Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Принципы и средства Аюрведы для существенного укрепления иммунитета

Иммунитет – основа крепкого здоровья Иммунитет - это невосприимчивость, сопротивляемость организма к различным инфекционным агентам и чужеродным веществам. Наш иммунитет обеспечивается защитными свойствами кожи и слизистых оболочек, клетками иммунной системы, гуморальными факторами, интерфероном и др. В настоящее время различают врожденный и приобретенный иммунитеты.

Иммунитет - это один из видов невосприимчивости к заражению какой-либо эпидемической или эндемической болезнью. Иммунитет бывает или врожденным, или приобретенным вследствие однократного перенесения болезни или путем предохранительной прививки.

Признаки, которые указывают на неполноценную работу системы Вашего иммунитета:
• Вы стали быстрее утомляться, появилась слабость, вялость, разбитость. Ночной сон не освежает Вас, утром Вы не чувствуете бодрости. Вы с трудом дотягиваете до выходных, а через месяц после отпуска состояние такое, как будто его и не было.
• Вы стали чаще болеть респираторными инфекциями (ОРЗ), более 3-4 раз в году.
• К названию какой-то болячки у Вас доктор приписал слово «хронический» или «рецидивирующий».
• У Вас появились аллергические, аутоиммунные или онкологические заболевания.

Массовое применение антибактериальных и других препаратов резко снизило иммунитет людей. На психологическом уровне появились осложнения, связанные с быстродействием современных химических препаратов, которые заодно сажают и печень.

В аюрведических терминах, иммунитет связан с пищеварением. "Когда пищеварение сильно и аппетит хороший, тогда иммунитет усиливается. То, что ослабляет пищеварение, то ослабляет и иммунитет. Это так просто".
Как повысить свой иммунитет.
Факторами, которые определяют коэффициент вашего иммунитета, являются диета, образ жизни, а также наследственность, сезон года и возраст. Можно развить установившийся уровень иммунитета, который останется стабильным при всех подъемах и спадах в жизни.
Три уровня иммунитета:

  • Наследственный (сахадж) - уровень иммунитета от природы, тот, с которым вы родились.
  • Сезонный (каладж) - уровни иммунитета, флуктуирующие из-за смены сезонов, различных стадий жизни и планетарных циклов.
  • Установившийся (йуктикрит) - уравновешенный, неизменный уровень иммунитета, который может быть достигнут следованием аюрведической диете и образу жизни.

"Если кто-либо рожден с низким от природы уровнем иммунитета, то этот факт не может быть изменен", говорит вайдья Мишра. "Именно поэтому в Аюрведе обращают особое внимание на укрепление второго типа иммунитета, который изменяется с сезонами, возрастом и планетарными циклами".
Например, точно также, как отопительная система вашего дома работает сильнее в холодную погоду, так и ваш внутренний пищеварительный огонь поддерживается высоким тогда, когда воздух становится холодным.
Из-за очень высокого уровня пищеварения, люди чувствуют себя более голодными и могут на самом деле лучше переваривать пищу, больше питая таким образом свое тело. Поскольку аппетит растет, они начинают есть больше ненужной пищи и тяжелых, плохо перевариваемых продуктов, и, таким образом, ослабляют свой иммунитет.
Именно поэтому необходимо отдавать предпочтение иммуноукрепляющей пище, а также следовать аюрведическому распорядку дня.
Иммуноукрепляющие продукты и образ жизни
В общем, иммуноукрепляющими являются свежие, органические, легко переваривающиеся, чистые и цельные продукты. К ним относятся свежее, натуральное молоко и йогурт, овощи, фрукты, цельные крупы и гхи (очищенное масло). Продуктов, которые трудны для переваривания, следует избегать, если вы хотите укрепить свой иммунитет. "Промышленно обработанные продукты, также как и консервированные, замороженные и упакованные продукты, являются старыми и трудными для переваривания, так что они ослабляют иммунитет", - объясняет вайдья Мишра. Остатки пищи, продукты, выращенные с применением химии и продукты с добавлением консервантов перенапрягают пищеварительную систему и закупоривают каналы циркуляции, создавая вялую, подверженную риску иммунную систему.
Укрепляющие иммунитет специи являются не только замечательными ароматическими добавками, они известны также своими терапевтическими свойствами.
Смесь специй для усиления иммунитета
6 частей куркумы,
3 части кумина,
3 части кориандра,
6 частей фенхеля,
1 часть сухого молотого имбиря,
1 часть черного перца.
1/4 части корицы
Хорошо перемешайте все молотые специи и храните в плотно закрытой посуде в прохладном месте вдали от прямого солнечного света.
Отмерьте одну чайную ложку смеси специй на одну столовую ложку гхи и нагревайте до тех пор, пока не высвободятся ароматы. Сразу снимите с огня, чтобы избежать подгорания. Добавляйте гхи со специями к приготовленному рису, овощам или другим блюдам перед подачей на стол. Эта комбинация специй, регулярно употребляемая с каждым основным приемом пищи, будет помогать укреплению вашей иммунной системы и улучшению пищеварения.
Также поможет укрепить иммунитет ежедневное использование массажных масел. Вы можете выбирать из увлажняющего, успокаивающего и стимулирующего массажных масел, а также специальных омолаживающего и ароматического массажных масел. Ежедневный аюрведический самомассаж, называемый абхьянга, является одним из наиболее приятных способов усиления иммунитета. Самомассаж стимулирует все органы тела, выводит нечистоты и создает устойчивость к стрессам и болезням.

«Венцом» аюрведической медицины для укрепления иммунитета считается всемирно известный джем Чаванпраш. Он уникален по содержанию органического витамина С, который в таком количестве содержится только в синтезированных «химических» препаратах: 660 мг в 20 граммах джема (3 чайные ложки без верха). Для сравнения: в целом лимоне всего 70-150 мг витамина С, и для восполнения нехватки этого витамина в организме заболевшего человека нужно съедать не менее двух (!) лимонов в день. Для профилактики простудных и вирусных заболеваний рекомендуется принимать не более 1-2 чайных ложек Чаванпраша в день в два приема. Трудно найти средство, который обладает таким широким спектром действия на организм и не имеет побочных эффектов. Но его прием тоже требует определенных мер предосторожности: например, при заболеваниях желудка Чаванпраш рекомендуют принимать только после еды и в уменьшенной дозе. 
Чаванпраш относится к расаянам, т.е. омолаживающим формулам Аюрведы. Его состав подобран таким образом, что он комплексно действует на все системы организма: иммунную, нервную, эндокринную, кровеносную. В его состав входят 49 трав и минералов, а некоторые формулы содержат и дополнительные компоненты.
Другим ценным средством укрепления иммунитета является еще одна легенда Аюрведы - трипхала (трифала), смесь в виде порошка из плодов трех деревьев и растений: амлы (амалаки), харитаки и вибхитаки. Также в формулу иногда добавляют другие ценные компоненты. Так же, как и Чаванпраш, трипхала обладает комплексным воздействием на организм, а плоды амалаки (индийского крыжовника), используемые и в Чаванпраше, чрезвычайно богаты витамином С. Для профилактики простуды трипхалу иногда рекомендуют употреблять с топленым маслом гхи, медом и молоком. 
Вот еще несколько простых советов для предупреждения простудных заболеваний: 
1) ешьте теплую пищу, желательно свежеприготовленную или хотя бы разогретую; не рекомендуется мороженое, напитки из холодильника; сырые фрукты и овощи, кисломолочные продукты лучше употреблять после того, как они постояли при комнатной температуре;
2) старайтесь добавлять в пищу больше специй: черный перец, гвоздику, корицу, куркуму. 
Если вы все же простудились, исключите из рациона сладости, в том числе и сладкие фрукты, хлебобулочные изделия, молочные продукты и орехи. Лучше питаться кашами и овощами, приготовленными на пару. Можно пить чай с добавлением специй: имбиря, корицы, гвоздики. 

Образ жизни также влияет на иммунитет. Засиживание допоздна, работа ночью, нерегулярный прием пищи, стресс и усталость, а также сон днем могут воздействовать на пищеварение и ритмы тела, а, следовательно, и на иммунную систему. Поэтому так важно следовать аюрведическому распорядку дня, поддерживать плавную работу пищеварительной системы и других ритмов тела, и, таким образом, поддерживать высокий иммунитет.
Аюрведа говорит, что если вы следуете аюрведическим диетическим рекомендациям и образу жизни для каждого сезона, принимаете растительные пищевые добавки для усиления иммунитета и создания равновесия, то вы можете развить установившееся, неизменное состояние иммунитета, которое и является целью Аюрведы. Это то, что на самом деле значит "бала"- состояние без болезни", - говорит вайдья Мишра.

Как поднять иммунитет

Ваша оценка: Нет Средняя: 4 (5 votes)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Какие признаки пониженного иммунитета?

Какие признаки пониженного иммунитета?

Если Вы заметили, что болеете по 5-6 раз в год простудными заболеваниями, это первый признак того, что Ваш иммунитет очень ослаблен. Аллергия тоже является «звоночком» слабого иммунитета, как и постоянное чувство усталости, разбитости, а также повышенная температура тела. Частые грибковые и инфекционные заболевания тоже говорят о том, что резервы организма находятся в критическом состоянии и ему нужно помочь восстановиться. 

Для того чтобы ослабленный иммунитет вновь пришел в норму, нужно следовать трем основным критериям: правильное питание, полноценный отдых и умеренная физическая активность. Соблюдая эти правила, Вы не будете жаловаться на недомогание по любому пустяку, а простуды станут единичными случаями, а не традиционным состоянием в течение года.

Слабый иммунитет из-за неправильного питания

Если Вы заметили у себя признаки ослабленного иммунитета, не стоит ждать, когда болезни начнут одолевать Ваш организм со всех сторон. В этом случае нужно действовать, и чем раньше, тем лучше! Для начала, стоит пересмотреть свой рацион. Часто, причиной понижения иммунитета является неправильное питание, а так же нарушенный режим приема пищи. Запомните, что Вы обязательно должны завтракать, однако не чашкой кофе и сигаретой, а полноценным набором продуктов, содержащих полезные витамины и микроэлементы. Вареное яйцо, тосты, каша, сок, йогурт или кусочек сыра станут замечательным началом дня. Примечательно, что регулярное употребление кисломолочных продуктов значительно повышает иммунитет и восстанавливают микрофлору кишечника. Помимо йогуртов, кефира, молока, творога и сыра, можно принимать пробиотики, которые продаются в любой аптеке. Они помогут заселить желудок полезными бактериями, и, следовательно, повысят слабый иммунитет.

Какие продукты помогут укрепить иммунитет осенью?

Какие продукты помогут укрепить иммунитет осенью?

Чтобы болезнь не омрачила настроение и не заставила жизнь приостановиться, занимайтесь профилактикой. Для укрепления иммунитета необходимы прогулки на свежем воздухе, ежедневная утренняя зарядка и закаливание. Также крайне важно питание, которое поможет активировать защитные функции организма.

Продукты, которые помогут укрепить иммунитет

Чеснок. Потрясающее иммуностимулирующее, противовоспалительное и противоопухолевое средство. Чеснок прекрасно чистит печень, восстанавливает организм после перегрузок и борется со стрессом. Полезно есть его в свежем виде - черемша (побеги) и зубчики. Добавляйте его в соусы, салаты, мясные блюда, натирайте им сухари или тосты.

Имбирь. Иммуностимулирующими свойствами обладает только корень имбиря. Бактерицидные свойства схожи с чесноком, но аромат его более приятен. Применяйте корень в виде приправ к каше, мясным блюдам, салатам. Добавленный в чай он стимулирует клетки на борьбу с вирусами и инфекциями.

Лимон. Стимуляция иммунитета происходит за счет высокой концентрации витамина С, который разрушается при термической обработке и длительном контакте с воздухом. Поэтому сок лимона необходимо добавлять в воду и сразу же выпивать, а чай - закусывать лимоном. Для поддержания иммунитета достаточно съедать по одной дольке в день.

Мед. Он обладает иммуностимулирующим, противовоспалительным, ранозаживляющим и антистрессовым эффектом. Если съедать по столовой ложке в день, Вы точно будете меньше болеть. Побалуйте свой организм укрепляющим средством из меда, грецких орехов, кешью, кураги, изюма и чернослива.

Конечно, это далеко не все продукты, которые помогают нашему иммунитету работать без сбоев, но они доступны каждому и просты в применении.

Для укрепления иммунитета достаточно давать ребенку две-три стол

Для укрепления иммунитета достаточно давать ребенку две-три столовые ложки свежих фруктов и ягод в день

Малышам лучше готовить морсы из малины, черники и смородины, протирая через сито, чтобы их семена не вызвали несварение

Не успели мы оглянуться, как уже прошла половина лета. Оставшееся время нужно использовать во благо своему организму. Тем более сейчас как раз пора свежих ягод, фруктов, овощей, которые богаты витаминами и микроэлементами.

— За лето можно укрепить иммунную систему настолько, что осенью и зимой простуды будут обходить вас стороной — Особенно важно в этот период уделить внимание детям. И взрослым, и малышам полезно принимать воздушные и солнечные ванны, но только до 10.00 и после 16.00, когда лучи не так опасны. К сожалению, на отдыхе мы все видим, как к 11 часам родители с двух-, трехлетними малышами только выбираются на пляж и «жарятся» на солнце до вечера. Чтобы получить заряд энергии от воды и солнца, выходить на пляж нужно в восемь утра: поплавать, погулять по кромке воды, после чего прятаться в тень.

— Многие мамы сетуют, что не могут своим детям давать свежие ягоды и фрукты из-за аллергии.

— Я не раз слышала подобные жалобы от мам, которые пытаются заставить свое чадо съесть сразу стакан ягод или килограмм фруктов. Тут и взрослому станет плохо. Детям достаточно двух-трех столовых ложек ягод в день. Причем лучше перетереть их через сито и сделать морс или смешать с кефиром, йогуртом — так организм ребенка получит пользу. Важно помнить, что фрукты надо употреблять не из экзотических стран, а выращенные в регионе проживания, иначе может возникнуть непереносимость. Вот сейчас сезон абрикосов, персиков, смородины, малины, черники, земляники, ежевики. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые, насытив организм, защитят его от простуд, улучшат работу сердца и легких.

Кстати, все чаще я вижу детей, у которых бурную реакцию вызывают укусы комаров и мошек. Кожа буквально покрывается волдырями. Родителям нужно стараться защищать малышей от нападений кровососов, используя специальные средства. В дорожную аптечку надо всегда класть ампулу с противоаллергическим средством. Есть еще один важный момент, на который взрослым нужно обратить внимание: если малыш начал просить больше сладкого, плохо спит, просыпается под утро, возможно, у него паразиты. Чтобы точно это выяснить, следует сделать анализ крови с формулой, а также на наиболее часто встречающиеся в нашем регионе аскариды, лямблии и токсокары. Если окажется, что у малыша глисты, необходимо провести лечение под контролем врача.

Любовь к другим уничтожает иммунитет

Любовь к другим уничтожает иммунитет

Ученые из Университета Огайо: тревога за близких и забота о них могут разрушить отношения и испортить здоровье

Ученые провели анкетирование 89-и супружеских пар со средним возрастом 39 лет, а также собрали  анализы уровня гормона стресса и образцы некоторых клеток иммунной системы. В итоге выяснилось, что постоянная работа над решением проблем и забота о своих близких – это не только «великое счастье», а непрерывный, хронический, стресс, который уничтожает иммунитет.

Изначально исследования были направлены на изучение симптомов тревожности. Так, некоторые люди постоянно боятся потерять близких, склонны непрерывно искать подтверждение того, что их любят, и зачастую неверно интерпретируют различные события, считая их негативным или безразличным отношением.

У таких людей наблюдается более высокий уровень кортизола – в среднем на 11%. Этот стероидный гормон выделяется в ответ на стресс. Также у "заботливых" было на 11-22% меньше Т-клеток - важного компонента иммунной системы, защищающего нас от инфекций. При этом кортизол может иметь иммуносупрессивный эффект, то есть может препятствовать производству Т-клеток. В результате этих процессов происходит снижение иммунитета, ухудшение иммунного ответа на вакцины.

Таким образом, очень заботливые и внимательные люди разрушают свое здоровье и, соответственно, делают более несчастными своих близких.

Некоторые ученые предполагают, что излишняя тревога по поводу отношений появляется из-за гиперопеки в детстве: дети видят насколько добры, отзывчивы их родители/воспитатели и как все вокруг готовы придти на помощь в случае даже самых мелких неприятностей.

Эта «гиперзабота» имеет долгосрочные последствия: когда помощь в решении какой-либо проблемы не соответствует высоким ожиданиям ребенка, он начинает испытывать острое чувство незащищенности. Впоследствии оно перерастает в ту самую тревогу по поводу прочности отношений, выливается в чрезмерную заботу о близких, требование постоянных подтверждений чувств супруга и т.д.

Гипотеза о «детском» происхождении косвенно подтверждается примерами того, как поведение таких людей может изменяться. Таким образом, это не какое-то непреодолимое свойство характера, связанное, например, со строением мозга.

массаж укрепляет иммунитет и эндокринную систему человека

массаж укрепляет иммунитет и эндокринную систему человека

Специалистам медицинского центра Cedars-Sinai удалось доказать, что качественный массаж способен изменить иммунную и эндокринную реакцию человеческого организма. Светилам медицины удалось найти физиологические доказательства повышения иммунного ответа организма после массажа.
В исследовании приняли участие две группы людей. Первая группа, состоявшая из 29 человек, получила 45-минутный сеанс шведского массажа, а вторая группа из 24 человек – одинаковый по времени сеанс лёгкого массажа. Перед массажем, все добровольцы прошли предварительное обследование, в ходе которого было установлено их физическое и психическое состояние.

Перед массажем были взяты анализы крови, затем участникам было предложено отдохнуть в течение 30 минут. После отдыха образцы крови были повторно взяты у каждого человека за 1 и 5 минут до начала процедуры. В конце сеанса также ещё раз брались анализы крови.Возможно, представителям мед.центра и пришлось купить массажный стол самых современных разработок, но чего не сделаешь ради прогресса в медицине и здоровья людей? 

По словам американских терапевтов, массаж не только улучшил самочувствие участников, но и значительно изменил количество лимфоцитов, белых кровяных клеток, играющих большую роль в защите организма от болезней. В результате, шведский массаж вызвал весомое сокращение гормона аргинина вазопрессина, который отыгрывает важную роль в проявлении агрессивного поведения и связан с повышением кортизола, гормона стресса. Также был понижен кортизол. В итоге, благодаря стимулированию белых кровяных клеток массаж существенно поспособствовал заметному понижению производства воспалительных цитокинов.

Коррекции иммунитета могут "вылезти боком"

Коррекции иммунитета могут "вылезти боком"

Коррекции иммунитета без предварительной консультации с врачом могут быть опасны. Об этом во время пресс-конференции в "Обозревателе" рассказал врач-дерматовенеролог, член Украинской академии дерматовенерологии Кузьма Хобзей.

"Прибегать к коррекциям иммунитета без причин не следует", - заявил он. Как рассказал медик, иногда с целью лечения определенных заболеваний кожи иммунитет намеренно частично подавляется, но "это делается только под наблюдением врача и при наличии показаний".

Врач подчеркнул, что "иммунитет – очень тонкая система, которая недостаточно изучена, поэтому прибегать к банальным стимулирующим средствам для повышения иммунитета, которые очень популярны и обсуждаются в интернете, которые можно купить в любой аптеке, я бы не рекомендовал".

По его словам, повышая иммунитет против инфекции, можно одновременно усилить аллергическую реакцию. "Потом это боком вылезет аллергическими заболеваниями – тем же атипичным дерматитом, заболеваниями соединительной ткани, волчанкой, склеродермией".

В этом контексте "Обозреватель" поинтересовался, следует ли прибегать к такому традиционному способу повышения иммунитета, как употребление мультивитаминных комплексов. "Следует посоветоваться с врачом, поскольку витаминные комплексы, особенно неспецифические, которые содержат все витамины в большом количестве, могут быть аллергенами, они могут входить в соединение с белками организма и превращаться в аллергены". Кроме того, такие витамины имеют синтетическое, а не натуральное происхождение.

Как рассказал Хобзей, "определенные витамины влияют на определенные процессы. Поэтому человек должен определиться, на какие процессы он хочет повлиять и нужно ли это делать". Медик порекомендовал не прибегать к таким мерам здоровым людям. "От добра добра не ищут", - напомнил он старую истину.

В отношении естественных витаминов, содержащихся в свежих овощах и фруктах, врач сказал: "Ни одному человеку не навредило здоровое питание".

Напомним, ранее медик заявил о том, что поручни – источник заразы и рассказал о том, что витилиго можно вылечить.

Аллергия – болезнь «взбесившегося» иммунитета

Аллергия – болезнь «взбесившегося» иммунитета

Она возникает, когда постоянная борьба с «чудовищами» превращает сам иммунитет в чудовище, мучающее собственный организм

Аллергия не зависит от времени года и обстоятельств – будь то весна, пора цветения или лето с уходящими до самого края неба цветочными полянами, всегда есть риск угодить в ее сети, ощутить ее жаркий «поцелуй», оставляющий на коже отпечаток, как после прикосновения крапивы.

Порой она может поцеловать так жарко, что вы не сможете перевести дыхание, поминутно ощущая растущий отек, перекрывающий саму возможность вздохнуть.

Аллергия всегда приходит в самый неподходящий момент, мешая наслаждаться привычными вещами. Иногда даже шерсть любимой кошки, которая привычно трет спинку о ваши ноги, смотря на вас красивыми и умными глазами, может неожиданно обернуться кошмаром.

Давно известно, что аллергия может появиться у человека внезапно и на совершенно привычные ему вещи, до этого подобной реакции не вызывавшие. По статистике, до 30% населения в той или иной степени страдает от аллергических состояний. Многие медики склонны называть наступивший XXI век эпохой аллергии.

Многоликий аллергоз

Что же происходит в нашем организме при протекании аллергических реакций? Представьте себе, что ваш иммунитет сошел с ума: иммунная система, к примеру может решить, что самым страшным ядом для вас является пыльца березы, которая зацветает весной. Или что отравой является тополиный пух, «снежинки» из которого густо устилают парковые дорожки в начале лета.

Иммунитет оказывается ослеплен – ни с того ни с сего он начинает реагировать на какие-то вещества (аллергены), зачастую абсолютно безвредные, как на что-то чрезвычайно чужеродное и опасное. Иммунная система начинает в большом количестве вырабатывать антитела, те, в свою очередь, взаимодействуют с аллергенами и производят так называемые активные вещества – гистамин, брадикинин и другие. Эти активные вещества нарушают проницаемость кровеносных капилляров, вызывают тканевые повреждения и приводят к воспалительному ответу организма, который может иметь различные симптомы – от доброкачественных, таких как насморк, зуд, покраснение кожи; до опасных для жизни – анафилактического шока и отека Квинке.

В формировании аллергических реакций всегда напрямую участвует иммунная система. Но существуют реакции, имеющие внешние признаки и симптомы аллергических, но на самом деле таковыми не являющиеся – они называются псевдоаллергией. В формировании псевдоаллергии иммунитет не участвует, антитела не образуются, но все равно высвобождаются гистамин и другие активные вещества, ведущие к тем же самым симптомам, что и обычная аллергия.

Многие виды реакций на лекарственные препараты и на прием пищи являются на самом деле являются псевдоаллергическими. Причин псевдоаллергических реакций довольно много. Например, нарушение работы печени, паразитарные заболевания, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, избыточное поступление продуктов, содержащих гистамин. На последней причине следует остановиться особо, так как она является наиболее распространенной.

Продуктов, содержащих гистамин, в рационе человека довольно много – это яйца, рыбные продукты, мясо панцирных и морских животных, шоколад, консервы, клубника, дыни, ананасы, орехи, сыры и многие другие. При употреблении в пищу большого количества такой еды, содержащийся в ней гистамин высвобождается в организме и провоцирует развитие симптомов аллергии. Вообще, чем больше содержится в продукте белков, которые как известно, состоят из аминокислот (гистамин является производным от гистидина, который является аминокислотой), тем больше может быть шансов что гистамин попадет в организм и вызовет симптомы ложной аллергии.

Отдельного упоминания заслуживает алкоголь – особенно славятся как провокаторы развития ложной аллергии ликеры, вермуты и вина; особенно красное вино. Замечено, что чем более старо и выдержанно вино, тем больше в нем накапливается веществ, которые могут дать знать о себе кроме привычного похмелья, еще и ложноаллергическими высыпаниями.

Кроме этого, в пищевых продуктах также может содержаться тирамин, продукт обмена аминокислоты триптофана, вызывающий подчас те же симптомы, что и вышеуказанный гистамин. А у людей страдающих дисбактериозом, тирамин может дополнительно синтезироваться в кишечнике различными патогенными микроорганизмами. Он и рождает столь частую у страдающих дисбактериозом пищевую непереносимость.

Между аллергией и ее сводной сестрой псевдоаллергией провести грань очень трудно, но существуют факторы, по которым можно сориентироваться. Псевдоаллергия отличается от истинной аллергии тем, что симптомы возникают только после большого количества поступившего аллергена. Можно привести такой пример: если вы замечаете, что красные пятна на коже появляются только после двух рюмочек красного вина, а выпив одну рюмочку, не ощущаете никакого дискомфорта, то скорее всего вы имеете дело с ложной аллергической реакцией.

Причины, ведущие к аллергии

Первая и наиболее насущная из причин – экологические факторы. Прогресс цивилизации привел к тому, что человек с первых дней жизни начинает контактировать с многочисленными аэрозолями и химическими веществами. Пищевые продукты тоже содержат биологически активные вещества, антибиотики, гормоны. Кроме того, на постоянное воздействует электромагнитные излучения различного спектра. Все это не проходит бесследно для нашего организма.

Иногда толчок к развитию аллергии могут послужить заболевания внутренних органов, например желудочно-кишечного тракта, печени, эндокринной, нервной системы и других. Замечено, что частые инфекционные заболевания, особенно перенесенные в детстве, создают предпосылки для развития аллергии в будущем.

Чрезмерно стерильные условия быта и проживания тоже могут приводить к аллергии. Чем дальше и дольше мы находимся от природы, чем реже с ней контактируем, тем вероятнее, что возникнут сдвиги и поломки иммунных реакций в сторону аллергического воспаления. Не случайно аллергия у жителей городов встречается чаще, чем у проживающих в сельской местности. Этим же можно объяснить более широкую распространенность аллергии у населения с высоким социальным статусом.

И наконец, аллергия часто может передаваться по наследству, чаще всего по материнской линии. Согласно проведенным исследованиям, у детей болеющих аллергией в 20-70 % случаев мать также страдает ею, и только в 12-40 % случаев аллергиком является отец. Если же оба родителя страдают от аллергии, то вероятность передать ее детям доходит до 80-90 %.

Непростая борьба с недугом

Способов лечения аллергии и ее симптомов существует великое множество. Первый, и самый распространенный из них – прием антигистаминных препаратов, хорошо известных аллергикам. Многие из них являются уже препаратами второго и третьего поколения в ряду антигистаминных.

Для лечения самых тяжелых случаев аллергии применяются глюко-кортикостероиды. Часто только они являются последней надеждой, именно их использует скорая помощь при анафилактическом шоке или отеке Квинке. Курс лечения такими препаратами назначается очень короткий, от трех до пяти дней. Длительное их применение сопровождается развитием целого ряда побочных эффектов, например, началом сахарного диабета, повышением артериального давления, набором массы тела, появлением язвенных поражений желудочно-кишечного тракта.

До сих пор еще находят применение в лечении аллергии производные кромоглицевой кислоты, выпускающиеся в виде различных спреев, капель для глаз и аэрозолей для ингаляции. Но они в большинстве своем отходят в прошлое, так как их эффективность довольно низкая и они проявляют лечебный эффект только при легких степенях аллергии.

Аллергия – довольно коварная штука. Пока она не доходит до своих крайних проявлений, то кажется недугом неприятным, но не заслуживающим пристального внимания. Где-то выскочил прыщик, в другом месте покраснела кожа и проявился зуд – не беда, «время лечит», не сегодня, завтра все пройдет, думаем мы. И оказываемся неправы! Никто не даст гарантии, насколько сильный может дать ответ на один и тот же аллерген иммунная система. В первый раз все может обойтись краснотой и насморком, а в следующий раз разовьется отек, который может привести в самом неблагоприятном случае к полной остановке дыхания и даже смерти.

Поэтому никогда не занимайтесь самолечением аллергии, только опытный врач может определить ее тип и назначить подходящее лечение. Особенно это касается определения наличия истинной или псевдоаллергии, так как способ их лечения сильно разнится.

Но каким бы ни был аллергический недуг, отравляющий вам жизнь, истинным или ложным, главное найти верный способ избавления от него, чтобы навсегда забыть про вред, который он приносит организму.

Помочь иммунитету витаминами

Помочь иммунитету витаминами

Обезопасить себя от простудных заболеваний, своевременно предприняв меры по профилактике гриппа и сезонных острых респираторных вирусных инфекций, призывает горожан и жителей посёлка Высокий отдел организации здравоохранения и контроля качества медицинской помощи администрации Мегиона.

В настоящее время на территории муниципального образования проводится кампания по иммунизации населения – в первую очередь прививают детей. На сегодня план по их вакцинации выполнен на 39 процентов. Согласно национальному прививочному календарю, этой осенью должны быть привиты от гриппа 6 тысяч мегионских и высоковских младенцев, воспитанников детсадов и школьников.

Из числа взрослого населения городского округа предполагается привить 17,9 тыс. человек, относящихся, к так называемой, «группе риска». В неё входят люди, чей возраст превысил 60 лет, работники учреждений здравоохранения, образования, культуры, спорта, обслуживания и торговли, коммунального хозяйства.

К настоящему времени эпидемическая обстановка по гриппу и ОРВИ в городском округе спокойная.

Кабинет медицинской профилактики муниципального бюджетного лечебно-профилактического учреждения «Городская больница» напоминает, что с наступлением холодов человеку нужно укреплять иммунитет - соблюдать простые правила, которые помогут повысить качество жизни, работоспособность, настроение и сопротивляемость организма в борьбе с инфекциями.

 

1. Правильно питайтесь! Для укрепления иммунитета нужно есть продукты с высоким содержанием витамина С – бруснику, клюкву, шиповник, свежую и квашеную капусту, лук, яблоки, лимоны.

2. Больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой и спортом! Долгое сидение перед компьютером или лежание перед телевизором – это малоподвижный образ жизни.

3. Бойтесь переохлаждения! На подошве стоп отражаются все внутренние органы человеческого организма. Так что застудил ноги – жди насморка. Опасно переохлаждение поясницы и живота, как для девочек, так и для мальчиков.

4. Мойте руки с мылом, так как вирусы переносятся через грязные руки.

Если Вы уже заболели:

1. Вызовите врача на дом.

2. Неделю отлежитесь в постели! Болезнь пройдет быстрее и исключена возможность заражения окружающих.

3. Пейте не меньше 2 литров жидкости в день (брусничный, клюквенный морс, чай с лимоном и медом) - с ней из организма выводятся продукты интоксикации. Пиво, энергетические напитки ослабляют иммунитет.

4. Откажитесь от тяжелой мясной пищи на период болезни, так как на переваривание пищи требуется больше энергетических затрат, а организм экономит силы для защиты от вирусов. Перейдите на молочно-растительную диету.

5. Принимайте витамин С. Он содержится в цитрусовых, сыром луке, чесноке. Витамин С стимулирует иммунную систему.

6. Чаще мойте руки, если чихнули или есть кашель, и после личной гигиены носа.

7. Сморкайтесь правильно – сначала одну ноздрю, затем другую, наклонив голову и прикрыв рот. Это предотвратит попадание инфекции в слуховую трубу, которая соединяет носоглотку с ухом и гайморовой пазухой. Отит и гайморит – частые осложнения гриппа и ОРЗ.

8. Обязательно проветривайте комнату! Загрязненный вирусами воздух опасен!

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!

Зачем иммунитету дофамин

Зачем иммунитету дофамин

Дофамин играет ведущую роль в передаче нервных сигналов, связанных с эмоциями, двигательными импульсами и, разумеется, чувством удовольствия. Мы привыкли думать, что его единственное «место работы» — нервная система. Однако это не совсем так: дофамин широко задействован в регуляции иммунитета. Иммуномодулирующим свойствам дофамина посвящена статья учёных из Университета Земмельвайса и Университета Дебрецена (оба — Венгрия), опубликованная в Advances in Neuroimmune Biology.

Дофамин синтезируют не только нейроны, его производят также лимфоциты, с которых начинается ответ организма на инфекцию или на опухоль. Особенность иммунного дофамина в том, что он действует либо на рецепторы той же клетки, которая его синтезировала (аутокринное действие), либо на рецепторы её ближайших соседей (паракринный способ). Дофамин необходим иммунным клеткам, чтобы наладить диалог с нейронами. Некоторые лимфоциты способны проходить через гематоэнцефалический барьер, но для них это всё равно что человеку попасть на территорию чужой страны, языка которой он не знает. Дофамин же одинаково понятен и лимфоцитам, и нейронам. Лимфоциты благодаря собственным рецепторам к дофамину могут понять, чего хочет мозг, а потом передать его указания остальным иммунным клеткам. То есть дофаминовые лимфоциты служат связистами между нервной системой и иммунной. И это, кстати, позволяет отчасти понять удивительные данные, когда иммунный ответ подчинялся высшей нервной деятельности.

Но зачем лимфоцитам синтезировать свой дофамин, когда нервная система производит его сколько угодно, а с его распространением по организму не может быть никаких проблем?

Учёные объясняют это необходимостью поддерживать определённую автономию иммунитета. В случае, например, если передача сигнала от нейронов к иммунитету нарушена, лимфоциты всегда могут восстановить полученное указание благодаря собственной «дофаминовой памяти». Нервной системе достаточно сказать только раз, и не нужно постоянно посылать дополнительные порции нейромедиатора, чтобы поддерживать требуемые иммунные процессы.

Такая взаимосвязь между нервной системой и иммунной заставляет иначе взглянуть на происхождение аутоиммунных и нейродегенеративных заболеваний. Воспаление, запускающее болезнь Альцгеймера, или атака иммунитета на миелиновые клетки в случае рассеянного склероза могут иметь место как раз из-за того, что между двумя системами возникло глубокое взаимное дофаминовое непонимание.

Подготовлено по материалам Medical Xpress.

3 простых способа укрепить иммунитет

3 простых способа укрепить иммунитет

Наверное, и среди ваших друзей есть люди, которых любая простуда обходит стороной. Присмотритесь к ним – и вы поймете, что их стиль жизни – не что иное, как тренировка иммунитета. Делается это ими незаметно, исподволь, малыми делами, потому и не столь бросается в глаза. А что мешает вам прямо сейчас, в преддверии сезона простуд, приступить к закалке защитных сил организма? Начнем с мокрых процедур.

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

Многие из тех, кто здоровья ради, с бравыми криками и довольным пофыркиванием принимают по утрам контрастный душ, и не догадываются, что занятие сие не столь элементарное. Нужно не просто поливать всего себя - от макушки до пят - попеременно кипятком и студеной водой, а делать это в определенной последовательности.

 
Медики считают: обливаться надо от «периферии к сердцу» - поэтапно. Сначала «угощают» горячей водой правую ступню и правую ногу, потом левую ступню и левую ногу. После этого – ягодицы, живот, правую руку, левую руку, и только в последнюю очередь – подставляйте под струи грудь и спину. Начинать надо обязательно с горячей воды, затем включать холодную.

Контрастное обливание необходимо повторить дважды. В общей сложности: 5 минут – теплая вода (лучше всего 36-39 градусов С) и 8-15 секунд – холодная (около 12-18 градусов С). Если вы действительно хотите укрепить иммунитет, завершать процедуру надо обязательно холодным обливанием.


Привыкнув к контрастному душу, вы будете каждое утро остро ощущать потребность в его тонизирующем эффекте и заряжаться бодростью на весь день (крепкий чай и кофе просто отдыхают!). Кстати, в начале прошлого века начинать утро с этой обязательной процедуры было принято не только в кадетских корпусах, но и в пансионах благородных девиц.

ПРОГУЛКИ ПО РОСЕ

Об этом упоительном священнодействии, наполняющем душу щенячьим восторгом и каким-то толстовским постижением радости бытия на земле, сложены стихи и песни. Но давайте послушаем не писателей-славянофилов и почвенников, а медиков.

Оказывается, ходьбу по утренней росе, как и просто ходьбу по воде можно считать классической водной процедурой - сродни контрастному душу, который заставляет работать защитные силы организма. Регулярными пробежками по росе человек принуждает действовать температурные и тактильные рецепторы кожи, а также подкожные околомышечные слои. Воспринимая сигналы от внешних раздражителей, нервная система передает возбуждение в “центр управления” в головном мозгу - к гипоталамусу, который активизирует секрецию гормонов и стимулирует иммунную систему. Не думайте, что с этим способом укрепления иммунитета вы опоздали. Положите душ на дно ванны, включите прохладную воду – и ходите по «росе». 


Но такие эпизодические «прогулки» ощутимую пользу организму не принесут - укрепить его может ходьба на протяжении как минимум трех недель. Есть у этого водного тренажера и другие хитрости.

Во-первых, заниматься «пробежками по росе» можно лишь до тех пор, пока ноги остаются теплыми.

Во-вторых, при каждом шаге надо высоко поднимать ногу - как журавль (только не забудьте на дно ее положить коврик - чтоб не поскользнуться). Главное - при каждом шаге обязательно полностью вынимайте ногу из воды.

Процедуру нужно немедля прекратить, как только ощущение холода станет неприятным. Теперь хорошенько вытрите ноги, немного разотрите их полотенцем (лучше жестким, колючим) и натяните носки. Затем немного походите или побегайте. Терапевтический эффект этой несложной процедуры можно увеличить многократно, если после, уже надев носки, походить по рельефному полу.

БАНЯ ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ

Русская баня и финская сауна - их укрепляющее воздействие на иммунную систему человека известно многим. Но ощутимую пользу вы сможете почувствовать, если «отмокаете» в них регулярно. Врачи утверждают, что нашему биологическому ритму соответствует один «банный» день в неделю.

Сауна и русская баня почти не отличаются друг от друга по своему лечебному воздействию. Правда, в сауне скорее наступают расслабление и потоотделение. Тогда как влажный жар русской бани особенно хорошо прочищает дыхательные пути. Поэтому выбор бани зависит лишь от вашей привычки – будь то деревенская банька, знаменитые Сандуны или сауна в фитнесс-клубе. В последнее время стала популярной и недавняя экзотика - турецкие бани хамам, очень жаркие и влажные. 


Потея от тепла и пара, наше тело начинает восполнять потерю жидкости в крови. Ему приходится забирать воду из кожи и подкожных тканей и избавляться от содержащегося там балласта, за утилизацию которого берут почки и потовые железы. Семь потов, которые сходят с вас в бане, как раз и содержат массу тех ненужных «отходов» - конечные продукты обмена веществ, тяжелые металлы, болезнетворные микроорганизмы и токсины.

Но укрепления иммунной системы вы не добьетесь, если во время посещения сауны или сауны начнете утолять жажду, пусть даже натуральными витаминизированными соками. Ведь в этом случае вода в кровь будет поступать не из подкожных тканей, а из кишечника. Зато после – завернувшись в полотенце или простыню - пейте сколько душе угодно. Особенно хороши душистые травяные чаи – измученный жаждой организм возьмет из них всю силу и пользу.

Плохая экология и наш иммунитет

Плохая экология и наш иммунитет

Наша иммунная система – мощный и стабильный механизм, который может предотвратить развитие практически любого заболевания. Но иногда эта отточенная система дает сбой, и у нас возникает заболевание. В чем причина того, что иммунитет нас так неожиданно подводит? Не будет новостью сообщить, что отрицательное воздействие на организм человека оказывает та среда, в которой живет современный человек. Большое количество выхлопных газов, огромное количество стрессов, что мы ежеминутно испытываем – все это не может не сказаться на крепости нашего иммунитета. Использование Трансфер фактор Плюс может несколько нивелировать опасное воздействие, при условии здорового образа жизни.

Ведь стоит только посмотреть на устрашающую статистику, что ежегодно публикуется медицинскими учреждениями, чтобы понять, насколько выросла частота распространения самых различных заболеваний в нашем обществе. Почетное первое место при этом занимает такое страшное заболевание, как рак. И это не может говорить о том, что качество среды, в которой мы живем, далеко от совершенства.

Несмотря на те успехи, что достигла медицина за последние годы, она не может помочь в том случае, если собственный иммунитет организма значительно ослаблен. Многим просто жизненно необходимо использовать различные препараты, что стимулируют иммунитет, во избежание серьезных последствий.

Помните о том простом факте, что наш иммунитет очень нестабилен в условиях, когда из внешней среды постоянно поступает большое количество вредных веществ, которые отрицательно воздействуют на те системы организма, что и являются центральными в формировании иммунитета. Как можно догадаться, современный мегаполис ничуть не способствует нормальному иммунитету. В первую очередь современный наш образ жизни примечателен тем, что мы употребляем очень мало действительно качественной пищи, особенно той, что содержит Трансфер фактор. Это вещество белковой природы, имеющее белковую структуру. Трансфер фактор способен предавать клеткам иммунной системы сведения, что помогают им распознавать и уничтожать патогенные микроорганизмы, что попали в организм.

Как можно представить, самыми важными факторами, оказывающими отрицательное действие на наш организм, являются, в первую очередь, токсины. В наш организм они ежедневно поступают немалом количестве, прежде всего – в составе некачественных продуктов питания.

Как омолодить иммунитет

Как омолодить иммунитет

Найден белок, который с возрастом всё больше синтезируется в иммунных клетках и лишает их способности реагировать на чужеродные молекулы.

Пожилые люди больше подвержены инфекционным болезням из-за состарившегося иммунитета. Даже вакцинация помогает не всегда: если у молодых иммунитет «понимает» 90% вакцин, то к шестидесяти годам число эффективных вакцин падает более чем вдвое, а действенность отдельных уменьшается до 20%. Это, естественно, приводит к довольно печальной статистике: подавляющее число умирающих от гриппа — пожилые шестидесяти пяти и старше.

Реакция на вакцину (и на обычный патоген) зависит от нескольких типов клеток. Чтобы иммунитет запомнил чужого, иммунные клетки должны понять, как выглядят его молекулы. Для этого существуют так называемые Т-хелперы, которые представляют вражеские молекулы в нужном свете другим иммунным клеткам (Т-киллерам, В-лимфоцитам, синтезирующим антитела, и т. д.). Образно говоря, Т-хелперы дают другим ориентировку на преступника; в соответствии с этой ориентировкой В-лимфоциты, например, будут конструировать иммуноглобулины. Кроме того, Т-хелперы выделяют вещества, которые активируют другие клетки. Однако с возрастом активность самих Т-хелперов падает, они начинают плохо делиться и реагировать на появление чужеродных молекул. Причём в этом случае не помогает ни увеличение дозы вакцины, ни добавление стимулирующих веществ-адъювантов. «Ударные силы» иммунитета могут быть в порядке, но, чтобы включиться в борьбу с инфекцией, им нужна инструкция, а дать её никто не может.

Исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета (США) выяснили, что мешает Т-хелперам выполнять свои функции у пожилых людей. В статье, опубликованной в журнале Nature Medicine, они пишут, как белок DUSP6 подавляет активность этих клеток. DUSP6 счищает фосфатные группы с целого ряда белков, которые участвуют в активации, делении и специализации Т-хелперов. Он накапливается с возрастом, и чем его больше, тем хуже работают сигнальные пути иммунных клеток и тем хуже эти клетки реагируют на чужеродные молекулы-антигены.

Учёным удалось также установить причину, по которой в Т-хелперах накапливается DUSP6. Синтез этого белка зависит от специфической микрорегуляторной РНК (miRNA-181). Она подавляет биосинтез DUSP6, но со временем её содержание в клетках падает, достигая минимума к 65–70 годам. Если концентрацию miRNA-181 в Т-хелперах повысить, то клетки начинают адекватно реагировать на антигриппозную вакцину. Если же после этого в клетках искусственным образом увеличивали содержание DUSP6, позитивный эффект от miRNA-181 исчезал. Воздействовать можно и на сам белок: так, по словам авторов исследования, они успешно применили соединение BCI ((E)-2-benzylidene-3-(cyclohexylamino)-2,3-dihydro-1H-inden-1-one), которое раньше использовалось для подавления DUSP6 на клетках сердца, чтобы предотвратить сердечную гипертрофию. Оказалось, что этот же препарат прекрасно срабатывает и в клетках крови.

Следует заметить, что исследователи не первый раз сталкиваются с белками этого семейства. Недавно они показали, что другой белок, DUSP4, оказывал похожее воздействие, однако он накапливался в Т-хелперах, которые уже сталкивались с антигеном и были настроены на то, чтобы активировать иммунитет в ответ на появление строго определённого патогена. Родственный ему белок DUSP6 влияет на другой сорт Т-хелперов — Т-хелперы 0, ещё не сталкивавшиеся с чужеродными молекулами.

Поэтому-то, имея дело с новым штаммом вируса, иммунитет пожилых людей и не способен отреагировать на него — из-за накопившегося в его клетках белка DUSP6.

Подготовлено по материалам Medical Xpress.

Здоровый кишечник - крепкий иммунитет!

Здоровый кишечник - крепкий иммунитет!

Научно доказано, что около 70% иммуномодулирующих клеток человека находятся в желудочно-кишечном тракте. А это значит, что наше здоровье в сезон простуд во многом зависит от благополучия ЖКТ.

Современный люди постоянно испытывают негативные воздействия - плохая экология, вода, недостаток сна и неправильное питание. Все это - катастрофа для иммунитета и микрофлоры кишечника, которая постоянно нуждается в защите и восстановлении.

«Одним из эффективных методов поддержания здоровья ЖКТ является регулярное употребление пробиотиков, - напоминает д.м.н., профессор Ирина Чукаева, - Особенно кстати это в холодное время года, когда нашему иммунитету приходится выдерживать массированные атаки вирусных инфекций!».

Пробиотики - живые микроорганизмы, которые при попадании в желудочно-кишечный тракт человека в достаточном количестве, сохраняют свою активность, жизнеспособность и оказывают положительное влияние на здоровье человека. Их польза для иммунитета подтверждена научными исследованиями.

К примеру, австралийские ученые подсчитали, что количество дней нетрудоспособности людей с ослабленным иммунитетом, сокращается наполовину, если принимать пробиотики дважды в день. При этом ключевую роль играет регулярность их употребления. Устойчивый эффект возникает на 3-4 неделе.

Но не все пробиотические продукты имеют научно-доказанный иммуномодулирующий эффект. Поэтому для надежной защиты от простудных заболеваний в холодное время года не стоит полагаться исключительно на йогурты и кефирчики, купленные в супермаркете. Желательно принимать специально разработанные биологически активные добавки.

К их выбору следует отнестись серьезно, посоветоваться с лечащим врачом и отдать предпочтение БАДу с наибольшим количеством штаммов: «Нужно помнить о том, что действенность пробиотиков напрямую зависит от количества штаммов, входящих в их состав: чем больше штаммов бактерий в препарате, тем выше его эффективность» - объясняет профессор кафедры клинической микологии, аллергологии и иммунологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова Михаил Шевяков.

Стоит отметить, что пробиотики могут сослужить вам добрую службу даже если вы уже заболели и доктор выписал вам антибиотики. Ученые Колледжа Общественного Здравоохранения Джона Хопкинса (США) установили, что прием пробиотиков на 52% сокращает количество случаев диареи, связанных с применением антибиотиков, а также позволяет редуцировать симптомы синдрома раздраженного кишечника и уменьшить желудочные боли.

Кстати, недавно был развенчан миф о том, что постоянное употребление пробиотиков может подавить выработку необходимых веществ самим организмом. Врач - гастроэнтеролог, д.м.н. Юрий Успенский поясняет: «Пробиотические препараты не являются лекарством и у подавляющего большинства из них побочных эффектов не имеется. «Перекормить» организм пробиотиками практически невозможно!»

Как не убить иммунитет, если вы на диете

Как не убить иммунитет, если вы на диете

Когда мы садимся на диету, то редко думаем о чем-то еще, кроме как о ненавистных лишних килограммах. А подумать стоило бы — например, об иммунитете.

 

Согласно исследованиям американских ученых, уменьшение количества пищи всего лишь на 30% приводит к резкому сокращению иммунных клеток, производящих антитела, и устраняет долгосрочную иммунную защиту.  Поэтому люди, сидящие на диете,  гораздо медленнее выздоравливают и гораздо чаще болеют. Что же выбрать — идеальную фигуру или здоровье? Или все-таки можно это все  как-то совместить и сбалансировать?

 

Иммунитет — наш надежный и верный страж. Именно от него зависят состояние здоровья, активность, бодрость. Иммунитет работает на все сто, когда в нашем организме достаточно полезных веществ, которые поступают с пищей. И нам нужны не только исключительно витамины и минералы, но еще и белки, и жиры, и — о, ужас! — углеводы.

 

 

Считаем калории

 

Большинство диет основано на строгом учете калорий. Однако тут-то и кроется главная опасность. «Недокормленный» иммунитет просто не справится со своей работой. В наших холодных широтах осенью, зимой и ранней весной ежедневнее количество калорий для женщин должно составлять не менее 2000 — 2500 единиц.

 

Белки. Диетологи советуют не забывать о продуктах, содержащих белки — как растительные, так и животные. Они очень важны для выработки иммуноглобулинов, защищающих нас от вредоносных факторов. Иммуноглобулины, обеспечивающие устойчивость организма к заболеваниям, — это  тоже белки, и для их синтеза необходим весь набор аминокислот, причем в достаточном количестве. При дефиците каких-либо аминокислот лимфоциты — иммунные клетки, которые синтезируют иммуноглобулины — просто не в состоянии построить нормальные  иммуноглобулины, причем в нужном количестве.  Поэтому мясо, творог, рыба, сыр, фасоль, чечевица должны присутствовать в рационе обязательно.

 

Жиры. Первое, от чего стараются избавиться худеющие, — это от животика или так называемого сальника. Однако это жирозапасающая оболочка брюшной полости — настоящее иммунное депо. Она участвует в регуляции работы иммунитета и служит резервом клеток для восстановления поврежденных тканей.  Кроме того, помимо жировых клеток там находятся еще и стволовые клетки, которые могут превращаться в несколько типов других клеток — например, в костные и хрящевые, помогая залечивать повреждения. 

 

Интересен и тот факт, что организм строго контролирует количество жировых клеток, и когда одна клетка умирает (например, при липосакции), он создает новую для ее замены. Наиболее популярная процедура — удаление жира на бедрах и животе — приводит к тому, что через год или два после нее удаленный жир возвращается. Но только теперь он распределяется на верхней части тела  — плечах, руках, верхней части живота. Липосакция разрушает ажурные структуры под кожей, что и приводит к тому, что жировые клетки не восстанавливаются на прежнем месте. Природу обмануть не так-то просто, и безнаказанно это сделать удастся едва ли.

 

Углеводы. Об углеводах споры ведутся самые ожесточенные. Однако и они необходимы для поддержания здоровья. Нехватка в организме углеводов приводит к нарушению обменных процессов — и это неизбежно спровоцирует заболевание и ослабит организм. Углеводы, так же как белки и жиры, необходимы для синтеза новых клеток и присутствуют во всех биологических жидкостях: крови, лимфе, моче, секретах желез, межклеточной жидкости. Иммунный ответ любой заразе и любой опасности транспортируется в организме именно биологическими жидкостями.

 

Большая часть должна быть «правильными» углеводами, или «медленными». Источниками таких углеводов являются свежие овощи и фрукты, хлеб с отрубями, неочищенный рис, горох, овсяные хлопья, гречневая каша, ржаной хлеб с отрубями, свежий фруктовый сок без сахара, макароны из муки грубого помола, красная фасоль, молочные продукты, чечевица, турецкий горох, горький шоколад (с содержанием какао 60%), фруктоза, соя, зеленые овощи, грибы.

 

 

Вот примерный расчет сбалансированного питания на 2000 калорий:

 

  • Белки. 300 г мяса/рыбы/птицы/творога/сыра (60 г белка), 100 г круп (15 г белка) и 350 г хлеба (30 г белка). Остальные 5 г белка доберете овощами. Это примерно 1600 ккал.
  • Жиры. Еще 250 ккал добавите чистыми жирами — лучше и растительными (20 г растительного масла — 170—180 ккал), и животными (10 г сливочного масла — 70—80 ккал).
  • Углеводы. Насчет углеводов не волнуйтесь — с крупами и хлебобулочными изделиями вы их вводите предостаточно. Остальные 150 ккал отведите на свежие фрукты-овощи — вот вам органические кислоты и клетчатка. 
  • Не забывайте о клетчатке, витаминах и минералах.

 

Если вы верный поклонник раздельного питания — все равно можно создать «иммуностимулирующий» рацион: просто будете есть мясомолочные и крупяные продукты в разное время. Отдельно нужно сказать о разгрузочных днях. Они нисколько не вредят иммунитету. Один день в неделю даже только на воде (лучше, конечно, чтобы этот день не приходился на ответственную работу).  Не забывайте о клетчатке, витаминах и минералах — это очищение организма, которое благотворно сказывается на иммунитете. Также рекомендуют «голодные» дни с кислым питьем при остром заболевании с высокой температурой: организм будет иметь возможность отозвать все силы от пищеварения и бросить на укрепление иммунной системы. Что касается похудения, то вы неизбежно начнете худеть, если ограничите себя или просто откажетесь от выпечки, сахара, сладостей на его основе. И организм вам будет исключительно благодарен.

 

Диета для иммунитета

 

Худеть и  оставаться здоровыми — возможно, если только не ставить рекордов по сбросу лишних килограммов за счет собственного здоровья. Все супербыстрые диеты опасны, предупреждают врачи. Похудение — это процесс перестройки сложнейшей системы, и спешка здесь ни к чему.  Настоящая цель любой приличной диеты — это не истеричный сброс килограммов, а планомерное изменение собственных привычек питания, переход от питания импульсивного (чего бы такого съесть и побыстрее?) к питанию осознанному (я то, что я ем).

Тянет на соленое? Повышайте иммунитет!

Тянет на соленое? Повышайте иммунитет!

Итак, если в последнее время вам больше всего по вкусу:

КИСЛОЕ. Нередко это сигнал пониженной кислотности желудка. Такое бывает при гастритах с недостаточной секреторной функцией, когда вырабатывается мало желудочного сока. Проверить это можно с помощью гастроскопии.

Также пища с кислым вкусом обладает охлаждающими, вяжущими свойствами, помогает облегчить самочувствие при простудах и повышенной температуре, возбуждает аппетит.

СОЛЕНОЕ. Если вы зверем набрасываетесь на соленые огурцы-помидоры и селедку, если пища все время кажется недосоленной, речь может идти об обострении застарелого воспаления или появлении нового очага инфекции в организме.

Практика показывает, что чаще всего эти проблемы связаны с мочеполовой системой –циститом, простатитом, воспалением придатков и т. д.

Также на соленое тянет при снижении иммунитета.

ГОРЬКОЕ. Возможно, это сигнал интоксикации организма после не до конца вылеченной болезни или зашлакованности пищеварительной системы.

Если часто хочется чего-нибудь с горьковатым вкусом, есть смысл устроить разгрузочные дни, заняться очищающими процедурами.

СЛАДКОЕ. Вероятно, вы работаете на износ и уже подсадили нервишки. Глюкоза активно участвует в выработке гормона стресса - адреналина. Потому при нервном и умственном перенапряжении сахар расходуется быстрее, и организм постоянно требует все новые порции.

В такой ситуации побаловать себя сладеньким не грех. Но лучше не уплетать куски сдобных тортов (в них много тяжелых углеводов), а ограничиться шоколадом или пастилой.

ЖГУЧЕЕ. Блюдо кажется пресным, пока не опрокинете в него половину перечницы, а ноги сами ведут в мексиканский ресторан? Это может означать, что у вас «ленивый» желудок, он медленно переваривает пищу, ему для этого требуется стимул. А жгучие специи и пряности как раз стимулируют пищеварение.

Также потребность в остреньком может сигнализировать о нарушении липидного обмена и увеличении количества «плохого» холестерина. Острая пища разжижает кровь, способствует выведению жиров, «чистит» сосуды. Но при этом раздражает слизистую. Так что не набрасывайтесь на чили на голодный желудок.

ВЯЖУЩЕЕ. Если вдруг нестерпимо захотелось отправить в рот горсть ягод черемухи или не можете спокойно пройти мимо хурмы, ваши защитные силы слабеют и срочно нуждаются в подпитке.

Продукты с вяжущим вкусом способствуют делению клеток кожи (помогают заживлять раны), улучшению цвета лица. Помогают остановке кровотечений (например, при миомах), выводят мокроту при бронхо-легочных проблемах.

Но вяжущая пища сгущает кровь - это может быть опасным для людей с повышенной свертываемостью крови и склонностью к тромбообразованию (при варикозе, гипертонии, некоторых сердечных заболеваниях).

ПРЕСНОЕ. Потребность в такой пище нередко возникает при гастрите или язве желудка с повышенной кислотностью, запорах, а также проблемах с печенью и желчным пузырем.

Пресная пища слабит, помогает снимать спастические боли, успокаивает желудок.

Но вот если вся еда кажется вам пресной, безвкусной, то речь может идти о форме депрессии с нарушением вкусового восприятия.

Иногда нарушения ощущения вкуса бывает при нарушениях головного мозга, когда задеты вкусовые нервные рецепторы.

7 важных шагов к укреплению иммунитета

7 важных шагов к укреплению иммунитета

Иммунная система организма – главная защита против бактерий и вирусов. Чем она сильнее, тем реже человек подвергается различным заболеваниям.
Причем хороший иммунитет не является врожденной особенностью человека. Его можно и нужно постоянно укреплять самыми простыми вещами.

1. Правильное питание
Недостаток в организме хотя бы одного из нужных элементов способен привести к ослаблению иммунитета. Вот почему очень важно создавать для себя полноценное и сбалансированное меню каждый день. Пусть еда дает вам необходимые витамины, микроэлементы, антиоксиданты и другие важные вещества. В вашем рационе обязательно должны быть различные сорта рыбы и мяса, фрукты, овощи, зерновые культуры, масла и любые другие натуральные продукты. А вот от мучного, различных полуфабрикатов и генно-модифицированных продуктов следует отказаться.2. Контроль желудочно-кишечной микрофлоры
Именно в кишечники развиваются полезные бактерии, благотворно влияющие на состояние всего организма. Чтобы поддерживать их в необходимом количестве, нужно пить пробиотики – продукты, содержащие живые культуры. Особенно важно это делать после приема различных лекарств и антибиотиков, убивающих всю полезную микрофлору кишечника.

3. Занятия спортом
Укрепление и развитие мышечной массы оказывает положительное воздействие на весь организм. Любой спорт, если им заниматься грамотно и постоянно, придает человеку сил, наполняет его энергией и укрепляет здоровье.

4. Прогулки на свежем воздухе
Чем чаще человек бывает на улице, тем сильнее становится его организм. У него улучшается настроение, аппетит, проходит бессонница, и он меньше болеет. Старайтесь как можно чаще совершать на улице любые активные действия. Даже обычная ежедневная прогулка способна творить чудеса.

5. Закаливание
Контрастный душ, обтирания холодной водой или обливания делают организм более устойчивым к различным заболеваниям. Благодаря ежедневному закаливанию промокшие ноги вряд ли станут причиной простуды.

6. Принятие иммуномодулирующих препаратов
Поддержите свой организм в период обострения сезонных заболеваний полезными травами – эхинацеей, шиповником, зверобоем, женьшенем и другими. Стоят они совсем недорого, а эффект приносят потрясающий. Главное – пить их продолжительное время.

7. Здоровый сон и спокойствие
Постоянные недосыпания, нервы или стресс подрывают защитные силы организма. Чтобы этого не произошло, соблюдайте правильный режим дня и перестаньте нервничать – если вы можете изменить ситуацию, сделайте это, если нет – дождитесь пока она сама изменится в лучшую сторону.

Сенсация: естественный человеческий иммунитет против бешенства с

Сенсация: естественный человеческий иммунитет против бешенства существует

Самая полноводная река мира Амазонка берет начало в южноамериканской стране Перу. Здесь в труднодоступных уголках влажных лесов живут небольшие племена. Ученые из США обнаружили у представителей одного из таких племен то, чего никак не может быть.Бешенство каждый год уносит на планете не менее 55 000 человеческих жизней – погибшие могли быть еще жить долго, но вирус, проникший в их организмы через укусы больных животных, не оставил этим людям никаких шансов.

До сих пор считалось, что без своевременно начатого лечения укус бешеного животного будь то кошка, собака, лиса или летучая мышь приводит к смерти в 100% случаев.

Однако прочно устоявшиеся (и многократно подтвержденные практикой) взгляды врачей на бешенство недавно были основательно поколеблены.

Американские ученые, сотрудники правительственной организации Центры по контролю и профилактике заболеваний США (US Centers for Disease Control and Prevention), которая является подразделением Минздрава страны, недавно во время научной экспедиции в отдаленные районы влажных перуанских лесов сделали удивительное открытие.

Впервые в истории мировой вирусологии во время обследования представителей одного из небольших местных племен ученые обнаружили в крови нескольких человек то, чего никак не может быть в природе – специфические антитела к вирусу бешенства. Из 63 обследованных образцов крови, такие антитела, способные нейтрализовать смертельно опасный вирус, были обнаружены у 7 человек.

В этих краях обитает много летучих мышей, которые очень часто являются переносчиками вируса бешенства, и, по мнению исследователей, у членов племени по непонятым пока причинам иммунная система смогла обезвредить вирус бешенства.

Это открытие поможет создать профилактическую вакцину против бешенства, с помощью которой можно будет заблаговременно защитить организм от вируса.

Домашние питомцы укрепляют детский иммунитет

Домашние питомцы укрепляют детский иммунитет

Дети, которые растут в семьях, где живет собака, в меньшей степени подвержены риску заполучить целый спектр заболеваний и инфекций. Как пишет Raut.Ru, по данным исследований, жизнь в одном доме с кошками также может иметь преимущества дял детей, но несколько меньшие. 
Новое исследование основано на гипотезе, что определенное количество грязи и пыли помогает успешному формированию иммунной системы ребенка. Ранее было доказано, что у детей, которые растут с животными, более низкий риск развития аллергии.
В исследовании ученых из Университета Куопио в Финляндии приняли участие 397 детей. Родители еженедельно вели дневники с девятинедельного возраста ребенка. Мамы и папы отмечали всю информацию о перенесенных заболеваниях, а также о наличии контакта с кошками и собаками. На основании этих дневников по истечении года родители заполняли анкету.
Было установлено, что 35% детей постоянно играли с собаками, а 24% — с кошками. Дети, которые имели собаку в доме, имели на 44% меньше шансов заболеть ушными инфекциями и на 29% реже нуждались в антибиотиках. Самыми здоровыми оказались те, кто проводил в непосредственной близости с собакой около шести часов в день.

Болезнетворные бактерии ослабляют иммунитет, поглощая ионы меди

Болезнетворные бактерии ослабляют иммунитет, поглощая ионы меди

Болезнетворные штаммы обычной кишечной палочки, поражающие мочевой пузырь и другие части выделительной системы человека, крадут основное оружие иммунных клеток - ионы меди, что позволяет им защищаться от попыток организма уничтожить очаг заражения, сообщает РИА «Новости» со ссылкой на публикацию в журнале Nature Chemical Biology.

«И хотя многие пациенты избавляются от таких болезней без особых проблем, в других случаях инфекция продолжает существовать или неоднократно возвращается, несмотря на многократные курсы антибиотиков. В некоторых случаях, болезнь распространяется в почки или кровь и начинает угрожать здоровью пациента. Мы изучали, чем же отличаются наиболее опасные кишечные палочки от других патогенных штаммов этого микроба», - заявил руководитель группы биологов Джеффри Хендерсон из Медицинской школы университета штата Вашингтон в Сент-Луисе (США).

Хендерсон и его коллеги изучали продукты жизнедеятельности, которые выделяют различные штаммы кишечной палочки Escherichia coli, поражающие мочеполовые пути человека.

Как отмечают исследователи, в своей предыдущей работе они выяснили, что болезнетворность кишечной палочки зависит от того, насколько активно она выделяет молекулы иерсиниябактина. Это вещество позволяет бактерии «отнимать» ионы железа у пораженного организма и использовать их для собственных нужд - размножения и транспортировки энергии.

Несмотря на столь важную роль иерсиниябактина в жизни кишечной палочки, оставалось непонятным, как это вещество влияет на устойчивость бациллы к иммунной системе человека. Авторы статьи нашли ответ на этот вопрос при помощи простого опыта - они добавили иерсиниябактин в образцы мочи здоровых людей и проследили за тем, с ионами каких металлов соединяются молекулы этого вещества.

Оказалось, что молекулы иерсиниябактина присоединяют не только ионы железа, но и меди. Как объясняют ученые, ионы меди токсичны для кишечной палочки и других бактерий и их повышенная концентрация в среде обитания может привести к гибели микробов. В частности, некоторые иммунные клетки используют ионы меди в качестве оружия для борьбы с инфекцией мочевого пузыря.

Таким образом, иерсиниябактин выполняет сразу две функции - он нейтрализует свободные ионы меди и конкурирует за доступ к ним с иммунными клетками, лишая их возможности использовать медь для защиты организма. Это позволяет бактериям выживать внутри мочевого пузыря и переносить дополнительные нагрузки, такие как курсы антибиотиков.

Авторы статьи полагают, что результаты их работы могут быть приспособлены для диагностики инфекции на ранних этапах ее развития - чем больше в моче пациента соединений иерсиниябактина и меди, тем сложнее будет вылечить заражение. Это поможет подобрать адекватные методы борьбы с кишечной палочкой до того, как болезнь начнет угрожать жизни пациента, заключают ученые.

Ученые: Ослабленный иммунитет не всегда плох для человека

Ученые: Ослабленный иммунитет не всегда плох для человека

Недавние открытия ученых доказали, что несколько ослабленный иммунитет не всегда плох для человека, оказывается, что заболевания верхних дыхательных путей практически не возникают в ослабленном организме.
Ученые из Университета Мичигана (США) провели соответствующее исследование на лабораторных животных, в итоге оказалось, что если грызунов с наличием крепкого иммунитета инфицировали каким-либо инфекционным заболеванием, то у них воспаление протекало во много раз острее и длилось довольно долго.
При ослабленном иммунитете в легких и бронхах, конечно, формируется повышенный «объем» вирусов, что и становится причиной заболевания, уточняют ученые. Но реакция на болезнь сильного организма, в виде высокой температуры тела, сильного кашля и мокроты, могут причинить человеческому организму больше вреда, чем незначительное увеличение количества возбудителя инфекции в легких, пишут Медвести.

Зависть убивает иммунитет

Зависть убивает иммунитет

Учёные вывели прямую зависимость: зависть приводит к развитию депрессии и к падению иммунитета.

Чему больше всего завидуют люди? Как показал один из опросов, прошедших среди 34 000 жителей разных европейских стран, – доходам окружающих. В основном, сравнивают размеры свои доходов с доходами друзей, родственников или коллег по работе представители средней возрастной категории (три из четырёх респондентов), молодёжь более спокойна в этом плане. Особую печаль, то есть зависть, вызывают материальные успехи… естественно, друзей. Народ впадает от этого в состояние стресса и депрессии, отмечает  издание Russkaja Germanija.

С другой стороны, если послушать учёных, то возникновению зависти способствует и любовь (не ваш случай?). Потому что влюблённость – это тоже «болезнь», точнее обсессивно-компульсивное расстройство, коротко говоря F 63.9, или «Расстройство привычек и влечений неуточнённое». Под таким номером любовь, после алкоголизма, игромании, токсикомании и клептомании, внесена Всемирной организацией здравоохранения в реестр заболеваний. В частности потому, что гормоны, которые вызывают у человека позитивные чувства, провоцируют и отрицательные эмоции.

У влюблённого человека зависть и даже злорадство к другому человеку выражены сильнее, чем у остальных людей. Тут утешает только одно: что любовь недолговечна, длится всего четыре года. Впрочем, утешить может и тот факт, что зависть свойственна не только людям, но и собакам. Это утверждает нейробиолог Фридерике Ранге (Friederike Range) из Венского университета. Она наблюдала за собаками, с которыми намеренно несправедливо обращались, и убедилась, что животные испытывают при этом острое чувство зависти к тем питомцам, с которыми люди были ласковы. Да что там собаки! Ранее в так называемых вторичных эмоциях – зависти, смущении, гордости, не говоря уж о простых первичных – радости, гневе или удивлении, были уличены лошади, коровы, кошки и овцы.

Изучено влияние кожной микрофлоры на иммунитет

Изучено влияние кожной микрофлоры на иммунитет

Живущие на коже микроорганизмы активно взаимодействуют с нашим иммунитетом, настраивая его против потенциально опасных чужаков, причем роль кожной микрофлоры в иммунной защите организма от инфекций сильно недооценивалась, показали учёные из Национального института аллергии и инфекционных заболеваний (США), о работе которых рассказывает «Компьюлента». Ранее ученые фокусировались на изучении взаимосвязи иммунитета и желудочно-кишечной флоры.

Исследователи сравнили воспалительную деятельность иммунных Т-клеток кожи у обычных мышей и у лишённых кожной микрофлоры. Оказалось, что при отсутствии кожных бактерий Т-клетки вырабатывают намного меньше соединений, необходимых для воспалительной борьбы с патогеном. Чтобы убедиться, что это заслуга именно кожной, а не кишечной микрофлоры, учёные кормили животных антибиотиками, влиявшими только на состояние кишечных бактерий, однако это никак не сказывалось на воспалительных способностях кожных иммунных клеток.

Затем на «безбактериальных» мышей посадили бактерию Staphylococcus epidermidis, которую обычно можно найти на нашей с вами коже. Как пишут исследователи в журнале Science, присутствие одного лишь этого вида помогало Т-клеткам вывести продукцию воспалительных интермедиатов на необходимый для адекватной защиты уровень. Причём S. epidermidis оказывала такое влияние безо всякой помощи со стороны желудочно-кишечных «коллег». Когда животных, лишённых кожной микрофлоры, заражали патогенной Leishmania major, они не могли ей ответить, но присутствие S. epidermidis возвращало иммунитету способность отражать атаки инфекции.

Наконец, исследователям удалось показать, что общение кожных бактерий и иммунитета происходит с помощью примерно тех же сигнальных молекул, которые задействованы в коммуникации иммунитета и бактерий желудочно-кишечного тракта.

Вирусные заболевания в детстве помогут укрепить иммунитет ребенк

Вирусные заболевания в детстве помогут укрепить иммунитет ребенка

Ребенок, сталкивающийся в начале жизни с вирусными заболеваниями, будет обладать гораздо молее мощным иммунитетом, чем его сверстники, в детстве не болевшие. Об этом заявил доктор Джордан С. Орэндж из Техасского детского госпиталя.

В природе существует несколько сотен разных вирусов. Например, аденовирус провоцирует заложенность носа, кашель, развитие коньюктивита и диареи. При этом у аденовируса есть 54 различных типа.

Иммунитет может развиться против 2-3 штаммов.Поэтому иммунологи делают вывод: ребенка нужно «знакомить» с как можно большим количеством патогенов. Это позволит ему избежать многих проблем со здоровьем во взрослом возрасте.

имунная система создана для того, чтобы работать, защищать человеа от вирусов. В современном мире, при облилии чистящих и дизенфиуирующих средств, микробов значительно меньше, иммунитет и так работает вполсилы.

Стерильность же провоциорует астму, аллергии и аутоимунные недуги.

Есть и противоположное мнение. Специалисты из Шеффилдского университета считают, что слишком большая активность имунной системы в раннем детстве снижает продолжительность жизни.

Что делать людям с ослабленным иммунитетом?

Что делать людям с ослабленным иммунитетом?

Когда иммунитет встречается с враждебными для организма агентами и побеждает их, он получает очень полезный опыт. Так возникает естественный приобретаемый и очень активный иммунитет, развивающийся естественно, т.е. в результате реализации иммунного ответа на определенный тип микробов после его проникновения в организм (т.е. инфицирования). Что подразумевается под «естественным развитием»? В такой ситуации человек инфицируется за счет действия естественных механизмов, а способность ответной реакции на инфекцию наследуется генетически.

От потенциальных возможностей создания иммунитета с помощью взаимодействия макрофагов, Т- и В-лимфоцитов зависит возможность создания иммунитета и формирования его специализации, когда он направлен против конкретной угрозы. Эта конкретная угроза может проникать в организм на протяжении всей жизни человека, и иммунитет должен быть всегда на страже и в готовности немедленно уничтожить угрозу, создав большой отряд высокоточного оружия - специальных молекул и клеток, которые должны справиться с агрессивным микробом и его помощниками.

Всем нам хорошо известен такой метод укрепления иммунитета, как прививка. Прививка, фактически, представляет собой искусственный метод формирование иммунитета с помощью вакцины. Впервые вакцину придумал и использовал Луи Пастер, после чего прививки прочно вошли в жизнь человечества.

Луи Пастер:

В настоящее время вакцины активно используются против основных инфекций, распространяемых эпидемическим способом. Ученые активно работают над задачей по расширению списка вакцин, которые могли бы обеспечить защиту от новых инфекций и аллергии, аутоиммунных заболеваний, рак и т.д. Важность этой задачи сложно недооценить.

Как работает прививка? Если вводить в организм вакцину несколько раз, через определенные промежутки, в результате формируется стабильный противовирусный или антибактериальный иммунитет.

Отрицательно на иммунитет воздействует множество различных факторов. Основные из них связаны с условиями и образом жизни. В первую очередь снижают иммунитет потребление наркотиков и алкоголя, а также курение. К примеру, иммунной системе приходит затрачивать колоссальные силы, чтобы справится с табачными токсинами и мелкими твердыми фрагментами табака. В результате, меньше внимания уделяется куда более важным функциям. На иммунной системе сказываются даже такие, казалось бы, безобидные действия, как частый переезд, смена климатического пояса и т.д.

Нередко люди не следят за своей жизнью и подвергают себя опасности инфицирования, вступая в сомнительные контакты с другими людьми. Это приводит к активному поступлению в организм различных микробов, которые угрожают жизни человека.

К группам риска, в первую очередь, относятся наркоманы, проститутки и алкоголики. Такие люди дают жизнь детям с пороками, развивающимися внутриутробно, и с крайне ослабленной иммунной системной. Чтобы обезопасить свою жизнь, необходимо вести себя разумно, стремится сохранить здоровье любой ценой, от чего зависит, сколько лет мы проживем. Каждый должен избегать риска заражения распространенными возбудителями, как вирусы герпеса, ВИЧ, гепатиты A, B, C, D и E, сальмонелла, микобактерии, хламидии, микоплазмы, простейшие патогенные организмы и грибы.

Результат действия вируса герпеса:

Необходимо крайне бережно сохранять состояние кожи и слизистых оболочек. Это основные и крайне важные барьеры, защищающие людей от инфекции. Многие агенты инфекции не могут проникнуть через эту защиту, обладающую эффективными защитными средствами.

Питание – один из ключевых факторов, влияющих на иммунитет. Если учитывать глобальные факторы, то самым неблагоприятным условием для работы иммунной системе считается белковое голодание и недоедание, когда в организме попросту нет нужного строительного материала (т.е. аминокислот) для строительства клеток и молекул, отвечающих за иммунитет и защиту организма. Недоедающие люди не только более подвержены инфекционным заболеваниям, но даже могут пострадать от вакцин, которые вводятся для их же профилактики.

Разумеется, немалые трудности для иммунной системы создают и различные болезни. Каждое заболевание приводит к временному снижению иммунитета. К основным заболеваниям, наиболее опасным для работы иммунной системы, относятся хронические и острые инфекции, болезни желудочно-кишечного тракта и нервной системы.

Один из самых негативных факторов - это экология, равновесие которой постоянно нарушается радиацией, множеством вредных химических вещество в воздухе и воде, выбросы вредных элементов в атмосферу, повышение их объема в пищевых продуктах и питьевой воде.

Загрязнение воздуха крайне негативно сказывается на нашем иммунитете:

Ну и нельзя не упомянуть самый главный социальный бич иммунитета - стрессы. Эта угроза меньше влияет на детей, которые еще не подвержены в такой степени стрессам, как взрослые, не понимают грозящей им опасности и защищены родителями. А вот взрослый человек - постоянная жертва стрессов. Большие нервные нагрузки, негативные эмоции и сильные переживания регулярно напрягают иммунную систему, которая постепенно истощается. Стрессы способны вызвать гормональные изменения, которые снижают активность Т- и В-лимфоцитов, увеличивают восприимчивость к инфекции и разнообразным соматическим болезням.

Как можно справиться с таким влиянием стресса? В первую очередь расслаблением, снятием мышечного и нервного напряжения. Слушайте спокойную музыку, занимайтесь физическими упражнениями, закаляйтесь. В физическом плане наиболее эффективны аэробные нагрузки: плавание, бег, трусца, ходьба в среднем или высоком темпе (но полезной будет и обычная неспешная прогулка). Все эти средства помогают увеличить количество Т- и В-клеток.

Бег трусцой (и просто красивая девушка)

Помогают простимулировать иммунитет и физиотерапевтические процедуры. Для постепенного и мягкого повышения иммунитета желательно принимать настои из трав и пить травяные чаи, способные оказать общеукрепляющее действие.

Ослабленный иммунитет также негативно сказывается и на зубах. Ну разве это дело, что из-за проблем с иммунитетом развивается кариес, утончается эмаль? Вот почему стоматология цены которой не всегда, увы, приятно удивляют, способна исправить то, с чем не справился иммунитет. Опытные стоматологи способны исправить даже самые запущенные случаи и ваши зубы будут сиять первозданной белизной.

Возрастной иммунитет

Возрастной иммунитет

Как так получается, что дети и пожилые люди более подвержены болезням? Все дело в возрасте, сильно влияющем на иммунитет. У детей иммунитет еще только начинает формироваться, а у стариков защитные механизмы существенно ослаблены, поэтому старики болеют чаще.

Что же делать, если ребенок часто болеет?

Нередко бывает, что ребенок начинает часто болеть сразу после рождения. Такие дети подвержены простудным заболеваниям, аллергии и диатезу начиная с первых шести месяцев своей жизни и далее. Родителям болеющих детей необходимо срочно обратиться к врачу-иммунологу, получать регулярные консультации и проанализировать деятельность иммунной системы, проведя соответствующие тесты. Эти тесты позволят определить количество Т- и В-лимфоцитов, иммуноглобулинов, моноцитов, базофилов, нитрофилов и экзенофилов, а также помогут выяснить, насколько эффективно функционирует система комплемента.

Болеющий ребенок - горе для семьи:

Все эти данные можно получить после анализа крови, позволяющего узнать, развивается ли иммунная реакция на вакцинацию, которую проводят детям в первые дни жизни, есть ли у них антитела и к какому типу они принадлежат. В большинстве случаев понадобятся и другие исследования, назначаемые иммунологом, который на основании полученных результатов выносит свое заключение.

УЗИ позволяет выяснить размер тимуса, массу селезенки и лимфатических узлов. Чем больше родители изучают строение, возможности и состояние иммунной системы, тем проще корректным образом скорректировать жизнь и развитие ребенка.

Разумеется, крайне важна вакцинация. Если же в работе иммунной системы обнаруживаются определенные дефекты, необходимо ограничить некоторые контакты ребенка с внешней средой, в частности, с больными людьми. Это важно, ведь любой контакт с инфекционным агентом может нанести серьезный удар по организму. И даже если проблем не обнаружено, нельзя подвергать работу иммунной системы опасности.

Всех нас, конечно же, интересует, когда начинает снижаться степень иммунной защиты. Такие изменения, которое можно отнести к процессу старения, могут начаться у некоторых людей уже в 35-40 лет. Старение затрагивает, в первую очередь, центральные органы, такие как костный мозг и тимус, в которых проводится дифференцировка и тренинг Т-лимфоцитов. Эти органы с возрастом уменьшаются, поскольку вместо железистой ткани проявляется соединительная, в результате чего возможности и потенциал тимуса уменьшаются.

У людей старшего возраста В-система иммунитета функционирует достаточно надежно, а вот Т-система лимфоцитов постоянно слабеет, в особенности, ее функция контроля. Это относится, в первую очередь, к оперативному выявлению атипичных опухолевых клеток и их уничтожения. Поскольку иммунная система ослаблена, она пропускает такие клетки и не выявляет их вовремя. У опухолевых клеток существует такая особенность: если клетка уже сформировалась, и не была выявлена вовремя (такие клетки создаются все время, а иммунная система постоянно за ними охотится и контролирует), то клетка может начать делится и создаст колонию. А вот эта колония уже со временем перерастает в опухоль.

Клетка иммунной системы:

Когда иммунная система достаточно сильная, она удерживает контроль над опухолью и не дает ей развиваться. Однако, опухоль - крайне подлое и коварное образование. Как только она увидит брешь в защите иммунной системе, опухоль тут же начинает развиваться и увеличиваться в размерах семимильными шагами. Еще более усложняет задачу тот факт, что клетки опухоли могут самостоятельно мигрировать в другие области организма, давать метастазы и постепенно разрушать организм. Как видите, чем лучше состояние иммунной системы, тем лучше защита организма от злокачественных образований.

Конечно, медицина дело сложное, кто бы спорил. Такие статьи выполняют сугубо образовательную функцию, однако не способны заменить опытного врача. Но есть в нашем мире и возможность помочь самому себе, например, найти достойные медицинские предложения на специализированной доске объявлений. Там представлены интересные варианты, по которым можно выбрать себе подходящего врача или соответствующую медицинскую услугу.

Целебный квас для повышения иммунитета

Целебный квас для повышения иммунитета

Описываемый в статье метод создания кваса из обычной банановой кожуры принадлежит академику Болотову.

Подготовьте чистую трехлитровую банку. Поместите в нее 2-3 стакана вымытой и перемолотой банановой кожуры, завернутой в марлю. Мешочек из марли нужно закрепить на дне банки с помощью тяжелого камешка или любого другого грузила. Добавьте 1 столовую ложку сахара. Наполните банку доверху водой. Использовать рекомендуется колодезную или родниковую, но можно и бутылированную или из-под крана (но не забудьте ее отстоять несколько часов).

После того как сахар растворится, добавьте в банку 1-2 чайных ложки сметаны, размешав ее предварительно в 80-90 мл воды. Сметана должна быть непастеризировнная с жирностью не более 15%.

Лечебный квас - очень полезен для здоровья и укрепления иммунитета:

Возьмите марлю, сверните в несколько слоев и накройте банку. Поместите в темное место на 14-18 дней. В течение этого периода следует снимать появляющуюся на поверхности жидкости плесень, а в конце срока процедить, если появился осадок. Процеженную жидкость следует нужно поместить в прохладное место.

Принимать банановый квас можно по половине столовой ложки 3-4 раза в день за полчаса до еды. Такое средство предназначено для повышения иммунитета и является средством активной профилактики. Квас имеет сильно выраженное иммуноукрепляющее воздействие. Его лечебная ценность связана с веществами, образуемыми после брожения кожуры бананов, а именно, с мукополисахаридами и триптофаном. Каждому здоровому человеку в сутки необходимо 0,25 грамма триптофана. Недостаток такого вещества приводит к функциональным и органическим расстройствам, развитию диабета, туберкулеза и даже рака или слабоумия. В свою очередь, на мукополисахариды возлагается роль обеспечить доставку в организм смазочного вещества природного происхождения.

Бананы - кладезь полезных веществ:

Качество получившегося кваса играет особую роль и от него зависит, в какой степени будет полезным воздействие на организм человека.

Основные признаки качества напитка следующие:

  • Бросьте в напиток немного соли или сахара- напиток должен немного пениться.
  • Не должно быть пленки плесени.
  • В жидкости не должно быть осадка.

Если плесень таки появилась, ее нужно снимать раз в 3-4 дня. А осадок можно убрать процеживанием, после чего перелив жидкость в другую банку. От хорошего кваса можно слегка захмелеть на голодный желудок :)

Если вкус кваса вам не особо понравился, то при его изготовлении можно добавить кожуру апельсина или мелко порезанные корки ржаного хлеба.

Растительные иммуномодуляторы: заманиха, грецкий орех и зверобой

Растительные иммуномодуляторы: заманиха, грецкий орех и зверобой

Настой на заманихе высокой — прекрасный стимулятор деятельности центральной нервной системы. Принимается настой для лечения астении, депрессивных и ипохондрических состояний, которые характерны для людей, перенесших тяжелые заболевания и проходящих долгий реабилитационный период. Кроме того, настой помогает поддерживать бодрость при разных формах усталости и истощения (физической и умственной), при импотенции и в других случаях.

В качестве лекарства необходимо использовать корневища с корнями, на основе которых приготавливают настойку с использованием 70-градусного спирта в соотношении один к пяти. Для этого 20 грамм корней заманихи, предварительно измельченных, нужно залить 100 мл спирта. Отвар поместите в стеклянную посуду и храните в темном месте в течение 10-15 дней. По окончанию этого срока процедите, снова залейте в стеклянную посуду и спрячьте в месте потемнее.

Для взрослых актуален курс приема по 30-40 капель 2-3 раза в день, при этом курс лечения составляет полтора-два месяца.

Что касается грецкого ореха, то они тоже обладают превосходными иммуномодулирующими свойствами. Приготовить лечебное средство на их основе совсем просто. Для этого зеленые грецкие орехи необходимо перекрутить в мясорубке, после чего разбавить жидким медом в соотношении 1:1. Смесь нужно поместить в стеклянную бутылку, плотно закрыть и хранить в течение месяца в прохладном и темном месте. Раз в неделю смесь необходимо встряхивать.

Как пройдет месяц, принимайте смесь по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды. Как правило, курс приема необходимо рассчитать так, чтобы пройти его до начала сезона простудных и инфекционных заболеваний.

На основе замечательного растения зверобоя приготавливают препараты, которые позволяют улучшить аппетит, обеспечивают стимуляцию выделительного механизма разнообразных желез, повышают способность тканей регенерировать и т.д. Зверобой очень активно используется в народной медицине для борьбы с самым широким спектром разнообразных заболеваний.

Как правило, зверобой предназначен для составления смеси с другими травами, но порой применяется и отдельно.

Один такой простой рецепт выглядит таким образом. Три столовых ложки травы зверобоя, предварительно измельченной (и свежей) нужно залить 250 мл кипятка и дать настояться в течение двух часов. Настой предназначен, в первую очередь, для лечения синдрома хронической усталости.

Принимать настой нужно по одной трети стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения при этом составляет 1-2 месяца.

Растительные иммуномодуляторы: инжир и полезный завтрак

Растительные иммуномодуляторы: инжир и полезный завтрак

С давних времен инжир
использовался как сильнейшее средство для повышения внутренних сил организма и стимулирования работы внутренних органов. Как свежие, так и сушеные плоды инжира могут эффективно устранять последствия вредоносного воздействия медицинских препаратов, которые, в частности, предписываются больным раком.

Употреблять инжир рекомендуется вместе с ядрами грецких орехов или миндаля. Основную ценность представляет соплодие инжира, поскольку в нем содержится до 40% сахоросодержащих компонентов (фруктозы и глюкозы), большая доля белка, витаминов, а также магний, кальций, калий, фосфор, железо и клетчатка. Есть в нем и немало полезных кислот, в том числе лимонная, щавелевая, уксусная и яблочная.

Что касается противопоказаний, то принимать инжир нежелательно, разумеется, больным сахарным диабетом, поскольку инжир содержит много сахара, подагрой (из-за наличия большой концентрации щавелевой кислоты), при остром воспалении в желудочно-кишечном тракте, так как в инжире есть большой объем клетчатки, которая плохо усваивается организмом таких больных.

Ну а теперь расскажем о настоящем завтраке для чемпионов ) Завтраке, который не только вкусный, но и полезный. Он пригодится для укрепления взрослого и детского иммунитета, а равно как для профилактики простудных заболеваний.

Возьмите яблоко и натрите на мелкой терке (впрочем, вместо яблока можно взять и грушу). Добавьте 1 чайную ложку изюма, нарежьте кураги и чернослива, добавьте 1 столовую ложку грецких орехов, которые нужно предварительно подробить, и 1 столовую ложку натурального медка. Добавьте сок от половины лимона и размоченные овсяные хлопья. Хлопья нужно подготовить так: 1 столовую ложку хлопьев нужно залить 4 столовыми ложками охлажденного кипятка на 30-40 минут. Такая порция предназначена для одного человека, и съедается в два захода, утром и вечером.

Употребление такого легкого завтрака натощак поможет вам и вашей семье избежать многих простудных и инфекционных заболеваний, так что завтрак особенно пригодится в период сезонных заболеваний.

Растительные иммуномодуляторы: крапива и лофант

Растительные иммуномодуляторы: крапива и лофант

На далеком и таинственном востоке очень любят растение лофант, которое является мощнейшим биостимулятором, не уступающим по своим свойствам знаменитому и "раскрученному" женьшеню. Лечебные возможности лофанта проявляются не сразу, а постепенно, со временем, и помогают организму в течение продолжительного периода времени. Препараты на основе лофанта помогают усиливать иммунитет и работу иммунной системы, противостоящей болезням и стрессам. Растение помогает восстанавливать силы после нервных расстройств, серьезных стрессов и множества болезней.

К слову сказать, проверить удивительные возможности лофанта очень легко. Для этого можно всего полчаса посидеть у грядки с растениями, как вы сразу можете ощутить, как исчезает усталость и тело наполняется новыми силами. Весь секрет — в особых эфирных маслах лофанта, которые не только тонизируют, но и стимулируют работу иммунной системы.

Использовать лофант очень просто: возьмите 2 чайные ложки растения и залейте 1 литром кипятка. Смеси дайте отстояться полчаса и выпейте горячим, добавив мед или лимон. Выпивать нужно не все сразу, а постепенно, подогревая смесь по мере надобности.

Скажем несколько слов и о другом мощнейшем природном иммуномодуляторе — крапиве. Эта замечательная трава применяется, как правило, в качестве дополнения с другими растениями, обладающими целебными свойствами, что в результате позволяет получить мощное лекарственное средство.

Приготовление одного из таких средств выглядит следующим образом.

Смешайте 4 части плодов шиповника, три части крапивы и плодов боярышника (еще одного мегаиммуномодулятора), добавьте 2 части корня заманихи, травы зверобоя и родиолы розовой.

Одну столовую ложку получившейся смести залейте 300 мл кипятка, используя для этого стеклянный сосуд. Дайте отстояться полчаса и тщательно процедите. Хранить смесь нужно в прохладном месте и не более суток! Принимайте ее по трети столовой ложки 3 раза в день за полчасика до еды, и будете вы здоровы и полны сил круглый год )

Растительные иммуномодуляторы: облепиха и лимонник

Растительные иммуномодуляторы: облепиха и лимонник

Всем хороша облепиха, и чего только из не сделаешь — и масло, и сок, экстракт, и настой на плодах. Все это замечательные средства, очень помогающие при гиповитаминозе, используемые для лечения и профилактики организма, а также для предотвращения преждевременного старения.

Один очень простой рецепт по приготовлению настоя на облепихе выглядит таким образом.

Возьмите 3 стакана облепихового сока и добавьте в него 130 г сахара, долив затем 2 стакана теплой воды (на 10 градусов теплее комнатной температуры). Дайте отстояться 3 часа.

Употреблять такой настой нужно по половине или целому стакану. Настой окажет укрепляющее и профилактическое действие в сезон простудных заболеваний, поэтому принимайте его заранее, до начала сезона, и грипп с насморком вам будет не страшен.

Не менее замечательное растение — лимонник китайский. Это восхитительное средство помогает стимулировать работу центральной нервной системы, увеличивает силу положительных рефлексов, помогает более активно восстанавливать силы после большое физического и психического переутомления, сохраняет работоспособность и повышает обмен веществ, способствует протеканию регенеративных и иммунобиологических процессов.

Приготовить лимонник можно так. Возьмите семена лимонника и залейте доверху 70-градусным спиртом. Дайте настояться 15 дней, и смело употребляется по 20-30 капель с водой либо натощак, либо через 3-4 часа после еды.

А вот и другой рецепт, более быстрый в приготовлении. Возьмите 1 стакан сухих или свежих ягод лимонника и залейте 1 стаканом кипятка. Дайте отстояться в закрытой посуде в течение 2 часов, тщательно процедите. Употреблять настой нужно по 2 столовых ложки 4 раза в день до еды.

Еще один вариант — самый простой. Купите в аптеке порошок семян лимонника и употребляйте по 0,5 г дважды в день до еды. Можно запивать обычной водой.

Что касается препаратов на основе лимонника, то прежде чем приобретать их, обязательно посоветуйтесь с врачом. Лимонник китайский нельзя принимать в следующих случаях: при наличии нервного возбуждения, бессонницы, повышенного кровяного давления, при нарушении работы и органических недугах сердечно-сосудистой системы.

Растительные иммуномодуляторы: топинамбур и чабрец

Растительные иммуномодуляторы: топинамбур и чабрец

Средства на основе топинамбура имеют известное целебное действие. В этом замечательном растении содержится немало полезных веществ, в частности, полисахариды, такие как инулин, пектин и фруктоза, а также клетчатка, витамины и минералы (в т.ч. железо, кремний, калий, фосфор, цинк и т.д.) Что касается белкового состава топинамбура, то в него входит множество разнообразных аминокислот, некоторые из которых незаменимы для организма и которые можно получить исключительно из некоторых растений.

Топинамбур (он же "земляная груша") можно приобрести в аптеке в виде порошка. Этот лекарственный препарат поможет укрепить иммунитет, очистить организм на уровне клеток.

Чтобы приготовить настой, 1 столовую ложку порошка топинамбура залейте 2 стаканами кипятка, перемешайте и дайте настояться. Когда смесь остынет, тщательно процедите ее. Принимать настой нужно по одной столовой ложке 3 или 4 раза в сутки.

Растение чабрец известно, в том числе, тем, что из него готовится популярное лекарство от кашля пектусин. Но, кроме этого, чабрец обладает и многими другими полезными свойствами. Например, это растение позволяет хорошо укреплять иммунитет. Весной чабрец можно использовать в салатах в свежем виде. А зимой его применяют при обливании и других оздоровительных процедурах.

Рецепт обливания простой. Вам понадобится 4 столовых ложки чабреца, которые нужно залить 1 литром кипятка и подождать час. Затем процедите, добавьте в емкость с теплой водой и начните обливание. Такую процедуру достаточно повторять 1-2 раза в месяц.

По народным сказаниям подушка, которая набивается чабрецом, помогает активизировать работу иммунной системы и обладает лечебными свойствами. На такой подушке рекомендуется спать людям любого возраста, она поможет сохранить здоровый и глубокий сон, даст возможность получить полноценный отдых телу и разуму. Другими словами, такая подушка поможет существенно улучшить ваше самочувствие.

Вредны ли иммуномодуляторы для больных раком

Вредны ли иммуномодуляторы для больных раком

Есть такое мнение, что растения, обладающие свойствами иммуномодулятора, несут больному раком только вред. Многие интересуется, бывает ли так, что такие растения как женьшень, золотой корень, заманиха, китайский лимонник и другие ускоряют процесс роста опухолей? Чтобы разобраться в этом вопросе, обратимся к профессору Фуань Дуну, который работает заведующим отделения по онкологическим заболеваниям в пекинской больнице Гуаньмэнь, которая входит в ассоциацию народной медицины Китая.

Многолетняя практика профессора показала, что лекарства на основе женьшеня могут вызывать фагоцитоз, который приводит к образованию антител. В свою очередь, антитела мешают развитию клеток опухоли и обладают ярко выраженным антимутагенным действием, способствуют усилению сопротивляемости организма. Кроме того, это помогает повысить эффективность работы иммунной системы по борьбе с раком.

Корень женьшеня – мощнейший иммуномодулятор:

Аналогичные результаты характерны и для золотого корня, который также известен, как родиола розовая. Прием настойки на основе родиолы розовой позволяет снизить темп развития опухолей на 60-70%, причем особую эффективность настойка демонстрирует в борьбе с метастазированием и рецидивом опухолей. Если родиолу использовать регулярно, то частота появления метастазов может снизиться в 2-4 раза, а порой и более.

Препараты на основе родиолы розовой нередко имеет смысл использовать вместе с цитостатиками, что позволяет существенно увеличить эффективность химиотерапии, направленной на уменьшение опухолей и метастазов. Кроме того, снижается и уровень токсического воздействия цитостатиков на организм (речь идет о циклофосфане, сарколизине и т.д.).

Родиола розовая (а так на вид и не скажешь):

Аналогичное по своей силе воздействие также демонстрирует элеутерококк. Он помогает не только снизить тем развития клеток опухолей, но и способствует защите клеток от негативных последствий радио- и химиотерапии. Благодаря этому больной может принимать большие дозы цитостатиков, токсические воздействие которых будет снижено, а значит, больной быстрее пойдет на поправку. Такие результаты также неоднократно фиксировались российскими онкологами.

Замечательный элеутерококк:

Средства для укрепления иммунитета не только помогают в борьбе с раковыми заболеваниями, но и способствуют омоложению организма, борются с преждевременной старостью. Другими словами, мнение о вредоносном воздействии растительных иммуномодуляторов является лишь нелепым мифом.

Не стоит забывать, что воздействие каждого средства на любой организм сугубо индивидуально. Истинно универсальных средств совсем немного, и к ним относятся, в первую очередь, иммуномодуляторы. Позаботившись о своем иммунитете сейчас, вы сможете прожить долгую и счастливую жизнь. Не забывайте, что лучше предупредить, чем лечить, поэтому рецепты, представленные на сайте immunar.ru, помогут вашему организму быть бодрым и абсолютно здоровым.

Иммунитет и прополис

Иммунитет и прополис

Каждый сезон мы страдаем от простудных заболеваний. Все эти насморки, кашли, гриппы и ангины — как же это все надоело! И каждый раз мы понимаем, насколько же беззащитны перед этими силами, которые нас мучают. А ведь причина проста — ослабленный иммунитет, который не в состоянии справится с вирусами.

Состояние иммунитета — это главное, что важно для профилактики гриппа и других простудных заболеваний. От вашего иммунитета зависит, насколько успешно будет организм бороться с вирусной инфекцией. Следовательно, прежде чем вирусная эпидемия заявит о себе, необходимо сделать все, чтобы привести состояние иммунитета в норму.

Думаем, не найдется на планете человека, который не знает о том, что продукты пчеловодства обладают невероятной эффективностью в деле укрепления иммунитета. Они не только стимулируют его работу, но и повышают эффективность работы нервной системы, жизненный тонус, помогают восполнить закрома витаминов и микроэлементов, способствуют балансировке обмена веществ, позволяют быстрее победить простудные (и не только) заболевания.

Прополис обладает наиболее эффективным действием при лечении гриппа. Пчелы-трудяги создают две разновидности прополиса. Одна из разновидностей твердая, в которой содержится большой объем воска. Такой прополис используется пчелами для строительства, а вот его вторая разновидность, которая отличается повышенной вязкостью, применяется для защиты от инфекций. Именно этот прополис обладает наибольшим эффектом. В нем представлено множество ароматических веществ, которые активно уничтожают вирусы гриппа.

Прополис – кладезь здоровья:

Постепенно объем ароматических веществ в прополисе идет на спад, поэтому только свежий прополис обладает бактерицидными и защитными характеристиками. Впрочем, срок хранения прополиса составляет один год. В течении этого срока его полезность его действия будет постепенно уменьшаться, однако, для компенсации данного эффекта можно просто увеличивать дозу его приема.

Профилактика гриппа с помощью прополиса не требует особых приготовлений. Достаточно утром после того, как вы почистили зубы, подготовить из прополиса небольшой шарик, размером с горошину, и приклеить его к заднему зубу, расположенному слева или справа. И так можно провести целый день, общаться с людьми, без страха заходить в людные места, где нередко заражаются гриппом.

Использовать прополис подобным образом можно на протяжении всего периода эпидемии. Кроме того, если вы работаете с людьми, то рядом с собой можно поместить парочку очищенных зубчиков чеснока, а также горошину прополиса, после чего замотать их тканью или бумагой. Это сочетание позволяет сражаться с вирусами в области дыхания. Хотя, разумеется, этот рецепт подойдет далеко не всем, особенно в современном офисе.

Пчелы за иммунитет

Пчелы за иммунитет

Пчелиное маточное молочко — второе по силе средство для профилактики гриппа. Есть это средство и в аптечном виде, как лекарство под названием Апилак. Принимать такие таблетки нужно по 1-2 таблетки утром для взрослых, а детям до 12 по половинке или одной таблетке, также один раз утром. Кроме того, обратите внимание на такие средства, как сочетание маточного молочка и других компонентов, вроде Апитонуса или Апитока.

Когда грипп бушует во дворе, на помощь организму придет замечательная смесь из родиолы розовой, листьев крапивы и шалфея, которые собираются в соотношении 1:3:3. Залить 1 чайную ложку сбора нужно 1 стаканом кипятка в термосе, подождать пару часов, после чего добавить 1 чайную ложку меда и пить утром, через полчаса после приема завтрака.

Еще одна смесь с общеукрепляющим действием содержит мед, кагор и сок алоэ. Она полезна не только для профилактики, но и для выздоровления в целом. Возьмите несколько свежесрезанных листьев алоэ, оберните бумагой и положите в холодильник. Так листья должны пролежать две недели, что будет способствовать образованию них биологически активных веществ. Далее из листьев следует отжать 100 мл сока. Затем растопите 200 г меда (желательно, на водяной бане), добавьте выжатый сок алоэ и 300 мл кагора. Так понадобится 30 мл прополиса, и весьма активное перемешивание. Принимать такое замечательное средство нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до приема пищи.

Пчелы работают и на наш иммунитет:

Данная смесь позволяет не только активировать деятельность системы пищеварения, но и возбуждает аппетит, способствует работе иммунной системы. Однако, смесь также обладает и слабительным действием (все из-за алоэ), не говоря уже о том, что обеспечивает приток крови к органам в области таза. Поэтому использовать смесь нежелательно во время менструации и при геморрое, а также не рекомендуется для тех, у кого проблемы с печенью.

Противовирусный иммунитет

Противовирусный иммунитет

Даже если вы не биолог или медик, то наверняка слышали о том, что иммунитет бывает нескольких видов. Каждый из этих видов отличается различными свойствами антигенов, которые отвечают за вызов иммунной реакции организма. Эта классификация относится к приобретенному иммунитету, поскольку видовой иммунитет связан с отсутствием восприимчивости некоторых видов животных либо людей к определенным возбудителям ряда болезней, скажем, людям совершенно не грозит чума собак и т.д.

Типы иммунитета выглядят следующим образом:

  • противобактериальный иммунитет;
  • противовирусный иммунитет;
  • противоопухолевый иммунитет;
  • антитоксический иммунитет;
  • иммунитет против паразитов;
  • другие типы.

Поскольку нас в этой статье интересует именно особенности противовирусного иммунитета, уделим ему особое внимание. Данный тип иммунитета существенно отличается от других, что связано с огромным разнообразием различных вирусов и особенностью их внутреннего строения, а также с характерными признаками патогенеза вирусных инфекций.

То, в какой степени организм способен сформировать противовирусный иммунитет, зависит от большого числа разнообразных факторов. К ним относятся, в частности:

  • возраст;
  • стрессы;
  • питание;
  • биоритм (суточный);
  • время года;
  • другие факторы.

Вам интересно, как выглядит вирус H1N1? Вот он, поганец:

Хорошо известно, что многие вирусы способы изменяться. Это относится, в частности, к прекрасно изученному вирусу гриппа, а называется такое явление антигенным дрейфом. Многие вирусы могут свободно размножаться в организме и делать неработоспособными иммунные клетки, что негативно сказывается на работе иммунной системы и приводит к развитию разнообразных аутоиммунных заболеваний. Кроме того, из-за повреждения клеток иммунитета возможно резкое снижение его защитных функций, что приводит к переходу инфекции из разряда острой в хроническую. В свою очередь, с ВИЧ-инфекцией связано кардинальное, а порой, и полное отключение иммунной системы организма.

Чтобы обеспечить защиту от вирусных инфекций, первое средство – разумеется, вакцинация. Что касается длительности подобной иммунной защиты, то она напрямую зависит от вируса и его особенностей. Скажем, вакцинация от кори и желтой лихорадки действует 15-20 лет, а порой и всю жизнь. Вакцины против полиомиелита, краснухи и паротита действуют в течение 5-9 лет. Вам будет особенно интересно узнать, что защита от гриппа после вакцинации действует всего полтора-два года, так что не рассчитывайте, что один раз получили вакцину и теперь всю жизнь можете гулять свободно.

Возможности вакцины против вирусов, увы, весьма ограничены. Безусловно, она эффективна, однако чрезмерное количество вакцинаций становится причиной развития хронической аллергии. Если же вирус характеризуется антигенным дрейфом, то вакцинация может вообще не сработать! Что же делать в подобной ситуации?

Если вирусная инфекция зашла уже слишком далеко и народные средства не дают нужного эффекта, в дело вступают интерфероны, иммуномодуляторы и химические препараты. Используют подобные средства в тех случаях, когда вакцины либо вообще нет, либо организм уже заражен и ее использовать слишком поздно. Такие средства активно влияют на сам иммунитет и чем раньше их начинают использовать, тем лучше эффект. Следовательно, использовать их нужно с первыми же признаками вирусной инфекции. Кроме того, эти средства помощи противовирусному иммунитету следует дополнять терапией общего действия (витамины и т.д.), а также симптоматическими лекарствами (обильным питьем, отхаркивающими препаратами и т.д.).

Инфекционный иммунитет

Инфекционный иммунитет

Инфекционный или как его по-другому называют нестерильный иммунитет – это невосприимчивость человеческого организма к повторному заражению, из-за того, что в организме уже находится данный возбудитель. Он существует при сифилисе, малярии, туберкулезе и прочих подобных заболеваниях.

Особую роль в его развитии имеет активация фагоцитоза, а также неспецифические факторы защиты.

Развиваться он начинает тогда, когда в организме происходит период размножения возбудителей.

Форма устойчивости иммунитета, зависит от наличия самой инфекции.

Инфекционный иммунитет обладает основными механизмами: гуморальным (продукция эффекторных молекул – антител) и клеточным (образование клеток-эффекторов).

Он классифицируется на несколько видов: на антимикробный, который по-другому называют антибактериальный, противовирусный и антитоксический.

При противовирусном иммунитете (при гриппе и прочих вирусных болезнях) разрушаются вирусные частицы.

При антимикробном (при дизентерии) обезвреживаются бактериальные возбудители, а в случае антитоксического (при столбняке, ботулизме) происходит разрушение токсина, который производится микробами в организме.

Инфекционный иммунитет делится на два типа: врожденный и приобретенный.

Врожденным считается, естественно, возникший иммунитет, в ходе развития организма, а также переданный по наследству от одного поколения другому. К примеру, куры не могут заболеть сибирской язвой. Кстати, необходимо отметить, что такого рода «невозможность», то есть невосприимчивость организма им передается именно по наследству.

Приобретенный – это иммунитет, который мы приобретаем организмом на протяжении всей нашей жизни. Он делится еще на два вида: активный и пассивный.

Активный иммунитет возникает в организме, после того, как человек переносит какое-то заболевание, либо же после введения в организм вакцины.

Пассивный иммунитет возникает после того, как в организм вводится сыворотка, содержащая готовые антитела.

Существует такой иммунитет до того, пока в человеческом организме есть тот же возбудитель, то есть до того периода, пока в нем присутствуют антиген. Как только он пропадает, то есть организм от него освобождается, человек теряет инфекционный иммунитет и снова становится восприимчив к тому же заболеванию, что и переболел ранее.

Он может быть кратковременный (при ОРВИ и гриппе), длительный (при брюшном тифе), а также существует пожизненный, к примеру, при мононуклеозе или кори.

Для того, чтобы создать устойчивый иммунитета против основных патогенных микроорганизмов необходимо провести вакцинацию.


Имбирь для иммунитета

Имбирь для иммунитета

Имбирь получил широкое распространение в лечении многих болезней. Известен он ещё с времен Индии и Древнего Китая, жители которых первоначально использовали растение как пряность. Однако со временем были замечены лечебные свойства имбиря, благодаря которым он стал применяться как лекарство.

Следует отметить, что для лечения и профилактики болезней применяют не всё растение, а лишь его корень. Именно в корне имбиря сконцентрированы витамины и питательные вещества, которые обусловливают полезные свойства этого растения.

В составе корня обнаружены эфирные масла, феландрин, цинеол, камфин, цитрал. Наличие в растении витаминов С, А, В1, В2, цинка, калия, кальция, железа объясняет, почему эффективно применяется имбирь для иммунитета.

Корень имбиря способен уменьшить боль в горле, он обладает отхаркивающим действием. При простудных заболеваниях растение поднимает общий тонус организма, мобилизует защитные силы, оно может понижать температуру и согревать организм. Поэтому имбирь широко применяют в осенне-зимний период как средство для укрепления иммунитета. Имбирь напоминает чеснок по своим бактерицидным свойствам, но не имеет такого неприятного запаха.

чебные свойства имбиря не ограничиваются положительным влиянием на иммунную систему. Он благоприятно воздействует на пищеварительную систему, его употребление повышает аппетит, Улучшает процесс пищеварения, стимулирует образование желудочного сока. Поэтому имбирь часто применяют больные с отрыжкой, нарушением пищеварения.

При беременности имбирь способен устранить неприятные проявления токсикоза в виде тошноты и головокружения, он насыщает организм женщины витаминами и минералами. Однако следует помнить, что корень имбиря противопоказан в последние месяцы беременности. При кормлении грудью.

Имбирь – лечебное растение, поэтому его применение должно быть осознанным, с соблюдением рекомендуемых доз приема. Нельзя забывать о наличии противопоказаний, при обнаружении которых лечение растением необходимо прекратить. К основным противопоказаниям к применению имбиря относятся:

  • кормление грудью,
  • камни желчного пузыря,
  • язва двенадцатиперстной кишки,
  • острая язва желудка,
  • язвенный колит.

Чтобы получить максимум полезных веществ из корня имбиря, его нужно правильно хранить, ведь использовать весь корень за один раз практически нереально. Свежий корень хранят в холодильнике, в надрезанном виде длительность хранения не должна превышать недели, при этом корень рекомендуют заворачивать в пленку.

Второй вариант хранения корня имбиря – высушить его на солнце. Высушенное растение следует завернуть в бумажный пакет, положить в погреб или в холодильник. Подсушенный на солнце имбирь может храниться в холодных условиях до месяца.

Сушеный имбирь хранят в сухом месте, защищенном от попадания влаги, до шести месяцев. Перед применением высушенного растения его нужно замочить в холодную воду на десять часов.

Как применять имбирь для иммунитета? Во-первых, возможно его использование в виде приправы к блюдам. В кулинарии он добавляется в супы, каши, домашнюю колбасу, мясные блюда, курицу. Известны горячие напитки, приготовленные с корнем имбиря, конфеты, сладкие блюда. В европейских странах имбирь добавляют и в алкогольные напитки, изготавливаемые промышленным способом, – в пиво, пунш ликёры.

Во-вторых, существуют специальные рецепты использования имбиря для защиты от болезней. Соком корня имбиря заправляют салаты, его добавляют в соусы. Чтобы получить сок, нужно натереть корень на тёрке и отжать жидкость.

Витаминный чай с богатым вкусовым букетом – прекрасное средство в профилактике и лечении вирусных инфекций. Чтобы правильно заварить имбирь, нужно взять небольшой кусочек корня, аккуратно очистить его от кожуры, разрезать на маленькие кусочки, залить холодной водой и поставить на плиту. После закипания поварить десять минут, добавить лимон или сахар. Чай готов! По вкусу полученный напиток немного жгучий, сладко-кислый, обладает отличным согревающим эффектом.

Имбирь для иммунитета

Имбирь для иммунитета

Имбирь получил широкое распространение в лечении многих болезней. Известен он ещё с времен Индии и Древнего Китая, жители которых первоначально использовали растение как пряность. Однако со временем были замечены лечебные свойства имбиря, благодаря которым он стал применяться как лекарство.

Следует отметить, что для лечения и профилактики болезней применяют не всё растение, а лишь его корень. Именно в корне имбиря сконцентрированы витамины и питательные вещества, которые обусловливают полезные свойства этого растения.

В составе корня обнаружены эфирные масла, феландрин, цинеол, камфин, цитрал. Наличие в растении витаминов С, А, В1, В2, цинка, калия, кальция, железа объясняет, почему эффективно применяется имбирь для иммунитета.

Корень имбиря способен уменьшить боль в горле, он обладает отхаркивающим действием. При простудных заболеваниях растение поднимает общий тонус организма, мобилизует защитные силы, оно может понижать температуру и согревать организм. Поэтому имбирь широко применяют в осенне-зимний период как средство для укрепления иммунитета. Имбирь напоминает чеснок по своим бактерицидным свойствам, но не имеет такого неприятного запаха.

чебные свойства имбиря не ограничиваются положительным влиянием на иммунную систему. Он благоприятно воздействует на пищеварительную систему, его употребление повышает аппетит, Улучшает процесс пищеварения, стимулирует образование желудочного сока. Поэтому имбирь часто применяют больные с отрыжкой, нарушением пищеварения.

При беременности имбирь способен устранить неприятные проявления токсикоза в виде тошноты и головокружения, он насыщает организм женщины витаминами и минералами. Однако следует помнить, что корень имбиря противопоказан в последние месяцы беременности. При кормлении грудью.

Имбирь – лечебное растение, поэтому его применение должно быть осознанным, с соблюдением рекомендуемых доз приема. Нельзя забывать о наличии противопоказаний, при обнаружении которых лечение растением необходимо прекратить. К основным противопоказаниям к применению имбиря относятся:

  • кормление грудью,
  • камни желчного пузыря,
  • язва двенадцатиперстной кишки,
  • острая язва желудка,
  • язвенный колит.

Чтобы получить максимум полезных веществ из корня имбиря, его нужно правильно хранить, ведь использовать весь корень за один раз практически нереально. Свежий корень хранят в холодильнике, в надрезанном виде длительность хранения не должна превышать недели, при этом корень рекомендуют заворачивать в пленку.

Второй вариант хранения корня имбиря – высушить его на солнце. Высушенное растение следует завернуть в бумажный пакет, положить в погреб или в холодильник. Подсушенный на солнце имбирь может храниться в холодных условиях до месяца.

Сушеный имбирь хранят в сухом месте, защищенном от попадания влаги, до шести месяцев. Перед применением высушенного растения его нужно замочить в холодную воду на десять часов.

Как применять имбирь для иммунитета? Во-первых, возможно его использование в виде приправы к блюдам. В кулинарии он добавляется в супы, каши, домашнюю колбасу, мясные блюда, курицу. Известны горячие напитки, приготовленные с корнем имбиря, конфеты, сладкие блюда. В европейских странах имбирь добавляют и в алкогольные напитки, изготавливаемые промышленным способом, – в пиво, пунш ликёры.

Во-вторых, существуют специальные рецепты использования имбиря для защиты от болезней. Соком корня имбиря заправляют салаты, его добавляют в соусы. Чтобы получить сок, нужно натереть корень на тёрке и отжать жидкость.

Витаминный чай с богатым вкусовым букетом – прекрасное средство в профилактике и лечении вирусных инфекций. Чтобы правильно заварить имбирь, нужно взять небольшой кусочек корня, аккуратно очистить его от кожуры, разрезать на маленькие кусочки, залить холодной водой и поставить на плиту. После закипания поварить десять минут, добавить лимон или сахар. Чай готов! По вкусу полученный напиток немного жгучий, сладко-кислый, обладает отличным согревающим эффектом.

Чеснок для иммунитета

Чеснок для иммунитета

В Европе чеснок долгое время считали недостойным благородных людей продуктом, хотя еще в Древнем Египте его употребляли даже фараоны.

В Китае чеснок называли нечистым духом, в Италии – вонючей розой, в Англии – исчадием ада. Однако простые люди не пренебрегали им и продолжали активно использовать растение в своей кухне. Все изменилось в 1720 году, когда поруганный чеснок спас Европу от чумы. Тогда это луковичное растение стали использовать в качестве пряной приправы, для укрепления здоровья, а также для оберегания от темных сил.

Целительные свойства чеснока удивляют: он спасал людей от холеры и чумы, от ран и воспалений, эпилепсии и даже от укусов змей. В наше время ученые подтвердили, что растение обладает противораковыми, противовоспалительными и иммуноактивными свойствами. Он поддерживает печень, нормализует давление, помогает восстановить организм после перегрузок и стрессов. Недаром древнеримские войны и атлеты регулярно употребляли с пищей немалое количество чеснока и обязательно брали его в военные похода.

Действительно, чеснок для иммунитета просто незаменим. Но многих людей справедливо смущает его резкий запах, от которого проблематично избавиться. Одна известная повариха Англии даже заявила, что этот запах и вовсе оскорбителен для человека. В принципе, все зависит от способа приготовления.

Если добавлять чеснок в пареные, жареные или вареные блюда, то он практически лишится своего выразительного аромата, однако и полезные свойства при тепловой обработке, к сожалению, почти полностью улетучиваются.

Так есть ли способ сохранить целебные микроэлементы чеснока, но не мучиться от его запаха? Современная медицинская наука нашла решение этого проблемного вопроса. Теперь чеснок для иммунитета можно принимать в виде специальных биологических добавок.

Ученые Японии особенно рекомендуют употреблять их людям, живущим в больших городах, так как чесночный экстракт помогает организму противостоять воздействию тяжелых металлов: кадмия, свинца, ртути и др. БАДы, созданные на основе чеснока, стали невероятно популярными благодаря его уникальным свойствам. Положительное влияние этих препаратов на организм, конечно, не вызывает сомнений. Однако у этих средств есть один небольшой, но важный минус.

Нужно знать, что активные чесночные вещества не всегда можно комбинировать с другими лекарствами. Например, они сводят действие антивирусных средств к нулю. Абсолютно бесполезными становятся препараты от гриппа, простуды и др. Значит ли это, что от биодобавок с чесноком следует отказаться? Вовсе нет, потому что они действительно очень полезны. Только не принимайте их, когда организму нужны противовирусные препараты.

Конечно, лучший вариант – употребление чеснока в обычном виде. Но при этом главное рассчитать время его приема, чтобы не приносить окружающим неудобства. Биодобавки с чесноком также являются хорошей альтернативой. Выбирайте такой вариант использования, какой вам наиболее удобен, ведь, кроме стимулирования иммунитета, чеснок обладает и омолаживающими свойствами. Также он оказывает благотворное влияние на синтез половых гормонов.

Как видите, эпохи меняются, появляются новые и забываются старые целебные вещества, но чеснок остается незаменимым. Он продолжает служить человечеству и абсолютно не нуждается в рекламе, потому что лечебной силой его наделила природа.

Возрастные особенности иммунитета

Возрастные особенности иммунитета

Эффективная работа иммунной системы любого человека зависит от различных факторов (правильного питания, здорового образа жизни, генофонда и др.).

Не последнюю роль в ее состоянии играет и возраст. Дело в том, что любой человек проходит такие этапы в жизни , когда иммунитет у него значительно ослаблен. Поэтому, если вы следите за здоровьем, важно знать, что такое возрастные особенности иммунитета.

Как и другие системы организма, защитные факторы претерпевают серьезные возрастные изменения. Иммунная система развивается полностью только к 15-16 годам. Затем ее функции ослабевают только тогда, когда человек начинает стареть. Давайте подробнее рассмотрим этапы формирования иммунитета.

Иммунитет у плода

Еще во время внутриутробного развития у эмбриона начинают формироваться органы иммунной системы, возникают популяции соответствующих клеток. При этом иммунная система мамы остается толерантной по отношению к аллоантигенам плода, так как их число на данный момент еще невелико.

Иммунитет у детей

Хоть ко времени рождения иммунная система полностью организована, нормально функционировать она не может, потому что в ней еще нет необходимых компонентов и иммунокомпетентных клеток. Инфекция может свободно проникнуть в организм ребенка, поэтому его нужно особенно старательно оберегать и поддерживать полную гигиену в помещении.

По мере развития ребенок должен пройти через несколько критических периодов, когда иммунная система может давать неадекватные или даже парадоксальные реакции на антигенные стимулы.

В первые 30 суток после рождения иммунитет младенца еще не сформировался, поэтому он не проявляет активности и практически не может противостоять болезням. Единственное средство защиты – материнские клетки.

Следующий критический период иммунной системы проходит с третьего по шестой месяцы. За это время материнские защитные элементы исчезают из кровотока ребенка, поэтому он становится очень чувствительным ко всевозможным респираторным вирусным инфекциям (парагрипп, аденовирусы и др.). Очень низкой активностью на данном этапе характеризуются иммунокомпетентные клетки, поэтому у ребенка могут проявиться наследственные дефекты его иммунной системы, которые называются ранними.

Второй год жизни является третьим критическим периодам в развитии иммунитета маленького человека. Хоть его иммунная система и функционирует полноценно, но дефицит местных защитных элементов все еще сохраняется. Это проявляется в высокой подверженности малыша к вирусным и бактериальным возбудителям.

Четвертый критический этап становления иммунитета наблюдается уже с 4 по 6 год жизни. За это время иммунная система развивается почти до уровня взрослого человека, но местная защита остается низкой. Этот период характеризуется проявлением поздних наследственных дефектов защитной системы.

Подростковый возраст является пятым критическим периодом в развитии иммунитета. Именно тогда у подростка активно синтезируются половые гормоны, которые и угнетают иммунные реакции. Из-за этого человек становится очень восприимчивым к микробам, аутоиммунным и лимфопролиферативным заболеваниям.

Возрастные особенности иммунитета у пожилых людей

Иммунокомпетентные клетки у стареющих людей постепенно ослабевают, поэтому иммунные реакции также снижают свою активность. В этом возрасте увеличивается риск развития злокачественных опухолей и аутоиммунных состояний, а также иммунодефицита.

Во все эти периоды необходимо усиленно следить за здоровьем, питанием и образом жизни, тогда иммунитет вас не подведет.

Профилактика иммунитета

Профилактика иммунитета

Хороший иммунитет – это приятная жизнь без болезней, но, к сожалению, практика показывает, что редко современный человек может похвастаться сильным иммунитетом.

Медики утверждают, что человек, у которого нормальная иммунная система, не должен болеть больше 6 раз в году. Поговорим о том, как же обеспечить себе хороший иммунитет (и как потом его поддерживать).

Как утверждают специалисты: “Существует обычная профилактика иммунитета”. Что же она собой представляет? Конечно же, правильный образ жизни, который способствует поддержанию нормального уровня иммунной защиты.

Вы должны прекрасно осознавать, что существует элементарная гигиена иммунитета. Во-первых, это чистые руки. Во-вторых, сменная одежда. На первый взгляд, достаточно простые правила, но именно они являются основой вашего дальнейшего здоровья. Это не эстетика, а обычные меры предосторожности.

Профилактика иммунитета включает в себя два момента

1. Сбалансированное питание

Сейчас многие уже знают о том, что дисбактериоз является достаточно распространенной причиной снижения иммунитета, поэтому ваша главная задача – сделать все необходимое, чтобы нормализовать микрофлору кишечника. Самый простой способ достичь поставленной цели – чаще употреблять живые кисломолочные бактерий. К примеру, ежедневно выпивайте стакан кефира. Также не отказывайтесь от приема пробиотиков, поскольку они являются полезными добавками, которые содержат живые бактерии.

Старайтесь избегать сомнительного вегетарианства. К сожалению, сейчас редко кто из нас задумывается о том, что большая часть иммунных факторов зависит от животного белка. Задумайтесь об этом.

2. Витаминотерапия

Как известно, достаточное количество антиоксидантов – это залог здоровья (хорошего иммунитета). Речь идет об обычных витаминах (С, А, Е). В качестве профилактики рекомендуется употреблять различные настойки, например, из шиповника, калины. Не забывайте и о пользе цитрусовых.

Прием витаминных препаратов должен иметь комплексный подход. Принимайте витамины вместе с некоторыми микроэлементами (прекрасно подойдет селена или цинк).

Особое внимание следует уделить вакцинации детей. Это тоже своеобразное профилактическое средство, которое способствует укреплению иммунитета (только уже детского). Специалисты объясняют, что у ребенка иммунитет формируется до 15 лет, поэтому дети нуждаются в подобном средстве поддержания иммунитета.

Только прививка должна быть правильной. Во-первых, до введения вакцины необходимо сделать иммунограмму, которая покажет, сможет ли иммунитет малыша выдержать такую «атаку». Во-вторых, (при пониженном иммунитете) следует пройти курс иммунокоррекции, чтобы нормализовать иммунный баланс.

Придерживайтесь этих правил, и ваш иммунитет никогда вас не подведет!

Травы для повышения иммунитета

Травы для иммунитета

В преддверии летних каникул и долгожданных отпусков многие ставят себе цель: повысить и укрепить иммунитет. Желание, безусловно, очень полезное, но почему заниматься этим обязательно нужно в теплое время года?

орадовать организм витаминами можно и осенью, и зимой, было бы желание. К тому же, разнообразие витаминных комплексов в аптеках позволяет каждому найти что-то доступное по цене.

Только в последнее время люди все меньше стали доверять лекарственным препаратам, стараясь не использовать их без крайней необходимости. В качестве альтернативы многие выбирают различные травяные сборы и витаминные чаи. Все же в них меньше химических добавок в виде ароматизаторов, красителей и прочей не особо полезной ерунды. К тому же, такое лечение и семейному бюджету не нанесет существенного урона, а это немаловажный фактор.

 Перед походом за компонентами для целебного напитка лучше основательно подготовиться. Иначе не избежать ситуации, когда каждый продавец советует свой товар, а растерянному покупателю только и остается, что стоять и хлопать глазами. Не так сложно заранее выяснить, какие именно травы для иммунитета будут более полезны, зато времени это сэкономит порядочно.

Перед тем, как начать пить травы для иммунитета, многие советуют провести общее очищение организма. Для этого обычно предлагают отвар из ромашки, зверобоя, березовых почек и бессмертника. Все ингредиенты нужно смешать в пропорции 1:1. Потом каждый вечер одну столовую ложку данной смеси надо 3-4 часа настаивать в 0,5л кипятка, процеживать и после этого пить, предварительно добавив немного меда.

Через пару недель регулярного употребления такого напитка можно постепенно переходить и к тем отварам, которые будут уже непосредственно укреплять иммунную систему организма.

С этой целью чаще всего заваривают эхинацею пурпурную, шиповник, крапиву, чабрец и зверобой. Некоторые утверждают, что употребление настоя эхинацеи пурпурной дает гораздо больший эффект нежели разрекламированный "Иммунал". Чтобы сделать настой несколько более приятным на вкус, в любой из них можно добавить немного меда. Он, кстати, тоже отличается своим положительным влиянием как на иммунитет.

Кроме всего этого существуют тонизирующие напитки, которые придадут сил и энергии и укрепят организм. Всем известную мелиссу можно смешать с сушеницей топяной, шишками хмеля, душицей, пустырником и кориандром. А потом добавить туда цветы липы, корень валерианы и тщательно перемешать. Полученную смесь нужно заваривать по одной столовой ложке на 0,5л кипятка. Полученный отвар должен настаиваться 1,5-2ч. Каждый день в несколько приемов следует выпивать всю порцию.

Оказывается, помочь своему организму совсем несложно. Достаточно приложить немного усилий и результат тут же появится. А вместе с ним неожиданно обнаружится здоровье, много энергии и, как следствие, хорошее настроение. Не правда ли, удивительный эффект может принести замена привычного утреннего кофе более полезными напитками?

Неспецифический иммунитет

Неспецифический иммунитет

Все люди, как известно, не одинаковы. Это касается даже иммунитета. У кого-то врожденный иммунитет к неудачам, а у кого-то – к вежливости, доброте и хорошему настроению.

Тут уж как повезло. Что касается невосприимчивости человека к определенным болезням, то здесь у всех людей есть немало общего. Например, все мы защищены природой от чумы собак и рогатого скота. Кроме того, есть отдельные личности, невосприимчивые к ВИЧ или туберкулезу. Хотя последних, к сожалению, очень и очень мало. Это лишь доказывает, что в изучении иммунитета человечество продвинулось все же не слишком далеко.

Но многие факты уже не вызывают сомнений. Во-первых, известно, что организм человека защищен с момента его рождения. Такую защиту обеспечивает врожденный иммунитет, который также называют конституционным или неспецифическим. Он существует за счет определенных биологических особенностей, присущих каждому человеку. Случается, что проблемы с иммунной системой у ребенка обнаруживают практически сразу после того, как он сделал свой первый вдох, но чаще всего это связано с различными заболеваниями.

Во-вторых, основные принципы работы конституционного иммунитета для ученых тоже давно не являются секретом. Первый слой защиты от инфекции обеспечивает кожа и слизистые оболочки. Клетки эпителиальной ткани, которая и образует кожу, очень плотно соединены между собой, а для многих вредных веществ уже это является непреодолимым препятствием. Кроме того, дыхательные пути изнутри покрыты особым видом эпителия, который называют мерцательным.

Он отличается наличием ресничек, которые также помогают удалять всевозможные бактерии, частички пыли и т. п. Слюнные, желудочные, сальные, потовые, кишечные и остальные железы также формируют неспецифический иммунитет. Они могут просто смыть ненужные микроорганизмы.

Помимо этого, каждая железа выделяет свой особый секрет, который обычно вредным бактериям не по душе. А в секретах слюнной и слезной желез содержится специальный фермент, который целенаправленно разрушает ненужные микроорганизмы. Да и специфический уровень рН организма тоже мешает вредоносным бактериям.

Повышение температуры тела также помогает организму бороться с инфекцией. Как только температура возрастает до 38-39 градусов, сразу же активируются макрофаги. Работа этих клеток неоценима, т.к. они попросту поглощают все чужеродные или токсичные для организма частицы.

Именно поэтому врачи не советуют понижать температуру, пока термометр показывает 38 градусов. Организм пытается создать оптимальные условия для борьбы с инфекцией, так зачем же ему мешать?

Также мы защищены и от микроорганизмов, которые переносит лимфа. Они могут проникнуть через кожу и слизистые оболочки, оказавшись затем в лимфатических сосудах. По ним рано или поздно бактерии попадут в лимфатические узлы, где через некоторое время и будут уничтожены.

О малышах природа позаботилась отдельно. У каждого ребенка спереди от трахеи расположен тимус. Это специальный орган, предназначенный для созревания Т-лимфоцитов, клеток, отвечающих за неспецифический иммунитет. По завершении периода полового созревания у большинства людей этот орган редуцируется, а на его месте появляется обычная жировая ткань.

В организме человека содержится достаточно резервов, способствующих нашему комфортному существованию. Если хотя бы не мешать ему использовать их, проблем со здоровьем у нас будет намного меньше. Только задумываться об этом начинают лишь тогда, когда суровая необходимость уже заставила пройти не один врачебный кабинет.

Низкий иммунитет

Низкий иммунитет

Современная статистика заболеваемости и смертности от различных заболеваний подчеркивает актуальность такой проблемы, как низкий иммунитет. Снижение иммунитета является основой практически каждой болезни, ведь в этом случае собственная защита организма не справляется, снижена способность иммунных клеток к уничтожению возбудителя, следствием чего и становится развитие болезни.

ногокомпонентная иммунная система представлена в организме человека специализированными клетками и органами. Иммунные клетки защищают от внедрения в организм бактерий, вирусов, чужеродных веществ. Именно эти клетки проверяют другие клетки на принадлежность данному организму и решают, сохранить их или уничтожить.

Чужими для организма являются микроорганизмы, попадающие из окружающей среды, а также собственные клетки, если в их работе произошёл какой-либо сбой. Иммунная система способна уничтожать единичные клетки доброкачественного или злокачественного перерождения. В случае, когда естественная защита организма не срабатывает, её дополняют применением фармакологических препаратов или оперативными вмешательствами.

трицательно влияют на иммунитет антибиотики, которые человек принимает во время болезни и получает с определёнными продуктами питания. Ведь антибактериальные препараты сегодня используются при производстве или упаковке мяса птиц, животных, молока.

Проблему низкого иммунитета усугубляют промышленные загрязнения, применение химических веществ в сельском хозяйстве, радиация. Каждый человек может сам заподозрить у себя снижение иммунитета по следующим признакам:

  • плохой сон и чувство разбитости по утрам,
  • быстрая утомляемость,
  • апатия, раздражение,
  • аллергические реакции,
  • частые вирусные инфекции (более пяти раз в год), длительный восстановительный период после болезней,
  • наличие хронических болезней,
  • грибковые инфекции,
  • рецидивирующий герпес на губах.

Сильный удар по иммунной системе наносит постоянное пребывание в состоянии стресса, длительное переживание негативных эмоций. Такое состояние сопровождается угнетением образования белых клеток крови – лейкоцитов, угнетением функций тимуса, повышением уровня гормонов, отрицательно влияющих на организм.

Когда внутренние ресурсы систем и органов исчерпываются, снижение иммунитета начинает проявляться болезнями. Поэтому современные ученые предлагают такой несложный способ укрепления иммунитета, как смех.

Смехотерапия незаменима для иммунитета человека, поскольку на смех тело отвечает физиологическими реакциями, противоположными реакциям на стресс. При смехе в крови снижается уровень гормонов стресса, расслабляются мышечные структуры внутренних органов, образуются эндорфины, называемые гормонами радости. Но самое главное – происходит стимуляция иммунных клеток, отвечающих за полное уничтожение вирусов и бактерий.

Ещё один способ повысить низкий иммунитет – улучшение качества сна. Сон может нарушаться при эмоциональных нагрузках, насыщенной событиями жизни. Постоянное недосыпание само по себе может приводить к нарушению качества сна. Это происходит в случае, если человек спит по шесть часов в день вместо необходимых восьми. Недостаток сна приводит к нарушению обмена веществ, следствием которого становятся ожирение, увеличение уровня глюкозы в крови.

Во сне происходит восстановление функций организма, обновление механизмов иммунной защиты, регенерация (восстановление) клеток, выработка гормонов. Если засыпание уже является проблемой, а после сна человек не ощущает себя отдохнувшим, то следует правильно организовать подготовку ко сну.

Перед сном можно прогуляться на свежем воздухе, во время прогулки нужно проветрить комнату. Последний прием пищи происходит за два часа до сна, следует избегать переедания. Ложиться спать нужно в одно и то же время, при этом полезнее сон до полуночи. Перед сном можно принять теплую ванную и выпить настой успокаивающих трав. Доказано, что улучшение качества сна оказывает положительное воздействие на функционирование иммунной системы.

Снижение иммунитета: симптомы

Снижение иммунитета: симптомы

Иммунитет – это своеобразная защитная реакция организма, которая характеризуется способностью организма противостоять действию повреждающих агентов. Сильная иммунная система – это ваша гарантия того, что вы с легкостью справитесь с различными заболеваниями и достаточно быстро выздоровеете.

Также медики объясняют, что люди, которым присущ хороший иммунитет, болеют некоторыми инфекционными заболеваниями (сюда относят корь и краснуху) лишь раз в жизни, а потом их организм не воспринимает эти недуги (даже при контакте с больными).

Ценность иммунитета и в том, что он способен быстро и эффективно распознать и устранить любой чужеродный фактор, который может навредить нашему организму. Учитывая преимущества здоровой иммунной системы, медики настоятельно рекомендуют заботиться о поддержании иммунитета.

Справиться с этой задачей не так уж и просто (как кажется на первый взгляд). Многие из нас, к сожалению, не осознают, что иммунная система человека состоит из нескольких звеньев: гуморального, клеточного, фагоцитарного. Избыток или недостаток одного из них приводит к нарушению правильных реакций защитной системы. Ваша главная задача – поддерживать баланс и гармонию между всеми звеньями.

А теперь более подробно рассмотрим первые признаки сбоя иммунной системы, «предупреждения» организма, которые указывают на снижение иммунитета, симптомы ослабленной защитной реакции организма.

Вас должны насторожить:

  • частые головные боли;
  • хроническая усталость;
  • быстрая утомляемость;
  • сонливость или бессонница;
  • ломота в суставах и мышцах.

На более запущенной стадии вас ожидают другие симптомы снижения иммунитета:

  1. Частые простудные заболевания длительностью больше 2 недель. Вы должны беспокоиться о своей иммунной системе, если болеете чаще 5 раз в год.
  2. Развитие гнойных заболеваний полости рта и носоглотки. Бить тревогу следует, когда подобные недуги повторяются несколько раз в год.
  3. Длительная субфебрильная температура (37-38 градусов) – это тоже свидетельство сбоя иммунной системы.
  4. Герпес, сбои в работе желудочно-кишечного тракта.

Вовремя обратив внимание на эти симптомы, вы сможете помочь своему организму справиться с возникшими проблемами. Медики рекомендуют начинать восстановление иммунитета природным путям. К примеру, тщательно следите за своим рационом, придерживайтесь правильного образа жизни, старайтесь высыпаться, избегать чрезмерной усталости, стрессов.

Специалисты отмечают, что для организма очень важно, чтобы пища была разнообразной и качественной. Обязательно следите за тем, чтобы в вашем рационе присутствовало мясо и рыба. Прекрасно укрепляет иммунную систему регулярное употребление овощей, фруктов, различных ягод и зелени.

Также нашему организму необходимы и кисломолочные продукты, поскольку они усиливают выработку интерферона. Полезными свойствами обладает оливковое масло, зеленый чай, который способствует выведению из организма радионуклидов.

Не забывайте и о природных средствах, ведь они прекрасно укрепляют иммунитет. К подобным «лекарства» можно отнести эхинацею, женьшень и лимонник. Приготовьте с этих растений настои или отвары и регулярно употребляйте их.

Также для здоровья очень полезны физические упражнения. Рекомендуется регулярно заниматься гимнастикой, фитнесом, бегом и плаванием. Хорошо совершать длительные пешие прогулки. Только вы должны прекрасно понимать, что любые физические нагрузки должны быть нормированы.

Специалисты не советуют переутомлять организм (развивайте в себе чувство меры, золотой середины). Вредно заниматься спортом непосредственно перед сном. Следите за тем, чтобы за два часа до сна вы не переутомляли организм ни пищей, ни физическими упражнениями.

Для борьбы с негативными эмоциями, а также для преодоления усталости специалисты советуют научиться расслабляться. К примеру, можно прибегнуть к спокойной музыке, глубокому дыханию, позитивному мышлению. Эти простые рекомендации способствуют расслаблению, восстановлению и укреплению иммунной системы.

Не пренебрегайте подобными «мелочами», поскольку именно от них зависит ваше здоровье и долголетие. Здоровья вам!

Как укрепить иммунитет зимой

Как укрепить иммунитет зимой

Иммунитет человека встает естественной преградой на пути целой армии болезней, вызываемых бактериями, вирусами. Иммунная система человека не соблюдает сезонов, но следует отметить, что склонность к простудам повышается с осени, а зимой избежать заболеваний становится ещё сложнее. О том, как укрепить иммунитет зимой, следует задумываться уже летом.

Что указывает на ослабление защитных сил организма? Это очень быстрая утомляемость, чувство хронической усталости, постоянная сонливость, которая сменяется бессонницей при переходе в горизонтальное положение, склонность к частым простудным болезням.

Занимаясь укреплением иммунитета, следует направить свою активность по следующим направлениям.

Укрепление иммунитета зимой

Полноценный отдых

Он организму просто необходим. Многие специалисты призывают трудящееся население отдыхать раньше, чем почувствуется сильная усталость. Это касается как регулярных кофе-пауз в течение рабочего дня, так и ежегодных отпусков с обязательной сменой места проживания (поездка на дачу, на море).

Достойный отдых невозможен без качественного сна, который должен составлять не менее семи часов в сутки, при этом засыпать нужно до 23.00.

Отсутствие стресса

Стремительный ритм современной жизни может любого человека погрузить в состояние стресса, однако нужно максимально спокойно реагировать на временные трудности, относиться к проблемам с долей оптимизма. Хорошее настроение – важный «кирпичик» в стене укрепления иммунитета.

Физическая активность

Заниматься спортом нужно с желанием, иначе эти занятия не принесут пользу. Если одно воспоминание о посещении спортивного зала способно испортить настроение, лучше заменить его небольшим комплексом упражнений по утрам, а вечер посвятить пешим прогулкам с близкими людьми.

Соблюдение чистоты

Чтобы защитить свое здоровье и окружить заботой домочадцев, следует регулярно обеспечивать гигиену и чистоту в местах, где человек проводит много времени. На рабочих местах, особенно если в коллективе есть простывшие люди и микроклимат нарушен, необходимы регулярные проветривания.

Дома кроме регулярных проветриваний следует организовать периодическую влажную уборку помещений. Для слизистых носоглотки вредно чрезмерное высыхание, поскольку сухой воздух снижает их защитные свойства как естественного барьера для попадания инфекций. Во время отопительного сезона с сухим воздухом можно бороться применением увлажнителя воздуха.

В период эпидемий рекомендуют использовать марлевую повязку, которая защищает верхние дыхательные пути от попадания вирусов и микробов. Однако эффективна она лишь при регулярной смене один раз в несколько часов.

Питание

Один из главных аспектов, на который следует обратить внимание всем интересующимся, как укрепить иммунитет зимой, – это питание. К сожалению, рацион в осенне-зимний период корректируется по сравнению с летом, когда овощи и фрукты доступны и максимально полезны. Однако питание по-прежнему должно быть сбалансированным и полезным.

 Два раза в неделю нужно есть рыбу или морепродукты, являющиеся источником белка, йода, полиненасыщенных жирных кислот. Ежедневный рацион питания должен содержать кисломолочные продукты с живыми микроорганизмами. Такие йогурты или биокефиры с пробиотиками поддерживают нормальный баланс микрофлоры кишечника, чем стимулируют иммунную систему.

Частая проблема осени и зимы – авитаминоз, который проявляется сухостью и шелушением кожи, ломкостью ногтей, выпадением волос. Он обусловлен тем, что потребление фруктов и овощей к зиме значительно снижается. Чтобы не допустить уменьшения количества витаминов, поступающих в организм, нужно есть больше местных ягод и фруктов, к примеру, поздних яблок, груш, черноплодной рябины.

Хороший помощник иммунитету – шиповник, из которого готовят чаи или делают в термосе настои.

Источник витамина С зимой – лимоны, которые смешивают с сахаром и едят или добавляют в чай.

В осенне-зимний период рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, которые дополняют рацион питания и обеспечивают организм необходимыми элементами.

Как повысить иммунитет при беременности

Как повысить иммунитет при беременности

Беременность вызывает в организме женщины многочисленные изменения: в крови понижается уровень белка и гемоглобина, ослабляется иммунитет. И это только некоторые проблемы, которые могут постигнуть будущих мам. Чтобы восполнить потребности организма в полезных веществах и сохранить крепкое здоровье, необходимо особенное внимание уделять питанию. Нужно знать, какие продукты принесут пользу и ребенку, и его маме.

Повышение иммунитета при беременности

В этот период для поддержания иммунитета требуются особые пищевые волокна клетчатки, которые несут в себе правильные углеводы. Эти вещества создают для иммунной системы благоприятную среду, а также противостоят запорам, которыми часто мучаются беременные.

Клетчатка содержится в крупах, сырых овощах и фруктах. Желательно употреблять больше свежих плодов, в которых много полезных для беременных витаминов (особенно обратите внимание на витамины группы В и С). Клетчатка содержится в цельнозерновых продуктах. Ее источником являются различные отруби (рисовые, ржаные, пшеничные). Хорошо стимулирует работу кишечника и свекла (можно употреблять свекольный сок и разные блюда из клубней и листьев). Также могут помочь сушеные абрикосы, инжир, чернослив. Послабляющим действием обладает и клубника.

Важные микроэлементы в этот период – селен (может содержаться в обогащенных перепелиных яйцах), йод (все морепродукты), железо (красное мясо, печень, цельнозерновой хлеб, яблоки) и цинк. Не нужно налегать на сладкое, так как это не приносит организму ничего хорошего, однако 20-30 граммов черного шоколада в день всегда будут кстати и для повышения гемоглобина, и для иммунитета.

Нельзя исключать из рациона беременной женщины и жиры, ведь они также оказывают благотворное влияние на иммунитет. Полезные жиры содержатся в оливковом масле, рыбе, орехах и др. Конечно же, в пище в течение всего периода беременности должен обязательно присутствовать белок, так как он очень важен и для иммунной системы, и для формирования здорового плода.

Употребляйте молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, бобовые и др. Эти продукты являются настоящим источником энергии для организма. Сбалансированное питание и полноценный, разнообразный рацион помогут вам поддержать иммунитет в такое нелегкое время.

Корректировка режима дня

Кроме питания, нужно обратить внимание и на распорядок дня, который должен быть составлен специально для беременной женщины. В нем должно быть много времени на сон, а также на умеренные физические упражнения. Оптимальная продолжительность сна во время беременности составляет 8-10 часов.

Имеет значение и то, во сколько вы будете ложиться спать. Идеальный вариант – отправляться в постель в 9 часов вечера, так как именно в это время сон самый крепкий, а организм может отдохнуть лучше всего. Регулярные прогулки на свежем воздухе и выполнение специальных гимнастических упражнений для беременных тоже играют важную роль в поддержании иммунной системы.

Умеренное закаливание – отличный помощник

Работу иммунитета активизирует закаливание, которое является своеобразным стрессом для организма. Безусловно, купаться в проруби беременным запрещено. Не стоит экспериментировать и с ледяным душем. Идеальным вариантом будет растирание тела прохладным влажным полотенцем и обливание ног и рук контрастной водой.

Также необходимо следить за тем, чтобы климат в квартире всегда был комфортным для беременной. Нужно проводить влажную уборку и часто проветривать, но не создавать при этом сквозняков.

Позитивное мышление

Благоприятное психоэмоциональное состояние будущей мамы тоже поможет в укреплении иммунитета. Хорошее настроение является важной составляющей успешного течения беременности. Поэтому старайтесь не нервничать и проводить как можно больше времени с удовольствием.

Займитесь тем делом, которое вам нравится, общайтесь с добродушными людьми, читайте хорошие книги, смотрите больше комедий. Классическая музыка помогает расслабиться и наладить душевную гармонию.

Уколы для повышения иммунитета

Уколы для повышения иммунитета

В современном мире люди все чаще задумываются о различных способах повышения иммунитета. На сегодняшний день нет единых рекомендаций, которые бы гарантировали восстановление иммунной системы у каждого человека. Медики отмечают, что все личности индивидуальны (именно поэтому каждый человек требует индивидуального подхода).

Специалисты не могут прописывать одинаковые лекарственные препараты для всех людей, поскольку одно и то же лекарство в организме каждого человека вызывает разные реакции.

Сейчас среди медиков все большей популярностью пользуются уколы для повышения иммунитета. Причины выбора подобного способа восстановления иммунной системы бывают разные. Медики убеждены в том, что уколы — это наиболее эффективное средство, позволяющее быстро возобновить защитные реакции организма, но заниматься самолечением строго противопоказано.

Прежде всего, следует посетить иммунолога, который должен сделать нормальную иммунограмму, тщательно проанализировать соотношение хелперов и супрессоров. Лишь потом, сопоставив результаты, врач может выбрать подходящую методику лечения, которая позволит укрепить иммунитет.

 К счастью, изобилие препаратов позволяет медикам подобрать именно то средство, которое максимально точно подойдет для лечения конкретного недуга. Рассмотрим самые популярные лекарственные препараты, которые специалисты используют для уколов.

Какие выбрать уколы для повышения иммунитета

1. «Тималин»

Это достаточно сильный иммуностимулятор, который способствует восстановлению работы иммунной системы. Действие этого лекарства основано на изменении количества Т- и В-лимфоцитов, клеточного иммунитета и всех процессов фагоцитоза. Чаще всего этот препарат прописывают при воспалительных заболеваниях костей и мягких тканей, различных переломах, сильных ожогах, язвенной болезни желудка, атеросклерозе. Также препарат достаточно эффективен при обширном иммунодефиците, гипофункции тимуса, снижении кроветворения в костномозговой области.

2. «Тимоген»

Это еще один иммуностимулирующий препарат, который воздействует на общий уровень сопротивляемости организма, а также на функции клеточного и гуморального иммунитета. Это лекарство достаточно хорошо восстанавливает все процессы регенерации, улучшает процессы метаболизма клеток. Препарат назначают для общей терапии различных хронических воспалительных болезней, стремясь повысить эффективность клеточного иммунитета. Также «Тимоген» используют для профилактики острых инфекций, угнетения образования крови и регенеративных функций, к примеру, после перенесения сложных операций.

3. «Циклоферон»

Применяют с целью иммуностимуляции, поскольку этот медикамент обладает противовирусным и противовоспалительным действием, прекрасно активирует работу клеток костного мозга, способствует формированию гранулоцитов, активизации Т-лимфоцитов и естественных иммунных клеток.

Различные исследования подтверждают, что «Циклоферон» с легкостью преодолевает иммунодефицит, вирусы клещевого энцефалита, гепатита, герпеса, разнообразных энтеровирусов. Также этот препарат часто применяют при комплексной терапии бактериальных инфекций (речь идет о хламидиозе, бронхите, пневмонии, генитальных инфекциях). Еще одна ценность «Циклоферона» состоит в его способности блокировать формирование различных опухолей.

Современные личности должны понимать, что уколы для повышения иммунитета — это крайняя мера, поскольку любой укол, стимулирующий иммунную систему, является очень сильным средством, поэтому не стоит спешить с его использованием. Отдавайте предпочтение народным средствам:

  • различным отварам с эхинацеи, ромашки;
  • чистке организма;
  • комплексному приему витаминов.

Придерживаясь элементарных правил, достаточно просто восстановить здоровье, укрепить иммунную систему (главное, чтобы было желание). Медики утверждают, что регулярная прогулка перед сном уже приблизит вас к достижению поставленной цели, а если ее дополнить правильным питанием, активным образом жизни, то о различных недугах можно забыть.

Здоровья вам!

Стимуляторы иммунитета

Стимуляторы иммунитета

Люди все чаще задумываются об укреплении своего иммунитета, поскольку различные стрессы, проблемы, недосыпание, чрезмерная усталость, загрязненная окружающая среда оказывают губительное влияние на организм человека. Пытаясь возобновить защитные функции организма, люди прибегают к применению различных лекарственных препаратов, растительным стимуляторам.

а сегодняшний день медики отдают предпочтение антиоксидантам, ведь они очень хорошие стимуляторы иммунитета. Следует отметить, что наибольшую пользу иммунной системе приносят антиоксиданты, попадающие в организм вместе с пищей.

Полный набор антиоксидантов содержится в различных овощах, фруктах, ягодах и злаках. Именно эти продукты прекрасно стимулируют иммунную систему. Медики утверждают, что регулярное присутствие этих продуктов в ежедневном рационе поможет избежать развития простудных заболеваний, ангин, катаракты и других недугов. Полезно дополнить действие антиоксидантов другими сопутствующими стимуляторами, например, витаминами А, С, Е, В6 или глютатионом.

Сейчас многие из нас убеждены в том, что антиоксиданты – это пилюлярные лекарства, но подобное мнение является ошибочным. Антиоксидантами наполнен мир растений, но вы должны помнить, что особое внимание необходимо уделять способу, с помощью которого антиоксиданты попадают в организм. Наиболее эффективны те антиоксиданты, которые поступают в организм естественным путем (вместе с пищей).

Следует отметить и то, что антиоксиданты лучше усваиваются организмом, когда им сопутствуют другие стимуляторы (особенно это касается бета-каротина (провитамин А)). На сегодняшний день бета-каротин производят и в таблетках, но, к сожалению, пользы от таких стимуляторов совсем мало.

Прекрасными стимуляторами иммунной системы считаются и минеральные вещества, которые особенно важны для нормального развития мышц, тканей и внутренних органов. Ценность минеральных веществ в том, что они содержат в себе огромное количество химических элементов. Особое внимание необходимо уделить кальцию, калию, магнию, фосфору и хлору. Также в ежедневном рационе должны присутствовать и другие компоненты: железо, цинк, медь, магний и селен, поскольку они являются главными источниками укрепления иммунитета.

Медики отмечают, что недостаток железа негативно влияет на активность лимфоцитов (именно поэтому уменьшается сопротивляемость организма различным инфекциям и вирусам). Но и избыток железа – это не выход. Специалисты предупреждают, что перенасыщение организма железом существенно угнетает иммунную систему человека, поэтому всё хорошо в меру (не стоит злоупотреблять стимуляторами иммунитета, поскольку превышающая суточная доза любого стимулятора может оказаться не только вредной, но и токсичной).

Медики отмечают, что стимулировать иммунную систему следует комплексно, не пренебрегая полноценным питанием, регулярными пешими прогулками, здоровым сном. Современная молодежь убеждена в том, что все это «мелочи», которые не способны помочь защитным силам организма, но именно с подобных «мелочей» начинается формирование здоровья и долголетия.

Если вы хотите обеспечить себе сильную иммунную систему, откажитесь от фастфудов, уменьшите количество стрессов, не переутомляйте организм, умейте расслабляться. Главная проблема многих людей – озабоченность повседневной жизнью, не умение получать от каждого дня истинное удовольствие и наслаждение. Психологи рекомендуют посмотреть на жизнь с другой стороны (с более позитивной), научиться уделять себе больше внимания и заботы. Придерживаясь этих рекомендаций, вы будете всегда здоровы и счастливы!

Иммунитет и здоровье

Иммунитет и здоровье

Сильный иммунитет и здоровье — это взаимосвязанные понятия. Каждый из нас прекрасно понимает, что иммунная система служит своеобразной защитой организма от микробов и различных вирусов. Если вам присуща хорошая иммунная система, которая с легкостью вовремя замечает любое вторжение извне и адекватно реагирует на него, то вам болезни не страшны.

Ваша главная задача — поддержать иммунную систему. Вы должны прекрасно осознавать, что среда обитания становится все более агрессивной. На сегодняшний день "чужеродного" слишком много (речь идет о воде, которая загрязнена промышленными стоками, о продуктах, которым присущи химические добавки, различные консерванты). А если ко всему этому добавить и загрязненный воздух, то, к сожалению, иммунитет современного человека начнет «сдавать позиции».

К первым признакам неполноценного иммунитета следует отнести:

  • быструю утомляемость, чрезвычайную слабость, вялость, разбитость, плохой ночной сон;
  • частые аутоиммунные или онкологические заболевания (более 4 раз в году);
  • «хроническое» или «рецидивирующее» протекание болезней;
  • наличие аллергических реакций.

Многие медики отмечают, что сильнейший удар по иммунной системе наносят антибиотики (если есть возможность, лечитесь народными средствами). Необходимо понимать, что иммунная система является достаточно уязвимой, поэтому не следует нарушать нормальное функционирование организма, принимая сильные лекарственные препараты.

Сбои в работе иммунной системы чреваты серьезными последствиями. Прежде всего, специалисты отмечают возрастание сердечных заболеваний, (инфаркта миокарда, артрита, атеросклероза). Реакция ослабленной иммунной системы является непредсказуемой.

Медики напоминают, что лишь нормальная работа желудочно-кишечного тракта может обеспечить полноценную иммунную защиту организма, поэтому так важно периодически восстанавливать бактериальный баланс в организме (речь идет об устранении дисбактериоза). Как же обеспечить, а затем поддерживать нормальную микрофлору кишечника?

Во-первых, старайтесь ежедневно употреблять кисломолочные продукты.

Во-вторых, добавьте в свой рацион овсянку. Это блюдо достаточно быстро и очень эффективно восстанавливает защитный слой слизистой. Если вы не любите овсянку, варите другие каши, а также кисель или настой цельного зерна.

В-третьих, возобновив слизистую, старайтесь регулярно употреблять клетчатку (разнообразные дары природы: свежие овощи и фрукты).

В-четвертых, не забывайте пополнять запасы магния, цинка, селена, марганца (эти полезные элементы способствуют выработке антител). Напомним, основным источником магния считается белокочанная и цветная капуста, а также свекла, редька, картофель, горох, фасоль, кукуруза, орехи. А цинк содержится в моркови, свекле, горохе, черной смородине. Селен концентрируют лишь некоторые лекарственные растения (среди самых известных следует выделить мать-и-мачеху, алоэ, домашнюю ромашку и чистотел).

Необходимо помнить и о том, что стресс существенно ослабляет иммунную систему. Также губительно действует на организм и нервное напряжение, депрессия. Все эти негативные эмоции очень быстро разрушают защитные клетки, поэтому они перестают выполнять свои функции, подвергая организм различным заболеваниям. Но следует отметить, что кратковременный стресс, к примеру, обливание холодной водой, стимулирует иммунную систему.

Если вы хотите надолго сохранить сильный иммунитет, старайтесь придерживаться здорового образа жизни. Начинайте с элементарных вещей: правильного питания, регулярных занятий спортом, активного отдыха. Медики советуют чаще гулять перед сном, обогащать помещение кислородом (особенно, когда вы ложитесь спать), употреблять больше жидкости (старайтесь отдавать предпочтение свежевыжатым сокам). Подобные элементарные правила сохранят вам здоровье, продлят молодость и восстановят силы организма.

Аюрведа и ароматерапия ЧАВАНПРАШ - АЮРВЕДИЧЕСКИЙ эликсир жизни, здоровья и молодости Пунарнава (Boerhavia diffusa) - важное тонизирующее и омолаживающее растение аюрведы для почек Аюрведа и литотерапия Цикорий снижает иммунотоксическое действие алкоголя