Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Вода в организме человека

Жизнь не может существовать без воды. Многие слышали фразу о том, что «человек на 80% состоит из воды». Действительно, воды в нашем организме очень много, хотя и несколько меньше, чем сказано в приведенном выше популярном выражении. На самом деле общее содержание воды у человека («общая вода организма») - 50-70% от массы тела.
   Роль воды в организме человека Вода в нашем организме является основным растворителем, именно в водной среде протекают многие химические реакции, связанные с превращениями различных биомолекул. Вода также служит универсальным хладагентом, переносясь с током крови, она охлаждает наиболее активно работающие органы. Кроме того, вода выполняет и ряд специальных функций, например, принимает участие в поддержании кислотно-щелочного равновесия в крови.
    Вода у нас находится как внутри («внутриклеточная вода»), так и вне клеток («внеклеточная вода»). Внеклеточная и внутриклеточная вода составляет, соответственно, основу внеклеточного и внутриклеточного пространств (см. ниже). При этом вода крови (точнее, вода плазмы крови) является частью внеклеточной воды. Поскольку кровь находится в сосудах, такую воду еще называют внутрисосудистой. Оставшаяся, причем большая, часть внеклеточной воды непосредственно омывает клетки и называется интёрстициалъной (межклеточной) водой, или штерстициалъной жидкостью. Молекулы воды, находящиеся в различных водных пространствах организма, непрерывно обмениваются между собой. При этом вода очень легко проникает через клеточные мембраны, поступая внутрь клеток и выходя из них (в химии мембраны, проницаемые для воды, но непроницаемые для каких-либо других веществ, называют полупроницаемыми мембранами, поэтому клеточные мембраны полупроницаемы). Также без труда вода пересекает стенки капилляров, выходя или, наоборот, возвращаясь в сосудистое русло.
    Хотя немного воды образуется в организме человека в процессе сгорания питательных веществ (в среднем у человека с массой тела 70 кг - около 300 мл так называемой эндогенной воды), большая часть ее должна поступать с пищей и питьем: Это связано с тем, что вода в больших количествах теряется из организма. Большая часть воды выводится с мочой. Дело в том, что почки вынуждены выводить воду для того, чтобы выделить избыток ненужных или токсичных для организма веществ. Кроме того, довольно много воды теряется с потом, при дыхании (выдыхаемый воздух, по сути дела, представляет собой водяные пары) и со стулом. Потери воды через кожу, легкие и желудочно-кишечный тракт называют незаметными потерями воды, хотя на самом деле они даже в обычном состоянии могут достигать 500 - 1000 мл, а при интенсивной физической нагрузке или повышении температуры окружающей среды возрастать в несколько раз.

Что нам известно о воде сегодня

Современными учеными открыто четвертое  состояние воды - информационное. Рекомендую всем обязательно посмотреть уникальный телевизионный проект "Вода - Великая Тайна Живой Воды ".

Вода - Великая Тайна Живой Воды

Тайна живой воды

Это яркий и динамичный фильм о даре, который называется жизнью, возникновение которой на нашей планете мы обязаны единственному в мире веществу, способному ее сохранить и в будущем — воде.

Сейчас человечество находится на пороге совершенно иного понимания законов мироздания, открывающего новые перспективы лечения водой сложнейших заболеваний.

Ведь вода помнит свое природное происхождение и наделена особыми способностями. Она не только заряжается эмоциями от всего, что встречает на своем пути. Вода способна воспринимать, сохранять и передавать информацию.

О результатах своих научных исследованиях свойств водной стихии рассказывают всемирно известные ученые из Японии, США, Великобритании, Австрии, Израиля, России, Казахстана.

А японский исследователь Масару Эмото демонстрирует фотографии воды, документирующие ее способность реагировать на слова, эмоции и даже на человеческую мысль.

Перспективы, открывающиеся в свете новейших изучений структуры воды, просто колоссальны. Благодаря ее памяти, мы сможем лечить не только самих себя, но и планету на которой живем.

В фильме нас ожидает немало сюрпризов на пути познания тайн нашей давней знакомой — воды, о которой как оказывается, мы знаем так непозволительно мало...

Какая вода нужна организму?

В живом организме, особенно внутри клетки, вода работает совсем по другому, чем обычная вода! В первую очередь это объясняется тем, что вода, используемая организмом, качественно отличается от обычной - питьевой. Она строго структурирована...

Структура макромолекул и является ключом в поведении воды. Именно здесь происходит накопление энергии и информации. Только в такой структурированной воде живые молекулы нашего организма способны осуществлять протекание важнейших биофизических и биохимических реакций.

В то же время обыкновенная питьевая вода представляет собой хаотическое скопление молекул. Биологические молекулы сами непрочно расположены между молекулами такой воды и поэтому удерживают ее плохо.

Чтобы превратить обычную воду в структурированную, для усвоения ее на клеточном уровне, организм тратит свою энергию. И этой энергии затрачивается тем больше, чем больше в воде всяких вредных примесей.

Достоверно установлено, что вода обладает памятью. При этом оказывается, что информация о пребывании в воде вредных ядовитых примесей не стирается при обычной фильтрации и вода остается, по сути, “больной”.

В принципе человек должен потреблять столько воды, сколько он ее теряет. Поэтому говорят, что здоровый человек существует в состоянии водного баланса. Этот баланс в первую очередь зависит от состояния почек. Здоровые почки умеют экономить воду при ее недостаточном поступлении в организм (временное ограничение доступа к потреблению воды) или при больших внепочечных потерях (все мы знаем, что в жаркую погоду, когда мы интенсивно потеем, количество выделяемой мочи уменьшается). В то же время при заболеваниях почек, и особенно при ХПН или нефротическом синдроме, способность почек регулировать водный баланс нарушается.

При этом чаще всего почки начинают выводить меньше воды, что приводит к появлению отеков (накоплению избытка воды в ин-терстициальной жидкости) и росту артериального давления. Однако в начальных стадиях ХПН количество выделяемой мочи может даже возрастать, что может привести к обезвоживанию организма.

Вода -Участие в обмене веществ

Вода непосредственно участвует в обмене веществ, который и лежит в основе всех процессов жизнедеятельности.

Обмен веществ – это непрерывная замена одних молекул на другие, т.е. распад одних и синтез тех же или других молекул, нужных организму в данный момент и в данном его месте. Осуществление обмена веществ требует непрерывного притока энергии, а в ее продукции в организме вода также играет ключевую роль.

О значении воды в основных биохимических реакциях было известно давно, но только в последнее время было обнаружено, что для одних процессов нужна как бы одна вода, для других – совсем другая, для третьих еще какая-то, и т. д.

Тогда возможна ситуация, при которой организм может страдать от жажды при казалось бы, избытке в нем воды из-за дефицита той, что нужна ему в данный момент.

Реакция гидролиза

Например, для получения из пищи питательных веществ и строительных материалов основные компоненты пищи – белки и углеводы должны быть раздроблены на мелкие фрагменты.

Это происходит за счет гидролиза – расщепления полимеров водой. Но чтобы гидролиз прошел, должна разделиться на две части и сама молекула воды. Значит, эффективность расщепления пищевых полимерных молекул зависит не только от их состава и структуры, не только от ферментов, которые их расщепляют, но и от того, достаточно ли там, где идет гидролиз, именно той воды, которая обладает необходимой для осуществления данной реакции структурной организацией.

Гидролиз протекает и во внутренней среде организма, где одни полимеры непрерывно замещаются другими, где постоянно перестраиваются внутриклеточные и внеклеточные структуры. Путем гидролиза устраняются старые, отработавшие биополимеры или те, что в данный момент не нужны.

Реакция поликондесации

На место разобранных на мелкие кусочки биополимеров должны поступить новые. Они собираются в клетке из молекулярных кирпичиков, которые в нужной последовательности стыкуются друг к другу. Когда к растущей цепи биополимера пришивается новое звено, освобождается одна молекула воды. Эта химическая реакция носит название поликонденсации, и она, по существу, противоположна гидролизу.

Естественно там, где идет синтез, свойства водной среды должны резко отличаться от воды в местах гидролиза. В том месте, где идет гидролиз, она должна быть более свободна, чтобы обеспечить для гидролиза достаточное количество свободных молекул. До сих пор эти соображения, как правило, не принимались во внимание при рассмотрении обмена веществ.

Участие в энергетических процессах

Известно, что существенная часть энергетических процессов в клетках любого организма обеспечивается молекулами АТФ, которые несут в себе легко доступную энергию, и расщепляясь, они отдают ее в нужном месте в нужное время. Для осуществления любого акта жизнедеятельности, например, мышечного сокращения, молекула АТФ распадатся на два фрагмента – молекулу АДФ и остаток фосфорной кислоты, а этот распад – суть гидролиз. То есть энергия освобождается в процессе распада молекулы АТФ и молекулы воды

Другой известный источник энергии – это разность электрических потенциалов между клеткой и средой за счет неравномерного распределения между ними ионов калия и натрия.

Концентрация калия в живой клетке гордо выше, чем в среде. А натрия гораздо больше в среде, чем в клетке. Особенно велика эта разница в нервных клетках, где она достигает многих десятков милливольт.

Проведение нервного импульса – это электрический разряд, при котором ионы калия выбрасываются из клетки, а ионы натрия входят в нее. Затем клетка направляет энергию обмена веществ на восстановление потенциала до следующего его разряда.

На роль воды в этом процессе внимания почти не обращают, хотя перераспределение ионов калия и натрия сопровождается как перераспределением воды между клеткой и средой, так и существенным изменением ее свойств.

Поскольку каждый ион окружен несколькими молекулами воды, то воды перераспределяется много больше, чем самих ионов. А значит, и здесь состояние роль воды как в клетках, так и во внеклеточной среде должно определять эффективность проведения нервных импульсов, т.е. функционирование нервной системы.

То же можно сказать и о других возбудимых клетках, например, мышечных, и в первую очередь, о клетках сердечной мышцы. Следовательно, состояние воды существенно для электрической активности всех клеток живого организма.

Участие воды в окислительных реакциях горения

Как это ни удивительно, оказалось что вода может выполнять в клетках роль горючего вещества.

На рубеже нового тысячелетия сразу в нескольких лабораториях мира было обнаружено, что в обычных условиях: при нормальных температурах и давлениях, вода может непосредственно окисляться активным кислородом с образованием других активных его форм.

Так в 2000 году американские ученые установили, что воду может окислять активированный кислород (синглетный кислород), в результате чего образуется хорошо известная перекись водорода.

Горению воды способствуют антитела

Американские ученые доказали, что окисление воды кислородом, а по существу, ее горение постоянно идет в крови человека и животных. Давно известно, что циркулирующие в крови защитные белки – антитела – связываются с чужеродными для организма молекулами для их последующего устранения.

Открытие заключалось в том, что антитела способствуют горению воды. Они так организуют воду в пространстве, что она катализирует собственное окисление синглетным кислородом до перекиси водорода. Это свойство антител, очевидно, способствует эффективному выполнению ими защитных функций. Поскольку активные формы кислорода – сильные дезинфицирующие средства, значит, вирусам и бактериям наносится ущерб уже в момент связывания с ними антител, потому что вода буквально «горит» вокруг них.

Антитела защищают организм и от его собственных молекул, если те не отвечают установленному «стандарту». Как мы отмечали выше, в норме старые, отработавшие свое молекулы устраняются путем гидролиза. Другой путь их удаления – это их сжигание активными формами кислорода.

При гидролизе из высокополимерных «отходов» обмена веществ получаются кирпичики, которые можно использовать для построения новых биополимеров и других нужных организму в данный момент биомолекул.

При сжигании отходов освобождается заключенная в них энергия. Эффективность обоих процессов требует помимо прочих важных факторов (наличия соответствующих ферментов, достаточного поступления активного кислорода для сжигания «отходов») особой структурной организации воды.

Если же оптимальные условия удаления отходов не обеспечены, в органах и тканях накапливаются «нестандартные» молекулы, по существу токсины, а в крайних случаях наступает опухолевое перерождение клеток.

И тогда к борьбе с этими «внутренними врагами» подключаются и клетки иммунной системы, и антитела, которые способны самостоятельно структурировать воду, и «сжигать» противника с помощью активных форм кислорода.

Ключевая роль воды во всех процессах жизнедеятельности

Итак, вода играет ключевую роль абсолютно во всех процессах, обеспечивающих жизнь любого организма.

Нарушение ее нормальной структурной организации, точнее соотношения различных структурных организаций и динамических характеристик может служить одной из основных причин возникновения самых разнообразных заболеваний.

Значит, предотвращение болезней или излечение уже заболевшего требует не менее внимательного отношения к водной основе организма, чем к состоянию его «твердых» молекул, ибо нормальная работа всех клеток, органов и тканей возможна только тогда, когда вода и «твердые» включения в ней функционируют согласованно.

 

H2O: Просто добавь воды (3 сезон 1-2 серии из 26) на русском

 

 

H2O: Просто добавь воды (3 сезон 3-4 серии из 26) на русском

 

 

H2O: Просто добавь воды (3 сезон 5-6 серии) на русском

 

 

H2O: Просто добавь воды (3 сезон 7-8 серии) на русском

 

 

H2O: Просто добавь воды (3 сезон 9-10 серии) на русском

 

 

H2O: Просто добавь воды (3 сезон 11-12 серия из 26) на русском

 

H2O: Просто добавь воды (3 сезон 13-14 серии из 26) на русском

 

 

H2O: Просто добавь воды (3 сезон 15-16 серии из 26) на русском

 

 

H2O: Просто добавь воды (3 сезон 17-18 серии из 26) на русском

 

 

H2O: Просто добавь воды (3 сезон 19-20 серии из 26) на русском

 

 

H2O: Просто добавь воды (3 сезон 21-22 серии из 26) на русском

 

 

H2O: Просто добавь воды (3 сезон 23-24 серии из 26) на русском

 

 

H2O: Просто добавь воды (3 сезон 25-26 серии из 26) на русском

 

Ваша оценка: Нет Средняя: 4.9 (8 votes)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Какова роль воды в природе и в жизни человека?

Какова роль воды в природе и в жизни человека?

Вода играет основополагающее роль в жизни человека. Вода источник жизни на земле. Недаром пытаясь найти жизнь на других планетах, например на Марсе, в первую очередь ищут воду. Считается если на планете есть вода, значит возможна и жизнь.
А что касается человека, нормальным содержанием воды в организме здорового человека без всяких нарушений и отклонений можно смело считать цифру 65%. Кровь человека состоит из воды на 78-82% .

Сколько процентов воды в человеке?

Сколько процентов воды в человеке?

Организм новорождённого ребёнка состоит на 90% из воды. Организм взрослого человека — на 70-80%, к старости это число уменьшается до 55%. Старение — это «высыхание».

Нужно ли выпивать 8 стаканов воды ежедневно? Возможна ли передоз

Нужно ли выпивать 8 стаканов воды ежедневно? Возможна ли передозировка жидкостью? Сколько воды нужно для организма?

Каков объем выпиваемой воды в день?

Есть мнение, что организм человека нуждается лишь в чистой воде, и в эту норму никак не вписываются чай, соки, кофе и другие жидкости. Также утверждают, что в день человек должен выпивать восемь стаканов воды к дополнению обычного рациона.

Эти рекомендации были оглашены Food and Nutrition Board  в 1945 году. Тогда читали, что одна калория требует одного грамма воды. Исхода из этого принципа средней суточной нормой калорий является 2000, вот и получается 2 литра воды, а это 8 стаканов.

Действительно ли нужно выпивать 8 стаканов воды в день?

 National Academy of Sciences’s Institute of Medicine (правопреемник FNB) в 2004 году, тобишь через 60 лет, внесли некие поправки к этому принципу. Первое: в количестве 8 стаканов определяется не только вода, но и любая другая жидкость, даже та, которая содержится в продуктах питания. Второе: суточная норма жидкости для человека (мужчины 3,7, женщины 2,7) пополняется за счет фруктов, еды, соков, кофе и других напитков. Другими словами, выдвигатели этой теории сами же ее и опровергнули.

Сколько же, на самом деле, нужно воды для человека?

Один из профессоров, Dartmouth Medical School, Хейнц Валтин активно работал над темой по изучению потребности человеком суточной нормы воды. Его исследования показали, что пить нужно тогда, когда вы хотите, и не насиловать свой организм.

Хейнц Валтин показал, что нет взаимосвязи между различными заболеваниями и недостаточной нормой жидкости в организме. Кроме того, он считал, что излишняя жидкость в организме может быть опасной.

Стакан воды перед едой

Еще одно популярное утверждение – воду нужно пить перед едой. Считается, что вы тогда съедите меньше и быстрее насытите свой организм. Но это миф, поскольку вода не содержит калорий, и вы никак ею не насытитесь.

Вода не сжигает калории и не влияет на аппетит, что подтверждают исследования.  Даже если вы выпьете несколько литров воды перед едой, то просто не сможете есть, но не насытите свой организм и не остановите чувство голода. Поэтому такая рекомендация доволи странная.

Смертельная доза воды

От передозировки водой есть даже несколько смертельных случаев. К примеру, в одном из случаев, человек употреблял наркотики и у него появилось чувство ненасыщенности водой. Количество выпитой воды составляло шесть литров.

Крепки и здоровые почки перерабатывают до 1 литра в час. Но если вы при этом, не потеете активно, то большая доза жидкости может реально навредить организму. Вода насыщает клетки организма, которые при этом в ней не нуждаются.

Какова же настоящая потребность в воде?

Суточной нормой в потреблении воды для мужчин является3,7 литра, для женщин 2,7 литра. Но эта норма может варьироваться в зависимости  от множества разных факторов и условий.

Нельзя полагаться лишь на нормы, ведь на количество жидкости влияет вес тела, температура воздуха, физическое и эмоциональное состояние, физические упражнения и другие факторы, которые увеличивают потоотделение.

Дополнительная вода для организма

Чувство жажды – это прекрасный механизм, который дает человеку сигнал о нужде воды. Хотите пить – пейте. Не хотите – не пейте и не насилуйте организм. Чувство жажды может быть обмануто лишь употреблением наркотиков.

Не стоит мучать свое тело большими объемами воды, она не полезнее или важнее другой жидкости. Если же у вас возникла мысль о потребности дополнительного объема жидкости для организма, то обратитесь к своему лечащему врачу.

Сколько нужно пить воды в день

Сколько нужно пить воды в день

Для существования всех живых организмов на Земле наличие воды является необходимым условием. Значение воды в жизни человека переоценить невозможно, поскольку именно она является источником энергии, который обеспечивает нормальную деятельность всех систем организма. Именно вода способствует вырабатыванию гидроэлектрической энергии. Всем известно, что организм человека состоит из воды более чем на 70%. Вода является регулятором многих процессов, происходящих в человеческом организме

 А для того чтобы все эти процессы хорошо проводились необходимо эту воду постоянно пополнять и менять, главное знать, сколько нужно пить воды в сутки. Многим известно, что употреблять воду полезно для здоровья, однако, даже зная об этом, не все выполняют данное руководство. Многие пьют жидкость исключительно, когда испытывают жажду, некоторые заменяют воду разного рода напитками, другие, и вовсе не знают, какое количество воды следует потреблять. А между тем знать это крайне важно и необходимо для поддержания своего организма «в форме».

Сколько нужно пить воды в день

Известно, что человек без пищи может прожить не одну неделю, однако без воды он погибнет уже через несколько дней. Следуя рекомендациям врачей, необходимо выпивать в день не меньше двух литров жидкости. Так, диетологи разделили все напитки на шесть групп, от самых желательных для употребления, до наименее необходимых. Наиболее предпочтительной является вода, затем чай и кофе. После них идут молоко, сладкие напитки, соки и не желательные к употреблению энергетические напитки и алкоголь. Наиболее опасными считаются фруктовые напитки. Употребляя сладкие напитки, человек может покрыть ежедневную калорийную норму. Выпитая за день жидкость, как правило, равняется более 2 тысячам калорий. Кроме этого, калорийные напитки имеют и побочный эффект: они заставляют употреблять пищу в большем объеме. Следует заметить, что суточная потребность организма в воде определяется, прежде всего, характером работы, условиями внешней среды, количеством принятой пищи и даже возрастом. Известно, что избыточное потребление воды приносит большой вред организму, поскольку способствует ускорению процессов распада белка и излишней нагрузке на сердце. Поэтому крайне важно знать, сколько нужно пить воды в сутки. Так, в случае, когда человек сидит на диете, обогащенной овощами и фруктами, не стоит увеличивать обычное количество потребляемой воды, поскольку овощи и фрукты содержат в себе достаточное количество жидкости, которое организм возьмет на себя. Необходимо учесть, что с возрастом необходимое человеку количество жидкости меняется. Так, пожилым людям следует употреблять меньше воды, нежели людям зрелого возраста. А детям необходимо пополнять водный баланс гораздо чаще, чем взрослым. На количество потребляемой жидкости влияет и образ жизни человека. Например, человеку, просидевшему на стуле целый день, необходимо пополнять водный баланс в большем объеме, чем человеку, пролежавшему  весь день в кровати. Спортсменам вообще рекомендуется приносить с собой на тренировку воду и пить ее небольшими глотками в течение всего тренировочного времени. Летом в жаркую погоду лучше всего пить чистую воду, витаминные настои из плодов шиповника или травяные чаи. Кроме этого, необходимо знать и то, что существует много болезней, лечение которых можно ускорить благодаря адекватной гидратации. Происходит это за счет того, что вода вымывает из организма токсины, что в свою очередь ускоряет протекание следующих болезней: грипп, простуда, лихорадка. В данном случае организм использует в борьбе с инфекциями мочевого пузыря дополнительную жидкость. Порой организм может сам напомнить о жажде болью в различных частях тела. Например, хронические боли в спине могут являться причиной обезвоживания межпозвоночных дисков. Благодаря увеличению потребляемой жидкости можно сократить боль в суставах и мигрень. Каждому следует знать, что суточное употребление воды должно составлять 30-40 мл на 1 кг веса. При этом, чем больше человек двигается, потеет, ест, тем больше он должен пить. Жажда является своеобразным сигнальным рефлексом. Когда человек испытывает жажду, это означает глубокое обезвоживание. Исходя из этого, воду рекомендуется пить на протяжении всего дня небольшими дозами. Следует отметить, что пить ее желательно не во время еды, а как минимум за полчаса до и после употребления пищи.

Сколько нужно пить при беременности

Необходимое потребление воды может помочь избежать проблем со здоровьем не только у матери, но и у ребенка. Во время беременности вода необходима для: - формирования плазмы - формирования околоплодных вод - предотвращения появления запоров и геморроя - предотвращения излишней отечности - избавления от токсинов - выведения ненужных веществ, вызывающих заражение мочевого пузыря

С наступлением нового месяца беременности в организме женщины обменные процессы становятся более интенсивными. У ребенка увеличивается потребность в полезных веществах и кислороде. Так нормой для каждой беременной женщины является суточное употребление 8-10 стаканов чистой воды. Во время токсикоза потребность в воде, как правило, увеличивается. Поэтому необходимо иметь при себе бутылочку с водой. Рекомендуется выпивать в первой половине дня большую часть суточной нормы жидкости, а к вечеру сокращать ее объемы.

Сколько нужно пить, чтобы похудеть

С помощью диет и физической нагрузки избавиться от лишнего веса достаточно сложно. Успех похудения зависит еще и количество получаемой жидкости организмом. Поэтому ежедневно следует выпивать достаточное количество воды, ни в коем случае не сокращая дневную норму.
Во время соблюдения диеты лучше всего пить воду за полчаса до приема пищи, поскольку любая жидкость притупляет чувство голода, благодаря чему аппетит будет не таким сильным. Для того чтобы похудеть, важную роль играет и качество потребляемой жидкости. Лучше всего пить обычную негазированную воду. Такие напитки, как чай, сок, компот, морс не дают выраженного эффекта при похудении. Кроме этого, важно делить дневную дозу потребляемой жидкости на 10-12 приемов.

Значение чистой воды в жизни человека

Значение чистой воды в жизни человека

Вода является одним из важнейших элементов биосферы. Без нее невозможна жизнь живых организмов. Человек может прожить без воды не более 5-6 суток. Организм взрослого человека в среднем состоит из 65% воды. С возрастом количество воды в организме уменьшается.

То есть, зародыш человека состоит из 95% воды, а в 50-летнем возрасте количество воды в организме составляет лишь 60%.

Вода является хорошим растворителем. Все биохимические реакции, протекающие в организме человека и связанные с процессами пищеварения и усвоения питательных веществ, протекают в водной среде. Вместе с солями вода участвует в поддержании важнейшей физиологической константы организма – величины осмотического давления. За счет малой вязкости, способности растворять различные химические вещества и вступать с ними в непрочные связи, вода является основной частью крови, играет роль транспортного средства. Кроме того, она является основой кислотно-щелочного равновесия в организме, поскольку проявляет свойства как кислот, так и щелочей. Все процессы усвоения и выделения в организме также протекают в водной среде.

Для удовлетворения физиологических потребностей человеку необходимо 2,5-3,0 л воды в сутки. Она в организм человека попадает во время питья и потребления пищевых продуктов. Сколько воды поступает в организм человека, столько же ее и выделяется. В состоянии покоя вода из организма человека выводится через почки с мочой – 1,5 л / сутки, через легкие в виде водяного пара – примерно 0,4 л, через кишечник с калом – около 0,2 л. Вода содержащая соли и другие элементы, может привести к ряду урологических и нефрологических заболеваний, поэтому посещайте время от времени уролога в Киеве.

Еще 0,6 л воды выделяется через поры кожи, что связано с терморегуляцией организма. Таким образом, ежесуточно из организма человека в состоянии покоя выводится около 3 л воды. При тяжелой работе, работе в горячих цехах, летом в поле, при патологических состояниях и т.д. ее выводится до 8-10 л. Без воды мы не могли бы глотать, не имели бы возможности говорить, закрывать и открывать глаза. Нормальная жизнедеятельность человека находится в прямой зависимости от количества выпитой воды.

Когда организм теряет около 20% воды, жизнь останавливается. Большинство людей пьют недостаточное количество воды. Некоторые считают, что вода, которую выпивает человек, проходит через организм без задержки. Но это не так. При каждом движении теряется вода. Она смачивает глаза, увлажняет пищевод, выделяется с потом, а также при дыхании. Когда теряется 1% воды от веса тела, организм посылает сигнал – чувство жажды. Часто этот сигнал неправильно воспринимается, как чувство голода.

Нам постоянно нужно поддерживать количество воды в организме. Ежедневно с пищей мы потребляем 1 литр воды, но кроме этого, для поддержания водного баланса нам нужно выпивать еще 5-6 стаканов. Выпивая 8 стаканов воды ежедневно мы можем обезопасить себя от лишнего веса. Для того, чтобы дольше выглядеть молодым, нужно ежедневно в чистом виде употреблять 10 стаканов воды. И все же кроме того, что надо пить воду, нужно знать как ее пить и когда. Каждое утро натощак можно выпивать два стакана воды. Нельзя пить воду во время еды. Ее нужно употреблять за 30-40 минут до еды и после-за час-два. Вода может мешать пищеварению, если ее употреблять во время еды, ведь она является растворителем и может растворять желудочный сок. В таком случае пищеварения проходить с большими затратами энергии и дольше.

Кроме внутреннего способа употребления воды, ее можно использовать для лечения организм извне. Водой можно делать паровые ингаляции, горячие ножные ванны, горячие припарки, согревающий компресс, контрастный душ, разнообразные ванны.

Неправильный образ жизни представляет собой серьезную угрозу для нашего здоровья. Поэтому, если мы хотим всегда чувствовать себя здорово и молодо, то должны использовать в своей жизни эти небольшие советы относительно употребления и использования воды. Давайте ценить наше тело – Божий дар и давайте заботится о нем! Запомните следующие слова вспоминаешь и используют их каждый день: “Чистая вода – лучшее благословение небесное, как при здоровом состоянии, так и во время болезни” (Е. Уайт).

Один литр минеральной воды в день снижает риск возникновения тяж

Один литр минеральной воды в день снижает риск возникновения тяжелых заболеваний

Новое исследование показало, что один литр минеральной воды в день может предотвратить развитие когнитивных нарушений у страдающих болезнью Альцгеймера путем выведения алюминия из организма. Британские исследователи обнаружили, что минеральная вода, богатая кремнием, значительно сокращает уровень нейротоксина алюминия в организме.

Связь алюминия с  развитием болезни Альцгеймера установлена достаточно давно, однако научным путем до настоящего времени она не была доказана. В исследовании принимали участие пациенты, которые выпивали литр минеральной воды каждый день в течение 13 недель, у большинства из них не отмечалось дальнейших признаков когнитивных нарушений. Профессор Кристофер Эксли из Кильского университета, который руководил исследованием, заявил, что эти удивительные результаты дают надежду на то, что в ближайшем будущем можно будет найти способы борьбы с разрушительной болезнью.

Поразительно то, что в результате исследований действительно обнаружился потенциал отношений между вымыванием алюминия из организма и положительными улучшениями когнитивной функции при употреблении минеральной воды. Исследователи также пришли к выводу, что более эффективно пить минеральную воду постепенно, например, в течение одного часа, а не выпивать все сразу.

Избыточное потребление воды может быть смертельным

Избыточное потребление воды может быть смертельным

Потребление воды важно во время тяжелых физических нагрузок и отдыха. Однако избыток ее в организме способен в редких случаях стать причиной смерти.

Гипонатриемия — это экстремально низкий уровень натрия в организме. Состояние появляется у спортсменов, особенно марафонцев, которые пьют много жидкости во время соревнований. Однако предыдущие анализы показали, что спортсмены с гипонатриемией имели нормальный уровень натрия в крови. То есть, уровень натрия напрямую не может вызвать смерть при избыточном потреблении жидкости.

Недавний случай смерти марафонца позволил обнаружить ответ на этот вопрос. Оказалось, что спортсмен умер из-за отека мозга, вызванного избыточным потреблением жидкости.

Низкий уровень натрия или избыток воды одинаково провоцируют гормональные сдвиги в организме человека под влиянием антидиуретического гормона. В результате жидкость либо выводится из тела в составе мочи, либо удерживается. Резкий скачок потребления воды приводит к перегрузке водного баланса: объем крови является недостаточным из-за физических нагрузок, а лишняя вода накапливается вне кровеносной системы. Когда объем крови снижается, антидиуретический гормон начинает удерживать жидкость в аномальных местах. Например, в мозге.

Также на риск отека мозга при избыточном потреблении жидкости влияет артериальное давление. Если оно скачет и не контролируется, то во время физических нагрузок появляется головокружение, которое люди путают с обезвоживанием и начинают пить больше.

Чтобы снизить риск гипонатриемии, нужно правильно пить воду во время физических нагрузок: от 150 мл до 200 мл на каждые 15 до 20 минут.

Пять чудес байкальской воды

Пять чудес байкальской воды

Байкал. Великий, могучий, непознанный и полный невероятных тайн. Он поражает своим величием, подавляет мощью, вдохновляет красотой. Байкал – не просто озеро, это – настоящее сокровище, подаренное нам природой. И главной драгоценностью является байкальская вода

Уникальный состав

На первый взгляд, вода Байкала мало чем отличается по составу от дистиллированной – то же исчезающе малое содержание растворенных солей, и практически полное отсутствие механических примесей. Разница обнаруживается при более детальных исследованиях. Вода поступает в озеро из многочисленных притоков, проходя через каскады природных фильтров и обогащаясь микроэлементами в гомеопатических концентрациях и свободным кислородом.

Содержание природного кислорода в байкальской воде в три раза выше, чем в обычной питьевой. Получившийся органический коктейль оказывает удивительное оздоравливающее действие: ускоряет процессы регенерации тканей, улучшает мозговую деятельность, омолаживают организм. Такая вода незаменима для людей, испытывающих значительные физические и умственные нагрузки.

Гармоничнай кислотно-щелочной баланс

Кислотно-щелочной баланс байкальской воды (Ph =7,5) и человеческого организма (Ph= 7,35) практически совпадают. Это означает, что такая вода не несет никаких раздражающих факторов и прекрасно усваивается, что идеально подходит для рациона молодых мам и малышей.

Природная защита организма

Вода Байкала считалась целебной всеми народами, населявшими его берега. Причина этого не только в уникальном химическом составе, но и в том, что вода является частью биосферы озера. Исследователи из Иркутского Лимнологического института обнаружили в Байкале десять видов бактериофагов – особых вирусов, уничтожающих вредоносные бактерии, но абсолютно безопасных для человека. Поразительный факт: вода из озера – не что иное, как природный антисептик и эффективное средство при мочекаменной болезни, гипертонии, бронхиальной астме.

Энергетика талой воды

Большая часть воды озера проходит множество циклов таяния и замерзания. Биологическая активность талой воды и ее благотворное воздействие на организм подтверждено многочисленными исследованиями. Она имеет необыкновенно мощную энергетику, стимулирующую все жизненные процессы. Статистика – наука точная: большинство долгожителей на планете живут именно в регионах с преобладанием в рационе талой воды.

Волшебный вкус

Удивительно, но чистая вода Байкала имеет неповторимый чудесный вкус. Источником его является комплекс природных факторов: уникальный химический состав, определяемый системой многократной механической и биологической фильтрации, неповторимая энергетика и то, что невозможно измерить, но можно почувствовать при первом же глотке чудесной прохладной байкальской воды. И, поверьте, этот вкус невозможно ни с чем спутать!

Современные технологии позволяют хранить байкальскую воду без потери ее уникальных свойств. Она все так же полезна в бутилированном виде или в разнообразных напитках на ее основе – лимонадах, морсах, нектарах и даже водке с одноименным названием.

Сохранение Байкала имеет не региональное, а общемировое значение и касается каждого из нас. Другого такого источника чистейшей живительной воды просто не существует.

В сентябре на сайте maximonline.ru стартовал спецпроект «Сохрани озеро Байкал!». На сайте представлены экологические программы, реализация которых позволит сохранить озеро для наших детей. Вы можете предложить свои идеи, поучаствовать в акциях спонсоров и партнеров.

Проект стартовал при поддержке общественного фонда «Чистый Байкал» и торговой марки водки «Байкал».

21 литр воды в день выпивает англичанка Саша Кеннеди

21 литр воды в день выпивает англичанка Саша Кеннеди

Болезнь или психологическая зависимость? Факты и мнения экспертов

В жару специалисты рекомендуют выпивать не менее 2 - 2,5 литров воды в сутки. Но если пить слишком много - возникнут серьезные проблемы, особенно если норма превышается в разы - пишет The Daily Mail. Вот, к примеру, Саша Кеннеди из Эссекса выпивает около 21 литра в день - и здесь в пору говорить настоящей «водной зависимости».

- Конечно, вода - это не психоактивное вещество. О химической зависимости здесь речи не идет. Чтобы понять причины подобного поведения, надо с человеком поработать и понять, каким было его детство - скорее всего там кроются причины.

Существует масса зависимостей от вещей, не вызывающих привыкания на физическом уровне. Есть люди, которые постоянно убираются, и не могут без этого жить. Тоже зависимость - психологическая, поведенческая. Так и у этой девушки - скорее зависимость от определенного поведения, ритуала - в данном случае, питья.

Между прочим, причина ожирения многих людей - пищевая зависимость. Еда и вода - это базовые потребности каждого человека. Но тут дело в количестве - когда речь идет о 21 литре выпитого в день - это однозначно зависимое поведение, - поясняет медицинский психолог Лариса Дышленко.

Эта зависимость у Саши - с детства. К 6 годам она выпивала за ночь огромный кувшин, а к 13 - уже 12 литров в день!

Из-за своей зависимости Саша уволилась с работы - на рабочем месте не было питьевой воды в требуемых объемах. Женщина повсюду носит с собой воду, а ночью непрерывно спит не более полутора часов, потом - обязательно просыпается, чтобы попить. В туалет она бегает до 40 раз в день.

Несмотря на то, что потребляемый Кеннеди объем воды намного превосходит норму в 2 литра, медики не выявили у нее никаких серьезных отклонений. Нас специалист, врач-диетолог Елена Соломатина удивлена:

- Это уникальный случай, в который трудно поверить! Почему у нее возникает такая потребность в воде, сказать трудно. Можно предположить, что это гормональные нарушения, проблемы с надпочечниками, запущенный панкреатит или доброкачественная опухоль...

Увы, доктора не всегда правильно ставят диагноз. Некоторые заболевания вообще очень трудно диагностируются. Но то, что она абсолютно здорова - такого просто не может быть! Удивительно, что эта девушка до сих пор жива, и, судя по всему, даже не слишком плохо себя чувствует!

Если обычный среднестатистический человек выпьет за сутки столько воды - он вряд ли останется жив! Не выдержат ни почки, ни сердечно-сосудистая система. Это же не просто прогонка воды через организм, как через кран. Вымываются электролиты: калий, натрий и т.д. Этот дефицит постоянно нужно восполнять солями...

Конечно, вряд ли вы когда-нибудь рискнете выпить за сутки столько, сколько Саша Кеннеди, но на всякий случай стоит помнить: если вы вдруг начинаете пить значительно больше обычного - это, как правило, сигнал о том, что где-то в организме «сбоит». Постоянная, неутолимая жажда может свидетельствовать об:

- отравление организма какими-либо токсинами

- повышении сахара в крови

- болезни почек

- проблемы с эндокринной системой, в частности с гипофизом и гипоталамусом...

10 причин, почему нужно пить больше воды

10 причин, почему нужно пить больше воды

Очень часто можно услышать, что нужно много пить воды и даже советы о том, сколько именно человеку вдень её необходимо. Но, несмотря на это, 50% населения планеты не употребляют необходимого количества воды.
И это даже случается не из-за того, что необходимого количества нет, а из-за того, что они не знают, сколько им воды в сутки надо.

 Вот 10 причин, которые убедят вас в том, насколько человеческому организму необходима вода.

  1.  Наша кровь на 80% состоит из воды, которая принимает участие в построение новых клеток крови.
  2.  Кости в человеческом организме на 50% состоят из воды. Она нужна для обновления клеток костных тканей.
  3.  Если употреблять достаточное количество води, то уменьшаются боли в организме человека и улучшается работа лимфатической системы. Данная система представляет собою сеть сосудов, узлов и емкостей, выводящих из тканей человеческого организма вредные вещества. Лимфатическая система очень нуждается в воде.
  4.  Вода является хорошим растворителем и выводит из организма токсины и продукты жизнедеятельности.
  5.  Вода является своеобразной смазкой для суставов и при этом способствует уменьшению боли в них, а также защищает их от износа и старения.
  6.  Вода способствует улучшению метаболизма. Как заявляют врачи, люди с излишним весом очень часто употребляют мало воды.
  7.  Вода принимает участие в терморегуляции организма.
  8.  Вода принимает участие в передаче электрических сигналов в человеческом мозгу и влияет на работу нервной системы. Исследования показали, что мозг и нервная система одного человека вырабатывают около 60 Ватт электричества, поэтому из-за обезвоживания может ухудшиться передача сигналов в мозг, что будет приводить к замедлению реакции и мыслительной деятельности.
  9. Любая диета должна включать в себя правильное потребление воды, так как вода уменьшает аппетит.
  10.  Вода нужна абсолютно всем органам нашего организма.

Медики советуют в жару пить

Медики советуют в жару пить побольше воды, а не алкоголя

Чтобы уберечь свое здоровье от негативного влияния жаркой погоды, прежде всего медики советуют увеличить количество употребления жидкости в течение дня. Об этом УНН сообщили в пресс-службе Минздрава.

Пожилые люди должны часто употреблять воду, не ожидая ощущения жажды. Более внимательно нужно следить за водным статусом людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно, к таковым относятся лежащие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией.

Медики также советуют избегать летом употребление алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков.

Роль воды в жизни

Роль воды в жизни человека

Вода - это древний универсальный символ чистоты, плодородия и источник самой жизни. Во всех известных легендах о происхождении мира жизнь произошла из первородных вод, женского символа потенции, лишенной формы. Книга Бытия, описывая сотворение мира, использует очень древний образ - оживляющие проникание "духа божьего" к мировым водам, изображаемое (в иудейском оригинале) через метафору птицы, которая высиживает яйцо. Но одновременно вода - плодотворящее мужское семя, заставляющее землю "рожать". Этот мотив характерен, например, для хананейско - финикийского образа Балу (Баал-Хаддада). Эта же символика отмечается в древнегреческой мифологии, где речные божества выступают как жеребцы и супруги смертных женщин.В природе существует около 1330 видов воды. Они различаются по происхождению (родниковая, дождевая, почвенная, из свежего или долго лежащего снега и пр.), по количеству и характеру растворенных в ней веществ.В кубическом сантиметре морской воды содержится 1,5 грамма белка и немало других питательных веществ. Ученые подсчитали, что Атлантический океан "по питательности" оценивается в 20 тысяч урожаев, собираемых в год на всей суше.Если бы все люди употребляли в пищу и использовали на корм скоту растительные ресурсы морей и океанов, то пищи было бы достаточно для 290 миллиардов человек.Мотивы женского и мужского производящего начала органически совмещаются в таких образах, как Ардвисура Анахита: "Она для меня делает благом и воду, и семя мужей, и утробу жен, и молоко женской груди" ("Ясна" LXIV 1-2). С этим совмещением связан "андрогенизм" воды, явно или скрытно присутствующий в образах божеств плодородия. С другой стороны, двоякость функций воды нередко воплощалась в супружеской чете водных (морских) божеств: такова роль отца Океана и матери Тефиды у Гомера (Нот. II.XIV 200-210).В общем смысле вода-эмблема всех жидкостей в материальном мире, принципов их циркуляции (крови, сока растений), растворения, смешения, сцепления, рождения и возрождения. "Ригведа" возносит похвалу воде как носителю всего сущего. Считалось, что чистая вода, особенно роса, родниковая и дождевая вода имеет целебные свойства и являются формой божественной милости, даром матери-земли (родниковая вода) или небесных богов (дождь и роса). Почтительное отношение к свежей воде, как очищающему элементу, особенно свойственно религиозным традициям стран, где запасы воды были скудны. Это демонстрируют иудейские, христианские и индейские ритуалы очищения или крещения. Крещение соединяет в себе очищающие, растворяющие и плодородные свойства воды: смывание греха, растворение старой жизни и рождение новой. Мифы о Потопе, в которых уничтожается погрязшее в грехах человечество - пример символизма очищения и возрождения.

Вода могла быть метафорой духовной пищи и спасения, как например в Евангелие от Иоанна (4:14), где Христос говорит самаритянке: "А кто будет пить воду, которую я дам ему, тот не будет жаждать вовек". Райский источник, вытекающий из-под Древа Жизни - символ спасения.

Воду также сравнивали с мудростью. Так в даосизме образ воды, которая находит путь в обход препятствий - символ триумфа видимой слабости над силой. В психологии она представляет энергию бессознательного и его таинственные глубины и опасности. Неутомимая вода - буддийский символ бурного потока бытия. С другой стороны, прозрачность спокойной воды символизирует созерцательное восприятие. В легендах и фольклоре озера - двухсторонние зеркала, разделяющие естественный и сверхъестественный миры. Божества озер и источников, традиционно юные и обладающие даром пророчества и целительства духи, часто умиротворялись дарами - отсюда обычай бросать монеты в фонтаны и загадывать при этом желание.Символизм воды как переходного состояния объясняет большое количество мифов, в которых реки и моря разделяют миры живых и мертвых. Многие божества были рождены в воде или могли ходить по воде. В суевериях символизм очищающей власти воды был настолько силен, что считалось, что она отталкивает зло. Отсюда обычай выявлять ведьм, бросая подозреваемых женщин в водоем, чтобы посмотреть всплывут они или нет.Загрязненные подземные воды очищаются в течение нескольких тысячелетий.Человек может обходиться 30 суток без пищи и менее недели без воды.В стакане воды содержится около 8,000,000,000,000,000,000,000,000 (8 септилионов) молекул.Вода в организме человека

Не очень легко представить, что человек примерно на 65% состоит из воды. С возрастом содержание воды в организме человека уменьшается. Эмбрион состоит из воды на 97%, в теле новорожденного содержится 75%, а у взрослого человека - около 60%.

В здоровом организме взрослого человека наблюдается состояние водного равновесия или водного баланса. Оно заключается в том, что количество воды, потребляемое человеком, равно количеству воды, выводимой из организма. Водный обмен является важной составной частью общего обмена веществ живых организмов, в том числе и человека. Водный обмен включает процессы всасывания воды, которая поступает в желудок при питье и с пищевыми продуктами, распределение ее в организме, выделения через почки, мочевыводящие пути, легкие, кожу и кишечник. Следует отметить, что вода также образуется в организме вследствие окисления жиров, углеводов и белков, принятых с пищей. Такую воду называют метаболической. Слово метаболизм происходит от греческого, что означает перемена, превращение. В медицине и биологической науке метаболизмом называют процессы превращения веществ и энергии, лежащие в основе жизнедеятельности организмов. Белки, жиры и углеводы окисляются в организме с образованием воды H2О и углекислого газа (диоксида углерода) CO2. При окислении 100 г жиров образуется 107 г воды, а при окислении 100 г углеводов - 55,5 г воды. Некоторые организмы обходятся лишь метаболической водой и не потребляют ее извне. Примером является ковровая моль. Не нуждаются в воде в природных условиях тушканчики, которые водятся в Европе и Азии, и американская кенгуровая крыса. Многие знают, что в условиях исключительно жаркого и сухого климата верблюд обладает феноменальной способностью долгое время обходиться без пищи и воды. Например, при массе 450 кг за восьмидневный переход по пустыне верблюд может потерять 100 кг в массе, а потом восстановить их без последствий для организма. Установлено, что его организм использует воду, содержащуюся в жидкостях тканей и связок, а не крови, как это происходит с человеком. Кроме того, в горбах верблюда содержится жир, который служит одновременно запасом пищи и источником метаболической воды.

Общий объем воды, потребляемый человеком в сутки при питье и с пищей, составляет 2...2,5 л. Благодаря водному балансу столько же воды и выводится из организма. Через почки и мочевыводящие пути удаляется около 50...60% воды. При потере организмом человека 6...8% влаги сверх обычной нормы повышается температура тела, краснеет кожа, учащается сердцебиение и дыхание, появляется мышечная слабость и головокружение, начинается головная боль. Потеря 10% воды может привести к необратимым изменениям в организме, а потеря 15...20% приводит к смерти, поскольку кровь настолько густеет, что с ее перекачкой не справляется сердце. В сутки сердцу приходится перекачивать около 10000 л крови. Без пищи человек может прожить около месяца, а без воды - всего лишь несколько суток. Реакцией организма на нехватку воды является жажда. В этом случае ощущение жажды объясняют раздражением слизистой оболочки рта и глотки из-за большого понижения влажности. Существует и другая точка зрения на механизм формирования этого ощущения. В соответствии с ней сигнал о понижении концентрации воды в крови на клетки коры головного мозга подают нервные центры, заложенные в кровеносных сосудах.

Водный обмен в организме человека регулируется центральной нервной системой и гормонами. Нарушение функции этих регуляторных систем вызывает нарушение водного обмена, что может приводить к отекам тела. Конечно, различные ткани человеческого организма содержат различное количество воды. Самая богатая водой ткань - стекловидное тело глаза, содержащее 99%. Самая же бедная - эмаль зуба. В ней воды всего лишь 0,2%. Много воды содержится в веществе мозга.

Диета 10 Диета Малышевой для похудения холод ускоряет сжигание лишнего жира или похудение Глава 11 - Средства для похудения: миф или реальность Диета Дюкана для похудения