Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Почему мы восприимчивы к мифам?

Причина 1: Социальное доказательство / плюралистическое невежество

«Там, где все думают одинаково, никто не думает слишком много…» Это высказывание Уолтера Липпмана во многом характеризует поведение общества или такого понятия в психологии, как «МЫ». Многие люди для того, чтобы решить, чему верить и как действовать в возникшей ситуации, ориентируются на то, чему верят и что делают в аналогичных ситуациях другие. А если все не правы, тогда что? Если эти люди тоже  ориентируются на то, чему верят другие, тогда что? Получается плюралистическое невежество, когда у нас есть последователи после последователей и малое количество людей, думающих о себе. Согласно этому принципу, мы определяем, что является правильным, выясняя, что считают правильным другие люди. Мы считаем свое поведение правильным в данной ситуации, если часто видим других людей, ведущих себя подобным образом. Думаем ли мы о том, как поступить с пустой коробкой из-под воздушной кукурузы в кинотеатре, какую скорость развить на определенном отрезке шоссе или как взяться за цыпленка на званом обеде, действия тех, кто нас окружает, будут во многом определять наше решение. Рекламные агенты любят сообщать нам, что продукт «удивительно быстро раскупается». Не нужно убеждать нас в том, что продукт хорош, достаточно лишь сказать, что так думают многие. Обычно консультанты по продажам на занятиях с продавцами-стажерами говорят так: «Поскольку 95% людей являются по своей природе имитаторами и только 5% инициаторами, действия других убеждают покупателей больше, чем доказательства, которые мы можем им предложить».

Большинство Россиян считает, что вся радиоактивность – дело рук человеческих. И что Наполеон был коротышкой, хотя на самом деле он был ростом 1.68м, выше среднего жителя Франции тех времен, а также выше Саркози и Берлускони.

Мы легко верим в то, во что верит большинство, но большинство с легкостью может ошибаться.

Почему же это воспринимается как нечто новое, необычное, идущее вразрез с общепринятыми убеждениями? Ведь сегодня все уверены, что есть надо регулярно, что надо питаться часто и понемногу, что для укрепления сердечно-сосудистой системы надо делать аэробные упражнения, бегать трусцой или много ходить и т.д. Но если все думают одинаково, значит, никто особо и не думает.  Были времена, когда думали, что Земля плоская и Солнце вращается вокруг неё. Но накопились факты, и сегодня уже нет людей, которые так считают, потому что против фактов не устоять.

Причина 2: Лояльность к экспертам и к гуру

У нас есть некое представление о том, что самые лучшие знания сосредоточены в немногих умных головах. Едва нас отнимают от груди, так сразу представители так называемой, интеллектуальной части общества диктуют нам, чем питаться. Их мнение часто продиктовано коммерческими интересами, а также предубеждением и невежеством. Когда профессионалы в области здоровья дают советы, противоречащие логике эволюции, этих людей вряд ли можно считать разумными.

Например, компании, выпускающие протеины, фитнес-батончики и прочие заменители еды, получают очень хорошую прибыль благодаря вере людей в то, что для улучшения метаболизма нужно питаться часто и небольшими порциями. У людей нет времени на то, чтобы готовить еду 6 раз в день. Вместо этого они перекусывают коктейлями и фитнес-батончиками. Компании, выпускающие хлопья и готовые к употреблению каши зарабатывают на назиданиях о невиданной пользе завтрака для контроля веса и здоровья. И не дает никакого материального стимула – убеждать людей в том, что они отлично обойдутся тремя нормальными приемами пищи в день.

С другой стороны, когда мы пытаемся решить сложную задачу, мы пытаемся следовать за экспертами. Эта тенденция иногда очень дорого стоит и приводит к очень многим ошибкам. Во-первых, мы знаем, что эксперты очень редко соглашаются друг с другом. Анекдот банальный о том, что два юриста – три мнения. Во-вторых, прогнозы отдельного эксперта или небольшой группы экспертов в большинстве случаев не оправдываются. В-третьих, известно про экспертов, что они преувеличивают и свои знания, и свою правоту регулярно. Вся информация должна быть проанализирована досконально, а не принята вслепую.

Большинство людей полагает, что если известные люди придерживаются каких-то принципов, то эти принципы должны быть правильными. К сожалению, фитнес-модели и известные бодибилдеры – последние люди, кого стоит слушать, если вы хотите  получить верную и объективную информацию по диетологии. Знаменитости не являются экспертами вне их актерских и журналистских навыков, но большинство людей слепо верит и применяет их советы на регулярной основе. Многие из них известны только тем, что знамениты. Если совет исходит от людей, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь, то слушайте, но еще раз проверяйте. Как говорят, «доверяй, но и проверяй!»

Причина 3: Подтвержденная предвзятость

Во избежание информационной перегрузки, наше подсознание совершает огромную работу на автоматическое удаление и фильтровку информации, основанную на наши прошлые предрассудки и предпочтении. Во-первых, мы стремимся найти только ту информацию, которая подтверждает наши убеждения. Во-вторых, мы сопротивляемся или отвергаем те доказательства, что противоречат нашей вере. Мы это делаем потому, что получаем психологическое спокойствие. Чувствуем себя хорошо, когда мы правы. Если мы будем продолжать мыслить так избирательно, то, в конечном итоге, это приведет к неправильным решениям. Ваши убеждения также влияют на то, какую информацию вы ищете. Если первое доказательство, которое вы найдете, поддерживает вашу точку зрения, вы обычно останавливаете поиск, удовлетворив ваши потребности подтвердить свою точку зрения. Однако, если первое доказательство противоречит вашим верованиям, то вы склонны искать дальше.

Заблуждение: ваши убеждения — это результат многолетнего рационального и объективного анализа.

Факт: ваши убеждения — это результат многолетнего внимания к информации, подтверждающей ваши взгляды, и пренебрежения информацией, противоречащей вашей предвзятой точке зрения.

Ели вы подумываете о покупке новой машины, то вдруг станете замечать, что новые машины разъезжают повсюду. Если у вас только что закончились длительные отношения, то вам будет казаться, что все песни, которые вы слышите — о любви. Если у вас появился ребёнок, то вы начнёте везде замечать маленьких детей.

Предвзятость подтверждения — это фильтр, через который вы смотрите на мир, это выборочное мышление. Если  фильтр других похож на ваш, вы его любите, если нет — терпеть не можете. При этом неважно — говорят ли они правду, проверяют ли свои воззрения или тщательно исследуют свою тему. Вы смотрите их не для информации, а для подтверждения.

«Благодаря Гуглу, мы можем моментально найти информацию в поддержку любой самой безумной идеи, которую только можно вообразить. А если первая попытка не даст желаемого результата, мы не станем пересматривать своё мнение, а просто перефразируем запрос и попробуем ещё раз».— Джастин Оуингс (Justin Owings)

Помните, что всегда найдутся желающие продать рекламодателям аудиторию, страждущую подтверждения. Спросите себя, не являетесь ли вы частью этой аудитории? Учёные приближаются к истине путём поиска противоположных доказательств. Пожалуй, этот метод следует применять и при формировании своих взглядов.

Причина 4: Привычное мышление и вера традициям

Вероятно, у вас есть много привычек в питании и образе жизни, которые не работают на вас, а вы повторяете их повседневно, не спрашивая себя, почему. Если вы тренируетесь последовательно и используете определенные методы только потому, что кто-то сказал вам давно, что это правильный путь, – это сила привычки. Ваше тело – это отражение ваших мыслей. Если вы не получаете желаемые результаты, то, вероятно, должны изменить свой внутренний диалог с самим собой.

Давайте представим, что человека с детства обучили тому, что все двери открываются только в одну сторону — на себя. О других способах открывания дверей он просто не знает. Его так учили родители, учителя. Все так поступали вокруг. И вот он попадает в такое место, где двери открываются по-разному, но не так, как его учили. Он подходит к двери, дергает ее, но она не поддается. Ему очень нужно попасть туда, за эту дверь, но открыть он ее не может. Ведь он знает только один способ открывания дверей, но этот способ почему-то не срабатывает. Он даже не пытается попробовать по-другому. Ведь его с детства учили, что все двери открываются только в одну сторону.У него просто нет выбора. Таким образом, пока он не попробует другой способ, он так и останется навсегда в этой одной комнате, ограничивая свою жизнь и сваливая всю вину на себя и «неправильную» дверь.

Традиционно, на многих аэробных тренажерах (беговых дорожках, например) обязательно есть упоминание о «зоне сжигания жиров» и о том, что, если вы будете держаться в этой зоне (это зона низкой интенсивности и нагрузки), то жиры будут просто улетучиваться. На самом деле «зона сжигания жиров» – это миф, хотя правдой является тот факт, что упражнения с низкой нагрузкой и интенсивностью используют больше жиров в качестве топлива. Но, если взглянуть на общую картину, вы поймете, что это даже не логично. Самое важное – это итоговое количество сожженных калорий! Если это так, почему мы должны замедлить скорость и сжигать меньше калорий? Поэтому просто забудьте о рекомендациях тренажеров и продолжайте тренироваться в своей аэробной зоне. В качестве дополнительных выгод аэробные упражнения укрепляют сердце и сердечнососудистую систему, снижают кровяное давление и  стабилизируют уровень холестерина. Традиция... только потому, что вы всегда так делали, – не означает, что она всегда права!

Причина 5: Принятие желаемого за действительное

Обычно мы строим свою веру таким образом, чтобы наше желание было оправдано доказательствами или логикой. Также мы верим, что избыток жира не наша вина и виноват метаболизм. Еще более хочется верить, что проблема здоровья не имеет ничего общего с привычками жизни, а целиком зависит от генетики. Но одно желание ничего не дает в реальной жизни. Мечты многих людей не выходят за пределы смутных представлений о том, что бы они желали делать «когда-нибудь». Они полагают, что в один прекрасный день все проблемы исчезнут сами по себе, без каких-либо усилий с их стороны. Это связано с тем, что они не верят, что могут добиться всего своими силами: «Однажды я проснусь, и все будет прекрасно», «Я не могу сам сделать свою жизнь лучше», «Все может стать лучше, но это будет зависеть не от меня». Этим люди отличаются от тех, кто действительно не верит в то, что когда-нибудь избавится от своих проблем.

Позитивное мышление, аффирмации, визуализации, а также другие формы психической тренировки являются эффективными способами для перепрограммирования подсознания. Главная цель всех этих ментальных методов – активизация действий и повышение физической работоспособности. Желание верить в то, во что хотелось бы верить, а не в то, что следует из фактов и рациональных рассуждений, приведет вас на путь бездействия, к плохим решениям и плохим результатам. Вы также можете стать мишенью для маркетологов, которые прекрасно умеют продавать надежду и говорить точно то, что вы хотите услышать. Причина проста: людям нужно больше надежды. Она у нас заканчивается. Нам требуется пополнять ее запасы. Надежды почти всегда не хватает.

Ваша оценка: Нет Средняя: 4.1 (12 votes)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

В какую сторону крутится балерина?

В какую сторону крутится балерина?В какую сторону крутится балерина?

 

Если вам кажется, что она вертится по часовой стрелке, то у вас более развито левое полушарие головного мозга (логика, анализ), против часовой - правое (эмоции, интуиция).

Ну, а если усилием воли вы заставляете крутиться ее и влево и вправо когда вам захочется, то у вас повышенный IQ.

Позитивное мішление

Статья понравилась, много до єтого читала про подобное на http://tonnel.ucoz.ru

Правда не до конца уверена, что дух может властвовать над телом...

Мифы о жире

Мифы о жире

Изучаем некоторые мифы о жире, питании и фигуре, которые на самом деле ошибочны

Миф 1. От животного жира поправляются, а от растительного нет
Эти жиры одинаково опасны с точки зрения прибавки в весе, однако животный жир менее калорийный, чем растительный. В то же время растительный жир полезнее животного, так как в нем содержатся Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и отсутствует холестерин.
Миф 2. Весь жир в организме вредит здоровью
Различают два типа ожирения: по мужскому типу ("яблоко") – большой живот; по женскому типу ("груша") – большие бедра и узкая талия.
Жир, который откладывается на бедрах (подкожный жир) не оказывает никакого негативного влияния на организм человека. Кроме того, сегодня доказано, что женщины, обладающие большими бедрами и узкой талией, реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями и живут дольше.
Опасным считается ожирение по мужскому типу, при котором висцеральный жир накапливается вокруг внутренних органов (кишечник, желудок). Этот жир активно вырабатывает вещества, которые способствуют развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и сокращают продолжительность жизни.
Норма: обхват талии у женщины менее 88 см; обхват талии у мужчины менее 94 см.
Миф 3. Исключить жир – значит похудеть
Конечно, исключив из рациона питания жиры, калорийность снизится, однако отсутствие жиров может привести к жировой дистрофии печени.
Кроме того, отказавшись от жиров, увеличивается употребление углеводов. А углеводы, попав в организм, будут превращаться в жиры (1 молекула глюкозы превращается в 2 молекулы жира).
Питайтесь сбалансированно. В рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы.

Пять мифов о российской еде

Пять мифов о российской еде

Выясняем, чем наши продукты принципиально отличаются от западных

«Комсомолка» попробовала разобраться, почему наша еда оказывается дороже привозной.

1-й Миф В крупных городах  все дорого, потому что фермеров туда не пускают

Если посмотреть надоступные большинству граждан магазины и столичные рынки, это вроде как верно. Знаем-знаем мы эти краснодарские помидоры, которые на самом деле привезены из Турции.

Правда, на прилавки дорогих магазинов еду от российских фермеров очень даже пускают. Называется она модным словом «экопродукты». Молоко с фермы по 100 руб. за литр, масло по цене, больше подходящей для говяжьей вырезки, несколько видов сметаны, домашний сыр и творог - минимальный набор деревенских продуктов в уважающем себя продуктовом заведении премиум-класса.

Есть и другие варианты.

- Зачем ходить на рынок и платить сомнительным перекупщикам? - удивляется подруга, фанат всего натурального. - Я у фермера через Интернет еду заказываю, привозят все деревенское, свежайшее прямо на дом.

И правда, в ХХI веке живем! На запрос про продукты с фермы Яндекс вываливает мне десять (!) страниц магазинов деревенской продукции. Чего там только нет! И целые интернет-рынки с несколькими десятками наименований продукции, и интернет-магазины, объединяющие крестьянские подворья, и личные странички фермерских хозяйств. Продукты привозятся под конкретный заказ, иначе они не будут свежими, доставка в Москву или Санкт-Петербург - в основном фермеры работают на столицы раз или два в неделю.

Трепещи, мафия со столичных рынков, скоро лавочки придется закрывать, потому что Интернет поможет обойтись без посредников? Но… Изучаю цены на продукты прямо из деревни. Они чуть ниже, конечно, чем в рублевских магазинах, но ненамного.

Стоимость литра коровьего молока - 60 - 100 рублей, козьего - в два раза больше, 100 граммов масла - 50 - 60 руб.,  свиная вырезка - около 600 рублей за кг, говяжья - под 1000 рублей и так далее... Даже у перекупщиков дешевле!

2-й Миф Отечественное должно быть дешево

Логика неумолимо подсказывает, что везти говядину из Тверской области куда ближе и, стало быть, дешевле, чем из Бразилии. А уж тем более яблоки и картошку из Подмосковья - в сравнении с Польшей. Однако эксперты в один голос утверждают: крупные торговые сети предпочитают импорт именно потому, что он оказывается дешевле родной российской продукции. Особенно той, что с фермы. Да и возни с импортом меньше.

- Вы вот ратуете за прямые отношения с фермерами. Но вы ведь не будете у крестьянина живую корову или свинью целиком покупать. Мы люди цивилизованные, нам нужен кусок мяса, который сразу можно положить на сковородку, - объясняет Сергей Юшин, руководитель исполнительного комитета Национальной мясной ассоциации. - Мало кто из российских крестьян может организовать у себя на дому забой и переработку, которые бы отвечали современным стандартам и всем санитарно-гигиеническим нормам. У них просто денег нет на это. В США, да даже в Бразилии, фермеры встроены в общую вертикаль. Там новейшие технологии, дешевые кредиты, высокая производительность, поэтому их продукция дешева. В России все это только надо создавать, особенно современную, на уровне ХХI века, переработку…

Допустим, с мясом понятно. Но в чем проблема, скажем, с картошкой, которую особо перерабатывать не надо: загрузил в машину и привез в Москву.

- Проблема с транспортными издержками, которые тем больше, чем меньше партия товара, - говорит Дмитрий Янин, председатель правления Конфедерации обществ потребителей. - Скажем, для тех компаний, которые к нам возят бананы пароходами из Латинской Америки, издержки на килограмм продукции получаются меньше, чем для крестьянина, который из соседней области везет мешок картошки. В случае мешка картошки - даже если фермер нашел клиента через Интернет и к торговым посредникам не обращается, затраты на транспорт будут примерно равны стоимости этого мешка.

Системы же, которая позволяла бы мелким производителям сбывать свою продукцию, не гоняя с одним мешком в город, у нас нет. В советские времена этим занималась потребкооперация, нынче же в качестве альтернативы ей разве что перекупщики с рынков.

Но, может, есть все же смысл платить больше ради качества и безопасности?

3-й Миф Наше - более качественное, импорт - отрава

Наверное, самой лучшей рекламой продуктам «с бабушкиного подворья» послужили разговоры о вступлении России в ВТО. Чего только мы не наслушались за последнее время о прелестях дешевого импорта, который вот-вот должен захлестнуть нашу страну. И ГМО там, и антибиотики… Так что невольно будешь покупать отечественное, от сохи, по каким угодно ценам - здоровье-то дороже.

- Что касается безопасности импорта, стандарты со вступлением в ВТО не снижаются и следить за их соблюдением будет по-прежнему наша национальная санитарная служба, - успокаивает Дмитрий Янин. - У России по этому поводу была и остается очень жесткая позиция, в частности по отсутствию в продуктах ряда антибиотиков.

- Наша ветеринарная служба считается одной из самых жестких и эффективных в мире, - комментирует Сергей Юшин. - Но такой контроль - именно за импортом. Внутри страны ситуация другая: законодательно система выстроена так, что Федеральная ветеринарная служба не контролирует региональные службы, в ряде регионов работа ведется из рук вон плохо: что там, например, с антибиотиками, просто никто не смотрит. А еще есть лейкоз, сальмонеллез, трихинеллез… Какие там экопродукты, нам бы добиться того, чтобы продукция наших производителей  была элементарно безопасной!

4-й Миф Из деревни - значит, натуральное

Продавцы деревенской еды, как правило, оправдывают высокие цены той самой приставкой «эко». В округе никаких заводов, коровы едят исключительно травку, сыр и масло - натуральные, по старинным рецептам.

- Тут вообще путаница, - говорит Дмитрий Янин. - В западных странах под «эко» или «органическими» продуктами подразумеваются те, при производстве которых не наносится ущерб матушке-природе. Крестьянское хозяйство по определению более органическое, чем конвейерное производство. Но в плане пользы для желудка вовсе не факт, что та и другая продукция будет решительно отличаться. Вы можете попросить у фермера гигиенические сертификаты на его продукцию, но никак не проверите, не использует ли он промышленные комбикорма и химикаты. У нас в стране это, как правило, никто не контролирует, все зависит от личной добросовестности конкретного крестьянина.

По словам экспертов, в ряде западных стран есть специальные системы сертификации, подтверждающие, что продукты не просто соответствуют санитарно-гигиеническим нормам, но и обладают особым качеством. Что-то вроде советского знака качества.

У нас главная гарантия качества фермерской продукции - возможность к нему наведаться и разобраться по-свойски. Если, конечно, найдешь.

- Йогурты на полках наших магазинов, которые могут храниться три - шесть месяцев, - это, конечно, нонсенс. В них нет ничего полезного - молочнокислые бактерии живут максимум три недели, - рассуждает Андрей Даниленко, председатель правления Национального союза производителей молока. - Но если речь идет о молоке от бабушки, я буду покупать его только у той бабушки, которую сам лично хорошо знаю.

5-й Миф Качество - для избранных

- Да миф это, что у нас все качественное производится бабушкиным способом и потому должно стоить дорого, - говорит Андрей Даниленко. - Сейчас достаточно небольших и средних производств, которые на современнейшем оборудовании выпускают натуральную, очень качественную молочную продукцию. Поскольку производительность труда у них выше, чем у бабушек, то и цены ниже. К сожалению, их продукция, как правило, известна только на местных рынках - у таких предприятий нет денег на серьезную рекламу, а крупным торговым сетям проще работать с производителями долгоиграющей продукции, а не скоропортящейся натуральной.

Развенчаны мифы о фитнесе

Развенчаны мифы о фитнесе

Фитнес позиционируется как здоровый вид спорта, гарантирующий прекрасную фигуру. Более того, считается, что все упражнения высокоэффективны. Однако, стало известно, что не все упражнения полезны и обеспечивают достижение максимального результата. Некоторые распространенные фитнес-советы на самом деле не работают.  Считается, что длительное пребывание на беговой дорожке является лучшим видом тренировки. На самом деле разнообразие тренировок, а не их длительность обеспечат максимальный результат.

Многие тренеры утверждают, что занятия фитнесом в сильную жару способствуют сжиганию большего количества калорий и жира. На самом деле количество сжигаемых калорий и жира при различных температурах совершенно одинаково. Некоторые говорят, что для успешных занятий фитнесом необходимо сосредоточиться на сердечно-сосудистой работе и расчете нагрузки. На самом деле фитнес основывается на силе, скорости, ловкости, выносливости и гибкости. Если сосредоточиться только на двух показателях, ожидаемого результата не достигнуть. Следует определить слабые стороны и направить усилия на их улучшение именно этих навыков.

Другой миф – без боли не достигнуть результата. Настоящая боль - это не залог успешной тренировки. При правильных тренировках легкая усталость или дискомфорт – нормальное явление, однако если боль мешает функционировать в нормальном режиме – это очень плохо.

Развенчан миф о том, что секс способствует похудению

Развенчан миф о том, что секс способствует похудению

Американские ученые развенчали мифы о том, что от секса можно похудеть. Свои слова они подтверждают цифрами.

Ученые провели исследование, в ходе которого изучили влияние секса на процесс похудения. Выяснилось, что часовой половой акт, по подсчетам ученых, сжигает 250 калорий, а оргазм отнимает 400.
Чтобы секс действительно подействовал как «диета», им нужно заниматься день и ночь, уточнили специалисты. И при этом практически ничего не есть.
Эксперты объяснили, почему возникло предположение, что от секса можно похудеть. Дело в том, что худеют не от самого секса, а от его наличия. Ведь неудовлетворенный в интимном плане человек восполняет удовольствие едой. Когда в интимном плане все налаживается, то человек перестает переедать. Поэтому секс способствует сбросу веса косвенно, утверждают исследователи.

Мифы и правда о калориях в еде

Мифы и правда о калориях в еде

Желающим похудетьдается множество советов, но далеко не все из них действительно стоит принимать на вооружение а служат как мифы.

Миф №1. Считай калории - и точно сбросишь вес

Да, это правда! Доказано: если человек умеет считать калории, то он не только похудеет, но и удержит достигнутый результат.

Людям, начавшим снижать количество калорий, чтобы похудеть, надо учитывать, что результат может наступить не сразу. В первый месяц вы, скорее всего, не сбросите ни килограмма, потому что организм, привыкший получать много калорий, не сможет быстро перестроиться. Для организма снижение количества получаемых калорий - это стресс. А во время стресса в нем вырабатывается гормон кортизол, который приводит к мгновенному повышению глюкозы, выбросу инсулина, резкому падению глюкозы и сильному чувству голода.

Миф №2. Все калории одинаковые

Если развить этот постулат, получается: чтобы похудеть, нужно есть блюда определенной, сниженной, калорийности. А откуда вы будете получать калории - из двух кг кабачков или 200 граммов плюшки - не важно.

Нет, это миф! Все калории абсолютно разные. Чтобы переработать белки, жиры и углеводы, организм тратит разное количество энергии.

На переработку 100 ккал жиров организм тратит 6 ккал собственной энергии. На переработку 100 ккал углеводов организм тратит 10 ккал собственной энергии. На переработку 100 ккал белков организм тратит 30 ккал собственной энергии, это в 5 раз больше, чем на переработку жиров, и в 3 раза больше, чем на переработку углеводов.

Существуют продукты с так называемой «отрицательной калорийностью», которые способствуют сжиганию калорий в организме. Чемпион среди них - сельдерей. Калорийность сельдерея оставляет 16 - 18 ккал на 100 граммов, а чтобы его переварить, организм затратит около 30 ккал. То есть на переваривание сельдерея тратится больше калорий, чем он содержит.

МИф №3. Чтобы похудеть, нужно перейти на обезжиренную пищу

Правда лишь частично: чтобы снизить калорийность продуктов, действительно проще всего перейти на обезжиренные продукты. Но такое питание может нанести существенный вред здоровью!

Врачи против полного отсутствия жиров в пище. Организм человека устроен так, что желчные кислоты, которые растворяют жир, выбрасываются из желчного пузыря только тогда, когда жир поступает в организм. И если полностью исключить жиры из рациона, то желчный пузырь перестанет сокращаться, желчь застаивается, густеет, образуются камни. Кроме того, отсутствие жиров в рационе может привести к жировой дистрофии печени.

Мифы и факты о холестерине Холестерин – один из главных героев

Мифы и факты о холестерине

Холестерин – один из главных героев типичных разговоров о здоровье. В этом он уверенно обгоняет даже пресловутый уровень сахара в крови. О вреде холестерина наслышаны многие. Однако это вещество по-прежнему окружает немало мифов. Давайте разберемся в самых распространенных.

Миф первый. Пока человек ничем не болел, следить за уровнем холестерина в крови не нужно
Холестерин – это плотное вещество, которое может накапливаться в артериях и вызывать их закупорку. В отличие от других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: высокого давления и диабета – повышенный уровень холестерина никак себя не проявляет.

Это значит, что человек может чувствовать себя хорошо, не догадываясь о заболевании сердца и сосудов до тех пор, пока не случится инсульт или инфаркт.

Именно поэтому высокий уровень холестерина – это серьезный повод для того, чтобы заняться своим здоровьем
Миф второй. Организм сам производит холестерин – от питания и уровня физической активности ничего не зависит
Ежедневно человек нуждается примерно в 1000 мг холестерина. Около 80 процентов вырабатывается самим организмом. Еще 20 процентов человек получает с пищей.

Ученые выяснили, что существуют наследственные механизмы, которые способны нарушать производство холестерина и увеличивать его до опасного уровня. В таких случаях человек не может регулировать уровень холестерина в крови при помощи питания и физических упражнений и вынужден принимать лекарства.

Однако в подавляющем большинстве случаев высокий уровень холестерина – это результат лишнего веса, сидячего образа жизни и избыточного потребления насыщенных жиров. По мнению ученых, правильное питание и физические упражнения по-прежнему играют ведущую роль в регуляции уровня холестерина в крови.

Миф третий. Для контроля за уровнем холестерина придется питаться овощами на пару и овсянкой на воде
Чтобы снизить уровень холестерина в крови, необязательно отказывать себе во всех пищевых удовольствиях. Тем не менее, потребление насыщенных жиров – особенно трансжиров – необходимо свести к минимуму. Ими богат фаст-фуд, полуфабрикаты и кондитерские изделия промышленного производства.

Жирная рыба и растительные масла содержат жиры, которые, наоборот, положительно влияют на уровень холестерина в крови. Также полезной добавкой к рациону станут продукты, богатые клетчаткой: свежие овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб и крупы.

Миф четвертый. Чтобы поддерживать уровень холестерина в норме, придется каждый день пропадать в спортзале
Вам не надо становиться спортсменом-олимпийцем, чтобы держать уровень холестерина в норме. По оценкам ученых, всего 30 минут умеренной физической активности в день помогут поддерживать здоровый вес и контролировать уровень холестерина.

Эти 30 минут необязательно тратить в спортзале – отдайте предпочтение быстрой ходьбе, плаванию и катанию на велосипеде.

Миф пятый. Повышенный уровень холестерина в крови – это исключительно мужская проблема
Действительно, высокий уровень женских половых гормонов эстрогенов у молодых женщин помогает держать уровень холестерина под контролем. Однако с наступлением менопаузы эта защита снижается.

Поскольку уровень холестерина растет с возрастом, не стоит дожидаться начала менопаузы, чтобы начать следить за своим здоровьем. Ученые рекомендуют поддерживать нормальный уровень холестерина смолоду. Это позволит существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в зрелом возрасте.

Миф шестой. До 40 лет холестерин – не проблема
Высокий уровень холестерина встречается даже у маленьких детей. Поэтому еще в раннем возрасте очень важно выработать правильные пищевые привычки и привыкнуть к регулярной физической активности.

Не забывайте, что даже молодым и здоровым людям нужно проверять уровень холестерина хотя бы раз в пять лет. Это можно сделать в любом Центре здоровья совершенно бесплатно.

Самое важное
В подавляющем большинстве случаев повышенный уровень холестерина – это результат несбалансированного питания и малоподвижного образа жизни. Он незаметно приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний как у мужчин, так и у женщин.

5 мифов о загаре и защите кожи от солнца

5 мифов о загаре и защите кожи от солнца

Лето в самом разгаре, и все спешат на пляж, чтобы получить красивый бронзовый загар. Однако прежде необходимо узнать о том, как поддержать здоровье кожи и защитить ее от вредного воздействия солнечных лучей. Применение солнцезащитного крема является неотъемлемой частью правильного ухода за кожей. Однако существует множество заблуждений относительно того, каким образом он действует и как его использовать, пишет Medical Xpress. Ученые Дрексельского университета (Drexel University) в США развенчали 5 самых популярных мифов о защите кожи во время загара.

Миф №1

Чем выше показатель SPF, тем лучше защищена кожа

По словам дерматологов, высокий SPF-фактор дает человеку ложную уверенность, что его кожа защищена. На самом деле разница между цифрами, которыми обозначают фактор защиты, не так уж и велика. Так, если средство, содержащее 15-й фактор защиты, предохраняет от проникновения 93% UVB-лучей (проникают в эпидермис), то средства с SPF 50-60 дают примерно 98% защиты (предохраняют только от UVB-лучей и не спасают от UVA-лучей, которые обладают самой высокой проникающей способностью и достигают срединных слоев дермы). Специалисты рекомендуют наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа, независимо от показателя SPF.

Миф №2

Солнцезащитный крем обладает широким спектром действия

Дерматологи предостерегают, что UVA- и UVB-лучи могут вызвать рак кожи и привести к ее преждевременному старению. Вплоть до прошлого года производители солнцезащитных средств не были обязаны проверять свою продукцию на способность обеспечивать защиту от UVA-лучей. Так, применение средства широкого спектра действия означает, что оно может спасти от всех типов UV-лучей. Однако управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США (FDA) в ближайшее время планируется выпустить ряд норм и правил, согласно которым производители обязаны продемонстрировать способность продукции защищать от UVA-лучей, с которыми связывают процессы, лежащие в основе фотостарения кожи.

Миф №3

Водостойкий солнцезащитный крем не нужно наносить каждый раз после купания

Средство может обеспечить защиту только во время купания и действует в течение определенного времени. Согласно новым правилам, установленным FDA, на упаковках средств не разрешается писать, что они водостойкие, так как в действительности не существует ни одного полностью водостойкого солнцезащитного крема. На средствах должна быть указана продолжительность их действия — 40-80 минут. После плавания крем необходимо повторно наносить на кожу сразу после сушки полотенцем.

Миф №4

В пасмурную погоду загорать не опасно

Облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, поэтому обгореть, заработать рак и ускорить старение кожи можно и в пасмурную погоду. Применение солнцезащитного средства с SPF не ниже 15 является обязательным при времяпрепровождении на пляже вне зависимости от погоды.

Миф №5

Люди со смуглой кожей могут не пользоваться солнцезащитными средствами

Несмотря на то, что у людей со смуглой кожей реже бывают солнечные ожоги, исследования показывают, что 3 типа рака кожи (базалиома, меланома и плоскоклеточный рак кожи) наиболее распространены среди латиноамериканцев и чернокожих. Кроме того, заболевание у них в большинстве случаев проявляется на поздней стадии, что лишний раз подтверждает необходимость применения средств во время загара.

Дабы избежать всех негативных последствий загара, ученые рекомендуют соблюдать ряд правил: наносить солнцезащитное средство за 15-30 минут до загара, чтобы крем впитался в кожу, с 10:00 до 16:00 отдыхать в тени, так как в это время солнечные лучи наиболее активны, а также носить широкополые шляпы и солнцезащитные очки.

Мифы о фруктах и овощах

Мифы о фруктах и овощах

Мифы о продуктах – самые популярные. Еще бы – мы употребляем их каждый день и уверены, что знаем о них все. Но это, увы, далеко не так.

МИФ первый. Сырые фрукты и овощи всегда полезны, и есть их можно когда угодно и в любых количествах. Сырые фрукты и овощи, конечно, полезны, но не всегда и не в любых количествах. У некоторых людей, хотя их и немного, организм плохо усваивает сырую клетчатку. У них даже небольшое количество сырых овощей и фруктов может вызвать вздутие живота, изжогу, диарею. Приготовленные овощи и фрукты употреблять тоже надо, и оптимальное соотношение сырых и вареных овощей и фруктов для здорового человека – где-то 2:3. Настоящую пользу употребление сырых овощей и фруктов приносит лишь на голодный желудок, точнее – в качестве первого (или, как чаще говорят, нулевого) блюда или в промежутках между приемами пищи. Употреблять же сырые фрукты и овощи сразу после еды, на десерт, скорее вредно, чем полезно: они при этом вызывают процессы гниения и брожения в кишечнике. Добавим еще, что у большинства людей пищеварительная система хорошо усваивает овощи и фрукты, характерные для той местности, где человек родился и вырос, и гораздо хуже справляется с заморскими деликатесами.
МИФ второй. Замороженные овощи менее полезны, чем свежие.Не совсем так. На самом деле это верно только для лета и осени, когда в магазинах продается большое количество свежих овощей и фруктов. А вот зимой и ранней весной замороженные продукты содержат гораздо больше витаминов, чем свежие. Дело в том, что в холодное время овощи и фрукты привозят в наши края из далеких южных стран, и на доставку уходит много времени. Долгое путешествие «убивает» в овощах все полезные вещества. Добавьте еще химическую обработку, которой они подвергаются для того, чтобы не испортиться в дороге. Вывод – правильно замороженные овощи и фрукты зимой гораздо полезнее и безопаснее для нашего организма, чем свежие.А «правильная» заморозка – это заморозка быстрая, именно такой способ позволяет не только сохранить цвет и вкус продуктов, но и удержать в них гораздо большее количество полезных веществ. Размораживать овощи и фрукты нужно медленно, ни в коем случае не пользуясь микроволновой печью или теплой водой. Лучше всего оставить их на нижней полке холодильника за несколько часов до употребления.
МИФ третий. Домашние варенья и компоты полезнее замороженных овощей и фруктов. Сомнительное утверждение. Во-первых, варенье и компоты готовятся с помощью тепловой обработки, в процессе которой теряется большинство полезных веществ. А во-вторых, большое количество сахара, соли, уксуса и других веществ однозначно большой пользы организму принести не может.
МИФ четвертый. Некоторые продукты и блюда, например, ананас, грейпфрут, сельдерей или суп из капусты, могут сжигать жир и снижать вес.Таких продуктов нет. Иначе проблемы избыточного веса давно бы уже не было. Некоторые продукты при воздействии с кофеином могут увеличить скорость метаболизма (скорость, при которой тело сжигает энергию или калории) на небольшой промежуток времени, но эти продукты не являются причиной снижения веса. Самый лучший способ снижения веса – уменьшение количества потребляемых калорий и увеличение физической активности.
МИФ пятый. Овощи теряют все полезные свойства в процессе варки.Неверно. Конечно, концентрация полезных веществ в вареных овощах уменьшается. Особенно это касается витаминов – они вымываются водой. Однако железо и калий не исчезают в процессе варки. К тому же как сырые, так и вареные, овощи являются прекрасным источником пищевых волокон, стимулирующих работу кишечника.Лучший вариант для здоровья – слегка отварить овощи на пару, каждый вид – по отдельности, при этом чем крупнее они будут нарезаны, тем больше полезных веществ сохранится в процессе готовки.
МИФ шестой. В моркови много сахара.В одной чашке тертой сырой моркови 52 килокалории и всего 12 граммов углеводов, из которых половина – простые сахара, а оставшиеся – полезная для сердца клетчатка и другие сложные углеводы. Причем сахар в моркови «идет в комплекте» с витаминами и минералами. Но самое главное, что морковь стабилизирует уровень сахара в крови благодаря бета-каротину и клетчатке, защищает глаза благодаря витамину А, оздоравливает кишечник.
МИФ седьмой. От картофеля полнеют, и пользы в нем нет.У картошки есть свои плюсы и минусы. В картофеле мало простых сахаров, совсем нет жиров, зато есть полезные для пищеварения органические кислоты и клетчатка, растительный белок и еще масса ценных веществ. Витамина С в свежем молодом картофеле всего лишь вдвое меньше, чем в цитрусовых. Калий, которым богата картошка, способствует выведению лишней жидкости. А это полезно и тучным людям, и тем, кто предрасположен к отекам. Молодой картофель полезнее старого – и для здоровья, и для фигуры. Картофель – спасение при гастритах и колитах, он полезен при повышенной кислотности – нейтрализует кислоту. Гастроэнтерологи даже рекомендуют «подстилать» его под другие продукты: начинать трапезу с картофельного пюре.Но есть минусы. Избыток крахмала хорош для больного желудка, но не для толстеющей талии. Крахмал начинает превращаться в глюкозу уже в полости рта, а избыток глюкозы через цепочку биохимических превращений, в свою очередь, откладывается «про запас» в виде жира. Одно радует – в молодом картофеле крахмала меньше.Картофель калориен – 80 килокалорий на 100 граммов (а это всего лишь один средний клубень). Столько же калорий содержится в 100 граммах постного мяса, нежирной рыбы и птицы, и в одном курином яйце. Поэтому, если вы хотите похудеть, лучше отдавать предпочтение белковым продуктам, нежели картошке.
МИФ восьмой. Фруктовые соки содержат мало калорий.Фруктовые соки, которые обеспечивают необходимые организму витамины, очень богаты калориями. Стакан виноградного или яблочного сока дает примерно 200 калорий – как два больших яблока или картофелина среднего размера. Сок занимает немного места в желудке и очень быстро всасывается, в то время как фрукты и картошка усваиваются значительно дольше, занимают больше места и дают ощущение сытости.Поскольку фруктовый сок быстро всасывается, уровень сахара в крови может быстро подскочить, вызывая сильный выброс инсулина, гормона, отвечающего за накапливание энергии. Такой скачок инсулина может способствовать повышению отложения жира и привести к усилению аппетита после того, как уровень сахара придет в норму.

Несколько летних мифов о здоровье Лето – пора поездок на море,

Несколько летних мифов о здоровье

Лето – пора поездок на море, и вылазок на природу. Это время года у большинства из нас ассоциируется именно с такими вещами, как солнце, пляж, отпуск и тому подобными вещами. Группа американских врачей решила составить список из нескольких мифов о летнем здоровье, о которых лучше всего будет напрочь забыть.
Миф №1. Морская вода лечит раны
Кто-то наверняка говорил Вам, что морская вода из-за большего уровня содержания соли не содержит бактерий и поэтому любые раны она может обеззаразить. На самом деле это не правда. Действительно, часть бактерий погибает в условиях соленой воды, однако есть и те, что умудряются выживать. Они могут в свою очередь вызывать раздражение ран и царапин. Лучше всего обрабатывать раны старыми проверенными средства – спиртом или зеленкой, после чего можно спокойно идти и купаться в море.
Миф №2. Базовый загар предотвращает обгорание
Это полнейшая ложь. Обгореть можно в любом состоянии, и плюс ко всему следует помнить, что согласно ряду исследований последнего времени выходить после солярия на пляж довольно опасно. Оказывается, тамошние УФ-лучи изменяют ДНК клеток нашей кожи, и под воздействием полноценных солнечных лучей происходит полномасштабная выработка свободных радикалов. Таким образом, подобная практика является опасной в плане развития рака кожи.
Миф №3. Под кондиционером можно простудиться
Еще один миф, в которые по необъяснимой причине верит очень много людей. На сегодняшний день у этого факта нет ни одного подтверждения, зато во многих исследованиях он был вполне успешно опровергнут. Никакой связи между работой кондиционера и риском простудиться ученые за долгие годы исследований найти так и не смогли.
Миф №4. Нельзя купаться на полный желудок
Конечно, если Вы считаете, что от этого Вы становитесь тяжелее и имеете больший риск утонуть, то этот совет для Вас, однако многие утверждают, что купаясь на полный желудок человек, рискует заиметь себе расстройство пищеварения. Опять же – не более чем миф.
Миф №5. Комары кусают тех, у кого сладкая кровь
На самом деле комары кусают больше людей с первой группой крови – эти люди вырабатывают определенные вещества, которые пахнут и запах этот очень нравится комарам. В остальном комары кусают людей абсолютно произвольно, и это никак не зависит от уровня сахара в крови.

Девять мифов о массаже

Девять мифов о массаже 

Мы точно знаем, как учить, как лечить, как играть в футбол и так далее. Ну, а уж как делать массаж – само собой. Подумаешь, премудрость! Вот и возникает вокруг этой, безусловно, непростой медицинской манипуляции множество заблуждений. Мифы о массаже развенчивает врач-терапевт первой квалификационной категории Ольга Борисова.

МИФ первый. Массаж – это просто. Научиться может каждый.

Основам массажа и самомассажа и в самом деле может научиться каждый. Но стать настоящим профессиональным массажистом дано далеко не каждому – это сложная профессия, которая не осваивается за месяц или два на курсах. Мастера массажа считают, что доверять себя массажисту, окончившему месячные (или двух-трехмесячные) курсы довольно опасно, так как он не получает и двадцати процентов необходимых знаний.

МИФ второй. Массажист должен обладать большой физической силой.

Это не совсем так. По мнению настоящих мастеров массажа, у хорошего массажиста должны быть хорошие чувствительные руки, а не большая сила.

МИФ третий. Антицеллюлитный массаж – средство для похудения.

Это самый популярный миф. Но эффект уменьшения массы тела после первого и нескольких последующих сеансов антицеллюлитного массажа никак не связан с похудением. Зачастую это следствие мощного лимфодренажного эффекта – выход застоявшейся жидкости из межклеточных пространств. Однако этот миф может стать реальностью, если во время курса массажа правильно питаться и двигаться.

МИФ четвертый. Хороший антицеллюлитный массаж должен быть очень интенсивным и болезненным.

Тип массажа подбирается индивидуально. Для разных проблем и разного типа кожи должна быть различная интенсивность воздействия. При сниженном тургоре кожи, рыхлой структуре и небольшом лишнем весе или его отсутствии очень интенсивный массаж скорее навредит, чем поможет. Особенно опасен высокоинтенсивный массаж с последующими синяками и кровоизлияниями под кожу.

МИФ пятый. Антицеллюлитный массаж «разбивает» или «сжигает» жир.

Если хорошо постараться, повредить жировую ткань или «разбить» возможно. Но «разбивание» жира может быть небезопасным для организма в целом, может вызвать системное воспаление и, как следствие, в ответ на воспаление – локальное разрастание соединительной ткани. Для механического удаления жира есть специальные медицинские процедуры – хирургическая и ультразвуковая липоксация.

МИФ шестой. Массаж навредить не может.

Оказывается, что может. Ведь это лечебная процедура. Поэтому полезен он не всем, да и делать его нужно уметь. В противном случае он может принести вред или в лучшем случае не принести никакой пользы.

Лечебный массаж должен назначать врач. При этом доктор учитывает заболевания, которыми страдает пациент. Необходимо обязательно сказать врачу о каких-либо недомоганиях, когда он назначает такую процедуру. В том случае, когда болезнь даже совершенно не имеет никакого отношения к массажу, все равно нужно предупредить врача.

Никогда не проводится эта процедура в тех случаях, если у пациента есть в организме острый воспалительный процесс любой локализации. Если у пациента температура повышена хоть на несколько десятых градуса, это также является временным отводом для подобной процедуры.

Дело в том, что при массаже температура тела немного повышается. Поэтому при повышенной температуре этот процесс может быть опасен.

Нельзя проводить массаж и при воспалительных процессах на коже, так как он может способствовать дальнейшему развитию очага воспаления. Да и сам процесс в таком случае будет очень неприятен.

МИФ седьмой. Тайский массаж – это что-то не совсем приличное.

Вокруг тайского массажа существует несколько мифов. Первый и самый абсурдный – о связи процедуры с сексуальными манипуляциями. На самом деле традиционный тайский массаж – это более чем целомудренный процесс. Эротики в тайском массаже нет, зато есть красота, профессионализм и древнее сакральное знание. Хотя миф о «том самом тайском массаже» возник отнюдь не на пустом месте. Еще во времена вьетнамской кампании для солдат армии США выбрали достаточно удобное место для отпусков. Таким местом стал Таиланд. В начале 1970-х годов здесь буйным цветом расцвела проституция. Маскировали ее под видом массажных кабинетов. В настоящее время в самых популярных курортных местах эта практика сохранилась, так называемый боди-массаж пользуется спросом в основном у приезжих.

МИФ восьмой. Баночный массаж предназначен для коррекции фигуры.

Баночный вакуумный массаж – это процедура, которая способствует увеличению кровотока и усилению обмена веществ. Результатом станет закономерное улучшение состояния всех тканей (нервов, сосудов, соединительных тканей, мышц). Вакуумный массаж для похудения используют многие женщины. В целом, таким способом можно скорректировать свою фигуру. Кроме того, вакуумный массаж против целлюлита позволит вернуть коже былую гладкость и упругость.

Никакого вреда от вакуумного массажа не будет, если делать его по всем правилам. Но вакуумный массаж противопоказан при наличии следующих заболеваний: различные злокачественные опухоли, острые воспалительные и инфекционные заболевания, болезни кожи и крови, ревматизм в острой форме, туберкулез, тромбофлебит.

МИФ девятый. Массаж лица приводит к растягиванию кожи и быстрому ее старению.

На самом деле как раз наоборот: массаж кожи лица и шеи производит эффект лифтинга – то есть подтягивает кожу, улучшает кровообращение и предупреждает появление морщин. Основной эффект, ради которого многие прибегают к массажу лица, – это как раз борьба с признаками старения. В ходе процедуры мышцы растягиваются и расслабляются, и со временем морщинки начинают разглаживаться. Кроме того, массаж способствует циркуляции крови и дренажу, что в свою очередь улучшает цвет лица. А различные кремы, используемые во время процедуры, окажут положительный эффект в уходе за кожей лица.

Почему люди верят в мифы?

Почему люди верят в мифы?

В начале 90-х по головам населения пронесся миф о быстром обогащении. Люди несли деньги во всевозможные АО «МММ» и прочие финансовые пирамиды, грезили «золотом Полуботка». Эти мифы жили недолго, но помогли множеству людей расстаться с иллюзиями – как и со своими сбережениями. А какие мифы циркулируют сейчас?
Существует группа мифов массового сознания, раскрывающих распределительную утопию, выражающуюся словами «у нас что-то украли, и мы это можем вернуть». Может, это украли богатые, может, иностранцы, может, обворовала Россия – они были особенно популярны в начале 90-х. Подобного рода мифы циркулируют постоянно, и не умрут никогда. Дело в том, что они частично соответствуют действительности. Происходит как бы короткое замыкание мифа и реальности – с выделением огромного количества энергии. Потому любой политик, играющий на этом, «а давайте это вернем», обязательно выигрывает. Показательны действия Юлии Владимировны по возвращению вкладов, она ведь активно эксплуатировала этот миф.

Есть еще один массив мифов об, условно говоря, «плохих объектах». Любое социальное недовольство нуждается в каком-то толковании его причин. Миф подсовывает некий объект, на который можно спроецировать социальный негатив. Для фашистов это были евреи и коммунисты. Для коммунистов – иностранные шпионы и «буржуи». Такие «плохие объекты» есть у всех политических сил. Любая политическая сила, при отсутствии у нее реальной позитивной программы чего бы то ни было, способна идентифицировать себя характером выбора «плохого объекта». К числу таких объектов можно, например, отнести «кучмизм», «кучманоидов» - как их называл Луценко. В этом мифе обычный бюрократ Кучма вдруг вырастает до размеров вселенского злодея, на которого навешиваются все грехи существующего строя, весь негатив общества и так далее.

К подобного рода объектам можно отнести НАТО. Североатлантический альянс, который, кстати, в глазах американцев – нечто европейское, устаревшее и недееспособное, вдруг выдается за сущность мирового зла, когда вешаются объявления, что состоится крестный ход против блока, который «чужд всем восточнославянским народам». Очевидно, что блок НАТО, став таким «плохим объектом», способен канализировать мощнейшую волну социального недовольства.

Вокруг Тимошенко складывается сразу два мифа – миф ее как Спасительницы и миф о Тимошенко как «плохом объекте», такая себе «тимошенкофобия». Вспоминаю статью Инны Богословской «Защитите нас от Тимошенко», как будто Тимошенко это какой-то восточный тиран или коммунистический диктатор.

К «плохим объектам» относятся олигархи и кланы. Это вообще какие-то мистические сущности, потому что слово олигарх и звучит-то как-то нехорошо, вроде как аллигатор, чудовище из африканской сказки. То же самое и «кланы» - никто их не видел, но все верят, что они есть

Мифы о плохих объектах подпитывают конспирологические мифы, теории заговора. Считается, что злые силы нас обложили со всех сторон и всячески вредят. Эти конспирологические теории вообще очень популярны, и отнюдь не только в Украине. Например, в постсоветских странах прошла волна «люстрации», чистки органов власти от бывших агентов КГБ, «Штази», «Секуритате», принимались соответствующие законы и так далее, что очень напомнило сталинские чистки или «охоту на ведьм» в Соединенных Штатах в 50-е годы. К счастью, истерия подобного рода Украину не задела.

Понятно, что все представляют себе демократию и свободу по-своему, и очень трудно понять, где находятся границы одного, другого и третьего. Потому, когда говорят про авторитаризм встает вереница типов политических режимов, у которых весьма слабое внешнее сходство друг с другом. Можно ли Де Голля сравнить с Франко или Лукашенко? Или сравнить режим Пиночета с режимом Ниязова или Пол Пота? Это все весьма различные модели социального управления, и только в крайне упрощенной пропагандистской речёвке их можно окрестить одним словом.

Точно так же и словечко «тоталитаризм», придуманное Ханной Арендт – до определенного момента это была работающая конструкция в рамках либерального мифа. Но опять-таки, это слово не описывает конкретную реальность, не описывает конкретный политический проект, который стоял за проектом сталинского коммунизма или германского фашизма. Кстати, в том и состоит работа политологов, политических обозревателей и журналистов, чтобы постоянно «пришивать» понятия, пусть даже устаревшие и просто ложные к переменчивой, неуловимой, непонятной реальности, осуществляя акт коммуникации между властью и населением. Все они, в какой-то степени – мифотворцы.

Кроме активно вбрасываемых мифов, есть ряд понятий, которые используются, но фактически разваливаются на глазах, утрачивают силу. Что бы вы поставили на первое место?

Я вспоминаю Валлерстайна, который сам – мощный мифолог и в то же время деконструктор мифов. Он писал, что сейчас лишается смысла главный миф – миф о « modernity », разделение на «прошлое и настоящее», «цивилизованное и иное», «государство, рынок, гражданское общество». Все они теряют смысл «интеллектуальных маркеров». Они больше не работают.

В этом радикальном сомнении Валлерстайн не одинок. Некоторые даже задаются вопросом – а было ли оно вообще, это «модернити»?

Приходит понимание, что понятия, которыми мы пользуемся, являются не более чем метафорами, причем сконструированными специально, весьма далекими от реальности – но для нас именно они и есть реальность. Мы не можем отличать метафору от реальности, видим мир как бы через очки. Мы говорим: вертикаль власти, и не задумываемся, почему не «горизонталь власти», почему не «тело власти»? Мы проглатываем эти слова, не понимая, чему они служат, какое видение мира создают. Мы говорим о мифах, но в действительности любое понятие стало ненадежным, тем более касающееся политики. Наш политический жаргон ими кишит, но когда в реальности мы их не находим, то оказываемся в растерянности – что делать, чтобы они были? Чтобы была свобода, демократия, парламентаризм?

В чем состоит почва для политических мифов – ведь если они существуют, для этого есть предпосылки?

Сегодня население дошло до той черты, когда оно готово обменять все завоевания демократии на тот советский минимум, который оно когда-то имело, на минимальную гарантированность существования. Потребность в уверенности в завтрашнем дне стала выше демократии – и это является благодатной почвой для мифов.

Однако не нужно думать, что от мифов можно избавиться. Мифы будут всегда. Они позволяют создать приемлемую картину мира, чтобы просто не сойти с ума. И все же я бы не сказал, что мифы нам необходимы, хотя бы потому, что у нас нет законченной концепции человека и общества, которое само является еще одним пустым понятием, употребляемое просто за неимением лучшего

5 мифов про секс: мужчины думают об «этом» 19 раз в день

5 мифов про секс: мужчины думают об «этом» 19 раз в день

Август - месяц, когда люди больше всего занимаются сексом, обнаружили исследователи из США

Летнее солнце, по крайней мере, удваивает уровень полового гормона тестостерона, повышая тем самым и мужское либидо. Лето - вообще пора любви. В это время года чаще всего бывает отпуск, дамы в связи с жарой ходят по улицам не совсем одетые, а длинные тёплые вечера приносят больше времени для досуга.

Миф 1: Секс угрожает здоровью, скажем, грозит инфарктом.
Исследования доказывают: инфаркты во время полового акта - прерогатива немолодых мужчин, пустившихся во все тяжкие. Алкоголь, нервное напряжение, связанное с волнениями, как бы не ударить в грязь лицом перед новой парт­нёршей, нерегулярность отношений - и да, человек в зоне риска. Регулярные отношения в устоявшейся паре, наоборот, чрезвычайно полезны для серд­ца. Исследования учёных из Университета Квинс в Белфасте показали: три половых акта в неделю в этом случае вдвое сокращают риск сердечного приступа или инсульта. Кстати, не меньше полезен секс и для дамского здоровья. Израильские медики доказали: 2 оргазма в неделю сокращают вероятность развития сердечных заболеваний у женщин на 30%.

Миф 2: Мужчины засыпают сразу, потому что не любят.
На самом деле в сон после «этого дела» мужчин погружает природа. Французы провели сканирование головного мозга нескольких тысяч добровольцев и доказали: у мужчин кора головного мозга, отвечающая за «осознанность» после оргазма, отключается. А две другие частимозга - поясная кора и миндалевидное тело - в этот момент рассылают телу сообщение о необходимости затушить сексуальное желание с помощью серотина и опиатов, которые действуют как снотворное. У женщин механизм перехода в спокойную фазу абсолютно другой.

Миф 3: Сексуальные фантазии - удел извращенцев.
Фантазии, связанные с сексом, - нормальный атрибут любого здорового половозрелого человека, уверяют учёные. И добавляют: женщины думают о близости с мужчинами чаще, зато у мужчин мечты развратнее. Университет Гранады провёл опрос нескольких тысяч испанцев, и оказалось: сексуальным фантазиям предаются 100% людей в возрасте от 18 до 73 лет.

Самыми отвратительными при этом женщины назвали фантазии о доминированном подчинении, а мужчины - о гомо­сексуальных контактах. А вот о необычных местах, в которых они хотели бы заняться сексом с любимым, думают почти все.

Миф 4: Мужчины к «этому» готовы всегда.
Британские учёные провели масштабный опрос, который показал: лучшее время для занятий сексом, с точки зрения мужчин, - раннее утро. Этому, кстати, способствует и физиология - именно утром организм мужчины, отдохнувший и разгрузивший мозг от дневных проблем, особенно легко готовится к сексуальному контакту. Кстати, опрошенные дамы, в свою очередь, как идеальное время назвали 11 часов вечера субботы. Как в этом случае пары всё же совпадают во времени - вопрос. Наверное, помогает лишь то, что 80% опрошенных уверяют: самый лучший секс - спонтанный.

Миф 5: Мужчины думают о сексе ежеминутно.
Ещё одно исследование французских учёных опроверг­ло долгое время бытовавшее в учёном мире мнение, что мужчины каждые 7 секунд думают о сексе. На самом деле мужчины в среднем думают об этом 19 раз в день, почти столько же, сколько о еде (18 раз), и лишь немногим больше, чем о сне (11 раз). Дамы, кстати, об интиме думают чаще, чем предполагалось ранее, - около 15 раз, столько же, сколько о сне.

13 мифов о здоровье

13 мифов о здоровье

То, что сегодня считается стопроцентной истиной, завтра будет опровергнуто – в современной медицине это стало уже привычным делом.

Медицинские мифы – часть нашей повседневной жизни. Каждый слышал о них, но очень немногие осознают, что это всего лишь мифы. Люди, включая врачей, верят в них, хотя они не имеют никаких научных подтверждений, либо вообще неверны. Вот самые известные мифы о здоровье нескольких последних десятилетий.

Миф № 1. Мобильные телефоны вызывают рак

Первый раз это утверждение прозвучало в 1993 году, а в 2004 году исследователи из Каролинского университета обнаружили: если человек держит трубку всегда с одной стороны головы, то опухоль у него фактически может развиваться только с той же самой стороны.
Однако впоследствии, в целом ряде статистических исследований, проводившихся в разное время разными учеными, не выявилось совершенно никакой связи между использованием сотовых телефонов и развитием у людей рака.

Миф №2. Пластиковые бутылки небезопасны

Химическое вещество бисфенол А считается крайне вредным, однако в той форме, в которой он представлен в пластиковых бутылках, он вряд ли способен причинить человеку какой-то ощутимый вред. Даже если вы выпьете десять таких бутылок, то все равно не превысите десятую часть допустимого уровня в 3,6 мкг. этого химиката.

Миф №3. Употребление яиц приводит к повышению уровня холестерина в крови

В 1960-70-х ученые связали холестерин в крови с болезнью сердца и обвинили в этом куриные яйца. Но теперь это убеждение можно смело назвать мифом. Факты таковы: в ходе последних исследований ученые установили, что риск сердечно-сосудистых заболеваний зависит от высокого содержания насыщенных жиров в пищевом рационе.
В одном яйце содержится всего 1,6 грамма насыщенного жира, тогда как даже в чашке молока 2% жирности его больше – около 3 граммов. Чем обвинять в повышении холестерина такой продукт, как яйца, лучше проверять содержание холестерина в других продуктах, которые вы едите каждый день.

Миф № 4. Вакцины вызывают аутизм

Впервые о том, что вакцины могут вызвать аутизм, было заявлено в известном журнале «Lancet» в 2003 году. За этим последовало множество громких исследований на аналогичную тему, которые, правда, имели под собой сомнительное практическое обоснование. В 2010 году журнал отказался от результатов исследования, признав его полностью несостоятельным.

Миф № 5. Рак нельзя предотвратить

Эта страшная болезнь является настолько распространённой, что возник миф о том, что рака очень сложно избежать в наши дни: из-за плохой экологии, стрессов и т.д.

Однако вот факты: согласно данным Центра по борьбе и предотвращению болезней (Centres for Disease Control and Prevention) половина или даже более всех смертельных случаев рака вызывается неблагоприятными социально-бытовыми условиями, а также неправильным образом жизни, включающим некачественное питание, вредные привычки и разбалансированный режим. Так что вы вполне можете предотвратить рак, отказавшись, например, от курения, присутствия в загазованных местах, чрезмерных доз алкоголя. Держите свой вес под контролем, ешьте фрукты и овощи пять или более раз в день, отдавайте предпочтение нежирным продуктам и будьте физически активными. Тогда вы сведете риск заболеть этим страшным недугом к минимуму.

Миф № 6. Кариес зубов возникает, если есть много сладкого

Самое распространенное заболевание в мире – кариес. Девять человек из десяти знают о таком не по наслышке. Естественно, что вокруг этой болезни бродит множество выдумок и заблуждений

Последние исследования роли углеводов в возникновении кариеса выявили, что дело вовсе не в самих углеводах, а во времени их пребывания в полости рта после еды – мелкие частицы пищи остаются между зубов, в складках слизистой оболочки и на языке. Сахар, сладкие напитки, шоколад и некоторые кондитерские изделия быстро растворяются слюной и вымываются, а вот сложным углеводам, находящимся в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах или фруктах, требуется больше времени, поэтому прямо в полости рта начинается их расщепление. В нем участвуют не только ферменты слюны, но и микроорганизмы. Выделяемые ими продукты расщепления пищи и являются одним из факторов возникновения кариеса. Получается, что кариес возникает вовсе не потому, что мы так любим шоколад и конфеты.

Миф № 7. У полных людей обмен веществ хуже, чем у худых

Это совершенно не так. Полные люди имеют лучший обмен веществ, чем худые – они сжигают больше калорий при движении, им требуется больше энергии по сравнению с худыми. Поэтому организм делает больше запасов.

Миф № 8. Мясо индейки помогает уснуть

Данный миф основан на том, что индейка содержит триптофан - аминокислоту, которая влияет на наш сон и настроение. Вот только количество триптофана, содержащегося в индейки, не больше, чем в курице или телятине, а иногда даже меньше, чем в свинине и сыре.

Вероятно, этот миф произошел от того, что многие из нас чувствуют сонливость после сытного приема пищи (ведь индейка – это весьма сытная пища), так как наше тело расходует энергию на пищеварение и поэтому кровоток с кислородом к мозгу уменьшается.

Миф № 9. При температуре нужно садиться на диету

Этот миф был создан в результате утверждений медицинских словарей и докладов, сделанных сотни лет назад. К примеру, во многих из них вы прочтёте такую формулировку: «Лечебное голодание – лучшее лекарство от жара».

Вирусы в организме появляются за 7-10 дней до того, как проявляются какие-то симптомы. Ученые не нашли убедительных доказательств того, что диета влияет на простуду или жар.

Миф № 10. Свежие овощи и фрукты питательнее, чем замороженные

С тех пор, как ученые подчеркнули полезность антиоксидантов, люди утвердились во мнении, что есть много свежих овощей и фруктов лучше, чем кушать замороженные. И сделали вывод, что замороженная пища – второсортная.

Это не так. Замороженные фрукты так же полезны, как и свежие, потому что их разрезают, когда они имеют наибольшую питательную ценность и перевозят на фабрики, где замораживают. Замороженные овощи тоже сохраняют все свои питательные вещества. А вот свежие овощи и фрукты в то время, пока как они лежат на полке в магазине, теряют свои питательные свойства, особенно на теплом и влажном воздухе.

Миф № 11. Шоколад может вызывать прыщи

Нет никаких доказательств того, что именно шоколад способствует появлению прыщей. Их вполне могут их провоцировать сахар, масло, молоко и прочие продукты.

В то, что определенные продукты влияют на количество прыщей, верят многие люди. Однако нет результатов клинических исследований, доказывающих, что продукты как-то связаны с прыщами.

Миф № 12. Колбасные нитриты вызывают рак

Впервые этот абсурд был опубликован в журнале «Nature» в 1970 году. Было отмечено: грызуны, питавшиеся колбасой с нитритами, имеют повышенный риск развития рака.

Однако уже в 2000-х годах ученые сделали открытие: организм человека вырабатывает нитриты самостоятельно – в результате в нем содержится регулярно порядка 100 мг. этих химикатов. Для справки, в одной сосиске максимально их может содержаться порядка 0,5 мг. Допустимый уровень содержания в организме составляет 200 мг. Другими словами – нужно съесть за день 200 сосисок, чтобы добиться ощутимого вреда для здоровья.

Миф № 13. Кофе вреден

Кофе пьют миллионы людей каждый день. Это один из самых любимых утренних напитков. Вот только в нашем сознании прочно утвердился миф о том, что чрезмерное употребление кофе может отразиться «на нервах» и вызвать увеличение возбудимости.

На самом деле умеренное употребление кофе положительно сказывается на здоровье. Исследование Гарвардского университета, проведенное среди 125 000 человек, пьющих кофе, показало, что такие женщины на 30% реже страдают диабетом второго типа. Другие исследования обнаружили, что кофе уменьшает риск развития болезни Паркинсона. Кроме того, кофе омолаживает и, независимо от энергетического уровня нашего тела, абсолютно не влияет на сердце.

2-3 чашки кофе в день будут благоприятно воздействовать на сердце. Но конечно, если вы заметили у себя симптомы сильного беспокойства или бессонницы, тогда вам лучше уменьшить его объемы или переключиться на напитки, не содержащие кофеин.

Древние мифы

Древние мифы

Мифы – это жанр фольклора, характерный для древних народов, придерживающихся языческих верований. Со времен первобытного строя люди закладывали в миры религиозную философию, обожествляя различные силы природы и черты характера, перенося поведение, свойственное людям и на богов. Древние мифы являются ярким примером первой литературной традиции, в них входят и рассказы о богах и их проявлениях в жизни земных народов, первые понятия о силах природы и попытки осмысления различных природных явлений. Многие современные исследователи считают, что древний миф – это симбиоз науки и религии, первого общественного сознания и идеологии, а рассказы о героях как зачатки эпоса появляются в мифах в качестве первого примера для подражания, отражая принципы морали и неся в себе воспитательную функцию.

Мифы античности.

К мифам античных времен следует отнести мифы Древней Греции и Древнего Рима, которые зачастую переплетаются между собой, наделяя одинаковыми функциями персонажей с различными именами. Вместе с тем, греческие мифы характеризуются более реалистичным описанием богов, а образ жизни олимпийских богов чем-то напоминает поведение греческой аристократии. Мифы Древнего Рима отличаются от древнегреческих большей долей фатализма. Боги выглядят обезличенно, а проявление их деятельности в жизни народа носит непреклонных характер.

Мифы Египта.

История формирования египетской мифологии насчитывает не одно тысячелетие, первые мифы стали зарождаться еще в эпоху строительства пирамид, они охватывают историю жизни богов – Ра, Анубиса, Исиды, Гора и Сета, Осириса. Мифы Древнего Египта отражают религиозные представления этого древнего народа, его мировоззрение, а прообразом для описания богов, возможно, послужили обожествлявшие себя египетские фараоны.

Мифы Азии и Ирана.

Мифы Ирана развивались с глубокой древности, многие из них насчитывают не одно тысячелетие, они охватывают и исторические события, и деятельность древних персидских царей, некогда сумевших построить могущественную империю. Азиатские мифы в корне отличаются от персидских, для них характерны другие персонажи, олицетворяющие добро и зло, они характеризуют мировоззрение древних народов, населявших Азию.

Мифы европейских народов.

С древних времен до наших дней дошли во всем своем разнообразии мифы скандинавских народов, отражающие суровый образ жизни викингов, поклоняющихся могучим богам Одину и Тору, в данных мифов в немалой мере отражено и мореплавание. Мифы развивались и в период язычества и у народов Западной Европы, и у славянских народностей. При этом западноевропейские мифы характеризуется фатализмом и непреложным фатумом, а славянские выглядят более оптимистично, отражая верования в судьбу-фортуну, с которой всегда можно

Общее понятие мифа и мифологии

Общее понятие мифа и мифологии

Слово «миф» греческое и буквально означает предание, сказание. Обычно подразумеваются сказания о богах, духах, обожествлённых или связанных с богами своим происхождением героях, о первопредках, действовавших в начале времени и участвовавших прямо или косвенно в создании самого мира, его элементов как природных, так и культурных. Мифология есть совокупность подобных сказаний о богах и героях и, в то же время, система фантастических представлений о мире. Мифологией называют и науку о мифах. Мифотворчество рассматривается как важнейшее явление в культурной истории человечества. В первобытном обществе мифология представляла основной способ понимания мира, а миф выражал мироощущение и миропонимание эпохи его создания. «Миф как первоначальная форма духовной культуры человечества представляет природу и сами общественные формы, уже переработанные бессознательно-художественным образом народной фантазией» (Маркс К., см. Маркс К. и Энгельс Ф., Соч., 2 изд., т. 12, стр. 737).

Главными предпосылками своеобразной мифологической «логики» являлось, во-первых, то, что первобытный человек не выделял себя из окружающей природной и социальной среды, и во-вторых, то, что мышление сохраняло черты диффузности и нерасчленённости, было почти неотделимо от эмоциональной аффектной, моторной сферы. Следствием этого явилось наивное очеловечивание всей природы, всеобщая персонификация, «метафорическое» сопоставление природных, социальных, культурных объектов. На природные объекты переносились человеческие свойства, им приписывалась одушевлённость, разумность, человеческие чувства, часто и внешняя антропоморфность и, наоборот, мифологическим предкам могли быть присвоены черты природных объектов, особенно животных. Выражение сил, свойств и фрагментов космоса в качестве одушевлённых и конкретно-чувственных образов порождает причудливую мифологическую фантастику. Определённые силы и способности могли быть пластически выражены многорукостью, многоглазостью, самыми диковинными трансформациями внешнего облика; болезни могли быть представлены чудовищами - пожирателями людей, космос - мировым древом или живым Великаном, родоплеменные предки - существами двойной - зооморфной и антропоморфной - природы, чему способствовало тотемическое представление о родстве и частичном тождестве социальных групп с видами животных. Для мифа характерно, что различные духи, боги (а тем самым и представленные ими стихии и природные объекты) и герои связаны семейно-родовыми отношениями.

В мифе форма тождественна содержанию и поэтому символический образ представляет то, что он моделирует. Мифологическое мышление выражается в неотчётливом разделении субъекта и объекта, предмета и знака, вещи и слова, существа и его имени, вещи и её атрибутов, единичного и множественного, пространственных и временных отношений, начала и принципа, то есть происхождения и сущности. Эта диффузность проявляется в сфере воображения и обобщения.

Для мифа чрезвычайно специфичны отождествление генезиса и сущности, то есть собственно замена причинно-следственных связей прецедентом. В принципе, в мифе совпадает описание модели мира и повествование о возникновении его отдельных элементов, природных и культурных объектов, о деяниях богов и героев, определивших его нынешнее состояние (а затем уже об иных событиях, биографии мифологических персонажей). Нынешнее состояние мира - рельеф, небесные светила, породы животных и виды растений, образ жизни, социальные группировки, религиозные установления, орудия труда, приёмы охоты и приготовление пищи и т. д. и т. п.- всё это оказывается следствием событий давно прошедшего времени и действий мифологических героев, предков, богов. Рассказ о событиях прошлого служит в мифе средством описания устройства мира, способом объяснения его нынешнего состояния. Мифические события оказываются «кирпичиками» мифической модели мира. Мифическое время есть время «начальное», «раннее», «первое», это «правремя», время до времени, то есть до начала исторического отсчёта текущего времени. Это время первопредков, первотворения, первопредметов, «время сновидений» (по терминологии некоторых австралийских племён» то есть время откровения в снах), сакральное время в отличие от последующего профанного, эмпирического, исторического времени. Мифическое время и заполняющие его события, действия предков и богов являются сферой первопричин всего последующего, источником архетипических первообразов, образцом для всех последующих действий. Реальные достижения культуры, формирование социальных отношений в историческое время и т. п. проецируется мифом в мифическое время и сводятся к однократным актам творения. Важнейшая функция мифического времени и самого мифа - создание модели, примера, образца. Оставляя образцы для подражания и воспроизведения, мифическое время и мифические герой одновременно источают магические духовные силы, которые продолжают поддерживать установленный порядок в природе и обществе; поддержание такого порядка также является важной функцией мифа. Эта функция осуществляется с помощью ритуалов, которые часто прямо инсценируют события мифического времени и даже включают иногда рецитирование мифов. В ритуалах мифическое время и его герои не только изображаются, но как бы возрождаются с их магической силой, события повторяются и реактуализируются. Ритуалы обеспечивают их «вечное возвращение» и магическое влияние, гарантирующее непрерывность природных и жизненных циклов, сохранение некогда установленного порядка. Миф и ритуал составляют две стороны - как бы теоретическую и практическую - того же феномена. Однако наряду с мифами, имеющими ритуальный эквивалент, есть мифы, не имеющие такого эквивалента, равно как и ритуалы, лишённые своего мифологического двойника.

Категория мифического времени особенно характерна для архаических мифологий, но трансформированные представления об особой начальной эпохе встречаются и в высших мифологиях, иногда как идеальный «золотой век» или, наоборот, как время хаоса, подлежащее последующей космизации. В принципе, миф нацелен на изображение превращения хаоса в космос.

Впоследствии, в эпических памятниках мифическое время преобразуется в славную героическую эпоху единства народа, могучей государственности, великих войн и т. п. В мифологиях, связанных с высшими религиями, мифическое время преобразуется в эпоху жизни и деятельности обожествлённых пророков, основателей религиозной системы и общины. Наряду с временем начальным в мифы проникает и представление о конечном времени, о конце мира (эсхатологические мифы). Возникают «биографии» богов и героев, описывается их жизненный цикл и главные подвиги и т. п. Однако мифическое время остаётся основной категорией мифа, также как мифы творения и мифы объяснительные (этиологические) являются важнейшим, наиболее фундаментальным и типичным видом мифотворчества.

Мифология является самым древним, архаическим, идеологическим образованием, имеющим синкретический характер. В мифе переплетены зародышевые элементы религии, философии, науки, искусства. Органическая связь мифа с ритуалом, осуществлявшаяся музыкально-хореографическими, "предтеатральными" и словесными средствами, имела свою скрытую, не осознанную эстетику. Искусство, даже полностью эмансипировавшись от мифа и ритуала, сохранило специфическое соединение обобщений с конкретными образами (не говоря уже о широком оперирований мифологическими темами и мотивами). С другой стороны, миф и особенно ритуал имели прямое отношение к магии и религии. Религия с самого своего возникновения включила в себя мифы и обряды. Философия развивалась, постепенно преодолевая мифологическое наследие. Но и после обособления различных идеологий и даже после значительного прогресса науки и техники, мифология не остаётся исключительно памятником первобытного мировоззрения и архаических форм повествования. Не говоря уже о тесной связи религии с мифологией, некоторые особенности мифологического сознания могут сохраняться на протяжении истории в массовом сознании рядом с элементами философского и научного знания, рядом с использованием строгой научной логики.

Почему люди верят в мифы?

Почему люди верят в мифы?

начале 90-х по головам населения пронесся миф о быстром обогащении. Люди несли деньги во всевозможные АО «МММ» и прочие финансовые пирамиды, грезили «золотом Полуботка». Эти мифы жили недолго, но помогли множеству людей расстаться с иллюзиями – как и со своими сбережениями. А какие мифы циркулируют сейчас?

Существует группа мифов массового сознания, раскрывающих распределительную утопию, выражающуюся словами «у нас что-то украли, и мы это можем вернуть». Может, это украли богатые, может, иностранцы, может, обворовала Россия – они были особенно популярны в начале 90-х. Подобного рода мифы циркулируют постоянно, и не умрут никогда. Дело в том, что они частично соответствуют действительности. Происходит как бы короткое замыкание мифа и реальности – с выделением огромного количества энергии. Потому любой политик, играющий на этом, «а давайте это вернем», обязательно выигрывает. Показательны действия Юлии Владимировны по возвращению вкладов, она ведь активно эксплуатировала этот миф.

Есть еще один массив мифов об, условно говоря, «плохих объектах». Любое социальное недовольство нуждается в каком-то толковании его причин. Миф подсовывает некий объект, на который можно спроецировать социальный негатив. Для фашистов это были евреи и коммунисты. Для коммунистов – иностранные шпионы и «буржуи». Такие «плохие объекты» есть у всех политических сил. Любая политическая сила, при отсутствии у нее реальной позитивной программы чего бы то ни было, способна идентифицировать себя характером выбора «плохого объекта». К числу таких объектов можно, например, отнести «кучмизм», «кучманоидов» - как их называл Луценко. В этом мифе обычный бюрократ Кучма вдруг вырастает до размеров вселенского злодея, на которого навешиваются все грехи существующего строя, весь негатив общества и так далее.

К подобного рода объектам можно отнести НАТО. Североатлантический альянс, который, кстати, в глазах американцев – нечто европейское, устаревшее и недееспособное, вдруг выдается за сущность мирового зла, когда вешаются объявления, что состоится крестный ход против блока, который «чужд всем восточнославянским народам». Очевидно, что блок НАТО, став таким «плохим объектом», способен канализировать мощнейшую волну социального недовольства.

Вокруг Тимошенко складывается сразу два мифа – миф ее как Спасительницы и миф о Тимошенко как «плохом объекте», такая себе «тимошенкофобия». Вспоминаю статью Инны Богословской «Защитите нас от Тимошенко», как будто Тимошенко это какой-то восточный тиран или коммунистический диктатор.

К «плохим объектам» относятся олигархи и кланы. Это вообще какие-то мистические сущности, потому что слово олигарх и звучит-то как-то нехорошо, вроде как аллигатор, чудовище из африканской сказки. То же самое и «кланы» - никто их не видел, но все верят, что они есть

Мифы о плохих объектах подпитывают конспирологические мифы, теории заговора. Считается, что злые силы нас обложили со всех сторон и всячески вредят. Эти конспирологические теории вообще очень популярны, и отнюдь не только в Украине. Например, в постсоветских странах прошла волна «люстрации», чистки органов власти от бывших агентов КГБ, «Штази», «Секуритате», принимались соответствующие законы и так далее, что очень напомнило сталинские чистки или «охоту на ведьм» в Соединенных Штатах в 50-е годы. К счастью, истерия подобного рода Украину не задела.

Понятно, что все представляют себе демократию и свободу по-своему, и очень трудно понять, где находятся границы одного, другого и третьего. Потому, когда говорят про авторитаризм встает вереница типов политических режимов, у которых весьма слабое внешнее сходство друг с другом. Можно ли Де Голля сравнить с Франко или Лукашенко? Или сравнить режим Пиночета с режимом Ниязова или Пол Пота? Это все весьма различные модели социального управления, и только в крайне упрощенной пропагандистской речёвке их можно окрестить одним словом.

Точно так же и словечко «тоталитаризм», придуманное Ханной Арендт – до определенного момента это была работающая конструкция в рамках либерального мифа. Но опять-таки, это слово не описывает конкретную реальность, не описывает конкретный политический проект, который стоял за проектом сталинского коммунизма или германского фашизма. Кстати, в том и состоит работа политологов, политических обозревателей и журналистов, чтобы постоянно «пришивать» понятия, пусть даже устаревшие и просто ложные к переменчивой, неуловимой, непонятной реальности, осуществляя акт коммуникации между властью и населением. Все они, в какой-то степени – мифотворцы.

Кроме активно вбрасываемых мифов, есть ряд понятий, которые используются, но фактически разваливаются на глазах, утрачивают силу. Что бы вы поставили на первое место?

Я вспоминаю Валлерстайна, который сам – мощный мифолог и в то же время деконструктор мифов. Он писал, что сейчас лишается смысла главный миф – миф о « modernity », разделение на «прошлое и настоящее», «цивилизованное и иное», «государство, рынок, гражданское общество». Все они теряют смысл «интеллектуальных маркеров». Они больше не работают.

В этом радикальном сомнении Валлерстайн не одинок. Некоторые даже задаются вопросом – а было ли оно вообще, это «модернити»?

Приходит понимание, что понятия, которыми мы пользуемся, являются не более чем метафорами, причем сконструированными специально, весьма далекими от реальности – но для нас именно они и есть реальность. Мы не можем отличать метафору от реальности, видим мир как бы через очки. Мы говорим: вертикаль власти, и не задумываемся, почему не «горизонталь власти», почему не «тело власти»? Мы проглатываем эти слова, не понимая, чему они служат, какое видение мира создают. Мы говорим о мифах, но в действительности любое понятие стало ненадежным, тем более касающееся политики. Наш политический жаргон ими кишит, но когда в реальности мы их не находим, то оказываемся в растерянности – что делать, чтобы они были? Чтобы была свобода, демократия, парламентаризм?

В чем состоит почва для политических мифов – ведь если они существуют, для этого есть предпосылки?

Сегодня население дошло до той черты, когда оно готово обменять все завоевания демократии на тот советский минимум, который оно когда-то имело, на минимальную гарантированность существования. Потребность в уверенности в завтрашнем дне стала выше демократии – и это является благодатной почвой для мифов.

Однако не нужно думать, что от мифов можно избавиться. Мифы будут всегда. Они позволяют создать приемлемую картину мира, чтобы просто не сойти с ума. И все же я бы не сказал, что мифы нам необходимы, хотя бы потому, что у нас нет законченной концепции человека и общества, которое само является еще одним пустым понятием, употребляемое просто за неимением лучшего

Как и почему появились мифы?

Как и почему появились мифы?

У каждого народа есть свои истории, в которых рассказывается о происхождении Вселенной, о появлении первого человека, о богах и славных героях, совершавших подвиги во имя добра и справедливости. Подобные легенды возникли в глубокой древности. В них отразились представле­ния древнего человека об окружавшем его мире, где все казалось ему загадочным и непонятным.

Во всем окружавшем его — в смене дня и ночи, раскатах грома, бурях на море — человеку виделись проявления каких-то неведомых и страшных сил – добрых или злых, в зависимости от того, какое влия­ние они оказывали на его повседневную жизнь и деятельность.

Постепенно неясные представления о явлениях природы оформились в четкую систему верований. Пытаясь объяснить то, что было непонятно, человек одушевлял окружавшую его природу, наделив ее конкретными человеческими чертами. Так был создан невидимый мир богов, где взаимоотношения были такими же, как и между людьми на земле. С каждым конкретным богом связывалось то или иное явление природы, например гром или буря.

Человеческая фантазия олицетворяла в образах богов не только силы природы, но и отвлеченные понятия. Так возникли представления о богах любви, войны, спра­ведливости, раздора и обмана.

Произведения, придуманные в Древней Греции, отличались особым богатством ху­дожественной фантазии. Они и были назва­ны мифами (греческое слово «миф» озна­чает рассказ), а от них это название рас­пространилось на такие же произведения других народов.

В разных странах безымянные народ­ные певцы составляли рассказы о знамена­тельных событиях, о подвигах и деяниях вождей и придуманных ими героев. Произ­ведения передавались из уст в уста на протяжении многих поколений. Проходили века, воспоминания о прошлом станови­лись все более смутными, и реальность все больше уступала место фантазии.

Долгое время считалось, что подобные произведения - фантастический вымысел, но оказалось, что это не совсем так. В ре­зультате археологических раскопок была найдена Троя, причем именно в том месте, о котором говорилось в мифах. Раскопки подтвердили, что город несколько раз раз­рушали враги. Несколько лет спустя были раскопаны развалины огромного дворца на острове Крит, о котором также рассказы­валось в мифах.

Так соединились вместе истории о явлениях природы и богах, управляющих этими силами, и рассказы о реальных героях, живших в далекие времена. Древние легенды стали мифами. Их образы продолжают жить и сегодня, в произведениях живописи, литературы и музыки. Хотя образы мифических героев и пришли из далекого прошлого, их истории продолжают волновать людей и в наше время.

Мифологические образы встречаются и в языке. Так, из греческой мифологии пришли выражения: «танталовы муки», «сизифов труд», «нить Ариадны» и многие другие. Об их происхождении ты сможешь узнать из справочников и словарей.