Влияние образа жизни на целлюлит
Приступая к борьбе с целлюлитом, нужно учитывать, что такие биологические факторы, как тип телосложения и естественный биохимический состав крови, находятся вне нашего контроля. Поэтому нужно полностью использовать те факторы, где все или почти все зависит от нас.
Мы можем и должны ответственно относиться к выбору образа жизни. Наше тело устроено так, что само, без всякой помощи с нашей стороны, регулирует свою деятельность и дает отпор внешним воздействиям, но только до тех пор, пока его органы и системы не начинают выходить из строя. Образ жизни может либо усилить, либо ослабить заложенные в нашем организме возможности поддерживать здоровье. Лучше, конечно, когда образ жизни помогает подольше сохранять заложенное в нас природой здоровье.
Гиподинамия — добрый друг целлюлита: чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются. Поэтому очень важно выделить время для ежедневных физических упражнений, причем заниматься следует регулярно.
Немаловажную роль в образовании целлюлита играют и наследственные факторы. Склонность женщин к образованию целлюлита передается по наследству от матери к дочери либо приобретается в период формирования зародыша женского пола и прямо зависит от анатомического типа. Группа риска — женщины с широкими бедрами и крупными ягодицами (грушеподобная фигура), а также «кустодиевские» женщины с крупной грудью и пышными округлыми формами. К образованию целлюлита также склонны женщины с замедленным обменом веществ, быстро набирающие вес и медленно его теряющие.
Стресс. В головном мозге каждого человека есть железа гипоталамус, координирующая работу двух основных регуляционных систем организма — нервной и эндокринной. Когда человек находится в состоянии стресса, изменяются температура тела, давление и состав крови, а также эмоциональное состояние. Эти изменения служат для гипоталамуса сигналом к началу целого ряда реакций (в том числе выброс в кровь адреналина и повышение уровня сахара в крови), подготавливающих организм к встрече с опасностью.
Часто повторяющийся стресс истощает организм и нарушает внутренний баланс. Во время стресса гипоталамус замедляет некоторые процессы в организме, что приводит к повышению кровяного давления и застою жидкости. Высвобожденные при стрессе запасы энергии, проявляющиеся в форме повышенного уровня сахара в крови, не используются организмом, а оседают в виде жира на бедрах. Постоянный стресс изменяет пищевые привычки и аппетит, вызывает тягу к сладкому, нарушает процессы пищеварения, дыхания и выделения. Вызванное стрессом постоянное мышечное напряжение замедляет поступление питательных веществ к клеткам тканей и вывод из них шлаков. Чтобы свести к минимуму губительное действие стресса на организм, необходимо активно избегать стрессовых ситуаций.
Кофеин
В сознании многих людей утро прочно связано с чашкой крепкого кофе. Именно с этого бодрящего напитка обычно начинается новый день. Выпьешь чашечку — и сон как рукой сняло, голова стала работать лучше, внимание сконцентрировалось, легче стало воспринимать сложную информацию и сил как будто прибавилось. Такой эффект обусловлен содержащимся в кофе алкалоидом — кофеином, возбуждающе действующим на мозг и центральную нервную систему. Если выпить несколько чашек кофе, то нервная система возбуждается еще сильнее, углубляется и учащается дыхание, расширяются кровеносные сосуды мозга, сердца, мышц, легких и почек. Это повышает работоспособность, мобилизует организм. Однако потребление кофеина, особенно в больших дозах (до 5—10 чашек в день), быстро превращается в порочный круг. Сначала настроение становится прекрасным, появляются силы и хочется что-то делать. Однако через некоторое время положительные эмоции исчезают и возникает состояние, похожее на «ломку» у наркоманов: вы начинаете чувствовать вялость, упадок сил и тянетесь к очередной дозе кофеина.
Алкоголь
Нет смысла еще раз рассказывать о вреде алкоголя, но некоторые отрезвляющие факты все же стоит повторить: спиртные напитки — высококонцентрированный источник калорий и в то же время сильный яд для клеток нашего организма. Избыточное потребление алкоголя приводит к увеличению запасов жира. Как и кофеин, алкоголь повышает уровень глюкозы в крови, но при этом происходит другой химический процесс.
Глоток спиртного, попав в желудок, быстро всасывается, попадает в кровь и разносится по клеткам всего организма. Переносимость алкоголя у разных людей разная, но у женщин она значительно меньше, чем у мужчин. Алкоголь разрушает запасы необходимых организму жиров и витамина С, очень важного для красоты и здоровья кожи, нарушает деятельность печени — бастиона детоксикации в организме, затрудняет клеточный обмен, что способствует усиленному образованию целлюлита.
Кроме того, в виноградных винах нередко обнаруживаются вредные дозы красителей, ароматизаторов и пестицидов. Исключение составляют экологически чистые вина из винограда, выращенного с использованием биотехнологий.
Никотин
В последние десятилетия после проведения множества исследований люди ужаснулись последствиям курения и число курильщиков стало сокращаться. С курением связана каждая пятая смерть в мире, а для людей старше 35 лет — каждая четвертая. Наиболее частые причины смерти курильщиков — рак легких, глотки и ротовой полости, различные легочные и сердечно-сосудистые заболевания. По мнению многих психологов, дым выполняет роль занавеса, отгораживающего одного собеседника от другого. Мы создаем завесу совершенно неосознанно, пытаясь защититься от проблем, которые нужно решать. При курении в организм с табачным дымом поступают канцерогены и опасные свободные радикалы, разрушающие витамины и обрекающие клетки организма на кислородное голодание. Токсины не только являются причинами серьезных заболеваний. Они перегружают систему выделения и устраивают свалку отходов в организме, что приводит к серьезным заболеваниям.
