Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Аюрведический подход к ожирению или для похудения

    Аюрведический подход к ожирению или для похуденияС точки зрения Аюрведы, должно произойти изменение в сознании. Аюрведа не лечит ожирение, она лечит человека, у которого ожирение или лишний вес. Как и везде в природе, в каждом человеке также есть бесконечно много вариантов и разнообразия и «один размер не подходит всем».

    Лариса негодует на сложившуюся ситуацию: «Это не честно! У нас с Леной одинаковый план, разработанный диетологом, за 2 месяца она потеряла 5 кг, а я всего 1кг. Она никак не могла понять, почему же ей так трудно сбросить вес. Согласно учению Аюрведы у Лены и Ларисы было разное строение «Доша-Тело» - которое называется Конституция Тела, и вот почему результаты так отличались. Мы все очень разные и поэтому одинаковые программы не работают для всех. Аюрведа уважает уникальность каждого человека и помогает создавать планы «индивидуального пошива», которые позволят поддержать специфический баланс каждого отдельного человека. В следующих примерах вы увидите, как помогает знание конституции тела.
    Таня в свои 10 лет весила около 70 кг. Помимо проблем с весом, у нее была не очень высокая успеваемость в школе и, кроме того, врачи поставили диагноз - синдром, который называется Дефицит Внимания (Attention Deficit Disorder). Мама Татьяны пробовала различные методы, чтобы помочь девочке, но значительных результатов не было. Она боялась, что Таню придется перевести на обучение в специализированную школу из-за ее проблем со здоровьем.
    Таня была одним из тысяч детей, которые страдают от ожирения. Она придерживалась «стандартной детской диеты» - булочки и печенье на завтрак, гамбургеры с картошкой на обед, печенье и чипсы после школы. На ужин были пицца или макароны с сыром. Часами Таня могла просиживать около телевизора, не выходить на улицу, почти никакой активности и частие ОРЗ.

    Согласно Аюрведе конституция Тани – капха и она делала все, чтобы усугубить свою капха дошу, что и стало причиной ее ожирения. Таня начала придерживаться Аюрведического режима – стала есть легкую еду, например имбирный чай и тосты на завтрак, овощной салат и бутерброд  с мясом на обед, попкорн и рисовый пирог в качестве «перекуса», рис и овощи на ужин. Произошло еще одно значительное изменение в ее образе жизни – Таня стала уделять больше времени активным играм на воздухе, каталась на велосипеде, гуляла в парке. Результаты были внушительными – уже в первый месяц она похудела на 3кг, и что немаловажно – ОРЗ больше не проявлялась и успеваемость в школе значительно улучшилась. Тане настолько понравилась новая еда и то, как она себя чувствовала, что даже когда ее брат или мама ели пиццу, Таня отказывалась. Таня и сейчас придерживается режима Аюрведы и теперь со здоровьем у нее все в порядке, восстановился баланс организма.

    Начиная придерживаться режима питания, который соответствует типу строения тела и соблюдая простые правила, вполне реально изменить и значительно улучшить картину нашего здоровья, сделать ее более позитивной. В Аюрведе совсем иное понимание причин лишнего веса и ожирения, простые и проверенные способы решения проблемы.

    Согласно Аюрведе, первым условием оздоровления себя и других является понимание трёх доша. Концепция вата-питта-капха уникальна в Аюрведе, она содержит потенциал для революции в оздоровительной системе Запада. Однако, концепцию трех принципов и санскритские слова вата, питта, капха очень трудно перевести в западные понятия.Аюрведический подход к ожирению или для похудения

    Однако главными факторами, как правило, является все же  переедание, недостаток физической активности - «продуктами» сегодняшней цивилизации - и бессознательное питание. Очень редко мы едим сознательно и ради того, чтобы осуществить настоящий процесс питания – обеспечить клетки нашего тела питательными веществами. Похоже, что чем шире наши возможности, тем меньше мы задумываемся о великом даре жизни, заключенном в каждой частичке пищи. В результате, сколько бы калорий мы не поглощали, наши тело и дух остаются голодными...

    Мечтаете помолодеть, поправить здоровье и приобрести стройную фигуру без диет и утомительных физических тренировок?

    Вам поможет «ЗенСлим».

    Аюрведическое средство для похудения Зенслим не является чудесным средством для похудения и является исключительно вспомогательным средством для похудения, но, принимая его, можно за 2–3 месяца избавиться от 3–6 кг именно жира тела (5–10% общего веса), не потеряв при этом мышечной массы, и уменьшить талию на 4–8 см, и чувствовать себя великолепно, и быть более энергичными.

    Часто задаваемые вопросы по Зенслим

     

    Ваша оценка: Нет Средняя: 3.5 (6 votes)

    Настройки просмотра комментариев

    Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

    Похудение И Аюрведа: Как Безопасно Похудеть

    5

    Похудение И Аюрведа: Как Безопасно Похудеть

    По сути, Аюрведа — это древняя наука о здоровье (конечно, акцент особенно сделан на здоровье физическом, в то время, как в йоге «укрепляется» здоровье духовное — хотя, как я уже сказал, их принципы дополняют и проникают друг в друга). Поддержание здоровья, а также излечение болезней основано на идее баланса между тремя телесными конституциями (дошами): вата, питта и капха. В отличие от современной медицины, древняя Айурведа использовала холистический, т.е. целостный подход к лечению, не акцентируя внимания на отдельных симптомах. Другими словами, приводя весь организм в баланс и гармонию, можно естественным образом избавиться от недуга, создающего дисбаланс в теле. Но это относится не только к болезням, как таковым, но и, например, к лишнему весу — благодаря следованию простым принципам науки Аюрведы, можно привести свой вес в норму.

    Как Похудеть, Ничего Не Делая

    Как похудеть, ничего не делая?Если вы исповедуете такой принцип, то процесс похудения для вас может затянуться или не начаться вовсе. Конечно, бывают варианты, когда человек действительно может вернуться к нормальному весу без особого «напряга» со своей стороны, но это либо редкость, либо мы просто не знаем более глубоких причин сего явления. Однако изучая основы Аюрведы, можно действительно нормализовать свой вес, не прибегая к сложным диетам или насилию над собственным телом. Конечно, возможно, это не самый легкий способ похудеть, и не самый быстрый, но безопасный и эффективный.

    Похудеть Без Проблем Или Аюрведа На Каждый День

    Привожу 5 аюрведических принципов здорового питания, ведущего к балансу в организме, в результате чего происходит потеря веса, вернее — ваш вес приходит в норму.

    1. Время еды имеет значение

    Согласно Аюрведе самый большой прием пищи должен приходится на середину дня. Дело в том, что пищеварение происходит благодаря работе печени, что происходит посреди ночи, поэтому, если вы много всего едите и пьете на ночь, тогда ваша печень сильно перегружается. Если утром вы проснулись и еле держитесь на ногах, возможно, причиной тому неспособность вашей печени справится со всем тем, что вы съели вчера на ночь. В идеале, последний прием пищи (ужин, скажем так) должен быть до того, как зайдет солнце (конечно, есть регионы, где солнце заходит весьма поздно; в таком случае рекомендуется есть не позже 18-19:00 часов вечера). Прием пищи должен протекать в неспешном режиме; не стоит торопиться и отвлекаться на что-либо еще (естественно, просмотр телевизора за едой — верный путь к ожирению и болезням ЖКТ). Просто следуя такому простому принципу, как не переедание на ночь, а также прием пищи до 6-7 часов вечера уже поможет вам ощутимо сбросить лишний вес. Конечно, это не случится за ночь, но если вы стремитесь к серьезным и стабильным результатам, то без некоторого режима не обойтись.

    2. Питаться по сезону

    Что есть, чтоб похудеть?Для поддержания отличного здоровья Аюрведа рекомендует перейти на вегетарианство. Если это невозможно, по крайней мере, лучше ограничить употребление мясной пищи в любом виде. В холодное время, тело больше использует жиров для извлечения энергии, поэтому, можно сказать, что зимой мы едим «плотнее». Можно чаще употреблять молочные продукты в это время; правда, не стоит увлекаться охлажденной кисломолочкой, т.к. это — верный путь к простудным заболевания. Веганам можно использовать молоко из сои, но не нужно им слишком увлекаться.

    Весна — период очищения. Очищение организма и Аюрведа — часто воспринимаются почти как синонимы. Действительно, Аюрведа делает упор на поддержание чистоты в нашем организме, в его органах и системах, поэтому и рекомендуется вегетарианство, здоровое питание, а также различные процессы очищения, например, Шанкх-пракшалана, которые выполняются обычно весной или осенью. Если методики по очищению вас не привлекают, по крайней мере, вы можете сделать свой рацион питания «легче», отказавшись или уменьшив количество тяжелой пищи, а также прекратив употребление алкоголя, кофеина и сахара. Молочку тоже можно несколько снизить, т.к. она затрудняет вывод токсинов из организма.

    Лето — расцвет вегетарианской диеты. Лучше всего пересесть на ягоды, фрукты и овощи. С приходом осени можно больше подключить зерновых и орехов, а также корнеплодов. Еще осенью благоприятно голодать время от времени.

    3. Ешьте то, что есть

    Аюрведа имеет практическую основу в объеме тысячелетий своего использования. Конечно, в те древние времена не существовало глобальной экономики, и не было такого разнообразия продуктов, что мы имеем сегодня: можно, например, встретить овощи зимой или тропические фрукты, продающиеся в не тропических регионах. Это, конечно, здорово, но нарушает естественные ритмы питания организма. У нашего тела есть природные «предрасположенности» к сезонному питанию, ведь все в природе гармонично связано. Конечно, это не означает, что нужно «забить» на все ныне существующее разнообразие; просто старайтесь в своем питании делать акцент на то, что доступно (читай: растет) в данный момент. Конечно, бывает, что в данный момент не растет ничего, но на этот случай можно либо использовать «заготовки на зиму», либо просто выбирать из того, что есть (или и то, и другое).

    Другой момент: даже, когда лето, и на рынке куча всего в продаже, старайтесь делать упор на местные фрукты и овощи. Никто не запрещает есть бананы и папайю, если вы живете в России, но старайтесь не забывать про яблоки и груши.  Конечно, здесь есть некоторые исключения, например, такие продукты, как рис, чечевица, бобы мунг, могут быть недоступны в вашем регионе (в смысле, не растут), тем не менее, их можно употреблять вне зависимости от сезона. Хотя есть рекомендация делать акцент летом больше на рис, а зимой — на пшеницу.

    4. Потакать себе умеренно

    Никто не отбирает у нас любимых лакомств (хотя, есть и откровенно вредные), однако, если вы начнете потреблять свои любимые яства умеренно, это снизит их потенциальный вред, а здоровое питание согласно Аюрведе восстаноПохудение и Аюрведавит естественный баланс в организме. Как я уже говорил, следование принципам аюрведической науки — это не самый легкий способ похудеть, но и не самый трудный. Это просто «естественный» способ, приносящий плоды, которые останутся с вами надолго.

    Алкоголь, сахар, слишком жирное и сладкое — в идеале лучше всего от этого отказаться; если же это невозможно, ешьте такие продукты умеренно. По мере очищения организма, тяга к сладкому и прочим «радостям» уменьшится, а на смену ей придет желание есть более натуральную и простую пищу.

    5. Рано ложиться, рано вставать

    Помню, когда я был студентом, то вся студенческая жизнь — это было просто воплощение противоречия данному принципу. Правда, в том то и проблема, что в детстве и молодости закладывается фундамент нашего здоровья, а мы его часто в эти периоды как раз и гробим, осознанно или нет.

    Аюрведа утверждает, что регулярность нужна во всем, особенно это касается приема пищи и сна. Наш сон должен быть согласован с ритмами природы. Лучше всего ложиться спать не позже 22:00, а вставать утром в районе 5-6 часов. Это может показаться слишком рано поначалу, но когда вы привыкнете, вы обнаружите, что у вас появилось гораздо больше времени и энергии. Кроме того, ранние подъемы снижают уровень стресса и психологических расстройств. Как?

    Когда вы встаете пораньше, у вас есть время до начала рабочего дня, поэтому вы можете сделать все необходимые вещи без суеты, со спокойным умом. Если ввести это в привычку, вы заметите, что стали спокойнее и устойчивее к стрессовым ситуациям. Однако, здесь есть один важный момент: чтобы вставать пораньше, нужно ложиться пораньше. Но, чтобы высыпаться, еще нужно четко следовать пункту 1., т.е., не есть на ночь. Тогда ваш сон будет здоровым и спокойным, а пробуждение легким и энергичным.

    Когда вы рано встаете, появляется время на зарядку (отлично подходит практика йоги, например), а это — еще один путь к здоровью и похудению.

    Итак, похудение и Аюрведа — насколько эффективна такая связка? Вы сможете убедиться в этом, только попробовав следовать аюрведическим принципам в питании и режиме дня. Самое главное — что вы ничего не потеряете! Вам не нужно ломать голову над тем, как безопасно похудеть — Аюрведа сделает это за вас! (конечно, если ей следовать) Это не быстрый способ сбросить вес, зато эффективный и надежный, т.к. по сути — это путь к гармонии и здоровью, частью которых ожирение очевидно не является.

    Желудочный имплантант обманет мозг и спасет от ожирения

    5

    Желудочный имплантант обманет мозг и спасет от ожирения

    Казалось бы, чтобы похудеть, человек готов пойти на многое. Однако, как показывает практика, далеко не все готовы побороть свою лень и постоянный голод, для того, чтобы заняться спортом и начать меньше есть. Специально для таких людей и был выдуман желудочный имплантант, действие которого направлено непосредственно на головной мозг человека. Этот прибор сигнализирует мозгу о том, что желудок полон, организм сыт, и человек просто не хочет есть. Это самое современное техническое решение на сегодняшний день, которое помогает тучным людям бороться с излишним весом.

    Специалисты, которые стоят за изготовлением данного имплантанта, уверяют, что их изобретение в состоянии помочь всем страдающим от ожирения людям, приучив их есть «нормальные порции еды». При этом отпадает необходимость сложного хирургического вмешательства, которое призвано было радикально уменьшать объем желудка страдающих от ожирения.

    Сам имплантант имеет небольшие размеры – не больше кредитной карты. Прибор фиксирует момент принятия пищи и отсылает в мозг соответствующие сигналы, идентичные тем сигналам, которые отправляет в мозг полный, насытившийся желудок. При этом прибор реагирует на сам факт принятия пищи, а не на ее количество. Желудочный имплантант вводится в организм посредством так называемойартроскопической операции (хирургический метод, требующий минимального вмешательства) . Несомненно, этот способ будет гораздо более востребован, чем более ранний кардинальный операционный метод, называемый обходным желудочным анастомозом, результатом которого являлось уменьшение желудка.

    Сейчас этот прибор доступен лишь в ограниченном количестве в ряде частных клиник Европы. Стоит он порядка 10000 английских фунтов. Сообщается, что изначально операция будет проводиться на тех людях, у которых так называемый индекс массы тела выше 30-ти – то есть, у тех, у кого наблюдается ожирение или превышение веса на грани ожирения. Однако специалисты, которые тестировали желудочный имплантант, уверены, что в недалеком будущем его будут вживлять даже тем, кто лишь только начал поправляться. Делать это будут для того, чтобы предотвратить ожирение на начальной стадии.

    Во время испытаний прибор действительно показал себя выше всяких похвал – все испытуемые за каждое принятие пищи съедали в среднем на 45 процентов меньше еды, чем обычно. Такое снижение не замедлило сказаться на их весе – испытуемые сбрасывали в среднем порядка трех килограммов в месяц.

    Ожирение вызывают микробы, живущие в кишечнике!

    5

    Ожирение вызывают микробы, живущие в кишечнике!

    В кишечнике человека живет от 500 до 1000 видов бактерий. В недавнем исследовании ученые выяснили, что некоторые бактерии, населяющие кишечник, влияют на вес человека.
    Цель исследования

    Известно, что микроорганизмы, обитающие в кишечнике человека, играют важную роль в усвоении питательных веществ и энергии из пищи. Однако специфическая роль отдельных микроорганизмов и их сообществ до сих пор не была изучена.

    В ходе недавнего исследования американскими учеными было установлено, что состав микробных сообществ человека связан не только с возрастом, типом пищи, приемом антибиотиков и другими факторами, но также и с лишним весом.

    На основании имеющихся данных ученые предположили, что ожирение, вызванное неправильным питанием, в будущем можно будет лечить с помощью препаратов, воздействующих на микрофлору кишечника.

    Микрофлора кишечника

    Каждый человек имеет индивидуальный набор микроорганизмов в кишечнике, основную часть которых составляют бактерии.

    Микрофлора кишечника чрезвычайно чувствительна к воздействию факторов внешней среды. Например, состав микрофлоры новорожденного зависит от способа родоразрешения.

    Во время беременности происходит изменение микрофлоры влагалища, и перед родами в нем преобладают микроорганизмы, полезные для ребенка. Поэтому, если ребенок рождается через естественные родовые пути, то в его кишечнике присутствуют полезные микроорганизмы из влагалища матери. Если женщине делают кесарево сечение, то в кишечнике ребенка появляются микроорганизмы, обитающие на коже матери.

    Также ученые предположили, что состав микрофлоры кишечника влияет на состояние здоровья, вес и развитие ребенка.

    Факторы, влияющие на микрофлору

    Однако основным фактором, который влияет на состав микрофлоры кишечника, является питание. Согласно данным исследований, состав микрофлоры кишечника зависит от региона, в котором живет человек, что связано с характерной для региона пищей.

    При изменении пищи состав микрофлоры может измениться за несколько дней, а в некоторых случаях – даже за один день.

    Бактерии и лишний вес

    Под действием брожения в кишечнике происходит расщепление сложных органических веществ, что сопровождается выделением водорода, который поглощается особыми метан-продуцирующими бактериями.

    Результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что у людей, страдающих ожирением, количество этих бактерий больше, чем у людей с нормальным весом.

    Дело в том, что метан-продуцирующие бактерии расщепляют неперевариемые углеводы и белки, благодаря чему вырабатывается дополнительная энергия, а это приводит к увеличению веса человека.

    Таким образом, разработка препаратов, воздействующих на эти бактерии, позволит создать новый нехирургический метод лечения ожирения.

    Ожирение как глобальная проблема

    5

    Ожирение как глобальная проблема

    Многие считают ожирение неприятным косметическим недостатком, обусловленным в первую очередь перееданием. Отсюда, коль проблема ожирения связана с избыточным потреблением пищи, то и решение ее состоит в сознательном сокращении количества съедаемой пищи. Но, к сожалению, проблема ожирения значительно более сложная, чем может показаться на первый взгляд. Современная медицина считает ожирение тяжелым хроническим прогрессирующим заболеваниям, сопровождающимся специфическими осложнениями, и требующим комплексной терапии.

    На практике следует отличать ожирение от избыточного веса. Отличие между этими двумя состояниями состоит в том, что избыточный вес - это превышение некой оптимальной массы тела у определенного человека, рассчитанной с учетом его роста и телосложения, а ожирение - это значительный избыток жировой ткани, представляющий угрозу здоровью. Избыточной масса тела может быть не только за счет жировой ткани (накопление жидкости при отеках, избыток мышечной ткани у спортсменов в силовых видах спорта и пр.).

    С ожирением в первую очередь ассоциируется повышение риска развития сердечно-сосудистой патологии (ИБС, атеросклероз, инсульт), артериальной гипертензии, а также сахарного диабета 2 типа. Рука об руку с ожирением идут такие заболевания, как хроническая венозная недостаточность, желчнокаменная болезнь, болезни суставов, патологии щитовидной железы и пр.

    Предложено много формул для определения степени ожирения, однако на практике наиболее удобными и наглядными являются простое измерение окружности тела в области талии и индекс массы тела (ИМТ). Установлено, что если окружность талии у мужчин превышает 94 см, а у женщин – 80 см, это указывает на избыточное отложение жировой ткани в организме и свидетельствует о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний.

    Для расчета ИМТ массу тела человека, выраженную в килограммах, необходимо разделить на его рост (в метрах квадратных). Ниже приведена таблица значений ИМТ для оценки полученных результатов.

    Диапазон величин ИМТ

    Оценка

    Менее 16,0

    3-я степень хронической энергетической недостаточности

    16,0-17,5

    2-я степень хронической энергетической недостаточности

    17,5-18,5

    1-я степень хронической энергетической недостаточности

    18,5-25-0 (20,0-25,0)

    Нормальный диапазон, наименьший риск проблем со здоровьем

    25,0-30,0

    Избыточная масса тела

    30,0-35,0

    Ожирение 1 степени

    35-40,0

    Ожирение 2 степени

    Более 40,0

    Ожирение 3 степени

    Ожирение представляет собой комплексную проблему, сопровождающуюся нарушением всех видов обмена, поэтому терапия ожирения должна быть также многоступенчатой. Помимо нормализации режима жизни, формирования правильного пищевого поведения, повышения физической активности и целенаправленной длительной диетотерапии ожирение требует применения лекарственных препаратов. В свою очередь, отдельные типы ожирения, связанные с эндокринными нарушениями (гипоталамическое ожирение, гипотиреоз, ожирение при сахарном диабете) требуют соответствующей коррекции существующих гормональных нарушений. Лечение ожирения зачастую представляет собой программу оздоровительных мероприятий, которой человек должен следовать на протяжении всей жизни.

    К сожалению, не только сами пациенты, страдающие ожирением, но и их лечащие врачи нередко недооценивают глубину проблемы, что приводит к незначительной эффективности предпринимаемых мер. Многие пациенты с ожирением, отчаявшись, прибегают к применению «тяжелой артиллерии» - таблеток для похудения, липосакции, некоторых экзотических способов борьбы с лишним весом, подвергая свое здоровье, а порой и жизнь неоправданно высокому риску.

    Современная медицина обладает широким арсеналом эффективных средств для лечения ожирения. В основе комплексной программы по снижению веса всегда лежат нормализация питания и режима жизни, гармонизация условий труда и отдыха, борьба с нервным перенапряжением, коррекция метаболических нарушений. Чрезвычайно эффективным звеном в комплексной терапии ожирения является применение биологически активных добавок (нутрицевтиков), которые мягко и целенаправленно нормализуют метаболические нарушения в организме. Одним из обязательных компонентов комплексной терапии ожирения является применение антиоксидантных препаратов. Российскими учеными создан уникальный высокоэффективный антиоксидантный комплекс Глюкоберри. Его высокая эффективность и безопасность применения подтверждена многочисленными исследованиями, проводившимися на базе ведущих отечественных клиник. Глюкоберри рекомендован Российской диабетической ассоциацией в комплексной терапии ожирения, метаболического синдрома, сахарного диабета, для укрепления иммунитета и нормализации метаболических процессов в организме.

    Синдром инсулинорезистентности при абдоминальном ожирении Какова

    5

    Синдром инсулинорезистентности при абдоминальном ожирении

    Какова причины ожирения?
    Что входит в понятие инсулинорезистент- ного синдрома?
    Каковы принципы лечения абдоминального ожирения?

    Ожирение в настоящее время является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний. Эпидемиологические исследования свидетельствуют о стремительном росте числа больных ожирением во всех странах. Ожирением (ИМТ > 30) страдают от 9 до 30% взрослого населения развитых стран мира. Наряду со столь высокой распространенностью ожирение является одной из основных причин ранней инвалидизации и летальности больных трудоспособного возраста.

    Пациенты с ожирением имеют повышенный риск развития сахарного диабета второго типа (СД 2), артериальной гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, смертность от которых является самой высокой в развитых странах.

    Ожирение — это гетерогенное заболевание. Несомненно, избыточное накопление жировой ткани в организме не всегда приводит к развитию тяжелых сопутствующих осложнений. До сих пор остается спорным вопрос о взаимосвязи между развитием ожирения, риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от них.

    Тем не менее существует много больных с избыточной массой тела или незначительно выраженным ожирением с дислипидемией и другими метаболическими нарушениями. Это, как правило, больные с избыточным отложением жира преимущественно в абдоминальной области. Как показывают эпидемиологические исследования, эти больные имеют очень высокий риск развития СД 2, дислипидемии, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца и других проявлений атеросклероза.

    Результаты изучения взаимосвязи топографии жировой ткани и метаболических нарушений позволили рассматривать абдоминальное ожирение как самостоятельный фактор риска развития СД 2 и сердечно-сосудистых заболеваний.

    Именно характер распределения жировой ткани в организме определяет риск развития сопутствующих ожирению метаболических осложнений, что необходимо принимать во внимание при обследовании пациентов с ожирением.

    В клинической практике для диагностики абдоминального ожирения используется простой антропометрический показатель отношения окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ). Коэффициент ОТ/ОБ у мужчин > 1,0, у женщин > 0,85 свидетельствует о накоплении жировой ткани в абдоминальной области.

    С помощью КТ- или МР-томографии, позволивших более детально изучить топографию жировой ткани в абдоминальной области, были выделены подтипы абдоминального ожирения: подкожно-абдоминальный и висцеральный и показано, что больные с висцеральным типом ожирения имеют самый высокий риск развития осложнений. Обнаружено также, что избыточному накоплению висцеральной жировой ткани, как при ожирении, так и при нормальной массе тела, сопутствует инсулинорезистентность и гиперинсулинемия, которые являются основными предикторами развития СД 2. Более того, показано, что избыточное отложение висцеральной жировой ткани сочетается с атерогенным липопротеиновым профилем, который характеризуется: гипертриглицеридемией, повышением уровня хл-ЛНП, аполипопротеина-В, увеличением мелких плотных частиц ЛНП и снижением концентрации хл-ЛВП в сыворотке крови. Сопровождается также нарушениями со стороны свертывающей системы крови, проявляющимися склонностью к тромбообразованию.

    Как правило, у больных с абдоминальным ожирением вышеперечисленные нарушения развиваются рано и длительно протекают бессимптомно, задолго до клинической манифестации СД 2, артериальной гипертонии, атеросклеротических поражений сосудов.

    Однако не всегда инсулинорезистентность приводит к развитию НТГ и СД 2, но у этих больных имеется очень высокий риск развития атеросклероза. Если же происходит манифестация СД 2 у больных с абдоминальным ожирением, то суммарный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает.

    Несмотря на то что выявление висцерального типа ожирения наиболее эффективно с помощью КТ- и МР-томографии, высокая стоимость этих методов ограничивает их применение в широкой практике. Но исследования подтвердили тесную корреляцию между степенью развития висцеральной жировой ткани и величиной окружности талии (ОТ). Выявлено, что ОТ, равная 100 см, косвенно свидетельствует о таком объеме висцеральной жировой ткани, при котором, как правило, развиваются метаболические нарушения и значительно возрастает риск развития СД 2. Поэтому величина ОТ может считаться надежным маркером избыточного накопления висцеральной жировой ткани. Измерение ОТ при обследовании больных с ожирением позволяет легко выделить пациентов с высоким риском развития СД 2 и сердечно-сосудистых заболеваний.

    Окружность талии > 100 см в возрасте до 40 лет и > 90 см в возрасте 40-60 лет как у мужчин, так и у женщин является показателем абдоминально-висцерального ожирения.

    Метаболические и клинические нарушения, в основе которых лежат инсулинорезистентность и компенсаторная гиперинсулинемия, объединены в понятие синдрома инсулинорезистентности, известного также как синдром Х или метаболический синдром.

    Впервые в 1988 году Г. Ривен, представив описание инсулинорезистентного синдрома, который он обозначил как синдром Х, подтвердил значение инсулинорезистентности в качестве основы составляющих синдрома. Вначале он не включил ожирение в число обязательных признаков синдрома. Однако более поздние работы, как автора, так и других исследователей, показали тесную связь абдоминального ожирения, особенно обусловленного избыточным развитием висцеральной жировой ткани, с синдромом инсулинорезистентности, и подтвердили определяющую роль ожирения в развитии резистентности периферических тканей к действию инсулина. По данным Ривена, инсулинорезистентность имеют также около 25% лиц без ожирения и с нормальной толерантностью к глюкозе, ведущих малоподвижный образ жизни. Как правило, состояние инсулинорезистентности у них сочетается с дислипидемией, идентичной той, которая имеется у больных с СД 2, и повышенным риском развития атеросклероза.

    Как уже говорилось, основу синдрома инсулинорезистентности при абдоминальном ожирении составляет инсулинорезистентность и сопутствующая ей компенсаторная гиперинсулинемия. Инсулинорезистентность определяется как снижение реакции инсулиночувствительных тканей на физиологические концентрации инсулина. Доказано, что инсулинорезистентность есть результат взаимодействия генетических, внутренних и внешних факторов, среди последних наиболее важными являются избыточное потребление жира и гиподинамия. В основе инсулинорезистентности лежит нарушение как рецепторных, так и пострецепторных механизмов передачи инсулинового сигнала. Клеточные механизмы инсулинорезистентности могут быть различны в разных тканях. Так, к примеру, снижение числа инсулиновых рецепторов обнаруживается на адипоцитах и, значительно в меньшей степени, в мышечных клетках. Снижение же активности тирозинкиназы инсулинового рецептора выявляется как в мышечных, так и в жировых клетках. Нарушения транслокации внутриклеточных транспортеров глюкозы, GLUT-4, на плазматическую мембрану наиболее выражены в адипоцитах. Более того, как свидетельствуют исследования, инсулинорезистентность при ожирении развивается постепенно, в первую очередь в мышцах и печени. И только на фоне накопления большого количества липидов в адипоцитах и увеличения их размеров развивается состояние инсулинорезистентности в жировой ткани, которое способствует дальнейшему усилению инсулинорезистентности. Действительно, в целом ряде работ показано, что стимулированное инсулином поглощение глюкозы снижается при прогрессировании ожирения. С помощью клэмп-метода выявлена также прямая зависимость между степенью развития абдоминально-висцеральной жировой ткани и выраженностью инсулинорезистентности.

    Какие же патофизиологические механизмы обуславливают столь тесную взаимосвязь между инсулинорезистентностью и ожирением, особенно абдоминально-висцерального типа? В первую очередь, конечно, это генетические факторы, которые влияют как на развитие инсулинорезистентности, так и на функциональные возможности b-клеток.

    В последние годы было обнаружено, что сама жировая ткань, обладая эндокринной и паракринной функциями, секретирует вещества, влияющие на чувствительность тканей к инсулину. Увеличенные адипоциты секретируют большое количество цитокинов, особенно TNF-a, и лептина. TNF-a нарушает взаимодействие инсулина с рецептором, а также влияет на внутриклеточные переносчики глюкозы (GLUT-4) как в адипоцитах, так и в мышечной ткани. Лептин, являясь продуктом ob-гена, секретируется исключительно адипоцитами. У большинства больных ожирением имеется гиперлептинемия. Предполагается, что лептин в печени может тормозить действие инсулина, влияя на активность PEPCK-фермента, ограничивающего скорость глюконеогенеза, а также оказывает в жировых клетках аутокринное действие и тормозит стимулированный инсулином транспорт глюкозы.

    Жировая ткань висцеральной области обладает высокой метаболической активностью, в ней происходят как процессы липогенеза, так и липолиза. Среди гормонов, участвующих в регуляции липолиза в жировой ткани, ведущую роль играют катехоламины и инсулин: катехоламины через взаимодействие с a- и b-адренорецепторами, инсулин через специфические рецепторы. Адипоциты висцеральной жировой ткани имеют высокую плотность b-адренорецепторов, особенно b3-типа, и относительно низкую плотность a-адренорецепторов и рецепторов к инсулину.

    Интенсивный липолиз в висцеральных адипоцитах приводит к избыточному поступлению свободных жирных кислот (СЖК) в портальную систему и печень, где под влиянием СЖК нарушается связывание инсулина гепатоцитами. Нарушается метаболический клиренс инсулина в печени, что способствует развитию системной гиперинсулинемии. Гиперинсулинемия, в свою очередь, через нарушение ауторегуляции инсулиновых рецепторов в мышцах усиливает инсулинорезистентность. Избыток СЖК стимулирует глюконеогенез, увеличивая продукцию глюкозы печенью. СЖК являются также субстратом для синтеза триглицеридов, тем самым приводя к развитию гипертриглицеридемии. Возможно, СЖК, конкурируя с субстратом в цикле глюкоза — жирные кислоты, тормозят поглощение и утилизацию глюкозы мышцами, способствуя развитию гипергликемии. Гормональные нарушения, сопутствующие абдоминальному ожирению (нарушение секреции кортизола и половых стероидов), в свою очередь также усугубляют инсулинорезистентность.

    В настоящее время синдрому инсулинорезистентности отводится ведущая роль в эпидемии СД 2, метаболического варианта артериальной гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.

    Согласно данным, представленным ВОЗ, число больных с инсулинорезистентным синдромом, имеющих высокий риск развития СД 2, составляет в Европе 40-60 млн. человек. Результаты Quebec Cardiovascular Study, опубликованные в 1990 году, подтвердили атерогенную природу дислипидемии при синдроме инсулинорезистентности. В условиях инсулинорезистентности происходит изменение активности липопротеинлипазы и печеночной триглицеридлипазы, приводящее к увеличению синтеза и секреции ЛОНП, нарушению их элиминации. Происходит увеличение уровня липопротеидов, богатых триглицеридами, концентрации плотных малых частиц ЛНП и снижение холестерина ЛВП, повышение синтеза и секреции аполипопротеина-В. В нарушении метаболизма липидов при абдоминальном ожирении большое значение имеет повышение постпрандиального уровня СЖК и триглицеридов. Если в норме инсулин угнетает высвобождение СЖК из жировых депо после приема пищи, то в условиях инсулинорезистентности этого торможения не происходит, что и приводит к увеличению уровня СЖК в постпрандиальный период. Снижается также тормозящее действие инсулина на высвобождение ЛОНП в печени, вследствие чего нарушается баланс между ЛОНП, поступающими из кишечника, и ЛОНП, высвобождающимися из печени. Нарушения липидного обмена, в свою очередь, усиливают состояние инсулинорезистентности. Так, к примеру, высокий уровень ЛНП способствует снижению числа инсулиновых рецепторов.

    В последние годы в медицинскую практику введено такое понятие, как атерогенная метаболическая триада у больных с абдоминальным ожирением, которое включает: гиперинсулинемию, гиперлипопротеинемию-В, высокий уровень мелких плотных частиц ЛНП. Доказано, что совокупность этих нарушений создает более высокую вероятность развития атеросклеротических поражений у больных с инсулинорезистентностью, чем известные традиционные факторы риска. Доступными для клинициста маркерами этой триады являются величина окружности талии и уровень триглицеридов в крови.

    Хотя вопрос о механизмах развития артериальной гипертонии в рамках синдрома инсулинорезистентности до сих пор дискутируется, несомненно, что комплексное воздействие инсулинорезистентности, гиперинсулинемии и нарушений липидного обмена играют важную роль в механизмах повышения артериального давления у больных с абдоминальным ожирением. Такие эффекты инсулина, как стимуляция симпатической нервной системы, пролиферации гладкомышечных клеток сосудистой стенки, изменения трансмембранного ионного транспорта, имеют определяющее значение в развитии артериальной гипертонии.

    Инсулинорезистентность и гиперинсулинемия в большой степени обуславливают нарушения со стороны свертывающей системы крови, особенно снижение факторов фибринолиза, повышение уровня PAI-1, которому в последние годы придается большое значение в процессах атерогенеза у больных с абдоминальным ожирением и инсулинорезистентностью.

    Таким образом, представленные данные указывают на значимость сочетанных нарушений, наблюдаемых у больных с абдоминальным ожирением в рамках синдрома инсулинорезистентности, а именно инсулинорезистентности, гиперинсулинемии, нарушений обмена глюкозы и липидов в развитии артериальной гипертонии, СД 2 и атеросклероза. Поэтому ранняя диагностика и лечение абдоминального ожирения — это в первую очередь профилактика, предупреждение или отсрочка манифестации СД 2 и атеросклеротических поражений сосудов. В связи с этим актуально проведение диспансерных осмотров населения с целью выявления групп повышенного риска, больных с абдоминальным ожирением, комплексная оценка их состояния с использованием современных методов исследования. Оценке степени риска развития сопутствующих абдоминальному ожирению осложнений помогает тщательно собранный семейный и социальный анамнез, позволяющий выявить больных с наследственной предрасположенностью и особенностями образа жизни, предопределяющими развитие абдоминального ожирения и инсулинорезистентности. В схему обследования больных необходимо включать не только антропометрические измерения — ИМТ, ОТ, ОТ/ОБ, но и определение маркеров синдрома инсулинорезистентности: уровень триглицеридов, аполипопротеина-В и инсулина натощак.

    Лечение абдоминально-висцерального ожирения целесообразно направить не только на оптимальную компенсацию имеющихся нарушений метаболизма, но и в первую очередь на уменьшение инсулинорезистентности.

    В связи с тем что избыточное накопление висцеральной жировой ткани является одним из основных патогенетических факторов формирования синдрома инсулинорезистентности, ведущее место в комплексном лечении больных должны занимать мероприятия, направленные на уменьшение массы абдоминально-висцерального жира: гипокалорийное питание в сочетании с регулярными физическими нагрузками. Рацион составляется с учетом массы тела, возраста, пола, уровня физической активности и пищевых пристрастий больного. Ограничивается потребление жира до 25% суточной калорийности, животных жиров не более 10% общего количества жира, холестерина до 300 мг в сутки. Рекомендуется также ограничение потребления быстроусвояемых углеводов и введение в рацион питания большого количества пищевых волокон. Полезны ежедневные аэробные нагрузки средней интенсивности. Снижение массы висцеральной жировой ткани, как правило, приводит к улучшению чувствительности к инсулину, уменьшению гиперинсулинемии, улучшению показателей липидного и углеводного обмена и снижению артериального давления. Однако за счет применения исключительно немедикаментозных методов лечения у больных с синдромом инсулинорезистентности и абдоминальным ожирением, даже на фоне снижения массы тела, не всегда удается компенсировать нарушения липидного и углеводного обмена и уменьшить инсулинорезистентность и гиперинсулинемию. Поэтому перспективным подходом к лечению данной группы больных является включение в арсенал средств лечения медикаментозных препаратов, способных воздействовать на инсулинорезистентность.

    В связи с этим целесообразно применение препарата из класса бигуанидов — метформина (сиофор, фирмы Берлин-Хеми). Многочисленные работы доказывают, что сиофор улучшает чувствительность печеночных клеток к инсулину, способствует угнетению процессов глюконеогенеза и гликогенолиза в печени. Улучшает чувствительность к инсулину мышечной и жировой ткани. Уменьшая периферическую инсулинорезистентность, всасывание глюкозы в кишечнике, препарат тем самым способствует снижению системной гиперинсулинемии. Выявлена также способность сиофора оказывать гиполипидемическое действие и повышать фибринолитическую активность крови. Имеются сообщения о благоприятном влиянии препарата на уровень артериального давления. Отсутствие гипогликемического эффекта, низкий риск развития лактацидоза и вышеперечисленные свойства сиофора, а также легкое анорексигенное действие позволили нам начать изучение возможностей использования препарата для лечения больных с абдоминальным ожирением и синдромом инсулинорезистентности, с нормальной или нарушенной толерантностью к глюкозе. Под нашим наблюдением находятся 20 больных с абдоминальным ожирением в возрасте 18-45 лет, с массой тела от 91 до 144 кг, ОТ >108 см, ОТ/ОБ > 0,95, которым на фоне гипокалорийного питания был назначен сиофор. Вначале по 500 мг перед сном однократно в течение недели для адаптации к препарату, затем по 500 мг утром и вечером после еды. Препарат не назначался при наличии гипоксических состояний любой этиологии, злоупотреблении алкоголя, а также при нарушении функции печени и почек. У всех больных до лечения и в процессе лечения (через 3 месяца) проводилось определение уровней триглицеридов, холестерина, хл-ЛНП, хл-ЛВП, проводился стандартный пероральный глюкозотолерантный тест с определением уровня глюкозы и инсулина плазмы. Ни у одного больного выраженных побочных эффектов отмечено не было. В течение первой недели лечения у трех больных наблюдались нерезко выраженные диспептические явления, которые прошли самостоятельно.

    Контрольное обследование проводилось через 3 месяца после начала лечения. Исходный уровень лактата сыворотки составлял в среднем 1,28 ± 0,67 ммоль/л, через 3 месяца — 1,14 ± 0,28 ммоль/л. Масса тела снизилась в среднем на 4,2%, окружность талии уменьшилась на 7,6 см. Через 3 месяца терапии сиофором отмечалось достоверное снижение уровня триглицеридов крови с 2,59 ± 1,07ммоль/л до 1,83 ± 1,05 ммоль/л, в среднем на 29,2%. Содержание хл-ЛНП изменилось с 4,08 + 1,07ммоль/л до 3,17 ± 0,65 ммоль/л, т. е. на 21,05% от исходного уровня; индекс атерогенности сыворотки — в среднем с 5,3 до 4,2, уровень инсулина натощак — с 34,6 до 23,5 МЕД/мл. Исходное содержание хл-ЛВП у всех больных находилось на нижней границе нормы, через 3 месяца лечения отмечалась тенденция к его увеличению. У трех больных с нарушенной толерантностью к глюкозе нормализовались показатели углеводного обмена. Полученные нами результаты показывают, что применение сиофора в течение короткого периода времени (3 месяца) приводит к существенному улучшению показателей липидного обмена, уменьшению секреции инсулина, при нарушенной толерантности к глюкозе — к нормализации показателей углеводного обмена. Поэтому вполне разумно предположить рациональность назначения препарата в качестве превентивного патогенетического средства лечения больных с синдромом инсулинорезистентности при абдоминальном ожирении. В литературе также имеются сообщения о возможности применения препарата группы тиазолидиндионов — троглитазона для снижения инсулинорезистентности у больных с метаболическим синдромом при наследственной предрасположенности к СД 2. Однако появившиеся недавно публикации о токсическом влиянии препарата на печень требуют тщательного изучения безопасности применения троглитазона в клинической практике.

    Для больных с выраженной дислипидемией, не поддающейся коррекции диетотерапией, можно рассматривать вопрос о назначении гиполипидемических препаратов (группы статинов или фибратов). Однако перед назначением этих препаратов следует тщательно взвесить целесообразность пожизненного лечения больных, возможный риск развития побочных реакций и потенциальную пользу от лечения. Это касается прежде всего больных с синдромом инсулинорезистентности и дислипидемией без клинических проявлений атеросклеротических поражений сосудов и высокого риска их развития.

    Назначая симптоматическую терапию — гипотензивными и мочегонными препаратами — больным с абдоминальным ожирением, необходимо учитывать влияние этих препаратов на показатели липидного и углеводного обмена.

    Обратите внимание!

    • Больные с избыточным отложением жира в абдоминальной области имеют высокий риск развития СД 2, дислипидемии, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца
    • Больные с висцеральным типом ожирения имеют самый высокий риск развития осложнений. Накоплению висцеральной жировой ткани сопутствует инсулинорезистентность и гиперинсулинемия
    • Величина окружности талии может считаться надежным маркером избыточного накопления висцеральной жировой ткани
    • Гормональные нарушения, сопутствующие абдоминальному ожирению (нарушение секреции кортизола и половых стероидов), в свою очередь также усугубляют инсулинорезистентность
    • Ранняя диагностика и лечение абдоминального ожирения — это профилактика, предупреждение или отсрочка манифестации СД 2 и атеросклеротических поражений сосудов

    Лечим ожирение народными способами

    5

    Лечим ожирение народными способами

    ачастую причиной лишнего веса является не просто хороший аппетит, а нарушение обменных процессов в организме, вызванное различными хроническими заболеваниями. Поэтому, прежде чем начать борьбу за стройную фигуру, нужно посетить врача, пройти предложенное обследование, определить необходимую именно вам диету. При похудении очень важно следовать рекомендациям врача.

    Существует множество рецептов лечения ожирения народными средствами. В первую очередь - это всевозможные чаи из лекарственных растений, призванные нормализовать обменные процессы организма. Рассмотрим некоторые из них.

    Чай из одуванчиков, ромашки и листьев земляники. Составляющие взять в равных долях примерно 2 столовые ложки на стакан воды, залить кипятком, настоять и пить за пятнадцать минут до еды. Все далее указанные чаи готовятся по тому же принципу. Этот чай нормализует деятельность поджелудочной железы, кишечника и почек. Способствует быстрому выводу лишней жидкости из организма.

    Чай из цветов бузины, спорыша, шалфея. Обладает потогонным свойством. Хорошо принимать при посещении бани. Способствует выделению из организма шлаков.

    Очень положительное влияние на организм имеет чай из кукурузных рылец. Нормализует работу печени.
    Для быстрого похудения приготовьте себе свекольный квас. Для приготовления нужно взять три литры кипяченой воды и две средних свеклы. Свеклу покрошить, залить водой и поставить в прохладное (обязательно, темное, иначе квас потемнеет) место. Через неделю будет готов. Пить такой квас по два стакана в день. Хороший эффект дает компот из сухофруктов, особенно в зимнее время. Разумеется, сахар добавлять не стоит, лучше заменить его медом. Важную роль в лечении ожирения имеют соки из свежих овощей. Самыми полезными в этом случае считается тыквенный, свекольный, морковный. Употребляют примерно три стакана за день. Соки можно смешивать в любых пропорциях.
    Чтобы быстро похудеть и при этом не чувствовать себя постоянно голодным, включите в свой рацион как можно больше овощей.

    Ожирение ведет к потере зрения

    5

    Ожирение ведет к потере зрения

    Избыточная масса тела и ожирение у некоторых детей увеличивает риск развития заболевания головного мозга, которое может привести к потере зрения.

    Данное заболевание называется идиопатическая интракраниальная гипертензия и сопровождается повышением внутричерепного давления. У детей появляется головная боль, нечеткое зрение, тошнота, нарушается движение глаз. При отсутствии своевременного лечения у 10% пациентов заболевание приводит к потере зрения.

    Американские ученые проанализировали данные 900 тысяч детей в возрасте от 2 до 19 лет и выявили 78 случаев идиопатической интракраниальной гипертензией. 85% больных детей были девочки в возрасте от 11 до 19 лет, 73% имели избыточную массу тела или ожирение. Ученые установили, что чем больше степень ожирения, тем выше риск развития заболевания.

    – Полученные данные свидетельствуют о том, что ожирение у детей приводит к развитию тяжелого заболевания,– поясняет автор исследования Сону Брара (Sonu Brara).

    «Kесарятам» не грозит ожирение

    5

    «Kесарятам» не грозит ожирение

    Материалы подготовила Ирина ЛИСИЧКИНА

    По утверждению бразильских учёных, операция кесарева сечения, с помощью которой появляется на свет каждый четвёртый житель планеты, на самом деле не подвергает ребёнка повышенному риску набора лишнего веса, как считалось до недавнего времени.

    Специалисты из Католического университета в городе Пелотас провели исследование с участием нескольких тысяч человек, родившихся в 1982, 1993 и 2004 годах. За самыми старшими из них медики следили больше двух десятилетий, причём под наблюдением оказались не только дети, но и их родители.

    Оказалось, что «кесарята» чаще рождались крупными, а распространённость ожирения среди них достигала 16%, тогда как в группе «обычных» детей этот показатель не превышал 10%. Однако разница уходила, когда эксперты принимали во внимание состояние здоровья матерей и социально-экономическое положение семей. В частности, выяснилось, что кесарево сечение чаще назначалось тучным женщинам. В итоге исследователи пришли к заключению, что проблемы с весом у «кесарят» обусловлены генетическими факторами и образом жизни, который ведёт семья.

    Справка

    Михаил КОРЯКИН, доктор медицинских наук, профессор, главный врач Республиканского центра репродукции человека и планирования семьи:

    – Достаточно убедительные данные, учитывая количество обследованных и временные рамки исследования. Чем же можно объяснить столь важные выводы, сделанные бразильскими учёными? Дело в том, что одна из главных причин ожирения лежит именно в социальной сфере. Речь идёт о дешёвом питании с высоким содержанием сахаров, других простых углеводов и жиров, а также о пустом времяпровождении на диване перед телевизором. Выведение этого фактора за рамки исследования расставило всё по своим местам: кормите своих детей правильно, заставляйте их заниматься физкультурой – и у них не будет ожирения. А кесарево сечение здесь вовсе ни при чём. Да и с генетическими предпосылками ожирения тоже можно бороться, потому что большинство из них влияет только на пищевое поведение, а его можно и нужно корректировать.

    Грудное вскармливание - предотвратит ожирение

    5

    Грудное вскармливание - предотвратит ожирение

    После менопаузы женщины, которые в свое время кормили грудью, имеют более низкий индекс массы тела. Многие мамы уже давно считают, что грудное вскармливание помогает им после родов быстрее вернуться в свою прежнюю форму. Теперь ученые обнаружили, что это может помочь женщинам оставаться стройными в течение десятилетий. 

    Исследователи обнаружили, что женщины, которые кормят грудью своих младенцев хотя бы несколько месяцев после рождения, менее склонны к ожирению даже 30 лет спустя.

    Ученые из Оксфордского университета подсчитал, что за каждые шесть месяцев кормления грудью женщина теряет около килограмма в зависимости от ее исходного веса и высоты. Хотя это может показаться не так уж и много, но ученые утверждают, что это также помогает предотвратить тысячи смертей от рака, сердечных заболеваний и других болезней, связанных с ожирением. 

    Врачи и акушерки все более обеспокоены,

    что многие женщины становятся тучными, набирая во время беременности лишний вес, от которого они никогда не избавляются. Если они рожают несколько детей, они становятся все толще с каждой беременностью.

    Последнее исследование, проведенное с участием более чем 740 000 женщин, предоставило убедительные доказательства, что грудное вскармливание помогает предотвратить увеличение массы тела, а затем помогает женщинам избежать набора лишнего веса навсегда.

    Грудное вскармливание расходует большое количество энергии, и эксперты ранее рассчитали, что оно сжигает 500 калорий в день, как и типичное занятие в тренажерном зале.

    Авторы исследования говорят, что уже давно известно, что грудное вскармливание является наилучшим питанием для детей, а это исследование добавляет все больше доказательств,

    что польза есть и для матери даже через 30 лет после родов. Беременные женщины должны быть в курсе этой пользы, чтобы сделать осознанный выбор, как они будут вскармливать детей грудного возраста. 

    Всемирная организация здравоохранения рекомендует женщинам кормить грудью своих детей, по крайней мере, шесть месяцев, но многие этого не делают, потому что испытывают дискомфорт или опасаются, что дети не получают достаточного количества молока.

    Газировка уже через месяц провоцирует ожирение

    5

    Газировка уже через месяц провоцирует ожирение

    Фигура любителей сладких газированных напитков в опасности! Последние исследования показывают, что всего через месяц ее употребления у человека развивается склонность к полноте.

    В течение месяца регулярного употребления газировки метаболизм человека перестраивается. В результате энергию он начинает брать из сахара напитка, а не из жиров, поступающих с пищей. А вот неиспользуемые жиры, в свою очередь, начинают откладываться в клетках организма.

    Такие выводы были сделаны в ходе эксперимента с участием группы добровольцев. Все они пили газированные напитки в течение 4-х недель. В итоге изменения в активности генов привели к сбоям мышечного метаболизма. Даже у изначально здоровых людей появились особенности, характерные для пациентов с ожирением и диабетом 2 типа, пишет The Telegraph.

    «Это относится ко всем видам сладких напитков, даже к фруктовым сокам», - добавил один из исследователей, доктор Ганс-Петера Кубиш (Hans-Peter Kubis) из Университета Бангор (Bangor University). Он настоятельно порекомендовал отказаться от подобных напитков всем, кто заботится о своей фигуре.

    Американцы считают ожирение более опасным, чем курение

    5

    Американцы считают ожирение более опасным, чем курение

    Специалистам в области здравоохранения рекомендуют отнести курение в качестве угрозы для здоровья на второй план и заняться лечением ожирения.

    Как выяснилось, гораздо большую проблему представляет собой именно ожирение и избыточный вес, нежели курение. Результаты национальных репрезентативных опросов показывают, что 81 процентов людей говорят, что ожирение является первостепенной и очень серьезной проблемой. А до этого в 2005 году такого мнения придерживались 69 % людей.

    Это означает, что все больше людей считает, что ожирение на данный момент гораздо опаснее, нежели сигареты. 40 % американцев, принявших участие в опросе, который производился независимой организацией, ответили, что их в первую очередь беспокоит проблема ожирения. 30 % по-прежнему считают курение главным препятствием на пути к оздоровлению нации, и 18 % говорят то же самое об алкоголе. Лишь 3 % сообщили, что ожирение не является серьезной проблемой, и 6 % сказали то же самое о сигаретах.

    Растущая обеспокоенность по поводу ожирения, вероятно, объясняется тем фактом, что уровень ожирения вырос, а значит, эта проблема не может не волновать окружающих. Как известно, США является лидером по ожирению, и к 2010 году было зарегистрировано более 35 %; населения с ожирением. Однако в настоящее время жители многих стран практически не отстают от американцев, и проблема ожирения встала по всему цивилизованному миру. В телефонном опросе приняли участие более 1000 человек со всех штатов Америки, сообщает Раут.

    Как предотвратить ожирение у

    5

    Каждый десятый московский школьник страдает ожирением. Еще пятнадцать лет назад такой проблемы в нашей стране не было.
    Объяснить стремительный набор веса современными детьми легко: фастфуд, генетически модифицированные продукты и малоподвижный образ жизни. За последние пять лет количество маленьких пышек удвоилось. И все идет к тому, что это не предел.
    Спросите у любого ребенка, какая его любимая еда. Чадо с придыханием ответит: конфеты, гамбургер, чипсы, сосиски, картошка фри. В лучшем случае макароны и блинчики. Так уж устроены дети — самая вредная еда кажется им самой вкусной. А если все это запить кока-колой, то будет совсем уж замечательно — обед удался.
    Но дело даже не в кока-коле и гамбургерах (в конце концов наши дети не едят по 10 порций фастфуда в день, как показывают в страшных передачах про обжор-американцев). Лишний вес — это всегда несоответствие получаемой и затрачиваемой энергии. Да, в некоторых случаях сюда добавляются болезни эндокринной системы, но даже они — следствие образа жизни.
    Вспомните, что вы ели на прошлой неделе. Сколько раз в меню вашей семьи были сосиски или сардельки, жареные блюда, сдобные булочки, кетчуп, майонез, пакетированные соки или сладкая газировка? А сколько раз ребенок перекусывал между обедом и ужином чипсами или бутербродом?
    Дети — отражение родителей. Если в семье принято правильно питаться и вести активный образ жизни, ребенок никогда не будет страдать от избыточного веса. Если же культура еды в семье отсутствует, зато присутствует лежание перед телевизором с заказанной по телефону пиццей, не удивляйтесь, когда заметите на животе у ребенка пару жирных складок.
    Когда ребенок начинает заметно выделяться на фоне сверстников, родители бьют тревогу. Сначала запрещают сладости и чипсы, потом записывают на карате, танцы или в бассейн, а совсем отчаявшиеся ведут к эндокринологу. Все это, конечно, хорошо, только недостаточно.
    Переводим стрелки
    Чтобы избавить чадо от проблем, нужно пересмотреть не только его образ жизни, но и свой собственный. Заставляете ребенка есть кашу? А сами часто ее едите? Внушаете, что зарядка утром полезна? Тогда делайте ее вместе! Вместо телевизора — прогулки на свежем воздухе, вместо чипсов — фрукты, вместо похода в ресторан — совместный досуг на роллердроме.
    Кроме проблем со здоровьем, лишний вес обеспечивает детям массу комплексов. У школьников нет чувства такта, поэтому они больнее всего бьют в самые уязвимые места. Полную девочку в школе дразнят Плюшкой, над толстым мальчиком смеются на уроках физкультуры. К тому же мама, папа и прочие родственники «из лучших побуждений» в очередной раз напомнят, что «ты и так толстенькая». В магазинах продавцы с сожалением отмечают, что подобрать одежду на такую фигуру будет непросто. В итоге дети замыкаются в себе и стараются лишний раз «не высовываться», чтобы не провоцировать одноклассников на насмешки.
    Чтобы не плодить в ребенке комплексов неполноценности из-за собственной внешности, не нужно лишний раз подчеркивать его отличие от остальных детей. Не вырывайте из его рук конфету, лучше сделайте так, чтобы конфет вовсе не было в доме. И, конечно, ни в коем случае не позволяйте замыкаться в себе и отдаляться от сверстников. Объясните ребенку, что не количество килограммов в человеке делает его интересной личностью, а неприятные шутки одноклассников прекратятся, когда они оценят его искрометное чувство юмора, великолепный дар рассказчика или виртуозное владение гитарой.
    Если вы заметили, что ребенок начинает слишком резво набирать вес, пересмотрите соотношение потребляемой и затрачиваемой энергии. При этом не зацикливайтесь на питании, а в первую очередь сделайте акцент на образе жизни, при котором затраты энергии будут максимальными. Подумайте о том, как приучить ребенка вставать раньше, чтобы сделать утреннюю гимнастику, как ввести в привычку три раза в неделю посещать спортивную секцию, а вместо просмотра мультфильмов и переговоров в соцсетях вечерами гулять с друзьями на улице.
    Придумайте семейное «уличное» увлечение — зимой это могут быть лыжи, коньки или горка, летом — ролики и велосипед.
    Не печальтесь и не сдавайтесь, если ребенок отказывается ходить на выбранные вами занятия. Не нравится бассейн, попробуйте боевые искусства, «не пошли» они, запишитесь на танцы или в волейбольную секцию. Методом проб и ошибок вы найдете тот вид спорта, который его устроит.
    Изменения в питании, безусловно, тоже должны быть. Но ни в коем случае не сажайте ребенка на жесткую диету, ведь растущий организм должен в достатке получать необходимые ему белки, жиры и углеводы. Полностью исключите из рациона жирное, жареное, сладости, белый хлеб,

    колбасу и сосиски, а также все, что можно купить в каждой палатке: газированные напитки и пакетированные соки, чипсы, соленые сухарики, семечки, сушеную рыбку. Избавьтесь от перекусов. Готовьте на пару или на гриле, мясо и курицу варите или запекайте. И забудьте дорогу в Макдоналдс и подобные злачные места.
    Варите на завтрак каши, на обед обязательно давайте супы. Старайтесь, чтобы ребенок не испытывал чувства голода, при котором хочется наесться до отвала, кормите его чаще, но маленькими порциями. Ешьте больше овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.
    Как известно, «вредная» еда и диван с телевизором привлекательны еще и потому, что не требуют от человека усилий. Но если вы сейчас привьете ребенку правильное отношение к питанию и страсть к активному образу жизни, в будущем он еще не раз скажет вам за это спасибо.

    Огрехи питания и детское ожирение

    5

    Огрехи питания и детское ожирение

    Консультанты: Татьяна МАКСИМЫЧЕВА, педиатр, сотрудник кафедры питания детей и подростков РМАПО; Наталия ЛЮТОВА, диетолог, психотерапевт, специалист в области нарушений пищевого поведения, Центр персональной диетологии «Палитра питания»

    Сегодня в России с проблемой лишнего веса сталкиваются 15–20% детей, 5–10% страдают от ожирения. Конечно, ни одна мама не хочет наградить своего ребенка этим недугом, но порой о том, что в системе питания малыша есть огрехи, родители узнают только с появлением у него лишних килограммов. Что же мы делаем неправильно и как кормить детей, чтобы сберечь и фигуру, и здоровье смолоду?

    Жировая ткань выполняет в организме важную миссию. В ней формируется запас жидкости и жирорастворимых витаминов (например, A и D). Поступающий с пищей жир расходуется как энергетический материал, причем именно он, а не углеводы, помогает долго поддерживать организм в работоспособном состоянии. От количества жировой ткани в основном зависит вес ребенка. У детей он оценивается не по индексу массы тела (ИМТ), как у взрослых, а по центильным таблицам. В них допустимое для малыша количество килограммов определяется через показатели его роста, пола и конституции. Пользоваться такими материалами сложно, поэтому родителям для оценки веса ребенка лучше придерживаться более понятных ориентиров. Например, в возрасте 4,5−6 мес. происходит удвоение массы тела по сравнению с той, которая была при рождении, к 1 году вес в норме утраивается, в дальнейшем ребенок прибавляет по 2 кг в год. Если малыш укладывается в приведенные рамки, значит, количество жира в его организме держится на необходимом уровне.

    Если вес ребенка превышает приведенные стандарты на 1−1,5 кг, врачи говорят о допустимом накоплении избыточной массы тела. Такие изменения, как правило, внешне не слишком заметны, не сопровождаются какими-либо нарушениями в работе организма, но считаются фактором, увеличивающим шансы ребенка на развитие ожирения. Когда показания на весах значительно превосходят допустимые возрастные стандарты, ставится диагноз «ожирение». На первой стадии заболевания происходит превышение массы тела на 29−30%, на второй стадии – от 30 до 40% и на третьей – от 50 до 100%.

    Долгая работа

    Не стоит ждать, что диета при ожирении моментально сотворит чудо и быстро сократит все лишние килограммы. В норме под ее действием вес ребенка должен стабилизироваться на ближайшие полгода. Дальше лишние килограммы будут сокращаться по мере роста ребенка. На полное избавление от них может уйти и несколько лет. Останутся лишь правильные пищевые привычки, которые послужат лучшей страховкой от повторного развития болезни.

    Существует две основных формы ожирения – первичное и вторичное.

    Первичное ожирение бывает экзогенно-конституциональным, то есть передающимся по наследству, и алиментарным, возникающим по причине неправильного питания.

    1) Экзогенно-конституциональное ожирение возникает у тех детей, чьи родители также страдали этим заболеванием. Избыток жировых клеток у наследника закладывается еще на этапе внутриутробного развития, и в будущем это определяет конституцию. По статистике, если ожирением страдает один из родителей, то риск развития этого заболевания у ребенка повышается в 2−3 раза, если оба родителя − то в 5 раз.

    2) Алиментарное ожирение. Накопление лишнего веса может начаться уже на первом году жизни. Причиной проблемы становится избыточное кормление, с которым ребенок получает слишком много белка. В раннем возрасте именно это вещество отвечает за прирост килограммов и может увеличить массу тела на 10% и более. В норме жир продолжает интенсивно накапливаться в течение первых 9 месяцев жизни, поэтому до достижения этого возраста врачи наблюдают за состоянием младенца и ставят предварительный диагноз «паратрофия», который означает, что ребенок находится в группе риска по развитию ожирения. С 1 года за избыток массы тела отвечает чрезмерное количество в пище углеводов и жиров животного происхождения.

    Вторичное ожирение возникает на фоне какого-либо эндокринного или наследственного заболевания, например при патологии щитовидной железы. Баланс в работе обменных процессов в организме нарушается, поэтому начинают накапливаться лишние килограммы. Однако подобные сбои встречаются не так часто – по статистике, с ними сталкиваются только 5% от общего числа больных ожирением.

    Детское ожирение губит сердце

    5

    Детское ожирение губит сердце

    Две трети детей, страдающих ожирением, имеют повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем, считают исследователи из нескольких научных центров в Нидерландах. По их мнению, ожирение распространяется по всему миру, и вместе с ним растет число болезней сердца и сосудов.

    В ходе исследования ученые собрали данные о 500 голландских детей в возрасте от двух до 18 лет. Выяснилось, что мальчики начинают страдать от ожирения в более юном возрасте, а девочки – ближе к подростковому периоду.

    Кроме того, анализ данных показал, что среди детей, у которых было обнаружено ожирение, 55 процентов имели повышенное кровяное давление, 54 процента – высокий уровень холестерина в крови, 14 процентов – высокий уровень сахара, а у одного процента уже развился диабет второго типа.

    Все это – серьезные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые подсчитали, что к 12 годам хотя бы один из них есть у 62 процентов малышей, страдающих от ожирения.

    Исследователи считают, что тщательный контроль над питанием и весом ребенка с самого раннего детства – лучший способ профилактики серьезных заболеваний в будущем.

    Ученые изобрели вакцину от ожирения

    5

    Ученые изобрели вакцину от ожирения

    Ожирение и связанные с ним заболевания являются растущей проблемой здравоохранения во всем мире. Ученые до сих пор бьются над ее решением. Так, недавно им удалось разработать вакцины, способствующие потере веса. В новом исследовании, опубликованном в Journal of Animal Science and Biotechnology, специалисты оценивали эффективность двух вакцин - JH17 и JH18 - против ожирения у мышей, пишет Medical Xpress.

    Вакцины были разработаны на основе соматостатина - пептидного гормона, подавляющего действие гормона роста, и инсулиноподобного фактора роста, которые одновременно ускоряют метаболизм и приводят к потере веса. Вакцинация модифицированным соматостатином заставляет организм производить антитела к гормону, эффективно устраняя блокировку без прямого столкновения с гормонами роста и активируя расходы энергии и потерю веса.

    Кит Хаффер совместно с коллегами из компании Braasch Biotech LLC, специализирующейся на разработке вакцин, провел эксперимент на тучных мышах, которых разделил на две группы. Всех грызунов кормили пищей с высоким содержанием жиров в течение восьми недель до начала опыта и на протяжении шести недель после его начала. Инъекции делались дважды - в начале эксперимента и на 22-й день. Спустя четыре дня после первого укола у мышей отмечалось снижение массы тела на 10% (в контрольной группе не было зафиксировано подобных изменений). К концу исследования ученые установили, что обе вакцины индуцируют антитела к гормону и значительно снижают вес, не оказывая влияния на нормальный уровень гормона роста и инсулина.

    "Данное исследование демонстрирует возможность лечения ожирения с помощью вакцинации. Хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить долгосрочные воздействия этих вакцин. Лечение ожирения таким методом может предоставить врачам возможность бороться с эпидемией без лекарств и хирургического вмешательства", - отметил К.Хаффер.

    Уникальная таблетка от ожирения скоро появится в продаже

    5

    Уникальная таблетка от ожирения скоро появится в продаже

    Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA) США одобрило новый препарат, способствующий снижению веса. Его производством занимается фармацевтическая компания Vivus, передает Би-би-си.

    FDA утвердило к применению лекарство Qsymia, которое предназначено для людей, страдающих избыточным весом, ожирением или связанными с ними заболеваниями (гипертензия, сахарный диабет). Одобрение FDA было получено спустя месяц после того, как специалисты дали зеленый свет другому средству для похудения — Belvig.

    Представители агентства отметили, что по результатам двух клинических испытаний на людях, которые принимали Qsymia, соблюдали диету и выполняли физические упражнения, потеря веса в среднем составляла 6,7-8,9%. Специалисты предупреждают, что препарат может увеличить частоту сердечных сокращений и не рекомендуют его применять людям с сердечными заболеваниями, тем, кто недавно перенес инсульт, и беременным, так как он может нанести вред плоду.

    Компания Vivus планирует провести дополнительные клинические испытания, чтобы оценить влияние препарата на здоровье сердца. Qsymia представляет собой комбинацию двух лекарств, утвержденных FDA, - фентермина и топирамата, которые уже поступили в продажу.

    Врачи призывают представителей органов здравоохранения разрешить применение новых таблеток от ожирения, так как число больных этим недугом в Америке достигает 35%. По некоторым данным, лекарства поступят в продажу в США в IV квартале 2012г.

    Ученые предложили лечить ожирение коноплей

    5

    Ученые предложили лечить ожирение коноплей

    Благодаря выявленным в листьях конопли соединениям ученые Букингемского университета (University of Buckingham) смогут разработать новое лекарство для лечения метаболического синдрома (комплекс разносторонних, но связанных между собой нарушений в организме: ожирение, диабет, артериальная гипертензия, которые в совокупности повышают риск развития сердечных заболеваний и инсульта), пишет The Telegraph.

    По словам специалистов, найденные соединения - тетрагидроканнабиварин и каннабидиол - способствуют увеличению объема энергии, расходуемой телом, а также на короткое время снижают аппетит. При более детальном изучении они установили, что соединения также влияют на уровень жира в организме и его реакцию на инсулин.

    Как отмечает профессор Майк Которн, эксперименты на животных уже показали, что они могут помочь в лечении сахарного диабета 2-го типа, способны снизить уровень холестерина в крови и жира в таких жизненно важных органах, как печень. В данный момент проводятся клинические испытания с участием 200 пациентов.

    "Мы сейчас находимся на 2а-фазе клинических испытаний и ожидаем к концу году получить новое лекарство от метаболического синдрома. Опыты на животных были успешными, и интересно выяснить, как препарат будет влиять на распределение жира в организме человека", - комментирует Стеф Райт, директор по исследованиям и развитию Британской фармацевтической компании GW Pharmaceuticals, которая обладает лицензией на ежегодное выращивание 20 тонн конопли для медицинских исследований в крупных промышленных теплицах на юге Англии.

    Ранее специалисты обнаружили, что некоторые соединения, содержащиеся в листьях конопли, могут уменьшить частоту эпилептических припадков и помочь в лечении рассеянного склероза. Соответствующие лекарства уже находятся на стадии разработки.

    Женщины-трудоголики чаще страдают от ожирения

    5

    Женщины-трудоголики чаще страдают от ожирения

    Женщины среднего возраста, которые длительное время проводят в офисе (более 35 часов в неделю), рискуют набрать лишний вес или заработать ожирение. К такому выводу пришли сотрудники Центра экономики здравоохранения при Монашском университете в Австралии (Centre for Health Economics at Monash University), проанализировав влияние занятости и количества отработанных часов на вес офисных сотрудниц, пишет Medical Xpress.

    Ученые под руководством доктора Николь О наблюдали за состоянием здоровья 9276 женщин в возрасте от 45 до 50 лет. В ходе исследования они использовали данные ранее проведенной работы Australian Longitudinal Study of Women's Health (1996-1998гг.). В результате специалисты установили, что 55% женщин прибавили в весе в течение двух лет (36% из них не занимались физическими упражнениями). В среднем дамы набрали 1,5% от их первоначального веса, однако женщин с ожирением было значительно больше.

    Ученые отметили, что проблема касается офисных сотрудниц, которые с недостаточным вниманием относятся к своему здоровью и не занимаются фитнесом. "Более 60% австралиек сейчас страдают от ожирения или избыточного веса, представляющих серьезную проблему для общественного здравоохранения", - комментирует автор работы.

    "Исследование свидетельствует о росте участия женщин в рабочей силе, а также о том, что работа влияет на их способность поддерживать здоровый вес. Длительный рабочий день может сократить время на приготовление домашней пищи, тренировки в спортзале и сон. Именно эти факторы являются ключевыми в развитии ожирения", - объясняют ученые. По их словам, женщинам необходимо грамотно распределить режим труда и отдыха, придерживаться здорового питания и не забывать о физических нагрузках. Все это, несомненно, приведет к положительным результатам.

    Специалисты отметили, что женщины, работающие более 49 часов в неделю, чаще курят и употребляют алкоголь - в 65% случаев это чревато развитием опасных заболеваний.

    Детское ожирение провоцирует рак

    5

    Детское ожирение провоцирует рак

    Ученые Тель-Авивского университета (Tel Aviv University) настоятельно рекомендуют детям поддерживать нормальный вес. Недавно специалисты обнаружили, что ожирение в подростковом возрасте (избыток массы тела: ИМТ ≥ 85-й процентили) имеет прямую связь с развитием уротелиального рака мочевого пузыря и колоректального рака в зрелости, пишет Medical Xpress.

    Сотрудники медицинского факультета им.Саклера (Sackler Faculty of Medicine) и медицинского центра им.Шиба (Sheba Medical Center) Ари Шамисс и Ади Лейба отметили, что дети с ИМТ выше 84-й процентили имеют риск развития данных типов рака на 1,42% больше, что соответствует 50%-му повышению вероятности заболеть в будущем, по сравнению с теми, чей показатель ниже.

    Для изучения связи между ожирением и раком ученые провели продольное исследование (в этом случае выделенная когорта участников наблюдается в течение определенного времени), в котором приняли участие чуть более 1 млн служащих Армии обороны Израиля (Israeli Defense Forces). Специалисты проанализировали данные об их состоянии здоровья и наблюдали за ними в течение 18 лет. Когда эксперты приняли во внимание такие факторы, как год рождение и образование служащих, то обнаружили четкую связь между индексом массы тела в детстве и диагностированием двух типов рака в зрелости.

    А.Шамисс полагает, что ожирение связано с развитием многих видов рака, например поджелудочной железы. Именно поэтому он планирует продолжить исследование. "Нам необходимо выяснить, действительно ожирение провоцирует рак или здесь играют роль и другие факторы, например генетические вариации", - говорит ученый. Его команде также предстоит узнать, помогает ли активное снижение веса в детстве предотвратить развитие рака во взрослой жизни. По словам А.Шамисса, ученые должны сфокусироваться на исследовании патогенетической связи между ожирением и раком.

    Ученые: Ожирение не зависит от сидячего образа жизни

    5

    Ученые: Ожирение не зависит от сидячего образа жизни

    Ученые сравнили метаболизм древних и современных людей

    Американские ученые установили, что современная «эпидемия ожирения» зависит не от сидячего образа жизни  людей, а от большого количества потребляемой пищи. Исследовательскую работу провела группа ученых од руководством Германа Понтцера из Городского университета Нью-Йорка.

    Ученые выяснили,  что охотники-собиратели народа хадза каждый день преодолевали большие расстояния в поисках пищи, они сжигали такое же количество калорий, как и представители современной цивилизации. Метаболизм древних и современных людей примерно одинаковый, говорится в журнале PLoS ONE.

    Авторы работы подчеркивают, что физические упражнения, тем не менее, очень важны для здоровья. Люди из популяции хадза тратят большое количество энергии на физическую активность, что способствует поддержанию здоровья у пожилых представителей этого народа.

    Физические нагрузки не спасут от ожирения

    5

    Физические нагрузки не спасут от ожирения

    Международная группа исследователей недавно доказала, что прибавление лишнего веса у городских жителей цивилизованного мира вовсе не является следствием малоподвижного образа жизни. Дело в том, что первобытный охотник и житель мегаполиса в день тратят одинаковое количество энергии. Так было опровергнуто предположение, считавшееся очевидным.

    "Эпидемия" ожирений, захлестнувшая весь цивилизованный мир, уже давно не дает покоя ученым, поскольку никто толком не может сказать, почему это произошло. Интересно, что простые люди не ломают себе голову над этой проблемой — они твердо уверены в том, что избыточный вес появляется от недостатка движений. Мол, все и так очевидно — жители цивилизованного мира часто и двигаются-то только от дивана к телевизору или от машины к офисному креслу.

    Ну, а раз ответ очевиден, то, по мнению неспециалистов, нечего ученым ломать головы над этой проблемой и зря тратить бюджетные деньги (которые любой обыватель обожает считать, хотя они ему совсем не принадлежат). Надо просто следовать примеру короля Джулиана из мультипликационной трилогии "Мадагаскар", который, как мы помним, весьма "…like to move it".

    Однако, как любил говорить Шерлок Холмс, "ничто не может так быстро ввести в заблуждение, как вещи, которые кажутся очевидными". Кстати, если вы помните произведения Артура Конан Дойля, вечный оппонент Холмса инспектор Лестрейд никогда не следовал этому правилу — и в итоге не мог раскрыть ни одного преступления, оказываясь с завидной регулярностью на ложном пути. Именно поэтому ученые всегда стремятся проверить любую версию, даже если всем вокруг она кажется совершенно очевидной — никому не охота собирать "лавры" Лестрейда.

    И вот, Международная группа исследователей из США, Великобритании и Танзании, начав эту весьма серьезную работу, прежде всего решила выяснить, сколько энергии расходует каждый день среднестатистический городской житель цивилизованного мира и охотник, живущий так, как жили древние люди. В качестве второго модельного объекта были выбраны представители охотничьего племени хадза, проживающие на севере Танзании. Их образ жизни действительно мало чем отличается от того, который вели первобытные люди.

    Следует заметить, что охотой у хадза занимаются в основном взрослые мужчины, а женщины собирают съедобные растения. Охотничьим оружием являются луки и копья, наконечники которых большей частью изготавливаются из камней и крайне редко — из выменянного железа. При охоте на крупную дичь часто используются отравленные стрелы. Поскольку пик охот приходится на сухой сезон, то группы охотников каждый день делают большие переходы в поисках добычи.

    Впрочем, и все остальные члены племени во время сухого сезона на месте не сидят — они кочуют со своим нехитрым имуществом от одного источника воды к другому. Оседлая жизнь у хадза начинается лишь во время дождей, когда они строят себе хижины из травы с каркасом из веток. Однако базовых стоянок, то есть того, что можно назвать "малой родиной", ни одна из групп хадза не имеет — их жизнь все время проходит в перемещении с места на место. Согласитесь, сложно было найти более подходящий объект для исследований, чей образ жизни так ярко бы контрастировал с таковым современного малоподвижного цивилизованного человечества.

    Ученые в течение нескольких месяцев выясняли, какое количество энергии в среднем расходуют хадза в светлое время суток. У тех членов племени, которые согласились сотрудничать с исследователями, постоянно измеряли вес тела, процент жировой ткани, интенсивность потоотделения, кровяное давление, пульс и прочие параметры, по изменению которых можно понять, сколько калорий в день расходует человек. Для того, чтобы результаты были достоверны, ученые строили отдельные графики для взрослых мужчин (а таковым у хазда считается любой паренек после того, как ему исполняется 13 лет), молодых женщин, детей и стариков обоего пола. Кроме того, изучался типичный рацион хазда и частота, с которой члены групп обычно принимают пищу.

    После того, как полевые исследования были завершены, ученые обработали результаты и в конце концов выяснили, сколько энергии в среднем тратит член племени хазда каждый день. Аналогичные же данные по городским жителям Европы и Америки были уже известны, поэтому ученым оставалось только сравнить их. И вот оказалось, что дневной расход энергии у современного горожанина и первобытного африканского охотника абсолютно идентичен, то есть мы расходуем столько же калорий, сколько представители племени хазда!

    Более того, исследователи предположили, что, видимо, обычный уровень метаболизма у человека, где бы он ни жил, вообще постоянен, если его организм не испытывает экстремальных нагрузок (хотя подобную гипотезу еще нужно доказать). При этом, видимо, дело в балансе нагрузок — то, что у живущего трудной, но безмятежной жизнью африканского охотника забирают мышечные усилия, у современного горожанина отнимает стресс и напряженная умственная деятельность. Которая, кстати, вопреки распространившемуся заблуждению, берет даже больше калорий, чем простая физическая нагрузка, ибо мозг потребляет в несколько раз больше кислорода, чем все мышцы вместе взятые.

    Итак, как видите, исследования доказали: то, что считается очевидным, на самом деле не соответствует действительности (то есть Холмс опять победил Лестрейда). Но почему же жители городов так активно набирают избыточный вес? Ученые считают, что возможно причина кроется в следующем — современный цивилизованный человек слишком много ест. Для хазда трехразовое питание является несбыточный мечтой — часто они даже два раза в день поесть не могут. А вот жителям городов иногда даже и этого мало. Кстати, размер порции тоже имеет значение — если судить по массе, хазда в день съедают намного меньше.

    Кроме того, еще может играть свою роль и разнообразие суточного меню. Африканские охотники едят каждый день практически одно и то же — то, что им удается найти или поймать (а в саванне во время сухого сезона вариантов добычи не так уж и много). Что касается городских жителей, то для многих из них стало вполне себе обычным завтракать, например, в "Макдональдсе", обедать — в итальянском ресторане, а ужинать — в японском. Мы каждый день употребляем принципиально разную (по калорийности и усвояемости) еду, и это тоже может отражаться на процессах метаболизма.

    Так что же, получается от фитнеса, пробежек и занятий в тренажерных залах совсем никакой пользы? Если ставить перед собой цель сбросить лишние килограммы, то тогда — нет. Однако если человек просто хочет поддерживать свое здоровье, тогда, конечно же, всем этим следует заниматься. Поскольку абсолютно точно установлено, что все представители хазда отличаются отменным здоровьем, и оно у них, несомненно — результат ежедневных физических нагрузок…

    Эпидемию ожирения вызвали врачи, закормившие нас антибиотиками

    5

    Эпидемию ожирения вызвали врачи, закормившие нас антибиотиками

    Бактериальный баланс в желудочно-кишечном тракте - ключ к поддержанию нормального веса и иммунной системы в рабочем состоянии.
    Антибиотики же могут нарушить это равновесие. По мнению экспертов, многолетняя практика врачей, выписывающих по любому поводу антибиотики, привела к развитию эпидемии ожирения и аутоиммунных заболеваний вроде экземы. Об этом пишет MedDaily.
    Еще в 2006 году было доказано, что у тучных крыс бактериальная флора отличается от флоры стройных соплеменников. Основную роль здесь играл микроб F.Prausnitzii. Его тучным животным явно не доставало. Повысить концентрацию F.Prausnitzii помогло изменение рациона (введение цельнозерновых продуктов, китайского ямса и горькой дыни).
    Данная стратегия позволила снизить вес и повысить уровень микроба до 14,4%. Одновременно с этим падали показатели кровяного давления, частоты сердцебиения и холестерина. Аналогичный эффект наблюдался и у людей.
    Эксперимент, проведенный в Академии сельскохозяйственных наук Шаньси, показал: пробиотики дали возможность сотне тучных молодых людей сбросить в среднем 6,8 килограмма за девять недель. Сейчас проводится исследование при участии 1000 человек.
    Другое исследование доказало, что пробиотики снижают риск экземы у детей. Помогают они и защититься от аллергий. Сотрудники Университета Свонси протестировали эффект пробиотиков на 450 матерях (давались на последних трех месяцах беременности и детям в первые шесть месяцев жизни). По прошествии двух лет риск экземы падал на 60%, а вероятность аллергии снижалась на 50%.
    Что касается бактерии H.pylori, которая может приводить к язве, то она контролирует гормон голода, грелин, и защищает от кислотного рефлюкса. Если же ребенок активно принимает антибиотики, то вероятно развитие муковисцидоза.

    Симптомы ожирения у женщин

    5

    Симптомы ожирения у женщин

    Многие женщины ошибочно полагают, что ожирение – это какой-то невероятно фантастический вес, и уж у них-то явно просто небольшой избыток веса. Однако так думать совершенно напрасно, ибо  симптомы ожирения настолько вредны и опасны, что все дело не только в лишнем весе, но и в здоровье женщины в целом. Как известно, ожирение приводит к множеству серьезных хронических или трудноизлечимых заболеваний. Также увеличивается вероятность более ранней смерти от сердечных болезней и прочих неприятных состояний. А потому необходимо все время следить за собой, чтобы не перейти ту самую границу, за которой находится ожирение.

    Индекс массы тела

    ИМТ, т.е. индекс массы тела является ничем иным, как расчетом идеального здорового веса у простых людей. Рассчитывают его с помощью особой формулы, которая наверняка известна многим. Это деление веса в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если полученная в итоге цифра превышает 30, значит, это явный симптом ожирения. Если эта цифра находится в промежутке между 25–29,9, то вес избыточны. 18,5–24,9 – нормальный вес, а если ИМТ ниже 18,5, то необходимо обращаться к врачу. Потому что это недостаток веса. Есть еще и показатель 40 с лишним. Это уже чрезмерное ожирение. Перейти от одной стадии в другую ничего не стоит, а потому стоит постоянно следить за своим весом.

    Боль в суставах

    Ожирение означает, что костям придется нести на себе большую нагрузку, чем они изначально приспособлены. В итоге наблюдается сильное давление на суставы, что приводит к раннему развитию артрита и болезненностей суставов. Таким образом, одним из симптомов ожирения является нагрузка на суставы. Чтобы ее снизить, необходимо в первую очередь похудеть и, конечно же, питаться правильно. Физические нагрузки крайне необходимы для женщин, страдающих ожирением, поскольку они тренируют мышцы, которые, в свою очередь, способствуют укреплению суставов.

    Усталость и сонливость

    Кости – не единственные симптомы ожирения. Оно оказывает вредное воздействие на организм женщины в целом. Органам приходится прикладывать гораздо больше усилий, чтобы перемещать тело, а сердце работает с большей нагрузкой, чтобы перекачивать кровь по венам и артериям. Вся эта дополнительная работа внутренних органов приводит к тому, что на тело оказывается колоссальное негативное влияние, и оно автоматически начинает требовать больше энергии, а значит, пищи. Именно поэтому женщины, склонные к ожирению, чаще чувствуют крайнюю усталость и вялость, осознавая собственную измотанность, едва встав в постели.

    Снижение либидо

    Женщины, как правило, больше беспокоятся о своей внешности, чем мужчины, особенно в постели. Ожирение у женщин может заставить их чувствовать себя непривлекательной и нежеланной. Это приводит к избеганию близости. Однако женские комплексы – не единственная причина снижения либидо. Ожирение в целом меняет химию работы организма изнутри, а потому сексуальное желание снижается автоматически.

    Психологические симптомы

    Тело и разум неразрывно связаны между собой. Любые изменения в одном будут иметь последствия для другого. Учитывая, как ожирение влияет на организм, неудивительно, что психические и эмоциональные проблемы также будет проявляться. Во-первых, это комплексы, поскольку красивое тело автоматически ассоциируется с нормальным весом. У женщин развивается отвращение к себе. Ненависть к себе оказывает влияние и на всю жизнь в целом. Любая работа кажется очень трудной и в определенный момент может стать пыткой.  А потому депрессия – это очень распространенный симптом ожирения. Глубокая печаль и чувство безнадежности пронизывает мысли.

    Остальные проблемы ожирения

    Среди прочих симптомов ожирения можно перечислить и проблемы со сном, т.к. тучным людям присущи храп и остановка дыхания. Это и повышенное кровяное давление, поскольку оказывается большая нагрузка на сердце. Растет уровень холестерина, который крайне опасен для здоровья. Ожирение приводит к развитию диабета. Наблюдаются нарушения менструального цикла, поскольку гормональный фон разрушен. Как следствие, появляется такая большая проблема, как бесплодие.

    Виды и степени ожирения

    5

    Виды и степени ожирения

    Ожирение представляет собой избыточное накопление в организме жира в подкожной клетчатке. В зависимости от количества лишнего веса различают четыре степени ожирения. Для установления степени ожирения используются специальные формулы и значение идеальной массы тела.

    Ожирение - заболевание, характеризующееся избыточным отложением жира в подкожной клетчатке и других тканях организма, которое приводит к превышению нормальной (идеальной) массы тела человека на 20 % и выше. Сегодня в мире практически каждый третий житель экономически развитых стран имеет массу тела, превышающую идеальную норму на 20 % и более.
    Виды ожирения

    Различают первичное ожирение, напрямую связанное с алиментарным (пищевым) фактором и вторичное ожирение, возникающее вследствие различных поражений центральной нервной системы и желез внутренней секреции. Среди вторичных форм в основном выделяют гипоталамическое (связанное с патологией гипоталамической области) и эндокринное ожирение. К эндокринным формам относят адипозогенитальное ожирение, связанное с недоразвитием половых желез (гипогонадизм) и тиреогенное ожирение, зависящее от гипофункции щитовидной железы (гипотиреоз, микседема), а также ожирение при опухоли передней доли гипофиза (синдром Иценко-Кушинга). Это деление и положено в основу общепринятой классификации ожирения. Первичное ожирение составляет приблизительно 75 % всех известных случаев ожирения. Вместе с этим различают также местное и общее ожирение. При местном ожирении жир откладывается в подкожной клетчатке в виде липом.

    Стадии и степени ожирения

    Диетологи выделяют две стадии ожирения:

    • прогрессирующая (масса тела постоянно растет)
    • стабильная (избыточный вес присутствует, но на постоянном уровне, без тенденции к дальнейшему увеличению)

    Ранее для приблизительной, весьма несовершенной оценки степени ожирения применяли формулу, по которой вес тела человека (в кг) должен быть равен росту (в см) минус 100. В норме колебания веса, вычисленные по данной формуле, не должны превышать +/- 10.

    Степень ожирения устанавливается также путем сравнения фактического веса человека с его нормальным весом, то есть тем, который должен быть соответственно росту и сложению больного. Для вычисления нормального веса пользуются одной из указанных ниже формул.

    По формуле Брока нормальный вес в килограммах равен количеству сантиметров, превышающему 1 м роста. Формула эта пригодна для роста, от 155 до 165 см. Для роста от 165 до 175 см предложено вычитать не 100, а 105 см, а при росте от 175 до 185 см -110 см.

    По формуле Борнгардта нормальный вес в килограммах равен показателю роста умноженному на частное от деления обьема груди (в см) на коэффициент 240.

    В настоящее время для более точной цифровой оценки степени ожирения служат специальные таблицы определения идеальной массы тела, в которой учитываются пол, возраст, рост, конституция больного или индексы (индексы Брока, Борнгардта и др.). Рекомендуется пользоваться индексом массы тела. Он рассчитывается с помощью деления массы тела (в кг) на величину роста (в м). Полученный результат возводят в квадрат. Нормальные показатели индекса массы тела составляют 20,0-24,0.

    Выделяют четыре степени ожирения:

    • I степень (масса тела больного превышает нормальную на 20-29 %)
    • II степень (масса тела больного превышает нормальную массу на 39-49 %)
    • III степень (масса тела больного превышает нормальную массу на 59-99 %)
    • IV степень (масса тела больного превышает нормальную массу на 100 % и более)

    При первой степени ожирения масса тела превышает идеальную массу на 15-29%, то есть если идеальный вес составляет 55 килограмм, то наличие лишних 8-15 килограмм считается первой степенью ожирения. В этом случае необходимо пересмотреть образ жизни и питание, чтобы вернуться к оптимальному весу.

    Вторая степень ожирения считается, когда реальный вес превосходит идеальный вес на 30-45%, то есть при весе 55 килограмм прибавка происходит на 16-25 килограмм (вес составляет 71-80 килограмм).

    При третьей степени ожирения лишний вес превосходит идеальный вес на 50-99%, следовательно, при идеальном весе 55 килограмм ожирение третьей степени возникнет при весе от 81 до 110 килограмм.

    Четвертая степень ожирения считается, если масса тела превосходит идеальный вес в два раза и более, а это значит, что при идеальном весе в 55 килограмм четвертая степень ожирения считается при весе более 110 килограмм.

    Последствия лишнего веса

    При 1-2 степени ожирения, как правило, не появляются особенные жалобы на здоровье. Функциональные и структурные изменения органов и систем организма еще не происходит, лишний вес воспринимается больше, как косметический дефект и приносит больше психологический, чем физический дискомфорт. Но именно в это время надо задуматься и срочно заняться собой, потому что, как правило, на 1 и 2 степени ожирения приходится прогрессирующая стадия, вес продолжает медленно (или быстро), но верно расти, что опасно перспективой серьезных осложнений. Увеличивается нагрузка на позвоночник, кости, суставы, нарушается нормальная работа опорно-двигательного аппарата, могут начать проявляться постоянные или эпизодические боли, нарушение в работе суставов, ограничение их подвижности и т.д.

    При 3 и 4 степени ожирения усугубляются все те же проблемы, что уже были отмечены при 1-2, а также может появиться слабость, плохое настроение, сонливость, упадок сил, нервозность, раздражительность, постоянные голод и жажда, отечность, тошнота, горечь во рту, одышка, боли в суставах. Начинаются патологические изменения в системах организма, особенно в сердечнососудистой системе и желудочно-кишечном тракте.

    Ожирение как фактор старения.

    5

    Ожирение как фактор старения.

      Большинство медиков сходятся во мнении, что избыточная полнота ускоряет процессы старения. Накопление лишнего жира может происходить вследствие катаболических процессов, но вместе с тем оно ускоряет процессы старения. Факторов накопления лишнего жира немало.
    Конституционное ожирение развивается у людей, наследственно предрасположенных к полноте. У таких людей расщепление жиров происходит крайне медленно, и вместе с тем углеводы и протеины довольно интенсивно превращаются в жиры.
    Обычное ожирение развивается на фоне гиподинамии, сопровождающейся несбалансированным и неумеренным питанием. При таком образе жизни лишний жир образуется из незадействованных в производстве энергии питательных веществ. А гиподинамия сводит потребность в энергии до минимума, способствуя сохранению и увеличению жировых отложений.
    Один из факторов возрастного накопления жировой массы – гиперадаптоз. В нервной системе истощается запас нейромедиаторов, и главным образом тех что вызывают возбуждение клеток. Это приводит к избытку концентрации глюкокортикостероидов в плазме крови.
    Глюкокортикостероиды способствуют преобладанию катаболизма над анаболизмом. При этом катаболические процессы происходят как в мышцах, так и в жировой ткани. Однако распад белковых структур происходит более интенсивно. Организм отвечает на этот процесс, резко выбрасывая в кровь большое количество гормона инсулина. Инсулин сдерживает разрушительное воздействие глюкокортикостероидов на белковые структуры, усиливая анаболические процессы. Вместе с тем инсулин способствует еще более интенсивному анаболизму жиров, что и приводит к ожирению.
    Снижение количества половых гормонов в крови, как и потеря к ним чувствительности клеточных рецепторов, также способствует ожирению. Это происходит потому, что половые гормоны способны функционировать подобно нейромедиаторам, стимулируя процесс расщепления жиров, а их отсутствие приводит к обратным последствиям.
    Патологии эндокринной системы, вне зависимости от их происхождения, приводят к избыточному накоплению жира. К накоплению лишнего жира приводят следующие отклонения: недостаток гормона роста в крови, снижение секреции инсулиноподобного фактора роста (наблюдается при заболеваниях печени), гипотиреоз, гиперактивность надпочечников, инсулиннезависимый диабет.
    Жировая ткань – это не просто статичный склад жира. Клетки жировой ткани вполне самодостаточны, и они живут по тем же законам, что и клетки других тканей. Они требуют довольно большое количество питательных веществ – белков, углеводов, витаминов и аминокислот. Жировая ткань является самодостаточной, и в некотором роде даже более независимой и самоподдерживающейся. Ее независимость проявляется в том, что она впитывает в себя немалое количество тиреоидных и половых гормонов, и при этом усиливает процесс выброса в плазму крови гормона инсулина и глюкокортикостероидов. Таким образом возникает довольно сложная ситуация: чем больше в организме нарушены обменные процессы – тем интенсивнее растут запасы жира, а чем больше жира – тем больше нарушаются обменные процессы.
    В организме человека протекает процесс, называемый липолизом. Липолиз - это непрерывное расщепление жира на глицерин и жирные кислоты, которые попадают в кровь. Отсюда следует, что чем большими жировыми запасами располагает организм, тем выше концентрация жирных кислот в крови.
    В процессе «перекисного окисления липидов» (ПОЛ), при окислении жирных кислот кислородосодержащими свободными радикалами, они распадаются на крайне ядовитые вещества, гораздо более опасные, чем кислородосодержащие свободные радикалы. Продукты «перекисного окисления липидов» крайне ядовиты. Они реагируют с ДНК, провоцируя мутагенез, который сокращает жизнь ДНК. Разрывая мембраны клеток, продукты перекисного окисления липидов повреждают митохондрии – производители энергии. Поврежденные митохондрии не могут расщеплять жирные кислоты, что делает процесс перекисного окисления липидов еще более интенсивным.
    Холестерин сам по себе не способен проникать в атеросклеротическую бляшку. Но взаимодействуя с продуктами окисления липидов, он обретает эту способность. Отсюда следует, что ожирение провоцирует усугубление атеросклероза. В сливочном масле и свином сале, как ни странным это может показаться, холестерин практически отсутствует. Однако регулярное потребление такой жирной пищи в конце концов спровоцирует увеличение концентрации алифатических кислот в крови и усугубление процесса перекисного окисления липидов, который, в свою очередь, усугубляет течение атеросклеротических процессов (и это лишь один из минусов ПОЛ). Токсины, выделяемые при ПОЛ, наносят повреждения нейронам и таким образом уменьшают резервы нейромедиаторов. Это приводит к усугублению старческого гиперадаптоза и к деградации нервной ткани.
    Жировая ткань поглощает нейромедиаторы, а также половые и тиреоидные гормоны, усугубляя гормональный дисбаланс в организме.
    Рост концентрации жирных кислот в плазме крови препятствует попаданию в кровь гормона роста, что тормозит анаболические процессы в мышечной ткани и усиливает анаболизм в жировой ткани. Таким образом процесс ожирения приобретает крайнюю интенсивность.
    Из всего вышесказанного можно сделать вывод – процесс ожирения в пожилом и старческом возрасте крайне негативно сказывается на здоровье, ухудшает течение всех старческих заболеваний, ускоряет процесс старения, как на внутриклеточном уровне, так и на уровне тканей и систем организма.
    Большое количество жирных кислот в плазме крови приводит к тому, что свободно перемещающиеся по всем системам организма макрофаги, вместо того чтобы поглощать опасные чужеродные объекты (бактерии, вирусы, раковые клетки), полностью заняты поглощением жирных кислот и таким образом перестают защищать организм. Ослабление защиты со стороны макрофагов в сочетании с возрастной инволюцией вилочковой железы приводит организм в состояние уязвимости перед опухолевыми клетками. Образовавшиеся раковые клетки не уничтожаются иммунитетом, и начиная делиться, создают злокачественные новообразования.
    Способность продуктов перекисного окисления липидов нарушать иммунную систему приводит к развитию аутоиммунных патологий. Наиболее распространенные из них – ревматизм и ревматоидный артрит.
    Взвешивая минусы ожирения, создается впечатление, что нет такого заболевания, которое не усугубляется в своем течении вследствие накопления организмом лишних жировых отложений.

    Ожирение — заболевание организма, характеризующееся избыточным о

    5

    Ожирение — заболевание организма, характеризующееся избыточным отложением жира в подкожной клетчатке

    Ожирение — заболевание организма, характеризующееся избыточным отложением жира в подкожной клетчатке и тканях вследствие нарушения обмена веществ. Ожирение может быть самостоятельной болезнью (обычное, или истинное — алиментарное ожирение, конституционально-наследственное ожирение) или выступать как симптом заболеваний, причиной которых чаще всего является нарушение функции эндокринных желез или поражение ЦНС. Обычное ожирение очень распространено. У женщин частота ожирения достигает 50%, у мужчин — 30%, а у детей — 10% (Р. Шимончих). После 70-летнего возраста обычно отмечается понижение средней массы тела.
    Исторические данные. Впервые вопросы лечебного питания были изложены Гиппократом в специальной книге «Диетика» еще за 23 столетия до нашего времени. Проблеме ожирения и способам его лечения посвящены труды Диоклеса (IV век до н. э.), Ибн Сины (Авиценны) (более чем 1000 лет назад), Галена, Фальта, Ноордена и др.

    Этиология. По В. Г. Баранову, первичное и основное значение в развитии обычного ожирения имеет неполноценность центров гипоталамуса, регулирующих аппетит. К факторам, способствующим развитию обычного ожирения, относятся в первую очередь избыточное потребление пищи, особенно богатой углеводами и жирами, злоупотребление алкогольными напитками, недостаточная физическая активность, возраст старше 40 лет, наследственная предрасположенность к | ожирению. Симптоматическое ожирение развивается чаще всего вследствие эндокринных заболеваний (адипозогенитальная дистрофия, синдром Кушинга, гипотиреоз, гиперинсулинизм, гипогонадизм) или патологических процессов в ЦНС (травмы головного мозга, энцефалит, опухоли дна III желудочка мозга и т. д.).
    Патогенез. Основную патогенетическую роль в развитии обычного ожирения играет нарушение функции коры большого мозга и гипоталамуса и в первую очередь нервных образований в заднем гипоталамусе, входящих в состав пищевого центра — вентромедиальных и вентролатеральных ядер. Поражение вентро-медиальных ядер — «центров сытости» — приводит к возбуждению вентролатеральных ядер — «центров аппетита». Повышенное поступление пищи (углеводов, жиров) вследствие возбуждения пищевого центра приводит при недостаточной физической активности к накоплению жира в жировых депо.
    Существенное значение в развитии ожирения может иметь снижение липолиза (расщепление жира) вследствие преобладания тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы над симпатическим. Это приводит к стимулированию выработки инсулина р-клетками панкреатических островков (островки Лангерганса) с последующим ожирением. Полагают, что фактором, способствующим усилению секреции инсулина и прогрессированию ожирения, является (3-эндорфин. Последний синтезируется клетками аденогипофиза. Роль эндокринных факторов в развитии обычного ожирения невелика. Однако в развитии симптоматического ожирения эндокринным факторам придают существенное значение. Вследствие недостаточной продукции жиромобилизующих гормонов: АКТГ, ТТГ, СТГ, тироксина и трийодтиронина, адреналина, норадреналина и глюкагона — происходит снижение липолиза. Это является причиной недостаточного использования жировых депо как источника энергии. Развитию ожирения, в первую очередь симптоматического ожирения, способствуют понижение продукции половых гормонов, что приводит к сдвигу обмена глюкозы по пентозному циклу, а также повышение продукции глюкокортикоидов, усиливающих отложение гликогена в печени и тормозящих вследствие этого липолиз. Избыточное отложение жира приводит чаще всего к поражению сердечно-сосудистой системы, органов дыхания с возможным развитием сердечной или легочно-сердечной недостаточности, нарушению функции желудочно-кишечного тракта, печени и т. д. При ожирении происходит увеличение абсолютного количества общей и внеклеточной жидкости с одновременным ее уменьшением во внутриклеточном пространстве. Внутриклеточная дегидратация усиливается с нарастанием массы тела и становится наиболее выраженной при III и IV степенях ожирения (В. П. Лапшин).
    Патологическая анатомия. При обычном ожирении отмечаются отложение жира в коже, подкожной клетчатке, брыжейке, сальнике, околопочечной и медиастинальной клетчатке, эпикарде, миокарде, печени, поджелудочной железе. Печень увеличена вследствие жировой инфильтрации и явлений застоя. При симптоматическом ожирении морфологические изменения зависят от основного заболевания.
    Классификация. Общепринятой классификации ожирения нет. М. Н. Егоров и Л. М. Левитский выделяют следующие формы ожирения.
    Формы общего ожирения: 1. Алиментарные формы: а) привычно гипералиментарные; б) дезрегуляционные; в) конституционально-наследственные; г) смешанные. 2. Эндокринные формы: а) гипотиреоидные; б) гипогенитальные; в) над-почечниковые (корково-надпочечниковые); г) гипофизарные; д) смешанные (полиэндокринные). 3. Церебральные (нервные) формы: А. По типу локальных нарушений: а) корковые (психосоматические); б) гипоталамические (диффузные); в) гипоталамо-гипофизарные (синдром Пехкранца— Бабинского—Фрелиха). Б. По этиологическим моментам: а) посттравматические; б) постинфекционные.
    I.         Формы первичного ожирения:    
    Алиментарно-конституциональное ожирение
    Нейроэндокринное ожирение:
    а)         гипоталамо-гипофизарное ожирение;   подростков)
    б)         адипозогенитальная дистрофия ожирения:
    II.        Формы вторичного (симптоматического)
    Церебральные.
    Эндокринные:
    а)         гипотиреоидные;
    б)         гипоовариальные;
    в)         так называемое климактерическое;
    г)         надпочечниковое.    ожирения: I степень

    Возникает одышка при небольшой физической нагрузке, а затем и в покое, нередко — легочно-сердечная недостаточность. Отмечается склонность к бронхитам и пневмониям, развитию которых способствуют застойные явления в малом круге кровообращения и малая глубина дыхания. Органы пищеварения также вовлекаются в патологический процесс. Возникают дилатация и опущение желудка (гастроптоз), иногда гастрит. Печень обычно увеличена, что обусловлено, с одной стороны, ее жировой инфильтрацией, а с другой — явлениями застоя. Часто бывают холецистит и холангит, желчнокаменная болезнь, острый и хронический панкреатит.
    Нарушения функции мочевыводящей системы проявляются в развитии пиелита, уретрита, цистита, мочекаменной болезни. Половая система также страдает: у женщин нередко нарушается менструальный цикл, наступают бесплодие, самопроизвольные аборты, а у мужчин ослабляются половое чувство и потенция. Изменения нервной системы проявляются в виде сонливости, бессонницы, головной боли, ослабления памяти. Иногда могут быть упорные миалгии, невралгии и невриты. На фоне обычного ожирения может развиться вторичный гипоталамический синдром.
    Последний проявляется в виде булимии, полидипсии, сонливости, артериальной гипертонии, нарушения углеводного обмена, стрий и т. д. При нормализации массы тела эти «гипоталамические симптомы» обычно полностью исчезают. В ряде случаев у больных ожирением развивается «пиквикский сидром». Этот синдром, обусловленный нарушением вентиляции легких, характеризуется резким ожирением в сочетании с гиперсомнией, затрудненностью дыхания, особенно во время сна (сильный храп), нередко цианозом слизистых оболочек и кожи.
    Лабораторные данные. В крови нередко гиперхолестеринемия, повышение содержания 6-липопротеидов и свободных жирных кислот. Часто нарушается углеводный обмен вплоть до развития сахарного диабета. Нередко отмечается повышение уровня в крови мочевой кислоты как проявление нарушения пуринового обмена с развитием подагры, снижение общего количества белка за счет уменьшения уровня альбуминов. Часто наблюдаются повышение общей коагулирующей активности крови, уровня фибриногена, уменьшение уровня гепарина и угнетение фибринолиза. Содержание натрия и калия в крови и моче при ожирении I—III степени не изменено, а при IV степени ожирения уровень натрия в крови увеличен, а выделение его с мочой уменьшено. При ожирении I—II степени содержание альдостерона и ренина в плазме крови в пределах нормы, а при ожирении III— IV степени — повышено (вторичный альдостеронизм) (В. П. Лапшин). Нередко повышение в крови уровня соматостатина, АКТГ, ЛГ, АДГ, инсулина и снижение уровня СТГ, ТТГ и ПРЛ. В моче нередко отмечается протеинурия, иногда микрогематурия вследствие застойных явлений в почках. Понижена экскреция с мочой адреналина и ДОФА. Основной обмен и йодкумулирующая способность щитовидной железы нередко снижены.
    Диагноз и дифференциальный диагноз. Диагноз обычного ожирения (самостоятельное заболевание) устанавливают на основании анамнестических данных (систематическое переедание, особенно злоупотребление пищей, богатой углеводами и жирами, малоподвижный образ жизни, наследственная предрасположенность к тучности) и данных объективного обследования (равномерное отложение жира по всему телу, отсутствие симптомов первичной недостаточности эндокринных желез). Обычное ожирение дифференцируют от ожирения при болезни Иценко—Кушинга и глюкостероме, адипозогенитальной дистрофии, гипотиреоза, гиперинсулинизма, первичного гипогонадизма, заболеваний ЦНС.
    В отличие от обычного ожирения болезнь Иценко—Кушинга и глюкостерома сопровождаются избирательным отложением жира на лице, шее, груди, животе в сочетании с относительно тонкими конечностями. Ожирение надпочечникового происхождения характеризуется также багрово-мраморным рисунком кожи, дистрофическими процессами в коже и мышцах, гирсутизмом, соответствующими лабораторными данными (высокие показатели гормонального фона) и данными рентгенодиагностики (гиперплазия обоих надпочечников или опухоль одного из них).
    Об адипозогенитальной дистрофии свидетельствует отложение жира по женскому типу (на груди, животе, лобке, бедрах, в области таза) в сочетании с резкой гипоплазией половых органов. При гипотиреоидном ожирении равномерное отложение жира сочетается с симптоматикой гипотиреоза (сонливость, зябкость, сухость кожи, пастозность, брадикардия, низкие показатели СБЙ крови и т. д.).
    Ожирение при гиперинсулинизме выражается в равномерном отложении жира и приступах гипогликемии (слабость, потливость, чувство голода, дрожание, низкое содержание сахара в крови и т. д.).
    Гипогенйтальное ожирение характеризуется отложением жира по женскому типу, евнухоидными пропорциями скелета (высокий рост, длинные конечности при относительно коротком туловище) в сочетании с недоразвитием половых органов и вторичных половых признаков. При гипоталамическом ожирении масса тела бурно нарастает в течение нескольких месяцев, жир откладывается по женскому типу. Для этой формы ожирения характерны булимия и полидипсия, а также сочетание ожирения с симптомами органического поражения ЦНС. Органические неврологические симптомы возникают вскоре после черепно-мозговой травмы или инфекции, чаще нейроинфекции (грипп, менингит, энцефалит).
    Прогноз. При рано начатом и систематическом лечении прогноз благоприятный. Основной причиной смертности являются сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт миокарда, инсульт и т. д.) и пневмонии. При ожирении I и II степеней больные обычно трудоспособны. При резко выраженном ожирении (избыток массы тела более 50%) нередко устанавливают инвалидность III группы, а при осложнениях, со стороны сердечно-сосудистой системы больные иногда становятся инвалидами II группы.
    Профилактика. Для предупреждения ожирения необходимо рациональное питание с ограничением пищи, богатой углеводами и жирами, и увеличением продуктов, богатых белками. Эффективны систематические физические упражнения (утренняя гимнастика, спорт, длительные прогулки). Физические упражнения выбирают с учетом возраста, состояния сердечно-сосудистой и других систем организма. Профилактические мероприятия в первую очередь необходимы лицам с наследственной предрасположенностью к ожирению и в возрасте старше 40 лет, особенно при малоподвижном образе жизни.
    Лечение. Основным методом лечения ожирения является диета, которую необходимо соблюдать в течение всей жизни. Лечение диетой проводят под контролем за массой тела не реже 1 раза в 1—2 нед. Диета должна быть преимущественно белково-растительной (стол № 8 по Певзнеру). Диету следует рассчитывать в зависимости от роста, массы тела, конституции, характера труда, возраста и пола. Калорийность рассчитывают на 1 кг теоретической («идеальной») массы тела больного. При ожирении I степени энергетическую ценность пищи ограничивают на ]/ъ (8400 кДж), II степени — на 2/5 (5880—6300 кДж). В условиях стационара энергетическая ценность пищи может быть ограничена на 3/5 нормы (4200—5040 кДж). Согласно рекомендациям Института питания АМН СССР, лицам, страдающим ожирением и выполняющим умственную или легкую физическую работу, назначают диету № 1 (138,6 кДж; 1,5 г белков, 0,9 г жиров, 4,5 г углеводов на 1 кг теоретической массы тела), а в условиях стационара — диету № 2 (88,2 кДж; 1,5 г белков, 0,9 г жиров, 1,5 г углеводов). Количество вводимой жидкости за сутки ограничивают до 1 л, а натрия хлорида — до 3—5 г. Для уменьшения чувства голода пищу дают дробно, но часто (не менее 4 раз в день). Назначают «разгрузочные» дни (1—3 раза в неделю), когда больной получает пищу особенно низкой калорийности. В «разгрузочные» дни противопоказаны тяжелая физическая работа и длительная ходьба (более 2—3 км). «Разгрузочные» дни могут быть углеводными (яблочный — 1,5 кг яблок в сутки, ягодный — 1 кг ягод, огуречный — 2 кг огурцов), белковыми (творожный: 400—600 г нежирного творога, 60 г сметаны, 100 г молока; мясной: 400—600 г отварного нежирного мяса в сочетании со 120 г зеленого горошка и 200 г капусты), голодными (1,5—2 л щелочной минеральной воды боржом, ессентуки № 4 или 20, смирновская, славяновская).
    При отсутствии противопоказаний в условиях стационара проводят дозированное голодание. Ю. С. Николаев рекомендует проводить курс голодания в течение 25—30 дней (иногда 35— 40 дней). Однако Е. А. Васкжова считает целесообразным проведение дозированного голодания только в течение 7—10 дней и лишь в возрасте 20—40 лет при условии отсутствия у этих больных нарушения угж зодного обмена. Во избежание авитаминоза назначают витамины А и D по 2 капли или 2 драже в день. При отсутствии беременности, ишемической болезни сердца, диффузного токсического зоба, гипертонических кризов наряду с диетой назначают анорексигенные препараты (фепранон, дезопимон, теронак, мирапронт и др.). Эти препараты, обладая симпатомиметическим свойством, не вызывают, однако, значительного возбуждения ЦНС. Они снижают чрезмерный аппетит, угнетая активность пищевого центра гипоталамуса, усиливают процессы мобилизации жира из жировых депо, снижают уровень липидов и холестерина в крови.

    Однако при длительном применении этих препаратов могут развиться вторичный колит и дискинезия кишечника. Поэтому для нормального функционирования кишечника необходима в первую очередь правильно построенная диета с содержанием в ней большого количества растительной клетчатки с достаточной физической нагрузкой. Показаны лечебная физкультура, плавание, длительная ходьба, водные процедуры (дождевой, циркулярный, шотландский душ, душ Шарко и др.; обычные, углекислые, минеральные ванны; обтирание), массаж местный и общий. На курс лечения обычно назначают 15—30 процедур ежедневно или через день. При отсутствии противопоказаний рекомендуется санаторно-курортное лечение (Кисловодск, Железноводск, Боржоми, Ессентуки, Пятигорск и др.). При симптоматическом ожирении в первую очередь проводится лечение основного заболевания.

    Ожирение – степени ожирения и его причины

    5

    Ожирение – степени ожирения и его причины

    Ожирение – это заболевание, которое, к огромному сожалению, встречается всё чаще и чаще! Больных ожирением мы можем наблюдать на улице, на работе и даже дома, близкие с излишками веса. Ожирение очень коварная болезнь, она может начать развиваться по таким причинам как: стрессы, неправильный образ жизни, или наследственная предрасположенность. К ожирению обязательно присоединяются другие заболевания, такие как на пример: сахарный диабет, артериальная гипертония, варикозное расширение вен, артроз, атеросклероз, и даже онкология. Если во время не начать лечить ожирение, люди обрекают себя на развитие хронических заболеваний, и даже на смерть.

    Причины ожирения

    Причиной ожирения может стать неправильный образ жизни, неправильное питание, низкая физическая активность или её отсутствие вовсе. Также, причиной ожирения может стать обыденные стрессовые ситуации и нервные расстройства.

    Степени ожирения

    Степень ожирения можно рассчитать с помощью индекса массы тела (ИМТ). Чтобы его рассчитать, разделите свой вес в килограммах на свой рост в метрах в квадрате. То есть, если например ваш рост 170, а вес 60 кг, то формула будет такова: 60/(1,7*1,7)=20. Если ваш коэффициент находится в рамках 18-25, то у вас нормальный вес. Если у вас более 25, но менее 30, то у вас имеется избыточный вес. Ожирение I степени ставится, если получившиеся коэффициент находится в рамках 30-35. От 35 до 40 – это уже ожирение II степени. И от 40 и более – ожирение III степени.

    Лечение ожирения

    Необходимо помнить, что лечение ожирения это не просто небольшой курс лечения, а изменения образа жизни пожизненно, т.е. если вы лечитесь медикаментозно и держите диету, сочетая всё с физическими упражнениями, а потом позволите себе поблажку, всё ваши труды пойдут насмарку.

    Многие начинают лечение только, когда видят свое отражение в зеркале, которое далеко от идеала. Лечиться нужно под наблюдением врачей, иначе некоторыми методами неправильного лечения можно сократить продолжительность своей жизни.

    В последние годы стало очевидным, что наиболее эффективное лечение – это когда соблюдается комплекс различных процессов, таких как специальные диеты, лекарства и регулярные физические упражнения. Лечение ожирения – это процесс пожизненный, поэтому после выздоровления нельзя возвращаться к прошлому образу жизни.

    При выборе диеты для себя учитывайте свои пристрастия, пол, возраст, и состояние ваших мыслей. Так чтобы лечение ожирения не стало для вас мукой.

    Лекарственное лечение ожирения

    Лекарственное лечение ожирения, это длительный процесс, но как показывает практика и исследования этот метод приносит свои плоды. Обычно темп снижение веса с помощью медикаментов заметен после шести месяцев приёма препаратов, после года такого лечения, эффективность данного метода, как показали исследования, начинает падать.

    ПИТАНИЕ В ДОДИАЛИЗНОМ ПЕРИОДЕ ХРОНИЧЕСКОЙ ПОЧЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ Низкокалорийная пища не только полезна для похудения, но и способствует долголетие Как правильно питаться, чтобы успешно похудеть без диет и действительно оздоровить свой организм Основные правила питания, которые принесут здоровье и максимальное сжигание жира в повседневной жизни Аюрведический подход к ожирению или для похудения