Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, Интимная гимнастика для женщин
УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ : упражнения для повышения тонуса мышц промежности и улучшения функционирования всей половой сферы. Эта мышцы образуют основание промежности и расположенные между копчиковой и лобковыми костями. Основная мышца - лобковокопчиковая. У животных эти мышцы также управляют хвостом.
Интимные мышцы - это внутренние и так называемые входные мышцы влагалища. Считается, что женщина, у которой они хорошо натренированы, способна доставить мужчине совершенно уникальные секс-ощущения.
Бодифлекс - Лучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно (видео занятие)
Что такое "Бодифлекс"?
Лучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно – заняться «Бодифлекс». Программа разработана американкой Григ Чайлдерс. Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, занимаясь по своей системе «Бодифлекс» перешла с 56-го размера на 44-й.
Тренировка плечевого пояса для начинающих с помощью резиновой ленты
Используйте следующие упражнения, чтобы укрепить и разработать ваши плечевые мышцы. Всегда сначала тянитесь и разогревайтесь, работайте в рамках своих возможностей, сосредоточтесь на мышце, которую тренируете, поддерживайте хорошую технику!
