Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Как отслеживать успехи, сделать себя ответственным, и пробить любую преграду

похудениеДвижущей силой № 1 является обратная связь с результатами. Есть такое интересное изречение «Обратная связь – завтрак чемпионов». Она побуждает нас идти вперед. Это великий совет, и это так же верно для управления собственным телом, как и для управления компанией. Формула успеха проста: во-первых, вы определяете цели с конкретными сроками. Во-вторых, разработайте план действий или стратегию для достижения вашей цели. В-третьих, как только у вас есть план в письменном виде, немедленно запускайте в действие, вне зависимости от того, готовы вы или нет. Это подводит нас к четвертому шагу, получению обратной связи и настройке подхода в соответствии с вашими результатами. Это жизненно важный шаг, о котором многие люди забывают или которого избегают.

Вспомним один старый анекдот: «Два товарища, заблудившиеся в лесу, после многочасовых поисков выхода из леса пришли на поляну. Один из них говорит: "У меня есть хорошая и плохая новость. Хорошая – мы движемся с тобой
на большой скорости, плохая – мы движемся по кругу"».

Одно измерение стоит тысячу мнений. Многие люди избегают измерять свой прогресс, потому что честные отзывы могут быть болезненными. Но если вы избегаете получения обратной связи, чтобы избежать чувства обиды и разочарования, тогда вы действительно останетесь внутри зоны комфорта. Скрывая свой потенциал, вы лишаетесь возможности сделать намного больше.

Некоторые люди не получают обратную связь, потому что они не знают, как измерять ее систематически, или они не знают, что измерять. Едва ли не первый шаг человека, решившего расстаться с лишними килограммами – купить или одолжить напольные весы, а вес не только обратная связь, которая вам нужно. Главный вывод – важен не вес, а состав тела. Причем, как для оценки рисков, так и для снижения веса, поскольку абсолютное большинство людей связывают стройность с потерей килограммов вообще, а не килограммов именно жировой ткани. Человек состоит на 70% из воды, большинство которой содержится в мышцах. Терять мышцы и воду очень легко. При использовании слабительных и мочегонных можно создавать колебания веса в десятки килограмм. Однако потеря веса не означает потерю жира.

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)