Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Влияние образа жизни на целлюлит

    Приступая к борьбе с целлюлитом, нужно учитывать, что такие биологические факторы, как тип телосложения и естественный биохимический состав крови, находятся вне нашего контроля. Поэтому нужно полностью использовать те факторы, где все или почти все зависит от нас.

    Мы можем и должны ответственно относиться к выбору образа жизни. Наше тело устроено так, что само, без всякой помощи с нашей стороны, регулирует свою деятельность и дает отпор внешним воздействиям, но только до тех пор, пока его органы и системы не начинают выходить из строя. Образ жизни может либо усилить, либо ослабить заложенные в нашем организме возможности поддерживать здоровье. Лучше, конечно, когда образ жизни помогает подольше сохранять заложенное в нас природой здоровье.

    образ  жизни и целлюлит

    Гиподинамия — добрый друг целлюлита: чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются. Поэтому очень важно выделить время для ежедневных физических упражнений, причем заниматься следует регулярно.

    Немаловажную роль в образовании целлюлита играют и наследственные факторы. Склонность женщин к образованию целлюлита передается по наследству от матери к дочери либо приобретается в период формирования зародыша женского пола и прямо зависит от анатомического типа. Группа риска — женщины с широкими бедрами и крупными ягодицами (грушеподобная фигура), а также «кустодиевские» женщины с крупной грудью и пышными округлыми формами. К образованию целлюлита также склонны женщины с замедленным обменом веществ, быстро набирающие вес и медленно его теряющие.

    Стресс. В головном мозге каждого человека есть железа гипоталамус, координирующая работу двух основных регуляционных систем организма — нервной и эндокринной. Когда человек находится в состоянии стресса, изменяются температура тела, давление и состав крови, а также эмоциональное состояние. Эти изменения служат для гипоталамуса сигналом к началу целого ряда реакций (в том числе выброс в кровь адреналина и повышение уровня сахара в крови), подготавливающих организм к встрече с опасностью.

    Часто повторяющийся стресс истощает организм и нарушает внутренний баланс. Во время стресса гипоталамус замедляет некоторые процессы в организме, что приводит к повышению кровяного давления и застою жидкости. Высвобожденные при стрессе запасы энергии, проявляющиеся в форме повышенного уровня сахара в крови, не используются организмом, а оседают в виде жира на бедрах. Постоянный стресс изменяет пищевые привычки и аппетит, вызывает тягу к сладкому, нарушает процессы пищеварения, дыхания и выделения. Вызванное стрессом постоянное мышечное напряжение замедляет поступление питательных веществ к клеткам тканей и вывод из них шлаков. Чтобы свести к минимуму губительное действие стресса на организм, необходимо активно избегать стрессовых ситуаций.

    Кофеин

    В сознании многих людей утро прочно связано с чашкой крепкого кофе. Именно с этого бодрящего напитка обычно начинается новый день. Выпьешь чашечку — и сон как рукой сняло, голова стала работать лучше, внимание сконцентрировалось, легче стало воспринимать сложную информацию и сил как будто прибавилось. Такой эффект обусловлен содержащимся в кофе алкалоидом — кофеином, возбуждающе действующим на мозг и центральную нервную систему. Если выпить несколько чашек кофе, то нервная система возбуждается еще сильнее, углубляется и учащается дыхание, расширяются кровеносные сосуды мозга, сердца, мышц, легких и почек. Это повышает работоспособность, мобилизует организм. Однако потребление кофеина, особенно в больших дозах (до 5—10 чашек в день), быстро превращается в порочный круг. Сначала настроение становится прекрасным, появляются силы и хочется что-то делать. Однако через некоторое время положительные эмоции исчезают и возникает состояние, похожее на «ломку» у наркоманов: вы начинаете чувствовать вялость, упадок сил и тянетесь к очередной дозе кофеина.

    Алкоголь

    целлюлит и  алкоголь

    Нет смысла еще раз рассказывать о вреде алкоголя, но некоторые отрезвляющие факты все же стоит повторить: спиртные напитки — высококонцентрированный источник калорий и в то же время сильный яд для клеток нашего организма. Избыточное потребление алкоголя приводит к увеличению запасов жира. Как и кофеин, алкоголь повышает уровень глюкозы в крови, но при этом происходит другой химический процесс.

    Глоток спиртного, попав в желудок, быстро всасывается, попадает в кровь и разносится по клеткам всего организма. Переносимость алкоголя у разных людей разная, но у женщин она значительно меньше, чем у мужчин. Алкоголь разрушает запасы необходимых организму жиров и витамина С, очень важного для красоты и здоровья кожи, нарушает деятельность печени — бастиона детоксикации в организме, затрудняет клеточный обмен, что способствует усиленному образованию целлюлита.

    Кроме того, в виноградных винах нередко обнаруживаются вредные дозы красителей, ароматизаторов и пестицидов. Исключение составляют экологически чистые вина из винограда, выращенного с использованием биотехнологий.

    Никотин

    В последние десятилетия после проведения множества исследований люди ужаснулись последствиям курения и число курильщиков стало сокращаться. С курением связана каждая пятая смерть в мире, а для людей старше 35 лет — каждая четвертая. Наиболее частые причины смерти курильщиков — рак легких, глотки и ротовой полости, различные легочные и сердечно-сосудистые заболевания. По мнению многих психологов, дым выполняет роль занавеса, отгораживающего одного собеседника от другого. Мы создаем завесу совершенно неосознанно, пытаясь защититься от проблем, которые нужно решать. При курении в организм с табачным дымом поступают канцерогены и опасные свободные радикалы, разрушающие витамины и обрекающие клетки организма на кислородное голодание. Токсины не только являются причинами серьезных заболеваний. Они перегружают систему выделения и устраивают свалку отходов в организме, что приводит к серьезным заболеваниям.

    Стадии целлюлита ВИДЕО

    Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)
    Влияние образа жизни на целлюлит