Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Кто долго жует, тот долго живет

Кто долго жует, тот дольше живетЖевательный аппарат человека отличается от такового у хищников, которые рвут пищу на куски и заглатывают не пережевывая. У человека много жевательных зубов, предназначенных для перетирания пищи, поэтому жевать он, безусловно, должен.

Непережеванная, не смоченная обильно слюной пища поступает в желудок. А не успел выделить необходимых пищеварительных соков (они появляются в нужном количестве лишь в процессе длительного жевания). И начинает наш бедный желудок с огромным напряжением обрабатывать непережеванный кусок мяса или колбасы. Чтобы переварить такой не измельченный зубами ком, желудку требуется больше, чем обычно, выделить сока, содержащего соляную кислоту и ферменты. Трудясь изо дня в день в таком режиме, желудок зарабатывает в конце концов гастрит с повышенной кислотностью, а затем и язву.

Еще более тщательно, чем белковую пищу, надо пережевывать ту, что содержит углеводы (крахмалы), и особенно - растительную (сырые овощи, фрукты). Дело в том, что если процесс переваривания мяса происходит в желудке, то углеводы в основном перевариваются во рту с помощью фермента, содержащегося в слюне. В желудке же переваривание углеводов только завершается с помощью других ферментов, выделяемых в том числе и поджелудочной железой. Если же углеводистая пища плохо пережевана, то поджелудочная железа работает сверх силы. От сюда и ее болезни.

Тех, кто плохо жует, постоянно мучают газы. Появляются они независимо от того, какую пищу ест человек - мясную или растительную. Не переваренная до конца мясная пища загнивает в желудке, растительная - закисает. А результат один - газы в желудке и кишечнике. Так что, если Вы не хотите приобрести гастрит, язву желудка, болезнь поджелудочной железы и другие недуги и тем самым укоротить себе жизнь, работайте как можно добросовестнее челюстями.

Итак, жуйте до тех пор, пока и глотать уже будет нечего. Делайте 30, а лучше 50 и более жевательных движений, и болезней желудочно-кишечного тракта у Вас не будет. Ну а тот, у кого они уже есть (увы, таких подавляющее большинство!), может избавиться от недугов также с помощью длительного жевания.

Кроме того, тщательное пережевывание пищи дает более быстрое чувство насыщения, чем проглатывание ее кусками. Поэтому, усердно жуя, можно утолить чувство голода одной котлетой, а не четырьмя. Голодный человек прибежит, нахватается всего подряд, а его желудочно-кишечный тракт потом с титаническими усилиями пытается как-то переварить то, что в него «напихали». Пережевывать пищу изнурительно долго вряд ли целесообразно. Но недаром народная мудрость гласит: «Кто долго жует, тот дольше живет». Поэтому пережевывайте пищу тщательно, но без фанатизма.

Главные правила:
1. Пищу надо пережевывать до тех пор, пока она вследствие сильного выделения слюны не станет совершенно жидкой и в ней не останется никакого вкуса.
2. Есть надо не более 2-х раз в день и как можно меньше за раз.
3. Надо держать как можно дольше во рту не только пищу, но и питье.

Если следовать этим указаниям, гнилостные процессы в кишечнике исчезнут. Исчезнут все болезни и слабость. Из малых причин - великие последствия. 

 

Улыбнитесь:

- Официант! Отбивная у Вас такая маленькая, что я ее проглочу за один раз!
- Ошибаетесь! Нашу отбивную Вы будете жевать полчаса.

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Обьясните фразу "кто хорошо жует,тот долго живёт"

Обьясните фразу "кто хорошо жует,тот долго живёт"

Как видите, процесс пережевывания пищи – это своего рода наука, о премудростях которой мало кто осведомлен. Большинство из нас, пробегав целый день по делам, просто забывает о еде. Попав вечером домой, «зверски» проголодавшийся человек в спешке проглатывает все, что попадается под руку, а потом лежит, как неживой, перед телевизором и тяжело дышит без малейшего желания что-либо делать. Бедный желудочно-кишечный тракт в это время с титаническими усилиями пытается как-то переварить то, что в него «напихали».
«Тщательное пережевывание пищи, – по его словам, – дает более быстрое чувство насыщения, чем проглатывание ее кусками. Поэтому, усердно жуя, можно утолить чувство голода одной котлетой, а не тремя-четырьмя. Проблема накопления лишнего веса начинается в полости рта. Об этом тоже нужно помнить».
Кстати, отметил специалист, «почти вся растительная пища обладает тем свойством, что в процессе пережевывания становится все вкусней и вкусней».
«Быстро глотающие люди просто не знают настоящего вкуса блюд. Народная мудрость недаром гласит «Кто долго жует, тот долго живет». Делать это изнурительно долго, безусловно, нецелесообразно. Пережевывайте пищу тщательно, но без фанатизма».
3 принципа правильного жевания
Пережевывайте пищу тщательно, до состояния пюре.
Прежде чем проглотить жидкую пищу, основательно «поболтайте» ее во рту.
Следите за состоянием зубов – здоровье желудочно-кишечного тракта начинается в полости рта.

Пышные бедра - признак здоровья и долголетия