Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Видео уроки по йоги - дистанционное изучение йоги

Здоровье тела и спокойствие ума в мире хаоса, внутренняя уверенность и личностный рост, развитие бизнеса и гармония во взаимоотношениях - вот плоды, которые приносит практика комплексной йоги. Стремление к совершенству, является глубочайшей потребностью души, сознания и тела человека. Каждый стремится к прогрессу и успеху, хочет быть здоровым и богатым, нуждается в счастье и внутреннем удовлетворении. Для достижения всех этих целей Институт комплексной йоги предлагает всем желающим обучение комплексной йоги.

Комплексная йога - это целостная система самосовершенствования человека, которая включает гимнастику йоги и дыхательные практики, психотехники и психологию йоги, философию йоги и практики духовного развития.

Многоуровневый комплекс предназначен для укрепления позвоночника, развития гибкости и подвижности суставов. Благодаря правильному и постепенному переходу из одной асаны в  другую, можно избежать травм, постепенно растягивая мишцы и связки. На примере этого комплекса, Вы сможете понять идею многоуровневости асан и виньяс.

  

 Многоуровневый комплекс йога. Часть1.

 

  

 Многоуровневый комплекс йога. Часть 2.

 

  

 Энергетический комплекс йога

 

  

 Утренний разминочный комплекс

 

Йога для похудения

 

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Йога: ответы на 6 частых вопросов

5

Йога: ответы на 6 частых вопросов

1. Йога может органично сочетаться с христианской культурой? И вообще какой-то религией?
Не вижу какого-то конфликта между регулярной практикой йоги и христианством или любой другой религией. Сложно говорить обо всех, потому что многое зависит от личного погружения человека в йогу или наоборот в религию. Можно заниматься йогой три раза в неделю, снимая тем самым стресс и улучшая физическую форму, и при этом молиться каждый день, поститься и ходить в церковь. Другой случай, когда человек углубляется в мантры, медитацию и философию индуизма. Но и здесь я не вижу противоречия с религией, скорее это выбор человека каким путем развиваться. По сути все религии и духовные практики направлены на одно, разные лишь пути достижения.
2. Имеет ли смысл заниматься йогой, постигая только физическую составляющую?
Определенно имеет! Это очень эффективная система для улучшения состояния тела. А работая с телом, вы косвенно влияете и на внутренне состояние. В здоровом теле — здоровый дух. Йога, как и гимнастика, танцы и другие занятия, снимает физическое напряжение, улучшает работу внутренних органов, пищеварительной и нервной системы. Так что, даже если вы не поете мантры и не читаете древние тексты, польза от йоги точно будет.
3. Сейчас это очень модно – духовные практики, самопознание. Каждый должен прийти к подобным практикам?
Наверно каждый думающий человек рано или поздно стремиться познать себя и мир вокруг несколько глубже, чем на уровне физиологии и физики. Каждый стремиться к развитию и радости, а духовные практики помогают в этом. Как и в любой другой области, вред приносит фанатизм. Но фанатизм — это проблема неразумности человека, а не того, чем он занимается.
4. «Западные люди не могут медитировать, потому что они родились не в том месте, получили неправильное воспитание и неправильно проживают свои жизни. Люди в западном мире не понимают, в чем смысл медитации,» — цитата Бикрама Чоудхури на вашем сайте.
Согласны ли вы с этим утверждением? Может быть, для западных людей должен существовать какой-то совсем иной подход?
Это интервью Бикрама я сама переводила для «Салатшопа» и во многом согласна с его словами. Это понимают и преподаватели йоги, которые на занятиях делают акцент на работу с телом. Западный человек много ест, мало двигается, редко бывает на свежем воздухе, а его мысли занимает бесконечный поток информации. Плюс он ориентирован на материальный мир и воспринимает себя как тело, относясь к историям про душу с иронией или осторожностью. Обычно на занятиях йогой вы учитесь гибкости, балансу и дыханию, учитесь слушать свое тело, концентрироваться. И это срабатывает. Вы переключаете внимание с работы, семьи и быта на самого себя — устанавливаете с собой связь.
Если же в конце рабочего дня вас посадить в позу лотоса и заставить так сидеть в течение часа, вместо медитации вы можете испытать еще больше стресса.
5. Могут ли у нас вообще прижиться восточные практики и образ жизни? И стоит ли их перенимать? Например, в Азии распространено вегетарианство. Но ведь там и выбор овощей и фруктов огромен, и вызревают они круглый год, да и климат совершенно другой. А у нас без мяса и круп в 40-градусный мороз и умереть можно.
Стоит перенимать то, что делает нас лучше, то, что помогает лучше себя чувствовать. Неважно откуда — из Индии, Китая или США. Если вы живете в Москве, где нет моря, это не значит, что отдых на море и морская вода вам не полезны. Скорее наоборот. Нужно быть открытыми к новому, но прислушиваться к себе. Важно найти то, что работает конкретно в вашем случае.
Сорокоградусный мороз мало кто из нас успевает прочувствовать. Мы постоянно находимся в отапливаемых помещениях и перемещаемся в теплых машинах или метро. На йогу не идут те жители России, которые живут в деревне, часами разгребают снег и полдня проводят на морозе. Идут те, кто по восемь часов сидит в теплом офисе или дома за компьютером. Поэтому и питание у вторых может быть горазде более легким, чем у первых.
6. Лучше долго и упорно искать Учителя или же пытаться самостоятельно освоить по книгам? Или же ехать на восток, к первоисточникам?
Я советую походить на занятия к разным преподавателям, попробовать разные залы йоги и разные направления. Так вы лучше всего поймете, что вам подходит. Плюс, для начального уровня подойдет один учитель, а для уровня более продвинутого — другой. Параллельно занятиям с учителем также будут полезны книги, видео и домашняя практика. Даже пять минут утром и вечером — всегда лучше, чем совсем ничего. Ехать на Восток стоит за вдохновением или за углублением в практику. Но того, что у нас уже есть в России, достаточно для начала.

Заключение