Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

похудание за счет секса - это сладкий миф

    похудание за счет секса - это сладкий мифСуществует мнения, что от секса похудеть можно, и не только похудеть…
    Да, существую случаи, когда нормализация сексуальной жизни приводит к похудению, это абсолютная правда. Снижается вес во время секса не из-за физических работ, а из-за нормализации психологических функций. Скорее всего, речь идет о психологическом эффекте, потому что, когда человек не удовлетворяется сексом, он начинает компенсировать свою неудовлетворенность поеданием большого количества пищи. В данном случае, именно эта причина служит похудению. Так что и еда, и секс сопровождаются положительными эмоциями, так что при недостатке одного из факторов может происходить компенсация другим. Немножко конечно запутанно, но зато по нашей системе. Вот только не очень понятно, можно похудеть от секса или нет?
    Секс – это, конечно же, физическая нагрузка, но очень приятная, и от нее не утомляешься. Насколько мы знаем, в организме человека все взаимосвязано, и когда начинают работать мышцы промежности, то автоматически ягодичные мышцы и мышцы живота начинают напрягаться. Вывод такой: чем больше ты испытываешь удовольствия от секса и чем активнее ты себя ведешь, когда им занимаешься, тем больше худеешь и стройнеешь.
    Как мы уже знаем, что секс это физическая нагрузка, точно, такая как занятия, в тренажерном зале или аэробика, но для организма это «знакомая» и привычная физическая нагрузка, поэтому и переживает он ее с удовольствием и легкостью. Двухчасовое занятие сексом с легкостью может расходовать полноценный ужин и привести к исчезновению несколько жировых складок, которые находятся на внутренней стороне бедер. Когда занимаешься сексом, как правило, выходит потоотделение, из-за этого получается эффект сауны, выводятся токсины. Партнер мнет вас своими частями тела и руками, вот вам и массаж. А если он вас еще и шлепает регулярно по попке, то от целлюлита вы застрахованы.Как показали исследования британских ученых, за 20 минут сексуальной близости человек теряет 200 ккал. А если перед занятием любовью отважиться на десятиминутный стриптиз под музыку - еще 70 ккал попадет в минус. На так называемую прелюдию, если сыграть ее в темпе аллегро или хотя бы анданте, уйдет тоже не меньше 100 ккал. По продолжительности все это меньше, чем серия бразильских "Семейных уз", а по физическим затратам равно одному разгрузочному дню в неделю или полноценной тренировке в фитнес-центре! Понимаете, на что мы вас подбиваем?

    Эмоциональная сторона вопроса

    Давно известно, что любовь благоприятно сказывается на здоровье. Под действием эмоций, которые она порождает, в организме происходит выброс многих гормонов и гормоноподобных веществ, которые существенно увеличивают наши защитные силы, активизируют обменные процессы и делают нас красивыми. Ученые установили, что счастливый в любви человек менее подвержен простудам, стрессам, головной боли и нарушения кровообращения. Кроме того, недавно было обнаружено, что при недостатке любви у женщин развивается болезненная потребность в еде. Вывод: надо влюбляться и надо любить! Вот тогда и похудеем как миленькие...

    Физическая сторона вопроса

    То, что секс - вид физической активности, причем активности порой весьма энергичной, традиционно замалчивается. Между тем во время полового акта с нагрузкой работают практически все органы и системы нашего организма (мышцы, сосуды, связки, сердце), а значит, это реальный способ оздоровиться и потратить накопившиеся в организме калории.

    Секс - наиболее энергоемкая составляющая любви. Избавиться от 200 ккал за 20 мин. - это не мало, а добавьте к ним 36 ккал за 15 секунд оргазма! Это уже равнозначно тому, что вы плаваете полчаса в бассейне или сжигаете такое количество килокалорий, которое содержится в 13 кусках сахара или двух бутербродах с маслом и вареньем, "отложенным" где-то в области живота! Впечатляет? Но давайте не будем спешить, повнимательнее посмотрим, что же реально происходит с организмом во время занятий любовью, и сделаем выбор (соответственно физическим кондициям), какую нагрузку предпочесть: сексуальный марафон, сексуальный спринт или сексуальную прогулку...

    Не надо иллюзий

    Кажется, все просто: чем больше секса - тем лучше фигура, чем лучше фигура - тем больше секса. Но на самом деле, скоростное похудание за счет физической любви - это сладкий миф. Похудеть за ночь любви на 3 кг - нереально. Чтобы всерьез сбросить килограммы только с помощью секса, вам придется превратить интимное в спортивное, а постель в тренажер! Но, как нам кажется, секс - это все-таки не жиросжигатель, и заниматься им, думая о том, на сколько тоньше станет талия после, - смешно... Ученые, кстати, с нами согласны: на кафедре спортивной медицины одного из итальянских университетов пришли к выводу, что занятия сексом повышают физические возможности организма, и только с этой точки зрения секс можно рассматривать как средство, помогающее улучшить фигуру и избавиться от лишнего веса. Следовательно, если мы хотим похудеть этим путем, нужно всего-навсего не забывать о сексе и его возможностях, как не забывать о правильном питании и занятиях спортом.

    Тренировка либидо

    Да, физическая активность и спорт, как неоднократно доказано, повышает интерес к жизни вообще и к сексу в частности, но этого мало, надо, чтобы секс интересовал и доставлял радость и удовольствие. Бесчувственный интим неинтересен, он делает жизнь серой, да и калорий не сжигает, а даже напротив (так и хочется шоколадку съесть, чтобы порадовать себя после рутинной любви по расписанию). Поэтому мы пойдем чуть дальше и, кроме обычных занятий спортом, предложим попробовать выполнять специальные упражнения, которые способствуют повышению сексуального тонуса. Профессор акушерства и гинекологии доктор Арнольд Кегель одной из основных причин понижения либидо у женщин называл вялость мышц малого таза и разработал несложное упражнение, тренирующее и тонизирующее мышцы тазового дна и добавляющие сексу новых, ярких и приятных ощущений.

    Смысл упражнений Кегеля - в напряжении мышц промежности и мышцы, поднимающей задний проход (Musculus levator ani). Достигнув максимального напряжения этих мышц, нужно постараться удержать их в таком положении 10 секунд, а потом расслабить. За каждую тренировку необходимо выполнить по крайней мере по 15-20 сокращений, чередуя медленные и быстрые сокращения. Трех тренировок в день будет достаточно.

    4 плюса упражнений Кегеля:
    • Их можно выполнять в любое время дня, дома, на работе, сидя, стоя или во время прогулки.
    • Они не требуют спортивного костюма, кроссовок и гантелей.
    • О том, что вы тренируетесь, знаете только вы.
    • Тренировка мышц тазового дна (наружной трети влагалища) и активное сокращение "оргазмической манжетки" помогут не только в сексе, но и при родах.

    Укрепляем мышцы поясницы и ягодиц (это тоже немаловажный фактор "секса с удовольствием"):
    1. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Опираясь на стопы и лопатки, поднимайте таз вверх и медленно опускайте. 10 раз.
    2. Исходное положение то же. Приподнимите таз и задержитесь в этом положении до ощущения усталости в мышцах. Отдохните и повторите упражнение. 5 раз.
    3. Лягте на спину, на счет "раз" поднимите прямые ноги и опустите их на счет "два-три". 20 раз.
    4. Станьте на колени, руки - на пояс. Вращайте тазом по и против часовой стрелки. По 25 раз.

    Так можно ли похудеть от секса?

    Теоретически - да. Если заниматься профессиональным сексом (ну есть же спортсмены-профессионалы), посвящать этому занятию всю свою жизнь, а еще пользоваться допингами, специальными энергетическими коктейлями и кучей спарринг-партнеров.

    Практически, секс - один из основных компонентов нашего внутреннего и внешнего здоровья, который способен добавить нам энергии, тонуса и стройности нашему телу, а нашим глазам - блеска. И если так будет - лишних калорий не появится, а если и появятся, то немедленно сгорят в пламени любви.

    Во время секса:
    • Частота сердцебиения увеличивается до 120 ударов в минуту (как на
    кардиотренажерах: велосипеде или бегущей дорожке).
    • В два раза - до 30 дыхательных движений в минуту учащается дыхание (это же просто аэробная тренировка).
    • Повышается температура тела.

    Во время оргазма:
    • Сердце бьется с частотой 180 ударов в минуту (идентичные показатели наблюдались у спринтеров после прохождения стометровки).
    • Дыхание учащается до 40 вдохов-выдохов в минуту.
    • Повышается кровяное давление.

    Секс для здоровья

    Секс полезен для здоровья

     

    Дао секса и любви

    Вы когда-нибудь задумывались, почему секс превращается в обыденность? Уже многие тысячелетия в Китае известно оружие против этого. Оно называется Дао секса и любви.
    Один из самых интересных аспектов даосизма заключается в том, что это учение можно считать обучающим в интимных вопросах. Согласно Дао, сексуальность, как другие практики, требует упорства и дисциплины. Дао считает секс началом любви. В этом фильме Вам расскажут и покажут на практике как влюбленной паре познать мудрость удовольствия, расскажут о секретах специальных ритуалов, искусстве прелюдии, воздействии ароматов, самых важных позах и главное - о контроле и трансформации сексуальной энергии. описание идет поэтичным языком, но от этого не менее страстным. Хотите узнать о Дао больше? Все в ваших руках.

    Ваша оценка: Нет Средняя: 4.7 (6 votes)

    Настройки просмотра комментариев

    Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

    Пять фактов о женском оргазме, доказанных наукой

    5

    Пять фактов о женском оргазме, доказанных наукой

    О женском оргазме бесконечно распространяются мифы, сплетни и непроверенные факты. Но ученым удалось развеять некоторые заблуждения и сделать несколько удивительных открытий.

    1. Точка G все-таки существует
    Сколько было сказано о таинственной точке, ее искали, находили, отрицали… Но ученые уверены, точка G вовсе не миф. Она представляет собой небольшую область в женском влагалище, при стимуляции которой можно испытать очень интенсивный оргазм.
    Путем сложных исследований существование заветной точки удалось утвердить итальянским ученым в 2008 году.

    2. Во время оргазма женский мозг отключается

    Ученые определили, что во время оргазма некоторые участки женского мозга…отключаются. В том числе, остается бездейственной и область, отвечающая за эмоции. Чтобы доказать это, экспертам многих стран пришлось сканировать мозг тысячам женщин.

    3. Многие женщины не испытывают оргазм

    Увы, это не миф. Еще в 1999 году в США проводилось масштабное исследование, во время которого выяснилось, что 43% американок не могут испытывать оргазм.

    Такие результаты поразили ученых, и сейчас активно ведутся поиски возможных вариантов выхода из такой плачевной ситуации. Возможно, в ближайшее время ученым удастся найти лекарство, которое поможет бороться с женской сексуальной дисфункцией.

    4. На возможность испытывать оргазм влияют гены
    Об этом не раз повторяли ученые, проводящие генетические исследования.
    Причин сексуальной дисфункции может быть много: если женщина не может испытать оргазм во время полового акта, но может это сделать во время мастурбации, скорее всего, какие-то моменты в ее сексуальном воспитании были упущены. Либо, женщина, которая вообще не испытывает оргазм, могла унаследовать это от матери.

    5. Технологии в помощь
    Наверное, это самое экстремальное решение в борьбе с женской сексуальной дисфункцией. Уже разрабатывается специальный имплантат, сообщаетmid-day.com, который вводится в спинной мозг и помогает женщине испытать оргазм. Работает это устройство с помощью пульта на дистанционном управлении.
    Будет ли использоваться этот имплантат – время покажет.

    Наивная журналистка

    5

    Наивная журналистка перепутала секс-игрушку с грибом бессмертия.

    В Китае молоденькая журналистка Е Юньфен показала зрителям местной программы чудо-гриб. Девушка провела собственное расследование и с помощью одного из местных жителей даже выяснила биологический вид гриба.

    Автор репортажа, описывая найденный чудо-гриб, рассказала зрителям, что на верхней его шляпке есть некое довольно широкое отверстие, соединенное с отверстием меньшего диаметра в нижней шляпке.

    "Гриб на ощупь очень мягкий, а когда его держишь в руках, то будто держишь кусок плоти", — поделилась впечатлениями Юньфен, со ссылкой на Daily Mail передаёт портал БАЖ.

    Девушка пришла к выводу, что у нее в руках разновидность гриба линчжи (лингши, рейши), который в Китае называют "грибом бессмертия". В традиционной китайской медицине этому грибу присвоена высшая категория с точки зрения широты действия и отсутствия побочных эффектов. Протеины в нем содержат все незаменимые и наиболее распространенные заменимые аминокислоты и амиды. А жиры — в основном ненасыщенные жирные кислоты. Этот гриб богат витаминами С и D и минералами — кальцием, фосфором, железом, сказано на сайте здоровья и омоложения Beautyway.

    Секс-фитнес для похудения.

    Секс-фитнес для похудения. КАК с помощью секса можно похудеть? Оказывается можно и полезно!

    Вопрос о том, способствует ли секс похудению, стар как мир. Есть убежденные сторонники такого метода сброса веса, а есть моралисты и романтики, считающие, что секс для похудения — это низко, глупо, некрасиво и недостойно человеческого существа. Все мы романтики в какой-то степени, однако, сейчас не об этом. По мнению многих «практикующих», похудеть с помощью секса можно. И не только похудеть... Сам по себе секс, особенно с любимым или очень желанным — это праздник, кусочек счастья, набор красок, с помощью которых можно раскрасить даже самую скучную и серую действительность. Как-то грустно и недостойно заниматься этим исключительно для похудения. Но между прочим - почему бы и нет? Заниматься любовью можно не только для настроения, здоровья и удовольствия, не только чтобы доставить радость мужчине. Одновременно и без ущерба для других составляющих качественного секса почему бы не подтянуть все, что нуждается в подтяжке, укрепить все, что лучше смотрится в укрепленном виде, подкачать мышцы, а заодно и доставить массу приятных ощущений себе и партнеру.

    В известной многим «Энциклопедии заблуждений» написано: «По подсчетам ученых, во время полового акта сжигается совсем немного калорий (занимаясь сексом в течение часа, вы можете потерять максимум 250 калорий, энергетические затраты на оргазм чуть повыше — 400 калорий в час, но он длится максимум 15 секунд). Для того чтобы похудеть, нужно много часов, а еще лучше, несколько дней непрерывно заниматься сексом. При этом не отдыхать и ничего не есть.

    Наверное, это подойдет далеко не всем. Более того, тот, кто скажет, что ему это подходит, вряд ли выдержит такие темп и нагрузки. Скорее всего, все закончится плачевно: физическим и психическим истощением, а затем... обжорством и восстановлением потраченного количества калорий.

    Но отчаиваться не стоит. В некоторых случаях нормализация сексуальной жизни все-таки может привести к похудению, и это правда. Механизм снижения веса с помощью секса кроется не в выполнении физической работы, а нормализации психических функций. Речь идет скорее о психологическом эффекте, так как человек, неудовлетворенный сексом, зачастую компенсирует свою неудовлетворенность большим количеством еды. В тех случаях, когда сексуальная жизнь у него налаживается, отпадает потребность и в большом количестве пищи. Именно это и является основной причиной похудения в данных случаях. То есть, и секс и еда могут сопровождаться положительными эмоциями, при недостатке одного из факторов может происходить компенсация другим».

    Немного путано, зато по нашей теме. Но не совсем понятно — все-таки худеешь или нет?

    Секс - физическая нагрузка

    Итак, секс — это серьезная физическая нагрузка, приятная, но от этого не менее утомительная. Конечно, ты можешь со мной не согласиться и предоставить своему партнеру блестящую возможность исполнить вольную программу «на бревне» — все в твоих руках. Но зачем? И тебе от этого приятнее не будет, и ему вряд ли понравится. Просто раздвинуть ноги — это даже не полдела, а ровным счетом ничего. И уж конечно, от такого секса не худеют, не стройнеют, да и удовольствие получить, постоянно играя выжидательно-пассивную роль, значительно сложнее. В организме человека, как мы уже разобрались, все взаимосвязано, и если «работают» мышцы промежности, автоматически начинают напрягаться мышцы живота и ягодичные мышцы.

    Вывод: чем активнее ты себя ведешь в постели и чем большее удовольствие испытываешь от процесса, тем больше стройнеешь и худеешь.

    К слову: как известно, красивым и стройным может быть только здоровый организм. Специалисты в области народной медицины говорят, что лук и чеснок помогают от «ста недуг», разные травки, каждая со своей «специализацией», тоже издавна применялись для лечения - у секса из всех народных средств диапазон самый широкий.

    Как мы уже говорили, секс — это физическая нагрузка, такая же, как аэробика или занятия в тренажерном зале, но это привычная и «знакомая» организму физическая нагрузка, поэтому и переживает он ее легко и с удовольствием. Положительные эмоции во время занятий сексом усиливают и закрепляют результат. Два часа увлеченных занятий сексом легко могут привести к расходованию полноценного ужина из трех блюд и исчезновению нескольких жировых складок на внутренней стороне бедер. К тому же секс — это не только работа многих мышц, в том числе и влагалищных. Сексуальная активность, как правило, сопровождается потоотделением - получается эффект сауны, то есть выводятся токсины. «В процессе» партнер мнет вас руками и другими частями тела — это массаж. Кстати, если он вас еще и регулярно шлепает по попке, отсутствие целлюлита вам гарантировано.

    Так можно ли похудеть от секса?

    • С помощью секса похудеть можно, и не только похудеть: повышаются работоспособность и интеллект (в среднем на 15-20%), улучшается сон. Наукой доказано, что лучшего лекарства от стресса, болезней, душевных потрясений и житейских неурядиц и усталости, чем хороший секс, не найти. К тому же секс продлевает жизнь — люди, активно занимающиеся любо¬вью до преклонного возраста, меньше болеют и выглядят моложе.
    • Похудению, оздоровлению и омолаживанию способствует то, что во время секса организм входит в «особый режим», перестраивается, очищается, вырабатывает особые гормоны, входит в состояние позитивного стресса, при котором меняется даже метаболизм клеток.
    • Для того чтобы похудеть с помощью секса, нужно приложить много психических и физических сил. Пассивный секс похудению не способствует.
    • Многие полные женщины трудновозбудимы. И дело не в том, что подкожный жир не дает «добраться» до нервных окончаний. Когда женщина не получает в постели «вкусное», она берет его в другом месте — в холодильнике. Не будем путать причину со следствием: полнота — чаще всего не причина фригидности, все наоборот.
    • Во время полового акта сжигается в среднем от 200 до 600 калорий. А ласки, предшествующие интимной близости, являются великолепным массажем и ненавязчивой гимнастикой.

    И в заключении отметим, секс — это способ, дарованный нам самой природой. А потому не пользоваться им - преступление.

    Секс и похудение. Можно ли

    Секс и похудение. Можно ли похудеть от секса?

    Приятное похудение!!!

      Оказывается, для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно садиться на изнуряющие диеты или часами заниматься в спортзале. Есть масса приятных и полезных «силовых нагрузок», которые помогут вам избавиться от лишних килограммов. Мы расскажем вам, как похудеть… с помощью секса!

    Существует способ, который поможет вам совместить приятное с полезным. Просто… займитесь сексом! Но не просто сексом, а похудательным. То есть, целенаправленно выбирайте те позы, которые:

    • будут требовать от женщины (да-да, именно от вас, а не от мужчин) значительных физических усилий
    • будут воздействовать на те зоны, которые, как вы считаете, нуждаются в особой проработке

    Ну и, конечно, не забывайте: упражнения должны быть систематическими!!!

    Вот небольшой перечень поз, которые доставляют наслаждение и помогают сжечь лишние калории.

    Женщина сверху

    Даже классический ее вариант – женщина стоит на коленях, партнеры обращены лицом друг к другу - дает заметную физическую нагрузку. А ведь эту позу можно выполнять в трех вариантах: облегченном: откинуться назад и опереться на руки; усложненном: сесть на корточки (лицом или спиной к партнеру) и двигаться, не опираясь на руки; втором усложненном: лечь на мужчину и тесно к нему прижаться. Кстати, именно в этой позе клитор получает сильную стимуляцию!

    Высший пилотаж позы «женщина сверху» – менять свое положение на мужчине, переходя из классической позиции в усложненную, не выпуская мужчину из себя.

    Эту группа поз хороша не только для общего тонуса. Она отлично прорабатывает все наши проблемные зоны – пресс, внутреннюю поверхность бедер, ягодицы.

    Кстати говоря, обеспечить сложность и незабываемые ощущения можно и за счет смены направления движения. Для этого, например, Камасутра рекомендует «Вращение прялки»:

    мужчина ложится на спину, женщина садится на мужчину, вставляет его лингам в свою йони и начинает вращаться над ним по кругу со всё возрастающей скоростью, раскачиваясь, чтобы создать инерцию. Это упражнение требует особого мастерства от любовников.

    Мужчина и женщина сидя

    Эта поза также имеет несколько вариаций.

    • 1. Мужчина сидит, раздвинув ноги. Женщина садится на его бедра, обняв голенями его поясницу. Если тяжело поднимать свое тело без рук, вы можете опереться (на кровать, пол) или обнять партнера.

      Исполнять позицию (как и все остальные) можно по-разному: или просто приподниматься вверх-вниз, или вращать бедрами в разных направлениях. Можно и совместить оба движения – возможно, это будет не так просто, зато вы гарантированно почувствуете новые ощущения и сразу же найдете свою точку G.
    • 2. Это самая «физкультурная» и наименее романтическая и интимная из всех упоминаемых в статье поз. Мужчина и женщина сидят напротив, слегка откинувшись назад и опираясь руками на кровать.

      Поза достаточно трудная сама по себе – попробуйте двигаться в таком положении и не «потерять» друг друга. Но вы, как человек целеустремленный, можете повысить свой уровень мастерства и двигаться в одиночку, без помощи мужчины. Наверное…
    • 3. Если вам хочется романтики, то как нельзя лучше подойдет другой вариант. Сядьте на сидящего мужчину, обхватите его ногами. Обнимая друг друга, начинайте двигаться, как бы подаваясь навстречу друг другу.

      Поскольку в этой позе интенсивные движения с большой амплитудой вряд ли возможны, секс получается нежный, очень интимный и чувственный – ведь можно смотреть друг другу в глаза, ласкать, шептать глупости…

      Несмотря на «медленность и печальность», физическая нагрузка тут вполне приличная – пробуйте-ка без опоры на руки медленно опускаться и подниматься! Наутро вы наверняка почувствуете, что мышцы у вас есть, и они болят.

      Данная группа поз обеспечит вашему телу серьезную тренировку. Особенно, если не опираться на руки, а двигаться только за счет мышц бедер, таза и живота.

    Позы стоя

    Забудьте о самой известной позе, когда мужчина стоит, двигается, да еще и удерживает вес женщины. Мы не ищем легких путей! Специально для наших ног и пресса есть совсем другие позы.

    • 1. Стоя на коленях
      Мужчина стоит, опираясь на колено одной ноги и ступню другой, женщина – лицом к нему, также опирается на одно колено. Другая нога перекинута поверх колена мужчины (той его ноги, которая опирается на ступню). Можете двигаться оба, можете – попеременно.
      Поза требует не только выносливости, но и ловкости – можете посоревноваться, кто быстрее потеряет равновесие и упадет. Особым шиком будет считаться попытка в этом полете не потерять партнера, а увлечь его за собой и продолжить движения в той позе, в которую удалось упасть. Пожалуй, особенную прелесть процессу придаст видеосъемка происходящего.
    • 2. Лицом к лицу - лица не увидать
      Еще одна, менее сложная в описании, но равноценная по акробатической подготовке поза. Вы просто встаете на кровать на колени лицом к лицу, обнимаете друг друга (при этом можно произнести что-то вроде: «ну и надрались мы с тобой»). В этом положении нужно ухитриться: позволить мужчине войти в вас и двигаться, не теряя его ежесекундно. Впрочем, данный уровень сложности как раз и отвечает нашим задачам – похудеть и подкорректировать свои формы к весне.
    • 3. На весу
      Если подобные позы для вашей пары – обычное дело, предлагаем взглянуть на мир под другим углом. Партнер встает в полный рост, вы встаете перед ним спиной к нему, опускаетесь и опираетесь на руки. Партнер берет ваши бедра и приподнимает их. Удерживая их на весу, он совершает движения. Ваша задача – удержаться в таком положении и получить при этом удовольствие.
      Поза уникальна тем, что позволяет качать мышцы рук – как ваши, так и партнера. Если вам сложно представить позу по описанию, представьте процесс использования газонокосилки. Позу можно модернизировать, если в процессе вы и ваш партнер будете не стоять, а передвигаться по комнате (он на ногах, а вы, соответственно, на руках).

    Позы группы «женщина лежа»

    Если вы думаете, что сейчас мы опишем позы, когда вы наконец-то сможете лечь и отдохнуть, вы ошибаетесь. Если вам кажется, что лежа тренировать что-то интенсивно невозможно – вы также ошибаетесь.

    Возьмем, к примеру, одну из поз Камасутры - «Обтесывание бамбука». Женщина ложится на спину и закидывает одну из ног на плечо партнера. Вторую ногу она должна вытянуть.

    Во время полового акта женщина должна постоянно менять ноги местами. Свою вытянутую ногу она должна закинуть мужчине на плечо, а ту, что лежала у партнера на плече, опустить вниз и вытянуть. Эта поза явно потребует от вас собранности и концентрации.

    Впрочем, есть еще одна поза, которая не слишком сложна в исполнении, зато развивает гибкость и приносит обоим замечательные ощущения: лягте на спину, поднимите ноги и скрестите их.

    «Цесаревич» – поза с красноречивым названием. Если вам удастся исполнить ее и, более того, достичь в ней оргазма, вы можете считать себя царями сексуальных упражнений. Итак, мужчина садится, поджимая под себя ноги, а женщина ложится боком на его бедро, обнимает партнера рукой за шею и сама вводит его пенис во влагалище.

    Впрочем, как написано во всех трактатах и трудах о любви, мужчина и женщина не должны огранивать себя увиденным, услышанным или прочитанным о сексе. Ведь сплав индивидуальных особенностей, строения тел, опыта, пристрастий, фантазий и т.д. зачастую рождает уникальные, неповторимые, присущие только вашей паре позы – такие, которых вы нигде не увидите.

    По сути, чтобы секс помогал похудеть и подтянуться, можно использовать любую позу. Главное, чтобы вы были активной и предприимчивой. В конце концов, простая смена поз каждые 3 минуты уже способна сжечь немалое количество калорий!

    Секс помогает мужчинам

    Секс помогает мужчинам похудеть

    Специалисты в области мужского здоровья утверждают, что секс лучший стимул похудения для мужчин. По их мнению, ликбез на тему «Как лишний вес сказывается на сексуальности» способен помочь мужчинам избавиться от лишних килограммов даже тогда, когда все остальные методы не помогают.

    Австралийский профессор Гэри Виттерт провел 2 масштабных обследования здоровья мужчин и выяснил, что большинство представителей сильного пола не знают о том, что избыточный вес провоцирует развитие эректильной дисфункции.

    Виттерт считает, что именно эта связь может стать ключевой в борьбе с ожирением среди мужской половины человечества: «У полного человека неминуемо начинаются проблемы с кровообращением. В связи с этим нарушается кровоснабжение половых органов и эрекция. Для мужчин это самый лучший стимул, чтобы начать активно сбрасывать лишние килограммы».