Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Поможет сделать тело красивым и похудеть силовые тренировки в домашних условиях

Красивое тело в домашних условиях

Силовые тренировки в домашних условиях — путь к стройному красивому телу

Для того, чтобы похудеть, некоторые люди предпочитают купить таблетки для похудения. Употребление этих таблеток, конечно, — это способ, который имеет право на существование. Однако в борьбе с лишним весом можно пойти и другим путем, например, начать тренироваться, получать регулярные нагрузки.

Если целью спортивной нагрузки является подтянутое красивое тело в домашних условиях идеальным вариантом будет силовая тренировка: подобные тренировки неизнурительны, проводятся не ежедневно, что обеспечит мышцам и отдых, необходимый для роста и восстановления.

Наиболее эффективна тренировка мышц в домашних условиях 2-4 раза в неделю. Оптимальная продолжительность занятий — 45 минут. Главное — правильно выполнять упражнения, которые бывают базовыми (направленными на большие мышечные группы) и изолирующими (действующими на одну мышцу).

Но даже если вас интересует то, как как можно быстро похудеть, не стоит максимально увеличивать нагрузки. Изнуряюще долгие тренировки негативно влияют на эндокринную систему и мышечную ткань, снижают уровень тестостерона и гормона роста.

Силовой тренинг — это самый простой ответ на вопрос что сделать чтобы похудеть. Совершенно неожиданный результат могут дать упражнения, не требующие специальных условий. Например, самый эффективный способ похудеть — приседания. Выполняя это упражнение, вы задействуете ноги, спину, множество мышц. А отжимание — великолепная тренировка грудных и массы мелких мышечных групп, суставов.

Если Вы приняли правильное решение — заняться силовой тренировкой, вы также можете посмотреть на нашем сайте упражнения для похудения на видео бесплатно.

 

Читать всю статью

Ваша оценка: Нет Средняя: 1 (2 голосов)
Иерархия тренировки Правда и мифы о силовых упражнениях для женщин Почему тренировки с отягощениями должны быть главным приоритетом? Гантели не для чайников Поможет сделать тело красивым и похудеть силовые тренировки в домашних условиях