Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Зачем и сколько нужно пить воды, если хотим быть здоровыми?

Сколько пить воды в день, Если хочешь быть здоровым или сколько нужно пить воды для похуденияСколько пить воды в день человеку. Если хотите быть здоровым или сколько нужно пить воды? Часто люди задаются вопросом, сколько воды нам необходимо в сутки для хорошего самочувствия?

Старение - это процесс обезвоживания организма!

Человек более чем наполовину состоит из воды. Кости нашего организма тоже на 1/3 состоят из нее. Потеря даже десятой части воды из нашего организма очень опасна. А потеря двух десятых может оказаться смертельной. В момент рождения наш организм на 90% состоит из воды. С возрастом вода теряется, составляя 75% -65%. С потерей воды мы начинаем стареть. В клетках замедляются обменные процессы.

Потребность организма в воде может быть подтверждена примером из истории альпинизма.

Во время штурма Гималаев люди, работавшие на больших высотах, сильно похудели.

Никто не мог понять причины этого до тех пор, пока экспедиция на Эверест научно не доказала влияния высоты на водный обмен. Люди вынуждены были превращать снег и лед в воду. Они убедились, что человеку на такой высоте надо в среднем три литра воды в день. Это намного больше, чем предполагалось раньше. Мы, может быть, не нуждаемся в подобном количестве воды, но это служит ярким доказательством того, как необходима вода для организма.

Вода: пить или не пить!

Многие люди в совершенстве овладевают техникой составления рационов, продумывают тренировки, заряжаются мотивацией, но все срывается по одной незаметной причине – они пьют мало воды. Они не знают, когда нужно пить воду, и не понимают разницы между «жидкостью» и «водой». Многие даже не подозревают, насколько нужно пить воду для похудения, красоты и здоровья.

С привычкой плотно поесть ассоциируются два основополагающих ощущения. Первое имеет отношение к пище и часто именуется голодом. Второе – это ощущение жажды.

Эти два сигнала легко спутать, и мы часто думаем, что хотим есть, когда на самом деле хотим пить воду.

Мы ошибочно полагаем, что хотим пить воду, только тогда, когда ощущаем сухость во рту. Однако организм способен, даже в ущерб остальным жизненным функциям, вырабатывать обильное количество слюны для обеспечения способности пережевывать и проглатывать пищу, а также производить смазку, необходимую для осуществления этой функции.

Поэтому человек может страдать от сильной нехватки воды, не испытывая при этом ощущения сухости во рту. К тому времени как сухость во рту сигнализируетчто нужно пить воду, организм успевает подготовиться к полному отказу от некоторых иных функций.

Согласен, звучит, как реклама но вода сжигает жир. Вопреки общественному мнению о неразрывной связи фармакологии и спорта, основу атлетического успеха составляет пить много воды. Во время упражнений потребности организма в воды значительно возрастают - ему нужно поддерживать объем крови и обеспечивать адекватное самоохлаждение. Мы часто наблюдаем, как бодибилдеры носят с собой воду целыми литрами. Некоторые приносят с собой на соревнования дистиллированную воду и с ее помощью "вымывают" натрий, чтобы кожа на сцене была натянутой. Но многие бодибилдеры продолжают пить воду круглогодично, относясь к этому, как к части своей жиросжигающей программы. Поэтому нужно именно пить воду.

На Земле есть немало мест, где почти сплошь и рядом обитают долгожители. Изучение их образа жизни показало, что своим отменным здоровьем они обязаны не каким-то экзотическим рецептам, а обыкновенной воде, употребляемой ежедневно.

Наши далекие предки недаром поселялись возле источников воды, приписывали ей чудодейственные свойства, поклонялись ей, верили в ее сверхестественную силу, что нашло отражение в сказках и народных преданиях. Чем глубже современная наука проникает в тайны самого загадочного вещества на планете, тем больше убеждается, что «молодильные яблоки», «живая» и «мертвая» вода - не просто плод человеческой фантазии…

Американский врач иранского происхождения Фирейдон Батмангхелидж в 80-е годы прошлого века сделал открытие, что многие серьезные симптомы различных хронических заболеваний - от остеохондроза до мигреней, от артрита до гипертонии являются признаками хронического обезвоживания организма.

Нередко даже чувство голода отражает всего-навсего жажду. В своей, ставшей знаменитой, книге "Ваше тело просит воды" Батмангхелидж привел множество примеров того, как увеличение потребления даже не лучшей по качеству воды из-под крана позволяет снять весьма тяжелые симптомы.

Как узнать что нужно пить воду

Чтобы поддерживать свои нормальные физиологические функции, ваш организм каждые 24 часа использует и возвращает в оборот примерно 40 тысяч стаканов воды.

Четким индикатором когда нужно пить воду является цвет мочи. Если моча всегда очень светлая, почти бесцветная, организм можно считать счастливчиком, потому что он получает доста точное количество свободной воды и может без особого труда избавляться от токсичных отходов. Если же моча приобретает стойкий натуральный желтый цвет – не от пигментов, получаемых с пищей, таких как, например, витамины, это значит, что организм начинает испытывать нехватку свободной воды.

Самое поразительное, что  организм сигнализирует не только сигналами боли когда нужно пить воду, но и другими возможными способами, такими как синдром хронической усталости, депрессия или раздражительность, вспыльчивость и гнев без причины. К сигналам когда нужно пить воду такого же рода относятся: чувство тревоги, мнительность, депрессивные состояния, вялость, бессонница, невнимательность, беспричинное нетерпение. Все они вызваны дефицитом энергии, для выработки которой организму не хватает воды, и являются признаками обезвоживания и индикаторами локальной или общей жажды.

Так сколько пить воды в день?

Все жизненные процессы базируются на воде. Если клетка высыхает, ее работа прекращается. Клетка должна иметь приток жидкости. В организме имеется свыше пяти литров крови. Отбросы пищи, потребляемые клетками и выводимые из организма в виде жидкости, являются мочой. Даже кислород не может быть поглощен легкими, если их поверхность не будет влажной. То же самое справедливо и для выделения углекислоты. Вода -- это растворитель и для пищевых материалов, поступивших из пищеварительного тракта. Она является необходимым веществом, при котором имеют место химические процессы, дающие нам энергию. Она поддерживает в организме постоянную температуру и играет огромную роль в химических процессах организма.

На вопрос о том, сколько воды необходимо пить здоровому человеку, можно ответить по-разному. В принципе человек должен пить столько воды, сколько он ее теряет. Поэтому говорят, что здоровый человек существует в состоянии водного баланса. Этот баланс в первую очередь зависит от состояния почек. Здоровые почки умеют экономить воду при ее недостаточном поступлении в организм (временное ограничение доступа к потреблению воды) или при больших внепочечных потерях (все мы знаем, что в жаркую погодду, когда мы интенсивно потеем, количество выделяемой мочи уменьшается).

когда и сколько нужно воды пить в день?

Начните день со стакана чистой воды. Можно капнуть немного лимонного сока в воду если хочется вкусовых ощущений.

Добавьте в воду хорошего настроения и пожелайте себе хорошего дня. 

сколько нужно воды пить в день зависит от вашего веса. На 10 кг веса -- 2 стакана (400 мл.) воды. Помните, неочищенная водопроводная вода скорее принесет больше вреда чем пользы, поэтому позаботьтесь об ее очистке. Если вы занимаетесь активными видами спорта, используете беговые дорожки или велотренажеры, то норму воды можно увеличить на 1--2 стакана. Летом норма воды также немного выше.

Воду нужно пить перед едой. Разделяйте питье воды и процесс принятия пищи. Пейте воду за пол часа до еды, и по прошествии двух часов после еды. Не пейте во время еды. Вода разбавляет желудочный сок и мешает процессу пищеварения.
Замените принятые сладкие газированные напитки на чистую воду.

Сложнее будет отказаться пить за едой, у нас часто идут вместе чай и блины, пиво и пицца. Касательно чая и кофе, то тут также лучше будет заменить их на воду, по крайней мере регулярное их потребление. Т.к. кофеин мочегонное средство, т.о. чай и кофе обезвоживают организм. Или же возьмите за правило, если вы выпиваете стакан чая или чашечку кофе, то увеличивать в день норму потребляемой чистой воды на такую же емкость.

Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, даже во время еды.

Воду нужно пить через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.

Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном.

Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделения пота.

Воду должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два-три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное».

Сколько пить воды в день, Если хочешь быть здоровым или сколько нужно пить воды для похуденияКакую воду пить?

Какую воду вы пьёте? Странный вопрос. Все люди и все живые существа пьют воду, а как же иначе? Вода - основа жизни и восполнять количество жидкости в нашем организме необходимо постоянно. Но так ли это? Воду ли мы пьём? Мы пьём чай, кофе, компоты, соки, пиво, газировку. Мы утоляем жажду, но не водой, а организму нашему необходима именно вода.

Попробуйте поливать растение не водой, а одним из перечисленных напитков, что с ним станет? Нашим клеткам нужна «сырая» вода. И от качества этой воды зависит качество нашего здоровья.

Производители минеральной воды утверждают: их пить нужно их воду уже хотя бы потому, что не содержит хлора, которым дезинфицируют воду водопроводную. Оппоненты возражают: зато в водопроводной воде нет микробов, а в откупоренной бутылке минералки, оставленной при комнатной температуре, они размножаются вовсю. Правда, у минералки есть другие плюсы: она богата полезными веществами - кальцием, магнием, калием.

С точки зрения здоровья все равно, какую воду пить. Многие считают, что камни в почках образуются из-за жесткой водопроводной воды - вроде как накипь в чайнике. Ерунда это! Наш организм устроен иначе, чем чайник, и умеет выводить лишние соли. Но при одном условии - если человек достаточно пьет воду.

Итак какую воду пить:

1. Вода должна быть абсолютно чистая. Она не должна содержать хлора и его органических соединений, солей тяжелых металлов, нитратов, нитритов, пестицидов, ксенобиотиков, бактерий, вирусов, грибков, паразитов, простейших, органических веществ и т.д.

2. Вода должна быть «жидкой», биологически доступной, легкоусвояемой, т.е. степень поверхностного натяжения между молекулами воды не должна быть слишком большой. Водопроводная вода имеет степень поверхностного натяжения до 73 дин/см, а внутри и внеклеточная вода около 43 дин/см. Клетке требуется большое количество энергии на преодоление поверхностного натяжения воды.

3. Вода должна быть средней жесткости. Так как и очень жесткая и очень мягкая вода одинаково неприемлема для клеток.

4. Воду нужно пить нейтральную, а лучше слабо щелочная. Это позволит лучше сохранять кислотно-щелочное равновесие жидкостей организма, в большинстве имеющих слабощелочную реакцию. Окислительно-восстановительный потенциал воды должен соответствовать окислительно-восстановительному потенциалу межклеточной жидкости. Он находится в диапазоне от -100 до -200 милливольт (мВ). Тогда организму не надо будет тратить дополнительную энергию на выравнивание ОВП.

5. Вода должна быть структурирована. Вся вода в организме структурирована, вода, которая находится в неповрежденных фруктах и овощах также структурирована. Мы знаем, что общий объем воды в человеческом теле уменьшается с нашим возрастом, но также сообщается что сумма Шестигранной воды уменьшается также.

Возможно, гексагональная структура водяных кристаллов является необходимым строительным каркасом, обеспечивающим нормальное функционирование клетки. При обращении обычной воды в «живую воду», организму необходимо затратить свою энергию. Так при употреблении кипяченой воды наши «силовые станции» - митохондрии - расходуют 50% энергии.

Питьевая, чистая, природная, заряженная энергией (шестигранная), насыщенная кислородом, вода является критическим фактором для оптимального здоровья и исцеления!

С древних времен талую воду используют с целью омоложения организма, так как она разрушает и выводит старые клетки.

И, тем самым, замедляет процесс старения. Уже давно доказано, что долгожители всего мира на протяжении всей жизни пили только талую воду, полученную из ледниковых рек.С древних времен талую воду используют с целью омоложения организма, так как она разрушает и выводит старые клетки. И, тем самым, замедляет процесс старения.

Ни для кого не секрет, что воду можно очистить, если ее заморозить. Она называется талой (шестигранная) водой. Когда талая вода для похудения попадает в организм, она положительно отражается на водном обмене, очищает от шлаков и паразитов. Помимо этого, талая вода для похудения отлично способствует росту иммунитета, а также замедляет процесс старения организма, препятствуя уменьшению в клетках содержания воды. Талая вода для похудения хорошо молодит и освежает кожу лица при умывании.

6. Вода должна иметь как можно меньше отрицательной информации.

Передача отрицательной информации в клетку нарушает ее биоэнергоинформационные характеристики. Человек своими  мыслями, словами и действиями способен изменть не только себя, но и все вокруг, что имеет хотя бы мизерное содержание воды.

Нетрудно представить, как загрязняют общую энергоинформационную среду постоянные сцены насилия, криминальные действия и военные конфликты, сквернословие. И вода все это запоминает. Даже если это сделано «понарошку», как это делается в кино, на телевидении, все равно это порождает те мысли, которые запоминаются водной информационной средой. Это значит, что они, существуя, потом будут оказывать воздействия на нашу жизнь, на нашу духовность. Вот это информационное загрязнение, пожалуй, пострашнее, чем любое другое.

Так какую же воду пить, чтобы дольше жить?

Пить нужно только свежую талую воду, так как лишь свежеразмороженная вода содержит полезные вещества. В лечебных целях талую воду следует принимать ежедневно на протяжении одного-двух месяцев. Ни в коем случае нельзя использовать для приготовления талой воды природный лед или снег, так как в них содержится много грязи и вредных веществ. 

Живая вода или структурированная вода: как очистить воду в домашних условиях

Для очищения питьевой воды в домашних условиях вы можете воспользоваться 3-мя способами очистки:

1. Способ вымораживания (получение «живой» воды).

Итак, вот способ самостоятельного получения живой воды дома без всяких приборов:

- Налейте в кастрюлю воду, недолив до края 1 см.

- Поставьте кастрюлю в морозильную камеру или на мороз на несколько часов. Цель – чтобы замерзла примерно половина воды в кастрюле. Так как время замерзания будет зависеть от объема кастрюли, то здесь его и не указываем точно.

- Когда вода наполовину замерзнет, пробейте ледяную корку и слейте незамерзшую воду. Оставшийся лед растопите и используйте для питья и приготовления пищи.

- Этот лед и является очищенной водой. Способ основан на том, что в первую очередь замерзает чистая вода, а во вторую очередь – та ее часть, в которой собираются все посторонние примеси, которые нам как раз не нужны. Их мы и сливаем вместе с незамерзшей частью воды.

Выпив такой воды, положите на язык щепотку соли и рассосите ее (рекомендуется поступить именно так, хотя некоторые источники просто советуют подсолить питьевую воду). В любом случае, соль стоит принять, так как иначе необходимые соли могут вымываться из организма при употреблении “живой” воды.

Способ вымораживания может быть далек от совершенства, тем не менее, он прост и доступен. И более-менее обоснован специалистами по очистке воды. Если вы все же сомневаетесь в способе или слышали о другой последовательности получения живой воды в морозильнике, можете напрямую ознакомиться с обоснованием вышеприведенного способа – там есть и полемика на эту тему, с аргументами и фактами.

Свежеталая вода, полученная изо льда, а лучше из снега, обладает лечебно-профилактическими свойствами. При ее употреблении ускоряются восстановительные процессы.

Такая вода способствует адаптации в экстремальных условиях (при тепловых нагрузках, при сниженном содержании кислорода в воздухе).

Она повышает мышечную работоспособность.

Талая вода обладает антиаллергическими свойствами и используется, например, при бронхиальной астме, зудящих дерматитах аллергической природы, при стоматитах.

2. Способ нейтрализации отстаиванием, кипячением и кислотой.

1. Налейте в стеклянную или эмалированную емкость воду из крана. Оставьте эту емкость открытой на один день. За это время из воды выйдут хлор, аммиак и другие газообразные вещества.

2. Затем прокипятите воду один час. Достаточно легкого бурления.
В результате такой обработки значительная часть вредных веществ уходит.

3. Готовить на воде уже можно, считают сторонники способа №2, но для питья ее нужно окончательно обезвредить. Для этого к 5 литрам кипяченой воды добавьте 0,5 г аскорбиновой кислоты (на 3 л — 0,3 г), перемешайте и выдержите один час.

Вместо аскорбиновой кислоты можно добавить красный, темно-красный или бордовый фруктовый сок (добавляйте до легкого розоватого оттенка и оставьте на один час). Сок, а не суррогаты из пакетов.

Для нейтрализации также можете использовать спитой чай. Добавьте его в воду до легкого изменения ее цвета и оставьте на один час.

3. Фильтр для воды – это третий способ. Не исключающий, впрочем, дополнительного получения живой воды по способу один. Ведь живая вода очень полезна!
Данной статьей мы не беремся рекомендовать какой-либо иной конкретный фильтр, потому что не располагаем достоверными независимыми данными о качестве этих фильтров. Что уж говорить о подделках, которые тоже могут продаваться в ряде торговых точек. Но талую воду получить несложно.

Почему надо пить 2 л. воды в день?

Ну, во-первых, часть воды из нас «утекает» абсолютно незаметно -  более полу-литра воды в день уходит у нас с дыханием и с потом. И это при обычном, «неспортивном»  образе жизни.

А, во-вторых,  около 1,5 литра у нас должно выходить с мочой. Конечно, можно и значительно меньше, да за ради бога!  Только вот ради интереса, попробуйте помыть гору посуды одной кружкой воды. Не думаю, что посуда будет сиять чистотой! Уверен, грязи на ней останется предостаточно.

А, чем наш организм хуже? Его что, нужно мыть только снаружи, а снутри не обязательно?

Если быть более точным, сколько нужно воды пить в день рассчитывается исходя из 30 мг воды на 1 кг веса в холодное время года, и 40 мг на 1 кг  в летнее время. И это для людей ведущих преимущественно сидячий образ жизни.

Ежели вы занимаетесь спортом, то стоит пить воду еще по 200 мл воды на каждый час занятий. 

И еще: есть мнение, что в течение 15 минут наш  организм может усвоить не более 1 стакана воды, о чем пишется во многих источниках. Так что пейте воду на здоровье, пейте воду с чувством, с толком, с расстановкой! Буль-буль: ) Аюрведическое средство для похудения Зенслим вынуждает вас дополнительно пить 4–6 стаканов воды в день и соответственно сжигает больше энергии, помогая избежать преждевременного старения кожи и придавая ей здоровый цвет.

Чукча после женитьбы на русской с вечера дает ей наставления.
- Всегда, жена, ставь возле  кровати два стакана – один с водой, а второй пустой.
- А пустой-то зачем?
- Ну как зачем: когда я проснусь, я могу захотеть пить, … а могу и не захотеть.

Несколько советов чтобы похудеть в домашних условиях Зенслим - Аюрведический препарат для похуденя

-  правильно установите своих целей и пререпрограмируйте разума;

- физическая нагрузка (бег или быстрая ходьба, упражнения на тренажерах, занятия йогой) — на ваше смотрение;

- Запомните и применяйте основные правила питания, которые принесут здоровье и максимальное сжигание жира в повседневной жизни;

- установите приоритеты и разумно планируйте свой день (применяйте правила 80/20, иерархия питания и тренировки);

- Отслеживайте свои успехи и сделайте себе ответсвенными;

- поддерживайте свой идеальный вес;

- верьте в успех и будьте счастливы!

Мы рекомендуем Аюрведическое средство - Зенслим. Зенслим не только поможет Вам приобрести стройную фигуру, Зенслим поможет Вам помолодеть и оздравливать Вас организм в целом.

 Великая тайна воды

Ваша оценка: Нет Средняя: 4.6 (59 votes)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Сколько нужно пить воду, а главное - зачем?

Сколько нужно пить воду, а главное - зачем?

Сегодня о пользе простой воды известно намного больше. Без ее участия не обходится ни один процесс обмена веществ. А ведь «внутреннюю» воду мы расходуем очень щедро: с мочой, потом и даже при дыхании (почти пол-литра каждый день!). Значит, приходится восполнять свой водный баланс. То есть количество израсходованной жидкости должно быть примерно равно тому объему, который мы потребляем.

Если организм регулярно недополучает жидкость, первыми страдают почки. Часть их функций вынуждена брать на себя печень, которая от такой нагрузки тоже перестает нормально работать. В итоге снижается скорость обменных процессов, жиры перестают расщепляться, а продукты обмена веществ не выводятся из организма.

Специалисты подсчитали: 2 литра в день — это норма потери воды (и, следовательно, норма восполнения) для человека весом 60 кг. Каждые лишние 20 кг веса требуют дополнительного стакана жидкости.

Вот некоторые симптомы, сигнализирующие о том, что жидкости вам явно не хватает.

Головная боль и головокружение. Конечно, причин у них очень много, но почему бы не исключить сразу самую простую? Попейте, и голова может пройти.

Запоры. Когда организму не хватает воды, он забирает ее из всех своих запасов, в том числе из содержимого кишечника. И тот перестает справляться со своими функциями.

Прыщи. При обезвоживании способность организма удалять токсины с помощью мочеиспускания уменьшается. Значит, вредные вещества эвакуируются другим способом — через кожу.

Отеки. Многие ошибаются, думая, что отеки — это излишняя влага, и стараются пить поменьше. На самом деле недостаток воды организм расценивает как угрозу жизни и начинает при первой же возможности удерживать каждую каплю. Такие запасы и обнаруживаются в распухших руках и ногах.

Сухость во рту. Обезвоживание сокращает количество слюны во рту.

Мышечные спазмы. Они сигнализируют, что через систему кровообращения к мышцам поступает недостаточное количество кислорода, который, в свою очередь, приносит вода.

Сухость кожи, ломкость волос. Без воды кожа и волосы теряют свою эластичность.

Увеличение массы тела. О пользе обильного питья первыми заговорили как раз диетологи, считая воду незаменимым средством для похудения.

Что происходит при нехватке жидкости в организме?

Что происходит при нехватке жидкости в организме?

1%-обезвоживание
Начинаем чувствовать жажду.

2%-обезвоживание
Начинаем испытывать чувство беспокойства, теряем аппетит и примерно 20% своей работоспособности. Во рту становится сухо, дыхание приобретает неприятный запах, и тяжело ворочать языком.

4%-обезвоживание
Чувство тошноты, головокружение, эмоциональная нестабильность. Начинаем понимаеть, что смертельно устали. Пить, кстати, уже может почти не хотеться.

6%-обезвоживание
Начинаем жутко выглядиь, резко меняется цвет лица, покачивает. Плохо координируем свои движения, становимся агрессивным и перестаем связно говорить.

10%-обезвоживание
В придачу ко всем более ранним симптомам нарушается терморегуляция. Начинают гибнуть клетки.

11%-обезвоживание
Теперь уже недостаточно срочно напиться воды. Химический баланс организма претерпел серьезные изменения. Чтобы восстановить его, мы нуждаемся в профессиональной медицинской помощи.

20%-обезвоживание Готовимся к смерти.

Почему необходимо пить воду во время тренировок?

Почему необходимо пить воду во время тренировок?

В свете данного вопроса на ум приходит ответ логопеда из известного анекдота:

"В щель в двери кабинета логопеда заглядывает маленькая испуганная голова: «Мона?». «Не только мона, но и нуна!»

На этот счет существуют полярные мнения: кто-то говорит, что пить во время тренировок необходимо, кто-то — что пить нельзя. Истина в том, что ты должна прислушаться к своему организму. Если он просит воды во время тренировки — дай ему ее, но только не пей сразу по многу. Во время тренировки лучше пить чаще, но маленькими глотками. Но зачем же организму вода во время тренировки?
Прием жидкости в достаточном количестве критически важен для обеспечения результативности тренировочного процесса. Это объясняется следующими причинами:

Повышение работоспособности

Во время тренировки мышцы нагреваются. От этого повышается температура тела. Организм охлаждает сам себя с помощью выделения пота. Когда пот испаряется, кожа охлаждается. Если влажность воздуха в помещении слишком высокая, мы теряем еще больше жидкости, а значит и принимать ее нам следует больше для обеспечения нормального процесса охлаждения и поддержания водного баланса.
При значительной потере жидкости эффективность тренировки снизится. Вода, испаряющаяся в виде капель пота, поступает из плазмы крови. Кровь транспортирует красные кровяные тельца, содержащие кислород. От кислорода зависит работоспособность наших мышц. В случае обезвоживания, уменьшается общий объем крови, то есть снижается ее способность транспортировать кислород в ткани.
Продолжая заниматься дальше без восполнения запасов жидкости в организме, мы рискуем заполучить снижение артериального давления, головокружение и тошноту.
Повышение энергетических возможностей

Употребление жидкости в достаточном количестве дает возможность организму превращать АТФ (аденозинтрифосфат) в АДФ (аденозиндифосфат) — нуклеотид, дающий нам энергию для занятий спортом. Это позволяет мышцам сокращаться. Вот почему при недостатке жидкости у бегунов случаются судороги.

Ускорение жирового обмена

Жировой обмен зависит от уровня жидкости в организме. При достаточном употреблении жидкости, организм переводит жир в энергию. Нет-нет, жир не сжигается только от того, что ты пьешь воду. Для этого еще необходимо правильное питание и физические упражнения. Но при недостаточном употреблении жидкости, все твои старания по избавлению от лишнего веса пойдут насмарку.

Улучшение работы сердца

Нормальный водный баланс обеспечивает нормальную прокачку крови по артериям и венам. Если баланс отрицательный, снижается объем плазмы. Автоматически сердцу становится тяжелее работать. То есть, ему нужно прокачивать кровь быстрее, чтобы она попадала во все органы и системы организма.
Достаточное употребление воды поддерживает необходимый объем плазмы, то есть дает возможность сердечнососудистой системе работать в нормальном режиме.

Сколько нужно употреблять воды?

Для обеспечения нормально водного баланса во время тренировок следуй следующим советам:
За два-три часа до начала тренировки нужно выпить 2-3 стакана воды.
Во время тренировки выпивай четверть чашки или полчашки воды через каждые 15-20 минут.
В теплое время года, возможно, потребуется выпивать воды больше, так как с обильным потоотделением больше выводится ее из организма.
Во время тренировки жажда не всегда сигнализирует об обезвоживании, поэтому воду нужно пить даже тогда, когда жажды нет. Лучше посматривай на часы и через каждые 15-20 минут восполняй свой водный баланс.
После тренировки также не забудь выпить две-три чашки воды.

Почему человек хочет пить воду?

Почему человек хочет пить воду?

Жа́жда — физиологическое ощущение, относящееся к разряду общих чувств и служащее сигналом того, что организм нуждается в воде.
Наше тело всё время беспрерывно теряет воду поверхностью кожи, лёгкими и почками. Эти потери в особенности бывают усилены при сухом тёплом воздухе, при усиленной мышечной или умственной работе и при возбуждённых состояниях организма. Эти потери воды требуют возмещения. Когда содержание воды в теле падает ниже определённого уровня, то возникает потребность в воде, сознательным выражением которой является жажда. Как голод служит сигналом к принятию пищи, так жажда — к приёму воды.

Зачем пить воду если не хочется?

Зачем пить воду если не хочется?

Часто мы слышим: «я не хочу пить, зачем?» или «вода это совсем не вкусно». Это значит лишь то, что человек не имеет привычки пить воду, путает жажду с голодом или вкусовыми потребностями в «сладенькой водичке» или пиве. А ведь часто организм посылает сигналы не голода, а именно жажды.

Есть 9 правил которых стоит придерживаться.
Правило 1- Выпивайте утром, сразу после пробуждения 2 стакана воды.
Причина: Во время сна мы теряем до 1 литра воды (с потом и дыханием). Организм обезвожен. Вода нужна для активизации умственной и физической деятельности.

Правило 2: Выпивайте стакан воды за полчаса до каждого приема пищи.
Причина: Вы дадите поджелудочной железе достаточно воды для нейтрализации кислого пищеварительного сока. В противном случае желудочная кислота разрушит кишечник. Если в желудок поступит недостаточно воды для нейтрализации кислоты, последствия в виде чувства переполненного желудка, отрыжки, изжоги, не заставят себя ждать.

Правило 3: Не пейте воду ничего сразу после еды.
Причина: Желудок должен по возможности эффективно и быстро переработать пищу. Добавляя жидкость, Вы разбавляете желудочный сок и мешаете процессу пищеварения. Принятый дополнительный объем жидкости растягивает желудок и, в следующий раз, мы съедим больше, чтобы почувствовать насыщение…

Правило 4: Пейте воду всегда, когда испытываете чувство жажды, даже во время еды.  
Причина: Доверяйте сигналам Вашего организма. Если Вы чувствуете жажду, значит, наступила крайняя точка обезвоживания и надо срочно удовлетворить потребность организма в воде. Однако не следует допускать организм до такой степени жажды, Вы навредите тем самым Вашему самочувствию, работоспособности и в целом здоровью.

Правило 5: Выпивайте стакан воды через 2-2,5 часа после еды.
Причина: Через 2,5 часа еда по большей части переварена и готова к дальнейшей транспортировке кишечником. Для этого организм использует до 9 литров воды в день. Так как мы не пьем столько воды, организм берет эту воду из клеток и тканей. После этого организму надо вновь отфильтровать эту воду и вернуть обратно в ткани и клетки. Выпив хотя бы стакан воды, Вы сильно облегчите его задачу.

Правило 6: Пейте от 2 до 3 литров воды в день.
Причина: В день для нормального функционирования организма надо выпивать 30-40 мл воды на 1 кг веса. Эти показатели повышаются при жаре, болезнях, сопровождающихся повышением температуры, интенсивных занятий спортом и других причин, вызывающих повышенное выделение воды.

Правило 7: Алкоголь, кофе, кола, черный и зеленый чаи выводят воду из организма, потерянную жидкость надо компенсировать дополнительным объемом воды. 
Причина: Кофеиносодержащие напитки стимулируют работу почек. Из-за этого организм выводит больше воды. Вода выходит из организма, даже не попадая в клетки. Поэтому после чашки кофе или кружки пива нам чаще хочется в туалет. Итак, если вы весите 65 кг, Вам требуется 2,5 литра воды в день. Выпив при этом 0,5 литра мочегонных напитков, Вы снижаете объем наличествующей воды до 2 литров. Значит для компенсации этой потери Вы должны дополнительно выпить 0,5 литра воды, то есть теже 3 литра воды в день.

Правило 8: Вода не может быть заменена другими напитками.
Причина: Вода-это главный растворитель и очиститель. Стираете ли Вы ваше белье в кофе, чае, пиве, соке, молоке или все же в чистой воде? Тоже самое действует и для очистки нашего организма и сосудов. Следите за тем, чтобы ваши клетки и межклеточное пространство могли очиститься от продуктов обмена веществ. Пейте достаточно хорошей воды.

Правило 9: Пейте воду комнатной температуры.
Причина: Температура в желудочно-кишечном тракте-36 градусов. Холодная вода вызывает охлаждение слизистой, затормаживая процесс пищеварения и всасывания. Холодная вода сокращает время пребывания еды в желудке с 4-5 часов до 20 минут. Пища, поступившая в организм и запитая холодной водой даже через час, не успевает эффективно перевариться и сразу поступает в кишечник. Далее начинается процесс гниения (особенно мяса), так как в кишечник поступила пища недообработанная. Советы вроде: Хочешь похудеть-пей холодную воду! Основаны на том, что пища быстрее выводится из желудка, однако чувство голода наступает также быстрее. Макдональдс построил на этом свой бизнес: ледяная кола + гамбургер, и через час снова хочется есть.

Почему святая вода важна для нас?

Почему святая вода важна для нас?

Господь Иисус Христос Сам Своим крещением в реке Иордан совершил первое освящение воды. Через святую воду действует благодать Божия – она очищает верующих от духовной скверны и дает силы жить по заповедям Божиим. Тех же, кто не принял Крещения и не жил по воле Божией, ждут муки ада, потому что они предпочли грех, не очистились и не соединились с Богом, Который есть единственный настоящий Источник вечной жизни и радости.

Индийцы свято верят, что вода реки Ганги - святая вода. Как бы она не была загрязнена. Некоторые европейские ученые тоже на этом настаивают. Приводят примеры опытов английских ученых, в которых холерные палочки погибали в течение 3-6 часов после помещения их в воду из Ганги. Ссылаются так же на ионы серебра, которые старательно очищают и обеззараживают воды. А еще рассказывают, что воды реки очищаются сами. Наверное. Индийцы, во всяком случае, во все это верят…

Поэтому индусы стремятся умереть и быть кремированными близ Ганги, чтобы их прах был брошен в святые воды.

Москвичам советуют не бояться пить воду из-под крана

Москвичам советуют не бояться пить воду из-под крана

Откуда вода поступает в краны московских квартир, какую процедуру очистки они проходит и можно ли пить ее без дополнительной обработки? Этими вопросами периодически задается каждый житель большого города. M24.ru рассказывает, как вода попадает в наши дома.
Москву обслуживают четыре водонапорные станции: Восточная, Северная, Западная и Рублевская. Северная и Восточная станции берут воду из реки Волги. Западная и Рублевская - из главной артерии города – Москвы-реки. Рублевская станция водоподготовки – старейшая в столице, в этом году ей исполнилось 110 лет. В конце XIX века Москва достигла такого уровня развития, что было необходимо искать новые источники водоснабжения.
Существующий на тот период мытищинский водопровод исчерпал свои мощности, и город поставил задачу найти новый источник. Им стала крупнейшая станция водоподготовки в Московском регионе – Рублевская. Первая в системе московского водопровода, на которую вода привлекается из поверхностных источников.
"Рублевская водопроводная станция – это завод по производству воды, где огромные сооружения, забирая воду из источника питьевого снабжения (в данном случае, Москва-река) и обрабатывая ее на различных стадиях, получают воду питьевого качества согласно требованиям Санпина и подают населению города Москвы и области", - рассказал телеканалу "Москва 24" директор Рублевской станции водоподготовки Сергей Фомичев. 

Вода приходит из верхних источников: Можайского, Истринского, Озернинского и Устьинского гидроузлов, где осуществляется накопление воды и ее последующий сброс на Рублевскую плотину.
Плотина создает водохранилища, "тормозя" воду на ее пути. Высота плотины регулируется с помощью специальных электроприводных механизмов. Важнейшая задача – регулирование сброса воды в Москву-реку, с одной стороны, для предотвращения заталения прибрежной территории в период паводка, а с другой – для обводнения реки в засушливое время.
Обработка этой воды осуществляется в несколько этапов. Сначала она попадает в насосную станцию первого подъема, запущенную 10 лет назад. Здесь вода проходит очистку от крупного мусора и рыбы, чтобы потом перейти на блок очистных сооружений и обрести питьевые качества.
На смесителе в очистных сооружениях в воду вводятся все необходимые реагенты: коагулянты, флокулянты, гипохлорид натрия и аммиачная вода. Чтобы удалить неприятный запах и мелкие примеси, в воду добавляют порошкообразный активированный уголь.
Чтобы очистить воду, ее сначала отстаивают, затем обогащают озоном, улучшающим запах, цвет и привкус воды, и пропускают через песчаные фильтры. Хлорсодержащие вещества – гипохлорид натрия - добавляются в воду для ее обеззараживания. Реагенты дозируются в автоматическом режиме.

По прохождении всех стадий очистки вода поступает в специальные герметичные резервуары питьевой воды, расположенные под станцией. Отсюда она постепенно с помощью насосов подается в город – в квартиры москвичей, а затем и ванны, чайники, кастрюли и стаканы жителей столицы.
Эксперты утверждают, что москвичи могут пить воду из-под крана без какой-либо дополнительной фильтрации и кипячения. Так, начальник управления водоснабжения Евгений Шушкевич сообщил телеканалу "Москва 24": "Вода, которая подготавливается на станциях подготовки, абсолютно безвредна и пригодна для использования в качестве воды для питья".
Впрочем, многие москвичи все равно предпочитают "подстраховаться" и устанавливают дополнительные фильтры для воды или кипятят ее перед употреблением.

9 серьезных причин пить воду

9 серьезных причин пить воду

Все мы знаем, что вода очень полезна, но часто мы не совсем понимаем, почему. И даже если мы знаем, зачем нам необходимо пить воду, это еще не привычка.

Но есть несколько серьезных причин ежедневно пить много воды, и выработать эту привычку несложно, если немного сосредоточиться.

Дело в том, что часто мы не обращаем на это внимание. Все заканчивается тем, что мы пьем кофе, много газировки, алкоголь, не говоря уже о фруктовых соках, чаях и молоке, и множестве других вариантов. Либо мы употребляем недостаточно жидкости, и наш организм обезвоживается, что плохо сказывается на нашем здоровье.

Вот 9 серьезных причин пить воду (и советы, как впоследствии выработать эту привычку):

1. Потеря веса
Вода – это одно из лучших средств для похудания, в первую очередь потому, что она заменяет высококалорийные напитки, такие как газировка, сок и алкоголь, питьем, в котором нет ни единой калории. К тому же, вода хорошо подавляет аппетит, ведь часто, когда мы думаем, что голодны, на самом деле, мы просто хотим пить. В воде нет жира, калорий, углеводов, сахара. Чтобы помочь себе похудеть, много пейте.

2. Здоровье сердца
Если выпивать достаточное количество воды, можно снизить вероятность сердечного приступа. Шестилетнее исследование, опубликованное первого мая 2002 года в American Journal of Epidemiology, показало, что для тех, кто выпивает более пяти стаканов воды в день, вероятность умереть от сердечного приступа в течение периода исследования на 41% меньше, чем у тех, кто выпивал меньше двух стаканов.

3. Бодрость
Обезвоживание лишает вас бодрости и делает вас усталым – даже небольшое обезвоживание, не больше 1-2% от веса вашего тела. Если вы испытываете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен. Это может привести к утомлению, мышечной слабости, головокружению и другим симптомам.

4. Лекарство от головной боли
Еще один симптом обезвоживания – это головная боль. Фактически, часто, когда у нас болит голова, мы просто пьем недостаточно воды. Конечно, есть множество других причин головной боли, но обезвоживание – это одна из самых распространенных.

5. Здоровая кожа
Употребление воды может очистить вашу кожу, и люди, пьющие воду, просто светятся здоровьем. Это не произойдет за одну ночь, но всего одна неделя употребления правильного количества воды хорошо повлияет на вашу кожу.

6. Проблемы с пищеварением
Чтобы должным образом переваривать пищу, наша пищеварительная система нуждается в достаточном количестве жидкости. Часто вода помогает решить проблемы с кислотностью желудка, а в сочетании с клетчаткой помогает справиться с запорами (которые обычно являются результатом обезвоживания).

7. Очищение
Наше тело использует воду для выведения токсинов и шлаков из организма.

8. Риск раковых заболеваний
Что касается вышеупомянутой темы пищеварительной системы, было обнаружено, что употребление здорового количества воды снижает риск возникновения рака толстой кишки на 45%, а рака мочевого пузыря – на 50%. К тому же возможно снижает риск возникновения рака груди.

9. Эффективная тренировка
Обезвоживание может сильно мешать занятиям спортом, замедлять темп и усложнять поднятие веса. Тренировки требуют дополнительного количества воды, поэтому пополните запас жидкости в организме до, во время и после занятий.

Вода побеждает опухоли и другие неизлечимые заболевания

Вода побеждает опухоли и другие неизлечимые заболевания

Особенности ультрапресной воды

Какую воду следует использовать для лечения

О лечебных свойствах воды известно уже давно. Однако далеко не все имеют представление о том, какую воду следует использовать для лечения. Чаще всего люди просто начинают пить воду в огромных количествах, далеко не всегда отфильтрованную. Многие даже не догадываются, что этим они могут нанести вред своему организму.

Существует лечебная вода с различными биологически активными и информационными свойствами: кремниевая, шунгитовая, омагниченная, минеральная, многие другие.

Однако наилучшими целительными свойствами обладает чистая вода. Именно она в чистом первозданном виде несет в себе максимальную целебную силу. К сожалению, до недавнего времени ей уделялось мало внимания.

Условно воду делят на три класса:

  • ультрапресная — сверхдистиллированная, гипоосмолярная, с пониженным содержанием солей — является гипотоническим раствором. Ее осмотическое давление ниже осмотического давления в клетках организма;
  • обычная питьевая и минеральные воды являются подобием изотонических растворов, которые приближаются по составу, величине водородного показателя и другим свойствам к сыворотке крови. Ярким примером является физиологический раствор, использующийся в качестве кровезаменителей;
  • гиперосмолярная вода — с повышенным содержанием солей, особенно NaCl, проявляет свойства гипертонических растворов, осмотическое давление которых выше осмотического давления в клетках организма.

Обычная вода не обладает лечебным действием, поэтому на период лечения от нее надо отказаться. Именно гипо- и гиперосмолярные воды обладают способностью воздействовать на организм человека на клеточном уровне. Благодаря им происходит очищение внутриклеточной среды, а также раскачка дыхательно-метаболического маятника.

В первую очередь вода действует на больные клетки, в том числе и онкологические. Причем применение одного типа воды действует односторонне, а поочередное применение гипо- и гиперосмолярных по определенной схеме оказывает значительный лечебно-оздоровительный эффект, проявляя чудеса исцеления в тех случаях, когда не помогают никакие другие известные на сегодняшний день лечебные препараты и процедуры.

В целом методики применения гипо- и гиперосмолярной воды не противоречат друг другу, а, наоборот, являются рычагами, противофазами одного маятникового механизма, который колеблется относительно одной оси.

Дело в том, что именно смещение оси метаболического маятника вызывает нарушение химического равновесия внутренней среды организма — гомеостаза, что и приводит к неизлечимым болезням. Прием гипо- и гиперосмолярной воды центрирует работу маятника, восстанавливая обмен веществ.

Применение ультрапресной воды

Ультрапресная вода содержит в 100 раз меньше солей, чем обычная, имеет особенно высокий окислительно-восстановительный потенциал, обладает уникальным свойством гипоосмолярности. Имея пониженное осмотическое давление, такая вода будет с избытком проникать в клетки, преимущественно в больные, где концентрация солей-шлаков наибольшая, и выводить наружу отходы метаболизма и токсины.

В результате создается осмотическая волна — перепад осмотического давления в клетках. Благодаря такому перепаду происходит своеобразная встряска, в результате которой происходит очищение от шлаков, токсинов, вирусов, бактерий, аллергенов и т. д.

В то же время улучшается водно-солевой обмен околоклеточной среды и усиливается поступление кислорода в больные клетки, а значит, восстанавливается их метаболизм.

Методика применения ультрапресной воды не нова. Ее использовали многие целители, в том числе и Ванга, для лечения хронических и даже онкологических заболеваний. Известный натуропат Поль Брегг рекомендовал в своих книгах прием только дистиллированной воды для продления жизни и преодоления старости. Он сам пил дистиллированную воду многие десятки лет. Когда ему было 90, врачи определили у него биологический возраст 40-летнего человека. Как известно, он умер в 94 года, но не от старости: погиб, катаясь на лыжах. Не стоит, однако, забывать, что одновременно он практиковал очистительно-оздоровительные курсы лечебного голодания.

Методика применения дистиллированной воды для лечения различных заболеваний имеет своих последователей и в нашей стране. В публикациях имеется описание метода исцеления онкологических больных натуральной росой: в 4 часа утра больных выгоняли в поле лизать и собирать росу, валяться в ней нагишом. Курс 1 месяц. Потом перерыв 1 месяц и повтор. Благодаря такому методу удавалось излечить рак кишечника, миндалин, молочной железы, желудка, саркому.

Впервые научным изучением ультрапресной воды занялся российский академик В. В. Федоров. В своей книгe он подробно пишет о положительном опыте лечения многочисленных хронических, в том числе и онкологических, заболеваний. Ряд авторов указывают на следующие положительные физиологические воздействия ультрапресной воды:

  • увеличение функциональной активности клеток;
  • нормализация обменных процессов;
  • восстановление нормальной работы почек;
  • понижение уровня аллергенов в крови;
  • активная детоксикация организма;
  • выведение из организма избытка солей, разрушение их отложений;
  • снижение избыточного веса;
  • выведение из организма избытка мочевой кислоты, предотвращающее отложение мочекислых солей (уратов) в тканях, органах и суставах;
  • снижение отрицательных последствий переедания и злоупотребления алкоголем;
  • повышение иммунитета;
  • устранение локальной дегидратации (обезвоживания в тканях, органах и суставах).

Мой опыт применения ультрапресной воды показал поразительные результаты общего оздоровления организма, улучшения самочувствия и работоспособности. Более того, наблюдалось улучшение зрения и значительный положительный эффект в лечении многих заболеваний: аллергических отеков, ожирения, алкогольной зависимости, мигреней и бессонницы, астмы, даже онкологических болезней.

Показания для применения ультрапресной воды

Это лучшее средство для борьбы с хроническими заболеваниями, ожирением, метаболической грязью, шлаками, отложениями солей, песка, камней, аллергическими и аутоиммунными заболеваниями. Она незаменима при токсикозе беременных, онкологии, пониженном иммунитете, для предотвращения преждевременного старения, для борьбы с астмой, отеками, для лечения почек, печени, поджелудочной ¬железы, желудочно-кишечного тракта, отравлениях и многочисленных воспалительных процессах.

Обильное питье ультрапресной воды в сочетании с 3–5-дневным лечебным голоданием предотвращает возможность возникновения вышеперечисленных заболеваний, а также способствует процессу их излечения.

Почему ультрапресная вода лечит?

В результате любого хронического заболевания возникают болезни почек, вызванные интоксикацией организма. Причиной смерти больного чаще всего является не основное заболевания, а последствия вторичных, в частности почечной недостаточности, ведущей к уремии, сердечной, сердечно-легочной недостаточности. Поэтому в первую очередь ультрапресная вода необходима всем больным с хроническими заболеваниями для предотвращения опасных для жизни последствий. У больных с хроническими почечными нарушениями на первых стадиях наблюдается потеря аппетита, отказ от пищи. Их мучит постоянная жажда, беспокоит тошнота, а затем и рвота.

Ультрапресная вода поможет утолить жажду, устранить дегидратацию и интоксикацию клеток, нормализует работу внутренних органов. Прием ультрапресной воды окажет вам реальную помощь!

Если не принять заблаговременных мер, мочевина и токсины начинают поражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, вызывая вторичный гастрит и язвенный колит. У больного появляются поносы, иногда с примесью крови. При уремии поражается и нервная система. Больные жалуются на слабость, быструю утомляемость, скованность, тяжесть в голове, бессонницу. Со временем, если явления уремии не сняты, больные резко худеют из-за расстройства питания и постоянной интоксикации. У больных, страдающих уремией, на конечных стадиях развития болезни поражаются оболочки сердца (особенно листки перикарда), причиной смерти может быть сердечная недостаточность.

Последствиями хронических самоинтоксикаций, нарушений метаболизма, постоянного повышенного выделения ненормальных метаболитов является:

  • медленное перерождение печени;
  • нарастание склеротических процессов во всех органах;
  • ослабление иммунитета, ведущее к аутоиммунным заболеваниям или к иммунодефициту;
  • атеросклероз сосудов с последующей предрасположенностью к инфарктам и инсультам.

В результате начинаются многочисленные дистрофические процессы, появляется немощность, преждевременное старение, неизлечимые хронические заболевания, в том числе диабет второго типа.

Основная интоксикация организма происходит при распаде продуктов из белков, в результате которого образуются аммиачные отходы, преобразующиеся в печени в мочевую кислоту, которая впоследствии выводится из организма через почки.

При нарушенном обмене жиров происходит образование таких вредных метаболитов как кетоны и перекиси.

В результате брожения углеводов образуются молочная кислота, спирты и альдегиды, которые являются сильнейшими ядами для организма.

Виды ультрапресной воды

Ультрапресная, или деминерализованная вода может быть кластерной — способной создавать при замерзании снежинки, — структурированной и неструктурированной.

Кластерная вода

Под микроскопом при увеличении в 20 000 раз замороженная кластерная вода выглядит подобно крошечным снежинкам. Кластерная вода найдена у всех новорожденных живых существ, во фруктах и овощах, выращенных без химических добавок. По мере того как мы становимся старше, кластерная вода в наших телах в какой-то момент вступает в соединения с протеинами и теряет свои свойства образовывать кристаллы при замерзании. Поэтому нам следует употреблять кластерную воду ежедневно, чтобы обеспечить нормальный водообмен и функционирование клеток. Эту воду лучше всего пить для профилактики и лечения. Она очень сильно отличается от обычной структурированной воды.

Структурированная и неструктурированная вода

В Университете Джорджии было обнаружено, что все больные клетки человеческого тела окружены так называемой неструктурированной водой, а каждая здоровая клетка окружена структурированной водой. Очевидно, что чем больше в организме структурированной воды, тем здоровее организм. Так как именно она обеспечивает бесперебойные химические и физиологические процессы в организме.

В молекуле неструктурированной воды отсутствует один электрон на внешней орбите, а в структурированной все электроны на месте. Потеря электрона происходит из-за того, что вода, проходя в трубах под давлением, вместо естественного движения по спирали движется концентрическими кольцами, при этом внешние электроны ее молекул вытесняются с орбиты, в результате чего вода становится неструктурированной. Именно такой и является наша водопроводная вода, которая может быть просто опасна для здоровья.

Когда было обнаружено это явление и все вытекающие из него последствия, многие начали искать способ структурировать неструктурированную воду. Для этого по всему миру стали использовать магниты, стеклянные сосуды причудливой формы, металлические насадки на водопроводные краны и тому подобные приспособления. Исследования показали, что вода, которая была структурирована искусственным путем, когда ее подвергали энергетическому анализу, не всегда выглядела как природная структурированная. Магнит, например, структурирует воду практически мгновенно, но пить ее небезопасно.

Сверхионизированная вода

Совсем недавно ученые открыли еще один новый вид воды — сверхионизированную. Ее молекулы очень устойчивы и содержат три дополнительных электрона на внешних орбитах. Химический состав этой воды покажет, что ее молекулы имеют традиционное строение Н2О. Но если взять обычную лампу и опустить розетку в стакан с такой водой, лампа загорится. Очевидно, что это необычная вода, она насыщена электричеством.

Информационные и лечебные свойства этой воды намного выше, чем у кластерной. Исследователи утверждают, что эта вода обладает сознанием. Она живая и знает наверняка, ЧТО делает, свойства ее проявляются в зависимости от потребностей организма. Она вступает в одну химическую реакцию и делает что-то одно, а затем переключается на другую реакцию и делает что-то другое с теми же компонентами. А это может быть сделано только сознательно. Причем это сознание можно передавать воде мыслеформами.

Оживление воды

Промораживание воды — лучший способ ее оживления

Проще всего оживить воду, заморозив ее в морозильной камере, а затем, разморозив лед, принимать талую воду.

Внимание!
Талая вода сохраняет свои особые физические и физиологически целебные свойства крайне непродолжительно. Оптимально ее использовать сразу после оттаивания в пределах пяти часов. После этого ее свойства ослабевают на 50% и быстро исчезают. Поэтому не размораживайте сразу много воды. Приготовьте с утра 1–2 бутылки по 500 мл, а после обеда еще несколько бутылок.

Доказано, что талая вода является биостимулятором: если поливать ростки сельскохозяйственных культур талой водой, то они будут расти быстрее и урожай будет больше. Если семена злаков вымачивать перед посевом в талой воде, то это повысит урожайность на 30–35%, а огурцов на 55%. У животных повышается иммунитет, если их поить талой водой, усиливается рост молодняка, яйценосность кур, молочность коров. В качестве естественной природной оживленной и ультрапресной воды можно использовать дождевую или талую снеговую воду.

Лучше использовать сегодняшний или свежевыпавший снег. Его можно заготовить и впрок, сохраняя в морозилке. Собирают его в экологически чистых местах в стеклянную посуду.

Талая вода и омоложение организма

Во время исследований целебных свойств талой воды двадцати пяти больным разного возраста в течение трех месяцев давали пить только талую воду. В результате у всех улучшилось общее состояние, снизился уровень холестерина в крови, нормализовался обмен веществ. Применение талой воды вместо обычной снижает утомляемость, повышает работоспособность, улучшает внимание и память. Особенно она полезна больным, перенесшим вирусные заболевания, — выздоровление идет намного быстрее. Замечено, что систематическое употребление талой воды способствует улучшению настроения. Талая вода служит прекрасным средством для очищения всего организма. Вследствие активизации обмена веществ из организма начинают выводиться не только шлаки, но и старые, разрушенные клетки.

Немалое значение имеет и то, что талая вода, обладая большой внутренней энергией, надолго передает ее человеку, усиливая его энергетику. В результате снижается утомляемость, требуется меньшее, чем обычно, количество пищи и сна. При голодании, основанном на потреблении талой воды, значительно снижается чувство голода и лучше происходит очистка организма.

Медицинские исследования свойств талой воды показали, что она является прекрасным средством для лечения сосудистых заболеваний:

  • облегчает сердечные боли;
  • рассасывает тромбы коронарных сосудов сердца;
  • прекращает сильные геморроидальные кровотечения и уменьшает связанные с ними боли;
  • улучшает кровообращение после тромбозов нижних конечностей;
  • облегчает течение болезни при варикозном расширении вен.

Кроме того, у больных, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, значительно снижается содержание холестерина в крови и улучшается обмен веществ. Отмечено также, что талая вода способствует снижению веса и позволяет спортсменам быстрее входить в форму после длительных перенапряжений.

Талую воду можно успешно применять для лечения тяжелейших форм артрита, варикоза, остеохондроза, радикулита, атеросклероза, аллергии, мигрени и других болезней. Особенно необходима такая вода для пожилых людей с ослабленными обменными процессами. Она облегчает работу всех органов человека, улучшает состав крови. За полгода ее употребления клетки очищаются от шлаков, уменьшается количество отходов обмена веществ (недоокисленных продуктов). Как результат происходит улучшение функциональной деятельности многих органов и систем.

В частности, улучшается функциональная работоспособность сердечно-сосудистой и нервной систем, восстанавливается гормональный баланс, нормализуется работа мышц, улучшается самочувствие и повышается работоспособность. В результате замедляется процесс старения. Вполне возможно, что именно благодаря постоянному употреблению талой воды (все высокогорные реки несут воду, полученную при таянии снегов) так много долгожителей в горных районах.

Талая вода наиболее биосовместима с организмом

Многие уникальные целебные свойства воды объясняются тем, что ее окислительно-восстановительный потенциал невысок. Талая вода гораздо лучше, чем обычная, вступает в реакцию с различными веществами.

Когда обычная питьевая вода проникает в ткани человеческого организма, она отнимает электроны от клеток и тканей, которые состоят из воды на 80%. В результате этого биологические структуры организма (клеточные мембраны, органоиды клеток, нуклеиновые кислоты и другие) подвергаются окислительному разрушению. Именно из-за этого организм изнашивается, стареет, жизненно-важные органы теряют свою функцию. Но эти негативные процессы можно замедлить, если в организм начинает поступать вода, близкая по окислительно-восстановительным свойствам внутренней среде организма.

Дело в том, что для оптимального использования в обменных процессах организма поступающая извне вода должна обладать окислительно-восстановительным потенциалом (ОВП), соответствующим значению ОВП внутренней среды организма. Изменение ОВП воды в организме происходит за счет затраты электрической энергии для проникновения сквозь клеточные мембраны. Чем больше разница ОВП поступающей воды и внутренней среды организма, тем больше энергии затрачивается на проникновение воды в клетку. Количество энергии, затрачиваемой организмом на достижение биосовместимости воды, пропорционально ее количеству и разности ОВП воды и внутренней среды организма.

Если поступающая в организм питьевая вода имеет ОВП, близкий по значению к ОВП внутренней среды, то электрическая энергия клеточных мембран (жизненная энергия организма) не расходуется на коррекцию активности электронов воды и вода тотчас же усваивается, поскольку обладает биологической совместимостью по этому параметру. Если питьевая вода имеет ОВП более отрицательный, чем ОВП внутренней среды организма, то она подпитывает его своей энергией, которая используется клетками, как энергетический резерв антиоксидантной защиты организма от неблагоприятного влияния внешней среды.

Кипяченая и дистиллированная вода — мертвая вода

Любое кипячение воды ведет к ее смерти, утрате жизненной энергии. Кипяченая вода становится мертвой не сразу, а после того как постоит. В ней происходят процессы полимеризации, она становится вязкой, не активной. Дистиллированная вода также является продуктом кипячения (перегонки), следовательно, ее не стоит употреблять в чистом виде, требуются дальнейшие мероприятия по ее оживлению. Немецкий ученый Э. Гаухман доказал, что кипяченая вода теряет свою кристаллическую структуру и ведет себя в нашем организме фактически как инородное тело, стимулируя патологическое увеличение красных и белых кровяных частиц.

Любое кипячение или очистка воды делает ее мертвой. Даже если мы пьем чай или используем воду для приготовления пищи, все равно создаем особые факторы, разрушающие организм.

Дело в том, что межклеточная жидкость в идеально здоровом организме должна иметь особую кристаллическую структуру и естественную, заложенную природой память. При кипячении кластерная (имеется в виду пространственная организация молекул воды, благодаря которой при замерзании образуются кристаллы) структура воды разрушается, и вода переходит в разряд мертвых вод. Многие тонкие физиологические и целебные свойства такой воды теряются, остаются лишь грубые физические свойства. Для здоровых организмов применение мертвой воды почти безвредно. Однако в ослабленном организме прием такой воды может спровоцировать развитие болезней и нарушения обмена веществ. Поэтому кипяченая вода вредна всем, в том числе и здоровым людям.

Получение ультрапресной талой воды

Используя дистиллированную мертвую воду, можно получить ультрапресную живую воду. Дистиллят можно купить в аптеке или получить воду с помощью аппарата — дистиллятора воды, который продается в магазинах медтехники.

Также подойдет самогонный аппарат, который используют не для перегонки спирта, а для получения дистиллята.

Искусственно полученную дистиллированную воду надо обязательно оживить — заморозить, а потом разморозить перед употреблением. Замораживать надо с запасом на 1–2 недели. Замораживать рекомендуется в пластмассовых бутылках, так как в стеклянных бутылках из-за расширения воды при замерзании происходит их растрескивание.

Методика применения ультрапресной талой воды

Лечебные свойства ультрапресной талой воды начинают проявляться при приеме не менее 500 мл в день. При тяжелых и неизлечимых заболеваниях следует заменить всю жидкость на ультрапресную талую воду и принимать до 1,5 л и даже до 3–4,5 л. Пейте по 1/2–1 стакану за 30 минут до еды и по 1–2 стакана через 2,5 часа после приема пищи или на пустой желудок.

Первые признаки улучшения начнутся через несколько месяцев. Пить такую воду можно в течение долгого времени.

Дополнительное оживление ультрапресной талой воды

Для усиления целебных свойств талой живой воды ее следует дополнительно пропускать через живые молодые листочки лекарственных растений, например, березы, винограда, розы. Лучше, чтобы они находились в активной стадии роста. В этом случае они испускают наибольшее количество митогенетического излучения, так называемого кирлиановского излучения.

Перед замораживанием в банку с холодной ультрапресной водой, полученной из парового конденсата или дистиллята, нужно положить ростки или листочки. В зимний период из-за отсутствия растущей зелени можно воспользоваться проростками семян. В качестве проростков можно использовать проращенную пшеницу, овес, горох, кукурузу. Причем ростки должны быть зелеными, длинной 1–3 см. На 1 л воды достаточно от нескольких семян или листьев до 1 ч. ложки.

Задача состоит не в том, чтобы они давали какие-то химические вещества в воду, а в использовании их энергетических излучений для изменения структуры воды. Действуют такие ростки по гомеопатическому принципу, в связи с этим не требуется большого количества. Такая вода будет аналогом природной росы или истинно живой воды, так как получит электростатический и энергоинформационный заряд жизни.

итсочник: http://www.o8ode.ru/article/water/ultrapresnaya_water

Лечебные свойства кремния. Кремниевая вода

Лечебные свойства кремния. Кремниевая вода

Кремний для нашего организма является одним из важнейших элементов.
При длительном дефиците и низком содержании его в организме 1,2-1,8% (при норме 4,7%) у нас могут развиваться многие заболевания: атеросклероз, стенокардия, инфаркт, инсульт, аритмия, диабет, психические нарушения, рак, гепатит, анемия, остеомаляция (размягчение и рыхлость костей), болезни суставов и сухожилий, плохая работа клапанов сердца и ЖКТ, желчнокаменные болезни и т.д.
Лечебные свойства кремния.
В кремнии нуждаются все, особенно беременные и кормящие женщины. По утверждению ученых, кремний участвует во многих процессах, особенно в усвоении других микроэлементов, в синтезе белков и холестерина. Кремний образует в нашем организме коллоиды, обладающие способностью привлекать к себе различные вирусы, кандиды, дрожжи, слизи и др. не свойственные для человека микроорганизмы как в кишечнике, так и в крови, и через кал, мочу и пот выводят всю эту нечисть из организма. Кроме того, кремний необходим для хорошего состояния наших сосудов, костей, сухожилий, клапанов сердца и ЖКТ, хрусталиков глаз.
Ученые отмечают также, что кремний может вытесняться из нашего организма более активным элементом - стронцием
Источники кремния:
Настои и отвары из хвоща полевого, цвета и корней одуванчика и алтея.
Салаты из цвета и листьев одуванчика, спаржи, сельдерея, лука-порея, огурцов.
Запеченый в кожуре картофель; внешняя оболочка злаковых культур (отруби); внешняя оболочка корнеплодов и фруктов.
Употребление лечебной глины (см раздел "Целебные свойства глины").
Употребление минеральных вод (вода Пятигорска, Джермун (Армения), Паратунка (Камчатка), Старые Термы (Грузия)).
Купание в морской воде, дно и берега, которых устланы камнями.
И самый главный источник - это регулярное употребление некипяченой воды, настоянной на кремниевых камнях (предпочтительно мелких, т.к при этом увеличивается площадь соприкосновения).
Кремниевые камни могут быть от чисто коричневого до темно-серого цвета. Кроме того, кремний содержится в других камнях (черный хрусталь, халцедон, агат, аметист). Для выявления наличия кремния в камнях их нужно ударять скользящими движениями друг о друга. При этом чувствуется специфический запах кремния, а в темное время суток видна искра.
Кремниевая вода.
Технология приготовления кремниевой воды.
Кремниевые камни (из расчета 10-30 г на литр воды) промыть и выдержать сутки в крепком растворе соли (1 ст.л. на 200 мл воды). Затем поместить в прозрачный стеклянный сосуд и залить водой. Настаивать на свету, но не при прямых солнечных лучах в течение 3-5 дней. Кремниевую воду употреблять некипяченой, а также для приготовления отваров, настоев, пищи, умывания, спринцевания и клизм и т.д.
Нижний слой осадка (2-3 см) настоянной воды не употреблять, а вылить. Камни вымыть, опять настоять в соляном растворе, и цикл повторяется до бесконечности При этом кремниевые камни передают воде гомеопатические дозы соединений кремния, и такая вода сочетает в себе структуру талой воды и бактерицидные свойства серебряной воды. Ведь недаром наши предки устилали дно колодцев кремниевыми камнями.

источник: http://folk-healer.ru

Пить или не пить воду перед анализами крови?

Пить или не пить воду перед анализами крови?

Анализ забор крови производится натощак или после легкого завтрака: из несладкого чая, несладкой каши без масла и молока, яблока. Перед анализом нельзя пить сладкий чай или кофе, только воду и не сладкий чай. 

Для биохимических анализов забор крови производится натощак, через 8-12 часов после последнего приема пищи, перед анализом можно пить только воду.

Сколько пить воды во время тренировки

Сколько пить воды во время тренировки

Тема довольно старая и избитая, но всё же у начинающих спортсменов всегда возникает этот вопрос. Многие люди стараются во время тренировки вообще не пить воду, некоторые выпивают по два, а то и по три литра. Но насколько важна вода во время тренинга и после? И сколько нужно ее пить?

Дело в том, что вы обычно хотите пить, когда чувствуете жажду. Однако к тому времени пока вы ее почувствуете — вы потеряете достаточное количество массы тела за счет пота. Вам необходимо поддерживать уровень жидкости в организме, а так же массу своего тела. Как же это сделать?

За 2 часа до тренировки выпейте 500-800 мл воды. Это удобно для спортсменов употребляющих креатин. Пополнив запас креатина, вы загрузите необходимое количество жидкости и для него, и для вашего организма. За 10-20 минут до тренировки выпейте еще 200 мл воды.
Во время тренировки постоянно пейте воду, желательно подслащенную, либо вместо воды можно пить разведенный гейнер на воде, еще можно запивать водой таблетки глюкозы. Таким образом вы получите и жидкость, и некоторое количество энергии из быстрых углеводов для тренинга. Оптимальным будет считаться раствор углеводов: на 100 грамм воды — 6-8 грамм углеводов. Каждые 10-20 минут вы должны пить воду, либо разведенный гейнер или любой другой напиток. Объем примерно 200-300 мл.

В течение 2 часов после тренировки вы должны выпить около 1,5 литра жидкости на килограмм потерянного веса. То есть если вы тренируетесь примерно 2 часа — вам нужно выпить около двух литров воды.

Но что же делать спортсменам, которые наоборот хотят избавиться от воды в организме? Не поверите. Пить много воды! Если вы будете пить очень много воды — ваш организм не будет бояться избавляться от нее. Если же наоборот будете пить мало — организм будет делать запасы воды, не позволяя ей так сильно выходить. В зависимости от времени года нужно пить 2-3, а то и 4-5 литра воды в день!

Что и сколько пить беременной

Что и сколько пить беременной

Человек более чем наполовину состоит из воды. Причем чем больше воды в его тканях, тем активнее там идут жизненные процессы (например в эмали зубов 10% воды, в костях – 20%, в мышцах – 65%, в головном мозге – 80%). Больше всего воды (95%) – в тканях развивающегося зародыша, который за 280 дней должен пройти путь, который эволюция прошла за 3,5 миллиарда лет. Человек – существо сухопутное, биологически приспособленное к недостатку воды. Он умеет ее запасать и всегда к этому готов. К избытку жидкости он не привык и справляться с ним не умеет – избыток жидкости остается в его теле в виде отеков.

Беременность – время двойной ответственности. И организм с двойным усердием запасает воду, готовясь к ее дефициту. И чем больше срок беременности, тем процесс запасания происходит интенсивнее – во-первых потому что растет зародыш, которому так она нужна, во-вторых увеличивается объем околоплодных вод, защищающих зародыщ, в-третьих увеличивается объем крови самой женщины, и в-четвертых приближаются роды – явление, связанное с большой потерей жидкости – и кровопотеря, и резкое избавление от околоплодных вод, и потеря жидкости в связи с интенсивным дыханием и потоотделением в родах.

Поэтому начиная с экватора (20 недель беременности) эндокринная система и почки беременной женщины перестраивают свою работу на запасание солей натрия, удерживающих воду, и самой воды. И поэтому с этого срока резко пересматривается водно-солевой режим беременной, и все рекомендации меняются на противоположные.

В первой половине беременности рекомендуется больше пить. Обильное питье (около 2 л в сутки) помогает справиться и с токсикозом, и с запорами, и восполнить дефицит воды, с которым мы обычно живем, и который вне беременности проявляется только в виде усталости и сухости кожи, ногтей и волос, а во время беременности уже несовместим с развитием зародыша. Вода нужна для улучшения обмена веществ, для хорошей работы кишечника, для нормального усвоения лекарств, которые обычно беременная в первом триместре принимает в большом количестве (поливитамины, отдельные витамины, препараты для снижения тонуса матки и для поддержания беременности), для хорошего самочувствия, жизненного тонуса, поддержания нормального артериального давления (которое у многих снижается в первом триместре), адекватного сна.

Важно сразу, с самого начала беременности приучать себя к полезному питью, которое действительно восполняет дефицит воды в организме и тогда оказывает нужное действие. Не все жидкое является полезным питьем  Например, кофе обладает мочегонным и обезвоживающим действием, ухудшает самочувствие, связанное с недостатком жидкости в организме. Беременность – хороший повод расстаться с дурными привычками и вредными зависимостями. В частности, с большими дозами крепкого кофе. Это вещество напротив выводит жидкость из организма, следовательно на каждую выпитую чашку кофе должно приходиться несколько дополнительных чашек воды. Кроме того оно усиливает сердцебиение, которое и так часто беспокоит беременных, и повышает артериальное давление, что во время беременности достаточно опасно. Многие женщины считают, что давление у них «всегда пониженное» — по результатам его измерения. На самом деле, какие бы цифры не показывал тонометр, если при них Вы хорошо себя чувствуете, значит такое давление – совершенно нормально для Вас, а вовсе не пониженное. И когда во время беременности вдруг давление становится «нормальным» — т.е. повышается по сравнению с Вашим обычным на 10-20 мм рт.ст. – на самом деле это означает, что Ваше давление повысилось! Для Вас, поскольку у Вас другая норма, повышенным является то, которое для большинства мужчин, например, — нормальное. И в этом случае его надо лечить, оно ненормально! А многие женщины радуются, что у них наконец-то стало нормальное давление  И с радостью продолжают употреблять кофе, поскольку уверены, что им, с пониженным давлением, он полезен. На самом деле бывают истинные приступы пониженного давления – они всегда сопровождаются плохим самочувствием, слабостью, обморочными состояниями, при этом измерение давление показывает более низкие цифры, чем обычные для этого человека. Вот тогда несколько глотков настоящего кофе могут быть лекарством. Только в этом случае. И только как лекарство, а не как жидкость. И в небольших дозах, а не большими кружками. И под контролем артериального давления. Для восполнения же запасов жидкости кофе не годится.

Чашка крепкого свежезаваренного чая содержит больше кофеина, чем такая же чашка кофе. Поэтому с чаем тоже надо быть осторожнее – не увлекаться его крепостью. Зеленый чай обладает обманчиво светлым цветом, ассоциирующийся с меньшей крепостью – это иллюзия, кофеина в нем достаточно. Идея о его бОльшей полезности по сравнению с черным – во время беременности – это миф. Это просто разные сорта. Если сам чай хороший и заварен правильно – любой его сорт полезен, важно просто соблюдать количественную норму – крепость и количество чашек в день – и не увлекаться.

Не годится в качестве полезного питья беременной женщины кока-кола, пепси-кола, фанта, спрайт и другие синтетические тонизирующие и газированные напитки. Конечно мы понимаем, что в современном мире и соки и молоко тоже получены синтетическим путем из разведения сухого концентрата, в состав которого входят красители, вкусовые добавки и др. неестественные вещества. И понимая это, мы можем хотя бы во время беременности окружить себя более полезной пищей и питьем. В частности, купить соковыжималку и делать себе натуральные соки. И постепенно заменять стакан сока просто съеденным целиком апельсином или фруктом – ближе к экватору нам это очень пригодится, когда придется ограничивать потребление свободной жидкости. Покупать на рынке натуральные молочные и кисломолочные продукты, готовить кисломолочные продукты самим с использованием различных заквасок. Варить компоты и морсы из натуральных ягод. Заменять привычный чай из пакетика на отвары из разрешенных во время беременности трав (успокоительных, почечных, противовоспалительных) и на фруктовые чаи.

Жидкость, питье – является не только поставщиком воды в организм, оно еще является носителем информации. Поэтому так важно следить, что мы едим и пьем, что мы впускаем в себя – не только какой химический и энергетический состав, но и какую информацию. Как это питье было получено, какую информацию оно содержит. Особенно это важно во время беременности, когда получаемая нами по всем каналам информация напрямую влияет на развитие ребенка. Поэтому свежевыжатый сок из своего яблока всегда лучше заводского, а отвар успокаивающей травы всегда лучше разбавленного, чтобы избежать действия кофеина «чая» т.е. чуть окрашенной пакетиком кипяченой воды.

Есть и более серьезные методы воздействия на воду с целью придания ей полезной информации: выдерживание в ней серебра, янтаря, драгоценных камней, молитвы, заговоры, хорошие слова, классическая музыка, замораживание и оттаивание – и если вы в них верите, их можно и нужно использовать.

Лучшим же источником жидкости для человека была и остается чистая вода – только она и нужна организму в качестве жидкости, она лучше всего утоляет жажду и благотворное влияет на работу почек, она меньше задерживается в организме по сравнению с любым раствором, у нее нет противопоказаний и побочных эффектов.

Конечно же абсолютно исключены во время беременности спиртные напитки, включая безалкогольное пиво, красное вино, спиртовой настой валерианы и другие.

До 20 недель питье должно быть обильным и здоровым. С 20 недели беременности и до родов наступает этап соблюдения водно-солевого режима.

Учитывая перечисленные выше закономерности физиологии водно-солевого баланса беременной, с 20 недель необходимо резко ограничить потребление поваренной соли. Именно соль вызывает задержку жидкости в организме и чувство жажды. Поэтому рекомендация ограничить прием жидкости, не ограничив соль, — мучительна и не выполнима, приводит только к обезвоживанию и осложнениям, и не спасает от отеков. Первая и главная рекомендация должна касаться поваренной соли. И если женщина ее четко соблюдает, одного этого бывает достаточно, и прием жидкости часто можно не ограничивать. Нужно помнить, что соль содержится не только в белом порошке, которым мы посыпаем еду, не только в соленых огурцах и рыбе, но и квашеной капусте, любом колбасном изделии, в твердых сырах, в любых консервах, в майонезе, кетчупе, соевом соусе, в еде, приготовленной не нами (в гостях, кафе). Т.о. исключить соль из рациона – это серьезная задача, просто перестать подсаливать пищу – мало. Справиться с этой задачей за один день обычно тяжело, на привыкание организму требуется около недели. Поэтому лучше начинать постепенно, когда соль еще есть можно, аккуратно уменьшать ее долю в питании, постепенно отказываться от соленых огурцов и тп, и к 20 неделям отказаться от соли. Через одну-две недели организм привыкает к этому естественному для него питанию (ведь естественные продукты много соли не содержат, и ребенок, когда переходит на общий стол, соленую еду не воспринимает. К соли человек приучается искусственно и с возрастом), и соленая еда воспринимается невкусной. Лучший подарок, который Вы можете сделать своему организму – сохранить этот режим на всю жизнь JЭто послужило бы надежной профилактикой сердечно-сосудистых и многих других заболеваний в старшем возрасте.

Не стоит бояться оставить свой организм совсем без соли – она входит в состав хлеба, овощей, мяса – в естественном виде. Просто не надо употреблять продукты, которые слишком очевидно содержат большое ее количество (явное на вкус). Т.о. перестраивается не столько питьевой, сколько пищевой рацион. И выбирая продукты, которые можно есть без соли, беременная естественным путем приходит к т.н. рациональному питанию, естественному и оптимальному для человека и особенно желательному при беременности: молочно-растительной диете.

Итак, в случае, когда соль действительно исключена, жидкость можно не ограничивать, соблюдая единственный принцип – по возможности заменять лишний стакан жидкости цельным фруктом или овощем. В этом сроке лучше отдать соковыжималку подругам с меньшим животиком и вместо стакана сока съедать апельсин или яблоко, огурец или арбуз. Фрукты и овощи прекрасно утоляют жажду, не вызывая отеков, заодно доставляя в организм клетчатку, витамины, полезные углеводы, борясь с запорами, плохим самочувствием, усталостью. Все знают, что фрукты и овощи очень полезны. При соблюдении водно-солевого режима это знание становится ежедневной практикой – беременная действительно начинает их есть в достаточном количестве.

Если отек все-таки происходит при полном соблюдении рекомендаций – придется вести дневник «выпито-выделено». В течение недели записывать в левую колонку все, что было выпито (в миллилитрах, измеряя мерным стаканчиком) или съедено сочного (фрукты-овощи, пюре, супы, жидкие каши, сметана и пр – в граммах, измеряя на кухонных весах), а в правую – все, что выделено при мочеиспускании (в миллилитрах, измеряя другим мерным стаканчиком). Это неудобная процедура особенно для активных и работающих женщин, но если исключение соли не помогает предотвратить отеки, нужно разобраться, какие продукты все же к ним приводят. И при ведении этого дневника становится видно, после каких продуктов жидкости в организме задерживается больше (по результатам суток) – и такие продукты придется ограничивать или исключать. Сам факт ведения дневника уже дисциплинирует женщину и заставляет ее задуматься – а стоит ли это есть или пить. Особенно помогает предъявление дневника лечащему врачу, который конечно сразу заметит в нем все погрешности режима 

Очень важно – нельзя ограничивать себя в жидкости! Вода как была так и осталась самым нужным веществом во время беременности. Нужно исключить соль, чтобы вода двигалась в организме свободно, проходя туда, где она больше нужна, не задерживаясь в тканях матери и не вызывая у нее отеков. И нужно заменить простую жидкость на ту, что входит в состав живых фруктов и овощей, потому что клеточный сок по концентрации больше соответствует плазме крови и больше шансов, что он останется в кровеносном русле и выполнит свою функцию. Чувство мучительной жажды при соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций свидетельствует об обезвоживании, которого не может быть при действительном соблюдении. Чаще всего это все-таки говорит о том, что женщина не рассталась с солью.

Самым точным критерием является дневник «выпито-выделено». Но учитывая субъективные трудности, к нему прибегают только в непонятных случаях, когда женщина утверждает, что она вообще не солит и не пьет, а врач видит, что она отекает  Более простым и доступным способом, использующимся в женских консультациях повсеместно, является контроль массы тела. Как правило, до 20 недель вес прибавляется незначительно. У некоторых женщин он даже теряется. Это нормально. Значительная ранняя прибавка может быть вызвана исходным дефицитом веса, когда благодаря своему состоянию женщина наконец-то достигает своего нормального веса и формы  С 20 недель вес начинает прибавляться заметно, быстро, и в очень большой степени прибавка зависит от количества задержанной жидкости. Нормальная прибавка веса во второй половине беременности – около 350 г в неделю. Избыточная прибавка веса – это опасно, эту фразу даже пишут в обменной карте в качестве диагноза. Правда не все понимают, чем это опасно и что в связи с этим нужно делать. Некоторые считают, что нужно ограничивать себя в еде, что эта прибавка – из-за избыточного питания, что т.о. «раскармливается» ребенок и становится более крупным, чем мог бы быть. Это не так. Рост ребенка и его вес на вес мамы практически не влияет J Ребенок в третьем триместре прибавляет в сутки 35 г – это несравнимо с прибавкой веса мамы. За исключением некоторых случаев истинного ожирения (как правило, бывшего и до 20 недель) и эндокринных заболеваний, в большинстве случаев патологическая прибавка веса связана с задержкой жидкости в организме – с отеками. Именно поэтому она может быть столь стремительной – буквально за день можно спокойно набрать один-два килограмма – конечно это не связано с избыточным питанием. Это отеки. И именно регулярное взвешивание на одних и тех же (!) весах является их своевременной диагностикой, а вовсе не наблюдение за кольцами на своих пальцах. Когда уже с пальца не снимается кольцо – это запущенные отеки. Их можно и необходимо было заметить гораздо раньше по избыточной прибавке веса.

Т.о. при избыточной прибавке веса основная рекомендация – не сесть на диету, а резко (с сегодняшнего дня) выбросить соль из рациона и соблюдать питьевой режим. При сильных отеках для быстрого эффекта назначаются разгрузочные дни – опять же их смысл – не в голодании, а в мочегонном эффекте и потере жидкости. Варианты разгрузочных дней: творожный и яблочный. 2 кг творога (свежего с рынка) или яблок в течение дня и больше ничего. Обычно на следующий день женщина возвращается к своему нормальному для данного срока весу и дальше, соблюдая водно-солевой режим, может в нем держаться. Иногда при выраженных отеках и других изменениях в самочувствии и анализах приходится госпитализироваться и справляться уже с помощью капельниц. Осложнения при отеках развиваются стремительно, и осложнения опасны для жизни и матери и ребенка. Поэтому рассматриваемая тема так важна, и отношение к этому вопросу так серьезно.

Кроме весов есть еще один прекрасный инструмент для контроля за отеками – зеркало. Отеки всегда видны утром в зеркале. И не надо заниматься самообманом и говорить себе, что это вы просто не выспались, не наложили макияж, понервничали и пр. Лицо беременной женщины за все время беременности не должно меняться. Обычно сам у себя изменения не замечаешь, потому что видишь себя в зеркале несколько раз в день. Обычно и домашние не замечают, потому что видят тебя каждый день. Большую помощь тут может оказать лечащий врач, к которому ты приходишь на прием регулярно – видя Вас раз в несколько недель, он легко замечает произошедшие изменения. Доверьтесь его замечаниям и не оправдывайте себя своей невыспанностью. Повесьте у себя на зеркале вашу добеременную фотографию. И сравнивайте каждое утро.

При заболеваниях почек, пиелонефрите, мочекаменной болезни – ограничивать жидкость нельзя. Необходимо много пить, чтобы моча не была слишком концентрированной и не застаивалась в почках, чтобы скорость ее движения, объем и концентрация были нормальными. В этом случае никакого ограничения питься проводить нельзя, нужно пить много. Для профилактики отеков в этом случае соль нужно исключить особенно тщательно и пить т.н. «почечное питье» — подкисленное, со слабыми противовоспалительным и мочегонным эффектами. Клюквенный, брусничный морс, отвар брусничного листа, смородинного листа, почечные сборы. Желательно, чтобы вся потребляемая свободная жидкость была именно почечным питьем. Тогда при условии отсутствия соли большое потребление жидкости не приведет к ее задержке, а благодаря слабому мочегонному эффекту способствует ее быстрому выведению. Сильные мочегонные в этих случаях противопоказаны, потому что они приводят к обезвоживанию, противопоказанному в рассматриваемой ситуации.

Очень важно, чтобы беременная женщина была психологически готова к тому, что ее ждет. Чтобы она за первую половину беременности успела осознать свою ответственность, узнать особенности физиологии, подготовиться, собрать коллекцию вкусных бессолевых рецептов, продумать свой рацион и перестать воспринимать необходимые изменения как жертву или как непонятные и мучительные требования врача. Если она не будет понимать необходимость этой меры, она будет нарушать требования, скрывая это от врача, и осложнения могут возникнуть неожиданно. Если она будет относиться к происходящему как к мучениям и своей жертве ради ребенка – ее будет постоянно мучать жажда и плохое самочувствие. Беременность – это действительно не болезнь. И простое соблюдение принципов здорового питания, а всем прекрасно известно, что такое здоровое питание, и все знают, что соль и колбасные изделия в его понятие не входят :) — это не жертва, а наоборот замечательный подарок прежде всего самой себе, своей внешности и здоровью. Просто посмотрите на это с другой стороны. Изменения должны в первую очередь произойти в голове. Тогда в жизни они произойдут легко и непринужденно и не в виде жертвы, а в виде ответственности – когда ты делаешь то, что нужно в этот момент тебе и твоему ребенку для легкого вынашивания беременности без осложнений – делаешь с радостью, потому что ты можешь это сделать – от тебя зависит, чтобы твоя беременность прошла без госпитализаций, капельниц, осложнений и экстренного родоразрешения в операционной.

С октября москвичи смогут пить воду из-под крана

С октября москвичи смогут пить воду из-под крана

К октябрю этого года всю питьевую воду в Москве будут очищать  гипохлоритом натрия, от чего она станет вкуснее и избавится от запаха хлора.

Первой станцией, которая полностью откажется от хлора, станет Северная. Впервые об этом стало известно в ходе недавнего визита Сергея Собянина на эту станцию водоподготовки. Переход на гипохлорит должен  произойти до 1 сентября, сообщает "Интерфакс".

"Это маленькая техническая революция в системе водоснабжения города  Москвы. Перевести такой мегаполис на другой химический реагент без нарушения
качества — это достижение. Это огромная техническая задача, которая  реализована сегодня в Москве", — рассказал на пресс-конференции гендиректор "Мосводоканала"  Станислав Храменков.

"Естественно, что себестоимость перехода на гипохлорит выше. Но это не отразится на кошельке москвичей", — заверил он. По данным главы
"Мосводоканала", стоимость одного кубического метра воды с использованием гипохлорита составляет 4,68 рублей в сутки. Это на 10 коп больше, чем
расходуется сейчас.

Ученые также заявляют, что очищенную гипохлоритом натрия воду можно будет не кипятить. Эксперт по химической безопасности Валерий Петросян уверен,
что нововведение избавит москвичей он необходимости использовать фильтры,  кипятить или замораживать воду. . "Существует  предубеждение, что нельзя пить воду из-под крана. Теперь вода будет иметь приятный мягкий вкус и будет абсолютно безопасна", — заявил эксперт.


10 причин пить больше чистой воды

10 причин пить больше чистой воды

Мы постоянно слышим о необходимости пить достаточное количество чистой воды. И, несмотря на то, что в СМИ постоянно поднимается вопрос о том, сколько же необходимо человеку воды в сутки, по статистике 50% населения планеты страдает от её недостатка, и совершенно не из-за её отсутствия, а по причине незнания собственной потребности в питьевой воде.

Очень часто специалисты по здоровому питанию, диетологи и даже врачи гораздо больше внимания уделяют продуктам питания и калорийности этих продуктов, часто забывая, что для доставки питательных веществ по назначению к клеткам, организму необходимо достаточное количество растворителя. При этом чувство жажды зачастую путается с чувством голода и вместо стакана воды человек ищет «чего-нибудь вкусненького».

Да, вода – это самый распространённый на Земле растворитель, и чем с большим количеством примесей он попадает в наше тело, тем меньший положительный эффект от его использования. Чай, кофе, молоко, соки и другие жидкие продукты питания, безусловно, полезны, а часто необходимы, но они не способны в полной мере заменить обыкновенную чистую воду.

Не помешает лишний раз повторить, что наше тело на две трети состоит из воды. Без достаточного количества воды нарушаются биохимические и электрические процессы в нашем организме, что может привести к ухудшению самочувствия.

Если приведенных фактов недостаточно, вот вам десять причин пить больше чистой воды:

1. Наша кровь на 80% – это вода, которая необходима для создания новых клеток крови.

2. Наши кости на 50% состоят из воды, и вода необходима для обновления костных тканей.

3. Достаточное питье воды уменьшает боли в вашем теле, улучшая состояние лимфатической системы. Лимфатическая система – это сеть узлов, сосудов и ёмкостей, которая выводит вредные вещества из тканей вашего тела и постоянно нуждается в воде.

4. Вода растворяет и выводит токсины и отходы жизнедеятельности из вашего организма.

5. Вода участвует в смазывании ваших суставов и уменьшает боли в них, защищает от раннего износа.

6. Вода улучшает метаболизм. Люди, страдающие лишним весом, часто потребляют недостаточное количество воды.

7. Вода поддерживает температурный баланс организма.

8. Вода создаёт адекватные условия для электрических функций вашей нервной системы. Мозг и нервная система одного человека, согласно исследованиям, вырабатывают около 60 Ватт электроэнергии, поэтому ухудшение проводимости из-за обезвоживания приводит к замедлению реакции и мыслительных процессов.

9. Вода уменьшает аппетит. Поэтому любая диета должна начинаться с правильного потребления воды.

10. В воде нуждаются абсолютно все органы вашего организма.

Таким образом, один из самых быстрых и простых способов улучшить здоровье – начать пить больше чистой воды каждый день. Ещё в учении древних йогов было сказано о необходимости потребления воды утром натощак, и современная наука доказала, что такая «процедура» улучшает пищеварение.

И напоследок, для получения чистой воды используйте бытовой фильтр, вместо покупки воды в пластиковых бутылках. Фильтр сэкономит ваши время и деньги и уменьшит количество мусора в виде пластика. Более того, вы будете уверены в происхождении воды, которую пьёте.

Пить или не пить (секреты воды)?

Пить или не пить (секреты воды)?

Тема «воды» сейчас обсуждается почти везде. Сколько нужно пить, как, когда, с чем и при каких условиях. Легко запутаться. Мы попробуем открыть для вас все секреты воды!

Секрет №1:
Нужно ли выпивать не менее 2-х литров воды в день?
Со всех сторон нам говорят, что нужно пить больше. Так или не пить – вот в чем вопрос!
Вода незаменима, она участвует в пищеварении, регулирует температуру тела через потоотделение, предотвращает обезвоживание, питает клетки, выводит токсины.
Но стоит знать, что избыток жидкости может быть опасен сердечникам, людям с почечной недостаточностью. Также он может привести к вымыванию минеральных веществ из клеток. И если к тому организм не получает соль, это может привести к тяжелым последствиям. Натрий, содержащийся в соли, поддерживает внутриклеточное давление. Если его мало, то это приводит к судорогам и даже сердечному приступу.

Секрет № 2:
Нужно пить столько воды, сколько требует естественное чувство жажды?
И это наиболее верно. Не нужно сразу стараться много выпить. Желательно, за столом во время еды тоже не пить, т.к. это мешает пищеварению. Если вы не можете обойтись без воды, то пейте газированную несладкую воду, она утолит жажду и не будет мешать пищеварению.

Секрет № 3:
Как определить, достаточно ли выпиваете жидкости или нет?
Первое, это можно сделать по цвету мочи. Если темная, пейте больше. Второе, ущипните себя за руку с внешней стороны ладони. Если кожа разглаживается медленно – клеткам нужна влага. Если быстро – жидкость в норме.

Секрет № 4:
Чтобы воду можно было пить, ее нужно прокипятить?
Все же лучше использовать фильтры для воды или покупать бутилированную воду. При кипячении не все вредные бактерии уничтожаются, а тяжелые металлы и вовсе остаются. Кстати, не рекомендуется пить воду сразу из родника, особенно если он находится на территории города или населенного пункта.

Секрет № 5:
Что лучше минералка или обычная вода?
В России водопроводная вода содержит примеси на основе в основном хлора. Также в ней может быть чрезмерное содержание минеральных веществ, которые при длительном накоплении могут привести к болезни почек.
Лучше пить воду с минимальным содержанием минеральных веществ. Она хорошо усваивается и не вызывает отечности.

Если вы хотите пить минеральную воду, нужно знать, как ее выбирать. Изучите этикетку. Для ежедневного использования лучше использовать минеральную воду с уровнем минерализации до 1 г/л. Иначе можно получить нарушение водно-солевого баланса организма.
На Западе так классифицируют воды по содержанию минералов на литр:
- минимальной минерализации (до 50 мг)
- слабой (51 – 500 мг)
- средней (501 – 1500 мг)
- минеральные (более 1500 мг)
Слабоминеральные рекомендуются людям с заболеваниями почек. Вода с высоким содержанием кальция используется для беременных женщин, а также для профилактики остеопороза.

Секрет № 6:
Можно ли утолять жажду чаем и соками?
Всем нам известно, выпили сладкий сок в жару, а пить все равно хочется. Это потому что только чистая вода способна утолить жажду, восполнить жидкость в организме. К тому же чай, соки, компоты являются мочегонными и могут вымывать минеральные вещества, приводя к обезвоживанию организма.

Секрет № 7:
Серебро очищает воду?
Да, это так. Опущенная в воду серебряная монетка способна убить микробы в воде. Но и здесь есть свои минусы. Ионы серебра способны нарушить микрофлору кишечника и вызвать серьезное заболевание – аргентоз.

Напоследок:

1) Пейте воду маленькими глотками в несколько приемов. Этим вы поможете своим почкам.
2) Выпивайте 1-2 стакана воды сразу после пробуждения и перед сном.
3) Не пейте во время еды.
4) Не пейте очень холодную воду. Это приводит к замедлению процессов обмена веществ. И может вызвать даже ожирение, к такому выводу пришли японские ученые.

Сколько воды нужно пить каждый день

Сколько воды нужно пить каждый день

Сколько воды нужно пить каждый день? На это простой вопрос нет простого ответа. Исследования приводят различные рекомендации на протяжении многих лет, но на самом деле, ваша потребность в воде зависит от многих факторов, включая здоровье, то, насколько вы активны и где живете.

Вода является основным химическим компонентом нашего тела и составляет около 60% от общего веса. Каждая система в организме зависит от воды. Вода вымывает токсины из жизненно важных органов, осуществляет перенос питательных веществ к клеткам и обеспечивает влажную среду для тканей уха, горла и носа. Недостаток воды может привести к обезвоживанию организма — состоянию, которое возникает, когда недостаточно воды в теле, чтобы оно могло выполнять свои функции.

Сколько воды нужно?

Каждый день вы теряете воду через дыхание, пот, мочу. Нужно пополнять запасы воды, потребляя напитки и продукты, которые содержат воду.

Так сколько же жидкости в среднем нужно здоровому взрослому человеку, живущего в умеренном климате? Медики установили, что адекватное потребление для мужчин составляет примерно 3 литра (около 13 чашек) жидкости в день. Для женщин — 2,2 литра (около 9 чашек) жидкости в день.

А как насчет совета выпивать восемь стаканов воды в день?

Все слышали совет: «Пей восемь 8 стаканов воды в день». Это примерно 1,9 литра, что мало чем отличается от приведенных рекомендаций. Хотя это правило не универсально, оно остается популярным, потому что его легко запомнить. Просто имейте в виду, что правило должно быть переформулировано как: «Пейте по меньшей мере восемь стаканов жидкости в день», потому что все жидкости засчитываются к общему объему.

Факторы, которые влияют на потребность в воде

Упражнения. Если вы занимаетесь спортом или участвуете в любой деятельности, которая заставляет потеть, нужно пить больше воды, чтобы компенсировать потерю жидкости. Дополнительные 400-600 миллилитров (1,5-2,5 стакана) воды должно хватить для короткого цикла упражнений, но интенсивные упражнения продолжительностью более часа (например, марафон) требуют больше жидкости. Сколько дополнительной жидкости вам нужно, зависит от того, насколько вы потеете во время упражнений, а также продолжительности и вида физических упражнений.

Окружающая среда. Жаркая или влажная погода может заставить вас потеть и требует дополнительного приема жидкости. Подогрев воздуха в помещении также может привести к потере влаги в зимнее время. Кроме того, на высотах более 2500 метров могут возникнуть повышенное мочеиспускание и более быстрое дыхание.
Болезни и состояние здоровья. Если у вас жар, рвота или диарея, ваше тело теряет жидкость дополнительно. В этих случаях вы должны пить больше воды. Кроме того, возможно, потребуется увеличить потребление жидкости при определенных заболеваниях, в том числе инфекциях мочевого пузыря.
Беременность или кормление грудью. Женщинам, которые ожидают ребенка или кормят грудью, требуется дополнительный прием жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Особенно большое количество жидкости используются при кормлении. Беременным женщинам рекомендуется пить 2,3 литра (около 10 чашек) жидкости ежедневно, и женщинам, которые кормят грудью, потреблять 3,1 литра (около 13 чашек) жидкости в день.
Помимо крана: другие источники воды

Помимо крана: другие источники воды

Отличная идея — сохранять воду в пределах досягаемости в любое время. Но вам не нужно полагаться только на то, что вы пьете, чтобы удовлетворить потребность в жидкости. То, что вы едите, также обеспечивает значительную часть потребности в жидкости. В среднем пища обеспечивает около 20% от общего потребления воды. Например, многие фрукты и овощи, такие как арбузы и помидоры, на 90 и более процентов состоят из воды.

Кроме того, напитки, такие как молоко и соки, состоят в основном из воды. Даже пиво, вино и кофе, чай могут внести свой вклад, но они не должны быть основной частью ежедневного общего объема потребляемой жидкости. Вода по-прежнему — лучший выбор. Она не содержит калорий, недорогая и легко доступна.

Зачем пить воду?

Зачем пить воду?

Чудеса, которые творит обычная сырая вода, потрясают своей простотой и доступностью каждому человеку от младенчества до глубокой старости.

Немного напомним, что качественная сырая вода – это вода из природных источников или вода с восстановленной структурой.

Без воды нет жизни. Это – аксиома. Наш организм на 80% состоит из воды и при ее нехватке большинство внутренних органов перестает работать

Что происходит при обезвоживании? В первую очередь, уменьшается объем клеточной жидкости, что в конечном итоге приводит к увеличению содержания холестерина в крови.

Ученые в один голос твердят, что необходимо пить больше воды. Что ж, такое мнение имеет под собой массу веских причин. В частности, без дополнительной жидкости невозможно нормальное функционирование различных органов. Именно поэтому нужно пить воды в день ровно столько, сколько соответствует вашему весу. Уже достаточно давно ученые с помощью научных исследований выделили, сколько нужно пить воды в день одному человеку.

Если не пить воды, то невозможен обмен веществ в нашем организме. Вода доставляет к определенному месту назначения все, что поступает из вне (кислород, питательные вещества), и она же выводит из организма отходы. Поэтому, если не пить воды, неизбежно будет происходить накопления в нашем теле вредных отложений. Кроме того, вода стимулирует деятельность иммунной системы при изменении климатических условий и когда организм борется с инфекцией. Благодаря воде усиливается способность эритроцитов к накоплению кислорода в легких. Вода помимо обмена веществ, играет решающую роль в теплообмене. И исключили бы из своего рациона сладкие напитки, пиво, соки, крепкий чай, кофе и т.д.

Если не пить воды, то невозможна работа мозга и нервной системы, поэтому в критических ситуациях, все резервы жидкости наше тело распределяет в пользу мозга, лишая влаги другие органы и системы.

Вода выступает в качестве смазочного материала в суставах. Боль в суставах и пояснице –один из признаков обезвоживания. При недостатке воды наш позвоночник-главная опора нашего тела, утрачивает необходимую упругость и гибкость. Потеря воды позвоночными дисками – главная причина остеохондроза.

Если не пить воды, то невозможно нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. Вода обеспечивает нормальную вязкость крови и тем самым предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки и помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.

Каждый человек, который хочет быть энергичным и здоровым, непременно должен употреблять сырую родниковую воду или структурированную воду. При этом количество потребляемой воды рассчитывается по очень простой формуле: на каждый кг веса приходиться 30-35 грамм качественной сырой воды в день. Именно поэтому нужно пить воды в день ровно столько, чтобы ваш организм не ощущал потребности в жидкости. Уже достаточно давно ученые с помощью научных исследований выделили, сколько нужно пить воды в день одному человеку. И эта цифра колеблется исходя из разных мнений от 1,5 до 3,5 литров в сутки. Причем пить воду тоже нужно уметь правильно, так как не просто пить воду полезно как и когда захочется, а необходимо делать это правильным образом.

Пить воду надо начинать приучать надо детей с раннего детства. Надо пить воду сырую, а не пить сладкие газированные напитки. А ведь растущему организму нужна сырая родниковая вода или структурированная вода. Когда ребенок просит пить воды, мы предлагаем ему все: соки, морсы, чай, кефир, молоко и забываем о самом доступном и необходимом веществе в мире - воде.

Конечно, вода должна быть очищена от избыточных химических примесей и для этого существуют разнообразные фильтры для воды или уже готовая бутилированная вода. Но для того, чтобы очищенная вода стала полезной, необходимо восстановить структуру воды.

То, что употребление качественной сырой родниковой воды или структурированной воды благоприятно влияет на все функции организма сегодня уже неоспоримый научный факт. В Англии, Австрии, Америке, Германии и многих других стран существуют целые институты и клиники, которые занимаются не только научными исследованиями, но и лечением структурированной водой. Показатели предупреждения заболеваний и повышение иммунитета человека позволяют говорить об уникальных свойствах родниковой воды или воды с преобразованной структурой.

Прием жидкости должен начинаться непосредственно после пробуждения ото сна. Сразу же вы идете в ванную, где чистите и поласкаете зубы, ну а после чего пить воду полезно в размере одного–двух стаканов. При этом можно пить воду в сыром виде. Вода должна быть не только чистой, но структурированной, для того чтобы активизировать работу пищеварительной системы. Необходимо не просто знать сколько нужно пить воды, а также как ее совмещать с приемами пищи. Если вы подумали: «Я то пью много воды во время еды, а также пью много воды перед сном, однако в течение светового дня не могу сказать, что пью много воды», то в таком случае можно совершенно точно сказать, что вы нарушаете правильный рацион приема жидкости. При том что нужно пить воды в день около 2-х литров, необходимо делать это между приемами пищи, но никак не во время. В частности, пить воду полезно за 30 минут до трапезы, и лишь через полтора часа после нее, так как пить воду вместе с приемом пищи значит нарушать свое пищеварение.

Перед сном также не стоит пить больше воды, так как она попросту не успеет усвоиться организмом и утяжелит желудок. Во сне системы организма работают не на полную мощность, поэтому если пить больше воды, то это означает заставить почки работать интенсивнее, что уж точно им не понравится. Если вы не знаете сколько пить воды и когда, то посоветуйтесь со своим личным врачом или же пейте столько, сколько положено по норме всем людям на земле. В любом случае не забывайте о том, что пить воду полезно в любых количествах, даже если общий объем ее превысит 2 литра. Стоит отметить, что не каждая жидкость будет засчитываться в необходимый объем воды, который должен поступить в организм. В частности, соки и первые блюда, различные напитки, том числе молоко нельзя засчитать к этому количеству. Организм требует пить воды в день как минимум 2 литра в чистом виде, и никакой другой напиток не сможет ее заменить. Если даже у вас не возникает потребности пить больше воды, то в таком случае попросту заставляйте себя.

Если вы переживаете и думаете: «Я пью много воды, и это может навредить моему организму», то вы однозначно неправы. Любое количество воды, каким бы чрезмерным оно не казалось, не будет вредоносным для организма. Пить воду полезно в любом количестве, даже если это будет больше нормы. В таком случае рабочие системы организма используют необходимый объем жидкости, ну а остальные миллилитры будут выведены с помощью почек, которые заработают активнее.

Если вы не знаете какую воду пить, то выберите для себя наиболее простой вариант, который заключается в том, чтобы пить больше воды: бытовой фильтр плюс устройство, структурирующее воду плюс морская соль. Это не только восполнит необходимый баланс жидкости, но также и защитит вас от различных болезней, которые могут возникать из-за болезнетворных бактерий, обитающих в воде. В любом случае сырая структурированная вода – это полезная вода, которая усвоится организмом. Кстати говоря, определить какую воду пить и сколько можно и по цвету вашей мочи. Если она темная, то в таком случае вашему организму не хватает жидкости, и вам необходимо пить больше воды. Светлая моча природного цвета говорит лишь о том, что вы принимаете воду правильно. То есть по цвету также можно определить сколько нужно пить воды в день.

Отдельно следует рассмотреть вопрос о том, сколько нужно пить воды спортсменам, которые постоянно подвержены физической нагрузке. Для них также полезная вода – это та, которая предварительно не только очищена фильтрами, но и имеет природную структуру. При каждой нагрузке организм теряет до литра жидкости в час, которую необходимо восполнить сразу после тренировки или же вовремя нее. Пить воду полезно через каждые полчаса пока не восполнится водный баланс. Многие спортсмены отмечают, что в значительной мере повышается уровень их выносливости, если в организме хватает сполна жидкости. Даже при диете необходимо пить воды в день столько, сколько того требует организм, иначе можно попросту заболеть. При этом чай, кофе и энергетические напитки не входят в тот объем воды, который нужно употреблять.

Еще один актуальный вопрос на сегодняшний день – это времена года, каждое из которых имеет свои особенности. К примеру, в летнее время, когда столбик термометра достигает отметки в сорок градусов, хочется пить воду постоянно, так как она выходит в больших количествах через поры. Именно поэтому хочется пить воды в день как можно больше, чего не скажешь про зимнее время. Однако в холод жидкость также выводится из организма в большом количестве через легкие. Поэтому пить воду полезно в любое время года независимо от погодных условий. Несомненно, при больших физических нагрузках и сильной жаре, уровень расходования жидкости увеличивается, и тогда необходимо принимать ее в больших количествах, однако даже в спокойном состоянии нужно пить воду в объеме не менее двух литров в день.

Если вы однажды определили сколько пить воды именно вам и при этом ваш организм чувствует себя весьма комфортно, то значит оставайтесь в том же режиме. Но это касается лишь тех случаев, когда человек точно знает сколько пить воды и употребляет ее правильно. Поверьте, это не так уж сложно сделать, тем более со временем привычка пить воду становится для вас чем-то обыкновенным. Но при этом всегда необходимо знать какую воду пить, иначе можно лишь навредить своему организму. Полезная вода – это структурированная вода, с необходимым количеством минералов и других полезных веществ. Сбалансированный минеральный состав дает морская соль. Этот баланс получается в случае использования специальных фильтров для очистки воды плюс устройство по восстановлению структуры воды плюс морская соль. Если вы установите у себя дома такое правило, то этим вы позаботитесь о своем здоровье на долгие годы вперед, защитив свой иммунитет от различных болезней. Всем известен тот факт, что водопроводную воду употреблять внутрь категорически нельзя, так как она содержит не только вредные примеси, но и не имеет упорядоченную структуру воды. Если вам дорого ваше здоровье и состояние ваших близких, то не забывайте принимать достаточное количество воды в день для поддержания баланса жидкости в организме. Для этого старайтесь пить больше воды. И помните, что чай, кофе, суп, сок – это еда, а не вода. И если пить эти напитки, то они не входят в количество литров сырой структурированной воды, которые необходимо выпивать каждый день.

Обезвоживание организма. Сколько пить воды в день?

Обезвоживание организма. Сколько пить воды в день?

Вовлеченные в современный ритм жизни люди зачастую забывают в течение дня пить воду. Без регулярного пополнения запасов воды возникает обезвоживание организма, которое не сразу можно распознать. Возникает законный вопрос: сколько пить воды в день, чтобы не доводить свое здоровье до серьезных нарушений.

 

Что же происходит с нами при хроническом обезвоживании организма? Постепенно, в зависимости от внутренних резервов нашего организма, происходит сбой в системе переработки пищи, нарушение синтеза необходимых организму веществ и их доставки органам и тканям.

 

По мере истощения собственных резервов, организм начинает сигналить нам о нехватке воды. Но мы продолжаем вести привычный образ жизни, не задумываясь о последствиях длительного обезвоживания организма. Постепенно, в зависимости от наших индивидуальных особенностей, могут возникать аллергические и астматические реакции, боли в сердце, головные боли, боли в желудке и кишечнике, суставные боли, боль в спине, руках и ногах.

 

Дело в том, что при недостатке жидкости для обеспечения нормальной нервной проходимости и работы жизненно важных органов, а именно, головного мозга, организм начинает брать воду у себя самого: из клеток и межклеточного пространства, из крови и лимфы. В результате страдают все органы и ткани, кровь становится слишком густой и вязкой, сосуды сужаются и становятся ломкими, кожа преждевременно высыхает и перестает выполнять свои защитные, обменные, иммунные и терморегулирующие функции.

 

Каждая клеточка нашего организма, включая все те же нейроны головного мозга, состоит как минимум на 75% из воды. Иммунные клетки при недостатке воды тоже начинают давать сбой и развиваются такие аутоиммунные заболевания как ревматоидный артрит, красная волчанка и др.

 

Сколько же пить воды в день? Давайте разбираться.

 

Встречал я достаточно людей, которые не воспринимают проблему обезвоживания организма всерьез и просто отмахиваются от нее. Дескать пью я и так достаточно: чай, кофе, соки, напитки разные, пиво, суп ем регулярно, а специально воду хлестать мне некогда, да и не лезет в меня эта ваша вода. Это в корне ошибочное мнение.

 

Ученые уже давно доказали, что все эти напитки ничего общего с пополнением водного баланса не имеют. А даже наоборот, еще больше усугубляют хроническое обезвоживание организма, за счет своего мочегонного, обезвоживающего эффекта и большой потере жидкости с потом и мочой.

 

У взрослого человека здорового и нормальной комплекции масса воды составляет 60-65% от всей массы тела. Эта величина зависит от многих составляющих: возраста, питьевого режима, хронических заболеваний. С возрастом при длительном нездоровом образе жизни, при плохом питьевом режиме и неправильном питании потери жидкости все сложнее восполнять.

 

Можно с уверенностью сказать, что старение организма и многие хронические заболевания вызваны не возрастом, а нехваткой воды в нашем теле.

 

Чтобы все органы и системы организма работали нормально, нам необходимо заботится о ежедневном достаточном пополнении водного баланса нашего тела.

 

Как рассчитать , сколько пить воды в день для конкретного человека, например, для себя любимого?

 

Специалисты предлагают делать рассчет отталкиваясь от массы тела.

 

На каждый килограмм должен приходиться в день 31 мл чистой питьевой воды.

 

Приведу пример: При весе 75 кг необходимо пить воды в день 2.325 л;

 

при весе 50 кг – 1.550 л.

 

Причем три четверти всего дневного объема необходимо выпить в первой половине дня до 15-16 часов, не откладывая выполнение плана на вечер.

 

Пить необходимо неспеша маленькими глоточками (примерно пол чайной ложки), чтобы не включать процесс пищеварения. Тогда выпитая таким образом вода вся пойдет на нужды организма, а не будет в ближайшее время выведена почками.

 

Очень эффективно на оздоровлении организма сказывается обильное утреннее (натощак) пополнение запаса воды. Натощак за 10-30 минут до еды необходимо выпить 300-500 мл чистой воды маленькими, как уже говорилось, глоточками и без спешки, делая между глотками небольшую паузу 4-5 секунд.

 

Можно использовать питьевую бутилированную воду, но проверить ее качество практически невозможно. Можно лишь довериться какому-либо надежному производителю.

 

Вода должна быть не кипяченая (сырая) отфильтрованная и дополнительно очищенная. Кстати, наилучщий способ дополнительной очистки воды и улучшения ее вкуса и качества – озонирование воды.

 

При помощи озонирования в воде расщепляются до безопасных для человека соединений все вредные и токсичные вещества, убиваются вредные бактерии и вирусы. Так же вы можете с помощью озонатора очищать воздух в квартире, в шкафах, озонировать овощи и фрукты, мясо, очищать воду для аквариума.

 

Надеюсь, после прочтения этой статьи вы поймете важность чистой питьевой воды для нашего здоровья и рассчитаете для себя сколько пить воды в день.

 

Доброго вам здоровья.


Глава 2. Диначарья Адхьяя (распорядок дня) Глава 3.Ритучарья Адхьяя (сезонный распорядок) Аюрведа - мудрость древности или простая система медицины? Диета Зенслим - диета для здоровья, омоложения и долголетия Взаимосвязь долголетия и употребления алкоголя в умеренных количествах