Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Фисташки помогут постройнеть

Американские учёные опровергли мнение о том, что орехи хотя и полезны, но из-за высокой калорийности не подходят тем, кто следит за фигурой. Оказывается, любимые многими фисташки способствуют похудению и поддержанию нормального веса.Вы думаете, что орехи — враг для фигуры. Но как показывает недавнее исследование, это ошибочное мнение. Например, с помощью фисташек можно очень просто и довольно быстро похудеть.

Физиотерапевты из Восточного Иллинойского университета провели эксперимент с участием 140 добровольцев. Мужчин и женщин разделили на 2 группы: участники первой группы перед приемом пищи съели горсть фисташек, а вторая группа была контрольной — они не ели фисташки.После этого всем добровольцам предложили на выбор несколько блюд в неограниченном количестве.

Эксперимент показал: люди, съевшие фисташки перед приемом пищи, употребили на 41% меньше калорий и быстрее насытились, чем те, кто орехи не ел.Параллельное исследование показало, что горсть любых орехов, в том числе и фисташек, в день помогает контролировать аппетит и снижает количество ежедневных калорий, пишет The Times of India.

– Из всех известных орехов фисташки почти самые низкокалорийные: 550 калорий на 100 граммов. Что касается витаминов и микроэлементов, то фисташки служат источником витаминов В1, Е и РР, а также магния, железа, меди, марганца и селена. В сутки рекомендуется съедать горсть орешков. Это позволит сохранить калорийность рациона, и в организм поступит достаточное количество растительных жиров, витаминов и минеральных веществ. Помимо этого фисташки имеют в составе много белка – до 20%, что позволяет им снижать аппетит и давать хорошее чувство сытости. Именно на этом основаны результаты, которые получили американские учёные в ходе своего наблюдения. Так что советую перекусывать фисташками, а не привычными чипсами или сухариками, которые диетологи называют «мусорными» продуктами.

Еще несколько советов чтобы похудеть в домашних условиях Зенслим - Аюрведический препарат для похуденя

-  правильно установите своих целей и пререпрограмируйте разума;

- физическая нагрузка (бег или быстрая ходьба, упражнения на тренажерах, занятия йогой) — на ваше смотрение;

- Запомните и применяйте основные правила питания, которые принесут здоровье и максимальное сжигание жира в повседневной жизни;

- установите приоритеты и разумно планируйте свой день (применяйте правила 80/20, иерархия питания и тренировки);

- Отслеживайте свои успехи и сделайте себе ответсвенными;

- поддерживайте свой идеальный вес;

- верьте в успех и будьте счастливы!

Мы рекомендуем Аюрведическое средство - Зенслим. Зенслим не только поможет Вам приобрести стройную фигуру, Зенслим поможет Вам помолодеть и оздравливать Вас организм в целом

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (2 голосов)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Как растут фисташки?

5

Как растут фисташки?

Фисташка растёт на серозёмах, на горно-степных коричневых почвах, на обрывах и склонах. Светолюбива, засухоустойчива, кальцефил — предпочитает почвы, богатые кальцием, который она активно усваивает. Может выдержать температуру до ;25 °C.
Везде фисташки растут единичными экземплярами, иногда образуя редкостойные фисташковые леса. Средиземноморские виды фисташки являются непременной составной частью маквисов.
На листьях часто развиваются галлы (бузгунча) .
Цветёт фисташка в апреле, иногда в марте. Плоды созревают в сентябре — ноябре.
Мастиковое дерево.
Ботаническое описание  фисташки
Корневая система двухъярусная, в сторону уходят на 30—40 м, в глубину на 12—15 м.
Кора фисташки толстая пепельно-серая; молодые побеги покрыты восковым налётом.
Листья фисташки простые, тройчатые или перистые, цельнокрайние, с восковым налётом.
Цветки фисташки  однополые, двудомные, с простым околоцветником, в боковых пазушных метёлках. Тычинок 5—6; завязь верхняя, одногнездная; столбики короткие, трёхраздельные.
Плод фисташки— костянка, с тонким околоплодником и твердым костевидным внутриплодником.
В природе фисташка размножается семенами и порослью. В культуре — черенками.
Сверху вниз.
Цветки. Плоды. Фисташковые орехи.
Плотная и крепкая древесина фисташки используется в столярном деле, а при подсочке получают смолы для производства высококачественных лаков.
Вздутия по краям листьев (так называемые галлы) содержат дубильные вещества, применяемые в кожевенной промышленности, а также для производства лекарственных препаратов. Используют галлы и для получения красок для текстильной промышленности.
Жмых, остающийся после выжимки масла, идёт на корм скоту и птице.
Фисташковые орехи
В пищу фисташковые орехи используют более 2,5 тысяч лет. Особенно почитались они в Персии — как символ богатства. Возделывают фисташки в Греции, Сирии, Иране, Испании, Италии, США, Турции и других странах. Урожай фисташек собирают в конце июля — начале августа. Орехи сначала просушивают на солнце — после этого их можно хранить не меньше года. Их также вымачивают в солевом растворе и поджаривают. Фисташки имеют высокую питательную ценность — содержат более 50 процентов жира, а также белок и углеводы. Они оказывают тонизирующее действие, и их рекомендуют употреблять при хронической усталости. На Востоке фисташку называют «деревом жизни» .

Фисташки помогут усилить потенцию

5

Фисташки помогут усилить потенцию

Исходя из результатов новых исследований, проведенных учеными, при регулярном употреблении фисташек, при наличии других положительных их свойств, усиливается мужская потенция.

Как считают специалисты, это объясняется тем, фисташки содержат много антиоксидантов, растительных белков и пищевых волокон.

От эректильной дисфункции страдает огромное количество мужчин во всем мире – это  неспособность мужчины развить или поддержать эрекцию во время сексуального акта. С этим тесно связаны заболевания в виде повышенного артериального давления, высокого уровня холестерина в  крови, проблемы с заболеваниями сердца и сосудов.

 Наличием антиоксидантов и ненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в фисташках, устраняются некоторые симптомы всех этих болезней, также потребление фисташек  улучшает кровообращение в тканях полового члена, стимулируя мужскую сексуальную функцию.

В ходе эксперимента учеными  на протяжении трех недель наблюдалось за 17 добровольцами, страдающими эректильной дисфункцией. В состоянии здоровья мужчин, которые употребляли фисташки, ученые отметили большие улучшения.

Также по результатам более ранних исследований ученые установили, что употреблением орехов от одного до десяти раз в неделю в среднем в два раза снижается вероятность развития ишемической болезни сердца и улучшается липидный обмен.

Хотите укрепить сосуды? Налегайте на фисташки

5

Хотите укрепить сосуды? Налегайте на фисташки

Ешьте фисташки и вы укрепите свои сосуды, утверждают американские ученые. Как выяснили исследователи, фисташки понижают работу фермента SCD, важного для метаболизма «плохого холестерина», и снижают на 9% вероятность ишемической болезни сердца.
Врачи установили, что благодаря механизму действия, способному понизить холестерин в крови, фисташки являются здоровым дополнением ежедневного рациона для предотвращения сердечно-сосудистого риска, передает АМИ-ТАСС.
В течение трех недель участники исследования применяли диету, 10% энергии которой занимали фисташки и содержали 30% полных жиров и 8% насыщенных жиров.
Медики определили, что орехи благотворно влияют на сердечную работу и защищают сердце от болезней.
Ученые университета Пенн-Стейт и Исследовательского центра питания человека USDA Beltsville выяснили, что положительные свойства фисташек заключаются в биологически активных веществах в их составе, таких как фитостеролы и волокно, которые проявляются в зависимости от потребляемой дозы.
Ранее врачи из университета Пенсильвании выяснили, что повышенную реакцию сердечно-сосудистой системы на стресс, даже если она связана с наследственностью, можно уменьшить, если употреблять фисташки. В частности, исследователи обнаружили, что после диеты, содержащей фисташки, у всех добровольцев кровяное давление в ситуации стресса было несколько ниже.
Специалисты поясняют, что большинство жиров в фисташках (почти 90%) являются «хорошими», поскольку понижают холестерин. Кроме того, фисташки — мощный источник волокна, который в том числе уменьшает поглощение холестерина, а также они содержат высокие уровни 8 питательных веществ, включая тиамин, витамин B6, медь, марганец, калий, фосфор и магний.

Фисташки: ключ к здоровью мужчин

5

Фисташки: ключ к здоровью мужчин

Усталость и стресс оказывают негативное воздействие на тело, и в первую очередь страдает сексуальное здоровье. Слабое либидо может быть вызвано несбалансированным питанием. Исследования доказали, что калифорнийские фисташки содержат комплекс питательных веществ, которые положительно влияют на сексуальное здоровье мужчин.

Калифорнийские фисташки отличает более крупный размер и продолговатая форма, светлая скорлупа, ярко-зеленый цвет ядрышек и великолепный вкус. Ежедневное включение в рацион порции калифорнийских фисташек (49 орехов, или 30 граммов) помогает повысить мужскую потенцию благодаря 4 основным элементам, среди которых фолат, цинк, аргинин и ненасыщенные жиры.

1. Калифорнийские фисташки предотвращают импотенцию
Импотенция (эректильная дисфункция) – половое расстройство, которым, согласно статистике, страдают 152 миллиона мужчин по всему миру (5 миллионов граждан России). Аминокислота аргинин, являясь естественным стимулятором влечения, очень полезна в лечении сексуальных нарушений. В теле человека аргинин превращается в оксид азота, который расширяет сосуды и повышает выносливость.


Как и большинство орехов, фисташки являются отличным источником аргинина (в одной порции фисташек содержится 2,5 грамма аргинина). Одна порция калифорнийских фисташек весом в 1 унцию (28,35 г) содержит более 30 витаминов, минералов и питательных веществ. Фисташки – прекрасный источник витамина В6, меди и магния; кроме того, фисташки богаты белком, клетчаткой, тиамином и фосфором. Фисташки – один из трех орехов, которые включены в декларацию здоровья Управления по контролю за качеством продуктов питания и лекарственных средств США (FDA) как продукты, предотвращающие развитие кардиозаболеваний.

В калифорнийских фисташках содержится в 6 раз больше антиоксидантов, чем в зеленом чае, и в два раза больше, чем в клубнике и красном вине.

2. Калифорнийские фисташки улучшают качество спермы
Калифорнийские фисташки обеспечивают 4% ежедневной потребности в фолате. В ходе последних исследований университета Беркли (Калифорния) было выявлено, что у мужчин, которые потребляют в пищу больше фолата (фолиевой кислоты), ниже уровень нарушений спермы.

В исследовании участвовали 97 мужчин – у тех, кто потреблял повышенное содержание фолата, уровень нарушений спермы был снижен на 20%! Кроме того, было доказано, что мужчины с высоким уровнем потребления фолата реже страдают от различных типов анеуплоидии – нарушений спермы, которые приводят к развитию различных патологий плода.

3. Калифорнийские фисташки повышают уровень тестостерона
Фисташки обеспечивают 4% дневной потребности в цинке.
Этот «сексуальный» минерал способствует производству тестостерона и участвует в развитии мужских половых органов и процессе созревания спермы.

Исследования доказали, что у 20-25% взрослого населения наблюдается недостаток в потреблении цинка, симптомами которого среди прочего являются позднее половое созревание и импотенция.
4. Калифорнийские фисташки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Последние исследования показали, что пациенты, страдающие импотенцией, в два раза чаще подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Это объясняется тем, что сердечно-сосудистые заболевания и импотенция вызываются общими факторами риска, среди которых повышенное давление, курение, нарушение липидного состава крови и диабет.

По данным Американского журнала клинического питания, одна-две горсти фисташек (45–90 граммов) в день помогают снизить факторы риска сердечнососудистых заболеваний. Благодаря полезным жирам калифорнийские фисташки также помогают снизить риск импотенции. Фисташки являются богатым источником диетических жиров (13 граммов на порцию), 90% из которых являются ненасыщенными. Заменяя в рационе насыщенные жиры, калифорнийские фисташки помогают снизить уровень «плохого» холестерина и, следовательно, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития импотенции.

Доказано: фисташки помогут похудеть

5

Доказано: фисташки помогут похудеть

Если вы любите фисташки и подумываете сбросить лишний вес, вот вам наш совет: покупайте их неочищенными. Почему? Да потому что те, кто употребляет неочищенные от скорлупы фисташки, очищая их предварительно вручную, съедает их в гораздо меньшем количестве, чем те, кто ест заранее очищенные фисташки.

Причем разница в реально съеденном объеме между двумя этими категориями граждан огромна: как подсчитали эксперты в результате проведенного эксперимента, первая группа (те, кому приходилось самостоятельно очищать фисташки) съела на 41% меньше калорий, чем вторая группа (состоявшая из ленивцев, которым не надо было очищать орехи).

 

Разница эта сформировалась, отмечают специалисты, за счет двух факторов. Во-первых, очистка орехов – какой-никакой труд, требующий пусть и небольшого, но все-таки расхода энергии. Во-вторых, растущая горка скорлупок представляет собой визуальную подсказку, сообщающую мозгу о том, что съедено уже немало и пора бы закругляться. Благодаря этому сигналу мозг запускает бессознательные механизмы подавления аппетита и включает чувство насыщения.

 

А мы напоминаем вам, что фисташки – один из самых низкокалорийных и полезных продуктов.

Фисташки скоро победят Виагру

5

Фисташки скоро победят Виагру

Фисташки скоро победят Виагру. Читателей журнала Journal international de medicine потрясла одна статья, в которой рассказывалось об одном, необычном и очень интересном исследовании, посвященному эректильной дисфункции. Авторы статьи заявили, что фисташки способны заменить препараты, повышающие потенцию. Правда, однократного употребления этих орешков недостаточно, нужно съедать ежедневно не менее 100 граммов фисташек.

Le Figaro пишет, что авторами этой научной работы выступили врачи из турецкого госпиталя Ататурк. Они считают, что необычные свойства связаны с клетчаткой и протеинами, входящими в состав фисташек. За эректильной дисфункцией, нередко, скрывается более серьезная проблема с сердечно-сосудистой системой, а протеины и клетчатка способствуют укреплению сердца и сосудов.

Для проведения научного исследования было привлечено несколько супружеских пар, у которых были проблемы с половой функцией. Авторы проекта предложили добровольцам включить в ежедневное меню по 100 граммов фисташек. Через три недели исследователи проверили состояние мужчин. Средние показатели эректильной функции добровольцев увеличились с 36 до 54 пунктов по Международному индексу. Однако ученые планируют провести еще одно исследование в более масштабном формате.
Конечно, говорить сейчас о результатах одного исследования, количество участников которого не превысило и двух десятков – не существенно с медицинской точки зрения. Поэтому авторы вышеуказанного эксперимента и захотели обзавестись поддержкой на государственном уровне, что предусматривает непосредственное финансирование научного проекта. Получится это у них или нет – пока не известно, будем надеяться, что результаты их первого тестирования верны. В таком случае фисташки будут иметь большой спрос в ближайшем будущем.

Фисташки спасают экономику Греции

5

Фисташки спасают экономику Греции

Экономический кризис вынудил население Греции заняться  сельским хозяйством. Только так можно объяснить тот факт, что количество фермеров в Греции увеличилось с 11,3% в 2008 году до 12,5% в 2010 году.

В нынешних довольно сложных условиях только один сельхозпродукт избежал кризиса - это фисташки. Греция является шестым производителем фисташек в мире с 9 тысячами тонн объема производства в год.

На острове Эгина в 40 минутах езды от Афин производство фисташек является основным и одним из самых продуктивных секторов сельского хозяйства. Урожай 2012 года, который созреет в конце августа, очень перспективный. Объем урожая, по предварительным подсчетам, в этом году достигнет 30 тысяч тонн, в то время как в прошлом году он составил всего 8 тысяч тонн.

Спрос на фисташки со стороны внешних рынков растет, что ведет к увеличению экспорта преимущественно в ЕС, Китай и США.

Фисташки — «лекарство» для кишечника

5

Фисташки — «лекарство» для кишечника

Фисташки помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

Фисташки помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника, обнаружили американские специалисты из Института пищевой промышленности и сельскохозяйственного производства, университет штата Флорида.

В проводимом ими эксперименте приняли участие 16 здоровых добровольцев. В течение 3-х недель исследователи следили за их питанием и состоянием здоровья. Одна группа участников ежедневно получала по 42 г орехов фисташек, вторая группа получала по 85 г фисташек, третья группа вообще не ела орехов, а участники из четвертой группы употребляли миндаль.

Бактериологический анализ кишечной микрофлоры показал, что у тех, кто употреблял фисташки, отмечен рост популяций полезных бактерий, которые играют ключевую роль в здоровом функционировании кишечника.

Фисташки помогают снизить уровень стресса

5

Фисташки помогают снизить уровень стресса

Вредное воздействие стрессов можно снизить с помощью орехов. Для этого достаточно ежедневно съедать небольшую горсть фисташек.
К такому выводу пришли ученые из Университета Пенсильвании (США). Для своего исследования они пригласили 28 человек с дислипидемией (заболеванием, при котором наблюдается высокий уровень липидов и/или липопротеинов в крови). Их разделили на две группы: в течение двух недель первая группа питалась как обычно, а второй предложили специальную диету, включающую ежедневную небольшую порцию фисташек – орехов, богатых антиоксидантами. Результаты исследования показали, что у участников второй группы улучшились показатели кровяного давления и снизился уровень стресса – основного предрасполагающего фактора для таких заболеваний, как гипертония, инсульты и инфаркты.
Американские ученые рекомендуют фисташки (без соли) для ежедневного употребления в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снижения уровня стресса.

Фисташки помогают похудеть и улучшают работу сердца, несмотря на

5

Фисташки помогают похудеть и улучшают работу сердца, несмотря на высокое содержание жиров

Американские ученые установили, что фисташки помогают похудеть, а также улучшают работу сердца.

В ходе исследования, проведенного специалистами Калифорнийского университета, добровольцы с избыточным весом придерживались низкокалорийной диеты и получали в качестве перекуса либо фисташки, либо различные снэки.

Участники исследования, в течение 12 недель ежедневно употреблявшие около 75 фисташек, получали с ними 240 калорий, причем 30% от этого количества – из жира, что больше, чем в случае со снэками. Вместе с тем, почти 90% содержащихся в фисташках жиров – это полезные жиры ненасыщенного типа, пишет АМИ-ТАСС.

Как показали результаты, члены группы, получавшей фисташки, добились большего успеха в снижении веса, кроме того, у них улучшилась работа сердца.

По мнению американских врачей, фисташки могут быть включены в здоровый рацион питания, в том числе для тех, кто стремится похудеть.

Фисташки помогают похудеть

5

Фисташки помогают похудеть

Американские учёные опровергли мнение о том, что орехи хотя и полезны, но из-за высокой калорийности не подходят тем, кто следит за фигурой. Оказывается, любимые многими фисташки способствуют похудению и поддержанию нормального веса.                                

Такое открытие сделали диетологи из Иллинойского университета в ходе эксперимента с участием 140 добровольцев. Перед обедом половине из них было предложено перекусить фисташками, после чего все участники могли выбрать любые блюда в неограниченном количестве для продолжения, так сказать, банкета. Вот тут-то и выяснилось, что те, кто до основной трапезы съел немного орешков, быстрее почувствовали насыщение и в итоге поглотили на 41% калорий меньше. А во время следующего изыскания 118 подопытных съедали горстку фисташек каждый день, и в результате калорийность их рациона сократилась на 23%.                                    
По утверждению заокеанских специалистов, включение небольшого количества любых орехов в ежедневное меню помогает укрощать аппетит, не мучаясь при этом от голода.
Удивительными свойствами обладает красный жгучий перец холод ускоряет сжигание лишнего жира или похудение Брюссельская капуста - полезно, красиво и вкусно! Йога для похудения — верное решение в поисках обретения физического и духовного равновесия Мифы о пользе и вреде сыроедения!