Поиск и устранение узких мест
Представим ваш путь к стройной фигуре как скоростную многополосную трассу. Теперь представьте, что что-то блокируют одну или более полос трассы. Пробки здесь могут образовываться только по 2 причинам: ДТП или ремонтные работы. В результате замедляется скорость движении, вплоть до полной остановки, пока не устраняется причина. И вы не сможете попасть вовремя к пункту назначении.
Сама задержка происходит и в вашем фитнес-путешествии, потому что блокируется одна или более основных полос прогресса. Тренеры часто жалуются, что их клиенты губят их тяжелую работу в тренажерном зале, потому что даже самая лучшая тренировка не может компенсировать паршивую диету. Одна ошибка в жизни, такая, как лишение сна, бедный выбор в ресторанах или переедание в выходные дни может привести к анулированию результатов целой недели здорового питания. Одна ограниченная вера, один негативный подход, или одна эмоциональная проблема могут саботировать все, то что вы делаете.
Другие распространенные проблемы включают привычки путешественни- ка, пропуск завтрака, эмоциональное питание, перебор алкоголя, неэффективное осуществление тренировки и непоследовательность в любом аспекте вашего питания или тренировки.
Ограничение может быть под вашим контролем (внутреннее) или вне вашего контроля (внешнее). Как правило, вы обнаружите, что самые большие огра- ничения являются внутренними, как в афоризме: «Мы встретились с врагом, и этот враг мы сами». Простые вопросы могут помочь избавиться от основных сдерживающих ограничений: какое одно препятствие сдерживает ваши успехи в любой области? Какой один фатальный недостаток препятствует достижению ваших целей? Как только вы найдете ограничение, вы должны направлять основную энергию на решение этой одной большой проблемы.
