Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Диета бородина для похудения - реальная или очередная модная диета?

Ксения Бородина после применения диеты бородинаВедущая известной телевизионной передачи «Дом-2» Ксения Бородина, столкнувшись с проблемой лишнего веса, перепробовала множество диет. Как обычно в таких ситуациях была предпринята масса усилий, в том числе разгрузочные дни, знаменитая кремлевская диета, регулярные походы в тренажерный зал и много чего еще. Кроме, разве что, обращения к пластической хирургии. Но это ей представлялось совершенно не приемлемым из-за своей неестественности. Ситуацию еще больше усугубили роды, после которых вес еще увеличился. Не добившись ощутимого результата от предпринятых усилий, Ксения Бородина выбрала для себя диетическое питание, которое в шутку назвали «Эротическая диета от Ксении Бородиной».

Сущность диеты Ксении Бородиной

Ксения худела при помощи всем известной огуречной диеты Бородина.
В течение диеты Бородина каждый день Ксении Бородиной начинался с завтрака в виде кусочка ржаного хлеба и нескольких свежих огурцов. На обед – овощной суп и салат из свежих огурцов с зеленью и добавлением растительного масла. Ужин состоял из такого же салата или все тех же свежих огурцов. Пару раз в неделю овощной суп заменялся небольшим количеством нежирного отварного мяса. Алкогольные и сладкие газированные напитки – табу, вместо них – вода, зеленый чай и фруктовые соки. Перед сном – очистительная клизма – 1,5-2 литра теплой кипяченой воды с добавлением нескольких капель лимона. Диетические мероприятия сочетаются с пешими прогулками на свежем воздухе и динамическими физическими нагрузками.

Две недели следования такой методике позволили Ксении Бородиной снизить свой вес на 12 килограммов.

Источники эффективности диеты Ксении Бородиной

Можно предположить, что основным источником результативности диеты Бородина, которой пользовалась Ксения Бородина, является крайне низкая калорийность рациона в период проведения диеты Бородина. Отчасти это действительно так. Для любой диеты полный отказ от животных жиров, мучных и кондитерских изделий, значительное сокращение потребления углеводов, безусловно, заставят организм активно расходовать свои внутренние резервы. Но все же основная причина результативности диеты Ксении Бородиной, скорее всего, кроется в психологической основе этого процесса. А она становится более понятной из высказывания Ксении о том, что ею двигало страстное желание сделать своему мужу очень приятный подарок – восстановить образ стройной, привлекательной, желанной любимой женщины. Это очень сильный стимул, который вполне способен переключить психику с не самых приятных ощущений от самой диеты Бородина на радость достижения желанной цели. Другим немаловажным фактором может быть стремление родившей женщины не выпасть после рождения ребенка из среды, в которой очень успешно проходила значительная часть ее творческой жизни.

Меню  диеты Бородины

Как питалась Ксюша Бородина?

Затрак. Перед тем, как приступить к трапезе, выпейте стакан прохладной воды. Именно холодная вода заставит организм потратить энергию, чтобы нагреть ее и это приведет к сжиганию некоторого количества калорий. За завтраком вам можно будет съесть несколько огурцов и кусочек ржаного хлеба.

Обед. Обед может быть несколько разнообразным: приготовьте себе салат из свежих огурцов с зеленью, приправленный небольшим количеством зелени или же замените это блюдо овощным супом, который можно варить из любых овощей, за исключением картофеля. Два раза в неделю к салату можно добавить кусочек отварной курицы.

Ужин. За ужином можно съесть такой же салат из огурцов с зеленью или просто несколько огурцов.

За весь день вам нужно выпить не менее 2 л прохладной воды и съесть 4-5 огурцов.

Огуречная диета Ксении Бородиной рассчитана на 2 недели, говорят, что за такой срок Бородина похудела на 12 кг.  Но мне кажется, что эти сведения слегка преувеличены. За 2 недели реально похудеть на 5-6 кг. Естественно, после окончания диеты не стоит набрасываться на еду, а то утраченные килограммы снова к вам вернутся. 

Диета Ксении Бородиной – применимость и недостатки

Любой диетолог вполне обоснованно может утверждать, что диета Ксении Бородиной относится к числу экстремальных и экстраординарных. Она применима только для людей молодых, во всех отношениях здоровых и полных сил, в том числе и душевных. Экстремальность ее заключается в резком изменении структуры рациона, ударном изменении качественного и количественного состава потребляемой пищи. Это может выдержать не каждый организм. Для тех, кому не повезет выдержать такую диету Бородина, такой эксперимент может окончиться в лучшем случае в конечном итоге набором еще большего веса, чем до диеты Бородина. В худшем – возможны заболевания желудочно – кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Известные коррективы этой диеты  Бородина могут расширить круг людей, которым она может быть не только безвредной, но и полезной. Представляется целесообразным предусмотреть в этой диете Бородина плавный вход и выход из нее.

Вполне оправданным будет дополнить рацион разнообразными овощными салатами, блюдами из отварных овощей, свежими ягодами и фруктами, а при необходимости – поливитаминами. Выход из диеты Бородина должен плавно перейти в новые вкусовые привычки и образ жизни, исключающие возврат потерянных килограммов.

Версия вторая. Диета Бородина: Ксения Бородина или Ксения Собчак

Существует также предположение, что эта диета Ксении Бородиной была подсказана ее коллегой - Ксенией Собчак. Как не раз отмечалось в прессе, Собчак предпочитает раздельное питание. Кроме того, она всегда призывает женщин есть немного, а заканчивать употребление пищи до 18 часов. Известно также, что Собчак занимается спортом два часа в день в течение всей недели.

Кроме того, по сообщениям прессы, Ксения Собчак советует ежедневно делать клизмы в период соблюдения диеты Бородина. "Если хочется съесть что-то сладкое, то я предпочитаю делать это в первой половине дня", - говорит Ксения Собчак. Кроме того, она полностью исключает из рациона фастфуд. Ну и, наконец, Ксения Собчак (а вслед за ней и Ксюша Бородина) пользуются правилами раздельного питания по Шелтону. Это означает, что нельзя смешивать белки, жиры и углеводы. Например, мясо не едят с хлебом или картофелем.

Ксюша Бородина: диета Бородинаи книга о ней

Сегодня Ксения Бородина не только похудела, она полностью сменила имидж, повзрослела и, как она сама признается, поумнела. Все это натолкнуло ее на мысль выпустить книгу о ее похудении. В ней будут даны подробные рекомендации, рассказ о том, как похудела Ксения Бородина, диета Бородина будет описана в мелочах. Эта книга станет также руководством по смене имиджа. В нее будут включены статьи о занятиях спортом, мнения специалистов, способные помочь читателю узнать о безопасности или вреде метода Ксении Бородиной.

Ксения Бородина про похудение и диета Бородина

 

Ваша оценка: Нет Средняя: 3.8 (44 голосов)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Кто знает как похудела Бородина?

Кто знает как похудела Бородина?

Ксения Бородина никогда не отличалась особой миниатюрностью. Как признается сама Ксения Бородина, она пыталась похудеть много раз на различных диетах, включая Кремлевскую диету, систему раздельного питания. Также, Ксюша практиковала регулярные разгрузочные дни. По словам Ксении, она постоянно сидела на той или иной диете, однако, особого эффекта диеты не приносили. 
После рождения дочери Бородина еще больше прибавила в весе. Однако через несколько месяцев Ксения Бородина всем продемонстрировала идеальную фигуру. За этот период она похудела примерно на 12 килограммов. Первоначально она весила 58 кг, а после диеты ее вес остановился на 46 кг) . Как же она добилась этого?
Существует 2 версии потрясающей диеты Ксении Бородиной.
1 версия. Ксения похудела после родов благодаря диете, которой придерживается Ксения Собчак.
Ксения Собчак предпочитает раздельное питание, есть немного и не ест после 18 часов. Занимается в спортзале по несколько часов 4 раза в неделю.
2. версия. Ксения Бородина похудела с помощью огуречной диеты.
Итак, огуречная диета Ксении Бородиной:
На завтрак Ксения позволяет себе употребить всего лишь два свежих огурца и небольшой кусочек ржаного хлеба. Обед состоит из порции огуречного салата (в него входят огурцы, зелень и растительное масло) , а также из супа – его стоит приготовить из свежих овощей. На ужин – можно съесть лишь огурец, в крайнем случае, салат из огурцов с растительным маслом. Диета Ксении Бородиной продолжается до полной победы, то есть до достижения нужного веса. Небольшое дополнение – Ксения позволяет пару раз в неделю заменить овощной суп кусочком отварного нежирного мяса (200-250 грамм телятины) .
Стоит помнить, что при такой диете необходимо съедать каждый день три-четыре огурца (не менее) . Теперь о недостатках и достоинствах, которые таит огуречная диета Ксении Бородиной.
К недостаткам диеты можно отнести некоторую нагрузку на почки, ведь огурцы на все 95 процентов состоят из воды. 
Достоинства же неоспоримы – стремительная потеря веса и нормализация обменных процессов в организме приносят вполне ощутимое состояние легкости. Кроме всего прочего, огуречная диета позволяет избавиться от шлаков, а вместе с тем и ощутимо улучшить состояние кожи.

Диета Ксении Бородиной: это познавательно

Диета Ксении Бородиной: это познавательно

Героиня нашей статьи привыкла добиваться своего. Решив попасть на телевидение, Ксения начала активно участвовать в кастингах – в результате девушке предложили стать одной из ведущих скандального проекта «Дом-2».

Целеустремленность не раз приходила ей на помощь – сильно поправившись после родов, Бородина с легкостью рассталась с лишними килограммами и сделала свою методику похудения достоянием гласности. Предлагаем и вам узнать, что представляет собой знаменитая диета Ксении Бородиной

Меню диеты не радует разнообразием, но именно это и обеспечивает ее эффективность – Бородина, по ее собственному признанию, похудела на 12 кг и это далеко не предел.

• Завтрак: тонкий кусочек диетического ржаного хлеба и пара свежих огурцов
• Обед: густой овощной суп без картофеля, а также салат, приготовленный из свежего огурца и большого пучка зелени (блюдо можно заправить лимонным соком и растительным маслом)
• Ужин: свежий огурец или салат из него с добавлением большого количества зелени и ? ст.л. растительного масла

Дневная порция огурцов – 3-4 шт. Чтобы обеспечить организм белковой пищей, предотвращающей потерю мышечной ткани, Бородина пару раз в неделю вводила в свое меню отварное мясо диетических сортов, заменяя им порцию супа. Избежать негативного воздействия скудного меню ей позволил витаминно-минеральный комплекс. Жидкий рацион нашей героини в период диеты состоял из несладких чаев и негазированной воды. Очистительный эффект диеты поддерживали ежедневные клизмы.

Важные рекомендации

Решив уделить внимание диете Ксении Бородиной, важно помнить о том вреде, который могут оказать перенасыщенные нитратами огурцы. К их выбору нужно подходить с большой осторожностью. Что касается способа выращивания, то тут стоит заметить: и тепличные и грунтовые огурцы имеют свои преимущества. Парниковые огурцы насыщены калием, который активно выводит лишнюю жидкость из организма. Кроме того, их можно купить даже зимой. Грунтовые огурцы опережают своих «собратьев» по количеству клетчатки, очищающей организм от шлаков, но зато наслаждаться ими можно только летом.

Длительность диеты Бородиной не должна превышать пары недель, после этого она теряет всякий смысл – организм переходит в режим экономии и процесс похудения заметно тормозится. При недостаточности результата, вернуться к диетическому меню можно через месяц. После диеты придется контролировать калорийность рациона и ассортимент продуктов. Исключению подлежат сладости, тугоплавкие жиры, жареные блюда, сдобные мучные изделия и любой алкоголь. Имеет значение и режим питания – стоит полностью отказаться от поздних трапез (в идеале нужно кушать в одно и то же время, разделив суточный рацион на 4-6 порций).

Предложенная вашему вниманию методика носит спорный характер – ее рациона явно недостаточно для правильной работы организма. Не затягивайте диету Диету Ксении Бородиной и прекращайте ее при первых же неблагоприятных признаках.

Огуречная Диета Ксении Бородиной

Огуречная Диета Ксении Бородиной

Многие женщины мечтают похудеть, а особенно когда видят стройных красавиц по телевизору. Многие, наверное, слышали о телеведущей Ксении Бородиной и ее чудесном преображении после рождения ребенка и хотите знать как похудела ксения бородина диета?. Давайте же приоткроем вместе завесу тайны и узнаем, как ей удалось сбросить 12 килограмм за пару месяцев. Что же собой представляет диета Ксении Бородиной?

Оказалось, что похудеть телеведущей помогла огуречная диета. Ее рацион питания основан на употреблении в основном растительной пищи с преобладанием огурцов, как видно из названия.

огуречная диета ксении бородиной

Огурцы являются полезными овощами, которые содержат много жидкости, минералов и витаминов. Огурцы бедны углеводами, жиром и белками, имеют нежную клетчатку, которая не раздражает пищеварительный тракт. По своему образу это диета богатая клетчаткой. Огурцы способствуют повышению усвоения животных белков препятствуют всасыванию лишнего жира.

Известен факт, что, если за 30-40 минут до еды съесть огурец без соли, то за столом вы потом съедите намного меньшую порцию и, соответственно, получите меньше калорий. А если огурцом заменить конфеты или чипсы, вы быстро постройнеете.

Но чтобы диета без вреда для здоровья завершилась успешно, нужно знать некоторые особенности.

  1. За неделю до начала диеты нужно постепенно исключить из рационамаринованые и соленые продукты, сладости, а также сократить до минимума мучные блюда (помимо черного хлеба).
  2. Продукты нужно готовить на пару, отваривать либо же запекать (желательно в фольге).
  3. Важно отказаться от алкоголя, ведь спирты очень калорийны. Кроме этого алкоголь стимулирующе влияет на центр голода, поэтому вы будете сильнее хотеть есть.
  4. Нужно забыть о семечках и орешках. Шоколад можно только горький и черный и не больше двух-трех кусочков в день.
  5. Для поддержания формы нужно заменить кофе, чай и газировки на воду без газа. Разрешаются соки, но только разбавленные в пропорции один к трем и в количестве не более 200-300 миллилитров.
  6. Нужно пить достаточно много – до двух литров в день.

Важно знать о том, что огурцы содержат много полезных веществ и жидкости, а калорий в них при этом мало. Именно поэтому похудение будет в этом случае весьма эффективным, нормализуется стул и посвежеет лицо. Эта диета поможет сбросить до 12-15 килограмм в течение 2-3 месяцев, то есть примерно по 2-4 килограмма в неделю.

Огуречная диета является своеобразной разгрузкой для организма, но ее нельзя соблюдать долгое время. В среднем срок составляет 3-5 дней с перерывом в 2-3 дня, а затем снова 3-5 дней диеты. Чаще двух раз в месяц диета не повторяется.

Любая диета является стрессом для организма. В течение первых дней калории расходуются на борьбу со стрессом. Но организм привыкает к стрессам, поэтому быстро адаптируется к ограничениям и диете, , поэтому калории перестают сжигаться. Именно поэтому эффект достигается лишь при прерывистых курсах.

Выходить из диеты нужно плавно, вводя все продукты примерно в течение 3-5 дней. Для контроля веса после диеты обычно рекомендуется подсчитывать калорийность рациона. Полезно питаться маленькими порциями, но часто, а из-за стола выходить с чувством, что вы могли бы что-то еще съесть. Последнюю трапезу рекомендуется осуществлять не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

Эротическая диета Ксении Бородиной

Эротическая диета Ксении Бородиной

Когда ведущая нашумевшего телепроекта «ДОМ-2» Ксения Бородина решила худеть, она была в полной растерянности. Казалось бы, есть масса методов, море информации и испытанные «звездные» диеты знаменитостей, но… Ни разгрузочные дни, ни раздельное питание, ни утомительные тренировки в тренажерном зале не принесли желаемых результатов. После беременности и родов стрелка весов еще больше отклонилась вправо. Между тем Ксюше так хотелось вернуть образ стройной, сексуальной, желанной женщины! И тогда она изобрела собственный метод снижения веса, который в шутку сама и нарекла «эротической диетой от Бородиной».

Диета Ксении Бородиной: основные принципы

Шутки шутками, а за две недели ведущая сбросила 12 кг!

За основу Бородина взяла довольно распространенную огуречную диету: ежедневно она съедала несколько килограмм огурцов. Так, завтрак состоял из нескольких свежих хрустящих огурчиков и кусочка ржаного хлеба. На обед полагался негустой овощной супчик и салат из огурцов со свежей зеленью и капелькой растительного масла. На ужин - тоже салат или пара огурцов «прямо с грядки». Дважды в неделю вместо супа можно было съесть немного постного отварного мяса (курятины или говядины).

В качестве питья разрешалось использовать минеральную воду, зеленый чай или фреши из фруктов и овощей. Напитки, в которых содержится кофеин, алкоголь и избыточное количество сахара («Кола», «Фанта» и прочие разновидности «газировки») были полностью исключены из рациона!

Непосредственно перед сном Ксения делала очистительную клизму (полтора-два литра воды плюс несколько капель лимонного сока). Дополнительно: адекватные физические нагрузки и прогулки подальше от городского смога и пыли, например, в парке.

Секрет эффективности

На первый взгляд, все очевидно: диета Ксении Бородиной низкокалорийная – огурцы не содержат липидов – отсюда и результат. Организм, почти не получая углеводов - крахмала и сахара, вынужден расходовать внутренние резервы. Отложенные «про запас» жировые слои превращаются в энергию, а лишние килограммы тают прямо на глазах.

Но сама Ксения Бородина, диета которой сегодня невероятно популярна, считает, что немаловажную роль сыграла психологическая подоплека. Ее стремление увидеть восхищенный взгляд мужа было настолько сильным, что Ксения почти забыла о шоколаде и любимых коктейлях. Желание сделать любимому эротический подарок стало тем мощным стимулом, который «переключил» ее психику и позволил достичь цели. Вместо того чтобы «смаковать» детали ограничения и жалеть себя, Ксения представляла результат. И он не заставил себя ждать!

Кроме того, нельзя забывать, что Бородина все же не типичная домохозяйка, а «тусовщица», которая привыкла вращаться в творческой среде и ловить на себе оценивающие взгляды. А мнение миллионов телезрителей? Ей было, за что бороться с лишним весом.

Кому подходит диета Ксении Бородиной?

Специалисты-диетологи назовут этот метод достаточно экстремальным. Резкое изменение рациона, практически полный отказ от продуктов животного происхождения и существенное уменьшение объема пищи – серьезное испытание для организма. Позволить себе так «издеваться» над собой могут только молодые и здоровые люди, незнакомые с гастритом, панкреатитом и болезнями печени.

Несмотря на то, что диета Ксении Бородиной отзывы от худеющих заслужила только положительные, она имеет и свои недостатки. Самый существенный состоит в том, что набрать исходный вес (и даже еще пять-десять кило) после огуречной диеты очень легко. Достаточно вернуться к привычному меню и организм, «запуганный» огурцами, начнет восполнять растраченные запасы. Также существует риск обострения хронических заболеваний желудка и поджелудочной железы, кишечника, печени и желчного пузыря. Не подойдет она и людям, страдающим патологией сердца и сосудов.

Как вариант, диета Ксении Бородиной может начинаться с плавного старта, когда наиболее калорийные продукты постепенно выводят из рациона и такое же неспешное возвращение к обычному режиму питания. Можно также откорректировать «под себя» те или иные моменты, и тем самым сделать диету более щадящей. А в качестве награды за воздержание назвать ее своим именем!

Бородина рассказала секреты

Бородина рассказала секреты своего отдыха в Турции

Бородина рассказала секреты своего отдыха в ТурцииНовости шоу бизнеса. Ксения Бородина несколько дней назад отправилась отдыхать в Турцию. В этот раз телеведущая проводит отпуск не со своим бойфрендом, а со своей дочуркой Марусей. У Михаила Терехина не получилось кинуть все дела, поэтому ему пришлось остаться в Москве. С бывшим майором Бородина уже несколько раз отдыхала за пределами страны.

При этом, молодой человек теледивы представлял данные поездки, как романтические, и всем говорил, будто оплачивал он их из своего кармана. Однако, постоянно выяснялось, что отпуск Терехина и Бородиной связан с работой, поэтому, и финансы обеспечивали работодатели телеведущей.

В этот раз, Ксения поехала за свой счет, может быть именно поэтому ведущая «Дома-2» длительное время не могла выбрать отель, в котором собиралась остановиться.

- 320 тысяч на 12 дней за Турцию мне отдавать дико, - писала в Твиттере Бородина.

В результате, девушка решила выбрать отель подешевле, но это никоим образом не отразилось на качестве отдыха.

Ксения Бородина вместе с дочуркой Марусей нашла не менее веселую компанию – свою подругу с дочкой Николь. Маруся и Николь сразу же сдружились и не давали своим мамам спокойно отдыхать. Практически в первый же день девочки немного приболели. «Николь заболела. А у Маруси были сопли, но сейчас уже проходят. Они храпели с двух сторон, как 60-летние мужики», – подшутила Ксения Бородина.

Ксения Бородина учит свою дочь плавать, но пока только с помощью специальных нарукавников. После обеда малышки предпочитают смотреть мультфильмы. «У нас скоро с Катюхой взорвется мозг. С одной стороны смотрят "Фиксиков", с другой "Лунтик" », – жалуется Ксения. Телеведущая в Турции планирует отдыхать до 7 июня, но он уже успела соскучиться по Михаилу Терехину. Может быть, из-за этого у девушки порой портится настроение:
- Настроение вообще гов...о. Я хочу быть стройной, красивой и высокой. Хотя бы сегодня!!! Сама не понимаю, почему!! Еще ровно год назад я была от себя в восторге! Я отчетливо это помню, смотрелась в зеркало и мне в себе все нравилось! Я летала и хотела постоянно наряжаться. Что является причиной плохого настроя, Ксения держит в тайне.


Телеведущая Ксения Бородина со своей дочерью Марусей не в первый раз отдыхают в Турции. Они в этой стране в прошлом году провели летний отпуск. Ксения в прошлом году также учила свою дочь плавать, но кроме этого она еще и писала книгу.

Тогда звезда была в абсолютном восторге от своей поездки в Турцию. Ведущая реалити-шоу «Дом- 2» была очень рада, что тогда предпочла отель с детским сектором. Она там проводила со своей дочкой большую часть времени. А морской воздух вдохновил девушку на написание своей книги. В ней телеведущая рассказала, как у нее получилось остаться после родов стройной и быстро возвратиться к работе (она уже через две недели после родов продолжила вести шоу «Дом -2»).

После удачной презентации собственной книги Ксения Бородина отправилась на отдых в Марокко вместе с Михаилом Терехиным. В этот раз теледива не взяла с собой дочку Марусю, поэтому поездка для пары превратилась в настоящее романтическое путешествие. Миша и Ксюша остановились на побережье в одном из отелей. Уже через три дня Бородина до такой степени расслабилась, что перестала даже придерживаться своей диеты: «Шведский стол - это зло! Когда ощущение жадности схлестывается с ощущением ненасытности, а потом... встать утром не можешь!», - признавалась Ксения. «Лежим... смотрим на звездное небо... счастливы», - делилась звезда эмоциями с читателями своего Твиттера. Она не забывала и проверять, как поживает там ее доченька Маруся, которую она оставила с няней. Для этого несколько раз в день заботливая мама звонила в Москву по Skype. Итого Ксения и Михаил в Марокко провели две недели.

А несколько месяцев назад, конкретно с 14 по 26 января, Ксения Бородина и Михаил Терехин отдыхали в Таиланде. Они отдыхали вместе с маленькой дочерью Ксении. Терехин также приглашал с собой поехать отдохнуть своего сына, но мама мальчика его с ними не отпустила. Ксюше с дочкой так отдыхать понравилось, что они даже не хотели возвращаться в холодную столицу. Возлюбленные прекрасно отдохнули, загорели и сделали много интересных фотографий.

Белковая диета

Белковая диета Бородиной

Ксения Бородина известная ведущая популярного реалити-шоу «Дом-2″. Но, популярность ее не освобождает от проблем связанных с лишнем весом, а наоборот подстегивает к тому чтобы всегда быть в форме. После рождения дочери, Ксения набрала в весе и ей пришлось прибегнуть к диете, чтобы похудеть, и она добилась желаемого результата. Но какая диета помогла Ксении?

Главное в этой диете — это минимальное употребление продуктов, которые содержат поваренную соль. Кроме этого уменьшить употребление жиров растительного и животного происхождения. Также меню Ксении исключает мучные изделия, выпечку, картофель, сахар, морковь, рис, свеклу и все напитки с содержанием алкоголя. Эти продукты желательно не кушать первые месяцы диеты. После, когда они снова войдут в ваш рацион, их нельзя принимать с теми продуктами, которые содержат жир. Они должны быть где-то в промежутке 2-3 часов между жирами.

Белковая диета Бородиной не быстрая, а рассчитана на несколько месяцев, в процессе которой теряется до десяти килограммов в месяц. Достигнутый результат сохраняется несколько лет. Во время этой диеты нагрузка на организм очень маленькая. Организм освобождается не только лишних килограммов, но и избавляется от накопившихся шлаков и токсинов.

Вот ее примерное меню:

    Завтрак 8 утра.
  • овсянка запаренная кипятком
  • не жирный кефир
    Второй завтрак 10.00
  • 2 мандарина или 2 яблока
    Обед 12.00
  • белковая пища — рыба, мясо, яйца, курица
    Полдник 16.00 — 17.00
  • 2 мандарина или 2 яблока
    Ужин не позднее 19.00
  • салат из овощей
  • не жирный йогурт
  • одно отварное яйцо

Белковая диета Бородиной

Продукты в рационе можно заменять другими, но главное чтобы суточная норма — 1200 калорий — не изменялась.

Если вы все-таки решились похудеть полагаясь на диету Бородиной, то для достижения оптимального результата вам следует прислушаться еще к нескольким советам Ксении:

  • Не в коем случае не нужно мучить себя голодом! При таком рационе питания, в сутки теряется 500 грамм жира.
  • Обязательно подсчитывайте калории тех продуктов, которые вы употребляете в пищу. Их общее число не должно превышать более 1200 калорий в сутки.
  • Во время принятия пищи, Ксения советует разговаривать со своим организмом. Это, как бы, психологический фактор, который настраивает организм на то, чтобы он правильно использовал полученную пищу, а не откладывал ее в жиры.
  • Серьезно подходить к выбору продуктов питания. Они должны быть свежие, полезные, без красителей и химических добавок.

Благодаря этому режиму питания Ксения Бородина приобрела вновь свою стройность. Главное, это поставить перед собой цель и идти к ней напролом! А при ее достижение получить еще большую уверенность в себе и испытать не передаваемую радость о того, что все получилось!

Реальная диета Ксении

Реальная диета Ксении Бородиной. Правда, мифы, мнения

Без преувеличения можно сказать, что диета Ксении Бородиной бьет все возможные рекорды популярности. Ничего удивительного нет в том, что реально действующая диета интересует большое количество женщин, страдающих от ожирения. Таков на мир: если человек, пышный от природы, начинает довольно быстро терять вес – становится интересным для массы людей, которые надеются, что генетику и наследственность можно обмануть и, что существуют определенные секреты, реальные диеты, доступные для знаменитостей. На какой диете реально похудеть поведала читателям Ксения Бородина. В данной статье мы постараемся более детально разобраться с данной диетой.

Реальная диета Бородиной – вкратце о главном

Если Вы хотите избавиться от лишних килограмм – реальная диета без СМС от К. Бородиной поможет Вам в этом. Самое главное – строго придерживаться всех предписаний в течение 2 недель. За свои старания и терпение Вы получите достойную награду: избавитесь от 12 килограмм жира. А это весьма серьёзный результат!

Реальная диета Бородиной – особенности диеты

Реальная диета для похудения Бородиной обладает своим секретным оружием – огурцами. Данный зеленый овощ является настоящей находкой для вегетарианцев. К тому же огурцы дают возможность сбрасывать лишние килограммы из-за малого количества калорий. Именно по этой причине огурцы часто являются основой различных рецептов здорового питания.

Следует отметить, что реально действующая диета будет в том случае, если Вы будете съедать всего лишь 3-4 огурца за весь день. Также разрешается два раза в неделю вносить изменения в рацион питания, в виде замены овощного супа на несколько кусочков вареного нежирного мяса.

Реальная диета Бородиной – меню диеты

Завтрак. Съешьте два свежих огурца и один кусочек ржаного хлеба.

Обед. Кушаем овощной суп и салат со свежими огурцами и зеленью, заправленный небольшим количеством оливкового или растительного масла.

Ужин. Можно съесть свежий огурец или же салат из огурцов, заправленный постным маслом.

Реальная диета Бородиной – показания и противопоказания

Очень часто женщины задают себе вопрос, на какой диете реально похудеть и при этом не навредить своему здоровью? Режим питания, основанный на огурцах, будет полезным для большинства людей, так как воду, содержащуюся в этом овоще, очень часто приравнивают к дистиллированной. Вещества, которые содержатся в составе огурцов, способствуют возбуждению аппетита, повышаюткислотность желудочного сока, улучшают работу сердца, почек и пищеварения. Однако это не конец списка. Огурцы могут нейтрализовать кислые соединения в печени и почках, благодаря высокому содержанию щелочных солей. Клетчатка способствует регулированию работоспособности кишечника и выведению холестерина из организма. Именно благодаря этим свойствам, огурец с давних времен заслуженно считали санитаром всего организма.

Но, как все другие диеты, которые реально помогают – огуречный рацион питания имеет и свои недостатки. Из-за способности повышать кислотность желудочного сока, огуречная диета строго противопоказана людям, которые имеют заболевания, связанные с язвой или гастритом с повышенной кислотностью. Относительно других противопоказаний – необходимо в обязательном порядке проконсультироваться у специалиста.

Реальная диета Бородиной – версия от пластических хирургов

Информация, расположенная на сайте известной московской клиники пластической хирургии, гласит о том, что практически все участники и ведущие телевизионного проекта «Дом-2» являются чуть ли не завсегдатае данного заведения. На все сто процентов подтверждены только слухи относительно Риты Агибаловой, которую засняли журналисты во время визита к пластическому хирургу.

В сети Интернет можно найти мнения, что реально эффективные диеты – это всего лишь миф и, что Ксения Бородина также прибегала к помощи пластических хирургов. Однако подтверждения данной информации нет, и вряд ли оно появится! Так как известная ведущая не уходила в отпуск на долгое время, что в свою очередь исключает место липосакции (операции по удалению жировой ткани), которая требует длительного восстановительного периода (около 30 дней). К тому же процесс реабилитации сопровождается ужасными болевыми ощущениями, которые требуют постоянного приема обезболивающих препаратов, что вынуждает пережидать данный период на дому.

Реальная диета Бородиной – версия от фармацевтов

В одном интервью Ксения имела неосторожность сказать, что когда то проходила обследование у эндокринолога, которым было назначено специально лечение. Другими словами, её полнота не имела никакой связи с обильными трапезами, а была вызвана болезнью, после излечения, от которой, лишний вес начал уменьшаться.

Практически моментально после данного интервью «поползли» слухи о том, что Бородина попросту ничего не ела и принимала довольно известный препарат под названием «Меридиа».

Фармацевты убеждены, что эти, так званые, реальные диеты от Бородиной вообще не стоит повторять. «Меридиа» является психотропным препаратом, который имеет воздействие на ЦНС и мозг, результате чего происходит изменение вкусовых ощущений и банально «блокируется» чувство голода. По сути, Вы просто перестанете хотеть кушать. Однако стоит отметить важный факт, что «Меридию» назначают только в случае, когда у человека очень большой вес и существует реальная угроза жизни, связанная с ожирением или же тем людям, который поистине обладают «богатырским» здоровьем.

В любом случае, данный препарат был запрещен в США и Италии, из-за того, что был причиной нескольких случаев с летальным исходом. В подтверждение этому существую данные специальных исследований, которые указывают на то, что «Меридия» может вызывать инсульты и инфаркты. Так что в этой конфетке мало хорошего. К тому же, прием сибутраминовых препаратов почти во всех случаев исключит возможность активной жизни из-за навязчивых страхов, тахикардии, постоянных головных болей и других не очень приятных симптомов.

Если Вы не вообще не будете кушать во время приема «Меридии» – начнут происходить дегенеративные процессы в тканях, который бывают и при обычном голодании. В результате, как только человек начинает употреблять любую пищу – очень быстро начинают накапливаться жировые отложения. Таким образом,если бы Ксения Бородина действительно принимала данный препарат или другие подобные вещества – уже давно бы её масса тела начала быстро расти.

Кстати следует отметить, что совместное использование клизмы и «Меридии» не лишено здравого смысла. Поскольку одним из побочных эффектов этого «чудо препарата» является запор, и люди, принимающие эти таблетки, вынуждены тесно дружить с кружкой Эйсмарха. Вот только клизмы не всходят в состав диеты, которые реально помогают похудеть, что бы в неё не заливали.

Реальная диета Бородиной – версия поклонников очистительных процедур

Многим людям до сих пор не дают покоя мысли об использовании клизмы с целью избавления от лишних килограмм. В результате чего появилось мнение, что Ксения Бородина смогла похудеть благодаря гидроколонотерапии, что, по сути, является промыванием полости кишечника большим количеством жидкости. Проходя курс подобных процедур, пациенту необходимо строго придерживаться рациона ограничительной бессолевой диеты. Таким образом, приверженцы гидроколонотерапии вначале очищают свой организм с помощью диеты из фруктов и коричневого риса, затем голодают определенное время и после этого можно приступать непосредственно к процедуре. Данный цикл повторяется, когда приходит время следующей «очистки».

Согласно данной теории, реальная диета для похудения от Ксении Бородиной – это всего лишь вегетарианское бессолевое питание в комплекте с «промышленной» клизмой.

Почему данная версия не может быть правдивой? Все дело в том, что после родов строго запрещается проводить гидроколонотерапию на протяжении 6 месяцев, а длительность диеты Бородиной составила всего полгода. Что же получается, что Ксения смогла избавиться от лишнего веса благодаря одной большой клизмы? Вряд ли!

Реальная диета Ксении Бородиной – люди не верят

В народе данный метод называется диетой Майи Плисецкой. Другими словами, Вам нужно закрыть свой рот и не ничего не употреблять, или же кушать, но очень мало. Только так и можно похудеть. Некоторые люди думают, что ведущая именно так и смогла избавиться от лишнего веса. После родов, Ксения вернулась на работу, где отсутствие нормальной пищи и сумасшедшие графики – помогли сделать свою работу.

Одним из самых абсурдных вариантов диеты Бородиной – сигаретная. То есть она сидела не богемной диете: никакой еды, бокал шампанского вечером, сигареты и кофе.

Как похудела Ксения

Как похудела Ксения Бородина?!

Диета Ксении Бородиной – сейчас эта фраза у всех на слуху. Как вы уже наверно слышали, Ксения похудела почти на 17 кг за 1,5 месяца! В чем же секрет её супер диеты?

Начнем с того, что Ксюша была стройной красавицей всю свою жизнь. Но не так давно она вышла замуж, родила дочку Марусю. На этом фоне конечно же, как и многие девушки, прибавила в весе. Эта проблема очень распространена, актуальна. Некоторые девушки очень набирают после рождения ребенка и не могут сбросить вес. На момент рождения у Ксении уже было 15 лишних килограмм.

Конечно же, Ксюша решила сесть на диету! О как же это знакомо всем! Кстати вот мой официальный блог ксении бородиной. В ход шли все знаменитые и популярные: кремлевская, кефирная, гречневая диеты. Разгрузочные дни, раздельное питание… все это давало результаты, но, увы не на долго.

Вдруг в Интернете, Ксения наткнулась на методику Е. Малышевой. Там предлагался некий конструктор персональной методики похудения. Сначала она отнеслась к этому скептически, но все же терпеливо ответила на все вопросы. И получила свою персональную диету Ксении Бородиной!

Диета оказалась достаточно простой и понятной. Нужно было придерживаться определенного распорядка дня и не есть всего несколько продуктов. Эти продукты определяются для каждого человека индивидуально. В итоге, через две недели Ксения, а так же её муж увидели шокирующий результат! Похудела на 10,3 кг! Лицо освежилось и приобрело здоровый вид, ушла отечность. Она продолжила в этом же ритме еще 2 недели, как итог -17,6 килограмм!

Диета Протасова для похудения Диета татьяны для похудения Кефирная диета для похудения Диета Малышевой для похудения Диета №5