Диеты для быстрого похудения

Если вам нужно срочно сбросить пару-тройку килограммов, то на помощь придут диеты для быстрого похудения . Быстрые диеты — это низкокалорийный принцип питания, который беден белками, минералами и пищевыми волокнами. К сожалению, скинутые килограммы, скорее всего, вернутся также быстро обратно, но убрать видимые отложения жира к какому-либо мероприятию с помощью быстрых диет - вполне осуществимая задача.

Эффективные диеты для быстрого похудения - это чаще всего жесткие диеты для быстрого похудения, которые рекомендуется применять лишь несколько дней, так как более длительное их соблюдение является большим ударом для организма.

Перечисленные ниже быстрые диеты позволят вам похудеть практически бесплатно.

Легкая диета для быстрого похудения. Диета No1

Начнем с легкой диеты для быстрого похудения, возможно, она подойдет именно вам. Она, пожалуй, самая щадящая из всех предоставленных в этой статье. Худеть мы будем при помощи чая. Доказано, что зеленый чай не просто тонизирующий напиток, но еще и достаточно богатый белком продукт (содержание белка в качественном зеленом чае доходит до 20%).

Суть легкой “чайной” диеты для быстрого похудения состоит в ежедневном употреблении зеленого чая, не менее 5 раз в день. Естественно, чай должен быть настоящим, а не тот, что продают в пакетиках по дешевке. Кроме чая, можно кушать фрукты и овощи, белковую пищу (рыбу, бобовые, нежирное мясо), но в меру.

Если классический зеленый чай пить уже невмоготу, можно попробовать другой вариант: заваривать чай на молоке. Калорийность такого напитка все равно остается невысокой, можно даже добавить мед. В результате получаем диетический продукт, содержащий множество полезных веществ и витаминов: сбалансированное сочетание белков/жиров/углеводов, минеральные вещества (в частности кальций), витамины группы В, витамин С и т.д.

Курс такой диеты для быстрого похудениядолжен составлять не более двух недель, а периодичность – не чаще 2 раз в год.

Диета для очень быстрого похудения. Диета No2

С помощью этой диеты для быстрого похудения вы похудеете очень быстро . Поэтому, она так и названа мною. Рассчитана она на 3 дня, и на сброс до 4х кг, т.к. больше сбросить практически нереально, за такой короткий срок. Первый день Завтрак: вареное яйцо – 1шт., сок апельсиновый – 200г. Обед: салат овощной с кусочками индейки (примерно 60 г.) и сыром (нежирным), листья салата. На десерт яблоко. Ужин: макароны с креветками – 115г., салат из шпината (заправка низкокалорийная). Второй день Завтрак: злаковые хлопья (грубого помола) залить обезжиренным молоком. Обед: то же самое что и на завтрак. На десерт груша. Ужин: Спагетти и фрикадельки из постной индейки, по желанию — листья салата. Третий день Завтрак: подсушенный бейгале с сыром (нежирным). Обед: Зеленый салат с курицей отварной – 115г. На десерт 2 персика. Ужин: Лазанья из обезжиренного сыра, салат из зелени (заправка постная).

Диета Долиной для быстрого похудения. Диета No3

За день до диеты Долиной для быстрого похудения исключи из рациона сладкое, горчицу, майонез, выпечку, приправы, жирные и острые блюда. Перейти на вегетарианское меню: овощи, ягоды и фрукты. Пить кроме сока можно воду минеральную и зеленый чай.

Во время быстрой диеты Долиной для быстрого похудения тебе необходимо выпивать около 2-3 л сока. Пить сок надо постепенно — по 1 стакану(200мл) как только захочешь поесть или перекусить. Помимо соков пей чай и чистую воду. Чтобы диета для быстрого похудения прошла без осложнения на поджелудочную железу, сок разбавляй чистой водой. Можно также добавить 1ч.л. меда на 1 стакан сока.

Морковный, тыквенный, свекольный и сок сельдерея — вот что надо для такой же стройности, как у Ларисы Долиной.

Диета для быстрого похудения ног. Диета No4

Эта диета для быстрого похудения прекрасно подойдет тем, кто страдает ожирением ног, ляжек, голени. Во-первых, для похудения ног, вам нужно будет заняться упражнениями – приседаниями, спортивной ходьбой, либо бегом, так же для ног (как и для всего тела в целом) будут очень полезны прыжки на скакалке. Ну и, конечно же, вам необходимо соблюдать следующий рацион:

Завтрак не раньше 8 часов утра — 250 мл зеленого чая или кофе с 1 чайной ложкой сахара.

в 11 часов можно съесть 1 яйцо и 7-8 слив, либо столько же чернослива.

в 14 часов — 200 г отварной курицы, 1 яблоко или 1 апельсин. 150 г8 салата из капусты и морковки.

в 17 часов — 1 апельсин или 1 яблоко, 50 г твердого сыра.

На ужин, который должен быть не позднее 20 часов — стакан нежирного кефира.

Только строго следуя этим указаниям, диета для быстрого похудения ног будет работать на вас, а не против вас. Уйти с неё можно сразу как вы посчитаете нужным.

Диета для быстрого похудения живота (быстрая). Диета No5

Быстрая диета для похудения живота – это картофельная диета для быстрого похудения, способствующая похудению, улучшению обмена веществ и очистке кишечника. Продолжительность диеты для быстрого похудения может быть от 7 дней до 15 дней. Если вы собираетесь придерживаться диеты для быстрого похудения более 7 дней, то в суточный рацион необходимо добавить 1 яйцо, сваренное вкрутую. За неделю — минус 4 — 6 килограмм.

Суточный рацион: Неочищенный картофель (желательно молодой) — 1,5 килограмма. Делим на количество приемов пищи от 4 до 6 раз, учитывая, сколько раз в день Вы привыкли кушать. Если есть возможность, то лучше разделить на 6 частей.

Каждую порцию картофеля предпочтительнее готовить отдельно. Перед приготовлением картофель необходимо хорошо помыть, тщательно очистить щеткой от земли. Готовить необходимо в кожуре, на пару или запекать до появления хрустящей корочки, можно добавлять немного растительного масла, лимонного сока, измельченного чеснока, листовой зелени – петрушки, укропа, кинзы или базилика.

Кушать желательно сразу после приготовления, пока блюдо еще горячее. Есть картофель необходимо вместе с кожурой, потому что именно в кожуре содержится большая часть белков, витаминов, минеральных веществ, и микроэлементов. В течение дня между приемами пищи пьем минеральную или питьевую воду, зеленый чай, без добавления сахара и сахарозаменителей, можно с лимоном — не меньше 1,5 — 2л в день.

Самая быстрая диета для похудения. Диета No6

Самая быстрая диета для быстрого похудения, известная уже на протяжении многих лет – это голодовка. Да, реально. Вам нужно будет голодать, причем жестко голодать. На протяжении 7ми дней, употребляйте только кипяченую воду и черный хлеб (не более 0.5 кг в день), воды можно пить сколько угодно. Это очень отважный шаг, сев на такую диету для быстрого похудения, сидите до конца, иначе все пойдет насмарку. Выходить с самой быстрой диеты нужно аккуратно, чтобы резко не нагрузить организм пищей. Поэтому постепенно увеличивайте свой рацион, вводя в него новые продукты на протяжении ещё одной недели. За время голодовки на этой диете для быстрого похудения, можно скинуть буквально 10кг за неделю (если еще заняться физическими упражнениями). Если вы чувствуете, что можете продержаться больше недели, и вам нужно сбросить ещё несколько килограмм – то пожалуйста, но, как я уже и предупреждал – будьте очень осторожны.

Эта диета для быстрого похудения достаточно жесткая, но приносит отличные результаты. Благодаря данной диете для быстрого похудения, происходит очищение организма, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, восстанавливаются обменные процессы в организме.

Согласно данной диете для быстрого похудения, необходимо исключить чрезмерно соленую, пряную еду, копчености, майонез, полуфабрикаты, спиртное (за исключением красного вина), кондитерские и хлебобулочные изделия. И никаких перекусываний. Меню данной диеты для быстрого похудения выглядит следующим образом.

Каждый день, в течении первой недели едим следующие продукты.

На завтрак: два банана, стакан обезжиренного кефира.

На обед: тарелка овощного супа, 100 гр отварной рыбы или курицы, овощной салат, зеленый чай без сахара.

На ужин: тарелка овсяной каши на воде, без масла, соли и сахара, 50 гр твердого сыра, стакан обезжиренного кефира, фрукты.

Каждый день, в течении второй недели употребляем.

На завтрак: омлет из 2- х яиц, стакан обезжиренного кефира.

На обед: тарелка овощного супа, овощной салат, 100 гр отварной рыбы или курицы, чай.

На ужин: салат из тушенных овощей, 150 гр печенного картофеля, зеленый чай без сахара.

Каждый день в течении третьей недели употребляем.

На завтрак: тарелка овсяных хлопьев запаренных водой, с добавлением кураги, изюма, чернослива, стакан чая.

На обед: овощной салат, 150 гр отварной рыбы или курицы, чай.

На ужин: овощной салат, 70 гр твердого сыра, 100 гр отварной рыбы или курицы, зеленый чай без сахара чай. Во время данной диеты для быстрого похудения воду можно пить в любом количестве.

Благодаря этой диете для быстрого похудения, в течение 21 дня можно похудеть на 7-8 кг.

Огуречная диета для быстрого похудения. Диета No8

Диета для быстрого похудения предусматривает очень небольшой набор продуктов. На завтрак по этой диете для быстрого похудения сырые огурцы и кусочек хлеба, обязательно ржаного. На обед можно съесть свежий овощной суп, без мяса, салат из свежей зелени с огурцами заправить салат растительным маслом. На ужин салат из зелени с огурцами.

По диете для быстрого похудения надо съедать 3, 4 свежих огурца, пару раз за неделю разрешается съесть мясо, постное и нежирное. Во время диеты для быстрого похудения необходимо употреблять много воды начиная от 2 до 2,5 литра в день. Огурцы грунтовые они полезнее и к тому же вкуснее парниковых, такие огурцы содержит в большом количестве клетчатку.

Парниковые огурцы они менее калорийны, в составе имеется калий. Калий выводит из организма жидкость, является мочегонным средством. Первые летние овощи, всегда переполненные нитратами, поэтому их лучше не покупать и не употреблять их во время диеты для быстрого похудения. Нельзя сидеть на диете больше двух недель, снижается эффективность диеты так как организм привыкает к тем продуктам которые мы употребляем. Продолжить диету можно через 15-30 дней.

После окончании диеты для быстрого похуденияне употреблять продукты слишком жирные, мучные, сладкие и кондитерские изделия. Не принимать пищу после 19.00ч. вечера.

Легкая и быстрая диета для быстрого похудения. Диета No9

В сезон фруктов, овощей и зелени очень легко придерживаться легкой диеты для быстрого похудения. Легкая диета для быстрого похудения имеет ряд преимуществ. Во-первых – эта диета очень вкусная и оснащена многими витаминами, а во-вторых — вам не нужно сильно мучит свой желудок. В третьих — желаемый результат будет виден уже через 5 -7 дней, что делает эту легкую диету – быстрой. И так в рацион легкой диеты входят: фрукты, много овощей и зелени.

В первые два дня мы подготавливаем свой желудок к диете для быстрого похудения. Утром принимаем 100-150 грамм вареного мяса ( можно мясо любой птицы или говядину). Можно использовать гарнир: гречневую кашу или овсяные хлопья. В обед 150 – 200 грамм вареной рыбы (любой вид). Ужин -150 грамм нежирного творога. В случае если Вы не кушаете творог, можно его заменить нежирным кефиром. Яблоки лучше всего принимать до обеда.

Следующие три дня, ваше меню должно состоят из салатов, приготовленных из зелени и приправлены оливковым маслом. Очень важно, чтоб из зелени Вы использовали: листья салата, сельдерея, укроп, петрушку, огурец, помидор, перец, редиску. В 6 вечера можно выпить стакан нежирного кефира. Если в первый день будет тяжело для желудка, можно позволить скушать один кусочек черного хлеба. Можно делать фруктовые салаты из яблок, клубники, и прочих фруктов, заправленных обезжиренным йогуртом.

Шестой — седьмой день у нас называется «кефирным». Выпиваем за день литру нежирного кефира. Если будет хотеться очень кушать, то можно употреблять диетические хлебцы из твёрдых сортов пшеницы.

Максимальный результат, который можно добиться с помощью данной диеты, сбросить 3-4кг .

Супер диета для быстрого похудения. Диета No10

Супер диета для быстрого похудения– это та самая Кремлевская диета . Она основывается на ежедневном контроле углеводов, которые мы употребляем. С этой диетой для быстрого похуденияможно набрать вес, удержать его на нужном уровне и конечно же сбросить лишний.

Дневной рацион человека должен ровняться 60 У. Е. И так чтобы сбросить вес нужно сократить рацион до 40 У. Е., а чтобы набрать — превысить 60 У. Е. 1 У. Е. равен 1г углеводов в 100г продукта. Людям, начавшим курс кремлевской диеты для быстрого похудения, крайне не рекомендуется добавлять в первые блюда своего рациона на день, вермишель, крупы и картофель. Эти ингредиенты так же не рекомендуется использовать со вторыми блюдами в качестве гарниров. Такие продукты как мясо и рыба, лучше употреблять с овощами. Лишь после того ка вы приблизитесь к своему идеальному весу, можно понемногу начинать употреблять эти продукты. При соблюдении этой диеты для быстрого похудения можно сбросить до 6кг за неделю, а за месяц- до 15кг. Главное правило диеты это исключить сахар из своего рациона полностью. Супер диета для быстрого похудения будет более эффективной, если ограничивать себя не только углеводами, но и калориями. Еще одним важным пунктом любой диеты для быстрого похудения, который нужно обязательно соблюдать — это не есть 4 часа до сна. Перед тем как сесть на диету для быстрого похудения следует проконсультироваться у врача, так как этот способ похудения противопоказан людям с хроническими заболеваниями сердца, желудка, сосудов, почек, а так же не рекомендуется беременным. Приведенная диета стала популярной среди звезд с мировым именем. Она была разработана в медицинском центре в Кремле, откуда и пошло ее название. Кстати, у нас на сайте есть ещё одна супер диета — супер диета Елены Малышевой

Лучшая диета для быстрого похудения– это самая быстрая диета – диета под номером 6 . Да, голодание очень строгая, и может навредить больше чем помочь, но именно с помощью голодание можно достичь грандиозных результатов при быстром похудении.