Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

За последние 12 лет в Москве число полных людей удвоилось

    Главными проблемами полных людей по-прежнему остаются одиночество и отсутствие красивой одежды.

    По подсчетам медиков, полных людей в Москве за последние 12 лет стало больше почти в два раза. С такими аппетитами мы уже главной державе толстяков - США - на пятки наступаем. С другой стороны, слишком полного человека на улице встретишь не часто. Так где же они?

    И удобно ли крупногабаритным москвичам жить в мегаполисе? «Комсомолка» снарядила корреспондента на поиски толстяков и толстушек.

    ЧЕХЛЫ ОТ ТАНКОВ НЕ В МОДЕ

    - Знаете, почему дизайнеры предпочитают создавать одежду для худышек? Расход ткани меньше, а цена - та же...

    С Лидией мы беседуем в магазине для полных. У стоек с одеждой - настоящий ажиотаж.

    - Мне 54-й размер нужен, - роется в блузочках-парашютах статная дама.

    - Маленькие размеры закончились, эта модель осталась только с 60-го размера, - разочаровала ее продавщица.

    - Ой, я такой худышкой себя в этих магазинах чувствую, потому и люблю ходить сюда, а не в обычные торговые точки, где мой 54-й днем с огнем не сыщешь, - признается Лидия.

    Сами продавцы в магазинах для полных подмечают, что покупателей все прибавляется.

    - Одна беда: очень уж придирчивым народ стал. Раньше как было? Сошлись брюки на животе - надо срочно брать. А теперь одни капризы: то цвет не тот, то фасон... Одна полная клиентка нашу последнюю коллекцию и вовсе чехлами для танков обозвала, - жалуется владелец крупной торговой точки.

    В его магазине самые ходовые размеры мужской одежды - 70 - 72-й, а женской - 62 - 66-й. Собственно, 72-м номером размерный ряд и ограничен, поэтому не все клиенты уходят отоваренными.

    - Мне кажется, молодежи полной стало много, а в целом народ обмельчал. Богатыри, которым и 80-й размер жмет, перевелись. Иногда, бывает, и заглянет солидный мужчина, поинтересуется, есть ли в продаже 90-й, - рассказывает консультант соседней торговой сети, обслуживающей полных москвичей. - Зато студенты и школьники все чаще заходят и покупают костюмчики с 58 по 62-й размер...

    Кстати, самая частая жалоба полных людей: нет красивых вещей. То есть большая-то одежда продается, но надевать ее не хочется.

    215 КИЛО ОПТИМИЗМА

    Сергея Назарова, одного из самых крупных жителей Москвы, я нашла, бросив клич в Интернете.

    - Я, сколько себя помню, всегда был полным. - Сергей показывает мне свои черно-белые детские снимки. - Думаю, во всем виноваты картошка и макароны. Это ж была основная еда в советское время.

    - А сейчас что любите поесть?

    - Пельмени, - деловито отвечает Сергей.

    Он такой огромный, что похож на богатыря из сказки. 215 килограммов оптимизма, 84-й размер майки и штанов...

    20 лет назад Сергей создал первый в России Клуб толстяков, который собрал под свое крыло самых видных москвичей и москвичек-«многодюймовочек».

    - Нас было человек 50. Общий вес клуба переваливал за 5 тонн, - с ностальгией вспоминает Сергей.

    Назаров признается, что в 90-е толстякам жилось весело. Под офис в центре им помещение за просто так выдали. В бассейн все вместе ходили: с комплексами боролись с помощью открытых купальников. Еще обменивались диетическими рецептами, адресами хороших портних, дружно закупали чудо-средства для похудения у всяких аферистов.

    Даже создали брачное агентство «Пантагрюэль».

    - У полных людей самая главная проблема - одиночество, - рассуждает Сергей. - Вот и решили бороться с этой бедой с помощью брачного агентства. И ведь даже две пары сложились. Но, к сожалению, вскоре распались... От разводов никто не застрахован - ни полный, ни худой.

    НА РАБОТУ НЕ БЕРУТ

    С развитием Интернета клуб стал скорее виртуальным, его «реальные ряды» заметно поредели. Да и помещение попросили освободить.

    Толстяки и толстушки разбрелись по домам, засели за компьютеры и бросили клич в интернет-пространство: «Где ты, моя Жиринка, отзовись!» Сейчас в Сети вовсю развиваются клубы знакомств для полных дам и их худощавых почитателей.

    На таком сайте я и познакомилась с несколькими москвичками. Жалуются дамы в теле вовсе не на одиночество и не на лишние килограммы, а на жестокость худых соотечественников. Особенно мужей и работодателей.

    - Вы заметили, что в России матери-одиночки, как правило, полные женщины? - делится своими переживаниями Елена. - Набрала лишний вес - стала мужу не нужна. Я вот всего 10 лет назад носила узкие брюки, а после родов резко поправилась. Дальше - классика жанра: супруг ушел к молодой и стройной. Меня на прощание обозвал жирной коровой, хотя я вешу всего 86 килограммов.

    - А меня из-за веса на работу финансовым аналитиком не взяли, - обижается Лариса. - Прошла успешно два собеседования, а на третьем худенькая девушка из отдела кадров мне заявляет: «Не проходите, потому что внешне не соответствуете нашему корпоративному стилю». А стиль там один - 90 - 60 - 90...

    БЕЗРАЗМЕРНЫЕ КРАСОТКИ

    Проблема лишнего веса преимущественно женская. Не все дамы после родов возвращаются к прежним 60 сантиметрам в талии. Однако столичные пампушечки не морят себя диетами, вместо этого они идут в фотомодели и манекенщицы. Благо, модельных школ и агентств для девушек с нестандартными фигурами сейчас достаточно.

    - По статистике, 50 процентам мужчин нравятся девушки, которые носят 46-й размер одежды, 25 - симпатичные пышечки. Оставшиеся 25 выбирают худышек, - говорит директор агентства «Харизматичная леди» Ирина Мигунова. Она решила делать манекенщиц из дам, которые перешагнули планку в 100 килограммов.

    И красотки потянулись в агентство. Самую молоденькую нестандартную модель, которой еще не исполнилось 17 лет, привела в агентство стройная мама, заявив, что худой ее дочери быть необязательно, а вот красиво ходить, говорить и преподносить себя - надо.

    - У нас вообще слово «худеть» - ругательное, так как произошло от слова «худо», - объясняют манекенщицы.

    Называют свои размеры дамы с заметным удовольствием и гордостью. Хвалятся, что одна из моделей так и не смогла талию измерить - сантиметр закончился...

    Сейчас габаритные модели решили воссоздать утраченный когда-то Клуб толстяков. Гламурное название ему придумали - «Московские пышки и их поклонники».

    - Такая виртуальная группа уже существует в социальных сетях. По сотне человек в день вступает в сообщество, - рассказывает директор агентства Ирина. - Но мы принимаем не всех. Только москвичей, петербуржцев и иностранцев... Не всякий потянет такое огромное счастье!

    СТАТИСТИКА

    Каждый четвертый москвич страдает ожирением

    Андрей ШАРАФЕТДИНОВ, завотделением болезней обмена веществ Клиники НИИ питания РАМН:

    - Более половины россиян - 54% - имеют избыточную массу тела и страдают ожирением. Причем ожирение сегодня у каждого четвертого. В Москве этот показатель немного выше: 26% жителей столицы страдают ожирением. Как ни странно, мужчин эта проблема затронула больше, чем женщин. По данным выборочных исследований, лишний вес есть у 32,1% мужского населения, в то время как лишь 28,6% представительниц слабого пола сталкиваются с подобной проблемой. За последние 10 лет число взрослых людей с избыточной массой тела возросло на 31%, детей - на 26%, подростков - на 47%. Ожирение 3-й степени (когда индекс массы тела превышает 40 кг/кв. м) - у 1,6% взрослого населения.

    Лишние килограммы - предпосылка для развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. У мужчин в возрасте до 55 лет, страдающих ожирением 3-й степени, риск заработать сахарный диабет 2 типа по сравнению с лицами, имеющими нормальную массу тела, увеличивается в 18 раз, у женщин - в 12,9 раза.

    КОМПЕТЕНТНО

    Почему полнеем?

    Объясняет диетолог Алексей КОВАЛЬКОВ:

    1. Стресс. Жизнь в мегаполисе - штука нервная: авралы на работе, ссоры в семье... Вот и заедают люди стресс.

    2. Наш досуг зачастую сопряжен с едой, и не важно, хотим мы на самом деле есть или нет. Жуем по инерции. Например, многие практически не смотрят фильмы без попкорна.

    3. Целое поколение людей выросло на фастфуде и магазинных полуфабрикатах. Быстрая еда, как правило, жирная. Она не только откладывается в виде «запасов» на наших животах, но и создает серьезную угрозу для здоровья.

    4. Болезнь. Например, у человека нарушен обмен веществ. Выход - лечить сам недуг.

    5. Мы мало двигаемся и занимаемся физкультурой, потому что некогда. Однажды я спросил свою пациентку: «А если бы за каждый сброшенный килограмм вам бы давали по слитку золота, вы нашли бы время?» Она ответила: «Да».

    ПРОВЕРЬ СЕБЯ

    Понять, что вы набрали лишние килограммы, просто: достаточно измерить талию. У мужчин она не должна превышать 92 сантиметров, у женщин - 80.

    Еще вы можете определить индекс массы тела. Для этого нужно массу тела разделить на рост в квадрате. Если полученный результат колеблется от 18,5 до 24,9, то у вас нормальный вес.

    Например: при весе 50 кг и росте 1 м 40 см индекс массы тела высчитывается так: 50 кг : (1,4 м х 1,4 м) = 24,2. Это соответствует нормальному весу.

    Полезные ссылки (см. по ссылке в заголовке)

    Сайт знакомств для полных женщин

    Виртуальный клуб толстяков

    Сайт для общения полных женщин

    Клуб знакомств

    Модельное агентство для людей с нестандартными фигурами

    Власти США проиграли войну с ожирением Каждая четвертая полная женщина считает себя стройной На мир надвигается "чума ХХI века" Россия попала в рейтинг самых "толстых" стран За последние 12 лет в Москве число полных людей удвоилось