правильных людей, которые будут реализовывать ваши идеи, вести за Вас переговоры и т. п.
Всесколько-нибудь грамотные системы достижения целей построены одинаково – они выявляют блоки, травмы и обрабатывают их должным образом, превращая в ресурс. После этого Вы чувствуете себя свободным, сильным, видите множество возможностей для реализации Ваших намерений и идете по пути к цели, следуя заранее намеченному сценарию.
Откуда берутся блоки?Это опыт наших прошлых неудач, который говорит нам: «Я не смогу», «Я не такой хороший, как такой-то и такой-то», «Для этого мне нужны деньги, а у меня их нет», «Я не умею общаться», «Я невезучий», «У меня никогда ничего не получалось» или «Я никому не нужен», «Меня никто не любит»… Этих сомнений, едва мы начинаем заниматься чем-то незнакомым, возникает масса. Они мучают нас, делая самые обыкновенные задания очень трудными, и нам даже в голову не приходит, что они пришли к нам именно для того, чтобы мы взяли их и обработали. И тут нам в помощь любые негативные эмоции, чувство тяжелых усилий, раздражение, обиды на людей, которые не дают нам делать что-то важное, обиды на тех, кто говорит, что мы не справимся. Все это было, есть и будет нашим ресурсом. Ресурсом, который говорит: «Я пришел к тебе. Ну же, возьми и обработай меня. Узнай о себе что-то новое. Узнай, КАК ты можешь. Узнай, как много в тебе силы. И как это приятно, когда совершается волшебство превращения, и ты чувствуешь себя в гармонии с миром и самим собой!».
Процесс достижения цели из 7
Процесс достижения цели из 7 шагов
И сегодня мы еще раз поговорим про процесс достижения цели. На этот раз я хочу вам предложить несложную методику, состоящую всего из семи шагов.
Процесс достижения цели. Первый шаг
Решение. Примите решение, чего именно вы хотите достичь в каждой из областей своей жизни. Будьте предельно точны и ясны в своих формулировках.
Процесс достижения цели. Второй шаг
Запишите это. Запишите это как можно более точно. Максимально детально и подробно опишите поставленную перед собой цель.
Процесс достижения цели. Третий шаг
Добавьте определенности. Поставьте четкие временные рамки для достижения цели. Если это большая цель, разбейте ее на временные интервалы поменьше, и запишите их в правильном хронологическом порядке.
Процесс достижения цели. Четвертый шаг
Составьте список. Составьте список из всех тех действий, которые вы можете предпринять, чтобы реализовать задуманное.
Процесс достижения цели. Пятый шаг
Организуйте. Составьте из элементов вашего списка план, расположив их в нужном порядке и согласно их важности.
Процесс достижения цели. Шестой шаг
Действуйте, чтобы добиться успеха. Начните предпринимать действия немедленно по самым ключевым пунктам вашего плана
Процесс достижения цели. Седьмой шаг
Делайте что-нибудь. Каждый день делайте что-нибудь, что продвинет вас дальше к достижению поставленных перед собой важных целей и задач.
PS Желаю, чтобы достижение цели доставляло вам только положительные эмоции и переполняло самыми яркими ощущениями от побед и достигнутого успеха
Достижение цели по методу
Достижение цели по методу маленьких шагов
Вы приложили много усилий, чтобы поставить перед собой цель, высчитать формулу успеха. Долгие часы ушли на решение вопроса: «Что для меня главное в жизни, что я действительно хочу делать, и чего достичь?». В конце концов, вы определили вашу цель, достижение которой поможет осуществить ваши мечты. Самый важный шаг уже сделан, остается только воплотить задуманное в жизнь. Однако сказать это намного легче, чем выполнить. Какие средства достижения цели вы используете?
Когда вам предстоит сделать что-то новое, всегда возникают страх от перемен в жизни и сомнения: «А что будет, если у меня не получится?», «Может лучше даже не пытаться, чтобы не опозориться?», «Это слишком трудная цель для меня!».
Это нормально. Любой человек, независимо от того, кто он, и чего уже достиг в жизни, поставив перед собой новую большую цель, будет испытывать подобные эмоции. Это происходит потому что он собирается покинуть зону комфорта.
Зона комфорта – это место, где вы чувствуете себя в полной безопасности. Это состояние, которое испытывает человек, когда все упорядочено, когда он имеет полный контроль над ситуацией, и ничто не может его удивить. Решив выйти за пределы своей зоны комфорта, вы чувствуете не только волнение, но и страх перед тем, как все будет складываться, и чем закончится. Кроме того, любой новый для нас вид деятельности, связан с риском столкнуться с непредвиденными трудностями.
Способ достижения цели
Никто не может гарантировать того, что вы достигнете успеха. Но вы можете значительно повысить ваши шансы, используя простую стратегию, которая позволяет контролировать себя в моменты кризиса. Этот метод работает одинаково хорошо при реализации как небольших, так и крупных проектов. Это стратегия маленьких, но постоянных шагов. Она основывается на двух способах достижения поставленных целей:
Первый способ: «Как съесть слона?»
Ответ прост: «По кусочкам». Ваша цель – это именно такой слон. Ее нельзя достигнуть быстро. Трудно даже представить, сколько усилий потребуется для того, чтобы добиться желаемого результата. И даже не совсем ясно, с какой стороны к ней лучше подобраться, с чего начать. Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации – задуматься о том, какое наименьшее действие, вы можете совершить, чтобы приблизиться к цели. Например, если вы хотите сменить работу – напишите резюме. Не знаете, как? Посмотрите в интернете несколько сайтов с примерами. Заполните один из представленных на них образцов, или же создайте собственный вариант.
Что это дает? Смена работы – это серьезное достижение, но написание резюме на самом деле не такая уж и сложная задача. Отправить его одному потенциальному работодателю, или совершить один телефонный звонок, также не займет много времени и сил. Вы можете это сделать! Таким образом вы начинаете есть слона по кусочкам, постепенно покидая свою зону комфорта. Это приводит к тому, что вы не стоите на месте, а постоянно двигаетесь вперед, и в то же время получаете уверенность в себе и своих силах в результате этих действий! Каждый следующий шаг придает вам все больше и больше уверенности в успехе и укрепляет вас в убеждении, что достичь поставленной цели действительно возможно.
Второй способ: “Забег зайца и черепахи”
Он основан на известной басне о забеге зайца и черепахи. Для всех было очевидно, что заяц победит, потому что он быстрее. Но заяц, понимая свое превосходство, лег под куст отдохнуть и заснул. Черепаха, зная, что она не может позволить себе такое поведение, упорно, последовательно пусть и медленно двигалась вперед и в итоге пришла к финишу первой. Мораль: если вы хотите достичь цели – будьте упорными.
Самый большой враг в деле осуществления вашей мечты – это вы сами. Приготовьтесь к тому, что к победе придется идти долго. И чем более амбициозную задачу вы перед собой поставили, сложнее будет путь. Вас будут поджидать всяческие препятствия, неблагоприятные обстоятельства, разочарования, сомнения, другие неотложные задачи, различные проблемы, негативное отношение со стороны окружающих. Часто вы будете думать: «Зачем мне все это? Я устал и хочу, чтобы все закончилось».
Процесс достижения цели
1. Способом избежать пессимистичного настроя и ослабления мотивации является последовательная реализация следующего этапа в процессе достижения. Очень важно делать очередной маленький шаг, в обозначенный вами же промежуток времени. Вы можете делать их ежедневно, еженедельно или ежемесячно – это зависит от вас. Самое главное – придерживаться сроков. Что бы ни случилось, как бы много других дел не навалилось на вас, в назначенный день вы должны сделать следующий шаг, пусть даже самый маленький.
2. Почему это важно? Потому что так вы защищаете себя от естественного желания свести к минимуму усилия и сосредоточиться на вещах более простых, а не более важных. Взяв же за правило упорно и последовательно делать очередной намеченный шаг, вы сможете быть уверенными, что будете двигаться вперед независимо от обстоятельств. Не требуйте от себя сверхчеловеческих усилий, а просто сделайте еще один маленький шаг.
3. Вы можете поставить себе напоминание в телефоне или закрепить карточку с описанием вашего следующего шага на видном месте. Это работает, поскольку запускается еще один естественный механизм – люди любят доводить до конца то, что они начали. Если вы не сделаете этот маленький шаг, вы не сможете выкинуть его из своей головы, пока не выполните-таки необходимое действие. Зато сделав его, вы почувствуете удовлетворение и желание двигаться дальше.
4. Как начать? Выберите одну цель, достижение которой вы все время откладывали. Подумайте, какой маленький шаг, приближающий вас к ней, вы можете сделать. Возьмите себе за правило делать такие шажки каждые 2-3 дня (обязательно сделайте «напоминалку»). Через месяц оцените достигнутый результат. Он вас очень удивит и порадует. Так что за дело и удачи в достижении цели!
Источник http://inetmari.ru/2011/05/dostizhenie-celi-po-metodu-malenkix-shagov/
Маленький шаг
Срасибо, nice article indeed. Thank you very much!