Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Йога дарует мир и гармонию телу и разуму

 

похудениеВ 1986 году в Вашингтоне проходило публичное соревнование, в котором приняли участие 20 человек, умеющие взлетать над землей. Парапсихологи в один голос заявили, что это феномен левитации. А более прагматичные физики утверждали, что секрет совсем в другом: любой человек, сидя верхом на стуле, способен совершать подскоки, не отталкиваясь ногами от пола.

 

 

похудениеВ 1986 году в Вашингтоне проходило публичное соревнование, в котором приняли участие 20 человек, умеющие взлетать над землей. Парапсихологи в один голос заявили, что это феномен левитации. А более прагматичные физики утверждали, что секрет совсем в другом: любой человек, сидя верхом на стуле, способен совершать подскоки, не отталкиваясь ногами от пола. Хотите узнать, в чем же дело? Тогда вам на занятия йогой.

 

 

Да-да, вы не ошиблись. Участники этого соревнования, сидевшие в позе лотоса, действительно преодолели законы природы и воспарили над землей без помощи механизмов. Победитель поднялся на высоту 62 сантиметра. Второй победитель сумасшедших соревнований пролетел в длину 183 сантиметра. Так впервые за три тысячи лет было доказано, что древнеиндийские легенды о летающих йогах имеют под собой реальное основание. Доктора медицины пытались объяснить этот феномен, но адекватного ответа так и не нашли, потому что в человеческом организме нет мышц, способных обеспечить подобное передвижение. Выходит, что эти полеты – просто чудо? Но, по преданиям, в древности летали еще выше! Сохранились записи тибетских монахов, в которых сообщается, что на подготовку к первому полету уходило три года, три месяца, три недели и три дня. Все это время ученики должны были сидеть в абсолютно темном помещении, выполняя какие-то загадочные упражнения. И только потом переходили к практике.

Подобные истории слышали все, и не употребляет слово «йога» только ленивый. Но мало кто может на самом деле объяснить, что такое йога. Ведь чтобы понять, нужно попробовать. А чтобы попробовать, нужно разобраться, зачем она нужна современному человеку и нет ли для занятий йогой противопоказаний.

Мы живем в очень динамичном мире, полном постоянных стрессов и переживаний. И порой настолько зацикливаемся на ежедневном разрешении проблем, что совершенно забываем расслабиться. По мнению немецкого психолога В. Райха, эмоциональное напряжение провоцирует появление мышечных зажимов. Постепенно человек становится как бы закованным в панцирь, теряет способность воспринимать красоту окружающего мира. Йога – это самый простой и реальный путь к релаксации. Большая часть практикуемой йоги (асаны, пранаямы) помогает разбить этот панцирь и предотвратить появление новых зажимов. В результате человек обретает способность испытывать непосредственную радость от существования, увеличивается уровень его интеллекта, повышается качество и объем внимания.

Йога дарует мир и гармонию телу и разуму. Кроме того, медитативные практики и самовнушение ведут к созданию вокруг занимающегося йогой ореола привлекательности и обаяния. Развиваются такие черты характера, как настойчивость, усидчивость, сила воли, способность быстро и эффективно расслабляться, не поддаваться стрессам внешнего мира. Кроме того, улучшается качество сна.

Хотя йога и не является панацеей от всех заболеваний, но каждый ее практикующий человек замечает оздоравливающий эффект. В Индии с давних пор больных лечат именно йогой. Она исправляет искривления позвоночника, нормализует кровеносную, пищеварительную, эндокринную и дыхательную системы. Во время тренировок прорабатываются все группы мышц, а также осуществляется последовательный массаж всех органов тела.

В середине XX века был проведен ряд исследований, который показал, что, занимаясь йогой, почти 90% больных излечились от таких заболеваний, как неврастения, психоневроз, бронхиальная астма, запоры, энтероколиты, ожирение. При этом женщины лучше и быстрее поддаются лечению, особенно если это касается как недостаточного, так и избыточного веса. Год регулярных занятий – и ваше тело станет стройным и гибким. Многие асаны в йоге улучшают состояние при менструациях, менопаузе, беременности, облегчают роды, помогают стать более мудрой и терпеливой. А мужчинам – избежать импотенции, преждевременного семяизвержения, развить мужество, выносливость и силу. Кроме того, йога дает хорошие результаты в лечении заболеваний щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта. Доказано, что практика йоги помогает при онкозаболеваниях. В этой области постоянно ведутся исследования.

Для йоги нет возрастных ограничений (исключение – дети до 6-ти лет, после 60-ти следует быть осторожными). Также не требуется и особой подготовки, потому что действительно хороший инструктор найдет границу возможностей для каждого своего практиканта. Но все же нужно иметь в виду, что йогой заниматься нельзя при повышенной температуре, при обострениях хронических заболеваний, женщинам во время месячных и начиная с третьего месяца беременности (занятия можно возобновить спустя три месяца после родов).

Идеальное время для занятий йогой – утром до завтрака. И тогда день пройдет плодотворно, а вы сохраните бодрость духа. Если позанимаетесь днем – работоспособность повысится, а если вечером – ваш сон будет более полноценным и для восстановления организма понадобится меньше времени. Заниматься йогой нужно спустя 3-4 часа после еды, в свободной, не стесняющей движений одежде, без обуви (только босиком или в носках).

Занятия йогой непосредственно связаны с правильным питанием. Однако это настолько специфическая тема, что требует отдельного разговора. В любом случае, не стоит новичкам сразу же принимать решительных шагов по изменению своей диеты – результаты могут быть самыми плачевными. Разумеется, человек есть то, что он ест, но организм не терпит насилия ни в питании, ни в физической нагрузке: во всем нужна умеренность. Йога сбалансирует энергетику организма, и со временем вы сами придете к тому, что откажетесь от определенных продуктов.

В последнее время йога стала настолько популярной, что вытесняет с первых позиций аэробику и фитнес. Однако не следует забывать, что йога – это не просто своеобразный спорт. Это философия, которая постепенно изменит ваш образ жизни к лучшему.

прекрасный ролик удачная мелодия для отдыха

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)
Как образ мыслей может отразиться на состоянии здоровья? Глава 29. Чудо голодания ДЕВЯТЫЙ ДОКТОР -- РАЗУМ Глава 5 - Перепрограммирование разума для автоматического успеха и установка целей