Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!Остеопороз превращается в бич ХХI века. В России в последние десятилетия показатель заболеваемости остеопороза постоянно растет.

С возрастом плотность костей уменьшается и возникает повышенный риск развития остеопороза, когда кости становятся настолько хрупкими, что даже незначительные нагрузки и травмы приводят к переломам.

Сегодня в России от остеопороза страдают до 33% женщин и до 24% мужчин. По данным ВОЗ, среди неинфекционных заболеваний он занимает четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии и сахарного диабета. 40% людей старше 50 лет входят в группу риска по заболеваемости остеопорозом. Хрупкие и сухие кости становятся беспричинно ломкими. А разве можно себе заменить скелет? Но решение все таки есть.

Но, остеопороз не вызвано недостатком кальция.

Исследования показывают, что потребление кальция само по себе не предотвратить переломы из-за потери костной массы. Принимая добавки кальция дает краткосрочный импульс плотности костей, но со временем, ваши гормоны (опять!) будет работать против дополнительный кальций, и, возможно, оставить свои кости более хрупкими, чем раньше.

Наконец, слишком много кальция, так же плохо, как не странно, с точки зрения нашего здоровья в целом. Этот избыток кальция обычно происходит от сочетания молочной плюс добавки кальция плюс кальций добавлены различные продукты, из антацидов в апельсиновый сок с зерновых культур. Слишком много кальция увеличивает риск развития опасно высокие уровни кальция в крови, что может привести к нарушению функции почек, камни в почках, высокое кровяное давление, и может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта. Кроме того, недавние исследования показывают, что прием препаратов кальция фактически увеличивает риск «сердечно-сосудистых заболевании".

Ни одно животное не страдает остеопорозом за исключением домашних животных, выращенных на «человеческой» пище. Ни одно животное в природе не пьет молоко за исключением младенчества.

В известном исследовании - The China Study, доктор Т. Колин Кэмпбелл обнаружил данные, которые показали, что молочный белок (и другие белки животного происхождения) не только не предотвращают развитие остеопороза и потери костной массы, но его потребление вызвало состояние кислотно-индуцированного растворения костей, что привело к деминерализации.

Роль Кремния и кальция в костях

У эмбриона развитие конечностей начинается с периферии: сначала формируется кисть руки, затем предплечье и плечо. Так же развиваются и ноги. Это связано с наличием кремния. Отвердение, минерализация и хрупкость костей возникают во второй половине жизни - отсюда переломы. Этот процесс развивается в обратном порядке: от центра к периферии, то есть от плеча к локтю и кисти. На ногах этот пагубный процесс идет от тазобедренной кости к голени и ступне. Чаще всего самопроизвольно ломаются кости именно тазобедренного сустава и обусловлено это наличием в организме кальция и фтора и развывается остеопороз.

Очевидно, что недостаток кальция не является причиной остеопороза. Как же может костная ткань, приобретая твердость, оставаться эластичной?!

Остеопороз развивается в костях скелета, но не черепа.

Причина этой болезни - в недостатке органических веществ и кремния, которые придают эластичность костям, а значит, и увеличивают их сопротивляемость переломам. Кремний принимает активное участие в образовании соединительной ткани и особенно необходим хрящам. Он не является доминирующей частью костной массы, но отвечает за придание ей формы. Кремний препятствует избыточному накоплению кальция: кальций и кремний - антиподы.

При переломах костей наш организм увеличивает содержание кремния в костях в 50 раз по сравнению с обычным состоянием. Как только кости срастутся, уровень кремния приходит в норму

Сегодня доказано, основная причина остеопороза - снижение содержания кальция и других микроэлементов  в костной ткани (меди, магния, фосфора, цинка, марганца, бора, фтора, кремния).

Дефицит кальция является причиной примерно 150 различных заболеваний, в том числе остеопороза. Человека, у которого обнаруживается недостаток этого жизненно важного элемента, отличают нервозность, раздражительность. Он легко возбудим и очень активен. Однако эта активность часто приводит к быстрому истощению и нарушению сна. Нехватка кальция в организме вызывает различные заболевания десен и зубов, повышение кровяного давления, учащение сердцебиения, развитие дерматозов. На содержание этого элемента в организме негативное влияние оказывают стрессы. Когда мы очень сильно волнуемся, переживаем, он начинает интенсивно вымываться из наших костей. Как следствие, возникает остеопороз.

Фтор способствует формированию костей, поэтому он необходим при лечении остеопороза. Но фтор блокирует ферменты, что приводит к затвердению тканей. Существует определенное соотношение между содержанием кремния, кальция и фтора в организме. Фтор - элемент, вызывающий затвердение костей, атеросклеротические изменения в сосудах. Например, в аорте его содержание обратно пропорционально содержанию кремния. Заболеваемость инфарктом миокарда среди населения увеличивается при уменьшении содержания кремния в питьевой воде. То есть кремний давно известен как антисклеротический элемент!

Хрупкости костей препятствует и кремниевая кислота.

Существуют ряд факторов или Факторы риска остеопороза, при которых кальций в организме расходуется быстрее, а именно:

- плохой экологии, плохого питания (ГМО – продукты;  лжепродукты – например, молоко, сыр, мясо, мороженное, сделанные искусственным способом путём подмены содержимого за счёт добавлений вкуса, запаха, цвета)

- употребления препаратов, снижающих плотность кости (стероидные гормоны, противосудорожные  лекарства, иммунодепрессанты, средства, содержащие алюминий и снижающие кислотность желудочного сока). 

- стресс

- беременность. Недостаток кальция в организме во время беременности опасен не только для здоровья будущей мамы, но и ее ребенка. Дети рождаются с меньшей, чем положено, костной массой, что в дальнейшем приводит к кариесу молочных зубов и другим проблемам со здоровьем.

- Операция у женщин по удалению матки и яичников моментально ведет к уменьшению половых гормонов, что  приводит к увеличению клеток, разрушающих костную ткань (остеокластов).

- Курение, особенно у женщин, снижает концентрацию половых гормонов в крови, раньше наступает менопауза.

- Нежелание или невозможность загорать на солнце. Еще одной причиной нарушения формирования костной ткани является недостаток витамина D. Для синтеза этого витамина необходимо бывать на солнце, а нам часто не хватает времени для прогулок на свежем воздухе.

- Потребление  напитков с повышенным содержанием  фосфатов (пепси, кока-кола…).

- Пристрастие к кофе. Одна чашка кофе вымывает из организма суточную норму кальция. Женщинам, любящим кофе, и употребляющим его регулярно важно знать (особенно в период менопаузы), что с одной чашкой кофе теряется 50 мг Са, при том, что норма потери 10 мг. в сутки. После 35 лет женщины теряют 1% костной ткани в год, а после менопаузы — 4%.

- Спиртные напитки (и пиво) – токсическое влияние алкоголя уменьшает плотность костей. Хотя говорят, что малые  "порции" алкоголя являются даже полезными при остеопорозе. Более подробно Как употреблять алкоголь долго, безопасно и с удовольствием

- Несбалансированные диеты, бесконтрольное голодание могут привести к необратимым последствиям во всем организме (у женщин прекращение менструального цикла, ранний приход менопаузы…)

Если женщина, стремясь похудеть, постоянно сидит на различных драконовских диетах, это может привести к нарушению обмена веществ. А нарушенный обмен веществ, в свою очередь, может быть причиной вымывания кальция.

Предлагаем пройти минутный тест, чтобы узнать находитесь ли Вы в группе риска по развитию остеопороза:

  1. Был ли у Ваших родителей диагностирован остеопороз или были ли у них переломы бедра после минимальной травмы или падения?
  2. Были ли у Вас переломы костей после минимальной травмы или падения?
  3. Уменьшился ли ваш рост более чем на 3 см?
  4. Употребляете ли Вы регулярно алкоголь?
  5. Выкуриваете ли Вы более 20 сигарет в день?
  6. Страдаете ли Вы заболеваниями кишечника?
  7. Для женщин: наступила ли у Вас менопауза до 45 лет?
  8. Для женщин: Были ли у вас периоды отсутствия менструации более 12 месяцев (исключая беременность и менопаузу)
  9. Для мужчин: страдали ли Вы когда-либо импотенцией?

Если Вы отвечаете «да» более чем на один вопрос, это означает, что вы находитесь в группе риска, хотя остеопороз может еще и не развиться.

Традиционная медичина предлагает лечить остеопороз прапаратами кальция и рекомендует ежедневное поступление достаточное количество кальция в организм для того чтобы предотвратить «вымывание» кальция из костей.

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!Но так ли это??

Реклама говорит нам, что нет ничего лучше молока, так как в нем много кальция. Но откуда корова берет кальций, содержащийся в ее молоке?

Конечно же не из молока, которое она пьет с утра до вечера, а из своей обычной пищи – зеленой травы.

Не вызывает сомнения, что молоко наилучший источник кальция. Однако несмотря на то, что США являются одним из ведущих потребителей молока и молочных продуктов, эта страна является и мировым лидером по распространенности остеопороза, в основе которого, как известно, лежит недостаточность кальция.

Средний американец потребляет 1400 мг кальция ежедневно. В Японии, например, суточная норма потребления кальция 300 мг. Потому что это их среднесуточное потребление. Давайте рассуждать логично – в организме человека, если не считать скелет присутствует примерно 10 г кальция. И 10% от этого количество нам предлагается, как суточная норма. А зачем??? Ведь организма не теряет ВЕСЬ кальций за 10 дней. А как же те люди, которые голодают на дистиллированной воде? Они могут в течение 30 дней обходиться без поступления кальция. Очевидно, что организм так устроен, что вывод кальция из организма не будет осуществляться, если существует потребность в нем.

Дефицит кальция (или другого элемента) определяется не дефицитом его в пище, а нарушением механизма удержания этого элемента в организме.

Что мы знаем о природе отложений в организме, так называемых камней и бляшек? В основном на слуху у нас холестерин, соли. Но почему-то ничего не говорится о том, что и в холестериновых отложениях (атеросклероз), в почечных камнях, при желчекаменной болезни, нарушениях работы поджелудочной железы – везде присутствуют отложения кальция. Это очень активный элемент, способный вытеснять магний и натрий из их естественных соединений. И если соли магния, калия и натрия легкорастворимы водой, то соли кальция оседают мертвым грузом и ведут к тем печальным последствиям, которые мы видим вокруг. Таково свойство этого элемента.

Как же реагирует организм на чрезмерное поступление кальция?

Он блокирует его всасывание. Почти весь кальций, который приходит с молочными продуктами – выводится с мочой и калом. Но молочный белок наоборот создает кислый баланс в крови, который организм вынужден компенсировать кальцием из костей. Такой парадокс.

Чем больше кальция с молоком, творогом, сыром мы употребляем, тем больше кальция мы теряем, тем более уязвимы становятся наши кости.

Вот данные одного из исследований: женщины, получающие белок в основном из животного питания, имеют показатель так называемого усыхания костей в три раза выше по сравнению с женщинами, получающими белок из растительной пищи. Причина в том, что растительный белок не вызывает в организме выработки такого большого количества кислоты, как животный, а повышенная кислотность в организме нейтрализуется кальцием, который организм берет из костей, что в первую очередь вызывает потерю костной массы. Особенно острой эта проблема является у женщин пожилого возраста.
В Америке женщины во время беременности часто страдают остеопорозом, у африканских женщин остеопороз почти не встречается.

Дело вот в чем: в питании американки присутствует большое количество белка, что повышает кислотность, и организму приходится расходовать кальций для нейтрализации кислотности. Но на этом не заканчивается действие кислоты: наряду с казеином она действует на клетки, отвечающие за восстановление кальция в костях, подавляя работу этих клеток. Если мы уберем из нашего питания белки, которые вызывают повышенную кислотность, то нам незачем будет потреблять избыточный искусственный кальций.

С другой стороны, очевидно, что в желудке практически любая соль кальция и слабой кислоты будет разрушена соляной кислотой желудка. Вместо нее образуется CaCl2 - хлорид кальция. В кровь будет всасываться именно он и на кислотно-щелочной баланс крови будет влиять именно он. Каким же образом он будет влиять? Ответ хорошо известен: он ее ЗАКИСЛЯЕТ, хотя и не очень сильно. Общеизвестно, что водный раствор хлорида кальция имеет PH в пределах 5.5-7.0 в зависимости от наличия других солей кальция. Дело в том, что кальций в ряду активности металлов не самый активный, скажем, "слабее" калия и натрия. И если хлориды последних в водном растворе никак не влияют на pH раствора, то хлорид кальция дает слабокислую реакцию. Пусть эта реакция достаточно слабая, но защелачивать кровь он НИКАК НЕ МОЖЕТ.

Потребляемый нами кальций  защелачивает не кровь, а желудочный сок (тем самым снижая эффективность работы желудочно-кишечного тракта). Хлорид же кальция, всасываемый в кровь, оказывает на нее очень ЗАКИСЛЯЮЩЕЕ воздействие, хотя и очень слабое.

Если человек и в пожилые годы следит за собой, правильно питается, активно двигается и достаточно пребывает на свежем воздухе, остеопороз, если даже развивается то очень медленно и рационально.

Человек возвращается к абсолютной истине и мудрому совету Гиппократа
"Пища должна быть вашим лекарством, а лекарство - пищей!
Нужно восстанавливать кислотно-щелочной баланс в организме, питаться полноценно 100% натуральной пищей, пить 2,5л чистой воды в день.

Аюрведическое средство Зенслим Артро с диетой Зенслим не лечит а  создает здоровье, чтобы организм излечивал остеопороз.
Более подробно Что такое рН (водородный показатель) и кислотно-щелочное равновесие?

Более подробно как достичь гармонии в питании?

Хотя не проводилось никаких официальных исследований, доказывающих, что Зенслим Артро увеличивает толщину костей при остеопорозе, либо помогает предотвратить это заболевание, фактом остается то, что это аюрведическре средство ускоряет выздоровление при переломах. Этот факт дает все основания предположить, что Зенслим Артро увеличивает толщину костей при таком заболевании как остеопороз и активно помогает сращиванию костей при переломах, которые часто возникают по вине остеопороза.

Постоянная глюкокортикоидная терапия является фактором высокого риска для развития остеопороза. Глюкокортикоиды, предположительно, препятствуют действию остеобластов – клеток, которые отвечают за появление новых костных тканей. Лекарственный препарат мефипристон (RU-486), как глюкокортикоидный, так и прогестеронный антагонист, успешно используется для лечения остеопороза, но побочные эффекты, такие как эндометриальная гиперплазия, являются довольно серьезной причиной для прекращения его общепринятого использования при лечении остеопороза. Зенслим Артро как оказалось лишен таких побочных эффектов и может оказаться важной составляющей при лечении остеопороза. В то время, как увеличение скорости сращивания костей может иметь важное значение для людей, страдающих от хронических заболеваний, таких как остеопороз, антиглюкокортикоидные свойства Зенслим Артро вероятно окажутся намного более интересными для обычных бодибилдеров или атлетов, так как эндрогенные глюкокортикоиды, в частности кортизол, не только способствуют катаболизму костей, но и катаболизму мышечные ткани.

как строить сильные, здоровые кости без молочных и без добавок?

Ваша оценка: Нет Средняя: 4.3 (52 голосов)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

ПРЕПАРАТЫ КАЛЬЦИЯ

Здравствуйте, спасибо большое за статью, было очень полезно и интересно. Я хотела бы узнать ваше мнение на счёт данного кальция http://rabotamamam.com/camg. Некоторые продукты этой фирмы очень нравятся, довольна качеством и результатами, но хотелось бы узнать мнение специалиста на счет данного препарата.

Как увеличить плотность костей?

Как увеличить плотность костей?

С возрастом, повреждение кости начинает превосходить темпы роста, что приводит к снижению плотности костной ткани. Принимая меры для увеличения костной массы и плотности в течение всей жизни, вы уменьшаете шансы развития остеопороза, трещен и переломов костей.

Физические упражнения увеличивать плотность костей в любом возрасте.

Когда мышцы тренируются, они растягиваются на костях, к которым они прикреплены. Это тянущее действие строит костную ткань, поэтому физические упражнения с утяжелением делают кости более крепкими, плотными.

Людям за компьютером грозит остеопороз

Людям за компьютером грозит остеопороз

В частности, как заявляют медики, молодые люди подвержены проблеме формирования симптомов остеопороза.

По немногим исследованиям, проведенным на этот счёт группой норвежских ученых с привлечением почти тысячи человек мужского и женского пола, было установлено, что частое пребывание у компьютера инициирует нехватку минералов в костных тканях, а это ведет впоследствии к опасному заболеванию.

Наибольшему негативному влиянию компьютера на организм подвержены молодые представители сильного пола, утверждает Анна Уинтер, исполняющая обязанности главного руководителя этого необычного научно-технического исследования. Именно юноши подросткового возраста, много времени проводящие в компьютерных играх, и имеют проблемы со здоровьем.

Согласно данным группы ученых, сверенным с медицинскими утверждениями этой темы, девушки, проводящие каждый день по несколько часов за ноутбуком, не подвержены вредному влиянию на организм симптомов остеопороза. В женском организме костные ткани претерпевают переизбыток минеральных веществ, что, соответственно, не приводит к остеопорозу и прочим проблемам.

В России растет число переломов, связанных с остеопорозом

В России растет число переломов, связанных с остеопорозом

Остеопороз (ОП) – системное заболевание, характеризующееся снижением плотности и качества костной ткани (истощением костей) и приводящее к повышенному риску переломов, а также ослаблению скелета. Он представляет собой серьёзную проблему для российского здравоохранения: по статистике в группу высокого риска остеопоротических переломов входит около 34 миллиона человек (24% населения страны). При этом около 14 миллионов жителей России (10% населения) уже страдают этим опасным заболеванием, а около 20 миллионов человек имеют сниженную костную массу. Следует также отметить, что риск переломов увеличивается с возрастом – согласно прогнозам, к 2050 году доля людей с остеопоротическими переломами в возрасте 50 лет и старше вырастет до 56%, 70 лет и старше – до 20%.
Согласно статистике, каждая третья женщина, и каждый четвёртый мужчина старше 50 лет в нашей стране страдают остеопорозом. При этом наибольшую опасность остеопороз представляет для женщин в постменопаузе – вероятность наступления перелома у пациенток старше 50 лет достигает 53%. Это существенно превышает вероятность возникновения у них болезней сердечно-сосудистой системы или рака молочной железы»Действительно, после получения первого перелома большинство людей не уделяют должного внимания лечению заболевания. 80% больных с низкоэнергетическими переломами никогда не лечились от остеопороза и не пытались снизить риск падений. А среди пациентов, столкнувшихся с переломами бедра и плечевой кости, лишь небольшой процент принимает антиостеопоротические препараты. Особую озабоченность специалистов вызывает серьёзная недооценка проблемы распространения ОП и тех тяжёлых последствий, к которым приводят вызванные недугом переломы.

Какие лучшие препараты для лечения остеопороза?

Какие лучшие препараты для лечения остеопороза?

Аюрведическое средство Зенслим Артро с диетой Зенслим не лечит а  создает здоровье, чтобы организм излечивал остеопороз.

Хотя не проводилось никаких официальных исследований, доказывающих, что Зенслим Артро увеличивает толщину костей при остеопорозе, либо помогает предотвратить это заболевание, фактом остается то, что это аюрведическре средство ускоряет выздоровление при переломах. Этот факт дает все основания предположить, что Зенслим Артро увеличивает толщину костей при таком заболевании как остеопороз и активно помогает сращиванию костей при переломах, которые часто возникают по вине остеопороза.

Почему снижается уровень кальция?

Почему снижается уровень кальция?

Гипокальциемией называют снижение уровня кальция в крови ниже 0.63 ммоль\л для свободного (ионизированного) и 2.0 ммоль\л для общего кальция плазмы. Проявляется симптомами остеопении, возбудимости и судорожной готовности.

Причины снижении уровня кальция в крови

Симптомы гипокальциемии проявляются при гипопаратиреозе, снижении функции паращитовидных желез, непосредственно отвечающих за обмен кальция и поддержание его уровня в плазме. При этом меняется баланс связанного и ионизированного кальция.

Другой причиной снижения уровня кальция может быть так называемый псевдогипопаратиреоз – особое наследственное заболевание, нечувствительность паратиреоидному гормону. При этом возникает снижение уровня кальция и повышение – фосфора.

К снижению уровня кальция приводя такие причины, как болезнь Олбрайта, развитие почечной недостаточности с нарушением обмена витамина Д, солей кальция и фосфора. При синдроме нарушения всасывания происходит блок в всасывании кальция из кишечника и его нехватка в организме.

Гипокальциемия может возникать при дефиците витамина Д или при резистентности к нему организма, при поражении поджелудочной железы с отложением кальция в тканях железы, при опухолях с отложением в них кальция. Снижение количества магния в плазме приводит к снижению опосредованно и уровня кальция.

Какие основные причины повышения кальция в крови?

Какие основные причины повышения кальция в крови?

Гиперкальциемия, или повышение кальция в крови - состояние, при котором концентрация общего кальция плазмы крови превышает 2,55 ммоль/л (10,3 мг/дл). В соответствии с физиологией кальциевого обмена непосредственной причиной повышения внеклеточного кальция является его усиленная мобилизация из костной ткани вследствие остеорезорбтивных процессов, повышенное всасывание кальция в кишечнике или усиленная реабсорбция его почками.

В общей популяции основной причиной повышения кальция в крови является первичный гиперпаратиреоз, обусловливающий более 80 % всех случаев повышения кальция в крови. Среди госпитализированных пациентов в числе причин гиперкальциемии на первое место выходят злокачественные новообразования (50-60 %).

Можно ли принимать препараты с кальцием после 50 лет?

Можно ли принимать препараты с кальцием после 50 лет?

Не следует!

Какой жирности пить молоко при остеопорозе?

Какой жирности пить молоко при остеопорозе?

Никакой

Могут газировки способствовать развитию остеопороза?

Могут газировки способствовать развитию остеопороза?

Безалкогольные напитки также могут способствовать развитию остеопороза. В Тафтском Университете исследование показало сильную взаимосвязь между, даже небольшим, потреблением газированных напитков и плотностью костной ткани, обнаружив, что женщины, выпивавшие три или более содовой в день, имели значительно более низкую плотность костной ткани, чем те, которые потребляют только одну банку в сутки.

Это не удивительно, ведь подобные напитки, с высоким содержанием фосфорной кислоты, могут привести к значительной деминерализации костей.

У меня 36 лет остеопороз можно ли пить молоко?

У меня 36 лет остеопороз можно ли пить молоко?

Переломы бедра и остеопороз чаще встречаются у популяций, потребляющих молоко и, как правило, потребляющих много кальция. Например, американские женщины пьют в 30-32 раза больше коровьего молока, чем жители Новой Гвинеи, но в 47 больше страдают переломами бедра. Международный анализ связи переломов тазобедренного сустава и потребления молочных продуктов показал, что высокое потребление молока ассоциируется с высокой статистикой частоты соответствующих переломов.

Означает ли это, что питьё коровьего молока является причиной остеопороза? В любом случае, это ставит под сомнение постоянные рекламные призывы Национального Молочного Совета пить больше коровьего молока для предотвращения остеопороза. Основной вывод из исследования Nurses Health Stude, изучавшего 121.701 женщин в возрасте 30-55 лет с 1976г, заключался в том, что результаты не подтверждают гипотезу о том, что потребление молока защищает от переломов бедра или предплечья. Те, кто пили 3 или более порция молока в день, имели больше переломов, чем женщины, которые пили его мало или не пили вообще.

Это не означает, что причиной остеопороза является молоко. Тем не менее, это позволяет предположить, что молочные продукты не защищают нас от остеопороза, как нам это внушали в детстве. Идём дальше - исследования показывают, что фрукты и овощи защищают от остеопороза. Остеопороз имеет сложную этиологию, включающую в себя и другие факторы, такие как кислотно-щелочной баланс, уровень микроэлементов, фитонутриентов в растениях, занятия спортом, пребывание на солнце и многое другое. Доктор Кэмпбэлл, руководитель исследования питания Корнельского и Китайского проэктов сообщил:

"По иронии судьбы, остеопороз, как правило, происходит в тех странах, где потребление кальция является самым высоким, и большинство таких болезней происходит от богатых белком молочных продуктов. Данные китайского исследования показывают, что люди нуждаются в гораздо меньшем количестве кальция, чем мы думаем, и могут получать достаточное его количество из растительной пищи"

Он рассказал New Your Times, что в Китае практически нет остеопороза при том, что потребление кальция составляет 241-943мг в день (в среднем - 544). Сравните с потреблением кальция в США - 841-1435мг в день (в среднем - 1143) в основном из молочных источников и остеопорозом, как одной из проблем общественного здравоохранения в США.

Как увеличить плотность кости?

Как увеличить плотность кости?

Чем раньше вы будете стремиться питаться продуктами (овощи и фрукты), которые создают щелочную среду в организме, тем меньше ваше тело будет вытягивать минералы из костей для нейтрализации кислот. Кальций и витамин D сами по себе не увеличивают плотность кости при остеопорозе. Силовая тренировка увеличивает плотность костей и снижает риск развития остеопороза.

Исследователи изучали взаимосвязь между потреблением животных белков и переломами бедра на протяжении десятилетий. Йельский медицинский Университет в результате своих исследований отметил корреляцию между высокими показателями переломов бедра и потреблением животного белка, предполагая, что высокий уровень метаболических кислот, связанных с потреблением животного белка, приводит к растворению костной ткани. В данном исследовании делается вывод, что нет необходимости в более глубоком исследовании причины, вызывающей данное явление, поскольку они уже были найдены благодаря исследователям, с 1991 года работавших в команде Кэмпбелла, который пришел к аналогичному выводу в изучении системы питания в Китае. В своем исследовании Кэмпбелл и его коллеги наблюдали 800 женщин из пяти стран и обнаружили, что употребление животных белков приводит к экскреции кальция из костей. Кроме того, веганская диета была связаны с самым высоким уровнем плотности костной ткани и самыми низким уровнем переломов.

Может ли быть фтор причина остеопороза?

Может ли быть фтор причина остеопороза?

Ученые установили, что применение зубных паст, содержащих фтор, может привести к болезням суставов, нервным расстройствам, остеопорозу и даже раку. Растет число заболеваний остеопорозом и нервными расстройствами среди людей, принимающих повышенные дозировки фтора. «Фтор» означает «разрушение» (с греческого) и такое название ему было дано не случайно. Многие ученые погибали или становились инвалидами в попытках получить чистый фтор, именно поэтому этот элемента прозвали «несущим гибель».

Почему при склонности к остеопорозу бессмысленно сосредоточивать

Почему при склонности к остеопорозу бессмысленно сосредоточиваться лишь на снабжении организма кальцием?

Следствием перекисления организма, которое начинают осознавать лишь сейчас, является остеопороз. В противоположность основаниям кислоты не могут легко выводиться из организма. Их надо сначала уравновесить, «нейтрализовать». Но чтобы кислота с ее рН перешла в нейтральную область, нужен ее антагонист, основание, связывающее кислоту.

Когда возможности буферной системы организма исчерпаны, он для нейтрализации кислот вводит в действие минеральные соли со щелочной реакцией, прежде всего — соли кальция. Главный резерв кальция в организме — кости. Это как бы каменоломня организма, откуда он в случае перекисления может извлекать кальций. При склонности к остеопорозу бессмысленно сосредоточиваться лишь на снабжении организма кальцием, не добившись кислотно-щелочного баланса.

Хроническое перегружение организма кислотами часто выражается в форме тонких поперечных трещин на языке.

Как нужно питаться чтобы усвоился кальций?

Как нужно питаться чтобы усвоился кальций?

Чем меньше в пище продуктов, дающих кислую реакцию крови (мяса, сыра, изделий из белой муки, рафинированного сахара и животных жиров), тем меньше потребность в кальции, тем лучше состояние костей и зубов. Стресс и иммобилизация могут уменьшить способность усваивать кальций из желудочно-кишечного тракта.

До недавнего времени считалось, что наилучшими источниками кальция являются молоко и сыр, но в настоящее время известно, что молоко содержит такой кальций, который несвойствен человеческому организму. Для того чтобы его усвоить, требуется затратить много энергии, в том числе и часть собственного запаса кальция.

Сыры, как правило, продукт переваренный, перенасыщенный жирами, поваренной солью и красителями. Поэтому основными источниками кальция следует считать естественные продукты: орехи, бобы, капусту, сельдерей, абрикосы, смородину, виноград, апельсины, ананасы, петрушку и др.

Что же способствует лучшему усвоению кальция?

Для усвоения кальция организмом необходимо соблюдение многих условий. Для нормальной работы сердца на один ион кальция в плазме крови должно приходиться два иона калия; фосфора должно поступать с едой в 1,5 раза больше, а соотношение с магнием должно быть 1:0,5.
Кроме того, необходимы многие элементы, а также витамины A, D, E, C, вся группа витаминов В, жирные, амино- и органические кислоты. Все это в комплексе можно получить лишь в натуральных продуктах растительного происхождения.

1. Солнечный луч. Под его воздействием в коже производится витамин D, который, в свою очередь, способствует усвоению кальция.
2. Витамины А, С, Е и группы В, а также ряд микроэлементов, в частности, фосфор. Но нужно отметить, что фосфор в организме должен быть в пропорции 1:2. Если фосфора больше, то уровень кальция в крови может снизиться: он стимулирует образование солей кальций фосфата, которые откладываются на построение костей. Витамин В6 и магний, как свидетельствуют исследования, предотвращают образование камней в почках и желчном пузыре, даже тогда, когда уровень кальция в крови повышен (риск образования камней). Кремний способствует уплотнению костей. Селен «загоняет» кальций в клетки костей. Медь, марганец, кремний, цинк, витамины С, Е помогают кальцию в сохранении молодости кожи и формировании костной и хрящевой тканей, волос и ногтей. Учтите приведенные данные, при составлении вашего ежедневного рациона.
3. Нормализация уровня кислотности желудочного сока (должен быть достаточным), которая часто нарушается в пожилом возрасте. Употребление продуктов, которые содержат растительные кислоты. Окислительная реакция пищевых продуктов увеличивает, а щелочная уменьшает всасывание кальция в крови.

4. Железо может способствовать усвоению кальция.

5. Весьма нетрадиционный источник получения витамина D — реже мыть руки, используя минимальное количество мыла (разумеется, в пределах здравого смысла и требований гигиены!).
Дело в том, что этот витамин входит в состав секреторных выделений самой кожи. Кроме того, производство витамина D стимулируется массажем тела, сохраняющем кожу здоровой, молодой и красивой.

6. Чтобы кальций усваивался полнее, можно предпринять следующее:
Необходимо насыщать организм кислородом и легкоперевариваемыми углеводами, так как перенос кальция внутрь организма через кишечную стенку сопряжен с затратой энергии.
7. Обеспечить организм витамином D и следить за работой почек. В почках образуется из витамина D вещество, которое транспортирует кальций в тонком кишечнике.
8. Оздоровить слизистую тонкого кишечника, употребляя пищу с достаточным количеством каротина. В противном случае перерожденная слизистая будет не в состоянии его усвоить.
Для нормального усвоения кальция организму требуются витамины и различные микроэлементы. Они содержатся в пищевых и лекарственных растениях: моркови, картофеле, капусте, чернике, крыжовнике, шиповнике, черной смородине. Для обогащения организма витаминами регулярно употребляйте различные фито-чаи и витаминные лекарственные сборы.
Хорошее воздействие на суставы оказывает омега-3-жирные кислоты, которые содержатся в льняном масле.

Какое влияние соды на остеопороз?

Какое влияние соды на остеопороз?

С помощью соды проводят выщелачивание и растворение всех вредных отложений в суставах, в позвоночнике. Лечат радикулит, остеопороз, остеохондроз, полиартрит, подагру, ревматизм. Мочекаменную и желчнокаменную болезни лечат растворением камней в печени, желчном пузыре, кишечнике и почках с помощью соды.

Большое заблуждение что КОСТИ = КАЛЬЦИЯ!!

Большое заблуждение что  КОСТИ = КАЛЬЦИЯ!!

Развитие костей находится под влиянием ряда факторов, в том числе питание, воздействие солнечных лучей, гормональные выделения, и физические упражнения. Из питания компонентов, кальция рассматривается как важнейший фактор. И нет никаких сомнений, что кальций не важны для здоровья костей - кальций является веществом, которое придает прочность костной ткани, как кирпичи сделать для здания.

Но кости нужно больше, чем просто кальций, чтобы расти и оставаться сильными. Витамин С, "Витамин" D 3 (который технически гормон), и витамин К, а также минералы, такие как магний и фосфор, все играют роль в развитии костей.

  • Витамин С помогает усвоению кальция увеличивается, и помогает составить оптимальную структуру для прочности костей.
  • Витамин D 3 является необходимым для надлежащего всасывания кальция в тонком кишечнике. В отсутствие достаточного количества этого витамина, кальций плохо усваивается, костного матрикса может стать дефицит кальция, и кости, вероятно, ослабеет.
  • Витамин К был связан с клетками, которые генерируют кости, и производит конкретный белок, который служит, чтобы "исправить" кальция на месте. Он также ингибирует другие клетки от разрушения костей. Наблюдательные исследования показали взаимосвязь между витамином К и возрастной потери костной ткани (остеопороз), что недостаточно витамина К может привести к увеличению риска переломов. *
  • 60% магния в нашем организме находится в костях, в сочетании с кальцием и фосфором. Магний улучшает минеральную плотность костной ткани - и не получает достаточного количества магния может помешать нашей способности обрабатывать кальция.
  • Фосфор поддерживает создание костей и других тканей в процессе роста. Около 85% фосфора в нашем организме находится в костях и фосфата составляет более половины нашей минеральной костной массы.

* Существует также доказательство того, что витамины D и К работают синергически на плотность костной ткани.

Но это не только диетические факторы, которые играют в сильных, здоровых костей! Ваши гормоны и воспалительные состояния также играют определенную роль. (Это не должно удивлять вас в этой точке.)

  • Хронически повышенный уровень сахара в крови (гипергликемия) усиливает активность клеток, которые разрушают кость, и снижает плотность костной ткани.
  • Хронически повышенный уровень кортизола ускоряет кости пробоя, и ингибирует активность кости потенциала клеток.
  • Снижение уровня эстрогена (особенно в период после менопаузы женщины) нарушает нормальный баланс между созданием кости и пробоя, что делает кости более хрупкими и повышению риска переломов.
  • Системное воспаление и полученные эффекты (свободных радикалов, а воспалительного маркера называют гомоцистеина) вызывает ускоренный распад костей и ингибирует образование новых костных клеток.

Так что ясно, что сильные, здоровые кости зависит от больше, чем просто кальций, а также обеспечение питанием и образом жизни, который включал достаточное количество все эти витамины и минералы - не только кальция - необходимы для роста костей и технического обслуживания.

2. Нам просто нужно взять больше

Если первая ошибка думать, что здоровье костей все о кальции, второй верит наше потребление кальция, что все вопросы. Если бы это было правдой, то как вы совмещаете это?

У Соединенных Штатов есть один из самых высоких темпов развития остеопороза в мире,
несмотря на наличие одной из самых высоких потребления кальция.

Это не имеет никакого смысла ... если нет больше к истории, чем сколько кальция мы берем дюйма Это также о том, сколько мы в состоянии поглощать и удерживать. А такие факторы, как наши пищевые привычки, наш образ жизни, и процесс старения все это способствует абсорбции кальция и удержания персонала.

  • Фитаты в таких продуктах как цельные зерна и зернобобовых культур образуют комплексы с кальцием и другими минералами в растении. Это делает кальций практически невозможно поглощать и ограничивает его биодоступность (сумма, которая может быть эффективно поглощаются и используются организмом).
  • Цельное зерно может также способствовать потере витамина D, одним из важнейших элементов здоровья костей. Низкий витамин D 3 уровней (от диеты и отсутствие ежедневного воздействия солнечного света) тормозит всасывание кальция.
  • Стресс влияет на HCL в желудке (и воздействия нормального пищеварения), которые могут оказать негативное влияние на усвоение кальция.
  • Возраст также негативно влияет на усвоение кальция - в среднем, взрослые поглощают около 20% меньше кальция, чем детей.
  • С другой стороны, адекватное белка в рационе увеличивает абсорбцию кальция и стимулирует производство гормонов, которые способствуют образованию новой кости. Этот эффект более чем достаточно, чтобы противостоять повышенной экскреции с мочой кальция наблюдаются при увеличение потребления белка.

Наконец, еще одну записку: витамин D 3 и К являются жирорастворимыми - то есть они требуют некоторых абсорбции жира в крови. Таким низким содержанием жиров (как вид мы все советуют есть за последние 20 лет) могут ухудшить способность вашего организма усваивать этих двух витаминов, которые также уменьшают здоровье костей.

Какие препараты кальция можно пожилым людям?

какие препараты кальция можно пожилым людям?

Никакие.

Полезно ли молоко для ваших костей?

Оказывается, что все эти рекламы, кричащие о пользе молока в укреплении костей, ничуть не больше, чем обычный маркетинговый ход. В соответствии с 12-летним исследованием, проведенным Гарвардской школой общественного здравоохранения, не существует доказательств, подтверждающих тот факт, что увеличение потребления молочных продуктов приводит к меньшему количеству переломов у пожилых людей. Другие исследования пришли к аналогичным выводам.

вымывает ли вино кальций из костей?

вымывает ли вино кальций из костей?

Стакан вина в день может поддержать здоровье костей у женщин на ранних стадиях климакса.

Гормональные изменения, связанные с менопаузой, резко повышают риск развития остеопороза, разрежения костной ткани. Согласно данным исследования ученых из Osteoporosis Research Unit в Абердине, употребление умеренного количества вина может препятствовать потере костной ткани.

Шотландские исследователи изучили прием кальция и вина среди 900 женщин на ранних стадиях климактерического периода. Через 5 лет они исследовали плотность их костей.

«Несмотря, что это не останавливает остеопороз полностью, мы определили, что умеренное употребление алкоголя, около стакана в день, в дополнение к богатой кальцием диете, защищает от переломов и потери костной ткани в бедренных костях. Одна из теорий состоит в том, что алкоголь увеличивает выработку остеогена, которого не хватает женщинам при климаксе», - пишут ученые.

При этом ученые отметили, что злоупотребление алкоголем ведет к появлению проблем со стороны костей.

что надо делать чтобы не развивался остеопороз?

что надо делать чтобы не развивался остеопороз?

Меньше ходим, чаще «ломаемся»

Для профилактики остеопороза важно скорректировать вес. Отказ женщин от курения поможет им предотвратить более раннее наступление менопаузы и тем самым защитить себя от остеопороза. Разумные, умеренные нагрузки наряду с правильным питанием, обязательно включающим в себя продукты, богатые кальцием, магнием, витаминами С и D, предотвратят развитие остеопороза.
Зенслим Артро увеличивает толщину костей при остеопорозе и помогает предотвратить остеопороз. Зенслим Артро увеличивает толщину костей при таком заболевании как остеопороз и активно помогает сращиванию костей при переломах, которые часто возникают по вине остеопороза.

Как заботиться об осанке при остеопорозе у женщин?

Как заботиться об осанке при остеопорозе у женщин?

Чаще остеопороз развивается у женщин старше 50 лет. Это связано со снижением в крови уровня женских половых гормонов – эстрогенов, которые оказывают защитное действие на кости. Такой остеопороз у женщин называют постменопаузальным.

Изменения в костях и переломы, склонность к которым резко повышается, крайне плохо влияют на осанку. Так, изменения в бедренных костях при остеопорозе у женщин могут влиять на прямое положение позвоночника и всего тела.

При остеопорозе у женщин некоторые движения могут нести опасность спине. Так, следует избегать наклонов вперед, поскольку они несут риск компрессионных переломов. Спина должна быть максимально прямой, для перемещения тела в пространстве лучше использовать движения ног. Также необходимо стараться исключить движения, «скручивающие» позвоночник. Рекомендуется, чтобы нос, колени и пальцы ног «смотрели» в одном направлении.

Зеслим Артро очень помогает при остеопорозе.

Зенслим Артро увеличивает естественную подвижность, гибкость костно-мышечной системы, способствует росту и обновлению соединительной ткани и заживлению переломов:

Циссус четырехугольный предотвращает остеопороз и  ускоряет скорость сращивания костей при переломах, так как повышает производства остеокальцина.

Зенслим Артро увеличивает скорость выздоровления любых соединительных тканей, включая сухожилия и хрящи и  стимулирует выработку коллагена и веществ, необходимых для роста хряща.

вытесняет ли кофе, кальций из организма?

вытесняет ли кофе, кальций из организма?

Каждая небольшая чашечка кофе содержит около ста миллиграммов кофеина – этой дозы хватает, чтобы организм потерял 6 миллиграммов кальция.

Кофеин является производным пурина, он усиливает и пролонгирует действие таких гормонов стресса как адреналин и гистамин, что негативно влияет на обмен кальция, а еще кофеин – это довольно сильный диуретик, выпивая его, мы теряем намного больше жидкости, с которой вымывается и кальций.

Более двух чашечек в день – это уже многовато, а больше четырех чашек кофе выводит кальций из организма.

кости больных остеопорозом могут сломаться от чиха

кости больных остеопорозом могут сломаться от чиха

Остеопороз - заболевание, при котором кости теряют прочность, что повышает риск переломов. Перелом при остеопорозе возникает даже при небольшой травме, падении, подъеме тяжести, тряске, даже при езде в поезде и чихании.

Остеопороз — опасное заболевание при котором кости могут сломаться от незначительной нагрузки и даже чиха, его причинами являются неправильный образ жизни, вредные привычки и малый вес из-за диет. О профилактике опасного недуга и борьбе с ним в преддверии акции "Остеопорозу — нет", стартующей во Владивостоке 20 июля на Набережной Цесаревича, рассказала РИА Новости заведующая Центром здоровья Татьяна Дешпет.

Остеопороз — заболевание, при котором кости теряют прочность, что повышает риск переломов. Перелом при остеопорозе возникает даже при небольшой травме, падении, подъеме тяжести, тряске, даже при езде в поезде и чихании. По данным Всемирной организации здравоохранения, остеопороз занимает по распространенности третье место после болезней сердечно-сосудистой системы и онкологических заболеваний.

"В России остеопорозом, согласно медицинской статистике, страдает 14 миллионов человек. Еще 20 миллионов подвержены начальной стадии этого недуга — остеопении", — рассказала собеседница агентства.

Излишний жир на животе увеличивает риск остеопороза у мужчин По её словам, в группу потенциального риска остеопоротических переломов входят примерно 34 миллиона жителей страны, это примерно каждая третья женщина и пятый мужчина. За последние пять лет остеопороз значительно помолодел. Все больше молодых людей приходят с начальными признаками остеопения.

Профилактика остеопороза "Если раньше считалось, что остеопороз — болезнь возрастная, так как после 35 лет организм начинает вырабатывать меньше элементов для построения новых костных тканей, и они становятся рыхлыми, теряют свою плотность и от этого делаются более ломкими. Конечно, отчасти это так, но в последние годы все больше представителей молодого поколения начинает обращаться к врачу с начальными признаками этого заболевания. Основная причина — неправильный образ жизни и питание", — рассказала собеседница.

Бокал вина в день может защитить женщин от остеопороза - ученые По словам Дешпет, существуют три основных возбудителя этой болезни — вредные привычки (алкоголь и курение), малый вес из-за диеты, недостаточное потребление продуктов, содержащих кальций. Проблема еще и в том, что недуг может развиваться скрытно, пока не случится перелом. Но есть признак, который помогает диагностировать болезнь на ранней стадии. Это снижение роста как минимум на три сантиметра, образование горба из-за искривления позвоночника.

"Остеопороз легче предотвратить, чем лечить, но для этого его надо диагностировать. Это можно сделать при помощи рентгеновского обследования или профилактического исследования — денситометрии, которое проверит плотность кости. Если она не соответствует здоровым, то врач пропишет лечение. Конечно, вылечить его уже будет нельзя, но поддерживать и не допускать полного истончения кости можно", — отметила она.

Офисным работникам угрожают остеохондроз, радикулит и ожирение Развитие болезни можно предотвратить, для этого нужны лишь физические упражнения, богатая кальцием диета или сбалансированное питание, а также витамин Д, который помогает усваивать организму кальций, рассказала врач.

"Чтобы предотвратить заболевание, нужно как минимум проходить в день по шесть километров в том темпе, который вам удобен. Конечно, лучше всего это делать в утренние часы. Также помогает бег, занятие йогой или гимнастикой плюс правильное питание. Надо есть больше продуктов с кальцием, в том числе — нежирный йогурт, капусту, брокколи, зелень, орехи", — рассказала она.

Профилактикой остеопороза следует заниматься всю жизнь. С раннего возраста родители должны приучать детей к тому, что физические упражнения нужны, объяснить, что правильное питание — это не только хорошая для организма привычка, но и стиль жизни, который поможет в будущем избежать многих проблем со здоровьем.

почему алкоголь вымывает кальций?

почему алкоголь вымывает кальций?

Хроническое употребление алкоголя также повышает концентрацию паратиреоидного гормона, в результате увеличивается "вымывание", выведение кальция из костей.

Еще, Алкоголь увеличивает выработку в организме мочевой кислоты, которая при переизбытке откладывется в виде кристаллов в суставах, вызывая боль.

как восстановить плотность костей?

как восстановить плотность костей?

Принимать Зенслим Артро. Зенслим Артро увеличивает скорость выздоровления любых соединительных тканей, включая сухожилия и хрящи и  стимулирует выработку коллагена и веществ, необходимых для роста хряща.

сколько пить кальций при остеопорозе?

сколько пить кальций при остеопорозе?

Несколько!!
Археологически установленный факт – скелеты кроманьонцев не имеют ни отложения солей, ни остеопороза. Почему? Ответ прост – они питались кореньями, травами, фруктами, семенами, одним словом, их пища не была ни переваренной, ни пережаренной.

Кстати, совершенно бессмысленно пить молоко в надежде, что оно восполнит вожделенный суточный кальций.

Когда мы едим кислую пищу и пьем кислые напитки, мы расходуем кальций. Верно и обратное: чем меньше в пище продуктов, дающих кислую реакцию крови (мяса, сыра, изделий из белой муки, рафинированного сахара, животных жиров), тем меньше потребность в кальции, тем лучше состояние костей и зубов.

Пища, богатая кальцием, магнием, калием, является щелочной, тогда как пища, в которой много фосфора, серы, хлора, является кислотообразующей. Подсчитано, что 80 % ежедневно употребляемых нами продуктов являются кислотообразующими, а значит, соотношение кислот и щелочей в организме будет 80 : 20. В идеале должно быть наоборот. Тогда и остеопороза бы не было.

Остеопороз: приговор или жизнь?

Остеопороз: приговор или жизнь?

В последнее время остеопороз приобретает массовый характер. Миллионы женщин солидного возраста сталкиваются с этим заболеванием, поэтому информацию о его симптомах и методах лечения знать крайне необходимо.

Действительно, данному заболеванию в большинстве своем подвержены женщины перешагнувшие «бальзаковский возраст». При остеопорозе патологически снижается прочность костей, и этот процесс происходит в организме женщин, с наступлением менопаузы. Сбивается гормональный фон, падает уровень андрогенов и главного гормона – тестостерона.

В связи с тем, что у женщин тестостерона в десятки раз меньше, чем у мужчин, даже незначительное падение уровня тестостерона вымывает из организма кальций. Кости становятся более тонкими и хрупкими и в результате легко ломаются.

Предупредить это заболевание возможно. На протяжении всей своей жизни необходимо постоянно употреблять кальций, не забывать про молоко, творог, рыбу, орехи, зелень.

Кроме того, существует ряд апробированных и давно завоевавших фармацевтический рынок препаратов и витаминов, направленных на восполнение потерь кальция. Одно но: с возрастом данные препараты становятся менее эффективными. Более того, многие западные специалисты утверждают, что кальций, не доходя до костей, откладывается в других органах, что приводит к серьезным заболеваниям. В мае 2012 г. в журнале HEALTH были опубликованы исследования швейцарских ученых о вреде препаратов кальция: кальцифицирование сосудов (инфаркты, инсульты), кальцифицирование мягких тканей и т.д. Поэтому очень важно, чтобы кальций оставался там, где он крайне необходим – в полостных образованиях.

Скелет человека состоит из трабекулярной (20-25%) и кортикальной кости (75-80%). Больше всего остеопорозу подвержена трабекулярная кость, которая находится в местах сочленений (шейка бедра, дистальный отдел предплечья и др.). Так вот эта самая трабекулярная кость подвергается остеопорозу неравномерно. В результате образуются так называемые полости, для грубого сравнения как кариес в зубах. На снимках аппарата денситометрии они такого же черного цвета. И переломы у человека чаще всего идут по данным полостным образованиям.

Долгое время врачи не могли найти решение проблемы закрытия полостных образований. Но не так давно изобрели аюрведический препарат, точнее биологически активную добавку – Зенслим Артро.

Большой интерес «Зенслим Артро» вызывает у травматологов, т.к. объективная реальность в виде рентгеновских снимков, показывает, что люди уходят с больничного минимум на 2 недели раньше, чем при применении других препаратов.

«Зенслим Артро» заинтересовались стоматологи.При протезировании зубов возникает серьезная проблема крепления штифта, так как костная ткань челюсти очень рыхлая. Назначение «Зенслим Артро» позволило решить данную проблему.

«Зенслим Артро» заинтересовались ревматологи. Практика приема «Зенслим Артро» показала, что в ряде случаев артриты и артрозы вторичны, а остеопороз первичен. Полостные образования в костной ткани ухудшают обменные процессы в той части кости, которая находится за полостью. Наличие полостного образования приводит к тому, что разрушаемый остеокластами минеральный матрикс выводится за пределы кости, ведя к артрозу, а невозможность вывода продуктов распада клетки ведет к началу воспалительного процесса и артриту. Применение Зенслим Артро останавливает развитие артроза и артрита.

Таким образом, создание Зенслим Артро дало толчок обширным исследованиям в области остеопороза. Зенслим Артро – право на жизнь, при страшном заболевании остеопорозе.

Почему важно диагностировать Остеопороз на ранних стадиях?

Почему важно диагностировать Остеопороз на ранних стадиях?

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что остеопороз занимает четвертое место в мире по распространенности среди  неинфекционных заболеваний. Опережают его сердечно-сосудистые заболевания, онкологические и сахарный диабет.  Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в России также имеют эту проблему.

При этом заболевании кости становятся очень ломкими из-за дефицита кальция. Большая часть женщин после 45 лет попадают в больницы именно из-за последствий остеопороза. 

Наиболее опасное осложнение при этом заболевании –  перелом шейки бедра. Больше всего от него страдают женщины, у которых наиболее  активно снижается костная масса после наступления менопаузы. Вернуться к нормальному режиму получается только у четверти пациентов. В каждом втором случае данный перелом завершается инвалидизацией, а в каждом четвертом случае за три года после перелома человек умирает.

В России 34 млн. человек рискуют получить перелом из-за остеопороза. Третья часть этих людей уже имеют остеопороз, а у две трети из них диагностирована остеопения – снижение костной массы.

Причем ситуация с каждым годом все ухудшается.  Диагностировать это заболевание на начальной стадии сложно, поскольку оно протекает бессимптомно.

Поддержать уровень кальция в организме  при помощи питания не получается, для этого нужно серьезное медикаментозное лечение. Но перед этим заболевание нужно диагностировать. Для этого используется рентгенография и денситометрия. Денситометрия считается более результативной, поскольку она  может выявить даже несущественные изменения костной ткани. Рентгенограмма же выявляет проблему только на последних сроках.

С помощью двойной энергетической рентгеновской абсорбциометрии можно определить минеральную плотность костей при минимальном облучении пациента. Полученные таким методом данные позволяют рассчитать размер, толщину и плотность костей. Но этот метод противопоказан беременным.

Препарат от остеопороза останавливает рост рака молочной железы

Препарат от остеопороза останавливает рост рака молочной железы

Препарат для лечения остеопороза в рамках новейшего научного исследования продемонстрировал способность практически полностью блокировать рост рака молочной железы у женщин, и тем самым существенно повышая их шансы на выживание, отмечается в новой статье ученых из США, опубликованной в нескольких медицинских изданиях.
Препарат под названием базедоксифен, как это было установлено в серии тестов, оказался способным блокировать приток эстрогена в клетки раковой опухоли. Гормон эстроген является одним из ключевых строительных материалов, необходимых для подпитки и роста опухоли. При этом базедоксифен продемонстрировал крайне высокую степень эффективности, поскольку воздействовал в первую очередь на рецепторы эстрогена, приводя фактически к их полной атрофии в опухоли. Таким образом, опухоль теряла возможность получать необходимый ей для выживания компонент и начинала испытывать голодание.
Базедоксифен – селективный модулятор эстрогеновых рецепторов. Данная группа препаратов уже достаточно давно используется для лечения раковых опухолей, которые обладают таким качеством как эстрогеновая зависимость. Двумя наиболее популярными препаратами до сегодняшнего дня оставались тамоксифен и ингибиторы ароматазы, однако в последнее время они теряют свою популярность среди врачебного персонала. Причина этого явления заключается в том, что они характеризуются низкой степенью эффективности, которая к тому же продолжает снижаться.
Существует теория, согласно которой раковые опухоли, постепенно учатся вырабатывать резистентность к данным препаратам, и находят способы получать эстроген вопреки их воздействию. Медикам на данный момент сложно подвести доказательную базу под эту теорию, однако, очевидно, что она имеет право на жизнь. В ходе предварительных тестов препарат базедоксифен продемонстрировал более высокую степень эффективности, чем при использовании прочих препаратов из серии селективных модуляторов эстрогеновых рецепторов.
“Поскольку целевым в данной терапии является не сам гормон, а его рецепторы, клетки раковой опухоли, менее вероятно со временем смогут развить к нему резистентность. Плюс ко всему, эффективность такого подхода значительно выше, используемых ранее методик терапии, так как деградация рецептора и потеря им способности получать эстроген, полностью лишает клетку опухоли канала поставок данного гормона. В результате она оказывается обреченной на голодную смерть” – комментирует ведущий автор исследования профессор Дональд МакДонел (Donald McDonnel).

Алкоголь против остеопороза. Возможно ли такое?

Алкоголь против остеопороза. Возможно ли такое?

Ученые штата Орегон провели интересное исследование: каким образом влияет алкоголь на развитие остеопороза. Википедия дает следующее определение этому заболеванию: «Остеопороз – хронически прогрессирующее системное, обменное заболевание скелета или клинический синдром, проявляющийся при других заболеваниях, который характеризуется снижением плотности костей, нарушением их микроархитектоники и усилением хрупкости, по причине нарушения метаболизма костной ткани с преобладанием катаболизма над процессами костеобразования, снижением прочности кости и повышением риска переломов».
Этому недугу больше подвержены женщины, чем мужчины. Причин заболевания существует множество. Одна из них – постменопауза у женщин, в этот период особенно часто фиксируется заболевание костей.
Вернемся, однако, к исследованию американских ученых. В эксперименте приняли участие женщины бальзаковского возраста, выпивающие каждый день 1-2 бокала вина или более крепких напитков. Первый этап изучения включал исследование костной ткани участниц. Оказалось, что у всех женщин очень маленький риск возникновения и развития остеопороза. Их кости по крепости мало чем отличались от скелетов молоденьких девушек.
На втором этапе эксперимента всем дамам пришлось забыть о существовании любимых алкогольных напитков на две недели. Исследователи обнаружили, что именно через этот промежуток времени в крови женщин появились маркеры, указывающие на риск развития остеопороза. Как только участницы вернулись к своему обычному режиму – ежедневной дозе алкоголя, развитие негативных процессов в костях прекратилось, причем опорно-двигательный аппарат каждой участницы пришел в нормальное состояние через 24 часа после начала приема алкоголя!
Для ученых такой быстрый эффект действия алкоголя оказался полной неожиданностью. Один из руководителей эксперимента доктор Урсула Иванич сделала такой вывод: «Ежедневное и умеренное потребление алкоголя является частью здорового образа жизни наряду с хорошей диетой и физическими нагрузками. Все это позволит сохранить кости здоровыми до самого преклонного возраста. Особенно это важно для женщин в период постменопаузы».
Я не призываю читателей срочно пополнить ряды «борцов с остеопорозом», начав употребление алкоголя. Но на мой взгляд, этот факт заслуживает внимания на фоне устоявшегося мнения, что алкоголь способен нанести организму человека только вред.

как победить остеопороз?

как победить остеопороз?

Следует четко уяснить, что остеопороз излечим, не надо «ставить на себе крест»
Остеопороз лечится на любой стадии заболевания. Не нужно считать, что Вы обречены терпеть неудобства и боль до конца жизни только потому, что Ваш возраст превышает определенные пределы. Процесс лечения длительный, он включает в себя целый комплекс процедур. В них входит как медикаментозная терапия, так и физиологические методы, специальная диета. Можно сказать, что если вы хотите победить остеопороз, то Вам придется поменять образ жизни, прислушиваться ко всем рекомендациям специалиста, назначившего Вам лечение.
Первейшим методом борьбы с остеопорозом является его профилактика.
Методы профилактики включают в себя такие мероприятия:
Повышение физической активности. В любом возрасте умеренные физические упражнения под руководством консультантов по физиотерапии усилят восстановительные функции организма. Даже если остеопороз уже развился, не избегайте движений, не бойтесь пройти лишний раз пешком, делайте гимнастику, соответствующую Вашему возрасту и состоянию здоровья.
Следует как можно чаще принимать солнечные ванны. Солнечный свет продуцирует в организме витамин D, с помощью которого происходит усвоение кальция.
Питание должно быть полноценным.
Нужно отказаться от вредных привычек и продуктов, «вымывающих» кальций из организма. Курение, злоупотребление алкоголем, сладкими блюдами, кофе, приводят к тому, что кальций усваивается не в полной мере. Также придется отказаться от газированной воды, особенно это касается колы. Если вы не откажетесь от этого всего, остеопороз Вам не победить.
Регулярная половая жизнь приводит в норму гормональный фон и способствует правильному распределению полезных веществ в организме.

Хотя не проводилось никаких официальных исследований, доказывающих, что Зенслим Артро увеличивает толщину костей при остеопорозе, либо помогает предотвратить это заболевание, фактом остается то, что это аюрведическре средство ускоряет выздоровление при переломах. Этот факт дает все основания предположить, что Зенслим Артро увеличивает толщину костей при таком заболевании как остеопороз и активно помогает сращиванию костей при переломах, которые часто возникают по вине остеопороза.

Как определить начало вымывания кальция из костей?

Как определить начало вымывания кальция из костей?

Самым заметным симптомом этого являются боли в костях или их ломкость (хрупкость) без повода.

какой самый хороший препарат от остеопороза?

какой самый хороший препарат от остеопороза?

Зенслим Артро увеличивает толщину костей при таком заболевании как остеопороз и активно помогает сращиванию костей при переломах, которые часто возникают по вине остеопороза.

Какие причины остеопороза у молодых мужчин?

Какие причины остеопороза у молодых мужчин?

Остеопороз у молодых мужчин в наше время становится все более важной проблемой общественного здравоохранения. Около 30 процентов переломов, происходящих в молодых мужчин из-за остеопороза. Основной причиной остеопороза у мужчин является избыточное использование глюкокортикоидов (кортизон или преднизон) на более длительный срок. Другой важной причиной развития остеопороза у молодых мужчин является гипогонадизм который предотвращает кость от достижения желаемого костной массы. Вторичные факторы риска развития остеопороза у молодых мужчин употребление алкоголя и курение. Алкоголь и курение избыточного повреждения печени, которое может произвести эффект витамина D метаболизма, а также подавляют формирование мужского гормона в яичках. Алкоголь, вероятно, ущерб кости через прямое негативное воздействие на кости формирования клеток. В то время как табак связан с повышенным случаи переломов позвонков у мужчин, скорее всего, из-за сосудистых проблем.

Питание также вторичный фактор. Особенно тех, кто потребляет меньше кальция и витамина D имеют очень низкую плотность костной ткани и имеют больший риск развития остеопороза в молодом возрасте.

Помимо этого, молодые мужчины со следующими истории наибольший риск развития остеопороза, чем мужчины, у которых нет такой истории:

  • Генетика: Если мать молодого человека или отец остеопороза, то это лицо более вероятно, остеопороза, чем мужчины, чьи родители не имеют такой истории.
  • Камни в почках: Молодые люди с камнями в почках, подвергаются более высокому риску развития остеопороза.
  • Гипофиз проблемами или проблемами с мужского гормона: Молодые люди, которые испытали либо проблемы на более высокий риск развития остеопороза


бывает ли остеопороз у молодых?

бывает ли остеопороз у молодых?

Остеопороз у молодых скоро станет закономерносьтю, т.к. встречается довольно часто.
В настоящее время остеопороз, по мнению специалистов ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), является чрезвычайно распространенным заболеванием, занимающим четвертое место  по заболеваемости и  причинам смертности после инфаркта миокарда, злокачественных новообразований и внезапной смерти.

При этом многие врачи называют остеопороз « молчаливой скрытой эпидемией», что связано с его длительным бессимптомным течением: ведь многие пациенты узнают о нем только после произошедшего у них перелома. Отмечается выраженная тенденция к к росту заболеваемости остеопорозом, что во многом связано с увеличением продолжительности жизни, старением населения развитых стран.

В то же время отмечается  появление остеопороза у молодых людей в 25-30 летнем возрасте. Причина этого кроется, по мнению многих врачей, в малоподвижном образе жизни (ведь уже с 5-7 лет многие современные дети подолгу сидят, наклонив голову при играх, чтении, у компьютера и т.д), особенностях питания, изменении образа жизни и т.д. Определенную роль в «омоложение» остеопороза внесло широкое использование юными женщинами пероральных контрацептивов, влияющих на их гормональный фон. Кроме того, было установлено, что частые беременности (заканчивающиеся родами) и длительное кормление ребенка (более 9 месяцев) тоже ведет к появлению раннего остеопороза.

В настоящее время у россиян, старше 50-летнего возраста и проживающих в городе, как минимум один перелом встречается  у 24% женщин и 13% мужчин. А, как известно, наиболее тяжёлыми в медико-социальном плане являются  именно переломы шейки бедренной кости. При этом смертность в тече­ние первого года после перелома бедра составляет 31-35%, а из выживших около 70% нуждаются в постоянном уходе даже после двух лет с момента перелома.


Как восстановить кальций в организме

Как восстановить кальций в организме

Кальций — это важнейший для человеческого организма микроэлемент. Он необходим не только для костной, но и для сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Дефицит кальция вызывает боли в суставах, разрушение зубов, судороги в мышцах и кровоточивость десен. Именно поэтому при первых признаках недостатка столь важного микроэлемента, необходимо позаботиться о его восполнении.

1 Самый простой способ восстановить кальций в организме — принимать аптечные препараты. Это могут быть как витаминно-минеральные комплексы или знакомый всем глюконат кальция, так и более современные средства, например «Кальций Д3 Никомед» или «Кальцемин». Единственное условие: препарат должен быть назначен врачом, так как лишь он способен оценить серьезность ситуации и определить необходимую дозировку и продолжительность курса лечения.

2 И все же к лекарственным препаратам лучше прибегать лишь в крайнем случае. Восполнить дефицит кальция можно и более естественным способом — с пищей. Незаменимым источником столь ценного микроэлемента являются молочные продукты, шпинат, капуста, редис, бобовые, орехи, говяжья печень и дары моря. Однако не стоит налегать лишь на перечисленные продукты. Для нормального усвоения кальция требуются витамины D и С, и нужно проследить, чтобы они тоже поступали с пищей в достаточном количестве.

3 Восстановить кальций в организме можно и с помощью народных средств. Одним из самых распространенных и доступных является яичная скорлупа. Тщательно промойте и высушите ее, после чего измельчите в кофемолке или ступке. В полученный порошок добавьте несколько капель лимонного сока и принимайте средство трижды в день по половине чайной ложки. Длительность лечения составляет от двух недель до нескольких месяцев. Кстати, скорлупа от перепелиных яиц более предпочтительна.

4 Исключите из рациона кофе и алкоголь. Они препятствуют усвоению кальция, а потому при их употреблении не будет толку ни от правильного питания, ни от лекарственных препаратов.

5 Чаще бывайте на улице, особенно в солнечную погоду. Кальций не будет усваиваться, если в организм поступает недостаточное количество витамина D. Конечно, продукты питания частично восполнят его дефицит, но все же лучшим источником витамина D является солнце.

Профилактика остеопороза: психотерапия, фитотерапия, диета, пове

Профилактика остеопороза: психотерапия, фитотерапия, диета, поведение, препараты

С точки зрения гистологии (науки о тканях) опорно-дви­гательный аппарат включает в себя костную ткань (компакт­ную и губчатую), хрящевую, мышечную. Если рассматривать его с позиций анатомии, то он состоит из плоских и трубча­тых костей, их сочленений (суставов), вспомогательного ап­парата суставов (хрящей, сумок и связок) и мышц, приводя­щих их в движение. Соответственно, есть многочисленные заболевания каждой из названных тканей, а также суставов.

В последнее время очень важ­ную роль в обмене веществ костной ткани придается кремнию, который принимает непосредственное учас­тие в синтезе костного белка кол­лагена. Главные его пищевые ис­точники — яблоки, цельные крупы, бобовые. Из лекарственных расте­ний — хвощ, спорыш, герань.

Синтез коллагена можно регу­лировать и другим путем. Для этого нужно дать организму строительный материал. Самый лучший — это об­ломки коллагена. В чистом виде кол­лаген, то есть кости, хрящи и шкуру животных усвоить сложно. Поэтому люди придумали холодец (северя­не), хаш (кавказцы), зельц (немцы).

От одного холодца толку почти не будет. Для нормального синтеза коллагена нужна еще аскорбиновая кислота до 1 г в день и железо — 30 мг в день. Аскорбиновую кислоту лучше купить в аптеке, а вот железо желательно получить по рецепту земских врачей (одним из которых был мой дед). Возьмите самое кислое яблоко (антоновку) и вотк­ните в него десяток ржавых гвоздей (80 мм), оставьте на ночь, а утром съешьте. Вы получите максимально усваиваемый и практически чистый препарат яблочно-кислого железа.

Итак, подведем итоги. Что же вам потребуется, в первую оче­редь, для защиты от остеопороза:

Психотерапия. Никогда не забывайте о своей женской сущности.

Фитотерапия. Периодически принимайте отвары и настои из лекарственных растений, особенно, регулирующих гормональный фон.

Диета. Употребляйте кальцийсодержащие продукты или кальцийсодержащие биодобав­ки. Не пытайтесь быстро сбросить вес. Исключите напитки, содержа­щие фосфор. Устраивайте себе холодцовые дни. Побольше жирной рыбы в рационе.

В период интенсивной потери костной массы устраивайте себе дней 5 в месяц холодцовой дие­ты. Только, учитывая состояние сосудов, снимите жир.

Поведение. Кости должны испытывать нагрузку, тогда их разрушение замедлится. Зарядка, прогулки — вот лучшие лекарства. Очень важно избегать различных ситуаций, приводящих к трав­мам. Простейшая из них, про которую говорят «оступился» и не замечаемая нами в юности, при наличии остеопороза может привести к тяжелому перелому. Не бегите на автобус. Не ездите в часы пик, старайтесь не выходить в гололед, не вешайте белье с шаткой табуретки и т. д.

Препараты. Хотя не проводилось никаких официальных исследований, доказывающих, что Зенслим Артро увеличивает толщину костей при остеопорозе, либо помогает предотвратить это заболевание, фактом остается то, что это аюрведическре средство ускоряет выздоровление при переломах. Этот факт дает все основания предположить, что Зенслим Артро увеличивает толщину костей при таком заболевании как остеопороз и активно помогает сращиванию костей при переломах, которые часто возникают по вине остеопороза.

Новосибирцам предложили обследоваться на остеопороз

Новосибирцам предложили обследоваться на остеопороз

Министерство здравоохранения Новосибирской области более чем в 10 раз увеличило количество квот на проведение рентгеновской костной денситометрии. Диагностическое исследование позволяет на раннем этапе выявить такое заболевание как остеопороз, ведущее к повышению риска переломов костей, поясняет пресс-служба правительства
Исследование можно пройти в Новосибирском областном клиническом диагностическом центре или Новосибирском научно-исследовательском институте травматологии и ортопедии (НИИТО).

Лептин помогет в борьбе с остеопорозом

Лептин помогет в борьбе с остеопорозом

Многим известно, что без физических нагрузок мышцы человека становятся дряблыми и уменьшаются в объеме, но гораздо меньше людей знают, что подобное явление происходит и с костями. Только у медведей спячка не приводит к снижению массы костной ткани.

Длительная неподвижность больного (например, после тяжелой травмы или операции) приводит к уменьшению у него не только массы и объема мышц, но и к снижению массы костной ткани. Последнее явление, хотя и не проявляется никак внешне, однако представляет гораздо большую угрозу чем «ручки-спички» – снижение массы костей чревато тяжелыми переломами, особенно у стариков. Кроме того, у лиц пожилого возраста, в первую очередь женщин, очень высок риск снижения плотности костей вследствие гормональных изменений – развивается остеопороз, хроническое заболевание, которое нередко приводит к тяжелым переломам. Возможно, теперь ученые смогут создать новые, более эффективные препараты для лечения остеопороза, благодаря открытию американских исследователей из университета штата Мэн (University of Maine). Авторы установили, что медведи являются единственным видом животных из всех млекопитающих, которые на зимний период впадают в спячку, у которых длительная неподвижность на протяжении нескольких месяцев совершенно не приводит к потере костной ткани. Между тем, у людей неподвижность на протяжении 26 недель приводит к утрате от 10% до 40% массы костей. Подобное явление наблюдается и у собак, и у некоторых птиц – например, индеек. А у хомяков, которые, как и медведи, впадают на зиму в спячку, потери в массе костной ткани могут составлять до 45% от первоначальной. Благодаря современной аппаратуре авторы смогли провести исследование медведей, погрузившихся в длительный зимний сон. Ученые установили, что сохранность костной массы мишек была обеспечена благодаря стойкому повышению в их крови уровня особого гормона лептина, который регулирует энергетический обмен в организме.

В чём заключается вред алкоголя в отношении костей?

В чём заключается вред алкоголя в отношении костей?

Если вы ежедневно употребляете довольно много алкоголя, тогда ваш желудок уже не способен усваивать кальций как положено. "Алкоголь препятствует усваиванию поджелудочной железой кальция и витамина D, а также оказывает пагубное влияние на печень, которая играет ключевую роль в процессе активизации витамина D, необходимого для всасывания кальция".

Гормональный баланс безусловно важен для здоровья костей и легко может быть нарушен. Некоторые исследования показывают, что алкоголь снижает уровень эстрогенов, что в свою очередь может приводить к нерегулярности месячных. Поскольку снижается уровень эстрогенов, замедляются восстановительные процессы в костях, что и приводит к потере костной массы. Если вы пребываете в менопаузе, это также способствует потере костной массы, что в результате и происходит.

Помимо того, наблюдается повышение образования организмом двух "вредных" для костей гормонов - кортизола и паратиреоидного гормона. Высокий уровень кортизола, который наблюдается у людей, страдающих алкоголизмом, может привести к снижению минерализации кости и к её разрушению. Хроническое употребление алкоголя также повышает концентрацию паратиреоидного гормона, в результате увеличивается "вымывание", выведение кальция из костей.

Кроме того, избыток алкоголя приводит к гибели остеобластов - клеток, "строящих" кость, добавляет Kaur. Проблема пьянства усугубляется недостаточностью питания, что может привести к периферической невропатии - поврежденю нервов конечностей. Кроме того, хроническое злоупотребление алкоголем ведёт к расстройствам координации, что приводит к падениям и травмам.

В Украине распространяется остеопороз

В Украине распространяется остеопороз

От осложнений остеопороза украинки умирают чаще, чем от рака груди. По последним данным, в Украине остеопорозом страдают около 2,5 млн. женщин и 900 тыс. мужчин. Об этом рассказал главный врач «Медицинского Центра Здоровья» Александр Золотарев (г.Харьков).

Остеопороз превращает каждого второго пациента в инвалида, а около 20% умирают от его осложнений. При этом число заболевших остеопорозом в нашей стране ежегодно растет на 5%.

Врач отметил, что в группу риска входят люди старше 50 лет, однако риск появления остеопороза наблюдается почти у трети детей и подростков в возрасте 5-16 лет. Основными причинами возникновения остеопороза являются нарушение гормонального баланса, недостаток физической активности, нехватка кальция.

Остеопороз – системное заболевание скелета, который характеризуется снижением плотности костей. Это чревато переломами даже при незначительных травмах.

Эксперты заподозрили лекарство от остеопороза в способности вызы

Эксперты заподозрили лекарство от остеопороза в способности вызывать рак

Для предотвращения развития остеопороза, повышенной ломкости костей, врачи на протяжении почти 30 лет назначали пожилым женщинам гормональный препарат кальцитонин. Однако последние исследования обнаружили у старого лекарства опасные свойства.Кальцитонин лосося – гормональный препарат специфического назначения, который, как ясно из названия, получают из обитателей морей. Кальцитонин широко используется в медицине на протяжении почти трех десятилетий для лечения остеопороза у женщин, находящихся в постменопаузальном периоде.Однако в середине этой недели группа экспертов Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) большинством голосов приняла решение о том, что кальцитонин лосося в форме назального спрея более не следует использовать в медицинской практике на территории США.

Сторонники запрета старого лекарственного средства ссылаются на результаты двух научных исследований, в которых была обнаружена способность кальцитонина при длительном приеме увеличивать риск развития некоторых форм рака.

Голоса членов экспертной группы FDA разделились: 12 человек проголосовали за запрет препарата, а 9 сочли, что риск развития злокачественных образований слишком низок, чтобы выводить препарат из оборота.

9 экспертов, которые голосовали против запрета препарата, также мотивировали свою позицию тем, что у многих больных, страдающих остеопорозом, новые препараты часто вызывают аллергические реакции – для таких людей кальцитонин лосося был удобной и безопасной альтернативой.

Сторонники запрета считают, что, кроме повышения риска развития рака, у препарата есть еще один недостаток: нет убедительных данных того, что применение кальцитонина снижало риск тяжелых переломов у людей, страдающих остеопорозом.

Доказана была лишь способность препарата повышать плотность костной ткани, но данных о снижении риска переломов компании-производители так и не представили.

В прошлом году подобная участь постигла кальцитонин лосося и в странах Европейского Союза.

каждая 3-ая женщина после менопаузы сталкивается с остеопорозом

каждая третья женщина после наступления менопаузы сталкивается с остеопорозом

Ломающий кости недуг - так называют врачи остеопороз, который делает скелет хрупким и повышает вероятность переломов даже при незначительных травмах. Риск остеопороза увеличивается с возрастом, и особенно подвержен этому заболеванию прекрасный пол. Как же противостоять опасному недугу?

«По данным Всемирной организации здравоохранения, остеопороз, как причина инвалидности и смертности (в результате перелома костей), занимает 4-е место среди неинфекционных заболеваний, уступая только патологиям сердечно-сосудистой системы, онкозаболеваниям и сахарному диабету, - говорит Евгения ПАВЛУЩЕНКО, врач Краевого центра медицинской профилактики. - Связано это с широким распространением остеопороза, его многофакторной природой, поздней диагностикой и несвоевременным лечением».

Остеопороз относится к группе метаболических заболеваний (связанных с нарушением обменных процессов в организме). При остеопорозе поражается костная ткань - в ней образуются пустоты (поры) за счет «вымывания» солей кальция из костных структур. В результате скелет становится более уязвимым, повышается склонность к переломам.

Слабый пол более подвержен этому недугу: во-первых, у женщин в силу генетических причин кости более хрупкие, во-вторых, во время беременности и родов нагрузка на костную систему возрастает. В среднем пик костной массы человека формируется к 20 годам, затем наступает период относительного равновесия, а с 35-40 лет начинается возрастная физиологическая потеря массы кости со скоростью 0,3-0,5% в год. После наступления менопаузы потеря ускоряется до 2-5% в год - это связано с дефицитом женского полового гормона эстрогена. Установлено, что женщина в течение жизни в среднем теряет до 35% костной массы, мужчина - около 20%. По данным медицинской статистики, каждая третья женщина после наступления менопаузы сталкивается с остеопорозом, и чем старше пациентка, тем выше вероятность развития этого недуга.

Какие еще факторы приводят к нарушению обменных процессов в костной системе? Наследственность, лишний вес, курение, злоупотребление алкоголем и кофеином, сидячий образ жизни, высокая физическая нагрузка, избыточное потребление мяса, непереносимость молочных продуктов, дефицит витамина D, низкое потребление кальция. Кроме того, риск развития остеопороза повышают эндокринные патологии (в том числе сахарный диабет), проблемы репродуктивной системы, хронические заболевания органов пищеварения, мочевыделения, крови, алкоголизм, а также длительное употребление лекарств.

Почти в 50% случаев остеопороз протекает бессимптомно или малосимптомно и выявляется уже при наличии переломов костей. Специалисты выделяют несколько переломов-маркеров, которые указывают на то, что в организме есть проблема и пациенту необходимо обследоваться на остеопороз - это перелом тела позвонка, перелом шейки бедра, перелом лучевой кости «в типичном месте». Многие пациенты испытывают боли в спине, усиливающиеся после физической нагрузки, а также при длительном пребывании в одном положении (стоя или сидя). Эти боли проходят или ослабевают после отдыха лежа. У больного постепенно изменяется осанка, отмечается деформация грудной клетки, уменьшение роста, образование кожных складок по боковой поверхности грудной клетки, нарушается походка...

«За последние двадцать лет экологическая ситуация, рацион питания и образ жизни человека претерпели такие изменения, что признаки остеопороза начинают выявляться уже у молодых женщин и даже у детей, - отмечает Ирина РУБАШЕК, руководитель краевого Центра профилактики остеопороза ДВОМЦ. - Чем раньше будет диагностирован этот недуг, тем больше шансов на успешное лечение. Поэтому мы рекомендуем пройти обследование на остеопороз тем, кто имеет сразу несколько факторов риска, не дожидаясь переломов. Например, есть группа женщин - как правило, это стройные блондинки с голубыми глазами, у которых в силу генетических причин костная ткань более хрупкая, чем у остальных представительниц прекрасного пола. А если эта женщина еще и курит, сидит на диетах, обделяя себя веществами, необходимыми для построения костной ткани, имеет заболевания желудочно-кишечного тракта, риск развития остеопороза очень высок».

Специализированных медучреждений, где можно пройти детальное обследование на остеопороз, в Приморье два: это Краевой клинический центр специализированных видов медицинской помощи (бывший Центр материнства и детства) и краевой Центр профилактики остеопороза ДВОМЦ. Последнее медучреждение реализует программу «Остеомобиль» по диагностике этого недуга среди женщин 45-60 лет в городах и поселках Приморского края.

«Основные задачи, которые ставит перед собой врач при лечении остеопороза, - предупредить возникновение новых переломов костей, замедлить или прекратить потерю костной массы, нормализировать процессы восстановления костей, уменьшить болевой синдром, расширить двигательную активность, улучшить качество жизни пациента, - говорит Евгения Павлущенко. - Помимо большого арсенала лекарственных средств, для борьбы с остеопорозом широко используются лечебная физкультура и массаж, ношение специальных корсетов, физиотерапевтические и санитарно-курортные методы лечения. Индивидуальный лечебно-профилактический комплекс пациенту сможет подобрать только врач».

Для профилактики остеопороза большую роль играет разумное питание с исключением алкоголя, табакокурения, кофеина, ограничение потребления соли, белков животного происхождения и фосфора. Пользу принесут продукты, богатые кальцием: молоко и кисломолочные продукты, сыр, овощи, сельдерей, зеленый лук, капуста, зеленые оливки, курага, изюм, миндаль, арахис, кунжут, подсолнечные семечки, рыба с костями, хлеб пшеничный и ржаной, фасоль. Учитывая то, что в возрасте после 45 лет костная система женщины становится более хрупкой, следует избегать чрезмерных физических нагрузок, категорически не рекомендуется поднимать и переносить тяжести. В то же время важным методом профилактики признаны регулярные занятия гимнастикой, плавание, танцы, дозированная ходьба, езда на велосипеде… А профилактику остеопороза лучше начинать с самого раннего возраста.

Польза молока — самый вредный миф в современном питании

Польза молока — самый вредный миф в современном питании

Чтобы не исчерпался запас кальция в организме, нужно каждый день пить молоко. Или: «Пейте, дети, молоко, будете здоровы!»

Если вы готовы заботиться о своем здоровье самостоятельно, не дожидаясь остеопороза, рака и других заболеваний — узнайте правду о молоке, существуют веские причины исключить молоко из своего рациона.
В молоке содержатся белки, жиры, глюкоза, витамины, а также кальций, который, собственно говоря, и делает его столь популярным. Считается, что кальция нам не хватает, особенно людям преклонного возраста.

Увы, молоко усваивается гораздо хуже любого другого продукта. По консистенции это однородная жидкая масса, поэтому некоторые даже утоляют молоком жажду — пьют его вместо воды. Однако при попадании молока в желудок содержащийся в нем казеин (а это около восьмидесяти процентов всего молочного кальция), слипается в один большой комок, затрудняя пищеварение.

Кроме того, магазинное молоко ГОМОГЕНИЗИРОВАНО. Что это значит? Гомогенизация — процесс, в ходе которого молоко перемешивают, добиваясь таким образом равномерного распределения частиц жира в общей массе. В гомогенизации нет ничего хорошего, так как при перемешивании в молоко попадает воздух и молочные жиры превращаются в окисленную маслянистую субстанцию. Употреблять окисленные молочные жиры — значит вводить в свой организм большое количество свободных радикалов; здоровее от этого вы точно не станете.

В ходе дальнейшего технологического процесса обработки содержащее окисленные жиры молоко подвергается пастеризации при температуре более ста градусов. Энзимы очень чувствительны к нагреванию; при температуре от 45 до 115 градусов они полностью разрушаются. Иными словами, в магазинном молоке попросту нет драгоценных энзимов. Прибавьте к этому измененную под действием высокой температуры структуру белков, и вы поймете, что речь идет о худшем из продуктов.

Доказательством сомнительной пользы молока может служить услышанная мною новость: если новорожденных телят начинают кормить магазинным молоком, они погибают на четвертый-пятый день. Нет энзимов — нет и жизни.

ВЫ ПЬЕТЕ МНОГО МОЛОКА? ГОТОВЬТЕСЬ К АЛЛЕРГИИ И ОСТЕОПОРОЗУ

В том, насколько вредно магазинное молоко, я впервые убедился тридцать пять лет назад, когда обследовал детей своих родственников. Оба малыша родились в Америке и в возрасте пяти-шести месяцев заболели атопическим ДЕРМАТИТОМ. Их мать выполняла все предписания педиатра, но дерматит не отступал. В возрасте трех-четырех лет у детей начались приступы жесточайшей ДИАРЕИ. Затем в их стуле появилась КРОВЬ. Перепуганная мать бросилась за помощью ко мне. Я немедленно провел эндоскопическое обследование и обнаружил у обоих малышей язвенный колит в ранней стадии.

Язвенный колит нередко возникает при плохом питании, поэтому я поинтересовался, чем кормят детей. Оказалось, что, когда у малышей появился дерматит, мать по совету педиатра прекратила кормить их грудью и перевела на магазинное молоко.

Я посоветовал ей немедленно исключить из детского меню и молоко, и молокопродукты. Можете не сомневаться — скоро исчезли и колит, и диарея, и даже дерматит.

С тех пор я начал интересоваться, какое место занимает молоко в меню моих пациентов, и обнаружил, что пристрастие к молокопродуктам нередко приводит к аллергии. Мои наблюдения подтверждаются новейшими научными исследованиями, согласно которым употребление молока во время беременности повышает вероятность того, что у родившегося ребенка разовьётся атопический дерматит.

За последние тридцать лет в Японии заметно возросло количество больных дерматитом и сенной лихорадкой. Болен каждый пятый. Специалисты объясняют эту вспышку аллергических заболеваний по-разному, но я считаю, что всему виной молоко — в начале шестидесятых его ввели в меню школьных завтраков.

Содержащиеся в молоке окисленные жиры умножают число вредных бактерий в кишечнике и тем самым вредят его микрофлоре. Как следствие, в толстой кишке образуются свободные радикалы, а также такие токсины, как сероводород и аммиак. В результате молоко провоцирует не только различные виды аллергии, но и более серьезные заболевания, все чаще поражающие детей (лейкемия, диабет). Об этом говорят многие научные исследования, материалы которых сегодня доступны благодаря Интернету, и я призываю каждого, кому дорого его здоровье, прочесть их.

 

Но самое ужасное заблуждение — это распространенная уверенность в том, что молоко, якобы, спасает от остеопороза. Люди думают: раз с возрастом запасы кальция в организме истощаются, надо пить больше молока, поскольку молочный кальций усваивается быстрее и лучше, чем кальций из других продуктов (например, рыбы). Грубая ошибка. «Больше молока» — прямой путь к остеопорозу!

Нормальное содержание кальция в крови человека 9-10 мг. Когда вы выпиваете молока, концентрация кальция у вас в крови резко возрастает. Да, на первый взгляд может показаться, что он удивительно хорошо и быстро усвоился, но в действительности не все так просто. Ваш организм, для того чтобы вывести лишний кальций через почки и кишечник, прилагает столько усилий, что скоро начинает испытывать его дефицит. Именно поэтому в США, Швеции, Дании, Финляндии — странах, где молочная пища очень популярна, — от остеопороза и переломов костей страдают очень многие.

Рыба и морские водоросли (традиционная еда японцев, которую до сих пор упрекают за то, что в ней мало кальция), в отличие от молока, усваиваются медленно. Содержание кальция в крови тех, кто питается такой пищей, повышается плавно и естественным образом. По этой причине в прежние времена, когда японцы не пили молока, они не знали, что такое остеопороз.

Организм может получить необходимое ему количество кальция, а также других минеральных веществ из креветок, водорослей и рыбы. А эти продукты, в отличие от молока, по-настоящему полезны.

МАГАЗИННОЕ МОЛОКО — ЭТО ОКИСЛЕННЫЙ ЖИР

По скорости окисления на втором месте после растительного масла стоит молоко, которое продаётся в наших магазинах. В необработанном молоке есть множество полезных элементов: разнообразные энзимы (ферменты, расщепляющие лактозу, липаза, необходимая для усвоения жиров, протеаза, расщепляющая белки). В натуральном молоке также содержится лактоферрин, повышающий иммунитет и обладающий антиокислительными, противовоспалительными, противовирусными свойствами.

В магазинном молоке всего этого уже нет: в процессе переработки всё, что в нём было полезного, попросту уничтожается.

Коротко расскажу о том, как обрабатывают молоко. Сначала коров доят с помощью доильных аппаратов. Полученное сырое молоко какое-то время хранится в специальных чанах. Затем его свозят в одно место с разных ферм, сливают в большие цистерны, перемешивают и гомогенизируют. На самом деле при этом гомогенизируются содержащиеся в молоке капельки жира.

Сырое молоко содержит около 4% жира, большая часть которого сконцентрирована в виде небольших крупиц жира — крохотных «капелек». Эти крупицы жира всплывают на поверхность. Поэтому, если дать сырому молоку немного постоять, наверху образуется слой сливок. В детстве я пил пару раз магазинное молоко (которое тогда не гомогенизировали) из бутылок и хорошо помню белый слой жира на стенках.

Теперь используют гомогенизатор, он разбивает естественные крупицы жира на ещё более мелкие частицы. Однако во время этого процесса молочные жиры контактируют с кислородом и превращаются в гидрогенизированные, то есть окисленные жиры, причем окисленные настолько, что их вполне можно назвать заржавевшими.

Как я уже говорил, подобные жиры вредны для здоровья. Но и это ещё не все.

Чтобы избавиться от микробов и бактерий, гомогенизированное молоко нагревают (пастеризуют). Известно четыре способа пастеризации:

  1. Длительное нагревание при температуре 62-65 градусов в течение 30 минут. Это так называемая «пастеризация при низкой температуре».
  2. Длительное нагревание при температуре более 75 градусов в течение 15 и более минут — «пастеризация при высокой температуре».
  3. Быстрое нагревание до 72 и более градусов в течение 15 секунд. Это самый распространенный способ пастеризации.
  4. Быстрое нагревание при сверхвысокой температуре — кипячение при 120-130 градусах в течение 2 секунд (или при 150 градусах в течение 1 секунды).

В большинстве стран мира распространена быстрая пастеризация при высокой температуре. Я уже говорил и повторю снова: энзимы очень чувствительны к нагреванию, они начинают разрушаться уже при 48 градусах и окончательно гибнут при 115 градусах. При этом неважно, сколь быстро мы поднимем температуру до 130 градусов — всё равно почти все энзимы погибнут.

Помимо этого, при сверхвысоких температурах количество окисленных жиров в молоке увеличивается. Вспомните, как легко разваливается желток переваренного яйца: подобные процессы происходят и в молочных белках. Чувствительный к нагреванию лактоферрин тоже теряет свою силу.

Вот почему магазинное молоко стало вредным продуктом!!!

Коровье молоко предназначено для телят

Коровье молоко — это, главным образом, пища для телят. Содержащиеся в молоке питательные вещества идеально подходят новорожденному теленку. Но то, что подходит теленку, не обязательно приносит пользу человеку.

Вспомните: животные пьют молоко только в самом нежном возрасте. В дикой природе ни одно взрослое животное молока не пьёт. Только люди сознательно берут молоко от представителей другого биологического вида, окисляют его и употребляют в пищу. Это противоречит всем законам природы.

В японских школах детей чуть ли не силой заставляют пить коровье молоко, так как считается, что содержащиеся в нем питательные вещества идут на пользу растущему организму. Но если вы думаете, что коровье молоко идентично женскому грудному молоку, то глубоко ошибаетесь. Да, и в том, и в другом есть белки, жиры, лактоза, железо, кальций, фосфор, натрий, калий и витамины. Но на этом сходство заканчивается.

Основной белок в молоке — казеин. Пищеварительная система человека не приспособлена к его перевариванию. Имеется в молоке и антиокислитель лактоферрин, укрепляющий иммунную систему. Однако в грудном молоке доля лактоферрина составляет 0,15%, а в коровьем — только 0,01 %. Таким образом, даже когда речь идет о новорожденных, если они принадлежат к разным биологическим видам, пища им тоже требуется разная.

А как же взрослые?

Возьмем тот же лактоферрин, содержащийся в коровьем молоке. Даже если вы пьете сырое молоко, он все равно распадется в желудке под действием желудочного сока. С грудным молоком дело обстоит точно так же: младенец усваивает содержащийся там лактоферрин лишь потому, что его желудок ещё недоразвит — в нём мало желудочной кислоты. Итак, даже женское грудное молоко предназначено исключительно для младенцев.

По моему мнению, не только магазинное, но и свежее необработанное молоко не подходит взрослым. А если этот продукт, который и в натуральном-то виде не очень полезен человеку, гомогенизировать и пастеризовать при высокой температуре, он и вовсе превращается во вредную пищу. И мы ещё настойчиво приучаем своих детей каждый день пить его на завтрак!

В организме взрослого человека слишком мало лактазы — энзима, расщепляющего лактозу. Лактаза в избытке вырабатывается в младенчестве, но с возрастом ее количество резко сокращается. Вот почему у некоторых от молока урчит в животе и возникают симптомы диареи — таковы следствия нехватки специальных энзимов.

Лактоза это сахар, присутствующий в молоке млекопитающих. В женском грудном молоке лактозы целых 7%, в коровьем — лишь 4,5%. В раннем детстве практически все дети могут пить богатое лактозой грудное молоко, а во взрослом возрасте, как уже было сказано, энзим лактаза не вырабатывается. По-моему, это достаточно красноречиво говорит о том, что взрослым пить молоко не следует.

Тем из вас, кто любит вкус молока и не хочет от него отказываться, я бы советовал пить его пореже, причем, пить не гомогенизированное и пастеризованное при низкой температуре молоко. И никогда не принуждайте употреблять молоко того (будь то взрослый или ребенок), кто его не любит. С моей точки зрения, употребление коровьего молока не приносит человеческому телу никакой пользы.

Из книги О ВРЕДЕ «ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ» врача Хироми Шинья, который исследовал и лечил более 300 000 людей с болезнями пищеварения.

Больше подробностей и исследований в лекции немецкого профессора Walter Veith «О вреде молока» (видео и полный текст лекции).

источник: http://jenet.info

Кальций костей не ломит... НО СЕРДЦУ И СОСУДАМ ВРЕДИТ СЕРЬЕЗНО

Кальций костей не ломит... НО СЕРДЦУ И СОСУДАМ ВРЕДИТ СЕРЬЕЗНО

Препараты с кальцием - одни из самых популярных. Многие принимают их, насмотревшись рекламы. В аптеках они продаются, как правило, без рецепта. Но безопасны ли они для вашего здоровья? 
РИСКОВЫЕ ТАБЛЕТКИ
И вот оказывается, что этот кальций ­ лучший друг костей, зубов и ногтей ­ является врагом сердца и сосудов. Как это возможно? Ведь он считается полезным и для самого сердца: есть данные, что кальций помогает снижать давление, а также повышает в крови концентрацию так называемого полезного холестерина и уменьшает ­ вредного. Попробуем разобраться.
На днях опубликовано совместное исследование немецких и швейцарских ученых во влиятельном журнале «Сердце» (Heart). И вот главный результат. Люди, принимающие таблетки, капсулы и прочие пилюли, содержащие кальций, имели почти вдвое выше риск сердечных приступов и инфарктов по сравнению с теми, кто их не принимал. Если быть абсолютно точными, то риск у них был выше в 1,86 раза. Обратите внимание, здесь речь идет о любых препаратах с кальцием, в том числе и об обычных витаминно­минеральных комплексах, в которых он присутствует почти всегда. Но когда выделили группу людей, принимающих препараты только с кальцием, риск инфарктов вырос до 2,39 раза.
КТО СТАРОЕ ПОМЯНЕТ...
Исследование всколыхнуло ученых, и его сопроводили тревожными комментариями коллег. Все­таки проблема очень серьезна и масштабна ­ потребляют кальций во время менопаузы очень многие женщины, и фармацевтические фирмы выпускают его все больше и больше. А это уже не «первый звонок» об опасности препаратов с кальцием. Первый был в 2008 году («Мир новостей» об этом тогда писал), а потом в
2010­м одно из самых влиятельных научных изданий в мире, «Британский медицинский журнал» (British Medical Journal), опубликовало большую этапную работу группы ученых из Новой Зеландии, Великобритании и США. Они заново взвесили и пересмотрели 11 больших исследований по предотвращению остеопороза с помощью лекарств с кальцием. Итог оказался печальным: препараты с кальцием увеличивают риск инфарктов на 31%.
Вывод ученых был однозначен: применение препаратов кальция для защиты от остеопороза необходимо пересмотреть.

Сколько кальция нужно организму ежедневно

КОГДА ОДНОЙ ЛОГИКИ НЕДОСТАТОЧНО
В последние годы немолодых женщин врачи активно и почти поголовно приучали принимать препараты с кальцием. И такие рекомендации женщинам, вступившим в свою осеннюю пору, потреблять больше кальция кажутся логичными и обоснованными. В этом возрасте у них возрастает риск так называемых патологических переломов из­за остеопороза. Типичные симптомы остеопороза: «вдовий горб», перелом шейки бедра, да и любые другие переломы, которые так часто бывают у женщин после того, как им переваливает за шестьдесят. У мужчин болезнь бывает, но существенно реже.
Самый опасный из переломов ­ перелом шейки бедра. Он крайне трудно поддается лечению, ведь из­за недостатка кальция кость плохо срастается, и многие женщины после него навсегда теряют способность передвигаться самостоятельно. Некоторым везет, и они могут передвигаться, но с трудом: одна нога становится короче другой. К сожалению, перелом шейки бедра нередко приводит к смерти. Сухая статистика свидетельствует: в течение года после такого перелома умирает каждая пятая женщина. Как правило, смерть наступает из­за тромбозов: если человек не двигается, в сосудах часто образуются тромбы, которые могут «стрелять» ­ отрываться и путешествовать с кровью, попадая в сосуды легких. Такое состояние, называемое тромбоэмболией, крайне опасно. Если закупоривается большой сосуд, смерть бывает мгновенной, если маленький ­ проблемы все равно бывают большими.
В последние годы профилактика остеопороза стала большим фармацевтическим бизнесом. Среди всех лекарств от этой болезни препараты с кальцием ­ одни из самых недорогих и самых популярных. А теперь самое интересное: эти средства не снижали риск переломов. Во многих исследованиях, в том числе и в тех, которые входили в этот мета­анализ, кальций делал кости немного прочнее, но не настолько, чтобы снижать количество переломов. Казалось бы, зачем их тогда принимать вообще? Такие парадоксы ­ реалии современной медицины и фармакологии.
ЕДА ПРОТИВ ТАБЛЕТОК КАЛЬЦИИ
Почему кальций, который во многом полезен для сердца и сосудов, может быть и опасен для них? Ученые считают, что все дело в дозе. Прием его в виде таблеток существенно отличается от кальция в продуктах ­ последний вне подозрения. Из препаратов он всасывается быстро, и его концентрация в крови повышается выше нормы. В этот момент он, скорее всего, и становится опасным. Во­первых, избыточный кальций увеличивает свертываемость крови. И это опасно для сердечников ­ причиной инфаркта обычно является тромб в сосудах сердца. Во­вторых, избыток кальция из крови может откладываться на стенках сосудов, особенно если они уже поражены ранее, делая их более жесткими и сужая просвет. Такие поражения считаются серьезными, и прогноз при них хуже, чем даже при обычных холестериновых бляшках в сосудах. Это тоже верный путь к инфарктам и инсультам.
А вот при потреблении кальция в составе продуктов его концентрация в крови не зашкаливает выше нормы, и поэтому он безопасен и даже полезен. Кальций все­таки важнейший элемент в нашем питании, и, когда его не хватает, возникают серьезные проблемы. Но самое главное, что «фундамент» остеопороза закладывается в юности и в возрасте до 25­30 лет. В это время кальций активно накапливается в костях. А позже он гораздо быстрее теряется: выход кальция из костей происходит интенсивнее, чем его фиксация в костной ткани. Поэтому чем больше кальция вы накопили в своих костях к 25­30 годам, тем меньше риск развития остеопороза у вас в старости.

источник: http://mirnov.ru

Лечение остеопороза методами китайской медицины

Лечение остеопороза методами китайской медицины

Остеопороз – одно из шести самых опасных заболеваний на планете. В наши дни в мире примерно каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет страдают от этой болезни. Профилактика и лечение остеопороза – актуальная тема для многих стран. Сегодня в программе доктор Хуан Чжэньцзюнь из отделения костной патологии госпиталя номер 309 НОАК расскажет о профилактике и лечении остеопороза методами китайской медицины.

Остеопороз -- заболевание, характеризующееся прогрессивным снижением плотности костей, т. е. количества костного вещества в единице объема кости. Химический состав кости при этом не изменяется. Снижение плотности костей уменьшает их прочность и увеличивает вероятность переломов. Так, приблизительно 70% переломов у лиц старше 45 лет можно отнести к последствиям остеопороза. В течение жизни костная ткань постоянно обновляется, т. е. старая ткань постепенно разрушается, рассасывается и заменяется новой. Остеопороз — результат дисбаланса между процессами разрушения и синтеза, который приводит к выраженному уменьшению массы костной ткани.

На лечение перелома кости необходимо время, более того он может привести к параличу, нарушению функцией других органов и даже к летальному исходу. Это тяжелое бремя как для семьи больного, так и для общества.

Первичный остеопороз развивается, как правило, в пожилом возрасте. К факторам риска первичного остеопороза относят: преклонный возраст; хрупкое телосложение; небольшой рост; указания на переломы в семейном анамнезе. Вторичный остеопороз чаще всего является следствием нарушения обменных, эндокринных или гормональных процессов в организме.

Кроме того, остеопороз могут вызвать курение, злоупотребление алкоголем, неправильный режим питания, продолжительная работа в закрытом помещении, недостаток прямых солнечных лучей, отсутствие физической закалки.

С точки зрения европейской медицины, остеопороз связан с недостатком кальция. Поэтому в ходе лечения врачи обычно советуют больному принимать препараты с витаминами D и C, эстрогеном, которые способствуют усвоению кальция. Как же объясняется остеопороз с точки зрения китайской медицины? Доктор Хуан по этому поводу сказал:

«В труде «Хуанди Нэйцзин», т.е. «Трактате желтого императора о внутреннем» говорится, что снижение плотности костей появляется из-за т.н."переутомления" внутренних органов, в частности, селезенки, почек и печени».

Доктор Хуан отметил, что согласно теории китайской медицины, структура костей тесно связана с состоянием здоровья внутренних органов человека. Китайские врачи считают, что остеопороз вызывается почечной недостаточностью. Ослабление функции почек непосредственно вызывает хрупкость костей. Следовательно, чтобы кости были в порядке, необходимо нормализовать функции почек.

Согласно теории китайской медицины «от работы почек зависит состояние костей», «от печени зависит состояние сухожилий», «от селезенки -- состояние мускулатуры». При почечной недостаточности кости не могут получать необходимое питание, что может привести к хрупкости костей и остеопорозу.

Почечная недостаточность также вызывает сбой в работе кровеносной системы, что может привести к дальнейшему ухудшению состояния костей. С учетом этого, при лечении остеопороза методами китайской медицины особое внимание уделяется укреплению функций почек и селезенки, стимулированию циркуляции крови.

Доктор Хуан отметил, что периодически необходимо делать проверку плотности костной ткани. Он сказал:

«Во-первых, следует проверять уровень эстрогена. Во-вторых, -- концентрацию кальция в крови. В-третьих, делать проверку плотности костей».

В Китае в среднем у жителей северных районов кости плотнее, чем у тех, кото живет на юге. Однако переломы костей чаще бывают у северян, а не у южан. В медицинской практике подмечено, что у тех, кому грозит перелом, зачастую высокая плотность костей. Те, у кого плотность костей сравнительно низка, практически не страдают от переломов. Следовательно, возникновение остеопороза зависит не только от плотности кости. Необходимо учитывать и другие факторы. В противном случае можно поставить неправильный диагноз.

Доктор Хуан отметил, что на первой стадии развития остеопороза он практически не проявляется. И только после того, как происходит перелом, на рентгеновском снимке видно, что человек заболел остеопорозом. Больные остеопорозом обычно страдают от боли в спине, пояснице, а также во всех суставах тела. К сожалению, в таком случае вылечить эту болезнь уже очень сложно. По мнению доктора Хуана, необходимо уделять особое внимание профилактике, и обращаться к врачу при появлении первого намека на болезнь.

По данным статистики, 75 процентов случаев переломов при падении происходит дома в квартире. Например, в ванной, кухне и т.д. Следовательно, люди преклонного возраста должны следить за безопасностью, даже находясь дома. По словам доктора Хуана, здоровый образ жизни и правильный режим питания играют важную роль в обеспечении высокой плотности костной ткани. Он сказал:

«Надо больше двигаться во время перерыва на работе. По возможности больше находиться на свежем воздухе и греться на солнышке. Кроме того, следует больше потреблять в пищу тонизирующие продукты, такие, как ямс китайский, семена лотоса, черные бобы, черный рис и др. ».

Доктор Хуан сказал, что физическая активность и достаточная нагрузка на все кости скелета является одним из основных и очень эффективных методов предупреждения снижения плотности костной ткани. Плотность костной ткани напрямую зависит от физической нагрузки на кости. Быстрое снижение массы костей отмечено у людей "прикованных" к постели. Т.е. у тех, кто лишен возможности преодолевать вес собственного тела.

Доктор Хуан подчеркнул, что лечение остеопороза достаточно длительный и трудоемкий процесс. Заключается он в грамотном подборе рациона питания и в разработке индивидуального комплекса оздоровительной гимнастики. Обязательно нужно включить в режим дня пешие прогулки на свежем воздухе в разумном количестве, принимать солнечные ванны,.

Что нужно знать сибирякам об остеопорозе?

Что нужно знать сибирякам об остеопорозе?

20 октября - Международный день борьбы с остеопорозом. Дата практически совпадает с другим днем, а точнее - с Декадой пожилого человека, которая завершилась накануне

А поскольку именно у людей солидного возраста остеопороз встречается чаще, чем у других, расскажем об этом коварном заболевании подробнее. В этом нам помогут специалисты Центра профилактики и лечения остеопороза Новосибирского научно-исследовательского института травматологии и ортопедии (ННИИТО).

Для тех, кто никогда не сталкивался с остеопорозом и ничего не слышал о нем, кратко заметим, что это заболевание сводится к хрупкости костей. Его опасность заключается в том, что он протекает почти незаметно. И узнают о нем люди только после перелома, чаще всего - шейки бедра.

- Из 30 тысяч переломов, с которыми к нам обращаются жители Новосибирской области, большая часть, а именно 20 тысяч, происходят на фоне остеопороза, - рассказал Александр Графов, врач Центра профилактики и лечения остеопороза Новосибирского НИИТО.

Далее, неуглубляясь в статистику, заметим, что остеопороз и ломкость костей - забота не только старшего поколения.

- Максимум костной массы взрослого человека накапливается в молодом возрасте. Поэтому полученная детьми, подростками травма может повлиять на получение максимума костной ткани, повлечь отставание в ее наборе, - продолжил Александр Графов.

Беспокоит и то, что остеопороз в последнее время не имеет яркой гендерной окраски.

- Нами было проведено скрининговое исследование методом случайной выборки мужчин в возрасте от 6 до 85 лет и установлена достаточно высокая распространенность остеопороза и у представителей сильного пола, - отметила Ольга Фаломеева, руководитель Центра профилактики и лечения остеопороза Новосибирского НИИТО.

По данным Всемирной организации здравоохранения, остеопороз входит в пятерку самых распространенных неинфекционных заболеваний. В этом нерадостном списке он уступил лишь сердечно-сосудистым, онкозаболеваниям, а также диабету.

Подводя итог сказанному, хочется в который раз предостеречь наших читателей: не относитесь к своему здоровью халатно!

  1. Обращайте внимание на свое питание, старайтесь включать в рацион как можно больше кальцийсодержащих продуктов.
  2. По возможности занимайтесь физическими упражнениями. Они усилят ваши мышцы, а значит, улучшат координацию и баланс.
  3. Если вы вдруг получили травму, обязательно пройдите курс полной реабилитации. Ведь доказано, что риск повторного перелома в следующие пять лет очень высок.
  4. Тем, кто получал травму или же по другим причинам переживает за свое здоровье, желательно провести диагностику, а именно денситометрию.

Остеопороз и его коррекция.

Остеопороз и его коррекция.

Остеопороз — это заболевание, при котором снижается масса (плотность) костной ткани во всем организме.

Остеопороз — это болезнь старости, т.к. снижение плотности костей происходит из-за уменьшения количества гормонов в стареющем организме. У женщин катастрофически быстро вымывание кальция из костей наступает примерно в 50-летнем возрасте из-за уменьшения количества эстрогенов (женских гормонов). У мужчин этот процесс наступает позже, после 60 лет. И количество переломов у мужчин и женщин после 65 лет по статистике одинаковое.

Хотя остеопороз заболевание стареющего организма, существуют и другие факторы риска остеопороза:

1. Гиподинамия, курение, избыток кофеина;

2. Заболевания эндокринные, ревматические, опухолевые, хроническая почечная недостаточность, сниженная всасываемость в кишечнике из-за болезней ЖКТ и в пожилом возрасте;

3. Лекарственная терапия. Так фенозепам, тетрациклин, гонадотропин, антоциды (применяют для устранения изжоги), гепарин (прием более 3 мес.) способствуют развитию остеопороза. Антоциды покрывают слизистую кишечника пленкой, тем самым уменьшается всасываемость в кишечнике

4. Несбалансированное питание: недостаточное потребление белка, кальция, магния, фосфора, витамина Д3, фосфора, витамина С, витамина К2;

Чтобы понять, как можно уменьшать явления остеопороза, давайте рассмотрим структуру и формирование костной ткани.

Костная ткань состоит из органических вешеств и неорганических. Органическая составляющая — это в основном белок, коллаген 1 типа. Неорганическая часть — это минеральные вещества, в основном фосфаты кальция. Органическая составляющая определяет упругость кости, а неорганическая — твердость. На первой фазе формирования кости происходит синтез костного матрикса, состоящего из коллагена 1 типа, а затем происходит минерализация белковой матрицы кальцийфосфорными солями. Клетки костной ткани имеют определенный жизненный цикл. В течение всей жизни осуществляются 2 процесса: построение кости и разрушение.

В молодом возрасте до 20 лет идет накопление массы кости и ее рост в длину. Если до 20 лет ребенок не получил должного питания, он далее практически не вырастает. Пик массы кости у взрослого человека достигает к 20 годам и далее идет небольшое дополнительное накопление массы. После 50 лет у женщин и 60 у мужчин, разрушение кости преобладает над построением.

При переломах заживление костной ткани длится не менее 2,5-3 месяцев. Быстрее синтез коллагена и его минерализация произойти не могут. Сокращению срока восстановления до 2,5- 3 месяцев (особенно в пожилом возрасте) и качеству восстановления способствует сбалансированное поступление в организм белка, минералов и витаминов.

Для нормального построения кости соотношение кальция и фосфора должно быть постоянной величиной. При изменение этой const формирование косной ткани нарушается. На уровень всасываемости Са из кишечника в кровь влияет вит Д3 и соотношение Са и Мg 1,2:0,7. Это необходимое физиологическое соотношение, чтобы пройти через слизистую кишечника.

При нехватке вит. Д3 в организме нарушается кальцификация, кости становятся непрочными и выгибаются (рахит). Избыток вит Д3 приводит к отложению Са в мягких тканях, например в митральном клапане. Регулирует этот процесс вит. К2. Новый препарат разработанный швейцарской фирмой Dr.Dunner содержит необходимое количество Д3 5 мкг и 45 мг К2. Отсутствие К2 в Никомеде Д3 сказывается на минерализации кальцием белковой матрицы, в кость поступает только 20%, остальной кальций идет на кальцификацию мягких тканей.

 Поддержание баланса кальция в организме.

Оптимальное содержание Са в крови 800 мг. При отсутствии тяжелых соматических заболеваний оптимальное потребление Са с пищей в сутки должно составлять 1000 мг.

При нормальном питании с пищей мы получаем приблизительно 600 мг. Остальное количество дополнительно мы можем получать в дополнительном рационе.

Во время беременности и кормления грудью потребность в солях кальция увеличивается. Скелет беременной женщины каждый день теряет 30 мг. Са. Эта проблема обостряется в последние 3 мес. Во время лактации с молоком женщина теряет 160-300 мг кальция ежедневно. В эти периоды жизни рекомендуется 1200 мг кальция в день.

86% костной массы формируется в 10-14 лет. В этот период отложение Са в кость возрастает до 400-500 мг ежедневно. Это очень важный период по сбалансированному питанию. Низкий рост детей в подростковом периоде из-за недостаточного поступления в организм пластического материала.

В период менопаузы вымывание кальция и фосфора из костей гораздо больше его поступления и удержания. В менопаузе потребность кальция и сбалансированных с ним магния, фосфора, витамина К2, Д3 выступает на первое место.

Еще раз обращаем внимание на то, что уровень содержания Са в крови зависит не только от возраста, но и от сопутствующих заболеваний. Вторичный остеопороз — это остеопороз, обусловленный заболеваниями.

Так на снижение уровня кальция Са в крови влияют глюкокортикоидные гормоны надпочечников, гормон поджелудочной железы, соматотропный гормон гипофиза, тиреоидные гормоны, половые. Удаление щитовидной и паращитовидной желез, а этим страдают в основном женщины, приводит к остеопорозу. Когда организм сам не может регулировать количество Са в крови, необходимо его поступление извне. Кальций вместе с фосфором из кишечника поступает в почки и печень. При заболеваниях этих органов не образуется адекватного количества метаболитов, необходимых для формирования костной ткани.

При заболеваниях ЖКТ, например, гастродеоденитах (часто бывает у детей, подростков) уменьшается всасываемость Са в кишечнике.

В организме все взаимосвязано, поэтому ему требуется комплексное лечение.

Женщинам, любящим кофе, и употребляющим его регулярно важно знать (особенно в период менопаузы), что с одной чашкой кофе теряется 50 мг Са, при том, что норма потери 10 мг. в сутки. После 35 лет женщины теряют 1% костной ткани в год, а после менопаузы — 4%.

Проявления остеопороза.

  • постоянная тупая боль в спине;
  • боль во всех костях;
  • длительное безрезультатное лечение радикулита;
  • переломы даже при незначительной нагрузке;
  • чувствительность к сотрясениям тела;
  • ощущение острой боли в спине при поднятии тяжестей (тяжелой сумки).

Коррекция остеопороза.

Ц Е Л Ь:

  • предупреждение потери минерального компонента костной ткани;
  • предупреждение потери органического компонента костной ткани;
  • обеспечение поступления биологически активных веществ, необходимых для восстановления нормальной костной ткани.

С Х Е М А:

Минералы:

  • Кальций — участвует в построение кости;
  • Магний — участвует в построении кости, улучшает усвоение Са;
  • Цинк — способствует синтезу коллагена 1 типа;
  • Кремний — сособствует синтезу коллагена 1 типа;
  • Бор — влияет на обмен вит Д, Са и эстрагенов;

Витамины:

  • Д — улучшает усвоение Са и его фиксацию в костях;
  • К2 — участвует в построении матрицы костной ткани, сохраняет устойчивую минерализацию кости, вместе с фосфором уменьшает риск кальцификации тканей, обусловленной вит. Д;
  • С — участвует в процессе созревания коллагена;
  • В6 — участвует в синтезе коллагена костной ткани;
  • Фолиевая кислота и вит. В12 улучшают всасывающую способность слизистой ЖКТ;
  • Вит. гр. В — обеспечивают энергетические процессы костеобразозования;
  • Натуральный бета-каротин — обеспечивает рост и развитие скелета, укрепляет кости;
  • Е — повышает накопление вит. Д.

Отчего развивается остеопороз

Отчего развивается остеопороз

Женская хрупкость не всегда является достоинством. Есть ситуации, когда она становится болезненной и доставляет своей обладательнице немало проблем.
Остеопороз — это снижение плотности костной ткани из-за потери кальция. Эта болезнь обмена веществ характеризуется нарушением в организме уровня содержания кальция, фосфора, витаминов группы B и дает о себе знать болями в костях, крупных суставах, позвоночнике. Осложнением остеопороза при большом дефиците кальция бывают частые переломы костей, которые возникают при малейшей нагрузке. К сожалению, слишком часто боли в костях расцениваются как симптомы остеохондроза или радикулита и не лечатся должным образом.
В каком-то смысле остеопороз можно назвать болезнью женщин, хотя физиологический остеопороз возникает и у мужчин пожилого возраста. Риску развития остеопороза подвергаются беременные женщины, когда растущий малыш активно использует кальций организма мамы. Молодые мамы, которые кормят грудью более 6 месяцев, тоже могут иметь дефицит кальция. Как болезнь, остеопороз возникает при недостаточном количестве кальция в рационе, авитаминозах (особенно при нехватке витаминов группы B), рахите, гиподинамии, сильных стрессах, курении, болезнях желудка, долгом лечении гормональными препаратами.
Особое значение в развитии остеопороза имеет состояние гормонального фона и органов, которые эти гормоны вырабатывают. Например, удаление яичников или изменения в их работе создают угрозу появления болезни. Дело в том, что половые гормоны эстрогены играют ведущую роль в строительстве костной ткани. Процесс ее выработки идет непрерывно: клетки-строители (остеобласты) имеют рецепторы, которые, связываясь с гормонами эстрогенами, усиливают процесс пополнения костной ткани кальцием, обогащения фосфором и другими необходимыми микроэлементами.
Благодаря этому механизму во время беременности женщина может воспроизвести скелет нового человека всего за несколько месяцев. Другие клетки — разрушители (остеокласты) — участвуют в процессе выведения кальция. Регулирует его гормон кальцитонин, а витамины группы B усиливают всасывание кальция кишечником и улучшают снабжение им костной ткани. Как только минеральный обмен нарушается, кальций выводится из организма и костная ткань теряет свою плотность.
У женщин в период климакса гормональная функция яичников угасает, масса костей, которая накапливается с возрастом, постепенно снижается, и костная ткань истончается вне зависимости от привычек, питания, физической активности. Средняя потеря костной массы у этих женщин составляет 1% в год от уровня пика этой массы в зрелом репродуктивном возрасте (25-35 лет). Так появляется физиологический «старческий» остеопороз, то есть дефицит кальция из-за снижения активности женских половых гормонов.
Одно из осложнений остеопороза — перелом шейки бедра и заболевания суставов. Вот почему гинекологи рекомендуют всем женщинам в начале менопаузы время от времени делать обследование состояния костной ткани. Если его результаты выявят дефицит кальция, врач сможет своевременно восполнить недостаток минерального обмена и предупредить болезнь.
Диагноз остеопороз врач ставит на основании результатов рентгенографии, УЗИ и обследования состояния костной ткани (этот метод позволяет уловить снижение ее плотности на 1-2%), полного биохимического анализа крови, определения гормонов в крови и моче.
В группу риска относят малоподвижных, худощавых, курящих женщин, а также любительниц посидеть на диетах (особенно тех, что исключают из рациона молочные продукты). Активные физические нагрузки стимулируют минеральный обмен и помогают кальцию усваиваться. У спортсменок и балерин плотность костной ткани выше, чем у других женщин.
Методы борьбы с остеопорозом
• Сбалансированный рацион. Продукты, богатые кальцием (творог, молоко, сыры), всегда должны быть на вашем столе.
• Витамины группы B и препараты кальция (по назначению врача).
• Достаточные и необходимые физические нагрузки: бег, плавание, пешеходные прогулки, гимнастика.
• Гормонозамещающие препараты (то есть лекарства, которые восполняют работу яичников) в период менопаузы или после удаления яичников. Сбалансированная гормонотерапия приводит к уменьшению или исчезновению симптомов, связанных с климаксом вообще (приливы жара, плохой сон, раздражительность) и предотвращает снижение костной массы.

Как победить остеопороз? 20 октября - Всемирный день остеопороза

Как победить остеопороз? 20 октября - Всемирный день остеопороза

20 октября отмечается Всемирный день профилактики остеопороза. Проводится ежегодно с 1999 года по инициативе Национального общества остеопороза Великобритании и при поддержке Всемирной организации здравоохранения . Остеопороз — это распространенное заболевание, понижающее плотность костей, из-за чего скелет становится более хрупким, а вероятность переломов значительно возрастает. Наиболее тяжелым последствием болезни является перелом шейки бедра, который часто случается у пожилых людей. После такой травмы каждый второй на всю жизнь остается инвалидом, каждый четвертый умирает в течение трех лет после перелома. По данным ВОЗ, остеопороз как причина инвалидности и смертности людей занимает четвертое место.
Переломы возникают даже при небольшой, минимальной травме, например, при падении на ровном месте, с высоты собственного роста. Переломы позвонков при остеопорозе могут случиться при подъеме тяжестей, тряске при езде.
 

Основные виды переломов при остеопорозе:
- перелом лучевой кости «в типичном месте» (возникает при падении на вытянутую руку);
- компрессионный перелом позвоночника (развивается при падении на спину или поднятии тяжестей);
- перелом шейки бедра — наиболее грозный и тяжелый по своим последствиям. В течение 1-го года после перелома в России умирает до 50% больных, а из выживших – 33% остаются прикованными к постели и нуждаются в постороннем уходе, 42% — домашние пленники, и лишь 15% выходят из дома, только 9% возвращаются к прежнему образу жизни. При этом положение больных осложняется тем, что переломы при остеопорозе крайне медленно и плохо срастаются.
 

Кто болеет
В группу риска попадают люди с неправильным питанием и, не обременяющие себя лишними движениями. К остеопорозу быстро идут «добровольцы» из армии курильщиков. Для женщин фатальной угрозой становится менопауза или хирургическое удаление яичников. У врачей есть основание считать, что остеопороз – это еще и генетическая предрасположенность. Остеопороз одно из самых распространенных заболеваний в мире: ему подвержена каждая третья женщина и каждый восьмой мужчина. Женщины, как правило, страдают от остеопороза после 50 лет, мужчины — после 70.
 

Узнать пока не поздно
Остеопороз развивается незаметно, в течение многих лет люди живут с остеопопрозом, не подозревая о его существовании, пока не случится перелом, поэтому заметить остеопороз на ранней стадии достаточно сложно.
Однако, имеется ряд признаков развивающегося патологического процесса. Основным из них является периодически появляющаяся боль, не сильная, ноющая, возникающая в костях поясничного или грудного отдела позвоночника, уменьшающаяся в лежачем положении.
Другим симптомом остеопороза принято считать уменьшение роста больного, которое возникает из-за потери костной массы тел позвонков и уменьшения их высоты. При этом происходит явное изменение осанки, позволяющее заподозрить наличие остеопороза.
Признаком остеопороза является также уменьшение массы тела больного. Кроме основных симптомов остеопороза, существуют также и косвенные признаки. К ним можно отнести ночные судороги в голенях и стопах, хрупкость ногтей и их расслоение, пародонтоз, сильную утомляемость, кифоз или искривление позвоночника вперед.
Проблемой остеопороза занимаются ревматологи, эндокринологи, гинекологи, невропатологи. Получить консультацию можно у терапевта. Плотность костей быстро и безболезненно устанавливают с помощью денситометрии.

СОДЕРЖАНИЕ БЕЛКА, КАЛИЯ, КАЛЬЦИЯ И ФОСФОРА В РАЗЛИЧНЫХ ПРОДУКТАХ Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз! Глава 9. Кальций и фосфор