Ожирение в области живота является наиболее опасным

Известно, что накопление жира может происходить главным образом под кожей (так называемое периферическое ожирение) или вокруг внутренних органов - центральное ожирение. Центральное ожирение несет в себе гораздо больший риск для здоровья, чем периферическое ожирение. Специалисты связывают абдоминальное ожирение, когда лишний жир откладывается главным образом на животе и талии, с повышенным риском развития некоторых заболеваний, таких как диабет и метаболический синдром.

Накопление избыточного веса только в области живота признак того, что человек склонен к сердечно-сосудистым заболеваниям, такие выводы сделали ученые из университета Северной Каролины. По их результатам, брюшное ожирение является более опасным, чем общее ожирение. Индекс массы тела (ИМТ), который наиболее часто используется врачами с целью определения риска сердечно-сосудистых заболеваний, на самом деле не является самым правильным способом,- утверждают авторы исследования. Измерение окружности талии часто используется в качестве критерия для определения ожирения, но измерение может быть сделано по-разному, и этот метод не очень точный, говорят ученые. За последние годы учеными было доказано, что 50% людей с отложением жира преимущественно в брюшной полости страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Абдоминальный тип ожирения (тип «яблоко») - когда большая часть жировой клетчатки распределена в области живота и фигура по форме напоминает «яблоко».

Ученые обнаружили удивительный факт: оказывается, наши предки ели гораздо больше нас. Но при этом за последние десятки лет на 100% увеличилось потребление различных напитков, содержащих много сахара. Кроме того, мы менее активны физически: меньше ходим, используем больше приспособлений, которые позволяют нам экономить силы. Удвоенная программа сжигания жира - прекрасный способ компенсировать сидячий образ жизни.

Итак, хотя гены и гормоны играют большую роль, причиной ожирения все-таки чаще всего является тот образ жизни, который мы ведем.

Понятие «животик» или «брюшко» обычно ассоциируется с мужчинами, потому что это у них жир обычно откладывается именно в области живота, тогда как женщины чаще всего округляются в районе бедер и ягодиц. Это действительно так, но все-таки представители обоих полов могут толстеть по двум типам.

Женщины, также как и мужчины, с возрастом испытывают меньшую физическую нагрузку, потому что меняется их образ жизни. Беременность тоже вызывает накопление жира в области живота. Чем больше у женщины было беременностей, тем больше жира может отложиться в области живота. Почему так происходит, еще до конца не изучено. Некоторые женщины, возможно, имеют предрасположенность к накоплению жира в этой области, что и проявляется во время и после беременности. Или это может быть как-то связано с кормлением грудью, потому что во время лактации содержание жира в организме уменьшается, а женщины, которые не кормят грудью, могут накопить больше жира в области живота.

Частые причины отложения жира в области живота

1. Переедание, потребление избыточных количеств углеводов, нарушение режима питания – редкие и сдвинутые на вечерние часы приемы пищи.
2. Предшествующая беременность и роды (жир на животе легко откладывается в следствии перерастяжения кожи на животе)

Что делать, если на животе откладывается жир.

1. Необходимо определить наличие избыточной массы тела для этого нужно измерить окружность талии. Лишний вес имеется, если окружность талии у мужчин более 94 см (мужчине в этом случае следует обязательно сдать анализ на гормоны, в частности, тестостерон и гормоны щитовидной железы), у женщин более 82 см.
2. Если масса тела увеличивается необходимо определить индекс массы тела. Определяя индекс массы тела, можно определить степень ожирения. Индекс массы тела является отношением массы тела к показателям роста, возведенными в квадрат и рассчитывается по формуле:

масса тела в (кг):(разделить на) рост в квадрате(кв.м.)

Классификация избыточной массы и ожирения (ВОЗ,1998г.)

Избыточная масса тела 25,0-29,9 кг/кв.м.

Ожирение 1-й степени 30,0-34,9 кг/ кв.м.

Обратите внимание, что ИМТ не является достоверным у пожилых людей старше 65 лет, спортсменов, беременных женщин и детей.

1. При наличии избыточной массы тела необходимо ограничить потребление животных жиров, углеводов (хлебобулочных изделий, конфет, пирожных, сладких фруктов и др.) суточная калорийность питания должна составлять менее 2000 ккал.
2. При наличии избыточной массы тела рекомендуется увеличить физическую активность. Комплекс упражнений и степень физической нагрузки необходимо обсудить с лечащим врачом.
3. При наличии ожирения нужна консультация эндокринолога, который предложит сдать анализы на гормоны и пройти необходимую диагностику и лечение.

При наличии абдоминального типа ожирения (тип «яблоко») необходимо проконсультироваться у специалистов : эндокринолога, диетолога.

Успешное лечение абдоминального типа ожирения помогут Вам предотвратить риск развития ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, сахарного диабета 2типа. Своевременное обращение к врачу предотвратит прогрессирование эндокринных заболеваний, таких как гипотиреоз и сахарный диабет.