АЛКОГОЛИЗМ: ЗДОРОВЬЕ
О здоровье мы начинаем задумываться, только когда его теряем. Я полагаю, жизнь заставит нас рано или поздно серьезнее относиться к своему здоровью. Мы начнем дорожить собственным здоровьем, когда угроза непосильных расходов на медицинские услуги станет реальной. Тогда появится мода быть здоровым. А в настоящее время многие из нас с известной долей иронии, если не сарказма, относятся к сторонникам здорового образа жизни. Здоровья, как и денег, никогда не бывает слишком много.
Долгое время мы беспощадно-варварски травили свой организм алкоголем, теперь настала пора заняться своим здоровьем. Подчеркну еще раз, что самое серьезное внимание следует уделить состоянию нервно-психической сферы, чем устойчивее у бывшего алкоголика нервная система, тем на более длительный период трезвости он способен.
Помимо этого, нужно помочь замученной, задыхающейся от избытка жира в гепатоцитах печени и устранить дефицит витаминов в организме.
Печень хорошо приводит в порядок безвредный препарат «Эссенциале форте». Достаточно принимать его по одной капсуле 3 раза в день во время еды на протяжении одного месяца. Эссенциале можно заменить метионином - аминокислотой, выводящей жир из печеночных клеток. Метионин принимают за полчаса до еды по одной таблетке три раза в день в течение месяца. Прием этих препаратов теряет смысл при несоблюдении полной трезвости. Самое лучшее лекарство для печени – это все-таки стойкая трезвость.
Среди множества существующих поливитаминов нам больше других подходит комплекс «Декамевит». Во-первых, он содержит необходимую нам высокую дозу витамина В1 (20 мг тиамина хлорида или 25,8 мг тиамина бромида, что в среднем в 10 раз больше, чем в других поливитаминах) и, во-вторых, в его состав входит метионин. Иными словами, принимая декамевит, мы решаем сразу две проблемы - устраняем дефицит витаминов в организме и улучшаем состояние печени. Декамевит принимают по одной таблетке два раза в день после еды. Курс лечения один месяц.
Можно воспользоваться и другими поливитаминными препаратами, например, таблетками «Пангексавит», «Глутамевит», драже «Ундевит», «Гексавит» и так далее, но их желательно усилить дополнительным приемом витамина В1 в хорошей дозировке (тиамина хлорида 0,01 г или тиамина бромида 0,0158 г по одной таблетке два раза в день после еды в течение месяца).
Принимая во внимание, что эссенциале, помимо основных лечебных компонентов, защищающих печеночные клетки, содержит также комплекс витаминов, необходимость отдельного приема поливитаминов в этом случае отпадает, за исключением витамина В1. К довольно дорогим импортным поливитаминам с микроэлементами «Витрум» и «Центрум» в любых модификациях также рекомендуется добавить витамин В1.
В итоге мы имеем три возможных варианта витаминотерапии и гепатотропной восстанавливающей терапии.
1. Декамевит (самый простой и экономичный вариант).
2. Эссенциале форте + витамин В1.
3. Метионин + поливитамины (гексавит, глутамевит, олиговит, пангексавит, ундевит, витрум, центрум и др.) + витамин В1.
В сочетании с глицином и глутаминовой кислотой, о которых речь шла в предыдущем разделе, рекомендуемый курс позволит существенно укрепить здоровье. Проявляться это будет в хорошем настроении, уравновешенности, высокой выносливости и работоспособности.
В подавляющем большинстве случаев указанной схемы приема препаратов достаточно для нормализации состояния. Если же у вас ситуация особая, то лучше всего проконсультироваться с наркологом, который подберет вам индивидуальную оптимальную терапию.
Коротко о питании. Хотя этот вопрос на первый взгляд кажется запутанным, разобраться в нем не так сложно. Существуют самые разные точки зрения о правильном питании. Находят своих горячих приверженцев как популярные, так и экзотические подходы. Постоянно появляются новомодные диеты, которые вскоре подвергаются забвению. Увлечение тем или иным питанием строится на субъективном факторе личной веры. Полагаю, фанатизм здесь неуместен. Придерживайтесь умеренности. Бросая пить, нам нет необходимости вводить какие-либо особые ограничения в питании. При отсутствии серьезных внутренних заболеваний есть можно практически все. Безусловно, желательно обеспечить себе регулярное полноценное питание и избегать переедания. Для того чтобы ориентироваться в продуктах, достаточно иметь представление об основных компонентах, таких как белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы. Не помешает умение разбираться в калорийности питания, этих знаний явно не хватает полным людям. Желательно также знать, что такое холестерин и с чем его едят. Не будем забывать, что самый распространенный и серьезный симптом неправильного питания (несмотря на нашу трудную жизнь) – избыточный вес.
Из напитков не следует употреблять безалкогольное пиво, безалкогольное шампанское и тому подобное. Иначе вы рано или поздно обеспечите себе рецидив алкоголизма. Никогда не слушайте уверений, что безалкогольное пиво безопасно. Думайте своей головой. Оно ведь содержит до 0,5 градуса алкоголя. Если вы предполагаете пройти противоалкогольное лечение, тогда могут быть и некоторые другие ограничения в напитках, об этом вас предупредит лечащий врач.
Из лекарств следует избегать спиртосодержащих средств. К ним относятся разнообразные настойки, а также корвалол, валокордин и некоторые другие препараты. Лично я лекарствами их никогда и не считал, вреда от них больше, чем пользы.
Для укрепления здоровья и поддержания хорошей физической формы трудно переоценить значение регулярных занятий спортом с разумными нагрузками. Наибольший оздоравливающий эффект дают виды спорта с циклической нагрузкой, например, спортивная ходьба, аэробика, медленный бег, велосипедный спорт, плавание, лыжи. Бывшего спортсмена не нужно убеждать, насколько бывает приятно чувство мышечной радости после умеренной тренировки. Пружинящая походка тренированных людей говорит сама за себя. Если вы считаете себя совершенно неспортивным человеком, имеет смысл все же попробовать, может случиться, вы откроете для себя неведомый прежде мир прекрасных ощущений. Спорт - это единственный безопасный из всех существующих наркотиков.
Нет времени на занятия спортом? У всех нас есть в распоряжении по 24 часа в сутки. Если на что-то его не хватает, то это не проблема дефицита времени, это вопрос предпочтений. Как-то я поинтересовался у знакомого предпринимателя, прежде неплохо исполнявшего бардовские песни, продолжает ли он играть на гитаре. Он ответил, что теперь у него совершенно нет свободного времени. Я не стал с ним спорить, мне было ясно, что дело не в отсутствии времени, а в том, что для него гораздо важнее зарабатывать деньги, чем бренчать на гитаре. Он прав в том, что не хочет терять время впустую. В отличие от него, для меня это не пустая трата времени, а огромное наслаждение. Я всегда нахожу время для гитары, потому что не представляю свою жизнь без нее, с детства обожаю этот фантастический инструмент (великий Шопен сказал: «На свете нет ничего прекрасней гитары…ну, может быть, только дуэт гитар!»).
Наше время принадлежит нам, это наше достояние, которое невозможно сохранить, но которым можно правильно распорядиться. Скажи мне, как ты распределяешь свое время, и я скажу, кто ты. Вспомним, сколько времени мы угрохали на пьянку, так неужели не найдем теперь в новой жизни полчаса в день на свое здоровье?
Основным показателем хорошей физической формы является выносливость. Если после напряженного рабочего дня у вас сохраняются силы для активного отдыха вечером – с формой у вас все в порядке. Но если вечерами вас хватает лишь на то чтобы дремать перед экраном телевизора – ваши кондиции далеки от оптимальных. Достаточное представление о физической форме можно получить с помощью двух простых тестов. Засеките время, которое вам потребуется на выполнение 50 приседаний. Для мужчин в возрасте 40-50 лет отличный показатель – 1,5 минуты, удовлетворительный – 2 минуты. Если вы не уложились в 2 минуты – есть веское основание начать регулярно тренироваться и набирать форму.
Второй тест – отжимания от пола. Правильные отжимания делаются с максимальной амплитудой, при опускании грудь касается пола, при подъеме руки полностью выпрямляются. Имеет значение постановка рук и ладоней. Чем шире разведены руки, тем большую нагрузку получают грудные мышцы, при условии, что ладони расположены параллельно туловищу. Очень хороший показатель для мужчин той же возрастной категории – 40 отжиманий и больше, удовлетворительный – 25-30. Если ваш результат ниже 25 отжиманий – покупайте гантели.
Тренироваться следует не менее трех раз в неделю, всегда начинайте с разминки, нагрузки увеличивайте постепенно. Основной показатель величины нагрузки – частота сердечных сокращений. Информацию о грамотном дозировании нагрузок и приемах самоконтроля можно получить в районном врачебно-физкультурном диспансере, на занятиях в группах здоровья или из специальной литературы. Не забывайте, что ощутимый результат дают только регулярные тренировки. Постарайтесь сделать оздоровительные занятия неотъемлемой частью вашего образа жизни и тогда вы будете получать от них удовольствие.
Здоровый образ жизни несовместим с табакокурением.
Трудно придумать более глупое и невежественное занятие, чем курение. В подавляющем большинстве курильщики просто не понимают, что творят. Они полагают, что курение не наносит большого вреда организму. Я задавал многим курильщикам вопрос о том, что им известно о пагубных последствиях курения. Чаще всего они имеют весьма туманное представление о реальных последствиях. Вопиющая беспечность.
Зная правду о табаке, оставаться прежним беззаботным курильщиком будет непросто. Табачный дым содержит более трех тысяч вредных веществ. Все их запомнить невозможно. Но три основные группы токсинов знать надо:
1. Смолы. Содержат сильные канцерогены и вещества, раздражающие ткани бронхов и легких. Рак легких в 85% всех случаев вызывается курением. Рак полости рта и гортани также в основном бывает у курильщиков. Смолы являются причиной кашля курильщиков и хронического бронхита.
2. Никотин. Никотин является психоактивным веществом стимулирующего действия. Как любой наркотик, вызывает привыкание, пристрастие и зависимость. Повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Вслед за стимуляцией мозга наступает значительный спад вплоть до депрессии, что вызывает желание увеличить дозу никотина. Подобный двухфазный механизм присущ всем наркотическим стимуляторам: сначала возбуждают, затем истощают. Полный отказ от курения может сопровождаться синдромом отмены продолжительностью чаще до 2-3 недель. Наиболее частые симптомы отмены никотина: раздражительность, нарушение сна, тремор, беспокойство, пониженный тонус. Все эти симптомы угрозы здоровью не представляют, они угасают и исчезают полностью сами собой. Повторное поступление никотина в организм после длительного перерыва быстро восстанавливает зависимость (точно так же, как новая порция алкоголя вызывает рецидив болезни у бывших алкоголиков).
3. Токсичные газы (окись углерода, цианистый водород, окись азота и др.) Окись углерода или угарный газ – основной ядовитый компонент газов табачного дыма. Он повреждает гемоглобин, после чего гемоглобин теряет способность переносить кислород. Поэтому курильщики страдают хроническим кислородным голоданием, что отчетливо проявляется при физических нагрузках. Например, при подъеме по лестнице или во время пробежки у курильщиков быстро появляется одышка. Угарный газ не имеет цвета и запаха, поэтому является особо опасным и нередко ведет к смертельным отравлениям. Например, время от времени жертвами угарного газа становятся молодые люди, которым зимой негде заняться любовью. Несчастные заезжают в гараж, закрываются, оставляя включенным двигатель, чтобы работала печка. А утром находят два тела в трупном окоченении. Угарный газ табачного дыма и выхлопных газов автомашины – это одно и то же вещество с одинаковой химической формулой – СО. Только в табачном дыме его больше. Постарайтесь запомнить хотя бы одну цифру: табачный дым содержит 384000 ПДК токсичных веществ, что в четыре раза больше, чем в выхлопе автомашины. Иными словами, курить сигарету в течение одной минуты – примерно то же самое, что дышать непосредственно выхлопными газами в течение четырех минут. Чтобы вы не думали, что эту шокирующую цифру – 384000 ПДК я высосал из пальца для устрашения курильщиков, сошлюсь на первоисточник: Л.С. Гузей, Р.П. Суровцева, В.В. Сорокин Химия. 9 класс. - М.: Дрофа, 1997., страница 170. Цианистый водород и окись азота также поражают легкие, усугубляя кислородное голодание организма.
Курение способствует атеросклерозу сосудов. Следствием атеросклероза являются инфаркты миокарда, инсульты, преждевременное старение. Страдают иммунитет и эндокринная система. Многие мужчины зарабатывают импотенцию. Женщины становятся бесплодными или рожают больных детей. Из-за суженных склерозированных сосудов нарушается кровообращение не только во внутренних органах, но и в руках и ногах. У курильщиков облитерирующий атеросклероз нижних конечностей грозит гангреной. На вскрытии у злостных курильщиков часто выявляются тромбы в различных сосудах.
Если курение, сокращающее жизнь в среднем на 15 лет, само по себе – добровольное безумие, то курение в присутствии окружающих – это, без преувеличения, преступление.
Часто приходится слышать от разных людей благие пожелания, дескать, хорошо бы бросить курить, да вот не получается. Спросите себя самокритично, что конкретно вы сделали, чтобы отказаться от курения. Тот, кто действительно стремится избавиться от вредных привычек (любых!), всегда найдет подходящий способ.
Просматривая пособия для бросающих курить, я неоднократно встречал совет взять чистый лист бумаги и написать в одну колонку свои доводы в пользу отказа от курения, а в другую колонку – доводы против. Далее взвесить все “за” и “против” и затем принять решение. Сразу скажу – совет неудачный. Здесь взвешивать-то нечего. Взвешивать аргументы можно когда раздумываешь, стоит ли жениться или когда выбираешь, какую машину купить и где. А с курением ситуация предельно ясная: хочешь жить – бросай немедленно и окончательно. Бросай сразу одним махом, а не постепенно. Попытка медленно уменьшать количество выкуриваемых сигарет ведет только к усилению тяги, поэтому, как и при любой зависимости, действует принцип «все или ничего».
Отказываясь от курения, можно вполне обойтись без медицинской помощи. Всевозможные препараты, жвачки, процедуры, физиотерапия, рефлексотерапия, гипноз и т.д. сами по себе малоэффективны. Более того, они даже могут в каком-то смысле мешать, особенно если вы будете возлагать неоправданно большие надежды на лечение и снимите с себя ответственность за результат. Повторю, синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет. От этого не умирают. Самое худшее, что может произойти, – это 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению, кто продолжает в сигарете видеть старого доброго друга. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет.
Москвичка Ирина Яковлевна Агарова курила более 51 года. Прочитав первое издание книги «Алкоголизм» (о курении там всего несколько строк), она самостоятельно бросила курить более года назад. Читая книгу, она поняла, что любые зависимости лечатся одинаково – путем перестройки сознания. Ирина Яковлевна рассталась с табаком легко, ненатужно, без намека на ломки, хотя курила по две пачки сигарет в день и больше. Заодно отказалась и от алкоголя, пристрастием к которому не страдала. Просто приняла осознанное решение исключить любые наркотики из своей жизни. На форуме сайта www.nosmoking.ru И.Я. Агарова делится своим опытом и наставляет молодежь: «И уж так не хочется, чтобы кто-то поимел сглупа такой стаж, как у меня! Ведь биолог сама, и вроде бы все знала и понимала. А вот, поди ж ты! Уж очень мощное давление общества на тему «бросить курить трудно». Мы это получаем на бессознательном уровне. И самое главное – мы не думаем! Мы вяло плывем по этому табачному морю, обеспечивая благосостояние торговцев…дымом. И платим не только деньгами, но и своим здоровьем впридачу. Театр абсурда! На мой взгляд, это величайший розыгрыш, который когда-либо рождался в умах человечества!».
Золотые слова, в равной степени их можно отнести и к алкоголю. А еще Ирина Яковлевна подсчитала, что за свою жизнь она выкурила 470 тысяч «штук дряни», на что ушло у нее 4,5 астрономических года или почти 20 рабочих лет. Она пишет: «Так вот, друзья, в моем случае сила воля нужна не для того, чтобы отказаться от курева, а для того, чтобы принять с достоинством эту вот статистику и, попросив у себя прощения и простив, постараться сделать как можно больше хорошего из того, что я могла, но не сделала за эти проклятые 20 лет. Сколько денег на это ушло – не считаю принципиально. Несравнимые категории…».
Хороший совет тем, кто не верит в свои силы (кто верит – тоже), – начните делать регулярные пробежки хотя бы 3-4 раза в неделю и в равномерном медленном темпе. Насыщайте свой отравленный организм кислородом и вы обнаружите, что больше не можете запихивать в себя табачный дым, у вас появится к нему отвращение. А через год у вас не только зубы станут белыми, а цвет лица – здоровым, но и внутренние органы освободятся от ядов. Легкие, сердце, сосуды, мозг начнут работать в полную силу. К вам вернется работоспособность, о которой вы давно забыли.
И несколько слов о наркотиках. Трезвость и наркотики абсолютно несовместимы. Пьющих людей как-то еще можно понять. Алкоголь не запрещен, наоборот, большинство населения поощряет употребление спиртного. Пьющий человек, можно сказать, не имел дурных намерений, он просто не рассчитал свои силы, хотел употреблять «культурно», но не получилось, переоценил свои возможности, но при этом он ничего противозаконного не делал. У наркоманов ситуация принципиально другая. Они, когда начинают пробовать наркотики, бросают вызов обществу, они прекрасно знают, что наркотики запрещены государством, что правоохранительные органы всех стран с переменным успехом ведут борьбу с распространением наркотиков. У наркоманов понимание запрета весьма относительно. Не случайно многие наркоманы имеют криминальное прошлое. Это трагедия маргинальной личности.
Пожалуй, только подростки, пробующие наркотики, не понимают, что делают. Им хоть кол на голове теши. В этом трудном подростковом возрасте наши дети неуправляемы. Мне, считающему себя абсолютно законопослушным, до сих пор стыдно за некоторые бессмысленные и дурацкие проделки, которые случались, когда я был подростком. Если наши дети становятся наркоманами, то это наша вина, это мы проморгали, они не ведают, что творят.
Глубоко заблуждаются те, кто делят наркотики на слабые и сильные. Любые наркотики - это преступление против собственной личности и против общества. Наркоманы начинают с нескольких затяжек «травки», а заканчивают передозировкой героина. Наркомания считается эпидемическим заболеванием, один наркоман заражает в среднем пять-десять здоровых людей и более. Человек, нашедший в себе силы и смелость бросить пить, не может допустить такого безумия, как наркотики.
В следующей главе говорится о важности укрепления семейных отношений при избавлении от алкоголизма.
Влияет ли алкоголь на яйцеклетку?
Влияет ли алкоголь на яйцеклетку?
Алкоголь на ранних сроках беременности влияет на эмбрион очень пагубно. Только представьте себе крошечное и беззащитное существо, живущее и растущее в материнской утробе. Неужели вызывает сомнение то, что для него нет безопасной дозы алкоголя? 5 грамм или 10 – разницы никакой. Алкоголь если не убьет это крохотное существо, то искалечит его обязательно.
Вот почему медики и ученые в наше время заняли иную позицию в вопросе, допустим ли алкоголь во время беременности? Они утверждают: для беременной женщины не существует никаких безопасных доз алкоголя. Точно вам никто не скажет, какая доза вина или пива станут фатальными для вашего будущего малыша. И ответственность за трагедию полностью ляжет на вас.
Еще одно свежее утверждение ученых – при беременности разницы между видами спиртных напитков не существует. Если раньше врачи запрещали женщинам в этот период пить водку, бренди, виски и ликеры, а в списке разрешенных напитков оставляли вино и пиво, то результаты последних исследований доказали – любое спиртное одинаково опасно для потомства. Поэтому ответ на вопрос «какой алкоголь можно при беременности?» однозначен – никакой!
Алкоголь в первые дни беременности
Не паникуйте, если вы узнали о своей беременности вскоре после того, как отлично порядочно выпили на вечеринке. В первые дни после зачатия, когда эмбрион еще находится на пути к матке, спиртное опасно лишь тем, что может вызвать самопроизвольный аборт. Но в таком случае вы бы и не узнали, что беременность была.
Опасности от алкоголя нет, пока еще не сформировалась плацента, и пока растущий плод не начала через нее питаться от вас. Поэтому алкоголь в начале беременности, а именно – дне недели между оплодотворением яйцеклетки и пропущенными месячными – является безопасным. Но если в это время вы ежедневно пили много спиртного, то сообщите об этом врачу. Если нет – все в порядке. Но теперь стоит помнить, что после того как эмбрион закрепится в матке и начнет расти, о спиртном нужно забыть! Алкоголь на первых неделях беременности, когда эмбрион уже совершил посадку и развивается, даже в мизерном количестве может привести к патологии и уродству будущего ребенка. Этот период в вынашивании является самым важным и опасным для плода.
Влияние алкоголя на беременность
О том, как влияет алкоголь на беременность, свидетельствуют следующие факты.
Ограниченное употребление алкоголя во время беременности повышает риск выкидыша, а злоупотребление спиртным ведет к аномалиям развития плода. У ребенка, рожденного алкоголичкой, большая вероятность получить плодный алкогольный синдром.
Большинство исследований подтверждают тот факт, что для развитие плодного алкогольного синдрома может произойти уже от 4-5-ти элементарных доз алкоголя в день. Менее выраженные аномалии развития плода возникают и при 2-х дозах в день (примерно 28 г алкоголя).
Даже редкое и умеренное употребление спиртного беременной женщиной может спровоцировать у ребенка длительные изменения в головном мозге, ущерб от которых сразу не заметен.
При попадании алкоголя в кровь плода, в первую очередь, у него поражаются сосудистая система и печень, нарушается развитие структур мозга, определяющих умственную деятельность.
У женщин, употребляющих алкоголь, повреждены яйцеклетки, несущие генетическую информацию. Поэтому алкоголь опасен для потомства, даже если он употреблялся до беременности.
Мозг плода начинает формироваться на 8-12 неделях беременности, а его развитие продолжается вплоть до родов. Последствия алкоголя при беременности сказываются на состоянии нервных клеток ребенка — они либо становятся неполноценными, либо уничтожаются вовсе. Если у взрослых людей нервных клеток много, и какие-то из них могут быть заменены другими, «свободными», то у маленького организма эти компенсаторные возможности очень невелики. Отсюда – проблемы с обучением, логическим мышлением и общением, то есть трудности в сферах деятельности человека, где необходимы полноценные нервные клетки.
Ребенок родителей, который считают, что пьют «культурно», имеет меньшую массу и рост, отстает в развитии от сверстников, чьи родители не пьют. У детей пьющих родителей ослаблена иммунная система, и они чаще болеют. Но самое страшное то, что у них существует врожденная предрасположенность к алкоголизму.
Еще одно коварное свойство алкоголя – отсрочка проявления его негативного воздействия на плод. Алкоголь в первый месяц беременности при большой дозе может дать немедленный результат в виде выкидыша. Но часто нарушения в развитии органов и тканей ребенка проявляются только после родов, а иногда – и спустя годы. К примеру, если мать пила во время беременности, негативное действие алкоголя может проявиться лишь во время полового развития ребенка. Умный и вежливый младшеклассник вдруг становится ленивым, тупым и наглым подростком. Это происходит потому, что созревшие гормоны высвобождают все генетические «неисправности», возникшие в результате алкогольного пристрастия матери.
Чем именно опасен алкоголь в первые месяцы беременности? Из всех токсических веществ, которые приводят к нарушению физического и психического развития потомства, алкоголь является самым опасным. Он быстро всасывается в кровь и преодолевает плацентарный барьер. Вреден для плода и сам этиловый спирт, и продукты его распада. Помимо того, что алкоголь влияет на клетки будущего ребенка, из которых формируются ткани и органы, он еще поражает клетки нервной системы, в частности, головного мозга. Алкоголь к тому же снижает содержание в крови витаминов, нарушает обмен веществ и гормональный фон.
При хроническом алкоголизме дела при беременности обстоят гораздо сложнее. У женщин с таким диагнозом очень высок риск рождения ребенка с аномалиями и дефектами. Это могут быть: поражения сердечнососудистой системы; аномалии развития конечностей; черепно-лицевые дефекты; внутриутробная и послеродовая задержка роста, набора веса и психического развития.
Во втором триместре беременности этанол повышает опасность выкидыша, если женщина будет пить более 30 мл алкоголя два раза в неделю. У беременной женщины весом 70 кг уже в течение 1,5 часов проявляется негативный эффект от 50 мл выпитого красного вина.
Если вы не в силах устоять от желания выпить вина, то можете 2-3 раза за всю беременность позволить себе 100-200 г натурального сухого вина.
Алкогольный синдром плода
В медицине существует понятие – алкогольный синдром плода, или фетальный алкогольный синдром (аббревиатура FAS — Foetal Alcohol Syndrome). Это состояние вызвано разрушительным действием этанола на развивающийся в утробе матери плод в критические периоды этого процесса.
Признаки фетального алкогольного синдрома:
Алкогольный синдром плода — основная причина врожденной задержки умственного развития. Дети с таким синдромом имеют стойко низкий интеллект, их социальная адаптация ограничена. Радует только то, что в будущем они могут иметь здоровое потомство, если будут воздерживаться от алкоголя в детородный период. То же касается и матерей, у которых родились дети с алкогольным синдромом плода. Если при следующих беременностях они не будут употреблять спиртное, то смогут родить здоровых детей.
Алкоголь и планирование беременности
Проблема «пьяного зачатия», к сожалению, в нашем обществе стоит очень остро. Причем, кто был пьян при этом – мать или отец, или оба родителя, и сколько они выпили, значения не имеет. Если при зачатии ребенка кто-либо из родителей был в состоянии алкогольного опьянения, страдает генетический механизм развития органов и систем будущего ребенка, а последствия этого не предсказуемы. К сожалению, понятие «дети понедельника» не потеряло своей актуальности в наши дни.
Плохо также и то, что женщина узнает о своей беременности спустя месяц после зачатия, а за этот месяц она выпивала, курила. Получается, что формирование основы органов будущего малыша происходило «под градусом». Из-за отсутствия плаценты на ранних сроках беременности растущий плод получает весь алкоголь, выпитый матерью. Поэтому супруги, планирующие рождение детей, должны исключить из своей жизни алкоголь. Мужчина должен соблюдать полное «вето» на спиртное до наступления беременности у жены, а женщина – до окончания лактации.
Доводы любителей выпить в пользу алкоголя во время беременности обычно сводятся к рассказам о том, что кто-то пил, и жена его пила, а дети родились и выросли нормальные и умные. Но никто не знает, какими бы были эти дети при трезвом образе жизни родителей. К тому же вряд ли кого-то успокоит, что всего у 1% детей, родившихся после алкогольного зачатия, развивается эпилепсия, если в этот единственный процент попадет его собственный ребенок.
Когда поднимается тема здорового потомства, обычно говорят о женщинах. Но ответственность отца за здоровье потомства преуменьшать не стоит. Если мужчина планирует иметь детей, он должен отказаться от спиртного как минимум за 4 месяца до зачатия. Только так будет сведен до нуля риск пагубного влияния алкоголя на наследственность. Учеными установлена связь между алкоголизмом отца и развитием плода во время беременности. Они считают, что злоупотребление алкоголем отца может вызвать у будущего ребенка плодный алкогольный синдром. Ежедневно употребляемые даже небольшие дозы алкоголя во многих случаях снижают подвижность сперматозоидов и повреждают их наследственную структуру. А это отражается на здоровье будущих детей. В плане здоровья потомства безопасной для мужчин дозой считаются 25 мл спирта в сутки, что равноценно 60 г водки или 150-250 г сухого вина.
Доказательств, указывающих на абсолютный вред алкоголя на беременность, очень много, и выбирать здесь можно или необоснованный риск для своего потомства, или полный отказ от спиртного – третьего не дано.
Как влияет алкоголь на
Как влияет алкоголь на зачатие
В последнее время здоровый образ жизни вытесняет собой пьянство, курение и употребление наркотиков. Нынче в моде спорт и здоровое питание. Но даже если вы модный современный человек, ходите в спортзал, употребляете качественные пищевые биодобавки, готовите здоровую пищу и окружаете себя экологически чистыми предметами обихода, очень малая вероятность того, что вы вообще не употребляете спиртного. Если это так, то мы вас поздравляем, но если без алкогольных напитков в вашей жизни не обходится — тоже ничего страшного и постыдного в этом нет. Значение имеет лишь частота и количество выпиваемого. Особенно если вы планируете еще становиться родителями.
Многие современные пары знают, что для рождения здорового ребенка к беременности необходимо должным образом подготовиться, то есть спланировать ее, и помимо прочих потенциально опасных для ребенка факторов исключить и употребление спиртного. Но мы хотим сказать больше: чтобы максимально снизить все риски, связанные с горячительными напитками, необходимо с юности держать выпивку в рамках, потому что даже одной попойки может быть достаточно для того, чтобы женские яйцеклетки были испорчены.
Влияние алкоголя на яйцеклетки
Это в особенной степени касается женщин. А все потому, что здоровье эмбриона, а в будущем — и ребенка, во многом зависит от качества исходного материала, в данном случае — от яйцеклетки. Каждой женщине дается определенный запас яйцеклеток, который будет исчерпываться на протяжении всей жизни: при каждых месячных одна их них будет созревать в ожидании сперматозоида, чтобы быть им оплодотворенной. Этот конкретный резерв яйцеклеток закладывается у женщины еще на этапе ее внутриутробного развития, то есть задолго до ее рождения. Поэтому каждая потенциальная будущая мама должна пытаться сохранить его как можно в лучшем состоянии, чтобы передать будущему потомству хорошие гены.
Алкоголь имеет свойство разрушать структуру яйцеклетки, бесповоротно повреждая ее. Это может произойти на любом этапе жизни женщины, причем нет определенной алкогольной дозы, способной погубить яйцеклетку — она зависит от множества факторов и не в последнюю очередь от особенностей конкретного женского организма.
Кроме того, было замечено, что регулярное употребление алкоголя снижает женскую фертильность, следовательно, — шансы на беременность вообще.
Влияние алкоголя на сперматозоиды
Но не стоит думать, будто бы за здоровье будущего ребенка в ответе только женщина. Ведь для зарождения новой жизни необходим также сперматозоид, который тоже несет в себе определенную генетическую информацию. Чем она качественней и чем здоровее сам сперматозоид, тем выше шансы на рождение полноценного малыша. А сперматозоиды, как мы знаем, находятся под прямым воздействием алкоголя. Если говорить более конкретно, то этанол способен очень сильно повреждать их строение, функции, качество и способности. В лучшем случае под воздействием этилового спирта сперматозоиды становятся просто неподвижными и неспособными к зачатию или же повреждаются настолько, что не могут выполнять возложенные на них функций. В худшем случае алкоголь увечит сперматозоиды, и тогда при слиянии их с яйцеклеткой формируется зигота и развивается эмбрион с патологиями и уродствами.
Благо, сперматозоиды мужчины обновляются каждые 3-4 месяца. Поэтому ответственно подходящий к вопросу зачатия мужчина непременно должен готовиться к столь важному в своей жизни событию не в меньшей степени, нежели женщина. Будущий отец еще на этапе планирования должен сдать все необходимые анализы и пройти все необходимые исследования, посетить уролога и прекратить всяческое употребление спиртного, по меньшей мере, за 3 месяца до предполагаемой даты зачатия.
Но даже это не всегда спасает любителей выпить. Исследования показывают, что употребление алкоголя на протяжении 10 лет (даже в небольших количествах) снижает количество и активность сперматозоидов на 18% и на 22% соответственно. Возможно, именно поэтому алкоголь является причиной мужского бесплодия почти в половине всех случаев.
Пьяное зачатие
Этой проблеме уделяли особое внимание во все времена у всех народов. Разные традиции свидетельствуют о том, что вопрос здорового потомства находился на первостепенных позициях в обществе.
Споры о том, влияет ли употребление алкоголя в момент зачатия на здоровье будущего ребенка и в какой степени, не утихают и по сей день. В этом процессе родился специальный термин — «пьяное зачатие», обозначающий зарождение новой жизни в момент, когда будущие родители были нетрезвыми (что, заметьте, вовсе не значит пьяными).
Многие считают, что секс «под мухой» ничем не грозит потомству, что можно подтвердить, исходя из выложенных в начале статьи данных. Но последние исследования показывают и доказывают обратное.
В частности канадскими учеными было доказано, что алкоголь незамедлительно влияет на сперму сразу же после попадания в организм. Это значит, что выпивший мужчина становится более «потенциально опасным» отцом. Примечательно, что в норме около 25% сперматозоидов даже непьющего мужчины являются патологическими, но их шансы на оплодотворение по сравнении с здоровыми соперниками очень низки. Опасность пьяного зачатия заключается в том, что под воздействием алкоголя нормальные сперматозоиды замедляются, и вероятность стать тем единственным становится одинаковой для всех. Таким образом, риск оплодотворения яйцеклетки больным «уродским» сперматозоидом повышается, когда потенциальный отец выпьет.
Влияние алкоголя на плод
Чем лучше и здоровее будут яйцеклетка и оплодотворивший ее сперматозоид, тем меньшие риски подстерегают плод и в будущем — ребенка. А патологические и поврежденные материнские или отцовские клетки могут стать причиной развития уродств и увечий у эмбриона.
Тем не менее, хочется успокоить будущую маму, которая выпила бокал вина, еще не зная о состоявшейся беременности. На предимплантационном этапе, когда оплодотворенная яйцеклетка только находится на пути к матке и еще не закрепилась у ее стенки (то есть в период от начала последней менструации до зачатия), выпитый женщиной алкоголь не влияет на закладку органов и развитие эмбриона. Ведь в это время, пока яйцеклетка не связана с материнским организмом, она питается еще только за счет своих запасов. Но с момента, когда налаживается связь с маткой и все необходимые вещества зигота получает от женщины, алкоголь оказывает только негативное воздействие на ее развитие. Нередко употребление спиртного уже после имплантации яйцеклетки приводит к самопроизвольному аборту. Если же плод выживает, последствия употребления алкоголя во время беременности могут быть самыми плачевными.
Конечно, все вышесказанное вовсе не означает, что вы просто обязаны огласить на всю свою жизнь сухой закон. Но чем больше вы будете контролировать количество и регулярность употребления алкоголя, тем выше ваши шансы на рождение здоровых детей. Тем более что далеко не всегда мы зачинаем детей запланировано и ответственно.