Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Коэнзим Q10 – кардиологический витамин для сердца

Коэнзим Q10 – кардиологический витамин для сердцаМногочисленными клиническими исследованиями в США, Японии, Западной Европе установлено, что развитие обменных и дистрофических сердечно-сосудистых заболеваний, патологии иммунной системы, преждевременного старения, избыточного веса, во многих случаях связаны с недостатком энергообразования в организме, повреждением клеточных генераторов энергии.

Кофермент Q10 (Коэнзим Q10, убихинон) — это вещество, которое и вырабатывается организмом и поступает извне с пищей.

Основная функция коэнзима Q10 – участие в процессе образования энергии в организме. Коэнзим Q10 выступает также в качестве антиоксиданта, предотвращающего повреждение клеток. При этом он превосходит все остальные естественные антиоксиданты и поэтому считается наиболее перспективным для применения в широкой клинической практике. Постоянное присутствие этого природного вещества в клетках человека в достаточном количестве является абсолютно необходимым. Уже 25% дефицита коэнзима Q10 является предпосылкой развития многих заболеваний, а 75% дефицита несовместимы с жизнью!

Коэнзим Q10 был открыт в 1955 году, в 1957 году Карл Фолкерс установил его химическую структуру. Уже в 1965 году коэнзим Q10 начал применяться для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, а в 1978 году за описание биологической роли Q10 была присуждена Нобелевская премия.

Организм человека может вырабатывать Коэнзим Q-10, если он получает с пищей необходимое количество витаминов В1, В2, В6, С, фолиевую и пантотеновую кислоты. В случае нехватки любого из этих витаминов синтезирование Коэнзим Q-10 подавляется.

Если рацион человека беден Коэнзим Q-10, начинают утончаться стенки его сосудов, десны рыхлеют, а на смену энергичности приходят вялость и апатия. Современные способы обработки продуктов питания уничтожают Коэнзим Q-10, а с возрастом и в результате ряда заболеваний способность организма производить этот коэнзим падает. Снижение количества Коэнзим Q-10 в организме может явиться причиной неврозов, депрессии, хронической усталости, ухудшения работы сердечно-сосудистой системы.

Результаты исследований показали, что Коэнзим Q-10 играет важную роль в следующих процессах:

  • уменьшение гипоксических повреждений (повреждение ткани, вызванное недостатком кислорода) вследствие инсульта, сердечного приступа или хронического недостатка кровообращения;
  • защита здоровья десен и зубов;
  • нормализация повышенного давления, снижение риска возникновения сердечных заболеваний, ангин и застойных сердечных сбоев;
  • генерирование энергии и повышение толерантности к физическим нагрузкам;
  • укрепление иммунной системы;
  • противодействие высокотоксичному влиянию на сердце традиционных антираковых медикаментов (Коэнзим Q-10 поэтому следует принимать во время лечения рака);
  • помощь при ушной патологии;
  • способствование устранению аллергических состояний любой природы;
  • повышение эффективности выработки энергии на клеточном уровне, что способствует похудению;
  • активное участие в процессах выработки веществ, способствующих нормализации веса;
  • помощь при астме и респираторных заболеваниях, в лечении психических нарушений, в частности, связанных с шизофренией и болезнью Альцгеймера;
  • помощь при кандидозе, множественном склерозе и диабете;
  • способствование улучшению качества выработки сперматозоидов;
  • более быстрое заживление язв желудка и 12-перстной кишки;
  • замедление процессов старения (Коэнзим Q-10 как антиоксидант -уловитель свободных радикалов).

Коэнзим Q10 – кардиологический витамин для сердцаКоэнзим Q-10 применяют в комплексном лечении:

  • ишемии, аритмии, кардиомиопатии и других заболеваний сердца;
  • атеросклероза;
  • гипертонии;
  • мышечной дистрофии;
  • диабета;
  • анемии;
  • онкологических заболеваний (рак груди, легких и т. д.);
  • болезни Паркинсона;
  • болезни Альцгеймера;
  • иммунодефицитов и СПИДа;
  • болезней дёсен.

Кроме того, препарат применяют:

  • для подготовки больных к полостным операциям и в послеоперационном периоде;
  • для снижения веса;
  • при синдроме хронической усталости;
  • в спорте — для борьбы с гипоксией и повышения выносливости.

Влияние Коэнзима Q10 на сердечно-сосудистую систему

Исследования д-ра Фолкерса и д-ра Дентона Кулей показали, что у 70 — 75% больных, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, уровень Коэнзима Q-10 понижен. В то же время ученые Японии изучали эффект Коэнзима Q-10 у пациентов с сердечными приступами, произошедшими от переутомления, нагрузок и стрессов, и выяснили, что положительный эффект от приема коэнзима обнаруживается, как минимум у 70% пациентов. Итак, с одной стороны, обнаружено отсутствие Коэнзим Q-10 у 70 — 75% жертв сердечных заболеваний. С другой стороны — Коэнзим Q-10 позволяет улучшить состояние или предотвратить эксцессы у практически такой же группы пациентов. Вывод может быть только один: где недостаточно Коэнзим Q-10, там возникают проблемы в сердечно-сосудистой системе, а когда Коэнзим Q-10 добавлен в пищу, многие из этих проблем исчезают.

Коэнзим Q-10 возвращает сердцу энергию и бодрость. Сердце — это самый тяжело работающий мускул в человеческом теле, он нуждается в энергии, и Коэнзим Q-10 эту энергию поставляет в избытке. Но надо помнить, что Коэнзим Q-10 — не лекарство. Этот препарат приносит в организм то, что организм недополучил из пищи, из-за чего к сердцу, в клетки других тканей и органов не поступило достаточно энергии, и организм начал вести себя, как мотор автомобиля, работающий на практически пустом баке — начал «кашлять», срываться, скрипеть и в конце концов встал. Чтобы восстановить уровень Коэнзима Q-10 в тканях и органах, необходим период в несколько недель.

Коэнзим Q-10 играет важную роль в деятельности всех тканей и органов. Причина этого заключается в том, что он находится главным образом в митохондриях, где происходит регулирование клеточной энергии. Митохондрии участвуют в системе переноса электронов, где происходит окислительное фосфорелирование (производство клеточной энергии). Отсюда видно, что Коэнзим Q-10 очень сильно влияет на клеточную биоэнергетику.

Коэнзим Коэнзим Q-10 важен для сердечной мышцы, поскольку энергообеспечение сердца полностью зависит от фосфорелирования в митохондриях. Если отдельным клеткам сердечной мышцы не хватает Коэнзим Q-10, то поражение может развиться и охватить все сердце. Такое наблюдается при атеросклерозе, поражениях клапанов сердца, кар диомиопатии.

Коэнзим Q10 может помочь вашим митохондриям выделять энергию более эффективно. Это уменьшает уровень окислительного стресса и повреждения митохондрий и помогает замедлить процесс старения.

Кора дерева Арджуна содержит коэнзим Q-10.

Арджуна входит в состав "Зенслим Сила", "Зенслим Артро", "Зенслим Кардио", "Зенслим Диаб" и "Зеналк".

Одна из главных заповедей Гиппократа "Устрани причину - уйдет болезнь!" забыта современной меди­циной.

Зенслим Кардио - продукт мудрости Аюрведы и технологии 21ого века, рассматривает и корректирует основные причины сердечно-сосудистых заболеваний - не только симптомы!

Ваша оценка: Нет Средняя: 3.5 (8 votes)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Почему Уровень Коэнзима Q10 сокращается при синдроме хронической

Почему Уровень Коэнзима Q10 сокращается при синдроме хронической усталости?

Исследователи из Бельгии и Польши опубликовали статью, в которой сообщили о том, что уровень коэнзима Q10 (кофермент Q10, убихинон, ubiquinone, coenzyme Q10, coenzyme Q) в крови у людей с миалгическим энцефаломиелитом / синдромом хронической усталости значительно снижен. 

В ходе обсуждения полученных данных, авторы заметили, что снижение уровня коэнзима Q10 может способствовать снижению антиоксидантного иммунитета, что приводит к повреждению оболочки жирных кислот и белков. Коэнзим Q10 также помогает защитить митохондрии, клеточные энерговырабатывающие «заводы», от повреждений, вызванных образованием свободных радикалов. Кроме того, коэнзим Q10 обладает противовоспалительными и другими свойствами, а также участвует в выработке митохондриями энергии. Предположительно, большинство людей с синдромом хронической усталости испытывали недостаток сил вследствие дисфункции образования клеточной энергии.

Авторы также отмечают, что усталость и нейрокогнитивные расстройства часто являются результатом влияния статинов на употребление наркотиков, и что статины также разрушают  коэнзим Q10.

"Это первое исследование, которое показывает, что синдром хронической усталости сопровождается значительным сокращением уровня коэнзима Q10 в плазме крови. При этом снижение уровня коэнзима Q10 связано со специфическими симптомами синдрома хронической усталости, такими как усталость, расстройства вегетативной и нейрокогнитивной функции", говорят авторы.

Можно ли применять Коэнзим Q10 при беременности и кормлении груд

Можно ли применять Коэнзим Q10 при беременности и кормлении грудью?

Существует недостаток научных данных об использовании коэнзима Q10 в период беременности или кормления грудью . По данным Национального Института Здравоохранения лактации и токсикологии базы данных ( LactMed ) , CoQ10 является нормальной частью грудном молоке . Уровни могут зависеть от диетических или других различий .

коэнзима Q10 не следует применять при беременности и кормлении грудью, но не из-за того, что что при этом отмечены какие-либо отрицательные явления, а просто потому, что безопасность его использования в эти периоды пока не доказана.

Восстановленный коэнзим Q10. Что это такое?

Восстановленный коэнзим Q10. Что это такое?

Обычный(окисленный)препарат коэнзим Q10 попадая в организм, синтезируется в печени в восстановленную форму, так как только в этом случае он способен преобразоваться в энергию и пойти дальше по кровотоку ко всем внутренним органам. 

Но дело в том, что начиная с 30-35 лет организм начинает терять способность синтезировать получаемый препарат коэнзим Q10. Это значит,что принимая 100 мг препарата в день вы расчитываете,что все 100 мг будут преобразованы вашим организмом, но не тут то было! В зависимости от возраста и состояния здоровья, ваш оганизм преобразует только половину или же вообще треть препарата, остальное количество  выведется из организма с мочой в непереработанном виде. И даже если вы удвоите или утроите принимаемую дозу препарата, изменится только то,что увеличится кол-во выводимого с мочей препарата. Ведь не изменяется главное: в зависимости от возраста, каких либо болезней, индивидуальных предрасположенностей уменьшается способность организма преобразовывать препарат в энергию.<

Рекомендуемая  средняя дневная доза препарата 100 мг. Допустимая максимальная дневная доза 300 мг. Больше 300 мг просто не усвоится вашим организмом в течении суток. (Установлено опытным путем )

Как получают коэнзим Q10?

Как получают коэнзим Q10?

Коэнзим можно дополнительно получить естественным путем, из пищи. Содержится он в мясе – в баранине, курятине, в говядине и крольчатине (печени и сердце) , в сардинах и скумбрии, яйцах и шпинате, неочищенном рисе, соевых бобах, свежих овощах и фруктах. Но за день полученное таким образом его количество не превысит 15 мг, ведь многие важные для организма вещества, в том числе и коэнзим, в большей степени уничтожаются ещё до того, как приготовленная пища попадает на обеденный стол.
А 15 мг в сутки - это очень мало.
Помочь в этой ситуации может только дополнительный прием препаратов с коэнзимом Q10.
Препараты с коэнзим Q10
Препараты, содержащие коэнзим Q10, отличаются по эффективности. Активное вещество нерастворимо в воде. Коэнзим часто применяют в виде масляных растворов, что гораздо удобнее и лучше усваивается, чем таблетизированные или порошкообразные формы коэнзима, которые нужно принимать вместе с жирной пищей.
Перевести жирорастворимые вещества в водную форму позволила современная технология.

Коэнзим Q10 вырабатывается печенью, а также содержится в некоторых продуктах животного происхождения, таких как сельдь иваси или говажьем и свинном мясе. Но вот, чтобы получить 100 мг коэнзима Q10 необходимо будет съесть 2,6 кг иваси или 3 кг мяса. Согласитесь, немало!

Исследования по созданию препаратов с коэнзимом Q10 стартовали еще в 1957 году, тогда 1 грамм неочищенного препарата стоил около 1000 долларов. Революционное изменение наступило в 1977 году, когда японским ученым удалось синтезировать коэнзим Q10 и получить за свое открытие Нобелевскую премию.

крем с Коэнзим Q10, кто пробовал ? и вообще, что такое коэнзим ?

крем с Коэнзим Q10, кто пробовал? И вообще, что такое коэнзим 10?

Коэнзим Q10 – жирорастворимое витаминоподобное вещество, которое синтезируется в человеческом органе, при помощи ацетил-коэнзима-А в печени. Его также можно получить с пищей – лосось, сардины, говядина, соевые бобы, шпинат. С едой поступает как Q10 так и другие различные убикиноны. В печени все убикиноны, полученные с едой, модифицируются в форму Q10. Печень является основным депо Q10. Больше всего Q10 содержится в сердечной мышце, поскольку там очень большая потребность в энергии.
Дефицита коэнзима Q10 обычно не возникает, но при старении организма и некоторых болезненных состояний возникновение дефицита реально. Например, с возрастом, уменьшается способность печени модифицировать другие убикиноны в нужную организму человека форму Q10. При старении и болезнях (болезни сердца, дистрофия мышц, нарушения иммунной системы и пр. ) запасы Q10 в организме уменьшаются. В случае дефицита витаминов группы В понижается способность печени производить Q10.
Некоторый дефицит может возникнуть при постоянном и длительном использовании лекарств, препятствующих синтезу холестерола, поэтому применение Q10 желательно при постоянном употреблении лекарств, препятствующих синтезу холестерола (статинов) .

Правда, что коэнзим Q10 сильно замедляют старение и омолаживают?

Правда, что коэнзим Q10 сильно замедляют старение и омолаживают?

В 1978 году П. Митчел за разработку теории действия кофермента Q10 получил Нобелевскую премию. Коэнзим Q10 - эффективный компонент, но оказывается схожим действием обладает обычная дешевая янтарная кислота. Коэнзим Q10 действительно способен помочь организму справиться со многими проблемами, особенно людям старшего возраста.

Посоветуйте витамины для сердца!

Посоветуйте витамины для сердца!

Зенслим Кардио

Из чего производят коэнзим Q10?

Из чего производят коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 синтезируется из аминокислот тирозина и фенилаланина.
В настоящее время убихинон ( коэнзим Q 10 ) получают из особых водорослей, которые добывают у берегов Японии.

Препараты, содержащие коэнзим Q10, отличаются по эффективности. Активное вещество нерастворимо в воде. Коэнзим часто применяют в виде масляных растворов, что гораздо удобнее и лучше усваивается, чем таблетизированные или порошкообразные формы коэнзима, которые нужно принимать вместе с жирной пищей.

Неужели Коэнзим Q10 - активатор молодости?

Неужели Коэнзим Q10 - активатор молодости?

Там, где коэнзим Q10 – там энергия и обновление! От коэнзима Q10, в первую очередь, зависит срок жизни клеток кожи, а, значит – ее здоровье и молодость.

От чего зависит уровень Q10?

В юности наш организм вырабатывает до 300 мг коэнзима Q10 в сутки, и именно тогда кожа сияет изнутри. Однако выработка Q10 начинает снижаться уже после 25 лет и к 35 годам уровень коэнзима Q10 падает уже на четверть. Соответственно становятся заметными признаки увядания: истончение и тусклость кожи, морщинки и «лучики» у глаз, утративший четкость овал лица…

Мы сами часто невольно замедляем выработку Q10 - кофермента молодости. Например, во время диет, когда при резком урезании рациона в организм поступает недостаточное количество микроэлементов и витаминов, без которых синтез коэнзима Q10 невозможен… Выработку Q10 также снижают курение и алкоголь.

Реальный биологический возраст человека определяется содержанием в организме коэнзима Q10. Чем больше в организме Q10 - тем моложе мы выглядим!

Как работает Q10?

Говоря по-научному, в клетках кожи Q10 увеличивает скорость протекания биохимических реакций и процессов регенерации: «пожившие» клетки заменяются новыми – молодыми, наполненными энергией жизни.

Сияние цвета

Являясь мощнейшим антиоксидантом, коэнзим Q10 защищает кожу от действия свободных радикалов – не дает клеткам стареть. А еще Q10 насыщает клетки кожи кислородом. Это придает коже естественное внутреннее сияние.

Четкий овал

Под действием силы тяжести мягкие ткани на лице с годами опускаются, это называется «птоз»: обвисают щеки, формируются носогубные складки и второй подбородок. А между тем четкий контур овала лица всегда помогает выглядеть моложе. Коэнзим Q10 стимулирует выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, от которых зависит четкость контуров. Внутренний «каркас» кожи поэтому не деформируется, не провисает - овал лица остается четким!

Упругость кожи

Тонус кожи зависит от многих факторов, но более всего от качества коллагена. С возрастом синтезируемый организмом коллаген меняет свою первоначальную структуру, и кожа теряет плотность и упругость. А если кожа получает достаточно Q10, она начинает вновь синтезировать «молодой» коллаген и вновь становится упругой!

А можно ли поднять уровень Q10 в организме?

Кора дерева Арджуна содержит коэнзим Q-10.

Арджуна входит в состав "Зенслим Сила", "Зенслим Артро", "Зенслим Кардио", "Зенслим Диаб" и "Зеналк".

Статины полностью разрушают коэнзим Q-10

Статины полностью разрушают коэнзим Q-10!

статины, как и все лекарства, обладают некоторыми побочными эффектами. Одним из них является снижение уровня коэнзима Q10 в крови, что ведет к появлению болей в мышцах и другим нежелательным последствиям, с которыми сталкиваются многие люди, принимающие эти препараты.

Некоторые исследования, проведенные на животных, потреблявших статины, показали между низким уровнем CoQ10 в головном мозге и развитием когнитивной дисфункции.

В связи с этим, людям, принимающим препараты статинов, ученые рекомендуют обеспечить свой организм необходимым количеством добавок коэнзима Q10.

Исследования, проведенные на животных, с диабета, показали улучшение скорости нервной проводимости, при добавлении в рацион коэнзима Q10.

СИНТЕЗ УБИХИНОНА В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА

СИНТЕЗ УБИХИНОНА В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА

Убихинон, кофермент Q10, коэнэим Q10 (ubiquinone, coenzyme Q10, coenzyme Q) - это бензохинон, содержащий хиноидную группу (отсюда обозначение Q) и содержащий 10 изопрениловых групп (отсюда число 10). Это жирорастворимое, витаминоподобное вещество представлено в большинстве клеток нашего организма и находится преимущественно в митохондриях - органеллах клеток.

СИНТЕЗ УБИХИНОНА В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА

В организме человека убихинон синтезируется клетками печени, проходя многоэтапные биохимические процессы в присутствии необходимого количества витаминов В2, В3, B6, В12, С, фолиевой и пантотеновой кислот, а также аминокислоты тирозин. Многие ученые считают, что именно эндогенный синтез является главным поставщиком убихинона для организма, так как в продуктах питания коэнзим Q10 содержится в незначительном количестве. Наиболее часто убихинон встречается в рыбе, сердце, печени, субпродуктах, в овощах (брокколи и шпинате), сое и других бобовых, в растительных маслах (рапсовом, кунжутном, соевом).

  Кофермент Q10 вырабатывается в организме человека постоянно, начиная с рождения, но после 30 лет его выработка начинает неуклонно падать и к 70-80 годам достигает того же уровня, что и в младенческом возрасте. Так в чём же заключается исключительная ценность убихинона для нашего организма?

  Клетки аэробных организмов развили в процессе эволюции механизмы использования атмосферного кислорода для накопления энергии и теплопродукции. Так как же это все происходит?

КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ?

Коэнзим Q10 является кофактором различных ферментов, но особенно важно, что он входит в состав митохондриальных энзимов (комплекс I, II, III). Теперь пришла пора разъяснить ещё один научный термин. Митохондрия - это органелла клетки - маленькая внутриклеточная структура, в которой происходит образование и накопление энергии. Под влиянием комплексов ферментов I, II, III происходит процесс окислительного фосфорилирования с накоплением высокоэнергетических соединений - аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). Именно за счёт органической структуры циклической формы, которая называется хинон, происходит этот волшебный перенос электронов и протонов во всех живых существах. Причём процесс окислительно-восстановительных реакций происходит беспрерывно, а так как молекулы коэнзима Q10 растворимы в жирах, то они способны легко перемещаться в мембранах и постоянно курсируют между биоэнергетическими центрами, перенося электроны от одного фермента к другому.

Причины и последствия дефицита коэнзима Q10

Причины и последствия дефицита коэнзима Q10

Дефицит коэнзима Q10 может возникнуть из-за различных заболеваний, высоких физических нагрузок, нарушения обмена веществ. Недостаток коэнзима Q10 влечет за собой ослабление антиоксидантной защиты организма, что может привести к росту числа свободных радикалов, нарушающих сохранность клеточных структур и производство энергии.

Также следует знать, что с возрастом, независимо от здоровья и образа жизни, коэнзим Q10 постепенно перестает вырабатываться в организме человека. К 40 годам его дефицит уже заметно сказывается на самочувствии: появляется быстрая утомляемость, снижается активность, нарушается работа сердца, ослабевает иммунитет. Но первые признаки дефицита могут появиться уже к 25 годам.

Как устранить дефицит Q10

Восполнить недостаток Q10, увеличив его потребление с пищей, практически невозможно, потому что содержание Q10 в большинстве продуктов невелико. Так, чтобы доставить в организм необходимое количество Q10, в день нужно съедать не менее 800 г говядины или 1 кг арахиса.

Для того чтобы устранить дефицит Q10, рекомендован дополнительный прием препаратов на основе коэнзима Q10 как "Зенслим Сила", "Зенслим Артро", "Зенслим Кардио", "Зенслим Диаб" и "Зеналк".

Коэнзим Q10 нейтрализует вредное влияние статинов

Коэнзим Q10 нейтрализует вредное влияние статинов

Впервые лабораторное исследование показало, что коэнзим Q10 обладает способностью нейтрализовывать клеточные изменения, которые могут быть связаны с побочным эффектом некоторых статиновых препаратов, увеличивающих риск развития диабета второго типа. Результаты исследования были опубликованы в Metabolic Syndrome and Related Disorders.
Статины – лекарства, понижающие уровень холестерина. Их прием сохраняет жизнь тысячам людей, у которых есть проблемы с сердцем и сосудами и высоки риски инфарктов и инсультов. Только в последнее время ученые стали изучать связь между препаратами и повышенным риском развития диабета. Причина в том, что все большее количество потреблявших статин пациентов становятся диабетиками. В прошлом году Управление по Контролю Продуктов и Лекарственных Средств в США выразило беспокойство по данному вопросу, по причине чего ученые из Университета штата Орегона приступили к изучению причины этой проблемы.
"Большое количество рандомизированных клинических исследований показало, что использование статинов может увеличить риск развития диабета 2 типа приблизительно на 9%", прокомментировал Мэтью Ито (Matthew Ito), ведущий автор работы. "Это очень серьезно, особенно если учесть тот факт, что многие пациенты, принимающие статиновые препараты, не испытывали сердечных приступов, а просто хотят снизить риски развития болезни сердца. Конечно, прежде чем рекомендовать коэнзим Q10, эксперимент должен быть проведен на животных, а только потом на людях".
В ходе исследования ученые создали специальные клетки, в которых был изменен белок GLUT4, наряду с инсулином, контролирующий уровень сахара в крови. Уменьшение количества GLUT4 способствует росту риска диабета, и может быть вызвано некоторыми статиновыми препаратами. Статины также снижают уровень коэнзима Q10, который необходим клеткам, чтобы создавать энергию, равно как и для выполнения других важных функций. Данное лабораторное исследование показало, что если коэнзим Q10 добавить в клетки, это предотвратит уменьшение GLUT4, вызванного статинами.
Однако ученые отмечают, что не все статиновые препараты вызывают снижение уровня GLUT4. Чаще всего диабет второго типа возникал после приема симвастатина, аторвастатин, ловастатина.

Коэнзим Q10 увеличивает энергетические ресурсы организма

Коэнзим Q10 увеличивает энергетические ресурсы организма

В организме могут происходить соединения малых молекул небелковой природы (то есть, не аминокислотных) с белками. Полученные соединения широко используются в разных целях, представляя собой биологически активную целостную молекулу. Ее небелковая часть называется коферментом, или коэнзимом.

 В роли коферментов нередко выступают различные витамины и продукты их метаболизма. С белками также могут связываться ионы металлов и молекулы воды, но они являются широко распространенными и не относятся к коферментам. 

 Коэнзим Q10 по своей химической формуле схож со строением молекул витаминов Е и К. Его обозначение СoQ10. Цифра 10 означает, что в боковой цепи молекулы находится 10 остатков изопрена, что характерно для большинства млекопитающих. У более простых организмов их может быть от 6 до 9, например, у грызунов распространен СoQ9.

                                                           Роль Q10 в организме человека

  CoQ10 обнаруживается во всех клетках организма. Во внутриклеточной структуре наибольшая концентрация CoQ10 в митохондриях – энергетических станциях клетки. Это связано с тем, что коэнзим  Q10 незаменим в процессе окисления органических молекул, а также для синтеза молекул АТФ, которые являются основным переносчиком энергии в клетках.

 Кофермент Q10 также известен, как специфический антиоксидант, отличающийся от других тем, что он может синтезироваться и регенерироваться в организме.

  Концентрация коэнзима Q10 в тканях сердечной мышцы является максимальной, его также много тканях других органов, для которых характерен высокий уровень энергетического обмена. В крови уровень кофермента Q10 – 1 мг/мл.

                                                             CoQ10 в медицине

 Используется для ускорения обменных процессов, повышения иммунитета, во время лечения ряда заболеваний и для их профилактики, увеличивает энергетические ресурсы организма.

 Некоторые ученые связывают ускорение процесса старения организма со снижением уровня концентрации кофермента Q10 в организме. Так, его содержание в сердечной мышце у людей старше 60 лет на 40-60% меньше, чем в молодом возрасте. Пониженное содержание также может быть вызвано различными болезнями, например, при бронхиальной астме, гепатитах, гипертиреозе.

 При приеме дополнительного количества коэнзима Q10 (в виде лекарственных препаратов или приема продуктов с его повышенным содержанием) действие проявляется постепенно, ощутимый эффект заметен через 2-4 недели. При этом коэнзим Q10 не заменяет лекарственных препаратов, но активизирует внутренние силы в организме. Медики рекомендуют принимать данный кофермент для общего укрепления организма при физическом или эмоционально-психическом истощении, укрепления иммунной системы, а также во время лечения следующих заболеваний:

– атеросклероз;

– аритмия, гипертония, ишемическая болезнь сердца и другие болезни сердца;

 – астения и синдром хронической усталости;

– нарушения обмена веществ;

– вегетативная дистония;

– пиелонефрит;

– избыточный вес;

– раковые заболевания.

 Коэнзим Q10 также применяется во время реабилитации в послеоперационный период и после различных заболеваний. Данный кофермент также входит в состав многих косметических средств, улучшая впитывание содержащихся в них веществ и общую деятельность клеток.

                                              Содержание коэнзима Сo Q10 в продуктах питания

 Если необходимо существенно увеличить прием кофермента Q10, можно приобрести специальные лекарственные препараты, в которых он находится в легкоусвояемой форме и в высокой концентрации. В остальных случаях достаточно увеличить прием продуктов с высоким содержанием этого коэнзима. Его содержание (в мг./100 г.) велико в следующих продуктах:

– жареная говядина – 3,1;

– маринованная сельдь – 2,7;

– соевое масло – 2,8;

– оливковое масло – 1,6;

– арахис – 2,8;

– кунжут – 2,5;

– фисташки – 2,1;

– вареная брокколи – 0,5;

– апельсин – 0,2;

– клубника – 0,1.

 При этом следует учитывать усвояемость продуктов, а также то, что при приеме мяса значительная часть энергии потребуется на его переваривание. В мясе наибольшая концентрация CoQ10 в сердечной мышце (свинина, говядина, птица), куриной печени. Коэнзим Q10 в растительных веществах воспринимается легче, особенно в случае заболеваний, когда жареная пища противопоказана.

 

Коэнзим Q10 в борьбе за молодость и активное долголетие

Коэнзим Q10 в борьбе за молодость и активное долголетие

Кофермент Q10 (или убихикон) определяет выработку энергии и усвоение кислорода во всех органах, требующих повышенных энергетических затрат. Самым важным из них является сердце. Организм получает кофермент Q10 при помощи биосинтеза, однако клетки печени могут также выделять его из пищи. К 35-36 годам способность клеток печени синтезировать кофермент Q10 снижается, что приводит к дефициту этого вещества. Как правило, симптоматически дефицит Q10 проявляется в снижении общего тонуса организма и упадке жизненных сил, но в корне этих проблем лежат неполадки в работе сердца и функционировании иммунной системы. Поскольку кофермент Q10 является также мощнейшим антиоксидантом, который препятствует окислению холестерина крови и отложению его на стенках сосудов, то его дефицит способствует развитию атеросклероза и закупорке артерий.

Именно поэтому каждый, кто переступил 35-летний рубеж, должен всерьез задуматься о том, как помочь своему организму получать достаточное количество этого вещества.

Сегодня кофермент Q10 активно применяется при лечении множества болезней сердца и сосудов, а также для поддержания молодости организма и предотвращения процессов старения.

Коэнзим Q10 при лечении заболеваний сердца.
Наибольшая концентрация коэнзима Q10 наблюдается в сердечной мышце, поэтому дефицит этого фермента в первую очередь сказывается на возникновении сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования Карла Фолкерса из Техасского университета и Тацуо Ватанабе установили, что уровень кофермента Q10 у кардиологических больных на 25% ниже, чем у здоровых. Применение добавки дало эффект у 70% испытуемых, облегчив течение болезни или сведя ее проявление к минимуму.

Эффективность кофермента Q10 при лечении стенокардии (в народе эту болезнь называют «грудная жаба») доказана клиническими исследованиями, в результате которых 4 недели приема препарата снизили количество приступов в 2 раза. Это объясняется тем, что при стенокардии артерии сужены, в результате чего затруднен процесс доставки кислорода в ткани во время активной работы сердечной мышцы.

Прием кофермента Q10 дает отличные результаты и при лечении других заболеваний сердца – кардиомиопатии, сердечной недостаточности, пролапса митрального клапана. Он настолько эффективен и необходим нашей сердечной мышце, что признанный доктор Р. Аткинс высказался о нем следующим образом: «Совершенно не могу объяснить, почему кофермент Q10 не прописывают в обязательном порядке всем пациентам-сердечникам».

Прием кофермента Q10 после операции коронарного шунтирования сокращает время реабилитации, не оказывая на организм никаких побочных действий.

Кофермент Q10 при лечении атеросклероза.
Исследования показывают, что кофермент Q10 является очень мощным антиоксидантом, который препятствует окислению холестерина, главной причины закупорки артерий холестериновыми бляшками. Современные противохолестериновые препараты лишь маскируют симптомы, снижая при этом уровень кофермента Q10, что приводит к еще большему ослаблению сердечной деятельности.

Кофермент Q10 при лечении гипертонии.
Гипертония – очень опасное и распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы, которое в конечном итоге может привести к инфаркту или инсульту. Исследования показали, что прием кофермента Q10 в течение 2-3 месяцев оказывает значительный эффект снижения повышенного давления. Но поскольку гипертензивные свойства кофермента Q10 еще продолжают исследоваться, то его рекомендуют принимать совместно с другими препаратами для снижения давления.

Кофермент Q10 при лечении периодонта.
На сегодняшний день заболевания десен диагностируются у 30-40% людей. Современная медицина установила, что подобные заболевания носят не местный процесс, а являются проявлением нарушений иммунной системы. Прием кофермента Q10 ускоряет процесс лечения периодонта и даже останавливает заболевание, так как активно стимулирует иммунные реакции.

Кофермент Q10 дает дополнительную энергию клеткам иммунной системы и повышает их защитную функцию, что делает его важным компонентом в укреплении иммунитета. Кофермент Q10 показал себя как отличный иммунностимулятор.

Кофермент Q10 при лечении лейкемии.
Экспериментальные исследования на мышах, зараженных лейкемией, показали, что после приема кофермента Q10 количество антител в крови возрастало в 2 раза, а размеры опухолей уменьшались. Кофермент Q10 активно используют как дополнительное средство при лечении противоопухолевыми препаратами, поскольку они крайне ослабляют сердечную мышцу.

Кофермент Q10 и процесс старения организма.
Кофермент Q10 способен увеличивать продолжительность жизни, так как от его активности в организме зависят определяющие здоровье и молодость сердечная и иммунная системы. Активность иммунной системы напрямую связана со скоростью старения организма и кофермент Q10 дает возможность укреплять и поддерживать ее на необходимом уровне. И поскольку кофермент Q10 является сильным антиоксидантом, превосходящим по своим свойствам витамины С, А и Е, то его способность нейтрализовать свободные радикалы вносит дополнительную лепту в поддержание молодости организма.

Кофермент Q10 показал себя также отличным помощником в борьбе с такими болезнями цивилизации, как ожирение, болезнь Альцгеймера и Паркинсона, поскольку способствует активизации передачи нервных импульсов. Известно, что кофермент Q10 ускоряет обмен веществ и таким образом активизирует процесс превращения жиров в энергию. Именно поэтому он эффективно используется при комплексном лечении ожирения.

Научный мир продолжает активно исследовать данное вещество и, возможно, в скором времени мы узнаем о его новых свойствах в борьбе с опасными заболеваниями и продлении жизни человека. Мы не беремся назвать его эликсиром молодости и долголетия, но можем с уверенностью утверждать, что прием добавок с содержанием коэнзима Q10 улучшит качество жизни каждого, кто с возрастом стал ощущать признаки его дефицита.

коэнзим Q10 - Натуральный антиоксидант

коэнзим Q10 - Натуральный антиоксидант

Важнейшим элементом синтеза биохимических носителей энергии – молекул АТФ – является коэнзим  Q10. Постоянное присутствие этого природного вещества в клетках человека в достаточном количестве является абсолютно необходимым. Уже 25% дефицита коэнзима Q10 является предпосылкой развития многих заболеваний, а 75% дефицита несовместимы с жизнью!
Коэнзим Q10 контролирует и снижает повышенное артериальное давление, восстанавливает и поддерживает энергетический обмен в сердечной мышце и стенках  коронарных сосудов, препятствует развитию ишемической болезни сердца, коронарного артериотромбоза, инфаркта миокарда.

Кофермент Q10 является природным мощным иммуномодулятором, эффективно и быстро восстанавливает недостаточность функций иммунной системы,  активизирует антимикробную и противовирусную защиту организма. В полной мере способность кофермента Q10 усиливать иммунитет проявляется в его эффективности при пародонтозе и опухолевой болезни, в способности заживлять поврежденные ткани и тормозить рост злокачественных клеток.

Кофермент  Q10 по результатам экспериментальных и клинических исследований обладает свойствами геропротектора (защитника от старения). Он способен не только продлить жизнь, но и насытить ее энергией, здоровьем, молодостью, наполнить человека любого возраста ощущением остроты и радости жизни.

Кофермент Q10 стимулирует процесс энергетического сжигания жиров, обогащает жировую ткань кислородом, что обеспечивает эффективное снижение веса у тучных людей. Каждой клетке нашего организма необходимо это уникальное природное вещество, поскольку обеспечивает тканевое дыхание и пополняет энергоресурсы клетки, участвуя в синтезе АТФ. Дефицит Q10 обусловлен снижением его синтеза с возрастом, активным расходом при больших энергозатратах и токсическими воздействиями на организм неблагоприятных факторов окружающей среды, бактериальной и вирусной инфекцией. Регулярный прием этого продукта повышает энергетические возможности всех систем организма, особенно сердца и мозга – структур с наибольшими энергозатратами.
ПОКАЗАНИЯ:Кофермент Q 10 необходим всем здоровым лицам после 30 лет для укрепления и оздоровления организма, повышения его энергетического и жизненного тонуса, для профилактики преждевременного старения и снижения функций иммунной системы.

Кофермент Q10 показан для комплексной терапии и профилактики гипертонической болезни, синдрома хронической усталости, вторичных иммунодефицитных состояний, заболеваний десен (пародонтоз), в курсе лучевой и химиотерапии опухолевых заболеваний

Кофермент Q10 показан при лечении последствий радиоактивного поражения, при оксидантном стрессе и избыточном весе, а также при заболеваниях крови, мышечной дистрофии, желчекаменной болезни, хроническом панкреатите, нефросклерозе, тромбофлебите, язвенной болезни, интоксикациях, ожогах, инфекционных заболеваниях, для профилактики старения, при занятиях спортом.

Способ применения: Комплекс Кофермент Q 10 назначают курсами продолжительностью 1-3 месяца, в суточной дозе от 1 до 4 капсул. Более продолжительный прием и изменение дозировки возможны по рекомендации врача-консультанта.

ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: Нобелевский лауреат по медицине Питер Митчелл получил премию в 1978 г. как раз за доказательство незаменимой роли коэнзима Q10 в энергетическом балансе клеток организма.

Недостаток  Q10 сказывается на всех клетках организма, но в первую очередь, его дефицит начинает ощущать СЕРДЦЕ. Этот живой мотор, работа которого не может прерваться ни на секунду, нуждается в огромных количествах энергии. Когда поврежденные клетки сердца начинают терять энергетические способности, мы испытываем первые симптомы сердечно-сосудистых заболеваний. Клинические исследования показали, что у большинства сердечников и больных раком, содержание этого вещества снижено до опасного уровня. Достоверно было также установлена непосредственная связь дефицита Q10 с процессами старения. В основании многих серьезных заболеваний лежит ослабление внутриклеточной активности. Естественным образом возникло убеждение, что лечить подобные заболевания следует именно коэнзимом.

С конца 70-х годов эта биологически активная добавка прочно заняла место на рынке нутрицевтиков и вошла, как постоянный элемент питания в рацион миллионов людей во всем мире. Научных сообщений о применении коэнзима Q10 при лечении множества заболеваний ныне насчитывается сотни, в т.ч. в последнее время и в нашей стране. Медиков, прежде всего, интересовало действие коэнзима при болезнях сердца. Доктор Карл Фолкерс, первым из американских врачей получивший официальное разрешение Департамента здравоохранения на применение коэнзима для лечения кардиологических больных, установил, что ежедневный прием коэнзима значительно улучшает их состояние, укрепляет сердечные мышцы, останавливая процесс их деградации, и нормализует артериальное давление.

Исследователи из  Медицинской школы Осакского университета пришли к убеждению, что применение коэнзима помогает даже в случаях основательно запущенных сердечных заболеваний. В израильских клиниках коэнзим Q10 вместе с другими лекарствами практически всегда назначается больным с застойной сердечной недостаточностью. Итальянские врачи также обязательно рекомендуют своим пациентам-сердечникам включать коэнзим в ежедневный рацион питания.

Статьи о коэнзиме постоянно публикует авторитетнейшее для кардиологов мира издание «^ Американский кардиологический журнал». Именно там не так давно появилось сообщение о лечении с помощью коэнзима Q10 грудной жабы. Эта работа была выполнена сотрудниками факультета внутренних болезней университета Хамамацу в Японии. В своей знаменитой книге «Чудесные исцеления» Джин Карпер называет  коэнзим  Q10 «поразительным стимулятором сердца», приводя примеры удивительных случаев восстановления с помощью этого препарата, казалось бы, навсегда утраченного здоровья.

Спектр действия этого препарата чрезвычайно широк, но это совсем не удивительно. Ведь он действует на глубинные, базовые процессы, происходящие в каждой клетке каждого органа человеческого тела. Коэнзим относится к классу мощных антиоксидантов, эффективно нейтрализующих свободные радикалы, которые наносят живым тканям непоправимый вред. Но главная его функция заключается в другом.
Коэнзим Q10 является катализатором, без которого невозможно нормальное энергоснабжение клеток. Он причастен к выработке 95% всей клеточной энергии. От него, в первую очередь, зависит срок жизни клетки, а значит – здоровье, молодость и нормальное функционирование всех органов. За свою распространенность в организме коэнзим Q10 получил второе официальное название – «убихинон», буквально «вездесущий».
В юности наш организм вырабатывает до  300 мг коэнзима в сутки, однако с возрастом эта способность снижается, содержание коэнзима Q10 в клетках начинает уменьшаться  и это, как полагают ученые, обусловливает начало физического старения. Печально, но факт: выработка коэнзима в нашем организме начинает снижаться примерно с 30 лет. Конечно же, активный образ жизни, занятия спортом, отсутствие вредных привычек несколько отдаляют этот процесс, но рано или поздно он начинает прогрессировать именно на этом возрастном пороге, и начинаются первые хвори. Малозаметные вначале, они весьма скоро превращаются в серьезные проблемы.
Коэнзим содержится в пищевых продуктах – в мясе, свежих фруктах и овощах, в шпинате и яйцах, но за день человек его может получать естественным путем лишь от 5 до 15 мг. Нужно, естественно, больше, особенно тем, кто перешагнул за сорокалетний возраст. Оптимальная доза ежедневного приема коэнзима Q10 для получения профилактического и лечебного эффекта – 90 мг. Для лечения хронических заболеваний его потребуется больше: рекомендуемая доза составляет 200-400 мг в день.

Коэнзим Q10 повышает фертильность мужчины

Коэнзим Q10 повышает фертильность мужчины

Препараты на основе коэнзима (кофермента) Q10, которые активно применяются в кардиологии и лечебной косметологии, способствуют повышению мужской фертильности, сообщили иранские исследователи из Научно-исследовательского института Авиценны в Тегеране.
В исследовании приняли участие 47 мужчин, у которых не получалось зачать ребенка из-за олигоастеноспермии (изменений в анализе эякулята). В течение 3-х месяцев испытуемые принимали добавки с коферментом Q10. В результате оказалось, что у добровольцев улучшилось качество спермы, по сравнению с пациентами из группы плацебо.
По словам авторов исследования, эксперимент показал, что добавки Q10 (200 мг/сут) ослабляют воздействие окислительного стресса и вредное влияние реактивных форм кислорода на сперму, в результате чего повышается фертильность.

КОЭНЗИМ Q10 - Клеточная энергия - молодость и здоровье!

КОЭНЗИМ Q10 - Клеточная энергия - молодость и здоровье!

Многочисленными клиническими исследованиями в США, Японии, Западной Европе установлено, что развитие обменных и дистрофических сердечно-сосудистых заболеваний, патологии иммунной системы, преждевременного старения, избыточного веса, - во многих случаях связаны с недостатком энергообразования в организме, повреждением клеточных генераторов энергии.

Важнейшим элементом синтеза биохимических носителей энергии - молекул АТФ - является Коэнзим Q10. Постоянное присутствие этого природного вещества в клетках человека в достаточном количестве является абсолютно необходимым. Уже 25% дефицит Коэнзима Q10 является предпосылкой развития многих болезней, а 75% дефицит несовместим с жизнью!

В эффективности, биологической силе, безопасности Коэнзима Q10 уже более 10 лет убеждены десятки миллионов японцев, американцев, французов, немцев, которым, благодаря этому удивительному натуральному продукту, удалось резко повысить качество жизни, укрепить и оздоровить свой организм, освободиться от многочисленных болезней.

Коэнзим Q10 от корпорации Витамакс-ХХI Век является уникальным продуктом даже среди препаратов-аналогов.

Действие:

Коэнзим Q10 контролирует и снижает повышенное артериальное давление, восстанавливает и поддерживает энергетический обмен в сердечной мышце и стенке коронарных сосудов, препятствует развитию ишемической болезни сердца, коронарного артериотромбоза, инфаркта миокарда.

Коэнзим Q10 является природным мощным иммуномодулятором, эффективно и быстро восстанавливает недостаточность функций иммунной системы, активизирует антимикробную и противовирусную защиту организма. В полной мере способность Коэнзима Q10 усиливать иммунитет проявляется в его эффективности при пародонтозе и опухолевой болезни, в способности заживлять поврежденные ткани и тормозить рост злокачественных клеток.

Коэнзим Q10, по результатам экспериментальных и клинических исследований, обладает свойствами эффективного геропротектора (защитника от старения). Он способен не только продлить жизнь, но и насытить ее энергией, здоровьем, молодостью, наполнить человека любого возраста ощущением остроты и радости жизни.

Коэнзим Q10 стимулирует процесс энергетического сжигания жиров, обогащает жировую ткань кислородом, что обеспечивает эффективное снижение веса у тучных людей.

Показания:

Коэнзим Q10 необходим всем здоровым лицам после 30 лет для укрепления и оздоровления организма, повышения его энергетического и жизненного тонуса, для профилактики преждевременного старения и снижения функций иммунной системы.

Коэнзим Q10 показан для комплексной терапии и профилактики гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, синдрома хронической усталости, вторичных иммунодефицитных состояний, заболеваний десен (парадонтоз), при оксидантных стрессах и в курсе лучевой и химиотерапии опухолевых заболеваний. Коэнзим Q10 эффективен как радиопротектор для предупреждения повреждающего действия ионизирующей радиации, при оксидантном стрессе и избыточном весе.

Минеральные вещества и Микроэлементы Нужно ли принимать витамины? Коэнзим Q10 – кардиологический витамин для сердца Перец красный зеленый сладкий - отличный источник витаминов Полезны ли аптечные синтетические витамины с (аскорбиновая кислота)?