Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Злоупотребление кофе ведет к вырабатыванию кофеиновой зависимости, а это всегда негативно

С точки зрения медицины кофеин является классическим стимулятором. Он содержится в чайных листьях, бобах какао, семенах кофе, орехах колы. В результате процессов, которые происходят в организме, когда в него поступает кофеин, возбуждающие сигналы из вне действуют сильнее. Передозировка кофеина вызывает повышенную психическую и деятельную активность.Кофе не имеет никакого тонизирующего эффектаПод воздействием кофеина учащается сердцебиение, повышается выделение желудочного сока, поднимается температура, может усилиться потоотделение. Он также оказывает мочегонное действие.

Влияние кофе абсолютно неоднозначное, ведь каждый человек воспринимает данный напиток по-разному. Именно поэтому, что вредно одному, то положительно влияет на другого.
Можно смело сказать, что если человек придерживается здорового образа жизни, включая правильное питание, влияние кофе на его организм никак не будет неблагоприятным, скорее наоборот.

Но нужно признать и тот факт, что если образ жизни человека далек от правильного, то злоупотребление кофе может стать той последней соломинкой, которая переломит спину верблюду.

И, Кофе вызывает пищевую зависимость после частого и продолжительного употребления.

Кофе мы ценим за его неповторимый аромат и вкус, а также за то, что он содержит кофеин – вещество, которое сужает сосуды и стимулирует нервную систему. За счет этого повышается кровяное давление, и возрастает активность – именно поэтому кофе оказывает стимулирующее действие.

Стимулирующее воздействие обязательной чашки кофе по утрам не более чем иллюзия, друзья кофеманы!

Люди, которые прибегают к напиткам с кофеином, не получают никаких фактических выгод в плане повышения «боевой готовности» по сравнению с другими снадобьями. Они чувствуют себя лучше просто из-за того, что, принимая кофе, восполняют запас кофеина в организме, снизившийся со времени последнего приёма.

Сотрудники Бристольского университета (Великобритания) провели эксперимент на 379 добровольцах, которые воздерживались от кофеина в течение 16 часов. После этого одной группе позволили принять кофеиновую таблетку, а другой дали плацебо. Затем обе группы продемонстрировали практически идентичные результаты в ходе компьютерных тестов на память, внимательность и бдительность. Хотя кровяное давление в первой группе повысилось. Как и должно было.

Около половины участников эксперимента употребляли напитки с низким или нулевым содержанием кофеина — менее 40 мг в день (банка кока-колы). Другие пили больше. Их также попросили оценить уровень возбуждения, внимательности и головной боли до и после того, как они получили либо 100 мг кофеина поздним утром и ещё 150 мг полтора часа спустя, либо плацебо. Основательно пристрастившиеся к кофеиновым напиткам оценивали своё возбуждение намного меньше по сравнению с теми, кто ничем таким не балуется.

Вероятно, делают вывод учёные, дело в привычке и самовнушении.

Со другой стороны, Кофе - прекрасный афродизиак и природный стимулятор.

Кофеин - две стороны медали

Кофеин... С одной стороны, он полезен. Кофеин бодрит, может избавить от головной боли, улучшает соображение. Еще один фактор влияния кофе на нервную систему придает ему свойство повышать настроение. Это способность кофеина высвобождать дофамин, нейромедиатор, отвечающий за чувство удовольствия. Кофеин является стимулятором, который, кроме всего прочего, повышает содержание жирных кислот в крови. С увеличением количества жирных кислот тренируемые мышцы могут использовать их в качестве источника энергии, оставляя запасы гликогена «в резерве».

С другой, избыток кофеина может привести к раздражительности, нервозности, лишить сна и даже понизить либидо.

Кофеин, как оказалось, провоцирует мастопатию - образование в ткани молочной железы кистозно-фиброзных уплотнений, грозящих перерасти в раковую опухоль. Вдобавок, кофеин расстраивает сердечный ритм, и если вы пьете кофе часто и помногу, у вас может развиться тяжелая форма аритмии. Но и это не все. Врачи-гатроэнтерологи убеждены, что кофеин провоцирует рак желудка у тех, кто наследственно предрасположен к этому заболеванию.

Крепкий кофе распознается организмом как яд, негативно действующий на иммунную систему. Кофеин истощает адреналиновую систему.

Частые употребления кофе приводят к болям в желудке, перманентному тремору рук, бессоннице, частым мочеиспусканиям, повышается внутричерепное давление. Кроме того возможны психические сдвиги: агрессия, неконтролируемое чувство страха, подозрительность и другие различные фобии.

Врачи уверены, что 200-300 мг кофеина в день совершенно безопасны. Некоторые считают, что чашечка кофе в день омолаживает организм. Однако многие из нас перевыполняют норму за счет бесконечных посиделок с кофе, частых чаепитий и энергетических напитков. Сосчитайте, сколько кофеина лично вы принимаете за день.

Злоупотребление кофе — лишает вас тонизирующего эффекта

Если пить кофе постоянно, его тонизирующий эффект со временем исчезнет, считают ученые из Германии и Великобритании.

Они выяснили, что те, кто пьет много кофе регулярно, не испытывают в полной мере бодрящий эффект от кофеина — в отличие от тех, кто пытается проснуться с помощью ароматного напитка только изредка.

Исследователи пригласили для эксперимента 379 добровольцев, среди которых 217 оказались «кофеманами», выпивавшими от одной до шести чашек в день.

Остальные участники эксперимента кофе либо не пили совсем, либо очень редко.

Добровольцев попросили удержаться от употребления кофе в течение 16 часов. После чего одной смешанной группе дали чашку эспрессо, содержащую 100 мг кофеина, а второй — напиток, кофеин не содержащий.

Исследователи обнаружили, что кофеин помогает «кофеманам» достигнуть нормального уровня внимания и самочувствия, но не повышает их. А вот тем, кто кофе пьет редко, этот напиток бодрости добавил.

Автор исследования профессор Питер Роджерс считает, что любители кофе начинают свое утро с кофеинсодержащих напитков чаще из-за синдрома отмены или привычки, а не потому, что кофе действительно улучшает самочувствие.

Еще, сильное злоупотребление кофе повышает вероятность развития отслаивающей глаукомы, особенно у женщин, родственники которых имеют данное заболевание. Оказалось, люди, выпивающие 3 чашки кофе в день, имеют риск развития глаукомы в 1.5 раза выше, чем те, кто не пьет кофе вообще. А для женщин, в семьях которых уже были случаи глаукомы, этот риск повышен в 3 раза. Возможное объяснение этому — увеличение уровня гомоцистеина.
Рекомендуется не запивать еду чаем или кофе, потому как кофеин не дает пище нормально перевариться, в желудке начинаются процессы брожения и гниения. Под действием кофеина из организма выводится витамин В1. Этот витамин обеспечивает нормальную работу нервной системы и регулирует углеводный обмен. При его недостатке возникает бессонница, раздражительность, ухудшается память.

Ученые считают, что использование кофе в качестве тонизирующего средства бесполезно, если пить его постоянно.

Если человек употребляет напитки с кофеином постоянно на протяжении долгого времени, у него вырабатывается привыкание. Это чревато тем, что для прежнего эффекта бодрости и активности требуется большие дозы, нежели ранее. Зависимость от кофеина очень схожа с наркотической.

Кофе и похудениеКофе и похудение

Стройным женщинам кофе поможет сохранить свою стройность. Дамам с сексуальными формами кофе поможет не набирать вес. Ну, а пышкам кофе вновь вернет привлекательность и бодрость.

Кофеин давно применяется в спорте, хотя положительное действие кофеина на спортивные качества окончательно не подтверждено. Есть исследования, которые доказывают, что кофеин способен замедлить расход гликогена в период тяжелого тренинга за счет "включения" особого механизма "пережигания" подкожного жира. Теоретическое обоснование звучит так: кофеин стимулирует секрецию эпинефрина - гормона, который "извлекает" жиры из жировых клеток, где они хранятся, и дальше эти жиры становятся топливом энергообмена. Однако этот эффект, по-видимому, зависит от формы, в которой кофеин поступает внутрь организма. По крайней мере у тех, кто регулярно пьет кофе, ничего подобного обнаружено не было. Может быть, все дело в том, что кофе обычно пьют со сладким печеньем или пирожными - углеводы "убивают" действие кофеина напрочь.

Кофеин способен "пережигать" жир, но имеет целый букет отрицательных побочных последствий. И если вздумаете использовать кофе как стимулятор, знайте, что большие количества обыкновенного кофе легальны. В случае, если вы одолеете за раз 125 стаканов чая или 75 кружек кофе, вы тут же скончаетесь на месте от удушья или остановки сердца. Бесспорным является эффект кофеина. Он реально усиливает метаболизм, что сопровождается "сжигаем" жира. Только одна чашка кофе, содержащая обычно 100 мг кофеина, повышает метаболизм на 3-4 процента в течение 2 часов. А вот если выпивать по чашке кофе через два часа в течение 12 часов, то метаболизм повысится уже на 8-11 процентов, а это уже режим "сжигания" жира. Термогенный эффект кофеина повышают упражнения, поэтому кофе рекомендуют пить перед тренировкой.

С другой стороны, Исследования показали, что у людей потребляющих примерно 5 чашек кофе в день уровень эстрогена выше на 70%, чем у людей потребляющих 1 чашку кофе.

Кроме того, кофе может производить эффект слабительного, а кофеин — мочегонного средства.

Кофе и потенцияКофе и потенция

Кофеин уничтожает молекулы свободного тестостерона. Как оказалось, кофеин стимулирует образование в печени особой разновидности белка крови, который впрямую связан с тестостероном. Этот белок производит "захват" молекул тестостерона и делает их неактивными. Кстати, эту работу проделывает и другой белок крови - альбумин. В целом оба белка "обезвреживают" до 98-99% тестостерона, секретируемого половыми железами. Свободный (биологически активный) тестостерон имеет наибольшее значение для мужчины, чем тестостерон, находящийся в связанном виде. Сведите к минимуму употребление кофеина.

С другой стороны, согласно множеству проведенных учеными экспериментов, кофе стимулирует сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин.

Однако некоторые ученые не склонны сводить к одному лишь стимулятору все качества кофе как афродизиака. Немаловажную роль, считают они, играет сложный и насыщенный аромат свежего кофе, способный пробудить глубоко дремлющие чувства. Кроме того, кофе благотворно влияет на нервную систему, помогая импульсам возбуждения быстрее преодолевать путь по нервным волокнам. Бодрящий напиток защищает клетки мозга от дегенерации и сохраняет тонус сосудов кровеносной системы. Данные проведенных исследований среди мужчин выявили любопытную статистику. Потребители кофе проявляют куда большую сексуальную активность, нежели представители сильного пола, предпочитающие ароматному напитку минеральную воду или молоко. В добавок у мужчин-любителей кофе подвижнее сперматозоиды. Они чаще дают здоровое потомство. Впрочем, одним лишь влиянием на потенцию и либидо полезные свойства кофе не ограничиваются. По результатам различных медицинских экспериментов, проведенных в разные годы, были выявлены такие способности напитка, как снижение риска болезни Паркинсона, диабета, рака печени и кожи, благотворное влияние на желчный пузырь.

Кофе в малых количествах - прекрасный афродизиак и природный стимулятор.

В заключение отметим, что кофеин все же имеет ряд противопоказаний.

Необходимо так же задуматься о том, что у каждого продукта есть противопоказания. Так и у кофе существует ряд таких противопоказаний:

  • Заболевания сердечнососудистые
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом(язвы)
  • Проблемы со зрением
  • Беременность особенно на последних сроках,
  • При гастрите, так же не нужно пить кофе после плотного обеда.

Поэтому, если это вещество вам противопоказано, все же ограничьте употребление кофе или вовсе постарайтесь свести его к минимуму. При употреблении кофе необходимо знать меру, и тогда не какие проблемы со здоровьем вам не грозят.

Напоследок

Споры между кофеманами и кофефобами длятся уже не одну сотню лет, и даже знаменитому историческому эксперименту не удалось поставить точку в этом споре. Суть его в том, что в 18 веке один любопытный шведский король смягчил двум братьям-близнецам условия пожизненного заключения, взамен приговорив одного до конца жизни пить только чай, другого – кофе. За братьями следили врачи, ежедневно отмечая изменения в их здоровье. История развивалась неожиданно – вначале умерли врачи. Затем король, так и не удовлетворив свое любопытство. Первым из братьев, в возрасте 83 лет, умер тот, который пил чай. Из всей компании тот, кто ежедневно пил кофе, умер последним.

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Кофе улучшает качество сексуальной жизни

Кофе улучшает качество сексуальной жизни

Согласно множеству проведенных учеными экспериментов, охлажденный кофе стимулирует сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин.

Ученые из Юго-Западного университета (Чикаго, США) провели серию экспериментов, направленных на проверку гипотезы, согласно которой кофе увеличивает либидо.

В первом исследовании приняли участи 240 добровольцев от 26 до 47 лет, определенная часть которых страдала импотенцией. Оказалось, что употребление 150 мл холодного кофе каждый день во время обеда помогло 67% мужчин, причем 13% из вовлеченных в эксперимент отчитались о значительном (на 8–9 минут) увеличении продолжительности полового акта.

Наибольшая эффективность лечения при помощи кофе достигается в жаркий, летний период, причем лучше всего употреблять кофе, сваренный в турке и затем охлажденный в холодильнике в течение ночи.

Интересно, что кофе не только влияет на мужские способности, но и стимулирует сексуальную активность женщин: при регулярном употреблении кофе они значительно чаще и быстрее достигали оргазма. В то время как существует достаточно широкая линейка стабильно работающих медикаментов, направленных на лечение эректильной дисфункции, медикаменты для лечения сексуальных женских проблем отсутствуют.

Для того чтобы увеличить либидо, мужчинам нужно пить не менее 150 мл охлажденного кофе в день, а женщинам – от 100 до 150 мл.

Злоупотребление кофе снижает успешность искусственного оплодотво

Злоупотребление кофе снижает успешность искусственного оплодотворения на 50%

Женщины, выпивающие пять, либо больше чашек кофе в день, сокращают свои шансы на удачное зачатие при искусственном оплодотворении приблизительно на 50%. Это приравнивает кофе к никотину по вреду для репродуктивного здоровья женщины, сообщают биологи в статье, которая была опубликована в журнале Human Reproduction.

«И хотя мы не были удивлены, что кофе влияет на успешность искусственного оплодотворения, мы были поражены силой этого эффекта. В литературе этот эффект плохо описан, и поэтому мы не хотели волновать людей, прибегающих к этой терапии. Тем не менее, наше исследование убедительно показало, что женщинам, планирующим пройти процедуру зачатия "в пробирке", не следует пить более пяти чашек кофе в день», - подчеркнул руководитель группы биологов Ульрик Кесмодел из Датского университета Орхуса.
Ульрик Кесмодел и его сотрудники проследили, как именно влияло регулярное употребление кофе на состояние репродуктивного здоровья 4 тысяч семейных пар, которые планируют либо незадолго до исследования прошедших процедуру искусственного оплодотворения.
Как подмечают ученые, аналогичные изыскания проводились и ранее, впрочем, ни в одном случае биологи так и не сумели прийти к непротиворечивым итогам. Некоторые работы указывали на возрастание шанса выкидыша при регулярном употреблении кофе, другие свидетельствовали о замедлении развития плода. Тем не менее, их итоги зачастую опровергались, либо не находили подтверждения в повторных исследованиях.
Авторы статьи свели к минимуму случайные и побочные факторы, которые были способны исказить итоги изыскания. Ученые собрали статистику по четырем тысячам женщин,которые проходили курс искуственного оплодотворения в датских больницах. В нее входили частота употребления кофе, присутствие либо неимение вредных привычек, масса тела, причины бесплодия, а также другие медицинские данные.
Оказалось, что яйцеклетки женщин, выпивающих по пять, либо больше чашек кофе в день, приблизительно на 50% чаще оказывались неспособными соединиться со сперматозоидом по сопоставлению с другими клиентами репродуктивных больниц Дании. При этом шанс на удачное рождение ребенка снижался на 40%. Данный результат отсутствовал среди тех пациенток, которые каждодневно употребляли менее 5 чашек кофе.
По словам ученых, неблагополучное влияние кофе на репродуктивную способность женщин сопоставимо с уроном, который наносит никотин и другие компоненты табачного дыма. Следственно ученые рекомендуют женщинам, планирующим завести ребенка при помощи искусственного оплодотворения, ограничить свое суточное потребление кофе 5 чашками в день.

Кофе для похудения

Кофе для похудения

Безусловно, понятие «кофе для похудения» вызывает множество споров и разногласий. Однако этот факт имеет место быть, а значит, имеет как своих сторонников, так и не менее ярых противников. Конечно, речь идет не об обычном кофе, хотя и сам по себе высококачественный кофе способствует похудению, являясь естественным средством для снижения веса, так как обладает целым рядом свойств, помогающим организму справляться со сжиганием жиров.

Где купить кофе для похудения? Лучше всего приобретать его в аптеке, предварительно проконсультировавшись предварительно с врачом, ведь стоит помнить, что людям, страдающим сердечными и желудочными заболеваниями, чудо —  кофе для похудения скорее будет во вред.

В состав такого кофе входят все те же зерна арабики или робусты, а свои дополнительные особенности он получил из-за биологических добавок, которые направлены либо на снижение аппетита (ревень, пектин, экстракт пшеницы и т.д.), или же обладает мочегонными свойствами, т.е. выводит излишки жидкости из вашего организма.

Большой популярностью среди желающих похудеть может похвастаться кофе для похудения капучино. Отзывы об этом средстве в основном положительные, так как, обладая приятным вкусом, он приносит достаточно неплохие результаты. Однако сидеть на диване и попивать кофе, заедая пироженками, у вас не получится. При употреблении кофе для похудения необходимо соблюдать низкоуглеводную диету.

Во многом результат, который вы ожидаете получить, употребляя кофе для похудения, зависит, прежде всего, от правильности вашего питания и физической нагрузки. Кофе, будь-то китайский кофе для похудения или кофе для похудения Турбослим, а также любой другой, будет лишь дополнительным стимулятором.

Кстати, заваренный кофе с корицей для похудения не менее эффективен, чем иное готовое средство, ведь корица, будучи абсолютно натуральным средством, способствует и избавлению от лишних килограммов, и является прекрасным антидепрессантом. Столь же замечательными средствами для снижения веса и также исключительно натуральными могут быть чай и кофе с имбирём.

Кофе с имбирем помогает не только для похудения, но и для поднятия работоспособности, а также используется как прекрасное согревающее средство, является буквально панацеей.

Помните, что любое средство для похудения, будь то кофе, чай, строгая диета или физические нагрузки, не должны идти во вред. Лучше если вы будете сочетать все эти средства понемногу, и тогда мысли о том, можно ли пить кофе при похудении, не будут вас беспокоить, а вы добьетесь желаемых результатов.

Вред и польза кофе

Вред и польза кофе

Трудно найти другой продукт, вызывающий столько споров, как кофе. В средствах массовой информации с завидной регулярностью появляются статьи, в которых говорится о результатах очередных исследований, доказавших безвредность или даже полезность кофе. Насколько можно доверять таким исследованиям? И как относиться к исследованиям, доказывающим вред кофе?

В этой статье я не претендую на абсолютную объективность - сама я отказалась от кофе несколько лет назад, пережив довольно неприятные 2 недели "ломки". Но это было мое личное решение, а сейчас я хочу рассмотреть все аргументы за и против. Возможно, для кого-то аргументы в пользу кофе перевесят аргументы против него.

Что такое кофе? Почему многие люди так привязаны к этому напитку и не представляют, как проснуться без кофе утром? На чем основано действие кофе?

В кофе содержание кофеина составляет до 1500 мг/л.

Кофеин является психостимулирующим средством он оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему. Под воздействием кофеина ускоряется сердечная деятельность, поднимается кровяное давление. Кофеин усиливает и регулирует процессы возбуждения в коре головного мозга, в соответствующих дозах он усиливает положительные условные рефлексы и повышает двигательную активность. Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости.

Действие кофеина продолжается в течении нескольких часов. Затем появляется усталость.

Систематическое употребление кофеина в больших дозах (1000 мг в день и больше) вызывают истощение нервных клеток. Со временем возникает зависимость.

В очень больших дозах (примерно 10 грамм) вызывает смерть.

Все сказанное выше не говорит ни о вреде, ни о пользе кофе, но однозначно свидетельствует о том, что кофе активно влияет на человеческий организм и ни в коем случае не является нейтральным продуктом. Итак, может ли кофе оказывать полезное воздействие на здоровье и в каких случаях? Причиняет ли регулярное употребление этого напитка вред и какой именно? И, наконец, что перевешивает - вред или польза кофе?

Кофе вредно или полезно?

Давайте проанализируем аргументы за и против кофе и сделаем собственные выводы.

Кофе вызывает физическую зависимость.

Чтобы определить, есть у вас зависимость от кофеина или нет, нужно на какое-то время отказаться от употребления кофе и других напитков, содержащих кофеин. При наличии зависимости появятся такие симптомы, как:

  • головная боль,
  • усталость и сонливость,
  • раздражительность,
  • ухудшение настроения, от легкой подавленности до депрессии,
  • тошнота,
  • боль в мышцах.

Могут появиться все или некоторые из вышеперечисленных симптомов.

При привыкании тонизирующее действие кофе постепенно уменьшается и для достижения прежнего эффекта требуется все большая доза. Чем больше доза, тем сильнее зависимость, тем больше вред кофе и тем труднее отказаться от него.

Вред кофе для нервной системы.

При длительной стимуляции нервной системы организм постоянно находится в возбужденном состоянии. Нервная система испытывает продолжительный систематический стресс. Этот стресс вызывает истощение нервных клеток и нарушает нормальное функционирование всех систем организма.

Вред кофе для психического здоровья.

Употребление кофеина в больших количествах может привести к развитию различных психозов, эпилепсии, паранойи. Может вызвать немотивированную агрессию.

Вред кофе для сердца.

Кофе усиливает сердечную деятельность, возбуждает сосудодвигательный центр, учащает пульс. Кофеин оказывает краткосрочный эффект на артериальное давление - приводит к небольшому повышению давления. Вышеперечисленные свойства кофе делают его особенно вредным для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца и т.д.). Но кофе может нанести вред и сердечно-сосудистой системе здоровых людей. Чем больше количество употребляемого кофе, тем выше риск.

Вред кофе для сердечно-сосудистой системы зависит от следующих факторов:

  • Наличие болезней сердечно-сосудистой системы.
  • Наследственная предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
  • Другие факторы, способствующие таким заболеваниям (вес, питание, физическая активность).
  • Количество употребляемого кофе.
  • Способа приготовления напитка: кофе, приготовленный методом заваривания, намного вреднее для сердца, чем кофе, приготовленный в кофеварке.

Кофе мешает усвоению и вымывает из организма важные микроэлементы.

Кофеин вымывает некоторые важные микроэлементы и мешает их усвоению. Это следующие микроэлементы:

  • кальций,
  • магний,
  • калий,
  • натрий,
  • витамины B1 и B6.

Это приводит к возникновению многих серьезных проблем:

  • Из-за недостатка кальция портятся зубы, кости становятся хрупкими, может развиться остеохондроз. прекрасно вымывает кальций из организма.
  • Нарушение равновесия в системе кальций-магний приводит к хроническим болям в спине и шейном отделе позвоночника.
  • Недостаток витаминов В1 и В6 приводит к проблемам с кровоснабжением мозга. Симптомы - головная боль и раздражительность.

Вред кофе для детей и беременных.

Употребление кофе в период беременности повышает риск смерти плода утробе матери (примерно 4 чашки кофе в день повышают риск до 33%) и наносит вред развитию плода:

  • Ребёнок часто рождается с низким весом.
  • Зубы начинают резаться позднее, чем должны.
  • Рост ребенка ниже, чем у сверстников.
  • Ребенок рождается с кофеиновой зависимостью.

Употребление продуктов, содержащих кофеин (а это не только кофе, но и шоколад, кака-кола и т.д.) наносит огромный вред детскому здоровью. Вред кофе для детей может приводить к таким проблемам, как:

  • энурез (ночное недержание мочи),
  • нервные тики (непроизвольные постоянные мышечные сокращения, подергивания),
  • перепады настроения, плаксивость, агрессивность и другие неадекватные поведенческие реакции,
  • страхи, чувство тревоги.

Кроме того, для детей актуально все, что было сказано о вреде кофе для взрослых. Единственное отличие - чтобы нанести вред детскому организму достаточно гораздо меньшей доза кофеина.

Вред кофе без кофеина.

Вред кофе для здоровья, о котором говорилось выше, связан именно с кофеином. Основной аргумент против кофе без кофеина заключается в том, что при его производстве используются совсем не безобидные химические вещества. Действительно ли это так? Существует несколько способов удаления кофеина из кофейных зерен (декофеинизации):

  1. "Традиционный" способ, при котором для удаления кофеина использу­ется растворитель метиленхлорид (метиленхлорид - дихлорметан, хлористый метилен — бесцветная жид­кость с запахом хлороформа, обла­дающая наркотическим действием) или этилацетат (бесцветная жидкость с фруктовым за­пахом). Последнее время, в основном, используют этилацетат. После отделения кофеина, в зернах остается некоторое количество раство­рителя. Растворитель может нанести вред здо­ровью.
  2. "Только водяной" способ декофеинизации не использует никаких химических веществ. Этот способ дороже, но кофе получается без химических добавок, сохраняя при этом свои вкусовые и ароматические качества.
  3. Еще один метод декофеинизации заключается в использовании сжа­того газа (дву­окиси углерода СО2). Двуокись углерода не оставляет никаких следов в напитке и нарушает вего вкусовые и ароматические качества.

Таким образом, только "традиционный" способ декофеинизации добавляет в кофе вредные для здоровья химические вещества. Но стоит иметь в виду, что кофе без кофеина все-таки содержит кофеин, хотя и в меньших дозах, чем обычное кофе. Например, в 10 чашках растворимого кофе, на банке которого написано «не содержит кофеина», содержится столько же кофеина, сколько в двух чашках обычного.

Кроме того, кофе без кофеина отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует отложению жиров. Такое кофе повышает уровень вредного холестерина в крови, который в больших количествах приводит к серьезным болезням артерий.

Польза кофе.

Часто в качестве аргумента в пользу кофе, говорят о его бодрящем и стимулирующем действии. На мой взгляд, это свойство кофе никак нельзя назвать полезным для здоровья. Как было сказано в начале статьи, кофеин является психостимулирующим средством и стимулирует нервную систему. К каким вредным последствиям приводит этот эффект, говорится выше.

Есть множество исследований, доказывающих пользу кофе для здоровья. Вопрос, каким из них следует доверять? Особенно актуален этот вопрос относительно исследований, результаты которых противоречат другим исследованиям. К примеру, одни исследования сообщают о том, что кофе вызывает ишемическую болезнь сердца, а другие - что это не так. Очевидно, что результаты одного исследования правильны, а другого - ошибочны. Я не могу провести собственное исследование, поэтому предпочту подстраховаться и буду считать, что кофе все-таки может нанести вред сердцу. Так что, я не стану включать в список полезных свойств кофе то, что очевидно противоречит результатам других исследований или здравому смыслу.

А теперь поговорим о тех аргументах в пользу кофе, которые не противоречат аргументам против него:

Польза кофе в предотвращении заболевания раком.

Примерно две чашки кофе в день уменьшают риск возникновения рака следующих видов:

  • рака печени,
  • рака поджелудочной железы,
  • рака толстой кишки,
  • рака прямой кишки.

Польза кофе в профилактике болезни Паркинсона.

Кофе уменьшает риск заболеть болезнью Паркинсона. Причем, женщинам для предотвращения данного заболевания, достаточно употреблять кофе в умеренных количествах, а мужчинам для достижения того же эффекта требуются большие дозы.

Польза кофе в предотвращении диабета.

Кофе может предотвратить диабет. Для того, чтобы снизить опасность заболевания диабетом на 50%, мужчины должны выпивать примерно 6 чашек кофе. Женщины получат от 6 чашек кофе несколько меньший эффект - опасность заболевания диабетом снизится на треть.

Польза кофе для профилактики других заболеваний.

Результаты некоторых исследований показывают, что кофе снижает риск заболеть такими болезнями, как:

  • астма,
  • желчекаменная болезнь,
  • цирроз печени,
  • инфаркт,
  • атеросклероз,
  • гипертензия,
  • гиперхолистеринемия,
  • мигрень.

Польза кофе для репродуктивной функции мужчин.

Речь идет не об улучшении потенции, а только об улучшении репродуктивной функции мужчин - повышается подвижность сперматозоидов.

Польза кофе для снижения веса.

Стимулирующее действие кофеина помогает сбросить лишние килограммы. 1 чашка кофе делает аэробные занятия на треть эффективнее обычного для "сжигания" каллорий. При диетах и занятиях спортом кофе заставляет организм использовать для получения энергии не углеводы, а жир.

Польза кофе для пищеварения.

Кофе и кофеиносодержащие напитки (например, кока-колу) часто используют при проблемах с пищеварением, расстройстве желудка.

Есть мнение, что кофе помогает усваиванию пищи, для чего нужно предлагается чашечку этого напитка после обеда. Правде, тут возникает вопрос - как быть с минеральными веществами, усвоению которых кофе как раз мешает? Видимо, помощь в усвоении пищи заключается не в том, чтобы помочь организму усвоить полезные вещества. Не совсем понятно, в чем тут польза.

Польза кофе в медицине.

Тут речь, конечно, не о самом напитке, а о кофеине. В медицине кофеин применяется:

  • при заболеваниях, угнетающих центральную нервную систему (например, при отравлениях наркотиками и ядами)
  • при инфекционных заболеваниях,
  • при недостаточности сердечно-сосудистой системы,
  • при спазмах сосудов.

Кофеин является одним из составляющих некоторых лекарственных препаратов. В данном случае, речь идет о лечении уже существующих заболеваний. У этих лекарств имеются свои побочные эффекты.

В целом, использование кофеина в медицине нельзя считать полезным свойством кофе, как напитка для здоровых людей.

Кофе

Приведенные выше аргументы за и против кофе, при ближайшем рассмотрении, не так уж противоречат друг другу. В определенных случаях очевидные недостатки кофе могут быть компенсированы его полезными свойствами. Каждый может решить, следует ли ему пить кофе, основываясь на состоянии собственного здоровья. В целом, к кофе следует относиться как к лекарственному препарату (коим и является кофеин). Как и любое лекарство, оно может помочь при определенных заболеваниях, но имеет множество побочных эффектов. По моему мнению, здоровому человеку кофе, скорее принесет вред, чем пользу.

Для профилактики заболеваний предлагается употреблять довольно большие дозы кофе (например, чтобы снизить опасность заболевания диабетом нужно выпить 6 чашек этого напитка). В то же время, существуют другие способы предотвращения этих заболеваний - такие, как правильное питание и спорт.