Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Глава 1 - Ожирение - иное понимание проблемы

 

Самые известные причины ожиренияПредставьте себе, круглый стол с повесткой дня «О проблемах ожирения», на который собрались мировые эксперты для обсуждения реальных причин ожирения. Принимают участие уважаемые ученые-исследователи, физиологи, врачи, личные тренеры, диетологи, авторы книг, психологи, представители фармацевтических компаний, производители пищевых добавок и другие специалисты, занимающиеся проблемой ожирения. Представим дебаты вроде этого:

Диетолог: «Ответ простой – надо снизить потребление жира. У диетических жиров много калорий, низкий термический эффект, что легко позволяет диетическим жирам превращаться в жир тела. Исследования убедительно показывают, что употребление в пищу многих диетических жиров соотносится с высоким содержанием жира тела».

Автор книги низкоуглеводной диеты № 1: «Да, в каком-то смысле вы правы, но это не жир, а углеводы. Текущие советы здравоохранения: есть больше хлеба, круп и зерна – делают нас жирными и убивают нас».

Автор книги сбалансированной диеты: «Демонизация целых групп еды не поможет никому, это только путает людей. Есть хорошие и плохие углеводы, также хорошие и плохие жиры. Питание заключается в балансе между тремя составляющими – белками, жирами и углеводами».

Автор книги низкоуглеводной диеты № 2: «Действительно баланс нужен. Но, когда люди с избыточным весом употребляют углеводы, содержание сахара и инсулина в крови выходит из-под контроля. Гормон инсулин является реальной причиной ожирения».

Директор исследовательской компании БАД: «Высокий инсулин может блокировать сжигание жиров, но это не значит, что инсулин является причиной ожирения. Щитовидная железа является реальной проблемой. Почините вашу щитовидную железу, и вы устраните все проблемы ожирения. Кстати, мы только что выпустили новую добавку, которая оптимизирует функционирование щитовидной железы».

Ученый-исследователь № 1: «Да, это гормоны, несомненно, но гормон лептин контролирует все, даже щитовидную железу. Запомните мои слова, лептин будет следующим важным фактором в борьбе с ожирением».

Ученый-исследователь № 2: «Вы утверждаете так, как будто мы можем контролировать все биохимические процессы нашего тела. Если люди рождаются с геном ожирения, то им очень сложно постройнеть, и они должны смириться с этим. Скажите им, чтобы винили своих родителей».

Личный тренер: «Обвинять генетику это чушь. Мы генетически созданы, чтобы вести активный образ жизни. Наши предки использовали физический труд, чтобы выжить и зарабатывать на жизнь. Физические упражнения являются решением проблем ожирения. Отправьте к нам людей с ожирением, и вы увидите положительный результат».

Хирург по бариатрической терапии: «Но как же человек с ожирением может реально эффективно заниматься физическими упражнениями? Мы не должны забывать, что люди с избыточным весом имеют сбои в системах регуляции аппетита, поэтому желудочное шунтирование является решением проблемы ожирения. Наша клиника успешно провела более 1000 операций в прошлом году».

Директор компании по продаже БАД: «Зачем вы должны резать кого-то, когда можно подавлять аппетит природными средствами? Наши исследователи обнаружили чудесное растение, и оно так подавляет чувство голода, что вы не поверите. Мы продали 1 миллион упаковок в прошлом году. Это вам о чем-то говорит?»
Представитель фармацевтической компании: «Согласен, что у вас хорошо работает отдел маркетинга. Ваши намерения хорошие, но эффективность растительных препаратов крайне невелика. В центрах головного мозга, контролирующих аппетит, недавно был обнаружен пептидный гормон прокинетицин 2 (ПК2). Мы считаем, что с помощью этого гормона нам удастся победить ожирение. За пять дней экспериментального лечения, получавшие ПК2, потерялиоколо пяти процентов массы – значительно больше, чем при использовании существующих препаратов от ожирения».

Невролог-иглорефлексотерапевт: «Согласен, что человек всегда ищет новые решения. Однако метод снижения избыточной массы тела с помощью золотой иглы (золотой серьги) абсолютно натурален и применяет древние знания акупунктуры, рефлексологии, точечного массажа, знания тела человека, а также натуральную диету и здравый смысл. Метод основан на воздействии на биологически активные точки организма, которые отвечают за аппетит, и уменьшает его».

Сторонник натуральных продуктов: «Да, все методы хорошие, но, согласитесь, что люди едят слишком много не только по их вине. Супербольшие порции и обработанные пищевые продукты, вот что надо винить. Нам не нужны лекарства, пищевые добавки или хирургическое вмешательство. Мы должны подать в суд на фаст-фуд корпорации, а затем мы должны постоянно информировать общество о натуральных продуктах и контроле порций еды. На самом деле реальная причина заключается в том, что мы едим пищу, которая не содержит достаточно энергии и питательных веществ. Поэтому вы остаетесь голодным, даже если вы наелись. Это заставляет вас продолжать есть».

Гипнотерапевт: «У вас что-то отсутствует. Если кто-то не может делать то, что должен сделать, то даже самые лучшие диеты, лекарства, тренировки и любые внешние вмешательства в организм не стоят ничего. Изменение поведения является ключевым звеном в данной проблеме, а это все в подсознании. Вот почему гипноз является единственно верным решением».

Если вы думаете, что этот фиктивный сценарий звучит слишком возмутительно, чтобы быть правдой, или, если вы восприняли эту дискуссию с чувством юмора, то подумайте еще раз и не смейтесь слишком громко. Обсуждение, которое вы только что прочитали, удивительно близко к реальному положению дел в области снижения веса, в совокупности наших знаний на начало XXI века.

Кто в действительности прав? Какова реальная причина ожирения? Наверняка вы думаете: «Реальная причина ожирения очевидна: мы едим слишком много, мы едим неправильные пищевые продукты, и мы не достаточно нагружаем себя физическими занятиями».

Человеческое тело — один из наиболее сложных механизмов выживания на планете.

Все совершенные современные человеческие технологии не могут создать и единой живой клетки, не говоря уже о триллионах клеток, работающих в гармонии.

Все живое в нашем мире — саморегулирующаяся система со своей сложными взаимодействиями между её многочисленными элементами.

Возьмем, к примеру, автомобиль — тоже система, и если одна её часть выходит из строя, её нужно починить, заменить. Заделать дыру в бензобаке, заменить свечу либо аккумулятор — мы тем самым компенсируем поломку. Поломанный автомобиль не поедет сам, пока мы не починим его.

С нашим разладившимся организмом сегодня мы поступаем так же, как и с авто: мы компенсируем «поломки». Самое главное, что мы не учитываем в «ремонте» себя при помощи медицины — мы живой организм. Мы — живая биологическая система, а не машина. Метод компенсации тоже работает до поры до времени. Но чем дальше, тем это удается все труднее. И когда уже все окончательно запущено, ничего не остается, как списывать неудачи на возраст, цену лекарств, их качество, недостаточную квалификацию врачей и т.д. Именно способность противостоять времени показывает что живое, а что мертвое.

Живая система, в отличие от мертвой, умеет самоорганизовываться и самовосстанавливаться в гармоничное целое. И чтобы наладить такую систему нужно не пытаться компенсировать любой её дисбаланс, а освободить! Убрать все, что мешает ей функционировать как единое целое.

Именно это полностью игнорирует современная медицина и мы, занимаясь самолечением. Мы относимся к себе как к неживому предмету. Как ломающемуся и изнашивающемуся аппарату ни на что не годному без постороннего вмешательства. Мы считаем себя разумнее природы.

Если все время существования жизни на Земле представить в виде одного‑единственного года, мы бы не узнали о существовании витаминов и калорий до последней доли последней секунды последнего дня. Как же мы выживали так долго без специалистов по здоровому питанию?

Как ни странно, только в пределах этого крохотного отрезка в истории человечества, тучность стала эпидемией.

Вы, наверное, много раз слышали или утверждали, что «Меньше лопай и больше топай», и все будет окей! Давайте честно признаемся, так ли это легко? Вы не задумывались, почему так не получается, хотя вы правильно мыслите и, может быть, честно и усердно исполняете?

Поэтому, мы же должны копать глубже и задать себе дополнительные вопросы о коренных причинах, такие вопросы, как:
– Почему так трудно сбалансировать приход и расход калорий?
– Что мне мешает кушать качественно и эффективно заниматься физическими упражнениями?
– Почему трудно применять на практике то, что я уже знаю?
– Какие эмоциональные и психологические факторы блокируют меня на пути к успеху?
– Почему я хочу быстро постройнеть, хотя знаю, что это не правильно?
– Почему мы хотим быть стройными без всяких усилий?
– Может быть, мое социальное окружение сдерживает мое продвижение к успеху?
– Могут ли некоторые советы, в которые я верил, быть неправильными?
– По какой причине я сорвался с последней диеты?
– Мне удалось достичь своей цели, но почему я не смог поддерживать достигнутый результат?
Если вы зададите себе такие вопросы, то, вероятно, осознаете, что лишний вес не является изолированной проблемой, а скорее это сумма физических, физиологических, умственных, эмоциональных и социальных проблем, приводящих к одному физическому симптому. Избавление от жира, это не просто вопрос, как сесть на диету, это гораздо более сложный вопрос, затрагивающий все сферы вашей жизни.
Поэтому решение должно быть иным, с рассмотрением всех коренных причин, и подходить к проблеме нужно со всех сторон.

Альберт Эйнштейн говорил, что проблема не может быть решена на том же уровне, на котором она создана. И никогда это не было более верно, чем сегодня, когда рушатся все наши жизненные ориентиры. Очевидно, что мы уже не можем решать свои проблемы, продолжая действовать, как и прежде. Наращивание вооружений не обеспечивает мира. Строительство новых тюрем не снижает преступности. Рост расходов на охрану здоровья не делает нас здоровее. И с увеличением объема поступающей к нам информации мы не становимся мудрее.

funny elephant

В деревне жили шестеро слепых. Как-то односельчане сказали им: «Эй, к нам пришел слон!» Слепые не имели никакого понятия о том, что такое слон. Они подошли к слону, и каждый потрогал его.
«Он похож на колонну», – сказал первый слепой, потрогавший его ногу.
«О, нет! Он похож на канат», – сказал второй слепой, взявший его за хвост.
«Да нет же! Он похож на толстый сук дерева», – сказал третий слепой, потрогавший слона за хобот.
«Он похож на большое опахало», – сказал четвертый слепой, потрогавший слона за ухо.
«Он похож на большую стену», – сказал пятый слепой, потрогавший его за живот.
«Он похож на трубку», – сказал шестой слепой, потрогавший его за бивень.
Они начали спорить, и каждый настаивал на своей правоте. Все были возбуждены. Проходивший мимо них мудрый человек увидел это. Остановившись, он спросил: «В чем дело?»

Слепые ответили ему: «Мы не можем решить, на что похож слон». И каждый из них сказал то, что думал о слоне. Тогда мудрый человек объяснил им: «Правы вы все. Причина того, почему вы говорите о нем по-разному, состоит в том, что вы потрогали разные части слона. В действительности слон имеет все те характеристики, о которых вы говорите». Причин для спора больше не оставалось. Все почувствовали себя счастливыми от того, что все оказались правы.

В народе говорят: «Люди теряют здоровье, зарабатывая деньги... А потом теряют деньги, восстанавливая здоровье». Многие люди настолько увлекаются погоней за деньгами и приобретением разных вещей, что думают, что, когда все это у них будет, – тогда они точно станут счастливыми. Но ведь все эти материальные вещи не делают человека счастливым! Его счастье всегда начинается с внутреннего спокойствия и счастливого отношения к жизни. И тогда все внешнее тоже материализуется. За деньги мы действительно можем многое себе позволить, сделав вещь легкой для получения. Однако, здоровое тело – это то, что невозможно купить. Не имеет значения, насколько человек богат. Для того, чтобы приобрести красивое тело, он должен стараться наравне с теми, у кого денег нет. Как говорится, все равны перед богом и в бане. На самом деле, имеется в виду не столько сама баня, сколько процесс обнажения, когда человек выходит из своего дорогого дома, оставляет свою дорогую машину, снимает свою дорогую одежду и заходит в то место, где люди равны друг перед другом, в чем мама родила. Заметьте, что мы приходим в этот мир голыми и уходим тоже голыми, а в промежутке мы жаждем, как будто нам «И целого мира мало»! Может быть, вы думаете так: «Я могу забрать с собой хоть воспоминания и хвастаться на том свете, если такой существует...»

Когда кто-то говорит, что не хочет заниматься физическими упражнениями, тогда, может быть, он тоже не хочет ходить на работу каждое утро и сидеть в офисе по 10 часов перед монитором, слушать нравоучения начальника, мучиться на скучных совещаниях и т.д. Но мы это делаем потому, что понимаем, это необходимо для получения денег, которыми мы платим за квартиру, еду и одежду. Фитнес и здоровое питание – это вторая работа, за которую мы получаем не наличные деньги, но получаем то, что даже еще дороже, а именно, красивую фигуру, уверенность в себе и в будущем, здоровье, хороший сон, выносливость, хорошую память и т.д. Ни за какие деньги невозможно купить себе красивые мышцы живота и искреннее восхищение окружающих, а также невозможно купить удовольствие от красиво облегающей одежды, внимания со стороны противоположного пола на вечеринке.

Согласно данным ВОЗ, соотношение условий, влияющих на здоровье, таково:

1. Условия и образ жизни, питание— 50%

2. Генетика и наследственность — 20%

3. Внешняя среда, природные условия — 20%

4. Здравоохранение - 10%

Однако, восточная медицина относит к факторам, составляющим здоровье:

1. Образ мыслей (70%)

2. Образ жизни (20%)

3. Образ питания (10%)

Однако образ жизни и образ питания подчинены и полностью зависят от образа мыслей. Процентное соотношение данных факторов вызывает сомнение, так как не выявлено структуры взаимоподчиненности их между собой (огромное, непаханное поле для биохимиков :). К тому же, все дети рождающиеся с еще не сформировавшимся образом мысли, но при навязаном им кем-либо образе жизни и образе питания, исходя из перечисленных выше факторов "составляющих здоровье", могут считаться родившимися здоровыми на 30% !!! (образ жизни 20% + образ питания10%), и это в лучшем случае:) Исходя из вышесказанного,становится очевидным, что фактоы "составляющие здоровье" не составляют здоровье, а всего лишь способны оказывать на него некоторое влияние.

Большинство людей думают постоянно, но они думают, в основном, о том, о чем думали вчера. Обычно они, размышляя над своими проблемами, думают о том, что они «НЕ хотят», вместо того, чтобы сосредоточиться на решениях, которых должны достичь. Мысли являются причинами действий, в то время как поведение и обстоятельства являются их следствием. Поэтому, если вы будете мыслить в этом же направлении, тогда вы будете получать аналогичные результаты. Ваш мозг подобен саду, за которым можно ухаживать, а можно и запустить его. Вы – садовник, и можете взрастить свой сад или оставить его в запустении. Но знайте: вам придется пожинать плоды либо своего труда, либо собственного бездействия! Многие люди чувствуют себя просто как в клетке в той обстановке, в которой их жизнь находится в данный момент. Но все, что они сейчас имеют, – это только их СЕГОДНЯШНЯЯ реальность. Это то, о чем вы думали РАНЬШЕ. И, если вы не меняете свои мысли, то и ваша реальность не меняется. А в большинстве случаев мы, к сожалению, думаем именно о том, что уже отражает нашу реальность. Но это замкнутый круг! Подумайте лучше над тем, чего вы действительно хотите!

 

Гаутама Будда проходил мимо одной деревни, в ней жили противники буддистов. Жители выскочили из домов, окружили его и начали оскорблять. Ученики Будды начали сердиться и уже готовы были дать отпор, но присутствие Учителя действовало успокаивающе. А то, что он сказал, привело в замешательство и жителей деревни, и учеников.

Он повернулся к ученикам и сказал: «Вы разочаровали меня. Эти люди делают свое дело. Они разгневаны. Им кажется, что я враг их религии, их моральных ценностей. Эти люди оскорбляют меня, это естественно. Но почему вы сердитесь? Почему у вас такая реакция? Вы позволили манипулировать вами. Вы зависите от них. Разве вы не свободны? Люди из деревни не ожидали такой реакции. Они были озадачены».
В наступившей тишине Будда обратился к ним: «Вы все сказали? Если вы не все сказали, у вас еще будет возможность высказать мне все, что вы думаете, когда мы будем возвращаться».

Люди из деревни сказали: «Но мы оскорбляли тебя, почему ты не сердишься на нас?»
Будда ответил: «Вы свободные люди, и то, что вы сделали, ваше право. Я  на это не реагирую. Я тоже свободный человек. Ничто не может заставить меня реагировать,

и никто не может влиять на меня и манипулировать мною. Мои поступки вытекают из моего внутреннего состояния. И я хотел бы задать вам вопрос, который касается вас. В предыдущей деревне люди встречали меня, приветствовали, они принесли с собой цветы, фрукты, сладости. Я сказал им: ˝Спасибо, мы уже позавтракали. Заберите эти фрукты и сладости с моим благословением себе. Мы не можем нести их с собой, мы не носим с собой пищу˝».

А теперь я спрашиваю вас: «Что они должны сделать с тем, что я не принял и вернул им назад?»
Один человек из толпы сказал: «Должно быть, они раздали фрукты и сладости своим детям, своим семьям».

Что же будете делать вы со своими оскорблениями и проклятиями? Я не принимаю их и возвращаю вам. Если я могу отвергнуть те фрукты и сладости, они должны забрать их обратно. Что можете вы сделать? Я отвергаю ваши оскорбления, так что и вы уносите свой груз по домам и делайте с ним все, что хотите».

 

Наверняка, вы думаете, зачем нам эти притчи и советы, далекие от проблемы жира. Тем более, мы все знаем «Что посеешь, то и пожнешь». Подумайте усердно еще раз и поймите, что достижение стройного тела не начинается с программы тренировок, диеты или пищевых добавок! Оно начинается с изменением менталитета (образа мышления, мировосприятия, духовной настроенности)! Путь к идеальной фигуре нужно начинать не с пустого холодильника, а с… головы. Мы сначала должны перестроить голову, а тело уже само перестраивается потом.

Все об ожирении (Документальные фильмы)

Ваша оценка: Нет Средняя: 4.6 (7 votes)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Самый счастливый человек тот, кто всегда остается в настоящем

Самый счастливый человек тот, кто всегда остается в настоящем

Оцените по достоинству известное правило "здесь и сейчас".
- Правило "насладитесь настоящим" на языке психологии означает: "насладитесь мороженым, которое лежит на вашей тарелке", причем лежит здесь и сейчас.
- Здесь - это то единственное МЕСТО, где нужно жить, а сейчас - это то ВРЕМЯ, в котором нужно жить.
Сила жизни проявляется исключительно в настоящем.
- Жизнь в текущем моменте рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство, снижает стресс.
- Концентрируйтесь на том, что ДЕЛАЕТЕ ("здесь и сейчас"), а не на том, что делали в прошлом или будете делать в будущем.
- Помните, что для мудрого человека каждый день открывается новая жизнь.
- Счастье нельзя найти в годах, месяцах, неделях или днях, оно представлено и существует только в мгновении, а если точнее - здесь и сейчас!
Возьмите у настоящего времени то, что по праву должно принадлежать вам.
- То, что действительно принадлежит вам, - это мгновения времени "сейчас". Только с позиции "сейчас" можно по-настоящему насладиться жизнью, ощутить ее красоту, почувствовать ее гармонию.
- Человек мчится по жизни; все больше и больше набирая скорость, - вчера ему было 20, 25, 30 лет, завтра... 40, 45, 50... Ему порой некогда остановиться, насладиться достигнутым, оглянуться на пройденный путь и, повторяю, насладиться. Человек превращается в работоголика, т. е. того, кто ничего в своей жизни уже не видит, кроме своей работы.
Помните, что наша земная жизнь слишком коротка и драгоценна, чтобы тратить ее на неприятные воспоминания.
- Подсчитано, что при средней продолжительности жизни человека, равной 76 годам (это составляет примерно 4 тыс. недель), 1/3 времени уходит на сон и остается только 2660 недель, что составляет всего лишь 64 тыс.
часов!
"Не переходите мост, пока не дошли до него".
- Научитесь: первое - справляться с проблемами по мере их возникновения и второе - расставаться с ними, когда они исчезают.
- Увы, для многих "сегодня" представляет собой то "завтра", о котором они тревожились "вчера".
- Немало, к сожалению, и таких людей, жизнь которых наполнена ужасными несчастьями, большая часть которых никогда не случалась.
- Не переживайте преждевременно о тех событиях, которые еще не наступили, а также не тревожьтесь о том, что вас не касается.
Жизнь человека в его возрасте - это шаг вперед на пути, не имеющем конца.
- Имея духовную природу, жизнь человека не имеет конца. Она бесконечна. Осознание этого факта окрыляет, вдохновляет и делает человека поистине бессмертным.
- Поверьте в то, что:

1. ваше будущее - это процесс омоложения, а не нарастающее старение;
2. ваш возраст (в котором вы находитесь) - это еще только начало расцвета мудрости, крепости духа, духовной и физической силы.

- Смерть земная означает не конец всего, а начало новой формы жизни.
- Существует ошибочное мнение, что есть рождение, развитие, зрелость, старость, смерть. То, что люди обычно называют смертью, есть не что иное, как уход в новое место пребывания, переход в новое качество, другие измерения жизни.
Научитесь любить тот отрезок времени, который проводите за своей работой.
- Если треть своей жизни - время работы - вы занимаетесь нелюбимым делом и находитесь в "костюме сопротивления" (на котором окружающие видят надпись: "Готов(а) быть где угодно, но только не здесь!"), то это обязательно негативно скажется на оставшихся двух третях вашей жизни.
- Если вы ненавидите те условные восемь часов, в течение которых вы работаете, подобное эмоциональное состояние обязательно будет иметь досрочные негативные последствия для вашего психического и физического здоровья.
Помните, что время - это, пожалуй, то единственное, что нельзя вернуть. Цените его.
- Вполне уместно привести здесь фрагмент разговора богатого человека с мудрецом, когда первый с мольбой
обращается ко второму: "Я дам тебе миллиард долларов, верни мне вчерашний день!" Увы, это то, что, к сожалению, вернуть нельзя.
Научитесь с позиции "настоящего" позитивно оценивать свое прошлое.
- Это важно, поскольку именно прошлый опыт позволит вам не допустить повторных ошибок. Отношение к прошлому опыту является важнейшим показателем мудрости человека.
- Прошлое - это история вашей жизни, любите свою историю, потому что, во-первых, она уникальна и неповторима, во-вторых, это ваша, а не чья-либо чужая история.
Помните, что не только прошлое влияет на настоящее, но и настоящее меняет прошлое!
- Внутри каждого из нас - огромный склад прошлых образов и чувств, память о наших неудачах и победах. Подобно записям на магнитной ленте, эти чувства и образы "выгравированы" в нашем мозгу. Здесь есть истории как со счастливым, так и с несчастливым концом. Вам выбирать, какие из них вновь "проиграть".
- Как установили психологи, эти записи (энграммы) можно изменить и модифицировать точно так же, как это
делается с записями на магнитной ленте, когда в них вносится дополнительный материал, заменяются целые куски.
- Это сильно обнадеживает, поскольку дает основание верить, что тяжелые, несчастливые переживания, травмы детских лет - не вечные и не роковые, как пытались уверить нас некоторые ученые еще совсем недавно. Мы теперь знаем, что не только прошлое влияет на настоящее, но и настоящее меняет прошлое. Другими словами, вовсе нет никакого "проклятия прошлого", оно вовсе не предопределяет раз и навсегда настоящее.
Помните, что будущее полностью зависит от вас самих, от того, что удастся сделать в настоящем.
- Прошлое может объяснить, как вы дошли до нынешнего состояния, но куда вы пойдете с этого момента, целиком и полностью зависит от вас.
- Когда вы слышите музыку, которая вам не нравится, вы ведь не пытаетесь заставить проигрыватель изменить мелодию, вы просто меняете пластинку. Итак, просто воскресите в памяти другие образы, и чувства придут сами собой. Постоянно помните об этой возможности, о том, что в ваших силах устроить свою дальнейшую жизнь по-новому.
Не сражайтесь с призраками прошлого, не тревожьтесь о завтрашнем дне, а сконцентрируйте свое внимание и насладитесь настоящим.
- Совершенно верно то, что необходимо планировать будущее, но только планировать, а не пытаться жить в завтрашнем дне, тем более в дне прошедшем.
Как странно мы проводим этот отрезок времени, который называется нашей жизнью!
- Представьте себе, уважаемый читатель, что удалось вдруг узнать, что вам отпущено жить всего три месяца.
Примем эту информацию как условную, которая смоделирована нами сознательно с целью просто задуматься, как и во имя чего мы живем. Так вот, вообразим, что ровно через три месяца (или через другое, нами смоделированное время) по не зависящим от нас объективным причинам (удар молнии, падение метеорита и т. п.) мы перестанем существовать. Узнав об этом, изменили бы вы свою жизнь сегодня?
Интересуйтесь своим будущим сегодня, поскольку именно в нем (в будущем) вы проведете всю свою оставшуюся жизнь.
- Торопите, а не ждите будущее, ибо если вы не готовы к нему сегодня, вы еще менее будете готовы к нему завтра.
- Будущее наступит, обидно, если в нем не будет вас!
- Помните, что каждый день вашей молодости бесповоротно решает вашу судьбу! В каждом из них лежит зародыш вашего будущего. Ваша дальнейшая судьба зависит от молодых лет, которые кладут основание всей жизни. Поэтому не допускайте ни одного дня без работы над собой, всегда имея перед собою божественный идеал, к которому необходимо стремиться.
Регулярно проводите зарядку позитивного мышления под названием "Именно сегодня".
Данную достаточно эффективную зарядку позитивного мышления предложил Д. Карнеги. Она получила у него название "Именно сегодня".
1. Именно сегодня меня постигнет счастье. Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств. Поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым.
2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к жизни, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить все к своим желаниям. Я приму мою семью, мою работу, обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь полностью соответствовать им.
3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья воздействий и мыслей. Мой организм охотно выполняет все мои требования и установки.
4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. У меня нет лености к умственной работе. Я прочитаю с интересом то, что требует усилия, размышления, сосредоточенности.
5. Именно сегодня я займусь нравственным самосовершенствованием. Для этого я сделаю кому-нибудь что-то хорошее, полезное и выполню два дела, которые мне не хочется делать.
6. Именно сегодня я буду ко всем доброжелателен. Я постараюсь выглядеть как можно лучше, буду любезным и щедрым на похвалы, не стану придираться к людям и пытаться их исправить.
7. Именно сегодня я постараюсь жить только нынешним днем, не стремясь решить проблемы всей моей жизни сразу. Я легко выполняю любую, даже рутинную работу.
8. Именно сегодня я намечу программу своих дел, я запишу, что собираюсь делать каждый час. Эта программа избавит меня от спешки и. нерешительности даже в том случае, если я не смогу ее точно выполнить.
9. Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.
10. Именно сегодня я не буду бояться жизни и собственного счастья. Я буду любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.
Действенность текста этой актуализируемой личностной программы значительно повышается, если громко, внятно и неторопливо читать его по утрам сразу же после пробуждения.
Овладейте умением (когда это необходимо) "жить одним днем".
- "Живи одним днем" - хорошая модель восстановления положительного настроя. Эта модель поведения бывает полезна в тех случаях, когда нужно забыть о проблемах и устроить себе особый праздник - день самовосстановления.
- Жить одним днем и видеть впереди цель - это уникальная модель поведения. Пользуйтесь ею, и у вас произойдут удивительные изменения.
- Умение сосредоточить внимание на одном-единственном дне позволяет "набрать разбег для прыжка" и вновь обрести положительный настрой после тяжелых душевных травм.
Научитесь ценить текущее время и радоваться каждому мгновению прожитой жизни.
- Одного разорившегося, но мудрого предпринимателя спросили: "Что бы вы купили себе, если бы у вас вновь стало много денег". Он ответил: "Я купил бы себе... больше времени, в том числе еще и для того, чтобы больше наслаждаться достигнутым".
Научитесь жить полноценно, а не просто существовать.
- На многих могилах, увы, следовало бы написать: "Умер в 30. Похоронен в 70".
Помните, что самый лучший день - это сегодняшний.
- Научитесь пользоваться своим "сосудом" сейчас, ибо нет, к сожалению, стопроцентной гарантии от того, что он может разбиться.
- Не забывайте классику:
Используй время. Не забудь -
У красоты - короткий путь.
Срывай цветы в момент цветенья,
Не обрекай ты их на тленье.

У. Шекспир
Не откладывайте радость на завтра, и вы совершите очень многое.
- Помните: когда мы откладываем радость на завтра, мы ее просто теряем. Жизнь порой просто гибнет в откладывании.

Медики удивлены. В чем же истинные причины ожирения?

Медики удивлены. В чем же истинные причины ожирения?

Причины ожирения оказывается кроются совсем в другом.

Учеными давно признается тот факт, что увеличение количества тучных людей в разных странах мира нельзя объяснить только лишь малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Уж очень стремительно распространяется ожирение. Создается впечатление, что это какая-то зараза. Неожиданную причину стремительного роста количества тучных людей в мире нашли ученые из Китая.

Исследования, проводимые в Шанхайском университете, показали: причины ожирения кроются в бактериальной инфекции. Учеными был проведен эксперимент, в ходе которого подопытных мышей, принуждая к малоподвижному образу жизни, кормили жирной пищей. Были сделаны достаточно неожиданные выводы. Оказалось, что ожирение было выявлено только у мышей, которые были «заражены» бактерией энтеробактер. Эта бактерия, по словам биологов, способна разбалансировать гены, которые контролируют обмен веществ. Эта бактерия поощряет организм на выработку и запас жиров. Кроме всего прочего, выделяющие энтеробактерией вещества, провоцируют невосприимчивость организма к инсулину. Инфицированные едят больше потому, что не испытывают чувство сытости.

По словам профессора Чжао Липин, руководителя исследований, он уже смог вылечить больного в крайней стадии ожирения. За 23 недели пациент потерял 29% массы тела, при этом — выздоровел от диабета, жировой инфильтрации печени и гипертонии. Все дело в особой диете, которая угнетает деятельность энтеробактера. Суть диеты — прием цельнозерновых продуктов, неперевариваемых углеводов, все это в сочетании с традиционной китайской медициной.

Кстати, причины ожирения, как считает доктор Лея Уигхем( США,университет Висконсина) могут передаваться от человека к человеку аденовирусами, которые являются возбудителями обычной простуды. Оказывается, что они способны заставить жировые клетки размножаться и активнее расти. Правда, пока неизвестно, с какой целью. А вот известный факт — более 20% американцев являются хронически зараженными аденовирусами, и как правило — основная масса из них толстяки.

Главная причина ожирения – отнюдь не малоподвижный образ жизни

Главная причина ожирения – отнюдь не малоподвижный образ жизни

Результаты совместного исследования, проведенного учеными из британского Университета Абердина и голландского Университета Маастрихта, позволяют утверждать, что главное причиной наблюдающейся сегодня эпидемии ожирения является не малоподвижный образ жизни современного человека, а только лишь неправильное питание. Как сообщает medlinks.ru, изучающие проблему ожирения эксперты в результате своей работы пришли к выводу, что на сегодняшний день энергозатраты среднего человека являются не меньшими, чем энергозатраты человека, жившего 20 лет назад, то есть, говоря другими словам, современная жизнь не требует от людей меньшей энергии.

До последнего времени специалисты полагали, что в распространении эпидемии ожирения виновато сочетание таких факторов, как потребление большого количества еды и недостаток физических нагрузок. Мало того, ученые не сомневались, что за последние несколько десятилетий  люди в развитых странах мира стали двигаться еще меньше, чему способствуют такие перемены, происходящие в современном обществе, как большое количество автомобилей, а также компьютерные игры и телевизионные программы, которые с каждым днем приобретают все большую популярность.

Но такая точка зрения опровергается результатами вышеуказанного международного исследования, которые показывают, что за последние 20 лет средний человек не стал расходовать в своей повседневной жизни меньшее количество энергии. Напротив, согласно полученным данным энергетические затраты среднего гражданина США или Великобритании практически никак не отличаются от энергетических затрат среднестатистического жителя развивающейся страны. Более того, было выяснено еще более поразительное обстоятельство – оказывается, что эти энергозатраты очень мало отличаются от энергетических затрат диких животных!

Комментируя эту ситуацию, один из авторов исследования John Speakman, заявил: «Похоже, долгое время эксперты заблуждались насчет уровня физической активности современных людей. Когда мы проанализировали реальные энергозатраты, оказалось, что они не изменились за последние два десятилетия».

В своей работе ученые опирались на данные, полученные в результате нескольких исследований, ранее проведенных в Европе, Северной Америке, а также в нескольких развивающихся странах. Энергетические затраты измерялись так называемым «методом дважды меченой воды», который представляет собой изотопный метод, позволяющий с большой точностью зарегистрировать энергетические затраты человека в привычных для него условиях.

Michael Goran, эксперт по проблемам лишнего веса из США, заявил, что «… полученные данные очень важны, так как они подвергают сомнению распространенную теорию о том, что распространение ожирения в последние десятилетия связано с малоподвижностью современного человека».

Здесь стоит привести результаты многочисленных статистических исследований, которые утверждают, что за последние два-три десятилетия в промышленно развитых странах значительно возросло количество людей, страдающих ожирением. Так, например, в США и Великобритании ожирением страдают около 20% жителей, у которых индекс массы тела превышает 30. Еще 30-40% граждан указанных государств имеют лишний вес, индекс массы тела у них превышает значение 25.

ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ Врач

ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ

Врач будущего не будет прописывать лекарств. Вместо этого он пробудит интерес пациента к своему организму, а также к причине и возможности предотвращения болезни.

Томас Эдисон

Человек не может называться Человеком Разумным, если не способен обеспечить себе долгую, здоровую и счастливую жизнь. Тем более что природой была заложена способность организма приспосабливаться к разным условиям жизни, и этот резерв воистину удивителен. Но как мало использует человек эту способность, и как редко он осознанно направляет резервы своего организма на решение рано или поздно возникающих проблем со здоровьем! Кто из нас не хотел бы жить дольше? Кто не хотел бы при этом быть более здоровым? Нет человека, который не мечтал бы об этом. Однако далеко не все знают- где спрятан заветный золотой ключик к секретам красоты, здоровья и долголетия.

К счастью ответ на этот вопрос найден и на самом авторитетном научном уровне. Большинство современных исследователей-медиков единодушны в своем мнении. Следуя за великими целителями древней Индии, Китая и Ближнего Востока, они видят причину необыкновенно высокого уровня заболеваемости современной цивилизации в нарушениях питания. Например, Всемирная организация здравоохранения связывает с плохим питанием 75% всех причин смерти среди населения земли.

Еще более категоричен знаменитый американский врач-диетолог, доктор Роберт Аткинс. Владелец двух больших госпиталей в центре Нью-Йорка и автор нашумевшей книги «Революция в диете», а также целого ряда других бестселлеров, он считает, что 95% пациентов, обращающихся в его клинику, страдают болезнями, связанными с неправильным питанием.

Человек тогда сильнее, когда знает, как правильно действовать. И в то же время, чтобы правильно действовать, надо четко осознавать причины, приведшие к проблеме.

Самой современной и правильной точкой зрения на причины ожирения является, на мой взгляд, мнение доктора Аткинса, которое он подробно изложил в своих работах по лечению избыточного веса.

Чтобы яснее понять причины ожирения рассмотрим в общем виде протекание основных обменных процессов нашего организма.

Организм - это своего рода двигатель внутреннего сгорания, не знающий простоя, всегда поддерживающий активный обмен, а своей деятельностью он управляет, используя в качестве горючего глюкозу (простейшую разновидность сахара), содержащуюся в крови. В организме всегда должна присутствовать глюкоза, и даже в условиях голода он будет продолжать ее вырабатывать, пока в теле есть что-то такое, что можно превратить в глюкозу. Поэтому даже при длительном полном голодании организм способен поддерживать уровень глюкозы в довольно узких пределах нормы. Разумеется, общее правило состоит в том, что организм получает основной запас топлива с едой.

Что же происходит в организме во время еды?

Вы садитесь за стол и съедаете обед из трех блюд. Что при этом делает ваш организм?

В промежутке между жеванием и выделением он поглощает из пищи некоторые вещества - главным образом это происходит в тонком кишечнике. Именно в это время пища по-настоящему проникает в организм, чтобы принести ему пользу.

Из углеводов, которые вы потребляете, организм поглощает простые сахара, которые или являются, или легко и быстро становятся глюкозой. Из жиров он поглощает глицерин и жирные кислоты, а из белков - аминокислоты - строительный материал белков.

Очевидно, что если вы потребляете много углеводов (сахар, сладкое, мучное, картошку), то в вашей крови окажется много глюкозы. Звучит хорошо, не так ли? Вся эта энергия циркулирует в вашем организме. Ешьте сахар, крахмал и фрукты, и уровень сахара в крови быстро пойдет вверх -правильно?

Если вы любите конфеты, то, наверное, скажете: «Вот здорово! Чем больше я их ем, тем сильнее и энергичнее становлюсь».

Увы, это грубая ошибка. Видите ли, наш организм создавался миллионы лет назад, в доисторические времена, когда конфет не было и в помине, и поэтому способность организма на его генном уровне справляться с нерафинированными углеводами в том виде, в каком они встречаются в природе, вполне достаточна. Его способность справляться с избытком простых Сахаров, источников «быстрой энергии», довольно слаба -именно поэтому рацион, характерный для двадцатого века (белый хлеб, сахар, картошка), и доводит вас до беды.

Чтобы лучше это понять, давайте посмотрим, что же происходит в вашем организме, когда вы съедаете углеводистую пищу (рафинированные углеводы). Спустя некоторое время после еды глюкоза из кишечника поступает в кровь, уровень сахара (т.е. глюкозы) в крови начинает повышаться, и ваш организм мгновенно принимает решение: сколько этой чистой энергии использовать на неотложные нужды и сколько сохранить на будущее? Ведь глюкоза, как я уже говорил, для клеток организма - самый легкий источник энергии; такое же горючее, как бензин для автомобиля. Однако вспомним, что бензин попадает в автомобильный мотор с помощью довольно сложной системы - карбюратора, который впрыскивает порции горючего в камеру сгорания. При отсутствии карбюратора бензин в камеру не попадет, а при неисправном карбюраторе - может, и попадет, но не в том количестве, какое нужно. Точно такие же приключения происходят с глюкозой, переносимой кровью: ее молекулы не способны сами по себе проникнуть в клетку-мотор. Роль карбюратора - только не механического, а химического - в данном случае играет инсулин.

Эту ситуацию можно описать еще таким образом. Каждая клеточка организма окружена оболочкой (мембраной), снабженной некоторым количеством дверей-проходов (инсулиновых рецепторов). Вокруг клетки, на поверхности ее мембраны, концентрируются молекулы глюкозы, которые могли бы попасть внутрь, если бы двери были открыты; однако двери заперты, а глюкоза сама по себе не способна проникнуть внутрь клетки через ее оболочку. Инсулин как раз и является тем «ключом», который отпирает двери на мембране клетки перед молекулами глюкозы. Инсулин вместе с глюкозой переносится кровью, значит в обычном случае (т.е. у здорового человека) инсулина около клетки вполне достаточно, чтобы отпереть двери перед глюкозой.

Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой в ответ на повышение уровня сахара в крови. Когда уровень сахара в крови повышается, в действие вступает инсулин, который проталкивает часть глюкозы из крови непосредственно в клетки организма, где она сгорает как источник энергии. Другую часть глюкозы инсулин превращает в гликоген -крахмал, который накапливается в мышцах и печени и легко доступен для использования в качестве топлива. Если все места хранения этих «запасов» уже заполнены, а в крови все еще остается больше глюкозы, чем нужно для деятельности организма, то инсулин превращает ее избыток в жировую ткань. Поэтому инсулин и называют - «гормон-производитель жира».

Легко заметить, что между пищей, которую вы потребляете, и количеством в крови жирообразующего гормона инсулина существует прямая связь. Углеводистая пища, особенно простые углеводы (сахар, мед, фрукты), которые содержат чистую глюкозу, и рафинированные углеводы (мука, хлеб, белый рис, картофель), содержащие крахмал, который в свою очередь очень быстро перерабатывается в глюкозу - все они требуют много инсулина. В то же время белки и жиры почти не приводят к повышению уровня этого жирообразующего гормона в крови.

По мере того, как человек, в рационе которого преобладают плохие углеводы, толстеет, проблема, связанная с инсулином, тоже растет. Дело в том, что при систематическом и длительном злоупотреблении простыми и рафинированными углеводами поджелудочная железа в ответ на частые повышения глюкозы в крови начинает выделять огромные количества инсулина - возникает хронический гиперинсулинизм (постоянное повышенное содержание инсулина в крови). В то же время организм «адаптируется» к высокому уровню этого гормона, и возникает устойчивость (резистентность) к нему. Т. е. ранее чувствительные к инсулину инсулиновые рецепторы в клеточных мембранах от постоянного перенапряжения выходят из строя, ломаются и перестают реагировать на него, не дают инсулину возможность проталкивать глюкозу внутрь клеток и превращать ее там в энергию. Другими словами, инсулина выделяется много, но он плохо открывает двери в клетках для проникновения туда сахара.

Углеводы способствуют высвобождению огромных количеств инсулина, но организм не способен эффективно их использовать. Это одна из причин того, почему люди с избыточным весом почти всегда ощущают усталость -им просто не хватает энергии, потому что организм утрачивает способность использовать глюкозу в качестве топлива.

Поскольку инсулин не может эффективно превращать глюкозу в энергию, он начинает переводить все большие ее количества в жировые отложения. Вы и рады бы похудеть, но ваш организм, по сути, превращается в жирообразующую машину.

Если у вас сохраняется более или менее высокий уровень инсулина, и в то же время вы устойчивы к его влиянию, такое состояние называется гиперинсулинизмом.

Со временем даже рецепторы инсулина, которые превращают глюкозу в жир, изнашиваются, а это предвещает диабет. Первым признаком диабета часто бывает то, что тучный человек, который никогда не мог сбросить вес, начинает необъяснимо худеть. Причина в том, что инсулин теряет способность превращать глюкозу не только в энергию, но даже и в жировую ткань, в результате чего в крови накапливается большое количество глюкозы, с которой инсулин уже ничего не может поделать, развивается так называемое сахарное отравление, т.е. глюкозы в крови очень много, но она из-за неработоспособности инсулина (инсулинорезистентности) не может усваиваться организмом как топливо, и на этом фоне избыточный сахар в крови становится для вас ядом, который начинает активно выводиться из организма с мочой. По сути вы становитесь похожи на машину с пробитым бензобаком,- топливо не попадает в клетки, а выводится вон. Организм в качестве топлива на фоне непереносимости глюкозы начинает использовать свои мышечные и жировые ткани (это состояние называется кетоацидоз), именно поэтому при заболевании диабетом люди худеют. В тяжелых случаях сама поджелудочная железа истощается от усилий, необходимых для выработки большого количества инсулина; и диабет с высоким содержанием инсулина превращается в инсулинозависимый.

Не у всех полных людей развивается диабет, но, страдая гиперинсулинизмом, они находятся в преддиабетическом состоянии, которому присущи свои симптомы.

Первый и самый заметный симптом - это повторяющиеся приступы дневной усталости, с которой тучные люди не могут справиться. Кроме того, это быстра» утомляемость и голод, которым часто сопутствуют депрессия, раздражительность и ухудшение умственных способностей. Полные люди устают не только потому, что их клетки не способны эффективно поглощать энергию из поступающей с пищей глюкозы, но еще и в связи с тем, что они являются постоянными жертвами гипогликемии - низкого содержания глюкозы в крови, которая, как ни странно, является следствием слишком большого потребления углеводистой пищи и сахара, т.е. чем больше сладкого, глюкозы вы едите, тем меньше сахара у вас в крови, потому что у вас нарушен обмен глюкозы и каждая ее капля ведет к выбросу целой лавины инсулина, при котором уровень сахара в крови падает гораздо ниже нормы. Глюкозы в крови очень мало, возникает голод, вы больше едите, и весь этот печальный процесс возобновляется (не зря говорится - ничто так быстро не становится горьким как сладкое).

Таким образом, становится очевидным: то, что вы раньше принимали за обжорство - чисто поведенческую проблему, на самом деле представляет собой патологический механизм, запускаемый глюкозой, то есть нарушение обмена веществ. Так что не стоит себя особо винить.

Необходимо знать, что высокий уровень инсулина чреват и другими печальными последствиями:

• Инсулин повышает задержку соли и воды в организме, а это путь как к гипертонии, так и к постоянному набору веса.

• Инсулин усугубляет гипертонию, повышая чувствительность артерий к адреналину.

• Инсулин влияет на снабжение нейромедиаторов в организме и может вызвать нарушение сна.

• Инсулин заставляет печень вырабатывать больше холестерина низкой плотности, который забивает изнутри ваши кровеносные сосуды. Поскольку ожирение и высокий уровень холестерина сопутствуют друг другу, этим, скорее всего, объясняется то, почему избыточный вес - первостепенный фактор риска для возникновение сердечного приступа.

• Учитывая все вышеизложенное необходимо понять, что именно повышенный уровень ИНСУЛИНА и нечувствительность к нему тканей организма являются факторами, запускающими механизм практически всех обменных нарушений.
Глава 1 - Ожирение - иное понимание проблемы деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны Почему люди не обращаются за помощью?