Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Глава 3 - Позитивное мышление и изменение убеждений - волшебный ключ к успеху.

Позитивное мышлениеСуществуют сотни различных программ тренировки на выбор, и любая из них может работать, если они основаны на нескольких основных научных принципах тренировки. Также существуют десятки подходов к питанию. Пока существует дефицит калорий, любая диета может привести к потере веса.

Умение говорить и мыслить позитивно — это большой внутренний труд, поэтому, чтобы наш организм захотел это делать, нам ему нужно «помочь».

Мы не утверждаем, что питание и физические упражнения не являются важными. Что бы вам ни говорили врачи, тренеры, диетологи и прочие специалисты, какой бы план они вам ни предлагали, как бы фанатично вы не бросались исполнять эти рекомендации – все будет бесполезно до тех пор, пока вы не измените свой образ жизни и свое сознание и начинать практиковать позитивное мышление.

Задайте себе вопрос: почему одни люди имеют проблемы с лишним весом, а другие знать не знают, что это такое? Любимый «хитрый» ответ на этот вопрос: потому, что у полных другой обмен веществ, гормоны, то да се… в общем, это врожденное, и виновата природа. Пока вы не будете применять позитивное мышление – вам не узнать секрет стройности.

Также два человека могут использовать одну и ту же эффективную программу, и один добьется успеха, в то время как другому не удастся. Почему один стройнеет как по расписанию, а другой топчется на злосчастной отметке или, того хуже, набирает вес?

Если вы хотите узнать разницу между двумя из них, то не спрашивайте, какой диете или тренировочной программе следовать. Наиболее важный вопрос: «Что заставляет вас следовать вашей программе?» Что заставляет вас действовать? Откуда приходит мотивация? Почему некоторые люди продолжают, а другие выходят из программы? Что провоцирует импульсивное поведение? Что заставляет подрывать вполне хороший план? Как можно похудеть? Все ответы на них в вашей голове или позитивное мышление.

Вы сначала думайте и потом принимайте любые меры. Если это не сознательная мысль, то – бессознательная. И, собственно, Позитивное Мышление. Что это такое? Это высказывания и мышление, основанное на описании событий или процессов в позитивном ключе. Например, если человек не глупый, то он какой? Умный. Не бедный — богатый. Не дурак — умный.

Как-то старый китайский учитель сказал своему ученику:

- Пожалуйста, хорошенько осмотри эту комнату и попытайся отметить в ней все, что имеет коричневый цвет.

Молодой человек огляделся. В комнате было много коричнвых предметов: деревянные рамы картин, диван, карниз для занавесок, парты, книжные переплеты и еще множество разных мелочей.

- А теперь закрой глаза и перечисли все предметы ... голубого цвета, - попросил учитель. Молодой человек растерялся:

- Но я ничего не заметил!

Тогда учитель сказала:

- Открой глаза. Посмотри только, какое здесь множество голубых вещей.

Это было правдой: голубая ваза, голубые рамки фотографий, голубой ковер, голубая рубашка старого учителя. И учитель сказал: - Посмотри же на все эти упущенные предметы! Ученик ответил: - Но это же уловка! Ведь я по вашей указке искал коричневые, а не голубые предметы.

Учитель тихо вздохнул, а потом улыбнулся: - Именно это я и хотел тебе показать. Ты искал и находил только кoричневый цвет. Так же происходит с тобой и в жизни.

Позитивное мышление и изменение убеждений - волшебный ключ к успеху.Как работают головы счастливчиков или что такое позитивное мышление?

Что заставляет их последовательно стремиться к цели и достигать ее? Именно в этом хотели разобраться создатели нейролингвистического  программирования (НЛП) – методики, появившейся в 70-е годы прошлого века. Опыт удачливых людей, воплощенный в моделимысли, НЛП предлагало как руководство к действию «неудачникам». Дескать, думайте как они и станете успешным бизнесменом (богатым человеком, великим менеджером). В нашем случае: думайте как они – и получите строеное тело и здоровье. Благо, что узнать ход их мыслей можно. Успешно стройнеющая женщина, купив соблазнившую ее шоколадку, размышляет, например, так: «Угощу девчонок на работе и съем одну дольку». И действительно, съест одну. А неудачница из-за одного кусочка загонит себя в угол: «Ну вот, не удержалась, опять сорвалась. Ну и пропади все пропадом!» – и проглотит всю плитку. Вот сила позитивного мышления.

Те, кто краем уха слышал об НЛП, думают, что суть этого метода – научиться говорить себе и окружающим особые слова, которые заставят себя и посторонних нужным образом действовать. Это очень упрощенное объяснение. Вспомним пример про шоколадку. Даже если неудачница выучит фразу счастливицы наизусть, это ей не поможет. Плитка будет съедена до последней дольки. Потому что не слова надо говорить, а учиться мыслить по-новому или, еще точнее, договариваться со своим подсознанием и позитивно мыслить, чтобы оно «рычагами мыслями» направляло поведение в другую, удачливую сторону. Для этого у НЛП есть особая методика «переговоров» с подсознанием, она называется рефреймингом. Смысл этого английского слова – «сконструировать по-другому», «перефразировать» .

Один восточный властелин увидел сон: будто у него выпали один за другим все зубы. В сильном волнении он позвал к себе толкователя снов. Тот выслушал его и озабоченно сказал: «Повелитель, я вынужден сообщить тебе, что ты потеряешь одного за другим всех своих близких». Эти слова вызвали гнев властелина. Он велел бросить несчастного в тюрьму и призвать другого толкователя. Тот, выслушав сон, сказал: «Я счастлив сообщить тебе, что ты переживешь всех своих родных!» Властелин был обрадован и щедро вознаградил толкователя. Придворные очень удивились: «Ведь ты сказал ему тоже самое, что и твой предшественник». На что последовал ответ: «Мы оба одинаково истолковали сон. Очень многое зависит не от того, что сказать, а от того, как сказать». Вот сила позитивного мышления.

Заметьте: иногда одно и то же можно сказать по-разному. Мы можем наблюдать абсолютно противоположный эффект настолько, насколько тюрьма противоположна вознаграждению. Ведь любую новость, даже самую отрицательную, можно подать как нейтральную, а при небольшом опыте, как позитивную. «Советский бегун пришел к финишу вторым. А американский спортсмен, который также участвовал в забеге, финишировал предпоследним». В забеге принимали участие два человека (из спортивных сводок советского радио). Каждое отрицательное событие содержит в себе позитивный заряд, равный или больший по силе отрицательного. В большинстве случаев любая информация похожа на монетку. Вы сейчас увидели только тыльную сторону монетки, но посмотрите на ее лицевую сторону. Так как же выбирать золотую дорогу? А для этого достаточно начать обращать внимание на то, как мы думаем и говорим или начинать пракиковать позитивное мышление..

Изменение слов, которые вы используете, могут изменить способ мышления, чувства и действия. Слова могут сделать лучше или хуже, мотивировать или препятствовать, создавать или уничтожать. В самом деле, слова могут повлиять на физическое тело, а также на ваш разум. Рефрейминг или позитивное мышление– техника, помогающая поменять свое восприятие ситуации с негативного на позитивное. «Если вам достался лимон – сделайте из него лимонад». Суть этого высказывания состоит в том, что, если случилось что-то нехорошее, вы, вместо того, чтобы  концентрироваться на негативном аспекте, ищете позитивные стороны в сложившейся ситуации и в итоге используете ее себе на пользу. Тем самым вы словно меняете у картины рамку, с черной на белую, и вся картина целиком вам кажется уже иной. Это еще называют «взглянуть на светлую сторону».

Какой смысл в том, что идет сильный дождь? (Скажу по секрету: никакого). Однако, если вы оказались в открытом поле, без зонта, то для вас это, скорее, плохая новость. Позитивной новостью дождь мог бы стать, если бы вы были фермером, и первые всходы, на засеянных вами полях буквально засыхали на корню. Дождь был бы плохой новостью и в том случае, если бы вы решили организовать пикник на природе. И хорошей, если ваша футбольная команда близка к поражению, но из-за сильного дождя матч откладывается.

Любое событие будет трактоваться вами так или иначе в зависимости от того, в какую «рамку», в какой контекст вы его поместите. Когда вы меняете «рамку», то вы меняете и смысл, а когда смысл изменен, то ваше поведение также меняется. Способность помещать события в различные «рамки» дает вам и большую свободу действий, и больше возможностей.

Прежде всего, давайте раз и навсегда забудем слово «похудеть» и применяем позитивное мышление.. Нам не нужно рассматривать проблему похудения, или похудания (потому как «похудение» от слова «худо», т.е. организм не хочет, чтобы ему делали худо, вот и сопротивляется), а задачу «Стройность». Это, конечно, субъективное мнение, но доля правды в нем есть. Наш организм – послушное и благодарное создание, «желающее» нам только здоровья и благополучия, он никогда не согласится сделать нам худо. Мы будем СТРОЙНЕТЬ. Причем лучше себя представить такой, какой хочется себя видеть и описать, какого объема должны стать бедра, талия, грудь и т.д., каким должен стать вес. И при этом помнить, что это программа стройности.

Слово «диета» вызывает смешанные чувства у современного человека. С одной стороны, забота о своем здоровье – дело необходимое и полезное. А с другой – это очень утомительно, нужно себя заставлять есть то и не есть это. Нужна самодисциплина, нужно рушить свои привычки и предпочтения. Поэтому давайте перефразируем на «здоровое питание». Пошло позитивное мышление.

Позитивное мышление и изменение убеждений - волшебный ключ к успеху.Самое распространенное человеческое убеждение: «Я не могу этого сделать». Слово «не могу» не значит что-то невозможно. Это означает, что вы можете выбрать не делать этого. Лукавое понятие «не могу», гораздо честнее – «не хочу» и «не буду». Когда вы используете слово «не могу», оно полностью останавливает работу вашего мозга над решениями. Чтобы переместить ваш мозг в рамки возможностей, измените «не могу» на «как я могу?» Это не то, что вы не можете, вы просто еще не придумали как это сделать. Всегда можно сделать то, что могут делать другие люди. Только нужно, во-первых, твердое намерение, во-вторых, навыки и конечно позитивное мышление.. Просто надо усвоить знания о том, КАК другие применяют их для того, чтобы достичь тех или иных результатов. И все. Вы идете по тому пути к стройности и успеху, который проложили до вас другие, при этом просто вносите что-то свое в зависимости от собственного мира, даже не обязательно улучшая, а просто изменяя ситуацию.

С раннего детства мы слышим это пресловутое «нет» и прочие запреты. «Мама, можно я пойду гулять?» – «Нет, сиди, делай уроки». – «Мама, можно я пойду на дискотеку?» – «Нет, тебе еще рано». А вот если бы мама сказала «Можешь, конечно, пойти погулять, только давай я проверю, как ты сделал домашнее задание» или «На дискотеку можно, ждем тебя к ужину в 9». И неважно, что в первом случае ребенку придется уныло плестись к своему письменному столу и делать уроки, а во втором возможно дискотека начинается только в 10 и, нет смысла собираться. Но ведь создается впечатление, что мама меня понимает, она мне доверяет, а я все равно умнее и хитрее. Вот сила позитивного мышления.

Подсознание воспринимает слова и части слов абсолютно буквально. Задумайтесь о расшифровке слов, и перед вами возникнут весьма занятные и эффективно действующие образы. К примеру, слово «ШОКОЛАД» можно разложить на несущие сильный отрицательный заряд слова «ШОК-КОЛ-АД», или, еще сильнее, «ШОК-КАЛ-АД». Ну как, хочется вам есть такое? Вот из чего состоит шоколад, а не из сладких-вкусных-притягательных-якобы-незаменимых компонентов применяя позитивного мышления.. Расшифровки не обязательно должны соответствовать правилам орфографии, главное, чтобы они вызывали у вас яркие, запоминающиеся образы. Попробуем еще.

ЧИПСЫ: «ЧЬИ-ПСЫ?» (не очень-то аппетитно).

КОНФЕТЫ: «КОН-FAT-ТЫ» (на кону – жирный ты).

ТОРТ: «Ты Опять Рискуешь Телом!»

А вот КАПУСТА: «КАлорий – ПУСТО».

Попробуйте, мы уверены, что у вас появятся собственные интересные идеи позитивного мышления, которые окажут на вас куда более сильное воздействие, нежели подсказанные кем-то иным. 

Вы еще не уверены по поводу позытивного мышления?

Есть известный пример о полупустом и полуполном стакане. Оптимист воспринимает стакан наполовину наполненный — как наполовину полный, а пессимист — наполовину пустой. Стакан-то от этого никак не изменился. Но один человек от такого восприятия жизни чаще радуется, а другой от этого огорчается. Получается, мы сами выбираем, как мы реагируем на то или иное событие в нашей жизни.

Есть такая фраза, очень знакомая мужчинам. Они спрашивают у женщины: «Ты готова выйти, дорогая?». Женщины что обычно отвечают? — «Я не могу сейчас выйти». А в позитиве эта фраза зазвучит так — я смогу выйти через полчаса. Что в позитивном мышлении отличительного? В каком времени находится позитивное мышление? В настоящем. Мы не настраиваем себя, мы не строим убеждающих аффирмаций, мы из настоящего времени описываем те же самые события, только в позитивном ключе.

И только мы решаем, как мыслить и куда жить: в счастье или в печаль. Удачи вам.

Позитивное Мышление - Путь к Успеху

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Как наши слова могут победить болезнь

Как наши слова могут победить болезнь

Цитокины, усиливающие воспалительные процессы, интерлюкин-6  (interleukin-6 (IL-6) и альфа-фактор некроза опухолей (tumor necrosis factor (TNF), в повышенных концентрациях считаются факторами, способствующими развитию рака. Эти протеины выделяются нашим организмом в ответ на заболевания физиологического характера или на психологический стресс. Если болезнь не отступает, или стресс не прекращается, количество протеинов растет, и это излишнее количество связывают с сердечными заболеваниями, инсультом, диабетом, артритом, аутоиммунными заболеваниями, преждевременным старением, болезнью Альцгеймера, ухудшением заживлением ран, и раку (Graham, et al., 2009, Kendall-Tackett, 2009).

Одно из исследований показало, что у пар, которые демонстрировали враждебное или негативное поведение в ходе, наблюдаемой в условиях лаборатории, дискуссии, был обнаружен повышенный уровень цитокинов  IL-6 и TBF- α (Kiecolt-Glaser et al., 2005). Основываясь на этих находках, группа психологов провела эксперимент с 42-мя супружескими парами, при котором происходило измерение определенных слов в речи людей и влияние их на психологическое и физическое здоровье (Graham, et al., 2009). Акцент делался на измерение так называемых процессуальных когнитивных слов.  Сначала пару приглашали в лабораторию и брали кровь на анализ уровня цитокинов. Этот уровень в дальнейшем рассматривался как базовый. Затем пару просили вступить в бесконфликтную дискуссию по семейным делам. Ровно через 24 часа после первого анализа, брали второй.
Через два месяца пару приглашали во второй раз, повторяя процедуру в точности, как и в первый раз, но уже просили вступить в конфликтную дискуссию. Тема конфликта для пары предлагалась экспериментаторами на основе предварительного интервью, так, чтобы это был настоящий и волнующий конфликт.

Что удалось узнать: люди, использующие больше слов, относящихся к категориям причинно-следственной связи (например: потому что, следовательно, и пр.) и понимания (думать, знать, и др.), показали пониженный уровень воспалительных цитокинов IL-6. И наоборот, люди, которые использовали наименьшее количество таких слов, имели повышенный уровень IL-6. Эффект наблюдался как в конфликтных, так и бесконфликтных ситуациях. Фактически, только используя слова, человек, если знает как, может снизить уровень воспалительных процессов в своем организме, невзирая даже на стрессовую конфликтную ситуацию, в которой он может находиться. Если угодно, наши слова могут победить и стресс, и болезнь, и, в том числе, рак.

Эти эксперименты, кстати, — одни из сотни исследований, которые лежат в основе терапевтического метода Редакции Личной Истории, предлагаемого нашей лабораторией.

Graham, J.E., Glaser, R., Kiecolt-Glaser, J.K., Loving, T.J., Malarkey, W.B., Stowell, J.R. (2009). Cognitive word use during marital conflict and increases in proinflammatory cytokines. Health Psychology, 28, 621-630.

Kendall-Tackett, K. (2009). Psychological trauma and physical health: A psychoneuroimmunology approach to etiology of negative health effects and possible interventions. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy, 1(1), 35-48.

Kiecolt-Glaser, J.K., Loving, T.J., Malarkey, W.B., Stowell, J.R., Lemeshow, S., Dickinson, S.L., et al. (2005). Hostile marital interactions, proinflammatory cytokine production, and wound healting. Archives of General Psychiatry, 62, 1377-1384.

Позитивное мышление, надо ли оно?

Позитивное мышление, надо ли оно?

Позитивное мышление – это определенная позиция отношения к самому себе, жизни, происходящим событиям. Положительные эмоции и хорошие мысли служат источником успеха в жизни и личностного роста. Позитивное мышление основывается на ожидании радости, счастья, успешного завершения начатого дела, если вы этого ждете, оно  к вам придет. Но не каждый человек верит в действенность и эффективность  позитивного мышления. На самом деле позитивное мышление дает огромные возможности для личностного роста любого человека. Как только человек меняет природу своих мыслей, переключаясь с негативного мышления на позитивное, в жизни происходит что-то хорошее.

Негативные слова, мысли и отношение способствуют негативному настроению и негативным действиям, что в свою очередь еще больше порождает и притягивает негатива и как следствие приводят к разочарованию и отчаянию. Позитивные мысли приносят успех, улучшают отношения и здоровье. Все это делает жизнь яркой и насыщенной. И позитивное и негативное настроение оно заразно, окружающие вас люди чувствуют ваш настрой и воспринимают его. Своими мыслями мы оказываем влияние на людей, это происходит на подсознательном уровне, основывается на передаче мыслей, чувств.

Позитивное мышление даёт больший эффект и положительный результат, чем многократное повторение позитивных утверждений о том, что всё будет хорошо. Одно дополняет другое. Позитивное мышление должно стать главной составляющей вашей жизни. Нет смысла несколько думать позитивно, а потом  возвращаться к страхам и отсутствию веры в себя. Позитивное мышление должно стать образом жизни.

Чтобы позитивное мышление дало свои результаты нужно формировать позитивное отношение к жизни, настраиваться на положительный результат в любом начатом деле и принимать определенные меры для достижения успеха.Некоторые советы, которые помогут вам развить позитивное мышление:

  • При общении используйте только положительные слова в отношении себя и своего развития.
  • Принимайте в свою жизнь только положительные эмоции, а также чувство радости, успеха и силы.
  • Старайтесь  избегать негативных мыслей, заменяйте их   мыслями о счастье.
  • В разговоре используйте те слова, которые вызывают в вас хорошие чувства.
  • Когда  принимаетесь  за  дело, старайтесь   представить его успешный   исход.
  • Обязательно читайте  по нескольку страниц вдохновляющей книги в день.
  • Смотрите хорошие,  добрые фильмы.
  • Сократите время   просмотра новостей.
  • Сравнивайте  себя с людьми, которые  обладают положительными эмоциями.
  • Держите спину прямо, сидя или при ходьбе. Это предает уверенность  в себе и внутреннюю силу.

Ваша жизнь и судьба зависит от того как вы к ней относитесь. Поэтому в первую очередь нужно научиться контролировать разум. Разум является местом, где рождаются желания и эмоции. Человек находится под контролем разума, души и тела. Эти три составляющие должны находиться в полной гармонии друг с другом. Позитивное мышление находится под контролем всемирного закона притяжения, который в свою очередь является носителем счастья. Если вы хотите стать богатым верьте в то, что вы этого добьетесь.

 

Позитивное мышление не защитит вас от ошибок и неудач, именно они дают вам дополнительные возможности для дальнейшего развития. Составляющими позитивного мышления являются смелость, решительность и «боевой» дух. Для того чтобы чего-то достичь одного позитивного мышления не достаточно, нужно поставить цель и начать действовать. Двигаясь по намеченному пути, к своей цели, вы обязательно встретите препятствия, но настроившись на позитив, вы будете привлекать удачу, которая обязательно поможет вам.

Каждый день, когда вы ложитесь спать, говорите себе: « Этот день был хороший, теперь я могу уснуть спокойно. Пусть новый день будет веселей, ярче и свежей». Вырабатывайте в себе привычку думать позитивно, и тогда ваше тело и ваш разум будут настраиваться на позитивные вибрации.

Подсознание человека играет важную роль в работе по программированию вашего мозга. Поэтому нужно работать с подсознанием, внушить ему конструктивные и творческие предложения. В работе с подсознанием хорошо использовать медитации, которые вы можете проводить регулярно. В качестве медитаций могут быть использованы какие-то позитивные высказывания. Их ежедневное повторение сформирует привычку и откроет доступ к жизненным силам, которые дадут дополнительную энергию. Позитивное мышление, это не просто слова, научно доказано, что человек,  имеющий позитивный настрой, способен выполнять работу в большей степени качественно и с меньшими затратами энергии, чем пессимист. К тому же в организме позитивного человека  сбалансировано вырабатываются  гормоны и ферменты, которые контролируют работу всех систем организма.

Все эти доводы указывают в пользу позитивного мышления, которое обязательно поможет каждому позитивно настроенному человеку достичь определенных высот в жизни.

источник: http://vahe-zdorovye.ru

Польза позитивного мышления

Польза позитивного мышления

Если «псевдопозитивное» мышление заводит человека в тупик, то истинно позитивное как раз позволяет из него выйти. Оно не обещает, что вы сразу будете хватать звёзды с неба, станете миллионерами или что за вами будут бегать табуны фанатов. Его суть неплохо выражают слова Уинстона Черчилля: «Победа не окончательна, поражение не фатально; мужество продолжать – вот что имеет значение». Позитивное мышление – это конструктивный взгляд на вполне реальные проблемы и недостатки в своей жизни, готовность над ними работать и вера в успех.

Немного истории

Идейным предшественником позитивной психологии является Абрахам Маслоу, впервые использовавший этот термин в своей книге «Мотивация и личность» (1954). В отличие от классической психологии, которая ориентируется в основном на проблемы и патологии, позитивная психология занимается исследованием положительных аспектов психики человека и всё то, что способствует достижению счастья. Эта область исследований стремится раскрыть природные способности человека и сделать опыт жизни более удовлетворительным.

Итак, что включает в себя истинно позитивное мышление, как мы понимаем его сегодня?

Вера и решительность

Негативно настроенные люди думают, что их ждёт неудача, поэтому неосознанно саботируют все возможности для достижения успеха в жизни: боятся встреч с новыми людьми, боятся начать проект из-за риска ошибиться… При этом они говорят, что им мешают обстоятельства, одиночество, безразличие окружающих. Когда такой человек «проглотит» несколько статей, книг или семинаров о позитивном мышлении, он начинает делать те ошибки, о которых мы говорили в первой части нашей беседы: он обманывает себя, игнорирует свои проблемы, безрезультатно произносит мантры словно какие-то заклинания…

Но как только человек перестаёт врать самому себе и решается не кривя душой смотреть в своё будущее, всё меняется. Первое время он может быть хмурым, вместо того чтобы натягивать на лицо искусственную улыбку; он может видеть, что его жизнь похожа на руины и далека от его мечты. Но в то же время он берёт на себя ответственность за свою жизнь, своё развитие, за выбранное направление движения. Он преодолевает связанный с этим дискомфорт и упёрто верит… – нет, знает, что у него всё получится.

Вера в момент решения задачи дает возможность не потерять энергию и направить её на активные действия, при этом грамотно распределяя время, контролируя свои эмоции и обдумывая свои дальнейшие шаги. При таком позитивном мышлении приходит осознание, что все задачи даются нам для нашего развития по силам – и что все они решаемы. Только нужно что-то изменить в себе: от чего-то отказаться, чему-то научиться.

Готовность учиться

«Разум как парашют.… если его не открыть, он не будет работать». Одним словом, недостаточно просто мыслить позитивно – нужно иметь для этого веские причины! Если мы вдумчиво подготовились к докладу, то на конференции есть повод мыслить позитивно. Если мы подготовили все билеты к экзамену, то можно с улыбкой на лице сдать сессию. Если мы в чём-то разбираемся, что-то умеем, в чём-то подготовлены лучше большинства, мы побеждаем. И так во всём, ведь успех с помощью знаний и наработанных умений становится не случайностью, а закономерностью. Понимая это, позитивно настроенный человек всегда открыт для нового.

Личностный рост

Позитивное мышление лежит в основе нашего личностного роста. Мы развиваемся, не убегая от трудностей, а сталкиваясь с ними. Если вы занимаетесь спортом, то знаете: «разогреваться» иногда бывает как-то лениво, но если не поддаваться желанию пропустить тренировку, вскоре возникает азарт и желание работать. Через час работы на тренажёрах у вас может болеть всё тело, но вы всё равно испытываете удовольствие – ведь ваше тело с каждым днём становится крепче, выносливее, привлекательнее.

То же самое происходит с личностью человека, если он не прячет голову в песок и работает над собой, от чего самооценка постоянно растёт. Иногда дискомфорт бывает особенно острым – тогда позитивно мыслящий человек просто расширяет масштабы мышления. Достаточно представить неприятность на линии своей жизни: она оказывается совсем небольшим отрезклм, а то и вовсе точкой. Так что, вместо того чтобы раскисать, человек приободряется и продолжает двигаться дальше.

Более того, это даёт очень приятный эффект: современная нейробиология располагает указаниями на то, что повседневный образ мысли оказывает средне- и долгосрочное воздействие на активность мозга.

Наслаждение жизнью

Быть благодарным за то, что у вас есть, не значит считать себя недостойным чего-то большего. Человек, который мыслит позитивно, умеет радоваться тому что имеет – начиная крышей надо головой и заканчивая жизненным опытом. Для него это база, фундамент для будущих достижений, и он потерял бы смысл жизни, если бы вдруг стремиться стало не к чему.

Особый магнетизм

Согласно научным исследованиям последних лет, положительные эмоции делают восприятие мира человеком более открытым и дружественным. Кроме того, любой тип мышления на практике оказывается весьма заразным: оптимисты собирают вокруг себя людей, а пессимисты отравляют жизнь всем вокруг. Первые в итоге обрастают большим количеством интересных и полезных знакомств, друзей и поклонников. Вторые же либо всех от себя отпугивают и остаются в одиночестве, либо подсознательно окружают себя столь же негативно настроенными людьми – в последнем случае они сами загоняют себя в капкан, из которого практически невозможно самостоятельно освободиться.

С точки зрения кармы

Мы не знаем точно, действительно ли судьба и достижения каждого из нас прописаны наперёд, или мы сами создаём их своими желаниями, волей и трудом. Какой точки зрения придерживается позитивное мышление? С одной стороны, нужно работать так, словно всё зависит только от тебя. С другой стороны, нужно верить: пока ты не поддашься лени, унынию и не опустишь руки, Вселенная на твоей стороне и сумеешь достичь всего величия, которое уготовила твоя судьба.

источник: http://www.psypractica.ru

10 правил позитивного мышления, или Как научиться не думать о пл

10 правил позитивного мышления, или Как научиться не думать о плохом

Задумывались ли вы о том, что на самом деле наша повседневная жизнь состоит примерно на 50% из событий нейтральных, 40% – позитивных и лишь 10% – негативных?

А это значит, что, если мы хотим ощущать себя счастливыми, то нам всего лишь требуется сосредоточить свое внимание на хорошем и не думать о плохом.

Но давайте посмотрим, какие напрасные тревоги и беспокойства могут отравлять нам жизнь, и задумаемся об их истинной значимости.

1 Не успеваю… в срок закончить проект, сбегать в магазин, выгулять собаку, позвонить близким… в общем, список бесконечен! Давно замечено, что именно спешка не позволяет в срок и качественно решать те задачи, которые ставит перед нами жизнь и профессия.

2 Конкуренция. Да, она в нашем обществе не просто высока, а порой высока неоправданно. На каждое «место под солнцем» претендует несколько человек одновременно, и в борьбе за него каждый из них склонен забывать о своей индивидуальности.

3 Не умею автоматически выполнять несколько дел одновременно! Сегодня стало модно требовать от среднестатистического человека быть по меньшей мере Гаем Юлием Цезарем, который (кстати, один в истории!) умудрялся периодически делать три дела одновременно. Вообще же человеческая психика способна концентрироваться лишь на одном деле, автоматизм же действий снижает и креативность, и качество их исполнения – со всеми вытекающими последствиями.

4 Материальные ценности и деньги. Даже если нам всего хватает, мы никак не можем перестать беспокоиться: вдруг что-то закончится. В погоне за материальным сохнет и черствеет человеческая душа, наполняясь привычной депрессией, – ведь невозможно стать богаче всех!

5 Старение. Молодость, натуральная или достигнутая вложением неимоверных усилий и денег, сегодня в моде. Считается, что молодо выглядящий человек обязательно успешен и счастлив. Вот и беспокоимся в 25 лет о первых морщинках.

6 Информация. В сознании современного человека прочно укоренилось, что «владеть информацией – означает владеть миром», т. е. быть успешным. Вот и беспокоимся мы о том, что чего-то не успели услышать, прочитать и понять.

7 Нормы жизни. Ну кто из нас хоть раз не тревожился о том, что живет как-то неправильно, не так, как положено, не как все?! Беспокоясь о схожести с другими, мы теряем главное – индивидуальность и, быть может, крадем у себя лучшие минуты жизни, которые могли бы прожить только для себя.

8 Любовь. Человеку свойственно постоянно о ней волноваться: то ее у него нет – и ему одиноко, то он ее нашел – и страшно боится потерять, то – оплакивает ушедшую. Но само это волшебное чувство отнюдь не зависит от наших желаний и совершенно чуждо разнообразным беспокойствам. Оно – как лес, как река – либо есть, либо нет, и беспокойства тут не помогут!..

9 Несчастные случаи. Ежедневно с экрана телевизора на нас обрушивается поток негативной информации о терактах, авто- и авиакатастрофах, природных катаклизмах и т. п. Но если лететь необходимо – предположим, в отпуск в теплые края или в очень важную командировку, – какой смысл в беспокойстве?.. Лететь-то все равно придется.

10 Погода. Забавно, но метеорологические условия беспокоят не только синоптиков, летчиков и геологов! Если подсчитать, сколько раз в день среднестатистический человек слушает, читает или смотрит сводку погоды, становится ясно, что погода для большинства из нас является серьезным и постоянным поводом к беспокойству.

Полезно ли позитивное мышление?

Полезно ли позитивное мышление?

Журналы и телепередачи активно убеждают людей в пользе позитивного мышления. Повсюду можно встретить советы, подобные тем, которые давала своей подруге героиня Татьяны Васильевой в фильме «Самая обаятельная и привлекательная. Все началось еще в 1952 году, когда в продажу вышла книга Норманна Винсента Пила «Сила позитивного мышления». Но могут ли действительно помочь такие заклинания как «я силен, я успешен, ничто в мире не может остановить меня»?

Канадские психологи Joanne Wood, John Lee и Elaine Perunovic провели исследования, которое доказало что сеансы самовнушения полезны отнюдь не всем. В реальности, повторение «формул успеха» ухудшает, а не улучшает психологическое состояние людей, которые изначально чувствовали себя подавленными.

В исследовании участвовали люди с низкой самооценкой и люди с высокой самооценкой. Все они должны были повторять фразу «я приятный человек». После этого у участников исследования зафиксировали изменения в эмоциональном состоянии. Оказалось, что люди с низкой самооценкой после аутотренинга почувствовали себя хуже, чем раньше. «Вероятно, повторение позитивных установок вызывает у человека с низкой самооценкой внутренние противоречия. Он произносит «я приятный человек», но думает при этом «отнюдь не всегда» или «но все же не настолько». Эти противоречия оказываются сильнее положительных установок», - объясняет Joanne Wood.

Авторы исследования считают, что позитивное мышление может быть полезно, если оно применяется совместно с другими методами психотерапии. Они призывают авторов психологических бестселлеров, телепередач и статей прекратить пропаганду позитивного мышления, так как людей заставляют верить, что самовнушение поможет им поднять самооценку. По словам психологов, человек чувствует разочарование, если этого не происходит.

Как улучшить свою жизнь за счет позитивных мыслей?

Как улучшить свою жизнь за счет позитивных мыслей?

Вы вероятно знаете таких людей которые излучают столько позитивной энергии что вокруг как- будто становится светлее. Создается впечатление, что все дается им легко и естественно: здоровье, богатство, прекрасные отношения…

Что они знают такого, чего не знает подавляющее большинство людей? Они умеют чувствовать, излучать и привлекать позитивную энергию! Что интересно, как бы странно это ни звучало, такое состояние – наше природное состояние! Мы рождены счастливыми, умиротворенными, полными энтузиазма и любви. Мы не созданы для стрессов, депрессий, спешки и гнева! Это симптомы негативного мышления – и так быть не должно! Вы можете вернуться к своему природному состоянию радости, здоровья и достатка быстро и легко, изучив техники метода Сильва. Сила позитивных мыслей

Сила позитивных мыслей – основное средство для преодоления негативной энергии в вашей жизни. Позитивные мысли не отрицают действительности. Они не выдают желаемое за действительное. Это перепрограммирование негативных мыслей и эмоций, которые вызывают у вас стресс, тревогу или гнев, способствующее состоянию счастья и оптимизма. Это способность справляться со всеми жизненными задачами с изяществом, спокойствием и внутренней силой.

Например, ситуация, которая пугает множество людей – диагностирование серьезного заболевания. У вас есть два выхода из этой ситуации: вы можете поддаться жалости к себе, тревоге и позволить страху парализовать вас и сделать неспособным на какие-либо действия. Или вы можете воспользоваться техниками контроля сознания, которые предлагает метод Сильва, для получения полного контроля над сознанием, необходимого для улучшения вашего здоровья с помощью визуализации. Овладев навыком управления сознанием, вы начнете думать о здоровье и перестанете зацикливаться на болезни, вы сумеете снимать боль, развивая позитивное мировоззрение, благодаря контролю качества ваших мыслей. Известно, что настрой пациента часто является решающим фактором для возможности исцеления!

Еще один пример – банкротство или огромные долги. Очень распространенная ситуация, которая часто приводит к серьезным проблемам со здоровьем, если не избавиться от стресса вовремя. В этом случае популярны такие шаблоны мышления: вы можете занять позицию жертвы, можете не брать на себя полной ответственности за сложившуюся ситуацию и винитьво всем неэффективную экономическую систему, своего босса за то, что уволил вас, жадных и коррумпированных банкиров, за то что не дали вам времени и т. д. Вы верите, что ситуация будет только ухудшаться, что бы вы ни делали. Вы можете чувствовать себя неудачником. К сожалению, такой тип мышления вызывает и приумножает стресс. А стресс в свою очередь вызывает серьезные физиологические, духовные и эмоциональные проблемы.

позитивное мышлениеПодумайте еще раз о людях, которые «освещают все вокруг». Думаете, у них обязательно должно быть меньше проблем, чем у других? Возможно – или просто они хорошо справляются со стрессом и видят мир с позитивной, оптимистичной точки зрения.

Ваше мысленное/эмоциональное состояние влияет на ваше здоровье, и наоборот; чем скорее вы можете вы сможете навести порядок в голове, тем лучше станет ваша жизнь. Стресс парализует вас, подрывает ваше здоровье, портит отношения с людьми и делает позитивные результаты практически недостижимыми, потому что то, что происходит в мыслях, происходит и на самом деле. Вы лишь привлекаете больше несчастий, и ваша жизнь катится под откос. Негативное мышление приводит к действиям, которые в итоге только ухудшают ситуацию.

В любой жизненной ситуации у вас всегда есть выбор. Силой сознания можно раскачивать маятник в более позитивном направлении. Вы можете подумать, разве возможно улучшить бедственное финансовое положение, или любую другую негативную ситуацию, с помощью позитивных мыслей? Как позитивные мысли меняют вашу жизнь?

позитивная-энергия-1Освободитесь от стресса и будьте счастливы! Будьте благодарны за то, что имеете.

Есть много счастливых и здоровых нищих, как и множество депрессивных, болезненных и несчастных миллионеров. Вы можете сделать выбор быть счастливым с тем, что у вас есть при существующих обстоятельствах. Счастье приходит с благодарностью. Избавляйтесь от стресса, погружаясь на уровень Альфа – успокаивающее, расслабляющее состояние повышенного внимания. Всего несколько минут в день даст долговременный положительный эффект, и вы будете лучше справляться практически со всеми жизненными ситуациями. Активная мысленная деятельность на уровне Альфа – основа программ метода Сильва. На этом уровне вы можете осуществлять значительные изменения в способе своего мышления, восприятия мира и реагирования на жизненные ситуации. Такие изменения оказывают положительное влияние на ваши действия и результаты.

позитивная-энергия-2Используйте свое воображение. Погрузитесь на уровень Альфа и перепрограммируйте мысленный образ, в котором вы видите лишь мрак и обреченность. Когда вы создаете положительный мысленный образ, в котором вы здоровы, финансово независимы и счастливы. Усиливайте этот образ с помощью мысленного перепрограммирования, ваше положение кардинально меняется. Воображение намного сильнее воли. Метод Сильва учит техникам творческого воображения, с помощью которых можно создавать четкий мысленный образ желаемого результата. Беря за основу этот образ, вы предпринимаете меры, необходимые для его воплощения в жизнь.

позитивная-энергия-3Перепрограммируйте шаблон мышления. Метод Сильва учит вас сознательно выбирать позитивные мысли и эмоции. Если вы визуализируете себя как финансово благополучного, здорового и счастливого человека, вы природно начнете думать как такой человек! Визуализируя, вы рассказываете новую историю о себе. Вы начнете чаще делать правильный выбор, будете более продуктивным, у вас будет высокая мотивация хорошо заботиться о себе, вы начнете привлекать в свою жизнь позитивно настроенных людей, вы будете решать проблемы и достигать результатов… и у вас хватит терпения, чтобы выдержать любую бурю.

Позитивное мышление дает вам силы взять на себя ответственность за ситуацию и контролировать ее. Создавая этот мысленный образ желаемого состояния (физически, эмоционально и духовно здорового и счастливого состояния), вы сами начинаете «становиться» этим образом. Ваши мысли, образы, поведение и действия полностью соответсвуют этому образу. Вы научитесь закреплять это чувство с помощью техники трех пальцев по методу Сильва, и когда вы начнете чувствовать, этот образ «и есть вы», все очень быстро начнет меняться к лучшему, почти как волшебство.

Позитивное мышление и Луиза Хэй

Позитивное мышление и Луиза Хэй

Луиза Хей родилась 8 октября 1926 года в Лос-Анджелесе, в бедной неблагополучной семье. Воспитывали девочку мать, которая практически всё время проводила на работе прачкой, и отчим, страдающий от алкоголизма. Девочка росла в атмосфере, где слова "мораль", "нравственность" и "этикет" были пустыми звуками. К оскорблениям и сексуальному унижению девочка подверглась уже с пяти лет, быть может, поэтому она с четырнадцати лет вела абсолютно аморальный и распущенный образ жизни. И в пятнадцать лет от одной из таких половых связей она родила ребёнка, которого вскоре усыновила другая семья. Попав в модельный бизнес, она очень быстро нашла себе богатого покровителя, который баловал Луизу, к тому же вскоре взял её в жены. Образцовой жены из неё не получилось, поэтому брак распался через два года. Хэй снова вернулась в модельный бизнес и к привычному для себя развязному образу жизни. Из этого порочного круга ей помогли выбраться психологические лекции, на которые она попала случайно. Идеи "позитивного мышления" так глубоко тронули Луизу, что она очень быстро начала менять своё отношение к жизни и себе самой, за короткий срок, превратившись из "патологической жертвы и ничтожества" в достойную женщину и сильную личность. Научилась любить себя и радоваться жизни. Она нашла в себе силы побороть страшную болезнь. Сейчас она издаёт книги, являясь автором более 15-ти бестселлеров, её статьи печатаются в разных журналах, только с одной целью — помогать людям научиться жить и получать от этого удовольствие.

Ученые: позитивное мышление способно формировать тело

Ученые: позитивное мышление способно формировать тело

Научные исследования показали, что ментальные образы могут непосредственно сформировать ваше тело. Из этих исследований становится понятным, как ментальные образы могут помочь похудеть или увеличить размер груди. Выполнение ментальных образов ничего не стоит, не требует никаких препаратов, не имеет никаких побочных эффектов, и только вовлекает практику.

Когда мы находимся в напряжении, наше тело вырабатывает кортизол, гормон напряжения. С меньшим количеством кортизола, тело может сжечь более высокий процент жира тела. Тысячи исследований теперь свидетельствуют, что методы уменьшения напряжения могут сократить или предотвратить медленную "утечку кортизола".Всякий, кто выделит время для ментального программирования восприятия, может предотвратить переизбыток кортизола и проистекающее хранение жира в теле. Связь кортизола с напряжением так хорошо установлена, что был создан препарат, чтобы уменьшить токсичные эффекты кортизола. Базируюсь на исследованиях, которые связали повышения уровня кортизола в крови и увеличение веса.

Создатели препарата CortiSlim говорят, что их продукт "обращается к первопричине избыточного веса", что CortiSlim работает, отрицая эффекты кортизола. Однако, кортизол не первопричина ожирения.Первопричина находится в первую очередь в вопросе, почему в теле повышенный уровень кортизола? Если не уделять времени на работу с восприятием, тело продолжит быть в напряжённом состоянии и произведет кортизол. Многие могут оказаться пойманными в ловушку в цикле ухудшающегося здоровья и увеличивающегося веса.

Инструменты, типа ментальных образов, гипноза и медитации перепрограммируют обычно отрицательные реакции в положительные и полезные реакции."Мысли и чувства, которые вы приносите с собой к столу, столь же важны, как сбалансированная пища, которую вы едите", пишет Кандас Перт, доктор философии, профессор исследования физиологии и биофизики в Джорджтаунском университетском медицинском Центре, в книге "Молекулы эмоции".

Исследования показали, что ментальные образы имеют к формированию тела еще более непосредственное отношение."Использование гипноза для увеличения груди имеет давнюю традицию в клинической области", сообщает "Оксфордское руководство по гипнозу". Руководство расценено как категорическая рекомендация, из которого приводятся многочисленные примеры из прошлых нескольких десятилетий. Доктор Лекорн Л. М. использовал комбинацию предложенной визуализации чтобы увеличить размер груди у 20 женщин, в возрасте 20 - 35 лет.

В целом, размер груди увеличился на 1.5 дюйма, пятеро показали увеличение в два дюйма, у трёх не было никакого изменения. Уиллард также демонстрировал увеличение груди у 22 женщин, использующих образы, добавив, что "самые способные к визуализации, показали наибольшие увеличения".

Исследование Стаиб и Логан обнаружило, что спустя три месяца после визуализации и сенсаций роста, 81 % достижений остался сохраненным. Вильямс провел несколько исследований, которые показали, что недостаточно просто войти в состояние гипнотической визуализации, чувство сенсаций роста груди необходимы, чтобы достичь результатов. Оксфордское руководство делает вывод: "Эти исследования однозначно рекомендуют использование гипноза для роста груди".

Почему позитивное мышление не работает и что с этим делать

Почему позитивное мышление не работает и что с этим делать

Позитивное мышление, оказывается, работает далеко не для всех, а иногда вообще дает прямо противоположный результат! Что с этим делать, знает знаменитый “гуру успеха” Бодо Шефер.

В уважаемом журнале Journal of Psychological Science появилась статья канадских психологов, нашедших минусы в чрезвычайно популярной и (обычно) эффективной практики позитивного мышления. Доктор Джоанн Вуд (Joanne Wood) и ее коллеги установили, что такая практика работает только для людей с высокой самооценкой!

А вот у людей с низкой самооценкой попытки применить позитивное мышление могут закончиться плачевно – ухудшением настроения, депрессией и дальнейшим падением самооценки. Причина: чрезмерные похвалы в адрес себя (не)любимого вызывают сильные противоречия, и позитивные утверждения просто теряют эффект…

Если у вас низкая самооценка, то не отчаивайтесь! Знаменитый финансовый консультант Бодо Шефер имеет очень простую технику позитивного мышления, которая сработает в вашем случае: возьмите тетрадку (создайте файл на рабочем столе) и каждый день записывайте в этот дневник успеха все свои успехи, даже самые маленькие, самые крохотные и самые незначительные! Как показывает практика, уже спустя пару недель ваша самооценка повысится, приемы позитивного мышления станут эффективными, а ваши доходы (на этом он делает особый упор) начнут увеличиваться.

Позитивное мышление и дети

Позитивное мышление и дети

Дети умеют радоваться без причины. Они почти всегда пребывают в особенном, радужном настроении, а все потому, что доверяют миру и любви.

С взрослением уменьшится доверие, конечно, опыт сделает свое дело. Очень важно сохранить восприятие мира в светлых тонах, и вы можете помочь малышу остаться оптимистом, и сохранить в себе это радужное настроение. Как же научить этому ребенка?

Не забывайте, что Ваш авторитет для него приоритетен. Поменьше охайте и нойте, поменьше жалуйтесь на жизнь. Подавайте ребенку пример жизнелюбия.

Попытайтесь в любом событии искать что-то хорошее. Можете даже сделать из этого игру. Например, если вашу прогулку омрачает плохая погода, скажите своему малышу, эта слякоть, и ветер и глубокие лужи - предвестника наступления весны, прекрасной, волшебной весны.

Еще важный совет - не стоит запугивать ребенка. Это может показаться очень легким способом манипулирования им - пугать врачом, который будет делать уколы, дядей милиционером, в конце-концов – волчком, который уносит куда-то далеко в ночь всех тех, кто посмел лечь на бочок. Ребенок от этого может стать пугливым, не сделает лишнего шага, все время липнуть к маме. Удобно, что ни говори. Но это мало того, что нарушит познавательную деятельность ребенка, снизит его естественное любопытство (ему всюду будут чудиться недоброжелатели), это даже может привести к развитию нервозов. Лучше не запугивать малыша, а разъяснять ему, почему не стоит совершать тот или иной поступок, к каким плохим последствиям он может привести.

Не забывайте ободрять малыша. Поддерживайте его. Никаких негативных прогнозов «Упадешь же», лучше скажите «Будь аккуратнее». Разница важна. Старайтесь внушить ребенку, что он справиться с трудностями, что он сможет многое. Если же лон все-таки упадет или обожжется, не спешите ворчать в духе «а я бы говорила». Малыш и так уже почувствовал на своей шкуре, что ошибся. Пожалейте его, подуйте на больное место, ведь всем нам, даже взрослым мужчинам иногда очень нужно, чтобы их пожалели.

Попробуйте разыгрывать различные жизненные ситуации с игрушками, при этом анализируйте их с разных сторон, обсуждайте с ребенком пути выхода из них.

Позитивное мышление , или проблемы только в голове !!!

Позитивное мышление , или проблемы только в голове !!!

Очень часто мы слышим они не хотят им не  интересно у них уже есть и многое другое !!! очень интересные отмазки !!! И за такие отмазки хорошие владельци бизнеса денег не платят ! И молодци !  Очень важно понять то что формируя такого рода ответы в сваоей голове как правило именно их и ждёшь и в последствии получаешь потом приходит разочарование и возникает вопрос  " А моё ли это "?   Всем известно что наступать на грабли больно особенно на детские ( для мужчин )   но дорогие мои есть и плюсы ! Теперь ты знаешь с какой стороны можно к ним подойти ! и оказываеться это очень полезный инструмент !    Дорогие коллеги  хочу пожелать Вам побольше позитива ! Проблем нет - есть решение !!! самоя большая проблема находится между ушами ! и вто м же самом месте находиться и благоприятное решение !!!!!   Успехов  Вам дорогие !!!!

Позитивное мышление — успех в жизни

Позитивное мышление — успех в жизни

Позитивное мышление – это путь к успеху. Оно меняет качество жизни, т.к. лежит в основе нашего личностного роста. Мы верим в то, что каждый человек может иметь успех в создании своего будущего. Это возможно только если применять позитивное мышление. Будущее — это всего лишь мысленный образ, не существующий в материальном мире. Будущее становится реальностью, когда человек начинает делать шаги ему навстречу, применяя позитивное мышление. У каждого из нас есть все необходимые ресурсы, чтобы иметь успех в жизни и быть счастливым, создавая это будущее уже сегодня! Как этого достичь? Читайте далее…

Успех с помощью знаний становится не случайностью, а закономерностью

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает... Нет! Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении и имеет позитивное мышление в течение дня. Мы уже говорили о том, как личностной рост зависит от нашего мышления  и как творческое мышление меняет наше качество жизни. Однако на пути к успеху все мы совершаем в жизни много ошибок, а потом мечтаем о том, как было бы здорово вернуть все прошлое и все исправить. Ошибки можно исправлять. Нужно только научиться позитивному мышлению. Это принципиально иной способ мыслить и действовать так, чтобы иметь успех в жизни.

Многие живут так, как будто отбывают срок заключения. Кажется, что вот скоро все изменится, и тогда я стану другим и смогу улучшить качество жизни и радоваться. Но это все в будущем. А пока все та же унылая жизнь. Все зависит от того, как мы воспринимаем мир: как каторгу или праздник жизни и обучение – умение радоваться каждому дню и видеть, что этот мир специально для меня создал эту задачу, чтобы я вырос, решая ее. Кузьма Прутков говорил: «Хочешь быть счастливым – будь им». Как же остаться оптимистом во время решения задачи?

Слово «оптимизм» несет в себе залог оптимального результата, это позитивное мышление которое позволит достичь оптимального результата. Оптимальный результат – это то, что требуется «сегодня» и «сейчас» на пути к успеху, оптимально, без излишеств. «Все хорошо» — это безответственное мышление, потому что человек находится в иллюзиях, как в песне: «Все хорошо, прекрасная маркиза», но при этом идет тенденция к ухудшению, а человек не хочет этого видеть. Здесь личностной рост отсутствует. Суть позитивного мышления состоит в другом.

Позитивное мышление означает — взять ответственность на себя за свой личностной рост, результат выбранного направления действий и в момент дискомфорта-задачи верить, что у меня все получится. Вера в момент решения задачи дает возможность не потерять энергию и сохранить способность к позитивному мышлению, контролируя свои эмоции. Это вера в программу своей жизни, в свою судьбу, в помощь Вселенной.

Влияние мыслей проявляется незаметно. Надо только помнить, что позитивными или негативными мыслями каждый УЖЕ СЕЙЧАС вносит вклад в формирование своего качества жизни. Энергия мыслей не крутится замкнуто в голове человека, а распространяется в пространстве и взаимодействует с окружающим энергоинформационным полем. Когда мы думаем о чем-то, частота энергии наших мыслей настроена на определенную область в пространстве вариантов, материализуя наши мысли. Позитивное мышление будет самым натуральным образом изменять нашу жизнь к лучшему, приближая нас к задуманному. Для этого необходимо сформировать новую привычку: вместо негативной реакции на досадные обстоятельства, надо делать замену: страх поменять на уверенность, раздражение — на спокойствие, бездействие — на активность, уныние — на радость и т.д. Человеку всегда нужно стремиться к чему-нибудь положительному. Человек — существо экономичное, поэтому делать что-либо, если это не несет ему пользы, не будет. Нет мотивации — нет желания что-либо делать. Задача состоит в том, чтобы, выбрать правильный вектор для мотивации и оптимальный вариант действий, который приведет к подлинному успеху и счастью, оставаясь при этом спокойным и нейтральным. А этот личностной рост  станет возможным только при позитивном мышлении. Надо радоваться тому, что мы имеем в данный момент. Это не пустой призыв быть счастливым по определению. Любые позитивные изменения необходимо замечать и бережно лелеять. Это предвестники успеха. Находясь в гармонии с собой и окружающим миром, мы транслируем гармоничное излучение в окружающий мир, создавая вокруг себя область гармоничных колебаний, где все складывается успешно. Важно при этом не цепляться за пережитки и неудачи прошлого. Не жить в прошлом. Позитивный настрой – это всегда нацеленность на будущее, он всегда ведет к успеху и созиданию.

Успех — от слова успевать. Позитивное мышление дает человеку возможность не раскисать, а активно действовать, экономно распределяя время на работу, отдых и активное продумывание следующего шага, не зацикливаясь на чем-то одном. Кто все успевает, тот всегда успешный. Однако большинство из нас привыкли мыслить в рамках проблемы, констатировать, усугублять, бояться что-либо нарушить. Теряя энергию и желание что-то менять, мы остаемся в родном болоте вопросов, тревоги и прежней проблемы, которая будет только усложняться. Успешность — это позитивное мышление, выводящее на действие, а не на тревогу. Это мышление, которым обладают 90% успешных людей, для которых открытость на изменения и проблему в кризисную ситуацию — лишь новые условия на пути к успеху. Как это происходит на практике?

Позитивное мышление подключает человека к аналогичным энергоинформационным каналам, и тогда у него появляются мысли о том, как было бы хорошо сделать что-то полезное, хорошее, новое. Эти мысли привлекают человека все больше и больше, рождая в нем энтузиазм начать действовать. Вместе с появлением энтузиазма и вдохновения появляется новая конструктивная информация и энергия на реализацию намерения (данная энергия ощущается в теле как что-то легкое, свежее и очень приятное для человека — это энергия высокого качества). В процессе работы у человека начинают появляться новые мысли, и он при этом получает еще больше энергии, а также восторг от процесса работы и полученного результата. Как правило, если человек поработал продуктивно и с радостью, то он излучает высокие вибрации и тем самым имеет возможность подняться на более высокий энергоинформационный уровень, чтобы получить еще больше энергии и информации для новых вдохновляющих мыслей.

При этом надо всегда помнить, что дискомфорт – это путь на следующую ступень нашего развития, которая требует изменения каких-то качеств характера и получение новых знаний, т.е. личностного роста.  Жизнь движется вперед, ничего не стоит на месте, требуется наше развитие в унисон с развитием жизни. Это закон роста, нашего взросления, который на начальном этапе требует применение позитивного мышления с углублением в интровертное и интегральное.

Мышление интровертное, предполагает направление вектора по решению задачи во «внутрь себя», в свой внутренний мир. Человек задает СЕБЕ вопрос: «А что от меня требуется в данный момент?». В этот момент он работает с информацией, а не борется с обстоятельствами или с людьми, принесшими дискомфорт. Вся энергия при этом остается внутри и не выплескивается наружу в виде обвинений, осуждений, оправданий, как при мышлении экстравертном. При таком позитивном мышлении приходит осознание, что все задачи даются нам для нашего развития по силам и они все решаемы. Только нужен новый этап личностного роста: что-то изменить в себе, обновить себя в чем-то, от чего-то отказаться, очиститься, а недостающее, наоборот, сформировать, углубив при этом профессиональные знания. Это состояние ученика в школе жизни, который обучаясь, переходит в новый класс с новым уровнем жизни. При таком подходе появится новая информация и энергия, именно та, которая необходима «здесь и сейчас» по судьбе человека.

При выходе на энергоинформационное поле своей судьбы, человек, сформировав интровертное мышление, способен выйти на более высокий уровень своей индивидуальной программы, на реализацию своего творческого потенциала, заложенного в нем Природой. Личностной рост в этом случае будет состоять из формирования конкретных качеств для достижения определенного результата, успеха в карьере или в лично-семейной жизни. Жизнь требует разнообразия, гибкости и «работы над собой» с учетом мнения других, а не только своего личного. Проявление самости, индивидуализма, упрямства, агрессии, самоутверждения (признаки экстравертного мышления) – это путь борьбы, путь в никуда, путь в одиночество. В результате чего мы имеем больных, творчески не реализованных и разочарованных людей, разрушенные семьи («не сошлись характерами») и безликие трудовые коллективы. А интровертное мышление с более глубоким думанием, позволит переосмыслить свои жизненные ценности, наработать волю, открытость, получить новые знания для поиска ответов на свои дискомфорты. Нельзя сделать прорыв в новый уровень познания, раскрыть новые способности, стать успешным в жизни, не изменяясь, не обновляясь и не взрослея. Это путь Личности.

Личность, как правило, всегда находится в процессе творения и созидания, поэтому применяет мышление интегральное. Интегральное мышление, убирает субъективность восприятия и приближает к истине, дает знание того уровня, которое человек способен воспринять. Процесс личностного роста   требует от человека развития и обновления, чтобы синтезировать научную информацию внешнего мира с самостоятельным глубоким размышлением над ней, при большой внутренней работе по изменению себя, чтобы достичь успеха. А это уже начало творческого мышления. Люди с интегральным типом мышления углубленно работают над своими качествами характера, они открыты на информацию, готовы к изменениям и действиям, стараются позитивно принимать все события и постоянно обучаться. Это успешные бизнесмены, менеджеры, люди творческих и других профессий, которые не ждут манны небесной, а достигают успеха при помощи личностного роста, колоссального трудолюбия, самодисциплины и целеустремленности. Это уровень руководителей, которые думают не только о себе, но и о своей семье, коллективе. О таких говорят: это Личность! Это свидетельство того, что человек готов к следующему этапу своего взросления или новому уровню знании и качеству жизни. 

Таким образом, позитивное мышление в момент дискомфорта — задачи дает нам возможность не пасть духом, а применить интровертный, интегральный и творческий тип мышления, как фактор обновления личности. Так мы строим свое будущее и достигаем успеха в жизни. Поверьте, позитивное отношение к жизни творит чудеса. Пробуйте и Вы убедитесь сами...

Позитивное мышление и мир

Позитивное мышление и мир

Это хорошо известный факт, что стресс, тревожность, напряженность, беспокойство и страх может повредить вашему здоровью, не только физическое здоровье, но и психическое и эмоциональное здоровье. Эти негативные состояния увеличивают нагрузку на нервы и на тело, производят яды в организме, в крови, нарушают концентрацию и внимание, а иногда провоцируют различные заболевания и проблемы со здоровьем, которые требуют экспертной помощи, лечения или принятия лекарства.

Многие мужчины и женщины страдают сегодня от стресса и напряжения, от их симптомов. Есть очень много факторов, в сегодняшней жизни, которые вызывают стресс, тревогу, беспокойство и страх. Вот некоторые из факторов, это проблемы на работе, трудности в отношениях, отсутствие денег, отсутствие работы или страх потерять ее, проблемы со здоровьем и многие другие.

Часто, беспокойство, стресс, напряжение и паника, вызваны иррациональными страхами, негативными мыслями и ожиданиями. Очень сильно влияет то, что люди говорят, что вы читаете в газете и то, что вы видите по телевизору, а иногда из-за чувства отсутствия безопасности.

Если эти условия сохраняются, стресс и тревога превращаются в привычку, а затем создается порочный круг, что увеличивает нарушения состояния внутреннего покоя и отсутствия счастья.

Вопрос в том, почему люди доводят себя до такого состояния? Правда, в некоторых случаях причины для стресса и тревоги могут быть физические и требуют лечения, но в большинстве случаев из-за своего образа мышления и умственных привычек, и это то, что может быть изменено.

Что делать, если вы пытаетесь изменить свои привычки мышления, думать более позитивно, нужно учиться, чтобы получить некоторое спокойствие, и научиться контролировать ваше настроение и душевное состояние под воздействием внешних причин? Вы можете быть считаете, что это невозможно, но это возможно.

Разве это не лучше и приятнее иметь возможность избежать негативных мыслей, чтобы вы не чувствовали себя напряженно и тревожно? Не лучше ли, чтобы иметь возможность оставаться спокойным, расслабленным и контролировать себя, даже в сложных и напряженных условиях? Это профилактическое средство, которое может держать вас счастливым и здоровым физически, эмоционально и психологически.

Есть физические методы лечения и лекарственными препаратами, а есть и другие виды "лекарства", такие, как внутренний мир, позитивное мышление и изменения образа своего мышления. Эти "лекарства" без побочных эффектов, и они не требуют рецепта врача.

Вместо того, чтобы эта негативная ситуация продолжалась, и пытаться решить через медицинские или психологические методы лечения, то почему бы не научиться преодолевать и быть в таком психологическом и эмоциональном состоянии, которое направляет вас по жизни без стресса и напряжения, врачей и таблеток?

Вот несколько простых действий, которые вы можете сделать:

•Будьте в курсе ваших мыслей. Когда вы ловите себя на мысли, негативной, чувствуете жалость к себе или ожидаете проблемы, остановитесь немедленно, и начинайте думать о том, что вы любите делать. Не сдавайтесь, даже если негативное мышление сохраняется. Снова и снова привлекайте на ваш ум позитивные мысли, что-то более приятное. В конце концов, вы победите.

•Дайте вашему телу и разуму немного отдохнуть, несколько раз в день, даже если это всего лишь несколько минут.

•Прочитайте несколько страниц из вдохновляющих книг, прежде чем ложиться спать ночью.

•Это было бы хорошо, если вы научитесь медитировать. Даже несколько минут в день, снять напряжение, стресс, как от тела и от ума.

•Всегда думайте о том, что вы действительно желаете, а не о том, чего вы не желаете, чтобы это произошло.

•Сделайте несколько глубоких вдохов, когда вы чувствуете, что вы получаете стресс и потерю самообладания.

•Подумайте и ожидайте положительных результатов. Это не будет стоить вам денег, но это хорошее лекарство для исцеления.

•Научитесь улыбаться и смеяться чаще.

•Не берите ничего из вымышленного. Так легко сделать из мухи слона. Если вы хотите думать о чем-то не столь важном, что кто-то сказал, или то, что вы слышали или читали, вы можете создать большую проблему о том, что на самом деле не существует.

Вселенная наполнена позитивом

Вселенная наполнена позитивом.

Мы вдыхаем воздух. Воздух Вселенной. С каждым вдохом, с каждым глотком воздуха, через лёгкие, мы впитываем позитив Вселенной. Но к сожалению Вселенная содрогается и от негатива. Значит, мы поглощаем и негатив. Поглощаем – это ещё не значит впитываем. Мы впитываем то, на что настроены, то, что по нашему пониманию съедобно и полезно. Мы не будем питаться несвойственной пищей. Что же происходит? Почему мы подпитываем наше сознание негативом? Неужели это жизненно необходимо для нас? Совершенно понятно, что впитав негатив, не поставив заслон, не отфильтровав, мы превращаемся в саморазрушающееся существо. Мы разрушаем всё позитивное, что окружает нас, или попросту отталкиваем его, оставаясь наедине в том состоянии, которое не располагает к созиданию, обретению отношений таких, как дружба, любовь, взаимовыручка, взаимопонимание. Отвергаем, отталкиваем, игнорируем, на какую дорогу бы не стали, к какой бы цели не двигались; состояние негативизма будет присутствовать не только в нашем сознании, но и окружать нас во всём, с чем бы мы ни вступили во взаимосвязь.
Напротив - получая позитив из неисчерпаемого источника, что дарит нам Вселенная, впитывая его, купаясь в нём, - мы излучаем позитив, одаривая им всех и вся. Мы относимся позитивно к людям, вещам, обстоятельствам. Люди, даже если они критически относятся к позитиву, сумеют найти в даримом существенную пользу для себя, и критичность, даже самая избирательная, из множества предлагаемых вариантов выберет, всё-таки, позитив, в основе которого - комфортное состояние сознания.
Любая вещь, или человек которым мы дарим внимание, уважение, заботу, с радостью послужат нам, предложат свои услуги во всех случаях, когда нам они необходимы.
Обстоятельства, в которых мы оказываемся с позитивным настроем, повернутся к нам именно той стороной, с которой мы сможем извлечь необходимую нам выгоду, если не сиюминутную, то в ближайшем обозримом будущем.
Чтобы получить позитив, необходимо его отдавать. Всякое сущее готово занять пустую нишу, что с радостью предложено ей. Мы получаем то, на что настроены. Любая энергия, что неиспользуется находит себе выход в виде преобразования в плесень, окисление, что разрушает здоровую плоть и соответственно здоровое сознание. А если позитивная энергия используется на развитие новых взаимосвязей, для движения, то от движения она получает подпитку. Позитив – энергия, дав ей движение мы создаём механизм обратной взаимовыгодной связи. Из источника (акоммулятора) энергия уходит в автомобиле на обеспечение поступательно-вращательного движения и через генератор возвращается в источник в том количестве, какое способен усвоить акоммулирующий элемент.
Дарить позитив, используя представленные возможности – для того, чтобы расширить собственные возможности. Первое лицо, которое нуждается в позитиве – каждый из нас. Подарить позитив себе. Чтобы подарок был принят и желан, необходимо быть настроенным на то, что позитив, условно говоря, вещь полезная. И на самом деле - нет надобности насильственно убеждать сознание.
Позитив порождает оптимизм. Любое начинание, воспринимаемое оптимистично – будет делаться, т.е. делание, достижение цели становятся на чаши равновесия с возможностями. Иначе – нет ничего невозможного для человека, относящегося к своему занятию оптимистичною
Подарив позитив близкому человеку мы «обрекаем» себя на позитивное отношение к себе. Перешагнув порог критичности, убедившись в искренности позитива (сознательно и подсознательно), человек не может отвергать его, впитывает и начинает отдавать, и мы теперь оказываемся в поле его действия. Поле, насыщенное позитивом, оптимизмом. Расширяются возможности умноженные на два.
Позитив не может возникнуть из ничего. Источники позитива далеко от нас не спрятаны. Но есть два основных источника – пассивный и активный. Активность даёт более яркий, действенный, насыщенный позитив. Движение, преодоление, победа сопряжены с сильными позитивными впечатлениями. Чтобы позитив был гарантированным, не надо ждать сиюминутного результата действий. Позитив безграничен в самом процессе действия. Есть возможность двигаться –и не имеет большого значения суть движения. Любое движение увеличивает количество возможностей, из которых можно либо осознанно, либо интуитивно выбирать. Движение порождает опыт, пользуясь которым легче разобраться в действительности, наиболее оптимально созидать.

Позитив и успех. Влияние позитива на современную жизнь.

Позитив и успех. Влияние позитива на современную жизнь.

Согласитесь, что позитив и успех всегда ходят рядом. Одной из привычек успешного человека является именно позитив, позитивное мышление.

Известно, что образ мыслей всегда оказывает влияние на жизнь в целом: пессимист видит все в темных красках, а оптимист – в светлых.

А ведь есть люди, у которых позитив просто написан на лице, и смотреть на них очень приятно, а жить рядом с ними – огромное удовольствие. Научиться улыбаться всегда, что бы ни происходило вокруг – очень ценное качество, ведь оно позволяет не усугублять проблемы, а поскорее искать выход.

Вот как описывает позитивное мышление один из известных психологов, Александр Ильинский: «Позитивное мышление – это способность человека оценивать события и высказывать свое мнение о них с позиции, что у человека есть, и что в этом хорошего. А не с позиции, чего нет, и что в этом плохого».

Как правило, позитивный настрой позволяет созидать и творить с большей отдачей, поскольку работа в удовольствие – и это доказано практикой – выполняется на одном дыхании.

Порой сложные проекты заставляют напрячься и трудиться с повышенной отдачей, здесь уже просто не обойтись без положительного мировосприятия. К тому же, позитив в мыслях приводит и к лучшему самочувствию, а значит, и к гораздо большим возможностям, если говорить о ритме работы, об окончательных ее результатах.

В данном случае можно смело утверждать, что позитивное мышление – это своеобразная установка, возникающая в голове и передающая сигналы в центры управления мозга. Нет позитива – нет энергии, и дальше по цепочке: нет работоспособности,нет качества, все усилия сведены к нулю.

Позитивное мышление дарит радость в каждом из событий, а это очень важно. Поэтому именно такой образ мыслей стоит развивать в себе для собственного же блага, в частности, использовать различные методики, дающие заряд позитива на весь день.

Позитивный настрой и позитивное настроение. Как перестать быть р

Позитивный настрой и позитивное настроение. Как перестать быть рабом своего настроения и стать его господином.

Что помогает человеку справляться с трудными ситуациями в жизни, переживать неудачи с меньшими душевными потрясениями?  Что заставляет думать о любых преградах возникающих на пути как о посильных, о легко преодолимых? Что рисует на лице человека улыбку, которая остается даже в трудные моменты его жизни? Позитивный настрой, позитивное настроение – вот ответ на эти вопросы.

Позитивное настроение проявляется в глубокой вере в себя, в уверенности, что удача нас не покинет, что какого бы не было препятствие, все равно мы его преодолеем.

Оптимистическое настроение несет в себе массу положительных моментов! Позитивный настрой улучшает работоспособность и влияет, как на физическое, так и на душевное самочувствие человека. Позитивное настроение рождает уверенность в себе (впрочем и наоборот, высокая самооценка настраивает нас на позитивный лад – замкнутый круг)). К позитивно настроенным людям тянутся окружающие.

Для создания и поддержания позитивного настроения в любых жизненных ситуациях, выполняйте следующие упражнения:

  1. Первое упражнение для создания позитивного настроя предполагает постоянное присутствие в памяти положительных моментов вашей жизни. Воспоминания, жизненные эпизоды, думая о которых на вашем лице появляется улыбка, должны быть всегда под рукой. Когда позитивное настроение вас покидает, когда вам кажется, что весь мир настроен против вас, вспомните эти приятные моменты и от души посмейтесь.
  2. Ищите хорошее даже там, где казалось бы, его быть не может, поменяйте свое отношение к неудачам. Даже из самых сложных и неприятных ситуаций извлекайте позитивные моменты. Например, решая возникшую проблему, вы учитесь, приобретаете знания, жизненный опыт. И появись подобная ситуация в будущем вы более эффективно с ней справитесь. Не теряя самообладания в кризисных ситуациях, мы закаляем характер. Пословица – «За одного битого двух небитых дают», как раз об этом и говорит.
  3. В минуты слабости, когда позитивный настрой вас покидает, общение с веселым, жизнерадостным человеком вернет вас в нужное русло. И на оборот, если в вашем окружении (в рабочем коллективе, в кругу друзей, в семье) возникла напряженная ситуация, умело разбавьте ее позитивом, ведь ваше хорошее настроение зависит не только от личного самочувствия, но и от настроения всех тех, кто вас окружает.
  4. Хвалите себя за проделанную работу. Похвала не должна быть пустой, она должна быть обоснованной. Тем, кто ведет дневник, можно посоветовать записывать в него свои победы и достижения и в моменты сомнений и рождающейся неуверенности заглядывать внутрь. Это отличный способ справится с низкой самооценкой, и подбодрить себя.
  5. Огромный прилив энергии и позитивного настроения возникает после утренней зарядки. Если вы еле встали и проснулись за рабочим столом только во второй половине дня, то на позитивный настрой рассчитывать сложно. Выполняйте утреннюю зарядку, принимайте контрастный душ, совершайте небольшие пробежки.
  6. Чаще улыбайтесь. Даже заставив через силу себя улыбнуться, вы испытаете прилив позитивного настроения. Искрения же улыбка способствует выработке эндорфина (гормона радости), который позволяет справится со стрессом и пессимистическими настроениями.
  7. Позитивное настроение часто возникает от созерцания видов окружающей нас природы: наслаждайтесь движением облаков, шелестом деревьев, восходом солнца, радугой, морским прибоем…

Естественно одним только позитивным настроем проблемы не решаются, и данной статьей я не хочу сказать, что мы постоянно должны находиться в розовых очках.  Но пусть окружающий нас мир и не живет по законам нашего позитивного настроения (тут можно было бы и поспорить, а как же сила позитивной мысли, визуализация и т.д.), все таки  это настроение влияет на нас и наш успех в жизни.

Как стать позитивным человеком?

Как стать позитивным человеком?

Позитивного человека хочется угостить чем-то вкусненьким.

Что такое позитив? – спросите вы любого человека. Он тут же ответит вам, что позитив – это радость, хорошее настроение, счастье, успех и т.д. Казалось бы на этом можно и остановится, но нет мы же хотим разобраться как человек может стать позитивным. Всем известен тест про прозрачный стакан, который наполовину наполненный водой. Напомню его суть: берётся стакан, который наполовину наполняется водой. Тестируемым задаётся вопрос: «Стакан полон?» Пессимисты тут же ответят, что стакан скорее пуст, чем полон, оптимисты – что стакан, наполовину полон. Но внимание!!! Найдутся и такие люди, которые скажут, что стакан стеклянный (пластмассовый), или, что стакан наполнен. Оказывается, все просто! Позитивный человек наделён определёнными достоинствами, которые не присущи пессимисту. Итак, сделали серьёзное лицо (молодцы!) и начинаем их вместе определять:

1.У позитивного человека работа буквально «кипит» у него в руках, так как делается быстро, легко и с удовольствием. Значит, оптимист уверен в своих силах и в своём завтрашним дне.

2.Человеку, который всё время в х

орошем расположении духа, проще пойти на контакт, к нему тянутся люди, и глядя на него хочется улыбаться. Он притягивает к себе как магнит. 3.Всем хочется дотронутся до позитивного человека, что бы получить от него заряд хорошего настроения, ну и конечно же…угостить чем-нибудь вкусненьким:)

4.Позитивномыслящий человек видит более разнообразную цветовую палитру, он умеет слышать то, что не слышат и видят другие.

5. У позитивного человека больше шансов для карьерного роста, для реализации своих задумок, так как его хорошее настроение является причиной для новых идей, сюжетов и способов их реализации.

6.И наконец, у позитивного человека всё происходит намного быстрее!-) Как же научится позитивно мыслить? – спросите вы. Думаю, здесь весь в секрет в вас самих. Да-да!) А точнее в упорных тренировках и работай над самим собой. Вот увидите, пройдёт некоторое время, и вы сами не заметите, как это войдёт у вас в привычку. Конечно, проблемы никуда не уйдут, но вы уже не так будете впадать в депрессию.

Психология Позитивного Мышления

Психология Позитивного Мышления

Если вы хотите культивировать в себе созидательные, жизнеутверждающие эмоции, способствующие выздоровлению и сохранению хорошего самочувствия организма, возможно, вам поможет в этом Психология Позитивного Мышления. Эта методика основана на сознательном выборе мыслей и эмоций, которые мы пускаем в себя, в своё сознание, в свой организм, в свою жизнь, и, естественно, получаем соответствующие плоды.

Подумайте: какие чувства и эмоции помогают вам чувствовать себя здоровыми и радоваться жизни, а какие разрушают вас? Проанализируйте: какие эмоции вы испытываете чаще всего?

Если вы пришли к выводу, что довольно часто испытываете разрушительные, губительные для вашего организма эмоции и хотели бы от них избавиться хотя бы частично и заменить их на позитив, используйте следующий принцип.

Все наши чувства начинаются с мысли и с эмоциональной реакции на определённые раздражители.  Поэтому, первое, что нам нужно сделать - это научиться контролировать свои мысли. И это вполне реально.

Если вы поймали себя на том, что увязли в грустных, тоскливых, приносящих боль и страдание мыслях, вспомните, что именно сейчас вы разрушаете отрицательными эмоциями, гормонами страха и тревоги свой организм. Если вы хотите разрушать себя и дальше – это ваш выбор. Если же вы предпочитаете быть здоровыми – вы можете выбрать перестать думать о плохом и начать мыслить позитивно, созидательно.

Чаще всего люди думают, что для того, чтобы быть счастливым и радостным, иметь хорошее настроение, надо сначала решить свои проблемы. И пытаются решить их, находясь в негативном, депрессивном состоянии. Естественно, им это редко удаётся.

На самом деле, в жизни всё работает наоборот. Для того, чтобы эффективно решить проблему, нужно сначала перенестись в состояние позитива и положительных эмоций. В этом состоянии гораздо легче и успешней решаются любые проблемы.

Все дело в том, что когда мы находимся в грустных мыслях, отрицательных эмоциях и депрессии, наше сознание пребывает в той зоне нашего мозга, которая отвечает за наш негативный прошлый опыт и негативный прошлый опыт всех наших предков. В этой зоне нет ответов на наши вопросы, нет выходов из ситуаций. Здесь только отчаяние, безысходность, один большой тупик. И чем дольше мы находимся в этой зоне, чем больше думаем о плохом, тем больше мы увязаем в этой трясине, разрушаем свой организм, и, в конечном итоге, заходим в тупик из которого нет выхода.

Для того чтобы найти позитивный выход и разрешение своих проблем, нужно сначала перенести сознание в зону, отвечающюю за наш позитивный прошлый опыт и за позитивный прошлый опыт всех наших предков. Это, так называемая, «зона радости» или зона Рая внутри нас.

В этой зоне есть множество позитивных выходов из любой ситуации, есть ответы на все наши вопросы, множество положительных эмоций, радостных светлых мыслей, а также множество различных альтернативных путей развития ситуации. И всегда есть выбор.

Если вы хотите перенести сознание в эту зону, один из способов -  использовать для этого любые позитивные утверждения (аффирмации). Например, можно выбрать то, что понравится из этих:

  • «Я счастлив/а и спокоен/а»
  • «Я доверяю мудрости жизни. Все идет хорошо»
  • «Моя ситуация разрешается оптимальным образом»
  • «Я отдаю свою проблему на оптимально разрешение на всеобщее высшее благо»
  • «Все уже разрешатся позитивно, наилучшим для всех образом»
  • «Я и мои близкие радотсны, спокойны, мы все хорошо себя чувствуем»
  • «Все идет хорошо»
  • «Я спокоен/а и счастлив/а. Все уже хорошо»

Также можно составить ваше собственное личное позитивное утверждение, которое лучше всего подходит и помогает лично вам. Для этого нужно знать несколько несложных правил составления аффирмаций. Для начала подумайте, что бы вы хотели ощущать в результате этой работы. Задайте себе вопросы: Как бы мне хотелось себя чувствовать в идеале, если бы все было возможно? Опишите это позитивное состояние. Например, «мир, покой, радость, гармония». Найдите свои собственные определения, оптимально подходящие лично вам. 

Теперь представьте, что вы уже находитесь в этом светлом приятном состоянии. Составляйте утверждение в настоящем времени, как будто вы уже находитесь в этом состоянии. Если вы будете говорить «Я буду чувствовать мир, покой, радость, гармонию», ваше подсознание отодвинет эти эмоции в неопределенное будущее, которое может никогда и не наступить, потому что в любой момент времени, когда вы произносите эти утверждения, они всегда будут направлены в будущее, но не в настоящее.

Если вы хотите войти в это состояние здесь и сейчас – утверждайте, что это уже сейчас у вас есть. Например, «Я чувствую мир, покой, радость и гармонию»...

Даже мысленное многократное повторение этих несложных аффирмаций переносит вас в зону позитива или Рая, рождает в вашем мозгу светлые энергии и мысли и позитивные ответы на все ваши вопросы. Прочувствовав это состояние и побыв в нем, вам уже не захочется из него выходить. Кроме того, с самой первой минуты погружения в позитив, начнется самооздоровление и самовосттановление вашего организма. Если изо дня в день стремиться пребывать в позитивном состоянии постоянно, конечно, по мере возможности – через некоьторое время произойдет самонастройка организма на выздоровление. В принципе, это и есть верный путь избавления от всех болезней и решения всех проблем.

Впоследствии вы можете продолжать в повседневной жизни следить за своими мыслями, соблюдать диету позитивных мыслей и хороших новостей. В принципе, достаточно понять основной принцип позитивного мышления, который заключается в том, чтобы перенести внимание с негативных аспектов жизни на позитив. Для этого нужно выбирать из окружающего мира и подмечать всё хорошее, концентрироваться на позитивных аспектах жизни, видеть в людях и в окружающем мире все их лучшие, высшие, светлые, позитивные черты. Также нужно сознательно стараться говорить только о хорошем, избегая любых пересудов, сплетен, плохих новостей и негативных высказываний.

Соблюдая диету позитивных мыслей и эмоций, через некоторое время вы привыкните к этому состоянию, вам понравится пребывать в мире позитивных, светлых мыслей и эмоций и вам станет чуждо и ненужно состояние негатива. Вас будет от него просто что называется коробить.

Положительные эмоции включат в вашем организме программу на самовосстановление, самооздоровление, оптимальное функционирование всех органов, здоровую, долгую и счастливую жизнь…

Один из методов приучить свой мозг мыслить позитивно – это вести дневник и каждый вечер вспоминать и записывать все хорошие события, которые произошли с вами в течение дня и благодарить Жизнь за все эти подарки. Сначала человеку, привыкшему мыслить в основном негативно, бывает очень трудно вспоминать и отмечать положительные моменты в жизни. Однако, попробовав эту методику, начав отмечать малые, даже самые незначительные приятные события жизни и окружающего мира, вскоре вы окунётесь в атмосферу позитива, радости, чистых, светлых эмоций и вам очень понравится это состояние.

Также можно посещать группы поддержки в Центрах Психологии Позитивного Мышления, на которых все присутствующие делятся своими позитивными новостями, опытом позитивных достижений и поддерживают друг друга, читать книги по Психологии Позитивного Мышления и выполнять указанные там упражнения. Рекомендуем книгу Наталии Любимовой "Наука позитивного мышления" для получения более полной информации и практического изучения данной методики. Выше мы рассмотрели только один инструмент Науки Позитивного Мышления – аффирмации. На самом деле их великое множество. И все они просты, логичны, доступны и легко применимы на практике. Для того, чтобы более подробно ознакомиться с ними, а также с теми возможностями, которые откроются для вас через эту книгу – просто щелкните по солнечной обложке книги Наталии Любимовой «Наука Позитивного Мышления»... Желаем успеха!

Сияйте как солнышко и радуйте мир своими лучиками в мире радости и блаженства Науки Позитивного Мышления!

Позитивное мышление работает

Позитивное мышление работает - эксперимент с рисом

Суть эксперимента в следующем - взял две чистые банки. Одна банка с надписью "Я тебя люблю", другая - "Ненавижу". В каждую банку положил одинаковое количество риса. Каждый день одной из них я говорил негативные слова и посылал негативные мысли, другой - позитивные. Результаты в конце видео.

Учимся позитивно мыслить

Если мы живём в магните добра и зла, то наша задача уйти от зла. Сказать себе, что ничего не получится - это неверный приговор. Когда мы в панике - мы не замечаем происходящего вокруг и делаем неправильные выводы. Как понять себя, и где лучше сделать шаг вперёд?

Позитивное мышление. Мотивация успеха

Постановка и достижение целей - вот смысл существования человека.

Позитивное мышление,

Позитивное мышление, аффирмации, настрой

Ангел позитивного мышления )

О позитивном мышлении можно найти много полезной и интересной литературы. О нем можно прочесть в книгах таких известных авторов. О позитивном мышлении писали наши современники, и те, кто жил намного раньше нас. Такие способы жизни, как христианство, буддизм и суфизм, учат человека ориентироваться в жизни на что-то хорошее, на что-то позитивное.

Человек - существо экономичное, поэтому делать что-либо, если это не несет ему пользы, не будет. Нет мотивации - нет желания что-либо делать. Зачастую бывает, что желание делать и само действие разнесены во времени. Одна часть человека хочет делать, а вторая делает. Если человек слишком много говорит, он мало делает, и наоборот - кто много делает, тот, в основном, мало говорит.

Умение позитивно мыслить и говорить - это большой труд. Правда, интересный и увлекательный, но труд. А трудиться наши тело и сознание будут только тогда, когда будут иметь достаточную мотивацию.

_______________________________________________________

К человеку обратился ангел:
- Хочешь, я покажу тебе твою жизнь?
- Хочу, - сказал человек.
Ангел поднял его над землей и человек увидел свою жизнь и две пары следов, идущих рядом.
- Кто это рядом со мной?
- Это я, - говорит ангел. - Я сопровождаю тебя всю твою жизнь.
- А почему иногда остается только одна пара следов?
- А это самые трудные периоды твоей жизни, - говорит ангел.
- И что же, ты бросал меня в самые трудные минуты ? Как ты мог меня оставить ? - возмущенно спрашивает человек.
- Нет, это я нес тебя на руках, - тихо ответил ангел.

________________________________________________________

Позитивное и негативное мышлени варианты позитивного мышления:

1. Позитивное убеждение. Мы все с ним знакомы как с аффирмацией.
*Аффермации - убеждающие высказывания с акцентом на то, что человек желает иметь (способности, умения, качества и отношения).

2. Позитивный настрой.
*Позитивный настрой - это внутренний само - настрой или вера, что у меня получится, что я смогу.

**Первые два способа мышления:аффирмация и позитивный настрой связаны с тем, что мы себя в чем-то убеждаем.

3. Собственно позитивное мышление (позитивное восприятие).
*Позитивное мышление - это высказывания и мышление, основанное на описании событий или процессов в позитивном ключе.

**Третий способ - собственно позитивное восприятие внешнего и внутреннего миров, с нашей жизненной позицией, с нашим взглядом на мир, или если написать иначе то наша "картой" мира.

Вот на этих трех опорных столбах и строится ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ. В каждом из вариантов есть свои секреты и изюминки, одним людям, больше вначале подходит работа с аффирмациями, другим с позитивным настроем. И для того, что бы эффективно распоряжаться своим временем и быстрей достигать намеченных целей, нужно знать с чего начинать, и что и особенно как делать.

P.S. Также напрямую с аффирмациями, позитивным мышлением и настроем, связанны комплименты и похвала и их "зеркальные" братья (или скорей всего сестры) критика и осуждение. Им тоже уделим внимание )) Расскажем какие бывают комплименты, как лучше сделать комплимент женщине или комплимент мужчине. О том, как при помощи комплимента и похвалы помочь развить другому человеку и конечно себе, нужные нам: качества характера; умения; способности.

Позитивное мышление- путь к

Позитивное мышление- путь к лучшей жизни

Позитивное мышление – это склонность к видению положительных моментов в любой ситуации. Позитивно мыслящие люди не прячут голову в песок, убегая от проблем; они признают негативные аспекты ситуации, но предпочитают сосредотачиваться на положительных аспектах и возможностях выхода из конкретной неприятной ситуации.
Позитивное мышление – путь к лучшей жизни
Что такое позитивное мышление
Позитивное мышление – это склонность к видению положительных моментов в любой ситуации. Позитивно мыслящие люди не прячут голову в песок, убегая от проблем; они признают негативные аспекты ситуации, но предпочитают сосредотачиваться на положительных аспектах и возможностях выхода из конкретной неприятной ситуации.
Преимущества позитивного мышления и отношения к жизни научно доказаны. Люди с позитивным мышлением более счастливы, у них меньше проблем со здоровьем и живут они дольше, чем те, кто испытывают гнев, жалость к себе и раздражение.
Что же делать, если вы, прежде всего, обращаете внимание на отрицательные жизненные моменты? Даже если вы настроены на негативное восприятие с самого детства, все равно можно научиться смещать мышление в позитивную сторону. Использование положительных аффирмаций поможет вам мыслить позитивно, поднять себе настроение или даже пресечь негативные мысли в зародыше.
Примеры аффирмаций на каждый день
Для культивирования позитивного мышления можно использовать следующие аффирмации:
1. Я игнорирую неконструктивную критику и негативные выпады в свой адрес.
2. В каждой неприятной ситуации я вижу, прежде всего, положительный опыт.
3. Я прощаю всех своих недоброжелателей.
4. Мое сердце открыто для положительных эмоций.
5. Я расслаблен и умиротворен.
6. Я радуюсь каждому дню и просыпаюсь с положительным настроем.
7. Я испытываю искреннюю благодарность за помощь.
8. Я люблю своих друзей и родственников.
9. Каждый день моей жизни наполнен восхитительными сюрпризами.
10. Я спокойно реагирую на недовольства незнакомых людей.
11. Я привлекаю положительно настроенных людей.
12. Я чувствую себя совершенно непринужденно и комфортно в любой ситуации.
13. Я нахожусь в гармонии с окружающим меня миром.
14. Моя жизнь наполнена радостью и любовью.
Вы можете усилить эффективность положительных аффирмаций на каждый день, отслеживая все свои мысли в течение дня. Как правило, 80 процентов мыслей, приходящих обычному человеку в голову в течение дня, являются отрицательными. Вы должны отследить такие мысли и постараться выкинуть их из головы. После этого желательно повторить позитивные аффирмации. Таким образом, стойкие отрицательные мысли постепенно будут заменяться положительными высказываниями.
Можно дополнить список, придумав свои собственные аффирмации. Основные признаки удавшейся аффирмации – это яркая, сжатая, эмоциональная фраза, ориентированная на результат.
Учимся переводить негативные утверждения в позитивные
Кроме отрицательных мыслей, многие люди часто проговаривают негативные утверждения с частицей «не». Это подсознательно плохо влияет на нашу психику, ухудшает самочувствие и настроение. Для того чтобы избавиться от таких высказываний, нужно понаблюдать за тем, что вы говорите каждый день.
Например, мама предупреждает дочь или сына: «На улице такой гололед, смотри не упади!». Подсознание ребенка воспринимает эту фразу без частицы «не», как призыв к действию: «Упади!». Получается, что мама, сама того не ведая, направила в сторону любимого чада негативное послание. В этом случае лучше было бы применить такую фразу: «На улице такой гололед, будь осторожен!».
Или же вы говорите подруге: «Я не могу пойти с тобой в субботу в кино», тем самым программируя себя на то, что в любом случае встретиться с подругой в субботу и попасть в кино не удастся. Лучше перефразировать таким образом: «Я могу пойти с тобой в кино в воскресенье или в понедельник после работы».
Таким образом, можно переделать любые фразы с частицей «не» в положительные высказывания и утверждения.
Позитивное мышление поможет вам измениться в лучшую сторону, научиться радоваться мелочам, найти свою дорогу к счастью и полноценно проживать каждый день.