Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Почему здоровье нужно накопить и приумножить как деньги?

    Здоровье – это богатство. Его можно накапливать, а можно быстро потерять.

    Знаете кто становится финансово богатым? Тот кто много зарабатывает? Нет! - Тот кто зарабатывает больше, чем тратит! Это же просто. Вы и без меня знали. А кто становится здоровым? Очевидно, тот, кто накапливает здоровья больше, чем расходует!

    А как накапливается здоровье?

    По разному... Простейший путь: правильная физическая активность, правильное питание, здоровый образ конструктивного творческого мышления, больше планов и сокровенных мечтаний, больше поступков и достижений; прощать, благодарить, верить и любить...

    Здоровье - это не только отсутствие болезней, но и определенный уровень физической подготовленности и функционального состояния организма. Основным критерием здоровья человека следует считать его энергопотенциал, т.е. возможность потреблять энергию из окружающей среды, накапливать ее и мобилизовать для обеспечения физиологических функций. Чем больше организм может накопить энергии, а также чем эффективнее ее расходование, тем выше уровень здоровья человека. Так как доля аэробной (с участием кислорода) энергопродукции является преобладающей в общей сумме энергетического обмена, то именно максимальная величина аэробных возможностей организма является основным критерием физического здоровья и жизнеспособности. Из физиологии известно, что основным показателем аэробных возможностей организма является величина потребляемого кислорода в единицу времени (МПК). Соответственно, чем выше показатель МПК, тем большим здоровьем обладает человек. Для более полного понимания этого момента.

    Эта страница создана, чтобы помочь тем людям, которые очень хотят улучшить здоровье, повысить иммунитет, нормализовать свой вес, кому не безразличны их Здоровье, Красота, Молодость и Долголетие. Есть несколько причин, почему люди начали терять здоровье , энергию, набирать излишний вес. Вот они: 

    Причина № 1. Мы стали меньше двигаться. 

    Причина № 2. Наша пища стала менее полезной и более калорийной.

    Причина № 3. Благодаря рекламе и нашей жадности величина наших порций стала больше!

    Причина № 4. Благодаря рекламе и широкому ассортименту мы стали покупать больше! Все это привело к ухудшению здоровья и появлению излишнего веса.

    Вывод: Мы невежественны в вопросах питания и физических нагрузок!

    Зачем человеку пища? Чтобы жить и иметь энергию.

    А теперь представим, что сейчас мы съели пельмени. Ваши ощущения? Ну конечно это сытость, тяжесть в желудке и желание поспать. Сегодня поели-поспали, завтра поели- поспали. Вот так у многих, к сожалению и жизнь проходит в Сытости, Болезнях и Бедности! Многие продукты действуют так же как пельмени — они успокаивают, расслабляют, но не дают нам Энергии, Выносливости и Силы и  здоровья.

    За последних лет количество людей с излишним весом увеличилось вдвое!

    Только вдумайтесь в эту цифру: в 2010 году уже было 2 млрд. человек, имеющих излишний вес – это почти треть всего населения нашей Планеты!

    Вы тоже относитесь к их числу? Если да, то срочно нужно действовать. 

    По данным Всемирной Организации Здравоохранения:

    ♦ 40% заболеваний, ведущих к преждевременной смерти, связаны с неправильным питанием;

    ♦ 30% заболеваний, ведущих к преждевременной смерти, связаны с отсутствием физических нагрузок и здорового сна;

    ♦ лишь 12% связаны с экологией, 8% с наследственностью, 6% со стрессами и 4% с нерегулярной профилактикой здоровья.

    О культуре здоровья

    Культура здоровья является неотъемлемой частью общей культуры образованного человека. Сегодня человека со средним или высшим образованием, но практически не знающего ничего о своем здоровье и как его поддерживать, можно считать малокультурным.

    Использование накопленного человечеством тысячелетнего опыта сохранения и укрепления своего здоровья, уже сегодня позволило бы жить долго, счастливо и не болея.

    Где же хранится этот опыт и откуда его можно взять? К сожалению, современная медицина в основном занимается только болезнями человека и практически не занимается его здоровьем. По сообщению специалистов современная медицина отводит проблемам здоровья всего 10%, т.е. человек брошен на произвол судьбы. И, не удивительно, что, не смотря на постоянно строящиеся новые больницы, диагностические комплексы, оснащенные самой современной аппаратурой, постоянно пополняющиеся поколения новых, мощных лекарственных средств, продолжительность жизни человека с каждым годом все сокращается и болезней не становится меньше, а появляются совершенно новые о которых человечество раньше и не слышало. Уже сейчас в России рождается всего 4% здоровых детей, а здоровье остальных уже подорвано. Занятия современными видами спорта так же не могут обеспечить полноценного здоровья. Профессиональные и олимпийские виды спорта практически калечат человека, делая из него инвалидов уже в зрелом возрасте.

    Как накопить и приумножить Здоровье как деньги

    начните пополнять кошелек

    Практически на любой работе и при любой зарплате можно каждый месяц откладывать небольшую сумму (10%) , которая ни коим образом не повредит благосостоянию семьи.

    Стало понятно, что понятие здоровье, помимо отсутствия болезней, включает в себя: психическое и социальное благополучие человека.Учёные говорят, что наше здоровье на 20% зависит от условий среды нашего обитания. Экология и здоровье идут по жизни в связке, и чем больше времени мы будем уделять проблемам экологии, тем будет лучше для нашего здоровье и здоровья нового поколения, которому жить на Земле в будущем. Начать вести здоровый образ жизни в сложных условиях загрязнения биосферы, нужно не откладывая на завтра. Дорого каждое мгновение жизни, возможно, что не удастся исправить то, что можно сделать сегодня.

    Контролируйте свои расходы

    Это правило самое простое, самое легкое и самое эффективное для накопления начального капитала.

    Восточная мудрость: «Если не хватает денег – начни меньше их тратить».

    Давайте честно и мудро посмотрим на наши ежедневные расходы: О, Боже! Сколько ненужных вещей и покупок, без которых наша жизнь ничуть не стала бы хуже. И, так каждый день!

    Дорого ли наше здоровье? Молодые об этом не думают, а люди, имеющие проблемы со здоровьем, уже не могут ничего исправить в своем медицинском обеспечении. Если бы молодость знала, а старость могла! Много ли и что нужно, чтобы обеспечить здоровую старость? Вариантов может быть много, но принцип один: потраченные средства на здоровье, когда человек активен и бодр, являются инвестицией, а не расходами.

    Приумножайте богатство и здоровье

    Не трудно посчитать, что через год-два у Вас накопиться определенная сумма, которой вполне достаточно для приобретения дорогостоящих вещей или для выгодных вложений на финансовом рынке, которые в свою очередь тоже будут приносить деньги.

    Основой сохранения и приумножения психического здоровья человека является здоровый образ жизни: формирование оптимального режима умственной и трудовой деятельности, поддержание душевного покоя и благополучия. Необходимо отказаться от табакокурения и употребления алкогольных напитков. Следует научиться контролировать свои эмоции и противостоять стрессогенным нагрузкам.

    Жизнь такая короткая, да и события, происходящие в ней, бывает, что отбирают у нас месяцы и годы жизни. Вот рекомендации ученых из Англии для помощи своему организму оставаться более-менее здоровым как можно дольше.

    Во-первых, бросайте курить и злоупотреблять алкоголь, и Вы подарите себе 10-15 лет жизни, во-вторых, на вашем столе всегда должны быть яблоки или любые фрукты, ежедневное употребление которых приплюсует ещё 3-5 дет к Вашей жизни. Ну и поддерживайте свою форму с помощью часовых занятий спортом или специальной зарядкой, дабы на два года увеличить время своего пребывания на земле. Сии рекомендации основаны на результатах комплексного исследования, посвященного изучению факторов, значимых для увеличения продолжительности жизни гомосапиенс, то есть нас с Вами.

    Берегите свое богатство и здоровье от потерь

    Народная примета: «Бесплатный сыр бывает только в мышеловке».

    Мы не будем останавливаться на криминальных схемах обманутых вкладчиков, скажем только одну истину В честной сделке на финансовом рынке не может быть % по депозитам выше % по кредитам. При таких условиях банк в очень короткий срок станет банкротом. Неужели банк или любая другая коммерческая структура станет работать в ущерб себе?

    Мы должны бережно относиться к своему здоровью и здоровью других членов общества.

    Часто при расставании нам советуют: « берегите себя». Да и мы при расставании с близкими нам людьми так же озабоченно говорим: «Берегите себя».
    Это настолько важно, что сомнению не подлежит. А как же беречь себя? По смыслу то понимаем, а вот по действиям, какие действия мы должны предпринять, чтобы это вылилось в состояние сбережения себя.
    Покупая одежду, мы её бережем, чистим, стираем, гладим, чтобы она нам служила долго и радовала своим комфортом и видом. То есть ухаживаем. Но, увы, если она вышла из строя, мы заменяем её новой. С сожалением, или без, не важно, но заменяем другой.
    Свое тело мы не можем заменить новым. Следовательно, на протяжении всей жизни мы должны вести такой образ жизни, чтобы поддерживать работоспособность организма, каждого органа в здоровом состоянии. То есть, также ухаживать за своим телом, своими органами, что бы они исправно служили нам. В детстве за нас думали родители, что нам лучше, а что не следует делать.

    И вот перейдя во взрослую жизнь, некоторые ведут такой образ жизни, что ни о каком состоянии «беречь себя» речь не идет. Живут так, как будто здоровье дано на целый век, и оно будет у вас и после 30 лет, и после 40-ка, Да и дальше. А по жизненному опыту, иногда приходиться осознавать, что уже после 50 лет, приходит такое состояние, что каждый день, если это не борьба за выживание, то борьба за жизнь. А иногда и раньше. Следует ли себя доводить до такого состояния, чтобы каждый день превратился в безрадостное состояние, когда теряются краски жизни и смысл жизни.
    Наше тело – мудрая, веками отточенная система жизнеобеспечения. В которой, все устроено разумно. В которой, есть все, чтобы жить долго, здорово и счастливо, нужно только разумно к нему относиться. К сожалению, человек устроен так, что, не приобретя свой опыт жизни, не выработает свои принципы поведения.

    Купил человек себе дом новый, большой, красивый. И сад с фруктовыми деревьями - супер все. Рядом в кривеньком стареньком домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то еще какую гадость утворит.

    И однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо... - а там ведро с помоями. Человек взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, самых спелых и вкусных яблок и пошел к соседу.
    Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: "Наконец-то я достал его!!!"
    Открывает дверь в надежде на скандал, а человек протягивает ему ведро с яблоками и говорит: "Кто чем богат, тот тем и делится!"

    Бывает так, что медикаментозно вы пролечились, а вот поддерживать или профилактически поддерживать тот или иной орган нужно будет средствами народной медицины и лечебным питанием. И это тоже большой пласт народной мудрости. Познания в этой области безграничны, они также позволят вам успешно сберегать свое здоровье. Мы рекомендуем ЗенСлим – Аюрведическое средство для приобретения стройного и здорового тела и для поддержания идеального веса.

    Простые правила здоровья

     

    Ваша оценка: Нет Средняя: 4.3 (3 голосов)

    Настройки просмотра комментариев

    Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

    Здоровье надо беречь. Мы все

    5

    Здоровье надо беречь.

    Мы все друг другу желаем здоровья. И в  ее повседневности понимаем, что лучше предупредить болезнь, чем потом лечить. Опыт народной медицины, новые научные данные подсказывают нам простые и эффективные способы их профилактики и лечения.

    КИВИ ЗАЩИТИТ ОТ ИНФЕКЦИИ.

    Эти неказистые на вид плоды киви стали для нас привычным лакомством.

    Например, чтобы защититься от инфекции (что особенно актуально в период эпидемии гриппа), нужно размять один плод киви вилкой, добавить в пюре 1 чайную ложку липового меда и съесть вечером перед сном.

    Также, если вы  обожглись, смешайте 1 протертый киви с 1 чайной ложкой оливкового масла и смазывайте больные места. Рана быстро заживет.

    ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ И ЧЕСНОЧНОЕ МАСЛО.

    Кисель может заменить антибиотики, которыми мы спешим напичкать родных, близких, и себя, любимых, при первых признаках простуды. Овсяным киселем в старину лечили даже от воспаления легких.

    Нужно взять один  литр  молока и залить им 1 столовую ложку овса с шелухой, хорошо промытого. На медленном огне варить 1 час и употреблять вместо супа или вместо чая- несколько раз в течение дня. Мед и масло в такой кисель добавляется по вкусу. На ночь пить такой кисель особенно полезно. Этот отвар долго не хранится, так как он быстро прокисает, поэтому его нужно варить каждый день свежий.

    Огромным лечебным действием обладает также чесночное масло. Рецепт приготовления очень прост: берем 5 зубчиков чеснока, растираем их с солью и перемешиваем со 100г свежего сливочного масла. Это масло можно употреблять с хлебом, картофельным пюре. Чеснок действует как смягчающее кашель средство и как бактерицидное.

    СРЕДСТВА ОТ КАШЛЯ.

    Свекольный сироп. Зимой, когда организм еще не приспособился к холодам, многие простужаются, особенно дети. Существует очень простой способ избавиться от кашля. Нужно взять свеклу, очистить, разрезать, а серединку удалить. В выемку насыпать сахар и поставить в духовку. Получится очень вкусный свекольный сироп. Вот он-то и излечит ваш кашель.

    Если кашель длится очень долго, то вам поможет отвар мандариновых корок. Употреблять три раза в день до еды по 3 столовые ложки.

    При сухом кашле очень помогает морковный сок, смешанный с сахарным сиропом (1:1). Нужно его употреблять по 1 столовой ложке 6 раз в день. Смесь морковного сока с молоком (1: 1) следует принимать 5 раз в день. Очень полезна в небольших дозах настойка бузины, настоянная на водке или спирте.

    Хорошо также втирать в грудь нутряной или гусиный жир с тертым луком.

    Как ни странно, но пиво можно использовать, как лекарство. Добавляем в бутылку пива 1 столовую ложку сахара и подогреваем. Вкус будет так себе, а результаты лечения превзойдут все наши ожидания. Уже в первую ночь вы будете спать спокойно, а через неделю забудете, что кашляли.

    ПОСЛЕ  ЗИМНЕЙ ПРОГУЛКИ.

    Если вы, придя с мороза не можете согреться, то срочно приготовьте себе чашку горячего чая с 2 столовыми ложками коньяка или бальзама. Этот напиток улучшит кровообращение и расширит сосуды. Кто не может пить спиртные напитки, тот может воспользоваться аскорбиновой кислотой, которой нужно принять не менее 1г. Озноб, переохлаждение могут спровоцировать простуду, а это простые меры защиты от нее.

    Желаю Вам здоровья, мои дорогие.

    Как накопить энергию?   Как

    5

    Как накопить энергию?

     

    Как накопить энергию?Друзья и читатели, как часто мы сталкиваемся в жизни с тем, что называется «синдром хронической усталости»? В последние десять лет он все чаще накатывает на жителей больших городов.Недостаток энергии приводит к снижению эффективности работы, потере интереса к жизни, полноценному активному отдыху, встрече с любимыми людьми.

     

    Как накопить энергию? Как оставаться полным сил, улыбчивым и максимально быстро восстанавливаться для новых свершений?

     

    У меня на эти вопросы один ответ – переключайтесь!

     

    Я помню времена, когда я еле переносила ноги. Было очень много обязанностей, всё хотелось попробовать, нигде не опоздать. Неделями я день за днем что-то делала, и даже во время отдыха думала о проблемах. Я, приходя домой вечером, включала компьютер и продолжала делать какие-то дела. Ложилась спать около 2 часов ночи. Вставала в 8 утра. Такой режим пошатнул мои нервы и самочувствие.

     

    Поэтому я стала делать по-другому: время вечером (если нет какой-то срочной неотложной работы) – время для себя, для фитнеса и встреч с друзьями и любимым. Кроме того, в течение дня я часто переключаюсь между разными задачами и устраиваю небольшие перерывы, в течение которых вообще не думаю о работе. Это позволяет попеременно расслабляться и напрягаться.

     

    Такие тактики применяют в своих тренировках спортсмены – напряжение (активный период тренировок) и расслабление (массажи, сон, бани). Если бы спортсмены постоянно тренировались, можете представить, что было бы через некоторое время с организмом.

     

    Поэтому на вопрос «как накопить энергию?» я отвечу – умейте переключаться между делами и учитесь отключаться от мыслей вообще, хотя бы на несколько минут в день. Со временем вы натренируете себя так, что энергетический баланс будет всегда полон, и в экстренных ситуациях можно будет черпать оттуда силы.

     

    Кроме того, обязательно уделяйте время физической нагрузке. Парадоксально, но умеренные тренировки или просто зарядка не отнимают силы, а наоборот, придают их. Но только при условии регулярных занятий. Посетите сайт onfit.ru, там много полезного материала на эту тему.

     

    Принимайте витамины, особенно в весенне-осенний период. Многие люди просто забывают пить их регулярно и думают, что это не помогает.

     

    Будьте здоровы, улыбайтесь чаще!

    Почему здоровье нужно накопить и приумножить как деньги?