Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

100 ккал : это много или мало ? Таблица калорийности

Это, вообще говоря, сколько? А это на каждый продукт по-разному.

Обычная петрушка - подружка от ожирения

Петрушка очень необходимый продукт. Ее лечебные и полезные свойства неограничны. Петрушка часто применяется в народной и традиционной медицине, и помогает избавиться от многих недугов. Петрушка чрезвычайно богата полезными веществами и минералами.

Сочная клубника – один из лучших летних жиросжигателей

О пользе этой сладкой ягоды известно давно, но современные тесты показывают, что клубника очень полезна для тех женщин, которые хотят сбросить лишний вес.Клубника содержит ценные микроэлементы, способствующие сжиганию жиров.

В картофель фри добавляют химические консерванты

похудениеКартофель фри пользуется большой популярность во всем мире. У братьев Macdonalds картошка всегда была головной болью, пользуясь спросом не меньше гамбургеров, она отнимала кучу времени. Сейчас современный картофельный завод - торжество прогресса, полное автоматизирование процесса.

Безвредный алкоголь

похудениеСпоры о спиртных напитках не утихают. Ученые всего мира то твердят о вреде алкоголя, то о его пользе. Как разобраться простому человеку, какой же безвредный алкоголь, а от какого следует категорически отказаться? Тем более что с древних времен вино считалось полезным напитком, даже Гиппократ, отец нетрадиционной медицины, рекомендовал лечиться от всех недуговименно винными напитками.

Пивное ожирение ведет к ранней смерти

Нельзя обойти вниманием влияние потребления пива на массу тела. В настоящее время бытует мнение, что потребление пива способствует увеличению массы тела и даже способно привести к ожирению. Калорийность пива, большую часть которой обеспечивает содержащийся в нем этанол, составляет в среднем 400-450 ккал/л, что меньше, к примеру, калорийности фруктовых соков или молока, поэтому пиво с точки зрения энергетической ценности не может оказывать существенного влияния на массу тела.

Жгучий перец помогает постройнеть

похудениеЛюбовь к перцу чили помогает снизить вес, за счёт улучшения метаболизма и сжигания жировых отложений, уверяют сотрудники Калифорнийского университета (США), которые обнаружили, что жар, возникающий после употребления перца, «окисляет» жировые слои и тем самым способствует эффективному усвоению большего числа калорий.

несколько распространенных ошибок при похудении

похудениеНемецкие ученые доказали, что пить соки, есть только фрукты и сидеть на диете вредно для желающих похудеть. Что же надо и что не надо делать, чтобы восстановить форму  к отпуску? 

Смертельные последствия диет

похудениеВ нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или ограничением какого-то вида макронутриентов ( например углеводов в диете Аткинса, "Кремлёвке" ), можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса. Это мягко говоря не так.

Вкусная еда действует на мозг как кокаин

похудениеУченые выяснили, что при переедании вкусностей и жирностей в мозге возникают такие же нарушения системы подкрепления, как и при приеме кокаина или, например, героина. И избавиться от зависимости очень сложно.

Разгрузочные дни: нужны или нет?

похудениеДоказано, что снижение калорийности, а в разгрузочные дни –это 500-1000 ккал в сутки, а в обычные дни мы съедаем от 2000 до 3000ккал в зависимости от того, сколько съедаем жирных или сладких продуктов, которые и несут в себе наибольшую энергетичекую нагрузку.

Уменшить развитие целлюлита помогут соки и витамин С

похудениеУченые научно доказали, что предотвратить развитие целлюлита невозможно. Однако возможно сгладить косметические изъяны целлюлита.

И поможет нам в этом прежде всего здоровая еда.

Как пить зеленый чай: с сахаром и лимоном или без?

Зеленый чай появился на наших прилавках сравнительно недавно, но успел найти своих почитателей еще и потому, что его равписывают как кладезь полезных веществ и элексир здоровья. А что говорят специаличты с Востока, где этот чай традиционно выращивают.

Эксперты Центра исследований рака в Японии в течении десяти лет обследовали 9 тысяч человек и обнаружили, что те, кто пил по 9-10 чашек зеленого чая в день, жили в среднем на пять - семь лет дольше тех, кто употреблял менее трех чашек. Кроме того, выяснилось, что среди любителей зеленого чая заболевших всеми видами рака было на 25-30% меньше. Японцы считают, что этот чай - панацея от рака и снижает рост опухоли.

Яблочный уксус для снижения веса

похудениеИз всех свойств яблочного уксуса женщинам наиболее интересна его способность снижать аппетит, активизировать обмен веществ, помогать расщеплению жиров и углеводов. Ведь это означает, что с помощью яблочного уксуса можно уменьшить количество жировых отложений в организме и снизить вес, а эта проблема всегда была актуальной для женщин – во все эпохи и времена.

Капуста - эликсир множества болезней

Белокочанная капуста по праву считается королевой эффективного похудения, ведь на 100 грамм этого овоща приходится всего 20кКал. Кроме того, любой вид капусты помогает оздоровить организм, освободить его от шлаков и токсинов. Поэтому капуста для похудения способствует не только приобретению стройной фигуры, но и улучшит состояние организма.

Отсутствие завтрака и накопленные обиды рискуют обернуться язвой желудка

зенслимЕсли сегодня вы не в духе или в нерабочем настроении, то, скорее всего, окружающим скажете, что у вас болит голова… или желудок. Обе эти «болезни» в обществе легализованы и говорить о них можно совершенно спокойно. Между тем, боль в желудке хоть и считается чем-то вроде нормы, может сигнализировать о серьезных проблемах — как с образом жизни, так и с образом мышления.

Аюрведическая кухня - вегетарианская или иная?

Знаменитый гуру Атрейя так наставлял своих учеников: «Для всех живых существ правильное питание — одна из основных причин роста и здоровья, а неподходящая пища — причина возникновения болезни». Агнивеша, внимательный ученик, спросил: «Как же отличить подходящую пищу от неподходящей?
На практике мы видим, что в зависимости от количества, времени приема, способа изготовления, конституции, возраста и заболевания так называемая здоровая пища может влиять на человека негативно, а так называемая нездоровая пища порой производит позитивное действие». Наставник ответил: «Наиболее точное определение звучит так: для здоровья полезна та пища, которая поддерживает тонкое равновесие тканей тела и способствует устранению разрушительных факторов».

Раздельное питание: Миф или реальность

зенслимСпоры о необходимости раздельного питания не стихают с тех пор, как эта теория появилась на свет. Одни считают раздельное питание волшебным средством против лишних килограммов, а заодно и панацеей от многих болезней, другие уверены, что эта диета не только не приносит никакой пользы, но и наносит вред здоровью

Для того чтобы решить, нужно ли вам придерживаться принципов раздельного питания, стоит ознакомиться с аргументами как сторонников, так и противников этой диеты.

горькая правда и ложь о маргарине

зенслимВ 1860-х французский император Наполеон III предложил вознаграждение тому, кто сделает хороший заменитель сливочного масла, ориентированный на потребление вооруженными силами и нижними классами населения. Маргарин был изобретен около ста тридцати лет тому назад. Он представляет собой - смесь животных жиров с растительными, подвергнутыми гидрогенизации или, попросту говоря, насыщению молекул жирных кислот атомами водорода, чтобы превратить жидкие растительные жиры в твердые.

Специи и стройная фигура

Оказываются, специи не просто придают остроту, и разнообразие вкуса блюду, но и помогают нам сделать свою фигуру стройнее.

Каким образом специи для похудения работают? Если вместо соли и приправ добавлять привычные нам петрушку, базилик, розмарин, тимьян и т.д., то низкокалорийное пресное блюдо становится необычайно вкусным лакомством для гурманов.

Квашеная капуста – прекрасная закуска и полезно!

Квашеная капуста - не только прекрасная закуска, но и важный ингредиент множества традиционных и современных блюд. Ее любят практически все, едят в качестве самостоятельного блюда, гарнира или используют в качестве традиционной закуски «под водочку». Но вот о пользе квашеной капусты задумываются немногие.

Мед или сахар? нет большая разница!

С давних пор считалось, что поедание меда спасет от любых болячек и поможет прожить очень долго. Видимо, именно поэтому жадноватые люди всегда норовили отнять мед у несчастных пчелок, обездолив тем самым маленьких голодных пчелиных личинок. Конечно, если рассуждать по справедливости, то ворованный продукт не должен был пойти впрок ненасытным пасечникам, однако на деле вышло иначе.

Отличные продукты, несмотря на свою бледную внешность

Когда эксперты по питанию советуют избегать белых продуктов, они имеют ввиду очищенные продукты, такие как рис, макароны и муку. Белые овощи, бобы и орехи могут иметь бледный цвет, связанный с входящими в их состав анти-окислителями, но они содержат множество полезных веществ, которые могут снизить риск высокого давления, сердечного приступа и многое другое. Давайте взглянем подробнее на эти продукты.

КАША КАШЕ РОЗНЬ - особенности влияния различных злаков на организм.

Испокон веков каша считалась на Руси одним из самых распространенных и любимых блюд. Недаром в народе говорят: «Щи да каша – пища наша». Рецептов приготовления каш существовало великое множество: это и манная, и гречневая, и перловая, и рисовая, и пшенная… Их главной отличительной чертой является крупа, которая используется в приготовлении той или иной каши. Кроме этого, каши бывают жидкие, рассыпчатые, вязкие… Это только на первый взгляд кажется, что сварить кашу проще простого. Обычную, может быть, да, но чтобы получилась вкусная и полезная каша, нужно хорошенько потрудиться.

Проращенное зерно - живая энергия и сила

зерно проращенноеВсе мы понимаем, что проращенное зерно — это только-только пустившие ростки зерна пшеницы, ячменя, ржи, различных бобовых культур, а также арахиса и подсолнечника. А вы знаете, что для организма человека такое зерно несет колоссальную пользу? На почве этого утверждения на Западе начался целый бум на проращенные бобы и зерна, которые стали называть идеальной пищей.

Продукты с ГМО необратимо меняют иммунитет!

Всем хорошо известно высказывание о том, что «человек то, что он ест». Поэтому правильный выбор продуктов или здоровое питание являются залогом нашего здоровья. Что такое генетически модифицированные продукты, почему они появились? И главное, безопасны ли они? Этими вопросами задается каждый человек, которого интересуют проблемы здорового питания.

Как пишет Великая Эпоха, еще совсем недавно вопрос о здоровом питании был не так актуален. Все продукты были натуральными, и их присутствие на полках магазинов соответствовало сезонным изменениям.

Часто и понемногу или один раз, но до отвала

Наверняка, в детстве вы часто слышали: перестань перехватывать куски на ходу, не то испортишь аппетит. А каково мнение диетологов? Что лучше для вашей талии: основательно есть трижды в день или же маленькими порциями, но часто?

Большинство из нас привыкли питаться трижды или даже дважды в день. Исследования, однако, показывают, что вес легче контролировать при частом приеме пищи маленькими порциями. Особенно это касается пожилых людей.

21 век не рекомендует «докторскую»

Молочные сосиски, варено— и сырокопченые деликатесы, сервелаты и даже знаменитая докторская колбаса — все это продукты, изготовленные из переработанного мяса. Именно к ним современная медицина предъявляет серьезные претензии.

Жирная пища — причина депрессии, а конфеты — источник глупости

Жирная еда вызывает химические реакции в мозге, которые приводят к развитию депрессии, считают ученые. По их мнению, потребление жирной пищи вызывает развитие порочного круга. Человек, который питается неправильно, испытывает симптомы депрессии, затем «заедает» проблему вредной едой – и депрессия усиливается.

Яйцо - самое правильное блюдо для завтрака

Яйцо по своей пищевой ценности является одним из самых полезных продуктов в рационе человека. Яйца просто необходимы для здорового сбалансированного питания. В яйце содержится большинство необходимых человеку витаминов и минералов, а также высококачественный белок, который почти полностью усваивается нашим организмом.