Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Секс и похудение, есть ли связь?

Сексуальная жизнь на постсоветском пространстве богата и многообразна. Также многообразны и заблуждения, связанные с сексом. Одно из таких заблуждений состоит в том, что с помощью занятий сексом якобы можно похудеть.
Увы, если бы так легко и приятно можно было похудеть, то огромное количество людей не имело бы лишнего веса. По подсчетам ученых, во время полового акта сжигается совсем немного калорий (занимаясь сексом в течение часа, вы можете потерять максимум 250 калорий, энергетические затраты на оргазм повыше — 400 калорий в час, но он длится максимум 15 секунд), и для того, чтобы похудеть, нужно много часов, а еще лучше несколько дней непрерывно заниматься сексом, при этом не отдыхать и ничего не есть. Наверное, это подойдет далеко не всем. Секс и похудение, есть ли связь?Как показали исследования британских ученых, за 20 минут сексуальной близости человек теряет 200 ккал. А если перед занятием любовью отважиться на десятиминутный стриптиз под музыку - еще 70 ккал попадет в минус. На так называемую прелюдию, если сыграть ее в темпе аллегро или хотя бы анданте, уйдет тоже не меньше 100 ккал. По продолжительности все это меньше, чем серия бразильских "Семейных уз", а по физическим затратам равно одному разгрузочному дню в неделю или полноценной тренировке в фитнес-центре! Понимаете, на что мы вас подбиваем?

Эмоциональная сторона вопроса

Давно известно, что любовь благоприятно сказывается на здоровье. Под действием эмоций, которые она порождает, в организме происходит выброс многих гормонов и гормоноподобных веществ, которые существенно увеличивают наши защитные силы, активизируют обменные процессы и делают нас красивыми. Ученые установили, что счастливый в любви человек менее подвержен простудам, стрессам, головной боли и нарушения кровообращения. Кроме того, недавно было обнаружено, что при недостатке любви у женщин развивается болезненная потребность в еде. Вывод: надо влюбляться и надо любить! Вот тогда и похудеем как миленькие...

Физическая сторона вопроса

То, что секс - вид физической активности, причем активности порой весьма энергичной, традиционно замалчивается. Между тем во время полового акта с нагрузкой работают практически все органы и системы нашего организма (мышцы, сосуды, связки, сердце), а значит, это реальный способ оздоровиться и потратить накопившиеся в организме калории.

Секс - наиболее энергоемкая составляющая любви. Избавиться от 200 ккал за 20 мин. - это не мало, а добавьте к ним 36 ккал за 15 секунд оргазма! Это уже равнозначно тому, что вы плаваете полчаса в бассейне или сжигаете такое количество килокалорий, которое содержится в 13 кусках сахара или двух бутербродах с маслом и вареньем, "отложенным" где-то в области живота! Впечатляет? Но давайте не будем спешить, повнимательнее посмотрим, что же реально происходит с организмом во время занятий любовью, и сделаем выбор (соответственно физическим кондициям), какую нагрузку предпочесть: сексуальный марафон, сексуальный спринт или сексуальную прогулку...

Не надо иллюзий

Кажется, все просто: чем больше секса - тем лучше фигура, чем лучше фигура - тем больше секса. Но на самом деле, скоростное похудание за счет физической любви - это сладкий миф. Похудеть за ночь любви на 3 кг - нереально. Чтобы всерьез сбросить килограммы только с помощью секса, вам придется превратить интимное в спортивное, а постель в тренажер! Но, как нам кажется, секс - это все-таки не жиросжигатель, и заниматься им, думая о том, на сколько тоньше станет талия после, - смешно... Ученые, кстати, с нами согласны: на кафедре спортивной медицины одного из итальянских университетов пришли к выводу, что занятия сексом повышают физические возможности организма, и только с этой точки зрения секс можно рассматривать как средство, помогающее улучшить фигуру и избавиться от лишнего веса. Следовательно, если мы хотим похудеть этим путем, нужно всего-навсего не забывать о сексе и его возможностях, как не забывать о правильном питании и занятиях спортом.

Тренировка либидо

Да, физическая активность и спорт, как неоднократно доказано, повышает интерес к жизни вообще и к сексу в частности, но этого мало, надо, чтобы секс интересовал и доставлял радость и удовольствие. Бесчувственный интим неинтересен, он делает жизнь серой, да и калорий не сжигает, а даже напротив (так и хочется шоколадку съесть, чтобы порадовать себя после рутинной любви по расписанию). Поэтому мы пойдем чуть дальше и, кроме обычных занятий спортом, предложим попробовать выполнять специальные упражнения, которые способствуют повышению сексуального тонуса. Профессор акушерства и гинекологии доктор Арнольд Кегель одной из основных причин понижения либидо у женщин называл вялость мышц малого таза и разработал несложное упражнение, тренирующее и тонизирующее мышцы тазового дна и добавляющие сексу новых, ярких и приятных ощущений.

Смысл упражнений Кегеля - в напряжении мышц промежности и мышцы, поднимающей задний проход (Musculus levator ani). Достигнув максимального напряжения этих мышц, нужно постараться удержать их в таком положении 10 секунд, а потом расслабить. За каждую тренировку необходимо выполнить по крайней мере по 15-20 сокращений, чередуя медленные и быстрые сокращения. Трех тренировок в день будет достаточно.

4 плюса упражнений Кегеля:
• Их можно выполнять в любое время дня, дома, на работе, сидя, стоя или во время прогулки.
• Они не требуют спортивного костюма, кроссовок и гантелей.
• О том, что вы тренируетесь, знаете только вы.
• Тренировка мышц тазового дна (наружной трети влагалища) и активное сокращение "оргазмической манжетки" помогут не только в сексе, но и при родах.

Укрепляем мышцы поясницы и ягодиц (это тоже немаловажный фактор "секса с удовольствием"):
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Опираясь на стопы и лопатки, поднимайте таз вверх и медленно опускайте. 10 раз.
2. Исходное положение то же. Приподнимите таз и задержитесь в этом положении до ощущения усталости в мышцах. Отдохните и повторите упражнение. 5 раз.
3. Лягте на спину, на счет "раз" поднимите прямые ноги и опустите их на счет "два-три". 20 раз.
4. Станьте на колени, руки - на пояс. Вращайте тазом по и против часовой стрелки. По 25 раз.

Так можно ли похудеть от секса?

Теоретически - да. Если заниматься профессиональным сексом (ну есть же спортсмены-профессионалы), посвящать этому занятию всю свою жизнь, а еще пользоваться допингами, специальными энергетическими коктейлями и кучей спарринг-партнеров.

Практически, секс - один из основных компонентов нашего внутреннего и внешнего здоровья, который способен добавить нам энергии, тонуса и стройности нашему телу, а нашим глазам - блеска. И если так будет - лишних калорий не появится, а если и появятся, то немедленно сгорят в пламени любви.

Во время секса:
• Частота сердцебиения увеличивается до 120 ударов в минуту (как на
кардиотренажерах: велосипеде или бегущей дорожке).
• В два раза - до 30 дыхательных движений в минуту учащается дыхание (это же просто аэробная тренировка).
• Повышается температура тела.

Во время оргазма:
• Сердце бьется с частотой 180 ударов в минуту (идентичные показатели наблюдались у спринтеров после прохождения стометровки).
• Дыхание учащается до 40 вдохов-выдохов в минуту.
• Повышается кровяное давление.

похудение

Существует способ, который поможет вам совместить приятное с полезным.  Просто… займитесь сексом! Но не просто сексом, а похудительным. То есть, целенаправленно выбирайте те позы, которые:

  •  будут требовать от женщины (да-да, именно от вас, а не от мужчин) значительных физических усилий
  •  будут воздействовать на те зоны, которые, как вы считаете, нуждаются в особой проработке
  • Ну и, конечно, не забывайте: упражнения должны быть систематическими!

 Вот небольшой перечень поз, которые доставляют наслаждение и помогают сжечь лишние калории.

Женщина сверху

Даже классический ее вариант – женщина стоит на коленях, партнеры обращены лицом друг к другу – дает заметную физическую нагрузку. А ведь эту позу можно выполнять в трех вариантах:

  1. облегченном: откинуться назад и опереться на руки;
  2. усложненном: сесть на корточки (лицом или спиной к партнеру) и двигаться, не опираясь на руки;
  3. втором усложненном: лечь на мужчину и тесно к нему прижаться. Кстати, именно в этой позе клитор получает сильную стимуляцию!

Высший пилотаж позы «женщина сверху» – менять свое положение на мужчине, переходя из классической позиции в усложненную, не выпуская мужчину из себя.

Эту группа поз хороша не только для общего тонуса. Она отлично прорабатывает все наши проблемные зоны – пресс, внутреннюю поверхность бедер, ягодицы.

Кстати говоря, обеспечить сложность и незабываемые ощущения можно и за счет смены направления движения. Для этого, например, Камасутра рекомендует «Вращение прялки»:

мужчина ложится на спину, женщина садится на мужчину, вставляет его лингам в свою йони и начинает вращаться над ним по кругу со всё возрастающей скоростью, раскачиваясь, чтобы создать инерцию. Это упражнение требует особого мастерства от любовников.

Мужчина и женщина сидя

Эта поза также имеет несколько вариаций.

1. Мужчина сидит, раздвинув ноги. Женщина садится на его бедра, обняв голенями его поясницу. Если тяжело поднимать свое тело без рук, вы можете опереться (на кровать, пол) или обнять партнера.

Исполнять позицию (как и все остальные) можно по-разному: или просто приподниматься вверх-вниз, или вращать бедрами в разных направлениях. Можно и совместить оба движения – возможно, это будет не так просто, зато вы гарантированно почувствуете новые ощущения и сразу же найдете свою точку G.

2. Это самая «физкультурная» и наименее романтическая и интимная из всех упоминаемых в статье поз. Мужчина и женщина сидят напротив, слегка откинувшись назад и опираясь руками на кровать.

Поза достаточно трудная сама по себе – попробуйте двигаться в таком положении и не «потерять» друг друга. Но вы, как человек целеустремленный, можете повысить свой уровень мастерства и двигаться в одиночку, без помощи мужчины. Наверное…

3. Если вам хочется романтики, то как нельзя лучше подойдет другой вариант. Сядьте на сидящего мужчину, обхватите его ногами. Обнимая друг друга, начинайте двигаться, как бы подаваясь навстречу друг другу.

Поскольку в этой позе интенсивные движения с большой амплитудой вряд ли возможны, секс получается нежный, очень интимный и чувственный – ведь можно смотреть друг другу в глаза, ласкать, шептать глупости…

Несмотря на «медленность и печальность», физическая нагрузка тут вполне приличная – пробуйте-ка без опоры на руки медленно опускаться и подниматься! Наутро вы наверняка почувствуете, что мышцы у вас есть, и они болят.

Данная группа поз обеспечит вашему телу серьезную тренировку. Особенно, если не опираться на руки, а двигаться только за счет мышц бедер, таза и живота.Приятное похудение | Секс для похудения | Похудеть от секса

Позы стоя

Забудьте о самой известной позе, когда мужчина стоит, двигается, да еще и удерживает вес женщины. Мы не ищем легких путей! Специально для наших ног и пресса есть совсем другие позы.

1. Стоя на коленях

Мужчина стоит, опираясь на колено одной ноги и ступню другой, женщина – лицом к нему, также опирается на одно колено. Другая нога перекинута поверх колена мужчины (той его ноги, которая опирается на ступню). Можете двигаться оба, можете – попеременно.

Поза требует не только выносливости, но и ловкости – можете посоревноваться, кто быстрее потеряет равновесие и упадет. Особым шиком будет считаться попытка в этом полете не потерять партнера, а увлечь его за собой и продолжить движения в той позе, в которую удалось упасть.

Пожалуй, особенную прелесть процессу придаст видеосъемка происходящего.

2. Лицом к лицу – лица не увидать

Еще одна, менее сложная в описании, но равноценная по акробатической подготовке поза. Вы просто встаете на кровать на колени лицом к лицу, обнимаете друг друга (при этом можно произнести что-то вроде: «ну и надрались мы с тобой»). В этом положении нужно ухитриться: позволить мужчине войти в вас и двигаться, не теряя его ежесекундно. Впрочем, данный уровень сложности как раз и отвечает нашим задачам – похудеть и подкорректировать свои формы к весне.

3. На весу

Если подобные позы для вашей пары – обычное дело, предлагаем взглянуть на мир под другим углом. Партнер встает в полный рост, вы встаете перед ним спиной к нему, опускаетесь и опираетесь на руки. Партнер берет ваши бедра и приподнимает их. Удерживая их на весу, он совершает движения. Ваша задача – удержаться в таком положении и получить при этом удовольствие.

Поза уникальна тем, что позволяет качать мышцы рук – как ваши, так и партнера. Если вам сложно представить позу по описанию, представьте процесс использования газонокосилки. Позу можно модернизировать, если в процессе вы и ваш партнер будете не стоять, а передвигаться по комнате (он на ногах, а вы, соответственно, на руках).

Позы группы «женщина лежа»

Если вы думаете, что сейчас мы опишем позы, когда вы наконец-то сможете лечь и отдохнуть, вы ошибаетесь. Если вам кажется, что лежа тренировать что-то интенсивно невозможно – вы также ошибаетесь.

Возьмем, к примеру, одну из поз Камасутры – «Обтесывание бамбука». Женщина ложится на спину и закидывает одну из ног на плечо партнера. Вторую ногу она должна вытянуть.

Во время полового акта женщина должна постоянно менять ноги местами. Свою вытянутую ногу она должна закинуть мужчине на плечо, а ту, что лежала у партнера на плече, опустить вниз и вытянуть. Эта поза явно потребует от вас собранности и концентрации.

Впрочем, есть еще одна поза, которая не слишком сложна в исполнении, зато развивает гибкость и приносит обоим замечательные ощущения: лягте на спину, поднимите ноги и скрестите их.

«Цесаревич» – поза с красноречивым названием. Если вам удастся исполнить ее и, более того, достичь в ней оргазма, вы можете считать себя царями сексуальных упражнений. Итак, мужчина садится, поджимая под себя ноги, а женщина ложится боком на его бедро, обнимает партнера рукой за шею и сама вводит его пенис во влагалище.

Впрочем, как написано во всех трактатах и трудах о любви, мужчина и женщина не должны огранивать себя увиденным, услышанным или прочитанным о сексе. Ведь сплав индивидуальных особенностей, строения тел, опыта, пристрастий, фантазий и т.д. зачастую рождает уникальные, неповторимые, присущие только вашей паре позы – такие, которых вы нигде не увидите.

По сути, чтобы секс помогал похудеть и подтянуться, можно использовать любую позу. Главное, чтобы вы были активной и предприимчивой. В конце концов, простая смена поз каждые 3 минуты уже способна сжечь немалое количество калорий!

 

Ваша оценка: Нет Средняя: 3.5 (16 votes)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

В каких позах можно предаваться половому акту?

5

В каких позах можно предаваться половому акту?

Рекомендуются 6 основных позиций:
        1. Мужчина сверху.
        2. Мужчина снизу.
        3. Боковая позиция.
        4. Мужчина сзади.
        5. Сидя и стоя лицом к партнеру.
        6. Перекрестные позиции.
        Те  позы, в которых партнеры располагаются лицом друг у другу, называются человеческими. Но это не означает, что другие позы недопустимы.
Это просто историческое название, которое не несет никакого негативного смысла.

Традиционная  поза - женщина лежит снизу, мужчина лежит сверху. Сексологи называют её также норма-позой или позой королевы Виктории. Она
была рекомендована именно ею как единственно приемлемая "человеческая" поза (очевидно, в отличие от коленно-локтевой, в которой происходит совокупление других млекопитающих), поэтому получила её имя.

В этой позе сексуальное напряжение направлено на переднюю стенку влагалища и задний свод. Позиция неудобна для многих женщин, у которых главной эрогенной зоной является клитор, так как половой член его не касается, а рукой партнер осуществлять стимуляцию не может. В этой позиции лидером себя чувствует мужчина.

Все варианты норма-позы подходят для пролонгированного полового акта. Помимо фрикций мужчины, в половом акте может принимать участие и женщина - не только телодвижениями, но и с помощью сжимания и расслабления мышц влагалища, оргастической манжетки, мышц бедер и живота - это убыстряет оргазм женщины.

может ли секс влиять на похудение?

5

может ли секс влиять на похудение?

Вопрос о том, способствует ли секс похудению, стар как мир. Есть убежденные сторонники такого метода сброса веса, а есть моралисты и романтики, считающие, что секс для похудения — это низко, глупо, некрасиво и недостойно человеческого существа. Все мы романтики в какой-то степени, однако, сейчас не об этом. По мнению многих «практикующих», похудеть с помощью секса можно. И не только похудеть... Сам по себе секс, особенно с любимым или очень желанным — это праздник, кусочек счастья, набор красок, с помощью которых можно раскрасить даже самую скучную и серую действительность. Как-то грустно и недостойно заниматься этим исключительно для похудения. Но между прочим - почему бы и нет? Заниматься любовью можно не только для настроения, здоровья и удовольствия, не только чтобы доставить радость мужчине. Одновременно и без ущерба для других составляющих качественного секса почему бы не подтянуть все, что нуждается в подтяжке, укрепить все, что лучше смотрится в укрепленном виде, подкачать мышцы, а заодно и доставить массу приятных ощущений себе и партнеру.

В известной многим «Энциклопедии заблуждений» написано: «По подсчетам ученых, во время полового акта сжигается совсем немного калорий (занимаясь сексом в течение часа, вы можете потерять максимум 250 калорий, энергетические затраты на оргазм чуть повыше — 400 калорий в час, но он длится максимум 15 секунд). Для того чтобы похудеть, нужно много часов, а еще лучше, несколько дней непрерывно заниматься сексом. При этом не отдыхать и ничего не есть.

Наверное, это подойдет далеко не всем. Более того, тот, кто скажет, что ему это подходит, вряд ли выдержит такие темп и нагрузки. Скорее всего, все закончится плачевно: физическим и психическим истощением, а затем... обжорством и восстановлением потраченного количества калорий.

Но отчаиваться не стоит. В некоторых случаях нормализация сексуальной жизни все-таки может привести к похудению, и это правда. Механизм снижения веса с помощью секса кроется не в выполнении физической работы, а нормализации психических функций. Речь идет скорее о психологическом эффекте, так как человек, неудовлетворенный сексом, зачастую компенсирует свою неудовлетворенность большим количеством еды. В тех случаях, когда сексуальная жизнь у него налаживается, отпадает потребность и в большом количестве пищи. Именно это и является основной причиной похудения в данных случаях. То есть, и секс и еда могут сопровождаться положительными эмоциями, при недостатке одного из факторов может происходить компенсация другим».

Немного путано, зато по нашей теме. Но не совсем понятно — все-таки худеешь или нет?

Секс - физическая нагрузка

Итак, секс — это серьезная физическая нагрузка, приятная, но от этого не менее утомительная. Конечно, ты можешь со мной не согласиться и предоставить своему партнеру блестящую возможность исполнить вольную программу «на бревне» — все в твоих руках. Но зачем? И тебе от этого приятнее не будет, и ему вряд ли понравится. Просто раздвинуть ноги — это даже не полдела, а ровным счетом ничего. И уж конечно, от такого секса не худеют, не стройнеют, да и удовольствие получить, постоянно играя выжидательно-пассивную роль, значительно сложнее. В организме человека, как мы уже разобрались, все взаимосвязано, и если «работают» мышцы промежности, автоматически начинают напрягаться мышцы живота и ягодичные мышцы.

Вывод: чем активнее ты себя ведешь в постели и чем большее удовольствие испытываешь от процесса, тем больше стройнеешь и худеешь.

К слову: как известно, красивым и стройным может быть только здоровый организм. Специалисты в области народной медицины говорят, что лук и чеснок помогают от «ста недуг», разные травки, каждая со своей «специализацией», тоже издавна применялись для лечения - у секса из всех народных средств диапазон самый широкий.

Как мы уже говорили, секс — это физическая нагрузка, такая же, как аэробика или занятия в тренажерном зале, но это привычная и «знакомая» организму физическая нагрузка, поэтому и переживает он ее легко и с удовольствием. Положительные эмоции во время занятий сексом усиливают и закрепляют результат. Два часа увлеченных занятий сексом легко могут привести к расходованию полноценного ужина из трех блюд и исчезновению нескольких жировых складок на внутренней стороне бедер. К тому же секс — это не только работа многих мышц, в том числе и влагалищных. Сексуальная активность, как правило, сопровождается потоотделением - получается эффект сауны, то есть выводятся токсины. «В процессе» партнер мнет вас руками и другими частями тела — это массаж. Кстати, если он вас еще и регулярно шлепает по попке, отсутствие целлюлита вам гарантировано.

Так можно ли похудеть от секса?

  • С помощью секса похудеть можно, и не только похудеть: повышаются работоспособность и интеллект (в среднем на 15-20%), улучшается сон. Наукой доказано, что лучшего лекарства от стресса, болезней, душевных потрясений и житейских неурядиц и усталости, чем хороший секс, не найти. К тому же секс продлевает жизнь — люди, активно занимающиеся любо¬вью до преклонного возраста, меньше болеют и выглядят моложе.
  • Похудению, оздоровлению и омолаживанию способствует то, что во время секса организм входит в «особый режим», перестраивается, очищается, вырабатывает особые гормоны, входит в состояние позитивного стресса, при котором меняется даже метаболизм клеток.
  • Для того чтобы похудеть с помощью секса, нужно приложить много психических и физических сил. Пассивный секс похудению не способствует.
  • Многие полные женщины трудновозбудимы. И дело не в том, что подкожный жир не дает «добраться» до нервных окончаний. Когда женщина не получает в постели «вкусное», она берет его в другом месте — в холодильнике. Не будем путать причину со следствием: полнота — чаще всего не причина фригидности, все наоборот.
  • Во время полового акта сжигается в среднем от 200 до 600 калорий. А ласки, предшествующие интимной близости, являются великолепным массажем и ненавязчивой гимнастикой.

И в заключении отметим, секс — это способ, дарованный нам самой природой. А потому не пользоваться им - преступление.

Потеря веса повышает сексуальное желание у женщин

Потеря веса повышает сексуальное желание у женщин

Потеря веса повышает сексуальное желание у женщин

Исследователи ранее утверждали, что тучным женщинам намного тяжелее забеременеть, нежели худышкам. В итоге, многие дамы соглашались на сложные операции, связанные с желудком, чтобы похудеть.

Но недавно американские ученые из Penn State College пришли к выводам, что похудение влияет не на возможность забеременеть, а на сексуальное влечение. Как сообщают зарубежные СМИ, ранее ученые уверяли, что процесс похудения влияет на овуляцию. Теперь после долгих исследований оказалось, что потеря веса влияет в основном на увеличение сексуального желания. Из-за этого, женщины гораздо чаще занимались сексом, чем до похудения, и в итоге шансы забеременеть увеличивались.

Оказывается есть связь между сексом и похудением! И она не в том

5

Оказывается есть связь между сексом и похудением! И она не в том чтобы запросто похудеть, занимаясь сексом. Она гораздо шире, глубже и интереснее. В том, чтобы принять и полюбить себя. В том, чтобы и тот и другой процесс сопровождался радостными счастливыми эмоциями, приносил удовлетворение и уверенность.

Заинтригованны? Тогда давайте рассмотрим эту связь.

Естественно, быстрое похудение исключительно через занятия сексом задача архисложная, да и не стоит перед нами задачи разработать уникальную секс-методику для снижения веса. Гораздо интереснее другое. Можно ли сбросить вес занимаясь сексом и при этом не покупая абонемента в фитнес центр и, упаси господи, питаясь исключительно таблетками для снижения веса? Так сказать может ли постель заменить спортзал?

Действительно ли секс помогает похудеть? Для нетерпеливых отвечу сразу, что ДА!

А любопытным предложу ознакомиться с несколькими фактами про секс и снижение веса:
1) Нагрузки во время секса дают нам шанс догнать двух зайцев одновременно: во время занятий любовью организм не только теряет калории от физической нагрузки, но и вырабатывает тестостерон,
что делает вас более любвеобильными. Я бы даже выразился по-другому – более СЕКСОобильными.

2) Оргазм, как и шоколад, высвобождает гормоны счастья – эндорфины. А что делает счастливый человек? Правильно – улыбается, он постоянно в движении и поисках новых ощущений. Согласно результатов научных исследований даже десятипроцентное снижение веса (при весе 100 кг 10% составляют всего лишь 10 кг) значительно влияет на сексуальное здоровье – увеличивается удовольствие от самого процесса, повышается сексуальная привлекательность и возбудимость.
Только не забывайте, что поедая шоколад вы получаете лошадиную дозу калорий, что «убивает» весь эффект от эндорфинов. Согласитесь, что гораздо приятнее совмещать приятное с полезным ;)

3) Секс как способ похудения! Всего полчаса занятий сексом позволяют сжечь порядка 150-300 калорий. Естественно важную роль играет интенсивность и страсть. В любом случае занятие сексом 5 раз в неделю позволяет сбросить не менее 1650 калорий, а при наличии активного партнера увеличить эту цифру не оставит труда!

4) Главный секрет эффективного снижения веса через занятия любовью – это «тщательная работа» во время секса. Вы похудеете больше, если сожжете больше калорий. Но как это сделать? Очень просто – не забывайте про предварительные ласки, поцелуи и пламенные объятия. Проявите фантазию и ваш секс будет долгим, приятным и полезным.

И лишний вес может выступить помехой для секса:

Есть зациклиность на несовершенствах своего тела, которая не позволяет полностью расслабиться, хочется «спрятать», «скрыть» лишние килограммы.
Полные бёдра и округлый живот мешают во время полового акта, создают вполне ощутимую тяжесть и дискомфорт.
Полный человек быстро устаёт, потеет, появляется одышка. Тут бы отдышаться, отдохнуть – какой тут секс.
Вот и получается, что для отличного секса нужна подтянутая фигура и хорошая спортивная форма.

Многие люди, приходя на приём к диетологу и отвечая на вопрос: – Зачем мне нужно снизить вес?, говорят, что станут более привлекательны физически, создадут новые отношения, выйдут замуж или будут уверенно чувствовать себя в уже существующей семье со своим супругом/супругой.
НО вот тут–то и начинается всё самое интересное и в жизни и в этой статье!

Если Вы думаете примерно так: «Я толстая, поэтому, у меня нет ни нормального секса. Ни нормального мужчины. Вот похудею, и всё сразу наладится», то вынуждена Вас разочаровать! Психологи единодушны: всё в точности наоборот: «Я толстею, потому что не хочу на самом деле иметь дела с мужчинами и заниматься с ними сексом».
Вес–это самая мощная защита от посягательств со стороны противоположного пола.

Будьте честны с собой, возьмите лист бумаги и запишите на нём ответы на такие вопросы:

За что я не люблю мужчин (женщин)?
Почему я боюсь любить и быть любимой?
Почему я боюсь секса?
За что я лишаю себя сексуального удовольствия?
Почему я не разрешаю себе быть любимой?
Почему я не могу похудеть?
Почему я набираю вес?

Обязательно ответьте письменно, не полагайтесь на устные рассуждения – в слове написанном и проговорённом заключена великая сила. И пишите все, что приходит на ум!
Если Вы уверенны что сможете разобраться во всех своих Почему и выяснить самостоятельно откуда у вашего веса «растут ноги» – отлично.

Однако отношение к Вашему физическому телу складывается из множества ситуаций. На которые Вы часто не обращаете внимания. Здесь много скрытых механизмов, разобраться с которыми помогают наши специалисты–психологи. Зачем нужен психолог Вы можете прочитать в статье А зачем нужен психолог, чтобы снизить вес?

Если Вы разберётесь с неправильным отношением к себе, к сексу и т.д., Вы быстро начнёте худеть и удержите достигнутый результат.

Когда я готовила эту статью, то просила своих коллег и пациентов, на сайте Клиники и в контакте поделиться своими размышлениями.
Довольно стандартно звучали рассуждения «дам в теле» со стажем семейной жизни: «Я хочу похудеть, но процесс идёт медленно, стоит на каком–то весе». И тут же: «Но муж меня такую любит, говорит, что женщина должна быть в теле». Значит подспудно что получается? Похудею – муж разлюбит, бросит.
Какое ж тут похудение, когда такие страхи!
В этом случае подумайте: если Ваши отношения истинные, искренние, построенные на любви, взаимоуважении и искренней поддержке, они никогда не прекратятся, только улучшатся. Потому что вместе с весом вы преодолеете подсознательную агрессию, комплексы неполноценности и сам страх: любить. Определитесь с целью. Пока в Вашей голове будет одновременно звучать: «Хочу похудеть» и «Муж любит полненьких, похудею – бросит», Вы не сдвинетесь ни на килограмм.

Примите себя таким человеком, какой Вы есть, полюбите себя. Только с этой отправной точки возможны любые перемены: счастливая близость, желанный вес. А все «технические» аспекты снижения веса Вам помогут решить наши специалисты – диетологи, психологи и массажисты.

Значительно больше калорий тратится при других видах двигательной активности, например на работу по дому. При массе тела 68 кг человек тратит на уборку квартиры от 150 до 350 ккал, на мытье машины, окон — от 250 до 450 ккал. Приготовление еды обходится в 300 ккал, если при этом вы не пробуете ее большими порциями. Активная игра с детьми может заменить полноценный урок аэробики в фитнес-клубе: на нее вы потратите до 400 ккал.

Будьте здоровы и любимы !

Британские ученые: 76% женщин занимаются сексом ради похудения

5

Британские ученые: 76% женщин занимаются сексом ради похудения

Причины для занятия сексомБританские исследователи пришли к выводу, что 76% женщин готовы заниматься сексом ради похудения даже после утомительного дня, утверждает Daily Mail.

Журналисты издания выдвигают свои версии того, почему современные женщины смотрят на секс как на фитнес-методику.  По их мнению,  всему виной кредитный кризис и подорожание абонементов в традиционные фитнес-центры.

По словам писательницы Керри Макклоски, которая  в своей книге Самая лучшая секс-диета приводит цифры. "Чтобы сжечь 200 калорий, нужно 48 минут заниматься уборкой, либо 63 минуты бродить по торговому центру, либо 128 минут заниматься приготовлением пищи, либо 58 минут ехать в метро, либо 75 минут хохотать от души. Ну а интимные отношения? 50 минут поцелуев (и только поцелуев) сжигают 200 калорий", - пишет Макклоски в своей книге.

Стоит отметить, что секс в качестве похудения практикуют многие знаменитости, так, например, актриса Ким Кэттролл, известная по сериалу Секс в большом городе, правда, наряду с гимнастикой пилатес и услугами личного фитнес-тренера, а также экс-спайс-герл Мел Би.

"Даже сайт министерства здравоохранения Великобритании советуте чаще заниматься сексом тем, кто желает сбросить лишний вес. "Врачи утверждают, что при оргазме выделяются эндорфины, стимулирующие иммунную систему, а также помогающие лечить рак и избавляться от морщин", - пишет Daily Mail.

Камасутра поможет похудеть

5

Камасутра поможет похудеть

Девушкам, выкладывающимся в постели по полной гимнастической программе, тренажеры ни к чему - их заменяют позы из Камасутры.
Забудь о позициях, когда мужчина стоит, двигается и удерживает вес женщины. Весна - время перемен, а значит, нужно заняться своей фигурой.Специально для наших ног и пресса существуют совсем другие позы:
Позы стоя ...
К Этой категории позиций относятся позиции, при которых для большего удобства женщина должна находиться на некотором возвышению, Чтобы мужчине не приходилось Сгибать Свои колени.Зачастую это НЕ самые Удобные и комфортные позиции, однако, они очень эмоциональные и в Некоторых Своих вариантах обеспечивают глубочайшее проникновение и Необычайно сильную интенсивность движений.Именно то, что нам нужно:
... Стоя на коленях
Мужчина стоит, опираясь на колено одной ноги и ступню другой, женщина - лицом к нему, также опирается на одно колено.Другая нога перекинута поверх колена мужчины (той его ноги, которая опирается на ступню). Можете двигаться оба, можете - попеременно.
Вне требует не только выносливости, но и ловкости - можете посоревноваться, кто быстрее потеряет равновесие и упадет.Особым шиком будет считаться попытка В этом поле не потерять партнера, а увлечь его за собой и продолжить движения в то позе, в которую удалось упасть.Пожалуй, особенную прелесть процессу придаст видеосъемка происходящего.
... Лицом к лицу
Еще одна, менее сложная в описании, но равноценная по акробатической подготовке поза.Вы просто встаете на кровать на колени лицом к лицу, обнимаете друг друга. В этом положении нужно ухитрится: позволить мужчине войти в вас и двигаться, не теряете его ежесекундно.Впрочем, данный уровень сложности как раз и отвечает нашим задачам - похудеть и подкорректировать Свои формы к весне.
На весу
Если подобные позы для вашей пары - обычное дело, предлагаем взглянуть на мир под вторым углом.Партнер встает в полный рост, вы встаете перед ним спиной к нему, опускаетесь и опираетесь на руки. Партнер берет ваши бедра и приподнимает их.Удерживая их на весу, он совершает движения. Ваша задача - удержаться в таком положении и получить при этом удовольствие.
Вне уникальна тем, что позволяет качать мышцы рук - как ваши, так и партнера. Если вам сложно представить позу по описанию, представьте процесс использования газонокосилки.Позу можно модернизировать, если в процессе вы и ваш партнер будете не стоять, а передвигаться по комнате (он на ногах, а вы, соответственно, на руках).
Позы группы женщина лежа
Если тебе кажется, что лежа тренировать что-то интенсивно невозможно - ты ошибаешься.
Возьмем, к примеру, одну из поз Камасутры - обтесывания бамбука. Женщина ложится на спину и закидывает одну из ног на плечо партнера.Вторую ногу она должна вытянуть.
Во время полового акта женщина должна постоянно менять ноги местами.Свою вытянутую ногу она должна забросят мужчине на плечо, а ту, что лежала у партнера на плече, опустить вниз и вытянуть.Эта поза явно потребует от партнеров собранности и концентрации.
Впрочем, есть еще одна поза, которая не слишком сложна в исполнении, зато развивает гибкость и приносит обоим замечательные ощущения: ляг на спину, подни ноги и скрестить их.
Цесаревич - вне с красноречивым названием. Если вам удастся исполнить ее и, более того, достичь в ней оргазма, вы можете считать себя царями сексуальных упражнений.Итак, мужчина садится, поджимая под себя ноги, а женщина ложится боком на его бедро, обнимает партнера рукой за шею и сама вводить его пенис во влагалище.
Впрочем, как написано во всех трактатах и Индивидуальные особенности, строения тел, опыта, пристрастий и фантазий зачастую рождают уникальные, неповторимые, присущие Исключительно вашей паре позы - такие, которых вы нигде НЕ увидите.
По сути, Чтобы секс помогал похудеть и подтянуться, можно использовать любую позу. Главное, Чтобы ты была активной и предприимчивой.

Как спорт влияет на секс

5

Как спорт влияет на секс

Конечно, многие помнят, что профессиональные спортсмены перед ответственными соревнованиями лишены возможности заниматься сексом сколько угодно. Потому что секс отнимает много сил, особенно у мужчин. При половом акте, если он активный и страстный, участвует большое количество мышц, тратиться много энергии, которая так необходима спортсмену. Именно поэтому, сегодня я буду говорить не о профессиональном спорте, так как это не образ жизни, а тяжёлая работа и труд. Я хочу затронуть лишь тот спорт, которым мы занимаемся для поддержания своего здоровья и красоты тела. Это может быть фитнес, аэробика, бег, велосипедная езда или плавание. Все что угодно. Главное то, что все ваши активные тренировки, влияют на качество вашей сексуальной жизни и этому есть несколько доказательств.

Уверенность в себе

Самое главное в постели для каждого партнера – это уверенность в собственной сексуальности и неотразимости. Благодарение БОГУ если вы родились с этим чувством и оно никогда вас не покидает, а в постели только возрастает. Это значит что вы можете не только получить удовольствие самой (самому), но и доставить его вашему партнеру(партнерше). Но часто встречаются обратные ситуации. Человек крайне неуверенный в себе (как он вообще оказался в постели с другим человеком для меня остается загадкой) либо человек, который комплексует по поводу некоторых частей своего тела. Тогда хорошего секса ждать не приходится. Именно здесь на помощь приходит спорт.

Во-первых – это средство совершенствования вашей фигуры и ваших надуманных недостатках. Я говорю «надуманных», потому что обычно так оно и есть. А если недостаток реально имеет место быть, то это не означает, что для вашего партнера он не окажется достоинством, или изюминкой, будоражащей его воображение.

Во-вторых, преодолевая трудности, тренируя свою волю в спорте, человек начинает больше уважать себя и ценить. И даже если пока результаты не видны, то самооценка и уверенность в себе растет с каждым днем.

Выносливость

Главное, что тренирует спорт в человеке – это физическую силу. А мало кто не согласится, что выносливость и физическая сила очень важна в сексе. Конечно, барышень, которые привыкли лежать в горизонтальном положении, когда мужчина сверху, со мной не согласятся. Тогда спрошу их откровенно, а часто ли вы испытываете оргазм при такой позе? Если ваш ответ «не часто» или «а что такое оргазм», то советую вам поэкспериментировать и сменить позицию на активную, а для этого вам обязательно нужна будет физическая сила и выносливость. А в этом вам поможет спорт. Идите и тренируйте свои мышцы. Особенно мышцы внутренней стороны бедер, живота, мышцы промежностей, внутренних тазовых органов. Это поможет не только вам испытать удовольствие, но и подарит вашему партнеру новые ощущения.

Эмоциональность

Не для кого уже не секрет, что занятия спортом снижают уровень стресса у человека. Это происходит потому, что во время тяжёлых нагрузок организм сам испытывает стресс и выделяет большое количество адреналина в кровь. И тем самым происходит некая эмоциональная разрядка. Например, я во время сложных физических упражнений могу выругаться матом, причем происходит это совершенно непроизвольно. Как будто я извергаю негатив из своего тела и сознания. Это особо чувствуется, после тренировки. Когда чувствуешь не только мышечное расслабление, но и душевное равновесие и умиротворенность. Конечно, говорить о сексе сразу после тренировки не целесообразно. Так как и мышцы и сознание прибывают в состоянии покоя. Хотя, не все нагрузки имеют такой эффект. Некоторые после аэробики или танцев чувствуют сильный прилив сексуальности и готовы на любые подвиги. Что же касаемо сильных нагрузок, то необходимо некоторое время, чтобы тело пришло в себя. Зато все оставшееся время, свободное от тренировок человек чувствует бодрость и здоровое сексуальное влечение.

Анатомия

Одна из самых простых и очевидных реакций спорта на сексуальное влечение человека – это увеличение притока крови к половым органам. При занятиях спортом вообще кровь начинает быстро бегать по сосудам и достигает всех его конечностей. Нам интересны сегодня половые органы. Так, у мужчин приток крови обеспечивает эрекцию, а у женщин – набухание и увеличение в размерах, повышение чувствительности.

Собирательный образ успешного человека

Человек, который регулярно занимается спортом, внушает чувство уважения .. Во-первых, потому что жизнь такого человека имеет свой график и постоянство. Во-вторых, такой человек вызывает зависть и восхищение своей силой воли. В глазах окружающих, такой человек предстает как сильный волевой, знающий себе цену и достигающий любых целей. Все эти качества присущи человеку успешному и счастливому. Такой человек, несомненно, привлекает к себе людей, тем более лиц противоположного пола, внушает чувство сексуальной привлекательности. Это очень важно. Ведь если человек почувствует себя сексуальным, привлекательным, то и в сексе сможет поверить в себя и достичь небывалых для себя высот. А что и говорить о минутах сладострастия, которые он сможет подарить своему партнеру.

Вывод

Милые девушки, женщины, ну и конечно, мужчины. Я убедительно призываю вас заниматься спортом, любым который вам по душе. Поверьте в себя, доведите свое тело до совершенства внешнего и физического, дарите и получайте радость от секса своему партнеру. А если вы считаете, что секс не стоит таких жертв, то вы просто не смогли ни разу насладиться всеми данными вам природой возможностями своего тела. Почти каждый человек способен испытать радость от секса, просто он еще не открыл в себе это в силу своих психологической или физической недоразвитости. Тренируйте свое сознание, полюбите себя, расслабьтесь и откиньте все комплексы. Также не забывайте о своем теле. Многие мышцы помогают достичь пика наслаждения, но если они не тренированы- то нечего и ждать. Жизнь так коротка, особенно сексуальная жизнь. Поэтому начинайте прямо сегодня.

Секс как эффективное средство для похудения - Всё об этом

5

Секс как эффективное средство для похудения - Всё об этом

А вполне ли этично использовать секс для похудения? Нормально ли это? Мы знаем, что секс- неотъемлемая часть нормальной человеческой жизни. Секс символизирует максимальное доверие и тепло взаимоотношений. Но факты остаются фактами, и секс как эффективное средство для похудения использовался и будет успешно использоваться.

Секс – вид физической активности человека, очень энергичной активности, стоит заметить. Ведь во время прелюдии и самого процесса практически все органы нашего тела работают с нагрузкой. Мышцы, сосуды, сердце, связки напряжены и активно задействованы. 200 ккал теряется за 50 минут уборки квартиры, 65 минут шопинга, 130 минут готовки, 75 минут задорного смеха и за 20 минут секса!  И еще 150-200 ккал можно потерять за время активной прелюдии и полноценного завершения. Выводы очевидны.

Вы окажитесь правы, если скажите, что секс как эффективное средство для похудения поможет, если заниматься им с желанием, вожделением и вдохновением. А после восьмичасового рабочего дня или поездки на дачу и прополки бабушкиных грядок уже всякое желание исчезает. Согласна! Тогда вам стоит обратить свое внимание на упражнения доктора Кегеля, который считал, что снижение женского желания, либидо объясняется вялыми, нетренированными, неразработанными мышцами малого таза, которые, в свою очередь, отвечают за полноценный оргазм у женщин.

Не нужно забываться и увлекаться, используя секс как эффективное средство для похудения, а не для получения - доставления удовольствия.  Ведь ваш партнер не тренажер. Но если кроме приятного эффекта есть и эффект потери калорий, то почему бы не воспользоваться сексом как эффективным средством для похудения.

Конечно, для достижения эффекта будет недостаточно лечь на спину и позволить партнеру проявить себя. Будьте активнее: меняйте позы, положения, сделайте прелюдию энергичной и экспрессивной, погружайтесь в процесс полностью и, конечно, получайте оргазм.

Секс как эффективное средство для похудения можно использовать и вот почему еще. Во время заедания стресса или проблемы, во время поглощения пищи с наслаждением в организме вырабатывается гормон серотонин, или гормон удовольствия. Но во время оргазма и после него в крови вырабатывается тот же серотонин! Другими словами: если секс будет полноценным, если вы будите получать супернаслаждение, будете испытывать оргазм, то вам попросту не захочется переедать, ваш организм не будет просить удовольствия от еды, когда получит его от секса.

А сейчас вперед к наслаждению  и стройному телу! Ведь, как мы смогли убедиться, секс полезен и для здоровья, и для хорошей фигуры.

Секс для похудения

5

Секс для похудения

Вот прямо с самого первого предложения и скажу: как по мне, то формулировка вопроса в корне неправильная. Секс – это секс, похудение – это похудение. Каждое из этих понятий живет само по себе, и одно ради другого существовать ни в коем случае не должно. Но все же между ними существует некая связь, о чем мы и поговорим сегодня. 

Я не стану сейчас рассказывать, до чего же хорош секс. Каждая из нас имеет свое представление о нем и воспринимает его по-разному. Мы можем говорить о психологической и эмоциональной стороне вопроса, о физиологической и медицинской, но правда такова, что если это занятие приятно обоим партнерам, то оно является для них невероятно полезным. И среди целого перечня этих полезных сторон можно получить очень важный для всех женщин бонус — хорошую физическую форму.

О влиянии секса на фигуру говорят давно и много. Несомненно, если вы принимаете в любовном акте активное участие, то делаете добро не только своему любимому. Потому что, как и при любых других видах физических нагрузок, во время секса мы тратим энергию, то есть сжигаем калории. И правда, давайте признаемся, что иногда приходится изрядно попотеть в постели, после чего во всем теле чувствуется усталость. 

Но не стоит обольщаться, думая, что за 15 минут более или менее активных действий с вашей стороны вы заметно похудеете. Ученые подсчитали, что в течение часа беспрерывного активного секса организм сжигает всего 250 калорий. Для похудения это ничтожно мало, а для заурядного секса 1 час – в большинстве случаев многовато. Поэтому занятий спортом любовные утехи, увы, не могут заменить. Несколько калорий уйдет еще на логическое завершение полового акта, но и этого недостаточно: если бы оргазм длился 1 час, то мы бы могли избавиться еще от 400 ккал, но среднестатистические 15 секунд существенно уменьшают эту цифру. 

  Так можно ли худеть, занимаясь сексом? 

Из-за секса вы точно не ожиреете, но без него – вполне возможно. Только задумайтесь: ведь во время полового акта в определенных позах задействованы мышцы всего тела. Это все равно, что вы едете на велосипеде или бежите по дорожке – со спортивной точки зрения, конечно. Разные позы способствуют накачиванию разных групп мышц. Поэтому, если вы практикуете разнообразие в сексе, то одновременно усовершенствуете свои формы: подтягиваете и укрепляете бедра, ноги, грудь, ягодицы, живот, руки, спину. В любом случае, когда работают мышцы промежности, то вместе с ними задействованы, по меньшей мере, мышцы внутренней стороны бедер, ягодиц и живота. Не эта ли зона является самой проблемной для многих пышных дамочек? Кроме того, если вам попался страстный партнер, вы по ходу получите еще и массаж отдельных частей тела, а шлепки по попе за несколько «сеансов» начнут разбивать целлюлитные отложения. Не забываем также об очищении организма от шлаков в виде потовыделений – здесь вам и эффект сауны. 

Поэтому однозначно, занятия сексом способствуют поддержанию спортивной формы. И если и не помогают худеть, то уж точно не позволяют поправляться.

Но есть одно очень важное условие: секс должен быть регулярным, а сексологи еще говорят, что и взаимно желанным и приятным. Потому что эффект от секса проявляется только тогда, когда женщина получает и психологическое, и физиологическое удовольствие, и первое даже более важно для слабого пола. Если мы чувствуем себя любимой, желанной, сексуальной, востребованной, то получаем гармоничное чувство счастья. Регулярный секс – это залог нашего здоровья, эмоционального в том числе. Уже давно было замечено, что мужчины и женщины, систематически занимающиеся сексом, в значительно меньшей степени подвержены депрессиям, стрессам и нервным срывам. А значит, мы не ищем другого источника получения удовлетворения и успокоения, как, например, сладости или любая другая еда. 

Кроме того, о пользе секса для фигуры говорят и эндокринологи. Ведь ни для кого не секрет, что отсутствие секса на протяжении длительного периода времени (или же нерегулярный секс) вызывает у женщины гормональные нарушения. А это также очень часто приводит к появлению лишнего веса. Жизненный опыт показывает, что пары, живущие половой жизнью до старости, выглядят и чувствуют себя значительно лучше других. 

В общем, вывод очевиден: постоянный регулярный секс с любимым человеком может подарить вам незабываемые ощущения, теплые чувства, крепкое здоровье, отличное настроение, длительную молодость, красивую внешность, спортивную фигуру и в целом позитивное мышление. Лично в моем арсенале нет ничего другого, что можно было бы прировнять к сексу по столь омолаживающему действию. И это абсолютно бесплатно!

Так что, как говорят в народе: сама использую и вам рекомендую!

Секс и похудение

Секс и похудение

Согласитесь, подобный аспект сексуальных отношений выглядит слегка странным и не вполне этичным. Секс - это неотъемлемая часть нормальной жизни и символизирует максимальную доверительность и теплоту во взаимоотношениях мужчины и женщины. Так, во всяком случае, должно быть.

Однако факты - вещь упрямые вне зависимости от этических воззрений на сей счет.

Факты и цифры

Секс - это вид физической активности, причем весьма энергичной. И не нужно это замалчивать и стесняться этого! Ведь во время любовных игр практически все органы и системы нашего организма работают с нагрузкой (мышцы, сосуды, связки, сердце); а значит, секс - это реальный способ оздоровиться и потратить накопившиеся в организме калории.

200 ккал Именно столько теряется энергии за 48 минут уборки квартиры либо 63 минуты путешествия по торговому центру, 128 минут приготовления пищи, 58 минут езды на метро в час пик, 75 минут хохота от души, а также Да-да, за 20 минут сексуальной близости! И еще до 150 ккал можно отправить в минус при активной прелюдии и полноценном завершении.

Так что делайте сами выводы о пользе секса как для душевного, так и для физического здоровья!

Тренируем либидо

Предвидим весомый контраргумент скептиков: чтобы какое-либо действие оказалось эффективным, это самое действие должно быть произведено с вдохновением и желание. А какое тут вдохновение в обыденной повседневности?... Согласны! И советуем, к примеру, обратить внимание на упражнения, разработанные профессором акушерства и гинекологии, доктором Арнольдом Кегелем. Господин Кегель надо полагать, совсем не без оснований, считал, что одной из основных причин понижения либидо у женщин является вялость мышц малого таза. А между тем, несложные упражнения тренируют и тонизируют мышцы тазового дна и , соответственно, способны наполнить сексуальные контакты новыми яркими ощущениями.

Смысл упражнений Кегеля - в напряжении мышц промежности и мышцы, поднимающей задний проход. Достигнув максимального напряжения этих мышц, нужно постараться удержать их в таком положении 10 секунд, а потом расслабиться. За каждую тренировку необходимо выполнить по крайней мере по 15-20 сокращений, чередуя медленные и быстрые сокращения. Трех тренировок в день будет достаточно. Несомненный плюс этих упражнений в том, что их можно делать в любое время дня и в любом месте, они не требуют похода в тренажерный зал и покупки спортивного костюма, никто не заметит, что вы тренируетесь. Ну и , наконец, тренировка данных мышц поможет вам не только в сексе, но и при родах.

Помимо вышеупомянутых упражнений, можно добавит в свое расписание также упражнения для мышц поясницы и ягодиц.

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Опираясь на стопы и лопатки, поднимайте таз вверх и медленно опускайте. Повторить 10 раз.

Исходное положение - то же. Приподнимите таз и задержитесь в этом положении до ощущения усталости в мышцах. Отдохните и повторите упражнение 5 раз.

Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты. На счет “раз” поднимите прямые ноги и опустите их на счет “два-три”, Повторить 20 раз.

Станьте на колени, руки на пояс. Вращайте тазом по часовой стрелке и против нее. Повторить по 25 раз в каждую сторону.

Комплекс, ежедневное выполнение которого не представляется проблемой, спустя некоторое время изменений...

Партнер не тренажер!

Все выше перечисленное, повторимся, лишь упрямые научные факты. И все же мы настоятельно рекомендуем относиться к сексу главным образом как к воплощению максимально близости. Фантазии же, предполагающие пребывание в эксклюзивном закрытом фитнес-клубе с тренажером-имитатором в образе партнера, вряд ли окажутся уместными.

Но если уж кроме приятного эффекта есть еще и эффект потери лишних калорий, почему бы не воспользоваться этим?! Конечно, для достижения эффекта кардионагрузок заниматься сексом нужно активно. Просто лечь на спину и позволить партнеру “проявить себя” - вариант, но таким образом вы сведете расход энергии к минимуму. Хотя получение только морального удовлетворения - это тоже отнюдь не мало.

Секс vs. еда

Давно замечено, что вкусной пищей люди склонны “заедать” стресс, расстройства, тревоги, дефицит положительных эмоций... И это - одна из основных причин переедания, ведущего к лишним килограммам. Известно и научное обоснование этого явления: после еды, особенно приятной для вкусовых и обонятельных рецепторов, в организме выделяется серотонин, или гормон удовольствия.

Но ведь содержание серотонина в крови повышается и при достижении оргазма! Только при этом еще и калории расходуются, а не накапливаются.

Вывод напрашивается сам собой: регулярный секс, приносящий удовольствие и удовлетворение, не просто делает вашу жизнь более полной и насыщенной, но и снимает необходимость в сладких, жирных, мучных и других вредных продуктах, которыми так “приятно” заедать негативные эмоции.