Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Циссус четырехугольный (Cissus Quadrangularis) – это аюрведическое лекарственное растение с ответы на многие вопросы

Циссус четырехугольный (Циссус quadrangularis) — вечнозеленые лианы с толстыми 4-гранными побегами, около 1 см в диаметре, суккуленты. Листья трехдольчатые, мелкие, быстро опадающие. Медленно растущий вид, светолюбивый.

Cissus Quadrangularis: одно растение - ответы на многие вопросыЦиссус четырехугольный – это древное лекарственное растение как средство для похудения и травы для похудения, родиной которого является самая жаркая часть Цейлона и Индии. В древних Аюрведических текстах ему предписывали общетонизирующие и анальгетические (болеутоляющие) свойства, с особыми способностями сращивания переломов костей.

Современные исследования пролили свет на способность Циссус ускорять сращивание костей, определив его действие как антогониста глюкокортикоидов. Так как хорошо известно, что анаболические/андрогенные соединения еще действуют как антагонисты глюкокортикоидных рецепторов, также как и способствуют росту костей и сращиванию переломов, было допущено, что Циссус обладает анаболическими и/или андрогенными свойствами. В добавок к тому, что он ускоряет процесс сращивания костей, Циссус также приводит к значительно более быстрому увеличению силы растяжения костей.

Клинические испытания Циссус показали, что его применение приводит к значительному уменьшению времени сращивания костей (порядка 55-33 процента от обычного результата)! В ряде клинических опытов было также определено, что Циссус quadrangularis остановил ослабление костной ткани, вызванное действием кортизола, и стремительно начал процесс выздоровления!

Основные свойства Циссуса четырехугольного

- предотвращает остеопороз

- ускоряет скорость сращивания костей при переломах, так как повышает производства остеокальцина

- действует как антогонист глюкокортикоидов

- улучшает обмен веществ с помощью остеокальцина через повышение производства адипонектина

- снижает стресс и перетренированность

- увеличивает скорость выздоровления любых соединительных тканей, включая сухожилия и хрящи

- помогает облегчить боль и воспаление

- помогает подавить аппетит и сжигает жиры

- увеличивает мышечную массу

- повышает иммунитет

- снижает риск развития болезни сердца и нормализует кровянное давление

- снижает риск развития сахарнрого диабете II типа снижая уровени сахара в крови и помогая потери веса

Циссус В БОРЬБЕ С ОСТЕОПОРОЗОМ...

Остеопороз – это прогрессирующее системное заболевание, при котором поражается скелет человека, снижается плотность и нарушается структура костной ткани. Хотя не проводилось никаких официальных исследований, доказывающих, что Циссус увеличивает толщину костей при остеопорозе, либо помогает предотвратить это заболевание, фактом остается то, что эта трава ускоряет выздоровление при переломах. Этот факт дает все основания предположить, что Циссус quadrangularis увеличивает толщину костей при таком заболевании как остеопороз и активно помогает сращиванию костей при переломах, которые часто возникают по вине остеопороза.

Постоянная глюкокортикоидная терапия является фактором высокого риска для развития остеопороза.

Глюкокортикоиды, предположительно, препятствуют действию остеобластов – клеток, которые отвечают за появление новых костных тканей. Лекарственный препарат мефипристон (RU-486), как глюкокортикоидный, так и прогестеронный антагонист, успешно используется для лечения остеопороза, но побочные эффекты, такие как эндометриальная гиперплазия, являются довольно серьезной причиной для прекращения его общепринятого использования при лечении остеопороза. Циссус как оказалось лишен таких побочных эффектов и может оказаться важной составляющей при лечении остеопороза.

Циссус Циссус И KOрТИЗОЛ…

В то время, как увеличение скорости сращивания костей может иметь важное значение для людей, страдающих от хронических заболеваний, таких как остеопороз, антиглюкокортикоидные свойства Циссус вероятно окажутся намного более интересными для обычных бодибилдеров или атлетов, так как эндрогенные глюкокортикоиды, в частности кортизол, не только способствуют катаболизму костей, но и катаболизму мышечные ткани.

Научные исследования показывают, каким образом глюкокортикоиды (включая кортизол) вызывают разрушение мышц: они активизируют так называемый ubiquitin-proteasome (процесс расщепления белка). Этот процесс разрушения тканей важен для удаления поврежденных и нефункционирующих белков. Однако, когда он сверхактивен - в периоды повышенного уровня кортизола, например, болезненное состояние, стресс, перетренированность и т.п. также разрушается чрезмерное количество хороших тканей.

Циссус же, обладая антиглюкокортикоидный эффектом помогает сохранить мышечные ткани в периоды физического и эмоционального стресса.

Циссус И СОЕДИНИТЕЛЬНЫЕ ТКАНИ

Хотя основная масса исследований Циссус сосредоточена на лечении остеопороза костей, существуют исследования доказывающие, что Циссус может увеличивать скорость выздоровления любых соединительных тканей, включая сухожилия и хрящи. Таким образом он оказался еще более полезным для культуристов и спортсменов. Все люди, у которых были проблемы со связками и сухожилиями и принимавшие Циссус, говорят о быстром выздоровлении при заболевании сухожилья.

Циссус - ДЕЙСТВИЕ НА ЗДОРОВЬЕ

Кроме вышеупомянутых свойств Циссус как средство для похудения и травы для похудения, Циссус также богато витаминами/антиоксидантами, витамином C и бета-каротином.

Как выяснилось, Циссус четырехугольный содержит аскорбиновую кислоту 479 мг и каротин 267 единиц на 100 г свежеприготовленной массы вдобавок к оксалату кальция. Типичная рекомендуемая дневная порция экстракта Циссус составляет 500 – 1000 мг, в зависимости от концентрации экстракта и серьезности симптомов. Аюрведические тексты рекомендовали принимать от 3 до 6 грамм порошка из высушенного растения для ускорения сращивания переломов. Таким образом, Циссус является не только эффективным, но и также довольно безопасным средством, как в форме сухого порошка, так и в экстрактах, доступных в продаже.

ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ Циссус

Циссус также обладает анальгетическими свойствами.

В долевом соотношении содержания в мг к общей массе всего вещества в мг Циссус сравним с аспирином или противовоспалительными лекарствами, такими как ибупрофен.

Циссус quadrangularis содержит один из компонентов Аюрведического лекарства «Laksha Gogglu», который, как было доказано, является высокоэффективным средством для снятия боли, уменьшения опухолей и способствует процессу сращивания как самих переломов, так и сопутствующих им нарушениям, которые возникают при переломах. Механизм, при помощи которого Циссус проявляет анальгетические и противовоспалительные свойства, пока точно не определен. Он может действовать как центрально, так и локально предотвращая превращение арахидоновой кислоты в воспалительный простагландин.

Циссус quadrangularis - эффективное средство для похудения и травы для похудения.

Одним из наиболее перспективные исследования по потере веса было проведено в Камеруне, в Африке, в лаборатории питания и пищевой биохимии в университете Яунде. Исследование показало, что участники на 300 мг ( 2 раза в день по 150мг) Циссус Quadrangularis как средство для похудения и травы для похудения сократили свой индекс массы тела (ИМТ) на 5,4 процента, а  не наблюдалось изменение индекса массы тела  участников на плацебо.
Столь же важно отметить, что участников на Циссус Quadrangularis также существенно сократили плохой уровень холестерина,  кровяное давление, глюкозы крови натощак и уровня триглицеридов в течение шести недель исследования.

Исследователи считают, что циссус помогает подавить аппетит и сжигает жиры. Исследователи также считают, что циссус может помочь увеличить мышечную массу.

Зенслим Аюрведическое средство для похудения содержит Циссуса.

Циссус в бодибилдинге

Если вы тренируетесь всерьез и не хотите платить за это слишком дорогой ценой, обратите внимание на циссус.

Не важно, чего вы хотите в фитнесе – если вы тренируетесь и нагрузка падает на тело и суставы, циссус для вас. Он безопасен для мужчин и женщин любого возраста.

Также циссус не является продуктом животного происхождения, что делает его вполне пригодным для любого вегетарианца.

Новейшие исследования на Циссус Quadrangularis и костей показывает, что Циссус Quadrangularis работет на уровне транскрипции генов для включения остеобластов и специально повышает производства остеокальцина. Остеокальцин — это наиболее информативный маркер формирования кости. Он высвобождается остеобластами в процессе остеосинтеза и частично поступает в кровоток. Кроме того, остеокальцин действует как гормон в другом месте вашего тела, повышая производства адипонектина 3 в белой жировой ткани, в свою очередь, помогает защитить от резистентности к инсулину и воспаления в сердечно-сосудистой системе.

Наука 21 века помогает подтвердить значение Quadrangularis Циссус как полезную питательную поддержку для  костей. Это расширяет его роль в метаболических поддержках.

Не только Циссус Quadrangularis помогают улучшить обмен веществ с помощью остеокальцина через повышение производства адипонектина, но она также может помочь с токсичными стрессом от дисбаланса пищеварительного тракта  - общая проблема, с которой сталкиваются многие, кто борется со своим весом.

ДОЗИРОВКА Циссуса

Типичная ррекомендуемая дневная доза экстракта Циссус составляет 500 – 1000мг в зависимости от концентрации экстракта и от проявления различных симптомов заболеваемости. Аюрведическая медицина рекомендует принимать от 3 до 6 грамм порошка из высушенного растения для ускорения сращивания переломов и лечения остеопороза.

Безопасные опыты на крысах показали, что у препарата нет никаких токсических эффектов даже при дозировке 2000мг/кг веса человека.

Таким образом, Циссус как средство для похудения и травы для похудения является не только эффективным, но и также довольно безопасным средством, как в форме сухого порошка, так и в экстрактах.

Ваша оценка: Нет Средняя: 4.6 (14 votes)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Циссус, или комнатный виноград, или березка

5

Циссус, или комнатный виноград, или березка

Циссус (Cissus)  — род растений семейства Виноградовые (Vitaceae). Родина — тропики и субтропики Африки, Азии, Австралии и Южной Америки. Род циссус включает более 350 видов.

Многолетние листопадные, редко вечнозеленые лианы, цепляющиеся с помощью усиков, кончики разветвлений которых у большинства видов дисковидно расширены и превращены в присоски. Стебли иногда одревесневающие; кора плотная, бугорчатая. Сердцевина белая, не прерывающаяся в узлах. Листорасположение очередное. Листья цельные, лопастные или пальчато-сложные. Цветки обоеполые, в кистевидно разветвленных щитках, расположенных в пазухах листьев или супротивно им. Циссусы отличаются довольно быстрым ростом.
В культуре:
Циссус ромболистный, ройциссус - Cissus rhombifolia
Травянистая лиана. Листья очередно расположенные, тройчатосложные, ромбовидной формы, с редко зубчатым краем, темно-зеленого цвета. Образует усики, которые сами ищут себе опору и завиваются вокруг нее. Стебли и черешки густо опушенные мелкими волосками. В природе цветет мелкими зеленоватыми цветочками, собранными в кистевидные соцветия. После цветения образует красные съедобные ягоды. Этот вид наиболее неприхотливый для выращивания. Часто в культуре можно встретить разновидность циссуса ромболистного - сорт "Элен Даника".
Циссус антарктический - Cissus antarctica  
Травянистая лиана. Листья очередно расположенные, яйцевидной формы, до 10 см длиной, с редко зубчатым краем, темно-зеленого цвета. Стебли и черешки и усики густо опушенные бурыми волосками. Цветки зеленоватые, собраны в щитковидные соцветия.
Циссус разноцветный - Cissus discolor
Достаточно требовательное и редкое растение. Листья очередно расположенные, яйцевидной формы, с сердцевидным основанием и мелко зубчатым краем. Поверхность листа бархатистая красновато-зеленая или оливковая с серебристыми пятнами между жилок. Нижняя сторона листа, черешки и стебли пурпурного цвета.
Температура: для циссуса ромболистного и антарктического - Умеренная, а зимой любит прохладное помещение 15-18°С, минимум зимой 10-12°С. Оберегайте циссус от сквозняков. Для циссуса разноцветного температура должна быть все время умеренной или теплой, минимум 16°С.
Освещение: Яркий рассеянный свет. Циссусы антарктический и разноцветный не переносят прямого солнца и можгут расти в затененном месте, однако особенно хорошо для них подходит место у восточного или западного окна. Циссус ромболистный более светолюбив, для него подойдет место около южного окна, а на лето его можно выносить в сад, на балкон, терассу, притеняя только в самые жаркие солнечные часы.
Полив: Обильный с весны до осени. Зимой (с октября по февраль) умеренный. Циссус плохо переносит и пересушку земляного кома, а избыток воды может привести к гибели растения. 
Подкормка удобрением: Циссуc быстро растущее растение и быстро расходует питательные вещества из почвы, поэтому его подкармливают каждую неделю с апреля по сентябрь, используя жидкое удобрение для комнатных растений.
Влажность воздуха: Циссус хорошо отзывается на регулярное опрыскивание, но если растение находится в помещении с центральным отоплением, то частое опрыскивание - утром и вечером - становится необходимостью. С окончанием периода покоя - весной, после пересадки неплохо было бы устроить циссусу теплый душ, чтобы смыть накопившуюся пыль и ободрить растение. Циссус разноцветный не переносит сухого воздуха, его придется опрыскивать несколько раз за день.
Пересадка: Почва - 1 часть дерновой, 1 часть листовой, 1 часть торфяной земли, 1 часть перегнойной, 1 часть песка. Пересаживают молодые растения ежегодно, а растения старше 5-6 лет через год, но подкормки проводят каждый год. Для большей кустистости можно прищипнуть у циссуса верхушечную почку побега.
Размножение: Черенками весной и летом, для этого срезают несколько верхушечных черенков, а после укоренения их сажают в один горшок.

Циссус - выращивание и уход

5

Циссус - выращивание и уход

Положение для урожая должно быть достаточно ярким, но чтобы не было прямых солнечных лучей и яркого солнца.
Домашняя пальма Циссус не имеет чересчур жесткие требования к температуре, но она не должна опускаться ниже 12 ° С. Полив умеренный, зимой, можно частично уменьшить, если растение не находится в очень сухом месте, а если помещение сухое, тогда следует интенсивно поливать.
Очень важно, при выращивании этого растения, оно не терпит постоянно мокрую почву, растение не должно стоять в воде.
В период быстрого роста, рекомендуется кормить универсальным удобрением для комнатных растений. Компост или листовая земля, лучшая почва для етой конатной пальмы, к тому же растения пересаживают каждый год.
Самый простой способ распространения - черенками, где нужно отрезать отходящий стебель и поставить в воду или во влажною почву. Саженцы нужно держать при довольно высокой температуре, предпочтительно при повышенной влажности.
Циссус иногда нападению таким вредителям как трипсы или паутинный клещ.

Циссус антарктический (Cissus antarctica)

5

Циссус антарктический (Cissus antarctica)

К роду Cissus относятся растения близкие родственники виноградной лозы. Большая часть этих растений относится к вьющимся видам. Циссус антарктический - это самый универсальный вид растений данного рода.

В природе циссус антарктический встре­чается во влажных лесах юго-восточ­ной части Австралии. Здесь он поднимается вверх по стволам и ветвям соседних расте­ний. Циссус антарктический очень быстро разрастается, благодаря цепким усикам он взбирается вверх по любой опоре.

Характер роста

В год стебли циссуса антарктического мо­гут вырасти больше чем на 60 см. В естес­твенных условиях этот вид достигает 5 м в высоту. Однако комнатные растения редко превышают 1,8-3 м. В ширину они обычно  достигают 60-90 см. Путем регулярной обрезки вы поможете растению сохранить компактную форму.

 У циссуса антарктического яйцевидные или сердцевидные листья длиной 8-10 см. Верхняя часть листа темно-зеленая, нижняя часть немного светлее.

 В июле появляются соцветия невзрачных цветков зеленоватого цвета. На их месте развиваются съедобные черные ягоды.

 Экспозиция

Циссус антарктический - это сильнорослое универсальное растение. Если у вас в доме достаточно места, то предоставьте циссусу опору в виде деревянной решетки или проволочной сетки. Такую опору можно поставить у стены или устроить посреди комнаты как живую ширму. Можно ис­пользовать циссус как зеленый фон для посадки более низких комнатных растений. Длинные плетистые стебли циссуса антарктического можно пустить вокруг двери, картины, зеркала или окна.

 Циссус антарктический можно также выращивать в подвесной корзине. Кроме того, цветочный горшок с циссусом мож­но поставить на высокую полку.

 Размножение

 Циссус антарктический размножают весной или в начале лета, когда на растении поя­вятся новые побеги.

 1. Срежьте с растения черенки длиной 20 см (срезайте черенки с молодых боковых побегов). На каждом черенке дол­жен быть небольшой фрагмент ос­новного побега. Оборвите ниж­ние листья и опустите конец че­ренка в гормональный порошок. Сажайте в один цветочный гор­шок, наполненный смесью торфа и песка, по 4-5 черенков.

 2. Горшок накройте полиэтилено­вой пленкой и поставьте на теплое светлое место.

 3. Когда черенки укоренятся и дадут новые побеги, удалите с цветочного горшка поли­этиленовую пленку. Экономно поливайте черенки. Перед тем как полить растения, убедитесь в том, что почва в горшке на глубине 1 см просохла.

 4. Хорошо укоренившиеся саженцы по одному сажайте в цвето­чные горшки, наполненные ком­постной землей. С этого момента за ними ухаживают, как за взрос­лыми растениями. Чтобы растения отличались буйным ростом, при­щипывайте верхушки их побегов. Весной укоротите все побеги рас­тений ровно на одну треть.

 Особенности ухода

 Циссус антарктический -это довольно неприхотливое растение. Очень важно обес­печить ему рассеянный свет. Циссус пересаживают раз в год. Делают это весной. Пере­саживайте молодые циссусы в цветочные горшки больше­го размера. Используйте ком­постную землю. Крупные эк­земпляры не пересаживают -достаточно просто сменить верхний слой земли в цвето­чном горшке с растением.

 Полив и подкормка

 Весной и летом циссус нуж­дается в обильном поливе. Почва в горшке с растени­ем всегда должна быть слег­ка влажной. Зимой растение нуждается в экономном по­ливе. Обязательно, прежде чем полить растение, убеди­тесь в том, что почва в горш­ке просохла. С начала весны до конца лета раз в две неде­ли подкармливайте циссус универсальными комплекс­ными удобрениями.

 Выбор места

 Циссус антарктический пред­почитает рассеянный свет. В полуденные часы защищайте это растение от прямых сол­нечных лучей. Если циссус стоит на ярком солнце, то на его листьях будут появляться коричневые пятна, растение будет сохнуть. Циссус антар­ктический - это теплолюби­вое растение. Несмотря на это, зимой он предпочитает более низкие температуры (не ниже 13°С).

 Виды и сорта

 Если вам нужно поникающее комнатное растение со свет­лыми листьями, то рекомен­дуем вам обратить внимание на циссус разноцветный (С. discolor). Это растение с се­ребристо-зелеными листья­ми с пурпурными пятнами. Циссус полосатый (С. striata) - это растение с мелкими сложными листьями, череш­ки листьев красные. Роицис-сус ромбический (С. rbombifo-lia, Rhoicissus rhomboidea) -это растение с тройчаты­ми листьями.

 Циссус разноцветный

 Покупка

 Циссус встречается в про­даже круглый год. Выбирайте здоровые рас­тения с блестящими зеле­ными листьями. На листьях циссуса не должно быть бурых пятен. Циссус можно выращивать в доме много лет, однако растение нуждается в ре­гулярной обрезке. Циссус - достаточно недо­рогое растение.

 Возможные проблемы

 Сбрасывание листьев

 Если листья циссуса антарк­тического блекнут, сохнут и опадают (внизу), это признак того, что растение растет на слишком сухом и теплом месте. Переставьте растение в более прохладное место и регулярно опрыскивайте его водой.

 Желтеющие листья

 Если листья циссуса желтеют вдоль жилок (внизу слева), значит растение поражено паутинными клещами. Пере­верните лист и осмотрите его - на нижней его стороне должны быть тоненькие паутинки и сами вредители. Ес­ли поражение несильное, то достаточно опрыскать листья средством, содержащим жир­ные кислоты. В случаях серь­езного поражения используй­те системный инсектицид.

Cissus были показаны в качестве антагонистов глюкокортикоидных в

Человеческого исследования, отметил преимущества использовать 150 мг (2,5% кетостероида) Cissus Quadrangularis два раза в день (300 мг общего количества), принимать перед едой с 8 унций воды или около того.

Токсичность передозировки Cissus Quadrangularis не кажется соответствующим вопросом, по крайней мере, у крыс, как 5g/kg веса у мышей остро не показали никакого вреда и 3g/kg веса в течение 90 дней показал никакого вреда.


Cissus Quadrangularis является аюрведических трав, используемых традиционно для пищеварения, глаз и ухо болезней, нерегулярные менструации, и астма; [6] он также предложил далее, чтобы помочь в язвах и ускорить заживление скорость переломов костей. [7] Он относится к Завод семьи Vitaceae и является коренным в Индию, Малайзию, Шри-Ланку, Таиланд и Африки.

 

1.2. Состав

Как трава, Cissus Quadrangularis содержит множество молекул, включая:

  • Тетрациклические, асимметричный, тритерпеноиды в стебле и надземных частей, onocer-7-ен-3α, 21ß-диол и onocer-7-ен-3 SS, 21α-диол [8]
  • δ-amyrin и δ-amyrone [9] [8]
  • Иридоидные соединений (catapols и picrosides), которые могут быть против остеопороза [10]
  • β-ситостерол [9] [10] в пределах 1,15% метанольного экстракта, 0,5% этилового экстракты, и вполне обнаружить в водных экстрактах. [11] Stigmaterol на 0,47%, 0,16% и 0% соответственно.
  • 3,3 ', 4,4'-tetrahydroxybiphenyl [8]
  • Пентациклические тритерпеноида Friedelin; [12], известный как фитоэстрогены
  • Кверцетин и кемпферол [9]
  • Ресвератрол и его гликозиды стильбена [9]
  • Более стильбена соединений, Quadrangularin и Pallidol [10]
  • Генистеин и Daidzein [10]
  • Витамин C около 327mg в 100g [13]
  • Витамин Е около 696mg в 100g [13]

Молекул, которые, как правило, рассматривается в качестве биоактивных из Quadrangularis Cissus показано ниже, в частности асимметричные тритерпеноиды, кажется, основной компонент (также известный как кетостероидов).

Cissus были показаны в качестве антагонистов глюкокортикоидных в костной ткани,

Cissus Quadrangulus экстракт (стебель) имеет анти-окислительные фенольных мощностью 585,40 ± 0.16mg галльской equivalents/100g кислота. [13] Cissus обладает антиоксидантным свойствам через составляющие его молекулы. [13] [14]

 

Изменить 2. Взаимодействие с здоровья костей и скелетов

 

2.1. Механизмы

Cissus Quadrangularis экстракт, в пробирке, как было показано, значительно повысит инсулин-подобный фактор роста сигнализации (IGF-1, IGF-II, IGF рецепторов) в костных клетках, обработанных Cissus; конкретные подробности можно прочитать в разделе IGF. [15 ]

Общая регуляция щелочной фосфатазы (ALP) обычно рассматривается с Cissus. [16] [17] [18]

МРНК белка Runx2, транскрипционный фактор, в костном синтеза, также могут быть вовлечены в механизмы Cissus. [16]

Один долгосрочные исследования (4 недели) обнаружили, что в лабораторных условиях, Cissus экстракт способен индуцировать производство стволовых клеток в остеобласты и создать больше этих клеток. [18]

 

2.2. Активные молекулы

Одним из аспектов про-кость эффекты Cissus Quadrangularis "массовые эстрогенных в природе. Эти про-эстрогенные эффекты четко показано с 75-100mg/kg внутрь в дозе фитоэстрогенов расширения (IND-HE) фракции в течение 8 недель у крыс. [12] [19] Эти результаты предполагают, содержание Freidelin важно в борьбе с остеопорозом эффект, так как без сказали повышение содержания Freidelin дозу в 5 раз выше, необходимых для достижения сохранения костной массы. [20]

При исследовании компонентов Cissus Quadrangularis, что в изоляции оказывают анти-остеопорозом эффекты (в частности, анти-резорбции и остеогенной) было установлено, что рутин, agnuside и negundoside, и лютеолин. [17] , характерные для Cissus, 6-O-{2 ,3-диметокси}-т-циннамоил-catalpol, кажется, есть анти-остеопорозом эффектов и может быть активный ингредиент, повышение активности щелочной фосфатазы в концентрации примерно в 1000 раз меньше, чем Daidzein . [17]

Генеральный фитоэстрогенов (мощные, такие как Freidelin, более слабые, такие как даидзеина и кверцетин ), а также катапола молекулы могут быть причиной остеогенез, в основном. Необходимая доза катапола низка и может быть биологически значимых, но не в естественных условиях исследования посмотрел на него, в частности,

 

2.3. Переломы

Cissus Quadrangularis является наиболее часто используемых и эффективных Ayurvetic медицине с целью переломы костей, по данным местных исследований. [21] Только один человек изучение среднего качества исследовал эту претензию [5] , несмотря на множество исследований сомнительного качества из прошлого десятилетия. [22] [23] [24] [25] [26]

Механизмы, с помощью которых это происходит, как представляется, сохранение анаболизма при высокой глюкокортикоидов присутствующих, действуя как антагонист рецепторов, [23], [22] , а также в связи с остеогенной действия Cissus молекул.

Тема «хорошо продемонстрировал« Занимательно, что хорошие исследования, изучающие практическое значение имеют далеко и мало. Вполне может увеличить скорость заживления кости, но некоторые более высокое качество человеческих испытаний будут оценены

 

2.4. Остеопороз

Cissus Quadrangularis кажется, оказывают анти-остеопорозом эффектов, присущих attentuating потерю костной массы, связанные со старением. Различные исследования крыс с удаленными яичниками найти расширенные костной массы, связанный с потреблением Cissus в диапазоне 500mg/kg веса в день в течение 8-12 недель. [20] Эти эффекты усиливаются, когда содержание фитоэстрогенов усиливается. [12] [19]

Петролейный эфир экстракт, как представляется, наиболее хорошо использовать и мощным, предполагая, что биологически активные компоненты являются жирорастворимыми.

 

Редактировать 3. Взаимодействие с Гормоны

 

3.1. Эстроген

Когда посмотрел на в естественных условиях, Cissus экстракт с высоким содержанием Friedelin (IND-HE) удалось увеличить женскую сексуальность скорости в дозах 75-100mg/kg веса в научно-исследовательской модели менопаузы Митника. Эти же крыс наблюдалось увеличение циркулирующих эстрогенов с 15,83 + / -1.8pg/ml в 46.67-52.67pg/ml после приема этого Friedelin повышенной Cissus. [12] эстроген-подобные эффекты, такие как размеры матки, были увеличены в корреляцию с эстрогеном после 2 месяцев. [12] Этот же фитоэстрогены (friedelin) богата фракция Позднее было показано, чтобы предотвратить потерю костной массы в течение 8 недель. [19]

Без сказала фитоэстрогенов богатых фракции, доза 5-кратным выше, чтобы оказывать анти-остеопорозом эффекты с помощью эстрогена у крыс. [27] [28]

Cissus Quadrangularis приводит к увеличению уровня циркулирующих эстрогенов, когда часть фитоэстрогены усиливается, и может повлиять эстрогена в организме человека, однако, нет никаких исследований, касающихся этой части исследования, ни у самцов крыс

 

3.2. Кортизол

Соединения, в Quadrangularis Cissus были показаны в качестве антагонистов глюкокортикоидных в костной ткани, что приведет к сокращению их катаболического эффекта, занимая рецепторы. [23] [22]

 

3.3. Тестостерон

Благодаря способности Cissus Quadrangularis ", чтобы выступать в качестве антагонистов глюкокортикоидных, было предложено обладают анаболическим / андрогенным деятельности. [22] В этот момент во времени, никакие исследования не были проведены, чтобы проверить эту гипотезу.

 

3.4. IGF-1

При исследовании остеобласты в пробирке, было установлено, что спиртовой экстракт из надземной части Cissus в концентрации 1ug/mL и 10ug/mL смогли увеличить мРНК перевод инсулиноподобный фактор роста-1 рецептора (IRS-IR) , а также увеличение производства IGF-1 и IGF-II без влияния на связывание мРНК IGF белка (также увеличение общего обязательного содержания белка было замечено). [15] 1ug/mL был связан с +42,6% и +38,4 % IGF-1 мРНК и белка соответственно, а 10ug/mL увеличились на эти +69,26% и 84,6%. IGF-II в этих дозах были его мРНК увеличился на 35,51% и 77,95%, соответственно, и его содержание белка на 71,43% и 104%. [15] мРНК, содержание рецепторов увеличился 50,66% и 62,66% соответственно, а фактические рецепторов содержания 27,39% и 67,8%.

Предполагается, что эти эффекты связаны с β-ситостерин содержание, которое является слабым агонистом рецепторов эстрогена, с предпочтением β [29] и эстрогена деятельности в остеобласты вызывает IGF деятельности. [30] Тем не менее, флавоноиды в Cissus ( кверцетин и Нарингенин в основном) теоретически может также вызывать IGF производства в остеобласты, хотя опосредовано цАМФ (активация через PDE), влияющих на AP-1 сигнального пути влиять на рецепторы эстрогена. [31] [32]

Увеличение гормона IGF были замечены в костные клетки, и еще не было показано, влияют на мышечную ткань. Может быть, вниз по течению от эстрогенных эффектов, но и практическое значение этих эффектов неизвестно

 

Изменить 4. Взаимодействие с желудком

По крайней мере один в пробирке исследования был вовлечен спиртового экстракта Quadrangularis Cissus как ингибитор протонного насоса [33], который может быть одним из механизмов, с помощью которых Cissus Quadrangularis было показано для защиты желудка от и уменьшить размер уже существующих , язвы не из пилори heliobactor [34] , такие как аспирин или НПВС-индуцированных язв. [35] [36]

 

Измените 5. Взаимодействие с воспалением и иммунологии

 

5.1. Механизмы

Cissus Quadrangularis (спиртовой экстракт), в RAW 264.7 макрофагов, способен в зависимости от дозы ингибирует высвобождение NO, как индуцированное ЛПС и оказывают противовоспалительное действие посредством индукции Гем-оксигеназы 1, который затем ингибирует NF-kB ядерной активации. [37] Это индукция HO-1 (и последующие ядерной транслокации Nrf2) были другими исследователями в той же линии клеток [7] наряду с подавлением провоспалительных цитокинов при IC 50 стоимостью около 65ug/mL. [7]

Cissus Quadrangularis (ацетона экстракт) также было показано, подавляют фермента 5-липоксигеназы и обе ЦОГ ферментов с IC 50 значений 20ug/mL, 7ug/mL и 0.4ug/mL для 5-LOX, COX-1 и COX-2 соответственно. [7]

 

Изменить 6. Взаимодействие с органами

 

6.1. Печень

После кормления Cissus Quadrangularis на 10g/100g диетического потребления (окончательная сумма попадает не указано) у крыс с фруктозой вызванного метаболического синдрома, Cissus смог облегчить большинство (около 66%) неблагоприятные изменения в печеночных ферментов (ALP, ГГТ, SGPT, SGOT), тогда как в контрольной группе кормили Cissus не было никаких значительных изменений. [13] метаболически ожирением группе, получавшей Cissus также испытали высот в антиоксидантных ферментов (глутатион, супероксид dismutaste). [13]

Опосредовано через его анти-окислительные эффекты, Cissus участвует в снижении ущерба, нанесенного гепатоцитов с помощью фруктозы вызванных ожирением по оценке гистопатологического исследования. [13]

 

Редактировать 7. Взаимодействие с метаболизмом глюкозы

Стволовой части Cissus Quadrangularis при высокой дозе 10 г на 100 г пищевого рациона у крыс удалось облегчить неблагоприятные изменения в крови глюкозы, инсулина и чувствительность к инсулину видели с frucotse вызванных ожирением. [13] Существовали никаких существенных последствий Cissus на крысах, которые не были индуцированные с ожирением. [13]

 

Редактировать 8. Взаимодействие с ожирением и жира

 

8.1. Вмешательства

В выборке из лиц с ожирением (n = 72), 300 мг стандартизированного Cissus ежедневно до 2,5% кетостероидов удалось уменьшить жировые отложения уровнях от 33,07 + / -10,26% до 30,81 + / -5,92% на 4 недели и 28,23 + / -6,12 % на 10 недели, в котором только 10 недель было значительно отличается от плацебо. [2] Эта доза была в состоянии уменьшить вес тела 8lbs в течение 10 недель.

Другое исследование с использованием Cissus (стандартизованный до 2,5% кетостероидов и 15% волокон), но с другой путает в той же капсулы ( катехины зеленого чая и витаминов) обнаружили, что у лиц с ожирением было снижение веса на 6,9% в течение 8 недель и избыточный вес лиц 4,8 % за тот же период времени; спаривания 2200kcal диета с дополнением у лиц с ожирением привело к 8,5%, снижение массы тела. [1] лиц с ожирением потеряли 6% от их жир и лишний вес лиц 4,7% без диеты. [1] Другое исследование с помощью этой же формулировкой были получены аналогичные результаты, хотя и не есть группа принимает только Cissus без диетического вмешательства. [3]

Как резкое снижение массы тела видели выше ослабляются с диетического вмешательства, и способ принятия Cissus был с 8 унций воды или более до еды, вполне возможно, что Cissus оказывает некоторое борьбе с ожирением последствия путем подавления аппетита опосредовано, хотя ее компонентов волоконно .

Все вмешательства человека, как представляется, связано с жировой массы, и это, кажется, эффективное средство снижения веса у лиц с ожирением. Нет данных о том, какие механизмы практически актуальной, ни что-либо предложить это работает таким образом в тонких людей

 

Изменить 9. Безопасность и токсичность

 

9.1. Общий

Один токсикологии исследования показали, что при использовании CQR-300 у крыс, что доза 2500mg/kg веса в течение 90 дней не был связан ни с наблюдаемыми побочными эффектами (и установил NOAEL на этом уровне), хотя некоторые нетоксичные изменения произошло в показатели свертывания крови при более высоких дозах. [6] Ранее исследование на крысах по дозировке до 3g/kg веса в течение 3 месяцев не нашли аномальные эффекты Cissus добавок, [38] последней дозы (3G / кг) составляет 100 раз больше, чем человеческих терапевтических эквивалентной дозы, а также отметил, нетоксичные изменения в крови таких параметров, как эритроцитов и времени свертывания (все в пределах нормального физиологического диапазона). Исходя из этих результатов, он предположил, что доза 150 г Cissus Quadrangularis ежедневно свободный от наблюдаемых побочных эффектов. [6] [38]

Два человека испытания с использованием Cissus в дозах 300 мг в день (от CQR-300) не нашел наблюдаемых побочных эффектов. [3] [1]

Появляется безопасным в дозах, обычно потребляются, как токсичность не была записана в исследованиях на животных или традиционно с помощью аюрведы. Человека исследования с использованием 300 мг ежедневно не испытывали никаких отличий от плацебо в отношении побочных эффектов

 

9.2. Генотоксичность

Cissus было показано, что производят генотоксического эффекты в пробирке помощью концентрации 500 и 1000ug/plate. [39] воспроизвели эти тесты в ревертанта колонии не удалось реплицировать результаты, и в естественных условиях тесты не показывают этого метода ущерба; [6] эта проблема не представляется практически актуальны на данный момент.

Ссылки

  1. Oben J, и др.. использование Cissus Quadrangularis разработки в области управления потерей веса и метаболического синдрома . Липиды здравоохранения Дис. (2006)
  2. Oben JE и соавт. использование Cissus Quadrangularis / Irvingia gabonensis сочетание в управлении потери веса: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование . Липиды здравоохранения Дис. (2008)
  3. Oben JE и соавт. эффект Cissus Quadrangularis (CQR-300) и Cissus разработки (CORE) на ожирение и ожирение вызванных окислительным стрессом . Липиды здравоохранения Дис. (2007)
  4. Panpimanmas S и др.. Экспериментальное сравнительное исследование эффективности и побочных эффектов Cissus Quadrangularis L. (Vitaceae), чтобы Daflon (Servier) и плацебо в лечении острого геморроя . J Med доц тайский. (2010)
  5. Сингх V, и др.. Клиническая оценка Cissus Quadrangularis и Moringa Oleifera и osteoseal как остеогенной агентов в нижней челюсти перелома . Natl J Maxillofac Surg. (2011)
  6. Kothari SC и соавт. Оценка безопасности Cissus Quadrangularis экстракт (CQR-300): субхронической токсичность и мутагенность исследования Food Chem Toxicol.. (2011)
  7. Bhujade AM и соавт. оценка Cissus Quadrangularis экстракты в качестве ингибитора ЦОГ, 5-LOX, и провоспалительных медиаторов . J Ethnopharmacol. (2012)
  8. Мехта M, N Каур, Bhutani KK. Определение маркеров компонентов из Cissus Quadrangularis Линн. и их количественное по ВЭТСХ и ВЭЖХ . Phytochem прил. (2001)
  9. Вещество растительного происхождения Исследования по Cissus Quadrangularis Линн.
  10. Сингх G, P Рават, Maurya Р. Составляющие Quadrangularis Cissus . Nat Prod Res. (2007)
  11. Шах UM, и др.. Разработка и проверка простых Изократическое ВЭЖХ метод одновременного оценивания Phytosterols в Quadrangularis Cissus . индийском J Pharm Sci. (2010)
  12. Aswar единой системы обмена сообщениями, и др.. эстрогенной активностью friedelin богатой фракции (IND-HE), отделенной от Cissus Quadrangularis и его влияние на женскую сексуальную функцию . фармакогнозии Res. (2010)
  13. Чидамбарам J, Carani Venkatraman А. Cissus Quadrangularis стволовых облегчает резистентность к инсулину, окислительного повреждения и жировой болезни печени у крыс с высоким содержанием жира плюс фруктозы диеты . Food Chem Toxicol. (2010)
  14. Chidambara Мурти К. Н. и соавт. антиоксидант и антимикробной активности Cissus Quadrangularis L . J Med Food. (2003)
  15. Muthusami S и др.. Cissus Quadrangularis увеличивает компонентов IGF системы в человеческом остеобластов, как Saos-2 клетки . роста IGF Horm Res. (2011)
  16. Muthusami S и др.. Воздействие Cissus Quadrangularis на пролиферации, дифференцировки и матрицы минерализации человеческих остеобластов, как Saos-2 клетках . J сотовых Biochem. (2011)
  17. Kumar M и соавт. Anti-остеопорозом, составляющие от индийских лекарственных растений . фитомедицины. (2010)
  18. Potu BK и соавт. петролейный эфир экстракт Cissus Quadrangularis (LINN.) повышает костного мозга мезенхимальные стволовые клетки распространение и облегчает osteoblastogenesis . клиники (Сан-Паулу). (2009)
  19. Aswar UM, Мохан V, Bodhankar SL. Antiosteoporotic активность фитоэстрогенов богатых фракция отделяется от этанол экстракт из надземной части Cissus Quadrangularis в крыс с удаленными яичниками . индийском J Pharmacol. (2012)
  20. Potu BK и соавт. Anti-остеопорозом активность экстракта нефтяного эфира Cissus Quadrangularis Линн. В яичниками крыс Вистар . Чжан Гун J Med. (2010)
  21. Upadhya V, и др.. Ethnomedicinal растения используются для лечения переломов костей из Северной и Центральной Западной Гаты в Индии . J Ethnopharmacol. (2012)
  22. . Чопра SS, Patel MR, Awadhiya RP исследований Cissus Quadrangularis в экспериментальных ремонт перелома: гистопатологического исследования . индийском J Med Res. (1976)
  23. Чопра SS и соавт. Исследования по Cissus Quadrangularis в экспериментальных ремонт перелома: влияние на химические показатели в крови индийской J Med Res.. (1975)
  24. Udupa К.Н., PRASAD GC. Дальнейшие исследования ВЛИЯНИЕ Cissus Quadrangularis ускорения заживления переломов . индийском J Med Res. (1964)
  25. PRASAD GC, Udupa KN. ВЛИЯНИЕ Quadrangularis Cissus на заживление кортизона ЛЕЧЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ . индийском J Med Res. (1963)
  26. Udupa К.Н., PRASAD GC. Cissus Quadrangularis в заживлении переломов. Клинического исследования . J Med индийской доц. (1962)
  27. Potu BK и соавт. Влияние Cissus Quadrangularis Linn на развитие остеопении индуцированных овариэктомии у крыс . Clin Тер. (2011)
  28. Potu BK и соавт. основанные на фактических данных оценки antiosteoporotic деятельности нефтяной эфир экстракт Cissus Quadrangularis Линн. на овариэктомии вызванных остеопорозом . Ups J Med Sci. (2009)
  29. Gutendorf B, Westendorf J. Сравнение массивов в пробирке тесты для оценки эстрогенный потенциал природных и синтетических эстрогенов, фитоэстрогены и ксеноэстрогенов . токсикологии. (2001)
  30. Mochizuki S и др.. эффекты эстриола на пролиферативную активность и экспрессию инсулиноподобного фактора роста I (IGF-I) и IGF-I мРНК рецептора в культивируемых человеческих остеобластов типа клеток остеосаркомы . Gynecol Endocrinol. (2005)
  31. Frigo DE, и др.. флавоноидов фитохимические регулировать активатора протеина-1 путей передачи сигнала в эндометрия и почки стабильных клеточных линий . J Nutr. (2002)
  32. Сын YO, и др.. кверцетин ускоряет TNF-альфа-индуцированного апоптоза MC3T3-E1 остеобластов клеток через каспазы-зависимых и JNK-опосредованного пути . Eur J Pharmacol. (2008)
  33. Ядав P, Ganeshpurkar, Rai G. В пробирке H (+)-K (+) ATPase ингибирующего потенциала метанольного экстракта Cissus Quadrangularis Linn . Res фармакогнозии. (2012)
  34. Jainu M, Vijaimohan K, Kannan К. Cissus Quadrangularis L. экстракт ослабляет хронические язвы возможного участия полиаминов и ядерного антигена пролиферирующих клеток . Pharmacogn Mag. (2010)
  35. Jainu M, Виджай Mohan K, Shyamala Деви CS. гастропротекторные эффект Cissus Quadrangularis экстрактом крыс с экспериментально индуцированной язвы . индийском J Med Res. (2006)
  36. Jainu M, Деви CS. гастропротекторные действия Cissus Quadrangularis экстракт против НПВП индуцированных язвенной болезни желудка: роль провоспалительных цитокинов и окислительного повреждения . Biol Chem взаимодействовать. (2006)
  37. Srisook K, и др.. противовоспалительным эффектом Этилацетатный экстракт из Cissus Quadrangularis Linn может быть связан с индукцией гемоксигеназы-1 и пресечение NF-kB активации . J Ethnopharmacol. (2011)
  38. Субхроническая токсичности Cissus Quadrangularis Linn
  39. Sivaswamy С. Н. и соавт. мутагенной активности элементов юге индийской кухни . индийском J Exp Biol. (1991)

Циссус ромболистный. Виды комнатных растений. Cissus rhombifolia

Циссус ромболистный. Виды комнатных растений. Cissus rhombifolia

Мощная лиана с темно-зелеными листьями, покрытыми снизу крас­новатыми волосками. Листья со­стоят из трех ромбовидных лис­точков, из которых средний круп­ней боковых. Известен также под названием Роициссус ромбичес­кий.
Температура: 16-20°С круглый год.
Освещение: от светлого до полутени, но избегайте прямого солнца.
Влажность: нетребовательны, но не забывайте опрыскивать. Полив: щедро поливайте с весны до осе­ни, зимой умеренно.
Подкормка: весной и летом регулярно подкар­мливайте.
Уход: прищипывайте растущие побеги, чтобы стимулировать ветвление снизу. Весной разреживайте слишком густые ветви, новые по­беги подвязывайте к опоре. Пе­риодически освежайте листья: оп­рыскивайте или протирайте.
Размножение: верхушечными или частичными черенками.

Семейство виноградовых.

5

Семейство виноградовых. Родина тропические иногда субтропические районы Америки, Австралии, Азии. В природе распространено коло 350 видов. Это вечнозеленые лианы, которые можно выращивать как ампельное растение или подвязывать к опоре. Эффектно смотрится циссус, если он, обвиваясь вокруг трубки со мхом, растет вверх. Циссусы отличаются довольно быстрым ростом.

Циссус ромболистный cissus rhombifolia - травянистая лиана. Листья очередно расположенные, тройчатосложные, ромбовидной формы, с редко зубчатым краем, темно-зеленого цвета. Образует усики, которые сами ищут себе опору и завиваются вокруг нее. Стебли и черешки густо опушенные мелкими волосками. В природе цветет мелкими зеленоватыми цветочками, собранными в кистевидные соцветия. После цветения образует красные съедобные ягодки. Этот вид наиболее неприхотливый для выращивания. Часто в культуре можно встретить разновидность циссуса ромболистного - сорт "Элен Даника".

Циссус антарктический cissus antarctica - травянистая лиана. Листья очередно расположенные, яйцевидной формы, до 10 см длиной, с редко зубчатым краем, темно-зеленого цвета. Стебли и черешки и усики густо опушенные бурыми волосками. Цветки зеленоватые, собраны в щитковидные соцветия.

Циссус разноцветный cissus discolor - достаточно требовательное растение. Листья очередно расположенные, яйцевидной формы, с сердцевидным основанием и мелко зубчатым краем. Поверхность листа бархатистая красновато-зеленая или оливковая с серебристыми пятнами между жилок. Нижняя сторона листа, черешки и стебли пурпурного цвета.

СОВЕТЫ ПО УХОДУ

Температура: для циссуса ромболистного и антарктического - Умеренная, а зимой любит прохладное помещение 15-18°С, минимум зимой 10-12°С. Оберегайте циссус от сквозняков. Для циссуса разноцветного температура должна быть все время умеренной или теплой, минимум 16°С.

Освещение: Яркий рассеянный свет. Циссусы антарктический и разноцветный не переносят прямого солнца и можгут расти в затененном месте, однако особенно хорошо для них подходит место у восточного или западного окна. Циссус ромболистный более светолюбив, для него подойдет место около южного окна, а на лето его можно выносить в сад, на балкон, терассу, притеняя только в самые жаркие солнечные часы.

Полив: Обильный с весны до осени. Зимой (с октября по февраль) умеренный. Циссус плохо переносит и пересушку земляного кома, а избыток воды может привести к гибели растения.

Подкормка удобрением: Циссуc быстро растущее растение и быстро расходует питательные вещества из почвы, поэтому его подкармливают каждую неделю с апреля по сентябрь, используя жидкое удобрение для комнатных растений.

Влажность воздуха: Циссус хорошо отзывается на регулярное опрыскивание, но если растение находится в помещении с центральным отоплением, то частое опрыскивание - утром и вечером - становится необходимостью. С окончанием периода покоя - весной, после пересадки неплохо было бы устроить циссусу теплый душ, чтобы смыть накопившуюся пыль и ободрить растение. Циссус разноцветный не переносит сухого воздуха, его придется опрыскивать несколько раз за день.

Пересадка: Почва - 1 часть дерновой, 1 часть листовой, 1 часть торфяной земли, 1 часть перегнойной, 1 часть песка. Пересаживают молодые растения ежегодно, а растения старше 5-6 лет через год, но подкормки проводят каждый год. Для большей кустистости можно прищипнуть у циссуса верхушечную почку побега.

Размножение: Черенками весной и летом, для этого срезают несколько верхушечных черенков, а после укоренения их сажают в один горшок.

Самый большой стресс для

Самый большой стресс для женщины - муж на диване

Ученые доказали, что самым сильным стрессом для женщины служит лежащий на диване муж. Отныне эта популярная жизненная истина подтверждена научным исследованием.

Ученые Калифорнийского Университета наблюдали и записывали на видео каждую минуту жизни тридцати семей в Лос-Анджелесе в течение четырех дней.

В большинстве семей были дети, возраст супругов - около 40 лет. Каждые десять минут в слюне участников исследования замеряли уровень кортизола. Кортизол, как известно, это гормон стресса. Чем выше его уровень, тем больший психологический стресс испытывает человек.

В ходе исследования выяснилось, что у женщин нормальный уровень кортизола наблюдался тогда, когда мужья активно включались в домашнюю работу или уход за детьми. А когда муж ложился на диван, кортизол подскакивал. У мужчин же уровень кортизола падал тогда, когда можно было отдохнуть, причем в закрытой комнате и одному.

В ходе иссследования ученые провели 5 503 видеозаписи. В эксперименте получен и побочный результат: оказалось, что когда муж и жена работают по дому вместе, женщина делает вдвое больший объем работы

Род Циссус (Cissus) включает

5

Род Циссус (Cissus) включает более 350 видов травянистых, кустарниковых и суккулентных растений. Суккулентные виды обычно компактные, некоторые с разветвленным стволом. Из них чаще всего выращивают циссус Бенеса (C. bainesii) со стеблем в форме бутылки, который в природных условиях достигает высоты 2 м, в то время как в горшке он вырастает не выше 60 см. Ствол покрыт постепенно опадающей «бумажной» корой предыдущего года. Летом появляются и к зиме при переходе растения в период покоя опадают крупные тройчатые листья с зубчатым краем. В конце лета распускаются желтые звездчатые цветки; на их месте образуются красные ягоды. Гораздо больше, чем суккулентные, распространены лианы. Циссус антарктический (С. antarctica) - декоративнолистное вечнозеленое растение, лучше всех прочих выносит задымленность помещения и по сравнению с другими видами неприхотлив, менее требователен к температуре. Крупные яйцевидные, слегка заостренные темно-зеленые глянцевые листья до 10 см длиной; с помощью усиков циссус цепляется за опору. Успешно растет как в теплых, так и прохладных помещениях; выдерживает затенение. Еще один широко выращиваемый вид циссус ромболистый (С rhombifolia), распространенная в комнатной культуре лиана, которую называют «березкой». Имеет сложные тройчатые листья с ромбовидными листочками. Достигает 2 м в высоту; культивируется чаще как ампельное. Существует множество разновидностей, некоторые из них компактные. Циссус разноцветный (С. discolor) вырастает до 2-4 м в высоту, отличается эффектной окраской. Листья длиной до 15 см темно-зеленой окраски с серебристыми пятнами на верхней стороне, снизу - лиловато-пурпурные. Этот вид более чувствителен к пониженной температуре, чем другие, теплолюбив и влаголюбив.

Температура. Требования суккулентных и вьющихся кустарниковых видов различаются. Первые переносят температуру зимой до 8o С, в сухой среде даже до 5o С. В отличие от них вьющиеся виды, за исключением циссуса антарктического, не выдерживают условия, когда температура опускается ниже 10-15o С.

Освещение. Суккулентным видам требуется максимальная освещенность, даже открытое солнце. Вьющимся кустарниковым необходимо полуосвещенное место или полутень, а прямые солнечные лучи им полностью противопоказаны.

Полив и подкормка. Суккулентные виды устойчивы к засухе. Их поливают только в период роста с начала появления листьев (конец августа). С наступлением вегетационного периода покоя полив постепенно сокращают. Вьющиеся кустарниковые виды поливают часто. При понижении температуры полив уменьшают. Подкармливают циссусы раз в 20-30 дней, добавляя в воду для полива комплексные минеральные удобрения.

Уход. Пересаживание в новый горшок производят ежегодно весной. Размер новых горшков постепенно увеличивают до диаметра 24-30 см. Для циссусов используют смесь дерновой, листовой, перегнойной, торфяной земли и песка. Впоследствии землю частично заменяют новой.

Размножение. Суккулентные виды размножают в основном семенами. Виды, которые образуют длинные плети, можно черенковать. Весной нарезают черенки, в течение нескольких часов срезу дают просохнуть, после чего сажают в стаканчики, заполненные смесью торфа и плодородной земли. После корнеобразования пересаживают в горшок диаметром 12-14 см. Вьющиеся кустарниковые виды размножают черенками длиной 7-10 см. Их берут от боковых побегов с конца июня до конца июля и сажают в ящики или стаканчики, заполненные почвогрунтом, на 2/3 состоящим из торфа и 1/3 - из песка. Поддерживают высокую влажность и температуру 18-20o С. Черенки легко приживаются при температуре почвы 20 С. Не забудьте прищипнуть их, чтобы растения лучше ветвились. Циссус ромболистный размножают обычно черенками, легко образующими корни в воде.

Болезни и вредители. На листьях циссуса антарктического нередко появляются коричневые пятна - следствие слишком низких температур и полива холодной водой. Растения поражают листовая тля и паутинный клещик. Обработку химическими препаратами следует проводить осторожно, у многих видов листья очень чувствительны. Избыток воды и слишком плотная почва повышают вероятность возникновения корневой гнили, приводящей к увяданию растения. Следует на время приостановить полив и заменить землю.

Сильный стресс вызывает

Сильный стресс вызывает провалы в памяти

Ученые считают, что раскрыли механизм влияния стресса на проблемы с памятью у людей пожилого возраста. Исследователи из Эдинбургского университета изучили реакцию двух рецепторов мозга, связанных с памятью, на гормон стресса кортизол.

Оказалось, при низких уровнях кортизола активизировался лишь один из этих рецепторов, что благотворно влияло на память. Зато, когда уровень кортизола повышался, включался второй рецептор. Это вызывало обратный эффект - память ухудшалась. При отключении второго рецептора, память вновь восстанавливалась, а проблемы исчезали. Во время исследования ученые проводили эксперименты на мышах пожилого возраста. Результаты были опубликованы в журнале Neuroscience.

Открытие ученых помогает объяснить, почему слишком сильный стресс в течение длительного периода времени нарушает нормальные процессы мозга, сопряженные с хранением информации. Вместе с тем было доказано, что небольшое количество стресса, напротив, помогает лучше укрепить в памяти эмоциональные воспоминания.

Роициссус капский, Циссус

5

Роициссус капский, Циссус капский. Родина этого растения Капская провинция (ЮАР) . Вечнозеленые лианы с опушенными побегами. Листья крупные, цельные, почти ромбовидные, 15 см длиной и 18 см шириной. Цветки мелкие, собраны щитковидно в метелки. Применяется как вьющеся растение.
 
Роициссус ромбический. Сейчас это растение чаще относят к роду Циссус, вид называется циссус ромболистный. Родина – Южная Африка. Вьющеся растение, требующе ажурной малозаметной опоры. Побеги достигают (в культуре) 1, 5 м длины. Стебли тонкие, гибкие, с довольно длинными междоузлиями. Сложные листья на удлиненных черешках имеют очередное расположение. Лист сложный, состоит из трех ромбической формы (отсюда и название) нежно-зеленых листочков, нижня сторона которых светлая матово-зеленая с красноватым оттенком. Жилки выступают четко и заканчиваются на краю листовой пластинки зубцом. Имеются мелкие опушенные прилистники. Стебель, черешки, листья, усики при хорошем уходе обильно покрыты ворсистым опушением красноватого тона, что увеличивает декоративность растений. К опоре оно прикрепляется с помощью тонких усов.
 
Циссус антарктический, или лиана кенгуру. Родина растения - Квинсленд, Новый Южный Уэльс (Австралия) . Вечнозеленые растения, вьющиеся кустарники - лианы; побеги ржавопушенные. Листья овальные или почти сердцевидные, до 10-12 см длиной и 6-8 см шириной, по краям пильчато-зубчатые. Черешок ржавопушенный. Цветки мелкие, зеленые.
 
Циссус двуцветный. Растет на равнинах, в горных лесах на высоте 1 200 м над уровнем моря в Индии, Бирме, на о-ве Ява. Вечнозеленые растения, кустарники-лианы. Листья сердцевидно продолговато овальные, 8-15 см длиной и 4-8 см шириной, по краям щетинисто мелкозубчатые, темно-зеленые, с бархатистым отливом, в серебристых пятнах на фоне с красноватым оттенком, снизу темно-пурпурные. Цветки мелкие, собраны густо в ложные зонтики, желтоватые.
 
Циссус четырехугольный. Родина растения – Тропическая Африка, о-в Мадагаскар, Коморские острова, Индия, Аравийский полуостров. Лианы с толстыми 4-гранными побегами, около 1 см в диаметре, суккуленты. Листья 3-дольчатые, мелкие, быстро опадающие. Медленно растущий вид, светолюбивый. Требует зимой прохладных условий содержания (10-12°C) .

Супругам обязательно спать в

Супругам обязательно спать в одной кровати

Храп, потливость, перетягивание одеяла на себя – каждая четвертая пара настаивает на том, чтобы спать в разных комнатах. Однако существуют новые исследования, в которых говорится, что раздельный сон супругов вреден для здоровья. Причем отмечено, что те пары, которые спят в одной кровати, дольше живут вместе. У тех людей, которые спят вместе, снижается уровень кортизола. Совместный сон помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса), возможно потому, что усиливает чувство безопасности. Повышенный уровень кортизола может вызвать болезни сердца, депрессию и аутоиммунные заболевания.

Сон крайне необходим для здоровья и психологического благополучия. Женатые люди, спящие в одной кровати, счастливы в браке, в частности, живут дольше и они более здоровые, чем незамужние или несчастливые в браке. Также совместный сон повышает уровень окситоцина, обеспечивая счастье в отношениях. Занятия сексом являются одним из самых надежных способов повышения уровня.

Также было проведено исследование 59 замужних женщин. Проанализировав их уровень окситоцина в крови, выявлено, что те, которые имели больше тактильных контактов, отмечались повышенным уровнем окситоцина, что способствовало нормализации давления и частоты сердечных сокращений. Многие опрошенные пары заявили, что высыпаются лучше отдельно друг от друга. Но они не хотят этого делать из-за чувств единения и безопасности

Cissus Quadrangularis (циссус

Cissus Quadrangularis (циссус квадрангуларис)

Cissus quadrangularis – древнее лекарственное средство, родиной которого является самая жаркая часть Цейлона и Индии. В древних Аюрведических текстах хранится информация как о средстве обладающим общетонизирующим и анальгетическим (болеутоляющим) свойствами, с дополнительной особенностью – способствование сращиванию костей.

В наши дни, ученые проявляют интерес к подобного рода лекарственным средствам и были проведены исследования, которые подтвердили способность Cissus Quadrangularis ускорять сращивание костных тканей, определив его действие как антогониста глюкокортикоидов (вещество, блокирующее появление остеобластов – молодые клетки костей). Это наблюдение позволило предположить, что циссус квадрангуларис обладает анаболическими и андрогенными свойствами, что и определяет способность ускорять сращивание костных тканей. Циссус так же способствует укреплению костей и увеличению силы растяжения костных тканей.

Само клиническое испытание выглядело следующим образом, в ряде повторных исследованиях, костные ткани ослаблялись лекарственными препаратами с содержанием кортизола. Через некоторое время, начинали вводить экстракт Cissus. С момента приема Cissus Quadrangularis эффект ослабления вызванное кортизолом останавливалось и начинался процесс выздоровления. Полное выздоровление с применением Cissus наступало на 30-50%% быстрее, чем без применения экстракта.

В то время, как увеличение скорости сращивания костей может иметь важное значение для людей, страдающих хроническими заболеваниями, таким как остеопороз, антиглюкокортикоидные свойства Cissus вероятно окажутся более интересными для бодибилдеров, атлетов, а так же активных и подвижных людей, так как глюкокортикоиды, в частности кортизол, не только способствуют катаболизму костей, но и катаболизму мышечные ткани. В доказательство этому имеются исследования, которые наглядно продемонстрировали эффект воздействия глюкокортикоидов, в частности кортизола, на костные и мышечные ткани. Кортизол отвечает за процесс расщепления белка и способствует выведению поврежденных и нефункционирующих белков из организма. Однако, в периоды повышения уровня кортизола, что бывает вызвано заболеваниями, стрессовым состоянием, перетренированностью, так же разрушается чрезмерное количество хороших тканей! Поэтому применение  Cissus Quadrangularis так важен, вызывая анаболический и антиглюкокортикоидный эффект после приема, особенно в периоды физических тренировок и эмоциональных стрессов.

Не смотря на то, что все исследования Cissus проводились с целью изучения свойства лечения костей, существует большая вероятность положительного воздействия на скорость выздоровления любых соединительных тканей, включая сухожилия и хрящи. Данные свойства придают еще большую незаменимость Cissus для бодибилдеров и атлетов!

Биологический состав Cissus Quadrangularis включает витамины, актиоксиданты и бета-каротин. При этом содержание аскорбиновой кислоты 479мг, а каротина 267 единиц на 100г массы.

Рекомендуемая доза экстракта Cissus составляет не более 800мг в сутки и может быть снижена в зависимости от серьезности симптомов. Безопасные лабораторные опыты показали так же, что у препарата нет токсического эффекта даже при дозировках в 2000мг на килограмм веса человека! Это позволяет уверенно заявлять, что Cissus Quadrangularis является не только эффективным, но и так же безопасным средством, как в форме сухого порошка, так и в виде экстракта, доступных в продаже.

Анальгетические свойства Cissus сравнимы с аспирином или противовоспалительными лекарствами, такими как ибупрофен.

Несколько самых полезных

Несколько самых полезных продуктов для тех, кому сороковник!

Ученые считают, что они помогут поддержать молодость сосудов, укрепить кости и боевой дух

Каждому возрасту - свое меню! Чтобы не стать жертвой букета болячек, которые нам традиционно угрожают после сороковника, израильские ученые из Университета Хайфы советуют обратить внимание на определенные продукты. Это поможет оградить себя от остеопороза, сердечных болезней и как можно дальше отодвинуть симптомы климакса. 

1. На первом месте - помидоры черри. В этом сорте томатов, оказывается, больше всего  ликопина, который защищает организм от окислительных процессов. Доказано, что ликопин помогает организму защищаться от рака груди, рака шейки матки, рака простаты и сердечных болезней. 

2. Льняное масло с его полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и входящим в состав клетчатки лигнином. Оно лучше других растительных масел дает снижение уровня "плохого" холестерина. 

3. Капуста (белокочанная, брокколи, савойская). Она содержит полезный пигмент лютеина, витамин С, кальций и витамин К. Ешьте капусту не менее трех раз в неделю, это поможет сохранить зрение, укрепить иммунитет и кости, предотвратив остеопороз. 

4. Клюквенный сок. Он богат витамином С и прочими антиоксидантами. Помимо прочего, он станет хорошей профилактикой инфекций мочеполовых путей. 

5. Поддержать нормальный уровень половых гормонов  и укрепить нервную систему поможет рыба - лосось, семга, горбуша. 

6. А для снижения риска диабета, улучшения упругости мышц и торможения процесса старения кожи стоит включить в рацион сыр или йогурт из овечьего молока. Они богаты белком и почти не содержат сахар.

7. Грецкие орехи. Их ферменты повышают уровень защиты организма от опухолевых процессов. Тем, кому за 40, рекомендуется съедать их по 50 граммов в день, то есть небольшую горсточку.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА 

Светлана Бережная, диетолог-гастроэнтеролог:

- С набором продуктов согласна полностью. Но, разумеется, это не означает, что после 40 лет надо питаться только указанной в списке едой. Как дополнение - да. Замечу, что с возрастом падает потребность организма в мясе. Но не стоит его совсем исключать. Просто есть поменьше и в более "здоровом" виде - не в зажаренном, а в тушеном, приготовленном на пару, отварном.

И старайтесь есть как можно меньше сдобы, дрожжевого теста - быстрые углеводы старят кожу, делают ее рыхлой, ускоряют приближение морщин.

И, конечно же, отучайте свой организм от продуктов со скрытой солью - это колбасы, сосиски, сардельки. В нашей стране натрий хлор используют как консервант, и потому колбасные изделия у нас очень соленые. А лишняя соль ведет, как всем известно, к отекам и одутловатости лица. Если не можете завтракать без бутерброда, то лучше заранее отварить говяжий язык или кусок мяса, охладить, тонко нарезать. Отлично подойдет для утренних сэндвичей - с теми же помидорками черри и кусочком овечьего сыра.

Езда на мотоцикле полезна для

Езда на мотоцикле полезна для женского здоровья

Женщинам ездить на мотоцикле полезно для здоровья - к таким выводам пришли в США в медицинском институте штата Джорджия (Medical College of Georgia) – сообщает портал MotoNews. Исследователи отметили в своем заключении, что если женщина среднего возраста и старше будет активно ездить на мотоцикле, это избавит ее от вероятных проблем с плотностью костей. «Дневная доза вибраций для всего тела может помочь женщинам уменьшить степень потери плотностей костей, неизбежную с возрастом», - цитирует исследователей первоисточник. Причем дополнительно отмечается, что даже хорошая диета, упражнения и получение порций старого доброго витамина D из солнечных лучшей не способны так же хорошо повлиять на предупреждение остеопороза и скорость утраты плотности костей, как воздействие качественной вибрации от езды на мотоцикле. Американские женщины-мотоциклистки быстро сделали из этого вывод, что если они будут больше кататься на байках, то будут медленнее стареть. И теперь призывают своих еще не прочувствовавших всю прелесть двухколесной езды соплеменниц последовать их примеру, тем более, что мотоцикл полезен для здоровья. Езда на мотоцикле полезна для женского здоровья Жалко только, что у нас статистика будет совсем другая – ведь культура вождения большинства отечественных автомобилистов делает поездку мотоциклиста и тем более мотоциклистки крайне опасной, и риск байкерши попортить здоровье в нашей стране превалирует над степенью профилактики болезней. Но зато теперь может кому-то из современных бизнес-вумен для профилактики остеопороза придет в голову съездить в штаты погонять по хайвеям на Harley, нежели обращаться в дорогие медицинские центры. Остеопороз - заболевание, связанное с повреждением (истончением) костной ткани, ведущее к переломам и деформации костей даже при легком внешнем воздействии. Примерно после 35 лет вымывание из костей кальция идёт более интенсивно, нежели его отложение в костной ткани, это свойственно всем, но у некоторых людей выражено особенно сильно и ведёт к остеопорозу. Остеопороз особенно распространён у пожилых женщин: после 60 лет им страдает каждая четвёртая. У мужчин он возникает вчетверо реже.

Ученые рассказали, чем опасен

Ученые рассказали, чем опасен для здоровья интернет

Жизнь в городе ослабляет память, внимание и может привести к психическому истощению, считают американские учёные. Они утверждают, что огромное количество мелких стимулов, которые получает человеческий мозг в условиях города, может показаться просто шумом. Но человеку придётся обращать на них внимание, даже когда мозг очень перегружен.

Поэтому мозг человека вынужден постоянно находиться в состоянии «побега или борьбы», которое провоцирует выделение гормону стресса кортизола.

По мнению учёных, всего пять минут пребывание на оживлённой улице может уменьшить способность к сосредоточению. В таких условиях способность мозга к концентрации внимания постепенно теряется, ведь кортизол не даёт образовываться новым нервным связкам.

Человеческий мозг, по мнению учёных, разрушает также интернет. Интенсивное и длительное использование интернета приводит к изменениям в работе головного мозга человека, который теряет способность к системному и углублённому мышлению.

Новейшие исследования нейрохирургов показали, что во время работы в интернете быстро развиваются две области головного мозга: часть, которая отвечает за краткосрочную память, и центр, ответственный за принятие быстрых решений.

Однако глубинные зоны мозга, где ведётся детальный анализ фундаментальных проблем, которые касаются всех сторон жизни и деятельности человека, не получают необходимых импульсов, и интенсивность их работы сокращается.

Недавно учёные также выяснили, люди, которые регулярно решают кроссворды и головоломки, возможно, дольше остаются при здравом уме и твердой памяти, однако в конце концов старческое слабоумие развивается у них значительно быстрее, пишет UBR.

Состояние костей покажет

Состояние костей покажет моча

Ученые из Университета Аризоны и сотрудники НАСА предложили анализировать изотопы кальция в моче. Путем эксперимента было обнаружено, что если в костях нарушается минеральный баланс, то разница легких и тяжелых изотопов в моче изменяется. В процессе формирования костной ткани более легкие изотопы кальция проникают в кость быстрее, чем тяжелые.

В исследовании приняли участие 10 здоровых добровольцев, которым назначили 30-дневный постельный режим. В таком состоянии кости начинают истощаться. Новая технология смогла зафиксировать начало этого процесса уже после 1-й недели постельного режима.

С помощью стволовых клеток

С помощью стволовых клеток можно ускорить рост костей

При переломе кости человек проводит в гипсе несколько недель. Однако ученые сумели сократить это время в два раза.

Недавно было разработано особое молекулярное покрытие, которое может значительно ускорить рост костей на ранних стадиях. Это покрытие, частично основанное на генетически модифицированном вирусе табачной мозаики, уменьшило количество времени, необходимого для преобразования стволовых клеток в костную ткань – с двух недель до двух дней.

Преобразование стволовых клеток приводится в действие внешними сигналами. После перелома кости организм определяет разрыв тканей на клеточном уровне. Начинается превращение стволовых клеток в новые клетки костной ткани на месте разрыва, происходит определенное «склеивание» перелома. Этот процесс идет очень медленно, но при использовании нового открытия его можно ускорить в несколько раз.

«Червь-зомби» сверлит кости с

«Червь-зомби» сверлит кости с помощью кислоты

Зоологи выяснили, как питающийся костями червь оседакс в эти самые кости проникает.

Пара оседаксов, высунувших щупальца-жабры из костей (фото new species).

С момента своего открытия в 2002 году многощетинковый червь оседакс, известный также как «червь-зомби», не переставал интриговать зоологов. Оседаксов можно назвать падальщиками, но их интересует самая несъедобная часть мёртвого животного — его скелет. Эти черви живут в скелетах китов и рыб, извлекая питательные вещества из костей с помощью бактерий. В этом и состояла первая интрига, связанная с оседаксами: никто не знал, как питаются эти лишённые рта и желудка черви, пока не были открыты бактерии, разлагающие извлекаемые из костей липиды.

С другой стороны, учёные долго находили только самок оседаксов. Но загадка была решена: крохотные самцы, почти не отличающиеся от личинок, были обнаружены прямо внутри самок. Но и это ещё не всё! Исследователи никак не могли понять, как червь проникает в кости. Самые тщательные исследования не обнаружили никаких абразивных средств, никаких «дрелей» и прочего, с помощью чего оседакс мог бы просверлить себе нору.

Поэтому зоологи предположили, что червь сверлит кости не физически, а химически. И, как сообщили исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего (США) на ежегодной конференции Общества экспериментальной биологии, «химическая» гипотеза оказалась верной: концом, служащим для прикрепления к субстрату, оседакс выделяет некую кислоту, которая и разъедает кость. Клетки в месте крепления имеют вытянутую форму и несут множество отростков, что во много раз увеличивает площадь выделения кислоты и, следовательно, ускоряет погружение оседакса вглубь.

Физиология червя пока недостаточно изучена, поэтому сложно сказать, помогает ли такая обработка костей симбиотическим бактериям оседакса или же цель химического сверления исключительно в создании укрытия.

Подготовлено по материалам Би-би-си.

Меню для укрепления

Меню для укрепления костей

Что такое остеопороз – возрастная или врожденная потеря костной ткани – лучше бы и не знать. Но, к сожалению, с этой проблемой сталкивается все больше людей, в основном, женщины. И хотя существуют препараты, замедляющие этот процесс, все же лучше озаботиться своим опорно-двигательным аппаратом заранее и включить в меню определенные продукты в определенных количествах.

 «С точки зрения диетологии наиболее эффективным способом профилактики остеопороза является достаточное употребление продуктов, богатых кальцием, - говорит диетолог Клиники лечебного питания Института питания, Михаил Гурвич.

– Это, прежде всего, молоко и молочные продукты, а также зелень – укроп, петрушка, шпинат. Еще одно профилактическое средство – витамин D , который способствует лучшему усвоению кальция. Этот витамин образуется при воздействии солнечного света на кожу. Кроме того, он поступает и с некоторыми продуктами питания: жирной рыбой, яйцами, крупяными блюдами. Если же вымывание костной ткани уже началось, то ни в коем случае нельзя садиться на вегетарианскую диету, поскольку растительная пища не способна обеспечить нас достаточным количеством естественного кальция.

Кстати, кальций, содержащийся в животной пище усваивается гораздо лучше. Суточная потребность человека в кальции (в мг):

  • Мужчины и женщины до 65 лет - 1000
  • Женщины старше 65 лет - 1500
  • Мужчины старше 65 лет - 1000-1200

Продукты Содержание в них кальция (мг)

  • Горох - 115
  • Фасоль - 150
  • Соя - 348
  • Миндаль - 274
  • Халва тахинная - 827
  • Халва подсолнечная - 211
  • Молоко пастеризованное - 121
  • Молоко стерилизов. 3,2% - 121
  • Сметана 20% - 86
  • Творог диетический - 160
  • Кефир жирный - 120
  • Кефир нежирный - 126
  • Йогурт - 124
  • Молоко сгущенное - 307
  • Сыр голландский - 1040
  • Брынза - 530
  • Семена подсолнечника - 367
  • Арахис - 85
  • Кунжут (семена) - 1474
  • Лук зеленый - 121
  • Петрушка - 245
  • Укроп - 223
  • Яйцо куриное - 55
  • Сазан - 90
  • Сельдь жирная - 102
  • Краб - 99
  • Креветки - 193
  • Лещ каспийский - 225
  • Икра кетовая - 90
  • Вобла вяленая касп. - 274

Мотивация для похудения:

Мотивация для похудения: веский повод сбросить вес

Мотивация для похудения: 5 самых главных

Тема похудения всегда будет актуальной. А мотивация для похудения — краеугольный камень. Вес — величина крайне неустойчивая и не может держаться постоянно без преодоления желания поесть много и то, что хочется, и внутренней мотивации для похудения. Как ни крути, но мысль о лишних килограммах, которые мешают жить крутится всегда вокруг одних и тех же причин. Перечислим самые основные и распространенные из них.

    • «А ты пополнела!». Кто хочет услышать подобную фразу, особенно от людей близких?К сожалению, нас не всегда окружают люди тактичные и желающие нам только добра. Даже, если вы особо не заботились о своей фигуре, и вам все равно на то, что говорят окружающие, эта мысль все равно вернется к вам, и вы рано или поздно задумаетесь «А не правда ли это?». Получается, мнение окружающих служит как раз той самой мотивацией для похудения, которой женщины руководствуются, садясь на диеты и проводя время в спортзале.

    • «Я не влезаю в свое любимое платье!». Если проблема невежливых друзей и родных вас обошла, то о лишних килограммах вам легко напомнит ваша одежда. Если еще в прошлом году вам все было в пору, а в этом молния на любимом платье застегивается с трудом или вообще не застегивается — то задуматься, конечно, надо. Но это только, если вы действительно заботитесь о своей фигуре. Существуют женщины, которым все равно и, наверное, это счастливые женщины, их волнуют другие вещи. Итак, мотивация для похудения — влезть в любимое платье и не покупать новое — также очень важна и объективна.

    • «Хочу красивые фотографии на пляже!». Лето, солнце, море... все мы хотим выглядеть на «5 с плюсом», чтобы мужчины не отрывали восхищенных взглядов от наших форм, чтобы подруги оценили, чтобы купальник смотрелся выгодно. Чем не мотивация для похудения? Пляж — это одно из таких мест, где все наши изъяны видны невооруженным взглядом. Чтобы дефилировать по теплому песочку, сверкая шикарными формами, а не только красивым загаром — нужно заранее позаботиться о своей фигуре.

    • «Как тяжело ходить и дышать!» обладательницы пышных форм не дадут соврать, лишние килограммы — это не только эстетическая проблема, но и причина возникновения различных заболеваний: варикозное расширение вен, отеки, одышка, диабет, проблемы с сердцем и гормонопроизводящими органами (щитовидка, поджелудочная, яичниками и т.д.). здоровье — самая главная мотивация для похудения, и с этим никто не поспорит. Обычно, врачи, начиная лечение подобных заболеваний у людей с лишним весом, первым делом говорят им, что стоит похудеть. Избавляясь от лишних килограммов вы сделаете свое тело легче, а значит нагрузка на все органы, включая скелет, становится меньше, что ситуацию кардинально меняет.

  • «Девушка, а можно с вами познакомиться?». Если не касаться темы здоровья, то самым главным фактором, влияющим на мотивацию для похудения, является желание нравиться мужчинам. Увы, не смотря ни на что, мужчины встречают женщин «по одежке». Говорить за всех нельзя, но доля их огромна. В самом начале они оценивают наш внешний вид, а потом уже наш «богатый и глубокий внутренний мир». И даже, если они говорят, что им все равно, верить таким словам нужно с опаской. Женщина всегда должна быть красива и желанна, и это самая что ни на есть хорошая мотивация для похудения.

Мотивация для похудения: что же делать? с чего начать?

Итак, с чего же нам стоит начать?

    • 1. Для начала, выберете ту причину, благодаря которой вы пришли к мысли о похудении. Оцените, насколько это действительно является мотивацией для похудения и стоит ли игра свеч?

    • 2. Если стимул нашелся и желание похудеть появилось, с готовностью идти на жертвы и менять свой распорядок дня и рацион, то твердо решите, что начинаете процесс похудения не завтра и в понедельник, а прямо сейчас.

    • 3. Если вы проснулись на следующий день и встали с мыслью, что теперь вы будете стремиться к желаемым формам, то начинайте пересматривать свой рацион, начиная с завтрака. Лучше всего утром есть пищу, богатую углеводами и белками, и не забывать про витамины и микроэлементы. Обедать тоже следует довольно обильно, чтобы обеспечить себя энергией на весь оставшийся день. А вот ужинать стоит чем-то легким и не калорийным. Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна, так вы освобождаете свой пищеварительный тракт от работы ночью. На ночь можно выпить стакан воды или кефира.

    • 4. О «главных врагах» вашей фигуры — сладостях, выпечки и жиров — стоит поговорить отдельно. Никто не принуждает вас вовсе отказаться от этих хоть и вредных, но, в большинстве своем, таких вкусных продуктов. Просто необходимо знать меру в их потреблении.

    • 5. Мотивация для похудения первым делом приводит нас к мыслям о диетах. Существует огромное количество диет на любой вкус и цвет, об эффективности и строгости каждой из которых может советовать вам только диетолог. Но соблюдать диету — не единственная мера при мотивации для похудения.

    • 6. Спорт. Вести активный образ жизни и заниматься спортом - вот что советуют абсолютно все диетологи. Самым распространенным «спортом» для женщин является фитнесс-зал, и это уже не плохо. Если же вы занимаетесь каким-либо видом спорта в отдельности, даже лучше. В наше время популярность приобрели занятия йогой. Даже не смотря на абсолютно не активный с виду процесс занятия йогой, калорий в результате сгорает почти столько же, сколько на беговой дорожке или на велотренажере.

  • 7. Ну в заключении, необходимо отказаться от слов «я не смогу». Мотивация для похудения на то и называется так, что отбрасывает все ваши слабости и подготавливает ваш организм к потере лишних килограммов с помощью только ваших усилий.

7.

Мотивация для похудения, как мы видим, бывает разной, но желание и результат зависит всегда только от вас. Вы должны четко осознавать, действительно ли вы хотите иметь красивую фигуру. Только имея стимул и волю к достижению желаемого результата может воплотить мотивацию для похудения в жизнь. Дерзайте!

Обнаружены гены переломов и

Обнаружены гены переломов и травм

Остеопороз является хроническим заболеванием, которое связано с истончением костной ткани. Со временем это приводит к переломам, деформации костей и преждевременной смерти от травм. Причины заболевания до конца не изучены. В ходе нового исследования ученые из Института Диамантина в Университете Квинсленда обнаружили новые гены, ответственные за восприимчивость к остеопорозу.

Стало известно, что в повышении риска переломов участвуют 14 генетических вариантов. Эти гены кодируют белки, ответственные за минеральную плотность костей.

Открытие должно способствовать созданию новых препаратов для увеличения минеральной плотности костной ткани.

Какие привычки разрушают

Какие привычки разрушают кости?

Большинство людей не знают, что вредно, а что полезно для здоровья костей, свидетельствуют данные Национального исследования фонда остеопороза в США. Американские врачи-эндокринологи назвали главные продукты и привычки людей, которые провоцируют разрушение костной ткани.

Диеты. По данным исследования, 68% женщин не получают достаточно кальция из пищи. Тем, кто не ест молочных продуктов, необходимо восполнить потребление кальция растительными белками. Поддерживать костную массу поможет нежирное мясо.

Избыток физических упражнений. Чрезмерная нагрузка на скелет во время активных тренировок приводит к потере плотности костной ткани. Кроме того, при сильном похудении в организме женщины нарушается выработка эстрогена, способствующего обновлению костей.

Кофеин, соль, алкоголь. Снижают способность организма сохранять минералы, уменьшая запасы кальция.

Ученые поражены свойствами

5

Ученые поражены свойствами помидоров

КАЗИНФОРМ - Американские ученые пришли к выводу, что помидоры, употребленные в пищу, снижают риск развития таких заболеваний, как рак, остеопороз и болезни сердечнососудистой системы.

 Как передает Утро.ру, исследователи провели ряд опытов. Оказалось, что помидоры являются самым богатым источником ликопина, который не разрушается даже после термообработки. Поэтому полезны и томатная паста, и любые консервированные помидоры.

Кроме этого, эти овощи обладают противовоспалительными свойствами. Недаром курильщикам советуют есть помидоры. Они купируют рак, заболевания сердца и сосудов, улучшают работу мозга. Помидоры доступны в большинстве стран мира, что делает их поистине самым уникальным из всех полезных продуктов.

Жирная рыба защищает

Жирная рыба защищает печень

Ежедневная порция сайры или ставриды снижает риск развития рака печени, доказали японские ученые из Национального института онкологии.

В ходе 11-летнего исследования они изучили данные 90 тыс. человек в возрасте 45-74 года, которых разделили на группы в зависимости от частоты употребления рыбы. Доказано, что у людей, которые каждый день употребляли порцию рыбы, богатой ненасыщенными жирными кислотами, риск развития рака печени был снижен на треть, по сравнению с теми, кто ест рыбу не чаще 1 раза в неделю. К таким видам рыбы относятся сайра, ставрида, кета, семга, лососевые.

Ненасыщенные жирные кислоты в рыбе способны угнетать воспалительные процессы в печени, полагают ученые.

****

Специалисты норвежского центра NIFES (Тромсё, Норвегия) провели исследование на предмет того, как можно снизить риск заболевания остеопорозом у женщин в зрелом возрасте. Обнаружено, что риск заболевания связан с количеством потребляемой жирной морской рыбы.

Жирная морская рыба (семга, форель, норвежская сельдь, скумбрия) — один из основных природных источников витаминов D и К, а также особо ценных жирных кислот Омега-3 в рационе человека. Ученые доказали, что витамины D и К, содержащиеся в больших количествах в жирной рыбе, усваиваются гораздо лучше витаминов в таблетках. Кроме того, витамин D способствует всасыванию кальция в кишечнике человека, а витамин К доставляет кальций непосредственно в кости, что способствует профилактике остеопороза.

В исследовании участвовали женщины в возрасте до 65 лет. Их поделили на группы: три группы питались рыбой с различным содержанием витаминов D и К, а четвертая группа принимала эти витамины в таблетках. У женщин, которые сидели на «рыбной» диете, уровень усвоения витаминов D и K оказался значительно выше. NIFES планирует продолжить исследование, намереваясь доказать, что сделать кости здоровыми поможет семга, богатая витамином К и жирными кислотами Омега-3.

Чтобы предотвратить потерю костной массы и снизить риск возникновения остеопороза, ученые рекомендуют употреблять продукты с большим количеством кальция, фтора и витамина D. Все эти элементы в достаточном количестве содержатся в рыбе. Чтобы обеспечить организм необходимой порцией витамина D и полезных веществ, достаточно съедать 150 гр жирной морской рыбы (семга, норвежская сельдь, скумбрия, сардина) 3-4 раза в неделю.

Витамины от старения: 8 самых

Витамины от старения: 8 самых лучших

Некоторые специалисты считают, что от природы человек, как и любой биологический вид, получает такой запас здоровья, которого хватает только для того, чтобы выполнить функцию воспроизводства. И без поддержки в виде витаминов наш организм полностью истощается уже в среднем возрасте.

«С точки зрения эволюции значение имеет передача генов следующему поколению, а не долгая и биологически бессмысленная старость», - сообщается в статье, опубликованной в журнале «New Scientist». Поэтому биохимики полагают, что для поддержания своего здорового существования вплоть до глубоко преклонного возраста современному человеку необходимы добавочные дозы антиоксидантных витаминов и минеральных веществ.

 

Безусловно, большая их часть потребляется с пищей. Однако ученые настаивают, что считать, будто бы в ней содержатся все вещества, необходимые для того, чтобы справиться со всеми проблемами старости, - неправильно. По их словам, природой не было предусмотрено, что современная цивилизации может оказывать на человека столь мощное вредное воздействие в виде загрязненной среды, пестицидов и радиации от использования атомной энергии, выхлопных газов, смога, жирной и обработанной на фабриках пищи. Между тем все это вызывает рост свободных радикалов в организме, которые заставляют человека преждевременно стареть.

«Я считаю старение заболеванием - процессом прогрессирующего физического или умственного вырождения, а одну из самых важных ролей в этом процессе играет возникновение в организме свободных радикалов. Все, что увеличивает количество повреждений, наносимых этими радикалами, вносит свой вклад в старение организма», - говорит доктор Эрл Штадтман, признанный авторитет в области свободных радикалов.

 

По мнению ученых в таких условиях требуются дополнительные меры, чтобы усилить биологическую защиту и вероятность выживания. И среди подобных мер обязательным является прием витаминов от старения - антиоксидантных и минеральных веществ.

 

Какие же витамины и минералы необходимы для хорошего самочувствия?

 

В списке наиболее важных витаминов от старения ученые называют следующие:

 

Витамин С: защищает клетки от разуршения, повышает иммунитет. Содержится в цитрусовых, шиповнике и смородине.

 

Витамин Е: блокирует окислительные процессы. Содержится в подсолнечном и кукурузном масле, проросшей пшенице, орехах, рыбе и печени.

 

Полифенолы: предотвращают развитие болезней сердца, воспалительных процессов и рака. Содержатся в красном вине, черном и зеленом чае, а также в соке из красных фруктов.

 

Омега-3 жирные кислоты: снижают уровень холестерина в крови. Содержатся в морской рыбе.

 

Фитоэстрогены: считаются природными аналогами половых гормонов. Укрепляют кости и суставы. Содержатся в сое.

 

Каротиноиды: защищают глаза и кожу. Содержатся в моркови, тыкве, абрикосах и печени.

 

Селен: один из самых мощных антиоксидантов. Содержится в хлебе из муки грубого помола, креветках и морепродуктах.

 

Сульфиды: укрепляют иммунитет, снижают давление. Содержаться в чесноке, луке-порее.

охудеть к отпуску Кто из нас

охудеть к отпуску

Кто из нас не мечтает показаться этим летом на пляже во всей своей красе: в новом бикини, с идеальной фигурой, плоским животом, подтянутыми ягодицами? Уже сейчас многие задумываются о том, как будут выглядеть на пляже, и это правильно.

Ведь даже если до отпуска осталось совсем немного времени, а вы не проводили все свободное время этой весной в фитнес-клубе, аппаратная коррекция фигуры поможет быстро привести себя в форму: убрать лишние сантиметры на талии и бедрах, избавиться от целлюлита, сделать лифтинг тела всего за несколько процедур.

Звезды Голливуда, к примеру, неоднократно признавались в любви к аппаратным методам коррекции фигуры. В числе поклонниц методик похудения такого типа, к примеру, Деми Мур и Мадонна, они неоднократно признавались в том, что практикуют лазерную безоперационную липосакцию.

Какие существуют методики?

Сегодня существует огромное количество методик аппаратной коррекции фигуры. Выбор остается за Вами! 

Жизнь «со скрипом» МИФ

Жизнь «со скрипом»

МИФ первый. Суставы болят из-за отложения солей.

За отложение солей часто принимают остеофиты – причиняющие боль и затрудняющие движение наросты, образующиеся при артрозе. Но к отложению солей они никакого отношения не имеют.

МИФ второй. Суставы чаще всего болят у пожилых людей. Не совсем так. Дегенеративно-дистрофические (к которым относится печально известный артроз), связанные с изношенностью межсуставных хрящей, и впрямь чаще встречаются у людей среднего и старшего возраста. А заболевания суставов воспалительного характера (ревматоидный и реактивный артрит, болезнь Бехтерева) могут настигнуть человека в любом возрасте. Даже в детском. Правда, в последнее время и артроз помолодел. Все чаще коленки «скрипят» и у тридцати-, и у двадцатилетних.
МИФ третий. Болезнями опорно-двигательной системы страдают в основном мужчины.Это не так. Женщины подвержены ревматическим заболеваниям гораздо больше мужчин. Всему виной – особый защитный механизм, который выработался у представительниц прекрасной половины человечества в процессе эволюции. И который нередко провоцирует возникновение чрезвычайно острых иммунных реакций. Особенно после наступления менопаузы, когда естественная гормональная защита у женщин перестает работать. Но и у мужчин есть своя ахиллесова пята: инфекционным реактивным артритом и болезнью Бехтерева, поражающей связочный аппарат позвоночника, чаще всего страдают представители сильной половины человечества.
МИФ четвертый. Суставы будут болеть, если были травмы. Не всегда. Например, реактивные артриты – это всегда результат перенесенной инфекции. Чаще всего – хламидиоза, поражающего мочеполовую систему и различные ткани (в том числе суставные), грозного внутриклеточного паразита. На втором месте после реактивных артритов мочеполового происхождения – артриты постэнтероколитические, связанные с такими распространенными и банальными на первый взгляд кишечными инфекциями. Мучаясь от нестерпимой боли в коленке, вспомните, не перенесли ли вы незадолго до этого кишечного расстройства. Для врача-ревматолога подобная информация может иметь решающее значение в определении тактики вашего лечения.
МИФ пятый. О неполадках в суставах всегда свидетельствует боль. Больные суставы не только болят, они хрустят и щелкают. Это свидетельствует не только об изношенности межсуставных хрящей, но и об образовании остеофитов. Ими, как шипами, обрастают лишенные естественной амортизации суставные поверхности. Цепляясь друг за друга, эти наросты как раз и производят неприятный скрип. До поры до времени никакой боли при этом может и не быть. Чего не скажешь об артритах, заявляющих о себе резкой болью, припухлостью, покраснением кожи вокруг больного сустава, а то и повышенной температурой. В запущенном состоянии артрит инфекционного происхождения переходит в хроническую, скрытую форму, когда и диагностировать, и лечить его очень сложно. Достаточно простого переохлаждения, переутомления или сильного стресса, и готово – вы пациент.
МИФ шестой. Предотвратить развитие болезней опорно-двигательного аппарата невозможно.Это не так. Можно, если научиться прислушиваться к своему организму. В первую очередь, обратив внимание на характер болей. При артрозе чаще всего страдают суставы ног (тазобедренные, коленные, голеностопные), на которые приходится максимальная нагрузка. Другая отличительная черта артроза – механический ритм боли, возникающей во время движения. Ревматоидный артрит заявляет о себе острой болью в суставах кистей и стоп. Как правило, симметричной. Болевые ощущения при реактивном артрите инфекционного происхождения чаще носят асимметричный характер: ноют не оба сустава, а один. Боль перемещается с ноги на ногу. Особенно бдительными в этом случае следует быть тем, у кого в семье уже встречались случаи заболевания реактивным артритом
МИФ седьмой. Если соблюдать диету, проблем с суставами можно избежать.Никаких специальных диет при болезнях опорно-двигательного аппарата (за исключением подагры, когда нужно ограничить потребление ряда пищевых продуктов и алкоголя) нет. Но тем, у кого болят суставы, полезно ввести в свой ежедневный рацион богатые хондопротекторами (веществами, улучшающими структуру хряща) куриные и мясные хрящи. Много ценных и полезных для пострадавшего сустава веществ содержат в себе рыбные блюда. Кстати, в странах, чья национальная кухня включает в себя морепродукты, процент артрозов гораздо ниже.
МИФ восьмой. Если болят суставы, о спорте можно забыть.Неверно. Гиподинамия больным суставам наносит вред не меньший, чем здоровым. Занятия такими видами спорта, как плавание, лыжи и велосипед, укрепляют мышечный каркас, улучшают обмен веществ в больном суставе и не дают ему «закостенеть». А вот о беге, прыжках, приседаниях и поднятиях тяжестей, увы, действительно придется забыть. Такая нагрузка для больных суставов может оказаться чрезмерной.
МИФ девятый. Болезни суставов вылечить нельзя, это на всю жизнь. Не совсем так. Например, при реактивном артрите инфекционного происхождения можно полностью излечиться. При одном условии: лечение нужно начинать как можно раньше: препаратами, воздействующими на иммунитет, и антибиотиками. Без лекарств инфекцию не победить. В особо тяжелых, запущенных случаях курс лечения повторяют. В остальных случаях при грамотном и постоянном поддерживающем лечении (противовоспалительными препаратами, лекарствами, стимулирующими регенерацию хряща, влияющими на иммунные процессы) можно существенно «затормозить» их развитие и улучшить качество жизни.

Почему неправильный прикус

5

Почему неправильный прикус опасен для здоровья

Обычно люди обращаются к стоматологу, когда у них болят или отсутствуют зубы – чтобы подлечили или поставили новые. Обычно врачи так и делают, занимаясь зубами и не обращая внимания на челюсть. Это чревато большими проблемами, потому что челюсть – дело тонкое, и от нее зависит состояние таких органов и систем, которые, казалось бы, никак не связаны с головой.

В этом убедился руководитель «Клиники доброго стоматолога» Эмиль АГАДЖАНЯН, который работает с пациентами методами ортокраниодонтии, позволяющей путем правильной постановки прикуса вылечить суставы на ногах.

- Связь между головной болью или проблемами с ногами и неправильным прикусом – она закономерная?
- Конечно, ведь в человеческом организме все взаимосвязано, его нельзя лечить по частям. Стоматологи всю жизнь считали единственной подвижной костью нижнюю челюсть, на самом деле все кости черепа подвижны и их движение связано с движением во всем скелете человека. Если положение челюсти меняется, это отражается на положении плеч, состоянии позвоночника и даже ног. Одна наша пациентка избавилась от изнурительной боли в колене, которую она с переменным успехом пыталась вылечить у остеопатов и хирургов много лет. Не спасали и таблетки. А к нам она обратилась за помощью после протезирования двух передних зубов. Она жаловалась на то, что ей постоянно давят коронки. Я ее проверял ниткой, подтачивал коронки, но дискомфорт оставался. Тогда наш ортокраниодонт посмотрел ее прикус, и оказалось, что у нее неправильно положение верхней челюсти. Из-за этого декомпенсировалась вся жевательная система и височно-нижнечелюстной сустав. Как только мы поставили на место ее верхнюю челюсть, у нее выровнялись плечи, позвоночник и таз. А когда все кости встали на свои места, то прошли не только неприятные ощущения во рту, но пропала перегрузка колена, и оно перестало болеть.

- А как вы определяете нужное положение челюсти, и почему этого не умеют делать другие стоматологи?
- Мы приобрели специальный аппарат, который учитывает движение челюсти, сокращение жевательных мышц и позволяет определить с точностью до 1 мм идеальное положение нижней челюсти. А чтобы оценить состояние прикуса, исследуем кости черепа в трех плоскостях – делаем 3D-снимки. Так мы обнаружили у другой пациентки сросшийся с затылочной костью отросток позвоночника. Оказалось, что этот врожденный дефект, который долгие годы никто не мог найти, является причиной сильных головных болей. Кроме того, у нее тоже был поворот верхней челюсти вокруг своей оси, как только мы это исправили, у женщины перестала болеть голова. Теперь мы вместе с нейрохирургами решаем проблему сросшегося позвонка. Но обычно стоматологи не практикуют такой комплексный подход к лечению и протезированию зубов, потому что это крайне сложно и стоит на стыке совершенно разных специализаций (ортодонтия, гнатология, остеопатия, ортопедия и т.д.), а стоматологи с каждым годом становятся все более и более узкими специалистами, и охватить сразу несколько специализаций могут единицы.

- Почему обычное протезирование может привести к проблемам с прикусом?
- Ортопеды, как и многие ортодонты, ставят зубы «на глазок», ориентируясь по линии глаз или «золотому сечению» лица, наличию мимических морщин, которые хочется расправить и т.д., то есть по субъективным критериям, и часто нарушают нормальное положение челюсти, заставляя ее двигаться по неправильной траектории. В результате височно-челюстной сустав испытывает огромную перегрузку и может просто отказаться работать. Человек сначала ощущает щелчки, потом боль, особенно во время еды, и наконец, получает такой сильный спазм, что не может открыть рот. Такие осложнения трудно вылечить. Конечно, это случается не всегда, но есть люди, для которых даже 1 мм перекоса челюсти не в том направлении играет роковую роль.

К сожалению, в последние время все чаще такие пациенты появляются в результате неправильного протезирования.

- А если боль в челюстном суставе появилась без видимой причины, о чем это свидетельствует?
- Если сустав заболел, то скорее всего, это следствие каких-то изменений в прикусе – врожденных или приобретенных. Многие люди годами ходят без зубов. Удалили шестерку – ну и черт с ней (один зуб – не показание к протезированию), потом удалили семерку, за ней полетела шестерка с другой стороны. Терапевты не восстанавливают функциональные бугры на жевательных зубах, а ставят плоские пломбы (мы называем их вертолетные площадки). Главное – чтобы фасад был и «дырки залеплены». А получается, что челюсть начинает вращаться вокруг своей оси и происходит ее деформация, при этом страдают зубы - они стремятся заполнить образовавшиеся пустоты или стираются.

- Сколько времени требуется, чтобы изменить положение челюсти?
- Сначала пациента смотрят ортодонт, ортопед и имплантолог (если необходимо), потому что подход должен быть комплексным. Затем направляем на компьютерную томографию и на МРТ сустава, чтобы понять, правильный ли у него прикус, в каком состоянии суставы. На изучение снимков и постановку диагноза у доктора-ортокраниодонта уходит обычно неделя, затем изготавливаются разгружающие капы, с которыми пациент ходит от двух до шести месяцев, привыкая к новому прикусу, если необходимо, то используются и другие методики. Основное время уходит на то, чтобы закрепить результат и протезировать зубы в правильном положении.

- Как вы определяете пациентов, которые нуждаются в серьезном лечении ортокраниодонтом?
- Если я вижу патологическую стираемость зубов, неправильный прикус, проблемы с суставом, нарушение симметрии лица, зубов и т.д., то я таких пациентов отвожу к ортокраниодонту. Часть из них сразу говорит, что капу носить не будут и уходят к обычным стоматологам. Многие через годы возвращаются и просят все переделать. Но переделать испорченное всегда гораздо труднее, дольше и дороже, чем работать с нуля, поэтому помочь таким пациентам либо уже нельзя, либо некому

Рекомендуемые дозы Циссуса С

Рекомендуемые дозы Циссуса

С циссусом можно начинать с 7000-8000 миллиграмм в день в течении 2-3 недель. После этого можно снизить количество до 3000-4000 миллиграмм.

Впрочем, каждый производитель предполагает свои дозировки, так что внимательно читайте инструкции на упаковке.

Перед приемом любых спортивных добавок, обязательно читайте иструкцию.

 

Больным суставам поможет

Больным суставам поможет диета

Диетологи рекомендуют начинать лечение проблем с суставами с визита к ним. Американские ученые в результате исследования выяснили, что уменьшение массы тела ведет к уменьшению проблем с ногами.

Причем, снижение веса связано с состоянием ног не только физиологическими, но и биологическими процессами.

Безусловно, похудевшие люди ощущают, насколько легче им стало ходить, поскольку уменьшилась нагрузка на суставы. Однако ученые доказали, что после успешной диеты в организме похудевшего уменьшилось количество ферментов, которые отвечают за формирование боли в суставах и прогрессирование их заболеваний. Потому визит к диетологу нередко является первым шагом к лечению суставов, пишет Ликар. инфо.

Бодибилдинг вылечил Джоди от

Бодибилдинг вылечил Джоди от депрессии и принес мировую славу

Недавно появилась статья британских психиатров, которые утверждали, что физкультура при депрессии совершенно бесполезна: вылечить мучительную болезнь можно только лекарствами. А пример их соотечественницы – доказательство того, что и ученые ошибаются.

В жизни 33-летней жительницы Соединенного Королевства Джоди Марш (Jodie Marsh) последнее десятилетие ознаменовалось необыкновенно бурными событиями, которые в конечном итоге едва не привели ее к самоубийству.

Джоди – личность очень известная в Великобритании: начиная с 2002 года, она была постоянной участницей всевозможных реалити-шоу – британских аналогов «Дома-2», «Давай поженимся» и им подобных.

Однако на этом пути ее и подстерегали жестокие разочарования – так, обручившись в прямом эфире одного из реалити-шоу с кандидатом в мужья Дэвидом Дойлем (David Doyle), Джоди вскоре вышла за него замуж, но уже через пару месяцев осталась одна. Бывший возлюбленный публично обвинил ее в несоблюдении правил личной гигиены и склонности к злоупотреблению спиртным.

Как это часто бывает, депрессия нахлынула на Джоди совершенно неожиданно – причем болезнь прогрессировала быстро.

«В те дни я часто думала, что лучше всего мне разогнать на шоссе свой автомобиль и направить его под огромный грузовик», – вспоминает женщина. Психиатрам и психологам она не доверяла еще с подросткового возраста, когда обращалась к ним за помощью из-за тяжелой психологической травмы – в возрасте 15 лет она застала на месте «преступления» своего парня и свою лучшую подругу, которые самозабвенно занимались сексом.

Нынешнее мучительное состояние продолжалось около двух лет, пока Джоди неожиданно не нашла эффективное лекарство от тяжелой хандры – занятия бодибилдингом.

Недавно она завоевала одно из призовых мест на престижном конкурсе бодибилдеров в США, для чего на протяжении 14 недель «сидела» на специальной диете и тренировалась в спортзале каждый день по 4 часа. «Развитие физической силы сопровождалось у меня постоянным улучшением настроения, подъемом духа и способностью управлять своими эмоциями», – рассказывает необычная женщина.

Сейчас она тоже тренируется ежедневно по специальной методике: каждый день он медленно ездит на велосипеде по 3 часа, что способствует исчезновения жира, но не «съедает» мышечную массу. Затем следуют 45 минут интенсивных тренировок с железом – каждый день Джоди посвящает «проработке» определенных групп мышц.

Главный миф бодибилдинга

Главный миф бодибилдинга поставлен под сомнение учеными

Среди атлетов-культуристов давно бытует мнение, будто гормон роста соматропин и мужской половой гормон тестостерон играют позитивную роль в строительстве мышечной ткани после тренировок с тяжестями. Поэтому «качки», ставшие на профессиональную стезю, усиленно потчуют свои организмы не только пищевыми белками, а и гормональными препаратами. Однако два исследования, проведенные в канадском научно-исследовательском университете Макмастера показали, что господа культуристы, скорее всего, ошибаются и повышают уровни гормонов зря. Теряют, так сказать, время. Результаты исследований опубликованы в «Журнале прикладной физиологии».

В первом из них ученые измеряли реакции как мужских, так и женских организмов на интенсивные физические упражнения для развития ног. Выяснилось, что, несмотря на 45-кратную разницу в уровнях тестостерона, мышечный белок у господ и дам на ногах наращивался с одинаковой скоростью. Стало быть, тестостерон к синтезу белка после тренировок оказался ни при чем. Во-втором эксперименте канадские ученые проанализировали гормональные отклики у 56 молодых мужчин, в возрасте от 18 до 30 лет, которые качались в спортзале по 5 раз в неделю на протяжении 12 недель. В результате физкультурники добились прироста мышечной массы в диапазоне от ноль целых, ноль десятых до более чем шести кило красивого человеческого мяса. При этом уровни тестостерона и соматропина в их организмах после нагрузок никак не коррелировали с ростом мускулов или физической силы.

Забавно то, что стероидный гормон кортизол (он же гидрокортизон), чей эффект рассматривался как противоположный таковому у анаболиков (дескать, разрушает белковые ткани) продемонстрировал положительную взаимосвязь с интенсивностью роста мышц. Но это вовсе не значит, что для обретения красивого тела кортизол следует принимать внутрь. Как говорится, боже сбавь. Профессор кинезиологии Стюарт Филлипс отметил, что бодибилдерам явно не стоит увлекаться тестостероном и гормоном роста, но требуются дополнительные исследования для вынесения убедительного ученого вердикта по данному животрепещущему вопросу.

Сок терпкой вишни уменьшает

Сок терпкой вишни уменьшает боли при артрите

Терпкая вишня помогает уменьшить хроническое воспаление, особенно у людей с болями в суставах и артритами. Ученые из университета здоровья и наук Орегона предположили, что противовоспалительный эффект терпкой вишни будет полезен при остеоартрите.

В исследовании приняло участие 20 женщин в возрасте от 40 до 70 лет с воспалительным остеоартритом. Оказалось, что употребление терпкого вишневого сока два раза в день на протяжении трех недель снизило уровни маркеров воспаления, которые были повышенными в начале исследования.

Особенно активные взрослые люди подвержены износу суставов. Спортсмены имеют высокий риск развития этого заболевания.

В прошлом исследовании ученые выявили, что люди, которые пили терпкий вишневый сок во время бега на дальние расстояния, сообщали о меньших болях после физической нагрузки.

Ярко-красный цвет плодов указывает на присутствие антиоксидантных соединений в кислой вишне. Они называется антоцианы и способны уменьшать воспаление наряду с препаратами.

Ученые из научно-исследовательского института Бейлор обнаружили, что вишневый экстракт снижал боли при остеоартрите более чем на 20% у мужчин и женщин. Он также помогал спортсменам быстрее восстановиться после тренировок.
 

В Казани прошел чемпионат

В Казани прошел чемпионат мира по фитнесу и бодибилдингу

(Казань, 2 июня, «Татар-информ», Виктория Осинина). Сегодня в Казани прошли полуфинал и финал чемпионата мира по фитнесу и бодибилдингу. Организаторами чемпионата выступили федерация бодибилдинга и фитнеса Татарстана и мэрия Казани.

Поиграть мышцами, продемонстрировать результаты многолетних тренировок в столицу Татарстана прибыли атлеты из 17 стран, в том числе из Беларуси, Бельгии, Великобритании, Германии, Израиля, Испании, Италии, Турции, Франции, Индии, Филиппин, Литвы, Латвии, Украины, Нидерландов, Кипра, Греции.

Российские спортсмены оказались в большинстве – для участия в соревнованиях им не пришлось преодолевать преграду в виде визового режима. Нашу страну представили 44 спортсмена, участвующие во всех категориях. Всего же на чемпионат прибыли 140 атлетов. К слову, когда чемпионат проходит в Европе, количество участников превышает 200-250.

«Это любительский спорт, но и в нем есть свои «звезды». Среди казанских участниц – это, без сомнения, Наталья Быстрова, которая уже 3 раза завоевывала титул чемпионки мира. Она защищает свой титул и имеет на это все шансы и в этом году», - сказал один из организаторов чемпионата Александр Хайкин.

По его словам, большинство представленных на суд жюри спортсменов тренируются уже более 10 лет. Это не оздоровительный фитнес, это соревновательный бодибилдинг. «Поэтому необходимо достаточно много времени, чтобы наработать необходимую мышечную массу, довести ее до нужной кондиции», - говорит он.

В Казани тоже появились специалисты-наставники, которые помогают спортсменам завоевывать места и титулы на российских соревнованиях. Сам город представлен 10 участниками.

Цель подобных мероприятий – пропаганда бодибилдинга и фитнеса, как наиболее доступного вида физической активности для населения, а также международный обмен опытом между спортсменами.

Большинство атлетов в повседневной жизни имеют прямое отношение к спорту – либо являются тренерами, либо специалистами в области спортивного питания, но есть и такие, для кого бодибилдинг, можно сказать, лишь сопутствующее хобби. Что, впрочем, нисколько не сказывается на результатах. У такого режима «без отрыва от производства» есть свои плюсы и минусы, считает Александр Хайкин. На его взгляд, когда человек целый год ежедневно проводить лишь в спортзале, рано или поздно это надоедает и требуется смена обстановки.

«Для тех, кто хочет посмотреть на красивые, не совсем привычные для обычной жизни тела, кто хочет подзарядиться энтузиазмом, чтобы заняться своим телом, я рекомендую посещать подобные мероприятия – это яркое спортивное шоу», - говорит Александр Хайкин.

В следующий раз казанцы смогут полюбоваться красивыми телами 3 ноября в МЦ «Ак Барс».

Злоупотребление рецептурными

Злоупотребление рецептурными анальгетиками в США растет

Потребление сильнодействующих анальгетиков по немедицинским показаниям в последние годы приняло угрожающие масштабы в США, особенно среди мужчин 18-49 лет. Таковы данные исследования, проведенного Центром по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в Атланте. С его результатами можно ознакомиться в журнале Archives of Internal Medicine.

Согласно данным исследования, за период с 2002 по 2010 годы количество людей, принимающих опиоидные анальгетики более 200 дней в год, выросло на 81 процент в возрастной группе 26-34 лет и на 134,6 процента – в группе 35-49 лет. При этом количество мужчин, систематически принимающих такие препараты, увеличилось на 105,3 процента. «Эти данные крайне важны, поскольку подобная ситуация неизбежно приведет к росту количества смертей от передозировок, серьезных побочных эффектов и других проблем, связанных с незаконным оборотом рецептурных анальгетиков, - говорит автор исследования Кристофер Джонс (Christopher M. Jones). – Для примера, в одном только 2009 году было зафиксировано 15597 летальных передозировок гидрокодоном и оксикодоном».

Ученые проанализировали данные ежегодного национального исследования приема медицинских препаратов (National Survey on Drug Use and Health) 2010 года. Выяснилось, что по сравнению с 2002 годом, общее количество дней приема анальгетиков выросло на 35 процентов. Ежегодно количество мужчин, злоупотребляющих опиоидными анальгетиками, вырастает в среднем на 5,1 процента. По возрастным группам этот прирост составляет 7,4 процента в год для возраста 18-25 лет, 5 процентов для 26-34 лет и 4 процента для 35-49 лет.

В абсолютных цифрах в 2010 году 4,6 миллиона человек принимали опиодные анальгетики более 30 дней в год, а 1 миллион человек – более 200 дней в год. Однако есть и хорошие новости. Согласно тем же данным, злоупотребление опиоидными анальгетиками среди женщин сократилось на 13,5 процента, а среди подростков 12-17 лет - на 25,7 процента.