Как отслеживать успехи, сделать себя ответственным, и пробить любую преграду
Движущей силой № 1 является обратная связь с результатами. Есть такое интересное изречение «Обратная связь – завтрак чемпионов». Она побуждает нас идти вперед. Это великий совет, и это так же верно для управления собственным телом, как и для управления компанией. Формула успеха проста: во-первых, вы определяете цели с конкретными сроками. Во-вторых, разработайте план действий или стратегию для достижения вашей цели. В-третьих, как только у вас есть план в письменном виде, немедленно запускайте в действие, вне зависимости от того, готовы вы или нет. Это подводит нас к четвертому шагу, получению обратной связи и настройке подхода в соответствии с вашими результатами. Это жизненно важный шаг, о котором многие люди забывают или которого избегают.
Вспомним один старый анекдот: «Два товарища, заблудившиеся в лесу, после многочасовых поисков выхода из леса пришли на поляну. Один из них говорит: "У меня есть хорошая и плохая новость. Хорошая – мы движемся с тобой
на большой скорости, плохая – мы движемся по кругу"».
Одно измерение стоит тысячу мнений. Многие люди избегают измерять свой прогресс, потому что честные отзывы могут быть болезненными. Но если вы избегаете получения обратной связи, чтобы избежать чувства обиды и разочарования, тогда вы действительно останетесь внутри зоны комфорта. Скрывая свой потенциал, вы лишаетесь возможности сделать намного больше.
Некоторые люди не получают обратную связь, потому что они не знают, как измерять ее систематически, или они не знают, что измерять. Едва ли не первый шаг человека, решившего расстаться с лишними килограммами – купить или одолжить напольные весы, а вес не только обратная связь, которая вам нужно. Главный вывод – важен не вес, а состав тела. Причем, как для оценки рисков, так и для снижения веса, поскольку абсолютное большинство людей связывают стройность с потерей килограммов вообще, а не килограммов именно жировой ткани. Человек состоит на 70% из воды, большинство которой содержится в мышцах. Терять мышцы и воду очень легко. При использовании слабительных и мочегонных можно создавать колебания веса в десятки килограмм. Однако потеря веса не означает потерю жира.
