Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Гормезис: Как некоторые виды стресса действительно могут быть хорошо для нас

    Гормезис: Как некоторые виды стресса действительно может быть хорошо для нас Почему определенные вещи "хорошо для нас"? Почему работа с гантелями делают нас сильнее? Почему бег на регулярной основе  укрепляет здоровье и улучшает общее функциональное состояние организма? Почему периодическое голодание повышает чувствительность к инсулину, повышает уровень гормона роста до небес, снижает уровень триглицеридов, улучшает адаптацию скелета к физическим нагрузкам, и вообще делают нас здоровее? Почему полифенолы и биофлавоноиды растении так последовательно связаны с пользой для здоровья? Почему ветер гасит свечу и одновременно разжигает огонь?

    Ответ гормезис. 1% смертельной дозы яда – это лекарство. Видите ли, когда Ницше сказал: "То, что не убивает, делает нас сильнее", он может не говорил о положительных и полезных физиологических эффектов подвергая себя различные раздражители и токсинов, но они могли бы быть.

    Гормезис – это парадоксальное стимулирование, то есть благоприятное воздействие на организм малых доз различных веществ и факторов, которые в больших дозах вредны.

    Начнем с того, что первым вдохом на этой Земле мы обязаны ...шоку, он же физиологический стресс.

    Прекращение внутриутробного дыхания через плаценту, накопление в крови углекислого газа, резкий перепад температуры (внутриутробная температура кожи около 38°С, а температура в родовой палате 20-25°С) — все это инициирует первый глубокий самостоятельный вдох.

    Следовательно, природа придумала так, что с самого рождения мы готовы с успехом и пользой для здоровья преодолевать кратковременные «встряски».

    Кратковременный стресс провоцирует защитную реакцию организма на любую нестандартную ситуацию. В этот момент происходит перегруппировка всех систем: нервной, сердечно-сосудистой, мышечной... Организм встряхнулся, вошел в тонус и готов к бою (защите, бегству). Не зря говорят, что «на войне насморка не бывает»...

    Гормезис происходит от слова «гормон» и обозначает побуждение или стимуляцию.

    Гормезис - улучшение состояния здоровья, повышенная устойчивость к заболеваниям, возникающие под действием неблагоприятного фактора.

    Первое подтверждение того, что стресс в малых дозах может оказывать благотворное действие на живые организмы, было получено немецким фармацевтом Хуго Шульцем в конце XIX века. Он обнаружил, что дрожжи развиваются интенсивнее, если в них добавить микродозы токсичных веществ. Гормезис – стимулирующий эффект малых доз воздействия, оказывающего токсичный эффект в больших дозах.

    Гормезис проявляется, когда живые организмы сталкиваются с малыми дозами радиации, ядов, высоких или низких температур и других вредных воздействий. Когда эти дозы малы настолько, что не могут нанести серьезный ущерб, мы видим обратную картину: для исправления мелких повреждений организм активизирует внутренние ресурсы и не просто восстанавливает повреждения, но улучшает состояние тканей по сравнению с исходным. Нередко умеренные стрессы приводят к замедлению процессов, связанных со старением, и к увеличению продолжительности жизни индивида.

    Гормезис вызывают внешние неблагоприятные факторы, которые, несмотря на ожидания, улучшают адаптационные возможности организма. Гормезис может возникнуть после приема лекарств, воздействия на организм небольших доз токсинов и радиационного излучения. Поэтому можно сделать вывод, что стресс в малых количествах приносит пользу человеку.

    Почему научное сообщество сопротивлялись концепцию гормезиса?

    Слово "гормезис" датируется с 1943г,  но только в последние два десятилетия, что идея гормезиса  получила определенную научную уважение. Есть три причины, почему научное сообщество сопротивлялись концепцию гормезиса:

    • 1. Ассоциация с проблемной науки гомеопатии. В начале 20-го века, люди, которые рекламировали гомеопатическое лекарство были видные сторонники концепции гормезиса.

    • 2. Загрязнители и химические производители ухватились за идею спорить, воспользовавшись ситуацией, что загрязнение на самом деле благом для общественного здоровья! В самом деле, владельцы АЭС утверждают, что утечка радиации не является проблемой, пока она находится ниже порогового дозы.

    • 3. Правда странность подчеркивалось выше. Гормезис означает, что организм не в состоянии в полной мере быть здоровым, если он имеет все удобства, и лишен ядов и стресса.

    Вот несколько примеров явление гормезиса:

    Физические нагрузки:

    Стресс, вызванный физической нагрузкой, заставляет вырабатываться различные ростовые факторы, которые стимулируют так называемые клетки-сателлиты, это своего рода стволовые клетки мышц. А также наблюдаются положительные эффекты в других органах и тканях. За счет этого при регулярных физнагрузках происходит регенерация и восстановление не только тканей, подвергшихся стрессу, но и других повреждений, накопившихся в процессе старения.

    Силовые тренировки - тоже своеобразный стресс. Специалисты подтвердят, что они вызывают микроразрывы в мышечных волокнах... а заживление этих повреждений становится стимулом к росту и развитию мышц.

    Упражнение является формой гормезиса , которая является одной из форм стресса помещен на биологическую систему - организм в целом, или клеток, или органа - что приводит к усилению активности систем реагирования стресс.  Идея заключается в том, что небольшой стресс приводит к здоровью, как организм становится сильнее с тем, чтобы иметь возможность выдерживать эти напряжения.

    Но горметический стресс должен оставаться в зоне здоровья. Если вы тренируетесь много, и постоянно чувствуете усталость, или болеете простудами чаще, чем кажется нормальным, что может быть признаком того, что вам нужно меньше двигаться и больше отдыхать. (Это может быть признаком других вещей тоже, например, плохое питание.) Трудно сказать, насколько это слишком много, но каждый день физические нагрузки, особенно бег, могут пересекать эту линию. Что не убивает, то не всегда может сделать вас сильнее, но слабее.

    Дозированное голодание:

    Ограничение в калориях запускает в организме процессы, которые, кроме всего прочего, способствуют увеличению продолжительности жизни, что доказывают опыты на лабораторных животных.

    Чтобы изменить закономерный ход генетических событий в организме (наступление своевременных болезней и смерти), нужно периодически создавать "чрезвычайное положение", когда его долгосрочные программы на время откладываются, а приоритет получает одна: «как не умереть сегодня». Таким чрезвычайным положением является пищевая пауза. В ней организм вынужден на программном (генетическом) уровне искать оптимальное решение, а это возвращает ему естественное здоровье и обещает долголетие.

    Так как избыток калорий чреват противоположным эффектом, смысл эпизодического отказа от калорий можно истолковать следующим образом: есть много обычной пищи вредно, и, если избавить нас от влияния такого стрессора, как голод, мы проживем меньше, чем могли бы; гормезис всего лишь приводит в норму нашу естественную потребность в пище и возникновение чувства голода. Другими словами, гормезис – это норма, а его отсутствие нам вредит.

    Фитохимикаты растении:

    Ряд исследователей считает, что овощи полезны не потому, что в них содержатся «витамины», а совсем по иной причине: растения защищаются от внешнего мира, в частности от хищников, вырабатывая ядовитые вещества, которые, если их поглощать в адекватных количествах, могут стимулировать наш организм – или что-то в этом роде. И снова ограниченное отравление малыми дозами яда оказывается нам полезным. Растения производят фитохимикаты в двух целях: во-первых, для защиты от внешних врагов или иными словами от грибков, бактерий и вирусов, и, во-вторых, для борьбы со свободными радикалами, расщепляющими молекулы.

    Они являются естественными пестицидами и растительные токсины предназначены чтобы уменшить оксидативный сиресс и защита от вредителей. Фитохимикаты конечно не убьют нас,  но они будут раздражать нас достаточно, чтобы вызвать компенсаторный адаптивный ответ на клеточном уровне, что приводит к многим полезным воздействием, приписываемых фруктов и овощей. Например, если мы едим чернику ведрами, мы не могли бы выжить передозировку антоцианов (окрашенные растительные гликозиды), но горстка или два, как представляется, совершенно безопасно и даже целебный.

    Может быть, именно по принципу гормезиса работают "Зенслим" "Зенслим Сила", "Зенслим Артро", "Зенслим Кардио", "Зенслим Диаб" и активируют NRF2 путь, который регулирует экспрессию более 200 генов, участвующих в антиоксидантной и противовоспалительной защиты, такие как фаза 2 детоксикации ферментов как глутатион, ферменты, которые необходимы для глутатион биосинтеза, внеклеточный супероксид дисмутаза, глутамат-6-фосфат-дегидрогеназы и.тд. NRF2 известен как важный транскрипционный фактор, который передает стимулирующий сигнал на компонент антиоксидантного реагирующего элемента (ARE), который представляет собой ДНК-регулирующий элемент, контролирующий транскрипцию генных продуктов, защищающих клетки от канцерогенов, оксидантов и других токсических соединений

    Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

    Люди, которые в умеренных количествах употребляют алкоголь, более здоровы, более образованны, реже становятся недееспособными вследствие инвалидности. Эта новость, бесспорно, не может не порадовать. Однако и заражаться чрезмерным оптимизмом не стоит. Ведь известно, сколь легко мы переходим грань от умеренности к чрезмерности, в том числе и в том, что касается загара и – особенно – употребления алкоголя. А значит, и грань от полезности к нанесению вреда самим себе. Главное – вовремя остановиться и помнить, что "в капле – лекарство, а в чашке – яд". САМОЕ главное это умеренность.

    Радиация:

    Многочисленные исследования показали, что радиоактивность, например тот же радон, в малых дозах является жизненно необходимым условием, стимулирующим защитные и другие функции организма. Поэтому можно твердо сказать, что радон не только не опасен, но даже полезен. Механизм радиационного гормезиса на уровне клетки состоит в инициировании синтеза белка, активации гена, репарации ДНК в ответ на стресс — воздействие малой дозы облучения. Эта реакция в конечном итоге вызывает активацию мембранных рецепторов и стимуляции иммунной системы.

    После Второй мировой войны американцы и японцы начали изучать последствия взрыва атомных бомб на здоровье населения. Люди, которые были недалеко от эпицентра и получили большие дозы, заболели лучевой болезнью, многие вскоре умерли. А те, кому досталось поменьше невидимой отравы, выжили. Их здоровье спустя 10, 20, 50 лет ничем не отличалось от здоровья людей, живущих в чистых регионах.
    Очень крупные исследования на огромных популяциях людей проведены в Америке, Китае, Индии. Брались отдельные регионы, которые были схожи по всем параметрам, кроме уровня радиации. Оказалось, что там, где природный уровень радиации высокий, люди здоровее и жили дольше! Причем, чем выше уровень радиации, тем меньше возникало онкозаболеваний.

    В Индии, в штате Керала на берегу Индийского океана 70 тыс. жителей облучаются ионизирующим излучением в 20–50 раз больше, чем в среднем все население страны. Индийские ученые исследовали состояние здоровья жителей этого штата, никаких отклонений в рождаемости, сроках беременности, смертности среди новорожденных не обнаружено.

    Да, авария на Чернобыльской АЭС 26 апреля 1986 года была действительно катастрофа и наиболее печальная трагедия в истории ядерной промышленности. Но, среди населения загрязненных районов в 1986–1989 годах детская смертность не повысилась и находилась на уровне аналогичных показателей стран Западной Европы. Между тем в экологически неблагоприятных (не по радиационному фактору!) регионах Сибири, Урала, Украины и Средней Азии ранняя детская смертность в 2, а то и в 5 раз выше! Отмечено также, что по результатам выполнения Международного Чернобыльского проекта было предсказано до 150 дополнительных смертей от лейкемии среди 200 тыс. ликвидаторов в течение 10 лет. Если же предполагать, что ликвидаторы имели похожую онкологическую смертность, как и выжившие после бомбардировки японцы, то прогнозировалось 100 дополнительных смертей от лейкемии в пределах 10 лет после аварии. Однако фактически наблюдали только 48 случаев лейкемии, которые были верифицированы в течение последующих 13 лет после аварии. Эти данные указывают на неприемлемость использования беспороговой линейной экстраполяции медицинских данных в область малых доз и демонстрируют существование порога вредного действия ионизирующего излучения.

    Все мы дышим воздухом, содержащим различные концентрации радона (альфа- излучающий газ). Другими словами, наши легкие и гортань постоянно подвергаются действию плотноионизирующих излучений от самого радона и продуктов его распада. В США установлена обратная корреляция между концентрацией радона в домах и частотой смертности от рака легкого. Эти данные достоверны как для мужчин, так и для женщин. Результаты этих исследований включали 1700 различных территорий США и 272 тыс. индивидуальных измерений в типичных домах, в которых проживают 90 % населения США. Рассматривалась смертность от рака легких. Было показано, что увеличение концентрации радона от 30 до 190 мБк/л оказывает благоприятное действие: смертность от рака легких на 10–20 % меньше средней смертности по стране. Большие концентрации радона начинают оказывать вредное влияние. Любопытно, но и снижение фона ниже 30 мБк/л приводит снова к повышению смертности от рака легких. Эти данные показывают, что как повышенные, так и пониженные дозы ионизирующего излучения могут быть вредными для человека, а их полезное действие проявляется только в некотором оптимальном диапазоне.

    Еще более поразительные данные опубликованы венгерскими исследователями. Воздействие радона было проанализировано в двух деревнях (2680 жителей) за 30 лет. Минимум частоты рака был зарегистрирован в группах с радоновым воздействием 110–185 мБк/л, где относительный риск образования опухоли был в 4,1 раза меньше, чем в группе с меньшим радоновым воздействием, и в 5 раз меньше, чем в группе с большим радоновым воздействием.

    Хорошо известны лечебные свойства кратковременного воздействия радона. Этот радиоактивный газ хорошо растворяется в воде, поэтому в некоторых курортных городах, известных своими радоновыми источниками (Цхалтубо, Пятигорск, Баден-Баден, Висбаден и др.), уровень радиации значительно выше естественного.

    Читатель будет удивлен, узнав, что концентрация радона в ванной комнате при пользовании душем всего в течение семи минут повышается со 150 до 3000 мБк/л. Более того, в течение 15 минут после выключения воды концентрация радона в ванной комнате продолжает увеличиваться до 5500 мБк/л. Нужно более полутора часов после выключения душа, чтобы его концентрация достигла обычного уровня. Не исключено, что благоприятное действие душа — повышение жизненного тонуса, улучшение самочувствия и т. д. — может быть обусловлено, наряду с другими факторами, и положительным действием радона.

    Повышенная концентрация радона содержится и в воздухе парников, используемых для выращивания овощей. Возможно, что и в этом случае, наряду с формированием микроклимата, проявляется положительное действие радона на стимуляцию роста растений.

    Ныряние в прорубь или контрастный душ:

    Эта физиотерапевтическая процедура является своеобразным нервным стрессом для организма, но образно можно назвать "вакциной от стресса". Контрастный душ увеличивает уровень стимулирующих гормонов в крови. Наш организм воспринимает эту процедуру, как нападение на внутреннее равновесие и пытается выстроить и увеличить защитные барьеры. Также усиливается обмен веществ, не только в коже, но и во всём теле. Этому способствует поочерёдное резкое расширение и сужение кровеносных сосудов, идёт их тренировка.

    Например, великий русский полководец Александр Суворов от рождения был хилым и болезненным ребенком, но благодаря закаливанию сумел стать выносливым человеком, которому не были страшны ни мороз, ни простуда. На протяжении многих лет он ежедневно обливался холодной водой, утверждая, что «ледяная вода полезна для тела и ума».

    С другой стороны, зачастую мы чихаем и кашляем от переохлаждения: промочили ноги, прошли по улице без шапки, посидели на холодной скамейке, замерзли на остановке. Время — решающий фактор. Если через несколько минут вы смогли согреться — ничего страшного не произойдет. А если процесс переохлаждения затягивается на полчаса-час и более — болезнь гарантирована, поскольку длительный стресс холодом спровоцировал снижение иммунитета, и активизировались дремавшие в организме инфекции.

    Еще любуа болезнь, если она не смертельная сродни гормезису – тренирует защитные силы и вырабатывает устойчивость к тому или иному вирусу. Конечно, если у вас очень тяжелый недуг, необходимо побеждать его всеми возможными медикаментами. Но не нужно по любому чиху или насморку хвататься за таблетки – это губит человеческий род. В конце концов, есть травы  как "Зенслим" "Зенслим Сила", "Зенслим Артро", "Зенслим Кардио", "Зенслим Диаб" и другие народные методы.

    Дайте возможность вашим защитным силам самостоятельно уничтожить врага, иначе они атрофируются за ненадобностью.

    С другой стороны, При гормезисе отдельный организм получает пользу от вреда напрямую, однако эволюция работает по-другому: отдельный организм повреждается и гибнет, а пользу из его гибели извлекают другие, выжившие организмы и сменяющие их поколения.

    Организм не существует в изоляции, как самостоятельная единица: он всегда включен в какую-то иерархию. Если посмотреть на мир как на совокупность сообществ, придется переосмыслить термины «гормезис».  Почему? Перефразируя приведенный выше довод: гормезис – когда организм извлекает пользу из вреда сам по себе; в процессе эволюции выгоду от вреда получает нечто, стоящее выше организма по иерархической лестнице. Снаружи кажется, что это и есть гормезис, но изнутри видно, что есть те, кто выиграл, и те, кто проиграл.

    Если, например, вы принимаете яд малыми дозами, механизм, благодаря которому ваш организм становится сильнее, является эволюционным внутри вашей системы: плохие (и слабые) белки в ваших клетках замещаются более сильными и молодыми, а более сильные белки сохраняются (или происходит что-то похожее). Когда вы голодаете, ваш организм первым делом разрушает и поглощает плохие белки – этот процесс носит название «аутофагия». Это чисто эволюционный процесс, выбирающий и убивающий слабейшего ради приспособленности. Впрочем, совсем не обязательно разбираться в сложных биологических теориях (вроде старения белков и аутофагии), чтобы уразуметь общую концепцию: внутреннее стремление организма выжить играет важную роль в его совершенствовании в условиях внешнего стресса.

    Ваша оценка: Нет Средняя: 3.5 (115 votes)

    Настройки просмотра комментариев

    Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

    Радиоадаптивный ответ как частный случай гормезиса

    5

    Радиоадаптивный ответ как частный случай гормезиса

    На уровне же организма, вследствие значительных флуктуаций эффектов в области малых доз (менее 0,2 Гр), в практическом плане феноменом ГРЧ можно, повидимому, пренебречь. Ибо это явление заключается в совсем небольшой прибавке относительной радиочувствительности клеток нелимфоидных органов по сравнению с ожидаемой. Радиоадаптивный ответ как частный случай гормезиса Сущность гормезиса и радиоадаптивного ответа.

    Термин «гормезис» применяется к стимулирующим и защитным эффектам радиации, преимущественно в малых дозах. Показатели, по которым зарегистрирован гормезис, широко варьируют; это явление распространено в живой природе (продемонстрировано для всех типов клеток и организмов). Показатели, по которым зарегистрирован гормезис, широко варьируют; это явление распространено в живой природе (продемонстрировано для всех типовклеток и организмов).

    Уже к 1979 г ТД Лаки было собрано более 1200 ссылок по стимулирующему эффекту малых доз радиации. В последующем усилиями этого автора коллекция пополнялась. В России ведущим исследователем радиационного гормезиса являлся А. М Кузин ; подробно гормезис рассмотрен в разд. Здесь мы отметим только, что для острого воздействия излучения с низкой ЛПЭ стимулирующие эффекты могут проявляться в диапазоне до 0,20—0,25 Гр, с максимумами, как правило, при меньших дозах.

    Как можно использовать гормезис для продления человеческой жизн

    5

    Как можно использовать гормезис или эустресс для продления человеческой жизни?

    Можно вспомнить практически любую практику из сферы здорового образа жизни и чаще всего она будет оказывать еще и горметический эффект например контрастный душ, баня, практики моржевания и закаливания организма и даже физическую активность.

    Также можно упомянуть голодание которое также вызывает процессы гормезиса.

    Можно использовать препараты обладающие горметическим эффектом: например  "Зенслим" "Зенслим Сила", "Зенслим Артро", "Зенслим Кардио", "Зенслим Диаб" и другие.

    Сероводород продлевает жизнь за счет гормезиса!

    5

    Сероводород продлевает жизнь за счет гормезиса!

    Некоторые Примеры гормезиса

    5

    Некоторые Примеры гормезиса

    • Наиболее драматические и очевидные примеры гормезиса в том, что меньше пищи и больше заниматься спортом оба ведут к расширенной продолжительности жизни.
    • Хлороформ след загрязнений в зубной пасте. Производители проверили безопасность своей продукции путем подачи пасты для собак с и без хлороформа. Они были удивлены, обнаружив, что смертность была ниже, для собак, которые получили хлороформ [ Ref ].
    • Повторные, мягкий ожоги замедлить возрастное повреждение клеток кожи человека [ Ref ]. Черви, которые подвергаются тепловой шок также живут дольше [ Ссылка ].
    • В австралийского исследования, у людей, подверженных больше солнечного света было меньше долгосрочного УФ повреждения их ДНК [ Ref ].
    • Крысы, которые купались в холодной воде 4 часа в день, жили дольше и имели более низкие показатели заболеваемости раком, чем крысы, которые оставались в тепле, [ Ref ].
    • Мышей, подвергнутых воздействию 25 или 50-кратной фоновому уровню гамма-излучения жили 20% дольше, чем мыши, которые получали только на фоне обычной [ Ref ].
    • У мушек дрозофил к болезни пользовались большей рождаемости и увеличение срока службы [ Ref ].

    То, что меня убивает, делает других сильнее

    5

    То, что меня убивает, делает других сильнее

    В системе одни компоненты – хрупкие, например, люди, – часто приносятся в жертву ради благополучия других компонентов или целого. Любое начинание в бизнесе должно быть хрупким, только при этом условии вся экономика будет антихрупкой. Эта закономерность, среди прочего, позволяет предпринимателю быть успешным: отдельные компании всегда хрупки, большую их часть в итоге ждет неудача. Например, рестораны хрупки, они конкурируют друг с другом, однако именно по этой причине совокупность местных ресторанов антихрупка. Если бы каждый ресторан по отдельности был устойчив, то есть бессмертен, ресторанный бизнес в целом был бы инертен или слаб и не предлагал бы ничего, кроме общепита в советском стиле. Отдельные части внутри системы должны быть хрупкими, чтобы в итоге стала антихрупкой вся система. Или же организм сам по себе может быть хрупким, однако информация, закодированная в воспроизводимых организмом генах, будет антихрупкой.

    Митридатизация и гормезис – это всего лишь очень слабые формы антихрупкости, при которых выигрыш от переменчивости, случайности или вреда ограничен, а после превышения конкретной дозы воздействия полезный эффект пропадает, уступая место своей противоположности. Упомянутые явления предлагают нам взглянуть на тело снаружи и рассматривать его как нечто цельное, в то время как на деле все может быть немного сложнее. Есть более сильная разновидность антихрупкости, связанная с эволюцией и отличная от гормезиса. Внешне она напоминает гормезис – «закаливание вредом», но только внешне. Изнутри все выглядит по-другому. Эта разновидность антихрупкости – эволюционная, и действует она на информационном уровне, где информация – это гены. В отличие от гормезиса, здесь отдельный компонент в ответ на стресс не становится сильнее – он умирает. При этом он дает преимущество другим компонентам, и те выживают, сохраняя качества, которые улучшают целое, что и приводит к модификациям. Антихрупкость в этом случае возникает не у организмов, которые по природе слабы, а у генетического кода, который переживает их гибель.

    При гормезисе отдельный организм получает пользу от вреда напрямую, однако эволюция работает по-другому: отдельный организм повреждается и гибнет, а пользу из его гибели извлекают другие, выжившие организмы и сменяющие их поколения.

    Перефразируя приведенный выше довод: гормезис – это метафора прямой антихрупкости, когда организм извлекает пользу из вреда сам по себе; в процессе эволюции выгоду от вреда получает нечто, стоящее выше организма по иерархической лестнице. Снаружи кажется, что это и есть гормезис, но изнутри видно, что есть те, кто выиграл, и те, кто проиграл.

    Какое биологическое действие малых доз радиации?

    5

    Какое биологическое действие малых доз радиации?

    Что бы ответить на этот вопрос необходимо обратится к тому, как реализуется действие ионизирующего излучения на уровне отдельных ионизирующих частиц (квантов) при взаимодействии с ДНК (ДНК в данной ситуации рассматривается как мишень). Даже одно единственное попадание в биологическую мишень (взаимодействие) может привести к необратимому повреждению гена (к мутации). Изменение генетической информации может привести к гибели клетки. Таким образом, ионизирующая радиация – это не единственный, известный человечеству, физический агент, который не имеет порога эффекта. Поскольку даже при наименьшем воздействии (одна ионизирующая частичка) могут возникнуть серьезные биологические последствия (разумеется, что с очень низкой вероятностью). Прямой вывод со всего изложенного заключается в том, что любое дополнительное к существующему радиационному фону облучение организма является вредным и опасным.
    Но не все так просто. Вероятностный характер действия радиации осуществляется только на те биологические процессы, которые непосредственно связаны с функционированием генетического аппарата клетки. Такие эффекты развиваются по принципу «все или ничего» (ионизирующая частичка или попала, или не попала в «мишень»). С увеличением дозы радиации увеличивается количество таких элементарных событий, а не их величина. Все другие биологические эффекты облучения зависят от величины полученной дозы – с увеличением дозы облучения увеличивается выразительность эффекта. Например, с увеличением дозы облучения увеличивается длительность задержки деления клетки.
    Более того, при малых дозах облучения, уровни которых граничат с природным фоном, учеными регистрируется стимулирующее действие радиации. Такое действие проявляется в увеличении частоты клеточных делений, ускоренное прорастание и улучшение схожести семян, и даже в увеличении урожайности сельскохозяйственных культур. Увеличивается выведение цыплят (уменьшается их смертность при вылупливании из яиц). Цыплята лучше набирают вес, а у кур улучшается яйценоскость. Увеличивается устойчивость животных к бактериальным и вирусным инфекциям. Таки образом не только у растений, но даже и у животных (даже в радиочувствительных видов млекопитающих) выделяют диапазон доз, которые вызывают стимуляцию жизнедеятельности (1-10-25 рад). Этот эффект ученые называют гормезисом. Необходимо обратить внимание, что для вероятностных (стохастических) эффектов, то есть мутаций, явление гормезиса не доказано.
    При таких условиях применение теории безпорогового действия радиации существенно ограничивается и является оправданным только для стохастических эффектов.
    С другой стороны многими учеными было доказано, что в действии радиации существует порог даже для стохастических эффектов. К ним относится, например, увеличение случаев лейкоза и рака (который возникает вследствие повреждения хромосом). В диапазоне значительных доз облучения (от 20 до 30 рад) четко регистрируется линейная зависимость частоты отдаленных последствий от дозы облучения. С уменьшением доз все труднее установить такую зависимость, а если учесть, что существует природный уровень раков и лейкозов (их возникновение не связано с радиацией и облучением), то установить зависимость доза-эффект является крайне затруднительно. При таких условиях определить эффекты малых доз радиации, тоесть установить достоверность научного эксперимента, необходимо в тысячи раз увеличить количество экспериментальных животных. При этом необходимо, что бы животные (например, мыши) были однородной популяцией, чего достичь крайне трудно. Кроме этого, для такого количества животных очень трудно создать однородные (единообразные) условия окружающей среды. Учитывая сказанное можно сделать вывод, что экспериментальная проверка без пороговой, или пороговой концепции действия радиации на организм, является заданием крайне сложным, и на сегодня этот вопрос не решен.
    Относительно пороговой концепции действия радиации необходимо добавить, что данная концепция имеет существенное теоретическое и экспериментальное подтверждение. Основное содержание заключается в том, что в клетке существуют целые системы, которые отвечают за восстановление повреждений генетического аппарата. Эти системы восстановления ДНК (хромосом) называются системами репарации (восстановления). Указанные системы являются чрезвычайно эффективными и имеют мощнейший запас функциональной устойчивости к нагрузкам, которые вызваны восстановлением поврежденной ДНК. Исходя из знаний о системах репарации в клетке и делают вывод, что при малых дозах радиации (когда наблюдаются относительно небольшие повреждения генетического аппарата) системы репарации (восстановления) успевают полностью ликвидировать повреждения генов. Только при увеличении дозы (мощности облучения) выше определенного уровня, системы восстановления генетического аппарата просто не успевают (не справляются) восстанавливать поврежденную ДНК. Последствия облучения (эффекты) регистрируются по увеличение генетических повреждений.
    Как понимать наличие двух противоположных концепций действия малых доз радиации?
    По мнению некоторых ученых (например, В.А.Барабой), существует объяснение, которое поясняет целесообразность и содержательность двух концепций. Необходимо обратить внимание на факт о том, что несмотря на наличие мощных систем восстановления ДНК, они не могут полностью ликвидировать повреждения генетического аппарата (как радиационной, так и нерадиационной природы). Системы восстановления генетического аппарата клетки сформировались вместе с возникновением жизни на Земле. Вместе с живыми организмами эволюционировали и системы восстановления (защиты) генетического аппарата клетки, организма от мутагенного влияния окружающей среды (в том числи и радиационного фона).
    С другой стороны, полное восстановление измененной генетической информации – не в интересах биологического вида. Поскольку условия жизни на Земле постепенно и постоянно изменяются. В условиях изменений условий жизни (окружающей среды) для биологического вида является жизненно важной потребностью иметь возможность приспосабливаться к изменениям. В условиях когда вид на 100% защищает свою наследственность он теряет возможность приспосабливаться и как следствие, в изменившихся условиях жизни, его ждет гибель. В такой ситуации становится очевидным, что для биологического вида является крайне важным сохранение определенного количества мутантных особей, которые в изменившихся условиях жизни были бы более приспособленными для существования вследствие лучшего приспособления. Благодаря этим особям, в уже измененных условиях окружающей среды, вид может успешно размножаться и, в конечном итоге, сохранить вид (предотвратить вымирание).
    Исходя из таких предположений можно заключить, что несмотря на наличие мощнейших систем восстановления (защиты) генетического аппарата клетки, в условиях природного радиационного (в широком значении – мутагенного) фона возникают мутантные особи среди популяций всех видов живых существ. Мутационный процесс происходит непрерывно. Таким образом мутантные организмы являются «сырьем», благодаря которому осуществляет природный отбор и сохраняются организмы (виды) наиболее приспособленные для условий окружающей среды.
    Получается, что системы репарации ликвидируют не все, а только часть повреждений ДНК. Какое то количество повреждений не восстанавливается и является началом мутаций, которые возникают с частотой, которая наиболее выгодная для популяции отдельного вида. Таким образом даже природный радиационный фон, который сосуществует с жизнью на Земле миллиарды лет играет роль «поставщика» мутаций. Порог, таким образом, отсутствует или находится ниже фона. Эта мутагенная роль радиации и в над фоновой области малых доз облучения. Репаративные системы ликвидируют основную массу мутаций, за исключение биологически необходимых. По этому в пределах малых доз облучения отсутствует линейная (прямая) зависимость в соотношении «доза-эффект», а наблюдается волнообразная зависимость или кривая выходит на плато. Только исходя с какой-то величины дозы (для каждого вида организмов она уникальна) зависимость «доза-эффект» имеет линейную зависимость – наблюдается линейное увеличение повреждений ДНК, что является показателем перехода от малых доз радиации к уже существенным величинам, при которых уже превышены резервные возможности репарационных систем клетки.
    Следуя такому объяснению можно заключить, что в пределах малых доз радиации возможны эффекты стимулирования физиологических функций клеток или целого организма (гормезис), а также мутагенные эффекты, которые являются сопоставимы с действием природного мутагенного фона.

    Гомеопатия аналогично как гормезис работает?

    5

    Гомеопатия аналогично как гормезис работает?

    Не совсем. Гомеопатия оперирует в тысячи и даже миллионы раз меньшими дозами, чем гормезис. Интерес ученых к гормезису, а также применение его на практике сошли на нет после 1930-х годов, когда гормезис ошибочно связали с гомеопатией. Такое сравнение неверно – при гормезисе действуют совсем другие механизмы. Гомеопатия основана на иных принципах, в том числе на том, что мельчайшие и крайне ослабленные возбудители болезни (в столь малых дозах, что они едва ощутимы, то есть не могут вызвать гормезис) способны излечить нас от самой болезни. На практике эффективность гомеопатии почти не подтверждается, и сегодня из-за принятых ее адептами методов тестирования ее относят к альтернативной медицине, в то время как эффект гормезиса подтвержден многочисленными экспериментами.

    Почему живые организмы отвечают диаметрально противоположным обр

    5

    Почему живые организмы отвечают диаметрально противоположным образом на большие и малые дозы воздействий?

    Этот эффект ученые называют гормезисом.

    Вот почему основания для поддержания радиофобии пытаются найти, утверждая, что опасно и действие малых доз радиации. Хотя научных данных в пользу беспороговой теории нет. Их заменяют различными спекуляциями на тему возможного вредного действия малых доз на генетическом уровне. При этом ученые-радиофобы не учитывают такие общебиологические явления, как гормезис – неспецифический эффект воздействия на живые организмы химических веществ в малых дозах, которые вызывают изменения, диаметрально противоположные повреждающим эффектам при воздействии этих же веществ в больших дозах.
    Между тем исследования радиационного гормезиса показали, что и облучение в малых дозах вызывает этот неспецифический ответ. Но в тоже время создает психологическую почву для последующих спекуляций ненаблюдаемым воздействием. Действие малых доз на организм опровергается также известными фактами отсутствия влияния более значительных доз, получаемых жителями многих районов Земли за счет содержания естественно-радиоактивных элементов.

    воздействие низких доз радона стимулирует репарации ДНК

    5

    воздействие низких доз радона стимулирует репарации ДНК - эффект гормезиса

    В пещерах Гаштайн (Gastein), которые находятся в горе в Радхаусберг (Radhausberg), для лечения длинного списка заболеваний, включая артрит и боли в суставах, хронический бронхит и кожные заболевания, такие как псориаз, используется необычная форма терапии с радиоактивным газом радон. Медицинский персонал рассказывает о невероятных случаях выздоровления благодаря целебным свойствам газа с низким уровнем газа радона, найденным в пещерах: он может снизить устойчивые боли, уменьшить потребность в лечении, стимулирует противовоспалительные способности организма и помогает людям, которые страдали от недугов много лет.

    Эти случаи могли бы вызвать скептическую усмешку, но люди, которые приезжают сюда (в прошлом году здесь побывали 75 000 человек, в основном из Центральной Европы), полностью соглашаются с ними. В Австрии и Германии терапия в пещерах Гаштайн даже заложена в медицинское страхование.

    Шахтеры, которые в сороковые годы прошлого столетия отправлялись в золотоносные шахты, были первыми, чьи болячки бесследно исчезали. Исследования, проведенные в Университете Инсбрука, определили, что причина в температуре 41 градус, высокой влажности и, конечно, в радоне.

    Тем не менее, несмотря на невероятную целебность, эти пещеры практически неизвестны во многих европейских странах. Медики, которые слышали о них, как правило, рассматривают радон с подозрением, поскольку в больших дозах газ считается токсичным и может увеличить риск развития рака легких.

    Но врачи в клиниках Австрии считают радон в пещерах Гаштайн полностью безопасным: «Научные исследования показали, что воздействие низких доз радона стимулирует репарации ДНК, имеет антиоксидантное действие и вызывает иммунный ответ. Причем нужно отметить, что за всю историю существования пещер не было зарегистрировано негативных последствий».

    Аргумент, что низкий уровень радона может иметь целебные свойства, основан на научном принципе, который называется гормезис. Малые дозы вещества могут быть полезны, даже если высокие дозы вредны или приводят к летальному исходу.

    гормезис и свободные радикалы

    5

    гормезис и свободные радикалы

    Когда свободные радикалы взаимодействуют с клетками, белками и ДНК в организме, путем вмешательства в их химические структуры, они могут привести к их повреждению. Однако канадское исследование, опубликованное в авторитетном научном журнале «Cell», говорит обратное. Исследователи обнаружили, что свободные радикалы могут способствовать замедлению некроза (старения и отмирания) клеток. Это происходит за счет изменения механизма, называемого апоптоз. Апоптоз – это процесс, при котором поврежденные клетки самоустраняются, чтобы не стать раковыми, не мутировать, или чтобы убить вирусы, которые вторглись в клетку. Другими словами апоптоз – это регулируемый процесс самоликвидации клеток, программируемая клеточная смерть. Ученые из Канады обнаружили, что свободные радикалы могут стимулировать апоптоз, чтобы способствовать укреплению и продлению жизни здоровых клеток. Зигфрид Хекими, профессор биологии в университете Макгилла, который возглавлял исследование, заявил: «теория вреда свободных радикалов неверна». Профессор Хекими объясняет это тем, что когда он поднял уровень свободных радикалов у червей нематод, то они прожили дольше обычного. Ученые использовали червей нематод, потому что их нервная система выполняет многие из тех же функций, что и нервная система высших организмов. Исследование канадских ученых подтверждает результаты исследовательской работы других ученых. В прошлом году, например, исследователи из Сердечно-сосудистого научно-исследовательского института Multimedica в Италии резюмировали, что человеческие органы должны быть подвержены стрессу, вызываемому свободными радикалами, чтобы у них был стимул на борьбу с инфекционными заболеваниями. Миланские исследователи в статье в «Международном журнале биохимии и клеточной биологии» отметили: «Увеличение уровня антиоксидантов в нашем организме может нанести вред нашему здоровью. Сбалансированный уровень антиоксидантов важен для нашей сердечно-сосудистой системы и для здорового старения». Ныне существующая теория в научной среде – гормезис, заключается в следующем: умеренные дозы стрессоров оказывают стимулирующее действие, или, иными словами, «что тебя не убивает, то делает тебя сильнее». Ученые считают, что человеческий организм развивает массив защитных механизмов для выживания в сложных условиях. А антиоксиданты могут нейтрализовать этот защитный эффект. Такая гипотеза объясняет и то, почему антиоксидантные таблетки могут производить некоторые неожиданно негативные результаты. Например, лабораторные исследования показали, как высокие дозы антиоксидантов, таких как N-ацетил цистеин– могут способствовать распространению клеток рака молочной железы. Между тем, антиоксиданты бета-каротин и витамин А были связаны с повышенным риском смерти от рака легких и легочных заболеваний.

    Гормезис: Как некоторые виды стресса действительно могут быть хорошо для нас Джатаманси (Nardostachys jatamansi) - природный тоник для мозга и нервной системы глутатион - мама всех антиоксидантов, маэстро детоксикации и шеф-пилот иммунной системы Почему хронический стресс связан с сахарным диабетом? Брахми (Бакопа Монье)– важное омолаживающее средство аюрведы