Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Ожирение ухудшает сперму

    Ожирение влияет на качество спермы: у мужчин с избыточным весом сперматозоиды менее подвижны, утверждают сотрудники Национального университета Кордовы (Аргентина). Также ранее было установлено, что эякулят ожиревшего мужчины содержит незначительное количество сперматозоидов, сообщают

    Сотрудники Национального университета Кордовы (Аргентина) обнаружили, что ожирение влияет на качество спермы: у мужчин с избыточным весом сперматозоиды менее подвижны.
    Ранее также было установлено, что эякулят ожиревшего мужчины содержит незначительное количество сперматозоидов.
    Неутешительный вывод был сделан учеными по результатам исследования образцов спермы, взятых у 749 мужчин.Все они обратились к врачам из-за проблем с фертильностью. Анализ спермы показал, что у 155 ожиревших меньше подвижных спермиев и меньше способных быстро двигаться клеток, чем у мужчин с нормальным и лишним весом.
    Кроме того, у страдающих ожирением понижен уровень нейтральной альфа-глюкозидазы (НАГ) — фермента, секретируемого в жидкости эпидидимиса (придатка яичка, где созревают и приобретают подвижность сперматозоиды). Концентрация НАГ в сперме является маркером того, насколько хорошо функционирует эпидидимис.
    Впрочем, как отмечают ученые, качество спермы не оказывает большого влияния на мужскую фертильность. То есть набор избыточных килограммов не может сделать мужчину бесплодным. Ожирение никак не отражается на концентрации сперматозоидов, уровне тестостерона и количестве спермиев нормальной формы.
    Подготовлено по материалам Reuters Health.

    Влияние ожирения на эректильную функцию мужчины

    Ваша оценка: Нет Средняя: 3.4 (5 votes)

    Настройки просмотра комментариев

    Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

    Мужское здоровье: ожирение

    5

    Мужское здоровье: ожирение или секс?

    Переедание может стать причиной интимных проблем.

    Мужское здоровье - по-прежнему непаханная целина для исследователей. Результаты одного любопытного эксперимента были недавно опубликованы в авторитетном издании "The Journal of Sexual Medicine". И все они неопровержимо свидетельствует о негативном влиянии лишнего веса на мужскую силу. В исследованиях принимали участие 2435 мужчин-итальянцев, испытывающих проблемы с эрекцией. Средний возраст мужчин составлял 52 года.
    В ходе исследований у пациентов брали кровь на предмет концентрации тестостерона, а также проверяли давление крови. Кроме того, мужчины заполняли специальную анкету, в которой отвечали на несколько вопросов касательно своих интимных проблем.
    После завершения исследования стало предельно ясно, от чего может пострадать мужское здоровье. Выяснилось, что степень эректильной дисфункции напрямую зависит от веса мужчины, точнее - от индекса массы тела. Мужчин поделили на группы именно по этому принципу: мужчины с нормальным весом (41,5% от общего количества испытуемых), мужчины с небольшим избыточным весом (42,4%), тучные мужчины (12,1%), чрезвычайно тучные мужчины (4%).

    Оказалось, что наибольшие проблемы испытывают мужчины с наибольшим индексом массы тела - вскоре выяснилась и причина. Оказывается, чем большей степенью ожирения страдает мужчина, тем меньше у него в крови тестостерона, так называемого "мужского гормона". Естественно, недостаток тестостерона сказывается на мужской силе.

    Кроме того, выяснилось, что мужчины с нормальным весом испытывают по большей части психологические проблемы в интимной жизни, а вот тучные и очень тучные мужчины страдают уже из-за физиологических причин. Автор исследования, сексолог Марио Магги прокомментировал результаты: "Оказалось, что ожирение напрямую влияет на эрекцию. Может быть, хотя бы это стимулирует мужчин поддерживать нормальный вес".

    О роли липосакции в лечении

    5

    О роли липосакции в лечении ожирения

    По мере повышения жизненного уровня, у многих людей наблюдается тенденция к избыточному приему пищи. Изо дня в день растет число людей, страдающих ожирением. Ожирение -- это нарушение обмена веществ, характеризующееся избыточным накоплением жира в местах его физиологических отложений. Многие женщины мечтают об идеальной фигуре. Для этого они зачастую обращаются за помощью к врачам пластической хирургии, после того как посмотрят рекламные ролики о чудесном эффекте липосакции. По их мнению, липосакция – это простая пластическая операция, с помощью которой можно окончательно избавиться от ожирения. Это неправда. Сегодня в программе заведующая Центром липосакции и коррекции фигуры больницы пластической хирургии при Академии медицинских наук Китая, доктор Ма Гуйэ расскажет о роли липосакции в лечении ожирения.

    Липосакция – косметологическая операция для изменения хирургическим путем характера отложения жира на определенном участке (или нескольких участках) тела, например, на животе, бедрах, ягодицах. При этом липосакция не является методом лечения ожирения, так как не воздействует на патогенез этого заболевания и не позволяет удалять значительное количество жира. Однако визуальный эффект липосакции для фигуры может быть более значительным, чем при потере такой же массы жира другими способами.

    Липосакция начала широко применяться в медицинской практике в конце 80-х годов прошлого века. Этот метод лечения ожирения развивается и совершенствуется в течение последних 20 с лишним лет. Сегодня липосакция без сомнения является одной из наиболее популярных хирургических процедур во всем мире.

    Липосакция – это пластическая операция, во время которой жировые отложения удаляются из проблемных участков тела с помощью небольших разрезов на коже. Сначала под кожу вводятся физиологический раствор и адреналин для растворения жира, после чего жировые ткани удаляются и обрабатываются оставшиеся разрезы.

    Женщины чаще всего прибегают к липосакции, чтобы убрать жировые отложения на животе, талии, бедрах, ягодицах, предплечье, спине, икрах, коленях и т. д. Мужчины в большинстве случаев хотят убрать отложения на шее, груди, спине, талии, животе и ягодицах. Доктор Ма сказала:

    «В тканях жирового отложения содержится большое количество жировых клеток с низкой плотностью. Поэтому они не сложно удаляются. А кровеносные сосуды и нервные окончания сохраняются в теле благодаря тому, что у них более высокая плотность. Следовательно, липосакция не вредит кровеносным сосудам и нервным ветвям. Потери кожей эластичности незначительны».

    С помощью липосакции можно эффективно удалить жировые отложения, снизить количество жировых клеток, не нарушая баланса обмена веществ в организме человека. В таком случае не будет повторного роста жировых тканей. Обычно этого не происходит и в других частях тела, где не проводится липосакции.

    Тем не менее, доктор Ма предупредила о том, что это отнюдь не означает, что пациенты смогут окончательно избавиться от недугов, связанных с ожирением.

    Доктор Ма Гуйэ отметила, что липосакция способствует коррекции фигуры и контуров человека, но не направлена на снижение веса тела. Поэтому наилучший результат от липосакции возможен только у тех людей, чей вес максимально приближен к норме. Чтобы сбросить лишний вес, необходимо соблюдать диету и активно заниматься физическими упражнениями. Кому строго запрещена липосакция? Доктор Ма по этому поводу сказала:

    «Липосакция не рекомендуется людям с болезнями кровообращения, диабетом, различными заболеваниями легких, а также тем, кто недавно перенес операцию на той области тела, в которой планируется провести липосакцию».

    Доктор Ма Гуйэ сказала, что липосакцию можно рекомендовать людям, имеющим избыток жира в некоторых областях тела, но при этом обладающих нормальным весом и формой тела, а также эластичной кожей. Однако, и этого еще не достаточно. Пациент должен также иметь здоровое психическое состояние, быть физически крепким и реалистичным в своих ожиданиях.

    Доктор Ма Гуйэ подчеркнула, что обширная липосакция, т.е. за одну операцию объем удаления жира превышает 3000 миллилитров, требует особой тщательности ухода в послеоперационный период. Вместе с жиром происходит также потеря воды, витаминов и целого ряда минералов, что может повлечь за собой такие заболевания с летальным исходом, как послеоперационный шок, тромбоз, недостаточность важных внутренних органов и т.д.

    Липосакция проводится по принципу откачки разрушенной жировой ткани при помощи тонкой иглы – канюли. Канюлю вводят под кожу и под воздействием отрицательного давления откачивают избытки жировой ткани. Окончательный результат зависит, прежде всего, от опыта и профессионализма хирурга, который проводит липосакцию, и от площади вмешательства. Объем удаляемого жира не является нормой оценки операции. Доктор Ма сказала:

    «Уровень профессионализма врача-хирурга оценивается не по количеству удаляемого жира в ходе операции, а по эффекту коррекции фигуры и контура тела пациента».

    Доктор Ма Гуйэ отметила, что, как и при любой операции, после липосакции могут возникнуть осложнения. Хотя они и не слишком частые, хирург должен предупредить пациента о возможном риске. Осложнения могут наступить, если организм пациента обладает сниженной способностью заживления или у него аллергия на вводимые препараты или анестетики. Или пациент не придерживается рекомендаций врача и подвергает себя излишнему риску, например, занимается спортом или посещает солярий. Может возникнуть инфекция, нарушение чувствительности рассеченных нервов, некрозы кожи и т.д.

    По словам доктора Ма, вмешательство в организм при помощи липосакции довольно серьезно. Поэтому подобные операции следует проводить исключительно в стационарных условиях, в медицинских центрах и клиниках, оснащенных специальным оборудованием и подготовленными специалистами.

    Дорогие радиослушатели, на этом мы заканчиваем очередную передачу «Всё о здоровье человека». Спасибо за внимание, до новых встреч в эфире! Ждем вас в Интернете на веб-сайте: www.crirussian.ru. Посетите его, и вы сможете не только послушать все наши радиопередачи, но и найти много интересной информации о Китае. Оставайтесь с нами!

    Духи Леди Гага содержат

    Духи Леди Гага содержат ароматы от «крови до спермы»

    Из США поп-исполнительница Леди Гага запустила выпуск духов черного цвета, которые при нанесении на кожу становятся прозрачными.

    Парфюм «Fame» – с капелькой крови Мамаши Монста, как сама называет себя Леди Гага. Конечно же, кровь Леди Гаги будет присутствовать во флаконе не в прямом смысле слова. Как сообщила Леди Гага журналистам, в парфюме будет присутствовать один особый ингредиент, изготовленный из образца крови певицы.

    По словам певицы, любящей шокировать публику, запах будет включать в себя все от «крови до спермы».

    Яблочная кожура поможет

    Яблочная кожура поможет справиться с ожирением

    Американские ученые провели испытания, в результате которых выяснили, что экстракт из кожуры яблок, содержащий урсоловую кислоту, помогает быстро похудеть. Исследователи экспериментировали пока на мышах.

    Урсоловая кислота заставляет организм усиленно накачивать мышечную массу и помогает справиться с "поломками" обмена веществ, приводящими к ожирению. Однако ученые пока предостерегают людей от чрезмерного употребления яблочной кожуры, пишет SiteUa.

    Действие урсоловой кислоты ученые решили проверить на  мышах, страдающих ожирением и метаболическим синдромом. При этом ожирение у подопытных было вызвано не генетическими факторами, а явилось результатом кормления высококалорийной пищей и переедания, отмечает Medikforum.ru. Результат поразил ученых. В короткий срок мыши справились с лишним весом и жировой дистрофией печени. Их организм быстрее сжигал калории, при этом их мышечная масса обрела такую форму, словно грызуны постоянно испытывали повышенные физические нагрузки. В дальнейшем ученые планируют изучить свойства урсоловой кислоты на добровольцах, добавляет "НИА - Тверь".

    Также: Худеющие люди "пожирают" собственный мозг.

    А исследователи из Университета штата Орегон выяснили, что регулярное употребление шпината защищает от развития рака. По мнению ученых, употребление шпината может частично компенсировать разрушительное воздействие канцерогенов, образующихся в жареном мясе. Эти канцерогены имеют комплексное биологическое воздействие на микро-РНК (мРНК), кислоту, содержащую информацию о первичной структуре белков

    Ожирение опаснее для

    Ожирение опаснее для человечества, чем перенаселение

    Распространение ожирения в мире оказывает такое же влияние на экологию и ресурсы Земли, как увеличение населения планеты на один миллиард, предупреждают британские ученые.

    Исследователи из Лондонской школы гигиены и тропической медицины впервые вычислили общий вес населения Земли - 287 млн тонн.

    Причем 15 млн тонн приходятся на людей с избыточным весом, и 3,5 млн тонн – на тех, кто страдает ожирением, говорится в статье, опубликованной в журнале BMC Public Health.

    Используя данные Всемирной организации здравоохранения за 2005 год, участники проекта подсчитали, что средний взрослый человек весит 62 кг, но в США этот показатель выше на треть.

    Вообще этот показатель сильно отличается от региона к региону. Если в Северной Америке средний вес тела взрослого человека составляет 80,7 кг, то в Азии – всего 57,7 кг.

    Согласно британским исследователям, на Азию приходится 61% населения Земли и всего 13% от его общего веса.

    Проблема касается всех нас

    Один из авторов доклада, профессор Иэн Робертс, объяснил главную идею этого проекта: "Когда мы говорим об экологических проблемах, то сразу вспоминаем о росте населения Земли. Но проблема не в количестве ртов, а в избыточной массе человеческих тел".

    При этом профессор Робертс предупреждает, что дело тут – совсем не только в проблеме ожирения.

    "Когда мы говорим об ожирении, то у многих возникает представление о том, что есть какие-то неправильные "они" и все остальные – "мы". На самом деле, эта проблема касается всего человечества. Мы все прибавляем в весе", - сказал он в интервью Би-би-си.

    Берегись автомобиля

    Авторы исследования составили также таблицу стран с наибольшим и наименьшим весом населения. Наверху таблицы оказались Соединенные Штаты.

    "Если бы население всех стран отличалось таким же избыточным весом, как в США, это было бы равносильно увеличению населения Земли на миллиард человек со средней массой тела", - говорит Иэн Робертс.

    Однако в первой десятке оказались и довольно неожиданные страны, например, Кувейт, Хорватия, Катар и Египет.

    Профессор Робертс считает, что рост веса населения в арабских странах объясняется влиянием автомобиля.

    "Один из главных показателей, связанных со средней массой тела, - это объем выхлопных газов на душу населения. Поэтому неудивительно, что в этом списке оказалось так много арабских стран. Люди там все меньше и меньше двигаются, потому что они стали всюду ездить на автомобиле".

    В нижней части списка оказались Вьетнам, Эфиопия и Эритрея. Однако авторы исследования подчеркивают, что дело – не только в бедности этих стран, и обращают внимание на Японию.

    Профессор Робертс считает, что Япония подает всему пример того, что "можно быть поджарыми, не будучи при этом бедными".

    Недосыпание может привести к

    Недосыпание может привести к инсульту и ожирению

    Среди нас нет ни одного человека, который бы не сталкивался с проблемой недосыпания. Бешеный ритм жизни и возросшие социальные потребности заставляют людей экономить на сне. Доктора давно назвали эту проблему болезнью цивилизации. Но мало кто знает, что недосыпание не просто временное явление, а состояние, укорачивающее жизнь. Рассказать, как правильно спать, «Неделя» попросила Марата Юсупова, психолога, психотерапевта госпиталя для ветеранов войн города Набережные Челны.

    Впрок выспаться нельзя

    – Марат Зайнелевич, что можно назвать недосыпанием?
    – Недосыпание имеет отношение к бессоннице (инсомнии). Это расстройство сна, которое разделяется на затруднение засыпания, неглубокий чувствительный сон, либо ранние просыпания. Если человек не спит неделю в силу каких-то стрессовых переживаний, то можно говорить о кратковременной бессоннице. Если она затягивается более чем на четыре недели, то речь идет уже о заболевании и необходимости обратиться к врачу.
    – Каковы причины возникновения бессонницы и кто чаще подвержен этому недугу?
    – Причин бессонницы может быть много, но чаще всего это стрессовые ситуации, эмоциональные перенапряжения, переутомление.
    В молодом возрасте бессонницей чаще страдают женщины. Они наиболее уязвимые, незащищенные в этом плане. Если для мужчин в молодости причиной стресса является социум – неудачи на работе, профессиональная неудовлетворенность, то для женщин – семья. Семейные отношения редко бывают гладкими, и женщины более болезненно реагируют на проблемы. Появляется недосыпание, женщина становится более раздражительной, обидчивой и может сделать из мухи слона. А вот ближе к зрелому возрасту соотношение неспящих мужчин и женщин выравнивается. У пожилых же людей частой причиной бессонницы становится нарушение кровоснабжения мозга
    – Сколько часов должен продолжаться здоровый сон?
    – Впрок выспаться нельзя. Норма продолжительности сна индивидуальна. История тому подтверждение: многие известные люди спали очень мало или очень много и прекрасно себя чувствовали. Например, Наполеон спал по четыре часа, а вот Эйнштейн – не меньше десяти. Но в среднем для обычного работающего человека сон должен составлять не менее семи-восьми часов.
    А вот за сном подростков родителям стоит последить. Если дети, которые учатся в школе, недосыпают, то у них снижается работоспособность, возникает нарушение памяти и главное, теряется способность воспроизводить   материал. Но с возрастом потребность
    в 8-часовом сне снижается, и, допустим, в 60-летнем возра-сте достаточно 6 часов.

    Опасно для жизни

    – Чем опасны недосыпание и нарушения сна?
    – В первую очередь, это психические нарушения: расстройство памяти, нарушение внимания, депрессивные состояния, частые эмоциональные срывы, постоянная утомляемость. Американские исследователи выяснили, что 30-40% ДТП происходит по вине невыспавшихся водителей.
    Во-вторых, недосыпание приводит к снижению иммунитета, а значит, к возникновению и обострению хронических заболеваний. И, пожалуй, самая серьезная опасность – возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Бессонница – это длительный стресс, а он может привести к инсультам. В практике любого врача, занимающегося неврологическими расстройствами, можно наблюдать такую ситуацию: накануне сосудистой катастрофы, к которой относят инсульт, у пациента наблюдалось длительное расстройство сна.
    – При обычном 8-часовом рабочем дне человек добирает свой сон на выходных. Правильно ли это?
    – Повторюсь, добрать сон невозможно – из-за такого «добора» и могут возникнуть впоследствии нарушения сна. Рекомендуется в выходные дни продлевать свой сон не более чем на час. У человека есть определенные циркадные ритмы – это когда он рано ложится и рано встает. У кого чаще всего бывает бессонница в молодости? У человека, работающего посменно. Допустим, неделю он трудится днем, а неделю – ночью. Такой режим работы, безусловно, очень вреден, и если в молодости это переносится безболезненно, то в зрелости и старости может привести к хроническому недосыпанию и депрессии.
    – Стоит ли принимать снотворное, если не получается заснуть?
    – Если человек долго не спит, это опасно для жизни. Считается, что при длительной бессоннице повышается количество так называемых «внезапных смертей». Если человек провел несколько бессонных ночей, но ничего не помогает заснуть, то нет ничего плохого, если он примет снотворное. Нужно помнить, что длительный прием снотворных препаратов вреден для организма – это подавляет иммунитет, происходит привыкание, и мало того, они в большинстве своем токсичны, то есть вредны. Лечение бессонницы снотворным – это тупиковая ситуация. Нужно по возможности разобраться в причинах бессонницы или повышенной сонливости

    Почему политики быстро стареют?

    – Многие люди спят под работающий телевизор и при свете лампы. Может ли человек выспаться в таких условиях?
    – Это действительно большая проблема, из-за которой люди часто обращаются ко мне. Подобная привычка отрицательно сказывается на здоровье. Звук работающего телевизора – это раздражитель. В мозге спящего человека появляется доминантный участок, который обрабатывает информацию, хотя сам человек этого не осознает. А ведь сон – это разлитое торможение, при котором мозг должен отдыхать и заниматься другими задачами, а не обрабатывать информацию извне.
    Что касается освещения во время сна, то его не должно быть. Полное расслабление организма происходит только в темноте, только так будет вырабатываться необходимый нам мелатонин. Научитесь сами и приучите своих детей засыпать в темноте.
    Человеческий мозг – это директор, и ночью он руководит своим предприятием-организмом, устраняет неполадки. При поступающих звуках, внешних световых раздражителях мозгу ночью придется заниматься другими задачами, вместо того чтобы заметить слабые места и укрепить их.
    – Вопрос, волнующий многих женщин: действительно ли недосыпание приводит к ожирению и раннему старению организма?
    – Совершенно верно! В лечении ожирения применяется такой прием: если пациент не может в течение двух-трех месяцев похудеть, то врачи рекомендуют ему увеличить продолжительность сна на один-два часа.
    У человека есть такой гормон-мелатонин, который вырабатывается только во сне и только в темноте. Он регулирует процессы сна, отвечает за стрессоустойчивость и продолжительность жизни. Когда человек находится в стрессе, он зачастую «заедает» свои переживания, а это прямой путь к ожирению. А то, что при недосыпании кожа стареет быстрее, и доказывать не надо. Посмотрите на политиков – они очень быстро стареют из-за повышенных стрессов и хрониче-ского недосыпания.

     

    Спокойной ночи!

    В завершение нашей беседы доктор Юсупов дал читателям несколько советов, как избежать недосыпания и сделать свой сон полноценным.

    • Полное затемнение спальни – повесьте в комнате плотные шторы. Откажитесь полностью от ночников. Спать нужно в полной темноте.
    • Спальня должна быть спальней, а не гостиной, кухней и кинотеатром.
    • Проветривайте помещение. Одной из причин бессонницы является пересыхание слизистой носа. Чем теплее в спальне, тем хуже для сна. Пусть температура в спальне будет чуть ниже, чем в других комнатах.
    • Доставляйте себе удовольствие перед сном. Принимайте ванну, общую или горячую ножную. Не стоит читать на ночь серьезную литературу и заниматься активным спортом. Оградите себя от бурных выяснений отношений перед сном и принятия важных решений. Можно выпить перед сном молоко с медом.

    Нюансы минета: глотать сперму

    Нюансы минета: глотать сперму или нет?

    Многие девушки часто задумываются: "Глотать сперму во время минета или нет?" Для большинства мужчин не важно, что девушка будет делать потом со спермой, главное эякулировать ей в рот. Но некоторые мужчины считают, что глотание спермы – это символ любви и доверия.

    Прежде чем принимать решение глотать ли сперму, нужно понять, почему мужчина хочет этого.

    Зная технику минета, девушка может подарить головокружительное наслаждение. Но если девушка извлечет член из своего теплого и мягкого рта в тот момент, когда мужчина на пороге самых сильных импульсов, тем самым преждевременно лишает его сладостного восхищения ей.

    Девушки, которые совсем не хотят глотать сперму, могут и не глотать. Достаточно после того, как мужчина кончил в рот, потихоньку выплюнуть сперму в полотенце или сходить в ванну и прополоскать рот водой. Он уже счастлив, что девушка хочет сделать ему минет, поэтому если она выплюнет сперму в конце – это сильно не огорчит его.

    Но полезно ли глотать сперму?

    Однозначно да! Сперма отлично влияет на зубы, потому что в ней находятся минералы, которые укрепляют десны. А цинк и кальций отлично укрепляет зубную эмаль. Врачи утверждают, что если заниматься оральным сексом два раза в неделю, то вероятность кариеса уменьшается на 40%, передает Азбука секса.

    Сперма хорошо действует на женскую фигуру, ведь в ней находится гормон простагландин. При попадании в организм женщины, он стимулирует выработку гормона эстрогена. Поэтому у женщины улучшается состояние кожи и волос, увеличивается грудь.

    Так же при глотании спермы девушка получает дозу ДНК мужчины. При будущей беременности это помогает оплодотворенному яйцу прижиться в матке. Потому как иногда у девушки не срабатывает механизм распознавания мужского белка и плод отторгается. Но если будет постоянный контакт со спермой, женский организм привыкает к ней, поэтому иммунитет не воспринимает белки как чужеродные.

    Если все таки глотать сперму, то как это выглядит с эстетической стороны?

    Любые ласки полезны для здоровья, в том числе и психологического. Многие девушки считают неправильным глотать сперму, но это только психологический барьер в их подсознании. Это может быть как страх, так и чувство брезгливости. 

    Как сообщал MIGnews.com.ua, у мужчин с низкими голосами менее качественная сперма, чем у представителей сильного пола, имеющих более высокий тембр. Такой вывод сделали ученые из Университета Западной Австралии.

    Ожирение - еще один синдром

    Ожирение - еще один синдром Войны в Персидском заливе ("Bloomberg Businessweek", США)

    Доктор Осама Аль-Сани (Osamah Al Sanea), ведущий бариатрический хирург Кувейта, рассказывает об операции по ушиванию желудка, которую он недавно провел. «Мы ничего не вынимаем, - говорит он. - Мы просто делаем желудок меньше. Мы ограничиваем объем». Потом он открывает свой ноутбук, переходит по ссылке «surgery» и на мониторе появляется темное видео внутренних органов женщины, страдающей ожирением. Крошечный луч освещает розоватый желудок и толстые складки желтовато-серого жира.

     

    Просматривая видеозапись операции, во время которой пациентке ушивают 90% объема ее желудка, Аль-Сани говорит: «Каждый третий житель Кувейта имеет лишний вес. 10% страдают ожирением». Но самом деле, дела обстоят еще хуже: только 12% жителей Кувейта имеют индекс массы тела (ИМТ) ниже 25 (нормой считается ИМТ в рамках 18-25). Другими словами, по крайней мере, 88% кувейтцев страдают от лишнего веса. Согласно результатам исследования, опубликованного в июне институтом London School of Hygiene and Tropical Medicine, в котором были использованы данные Всемирной организации здравоохранения, Кувейт занимает второе место после США в списке стран с самым большим числом страдающих ожирением людей.

     

    За последние три или четыре года объемы талии в Кувейте и в других государствах Персидского залива значительно увеличились – вместе с ними увеличилось количество работы у бариатрических хирургов. Еще 10 лет назад, по словам Аль-Сани, в Кувейте было всего два бариатрических хирурга. Сегодня их уже 20. По предположениям Аль-Сани, к 2015 году их будет около 40. Другие кувейтские доктора утверждают, что в стране существует, по крайней мере, пять крупных клиник, которые в настоящее время ежегодно проводят сотни или даже тысячи операций по уменьшению объема желудка. В 2011 году, по крайней мере, 5 тысячам жителей Кувейта сделали такую операцию, в то время как в Канаде, численность населения которой в 30 раз превышает численность населения Кувейта, таких людей всего 3 тысячи. 

     

    По словам хирургов, истоком бариатрического бума можно назвать Войну в Персидском заливе 1991 года. Именно тогда сотни тысяч американских военнослужащих пришли в Персидский залив, принеся с собой Taco Bell, Hardee’s, Baskin-Robbins и хотдоги Nathan’s Famous. «Война стала разграничительной линией», - сказал доктор Абдулвахаб Насер Аль-Иса (Abdulwahab Naser Al-Isa) с Факультета общественной медицины и бихевиоральных наук Кувейтского университета. Эндрю Смит (Andrew Smith), автор «Энциклопедии фастфуда», пишет, что тогда «пришли американские военные, которым, очевидно, нужен был фастфуд. Поэтому число заведений фастфуда стало расти в геометрической прогрессии». И кувейтцы их полюбили.

     

    Война принесла в Эль-Кувейт сети фастфуда, а мир помог им закрепиться там. После окончания войны около 3,4 тысячи американских военнослужащих остались в Кувейте, чтобы обеспечивать бесполетную зону над Ираком. Первое кафе McDonald’s открылось в Кувейте в 1994 году, через три года после окончания войны. (Для сравнения: США вывели свои войска из Ирака в конце прошлого года, а непрекращающиеся вспышки насилия означают, что у американских сетевых ресторанов мало шансов там остаться. В 2011 году такие сети как Pizza Hut, Cinnabon и Burger King уже начали закрывать свои заведения в Ираке.)

     

    С тех пор торговые центры и фуд-корты, где открывались кафе таких американских сетей как Burger King, Domino’s и Krispy Kreme Doughnuts, начали стремительно набирать популярность. В 2011 году элитная сеть ресторанов Shake Shack открыла в Кувейте свое второе заведение за пределами США (первый ресторан сети был открыт в Дубае).

     

    По словам доктора Аль-Исы, климат также является одним из факторов, влияющих на развитие ожирения жителей Персидского залива. Летом температура воздуха достигает 45 или даже 50 градусов по Цельсию. Местные жители говорят, что в Кувейте так много мечетей вовсе не потому что люди чрезмерно религиозны, а потому что они просто не хотят далеко ходить. «С 1 апреля по 1 декабря, с 10 утра до 4 вечера, - говорит доктор Аль-Иса, - по улицам города просто невозможно ходить».

     

    Через несколько лет после того как произошел резкий рост числа ресторанов американских сетей фастфуда, в Кувейте появилось еще одно американское изобретение - операции по уменьшению объема желудка. Частным медицинским клиникам это сулило огромные прибыли. Стоимость одной операции в Royale Hayat Hospital, элитном пятизвездочном центре здоровья, где работает доктор Аль-Сани, составляет 8 – 12 тысяч долларов. (Для тех, кто хочет оперироваться в государственных клиниках, сама операция бесплатна, но пациентам необходимо самостоятельно приобретать хирургические скобки – они стоят 2,5 – 3,6 тысячи долларов – и ждать своей очереди около двух-трех лет.)

     

    Доктор Митчел Рослин (Mitchell Roslin), бариатрический хирург манхэттенской клиники Lenox Hill Hospital, говорит, что в Кувейте существует гораздо меньше правовых препятствий для проведения операций по уменьшению объема желудка, чем в США. К примеру, если бы он согласился прооперировать кого-то с пограничным ИМТ в штате Нью-Йорк, то «я бы попал под суд». Он добавляет: «Если бы ко мне пришел пациент с ИМТ равным 32 в Кувейте, у меня не возникло бы никаких проблем». По словам доктора Рослина, если на операционном столе что-то случится с пациентом, чей ИМТ не считается угрожающим жизни, то врача обвинят в проведении операции, в которой не было необходимости, и подвергании риску жизни пациента. В среднем ИМТ пациентов доктора Рослина составляет 49, а бариатрические хирурги Кувейта зачастую оперируют людей, чей ИМТ колеблется в пределах от 30 до 40. Кувейтские врачи стремятся ставить скобки на желудки практически всех пациентов, чей вес немного превышает норму.

     

    Кроме того, на территории Кувейта процветают множество других организаций, имеющих отношение к борьбе с ожирением – начиная со спортзалов и лагерей для снижения веса и заканчивая диетологическими центрами и личными поставщиками, специализирующимися на низкокалорийных продуктах. Целый ряд производителей спортивного оборудования, фармацевтических компаний, медицинских центров и оздоровительных пансионатов будут представлены на выставке Health, Fitness & Weight Loss Expo, которая пройдет в Кувейте в сентябре. Возможно, кувейтцы утратили желание ходить – не говоря уже о желании работать – еще до появления Биг-Мака. Но приход в страну McDonald’s и иже с ним в значительной степени усугубило существующие тенденции. Доктор Салман Аль-Сабах (Salman Al-Sabah), еще один бариатрический хирург, говорит: «Мы все испытали на себе дурное влияние Запада – ресторанов фастфуда – но до настоящего времени мы не чувствовали положительного влияния. Теперь мы его чувствуем».

     

    Портные, которые в большинстве своем являются выходцами из Индии или Пакистана и которые шьют белые одежды для мужчин (дишдаша) и черные одежды для женщин (абайя), в настоящее время постоянно заняты делом, создавая или перешивая одежду для своих клиентов. Один местный кувейтский блоггер с ником Confashions написал в своей электронном письме, что «практически в каждом пригородном районе вы можете найти умелого портного, который с легкостью поможет полным женщинам, купившим в магазине одежду американского 12 размера, превратить ее в одежду размера 20+».

     

    Существуют свидетельства того, что Деловая Америка хорошо осведомлена о проблеме лишнего веса жителей Кувейта и что, вероятно, она пытается предпринять какие-то шаги для сохранения своей доли рынка там. В самом низу страницы официального сайта McDonald’s Kuwait говорится, что помимо празднования Дня Земли и Дня матери «компания принимает участие в различных спортивных мероприятиях, которые помогают продвигать здоровый образ жизни, включая марафоны». (Кувейтский марафон было решено провести в условиях относительной прохлады, в ноябре.)

     

    Тем не менее, несмотря на все попытки привлечь людей к спорту и более здоровому образу жизни, потребность жителей Кувейта в операциях по уменьшению объема желудка, вероятнее всего, не уменьшится. «На Ближнем Востоке люди ленивы», - говорит Сара Димашки (Sarah Dimashkieh), менеджер в центре диетологии Diet Care - крупнейшем поставщике здоровых и изысканных продуктов в Кувейте. Доктор Аль-Сани говорит об этом более дипломатично. По его словам, кувейтское правительство, получающее огромные доходы от продажи нефти, щедро спонсирует свадьбы, беременности и покупки жилья. В 2011 году, чтобы предотвратить беспорядки, вызванные волнениями по всему арабскому миру, правительство выдало каждому гражданину страны – а них около 1,1 миллиона человек – по 3,6 тысячи долларов и выделило субсидии на продукты. В этом году правительство на 25% подняло зарплату госслужащим, что лишь спровоцировало рост числа протестов, в рамках которых люди требуют больше денег. По словам Димашки, такая избалованность способствует развитию апатичности.

     

    Доктор Аль-Сани считает операционную местом, где можно за один подход устранить последствия набора лишнего веса, спонсируемого государством. «Улучшение функции легких, снижение риска заболеть диабетом, здоровая печень, почки и восстановление нормального кровяного давления – все это вы получите, если дадите мне час поработать над вашим телом, - говорит он. - Вы почувствуете себя лучше. Ваша самооценка будет восстановлена». Кроме того, вы сможете снова есть Whoppers и опустошать бездонные ведра хрустящих кусочков цыпленка.

    Алкоголизм – «осложнение»

    Алкоголизм – «осложнение» хирургического лечения ожирения

    Развитие бариатрической хирургии в последние 2 десятилетия стало эффективным методом борьбы с ожирением и спасло немало жизней. Но ученые обнаружили кроме обычных рисков, связанных с полостной операцией, и неожиданную опасность подобных вмешательств.

    Одним из самых эффективных способов так называемой бариатрической хирургии является шунтирование желудка, которое помогло многим больным, страдавшим крайней степенью ожирения. Суть желудочного шунтирования заключается не только в уменьшении объема желудка, но и в «подключении» его малой, рабочей части прямо к кишечнику.

    Однако исследователи из университета американского города Питтсбург (University of Pittsburgh) обнаружили неожиданные отдаленные последствия такой операции – у многих пациентов, перенесших операцию по шунтированию желудка, возникли проблемы с алкоголем: от бытового пьянства до алкоголизма. Речь, разумеется, идет о людях, которые до операции, алкоголем не злоупотребляли.

    Авторы обследовали 2 000 мужчин и женщин, которые ранее подверглись различным бариатрическим операциям, включая и желудочное шунтирование в 10 специализированных центрах на территории США. Ученых интересовало отношение участников исследования к алкоголю и возможные изменения в таком отношении после операции.

    Опрос показал, что 2 года спустя после операции среди тех, кто перенес шунтирование желудка, количество людей, злоупотреблявших алкоголем, возросло на 50% по сравнению с этой же группой до операции. Всего крепко выпивали в этой группе 11% пациентов.

    Вместе с тем среди тех, кого оперировали с помощью другого метода (бандажирования желудка) число пьяниц и алкоголиков было практически неизменным и составляло 5%.

    Авторы указывают, что если экстраполировать полученные ими результаты на всех пациентов, которые подвергаются подобным операциям в масштабах США, это будет означать, что бариатрическая хирургия способствует ежегодно появлению дополнительно 2 000 людей, страдающих пьянством и алкоголизмом.

    Каждый год в клиниках США выполняется более 200 000 операций с помощью различных методов бариатрической хирургии.

    Coca-Cola отказывается в

    Coca-Cola отказывается в одиночку отвечать за ожирение американцев

    Председатель совета директоров Coca-Cola Мухтар Кент настаивает, что его компания не несет всю ответственность за «эпидемию ожирения» в США. Так он ответил через The Wall Street Journal на обещание мэра Нью-Йорка Майкла Блумберга запретить в городе продажу сладкой газировки в таре объемом 473 мл и выше.

    Ожирение Кент назвал сложной проблемой общества, бороться с которой все должны вместе. Ради этого Coca-Cola в сотрудничестве с другими компаниями, гражданским обществом и правительствами разрабатывает к 2015 г. программы по продвижению активного образа жизни во всех странах, где она торгует. Он также напомнил, что компания продает не только одноименную сладкую газировку, а 3000 разновидностей продукции под 500 брендами, в том числе чаи, соки и протеиновые напитки. 800 наименований — это низкокалорийные продукты, которые были запущены на рынок в последние четыре-пять лет, сказал Кент. Поэтому, по его мнению, винить в распространении ожирения один-единственный продукт и компанию — это неправильно и несправедливо.

    Ученые назвали сильнейшее

    Ученые назвали сильнейшее оружие в борьбе с ожирением

    Ученые обнаружили, что черника может разрушать существующие жировые клетки и даже предотвращает формирование новых, что делает ее мощным оружием в борьбе против ожирения.

    Ранее ученым удалось доказать, что черника также помогает бороться с заболеваниями сердца и сахарным диабетом, поскольку она содержит высокий уровень полифенолов (группа химических веществ с потенциальной пользой для здоровья).

    Тесты показали, что полифенолы могут помочь сократить количество жировых клеток на 27%-73% в зависимости от дозы.

    В ходе научного эксперимента исследователи использовали образцы тканей, взятых у мышей, чтобы проверить, какое влияние оказывают полифенолы, содержащиеся в чернике, на жировые клетки.

     Результаты, которые были представлены на встрече Experimental Biology 2011, показали, что употребление значительного количества черники способствовало уменьшению содержания липидов в тканях мышей на 73%, и даже при самом низком количестве употребления ягод содержание липидов уменьшалось на 27%.

    Исследователи планируют проводить дальнейшие эксперименты, чтобы выяснить, какое влияние полифенолы, содержащиеся в чернике, оказывают на организм человека и имеют ли они какие-либо побочные эффекты. Исследователи надеются, что черника также поможет человеку избавиться от лишних жировых клеток.

    Глава 1 - Ожирение - иное понимание проблемы Низкокалорийная пища не только полезна для похудения, но и способствует долголетие Легкий завтрак ведет к ожирению Банальные простудные инфекции могут вызывать у детей ожирение Влияет ли употребление алкоголя на ожирение?