Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

холод ускоряет сжигание лишнего жира или похудение

    Уже около десятилетия назад русские, а так же британские ученые доказали влияние тренировок в условиях холодной погоды на ускорение сжигания жира. Так же как плавание в прохладной воде. Холодная погода, как и прохладная вода воздействуя на тактильные рецепторы кожи, дает сигнал в мозг-” внимание”- холод и мозг посылает сильные нервные импульсы, к мышцам.

    Чтобы избавиться от лишнего жира, сначала следует снять лишнюю одежду. Необычную "термодиету" предложил скандальный американский писатель.

    "Человеческий организм функционирует нормально, сохраняя гомеостаз при внутренней температуре около 36,6 градуса. Если вы погружаетесь в холодную среду, ваше тело все равно стремится к равновесию. Чтобы достичь идеальной температуры, организм начинает сжигать лишние запасы, так вы и худеете", - заявил известный писатель Тим Феррис. Он убежден, что с помощью холода можно повысить расход калорий как минимум на 50%. При этом совершенно необязательно корректировать свой пищевой рацион.Худеющим прописали замораживание

    Свою теорию "термодиеты", которую, кстати, писатель проверил на себе, Тим Феррис основал на научных данных. В свое время медицинский эксперт NASA Рей Кронис исследовал влияние температурных колебаний среды на метаболизм. Он подтвердил, что прохладные ванны ускоряют сжигание лишних килограммов - подобную методику ученый опробовал на астронавтах.

    Феррис предлагает несколько вариантов ускорения обмена веществ для сжигания жировых запасов. "Вместо того чтобы носить свитер, его можно просто повязать вокруг шеи. А в каждый стакан питьевой воды достаточно добавить несколько кубиков льда", - порекомендовал он. Только избавившись от лишней одежды и полностью отказавшись от теплых напитков, Феррис сумел сбросить 8 кг за 12 недель. Ежедневный получасовой прохладный душ является идеальным вариантом "термодиеты", но вполне можно сократить время процедуры, сообщил Тим Феррис.

    Сам писатель активно практикует "холодовые прогулки" - на заснеженные улицы он спокойно выходит в летней одежде. Рекомендовать столь радикальный вариант всем Феррис не готов - слишком велик риск простудных заболеваний у неподготовленных людей. Однако сам утверждает, что ест все подряд и все равно не толстеет именно благодаря своей "термодиете".

    Похудение и холод.

    Ваша оценка: Нет Средняя: 4.5 (17 votes)

    Настройки просмотра комментариев

    Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

    Можно ли похудеть с помощью холода?

    5

    Можно ли похудеть с помощью холода?

    Оказывается, клетки белой жировой ткани сами, без помощи бурого жира, способны чувствовать холод и сжигать собственные жировые запасы для обогрева.

    Как известно, у человека два вида жировой ткани: белый жир и бурый. Белый всем хорошо знаком — именно он растёт на животе, именно он «виноват» в ожирении, именно с ним связаны сопутствующие избыточному весу заболевания, от проблем с сердцем до диабета. Ну а о том, что у нас есть бурый жир, до недавнего времени никто не знал, — считалось, что им обладают только животные и младенцы. Этот жир выполняет обратную работу: сжигает липиды, запасённые в белой жировой ткани, а выделившуюся при этом энергию направляет на обогрев организма. То есть бурый жир служит одним из основных элементов терморегуляции.
    С момента открытия бурого жира у человека на него возлагают особые надежды: мол, в один прекрасный день он избавит нас от ожирения, диабета и т. п. Действительно, стоит только научиться контролировать активность бурого жира, и проблема ожирения будет решена. Бурый жир и впрямь присутствует в больших пропорциях у худых людей, и к тому же, по-видимому, действительно защищает от диабета. Его способность генерировать тепло зависит от белка UCP1, который, как было показано, нужен ещё и для предотвращения диабета. Известно также, что клетки белой жировой ткани могут превращаться в клетки бурой жировой ткани. Но как запустить расщепление вредных жиров, накопившихся в белых жировых клетках?

    Клетки белого жира сами прекрасно справляются со сжиганием жира, особенно когда наступают холода.

    Самый простой ответ — с помощью холода. Именно холод должен усилить бурый жир, раз уж он помогает организму обогреваться. Однако — и это, пожалуй, самое удивительное в этой области — до сих пор никому не приходило в голову проверить, как сама белая жировая ткань будет реагировать на холод.
    Учёные выдерживали несколько типов жировой ткани (белую, бурую и «бежевую», в которой были смешаны белые и бурые клетки) при температурах в диапазоне от 27 до 39 ˚C. Белая и «бежевая» ткани реагировали на охлаждение весьма бурно — за несколько часов уровень белка UCP1 увеличивался в них вдвое. Если же температура поднималась, то и уровень «бурожирового» белка падал (действительно, ведь производить тепло было не нужно). При этом сама бурая жировая ткань никак на изменения температуры не реагировала, то есть все необходимые молекулярные трансформации в ней уже случились.
    Но что самое важное, как пишут исследователи в PNAS, способность клеток белой жировой ткани чувствовать холод не зависела от симпатической нервной системы и её нейромедиаторов: белые адипоциты, лишённые рецепторов к нейромедиатору норадреналину, продолжали наращивать производство UCP1, если им становилось прохладно.
    Итак, клетки «вредного» белого жира могут сами чувствовать температуру и включать дополнительный обогрев. До сих пор считалось, что холод вызывает повышенную активность бурого жира, что при понижении температуры доля бурых жировых клеток растёт. Как реагирует на холод белый жир, никто не знал (опять же, считалось, что он просто выполняет пассивную теплоизолирующую функцию). И уж точно никто не ожидал, что белый жир сможет активно реагировать на холод, без вмешательства нервной системы.
    Никаких конкретных практических рекомендаций тем, кто озабочен собственным весом, авторы работы пока не дают. (Да и какие тут могут быть рекомендации, кроме совета переехать поближе к полярному кругу?) Однако они рассчитывают, что эти данные всё же найдут скорейшее применение в медицине — ведь если у жировых клеток есть собственная система температурной чувствительности, то нельзя ли перехватить управление этим «градусником», дабы заставить белую жировую ткань сжечь свои запасы?..

    Жировые клетки ощущают холод и самостоятельно вырабатывают тепло

    5

    Жировые клетки ощущают холод и самостоятельно вырабатывают тепло

    Учёные говорят: жир способен сжигать сам себя, главное, разобраться в механизме этого процесса.

    Например, ещё в прошлом веке было установлено, что так называемая бурая жировая ткань – не просто изолятор от низких температур. Она легко распадается при охлаждении организма, становясь внутренним генератором тепла.

    Активация такой реакции происходит в тот момент, когда нейроны, рассредоточенные по всему телу, начинают ощущать холод. Нейроны передают в гипоталамус сигнал о снижении температуры, и при участии симпатической нервной системы в жировые клетки поступает гормон норадреналин, который заставляет организм преобразовывать жир в тепловую энергию.

    Однако напомним, что в данном случае речь идёт о легко распадающейся бурой жировой ткани. Она в большом количестве содержится в организме новорожденных и млекопитающих, которые пребывают в состоянии спячки. Что же до среднестатистического взрослого потребителя, то для него гораздо важнее понять, как обстоят дела с пресловутой белой жировой тканью, гораздо менее склонной к распаду.

    Знание механизма выработки тепла при помощи сжигания жира однажды поможет людям худеть быстро.

    Специалисты факультета клеточной биологии Медицинской школы Гарварда (Department of Cell Biology Harvard Medical School) совместно с учёными из института изучения рака Дана-Фарбер (Dana–Farber Cancer Institute) провели серию опытов с различными типами жировой ткани и открыли замечательную особенность белой.

    Зная, что в механизме получения тепла из жира участвует белок термогенин, исследователи проследили за изменением концентрации этого соединения в трёх типах жировой ткани: белой, бурой и "смешанной" (белая ткань с небольшим количеством клеток бурой ткани).

    Как пишут учёные в статье в журнале PNAS, они подвергали жировые ткани температурным колебаниям в диапазоне от 27˚ до 39˚C, варьируя при этом период охлаждения: четыре часа, восемь часов и даже десять дней. Результат оказался удивительным.

    В белых и смешанных жировых тканях уровень термогенина удваивался в течение восьми часов охлаждения, причём количество белка вновь стабилизировалось до нормального уровня, как только температура возвращалась до комфортных 37 градусов по Цельсию. Однако в бурых клетках процесс выделения термогенина не наблюдался вовсе.

    Авторы исследования заявляют: на лицо кардинальные различия ответного механизма между видами жировой ткани. Если бурая жировая ткань распадается лишь после участия в этом процессе мозга и симпатической нервной системы, то белая способна воспринимать колебания температуры и фактически действовать самостоятельно.

    Теперь остаётся надеяться, что это открытие приведёт учёных к полному пониманию процесса сжигания жира для поддержания тепла, что не только избавит людей от лишних килограммов, но и поможет открыть новые секреты нашего организма.

    В 2015 году на планету обрушится холод

    5

    В 2015 году на планету обрушится холод

    Глобальное похолодание, предсказывают ученые, начнётся уже через два года.

    Специалист японского национального агентства по морским исследованиям Мототака Накамура утверждает, что потепления на Земле не будет. Как раз наоборот, в 2015 году климат в Северном полушарии Земли начнет постепенно меняться в сторону похолодания.

     Ученый  сопоставил информацию об изменении мирового климата с 1957 года и до настоящего момента с показаниями температуры поверхности воды Гренландского моря за аналогичный промежуток времени. Накамура решил, что 70-летний цикл потепления подходит к концу и скоро уступит место циклу похолодания.

     - Колебания температуры Гренландского моря – настоящий  индикатор изменений, происходящих  в направлениях теплых и холодных течений Атлантического океана в среднем раз в 70 лет, - подчеркнул Накамура.

    Между тем, Мототака Накамура предупредил, что его модель не учитывает влияние парникового эффекта на глобальное потепление.

     - Теперь нам необходимо изучить, как фактор человеческой деятельности влияет на климат, - отметил исследователь.

    Холодный душ поможет быстро похудеть!

    5

    Холодный душ поможет быстро похудеть!

    Холодная вода легко может способствовать похудению, и это доказано! Когда кожа соприкасается с холодной водой, происходит сокращение мелких сосудов. Для того чтобы не произошло переохлаждение, человеческий организм запускает механизм циркуляции крови и притока в кожный «отдел» с повышенным давлением. За счёт подобных изменений активируется природный метаболизм, и тело сжигает дополнительные калории.

    Лучшего результата можно добиться при совмещении тренировок и обливания холодной водой или же контрастного душа. Повышается сопротивляемость организма, улучшается выносливость и у вас сохраниться ускоренный метаболизм до конца дня!

    Методика.

     

    Принимать сразу контрастный душ или же обливания запрещено! Поманите об этом всегда. Нужно начинать с малого, к примеру, обтиранием. Представляем вам полную систему закаливания организма. Обливания всегда нужно чередовать с контрастными процедурами лишь потому, что наша цель именно похудеть, а не привыкнуть к «низким температурам» при которых наш организм уже не будет в такой степени сжигать лишний жир.

    Начало.

    Начинать следует с умывания холодной водой. Для начала вам потребуется в течение недели умываться холодной водой, при этом прорабатывать лицо, руки (по локоть) и шею. Затем вы можете переходить к обтиранию. Намочите махровое полотенце холодной водой и уже после обрабатывайте все участки тела.

    Контрастный душ.

    Последующие 2 недели ежедневно принимайте контрастный душ. Помните, что находиться под тёплой водой вам следует 3 минуты, а под холодной 30 секунд. Каждую неделю вам следует увеличивать время пребывания под холодной водой на 30 секунд, пока не дойдёте до отметки в 3 минуты. Теперь ваша задача понижать температуру холодной воды. Если раньше она была приятно прохладной, то теперь вы должны переключаться на «ключевую» водицу.

    Холодный душ.

    После 1,5 месяцев тренировки вы можете спокойно принимать прохладный душ вовсе, при этом обязательно понижайте температуру с каждым разом, при этом находиться под холодной водой можно не более 2-3 минут. После 2 недель такой практики вы можете переходить к обливанию.

    Обливание.

    Выполнять стоит после физических нагрузок. Вначале вам следует принять обычный душ и полностью остыть под тёплым душем. Только потом наливаете 5 литров холодной воды и медленно выливаете на себя. С каждым разом вам следует увеличивать объём воды, дойдя до 2 вёдер, вы можете вновь переходить к контрастному душу. И последующие дни вам остаётся лишь чередовать методики обливания и контрастной гидротерапии.

    Помогает холод: в США подкожный жир убирают терапией заморозки

    5

    Помогает холод: в США подкожный жир убирают терапией заморозки

    Новая процедура по избавлению от лишнего веса без липоксации приобрела необычайную популярность у американцев, особенно после Рождественских каникул. Под воздействием прибора, использующего холод и вакуум, нежелательные килограммы ликвидируются в течение часа, без анестезии и, не оставляя шрамов.

    В основе терапии стройности лежит эффект заморозки подкожных жировых клеток, отложившихся в различных частях тела в умеренном количестве, от семи до девяти килограммов в целом. При этом в зоне действия аппарата ликвидируется до 30% жира, одновременно подтягивается и кожа. Видимый результат заметен спустя несколько недель и остается постоянным.

    Согласно убеждению одного из авторов аппарата, доктора Мэтью Аврама из Центра лазерной и косметической дерматологии Массачусетского госпиталя, процедура безопасна: «Клетки охлаждаются до того момента, когда начинается естественная клеточная смерть. Поскольку жиры кристаллизуются быстрее других клеток, нервы и прочие ткани не страдают».

    Холод и васаби продлевают жизнь

    5

    Холод и васаби продлевают жизнь

    Ученые обнаружили неожиданный намек на то, что воздействие холода может продлять жизнь. Такое же влияние оказывают некоторые вещества, например, приправа васаби.

    Согласно данным ученых из Мичиганского университета, холодный воздух активирует рецептор TRPA1, который в свою очередь влияет на экспрессию гена DAF-16/FOXO, связанного с долголетием.

    В ходе экспериментов, проведенных на червях нематодах, ученые обнаружили, что особи с недостатком TRPA1 при низких температурах живут меньше. Это заинтересовало исследователей, поскольку давно известно, что холоднокровные животные в холодной окружающей среде живут дольше. Очевидно, что TRPA1 каким-то образом влияет на продолжительность жизни. Более того, аналогичная сигнальная система есть и у теплокровных, включая человека, а значит открытие имеет особое значение.

    В результате дополнительных исследований, ученые выяснили, что холодный воздух активирует рецептор TRPA1, присутствующий в нервных клетках нематод. Рецептор в свою очередь воздействует на ген долголетия, что приводит к увеличению продолжительности жизни. Есть даже конкретные цифры для теплокровных, например при снижении температуры тела мыши приблизительно на полградуса Цельсия, животные проживут на 20% дольше.

    Однако для продления жизни не обязательно мерзнуть. Оказывается, есть вещества, которые оказывают на TRPA1 такое же влияние. В частности на рецептор воздействует приправа васаби, по крайней мере в экспериментах на нематодах популярная добавка к суши вызвала тот же эффект, что и пониженная температура тела.

    Исследование интересного явления будут продолжены, не исключено, что ученым удалось найти еще один важнейший кусок "головоломки", собрав которую удастся дать людям долгую здоровую жизнь.

    Как холод поможет похудеть

    5

    Как холод поможет похудеть

    Исследователи из Королевского медицинского центра Университета Ноттингема нестандартно подошли к решению проблемы лишнего веса. Они предложили активизировать действие так называемого коричневого жира, что помогает сжечь больше калорий, при помощи… холода.
    Ученые опытным путем проследили работу коричневого жира при помощи термоанализа тела. На области тела, где находится большое скопление коричневого жира, а именно на спине, шее, между плечом и ключицей и вдоль позвоночника, были размещены термодатчики.

    Если руку или ногу опустить в холодную воду, то датчики сразу фиксируют высокий уровень активности в этих областях.
    В итоге 5-минутного воздействия холода, сжигание калорий происходит на 10-15% эффективнее.
    Специалисты предлагают сочетать фитнес-тренировки с закаливанием и употреблением холодных напитков во время занятий. Кроме того, нужно включить в рацион питания перец чили, в состав которого входит капсаицин — вещество, заставляющее организм послать сигналы мозгу о том, что человеку стало холодно. <a href="http://newsme.com.ua/showbiz/1552116/">Источник</a>

    Исследователи из Королевского медицинского центра Университета Ноттингема нестандартно подошли к решению проблемы лишнего веса. Они предложили активизировать действие так называемого коричневого жира, что помогает сжечь больше калорий, при помощи… холода.
    Ученые опытным путем проследили работу коричневого жира при помощи термоанализа тела. На области тела, где находится большое скопление коричневого жира, а именно на спине, шее, между плечом и ключицей и вдоль позвоночника, были размещены термодатчики.

    Если руку или ногу опустить в холодную воду, то датчики сразу фиксируют высокий уровень активности в этих областях.
    В итоге 5-минутного воздействия холода, сжигание калорий происходит на 10-15% эффективнее.
    Специалисты предлагают сочетать фитнес-тренировки с закаливанием и употреблением холодных напитков во время занятий. Кроме того, нужно включить в рацион питания перец чили, в состав которого входит капсаицин — вещество, заставляющее организм послать сигналы мозгу о том, что человеку стало холодно.
    <a href="http://newsme.com.ua/showbiz/1552116/">Источник</a>

    Криосауна – волшебный холодильник

    5

    Криосауна – волшебный холодильник

    Современная косметология совсем недавно обзавелась еще одним способом привести тело в порядок, улучшить общее самочувствие, усилить некоторые функции организма. В последнее время возросла популярность криотерапии – лечение холодом.

    Криосауна – волшебный холодильникДейственность методики происходит за счет применения специальной установки — криокамеры, которая работает на жидком азоте в температурном диапазоне — 110-150 С. Это оборудование напоминает вертикальный солярий. Весь процесс устроен таким образом, что в момент нахождения в камере охлаждается только поверхностный слой кожного покрова, не вызывая переохлаждения организма.

    Холод сначала вызывает резкое сужение сосудов, а затем их расширение (локальная криотерапия). За счет этого происходит мощная встряска всего организма, катализируются обменные процессы, мозг сканирует состояние всех внутренних органов, и в случае каких-то неполадок запускает программы самоизлечения.

    Основной косметологический эффект воздействия холодом — это благоприятное воздействие холода на здоровую ткань. После посещения курса процедур существенно омолаживается кожный покров, разглаживаются поры и проходят прыщи и дерматологические проблемы.

    Этим методом косметологи пользуются при лечении целлюлита и включают его в общую программу, наряду с гидромассажем и обертываниями.

    В зависимости от первоначальной массы тела, во время процедуры теряется от 1000 до 3000 калорий, что говорит о возможности использования в программах коррекции веса. Пациенты теряют за все время посещения курса из 20-30 процедур до 7-10 кг.

    Таким образом, криокамера повышает настроение, улучшает обменные процессы, способствует выработке гормона «счастья» и дарит заряд энергии.

    Конечно, некоторые скажут, что такой эффект можно создать и дома, облившись ведром ледяной воды, но кто скажите, даже решившись на это, долго продержится. При естественном закаливании у человека отсутствует контроль охлаждения, что чревато переохлаждениями и заболеваниями. Уже доказано, что один курс криотерапии равен четырем годам классического закаливания.

    Оздоровление холодом: криосауна и лед сохраняют красоту

    Оздоровление холодом: криосауна и лед сохраняют красоту

    Оздоровление холодом: криосауна и лед сохраняют красотуКак оздоравливает лед, история его применения
    Если холод употребляется в разумной дозе, то он благоприятно действует на организм. Ведь начало криотерапии положили наши далекие предки, принимавшие ледяные ванны для омоложения.
    Известно, что императрица Елизавета каждое утро умывалась льдом, чтобы подольше сохранить морозную свежесть своей красоты.
    И легендарная маркиза де Помпадур приказывала слугам ставить на ночь возле своей кровати тазики со снегом, чтобы утром хорошо себя чувствовать, иметь свежую молодую кожу и блестящие глаза.
    Первым дамам всегда подражали многие красавицы, и опыт оздоровления льдом применим и сейчас.
    Часто в рекламе косметических салонов рассказывается о чудодейственном влиянии на организм криосауны и криомассажа. Постараемся разобраться, что это такое.
    Как работают криосауны?
    Сами криосауны работают на медицинском жидком азоте в диапазоне -140-150 С. Этот тип криосаун по виду напоминает вертикальный солярий. Температура во время криотерапии подобрана так, что успевает охладится только поверхностный слой кожного покрова, не вызывая общего переохлаждения организма.
    Современная, стильная криосауна выглядит компактной, но она достаточно вместительна, чтобы принимать сеанс криотерапии вдвоем и даже всей семьей.
    Как влияет криосауна на организм?
    Терапевтический эффект криотерапии основан на том, что холод сначала вызывает резкое сужение сосудов, а затем их расширение. За счет этого мощный импульс получает система кровоснабжения, улучшаются обменные процессы в организме.
    Вот такие положительные стороны использования криосауны:
    + Она оказывает жаропонижающее, противовоспалительное, противозудное и обеззараживающее действие. С помощью криосауны можно избавиться от целлюлита, акне, избыточного веса, отеков.
    + Сиюминутность положительных результатов криосауны является одним из самых выгодных отличий криотерапии по сравнению с другими лечебными методиками. Пациент и врач наблюдают эффект прямо во время приема первой процедуры.
    + Основной эффект воздействия холодом, на который рассчитывают врачи и косметологи - не столько удаление патологически измененных тканей, сколько благоприятное воздействие холода на здоровую ткань и максимальное восстановление функции органов.
    + Курс криотерапии незаменим для снижения боли при артрозах, радикулите и других заболеваниях позвоночника и суставов.
    + Криотерапия восстанавливает иммунитет.
    + Лечение с помощью криосауны помогает при бронхиальной астме.
    + Воздушная криотерапия улучшает общее самочувствие и снимает усталость и стресс.
    Отрицательных моментов не выявлено, есть лишь несколько противопоказаний:
    - онкологические заболевания;
    - повышенная температура,
    - инфекционные заболевания;
    - гипертонический криз;
    - болезни крови.

    Как одеться в криосауну?

    Одежда для процедуры подходит разная, оптимальным выбором для женщин будет раздельный купальник, а для мужчин обычные плавки. Ко всему этому в кабинете обязательно выдадут носки и тапочки, чтобы избежать обморожения пальцев ног.
    Как проводится криомассаж?
    Криомассаж обычно проводится при помощи жидкого азота, бесцветной тяжелой жидкости с температурой кипения минус 193-200 градусов при давлении одной атмосферы. Перепад температур вызывает сужение и расширение сосудов, в результате чего улучшается кровообращение и, как следствие этого, улучшается питание тканей.
    О новом, высокоэффективном методе физиотерапевтического лечения «Криосауна» рассказывает врач-физиотерапевт Г. Балогина:
    Корр.: В чем суть этой процедуры и ее лечебный эффект? Г.Б.: - Охлаждение кожи парами азота воздействует на рецепторы, расположенные в поверхности кожи. Нервные импульсы по рефлекторной дуге идут в мозг, а оттуда - к больному органу, и запускаются процессы восстановления. Иными словами, через раздражение этих рецепторов включаются механизмы саморегуляции организма. Такое воздействие способствует высвобождению «гормонов счастья» - эндорфинов, а это значит, что вдобавок к основному лечебному эффекту пациент при процедуре получает удовольствие, выходит из криокамеры в хорошем настроении, радостный, и как следствие, у него улучшается сон, общее самочувствие. У этой процедуры есть еще один очень полезный эффект: уже во время первого сеанса запускается процесс снижения веса, и в течение нескольких дней только благодаря этому человек теряет до 1 кг массы тела - за счет быстрого отведения теплоты от поверхности тела. То есть одновременно с терапевтическим эффектом идет и коррекция веса, а кожа при этом не обвисает, как это иногда бывает при быстром похудении, а остается гладкой и упругой.
    Советы для тех, кто хочет в домашних условиях оздоровить кожу с помощью льда:
    Для чего подходит косметический лед?
    В косметических магазинах продается косметический лед. Он подходит для быстрого освежения лица и приведения мышц в тонус. Применение косметического льда намного эффективнее, чем утреннее умывание водой. Когда протираешь лицо кусочками льда, температура тканей кожи снижается, сосуды сужаются. Через некоторое время сосуды расширяются, и кровь начинает поступать в них более интенсивно. Все эти процессы омолаживают кожу - повышается тонус, разглаживаются морщинки. Кожа приобретает здоровый нежно-розовый цвет и естественный румянец.
    Как проводится ледяной массаж кожи лица?
    Протирание лица кубиками льда - это скорее профилактика с целью укрепить хрупкие сосуды, не давать им стойко расширяться. Проводится процедура так: возьмите небольшое мягкое полотенце, опустите в горячую воду, отожмите и, расправив, быстро наложите на лицо, покрывая лоб, щеки, шею. Держите компресс, пока полотенце не остынет.
    После этого снимите полотенце и, взяв заранее замороженный кубик льда, массируйте им лицо мягкими круговыми движениями (на одном месте лед не держите, чтобы не переохладить кожу). Делайте это нежно, чтобы кубик льда скользил по коже. При этом придерживайте свободной рукой кожу вдоль морщинок, чтобы она не сдвигалась. На один сеанс массажа вы можете использовать 2-3 кубика льда.
    После ледяного массажа можно вновь повторить компресс, после которого ополоснуть лицо прохладной водой, обсушить и нанести питательный крем. Особенно хорош массаж, если лед для него готовят из отваров и настоев трав, фруктов, овощей. Кстати, вода для косметического льда должна быть чистой и качественной - питьевой или минеральной.
    Протирать лицо кубиками льда лучше всего утром - это тонизирует кожу, да и просто бодрит после сна.
    О влиянии льда на кожу лица, рассказывает врач-косметолог А. Болгов:
    Корр.: как самостоятельно сделать лед для протирания кожи лица?
    А.Б.: Обычно лед для протирания делается самостоятельно из воды или настоев трав. Но не все травы подходят для различных типов кожи. Да и обычная вода из-под крана не лучшее сырье для льда. Гораздо лучше использовать питьевую, а еще лучше минеральную негазированную воду. Конечно, некоторые настои трав универсальны и подходят абсолютно всем. Это смеси из ромашки, мяты, череды, зверобоя, шалфея и липового цвета. Приготовить их просто. Одну столовую ложку трав или их смеси заливают стаканом кипятка и полчаса настаивают. Затем настой разливают по формочкам для льда и помещают в морозильную камеру.
    Не бойтесь экспериментировать и подбирать именно то, что подходит для вашей кожи, чтобы всегда оставаться прекрасной.

    Криосауна - возможно ли в ней похудеть? Похудение Отзывы

    5

    Криосауна - возможно ли в ней похудеть? Похудение Отзывы

    Столь экстремальный метод оздоровления и похудения придумали японцы. И теперь многие в восторге от криосауны ! Мерзнуть и худеть согласны даже те, кто с трудом представляет, что такое обливание и ныряние в прорубь.

    Мы попытаемся сегодня узнать насколько эффективна криосауна для похудения и борьбы с целлюлитом.

    Что такое криосауна?

    Минус 150-180 °С — такова температура в криосауне - кабинке, которая похожа на термос, но в сущности является холодильником. Первая мысль: как такое вообще возможно? Однако за 2-3 минуты в кабинке ты не успеешь замерзнуть даже при такой низкой температуре. К тому же на такие части тела, как руки и ноги, надевают носки и шерстяные варежки. Затем ты погрузишься в чан, который наполнен жидким азотом с температурой минус 150-180°С, и выйдешь абсолютно обновленной.

    Удивительное свойство криосауны в том,

    что при резком и мощном охлаждении в организме происходит активный выброс эндорфинов — гормонов счастья. Поэтому боязнь холода после первого же сеанса пропадает, а ей на смену приходит мощный заряд энергии.

    Что может криосауна?

    Конечно же, количество калорий, сжигаемых в криосауне, преувеличено в рекламе. Использовать ее как единственный метод для похудения неэффективно.

    Так, 3-х минутное охлаждение избавит тебя всего от 100 калорий.

    Прелесть похудения в криосауне кроется совсем в другом: после охлаждения защитные силы организма возрастают, сосуды сначала сужаются, затем расширяются, за счет чего улучшается кровообращение и возрастает обмен веществ.

    После криосауны повышается эффективность массажа,

    да и все процедуры по похудению и борьбе с целлюлитом становятся в несколько раз эффективнее.

    Еще один плюс криосауны — после нее в течение 6 часов твоя энергия будет бить через край, поэтому эффективность фитнеса увеличится на 40%. Ты сможешь сделать больше подходов, подольше побегать или посетить два занятия по аэробике вместо одного.

    Даже мышцы становятся более эластичными, как после разминки, благодаря чему упражнения выполнять будет легче.

    Криосауна — это серьезное испытание для организма. Он идентичен купанию в проруби. Во время охлаждения в мозг поступает сигнал об опасности, и организм начинает работать на пределе своих возможностей — отсюда такая бодрость и прилив сил.

    Злоупотребление процедурой истощает надпочечники,

    которые вынуждены трудиться на износ, вырабатывая эндорфины. С помощью криосауны принято решать и дерматологические проблемы, поэтому ее часто прописывают косметологи.

    Однако без серьезного обследования у врача-физиотерапевта не стоит соглашаться на курс криотерапии. К тому же решение серьезных дерматологических проблем одна лишь криосауна вряд ли обеспечит.

    Если ты решила выбрать этот способ оздоровления и похудения, то обязательно обсуди все интересующие тебя вопросы с врачом, избавься от страхов и только тогда отправляйся на встречу с криосауной.

    Специалисты должны удостовериться в том, что твой организм с легкостью выдержит процедуру. Тебе сделают кардиограмму, анализ крови и анализ мочи. Только если все основные показатели в норме и противопоказаний нет, ты сможешь получить от нее эффект похудения и красоты.

    Используйте холод для похудения

    5

    Используйте холод для похудения

    Чтобы поддерживать температуру тела, нашему организму приходится тратить большое количество калорий. Эта способность организма может быть использована для того, чтобы сбросить лишний вес. Попробуйте использовать холод для похудения. Воспользуйтесь несколькими советами, и вы сможете заставить организм потратить несколько сот калорий в день для согревания тела, а не для набора веса.

    Ешьте холодную пищу. Горячая пища содержит больше калорий, чем холодная. Ведь организму приходится нагревать ее, дополнительно затрачивая калории для этого. Холодную пищу организм не сможет переварить.

    Конечно, постоянно есть холодную пищу не стоит. Нужно подумать о состоянии желудочно-кишечного тракта. Но если есть выбор, отдайте предпочтение холодной пище.

    Пейте холодные напитки. Прохладительные напитки любят все, особенно в жаркую погоду. Организму придется нагревать всю холодную воду, что вы выпьете, и при этом расходуются калории. Поэтому пейте воду прямо из холодильника.

    Сосите лед. Если вы будете дополнительно сосать пять или шесть кубиков льда в день, то потеряете еще несколько десятков калорий.

    Принимайте чуть теплый душ. Пусть вода в душе будет равна.примерно 25 градусов. Если вы будете принимать такой душ в течение двух минут, то потеряете примерно 100 калорий. Организм потратит их для того, чтобы ликвидировать переохлаждение. Струю воды нужно направлять на те места, где артерии подходят к поверхности тела. Это шея, подмышки, грудь. Не мочите волосы и не лейте воду на спину. Это не дает результата.

    Не живите в хорошо отапливаемых помещениях. Если вы снизите температуру помещения, где находитесь, примерно на три градуса, то потеряете дополнительные калории.

    Носите легкую одежду. Обычно мы по привычке носим более теплую одежду, чем необходимо. А во время сна заворачиваемся в теплые одеяла и зимой, и летом. Освободитесь от теплой одежды и теплых одеял, и вы потеряете дополнительные калории.

    Фитнес для ленивых: холод вместо голодовок

    5

    Фитнес для ленивых: холод вместо голодовок

    Что делать, если есть проблемы с лишним весом, а желания и времени трудиться на тренажерах нет? Вам «фитнес для ленивых»: процедура замораживания жировых клеток.

    Что такое «фитнес для ленивых»

    Это современная процедура по борьбе с локальными жировыми отложениями, которая называется «криолиполиз» (Coolsculpting). «Крио» означает «холод», «липо» – жир, а «лизис» – «разрушение». Криолиполиз – разрушение жировых клеток под воздействием холода. Процедура проводится на американском аппарате Zeltiq, и помогает избавиться от излишков жировой ткани на боках, животе, бедрах, ягодицах и голенях.

    Как это происходит?

    Во время процедуры Coolsculpting жировая складка «втягивается» в аппликатор аппарата под воздействием вакуума. Пациентка с аппликатором ложится на кушетку и отдыхает в течение часа. Все это время складка жира в аппликаторе будет обрабатываться холодом, губительным для жировых клеток и безопасным для всех остальных. Пока аппарат работает, можно читать, пить чай или пригласить мастера маникюра.

     Через час после процедуры можно возвращаться к обычной жизни, после «фитнеса для ленивых» никакого восстановительного периода не требуется.

    После процедуры в складке уже запущен процесс ускоренной, но естественной гибели жировых клеток, который будет длится 2-2,5 месяца. За это время складка «похудеет» примерно на 25%. Разница «до» и «после» будет очень заметна.

    Почему это происходит?

    Ученые выяснили, что из всех клеток организма наиболее чувствительны к холоду именно жировые. И если использовать холод вместе с новыми технологиями, то можно ускорить естественное разрушение этих клеток. Такое разрушение безопасно для организма и не сопровождается выделением токсичных продуктов распада.

     Чем хорош «фитнес для ленивых»?

    1. Экономия времени. На обработку одной жировой складки потребуется всего одна процедура, которая длится один час.

    2. Экономия сил. Пока холод работает, вы просто отдыхаете.

    3. Отличный эффект.

    4. Отсутствие противопоказаний, кроме беременности.

    5. Подтянутая кожа. Процедура особенно эффективна после быстрого похудения, когда кожа обвисает. Процесс похудения после воздействия холода идет постепенно, кожа успевает «подтянуться» и приспособиться к новым формам.

    Холод оказался эффективнее диет

    5

    Холод оказался эффективнее диет

    Если на улице прохладно, а вы плотно поели, — это идеальные условия для сжигания калорий. Ученые советуют почаще гулять, ведь низкие температуры способствуют уменьшению веса за счет активации коричневого жира.

    Данный тип жира обогревает тело, переводя калории в тепло. Чтобы заставить его работать, нужно инициировать процесс сократительного термогенеза, констатируют сотрудники Диабетического центра Джослин, обратившие внимание на влияние холода. По словам доктора Арона Сайпресса, здесь могут сработать и агенты, имитирующие эффект холода.

    Был проведен соответствующий эксперимент, в ходе которого группе добровольцев сделали инъекции эфедрина или физраствора. Притом, нужно было носить жилетки с холодной водой в течение двух часов. Далее производился замер активности жировой ткани.

    В итоге результаты обеих групп не отличались, однако, само охлаждение значительным образом стимулировало коричневый жир. Значит, простое снижение температуры может помочь похудеть без побочных эффектов. Ученые собираются продолжить эксперименты.

    Криосауна. Холод для красоты и здоровья

    5

    Криосауна. Холод для красоты и здоровья

    Леденящие сеансы в криосауне дарят восторг, удовольствие и огромный заряд позитива. В целом аэрокриотерапия (терапия холодом) укрепляет и закаляет организм, даря телу красоту и изящество. Она действительно удивляет своими результатами, становясь великолепной альтернативой опостылевшим диетам и многим косметологическим процедурам.

    Сколько же приходится ломать голову над выбором средств и методов, помогающих похудеть и оздоровиться! И ведь они зачастую разочаровывают: после изнурительных диет килограммы стремительно возвращаются; сомнительные БАДы могут аукнуться массой нежелательных последствий; утомительные тренировки требуют чрезмерно много сил и времени, не давая мгновенного результата... А так хочется нанести серьезный удар ненавистным лишним килограммам! Быстро прийти в норму, а потом уж закрепить результат здоровым образом жизни...

    И как хорошо, что время от времени появляются эффективные методики похудания и оздоровления. Одна из таких методик - аэрокриотерапия, выполняемая в криосауне (физиотерапевтической установке, предназначенной для тренировки системы терморегуляции и гипотермической стимуляции).

    Кратковременное комфортное охлаждение тела направленными потоками воздушно-азотной смеси, температура которой от –130°С до -180°С, дает потрясающий эффект. Стресс, получаемый от такого поистине космического холода, повышает эмоциональный и физический тонус, укрепляет иммунитет, запускает коррекцию гормонального фона, регулирует кровеносную, нервную, лимфатическую системы. И, ко всему прочему, аэрокриотерапия является комфортным и быстрым способом борьбы с целлюлитом и лишним весом.

    Предыстория

    Применение холода в оздоровительных целях известно еще с античных времен, а письменные упоминания целебного воздействия низких температур встречаются в трудах Авиценны и Гиппократа. Традиции холодолечения нашли свое развитие еще во времена деятельности Цельсия, Кнейпа, Вирхова, Галена, Самойловича, Пирогова и других известных светил медицины.

    В 70-х годах XX века японский ученый Ямаучи внедрил метод лечения сверхнизкими температурами (до -180°С). На протяжении десятка лет через клинику доктора прошло более 2000 пациентов, 80% из которых полностью излечились от самых запущенных форм ревматических заболеваний. Свой метод Ямаучи представил на ревматологическом конгрессе в 1979 г. в г. Висбаден. Его идею быстро переняли практичные немцы, и уже в 1984 г. клиника профессора Фрике начала проводить процедуры на криотерапевтическом модуле.

    На сегодняшний день в Европе успешно функционирует более 400 крупных центров криомедицины.

    Как проходит процедура?

    Длительность одного сеанса всего 2-3 минуты. За это время человек по шею погружается в холод, получая физиологический стресс-стимул. В капсулу криосауны заходят в хлопковом белье, при желании можно обуться в шерстяные валенки. За такое короткое время пребывания в объятьях леденящего холода успевает охладиться всего 5-10 мм слоя тела (температура кожи опускается примерно до 0°С). Все 70 тысяч холодовых рецепторов мгновенно включаются, организм получает жизненно важные вещества и неимоверный, почти космический кайф – состояние полета, покоя, радости...

    Сам сеанс достаточно комфортный. После него по телу проходит приятная тепловая волна, и кожа мгновенно согревается.

    Продолжительность курса

    Оздоровительный курс составляет 2-3 недели (10-15 сеансов). Косметологические и лечебные эффекты заметны уже после первых процедур – разглаживается кожа, подымается настроение, улучшается сон, прекращаются боли в опорно-двигательном аппарате.

    Чувство восторга и удовольствие – обязательные спутники пациента, побывавшего в криокамере. И это вполне объяснимо, ведь такая леденяще-обжигающая процедура способствует выделению гормонов радости – эндорфинов.

    Результат

    Криосауна «сгоняет» вес и эффективно разглаживает кожу, помогает излечиваться от грибковых поражений кожи и дерматитов, дает хорошие результаты при заболеваниях ревматоидного артрита, опорно-двигательного аппарата, бронхиальной астмы. Она помогает справиться с экземой, псориазом, ожогами, аллергией, травмами, диабетом, депрессиями, а также нарушениями работы внутренних органов сосудистого происхождения.

    Итак, целительная сила холода творит чудеса. Так почему бы этим не воспользоваться?!

    Холод способствует похуданию, - считают эксперты

    5

    Холод способствует похуданию, - считают эксперты

    Хотя теплый и уютный дом - то , что надо в зимнее время, некоторые ученые предполагают, что повышение температуры можеть быть причиной эпидемии ожирения. Фиона Джонсон из Лондонского университета и ее коллеги проанализировали несколько исследований на предмет взаимосвязи между пребыванием в холоде и способностью организма сжигать энергию. Их исследование опубликовали в Журнале по обзору проблем избыточного веса.
    Ученые доказали, что за несколько последних десятилетий в США и Великобритании температура воздуха в помещениях значительно возросла.
    Также им удалось установить, что реакция тела на холод, состоящая из дрожи и гормональных реакций, играет ведущую роль в  расходе энергии. Регуляция температуры тела, как говорят медики, связана с накоплением или потерей веса.
    Как генетические мутации, так и прочие нарушения функций организма затрудняют нормальный энергетический обмен, что в свою очередь приводит к ожирению, пишут авторы статьи, проводившие эксперименты на лабораторных животных.
    При снижении умеренной температуры, людям приходится двигаться, чтобы согреться и развивать поведение, помогающее сжигать больше энергии, по словам профессора Питера МакКаллоу, главного научного сотрудника Организации Здравоохранения им. Св. Иоанна, принимавшего участие в  исследовании.
    Другие же специалисты по похуданию говорят. что между холодной температурой и похуданием нет особой связи, и они наверняка не знают, связано ли это вообще хоть как-то с тучностью.
    "Возможно, люди ждут, что холод поможет им сбавить вес, - говорит  Роберт Экель, профессор медицины Университета Колорадо, - но я не знаю, как он может им реально бороться  с ожирением."
    Эксперты сходятся во мнении, что последние открытия в этой области вызывают интересные вопросы касательно мало изученной ранее жировой ткани. Авторы исследования выделили тип коричневатой жировой прослойки, которая играет важную роль в сжигании энергии, когда организм подвергается охлаждению.
    "До недавних пор, мы не знали. что это разновидность ткани важна и для обмена энергии у взрослых", сказала Яна Клауэр, частный терапевт из Нью-Йорка
    Клауэр говорит, что у маленьких животных и детей обычно в организме присутствует коричневая жировая ткань, но с возрастом она, как правило, пропадает. По результатам исследований, эта ткань есть и у некоторых взрослых, однако, так до сих пор и не удалось выяснить, насколько часто встречается это явление .
    Клауэр и Экель цитируют недавно проведенное в Японии исследование, в процессе которого две группы добровольцев подвергали холодовому воздействию. У людей в одной группе была коричневая жировая прослойка, а в другой группе она отсутствовала.
    Выяснилось, что у людей с прослойкой коричневого жира, расход энергии был выше на 400 калорий в день, при подверженности холодовому воздействию . То есть им пришлось использовать на 400 калорий больше, чтобы согреть организм.
    Результаты исследования позволяют предположить, что потерять вес в условиях похолодания будет легче людям, у которых есть коричневая жировая ткань.
    Для тех у кого этой ткани нет, нет и  разницы между функционированием организма в холоде и в нормальной среде
    Непросто выяснить, есть ли у человека в организме данный вид ткани. Для этого нужно ввести в тело фруктозу и посмотреть, не усвоит ли ее коричневая жировая прослойка.
    Интересные факты. Но нужны дальнейшие исследования
    По словам экспертов, недавние находки могут стать началом нового этапа в изучении проблем и борьбе с ожирением.
    Можно провести простой эксперимент: снизить температуру в помещениях, где живут люди с избыточным весом  и посмотреть, что произойдет.
    Установив значение и важность эффекта на организм как кратко- , так и долговременного термального воздействия на организм, мы сможем разработать новые методы лечения от ожирения на уровне отдельных людей, либо ладе на уровне населения, считают авторы исследования.
    МакКаллоу рассказывает, что многие врачи уже рекомендуют пациентам с избыточным весом снизить температуру воздуха дома, но Клауэр считает, что рановато делать выводы, что холодная погода на улице также помогает худеть. По её мнению, лучше использовать многократно проверенные упражнения для похудения.
    "Люди, желающие похудеть, должны понимать, что, сняв куртку зимой, они вряд ли достигнут своей цели", - говорит она.

    холод ускоряет сжигание лишнего жира или похудение