ЗенСлимZenSlim

Клиника · 2010

Иное понимание проблемы ожирения

Двенадцать глав: мифы, мышление, еда, тренировки и сохранение веса. Содержание как в книге 2010 года.

Все книги/2010/12 глав · 97 стр.

Начать чтение

  1. 01Глава 1 - Ожирение - иное понимание проблемыПредставьте себе, круглый стол с повесткой дня «О проблемах ожирения», на который собрались мировые эксперты для обсуждения реальных причин ожирения . Принимают участие уважаемые у
    1 разделов
    1. Уроки для детей или уроки от детей
  2. 02Глава 2 - Мифы жира тела - Антология заблужденийКритическое мышление и пристальное всматривание в то, во что вы верите, это первый шаг к успеху. Обычно шокирует то, что после глубокого и честного анализа многие из наших…
    3 разделов
    1. Почему мы восприимчивы к мифам?
    2. Основные мифы о похудении
    3. Основные мифы и заблуждения в сфере стройности
  3. 03Глава 3 — Позитивное мышление и изменение убежденийВолшебный ключ к успеху: слова, рефрейминг и договор с подсознанием важнее любой диеты.
    2 разделов
    1. Рефрейминг для ликвидации отговорки и устранения внутренних конфликтов
    2. Вера или убеждение: установка новых после оспаривания старых
  4. 04Глава 4 - Психологические причины перееданияЕда относится к базовым потребностям человека. Но иногда люди едят не для того, чтобы жить, а живут, чтобы есть. Почему зависимость от еды стоит на первом месте среди всех…
    9 разделов
    1. Типы едоков
    2. Как определить зависимость эмоционального голода
    3. Как отличить эмоциональный голод от физиологического голода
    4. Связь между настроением и едой
    5. Как мы становимся эмоциональными едоками
    6. Стратегии борьбы с эмоциональным перееданием
    7. Убеждения и сила метафоры на помощь переедания
    8. Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий
    9. Любовь к себе и сила убеждения помогут понять, как избавиться от лишнего веса без диет
  5. 05Глава 5 - Перепрограммирование разума для автоматического успеха и установка целейПерепрограммируем подсознание и создаем мотивацию для похудения
    11 разделов
    1. Силу разума превышает лишь сила природы
    2. Зачем есть сознание и подсознание?
    3. сила мысли растет если на ней сосредотачиваться!
    4. Мозг не является генератором мыслей, а лишь их приемником и передатчиком
    5. Мысль изменяет мозг
    6. На что способна сила мысли?
    7. Сила привычки намного сильнее чем сила воли
    8. Сила сосредоточения и закон притяжения.
    9. При правильном проведении аутотренинга для похудения быстрый результат гарантирован
    10. аффирмации НА СТРОЙНОСТЬ или аффирмации для похудения
    11. Источник жизненной энергии -желания и Как сделать чтобы желание сбылось?
  6. 06Глава 6 - Здоровое питание для похудения - как сжигать жир автоматически и чувствовать себя более сытыми с меньшей пищи.Тайная мечта любой женщины, да и многих мужчин тоже, — это стройная и подтянутая, привлекательная и сексуальная фигура. Для того чтобы добиться такого результата, нужно первым…
    14 разделов
    1. Базовые основы правильного питания: что нужно знать о пищевой ценности продуктов
    2. Калории калориям рознь
    3. Всеядность, вегетарианство, сыроедение – человек на любом из них может чувствовать себя достаточно комфортно и прожить долгую жизнь.
    4. Нужно ли считать калории?
    5. Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь
    6. Пища для человека – не единственный источник энергии
    7. Точный подсчет калорий ученые признали бесполезным занятием
    8. Основные правила питания, которые принесут здоровье и максимальное сжигание жира в повседневной жизни
    9. Помогите похудеть себе сами: самая эффективная диета для похудения – это самоконтроль
    10. Худеем без проблем: гидратация как метод эффективного снижения жировых накоплений
    11. Советы худеющим: при диете лучше воздержаться от приема алкоголя до достижения результата
    12. Как правильно питаться, чтобы успешно похудеть без диет и действительно оздоровить свой организм
    13. Помогает ли резистентный крахмал похудеть?
    14. Правильное питание и работа жкт
  7. 07Глава 7 - Ускорение метаболизма и сжигание больше калорий 24 часа в суткиСохранять и увеличивать жизненную энергию, поглощая целебную пищу или лекарства, означает полагаться только на пассивные средства. Главное в данном случае — физические упражнения.
    12 разделов
    1. Две стороны сжигания калорий
    2. Для уменьшения лишних жировых отложений необязательно и вредно применять только диету
    3. Способы увеличения расхода энергии для похудения или как начать активный образ жизни
    4. Диета против упражнения - Разъяснение
    5. Если вы хотите похудеть, абсолютно ничего не делая, – мы вас разочаруем, это невозможно
    6. Кардиотренировка: Какой вид? Как долго? Как часто? Насколько сильно? и другие часто задаваемые вопросы об упражнениях для сжигания жира
    7. Эффективное упражнения для похудения - кардиотренировки и ее основные особенности для красоты вашего тела
    8. Интервальная тренировка - Не тренировать больше, просто тренировать умнее!
    9. Нужно ли тренироваться за одну длинную сессию, или можно разделить на несколько коротких сессии?
    10. Имеет ли значение, когда сжигать жир для похудения?
    11. Имеет ли значение, что сжигать? Зона сжигания жира: миф или реальность
    12. Сделайте что сможете......Прямо сейчас
  8. 08Глава 8 - Секреты плоского живота или как похудеть без таблетокПлоский живот и упругие мышцы — худеем без таблеток
    6 разделов
    1. Почему тренировки с отягощениями должны быть главным приоритетом?
    2. Правда и мифы о силовых упражнениях для женщин
    3. Поможет сделать тело красивым и похудеть силовые тренировки в домашних условиях
    4. Гантели не для чайников
    5. Чтобы сбросить вес, используйте физическую нагрузку в сочетании с правильным питанием
    6. Йога для похудения - равновесие тела и духа
  9. 09Глава 9 - Социальная поддержкаИзвестная поговорка гласит: аппетит приходит во время еды. И, правда, он разыгрывается с удвоенной силой там, где еда легкодоступна: в ресторанах, за праздничным столом, во…
    3 разделов
    1. Типы социальной поддержки:
    2. Почему люди не обращаются за помощью?
    3. Как найти и использовать социальную поддержку для похудения?
  10. 10Глава 10 - Установление приоритетов и планирования: Быть стройным достаточно просто. это вопрос приоритетовВажность правильной расстановки приоритетов и планирования для того, чтобы стать стройным
    8 разделов
    1. 80/20: магическая формула или принцип парето для достижения большего с меньшими усилиями
    2. Поиск и устранение узких мест
    3. Иерархия питания
    4. Иерархия тренировки
    5. Не тратьте время на мелочи
    6. Всегда должен быть план и никогда не отходите от плана
    7. Верный способ для внедрения новых привычек и изменения образа жизни
    8. Заключение
  11. 11Глава 11 - Средства для похудения: миф или реальностьВы наверно думаете, все то, что написано в этом руководстве, все замечательно и логично. Да, надо много кушать овощей и фруктов для того, чтобы получить клетчатку, витамины,…
    6 разделов
    1. Как похудеть без вреда для здоровья, не мучая себя диетами и изнуряющими тренировками
    2. Идеальная фигура естественным путем — вот суть аюрведического препарата для похудения «ЗенСлим»
    3. Основные свойства Аюрведического средства для похудения ЗенСлим
    4. Активные ингредиенты Аюрведического средства для похудения Зенслим
    5. Лучшее средство, позволяющее похудеть абсолютно без вреда для здоровья, — «ЗенСлим»
    6. Эффективное средство для похудения при помощи трав поможет сбросить лишний вес и оптимизировать обмен веществ
  12. 12Глава 12 - Секреты поддержания веса и сохранения здоровьяКак ни странно, но частота рецидивов потери веса, как правило, 70–90%. Даже достигая феноменальных результатов, это только 10% успеха. А 90% успеха – это длительное удержание получ
    10 разделов
    1. Как отслеживать успехи, сделать себя ответственным, и пробить любую преграду
    2. Каков средний процент жира в организме и как измерить его?
    3. Почему вы должны взвешиваться часто
    4. Весовое плато или эффект плато и почему они случаются
    5. Как преодолеть эффект плато
    6. Проблема отката или рецидива
    7. Причины рецидива или отката
    8. Основные ключи для успешного поддержания веса
    9. Заключительный шаг - Сделать первый шаг
    10. Похудеть безопасно, без ущерба для здоровья, можно, если избавляться от излишков жира