Почему йога имеет важное значение для программы фитнеса
Иногда йога приобретает дурную славу в подготовке сил и Мир фитнеса. Есть люди, которые не видят необходимости для этого типа тренировки при попытках сбросить вес или перестроить свое тело. Что эти люди не понимают, что йога является важным аспектом фитнес-программа, как P90X.
Иногда йога приобретает дурную славу в подготовке сил в мире фитнеса. Есть люди, которые не видят необходимости йога при попытках сбросить вес или перестроить свое тело. Эти люди не понимают, что йога является важным аспектом фитнес-программа, как P90X.
P90X фитнес-программа поставляется с 12 различными тренировками, которые предназначены для преобразования своего тела. На первый взгляд P90X тренировок, может показаться, что причем тут йога, но если вы понимаете, насколько выгодно и нужно йога к телу, то вы поймете, почему Тони Хортон включить его в систему P90X.
Эта тренировка P90X сочетает в себе прочность, гибкость, равновесие, координация, а также техники дыхания, что все совместно работать над повышением ваше тело и ум. Йога добавляет идеальный баланс в крайнем тренировки P90X что может предложить. Это может помочь человеку не только перестроить свое тело, но и для достижения психофизического равновесия.
Но, йога это не так просто сделать. Это займет много силы и власти, чтобы иметь возможность проводить некоторые позы. Йога является одним из тех тренировок от чего вы получаете больше силы и гибкости.
Йога является идеальным дополнением к системе P90X потому что, если предложения к просветлению души и тела вас не удивляет, тогда хотя бы предоставляет вам возможность увеличения гибкости и силы. Поднимать тяжести не единственный способ развить силу. Эта тренировка может легко обеспечить вас тонированными мышцами, что вы ищете. Она также предоставляет вам потрясающий баланса и координации, которая необходима для других тренировок P90X. Она также может помочь вам улучшить осанку и атлетизма для любого вида спорта или соревнования.
Йога также предлагает немного отдохнуть от высокой интенсивности тренировок, которые включены в программу P90X. Она предлагает некоторое расслабление в ходе программы и предлагает способ очистить свой ум и готовит удивительное путешествие в системе. При использовании йога в системе P90X вы обнаружите, что вы начнете гораздо лучше чувствовать себе и жизнь кажется прекрасно.
Йога является выгодной как для тела и ума. Тони Хортон очень хорошо знал, что он делает, когда он включил ее в программу тренировки P90X. Он знал, насколько полезным типу тренировки могут быть для людей, которые хотят улучшить свое общее состояние здоровья и достижения своих лучших тел.
Система тренировок P90X включает в себя 13-ть различных частей.Полный цикл занятий (в соответствии с рекомендациями разработчика системы) составляет три месяца.
Разрабтчиком предлагается использовать программу по трем версиям
1) Lean Version (облегченная).Преобладают кардио-тренировки. Рекомендуется для начинающих
2)Classic Version (классическая).Сбалансированные кардио и силовые (пампинговые) тренировки. Для среднего уровня подготовки
3)Doubles Version (двойная)Увеличено количество тренировок (утро и вечер). Для продвинутых.
1. Chest & Back (Грудь и спина) - Тренировка, направленная на развитие силы , усиливает два классических упражнения для верхней части тела;
2. Plyometrics (Плайометрия) - Кардио программа энергичных прыжков доказала кардинальное улучшение атлетических параметров;
3. Shoulders & Arms (Плечи и руки) - Активная комбинация жима, скручивания и маха руками, которая делает Вас намного сильнее;
4. Yoga X (Йога) - Сочетает упражнения на силу, баланс, гибкость и дыхание, улучшая физику и успокаивая сознание;
5. Legs & Back (Ноги и спина) - Приготовьтесь к приседаниям, выпадам, и растяжке.
6. Kenpo X (Кенпо) - Интенсивная серия кардиовискулярных упражнений с отработкой ударов руками и ногами для развития выносливости, баланса и координации;
7. X Stretch (Растяжка) - Достигните высшего уровня атлетизма и гибкости на длительный период и предотвратите повреждения мышц;
8. Core Synergistics (Синергетика) - Стройте и поддерживайте многочисленные группы мышц для поддержки скелета, одновременно тонизируя все тело;
9. Chest, Shoulders & Triceps (Грудь, плечи и трицепсы) - Направлен на малые и большие мышцы верхней части тела, давая Вам толчок на вершину;
10. Back & Biceps (Спина и бицепсы) - Тренировки мощи бицепса с фокусом на придание рельефа и жесткости этим самым показательным мышцам рук;
11. Cardio X (Кардио) - Низкоскоростная кардиопрограмма для сжигания жира с удовольствием делает тело рельефным и красивым;
12. Ab Ripper X (Пресс) - Создайте пресс Вашей мечты из 6 кубиков и наслаждайтесь Вашим здоровьем и физическими параметрами.
Подробную информацию о системе можно найти здесь: www.p90x.com
Перевод: нет — английский язык!
P90X поможет вам сжигать больше калорий и достичь идеальный вес быстрее.
В россии не продается. Можно скачать здесь P90X+ Plus - The next level
ЙОГА. БОЙ ТРЕХ ВОИНОВ.
Мы разжигаем Огонь Трансформации, Сжога калорий, и всего ненужного чужеродного.
Огонь распределим между Позами Солнца и Луны: из позы Стула в Высокий Выпад с Кулаками Огня - Воин 2 Сила-Воин Водопада- Цикл Треугольника-Воин3 Поза Стула. Затем через виньясу (Собака Чатуранга) выполним цикл с другой стороны.
