Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

гречневая диета - работает ли она?

гречневая диета - работает ли она?Если вы желаете похудеть с пользой для здоровья, то эта диета для вас. Гречка - самая привычная и полезная крупа для жителей России.

Если раньше гречка считалась едой для небогатых, то сегодня, заказывая ее в хорошем ресторане, также как и натуральный сок или здоровый салат, вы можете быть уверены, что демонстрируете хороший вкус, передовой взгляд на питание и, к тому же, помогаете своей фигуре оставаться стройной.

Гречневая крупа богата клетчаткой, которая придает чувство сытости и очищает организм от шлаков.

Как работает гречневая диета?

Гречневая диета способна принести по-настоящему хорошие результаты для тех, кто выдержит ее до конца. Несмотря на то, что переносится она относительно легко, за 14 дней, которые вы проведете на диете, вы сможете потерять до 12 килограмм. Конечно, как и в любой диете, потеря веса, а точнее, количество потерянных килограмм зависит от того, какой изначальный вес вы имели. Эту диету нельзя назвать голодной. Так как, в конечном счете, количество потребляемых калорий равно в среднем 970 ккал, при этом чувство голода, которое часто возникает при других диетах, вам не грозит.

Если говорить о продолжительности, то по этому критерию гречневая диета относится к коротким диетам. Так как выдерживать ее придется всего 14 дней. Выдержать две недели на этой диете не сложно, так как гречка сама по себе является достаточно питательным продуктом, который дает быстрое чувство насыщения. Те женщины, которые имели очень большой начальный вес, на данной диете теряли до 20 килограмм. При этом бонусом является то, что во время похудения рассасывается не только лишний жир, но и целлюлит, от которого страдают даже совсем молодые девушки. Именно поэтому гречневая диета отзывы о которой так многочисленны, пользуется огромной популярностью.
Что касается эффективности, которую дает диета, то здесь нет никакого секрета. Все дело в том, что гречка является калорийной, именно поэтому можно без труда отказаться от дополнительных жирных продуктов или белковой пищи. Но белок при этом все равно поступает в организм, так как в гречке он содержится. Единственная разница в том, что в крупе белок растительный, однако он легко удовлетворяет потребности организма, также как и животный белок. Единственная проблема для тех, кто решил сесть на гречневую диету - необходимость отказа от приправ, причем даже от соли.

Кроме того, есть гречку запрещено после 18.00. И если вы привыкли только ужинать после работы, что обычно происходит в районе восьми часов вечера, то вам необходимо брать гречку с собой на работу, чтобы поужинать пораньше. Данное требование нужно соблюдать очень строго!
Благодаря отсутствию соли данная диета является также отличной альтернативой очищению организма другими методами. За недолгий период времени вы сможете привести в порядок печень и почки, а ваше самочувствие существенно улучшится.

Такая диета на гречке поможет вам выглядеть моложе и красивее, а состояние кожи порадует даже самых требовательных женщин.
Приготовление гречки для диеты

Что касается способа приготовления гречки для диеты, то он особый. Для начала вам необходимо заранее приготовить пол килограмма гречки. Это и будет ваш рацион на весь день!
Крупу необходимо залить крутым кипятком в объеме 1,5 литра, после чего кастрюльку с гречкой нужно завернуть в одеяло и оставить до утра. Варить крупу нельзя, иначе она потеряет половину тех своих свойств, которые необходимы для удачного течения диеты. Также можно не создавать себе лишних проблем, а запарить гречку в термосе. На следующее утро гречка готова. По внешнему виду она ничем не будет отличаться от вареной крупы. В том случае, если вы налили слишком много воды, и она не до конца впиталась крупой, то эту воду нужно просто вылить.

Конечно, рацион питания в то время, пока вами соблюдается гречневая диета для похудения, не ограничивается только гречкой, так как это было бы слишком сложно. Помимо крупы разрешается в день выпивать один литр кефира жирностью не более 1 процента. Пить кефир можно как с гречкой, так и отдельно от нее. В том случае если перед сном вас мучает сильнейшее чувство голода. Кефир поможет не сорваться и не съесть ненужные продукты для вашего организма. Таким образом, результаты гречневой диеты вас очень скоро порадуют.
Терять вес вы начнете уже вскоре после того, как сядете на диету. Как и в любой другой диете, гречневая допускает употребление простой чистой воды в любое время. Однако нужно следить за тем, чтобы вода не была минеральной газированной, та как углекислота только способствует образованию целлюлита. Так как гречневая диета строгая, и организму может не хватать витаминов, то необходимо принимать дополнительно поливитаминные препараты (Никто не знает, как на диету отреагируют ваши волосы, кожа и ногти, поэтому необходимо позаботиться о питании для них). В некоторых случаях при диете может возникать тошнота от поливитаминных препаратов. Однако вашей задачей является доведение диеты до конца, несмотря на эти побочные явления.
Достоинства, недостатки и результаты гречневой диеты
Гречневая диета имеет массу достоинств. В первую очередь, необходимо отметить тот факт, что во время гречневой диеты не возникают обычные при других диетах болезненные ощущения, такие как головокружение, головная боль, слабость и сонливость. Можно вести активный образ жизни без труда.
Кроме того, стоит также отметить калорийность гречки. В первые дни диеты вам будет казаться, что вы не наелись, однако это не так. И уже на третий или четвертый день вы научитесь чувствовать насыщение и удовольствие от еды. Но самый главный плюс диеты - ее высокая эффективность. За короткое время можно потерять до 20 килограмм. Что касается средних цифр, то обычно теряется около 7 килограмм веса. Но конечно, необходимо ограничиваться именно тем количеством гречки, которое прописано в диете. В противном случае рацион будет превышать рекомендованную норму по калориям, что не допустимо в данном случае. И конечно, как уже говорилось ранее, у всех женщин значительно рассасывается целлюлит, с которым до этого не мог справиться ни один крем.
Вместе с тем, гречневая диета имеет и существенные недостатки. Впрочем, ради такого волшебного результата с ними можно смириться. Так, гречневая диета не самая быстрая. Однако благодаря ее продолжительности даже в том случае, если вы опять вернетесь к старому режиму питания, вы наберете свой вес не скоро. А скорее всего, вам уже просто не захочется возвращаться к старому режиму.
Второй недостаток – ограниченность продуктов. Однако диетологи говорят, что хоть и не рекомендуется есть ничего, кроме гречки и кефира, раз в несколько дней можно побаловать себя печеньем или конфетой, но употреблять их нужно в меру.

Гречнево-кефирная диета

Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.

Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях.

Главные компоненты диеты, как вы уже догадались, гречневая крупа и кефир.

Гречневая крупа – энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.

Кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.

Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.

Рецепт гречневой каши:

Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла – после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.

Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.

Комфортная чистка организма – так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки. Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна.

P.S. При склонности к метеоризму не стоит пить свежий кефир (смотрите дату изготовления на упаковке), так как в первые сутки после изготовления он повышает образование газов и может вызвать расстройство кишечника. Напиток, который простоял в холодильнике более 3 дней, наоборот, способствует образованию запоров. Но важно знать, что кефир после длительного хранения не обладает лечебным эффектом.

Гречневая диета

В отличие от предыдущего для гречневой диеты крупу необходимо варить.

4 пакетика гречки отваривается в соответствии с инструкцией на упаковке до полной готовности. Как и при любом варианте гречневой диеты – ни соль, ни масло ни в коем случае не добавляются.

Натощак с утра выпиваем стакан горячей воды с ложкой меда, и двумя дольками лимона.

На завтрак, который может быть лишь через полчаса, съедаем первую часть каши, которую можно запить либо несладким чаем, либо, что еще лучше, натуральным овощным соком. Сок может быть тыквенным, свекольным, томатным, главное не солите его и не добавляйте сахар.

На обед съедаем еще треть каши. На ужин – доедаем оставшуюся кашу.

В перерывах между едой можете утолять жажду минеральной негазированной водой, травяными несладкими чаями, свежевыжатыми натуральными соками. Жидкости в общей сложности вы должны выпивать около двух литров в сутки.

Вы сможете благодаря гречневой диеты за неделю избавиться от 7-8 лишних килограмм, без особого чувства голода.

Гречневая диета с сухофруктами

Различные виды гречневых диет пользуются большой популярностью среди людей, кто предпочитает следить за своей фигурой.  Гречка является полностью натуральным продуктом и помимо похудения сделает ваши волосы крепче и шелковистее а кожу боле нежной и гладкой.

Но при употреблении в пищу одной гречки организму будет недоставать сахара. Поэтому добавление к гречке сухофруктов принесет несомненную пользу вашему организму и не нарушит диету. Сухофрукты можно как употреблять отдельно, так и перемешивать с кашей, они значительно перебьют аппетит и придадут вам сил. При такое диете только не стоит полностью заменять гречневую кашу сухофруктами или употреблять кашу, как дополнительный ингредиент к сухофруктам. Основным ингредиентом у вас должна оставаться гречневая каша, а сухофруктов можно добавлять по 5-6 штук.

Среди самых сбалансированных сухофруктов, которые можно употреблять с кашей являются курага, чернослив и изюм. Для того, чтобы чувство голода проходило быстрее следует очень тщательно пережевывать сухофрукты до состояния кашицы.

Гречневая диета с соками

Диета Гречневая каша с соками рассчитана на 7–10 дней.
Натощак выпить стакан теплой воды, что поможет работе кишечника. Завтракать третьей частью приготовленной каши спустя два часа после пробуждения. Через час после завтрака – стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. Часа через два свекольно-морковный сок.
На обед снова съесть треть гречки. Через час сок, на этот раз сельдереево-огуречный. За полчаса до ужина выпить капустно-яблочный сок. На ужин доесть остатки гречки. Ужин не позднее 6 часов вечера. Перед сном – свежий апельсиновый сок. Соки должны быть свежие без консервантов и без добавления соли и сахара. Их можно менять, учитывая свой вкус, а можно и чередовать с травяными чаями с добавкой лимонного сока.

Гречневая диета с медом

Гречневая диета с мёдом сохраняет все достоинства "обычной" гречневой диеты и добавляет к ним новые благодаря чудесным свойствам мёда - поистине уникального продукта, который дарит нам природа. Эта диета позволит вам сбросить до 10 килограмм за две недели.

Сначала делаем всё, как в обычной гречневой диете: берём стакан гречки (можно и больше... но обычно стакана хватает с огромным избытком), вечером высыпаем его в кастрюльку и заливаем крутым кипятком, хорошенько укутываем (или пользуемся термосом) и оставляем на ночь. К утру кашка готова, кушаем её когда хотим и сколько хотим, прихлёбывая при желании кефиром (не больше литра на весь день), водой, простой или столовой минеральной, зелёным чаем или другими напитками, содержащими 0 калорий.

Но! Плюс к этому утром, как только проснёмся, выпиваем натощак 1 стакан воды, в котором размешиваем чайную ложку мёда. И завтракаем не раньше чем через 3-4 часа после этого. Ещё один стакан воды с мёдом можно выпить в течение дня, в промежутках между приёмами пищи. Благодаря мёду стимулируются процессы пищеварения и улучшается обмен веществ, что очень помогает похудению. Не говоря уж про общее благоприятное воздействие мёда практически на все органы и системы нашего организма, его общеукрепляющие и целебные свойства.

Как и все разновидности гречневой диеты, её вариант с мёдом противопоказан страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастритом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а также беременным женщинам и кормящим матерям. Ну а "благодаря" мёду эта диета не рекомендуется также аллергикам и больным сахарным диабетом.

Гречневая диета и разгрузка

Разгрузка длится всего один день. Можно чередовать 3 дня овощи, салаты, фрукты, 1 день на гречке. Если в рационе присутствует мясо и преобладает жирная пища, то разгрузка на гречке будет спасением для организма. Такой день начнет восстанавливать обмен веществ, «запустит» его. Целый день кушается пресная гречка и пьется зеленый чай без сахара или компот.

Еще можно сделать такой вариант для ускорения работы обмена веществ. Первый день поголодать, а потом перейти на гречку. После дня голодания она Вам покажется вкусной. Если же накануне Вы ели шашлыки с кетчупом, а сегодня на гречку, то можно и не выдержать. Так что лучше заранее готовиться.

Гречневая диета — Выход.

В гречневой диете особо важен выход по сравнению с другими диетами. Поэтому раз уж начали или решили сесть на гречку, то сразу настаивайте себя на осторожный выход. А не успокаивайте себя мыслями «Вот осталось еще два дня, как только настанет рассвет, я уже съем заранее купленное и пирожное и мороженое. Чтоб вот наградить себя за такую недельную выдержку». Может Вам этого и не говорят на других сайтах, где описана гречневая диета. Скажу, что процесс похудения очень похож на процесс «дальнейшего держания свою фигуру в стройности». Все также нужно следить за каждым приемом пищи.

Совет – еще 10 дней после диеты ешьте меньше 600-700 калорий за день.
Легче всего будет если добавить в рацион побольше свежих овощей – капусты, огурцы, помидоры. Различные салаты и фрукты – грейпы, апельсины, мандарины.
На гречневой диете нужно сидеть только неделю, а повторить можно только через месяц.

Гречневая диета - Диетические рецепты из гречки и гречневой муки

Гречневая мука

Из гречневой муки получаются оригинальные и вкусные блюда. Из такой муки можно готовить много полезных блюд, не говоря уж о том, что ее можно использовать вместо пшеничной муки - вкусно и полезно! 1 стакан гречневой муки можно быстро получить с помощью кофемолки...

Гречневые блины

Рецепт гречневых блинов отличается простотой и доступностью, а следовательно, и пользой. 

200 г гречневой муки

50 г простой пшеничной муки

1 яйцо

30 г сливочного масла

1/2 л воды

соль

1. Смешать обе муки. Добавить яйцо и щепотку соли. Растопить масло на водяной бане. Смешать яйцо и муку. Влить понемногу масло. Смешать и добавить постепенно воду. Затем энергично взбить, пока смесь не будет однородной. Оставить на 2-3 часа.

2. Перед тем, как использовать тесто, добавьте в него немного воды, или еще лучше пива, чтобы оно стало немного более жидким. Налить небольшую поварешку теста на сковороду и равномерно его распределить его сковородой специальной лопаткой. Обжарить с обеих сторон.

Клецки гречневые

6 ст. ложек сливок, 6 ст. ложек растительного масла довести до кипения, всыпать тотчас же 1 ст. гречневой муки и, размешав до гладкости, снять с огня.

Когда остынет, вбить 3 яйца, щепотку соли. Опустить клецки в подсоленный кипяток, сварить и подавать с сухарным соусом.

Гречневое дрожжевое тесто для блинов

Поставить дрожжевое тесто из 400 г гречневой муки, 200 г пшеничной, 2 и 1/2 ст. теплой воды, 10 г дрожжей. Когда тесто поднимется, добавить еще 100 г гречневой муки, вбить 2 яйца (отдельно желтки и белки, но это не обязательно) и 1 ст. ложку масла.

Поднявшееся тесто заварить 2 ст. кипящей воды.

Гречневая диета - как приготовить кашу

Гречневая каша для гречневой диеты в термосе

Отзывы о гречневой диете

Владислава по теме гречневая диета
Нашла недавно очень интересную информацию по поводу гречневой диеты - доказано, что греча очень успешно препятствует размножению в организме раковых клеток. Мало того, оказалось, что гречка не является модифицированным продуктом, то есть генетически никак не изменена, поэтому гречневая диета есть очень полезная пища и для здоровья, и для похудения. И лично мой совет - если хотите увеличить результативность гречневой диеты, употребляйте отвар или настой шиповника, похудение идет быстрее.

Татьяна по теме гречневая диета
Мне пришлась по душе гречневая диета, когда я стала добавлять сок. По-моему, если вместо сухофруктов взять сок, гречневая диета станет еще более легкой и приятной.

Ирина по теме гречневая диета
Не знаю, как кому, а мне с сухофруктами гречневая диета очень помогла. Действительно, перенести такую гречневую диету оказалось гораздо легче. Чистую гречневую диету, как сказали, использую в разгрузочных днях - на сутки меня хватает, и эффект заметный.

Наталья по теме гречневая диета
Моя мама с юга, так вот она мне рассказывала, какая у них была гречневая диета. Вечером они брали гречу и калили ее на сковороде, как семечки, пока она не станет щелкать, после чего слегка заливали холодной кипяченой водой, ночь она стояла, утром разминали в кашу и ели в чистом виде, так семь дней.

Ваша оценка: Нет Средняя: 3.2 (36 votes)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Гречневая диета: особенности, эффект и отзывы

Гречневая диета: особенности, эффект и отзывы

У гречневой диеты есть множество поклонников, ведь она очень эффективна, не требует особых усилий и затрат. Красивая фигура, отсутствие лишнего веса, довольный и цветущий вид – не это ли то, к чему стремится любая женщина? Но далеко не у каждой представительницы прекрасного пола есть возможность и сила воли соблюдать жесткие диеты, вести здоровый образ жизни и регулярно правильно питаться.

Как же в короткие сроки привести свое тело в порядок, не изнуряя себя голодом?

О пользе гречки

Полезные свойства гречневой крупы известны давно – сытная, питательная и вкусная гречка часто используется в качестве гарнира. Но пришло время сделать из нее основное блюдо на две недели! Да-да, именно столько времени потребуется, чтобы сбросить от 5 до 15 килограммов. Итак, в чем секрет этой волшебной диеты?

Во-первых, гречневая крупа снижает уровень холестерина. Во-вторых, она надолго избавляет от голода. В-третьих, она очень полезна для здоровья, так как очищает организм.

Важные правила гречневой диеты

- Начнем с того, что главное – правильным образом приготовить крупу. Для этого необходимо ее залить кипятком на ночь в пропорции один стакан крупы на 2 стакана воды и заваривать в термосе.

- Готовую гречку употреблять без соли, сахара и перца. Акцент в данной диете делается именно на отсутствии в пище соли, так как именно она вызывает отеки и способствует образованию целлюлита, а также усиливает вкус продуктов, что только раззадоривает аппетит.

- Конечно, никакого масла и соуса, и навсегда забываем о майонезе!

Основы гречневой диеты

Утром разделите приготовленную гречку на 5 порций и ешьте в течение дня. Пейте как можно больше воды, также не отказывайте себе в чае и кофе без сахара, но не более двух чашек в день. Помимо этого сочетайте гречневую диету с массажами, сауной, пробежками и фитнесом. С помощью одной ”каши” к результату прийти, конечно, можно, но так полученный вес задержится, мягко говоря, ненадолго.

Конечно, питаться одной гречкой две недели – практически невозможно. Поэтому помимо крупы можно есть яблоки, овощные салаты без заправки, пить кефир, чай и кофе. Главным правилом является полное отсутствие в еде и напитках сахара, а также категорический запрет на прием пищи после 18-00. К тому же всегда можно разнообразить свой рацион, приготовив оладьи или котлетки из гречневой муки.

Что еще очень важно в гречневой диете, так это плавный переход на обычное питание. Не стоит в первый день ”свободы” жадно накидываться на бифштекс с картофелем, запивая все это кока-колой. В первые дни после диеты разнообразьте обед фруктами с ряженкой, а на ужин добавьте овощи на пару. В течение недели после диеты вводите в пищу привычные продукты – яйца, молоко, вареное мясо, фрукты. Так, не спеша, выходите в нормальный режим питания.

Как рассказывают женщины, прошедшие подобную диету, результат не заставляет себя долго ждать – буквально на третий день появляется легкость, пищеварение становится лучше.

И, конечно, желание стать стройнее придает сил, чтобы не сойти с начатого пути. По статистике, более 56% женщин, выдержавшие диету, заметили значительные улучшения – повышение настроения, уменьшение аппетита, нормализацию менструального цикла, что связано с большим содержанием в гречке железа и витамина В.

Женщины, которые один раз попробовали подобную диету, продолжают использовать некоторые ее принципы и в повседневной жизни. Например, раз в неделю устраивают себе гречневые разгрузочные дни или продолжают воздерживаться от приемов пищи после 18-00.

Помимо этого, большинство женщин признались, что даже если они и не достигали желаемого результата, а скидывали меньший вес, чем хотели, то это ничуть не отражалось на их самочувствии и настроении – удовольствие от образовавшейся легкости и нормализация обмена веществ радовали их куда больше.

Отзывы о гречневой диете

Ольга, 28 лет:

При росте 165 я весила почти 80 кг! В какой-то момент решила серьезно взяться за дело, к тому же, отпуск на носу. В течение двух недель строго соблюдала гречневую диету. В итоге – минус 10 кило. На данный момент влезла в старые джинсы. Спустя какое-то время планирую повторить диету, чтобы избавиться еще от нескольких лишних ”мест”.

Татьяна, 32 года:

Гречневая диета помогла мне очень сильно. Во-первых, я перестала есть в таких количествах, как раньше. Теперь по чуть-чуть и часто, независимо от того, какая пища. Во-вторых, это очень хорошо тренирует силу воли. Вот уже третий месяц я не ем вечерами, что вошло в привычку и даже не доставляет дискомфорта! Ну и в-третьих, выгляжу я сейчас гораздо более здоровой.

Марина, 40 лет:

Никогда в жизни не сидела на диетах! Но то ли возраст, то ли экология – начала чувствовать дискомфорт. По лестнице подняться не могу, задыхаюсь, да и внешний вид и отражение в зеркале перестали радовать. Несмотря на то, что у меня почти нет лишнего веса, решила попробовать диету в качестве психологической разгрузки. В итоге: за 7 дней (выбрала сокращенную версию) бросила курить, перестала задыхаться и стала лучше засыпать вечерами.

Гречневая диета: очень быстро и просто

Гречневая диета: очень быстро и просто

Гречневая диета - это монодиета, которая может помочь сбросить тебе около 5 кг за неделю, правда будет это достаточно скучно.
 
Дело в том, что целых семь дней питаться нужно только гречкой, да и то приготовленной специальным способом. Задание не из легких, но если ты хочешь сбросить лишние килограммы быстро, а руку, как говорят в популярной шутке, отрезать нет желания - тогда гречневую диету можно попробовать.
Принцип гречневой диеты прост: нужно есть только гречу, приготовленную таким способом. Стакан крупы заливаешь двумя стаканами кипятка и настаиваешь ночь (кстати, это еще и неплохой способ приготовления гречки вообще). Это и есть твоя еда на день. Нельзя использовать соль, сахар и приправы - только гречка в чистом виде поможет тебе похудеть на этой диете. Если хочется разнообразить рацион - на помощь придет обезжиренный кефир, максимальная доза которого - 1 литр за день. Как исключение разрешается яблоко или чашечка кофе утром.
Питаться нужно дробно, за 4 часа до сна разрешается пить только воду. Гречневая крупа очень питательная и не насыщает организм углеводами, за счет чего он сжигает свои запасы и уменьшает жировую прослойку. 
Но, несмотря на это, употребление только гречки и кефира ограничивает поступление в организм многих полезных веществ, поэтому нельзя сидеть на ней больше 1.5 недель.
Кроме того, после завершения гречневой диеты, нужно ограничить калорийность употребляемых продуктов - суточная норма около 1500 ккал. В противном случае потерянный вес вернется достаточно быстро.

Во время диеты не переусердствуй со спортом - активность лучше приубавить, а заняться йогой или плаванием.

Гречневая диета - способ быстрого похудения. Она не гарантирует

Гречневая диета - способ быстрого похудения. Она не гарантирует вам стабилизацию веса.

Но если вы желаете наконец-то похудеть к праздникам, после праздников или к пляжному сезону, то эта диета для вас. Для того, чтобы удержать вес после гречневой диеты, вам нужно изобрести свою систему питания, которой вы будете придерживаться всю жизнь.

Отзывы о гречневой диете

Оставляйте свои отзывы и читайте отзывы других - как переноситься гречневая диета, на сколько кг можно похудеть, придерживаяс этой диеты. Успешного похудения!

Наташа

И так подвожу итоги семи дней на гречке! Точнее шести так как седьмой день прошёл, а взвешиваюсь поутру. За шесть дней -2.800, не обошлось конечно на выходных без отступлений... Но я держалась, вчера не по сценарию выпила с утра кофе без сахара, но с кусочком сыра(так как с вечера не запарила гречку), а сегодня с утра кусок солёной форели... В идеале, гречка и ещё раз гречка, ну что ж что сделано то сделано, я не отчаялась!=) Ещё планирую четыре дня есть гречку с кефиром, а затем постепенно выходить с диеты.
Надеюсь в завершении диеты увидеть минус 4-4,5кг

Таня

У меня уже пролетел четвёртый день на гречке, за три дня -1,5кг(за сегодня ещё не знаю, так как взвешиваюсь по утрам).
Девчонки давайте не будем размознями, если даже каждый день будет отвес всего лишь 100гр, посчитайте за тридцать дней это уже 3 кг,а за три месяца все 9кг-недурно, правда!?! Я не намекаю чтобы три месяца сидеть на одной гречке, но и не нужно сегодня в рот пихать что попало, и думать что с понедельника сяду на гречку и кг растворяться за 7-14 дней. Я призываю заниматься спортом и правильно питаться! А гречневая диета пусть будет первым шагом на нелёгком пути к стройности!

Саша

Сегодня первый день диеты.Мне 22 года,рост 168,вес 71 кг.Очень хочется похудеть до 50 кг!Буду сидеть на гречке пока не буду 50 кг!!!Утром так хотелось скушать колбаски,но увы,нельзя!Это я после родов набрала 11 кг за год!Просто ужас!!!Надеюсь к лету буду стройненькой!Но я ем гречку без кефира,ненавижу я его!Не знаю так можно или нет?Но пью очень много воды!Удачи девчонки!Буду писать,как будут результаты...

Ленчик

Девчонки всем привет!=) Влюбилась!!! Весна на носу!!! =>Время приводить себя в форму!=)
Запарила себе гречки на завтра, так что присоединяюсь к вам!=)
Так что буду делиться результатами, черпать вдохновения у девчонок которые достигли с помощью гречки не малых результатов ну и в процессе надеюсь мои достижения будут вдохновлять и подбадривать остальных!=)))
Всем желаю удачи и прекрасного настроения!=)

Марго

Всем привет!)Сегодня прошел 3-й день на ГД,гречку запариваю,получается вкусно ,главное сначала обдать ее кипятком,а потом стакан гречки залить 1,5 ст кипятка!Я очень люблю сладкое,поэтому сейчас во время диеты с чаем в течении дня съедаю 1-1,5 чайных ложки меда(не знаю можно или нет)),вчера одно яблоко зеленое скушала,всю запареную гречку не съедаю как и литр кефира,все пополам,больше не хочется-не голодная)и води только литр выпиваю...Первый день было тяжело,голова кружилась и слабость пипец какая,а я за рулем по работе),но сейчас все наладилось.За день скинула 1 кг,за второй 0,5 кг(,посмотрю утром как третий день прошел.Впереди 23 февраля,и ужин не минуем!)Девочки,можно на день срываться кто знает?

Света

Всем привет.Я уже 2 дня сижу на диете.Настроена на 2 недели,сначала хотела написать после окончании,а то вдруг сорвусь,но потом передумала.мой рост 164 вес я точно не знаю весы в последнее время врут,но наверно начала с веса где то 65 сейчас вес где то 63,хорошо ушли объемы в талии.гречка мне кажется очень вкусной,особенно если залить кефиром,не солю естественно,в первый день съела грейпфрут и апельсин,теперь решила строго.съедаю стакан сухой гречки,иногда болит голова,но когда поем гречку все проходит.

Лилия

Привет, девчонки! На диете 3 день, вес потихонку уходит, на ГД сидела не раз и о чень результативно. За 2 нед, на грече с соевым и кефиром сбрасывала 6-7кг. Сейчас сижу на грече и зеленом чае и все(летом тоже так пробовала), пью много воды, вес летом на грече без всего просто таял.ДЕРЖИТЕСЬ.Как будет время напишу диету при которой тоже очень хорошо уходит именно жирок))), точнеее я бы назвала это правильным питанием.ВСЕМ УДАЧИ!

Юлия

Всем привет девушки)
я со вчерашнего дня уже на гречневой диете
всё срываюсь не наедаюсь этой гречки
мне 16 лет мой рост 176 вес около 60-63
хочу весить 54кг)
очень хочу похудеть))))
теперь себя точно настроила на то окончательно продержаться 2 недели т.к больше нельзя и потом нужно сделать перерыв не менее месяца
Алекса

13 день на гречке, пью воду, добавляю фрукты, тяжело было первые дни, потом легче, много воды помогает держать диету, хочу отсидеть месяц.Наедаюсь уже меньшим количеством гречи. Гречу варю, запаренную есть не могу.
via06

Пошел третий день, с утра зал, потом греча, греча и снова греча, за 2 полных дня результат -1 кг, думаю что это маловато, результат должен быть лучше если буду пить больше воды, а то все как то не особо удаеться. Может конечно себе много позволяю того что нельзя (сыр твердый, а за ужином съела пару листояков салата) + яблоки, ну думаю -1 тоже результат, будем двигаться дальше, надеюсь все получиться, и Вам удачи

Сколько украинцы съедят

Сколько украинцы съедят гречки на парламентских выборах?

В Украине гречка — особый продукт, почти национальный. Многие национальности даже ощутили ее особый вкус, и понятия не имеют о ее полезных свойствах. Доходит до смешного: о том, что гречневую кашу едят люди, французы, немцы, венгры и даже китайцы только догадываются…

Помните «гречневый бум» в Украине, когда опустели полки в супермаркетах и наша гречневая каша стала настоящим дефицитом. Цена росла ускоренными темпами изо дня в день. Нужно было спасать ситуацию. Власть отправилась за гречкой… в Китай!

Наверное, сейчас я бы и не вспомнила об этой истории, если бы недавно не узнала о забавных подробностях тех встреч. Оказывается, в Китае гречкой кормят… утят! Поэтому когда наши договаривались о поставках «украинского дефицита» китайцы вежливо уточнили: «А вам кого кормить-то гречкой?» Каков был ответ можно лишь догадываться… Но это не помешало тому, чтобы украинский продукт китайского производства успешно попал в наши семьи.

Совсем скоро такой гречки будет много. Ее уже заметно в последние несколько месяцев. Подарочные продуктовые наборы зачастую сомнительного качества, лекарства с фотографиями будущих кандидатов в депутаты, да и просто деньги — все это становится «нормой жизни» перед очередными выборами в Верховную Раду. Говорят, дескать, это забота о ближнем, помощь тем, кто в этом нуждается. Вот так раз в пятилетку за банку кильки с гречкой, тушенки и зеленого горошка, решается судьба страны.

Патетика? Нет, проза жизни! Ведь, оказывается, так выгодно, как тем, кто дает, так и тем, кто берет.

А где же чувство собственного достоинства, вера в свои силы и возможности? Где народная мудрость, знания, образованность?

Народ доведен до нищеты и полной апатии ко всему происходящему. Это еще в Киеве есть хоть какая-то жизнь, а за пределами столицы — совершенно другие реалии: безработица, пьянство, наркомания. Что в таких условиях можно дать своему ребенку, как он будет жить, чем в конце концов его накормят? Неужели снова дешевой гречкой?

Пора уже остановиться и подумать, за какие гроши мы продаемся власть имущим, потому что превратимся в уток и потом даже крякнуть не сможем…

Третий день на гречке. Было

Третий день на гречке. Было 61 кг, рост 169, сегодня утром 58, 5 кг. Первый раз сидела в апреле, за 4 дня минус 4 кг, больше не выдержала. Обязательно надо пить много воды! Без необходимого количества воды похудение сводится к минимальным результатам. Хорошо также отвары шиповника, зеленый чай без сахара с лимоном. Плюс секретик: утром чайную ложку льняного масла за 20-30 минут до еды, вечером после еды 1 столовую. Ночью льняное масло расщепляет наш жирок, способствует еще большему похудениюо плюс прекрасное влияние на кожу, ногти, волосы. Кроме того, не будет запоров от гречки. В прошлый раз эффект от диеты был налицо: кожа ровная, бархатная, ни прыщей, ни пятен, просто кукольная! Девушки, и обертывания не помешают, они не дадут коже обвиснуть, я делаю кофеин+папаверин+мед, себестоимость 150 руб вместе с пленкой. Всем удачи, всем красоты и снаружи, и внутри души!)

В Новосибирске обнаружили 20

В Новосибирске обнаружили 20 тонн некачественной гречки

На 12-ти предприятиях Новосибирской области выявлены нарушения правил производства и хранения гречневой крупы, — сообщает пресс-служба Россельхознадзора. Всего специалистами предприятия проверены 1 700 тонн круп, из них более 157 тонн были признаны некачественными по ряду показателей, в том числе – наличию сорной примеси.
А 20 тонн гречки по содержанию металломагнитной примеси (металлической пыли) были признаны опасными для здоровья и направлены на обособленное хранение.
«Вся крупа проверялась на складах оптово-производственных фирм, до розничной продажи она не дошла, — сообщил Новосибирским новостям представитель пресс-службы ведомства. — На следующей неделе вредная для здоровья людей партия крупы будет утилизирована».
Скорее всего, она пойдет на корм животным.

Китайскую гречку продают под

Китайскую гречку продают под маркой амурских производителей

Амурские производители гречки обнаружили, что в магазинах под их маркой продаётся крупа китайского производства. Об этом сообщает ИА «Восток-Медиа». Руководство «Октябрьского элеватора» обратилось в контролирующие органы для того, чтобы установить и наказать виновных. Проблема не только в праве собственности: в пережаренной китайской крупе не остаётся полезных питательных веществ.
Крупа «Октябрьского элеватора» имеет светло-кремовый оттенок. Китайская гречка даже на вид выглядит пережжённой, имеет прогорклый вкус. Амурская гречка проходит щадящую обработку, а китайская очень сильно зажарена, утверждают местные производители.
Поддельные партии под амурскими товарными знаками в магазинах появляются не в первый раз. Чтобы наказать виновных, нужны данные лабораторной экспертизы. Также необходимо предоставить поддельную партию не меньше 300 мешков.
В Приамурье производством гречки занимаются только два предприятия, что находятся в Октябрьском и Завитинском районах. «Октябрьский элеватор» в прошлом году поставил почти 1 300 тонн гречки. Производство можно было увеличить втрое, однако производителям сложно конкурировать с китайским импортом. В 2011 году из-за границы завезли 40 тысяч тонн крупы, килограмм которой на несколько рублей дешевле местной. Более низкая цена привлекает покупателей.
Амурские производители приобретают зерно у своих земляков. Для аграриев выращивать гречиху наконец-то стало выгодным. При сдаче на элеватор за каждую тонну зерна из бюджета Амурской области им доплачивают около 2 000 рублей. Кроме того, для постоянных поставщиков действует система кредитования. Весной авансом им дают семена и деньги на горючее.

О гречке еще раз замолвите

О гречке еще раз замолвите слово

Гречневая диета – один из популярных трендов, особенно на второй «родине» этого продукта – в России и Украине. Так, гречневые разгрузочные дни особенно пришлись по душе известным украинским актерам - на гречке худеют Ольга Сумская и Владимир Горянский.

Сразу отметим, что это не самая приятная диета, ведь ее относят к категории жестких, зато результат заметен очень быстро - за одну-две недели есть возможность избавиться от 7-12 кг.

Гречневая диета: рецепт очень прост - одну-две недели нужно питаться гречневой кашей, приготовленной определенным образом, причем крупу следует брать цельную и ни в коем случае не дробленую.

Согласно первому варианту, гречку необходимо залить крутым кипятком и настаивать в течение ночи, а затем питаться полученной кашей в течение дня. Из питья допускается нежирный (1%) кефир.

Согласно второму варианту, половину стакана гречки заливают крутым кипятком и настаивают несколько часов — пока не разбухнет крупа, и никакой соли!

Употреблять настоянную таким образом кашу нужно в течение дня, а вторую половину стакана съедают на ужин. В качестве десерта может служить нежирный кефир, йогурт, а также яблоки – это все, что позволяется.

В данной диете есть и другие правила:

- количество потребляемого в сутки кефира нужно ограничить одним литром;

- строгое ограничение еды по времени: за 4-6 часов до сна есть запрещено! В крайнем случае, за час до сна выпейте стакан кефира;

- зато негазированную воду во время гречневой диеты можно пить сколько угодно.

Эксперты-диетологи говорят о том, что эффект гречневой диеты достигается быстро за счет исключения из рациона других привычных продуктов, а также гречка работает сорбентом, выводя лишнюю жидкость из организма. Поскольку это монодиета, то и похудение на ней происходит по принципу, аналогичному другим монодиетам, которые служат скорее своеобразными разгрузочными днями.

А вот потреблять одну только гречку неделю, а то и две, крайне нежелательно, говорят эксперты, поскольку чем дальше, тем больше будет ощущаться дефицит многих компонентов — витаминов, микроэлементов, белка. А это может быть чревато для здоровья ухудшением общего самочувствия, упадком сил.

Результаты гречневой диеты, таким образом, можно будет прочувствовать уже через пару дней – избавившись от лишней жидкости, вы гарантированно потеряете несколько килограммов. А вот выходить из подобного ограничения надо постепенно и осторожно, если есть желание и дальше любоваться своей постройневшей талией. Вес при этом следует поддерживать на достигнутом уровне, не набрасываясь на «все, что можно!» сразу.

Гречневая диета становится все более популярной, и отзывы о ней самые положительные – недаром она наряду с японской и водяной диетами входит в пятерку лучших и наиболее эффективных. Также среди отзывов опробовавшие этот метод называют еще один неоспоримый плюс - это ее дешевизна. Зато в самой крупе содержится большое количество микроэлементов, полезных для организма.

До гречневой диеты сидела на

До гречневой диеты сидела на шоколадной неделю..(безумно соскучилась по соленым продуктам, особенно по мясным).. сбросила 5 кг, теперь осталось ещё 5-7 кг. Стала подбирать себе диету, наткнулась на ненавистную мне гречневую диету (просто терпеть не могу гречку и кефир, пробовала на ней сидеть, но не выдержала больше 3 дней) и решила начала худеть, значит надо доводить до конца, решила не пить кефир, а в гречку добавлять немного соевого соуса, а для настроения один раз в день медовый напиток, и что вы думаете?!? С удовольствием уплетала эту гречку сегодня!!!) и жду завтрашнего дня, чтобы опять позавтракать ею же, пока не взвешивалась, буду взвешиваться завтра, но вы знаете, наверное, очень эффективно то, что на сладком я так соскучилась по соленому, что даже гречку с соевым соусом полюбила) советую так же;)

Обожаю гречневую диету!

Обожаю гречневую диету! Сидела около месяца в общем, правда, мухлевала и раз в неделю все таки ела нормальную еду, и сладости, а так почти 10 кг ушли, я счастлива, конечно, с перерывами надо, но что-то я увлеклась, хочется побыстрее и побольше! Так приятно, что за короткий срок так преображаешься, теперь я могу смотреть на себя в зеркало, приятно! Девчонки, пробуйте если хотите быстро похудеть, самое главное выдержать первые три дня, а там уже полегче,привыкаешь что-ли, терпите это стоит того! Всем удачи!

кремлевская диета для похудения Диета Дюкана для похудения Диета татьяны для похудения Диета Протасова для похудения Лук зелёный