Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Основные проблемы сердца и сосудов

Основные проблемы сердца и сосудовСердце – орган совершенно незаменимый и до появления проблем незаметный. Стучит себе и стучит потихоньку, всего 60–70 раз в минуту. Напоминать о себе этот орган начинает только тогда, когда у него, а значит и у всего организма, начинаются проблемы. Причем львиную долю проблем собственному сердцу мы создаем сами.

Как известно, заболевания сердца и кровеносных сосудов стоят на первом месте среди причин нетрудоспособности и смертности. Практически каждому второму человеку старше 40 лет при обращении к врачу выносят такие диагнозы, как «гипертония» и «атеросклероз».

Самые распространенные заболевания сосудов – атеросклероз, инсульт, варикозное расширение вен. Все эти болезни тесно связаны между собой и могут иметь одинаковые последствия и осложнения. Так, например, если у человека был выявлен атеросклероз, он имеет большой шанс получить инфаркт миокарда.

Для того чтобы система кровообращения работала нормально, очень важно иметь здоровые сосуды. У здоровых сосудов стенки эластичные, они способны при необходимости расширяться и сужаться. Эластичность сосудов важна еще и потому, что благодаря их сжатию и расширению регулируется давление в артериях и венах. А разница давления и обеспечивает движение крови по сосудам. Когда же стенки вен теряют упругость, наполняются кровью, а сжиматься уже не могут, давление в венах возрастает, а разница в давлении между венозными и артериальными капиллярами сокращается.

Это и становится причиной замедления обменных процессов, развития гипоксии (кислородного голодания), насыщения тканей продуктами распада, а значит, нарушения их функции. Другое важное условие нормальной работы кровеносной системы – это гладкие стенки сосудов. Если на гладкой стенке сосуда появляется нарост, то в этом месте образуется завихрение, водоворот – клетки крови сталкиваются друг с другом, многие из них гибнут. Ухудшается химический состав крови, образуются сгустки кровяных телец – тромбы, которые могут доставить множество серьезных неприятностей. Еще одна особенность здоровых сосудов связана с их способностью препятствовать свертыванию крови.

Кровь внутри здорового сосуда никогда не сворачивается благодаря тому, что его стенки покрыты изнутри тонким слоем эндотелия. Эндотелиальные клетки выделяют специальные вещества, которые препятствуют свертыванию крови. А вот когда внутренний слой клеток сосуда повреждается, процесс свертывания крови начинается сразу же. Первыми реагируют на повреждение эндотелия тромбоциты. Они приклеиваются к поврежденному участку и выделяют особые вещества, провоцирующие спазм сосуда и призывающие на помощь новые тромбоциты, которые в свою очередь прилепляются к месту повреждения. Затем склеенные тромбоциты сокращаются – и кровяной тромб готов. В здоровом сосуде этого не происходит.

Значит, внутренняя стенка здорового сосуда должна быть неповрежденной. Для нормальной работы вен, кроме того, очень важно, чтобы клапанный аппарат был в порядке. Если створки клапанов плотно прилегают друг к другу и закрывают весь просвет вены, то кровь течет именно туда, куда нужно, то есть к сердцу. Но если клапан закрыт неплотно, кровь устремляется обратно, вены переполняются кровью, начинается венозный застой – первый признак варикозной болезни.

Итак, эластичные, гладкие, неповрежденные стенки сосудов и нормальное функционирование клапанного аппарата вен – вот основные условия нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Хроническое воспаление является очень серьёзной проблемой и основной причиной инфарктов миокарда, заболеваний периферических сосудов и аневризмов.

Все болезни – от нервов!

Так считают многие. И в чем-то они правы. В первую очередь необходимо отметить чрезмерное нервное напряжение (гипертоническая болезнь), которые возникают у пациентов перенесших тяжелые психические травмы,  или которые испытывали сильные и длительные переживания. Огромный вред сердцу наносят эмоциональные перегрузки, которыми человека снабжает современный мир. Проблемы на работе, ссоры в семье, страх перед будущим, негативная информация из СМИ заставляют испытывать чувство тревоги, которое, в свою очередь, заставляет сердце работать в усиленном режиме.

Снижение влияния стресса на организм человека может помочь в уменьшении артериальной гипертензии. Стресс – это нормальная часть жизни. Полностью избежать стресса невозможно, особенно в наше время. Однако чрезмерное «количество» стресса может привести к эмоциональным, психологическим и даже физиологическим проблемам, включая болезни сердца и сосудов.

Неприятности нередко «запивают» и «закуривают». Алкоголь, особенно в ударных дозах, медленно, но верно разрушает сердечную мышцу и сосуды. Первая постепенно теряет способность сокращаться, а вторые деформируются и хуже пропускают кровь.

Никотин приводит к резкому снижению количества кислорода в крови, что заставляет сердце компенсировать этот недостаток усиленной работой. Многим курильщикам знакомо состояние «накурился», отмеченное усиленным сердцебиением и слабостью. Страдают и сосуды, в которых резко снижается тонус и пропускная способность.

Не в коня корм

Редко кто может отказать себе в удовольствии как следует поесть. Особенно после напряженного трудового дня, да под водочку, да под сигаретку. Но если вред от курева и выпивки гипотетически понятен каждому, то чем может навредить сердцу полноценный ужин, догадываются не все.

Несбалансированное питание и переедание постепенно приводят к нарушению обмена веществ. Откладывается лишний жир, возникает недостаток витаминов и микроэлементов. Из-за увеличения веса возникает одышка и кислородная недостаточность и… Правильно, снова дополнительная нагрузка на сердце и сосуды. В которых, постепенно их сужая, откладывается холестерин – неизменный спутник любителей закусить жирненьким.

Ожирение – это не эстетическая проблема, а физическая. Согласно многочисленным исследованиям, повышение индекса массы тела свыше нормальных значений статистически связано с многократным повышением риска развития артериальной гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза и ишемической болезни сердца. Таким образом, получается, что все эти заболевания взаимосвязаны. Именно поэтому появился термин «метаболический синдром».

Метаболический синдром – это совокупность некоторых симптомов или признаков, отражающих нарушение обменных процессов в организме, которые приводят к увеличению риска смерти от инфаркта или инсульта.

Метаболический синдром - атеросклероз

Развитие атеросклероза при гиперинсулинемии усиливается еще и потому, что инсулин усиливает размножение гладкомышечных клеток и фибробластов, способствует захвату липопротеидов низкой плотности и синтезу эндогенного холестерина в клетках сосудистой стенки. Кроме того, инсулин стимулирует образование и факторов роста с подобным эффектом, например, инсулиноподобных факторов роста-1 и -2, эндотелиального фактора роста.

Метаболический синдром - склонность к тромбообразованию

Увеличивается склонность к тромбообразованию, потому что гиперинсулинемия вызывает увеличение в крови фибриногена и других факторов свертывания крови (фактор Виллинбрандта, фактор VII, ингибитор тканевого активатора плазминогена I типа). Это на фоне повреждения сосудистой стенки резко увеличивает вероятность образования тромбов в артериях миокарда и повышает риск развития инфаркта миокарда. 

Метаболический синдром - гипертония

Хроническая гиперинсулинемия ведет к размножению гладкомышечных клеток артериол, что сопровождается сужением артериол. Повышается объем циркулирующей крови в результате увеличения обратного всасывания натрия и воды в почках. Рост концентрации ионов натрия и калия в гладкомышечных клетках артериол повышает их чувствительность к сосудосуживающему влиянию норадреналина и ангиотензина. Увеличивается тонус симпатической нервной системы из-за повышенного противодействия инсулину. 

Метаболический синдром - состояние хронического воспаления

Повреждение ЛНП и белков из-за воздействия повышенных уровней глюкозы и свободных радикалов усиливает воспалительные процессы в организме и, в частности, в сосудистой стенке. Появляются маркеры воспаления - С-реактивный белок в крови, который синтезируется в печени; увеличивается активность макрофагов; воспалительные цитокины в избытке вырабатываются в жировой ткани. Хроническое воспаление в сосудистой стенке ускоряет развитие атеросклероза. Кроме того, гликозилирование различных клеточных рецепторов приводит к нарушению клеточных взаимодействий и развитию аутоиммунных процессов.

Метаболический синдром - возникновение множественных порочных кругов в организме

Метаболический синдром особенно опасен тем, что, первично изменяя обмен веществ или подключаясь к уже имеющимся метаболическим нарушениям, он запускает саморазгоняющиеся механизмы повреждения организма.

Например, при ожирении гиперинсулинемия ведет к дальнейшему набору избытка жировой ткани и препятствует мероприятиям по снижению веса.

Если человека уже имелось повышенное содержание ЛНП, то развитие метаболического синдрома резко ускоряет развитие атеросклероза и способствует дальнейшему увеличению концентрации ЛНП.

При гипертонии метаболический синдром способствует значительному повышению тонуса симпатической нервной системы. Это вызывает стойкое сужение артериол в мышечной ткани и усугубляет состояние инсулинорезистентности, которое в свою очередь еще сильнее увеличивает симпатический тонус и так далее.

Врачи считают, что ожирение провоцирует 80 процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы. Любители солененького тоже попадают в группу риска. Перегруженные солью почки гораздо хуже выводят из организма избыток жидкости, которая становится дополнительной нагрузкой на сосуды и сердце.

гиподинамия – проблема ХХI века

Никакая эмоциональная перегрузка не наносит сердцу вреда больше, чем недостаток физической деятельности. Перемещаться на своих ног современный человек любит гораздо меньше, чем усиленно питаться. Недаром говорят, что гиподинамия – проблема ХХI века.

В нетренированном организме и главная мышца – сердце – постепенно утрачивает навыки. И вот уже простой подъем на пару этажей вызывает учащенное сердцебиение и головокружение. Причиной тому может быть даже не лишний вес, а то, что сердце привыкло работать в более щадящем и спокойном режиме.

Круг постепенно замыкается. Стараясь сберечь сердце, человек окончательно расстается с подвижностью. Естественно, начинает прибывать вес, а с ним и сердечно-сосудистые проблемы. Которые, в свою очередь провоцируют еще большее ограничение подвижности.

Одна из главных заповедей Гиппократа "Устрани причину - уйдет болезнь!" забыта современной меди­циной.

Зенслим Кардио - продукт мудрости Аюрведы и технологии 21ого века, рассматривает и корректирует основные причины сердечно-сосудистых заболеваний - не только симптомы!

Ваша оценка: Нет Средняя: 4.6 (5 votes)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Кишечные бактерии делают стейки опасными для сердца и сосудов

Кишечные бактерии делают стейки опасными для сердца и сосудов

Предыдущие исследования показали, почему красное мясо способствует развитию атеросклероза. Бактерии в кишечнике превращают L-карнитин, питательное вещество, содержащееся в красном мясе, в соединение под названием триметиламин. Он, в свою очередь, становится триметиламин-N-оксидом (TMAO), который и вызывает развитие атеросклероза, рассказывает Zee News.
Недавно исследователи обнаружили другой метаболит, гамма-бутиробетаин, который тоже образуется с участием кишечных бактерий после того, как L-карнитин попадает в организм. Он также способствует развитию атеросклероза. Гамма-бутиробетаин, вероятно, даже опаснее, потому что его в 1000 раз большее, чем триметиламина. Кроме того, он может превращаться в триметиламин и TMAO.
Так, открытие ученых предлагает новые мишени для профилактики атеросклероза. Вероятно, при правильном вмешательстве можно будет предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Это позволит любителям стейков есть красное мясо и не беспокоиться о своем здоровье.

От чего изнашиваеться наше сердце и сосуды?

От чего изнашиваеться наше сердце и сосуды?

Сердце и сосуды современного человека работает в таких нелегких условиях, что изнашивается уже к середине жизни – отсюда возникают различные проблемы со здоровьем, сбои в работе нашего «пламенного мотора».

Стрессы, переутомления, чрезмерные нагрузки, злоупотребления, плохая экология – вот далеко не полный перечень того, что отрицательно действует на здоровье сердечной мышцы и сосудов, поэтому поддержать ее всеми доступными нам средствами – вот наша святая обязанность.

способы снизить нагрузку на сердце и сосуды при дальних перелет

способы снизить нагрузку на сердце и сосуды при дальних перелетах

Как подготовиться к путешествию по воздуху, чтобы твоему сердцу и сосудам меньше досталось?

Во время перелета, особенно дальнего, на твой организм губительно влияют такие факторы, как, например, перепады атмосферного давления, перегрузки, вибрация, гиподинамия (многочасовое пребывание в одной и той же позе). Но это не самое страшное, опаснее всего для твоего сердца и сосудов обезвоживание.

Во время полета организм человека теряет примерно 1 стакан воды в час (посчитай, сколько жидкости ты потеряешь, если перелет длится, скажем, 9 часов), из-за этого происходит сгущение крови, а значит, повышается нагрузка на сердце и сосуды.

В связи с этим возрастает риск возникновения инсультов, инфарктов, повышается вероятность образования тромбов (которые зачастую никак себя не проявляют до определенного времени). В моей врачебной практике было несколько случаев, когда у пациентов после длительных перелетов при помощи скрининга с использованием ЭxоКГ, ЭКГ были выявлены тромбы.

 Но не нужно пугаться и, тем более, избегать полетов, если у тебя нет к тому серьезных медицинских предписаний. Запомни эти простые правила, чтобы помочь организму работать без сбоев.

 Повышенный риск возникновения различных сердечно-сосудистых недугов сохраняется в течение четырех недель после длительного перелета. Но особенно внимательно нужно следить за своим организмом в первые сутки после перелета.

 1. Постарайся заранее подготовиться к смене часовых поясов (вставай и ложись спать раньше, если предстоит путешествие на восток, или, наоборот, позже — если на запад). Так ты избавишь организм от дополнительного стресса.

 2. Если у тебя есть проблемы с венами (возникшие, например, в результате выполнения силовых упражнений), накануне дня перелета надень компрессионное эластичное белье (гольфы), его лучше покупать в аптеке, где специалист поможет с выбором.

 3. Пей до полета и непосредственно в полете больше жидкости. Во время перелета каждый час выпивай минимум 1 стакан обычной или минеральной воды (соки тоже годятся).

 4. Воздержись от алкоголя, он способствует обезвоживанию (а ты думал, почему тебе так хочется пить на утро после бурной вечеринки?).

 5. Если у тебя есть предрасположенность к повышенной свертываемости крови, хроническая варикозная болезнь, прими в день перед полетом (если, конечно, нет противопоказаний) 1 таблетку ацетилсалициловой кислоты.

 6. После взлета сними обувь (или воспользуйся тапочками, которые выдают некоторые авиакомпании пассажирам). Твои ноги будут отдыхать, ты избежишь отеков и тем самым поспособствуешь улучшению кровообращения.

 7. Старайся больше двигаться в самолете — потягиваться, разминать ноги и руки, сидя в кресле. Ходи по салону, когда это возможно (периодическая смена положения тела во время длительного перелета особенно полезна). Cтоя можно делать такие упражнения, как перекатывания ступни с пятки на носок, с носка — на пятку: эти незамысловатые движения улучшат кровообращение в твоих ногах, уменьшат застойные явления.

 8. На время полета откажись от снотворных препаратов — мы же только что обсуждали важность движения в пути.

 Если ты принимаешь какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйся со своим лечащим врачом — он подскажет, как принимать препарат с учетом смены часовых поясов, чаще всего время приема меняется, а интервалы между приемами сохраняются.

 9. Намажь лицо и руки кремом (и не надо с отвращением хмурить брови, мы не призываем тебя делать это ежедневно, а только в случаях крайней необходимости). Кстати, крем зачастую выдают пассажирам в бизнес-классе — как раз для того, чтобы минимизировать потерю влаги через кожу.

 10. Исключи дайвинг в ближайшие дни до и после перелета.

 11. Если перед полетом ты испытываешь панику, а сердце твое готово выпрыгнуть из груди, так уж и быть, прими (конечно, изучив инструкцию) успокоительное.

Какие основные причины проблем с сердцем?

Какие основные причины проблем с сердцем?

На первое место курение. В мире больше 40% людей курит! Курение приводит к достаточно быстрому склерозу сосудов, и у курильщиков на порядок чаще возникают инсульты и инфаркты. К тому же курящие в 20 раз чаще болеют раком легких. Эта привычка опасна в любом возрасте. Оно максимально проявляет себя после 30 лет, но это не значит, что до этого возраста курить безопасно — просто люди помоложе почувствуют эффект позже. Если вы курите, не рассчитывайте на то, что после 30 у вас будет полноценная здоровая жизнь.

На второе место  артериальную гипертензию. Она относится к основному фактору риска по поводу инсультов и инфарктов. Статистика в Украине довольно печальная — от сердечно-сосудистых заболеваний умирает по 400 тысяч человек в год: это 66% от общей смертности по стране. Поэтому нам всем надо работать над грамотной диагностикой и профилактикой. Этим вопросом озадачился и Минздрав. Ведомство сейчас вполне успешно реализует программу, по которой в любой поликлинике можно получить рецепт на бесплатные лекарства, снижающие давление. О том, что сейчас это возможно для любого человека, знают пока немногие.

На третьем месте — диабет, который очень влияет на сосуды. А на четвертом — гиподинамия. Абсолютно здоровый человек, который мало двигается, на 40% чаще болеет сердечными заболеваниями. Поэтому нужно заставлять себя как можно чаще двигаться и заниматься спортом.

Что полезно для сердца и сосудов?

Что полезно для сердца и сосудов?

Сердце, тебе не хочется покоя?

Это абсолютная правда. Сердце работает с момента нашего рождения и до самой смерти, ни на минуту не останавливается. Человеческая лень и вездесущий комфорт, ослабляет сердечную мышцу.

С развитием цивилизации, люди все больше сокращают затраты мышечной энергии, увеличивают калорийность пищи на фоне малоподвижного (кабинетного) образа жизни. Все это привело к тому, что человек стал мало двигаться, мало работать физически, часто валяться «на диване» в результате чего страдает сердечно-сосудистая система.

Люди, занимающиеся физическими упражнениями, в 3 раза меньше подвержены опасности возникновения заболеваний сердца, потому как активный образ жизни и занятия спортом только на пользу сердцу.

Занимайтесь спортом, не ленитесь делать утреннюю зарядку, старайтесь больше ходить пешком, поднимайтесь по лестнице и откажитесь от лифта.

Если Вы будете проходить в день 3–5км – это защитит Ваше сердце от развития заболеваний и продлит его молодость. Альтернативой спорту могут быть аэробика, танцы, езда на велосипеде, плавание и занятия йогой.

Воссоединение с природой только на пользу

Для сердца очень полезна жизнь за городом (в деревне, на даче). Вдалеке от города, сердце чувствует себя спокойнее, оно питается кислородом, не подвергается ежедневному стрессу и нервным перегрузкам, которым подвержены городские жители. Работа на огороде или в саду, только на пользу. У загородных жителей инфаркт миокарда встречается реже, чем у жителей городов.

Сердце любит стабильность в личной жизни

Счастливые семейные пары менее подвержены сердечным заболеваниям. Имея семью, человек подсознательно защищен. У него нет постоянного чувства одиночества, ненужности и отчаяния. Негативные эмоции, переплетаясь со счастливой семейной жизнью не так опасны для человека окруженного любовью и пониманием семьи, чем для холостяка. Сердце накапливает негативные эмоции, в организме начинает вырабатываться гормон стресса – адреналин.

Адреналин вызывает спазм сосудов, сердце начинает биться быстрее, пульс учащается, а артериальное давление повышается. Если это происходит постоянно, то такой человек из холостяка быстро превратится в «сердечника».

Сердце любит полноценный сон

Полноценный ночной сон и дневной отдых (30 – 40 минут), очень полезен для нашего сердца. В это время отдыхает головной мозг, пищеварительная система и мышцы. Следовательно, сердце тоже отдыхает, но не спит. Когда человек спит, нагрузка на сердце снижается, ему не нужно обеспечивать кровью ноги во время ходьбы или бега, головной мозг при умственной работе и стрессе, а желудок при приеме пищи – все спят!

Сердце работает в спокойном режиме не напрягаясь, выполняет свою работу!

Сердце любит простую, полезную и недорогую пищу

Могу с полной уверенностью Вам сказать, что сердце не любит того, что любит наш желудок. Все вкусности и деликатесы вредны для сердца.

Сердце любит простые и свежие овощи, фрукты, не жирное мясо, рыбу, творог, орехи, фасоль, горох и зелень. Сердце любит витамины и микроэлементы (калий, магний, фосфор, йод).

Сердце любит техосмотр

Как и любому мотору, нашему сердцу необходим профилактический осмотр, для того чтобы убедиться в слаженности его работы.

Для этого нужно раз в месяц измерять артериальное давление, раз в 6 месяцев сдавать кровь для определения уровня холестерина в крови, после 35 лет 1раз в год проводить электрокардиограмму (ЭКГ), чтобы не пропустить поломку нашего мотора и быстро ее исправить. 

Сердце любит радоваться

Сердце, как и человек, тоже любит радоваться. Наша жизнь богата приятными моментами, в которые происходит кратковременный выброс адреналина от восхищения, восторга или удовольствия – это именно те приятные эмоции, которые поддерживают в нас любовь к жизни и затмевают собой все ее темные стороны.

К таким моментам относятся: употребление вкусной пищи, трепетное ожидание свиданий, поцелуи, занятие сексом, спуск на лыжах, катание на аттракционах, плавание, посещение бани и вообще все те приятности в жизни, которые доставляют нам удовольствие.

Храп и бессонница - признаки заболеваний сердечно-сосудистой сис

Храп и бессонница - признаки заболеваний сердечно-сосудистой системы?

Храп - недуг, которому подвержены и мужчины, и женщины. Говорят, что это первый признак того, что не в порядке сердце и сосуды.

Громкий храп и бессонница – признаки метаболического синдрома, который указывает на риск развития проблем с сердцем и сосудами. Изучив связь проблем со сном с признаками метаболического синдрома, исследователи из США обнаружили, что громкий храп – достоверный признак повышения уровня сахара в крови и снижения уровня хорошего холестерина.

А это как раз и провоцирует атеросклероз, который практически неминуемо приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Депрессия – признак проблем с сердцем

Депрессия – признак проблем с сердцем

Датские учёные обнаружили, что повышенный уровень С-реактивного белка (свидетельствующего о воспалительных процессах в организме, также используемого для прогнозирования проблем с сердцем) сообщает о депрессии или стрессе.

В исследовании, на днях опубликованном в журнале «Archives of General Psychiatry», приняли участие более чем 70000 добровольцев. У испытуемых взяли образец крови и провели опрос на предмет их психического состояния.

После проверки и анализа на наличие известных факторов риска для психологического стресса/депрессии, учёные заметили, что у «подопытных» с повышенным уровнемС-реактивногобелка риск госпитализации выше на 84%.

Исследователи пока не могут с точностью сказать, действительно ли воспалительные процессы в организме могут спровоцировать депрессию, однако эти данные подтверждают результаты предыдущих экспериментов.

Стресс и болезни сердца

Стресс и болезни сердца

Каждый день мы куда-то торопимся, часами сидим в пробках, говорим по мобильному телефону, нервничаем на работе и дома, сдаем экзамены, решаем чьи-то и свои проблемы. Все это приводит к неизбежным стрессам. Если курить можно бросить, если алкоголизм можно избежать, если от ожирения можно вылечиться,  то стресс – это то, что не может избежать никто, даже новорожденный малыш испытывает стресс при появлении на свет.

И приобретая хронический характер, стресс постоянно оказывает влияние на наш организм, в том числе и на сердечно-сосудистую систему. В основе отрицательного воздействия стресса лежат гормональные изменения.

Во время физического или эмоционального стресса организм синтезирует большие количества гормона стресса – адреналина. Выявлена прямопропорциональная зависимость между выработкой адреналина и затраченного на этот процесс витамина С. В стрессовых ситуациях, таким образом, повышается потребность в витамине С. Долговременный физический или эмоциональный стресс может привести к серьезному истощению запасов витамина С в организме. Конечно обычный человек даже может и не подозревать об этом и поэтому, если своевременно не увеличить потребление витамина С с пищей, то это может привести к повреждению сосудистых стенок и развитию такого опасного состояния, как атеросклероз. Что в свою очередь уже составляет определенную опасность для развития инсультов и инфарктов, а также увеличивается риск тромбоэмболий.

Для избегания таких тяжелых последствий важна профилактика. Конечно, полностью избежать стресса в повседневной жизни еще никому не удавалось, но постараться найти время, чтобы расслабиться совсем несложно. Важно планировать  время для отдыха, для приема пищи так же, как Вы планируете время для работы. Если

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ болезни сердечно сосудистой системы

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ болезни сердечно сосудистой системы

Какие патологические процессы могут происходить в них и каковы причины возникновения этих процессов?
1. Паразиты.
Паразиты – это существа, живущие в нашем организме, попадая в него путем инфекции или инвазии. Их большое количество, начиная с прионов, вирусов, бактерий, грибов и заканчивая простейшими, а также глистами, яйца которых могут развиваться и в мозге, и в легких, и под кожей, куда они попадают с потоком крови (обращали ли вы когда-нибудь внимание на такое явление, как будто бы непроизвольный зуд кожи лица, рук или других частей тела; это не что иное, как результат подкожного движения паразитов). И именно паразиты вызывают воспалительные процессы и некроз тканей.
Например, гемолитический стрептококк, вызывающий миокардит, развивается в сердечной мышце, токсоплазму обнаруживают в мозге (кстати, установлено, что главным распространителем токсоплазмы являются коты). А чем может быть вызван некроз сердечной мышцы при инфаркте, как не воспалительным процессом, обусловленным микроорганизмами?
Обратим внимание на то, что склеротические бляшки, провоцирующие атеросклероз, образовываются только в артериях. Вопрос: а почему же не образовываются в венах? В литературе ответа нет, но, на мой взгляд, ответ прост: различие между артериями и венами лишь в том, что в артериях содержатся все питательные вещества и кислород, а в венах – все экскременты, или отходы жизнедеятельности клеток и углекислый газ. А это означает, что для паразитов, попавших в кровеносную систему, как раз в артериях идеальные условия для жизнедеятельности, чего нет в венах. В свою очередь, это означает, что именно паразиты являются причиной образования склеротических бляшек. И совсем недавно британские ученые доказали, что склеротические бляшки в кровеносных сосудах являются следствием действия вирусной инфекции.
Т.е., нет смысла говорить о «плохом» и «хорошем» холестерине, «хороших» и «плохих» жирах, а нужно уничтожать паразитов в сосудах. В доказательство этого следует привести такой факт: один из исследователей Антарктиды, который дошел до Южного полюса и вернулся назад, причем шел при температуре ниже минус 50°С, вынужден был, чтобы не замерзнуть, съедать больше 1,5 кг жира в день. Обследование по возвращении показало отсутствие явлений атеросклероза.
Преимущественно паразиты попадают во все органы человека именно из кишечника, куда они, в свою очередь, проникают с пищей и воздухом, который «заглатывается» во время еды (это убедительно доказал И. Мечников). Но могут попадать через все отверстия в теле и даже через кожу (еще выдающийся древнегреческий врач Гиппократ, ничего не зная о микроорганизмах, утверждал, что болезни попадают в организм через отверстия в теле). Косвенной уликой этого может служить и то, что свыше 70% элементов иммунной (защитной) системы организма содержится именно в кишечнике. Поэтому, уничтожив паразитов в кишечнике, можно достичь излечения многих болезней.
2. Кислородная недостаточность.
Другой причиной появления ССБ является кислородная недостаточность. Удивительно, но, обследуя больных, врачи практически не интересуются состоянием так сказать кислородной достаточности. А насыщенность организма кислородом является чрезвычайно важным фактором здоровья. Довольно вспомнить, что без наличия кислорода свыше 3 минут (у людей со специальной подготовкой – около 11 минут) человек гибнет. Все процессы в организме, связанные с обменом веществ, осуществляются с использованием кислорода. А особенно много его используется почками (свыше 25% от всей потребности организма), головным мозгом, мышцами, особенно мышцами сердца.
Признаками кислородной недостаточности является плохой сон, раздражительность, головная боль, мигрень. Дело еще и в том, что содержание кислорода в помещениях, где живут и работают люди, намного меньше, чем на берегу моря. А снижение количества кислорода в воздухе лишь на 0, 5-1,5% уже очень снижает активность работы головного мозга. Дело усложняется еще и тем, что городской воздух загрязнен угарным газом СО – продуктом выбросов автотранспорта, не имеющий ни цвета, ни запаха и очень отравляющий. В организме человека угарный газ связывается с гемоглобином, который еще усиливает кислородный голод. Вследствие этого наступает резкое снижение возможностей иммунной (защитной) системы, что и приводит к увеличению размножения и распространения паразитов в организме и к появлению и осложнению болезней. Их перечень довольно большой: прежде всего это хронические болезни бронхов и легких (хронический бронхит, пневмония, отек легких, бронхиальная астма, легочная гипертензия), кифосколиоз и даже ожирение, что своей очередью способствует появлению ССБ.
3. Изменения в позвоночнике вследствие вертикального образа жизни
Именно нарушения в позвоночнике являются весомой, если не главной, причиной появления ССБ. В газете «ЗіД», номер 19, 2011 г., я уже писал о влиянии состояния позвоночника на здоровье человека. Напомню, что вся регуляция сердца осуществляется через 9 позвонков – 5 шейных и 4 верхнегрудных. Это то место (переход шеи в туловище), где как раз и наблюдается наибольший изгиб позвоночника (шейный лордоз), а следовательно и наибольшее зажатие нервных волокон, из-за которых регулируется частота сокращений сердца, перистальтические процессы («пульсация») движения крови в сосудах и регуляция «питания» самого сердца.
В свою очередь, шейный изгиб позвоночника является следствием постоянного наклона головы заведомо для контроля пространства в области рук (почти весь день) и наклона головы во время сна на подушке (подробнее в книге Ю. Попова «Практика долголетия. Причина старения – вертикальный образ жизни. Излечение и профилактика болезней позвоночника»). Именно потому этот изгиб позвоночника (шейный лордоз) и есть одной из главных причин заболеваний сердца.
4. Питание, не соответствующее природе человека
Мы состоим из того, что мы едим. Пища должна обеспечить питание каждой клетки организма, в частности снабдить энергией мышцы (в том числе сердечную) и витаминами и микроэлементами иммунную систему, защищающую организм от всех паразитов. Т.е. пища должна соответствовать природе человека. А соответствует ли этому современная пища? Конечно, нет. Во-первых, люди стремятся есть не потому, что голодны, а потому, что время завтрака (обеда, ужина) наступило. Во-вторых, едят не то, что нужно организму, а то, что вкусно. В-третьих, едят все подряд, смешивая все в желудке, извиняюсь, как в помойном ведре. В-четвертых, едят, в основном, вареную пищу, в которой разрушены компоненты, присутствовавшие в ее ингредиентах изначально.
Первые блюда (борщи, супы) очень вкусны, но не только не полезны, но и вредны. Поскольку там практически нечего жевать, в желудке выделяется мало желудочных соков, прежде всего соляной кислоты. То, что это приводит к появлению гастрита со сниженной кислотностью, – еще полбеды. Главное – не усваивается проглоченная пища, с ней легко попадают глубже в кишечник паразиты, вызывающие брожение, гниение, метеоризм, запоры, проникновение паразитов в кровь и распространение их по всему организму (пример, как легко вылечить грипп: поставьте клизму из 1, 5-2 л теплой воды, если через 2-3 часа еще будут выходить газы, поставьте клизму еще раз; обратите внимание: температура тела становится нормальной; тогда ничего не ешьте и не пейте в течение дня, пока не появится невыносимый голод; потом начинайте есть, вы здоровы).

Наиболее распространенные болезни сердечно-сосудистой системы

Наиболее распространенные болезни сердечно-сосудистой системы

Статистика сердечно-сосудистых заболеваний по России выглядит неутешительно: из 100 тысяч человек только от инфаркта миокарда ежегодно умирают 330 мужчин и 154 женщины, а от инсультов - 204 мужчины и 151 женщина. Среди общей смертности в России сердечно-сосудистые заболевания составляют 57 %. В год от сердечно-сосудистых заболеваний в России умирают 1 млн 300 тысяч человек – население крупного областного центра. Львиная доля здесь принадлежит ишемической болезни сердца  и артериальной гипертонии  с ее осложнениями — инфарктами миокарда  и инсультами.

Ишемическая болезнь сердца – одно из опаснейших заболеваний, на долю которого приходится один из самых высоких процентов смертности от заболеваний системы кровообращения.

Поскольку внутренняя оболочка сердца препятствует поступлению в него питательных веществ и кислорода из крови, которую оно перекачивает, сердце зависит от своей собственной системы кровоснабжения – коронарных артерий. Повреждение или закупорка этих артерий приводит к ишемической болезни сердца.

Развитию ишемической болезни сердца способствуют такие факторы, как курение, гипертония (повышенное кровяное давление), высокий уровень холестерина в крови, наследственная предрасположенность и малоподвижный образ жизни.

С течением времени отложения холестерина и кальция, а также разрастание соединительной ткани в стенках коронарных сосудов утолщают их внутреннюю оболочку и приводят к сужению просвета. Частичное сужение коронарных артерий, ограничивающее кровоснабжение сердечной мышцы, может вызывать:

  • стенокардию (грудную жабу)
  • коронаротромбоз
  • нарушение ритма сердечных сокращений (аритмию)

При стенокардии пациент ощущает сжимающие боли за грудиной, приступы которых чаще всего возникают при увеличении рабочей нагрузки на сердце и соответственно его потребности в кислороде.

Сужение просвета коронарных артерий приводит к образованию в них тромбов. Коронаротромбоз приводит обычно к инфаркту миокарда (омертвению и последующему рубцеванию участка сердечной ткани), сопровождающемуся нарушением ритма сердечных сокращений (аритмией).

Поскольку суженные коронарные артерии не в состоянии удовлетворить возрастающую при физических нагрузках потребность сердечной мышцы в кислороде, для диагностики часто применяют нагрузочные пробы с одновременной регистрацией ЭКГ, на результатах которого основывается лечение. Когда медикаментозное лечение оказывается безуспешным, обычно прибегают к операции шунтирования, суть которой – в направлении крови из аорты по венозному трансплантату в нормальный участок коронарной артерии в обход суженного ее участка.

Артериальная гипертония (гипертензия) в форме хронически повышенного кровяного давления распространена во всем мире и на ее долю приходится почти 25% всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний. Первоначально сердце приспосабливается к повышенному давлению, увеличивая массу и силу сердечной мышцы (гипертрофия сердца). Однако при очень высокой и длительной артериальной гипертонии оно постепенно ослабевает, гипертрофия сменяется простым расширением полостей сердца, и наступает сердечная недостаточность. Гипертония нередко служит причиной и ишемической болезни сердца. К другим частым причинам смерти при многолетней гипертонии относятся инсульты и поражения почек.

Причины заболеваний сердца Факторы развития нарушений системы кр

Причины заболеваний сердца и Факторы развития нарушений системы кровообращения

По статистике заболевания сердца лидируют среди всех прочих болезней как причина летальных исходов. Именно поэтому заболевания сердца находятся в зоне особого внимания, и важно, чтобы с особым вниманием к этой проблеме относились не только медики и ученые, но и само население.

Что может вызывать болезни сердца?

Определенная значимость как первопричины заключена в современном образе жизни. Стремление к комфорту создает условия для ослабления организма. Не смотря на то, что в век нынешних скоростей человек вынужден много передвигаться, движется он на самом деле очень мало; слишком много находится в состоянии физического покоя. Мышцы, не получающие постоянной умеренной нагрузки теряют свою эффективность и функциональность – они слабеют. В равной степени это применимо и для системы кровообращения. Не получая должной поддержки работоспособности, слабеет не только сердце, но и сосуды. Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению обмена веществ, а значит – к сбою целых систем органов. Часто появляется избыточный вес, который, в свою очередь, становится врагом для деятельности сердца – развивается атеросклероз, так как ослабленные сосуды просто не выдерживают появляющейся нагрузки.

Работа сердечно-сосудистой системы тесно связана с дыханием. Одной из важнейших функций крови является обеспечение органов кислородом, и нарушения в работе органов дыхания неизбежно сказывается на кровообращении. Здесь стоит отдельно упомянуть чрезвычайно распространенную вредную привычку – курение. Помимо того, что вдыхаемый дым причиняет большой вред легким, никотин, попадая в кровь, приводит к сужению или спазму периферических сосудов, что затрудняет кровообращение конечностей.

Если выше речь шла о ненормально длительном состоянии физического покоя современного человека, то в отношении психологического покоя ситуация представляется прямо противоположной. Городской житель находится в обстоятельствах едва ли не хронического стресса, а нервная система имеет не менее тесную, чем дыхание, взаимосвязь с сердечно-сосудистой системой. Полностью избегать стрессовых ситуаций сложно, и даже невозможно, но вполне реально поддерживать здоровое состояние организма, что позволило бы значительно легче переносить нервные напряжения. Однако довольно часто человек, оказавшись в психологически сложной ситуации, прибегает к лекарственным средствам или алкоголю, что, конечно, дает некоторый эффект успокоения, но на самом деле только усложняет работу сердцу.

Очень важным фактором риска развития заболеваний сердца и сосудов является общий уровень холестерина. При слишком высоком содержании, холестерин начинает откладываться на стенках сосудов, что уменьшает просвет сосуда и влечет к дальнейшим осложнениям.

Можно утверждать, что склонность к возникновению заболеваний органов кровообращения может передаваться по наследству. Если один или оба родителя страдали заболеваниями сердца, риск возникновения подобной патологии у ребенка повышается. Однако нельзя воспринимать наследственность как решающий фактор.

Помимо всего выше сказанного, необходимо помнить, что в организме взаимосвязано все; и нарушения, появившиеся в одном органе, вызывают усугубление проблемы в этом же органе и, впоследствии, нарушения в работе других органов. Так, например, ухудшение состояния сосудов может привести к развитию более серьезных заболеваний сердца, а также пагубно отразиться на органах дыхания.

Главный способ избежать развития болезней сердечно-сосудистой системы – это вести здоровый образ жизни

Жара — время обострения сердечно-сосудистых болезней

Жара — время обострения сердечно-сосудистых болезней

Известно ли вам, что больше половины всех смертельных случаев, произошедших по причине болезни, приходится на заболевания сердца и сосудов? К сожалению, несмотря на все предпринимаемые меры, сердечно-сосудистые заболевания среди населения по-прежнему твердо занимают лидирующие позиции и продолжают из года в год забирать человеческие жизни! Причем проблемы с сердцем заметно обостряются тогда, когда температура атмосферного воздуха достигает отметки 30°С и выше.

Что такое тепловой комфорт?

В медицинской литературе встречается такое понятие, как тепловой комфорт. Может показаться, что оно говорит о том, насколько человеку тепло или холодно, но это не совсем так. Человеческий организм в какой-то мере может приспосабливаться к внешним климатическим условиям: зимой он старается сэкономить тепло в теле, летом – наоборот. Тепловой комфорт как раз и отображает состояние этих приспособительных реакций. Если их «помощь» для нормального теплообмена между организмом и окружающей средой почти не нужна, говорят, что человек находится в зоне теплового комфорта. Если же приходится «включать» механизмы терморегуляции, чтобы сохранить тепло при понижении температуры или отдать избыток тепла при повышении температуры, это означает, что организм пребывает вне зоны теплового комфорта.

К сожалению, компенсаторные возможности организма не безграничны, а с возрастом они даже ухудшаются. Вот почему пожилые люди переносят жару намного хуже, чем молодые. Особенно «достается» пациентам, страдающим различными болезнями сердца и сосудов.

Это интересно! В среднем тепловой комфорт наблюдается при температуре в пределах 19–25°C. При температуре выше 25°C запускаются дополнительные процессы, ускоряющие отдачу тепла.

Проблемы сердца и сосудов

Сердце и сосуды одними из первых реагируют на любые температурные изменения среды обитания. В частности, во время жары расширяются периферические сосуды, расположенные в коже. Благодаря этому увеличивается объем кровообращения через кожные покровы, а из организма выводится больше тепла.

Это интересно!Испаряющийся с поверхности кожи пот позволяет отдавать большое количество тепла, однако одновременно с ним организм теряет и драгоценную воду, иногда по 3 л в сутки и даже больше.

Другой очень мощный компенсаторный механизм, помогающий переносить жару, – усиленное потоотделение. Потеря жидкости означает сгущение крови, а для продвижения сгустившейся крови по сосудам сердце должно затрачивать гораздо больше усилий. Другими словами, во время жары нагрузка на сердце увеличивается в несколько раз, вынуждая его работать быстрее даже в состоянии полного покоя (пульс ускоряется до 150 ударов в минуту и выше). Учитывая, что нагрузки большинству «сердечников» противопоказаны, становится понятно, насколько такое состояние для них опасно. Особенно если принять во внимание его продолжительность. Это с одной стороны.

С другой стороны, сгущение крови повышает риск образования тромбов даже для здоровых людей, не говоря уже о больных с атеросклеротическими бляшками на стенках сосудов или о пациентах, перенесших инфаркты или инсульты.

Еще один очень важный момент, играющий отрицательную роль при усиленном потоотделении, заключается в потере вместе с потом витаминов и минералов. Например, магния и калия, которые играют огромную роль в нормальной работе сердца. Ведь эти элементы отвечают за фазу расслабления сердечной мышцы и, помимо всего прочего, увеличивают силу сердечной мышцы и заставляют все отдельные ее части сокращаться синхронно, тем самым предупреждая развитие аритмий.

Жара без сердечных катаклизмов – это реально!

Как же помочь своему сердцу справиться с жарой? Хотя этот вопрос особенно актуален для людей пожилого возраста, профилактика сердечно-сосудистых проблем во время испепеляющего зноя не будет лишней ни для кого.

В первую очередь следует позаботиться о водном балансе. Для этого во время сильной жары необходимо выпивать хотя бы 3 л жидкости в течение суток. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями врачи рекомендуют натуральные соки и другое питье с высоким содержанием витаминов, солей и микро- и макроэлементов, особенно магния и калия.

На протяжении дня периодически следует принимать прохладный (но не холодный!) душ или хотя бы охлаждать водой руки, шею, грудь. Такие домашние гидропроцедуры не только способствуют восстановлению теплового обмена, но и освежают все тело, тонизируют кожные покровы и производят «бодрящий» эффект на всю защитную систему человека, в т.ч. усиливая приспособительные возможности по отношению к высокой температуре окружающей среды.

Самая лучшая рекомендация для укрепления всей сердечно-сосудистой системы – это здоровый образ жизни. Рациональное питание вместо вредных привычек и разумные физические нагрузки вместо малоподвижного «существования» – вот универсальный рецепт здорового сердца и крепких сосудов, которые выдержат не только жару, но и любое другое испытание.

Если же возникнет ухудшение самочувствия и вновь дадут знать проблемы с сердечно-сосудистой системой, не занимайтесь самолечением, а обращайтесь за профессиональной медицинской помощью. Летняя жара – не то время, когда можно играть со своим здоровьем!

Стенокардия или грудная жаба - не самостоятельное заболевание, это симптом ишемической болезни сердца Иное понимание и решение заболеваний сердечно-сосудистой системы Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - причиной является длительное безрадостное существование Забота о капиллярах — забота о седрце и здоровье Влияние курения на развитие сердечно-сосудистых заболеваний