Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

РЕЖИМ ПИТАНИЯ БОЛЬНЫХ С ХРОНИЧЕСКОЙ ПОЧЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТЬЮ

Режим питания у пациентов с ХПН значительно отличается от свойственного здоровому человеку. Помимо тех ограничений, которые накладывает сама почечная недостаточность, на характер питания могут повлиять часто наблюдающиеся у многих больных жажда, тошнота, рвота, снижение аппетита, извращения вкуса, поносы или запоры. Однако правильно выбранная частота приема пищи, особенности приготовления блюд, предпочтение или, наоборот, отказ от тех или иных продуктов нередко помогают уменьшить эти симптомы.
Жажда является одним из наиболее тягостных ощущений, беспокоящих пациентов c ХПН. Бороться с ней тем более трудно, что недопотребление у таких больных ограничено. Особенно сложные проблемы возникают у пациентов на гемодиализе. Тем не менее некоторые приемы позволяют преодолевать чувство жажды, не приводя к увеличению количества потребляемой жидкости.
Важнейшим условием для уменьшения чувства жажды является отказ от продуктов с большим содержанием натрия (поваренной соли)!
Желательно спланировать потребление жидкости в течение дня. Одним пациентам с ХПН легче выдерживать необходимый объем питья, употребляя напитки только тогда, когда чувство жажды появляется или становится нестерпимым. Другим - удобнее составить расписание приема жидкости, которого они должны придерживаться. В любом случае следует строго соблюдать ограничения по общему объему потребляемой воды.
Многим больным поддерживать оптимальный уровень потребления жидкости помогает применение льда. Кубики льда лучше рассасывать во рту, постепенно глотая выделяющуюся воду. Такой прием часто оказывается довольно эффективным для уменьшения чувства жажды. Однако нельзя забывать, что у ряда людей он может спровоцировать или активизировать воспалительные процессы в полости рта или глотке. Следует заранее замораживать воду в морозильнике, четко знать, какой объем воды использован для приготовления одного кубика льда, и всегда иметь его запас. Контролировать потребление льда необходимо по количеству воды, затраченной на его изготовление.
Вместо льда, полученного из чистой воды, можно замораживать фруктовые соки (лучше разбавив водой в 2-3 раза) или добавлять в замораживаемую воду маленькие ломтики лимона.
Свежие овощи или фрукты по возможности также стоит употреблять охлажденными, а ягоды - даже замороженными.
Увеличению количества слюны и, соответственно, уменьшению чувства жажды может способствовать употребление жевательной резинки, жевание ломтиков лимона, сосание несладкой карамели. (Например, граф Миних во время походов по безводным степям Тавриды заставлял солдат держать во рту свинцовую пулю. Способ был достаточно эффективным, но из-за токсичности свинца сейчас, конечно, никто его рекомендовать не будет, особенно пациентам с ХПН.)
Целесообразно полоскать рот холодной водой или охлажденными зубными эликсирами. Этот прием можно применять тогда, когда чувство жажды усиливается, но пить нельзя.
При питье пациент с ХПН должен использовать чашки или стаканчики как можно меньшего объема. Кроме того, желательно постоянно пользоваться одним и тем же набором посуды. Все это способствует ограничению водопотребления и облегчает контроль общего количества потребляемой жидкости.
Если очень хочется пить, то перед употреблением жидкости целесообразно съесть небольшой кусочек мягкого хлеба с маргарином. Такая пища может уменьшить сухость во рту и, соответственно - чувство жажды.
В тех случаях, когда сам пациент или медицинский персонал отмечает отклонения от рекомендованного водного режима (увеличивается междиализная прибавка в весе, нарастает гипертония, одышка, отеки), следует в течение нескольких дней провести тщательный учет всей потребляемой жидкости. При этом необходимо заполнить «водные дневники», составляемые по типу пищевых (см. ниже). Напомним! При составлении «водного дневника» следует учесть не только непосредственно выпитую жидкость, но и супы, мороженое и т.д., а также свежие фрукты и овощи, содержащие много воды. Такие «водные дневники» следует проанализировать либо самостоятельно, либо (что лучше) вместе с врачом и наметить меры по коррекции водопотребления.

Уменьшению выраженности тошноты и рвоты способствует соблюдение следующих правил:

  • необходимо есть малыми порциями, но часто, чередуя прием сухой и жидкой пищи;
  • утром, лежа в постели, целесообразно съесть несколько креке­
    ров, карамелек или других продуктов, содержащих сухие углеводы;
  • переходить к приему жидкой пищи тогда, когда сухая пища не
    вызвала значительного усиления тошноты или других неприятных явлений;
  • при первых ощущениях голода немедленно начинать прием пищи;
  • необходимо избегать употребления жиров и жирной пищи;
  • не следует использовать блюда с большим количеством приправ;
  • в том случае, когда тошноту и рвоту провоцирует цельное мо­
    локо, нужно отказаться от его употребления и не пытаться заме­
    нить его на обезжиренное.

Эти приемы и, возможно, некоторые лекарственные препараты, назначать которые должен только врач, могут привести к улучшению переносимости пищи (исчезновению рвоты и уменьшению тошноты). В таком случае можно постепенно начинать добавлять жиры в каши, супы, овощные блюда и т.д. и увеличивать интервал между приемами пищи, пока не восстановится нормальный режим питания (3-4 раза в день).
Снижение или даже потеря аппетита и изменения вкуса, появляющиеся у многих пациентов с ХПН, тоже поддаются диетической коррекции.
Старая истина «аппетит приходит во время еды» остается справедливой и для пациентов с ХПН. Поэтому надо стараться есть даже тогда, когда этого не хочется. На фоне приема пищи аппетит может улучшиться.
В данном случае стоит попытаться есть чаще, но понемногу. Например, перейти на шесть приемов пищи в день вместо обычных
трех.
Некоторые продукты с большим содержанием белка, особенно мясо, могут казаться вкуснее, если их подавать к столу в холодном виде или при комнатной температуре.
У ряда пациентов отвращение к пище могут усиливать (а иногда провоцировать тошноту и рвоту) запахи, возникающие при приготовлении еды, а также внешний вид готовящихся продуктов и полуфабрикатов. В такой ситуации, по мере возможности, больной не должен участвовать в процессе приготовления пищи или даже покидать дом в это время. В любом случае отваривать про­дукты следует в кастрюлях с хорошо закрытыми крышками и плотно закрывать дверь на кухню.
По возможности, следует отложить прием пищи, когда больной чем-то расстроен, нервничает или угнетен. Близкие должны стремиться создавать такие условия, чтобы обеды, завтраки и ужины протекали в спокойной, доброжелательной обстановке. У некоторых пациентов с ХПН чувство насыщения может возникать уже после первых глотков (раннее насыщение). В таких случаях не следует пить во время еды и подавать к столу жидкости (питье способствует раннему насыщению). Лучше пить или за час до или через час после приема пищи.
Способствовать повышению аппетита у ряда пациентов с ХПН может использование приправ и пряностей.
Для больных с ХПН нередко характерен неприятный вкус во рту. Попытаться уменьшить эти ощущения можно с помощью полоскания рта, чистки зубов и языка, использования жевательной резинки, леденцов и карамели (лучше с привкусом лимона) или небольших количеств мороженого. Можно также попробовать пососать ломтик лимона или наоборот - прополоскать рот слабым раствором питьевой соды.
Наконец, при сниженном аппетите для пациента с ХПН следует стремиться готовить его любимые блюда (если их употребление не противопоказано!).