Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!Остеопороз превращается в бич ХХI века. В России в последние десятилетия показатель заболеваемости остеопороза постоянно растет.

С возрастом плотность костей уменьшается и возникает повышенный риск развития остеопороза, когда кости становятся настолько хрупкими, что даже незначительные нагрузки и травмы приводят к переломам.

Сегодня в России от остеопороза страдают до 33% женщин и до 24% мужчин. По данным ВОЗ, среди неинфекционных заболеваний он занимает четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии и сахарного диабета. 40% людей старше 50 лет входят в группу риска по заболеваемости остеопорозом. Хрупкие и сухие кости становятся беспричинно ломкими. А разве можно себе заменить скелет? Но решение все таки есть.

Но, остеопороз не вызвано недостатком кальция.

Исследования показывают, что потребление кальция само по себе не предотвратить переломы из-за потери костной массы. Принимая добавки кальция дает краткосрочный импульс плотности костей, но со временем, ваши гормоны (опять!) будет работать против дополнительный кальций, и, возможно, оставить свои кости более хрупкими, чем раньше.

Наконец, слишком много кальция, так же плохо, как не странно, с точки зрения нашего здоровья в целом. Этот избыток кальция обычно происходит от сочетания молочной плюс добавки кальция плюс кальций добавлены различные продукты, из антацидов в апельсиновый сок с зерновых культур. Слишком много кальция увеличивает риск развития опасно высокие уровни кальция в крови, что может привести к нарушению функции почек, камни в почках, высокое кровяное давление, и может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта. Кроме того, недавние исследования показывают, что прием препаратов кальция фактически увеличивает риск «сердечно-сосудистых заболевании".

Ни одно животное не страдает остеопорозом за исключением домашних животных, выращенных на «человеческой» пище. Ни одно животное в природе не пьет молоко за исключением младенчества.

В известном исследовании - The China Study, доктор Т. Колин Кэмпбелл обнаружил данные, которые показали, что молочный белок (и другие белки животного происхождения) не только не предотвращают развитие остеопороза и потери костной массы, но его потребление вызвало состояние кислотно-индуцированного растворения костей, что привело к деминерализации.

Роль Кремния и кальция в костях

У эмбриона развитие конечностей начинается с периферии: сначала формируется кисть руки, затем предплечье и плечо. Так же развиваются и ноги. Это связано с наличием кремния. Отвердение, минерализация и хрупкость костей возникают во второй половине жизни - отсюда переломы. Этот процесс развивается в обратном порядке: от центра к периферии, то есть от плеча к локтю и кисти. На ногах этот пагубный процесс идет от тазобедренной кости к голени и ступне. Чаще всего самопроизвольно ломаются кости именно тазобедренного сустава и обусловлено это наличием в организме кальция и фтора и развывается остеопороз.

Очевидно, что недостаток кальция не является причиной остеопороза. Как же может костная ткань, приобретая твердость, оставаться эластичной?!

Остеопороз развивается в костях скелета, но не черепа.

Причина этой болезни - в недостатке органических веществ и кремния, которые придают эластичность костям, а значит, и увеличивают их сопротивляемость переломам. Кремний принимает активное участие в образовании соединительной ткани и особенно необходим хрящам. Он не является доминирующей частью костной массы, но отвечает за придание ей формы. Кремний препятствует избыточному накоплению кальция: кальций и кремний - антиподы.

При переломах костей наш организм увеличивает содержание кремния в костях в 50 раз по сравнению с обычным состоянием. Как только кости срастутся, уровень кремния приходит в норму

Сегодня доказано, основная причина остеопороза - снижение содержания кальция и других микроэлементов  в костной ткани (меди, магния, фосфора, цинка, марганца, бора, фтора, кремния).

Дефицит кальция является причиной примерно 150 различных заболеваний, в том числе остеопороза. Человека, у которого обнаруживается недостаток этого жизненно важного элемента, отличают нервозность, раздражительность. Он легко возбудим и очень активен. Однако эта активность часто приводит к быстрому истощению и нарушению сна. Нехватка кальция в организме вызывает различные заболевания десен и зубов, повышение кровяного давления, учащение сердцебиения, развитие дерматозов. На содержание этого элемента в организме негативное влияние оказывают стрессы. Когда мы очень сильно волнуемся, переживаем, он начинает интенсивно вымываться из наших костей. Как следствие, возникает остеопороз.

Фтор способствует формированию костей, поэтому он необходим при лечении остеопороза. Но фтор блокирует ферменты, что приводит к затвердению тканей. Существует определенное соотношение между содержанием кремния, кальция и фтора в организме. Фтор - элемент, вызывающий затвердение костей, атеросклеротические изменения в сосудах. Например, в аорте его содержание обратно пропорционально содержанию кремния. Заболеваемость инфарктом миокарда среди населения увеличивается при уменьшении содержания кремния в питьевой воде. То есть кремний давно известен как антисклеротический элемент!

Хрупкости костей препятствует и кремниевая кислота.

Существуют ряд факторов или Факторы риска остеопороза, при которых кальций в организме расходуется быстрее, а именно:

- плохой экологии, плохого питания (ГМО – продукты;  лжепродукты – например, молоко, сыр, мясо, мороженное, сделанные искусственным способом путём подмены содержимого за счёт добавлений вкуса, запаха, цвета)

- употребления препаратов, снижающих плотность кости (стероидные гормоны, противосудорожные  лекарства, иммунодепрессанты, средства, содержащие алюминий и снижающие кислотность желудочного сока). 

- стресс

- беременность. Недостаток кальция в организме во время беременности опасен не только для здоровья будущей мамы, но и ее ребенка. Дети рождаются с меньшей, чем положено, костной массой, что в дальнейшем приводит к кариесу молочных зубов и другим проблемам со здоровьем.

- Операция у женщин по удалению матки и яичников моментально ведет к уменьшению половых гормонов, что  приводит к увеличению клеток, разрушающих костную ткань (остеокластов).

- Курение, особенно у женщин, снижает концентрацию половых гормонов в крови, раньше наступает менопауза.

- Нежелание или невозможность загорать на солнце. Еще одной причиной нарушения формирования костной ткани является недостаток витамина D. Для синтеза этого витамина необходимо бывать на солнце, а нам часто не хватает времени для прогулок на свежем воздухе.

- Потребление  напитков с повышенным содержанием  фосфатов (пепси, кока-кола…).

- Пристрастие к кофе. Одна чашка кофе вымывает из организма суточную норму кальция. Женщинам, любящим кофе, и употребляющим его регулярно важно знать (особенно в период менопаузы), что с одной чашкой кофе теряется 50 мг Са, при том, что норма потери 10 мг. в сутки. После 35 лет женщины теряют 1% костной ткани в год, а после менопаузы — 4%.

- Спиртные напитки (и пиво) – токсическое влияние алкоголя уменьшает плотность костей. Хотя говорят, что малые  "порции" алкоголя являются даже полезными при остеопорозе. Более подробно Как употреблять алкоголь долго, безопасно и с удовольствием

- Несбалансированные диеты, бесконтрольное голодание могут привести к необратимым последствиям во всем организме (у женщин прекращение менструального цикла, ранний приход менопаузы…)

Если женщина, стремясь похудеть, постоянно сидит на различных драконовских диетах, это может привести к нарушению обмена веществ. А нарушенный обмен веществ, в свою очередь, может быть причиной вымывания кальция.

Предлагаем пройти минутный тест, чтобы узнать находитесь ли Вы в группе риска по развитию остеопороза:

  1. Был ли у Ваших родителей диагностирован остеопороз или были ли у них переломы бедра после минимальной травмы или падения?
  2. Были ли у Вас переломы костей после минимальной травмы или падения?
  3. Уменьшился ли ваш рост более чем на 3 см?
  4. Употребляете ли Вы регулярно алкоголь?
  5. Выкуриваете ли Вы более 20 сигарет в день?
  6. Страдаете ли Вы заболеваниями кишечника?
  7. Для женщин: наступила ли у Вас менопауза до 45 лет?
  8. Для женщин: Были ли у вас периоды отсутствия менструации более 12 месяцев (исключая беременность и менопаузу)
  9. Для мужчин: страдали ли Вы когда-либо импотенцией?

Если Вы отвечаете «да» более чем на один вопрос, это означает, что вы находитесь в группе риска, хотя остеопороз может еще и не развиться.

Традиционная медичина предлагает лечить остеопороз прапаратами кальция и рекомендует ежедневное поступление достаточное количество кальция в организм для того чтобы предотвратить «вымывание» кальция из костей.

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!Но так ли это??

Реклама говорит нам, что нет ничего лучше молока, так как в нем много кальция. Но откуда корова берет кальций, содержащийся в ее молоке?

Конечно же не из молока, которое она пьет с утра до вечера, а из своей обычной пищи – зеленой травы.

Не вызывает сомнения, что молоко наилучший источник кальция. Однако несмотря на то, что США являются одним из ведущих потребителей молока и молочных продуктов, эта страна является и мировым лидером по распространенности остеопороза, в основе которого, как известно, лежит недостаточность кальция.

Средний американец потребляет 1400 мг кальция ежедневно. В Японии, например, суточная норма потребления кальция 300 мг. Потому что это их среднесуточное потребление. Давайте рассуждать логично – в организме человека, если не считать скелет присутствует примерно 10 г кальция. И 10% от этого количество нам предлагается, как суточная норма. А зачем??? Ведь организма не теряет ВЕСЬ кальций за 10 дней. А как же те люди, которые голодают на дистиллированной воде? Они могут в течение 30 дней обходиться без поступления кальция. Очевидно, что организм так устроен, что вывод кальция из организма не будет осуществляться, если существует потребность в нем.

Дефицит кальция (или другого элемента) определяется не дефицитом его в пище, а нарушением механизма удержания этого элемента в организме.

Что мы знаем о природе отложений в организме, так называемых камней и бляшек? В основном на слуху у нас холестерин, соли. Но почему-то ничего не говорится о том, что и в холестериновых отложениях (атеросклероз), в почечных камнях, при желчекаменной болезни, нарушениях работы поджелудочной железы – везде присутствуют отложения кальция. Это очень активный элемент, способный вытеснять магний и натрий из их естественных соединений. И если соли магния, калия и натрия легкорастворимы водой, то соли кальция оседают мертвым грузом и ведут к тем печальным последствиям, которые мы видим вокруг. Таково свойство этого элемента.

Как же реагирует организм на чрезмерное поступление кальция?

Он блокирует его всасывание. Почти весь кальций, который приходит с молочными продуктами – выводится с мочой и калом. Но молочный белок наоборот создает кислый баланс в крови, который организм вынужден компенсировать кальцием из костей. Такой парадокс.

Чем больше кальция с молоком, творогом, сыром мы употребляем, тем больше кальция мы теряем, тем более уязвимы становятся наши кости.

Вот данные одного из исследований: женщины, получающие белок в основном из животного питания, имеют показатель так называемого усыхания костей в три раза выше по сравнению с женщинами, получающими белок из растительной пищи. Причина в том, что растительный белок не вызывает в организме выработки такого большого количества кислоты, как животный, а повышенная кислотность в организме нейтрализуется кальцием, который организм берет из костей, что в первую очередь вызывает потерю костной массы. Особенно острой эта проблема является у женщин пожилого возраста.
В Америке женщины во время беременности часто страдают остеопорозом, у африканских женщин остеопороз почти не встречается.

Дело вот в чем: в питании американки присутствует большое количество белка, что повышает кислотность, и организму приходится расходовать кальций для нейтрализации кислотности. Но на этом не заканчивается действие кислоты: наряду с казеином она действует на клетки, отвечающие за восстановление кальция в костях, подавляя работу этих клеток. Если мы уберем из нашего питания белки, которые вызывают повышенную кислотность, то нам незачем будет потреблять избыточный искусственный кальций.

С другой стороны, очевидно, что в желудке практически любая соль кальция и слабой кислоты будет разрушена соляной кислотой желудка. Вместо нее образуется CaCl2 - хлорид кальция. В кровь будет всасываться именно он и на кислотно-щелочной баланс крови будет влиять именно он. Каким же образом он будет влиять? Ответ хорошо известен: он ее ЗАКИСЛЯЕТ, хотя и не очень сильно. Общеизвестно, что водный раствор хлорида кальция имеет PH в пределах 5.5-7.0 в зависимости от наличия других солей кальция. Дело в том, что кальций в ряду активности металлов не самый активный, скажем, "слабее" калия и натрия. И если хлориды последних в водном растворе никак не влияют на pH раствора, то хлорид кальция дает слабокислую реакцию. Пусть эта реакция достаточно слабая, но защелачивать кровь он НИКАК НЕ МОЖЕТ.

Потребляемый нами кальций  защелачивает не кровь, а желудочный сок (тем самым снижая эффективность работы желудочно-кишечного тракта). Хлорид же кальция, всасываемый в кровь, оказывает на нее очень ЗАКИСЛЯЮЩЕЕ воздействие, хотя и очень слабое.

Если человек и в пожилые годы следит за собой, правильно питается, активно двигается и достаточно пребывает на свежем воздухе, остеопороз, если даже развивается то очень медленно и рационально.

Человек возвращается к абсолютной истине и мудрому совету Гиппократа
"Пища должна быть вашим лекарством, а лекарство - пищей!
Нужно восстанавливать кислотно-щелочной баланс в организме, питаться полноценно 100% натуральной пищей, пить 2,5л чистой воды в день.

Аюрведическое средство Зенслим Артро с диетой Зенслим не лечит а  создает здоровье, чтобы организм излечивал остеопороз.
Более подробно Что такое рН (водородный показатель) и кислотно-щелочное равновесие?

Более подробно как достичь гармонии в питании?

Хотя не проводилось никаких официальных исследований, доказывающих, что Зенслим Артро увеличивает толщину костей при остеопорозе, либо помогает предотвратить это заболевание, фактом остается то, что это аюрведическре средство ускоряет выздоровление при переломах. Этот факт дает все основания предположить, что Зенслим Артро увеличивает толщину костей при таком заболевании как остеопороз и активно помогает сращиванию костей при переломах, которые часто возникают по вине остеопороза.

Постоянная глюкокортикоидная терапия является фактором высокого риска для развития остеопороза. Глюкокортикоиды, предположительно, препятствуют действию остеобластов – клеток, которые отвечают за появление новых костных тканей. Лекарственный препарат мефипристон (RU-486), как глюкокортикоидный, так и прогестеронный антагонист, успешно используется для лечения остеопороза, но побочные эффекты, такие как эндометриальная гиперплазия, являются довольно серьезной причиной для прекращения его общепринятого использования при лечении остеопороза. Зенслим Артро как оказалось лишен таких побочных эффектов и может оказаться важной составляющей при лечении остеопороза. В то время, как увеличение скорости сращивания костей может иметь важное значение для людей, страдающих от хронических заболеваний, таких как остеопороз, антиглюкокортикоидные свойства Зенслим Артро вероятно окажутся намного более интересными для обычных бодибилдеров или атлетов, так как эндрогенные глюкокортикоиды, в частности кортизол, не только способствуют катаболизму костей, но и катаболизму мышечные ткани.

как строить сильные, здоровые кости без молочных и без добавок?

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Отчего развивается остеопороз

Отчего развивается остеопороз

Женская хрупкость не всегда является достоинством. Есть ситуации, когда она становится болезненной и доставляет своей обладательнице немало проблем.
Остеопороз — это снижение плотности костной ткани из-за потери кальция. Эта болезнь обмена веществ характеризуется нарушением в организме уровня содержания кальция, фосфора, витаминов группы B и дает о себе знать болями в костях, крупных суставах, позвоночнике. Осложнением остеопороза при большом дефиците кальция бывают частые переломы костей, которые возникают при малейшей нагрузке. К сожалению, слишком часто боли в костях расцениваются как симптомы остеохондроза или радикулита и не лечатся должным образом.
В каком-то смысле остеопороз можно назвать болезнью женщин, хотя физиологический остеопороз возникает и у мужчин пожилого возраста. Риску развития остеопороза подвергаются беременные женщины, когда растущий малыш активно использует кальций организма мамы. Молодые мамы, которые кормят грудью более 6 месяцев, тоже могут иметь дефицит кальция. Как болезнь, остеопороз возникает при недостаточном количестве кальция в рационе, авитаминозах (особенно при нехватке витаминов группы B), рахите, гиподинамии, сильных стрессах, курении, болезнях желудка, долгом лечении гормональными препаратами.
Особое значение в развитии остеопороза имеет состояние гормонального фона и органов, которые эти гормоны вырабатывают. Например, удаление яичников или изменения в их работе создают угрозу появления болезни. Дело в том, что половые гормоны эстрогены играют ведущую роль в строительстве костной ткани. Процесс ее выработки идет непрерывно: клетки-строители (остеобласты) имеют рецепторы, которые, связываясь с гормонами эстрогенами, усиливают процесс пополнения костной ткани кальцием, обогащения фосфором и другими необходимыми микроэлементами.
Благодаря этому механизму во время беременности женщина может воспроизвести скелет нового человека всего за несколько месяцев. Другие клетки — разрушители (остеокласты) — участвуют в процессе выведения кальция. Регулирует его гормон кальцитонин, а витамины группы B усиливают всасывание кальция кишечником и улучшают снабжение им костной ткани. Как только минеральный обмен нарушается, кальций выводится из организма и костная ткань теряет свою плотность.
У женщин в период климакса гормональная функция яичников угасает, масса костей, которая накапливается с возрастом, постепенно снижается, и костная ткань истончается вне зависимости от привычек, питания, физической активности. Средняя потеря костной массы у этих женщин составляет 1% в год от уровня пика этой массы в зрелом репродуктивном возрасте (25-35 лет). Так появляется физиологический «старческий» остеопороз, то есть дефицит кальция из-за снижения активности женских половых гормонов.
Одно из осложнений остеопороза — перелом шейки бедра и заболевания суставов. Вот почему гинекологи рекомендуют всем женщинам в начале менопаузы время от времени делать обследование состояния костной ткани. Если его результаты выявят дефицит кальция, врач сможет своевременно восполнить недостаток минерального обмена и предупредить болезнь.
Диагноз остеопороз врач ставит на основании результатов рентгенографии, УЗИ и обследования состояния костной ткани (этот метод позволяет уловить снижение ее плотности на 1-2%), полного биохимического анализа крови, определения гормонов в крови и моче.
В группу риска относят малоподвижных, худощавых, курящих женщин, а также любительниц посидеть на диетах (особенно тех, что исключают из рациона молочные продукты). Активные физические нагрузки стимулируют минеральный обмен и помогают кальцию усваиваться. У спортсменок и балерин плотность костной ткани выше, чем у других женщин.
Методы борьбы с остеопорозом
• Сбалансированный рацион. Продукты, богатые кальцием (творог, молоко, сыры), всегда должны быть на вашем столе.
• Витамины группы B и препараты кальция (по назначению врача).
• Достаточные и необходимые физические нагрузки: бег, плавание, пешеходные прогулки, гимнастика.
• Гормонозамещающие препараты (то есть лекарства, которые восполняют работу яичников) в период менопаузы или после удаления яичников. Сбалансированная гормонотерапия приводит к уменьшению или исчезновению симптомов, связанных с климаксом вообще (приливы жара, плохой сон, раздражительность) и предотвращает снижение костной массы.

Как победить остеопороз? 20 октября - Всемирный день остеопороза

Как победить остеопороз? 20 октября - Всемирный день остеопороза

20 октября отмечается Всемирный день профилактики остеопороза. Проводится ежегодно с 1999 года по инициативе Национального общества остеопороза Великобритании и при поддержке Всемирной организации здравоохранения . Остеопороз — это распространенное заболевание, понижающее плотность костей, из-за чего скелет становится более хрупким, а вероятность переломов значительно возрастает. Наиболее тяжелым последствием болезни является перелом шейки бедра, который часто случается у пожилых людей. После такой травмы каждый второй на всю жизнь остается инвалидом, каждый четвертый умирает в течение трех лет после перелома. По данным ВОЗ, остеопороз как причина инвалидности и смертности людей занимает четвертое место.
Переломы возникают даже при небольшой, минимальной травме, например, при падении на ровном месте, с высоты собственного роста. Переломы позвонков при остеопорозе могут случиться при подъеме тяжестей, тряске при езде.
 

Основные виды переломов при остеопорозе:
- перелом лучевой кости «в типичном месте» (возникает при падении на вытянутую руку);
- компрессионный перелом позвоночника (развивается при падении на спину или поднятии тяжестей);
- перелом шейки бедра — наиболее грозный и тяжелый по своим последствиям. В течение 1-го года после перелома в России умирает до 50% больных, а из выживших – 33% остаются прикованными к постели и нуждаются в постороннем уходе, 42% — домашние пленники, и лишь 15% выходят из дома, только 9% возвращаются к прежнему образу жизни. При этом положение больных осложняется тем, что переломы при остеопорозе крайне медленно и плохо срастаются.
 

Кто болеет
В группу риска попадают люди с неправильным питанием и, не обременяющие себя лишними движениями. К остеопорозу быстро идут «добровольцы» из армии курильщиков. Для женщин фатальной угрозой становится менопауза или хирургическое удаление яичников. У врачей есть основание считать, что остеопороз – это еще и генетическая предрасположенность. Остеопороз одно из самых распространенных заболеваний в мире: ему подвержена каждая третья женщина и каждый восьмой мужчина. Женщины, как правило, страдают от остеопороза после 50 лет, мужчины — после 70.
 

Узнать пока не поздно
Остеопороз развивается незаметно, в течение многих лет люди живут с остеопопрозом, не подозревая о его существовании, пока не случится перелом, поэтому заметить остеопороз на ранней стадии достаточно сложно.
Однако, имеется ряд признаков развивающегося патологического процесса. Основным из них является периодически появляющаяся боль, не сильная, ноющая, возникающая в костях поясничного или грудного отдела позвоночника, уменьшающаяся в лежачем положении.
Другим симптомом остеопороза принято считать уменьшение роста больного, которое возникает из-за потери костной массы тел позвонков и уменьшения их высоты. При этом происходит явное изменение осанки, позволяющее заподозрить наличие остеопороза.
Признаком остеопороза является также уменьшение массы тела больного. Кроме основных симптомов остеопороза, существуют также и косвенные признаки. К ним можно отнести ночные судороги в голенях и стопах, хрупкость ногтей и их расслоение, пародонтоз, сильную утомляемость, кифоз или искривление позвоночника вперед.
Проблемой остеопороза занимаются ревматологи, эндокринологи, гинекологи, невропатологи. Получить консультацию можно у терапевта. Плотность костей быстро и безболезненно устанавливают с помощью денситометрии.

Остеопороз лечение народными средствами

Остеопороз лечение народными средствами

Существуют такие болезни, которые развиваются незаметно, однако их последствия очень неприятны. Остеопороз – одна из таких болезней, однако ее можно не только лечить, но и предупредить, поэтому следует тщательно следить за своим здоровьем. Остеопороз – это заболевание, которое приводит к патологическому снижению прочности костей. Обычно им страдают женщины после наступления менопаузы. Из-за остеопороза кости приобретают хрупкость и тонкость, поэтому легко ломаются. Переломы во время остеопороза случаются под воздействием повседневных нагрузок. В случае заболевания необходимо отказаться от курения и алкоголя, принимать кальций, исключить лекарства, которые могут усугубить остеопороз, а главное, стараться избегать падений.

Как известно, предупредить заболевание всегда легче, чем лечить, однако если вас настиг остеопороз, лечение народными средствами может прийти на помощь. Однако не стоит заменять медикаментозное лечение народным, кроме того, лучше для начала посоветоваться с врачом, чтобы избежать осложнений или аллергических реакций.

Существует множество народных рецептов для лечения остеопороза, вот некоторые из них:

1. Очень простой способ, а главное, не имеет побочных эффектов – в области перелома нужно втирать пихтовое масло.
2. Возьмите 30 грамм вина, желательно кагор, и 2-3 листа лопуха. Подогрейте вино и разотрите им место, которое болит. После этого сверху положите листья лопуха и укутайте место пуховым платком. Чтобы усилить эффект, сверху положите грелку и оставьте так на два часа. Курс лечения длится месяц, сеансы проводить 2 раза в неделю.
3.Компресс – одно из наиболее популярных способов. Для того, чтобы сделать компресс, понадобится 0,5 литров водки и 200 грамм березовых почек. Залейте почки водкой и оставьте настаиваться на неделю. Когда настойка будет готова, начните делать компрессы на всю ночь в течение месяца.

Кроме средств для внешнего применения, нужно также употреблять настойки из лекарственных трав, отвары, мед, прополис, мимие. Все это способствует усвоению кальция, который, в свою очередь, «подкармливает» кости.

1. Мумие помогает усваиваться кальцию, поэтому утром и вечером за двадцать минут до еды нужно съедать по маленькому шарику этого вещества. Если вы употребляете кальций в витаминах, нужно следить, чтобы в составе был витамин D3, который также предназначен для лучшего усвоения организмом кальция.
2.Весной для лечения остеопороза можно использовать настой из свежих листьев крапивы, главное, чтобы они были собраны до цветения.

Чтобы победить остеопороз, лечение народными средствами нужно дополнить медикаментами и соблюдением режима: регулярно питайтесь, больше бывайте на свежем воздухе и спите не меньше 8 часов в день.

Витамин С может спасти от остеопороза

Витамин С может спасти от остеопороза

Сотрудники Медицинской школы Маунт-Синай (США) впервые продемонстрировали на животных моделях, что витамин С активно защищает от остеопороза — заболевания, при котором кости становятся хрупкими и ломкими.

Остеопороз характеризуется резким снижением плотности и качества костей; этим недугом страдает каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет. По некоторым оценкам, прямые затраты на лечение остеопороза в европейских странах достигают €32 млрд в год. Хворь считается одним из самых распространённых, ослабляющих и дорогостоящих заболеваний в Старом Свете.

Исследование проводилось на мышах, которым удалили яичники (процедура, способствующая уменьшению плотности костей). Этих грызунов сравнивали с контрольной группой животных, которые перенесли «фиктивные» операции, оставившие яичники нетронутыми. Мышей после овариоэктомии поделили на две группы, одна из них в течение восьми недель получала большие дозы витамина С. На протяжении всего эксперимента специалисты замеряли минеральную плотность костей (МПК) в поясничном отделе позвоночника, бедренных и берцовых костях.

В итоге выяснилось, что грызуны с удалёнными яичниками, не получавшие витамин С, имели более низкую минеральную плотность костей в сравнении с контрольными сородичами. А животные без яичников, которым давали большие дозы витамина, имели такую же МПК, как контрольные мыши. Это позволило предположить, что именно витамин С предотвратил у этой группы потерю минеральной плотности костей.

По мнению автора работы, профессора медицины Мона Заиди, дальнейшие исследования могут показать, что пищевые добавки способны содействовать предотвращению остеопороза у людей. Если это в действительности так, открытие может оказаться чрезвычайно полезным для жителей развивающихся стран, где остеопорозом болеют многие, а стандартные лекарства часто недоступны и дороги.

Откуда берётся остеопороз позвоночника?

Откуда берётся остеопороз позвоночника?

Как вы думаете, чего надо опасаться дамам после прекращения детородного периода жизни и наступления менопаузы? Приливов, проблем с давлением, увеличения веса, вылезания наружу других индивидуальных недугов в зависимости от наследственности? Всё правильно, но есть ещё одна проблема женщин климактерического возраста – остеопороз позвоночника. Давайте сегодня подробно разберёмся с этой болячкой, поговорим, откуда и у кого она чаще появляется и как её можно предупредить или лечить.

Откуда берётся остеопороз позвоночника?

Вообще, остеопороз – это разрушение костной ткани из-за вымывания из неё кальция, строительного материала нашего скелета. Болезнь эта встречается и у мужчин, но гораздо реже, чем у женщин, да и развитие её у сильного пола начинается уже после 60 лет, когда у дам этот недуг может обнаруживаться уже в 50 и даже 45 лет.

Откуда же берётся этот противный разрушитель нашего здоровья? Всё дело в том, что с наступлением менопаузы в женском организме перестают вырабатываться гормоны, влияющие на накопление кальция, и он постепенно начинает расходоваться и выводиться из организма. Самое же бурное накопление и усвоение этого минерала происходит в детском и подростковом возрасте, когда мы растём. Затем в процессе всей жизни необходимый уровень кальция поддерживается с помощью специальных гормонов, а в преклонном возрасте потихоньку растрачивается. Но если женщина и в пожилые годы следит за собой, правильно питается, активно двигается и достаточно пребывает на свежем воздухе, происходит эта трата очень медленно и рационально. А вот при остеопорозе кальций покидает наши косточки так быстро, что уже через несколько лет болезни они похожи на стволы деревьев, изъеденные жучками древоточцами. Результатом такой «жучковой» работы будет, конечно же, хрупкость костей и риск переломов.

Остеопороз позвоночника: лечение

Но до такого плачевного состояния доходят только те, кто относятся к своему здоровью наплевательски. Если же начать лечение остеопороза позвоночника не позднее трёх лет с момента наступления менопаузы, то можно довольно быстро восстановиться и продолжить жить нормальной жизнью. Ну, а если вы не только достигли климактерического возраста, но ещё и страдаете гастритом с пониженной секрецией или заболеваниями обмена веществ, или вам проводили лучевые процедуры, или ваша мама или бабушка болели остеопорозом, вам просто необходимо посетить врача ревматолога и сделать соответствующие анализы.

Если анализы подтвердят наличие остеопороза позвоночника, врач обязательно назначит вам грамотное лечение из медикаментов и физеопроцедур, массажа, ЛФК и т.д. Подспорьем же в лечении станут правильное питание, достаточное пребывание на солнышке и рецепты народной медицины.

Препараты при остеопорозе

Какие же препараты назначают при остеопорозе? Во-первых, содержащие кальций и витамин D, без которого кальций просто не усваивается. Во-вторых, обезболивающие, потому что при остеопорозе очень часто сильно болят суставы. Ну, и в-третьих, гормоны эстрогены, ведь именно из-за их недостатка весь сыр бор и разгорается.

Остеопороз: народное лечение

А вот несколько народных рецептов для вспомогательной терапии этого недуга.

  1. Отберём кальций у яйца. Возьмите по половине стакана лимонного сока и хорошего коньяка. Слейте смесь в посудину с тёмным стеклом и погрузите в неё 1 яйцо. Выдерживайте его в смеси 2 недели в тёмном тёплом месте. Затем яйцо извлеките, только аккуратно, иначе оно потеряет свою твёрдость, а смесь пейте по 1 ч. л. утром и вечером.
  2. Разбудим желудок. Если у вас низкая кислотность, то употребляйте по 1 трети стакана 3-4 раза в день отвары горьких трав – полыни, пижмы, горечавки и т.п.
  3. Гормоны, ау! Чтобы поддержать свою женскую гормональную сферу, следует курсами по 10 дней по очереди пропивать травы с фитогормональным эффектом. Например, боровую матку, красную щётку, хмель, клевер красный, шалфей лекарственный.

Ну, и конечно, не забывайте про диету. Ешьте больше рыбы и молочных продуктов, зелени салата и сельдерея, чаще бывайте на солнышке, и всё у вас будет замечательно.

Остеопороз. Факторы риска и профилактика остеопороза

Остеопороз. Факторы риска и профилактика остеопороза

Остеопороз — прогрессирующее уменьшение плотности (разрежение) костей, приводящее к снижению их прочности, благодаря чему увеличивается вероятность перелома. В костях содержатся минеральные вещества, в частности, кальций и фосфор, которые придают им твердость и плотность. Когда нарушается регуляция содержания минеральных веществ в костях, кости становятся менее плотными и более хрупкими, и развивается остеопороз, часто являющийся первопричиной травм. Женщины подвержены остеопорозу в 8 раз больше, чем мужчины. Обычно риск увеличивается с возрастом, с приближением периода менопазузы, когда в женском организме происходят гормональные изменения. Так, после 50 лет риск переломов сопоставим с риском сердечно-сосудистых заболеваний и рака молочной железы. Особенно у тех женщин, чьи мамы и бабушки страдали остеопорозом. Риск развития остеопороза выше у хрупких женщин. Тоненьким и хрупким женщинам надо насторожиться. Дело в том, что при сильной худобе нередко бывает низкой и костная масса.

Курение и злоупотребление алкогольными напитками — очевидные факторы риска возникновения остеопороза для любой женщины. Увлечение кофе и кофеинсодержащими напитками тоже не идет костям на пользу. Таким же серьезным фактором риска может быть и малоподвижный образ жизни.

Есть группы препаратов, при длительном приеме которых риск развития остеопороза возрастает. В первую очередь это гормональные препараты — кортикостероиды, которые применяются при многих заболеваниях, особенно часто при бронхиальной астме и ревматических болезнях. Также это большие дозы тиреоидных гормонов, назначаемые для лечения щитовидной железы. Плохо действуют на состояние костей и противосудорожные средства. Сюда же относятся антибиотики группы тетрациклинов и антациды — препараты для снижения повышенной кислотности желудочного сока. Нужно отметить, что риск заболевания остеопорозом возрастает лишь в случаях долгого приема этих лекарств.

Профилактика остеопороза. Девочкам и девушкам в период роста костной массы — до 25 лет — нужно получать достаточно кальция — строительного материала для костей. Также необходим и витамин D. Он регулирует всасывание кальция в кишечнике, способствует его переходу в кость.


Зубы помогут выявить остеопороз

Зубы помогут выявить остеопороз

Стоматологи из Манчестерского университета (Великобритания) разработали уникальную технологию Osteodent, которая позволяет по снимкам зубов диагностировать остеопороз на ранней стадии. Исследование проводилось при участии пяти тысяч больных в возрасте от 15 до 94 лет. Сравнивались рентгеновские снимки челюсти пациента и медицинская карта, результаты обрабатывались с учетом возраста человека. После 42 лет начинала отчетливо прослеживаться тенденция ослабления костных тканей как в челюсти, так и во всем скелете. Благодаря этому факту ученые смогли разработать компьютерную программу, которая оценивает риск возникновения и развития остеопороза у пациента, используя в качестве отправной точки рентгеновский снимок челюсти.

 

Профессор Хью Девлин, один из разработчиков программы, отмечает: «Osteodent может спасти человеческие жизни, ведь с его помощью мы сможем диагностировать остеопороз на ранней стадии или просто предотвратить его. К тому же он поможет сократить расходы национальной службы здравоохранения».

 

Метод выявления опасного заболевания на столь раннем этапе позволяет начать своевременное эффективное лечение еще до появления первых симптомов, тогда как раньше для постановки диагноза требовалось сделать снимок костей. В основном это происходило во время лечения переломов, когда остеопорозом была поражена уже вся костная система организма.

Медицинская марихуана может лечить остеопороз

Медицинская марихуана может лечить остеопороз

Хотя исследование не является окончательным, но некоторые результаты показывают, что медицинская марихуана может быть потенциальным решением для тех, кто страдает от остеопороза.

Некоторые исследования показали, что в то время как чрезмерное употребление каннабиса может уменьшить прочность костей у лиц молодого возраста, это растение может защитить от остеопороза пожилых людей, активизируя естественные молекулы (каннабиноидных рецепторов CB1) в организме, которые являются ключом к развитию остеопороза . Для того, чтобы изучить взаимосвязь между употреблением каннабиса и развитием остеопороза и артрита, ученые финансируемых исследований использовали вещество, похожее на каннабис, которое активирует рецептор CB1.

Как уже упоминалось, было обнаружено, что соединения помогают ослабить костные ткани у молодых, но потеря костной массы у пожилых мышей уменьшились. Кроме того, каннабис предотвращает жировые отложения вокруг кости, что является проблемой у людей с остеопорозом.

"Это значительный шаг вперед, но мы должны признать, что это первые результаты, нужны и другие эксперименты на людях, чтобы определить, последствия. Мы планируем выполнить дальнейшие испытания как можно скорее, и надеемся, что результаты помогут разработать новые методы лечения, которые будут иметь значение в борьбе с остеопорозом, "сказал ведущий исследователь Стюарт Ралстон профессор ревматологии в Университете Эдинбурга.

Остеопороз - это безмолвная эпидемия человечества!

Остеопороз - это безмолвная эпидемия человечества!

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 30% жителей России старше 60 лет страдают остеопорозом.

О вопросах диагностики и лечения этого заболевания мы побеседовали с врачом-ревмокардиологом высшей категории, заслуженным врачом РБ И РФ в г. Стерлитамак Мухаметзяновым Альбертом Хасановичем

- Что такое остеопороз?

- Остеопороз - это системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы, что приводит к повышению ломкости костей и к риску переломов.

-Какие типы остеопороза выделяют?

- Выделяют первичный и вторичный остеопорозы.

Первичный остеопороз подразделяется на 4 типа:

а) постменопаузальный;

б) сенильный. Развивается у лиц старше 70 лет.

в) ювенильный остеопороз встречается у детей. Причина - врожденный дефект костного обмена.

г)идиопатический остеопороз у взрослых. Лица от 30 до 60 лет.

Причина в основном - снижение скорости образования кости.

-Какие переломы наиболее часто возникают при остеопорозе?

- Это компрессионные переломы позвоночника, шейки бедра, лучевой кости; но могут быть также переломы любых других костей;

Вторичные остеопорозы составляют менее 15% случаев остеопороза.

Сюда относятся заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы), ревматические заболевания, (ревматеидный артрит, системная красная волчанка, заболевания почек, пищеварительной системы, заболевания крови);

Вследствие употребления гормонов, иммунодепрессантов, противосудорожных препаратов может развиться медикаментозный остеопороз

- Перечислите основные факторы риска развития остеопороза?

-К ним относятся: наследственная предрасположенность, раннее наступление климакса, малоподвижный образ жизни, дефицит кальция в организме, курение, избыточное употребление алкоголя, кофе ( более 2-х чашек в день), гипотрофия, непереносимость молочных продуктов.

- Как можно измерить плотность костной ткани?

- Обычная рентгенография не позволяет точно оценить плотность костной ткани. В настоящее время количественное исследование минеральной плотности костей называется денситометрией.

- Перечислите наиболее эффективные средства профилактики остеопороза?

- Здоровый образ жизни. Одним из основных минералов, играющих важную роль в формировании и поддержании скелета является кальций.

Для лучшего усвоения кальция в кишечнике необходимо употребление витамина Д. Особенно много его в жирной рыбе - сельдь, скумбрия, лосось.

Рекомендуемые нормы потребления витамина Д:

-лица моложе 50 лет - 400 мг;

-лица старше 50 лет - 800 мг;

-беременные и кормящие женщины - 400 мг.

В настоящее время на российском фармацевтическом рынке появилось много комбинированных водорастворимых препаратов кальция и витамина Д 3: «Кальций Д3 никомед», « Кальцемин», «Витрум кальциум» и др.

- Как лечится остеопороз?

- В нормальной костной ткани всегда идут 2 параллельных процесса: разрушение костной ткани и ее формирование. Средства, эффективно замедляющие разрушение костной ткани: кальций, витамин Д, эстерогены, кальцитонин-миокальций, биcфосфонаты. Вещества, стимулирующие образование костной ткани: остеогенон, акласта, бонвива и другие.

Зеленый чай и остеопороз

Зеленый чай и остеопороз

Гонконгский университет много занимается исследованиями влияния чая на человеческий организм. Уже не раз писалось о благотворных эффектах этого напитка.

До сих пор речь шла о профилактике онкологических заболеваний и улучшении работы сердечно-сосудистой системы.

На этот раз вышла статья университетских ученых о связи между употреблением зеленого чая и развитием остеопороза и улучшением состояния костной ткани.

Опыты проводились с крысами. У нах были взяты клетки, формирующие костную ткань. Эти клетки несколько дней подвергались воздействию чайных катехинов, главных компонентов зеленого чая.

В результате повысилась активность ферментов, которые отвечают за рост костной ткани, увеличился уровень ееминераизации и блокировалась активность остеокластов. Остеокласты – это тип клеток, оказывающих разрушительное действие на костные ткани и вызывающие остеопороз.

А ведь остеопороз способен сделать человека инвалидом и заставить его провести годы в инвалидной коляске. Все знают, насколько опасны переломы в пожилом возрасте и как они тяжело лечатся.

Конечно, зеленый чай – это, конечно, не единственный способ профилактики остеопороза, но приятный, недорогой и не занимающий времени.

Так почему бы и не пить зеленый чай? Станет чуть-чуть лучше с сердечком, чуть-чуть меньше риск столкнуться с онкологическими заболеваниями, чуть-чуть лучше будут чувствовать себя руки-ноги. И может быть, это чуть-чуть убережет Вас.

Будьте же здоровы, наслаждаясь чудесным целительным ароматным зеленым чаем

Остеопения и остеопороз

Остеопения и остеопороз

С годами человек теряет костную массу. Этот естественный процесс обычно начинается после 30 лет, когда прекращается формирование скелета, а значит, начинается потеря минеральной плотности костей. Вот тогда у некоторых людей и начинают проявляться первые признаки «остеопении» (от греч. «кость» и «недостаточность»). 

Специалисты дают некоторые советы по лечению и профилактики этой довольно распространенной болезни.

Сегодня доказано, основная причина этого недуга, снижении, содержания кальция и других микроэлементов  в костной ткани (меди, магния, фосфора, цинка, марганца, бора, фтора, кремния). А ведь структура и химический ее состав - важные характеристики прочности, от чего зависит степень риска переломов.

Дальнейший дегенеративный процесс приводит к остеопорозу, то есть к «разрежению кости» - дистрофии костной ткани с перестройкой ее структуры. Таким образом, остеопения является предшественником остеопороза. 
Такие изменения в костной ткани происходят вследствие различных факторов, среди которых - генетическая предрасположенность, гормональный дисбаланс, нарушения в биохимическом механизме усвояемости кальция, недостаток костеобразовательных веществ в пищевом рационе (того же кальция, витамина D) и другие. Развитию остеопороза также способствует применение определенных медикаментов (прежде стероидов, противосудорожных препаратов, некоторых обезболивающих), действие радиационного излучения, у женщин - гормональные изменения вследствие менопаузы (климакса). В числе других причин, прежде при негативных внешних воздействий, - чрезмерное потребление кофе, напитков типа пепси-кола, курение, малоподвижный образ жизни. 
Следовательно, важно не только достаточное количество веществ строительных материалов для костной ткани, но и биохимические предпосылки для их усвоения. Например, избыток кальция приводит к образованию атеросклеротических бляшек (вместе с холестерином), камней в почках и желчном пузыре. 
К сожалению, признаков остеопении и перехода ее в стадию остеопороза больной не замечает, ведь нет болевых и других симптомов. Тревожный сигнал - частые переломы, даже через незначительные травмы. 
Остеопению и остеопороз диагностируют после обследования минеральной плотности костной ткани, которая называется «денситометрия», что позволяет обнаружить потерю костной массы от 2 процентов в год. 
Замедлить и даже остановить процесс потери костной массы способны не только специальные препараты и БАДы, а прежде всего сбалансированный рацион питания. 
Достаточное количество кальция, который может попадать в организм, содержится в таких продуктах питания, как молочные, овощи (капуста, брокколи, лук), фрукты (апельсины, красная и черная смородина), кунжут, свежая зелень, минеральная вода, содержащая кальций. 
Регулярные занятия спортом, физическая активность также предотвращают развитие остеопении и остеопороза, поскольку кость формируется в ответ на определенные нагрузки, благодаря чему укрепляется опорно-двигательный аппарат и, наоборот, отсутствие регулярной физической нагрузки может способствовать «вымыванию» кальция из костной ткани. 

Кто интересуется своим здоровьем, приглашаем зайти в наш интернет-магазин, где широко представлено медицинское оборудование, а также качественные и недорогие средства реабилитации для инвалидов, в т.ч. вертикализаторы, ходунки для инвалидов, тренажеры и другое оборудование.
И небольшой совет. Не забывайте, что с возрастом нарушается координация движений, что может привести к потере равновесия и падению, поэтому пожилым людям следует обязательно выполнять упражнения на координацию. Всем здоровья.

Остеопороз. Что нужно знать о нем?

Остеопороз. Что нужно знать о нем?

Пористые кости. Так переводится слово  «остеопороз». Это заболевание собрало вокруг себя море заблуждений. Публикации сбивают с толку, а статьи сети Интернет пестрят противоречиями. Чем опасен остеопороз и почему этой напасти подвержены в первую очередь женщины. Комментарии специалистов в нашем следующем сюжете.

Медики сравнивают кости больных остеопорозом с пустыми хрустальными трубками. При остеопорозе кости становятся более тонкими и хрупкими, чем они должны быть. Одно неловкое движение - и хрупкая конструкция может подвести. Быстрый взмах руками, привычно собирающими волосы в пучок, может обернуться переломом позвоночника. Небольшая встряска в резко притормозившем автобусе - переломом шейки бедра. Который требует госпитализации, операции, длительного и дорогостоящего лечения в стационаре. А самое главное - огромной выдержки и терпения. Очень трудно пережить такую травму морально: половина пациенток остаются хромыми. 25-30% не могут обойтись без посторонней: помощи. А 15 % женщин остаются прикованными к постели. Как ни печально, каждая 5-6-я из пострадавших в течение года уходит из жизни.

Эстрогены стимулирую повышение кальция в крови, благодаря чему плотность костей у женщин до менопаузы остается в норме. После - происходит вымывание кальция из костных тканей, что и проводит к болезни. Никаких симптомов заболевания можно и не ощутить. Пока женщина не упадет и не сломает ногу или руку, она о болезни может и не знать. Однако если мучают боли в области спины или поясницы, то стоит посетить кабинет специалиста. А возможно, вы заметили резкое уменьшение роста. Минус 2-3 сантиметра за короткое время вероятнее всего вызвано остеопорозом.

Разработка новых препаратов для борьбы с остеопорозом ведётся постоянно. На фармакологическом рынке появляются новые лекарства. Но всё же ничто не заменит здорового активного образа жизни, правильного питания и занятий спортом.

Остеопороз все больше молодеет

Остеопороз все больше молодеет

Одно из наиболее распространенных заболеваний в мире – остеопороз, не обошло и Приморье. Многие жители края, достигшие 40-45 лет, начинают замечать боли в спине и тазобедренных суставах, которые, увы, не предвещают ничего хорошего, передает ДВ-РОСС.

 

Как рассказала руководитель краевого Центра профилактики остеопороза ДВОМЦ Ирина Рубашек, сегодня остеопороз еще больше укрепил свои позиции:

 

— Сегодня среда обитания изменилась настолько, что остеопороз находят даже у детей. Наш центр проводил исследования в населенных пунктах юга Приморья. Мы выяснили, что среди женщин в возрасте от 45 до 60 лет 60% имеет так называемое размягчение костной ткани, а 24% уже больны остеопорозом. Среди студенток же у 33% была выявлена нехватка кальция в организме – прямой путь к будущему остеопорозу.

 

Такие неутешительные цифры могут заставить задуматься о своем здоровье даже тех, кто раньше не обращал внимания на незначительные боли в позвоночнике. Причиной развития остеопороза, по словам специалиста, может стать даже курение:

 

— У молодых часто подобные проблемы возникают в связи с курением – девицы сегодня курят даже больше, чем молодые люди. Кроме того, соблюдая различные диеты, подростки не задумываются о том, какое количество полезных веществ они получают – отсюда и дефицит кальция. Вообще же в группе риска заболевания остеопорозом женщины от 45 лет, те у кого есть генетическая к этому предрасположенность, больные с эндокринными и репродуктивными проблемами.

 

Одной из причин столь широкого распространения остеопороза в Приморье также является и климат края – туманное и дождливое лето не балует приморцев солнечными деньками, а это вызывает дефицит витамина D в организме. В итоге это приводит к плохому усвоению кальция и размягчению костей, а затем и к остеопорозу, считают специалисты.

Однако способ максимально обезопасить себя все же есть. Во-первых, это, конечно, профилактика – полезно проходить периодические обследования и стараться включать в свой рацион больше продуктов, содержащих хорошо усвояемый кальций. Кроме того, подчеркивает Ирина Рубашек, нужно уменьшить нагрузку на кости – после 45 лет они становятся более хрупкими – особенно у женщин, поэтому носить тяжести лучше сильному полу. Но главное, говорит руководитель краевого Центра профилактики остеопороза ДВОМЦ, любить себя: «С хорошим настроем можно победить любое заболевание и жить еще долго-долго».

Хрупкая болезнь, или Как распознать остеопороз?

Хрупкая болезнь, или Как распознать остеопороз?

Если вы — женщина или мужчина после 50 и у вас с завидным постоянством появляются боли внизу спины, возникающие во время ходьбы или долгого стояния, от таких “мелочей” не стоит отмахиваться. Боль внизу спины — это не что иное, как один из основных признаков остеопороза — болезни, при которой кости человека начинают терять кальций, становясь хрупкими и ломкими.

При сильном дефиците кальция в организме наблюдаются также судороги в ногах, ломкость и слоение ногтей, прогрессирует сутулость, появляется общая ноющая боль в костях, причем в состоянии покоя, слабость поясничного отдела позвоночника (присев на корточки, например, трудно разогнуться, каждый шаг на каблуках отдает в спину).

Заметили, что жизнь начали осложнять подобные проблемы, — найдите время и побывайте на приеме у врача-эндокринолога!

Остеопороз возникает, если нарушается усвоение кальция костной т

Остеопороз возникает, если нарушается усвоение кальция костной тканью

Остеопороз представляет собой пропорциональное уменьшение плотности костной ткани, которая постепенно становится хрупкой.

Считается, что главной причиной остеопороза является недостаток кальция в организме, но это не совсем так.

Остеопороз возникает, если нарушается усвоение кальция костной тканью, что может произойти даже при его избытке в рационе.

Костная ткань представляет собой соединение органических волокон с минеральными отложениями, состоящими из фосфора и кальция. В течение жизни происходит постоянное обновление костной ткани, в процессе которого отмершие участки расщепляются, а на их месте образуется новая ткань. В молодом возрасте разрушение и образование происходят согласованно и общая костная масса остается неизменной. С возрастом разрушение ткани начинает происходить более интенсивно, чем образование, в результате чего происходит сокращение костной массы, кости становятся хрупкими и легко ломаются.

Существует целый комплекс причин, вызывающих остеопороз. Среди наиболее распространенных: неправильное питание, недостаток витамина D3, малоподвижный образ жизни, гормональный дисбаланс, вредные привычки, хронические заболевания, а также некоторые особенности строения организма.

Неправильное питание, вызывающее остеопороз, – это прежде всего недостаточное потребление кальция, особенно в пожилом возрасте. Усвоение кальция организмом напрямую зависит от витамина D3, который синтезируется в организме под воздействием солнечного света или поступает с такими продуктами, как рыбий жир, печень, молоко, сливочное масло, яйца. Этот витамин играет важную роль в процессе всасывания кальция кишечником и образования костной ткани.

Малоподвижный образ жизни – один из основных факторов, приводящих к развитию остеопороза. Недостаток физических нагрузок отрицательно сказывается на прочности костной ткани, так как при этом происходит постепенное вымывание кальция.

Плотность и прочность костной ткани напрямую зависят от пола и количества гормонов. У мужчин из-за более высокого уровня тестостерона кости изначально гораздо прочнее и толще, поэтому они реже заболевают остеопорозом. У женщин остеопороз часто начинает развиваться во время климакса, так как в этот период уровень половых гормонов очень сильно снижается. Существенным фактором риска является также удаление яичников и матки.

Вредные привычки – пристрастие к алкогольным напиткам и курение, как показали исследования, приводят к уменьшению костной массы. Регулярное употребление алкоголя отрицательно сказывается на состоянии костей как у женщин, так и у мужчин; курение же приносит больше вреда женщинам, так как снижает уровень половых гормонов. Развитие остеопороза во многом зависит от наличия хронических заболеваний: сахарного диабета, эндокринных расстройств, почечной или печеночной недостаточности, нарушений всасывательной способности кишечника.

Остеопороз чаще всего проявляется резкими болями в позвоночнике или грудной клетке, однако нередко бывает так, что он обнаруживается только в результате рентгенографического исследования переломов. Чаще всего при остеопорозе случаются переломы позвонков и костей предплечья (у женщин в период климакса), а также переломы шейки бедра (у женщин и мужчин после 65–70 лет). Такие переломы случаются в результате даже не очень серьезных нагрузок или падений.

Чаще всего больным остеопорозом назначают препараты, содержащие кальций в сочетании с витамином D3. Также иногда рекомендуют соли фтора, которые способствуют образованию костной ткани.

Среди косвенных признаков, свидетельствующих об остеопорозе, можно выделить периодически появляющиеся боли в спине, особенно после длительного пребывания в неудобной позе, сутулость, судороги в мышцах ног по ночам, появление пародонтоза. Также на болезнь могут указывать ранняя седина, ломкость ногтей, быстрая утомляемость.

Для лечения остеопороза используются специальные лекарственные препараты, позволяющие повысить содержание кальция в организме и улучшить его усвояемость. В качестве дополнительных мер назначаются массаж, лечебная гимнастика и солнечные ванны.

Для больных остеопорозом особенно важно избегать травм, потому что их последствия могут быть гораздо более тяжелыми, чем для здоровых людей.

Диагностика остеопороза у мужчин и женщин (причины, следствия и

Диагностика остеопороза у мужчин и женщин (причины, следствия и предупреждение заболевания)

То, что сегодня кажется далеким, уже завтра может прийти в ваш дом.  Остеопороз – это болезнь, которая поражает костную ткань, в результате образуются пустоты – поры (pores – дыра, в перев. с греческого). Это заболевание системное. В её орбиту патологии, если во время не обнаружить и не начать лечить, затягиваются всё большее количество органов и систем.  Остеопороз  - это одно из заболеваний старения организма. Некоторые эксперты полагают, что организм начинает увядать уже в 25 – 30 лет. Что же такое старение? Это катастрофическое уменьшение гормонов, являющихся нашими союзниками в борьбе за молодость – тестостерон у мужчин, а эстрогены и прогестерон у женщин и гормон роста, а также мелатонин у обоих полов (более подробно в статье «Омоложение, практические методы предотвращения старения организма»). Бытует мнение, что такое заболевание, как остеопороз,  наступает  в  45–50 лет во время гормональных изменений в период климакса (как у мужчин, так и у женщин). Действительно, при нехватке половых гормонов эстрогенов,  у женщин нарушается кальциевый обмен– это один из факторов развития остеопороза.  В первые  3 года менопаузы у многих женщин плотность костной массы уменьшается на 10-15% в год!  Оказывается ещё раньше, с 35 лет уже начинает медленно уменьшаться скелетная масса как у мужчин, так и у женщин. А  после 40 лет женщины по темпам потери костной массы начинают обгонять мужчин. За период пременопаузы женщины теряют от 5 до 15% костной массы. В основном такое растворение костей (остеопороз) затрагивает трубчатые кости, которые более метаболически активны, чем губчатые.  Наступает остеопения – недостаток кальция в костях. Если не предпринимать срочные меры – всё может очень плохо кончится.
В отличие от женщин, у мужчин не наблюдается резкого окончания репродуктивной  функции. Начиная с 30-40 лет уровень половых гормонов (в первую очередь, тестостерона) у них постепенно снижается. С этого времени уже начинает снижаться количество мышечной массы и убывание силы, снижение костной ткани, гинекомастия (набухание молочных желез), появление и нарастание выраженности ожирения, уменьшение количества андрогензависимых  волос, истончение и атрофия кожи. После 30-40 лет уровень тестостерона снижается примерно на 1-2% в год. Начинают всё явственней проявляться симптомы мочеполовых расстройств: снижается либидо, эректильная дисфункция, расстройства оргазма, также расстройства вегетососудистой системы, психоэмоциональной, учащаются депрессивные состояния, спад общего самочувствия и работоспособности.  У мужчин в возрасте 80 лет уровень тестостерона составляет  в среднем около 40% от нормального уровня гормона мужчины 25-летнего возраста

Профилактика остеопороза

Профилактика остеопороза

Если вас беспокоят боли в грудном и поясничном отделах позвоночника, всегда стоит насторожиться. Причин может быть несколько, и одна из них — остеопороз.

Остеопороз поражает в основном женщин. Иногда молодых – при недостатке кальция, но чаще в зрелом возрасте. Есть данные, что после 60 лет от этого заболевания страдает одна из четырех женщин. При остеопорозе кости истончаются и становятся совсем хрупкими. Возрастает риск переломов, причинами которых могут послужить даже незначительные травмы.

Чем раньше начнется профилактика остеопороза, тем лучше. В идеале – с юности. Чтобы в старости не страдать от болей в пояснице, нарушения осанки и не бояться споткнуться и что-нибудь себе сломать, стоит начать изменять свою жизнь прямо сейчас, сосредоточившись на двух главных направлениях, в которых и заключается профилактика остеопороза: питании и образе жизни.

Человек то, что он ест

Казалось бы, как увлечение женщин диетами может сказаться на состоянии их костной системы в пожилом возрасте? Тем не менее, риск развития остеопороза повышен у тех женщин, которые страдали или страдают расстройствами питания (анорексией или булимией). Слишком хрупкое телосложение – фактор риска для этого заболевания. Профилактика остеопороза потребует от женщины ограничить себя в употреблении кофеина, сахара и лимонадов, сладких газировок. А вот хорошая новость: есть немало полезных и вкусных продуктов, которые помогут избежать проблем с костями.

Кальций лучше всего усваивается в ферментированном виде, поэтому полезны сыр и творог. Хороши овощи и зелень (петрушка, лук, листовой салат, брокколи), бобовые, орехи, рыба (например, лосось). Можно побаловать себя цитрусами. Суточную потребность организма в кальции способна удовлетворить 1 чайная ложка кунжутного масла.

Как связаны профилактика остеопороза и образ жизни

Под лежачий камень вода не течет. Для того чтобы профилактика остеопороза была эффективной, нужны регулярные физические упражнения с нагрузкой. Можно использовать гантели или заниматься на тренажерах. Хорошим дополнением послужат упражнения для мышц верхней части туловища. А также пешие прогулки и умеренный загар в безопасные часы (на солнце витамин D вырабатывается лучше).

Успешная профилактика остеопороза напрямую зависит от того, способна ли женщина отказаться от табака и ограничить употребление алкоголя. Важно поддерживать на высоком уровне женские половые гормоны. Что становится особенно актуальным в период климакса. В этом деле значительную роль играют витамины и микроэлементы. Большое влияние оказывают: кальций, магний, витамины D и К, комплекс витаминов В, фолиевая кислота и другие.

И последнее: после 50 лет женщинам стоит уделять особое внимание состоянию костей, проходить профилактические обследования. Держать остеопороз на заметке следует и тем, кто принимает гормональные препараты (кортикостероиды, левотироксин), противосудорожные средства, гепарин.

Остеопороз – хрупкие кости

Остеопороз – хрупкие кости

После 30-35 лет кальций из организма начинает вымываться, что ведет к развитию остеопороза. Кости становятся хрупкими, и, порой, достаточно упасть или подвернуть ногу, чтобы получить перелом. Особенно опасен перелом шейки бедра, который влечет за собой сложные операции. К тому же при остеопорозе переломы хуже срастаются.

Существуют еще ряд факторов, при которых кальций в организме расходуется быстрее, а именно:

  • беременность,
  • стресс,
  • диабет,
  • злоупотребление алкоголем,
  • курение,
  • несбалансированные диеты.

Если женщина, стремясь похудеть, постоянно сидит на различных драконовских диетах, это может привести к нарушению обмена веществ. А нарушенный обмен веществ, в свою очередь, может быть причиной вымывания кальция.

Недостаток кальция в организме во время беременности опасен не только для здоровья будущей мамы, но и ее ребенка. Дети рождаются с меньшей, чем положено, костной массой, что в дальнейшем приводит к кариесу молочных зубов и другим проблемам со здоровьем.

Еще одной причиной нарушения формирования костной ткани является недостаток витамина D. Для синтеза этого витамина необходимо бывать на солнце, а нам часто не хватает времени для прогулок на свежем воздухе.

Признаки начинающегося остеопороза:

  • боли в шее и спине,
  • ломкость ногтей,
  • сутулость,
  • судороги ног,
  • трудно согнуться, разогнуться.

Существует специальная диагностика – денситометрия, то есть измерение плотности костной ткани с помощью ультразвукового оборудования, которая точно позволит узнать о состоянии костной ткани.

Лечение остеопороза

При лечении остеопороза необходимо побывать на приеме у эндокринолога, гинеколога, ревматолога и травматолога.

Внесите изменения в свой рацион питания: включите в него молочные и кисломолочные продукты, бобовые, овощи, сардины, сельдь, шпроты, лососевые.

Сократите потребление продуктов, которые препятствуют усвоению кальция: кофе, соль, колбасы и полуфабрикаты.

Лечение остеопороза, назначенное врачом, можно сочетать с рецептами народной медицины:

Лечение соками. Приготовьте смесь соков: 10 ст.л. морковного сока, 5 ст.л. сока латука, 3 ст.л. сока шпината. Выпивайте эту смесь соков утром натощак за 20 минут до еды.

Лечение продуктами пчеловодства. Возьмите 100 г прополиса, 50 г гречишного меда, 100 г яичной скорлупы.

Промойте и высушите яичную скорлупу, высыпьте ее на сковороду и поставьте на 30 минут в сильно разогретую духовку. После того, как скорлупа остынет, измельчите ее на кофемолке. Полученный порошок смешайте с медом и прополисом. Принимайте по 1 десертной ложке 3 раза в день. Курс – 2 месяца, перерыв на 1 месяц и снова повторение курса.

Профилактика остеопороза

Головку репчатого лука хорошо вымойте, срежьте донышко, но не очищайте от шелухи. Вместе с шелухой мелко нарежьте и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета. Высыпьте обжаренный лук в кастрюлю, залейте 2 стаканами воды и варите. Когда лук полностью разварится, добавьте овощной бульон. Суп готов. Включайте такой суп в свое меню почаще.

Для укрепления костной ткани обязательны физическая активность и регулярные прогулки на свежем воздухе, желательно на утреннем и вечернем солнце.

Остеопороз и его лечение

Остеопороз и его лечение

Остеопороз - это заболевание прогрессирующего уменьшения плотности костей, приводящее к снижению прочности костной ткани. Это заболевание, одновременно поражающее все кости скелета, приводит к риску переломов при обыденных нагрузках, в простых жизненных ситуациях.

Кости человека содержат минеральные вещества, в частности фосфор и кальций, придающие костной ткани плотность и твердость. При возникновении остеопороза содержание минеральных веществ во всех костных тканях скелета уменьшается, за счет их "вымывания". Причиной этого являются нарушение обмена веществ и гормональные сбои организма.

На сегодняшний день у специалистов не существует единой системы классификации этого заболевания, однако большинство врачей используют систему, различающую первичный и вторичный остеопороз.

Первичный делится на постменопаузальный, инволюционный, и старческий (или сенильный). Основываясь на статистических исследованиях, специалисты называют следующие факторы, способствующие развитию первичного остеопороза: небольшой рост, пожилой возраст (более 50-ти лет), астеническое телосложение, позднее наступление (после 15-ти лет) и раннее прекращение (после 50-ти лет) менструаций, бесплодие, наследственность.

Если причины первичного остеопороза точно выявить невозможно, то вторичный остеопороз проявляется как последствие других заболеваний, и может развиться в процессе их лечения. Также вторичный остеопороз может возникнуть вследствие следующих причин: злоупотребление табаком, алкоголем, чрезмерное употребление кофе, прием лекарственных препаратов, малоподвижный образ жизни, почечная недостаточность, неправильное питание, заболевания щитовидной железы и сахарный диабет.

В случае диагноза «остеопороз», нужно срочно идти к врачу, который должен назначить специальные препараты. В этом случае просто прием кальция не поможет. Препараты последнего поколения от остеопороза, по составу напоминающие минералы кости, называются бисфосфонаты. Во время попадания в организм бисфосфонаты препятствуют вымыванию кальция из костных тканей, заполняя кальцием те участки, которые истощены.

Остеопороз – «тихая болезнь» пожилых людей

Остеопороз – «тихая болезнь» пожилых людей

Остеопорозом сегодня болеют миллионы людей. Заболевание стимулируется гормональными изменениями и чаще встречается у пожилых женщин, хотя эта патология не щадит ни молодых женщин, ни мужчин. С возрастом кости истончаются, становятся менее прочными и упругими. Частично это объясняется тем, что примерно после 35 лет вымывание из костей кальция идёт более интенсивно, нежели его отложение в костной ткани. Это свойственно всем, но у некоторых людей выражено особенно сильно и ведёт к остеопорозу. Риск возникновения остеопороза повышают мелкокостность скелета, гиподинамия, злоупотребление спиртным, неполноценное питание и курение, а также наследственная предрасположенность.

В переводе с греческого, остеопороз значит «дырявая кость» («остео» – кость, «пороз» – дырявый»). Это заболевание, связанное с повреждением костной ткани, ведущее к переломам и деформации костей. Остеопороз называют «тихой болезнью», потому что он никак себя не проявляет до тех пор, пока не возникнет остеопоротический перелом.

Остеопороз поражает весь скелет, но особенно позвонки, кости бедра и предплечья. Даже слабый удар, например, при падении на улице, может привести к перелому. Более того, в случае позвонков компрессионные переломы могут иметь место даже в отсутствие внешнего воздействия — в результате нагрузки, создаваемой тяжестью собственного тела. Считается, что диагностируется только треть переломов позвонков, так как зачастую больной не чувствует имеющегося перелома. Остеопороз влияет на суставы, несущие основную нагрузку, особенно тазобедренный и коленный, при этом все прочие суставы обычно тоже становятся тугоподвижными и болезненными. Перелом шейки бедра – самый опасный, он сильно ограничивает подвижность и самостоятельность. Это одна из самых существенных причин снижения уровня жизни в пожилом возрасте.

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует проводить диагностику остеопороза с помощью проверки на плотность костей. Для этого проводится измерение минеральной плотности костных тканей. В этой проверке, включенной в корзину больничных услуг для мужчин и женщин старше 60 лет, результаты сверяются с усредненными показателями здоровой 30-летней женщины. Снижение плотности кости начинается в переходном возрасте. У половины женщин старше 50 лет длительный процесс снижения плотности кости приводит к остеопоротическим переломам!

После первого случая остеопоротического перелома повышается риск повторных переломов буквально в ближайший год. Поэтому лечение надо начинать как можно быстрее и выбирать наиболее эффективный метод.

Риск возникновения переломов можно уменьшить с помощью лекарств. Основная группа препаратов против остеопороза — это группа бисфосфонатов. В нее входят препараты, замедляющие процесс разрушения костной ткани, и тем самым сокращающие риск переломов на любом участке скелета. Обычно эти препараты выпускаются в виде таблеток для ежедневного, еженедельного или ежемесячного приема.

Для диагностики остеопороза и получения консультации о лечении необходимо обратиться к лечащему врачу.

Чем опасен остеопороз

Чем опасен остеопороз

Что такое остеопороз? Многие считают что знают ответ на этот вопрос. Чаще всего оказывается, что под словом остеопороз подразумеваются остеохондроз. Или же вовсе никак не дифференцируют между собой эти понятия - для большинства эти слова являются синонимами, обозначающие просто некие проблемы с позвоночником. Попробуем разобраться, в чем же отличия.

Остеохондроз - это заболевание межсуставных хрящей, из-за которых развивается патология суставов, наиболее часто эти изменения происходят межпозвоночных дисках, поэтому этот термин и применяется чаще всего к позвоночнику. А остеопороз - это патология которая характеризуется снижением плотности кости, из-за чего кость становиться хрупкой и легко подвержена различного рода переломам.

Почему в последнее время уделяется много времени для профилактики именно остеопороза?

Все очень просто, как только начинает развиваться остеохондроз сразу же появляются первые симптомы - боли в позвоночнике и головные боли. Сразу же предпринимаются первые попытки лечения. А при развитии остеопороза никаких симптомов человек не ощущает. Никакой профилактики или лечения не проводится. Если же появились остеопоротические боли, то заболевание зашло очень далеко.

На данный момент остеопорозом страдают около 200 млн человек во всем мире.

Нормальная по структуре кость способна выдерживать огромные нагрузки. Как только она начинает терять свою костную массу, то становиться хрупкой, и легко подвержена переломам. Небольшая физическая нагрузка способна вызвать прелом - поднятие тяжести, падение с высоты своего роста, даже оступившись можно что-нибудь сломать. Наиболее часто при остеопорозе случается перелом шейки бедренной кости. Эти переломы требуют постельного режима. А так как, переломы, случающиеся на фоне остеопороза очень длительно срастаются, то время лечения увеличивается в разы. К сожалению, в течении первого года после перелома шейки бедра смертность достигает до 35%. А из выживших более 70% нуждаются в постоянном уходе.

Когда и у кого развивается остеопороз?

Данные Международной Ассоциации остеопороза говорят о том, что остеопороз может быть у каждой 3-ей женщине и у каждого 5-го мужчине старше 50-ти лет.

Костная масса изначальна у женщин меньше на 10-30%, чем у мужчин. В жизни женщин есть периоды повышенного расхода кальция, это беременность и лактация. Во время менопаузы потери кальция значительно увеличивается, потому что уменьшается количество женских половых гормонов, в частности эстрогенов. В течении 5-7 лет после наступления менопаузы снижение костной массы может достигать до 20% от общей массы.

Следует отметить, что остеопороз может развиться и при некоторых заболеваниях, к примеру гиперпаратиреозе, тиреотоксикозе. При приеме различных лекарственных средств, таких как глюкокортикоиды, тироксин. Вредные привычки: курение и алкоголь увеличивают риск развития остеопороза. Маленький вес и недостаточная физическая нагрузка способствуют прогрессированию заболевания. Пищевой фактор - недостаточное потребление кальция и ограниченное пребывание на солнце, также увеличивают риск развития остеопороза.

Как узнать если ли остеопороз?

Начальные проявления остеопороза на рентгенограмме не видны. Если же по снимку костей скелета рентгенолог ставит диагноз остеопороз - необходимо срочно бить тревогу. Потому как при таком виде исследования видны уже значительные потери костной массы.

Для исследования минеральной плотности кости существует специальное исследование - денситометрия. Она бывает двух видов ультразвуковая и рентгеновская. Ультразвуковая денситометрия менее точное исследование, но она практически безвредна для здоровья, помогает сориентироваться есть ли проблема с костями. Рентгеновская денситометрия показывает в какой части скелета есть проблема и насколько она выражена. С помощью рентгеновской денситометрии можно определиться насколько эффективно проводиться лечение. Но, это исследование дает рентгеновскую нагрузку на организм.

Как лечиться остеопороз?

Лечение заключается в применении специальных медикаментозных препаратов, которые способны возвращать кальций обратно в кость и тем самым наращивать костную массу. Следует отметить, что в лечении и профилактики остеопороза препараты кальция являются самыми главными. Без них не возможно достичь хороших результатов.

А для профилактики этого грозного заболевания рекомендуется диета богатая кальцием или медицинские препараты содержащие кальций вместе с витамином D.

Медикаментозное лечение остеопороза

Медикаментозное лечение остеопороза

• антирезорбтивные средства (эстрогены, кальцитонин, бифосфонаты) - замедляющие или останавливающие разрушение костной ткани. Они не влияют на образование костной ткани, а помогают усилить эффективность процессов новообразования костной ткани остеобластами

• анаболические средства (препараты тестостерона, терипаратид, ралоксифен) -стимулирующие процессы активного образования костной ткани

• препараты кальция (кальцитонин, миакальцик) - замедляет или прекращает потерю костной ткани, а также облегчает болевой синдром после переломов

• активные метаболиты витамина D , комбинированные препараты кальция и витамина D (кальций-D3)

Кальций и остеопороз

Кальций и остеопороз

Природа задумала наши кости как верх совершенства. До поры до времени так оно и есть. Но с возрастом все меняется. Знаете ли вы, что костная ткань на протяжении всей жизни постоянно обновляется. Этот процесс обеспечивается костными клетками. Когда он нарушается, возникает так называемое "разрежение кости". При этом теряются не только минералы (костная ткань содержит особенно много кальция), но и поддерживающая их органическая основа, из-за чего увеличивается опасность переломов. Причем женщины во много раз чаще "сильного пола" страдают от снижения костной массы, что с возрастом приводит к остеопорозу. При этой болезни кости особенно рук и ног становятся очень ломкими.

    ЧТО ТАКОЕ ОСТЮПОРОЗ?
    Плотность костям придает кальций. Клетки костной ткани выстраивают из него несущие балки. Так строится конструкция кости столь же ажурная, сколь и прочная, как Эйфелева башня. Но если этому произведению инженерного гения угрожает ржавчина, то совершенная структура наших костей подвергается другому испытанию постоянной перестройке. Все время часть костного вещества рассасывается и воссоздается вновь. В критический момент перемоделирования кости крепость вновь образующегося ее участка зависит от содержания в крови эстрогенов: если их меньше нормы, кальция в костных балках отложится недостаточно, и кость станет хрупкой. Это и есть остеопороз.
    Уровень эстрогенов меняется у женщин в зависимости от состояния репродуктивной системы. Поэтому слабый пол излюбленная мишень остеопороза. Если еще 10 лет назад им страдали в основном пожилые, то сегодня остеопороз сильно помолодел. Особенно быстро кальций расходуется организмом во время гормональных встрясок при беременности и возрастной гормональной перестройке.

    НЕЗАМЕТНЫЕ ПЕРЕЛОМЫ.
    Падать для этого совсем не обязательно. Достаточно просто поднять тяжелую сумку и вот перелом запястья. Неудачно встать на ступеньку перелом шейки бедра. Поднять руки, чтобы поправить прическу, компрессионный перелом одного из позвонков, который может остаться и незамеченным. Несколько таких переломов и рост становится значительно ниже, иногда на 15 см! Кстати, специалисты из американского университета Джона Хопкинса рекомендуют всем женщинам регулярно измерять свой рост. Если он стал хотя бы на 5 мм ниже это повод -для обращения в врачу.

    КТО В ГРУППЕ РИСКА?
    Хрупкие женщины со светлой кожей, люди, у которых в роду есть родственники, страдающие этой болезнью, женщины с нарушением менструального цикла, курящие, кофе-манки, поклонницы различных диет, домоседки, отказывающиеся от любой физической нагрузки.
    Полные люди менее склонны к остеопорозу из-за того, что жировые клетки также отвечают за выработку гормонов. Чем больше в нашем организме эстрогенов, тем меньше нам грозит остеопороз. Мужчины имеют изначально большую, чем у женщин, костную массу, и, кроме того, в их организме не происходит серьезных гормональных изменений, как в женском во время менструального цикла и климакса, поэтому остеопороз им практически не грозит. Не опасен остеопороз и людям с так называемой крестьянской конституцией тела широкой костью. Для того чтобы они достигли такой степени потери кальция, которая приводит к переломам и болям, требуется больше времени. Кстати, именно поэтому представители негроидной расы менее подвержены остеопорозу, чем, например, европейцы: их кости в целом более плотные.
    Американские врачи установили: депрессии увеличивают риск остеопороза. Проанализировав данные более 130 женщин, ученые обнаружили критические потери кальция в костях у 17% дам, страдавших депрессией, и только у 2% из тех, у кого эмоциональный фон в норме. Виноватой оказалась иммунная система, которая при депрессии вырабатывает слишком много веществ, провоцирующих вымывание кальция из костей.

    С МЛАДЫХ НОГТЕЙ.
    Традиционно остеопороз считали проблемой женщин после пятидесяти. Дело в том, что климакс сопряжен со снижением выработки эстрогенов, а значит, и с "вымыванием" из костей кальция. Но, похоже, исследования ученых из Национального института здоровья США лишили молодых дам права на отсрочку от остеопороза. На протяжении нескольких лет они наблюдали и обследовали 89 молодых женщин, страдавших задержками менструаций. Когда ученые получили и обработали результаты, они установили: 67% не достигших 40-летнего возраста женщин страдают оетеопорозом! Дотошные исследователи заинтересовались, не связана ли эта болезнь с нарушением менструального цикла. Так и оказалось: "бастовавшие" яичники отказывались производить в положенный срок яйцеклетку, словно беря незапланированный отпуск. Одновременно они не вырабатывали нужного количества эстрогенов. Медленно, но верно это приводило к вымыванию из костей кальция. Руководитель исследовательской группы доктор медицины Лоуренс Нельсон уверен: новое открытие должно заставить молодых женщин перестать относиться к задержкам менструаций как к какому-то безвредному "чудачеству" организма. Подобное поведение репродуктивной системы может быть первым "звонком" перед наступлением остеопороза где-то к 40 годам. Ученый уверен, что профилактика остеопороза у молодых женщин снизит частоту этого заболевания и у более старших.

    ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
- Снабжайте кости кальцием. Диетологи разных стран называют одинаковые цифры: 75% взрослых и 70% детей потребляют недостаточно кальция, чтобы предотвратить развитие остеопороза. Основные источники этого жизненно важного химического элемента молоко и молочные продукты. Много кальция также содержится в овощах с темно-зелеными листьями, особенно в капусте. Содержится он и в рыбе.
    Производители добавляют сейчас дополнительный кальций и во многие каши, готовые завтраки, молочные продукты и фруктовые соки. Помните, что препараты кальция в таблетках не в силах заменить продукты, содержащие этот необходимый элемент. Как и любые другие лекарства, их может назначить только врач. Кстати, опасения, что увлечение пищей, богатой кальцием, может привести к обызвествлению сосудов, камням в почках, отложению солей, совершенно лишены оснований. Напротив, именно дефицит кальция чаще всего провоцирует отложение солей кальция в мягких тканях. Детям от 9 лет и вплоть до 18 лет рекомендуется ежедневно потреблять 1300 миллиграммов кальция, взрослым от 19 до 50 лет 1000 миллиграммов, а для пожилых рекомендуемая доза составляет не меньше 1200 миллиграммов. Кстати, именно столько кальция содержится в одном литре молока. Женщинам после менопаузы, не принимающим препараты, которые содержат гормон эстроген, рекомендуется 1500 миллиграммов кальция в день.

- Включайте в свой рацион витамин Д. Чтобы организм эффективно усваивал кальций, необходим именно он. Кстати, производители его тоже добавляют в пакеты молока. Немало витамина Б содержится в рыбе. Кроме того, этот витамин синтезируется кожей при воздействии на нее УФ-лучей. Достаточно подержать лицо и руки на солнце в течение 10 минут, чтобы выработалась дневная норма витамина Д. Не стоит забывать о витаминах С и К, также влияющих на сохранение прочности костей.

- Соблюдайте сбалансированную диету. Ограничивайте количество углеводов и животных жиров (сахара, конфет, хлеба, выпечки, сахаросодержащих напитков, жирных продуктов). Вместе с тем список потенциальных жертв остеопороза дополняют женщины, чрезмерно увлекающиеся разгрузочными диетами, причем независимо от возраста. Постоянно нарушая режим питания, мы изменяем внутреннюю среду организма, тем самым доводя его до стресса.

- Откажитесь от курения, вызывающего серьезную потерю костной ткани.

- Ограничивайтесь одной чашкой крепкого кофе в день, лучше выпить ее с утра. Если вы не в силах отказаться от больших доз этого тонизирующего напитка добавляйте в чашку молоко, восполняющее кальций, который кофе вымывает из организма.

- Больше двигайтесь. Особенно опасен для костной ткани сидячий образ жизни. Тут очень пригодится стратегия "малых нагрузок" несколько остановок не проехать на автобусе, а пройти пешком, подняться вверх или спуститься вниз не на лифте, а по ступенькам. Полезны занятия аэробикой, шейпингом, плавание, катание на лыжах и коньках. Движение полезно в любом возрасте: например, ходьба в течение дня не менее 2 часов прекрасный стимул для самовоспроизводства костей.
    Регулярно ходите к врачу. Этот совет касается прежде всего тех, кто попадает в группу риска. Остеопороз лечат ортопеды-травматологи, терапевты, эндокринологи, ревматологи, гинекологи. У врачей немало современных препаратов, предназначенных для восстановления разрушенной костной ткани, которые помогут ей вновь стать прочной.
    Так же, рекомендуется периодически посещать стоматолога. Так как недостаток кальция в организме напрямую влияет на состояние ваших зубов и его недостаток может вызвать кариес и другие заболевания. Помните! Для зубов, кальций полезен не менее чем для ваших костей, если вы ещё и заботитесь о красоте вашей улыбки.

Остеопороз. Как пережить "переломный" возраст

Остеопороз. Как пережить "переломный" возраст

Проверьте себя! Есть ли у вас остеопороз?

Если вдруг ваша одежда стала вам длинна – это свидетельствует о том, что у вас есть остеопороз.

Остеопороз – нарушение плотности костной ткани, ведущее к снижению ее прочности.

В норме клетки, разрушающие костную ткань (остеокласты), и клетки, формирующие новую костную ткань (остеобласты), работают согласованно, благодаря чему поддерживается структура кости и ее целостность.

С возрастом (особенно у женщин в период менопаузы, когда происходят изменения гормонального фона) остеокласты начинают более активно разрушать костную ткань, работа остеобластов по созданию новой костной ткани замедляется – и возникает остеопороз.

Остеопороз приводит к переломам костей

Наиболее опасный и часто встречающийся перелом – перелом шейки бедра.

Еще один распространенный перелом – перелом лучевой кости, который возникает из-за того, что при падении пожилой человек чаще всего опирается на руку.

Что делать?

1. Сделайте денситометрию – она позволит быстро и с высокой точностью определить плотность костной ткани.

2. Обратитесь к врачу, он назначит бисфосфонаты – лекарственные препараты, которые увеличивают плотность костной ткани.

Осторожно: остеопороз!

Осторожно: остеопороз!

Остеопороз – заболевание, при котором кости теряют свою прочность, становятся более хрупкими и могут легко ломаться. Потеря костной массы происходит исподволь и часто диагностируется только после уже случившегося осложнения — перелома позвоночника или шейки бедра.

По данным Всемирной организации здравоохранения, среди неинфекционных заболеваний остеопороз занимает четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии и сахарного диабета. Именно остеопороз является основной причиной переломов шейки бедра, часто встречающихся у женщин старше 65 лет.

Переломы костей при остеопорозе возникают даже при небольшой травме, например, при падении. Переломы позвонков при остеопорозе могут случиться при подъеме тяжестей, тряске при езде. Наиболее серьезны переломы шейки бедра, которые обычно встречаются у ослабленных пациентов пожилого возраста. Остеопороз, причиняющий немалые страдания, приводящий к инвалидности, стал чрезвычайно важной социально-экономической проблемой.

Факторы риска

Неуправляемые – не зависят от самого человека:

  • низкая минеральная плотность костной ткани
  • женский пол
  • возраст старше 65 лет
  • наличие остеопороза и/или переломов при небольшой травме у родственников (мать, отец, сестра) в возрасте 50 лет и старше
  • предшествующие переломы
  • некоторые эндокринные заболевания
  • ранняя (в том числе хирургическая) менопауза у женщин
  • низкий индекс массы тела и/или низкий вес
  • прием глюкокортикоидов - длительная иммобилизация (постельный режим более 2 месяцев)

Управляемые – зависят от образа жизни и поведения и могут быть устранены:

  • низкое потребление кальция
  • дефицит витамина D
  • курение
  • злоупотребление алкоголем
  • низкая физическая активность
  • склонность к падениям

Диагностика

 Для диагностики остеопороза используются рентгенография и денситометрия.

Денситометрия позволяет определить минеральную плотность костной ткани и предсказать риск развития переломов. Это исследование играет важную роль в выявлении остеопороза на ранней стадии, когда переломов еще нет. Так как при длительном приеме глюкокортикоидов возможно развитие остеопороза, врач для уточнения диагноза может направить Вас на денситометрию. Ее результаты помогут врачу подобрать Вам соответствующее лечение.

Рентгенография позволяет выявить остеопороз лишь в поздние сроки заболевания, уже после того, как перелом случился.

Лечение остеопороза

 Если у вас выявлен остеопороз, то вам необходимо:

- Устранить факторы риска остеопороза
- Принимать достаточное количество кальция и витамина D
- Принимать препараты, увеличивающие плотность костной ткани
- Регулярно выполнять физические упражнения

СОДЕРЖАНИЕ БЕЛКА, КАЛИЯ, КАЛЬЦИЯ И ФОСФОРА В РАЗЛИЧНЫХ ПРОДУКТАХ Глава 9. Кальций и фосфор Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!