Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Клетчатка эффективная для хорошей работы ЖКТ, сосудов, красивой чистой кожи, похудения

Как оздоровиться и понизить холестерин благодаря клетчатке?

По статистике, 47 % взрослого населения России страдают регулярными запорами. Это расстройство в работе ЖКТ приносит не только неприятные ощущения, но и многие проблемы со здоровьем. Одна из причин запоров — отсутствие в рационе пищи, богатой клетчаткой.

Когда люди, имеющие лишний вес, решают вопрос о том, что съесть чтобы похудеть, многие даже не задумываются, что ответ прост: клетчатка для похудения очень эффективна. Пища, обильно содержащая ее, имеет мало калорий, зато когда организм переваривает суточную норму клетчатки, энергозатраты сравнимы с бегом в течение 20 минут!

Следует помнить, что выводит шлаки и токсины, нормализует уровень глюкозы такая клетчатка, как целлюлоза. Вопросы о том, как понизить холестерин и как удалить желчные кислоты из ЖКТ, поможет решить лигнин. Чувство насыщения вызывает камедь. А чтобы холестерин не попал в кровь, помогает пектин. И так далее.

Почему же люди продолжают болеть недугами ЖКТ и по-прежнему игнорируют причины ожирения? Дело в том, что продукты, богатые клетчаткой, практически не входят в рацион среднестатистического человека: 90 % ежедневного меню — это животные продукты. Клетчатки в их составе нет.

Отсутствие этого вещества не только вызывает запоры: задержка стула приводит к накоплению в организме токсинов, которые вынуждены всасываться в кровь, вызывая мигрень, нервные расстройства, также портится состояние кожи, волос, ногтей, так как в зашлакованном кишечнике плохо всасываются питательные вещества и витамины.

Клетчатку разделяют на два вида: растворимую и нерастворимую. Первый вид при соединении с жидким содержимым пищи переходит в гель, в кишечнике под воздействием бактерий расщепляется на углеводы, а они ферментатируются, выделяя газы, молочную кислоту и жирные кислоты. Последние, всасываясь в стенки кишечника, проникают в печень: там они благоприятно воздействуют на уровень холестерина. Нерастворимая клетчатка помогает нормальной перестальтике кишечника — способствует продвижению фекалий, не позволяя им застаиваться и отравлять организм.

Какие же продукты богаты клетчаткой? Это грубые растительные волокна: овес, ячмень (растворимая клетчатка), зерно, пшеница, а также орехи, бобы, фрукты, овощи и так далее.

 

Читать всю статью

клетчатка для похудения и Зенслим Растворимые клетчатки укрепляют иммунитет