ЗенСлим

Слабительные препараты - не лучшее средство для похудения

В настоящее время, учеными опровергается идея использования для снижения веса слабительных препаратов, пишет Euroleb.

Поводом для такого утверждения послужило наблюдение в течение 4 лет за рационом питания 496 девочек в возрасте от 11 до 15 лет.

Было установлено, что использование очистительных методов для похудания в пять, раз повышало вероятность стать тучным в будущем. Установлено, что подобные методы не оказывают влияния на сжигание калорий, а отрицательно влияют на обмен веществ в организме.

Одним из основных факторов, способствующих повышению веса, является депрессия. Депрессия вызывает тучность потому, что при ней "стрессовые ситуации заедаются пищей". В конечном итоге, подобные радикальные меры похудания оказываются не эффективными и "обжорство -побеждает".

Реальный путь сбросить лишние килограммы прост – избегайте высококалорийных продуктов питания.

Изобретено новое средство для похудения

Разработчики изготовил совершенно новый революционный метод борьбы для похудения. Это особый диетический порошок, который в желудке превращается в гель. В итоге добровольцы употребляли в следующий прием на 17 % меньше калорий. Вещество, на основе которого сделан порошок – это метилцеллюлоза. И она уже используется в качестве добавки в готовые блюда. Новый порошок способен помочь худеющим, т.к. он оставляет ощущение полноты в желудке после приема даже совсем незначительного количества пищи, что помогает побороть голод.

Белый порошок добавляется в коктейли, супы или фруктовые коктейли. По достижении желудка он превращается в гель. Так что человек будет употреблять меньше калорий в и итоге и как результат станет активно терять вес. Это волшебный порошок уже на протяжении 50 лет добавляется в том или ином качестве в продукты питания. Обычно он проходит через системы организма человека. Однако модифицированная версия образует гель прежде, чем перейти в тонкий кишечник. В среднем добровольцы потребляли на 13 % меньше калорий после приема порошка, растворенного в холодной воде.

Ученые из университета Филадельфии сообщают, что их ингредиент поможет победить чувство голода, а также в значительной степени урезать свой рацион. Следующим шагом ученых станет исследовать механизмы управления весом. Препарат совершенно безопасен для использования внутрь. Однако эксперты не рекомендуют давать его детям. Несмотря на все оптимистичные прогнозы, все же предстоит провести ряд дополнительных исследований, чтобы тщательно изучить действие метилцеллюлозы на организм человека в долгосрочной перспективе.raut.ru

Средство похудения без лишних телодвижений. Методы похудения. Сравнительные характеристики.

Все ищут СРЕДСТВО ПОХУДЕНИЯ, но честно говоря, все ленятся... Уменьшение веса традиционными методами каждый испытал на себе, давайте попробуем вспомнить?!

Сначала каждый из нас до одури качал пресс, а живот не спешил уменьшаться, общий вес, впрочем, начинал немного падать - значит, нам казалось, мы были на правильном пути? Но почему так долго? И живот даже больше стал торчать... И наконец, все остановилось, вес оставался стабильным... :)

Бегать что ли опять начинать? но это уже опробовано, бегаешь себе, теряешь время, общий вес уменьшается, а живот как-то медленно поддается... Бегать быстро лениво..., да и опасно без привычки :). Эффективность метода невелика, так как надо очень долго бегать и испытывать большие нагрузки, если на самом деле хочется хороших результатов в деле похудения, и все это нас, естественно, не устраивает... :)

Кто не пробовал позаниматься в фитнес-клубах? Я пробовал, да, это очень эффектно, когда растут мышцы, и действительно можно постепенно после очень долгого времени создать себе определенный привлекательный вид... Но, если вы думаете, что вес будет уменьшаться, то вы глубоко ошибаетесь... Если заниматься без лени, то вес будет неуклонно расти...  В общем, эффективности похудения, большой скорости сбрасывания веса здесь нет и в помине. Разве что, вы начнете малыми весами, нагрузками делать очень быстрые упражнения и после значительного времени результат начнет вырисовываться...

Плохо, когда мышц совсем нет :), как у большинства женщин :) Когда они ходят в фитнес-клубы уже после набора лишнего веса, то дело конечно стоящее, но все же давайте (между нами-женщинами говоря :) не врать друг другу! Заниматься долго и потеть никто не хочет. А значит, будут результаты более чем скромные и в очень далеком будущем, а денег сколько будет истрачено!? Эффективно ли это? Опять очень спорный вопрос... Кто же говорит, что это не надо делать?! Висячие трицепсы и складки живота будут требовать дополнительной заботы...

Все же плавание - дело стоящее! Но тоже требует долгого времени, пока доедешь до бассейна, пока переболеешь простудами, чтобы спина тоже не простудилась не вовремя,... пока организм не привыкнет...  Кожа наша тоже не очень любит долго мыться :), могут быть проблемы - то прыщи, то еще какая напасть... Но все же, постепенно мы можем добиться своего после определенного времени..., сколько километров надо проплыть?...

В общем, как выясняется, спорт нам противопоказан :)...

ПОХУДЕТЬ мы все хотим , но... без лишних телодвижений :) Что мы хотели бы достигнуть в первую очередь - уменьшить живот? Так давайте именно над ним работать! Зачем искать, как похудеть, через посредников?!

Танец живота... Действительно эффектное средство воздействия на мужчин :), особенно если есть чему колебаться... И закономерно уменьшаются размеры складок. Насколько это средство похудения эффективно? Как смотрятся изящные девушки, танцующие восточные танцы? Да, они на самом деле являются украшением всей группы. Но для тряски им нужны жировые покровы, которых пока нет, приходите позже! :) В общем и целом, любое движение полезное, а танцы - тем более. И сказывается общность, яркие одежды, эмоциональный подъем,... Почему бы и нет?! Сколько это будет стоить? Можно собираться инициативными группами, чтобы сообща платить за зал, экономия будет ощутимая, но трудно уговорить желающих... :)

Все же, Танец живота в одном только нужном направлении - в направлении втягивания - единственное прямое попадание. И тряска живота с помощью рук - единственное, что быстро разгоняет жир. И это, пожалуй, все, что нужно, чтобы уменьшить вес. Остальное тело может при этом не двигаться! Это ли не наше общее желание?! :) Жалко, что руки все-таки двигаются... :), но они тоже со временем все больше обвисают, слабеют..., придется ими все-таки шевелить.

Эффективные методы похудения во сне

Невероятно эффективное похудение при помощи криолиполиза -40%

Криолиполиз – это инновационный и уникальный метод скульптурирования тела и коррекции фигуры.

Метод даёт потрясающий эффект! Процедура помогает бороться с жировыми отложениями – жировые клетки расщепляются путём их охлаждения, без травм!

Длительность процедуры 60 минут.

В течение одного сеанса устраняется до 25% жира с проблемных зон – талии, живота, спины и бёдер.

Процедура абсолютно безопасная, безболезненная и комфортная. Исключается повреждение кожи, анестезия и последующая реабилитация.

90% пациентам достаточно всего одной процедуры.

Это очень эффективная процедура со стойким и долговременным результатом.

Процедура проводится с помощью вакуумного аппликатора, который накладывается на область воздействия.

Между аппликатором и кожей размещается специальная гелевая прокладка, которая обеспечивает равномерность воздействия и защиту верхних слоев кожи от переохлаждения. Под вакуумным воздействием, жировая складка втягивается внутрь аппликатора, где происходит охлаждение по всей ее толщине.

В течении часа воздействия можно просто лежать или сидеть на кушетке, испытывая в зоне воздействия не более, чем ощущение легкой прохлады.

РЕЗУЛЬТАТ

Эффект от процедуры становится заметен в течение третьей недели, а к концу третьего месяца объем жировой ткани сокращается на 20-30%. В зависимости от количества жировых отложений для стойкого их уменьшения можно проходить 1-2 процедуры с интервалом 1,5 месяца.

Клинические исследования:

из всех проведенных процедур – нет ни одного случая побочных эффектов;

через месяц, после первого сеанса уменьшение жирового слоя составило 25%;

90% пациентам достаточно одной процедуры.

ПРЕИМУЩЕСТВА ТЕХНОЛОГИИ

Процедура комфортна и безболезненна;

не требует реабилитационного периода;

безопасна для организма, не имеет побочных эффектов;

высокая эффективность, стойкий и продолжительный результат.

ПОКАЗАНИЯ

наличие излишних жировых отложений в области живота или талии; в области боковых или задних поверхностей спины; в зоне галифе, на внутренней поверхности бедра; в области коленей; на внутренней поверхности рук.

ПРОТИВОПОКАЗАНИ

наличие электрокардиостимулятора;

повышенная чувствительность к холоду (холодовая крапивница или синдром Рейно);

нарушения периферического кровообращения в зоне воздействия;

невропатические расстройства, такие как постгерпетическая невралгия или диабетическая нейропатия;

нарушения кожной чувствительности;

открытые или инфицированные раны;

нарушения свертываемости крови или использование антикоагулянтов;

недавнее хирургическое вмешательство или обширный рубец в зоне воздействия;

грыжа в области воздействия;

кожные заболевания в зоне воздействия;

беременность и лактация.

Названа самая лучшая национальная кухня для эффективного похудения

Блюда корейской кухни были признаны самыми лучшими для похудения. К такому выводу пришли австралийские ученые, которые долгое время проводили эксперименты на добровольцах, пишут зарубежные СМИ.

В частности, участникам эксперимента, у которых индекс массы тела указывал на наличие лишнего веса, предлагали рацион на основе различных кухонь мира. Наилучшие результаты показали так называемая западная и корейская диеты. Однако, авторы исследования отмечают, что для тех, кто собирается худеть очень долго, предпочтительнее будет именно корейская кухня.

Результаты эксперимента показали, что частое употребление корейских блюд помогает сбросить лишний вес и надолго «закрепить результат». Например, оказалось, что регулярное потребление минимум одного корейского блюда было связано с изменениями в весе на 12-26 неделях исследования.

3 совета для эффективного похудения

Мысли о похудении давно будоражат мозг, а вы по-прежнему не доверяете диетам? Тогда настало время изменить кардинально свой подход к похудению и сделать выбор в пользу правильного питания. Доказано, грамотное отношение к ежедневному рациону является главной составляющей успешного похудения. 

Итак, 3 совета, как худеть правильно:

Не ешьте после 6 вечера

На самом деле 6 часов вечера - это абстрактная величина. Необходимо понимать, что если вы поели, то спать нельзя еще 4 часа после приема пищи. Этому «золотому правилу» отведено особое место в советах для худеющих. Особенно актуально для тех, чья физическая активность снижается после 6 вечера. Лишние калории поступать в организм не будут, а значит, нет оснований беспокоиться о стройности своей фигуры. Однако не забывайте пополнять свой организм водными запасами. Отличным вариантом является также и кефир. 

Держитесь подальше от нездоровой пищи и обработанных продуктов

Если ваша цель - похудение, то «вкусно то, что вредно» – это не ваш девиз. Все усилия похудеть будут сведены к нулевому результату, если не осознавать пищевую ценность/бесполезность тех продуктов, которые вы старательно кладете в рот. Нездоровые продукты не только тормозят процесс похудения, но и приведут к обратному результату – размеры вашей талии, как и одежды, могут увеличиться в разы. А разве к этому вы стремились?

Ешьте небольшими порциями

Это условие избавления от лишних кило упоминается во всех диетах. С небольшими порциями еды желудку справиться гораздо легче. Нагрузка на желудок будет минимальной, а пищеварение качественнее. Каждый раз, приступая к трапезе, помните, что лучше есть меньше, но часто. Постепенно небольшие порции станут нормой, а такой подход к еде лучшим образом отразится на фигуре. Лучше покинуть стол без ощущения сытости, чем переесть. Попробуйте ежедневно следовать этим советам, и лишние кило никогда не напомнят вам о себе.

Салаты – прекрасное средство для похудения

Первое, что приходит в голову, если нужно сбросить лишние килограммы – это диета. И чем задача сложнее, тем диета строже. Для многих лучшее, что можно сделать в такой ситуации, это не есть вообще. О том, как такие эксперименты влияют на здоровье, стараются не думать.

Но, если бы смысл в этом был, можно было бы понять желание быстро похудеть. Только происходит как раз наоборот: килограммы возвращаются сразу же после перехода к обычному рациону. А если попробовать пойти по другому пути? Салаты для похудения –  отличный вариант. Они прекрасно действуют на организм, так как поставляют ему витамины, микроэлементы, сложные углеводы, клетчатку. В результате улучшается пищеварение, сокращается потребление жиров, нет чувства постоянного голода. Прекрасная альтернатива, не правда ли?

Овощные салаты для быстрого похудения

Свежие овощи – это полезно во всех отношениях. А если это несколько видов овощей и фруктов? Тогда получаем целый комплекс витаминов и микроэлементов, минералов и клетчатки. Салат можно употреблять и как самостоятельное блюдо, и за 20-30 минут до обеда или завтрака. В последнем случае, через рекомендованный промежуток времени, наступает чувство сытости. Следовательно, вы меньше съедите потом.

Конечно, это не значит, что можно есть салаты «тазиками». Во-первых, растягивается желудок, а значит, в дальнейшем чувство насыщения будет приходить позднее, и вы будете либо кушать больше, либо постоянно испытывать чувство голода. Во-вторых, в салатах тоже есть определённое количество калорий, и количеством можно загубить всю пользу.

Сырые овощи предпочтительнее, чем варёные. В них больше полезных элементов и при этом их калорийность меньше. Также количество калорий напрямую зависит от сочности, чем больше влаги содержит овощ, тем меньше его энергетическая ценность.

Претендентами на попадание в правильный с точки зрения похудения овощной салат могут быть:

• помидоры;
• сельдерей;
• капуста;
• болгарский перец;
• морковь;
• бобовые;
• огурцы;
• свекла (сырая);
• лук;
• зелень, листовые овощи.

Нежелательно добавлять в такие салаты варёную свеклу и картофель, так как они достаточно калорийны.

Не стоит представлять себе довольно безрадостную картину, когда в тарелке сплошные сырые овощи и листья салата. Это только базовый состав, который можно разнообразить. Можно добавить белок одного яйца, немного оливок или орехов, нежирный сыр, яблоко, нежирную куриную грудку или рыбу. Для остроты можно добавить немного чеснока или редиса.

Вопрос выбора заправки не менее важен, чем состав салата. Ведь низкую калорийность составляющих можно уничтожить ложкой жирного майонеза или сметаны. В идеальном варианте в качестве заправки могут выступать оливковое масло, уксус, обезжиренный натуральный йогурт.

Салат из сельдерея – лучший помощник для похудения

Тому, кто захотел похудеть, сельдерей очень поможет справиться с чувством голода. Кроме того, он богат множеством полезных веществ. В пищу употребляют как корень, так и стебель сельдерея.

Хотите сбрасывать около 2 кг в неделю? Замените свой привычный ужин вот таким салатом из сельдерея: нужно тщательно помыть сельдерей, морковь и репу, после этого их нужно очистить и натереть на крупной тёрке. Сбрызнуть овощи лимонным соком, посолить и дать немного настояться.

Будет тяжело продержаться долго на таком ужине, поэтому диетологи советуют делать перерывы. В это время на обед нужно кушать другой салат: 1 свежий огурец, 1/2 стакана обезжиренного йогурта, 1 варёная морковь и 2 яйца, стебли одного сельдерея. Все овощи нужно мелко нарезать, перемешать и заправить йогуртом. Это хотя и калорийный, но диетический и сбалансированный салат.

• Многим людям отказ от мяса даётся очень непросто. Если при этом есть потребность сбросить лишний вес, то следует придерживаться некоторых правил.
• Можно употреблять в пищу только нежирное мясо (курицу, рыбу, телятину).
• Мясные блюда можно кушать исключительно в первой половине дня.
• Мясо должно подаваться в варёном либо в запечённом виде.
• Лучший гарнир – овощи.

Идеальный вариант – это мясной салат, содержащий большое количество корнеплодов. Можно предложить салат из одной куриной грудки, стеблей сельдерея, яблока, пучка зелёного салата, зелени, сока половины лимона, 1 столовой ложки сметаны и 1 столовой ложки майонеза (конечно же, низкокалорийного) и специй. Мясо отваривают и нарезают кубиками. Сельдерей режут колечками. Яблоко натирают на крупной тёрке. Всё это перемешивают, сбрызгивают лимонным соком, заправляют сметаной с майонезом. Можно немного посолить. Куриную грудку можно по вашему вкусу заменить телятиной или рыбой.

Для похудения в минимальные сроки предлагаем диетические салаты

«Горацио»: 2 корня сельдерея, по 2 зелёных и красных болгарских перца, 2 кисло-сладких яблока. Все овощи нарезаются соломкой, яблоко – кубиками. Смесь заправляется сметаной, добавляется соль и перец.

«Морковочка»: 400 г отварной телятины,1 большая луковица, 400 г моркови, уксус, сметана, соль. Лук замариновать в смеси воды и уксуса 3:1. Телятину разобрать на волокна, смешать с морковью, добавить лук, посолить и заправить.

Овощное рагу: 200 г грибов, 2 небольших кабачка, ½ сельдерея, 350 г савойской капусты, 100 г сыра пармезан, средняя луковица, 4 крупных помидора, чеснок, зелень, 3 столовых ложки масла, 100 мл воды, соль и перец. Лук и чеснок прожарить на масле до прозрачности, влить туда воду, всыпать нарезанную капусту и грибы. Тушить около 5 минут. Затем добавить остальные овощи и специи. В конце добавить зелень и сыр.

Помидоры с брынзой: помидоры, брынза, зелень, растительное масло или сметана. Помидоры нарезать тонкими кружочками, брынзу натереть на мелкой тёрке, добавить зелень  и сметану. Очень вкусно и полезно.

«Морской бриз»: 200 г очищенных креветок, 1 тушка кальмара, сыр, 1 огурец, лук, соевый соус. Отварить кальмара и креветки, сыр и огурец нарезать небольшими кубиками. Мясо кальмара нарезать соломкой. Всё смешать, заправить соевым соусом. Не солить!

«Метёлка» или «Щётка» — чудо-салат для похудения

Есть пара лишних килограммов? В этом случае, может быть, будет достаточно хорошо почистить кишечник. Салат «Щётка» позволяет избавиться от токсинов, шлаков, и в то же время от лишних килограммов. В его составе только сырые овощи и фрукты. Для проведения разгрузочного дня, он именно то, что нужно.

Вариант 1: в равных частях нужно взять свеклу, морковь и капусту, а также любую зелень. Зелень и капусту мелко порезать, морковь и свеклу натереть на тёрке. Всё смешать, заправить лимонным соком, немного разбавленным водой. После этого поставить салат в холодильник на полчаса. Добавить оливковое масло. Готово!

Вариант 2: 3 моркови, 1 свеклу, 2 яблока, 1 луковицу вымыть и нарезать соломкой. Всё соединить. Взять курагу и чернослив в равных пропорциях, сколько хочется, начиная от половины стакана, распарить и после остывания мелко нарезать. Все ингредиенты смешать, добавить по горсти граната и клюквы. Заправить низкокалорийным майонезом.

Вариант 3: на мелкой тёрке натереть чёрную редьку, морковь и свеклу, добавить чеснок и зелень. Соотношение редьки к свекле 1:4. Всё смешать и заправить тыквенным маслом.

Если нужно похудеть, делайте это с пользой для здоровья! Экстремальные способы далеко не всегда, проходят для организма бесследно. Использование салатов для похудения – это оптимальное сочетание здорового питания и возможности сброса лишних килограммов. А если такое питание сочетать с занятиями спортом, то результат не заставит себя долго ждать.

Семя фенхеля льна и укропа для похудения

Лишний вес и похудение – это проблема тысяч, и даже миллионов людей. Каждый выбирает свой способ для борьбы с этим недугом. Конечно, хочется, чтобы проблема решалась не просто эффективно, но при этом была польза и укрепление организма. Самым популярным способом является использование лечебных трав. Наиболее популярные – семя фенхеля льна и укропа для похудения.

Средство для похудения гарциния камбоджийская

Удивительное растение, гарциния камбоджийская, давно известно как эффективное средство для похудения. В плодах гарцинии содержит большое количество гидроксилимонной кислоты, которая считается отличным катализатором расщепления жиров. Она способствует повышению обмена веществ, и является неплохим естественным средством, которое обладает способностью подавлять аппетит.

Гарциния камбоджийская входит в семейство зверобойных растений, и как многие другие родственники — травы, при систематическом употреблении обладает способностью повышать иммунитет человека. В странах Юго-Восточной и Южной Азии плоды гарцинии употребляют в качестве приправы, а ее сок и экстракт рекомендуется принимать вместе с тяжелыми и острыми блюдами. Это позволяет улучшить пищеварение.

В плодах гарцинии содержит большое количество пектина. Если этот плод принимать вместе с водой, то его соединительная ткань образует в желудке гель, соответственно, желудок быстро наполнится. Это растение используется в различных препаратах для похудения, в которых оно выступает в качестве борца с аппетитом. Исследования показали, что гарциния дает 90 процентов эффекта только при приеме с иными видами клетчатки.

Большая часть популярных БАДов , предназначенных для снижения веса, в своем составе содержат экстракт гарцинии. Однако следует учесть, что «механизм подавления аппетита» работает лишь в сочетании со сбалансированным питанием.

Корейские блюда помогают похудеть - исследование

Добавление корейских блюд в ежедневное меню к западным может быть еще одним эффективным способом сбросить лишние килограммы, считают австралийские исследователи. По их данным, чем чаще люди включали в свой рацион корейскую еду, тем больше они теряли свой вес, сообщает Medical News.

В течение года диетологи наблюдали за колебаниями веса 60 добровольцев, одни из которых употребляли в пищу чаще корейские блюда с добавлением западных, а другие - западные блюда, но также с некоторым добавлением корейских блюд по желанию. Исследователи оценивали снижение веса через 6, 9 и 12 месяцев. В среднем за год обе группы показали почти одинаковое снижение веса - "западная" группа на 4,3 процента, а "корейская" группа  - на 4,2 процента. Однако в долгосрочной перспективе корейская диета больше оправдывала себя как средство похудения, отмечали исследователи.

Диетологи отметили, что регулярное потребление одного или нескольких блюд корейской кухни хотя бы раз в неделю в течение 12-26 недель позволило реально снизить вес участников исследования. Особенно это помогло "корейской" группе, которая чаще ела блюда национальной кухни.

Справка

Корейская кухня в целом острая, при приготовлении блюд обильно используются пряности, особенно красный перец. Основная еда корейцев - рис. У корейской кухни немало общего с двумя другими наиболее значимыми восточными кулинариями - китайской и японской. Корейцы употребляют много рыбы, в том числе сырой.

Чернослив для похуденияЧернослив для похудения

О пользе сухофруктов наслышаны буквально все. И, может, не каждый знает, чем точно они так хороши и желанны, но каждый с уверенностью может сказать, что сушеные фрукты — это здорово. Они питательны, натуральны, богаты витаминами и микроэлементами. А также являются настоящим спасением для худеющих сладкоежек, ведь сухофрукты для похудения очень подходят!

Даже если вы не большая любительница этой категории продуктов, среди них непременно найдется что-либо, что придется по вкусу и вам. Многие, например, среди прочих сушеных ягод и фруктов отдают предпочтение черносливу. И не зря.

Чернослив известен в первую очередь как народное средство от запоров. Он содержит большое количество пищевых волокон, способствующих усилению перистальтики кишечника, а для стремящихся похудеть это имеет принципиальное значение. Ведь похудение без очищения не происходит, а под воздействием чернослива все шлаки (а с ними все ненужное и загрязняющее наш организм) будут выходить легче и быстрее.

Однако это далеко не единственное свойство чернослива для похудения. Он богат витаминами А, С, Р, В1 и В2, содержит глюкозу, фруктозу, сахарозу, органические кислоты, магний, кальций, натрий, фосфор, железо, пектины. Чернослив является прекрасным источником антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, благодаря чему стабилизируется работа всего организма, а так же происходит очищение внутренних органов.

Чернослив очень выгодно может заменить вам сладкое в нелегком процессе борьбы с лишним весом, ведь он насыщен полезными сахарами. Это отличный натуральный антидепрессант, а мы знаем, как подвержены депрессиям, неврозам и раздражительности лишенные сладостей женщины. Поэтому сидеть на диете с черносливом будет легче, полезнее, эффективнее и веселее! 

рнослив для похудения

Чернослив для похудения полезен сам по себе — как дополнение к ежедневному рациону и перекусы между едой. Он отлично подавляет чувство голода, что позволяет сократить количество полноценных приемов пищи, когда это необходимо. Да и вообще во время похудения постоянно хочется кушать — в этом случае чернослив будет идеальным решением. Употребление этого сухофрукта возможно при большинстве диет, а при некоторых даже рекомендуемо. В любом случае, несколько ягод в день не нанесут абсолютно никакого вреда вашей фигуре, да еще и наоборот — помогут в нелегкой борьбе за стройность. 

Для похудения рекомендуется съедать около 6 плодов чернослива ежедневно. Одновременно это поспособствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и укреплению иммунной системы. А если вы настроены решительно, можете провести разгрузочный день на черносливе. Для этого распарьте ягоды и употребляйте их небольшими порциями (до 100 г за раз) в течение дня через каждые 2,5-3 часа. Однако при сахарном диабете такое похудение противопоказано. 

  Рецепты похудения с черносливом

С использованием чернослива можно также приготовить специальную смесь или напиток для снижения веса. Причем вариантов приготовления существует несколько:

1. Для приготовления комбинированного состава для похудения вам понадобятся: 300 г чернослива, 50 г коры крушины, 8 стаканов воды, 100 г шиповника (или 250 мл готового сиропа). Чернослив с крушиной заливают водой и варят на слабом огне 25 минут, затем добавляют шиповник (или сироп) и все кипятят еще 45 минут. Данный напиток оставляют в теплом месте на ночь, после чего процеживают и убирают в холодильник. Употребляют его по 100 мл в 21.00 ежедневно.
2. Возьмите по 100 г кураги и изюма, 400 г чернослива, 200 г плодов шиповника (или 100 г готового сиропа), 200 г инжира, 50 г измельченной трава сенны. Все пропустите через мясорубку, смешайте с медом и принимайте по 1 столовой ложке утром и вечером. Храните в низу холодильника. Это и сытно, и полезно, и можно даже поголодать несколько дней, не ограничивая себя приемом жидкостей, которые необходимо употреблять до 1,5 литра, особенно пожилым людям.
3. Можно приготовить и такую смесь: 400 г кураги, 400 г очищенного от косточек чернослива, 1 пачку александрийского листа пропустить через мясорубку и добавить 200 г жидкого пчелиного меда. Все хорошенько перемешать и принимать по 1 чайной ложке за ужином, запивая теплой кипяченой водой.
4. Заранее надо приготовить изюм без косточек, «Холосас» (маленький пузырек) и листья сенны. В эмалированной посуде вскипятить 500 мл воды, всыпать в нее 25 г листьев сенны, 1/4 стакана изюма, довести до кипения и выдержать на медленном огне в течение 5 минут. После охлаждения процедить и добавить 1/2 аптечного пузырька «Холосаса». Хорошо перемешать. Принимать по 1 столовой ложке смеси каждый день через час после ужина, пока она не закончится. Через месяц перерыва снова повторить курс. По утрам может оказаться жидким стул — не бойтесь, это действие листьев сенны. Почистите одновременно и кишечник.

Полынь для похудения

В народе полынь является очень популярным растением: ее издавна использовали в культовых церемониях, применяли в лечебных и косметических целях, а еще с помощью полыни можно контролировать свой вес и даже худеть.

Существует несколько сотен видов полыни, по некоторым данным более 400. Но наиболее широко используют полынь горькую. Ее же и применяют для похудения. 

В лечебных целях применяется наземная часть растения. Самым популярным методом похудения при помощи полыни является полынное масло:

• Заполните небольшую баночку листьями свежей полыни до самого верха, но не утаптывайте. Затем залейте растение оливковым маслом и герметично закупорьте. Поставьте емкость в темное место на 10 дней – за это время масло приобретет темно-зеленый перламутровый цвет. Процедите и храните в прохладном месте.

Масло из полыни для похудения нужно принимать по 1 столовой ложке за 15 минут до приема пищи – 3 раза в день. 

Еще один способ похудения при помощи этого растения – очистка организма полынью:

• Залейте 1 чайную ложку травы полыни 1 стаканом кипятка и настаивайте в течение 30 минут, укутав полотенцем. Затем проводите этим настоем спринцевание – каждым утром и вечером. 

Этот же настой можно принимать вовнутрь – по той же схеме, что и масло: по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15 минут перед едой. 

Если возиться с настоями лень, возможно, вам понравится этот рецепт для похудения и очищения организма:

• Измельченную в порошок сухую траву полыни нужно принимать по 1/5 чайной ложки каждые 3 часа (первые дни лучше начинать с 1/3 ложечки без верха 1-2 раза в день). Курс очистки составляет 7 дней. Следует повторить весь курс еще 3 раза. 

Такой метод способствует очистке организма от гельминтов, из-за чего он (то есть организм) восстанавливает силы, бодрость, здоровье и не требует дополнительной пищи (а в особенности сладкого) для поддержания себя в тонусе. Будьте готовы, что в первые дни очистки проснется чуть ли не зверский аппетит – пейте много воды, до 2 литров в день. И уже по истечение недели-второй вы заметите, что стали насыщаться куда меньшими порциями, чем прежде. 

Полынь применяют в лечении многих болезней и состояний: золотухи, туберкулёза, геморроя, ревматизма, эпилепсии, болезнях печени, при нерегулярных месячных, глистах, ожирении и прочих. 

Полынь способствует тонизированию, повышению жизненных сил, очищению организма, нормализации обмена веществ, активизации кровообращения. Но требует определенной осторожности в применении. Так, передозировка может привести к нарушениям нервной системы, поэтому принимать полынь для похудения можно только курсами (не более 2 недель) с обязательным перерывом (на 1 месяц) и не превышая рекомендуемых дозировок. 

Следует отказаться от затеи, если у вас язва желудка, гастрит с пониженной кислотностью, энтероколит, малокровие, склонность к кровотечениям или аллергия на полынь. Беременным и кормящим женщинам полынь также противопоказана. 

Похудение при помощи полыни не происходит резко, эффект наступает медленно, но неизбежно, говорится в описании рецептов. 

Ну, не знаю, я как-то стараюсь соблюдать дистанцию с этой горькой травкой – не вызывает она у меня доверия в том плане, что не умеючи, легко можно навредить. Но, главное, как говорится, не превышать дозировки. Хотя я, как обычно, считаю, что лучше спорта и полезного питания нет ничего.

Холосас для похудения

Многие, наверное, слышали о таком препарате, как Холосас. Это уникальное натуральное средство, разнообразно действующее на человеческий организм. Его дают детям для укрепления  иммунитета и повышения сопротивляемости организма к болезням. Он чистит печень от шлаков и токсинов, а также обладает желчегонным действием. И поэтому кроме лечения его применяют также как вспомогательное средство для снижения веса.

Существует рецепт приготовления напитка на основе Холосаса, помогающего худеть и применяемого для очистки кишечника. А точнее несколько вариантов этого рецепта:

1. 200 г сены и 200 г белого изюма следует заварить литром кипятка – каждое отдельно. По истечении часа оба отвара процедить и смешать и добавить к ним 300 г Холосаса. Выпивать по полстакана около 8 вечера, пока не закончится настой. Чистку можно проводить раз в полгода.
2. 1,5 литра воды вскипятить, бросить в нее 150 г черного (и только черного!) промытого изюма и варить в течение 5 минут. Затем добавить 30 г сены и проварить еще минут 10-12. После убрать с огня, остудить, процедить и добавить 150 мл Холосаса. Употреблять вечером через час после еды и за час-полтора перед сном (оптимально часов в 7-8). И после этого ничего не есть. Курс длится две недели, после две недели перерыва и можно снова повторить. Хранить напиток следует в холодильнике, желательно в стеклянной банке.
3. В эмалированной посуде вскипятить 500 мл воды, всыпать в нее 25 г листьев сены, 1/4 стакана изюма, довести до кипения и выдержать на медленном огне в течение 5 минут. После охлаждения процедить и добавить 1/2 аптечного пузырька Холосаса. Хорошо перемешать. Принимать по 1 ст.л. смеси каждый день через час после ужина, пока она не закончится. Через месяц перерыва снова повторить курс.

Сена в этом коктейле позволяет мягко и быстро вывести каловые камни из кишечника. Изюм обладает желчегонным эффектом, но более слабым, чем сам сироп Холосаса. Зато он содержит огромное количество фруктозы – углевода, который нормализует сахар крови и поддерживает в рабочем состоянии поджелудочную железу.

Таким образом, Холосас, сена и изюм обеспечивают быстрый эффект похудения. Хорошо использовать такую настойку полным людям – как подготовку к похудению, чтобы предварительно очистить кишечник. Однако одновременно рекомендуется соблюдать тщательную диету. В противном случае вы нанесете больше вреда своему организму, чем пользы. Кроме того, нельзя прибегать к этому рецепту в случае наличия камней в желчном пузыре. А также учтите, что Холосас противопоказан при сахарном диабете, повышенной секреции желчи, желчнокаменной болезни, непереносимости аскорбиновой кислоты.

Следует отметить, что чистка Холосасом затрагивает преимущественно печень. Однако при продолжительном употреблении Холосаса для похудения начинается цепная реакция, и выделяемая желчь смывает также все ненужное и с кишечника. Это может проявиться в виде жидкого стула зеленоватого оттенка. Именно выраженный слабительный эффект описанного выше зелья вынуждает многих женщин отказаться от его употребления. Хотя у значительного количества худеющих вообще не замечается никакого эффекта. Так что как всегда – все очень индивидуально. И у такого метода борьбы с лишним весом также есть как поклонники, так и противники.

Холосас – это вытяжка из плодов шиповника, обогащенная витамином С. Препарат натуральный, дешевый и относительно безопасный. Он обладает мочегонным и желчегонным действием, за счет чего уходят килограммы. Но давайте смотреть правде в глаза: жир при этом никуда не девается и проблему Холосас в принципе не решает. Не кушать ночью и вести подвижный образ жизни – так это и без лекарств помогает. А чтобы правильно и эффективно почистить печень – необходим целый комплекс лечебных мероприятий.

Так что Холосас Холосасом, а в первую очередь необходимо обеспечить правильный режим питания и физических нагрузок. И тогда вам не придется выискивать таких да эдаких рецептов для похудения. Удачи, хорошего самочувствия и стройности вам!

Фенхель для похудения

Фенхель (сладкий укроп) – пряность, у которой съедобно все. Луковицу употребляют как овощ, стебли и листья – как ароматическую траву, добавку в различные блюда, высушенные семена – как приправу к мясным блюдам и выпечке.

Полезные свойства фенхеля известны давно: коренные народы Австралии и Америки, где фенхель растет в природе и практически считается сорняком, его применяют в кулинарии и медицине уже много веков. Наиболее популярное свойство фенхеля – стимулирующее действие на обмен веществ. В сочетании с эффектом очищения организма от токсинов, это свойство делает фенхель незаменимым компонентом растительных составов для снижения веса. Благодаря этим свойствам фенхель заслужил репутацию «растения для похудения». Кроме того, фенхель улучшает пищеварение, устраняет запоры, уменьшает вздутие и выводит газы. Употребление фенхеля положительно влияет на работу печени, почек, селезенки. Фенхель полезен и для поджелудочной железы, способствуя правильному усваиванию жиров и сахара в организме.

Чай с добавлением перистых листьев и семян фенхеля обладает мочегонным действием, что помогает избавиться от отеков. В то же время, чай с фенхелем усиливает лактацию у кормящих женщин. Полезен фенхель и беременным женщинам: он подавляет тошноту, в том числе, вызванную токсикозом. В конце XIX века считалось, что популярный чай с фенхелем обладает также и психотропным эффектом.

Фенхель помогает справиться с неудержимой тягой к сладкому (конфетам, шоколаду, сдобе). Достаточно пожевать семена фенхеля, чтобы эта страсть прошла. Жевание семян фенхеля снимает чувство голода, этим его свойством пользовались уже в Древнем Риме, чтобы избежать ожирения.

Фенхель, богатый полезными для человека веществами, придает энергию, возвращает жизненные силы. Его аромат, напоминающий запах аниса или лакричника, улучшает настроение. Можно добавлять фенхель в салаты, первые и вторые блюда. Тонкие, как бумага, ломтики луковицы фенхеля, сбрызнутые лимонным соком и оливковым маслом, слегка подсоленные – отличный гарнир, пробуждающий чувства.

Лучше всего употреблять свежий фенхель. Зелень должна быть без отцветших бутонов (это характерная черта переросшего фенхеля). Луковицы выбирайте твердые, беловатые или с бледно-зеленым оттенком. Хранить фенхель в холодильнике можно до четырех дней, после этого его аромат улетучивается, а ценные питательные и лечебные свойства разрушаются. Высушенные семена могут храниться герметично упакованными в холодильнике или в прохладном сухом месте до полугода.

Чем полезен фенхель для похудения

Фенхель содержит эфирное и жирное масло, сахара, липиды, воск, а также множество витаминов: А, В, С, Е, К, РР. И, конечно же, он просто не может быть неполезен. В целом фенхель придает энергии и жизненных сил. Но особенно хорош он для желудочно-кишечного тракта: активизирует перистальтику, нормализует пищеварение, налаживает работу поджелудочной железы, помогает при запорах и газообразованиях. Более того, фенхель способствует правильному усвоению организмом жиров и сахаров, предотвращая ожирение.  И что вовсе приятно для худеющих – снижает аппетит и тягу к сладкому. 

Все эти качества, а также стимулирование обменных процессов в организме и незначительный мочегонный эффект позволяют успешно применять фенхель для снижения веса. Причем очищение организма фенхелем происходит очень мягко и деликатно. Поэтому в диетологии это растение занимает почетное место. 

  Как принимать фенхель для похудения

Фенхель называют еще сладким укропом. Он и вправду немного сладковат на вкус, хотя и низкокалориен: в 100 г стеблей всего 30 ккал, а в корне – 49 ккал. Пахнет растение специфически, но достаточно приятно, чем-то напоминая анис и лакричник. 

Для применения пригодно все растение целиком: корень, стебли, листья, семена. Самый простой и быстрый вариант: выходите на огород и жуете сладкий укроп. Если вы будете носить немного семян с собой, это поможет вам утолить чувство голода и вовремя остановиться от поедания пирожного: просто пожуйте высушенные семена. 

Чай с фенхеля очень приятен на вкус и помогает справиться с множеством проблем: вздутием, запорами, болями в желудке, отечностью. Если вы ко всему хотите и похудеть, готовьте и принимайте его следующим образом:

• 20 г толченых семян фенхеля залейте 250 мл кипятка и проварите в течение 4 минут на слабом огне. Затем дайте настояться 20 минут и принимайте. 
• 1 чайную ложку семян фенхеля и 2 чайные ложки листьев крапивы залейте 750 мл кипятка и проварите в течение 15 минут на слабом огне под закрытой крышкой. Затем отцедите и принимайте 3-4 раза в сутки по 1 чайной ложке.
• По 1 чайной ложке семян фенхеля, цветков липы, ромашки и листьев мяты залейте 250 мл воды и дайте настояться. Отцедите и выпейте. Более одного раза в день такой чай пить не стоит. Весь курс составляет 7 дней. 

Отличным салатом или гарниром при похудении станет нарезанный тонкими ломтиками корень фенхеля, приправленным оливковым маслом и лимонным соком. 

Не забывайте также об эфирном масле фенхеля: оно имеет очень приятный расслабляющий аромат и помогает успокоить нервную систему, что может здорово пригодиться во время диеты. А если вы будете втирать масло в кожу на проблемных местах, то еще и значительно улучшите ее состояние, увеличив подтянутость и упругость.

Также рекомендуется добавлять эфирное масло фенхеля в морскую соль для принятия ванн – по 5 капель.

Семена льна для похудения

Лен – однолетнее растение, издавна известное по всему миру. Ценится лен не только как сырье для изготовления тканей, но и как лекарственное средство. Целебные свойства семян льна широко применяются и сегодня.

Льняное семя содержит множество ценных компонентов: витамины А, Е, В, F, микроэлементы, клетчатку. В нем присутствуют очень важные для жизнедеятельности организма человека незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-9, Омега-6, Омега-3. По содержанию кислоты Омега-3, регулирующей содержание холестерина в крови, семя льна даже превосходит рыбий жир. Кроме того, в семенах льна выявлены лигнаны – уникальные фитогормоны, препятствующие росту раковых клеток.

В народной медицине семена льна применяются для повышения иммунитета, лечения желудочно-кишечных и сердечно-сосудистых заболеваний. С его помощью восстанавливают поврежденные клетки головного мозга и зрение. Употребление семян льна снимает воспаление в ЖКТ и интоксикацию. Полезно семя льна и для людей, страдающих диабетом: его употребление стабилизирует уровень сахара в крови. Как наружное средство семена льна используют для лечения ожогов и раздражения кожи. Экстракт льна, льняное масло часто являются компонентами косметических средств, так как давно замечено их положительное влияние на кожу. Введя семена льна в рацион, можно помочь чрезмерно сухой коже.

Но наибольшую известность семена льна получили как средство для похудения. В состав семян льна, наряду с другими компонентами, входит слизь. Попадая в желудочно-кишечный тракт, слизь обволакивает стенки кишечника и желудка, что не только благоприятно для его здорового функционирования, но и придает чувство сытости. Кроме того, семена льна активизируют сжигание жировых клеток и эффективно очищают организм от скопившихся шлаков.

Рецепты применения семян льна для похудения

1. Настой семян льна: 1 ст.л. семян насыпать в термос, залить 0,5 л крутого кипятка и оставить на ночь настояться. Утром настой процедить и пить 3 раза в день по 100 мл за 30 мин. до еды.

2. Отвар семени льна: 1 ст.л. льняных семян залить 1 стаканом кипятка и варить около 30 мин. на самом слабом огне. Пить отвар так же, как и настой в вышеприведенном рецепте.

3. Из свежих фруктов или сухофруктов сварить компот, в который добавить семена льна. Количество семян может быть различным, это зависит от объема посуды, в которой варится компот. По мере остывания, семена льна разбухают в компоте, насыщая его полезными веществами и придавая консистенцию киселя. Этот сытный и вкусный напиток употреблять нужно вместе с семенами льна незадолго перед едой.

Общие рекомендации по применению семян льна для похудения

1. Не нужно готовить семена льна большими порциями: хранить готовые настои и отвары можно не более суток. После этого они портятся и становятся опасны. Ежедневно нужно готовить свежий напиток.

2. В некоторых случаях при употреблении настоев семян льна возможно появление неприятных ощущений в печени. Так сказывается воздействие льняного масла. Перед началом употребления семян льна для похудения стоит посоветоваться с врачом.

3. Семена льна для похудения необходимо употреблять с перерывами: 10 дней употребления настоев чередовать с 10 днями отдыха.

Приготовление настоев и отваров семени льна несложно, а потому очень популярно среди желающих похудеть. Еще один плюс похудения с помощью семян льна – отсутствие обвисаний кожи. Даже при значительном снижении веса, кожа быстро восстанавливает свою эластичность и подтягивается, становясь мягкой и гладкой. Использовать семена льна можно как для похудения, так и для контроля веса.

Морозник кавказский для похудения

Морозник кавказский – удивительное растение, лекарственная сила которого была известна врачам уже в глубокой древности. О применении морозника кавказского в лечебной практике писали Авиценна и Парацельс, опыт которых имеет огромное значение и для современной медицины. По мнению древних медиков, это растение по своим целебным свойствам мало уступало женьшеню. Издавна народные целители использовали антипаразитарные и противовоспалительные свойства корня морозника кавказского. Широко применяли его для лечения сердечных заболеваний. Сегодня морозник кавказский представляет интерес как возможное средство для борьбы с опухолями и онкологическими заболеваниями. Но, в первую очередь, он популярен во всем мире как «трава для похудения» и эффективное средство для очистки организма от токсинов и шлаков.

Действие морозника кавказского для похудения

Корни морозника кавказского при длительном приеме улучшают обмен веществ, активно очищая организм от продуктов распада, ускоряют обновление тканей и крови. Морозник кавказский, активизируя кровообращение и стимулируя сердечную деятельность, оказывает мочегонное действие. Благодаря нормализации пищеварения и очищению крови человек постепенно излечивается от многочисленных заболеваний, одна из причин которых – зашлакованность организма. После продолжительного курса приема травы морозника кавказского заметно улучшается самочувствие. Кроме того, его воздействие на организм приводит к постепенному, но устойчивому снижению веса за счет очищения организма и сжигания жировых отложений.

По отзывам тех, кто пил морозник кавказский для похудения, за полгода можно потерять 10-20 кг лишнего веса. Как показывает практика, после окончания приема морозника эти килограммы не возвращаются долгое время. Одна из особенностей применения морозника кавказского для похудения – отсутствие обвисания кожи. Благодаря постепенному похудению и нормализации обмена веществ кожа остается эластичной и равномерно подтягивается, не образуя складок.

Вред морозника кавказского

Вместе с ростом популярности морозника кавказского для похудения широко распространилась и информация о его вреде. О том, что он ядовит, написано немало статей, показано множество телепередач. Это, действительно, так: морозник кавказский – ядовитое растение, в составе которого – сердечные гликозиды. В больших дозах этот компонент корней морозника вызывает токсический эффект, что может пагубно сказаться на работе сердца, вызвать обострение хронических заболеваний и осложнения вплоть до летального исхода.

Однако морозник кавказский не более ядовит, чем многие другие лекарственные растения, которые, тем не менее, успешно применяются в фармацевтике и гомеопатии. Значение имеет лишь доза, в которой он принимается для похудения или для оздоровления организма. Известно, что даже сильные однократные передозировки не наносят организму существенного вреда. Опасным морозник становится лишь тогда, когда передозировка происходит длительное время.

Сегодня морозник кавказский изучен медиками всего мира. И при разумном применении его корней, как и других лекарственных средств и растений, возможно получить лишь оздоровительный эффект.

Основные правила применения морозника кавказского для похудения

1. Применять морозник кавказский для похудения можно лишь после консультации с лечащим врачом.

2. Ни в коем случае не дополняйте прием морозника слабительными средствами. Первое время он сам оказывает сильное слабительное действие, дополнительная стимуляция работы кишечника лишь навредит организму.

3. Опасно сочетание приема морозника кавказского и препаратов кальция. Сердечные гликозиды морозника связывают введенные извне ионы кальция и выводят их из организма. Результатом может стать развитие дефицита кальция и усиление токсических свойств морозника.

4. Строго соблюдайте дозировку.

Кукурузные рыльца для похудения

Кукурузные рыльца для похудения, а точнее их отвар, принимают очень многие. Ведь обещается снижение веса, стабилизация уровня сахара в крови, и облегчение соблюдения практически любой диеты. В то же время, форумы пестрят отзывами недовольных. Дескать, и жир не сжигается, и килограммы все на месте. Как же действует этот рецепт и почему есть отрицательные отзывы об этом методе снижения веса? Использование данного растения в сборах для снижения веса – момент достаточно традиционный. Посмотрите на состав большинства аптечных чаев для тех, кто желает сбросить килограммы, и обратите внимание на сборы трав – кукурузные рыльца наверняка будут входить в состав.

Кукурузные рыльца для похудения — принцип действия

Что не дает большинству людей питаться правильно и соблюдать диету? Повышенный аппетит и тяга к сладкому. Ученые Университета Южной Калифорнии доказали, что среднестатистическая женщина даже не задумывается, когда берет добавку таких блюд, как салат, фрукты, сок, кофе со сливками. Кроме того, она как минимум один раз в день кушает продукты с высоким гликемическим индексом – пончики, плюшки, конфеты, сладкие хлопья для завтрака. И ведь большинство перечисленных тут продуктов считаются условно полезными. Так что мы даже и не задумываемся, когда переедаем.

В этом исследовании была доказана связь между повышенным аппетитом и систематическим употреблением сладостей. Большинство испытуемых также отметили недостаток витаминов группы В в ежедневном рационе. Экстракт кукурузных рылец стал для этих женщин настоящей палочкой-выручалочкой. Он способен снизить уровень сахара в крови, и контролировать инсулиновые выбросы. А значит, те, кто принимал его испытывали гораздо менее сильное чувство голода, чем респонденты, обходившиеся обычным чаем. Кроме того, экстракт содержит рекордное количество витаминов группы В, что положительно влияет на жировой обмен в организме человека, и способствует похудению. В итоге, в группах респонденток, принимавших этот натуральный препарат, было отмечено снижение жировой массы тела до 2-3% всего за месяц.

Рецепт кукурузных рылец для похудения

Вы можете принимать БАД или препарат на основе растительного сырья кукурузы. Однако для стабилизации аппетита более выгодным считается употребление отвара рылец. Приобретите сухие кукурузные рыльца в аптеке, и воспользуйтесь одним из рецептов.

Вариант 1

Берем 4 столовые ложки сухого измельченного сырья, завариваем в 500 мл кипятка, и настаиваем в течение двух часов. Затем принимаем настой за полчаса до еды по 100 мл. Итого у вас должно получиться три основных приема пищи и два перекуса. Завтракайте, обедайте и ужинайте здоровыми продуктами, а в качестве перекуса используйте фрукты. Так вы сможете не только насытить организм витаминами, но и получить суточную дозу клетчатки, полезной для похудения.

Вариант 2

Полстакана измельченных рылец перемешать с 1/3 стакана брусничного листа, заварить 500 мл крутого кипятка и настоять в течение 2-3 часов. Принимать по 150 мл перед едой как средство для подавления аппетита и мочегонное. Делать курсы по 30 дней, чередуя с месяцем отдыха.

Стоит быть осторожной, принимая кукурузные рыльца. Большинство источников об этом умалчивают, однако кукурузные рыльца сами по себе – сильное мочегонное средство. И питье отвара может быть по-настоящему вредным, если вы не получаете нормально количество калия и магния с ежедневным питанием. Эти микроэлементы выводятся с мочой, поэтому следует принимать дополнительно витаминно-минеральный комплекс, если хотите снизить вес и не потерять здоровье.

Крушина для похудения

Крушина для похудения рекомендуется в сочетании с белковыми диетами. Дело в том, что это растение обладает существенным слабительным эффектом. Поэтому снижение веса при его применении – закономерный результат выведения жидкости и переработанной пищи из организма. Между тем похудение с крушиной довольно широко распространено. Преимуществом рецепта перед аналогичными слабительными средствами для снижения веса в том, что растительное сырье крушины намного дешевле, чем расфасованные в пакетики чаи для снижения веса с аналогичным действием. Помогает распространению рецепта и то, что большинство людей рассматривают «травы» как нечто абсолютно безвредное для организма.

Кора крушины для похудения

Кора крушины для похудения используется в форме отвара. Отвар готовится довольно традиционным способом – одну столовую ложку измельченной коры крушины заливаем половиной литра кипящей воды и кипятим на водяной бане в течение 15-20 минут. Затем отвар необходимо остудить и хранить в стеклянной или эмалированной посуде в холодильнике. Принимать отвар крушины для похудения следует строго один раз в день вечером после ужина.

Слабительный эффект крушины довольно мягкий, наступает он через 8-10 часов, поэтому сторонники данного метода снижения веса находят его гораздо более удобным, чем питье чая с сенной 2 раза в сутки. Однако случаи расстройства пищеварения и диареи также имеют место быть. Если вы в принципе склонны к подобным реакциям, или практикуете фруктовые, овощные либо кефирные диеты для похудения, от применения крушины следует воздержаться.

Помните, что отвар крушины лишь механически удаляет непереваренные остатки пищи из организма. Он не способен блокировать или уменьшить усвоение калорий. Так что если вы привыкли переедать, рецепт с крушиной вам мало чем поможет.

Эффективность крушины для похудения

Пить отвар рекомендуют от одной недели до одного месяца. Затем нужно сделать перерыв, так как длительный прием слабительных способен вызвать так называемый синдром ленивого кишечника, а проще говоря, запоры. Медики не поддерживают идею снижения веса с помощью слабительных средств. У крушины для снижения веса есть существенный минус – ее применение способно оставить ваш организм без кальция, калия, магния, железа и ряда незаменимых витаминов. Это может спровоцировать серьезные нарушения обмена веществ.

Кроме того, подобный подход к похудению…стимулирует аппетит. Вы можете испытывать сильный голод, если организму не хватает питательных веществ, а бороться с навязчивым желанием покушать довольно сложно, если вы на диете. Кстати, о последней – применять кору крушины стоит только с белковыми диетами для похудения, которые сами по себе вызывают запоры. Остальные рационы могут привести к серьезному расстройству желудка, которое может быть несовместимо с активным образом жизни.

Применение слабительных не рекомендуется и в фитнесе. Если вы тренируетесь достаточно активно, дефицит витаминов и минералов становится существенным. Это может привести к резкому ухудшению самочувствия, судорогам в мышцах.

Однако многочисленные противопоказания не останавливают желающих похудеть. Чтобы процесс снижения веса был относительно безопасным, выбирайте натуральные богатые белком и витаминами продукты. Обязательно принимайте мультивитаминный комплекс. Лучше будет, если вы остановитесь на антистрессовых витаминах или специальных средствах для худеющих. Подойдут и витаминные комплексы для фитнес-спортсменов. Внимательно следите за самочувствием, и прекращайте экспериментировать с собственным здоровьем, если почувствуете малейшее отклонение от нормы.

Расторопша для похудения

Расторопша для похудения стала популярной сравнительно недавно. В классической народной медицине ее применяют как лекарство для очищения почек и печени, улучшения качества крови. Используются семена, из которых получают масло и муку, а также листья и все части растения. Шрот этого растения применяется в качестве природного средства для снижения сахара крови и профилактики диабета. Положительно влияет его прием и на состояние больных гипертонией. Могут ли эти свойства как-то помочь похудеть? Жиросжигающий эффект расторопши современной медициной не доказан, однако о данном рецепте уже есть положительные отзывы.

Применение расторопши для похудения

Для похудения чаще всего применяют масло расторопши. Как и другие виды растительных масел, оно богато полезными жирами, употребление которых положительно сказывается на жировом и белковом обмене в организме человека, восстанавливает гормональный фон. Масло расторопши богато витаминами К, Е, А и F. Оно содержит рекордную долю селена – микроэлемента, который жизненно необходим для вашего метаболизма.

Масло расторопши для похудения следует выпивать по одной десертной ложке до завтрака, примерно за полчаса. Оно имеет специфический вкус, поэтому стоит запивать масло стаканом воды, а не добавлять в пищу. Кроме того, сочетание масла расторопши и большого количества жидкости стимулирует перистальтику кишечника.

Еще для снижения веса используется отвар расторопши. Половину стакана шрота или травяного сырья заливают половиной литра воды, и варят на водяной бане в течение 15-20 минут. После этого отвар процеживают, остужают и хранят в холодильнике. Принимать его стоит по половине стакана за полчаса до еды.

Иногда пишут, что оздоровительные рецепты с расторопшей не имеют противопоказаний. Однако это растение может вызвать довольно сильную аллергию. Любые покраснения, зуд и кожные высыпания – однозначный признак того, что лечение расторопшей необходимо прекращать. Кроме того, описаны случаи, когда питье отвара приводило к расстройству желудка. Сильная диарея – это не признак очищения организма и похудения, а симптом того, что от питья отвара или масла необходимо отказаться, чтобы сохранить здоровье. Однозначно не стоит использовать данный способ похудения беременным и кормящим матерям, так как реакция организма женщины на народные средства может быть непредсказуемой.

Эффективность расторопши для похудения

Расторопша влияет на процессы снижения веса лишь косвенно. Употребление масла может сыграть положительную роль, если из рациона почти полностью исключены жиры, и человек существенно ограничил калорийность своего питания. В этом случае, масло расторопши компенсирует несбалансированность рациона и помогает поддерживать обмен веществ на стабильном уровне.

Однако если человек не ограничивает жиры в своем питании, и их доза составляет более 60 г в сутки, употребление масла расторопши не поможет снизить вес. Дело в том, что оно прекрасно усваивается организмом, и только повышает энергетическую ценность вашего питания. Восторженные отзывы о похудении с маслом на несколько килограммов в месяц без исключения высококалорийных продуктов связаны со слабительным эффектом расторопши. Масло и стакан воды – один из старейших рецептов против запоров. Кроме того, вода и масло механически наполняют желудок, а значит, за завтраком вы съедите меньше.

Польза отвара расторопши перед едой тоже во многом связана с «перебиванием» аппетита. Кроме того, специфический вкус продукта несколько меняет чувствительность вкусовых рецепторов языка и вам уже не хочется наслаждаться пищей долго. Так что использовать расторопшу стоит только как вспомогательное средство.

Ромашка для похудения

Ромашка для похудения способствует быстрому очищению организма. Рецепты с ромашкой рекомендуются тем, кто довольно давно сидит на диете, и уже столкнулся с эффектом «плато». В народной медицине это растение применяют как легкое природное успокоительное, антисептик и лекарство для раздраженного желудочно-кишечного тракта. Известны маски для лица и волос с этим цветком. Почему же его применяют для снижения веса, неужели он действительно способен сжигать жир, ускорять обмен веществ и делать соблюдение диеты более комфортным? Существуют несколько объяснений этого факта и рецептов для желающих похудеть.

Отвар ромашки для похудения

Отвар ромашки для похудения нужно готовить из сырья, которое продается в аптеке. Обычный ромашковый чай в пакетиках не годится – он может содержать отдушки и красители, которые снижают положительный эффект отвара. Для снижения веса применяется смесь из нескольких трав.

Возьмите 1 часть сухих цветков аптечной ромашки, по половинке душицы, перечной мяты и боярышника, и по четверти сенны и семян укропа. Перемешайте сухой «чай» и храните в стеклянной банке. Для приготовления отвара на день возьмите полстакана трав и заварите половиной литра кипящей воды. Настаивайте в термосе как минимум 12 часов. Принимать отвар ромашки и других трав для похудения нужно по половине стакана вместе с каждым основным приемом пищи. Не рекомендуется превышать дозу – средство обладает существенным мочегонным и слабительным эффектом.

В принципе, этот рецепт помогает снизить вес за счет выведения лишней жидкости из организма и слабительного эффекта. Его следует применять в сочетании с низкокалорийной сбалансированной диетой и комплексом витаминов, если вы действительно хотите сжечь лишний жир, а не просто поменять цифру на весах. Запрещается данное средство беременным, кормящим мамам, а также всем, у кого есть проблемы с кишечником, желудком и почками. Следует помнить, что прием перечной мяты и боярышника может спровоцировать сонливость. В целом, средство не следует применять, если вы управляете источниками повышенной опасности или ваша работа требует концентрации внимания.

Ромашка с лимоном для похудения

Ромашка с лимоном для похудения рекомендуется тем, кто хочет очистить печень и почки. Но и тут не стоит злоупотреблять – если у вас есть заболевание этих органов, следует посоветоваться с врачом, прежде чем применять народные средства.

Рецепт довольно прост. Нужно взять одну столовую ложку сухих цветов ромашки, залить половиной литра воды и готовить на водяной бане в течение 15-20 минут. После этого отвар процеживают и добавляют сок одного лимона. Принимать ромашку с лимоном следует по половине стакана за полчаса до еды.

Противопоказания типичны для всех «лимонных «рецептов – гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока, гастродуоденит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Не стоит применять и тем, у кого слабая зубная эмаль. На всякий случай, полощите рот после употребления настоя с лимоном.

Итак, ромашка и ее экстракты сами по себе жир не сжигают и обменные процессы не ускоряют. Некоторые люди отмечают улучшение общего состояния и внешнего вида кожи лица, исчезновение отеков. Все это связано с мочегонным эффектом ромашковых рецептов. За счет выведения жидкости обычно уходят 2-3 килограмма в первый месяц применения средства, но потом процесс останавливается, и похудение идет только за счет коррекции рациона и двигательной активности. Однако если вы будете продолжать нарушать правила питания для снижения веса, ромашковые отвары и чаи вам ничем не помогут.

Фукус для похудения

Фукус – сопутствующая добавка из морских водорослей. Во время диеты организм человека нуждается в дополнительной энергетической подпитке. Особенно сильно страдают такие органы, как щитовидная и поджелудочная железа. А ведь от их работы зависит скорость обмена веществ. Именно поэтому низкокалорийные планы питания, особенно применяемые долгое время, не дают желаемого результата. Организм адаптируется, и изменить это могут только физкультура и насыщение рациона витаминами, йодом, биологически активными веществами. Фукус содержит естественный хлорофилл, витамины группы В, и ударную дозу железа и йода. Все это делает его незаменимой добавкой для нормального функционирования щитовидной железы.

Как применять фукус для похудения

Фукус пузырчатый можно купить в аптеке. Лучшим считается растительное сырье из Японии или с Белого моря. Водоросль продается в форме бурого порошка с солоноватым вкусом и йодистым «морским» запахом. Принимать его просто – за полчаса до каждого основного приема пищи нужно съесть чайную ложку порошка, запивая стаканом воды.

Если вы не можете кушать фукус в чистом виде, его можно добавлять в супы, салаты и каши. Главное, чтобы дневная дозировка порошка не превышала три чайные ложки в сутки. Хорошо помогает этот рецепт снизить употребление поваренной соли, так как водоросль имеет солоноватый вкус.

Еще один рецепт для похудения – настой из столовой ложки сухого порошка фукуса. Для его приготовления нужно залить это количество сырья 200 мл кипятка и настаивать в течение одной ночи в термосе. Выпивается вся доза утром перед завтраком примерно за полчаса-час. В течение дня – низкокалорийное маложирное питание.

Противопоказаний у «водорослевых» рецептов не так много. Бывает, что передозировка йода вызывает тиреотоксикоз, поэтому если вы собираетесь похудеть применяя фукус в порошке, откажитесь от всех БАДов и витаминных препаратов с этим микроэлементом. Встречается также аллергия на морские водоросли, и расстройство желудка, связанное с их употреблением. В остальном же, фукус можно считать безвредной витаминно-минеральной подпиткой.

Применение фукуса против целлюлита и дряблости

Известно, что косметика с этой водорослью – лучшее естественное средство против целлюлита. На самом деле, вытяжка фукуса укрепляет кожу, помогает вывести лишнюю жидкость и сделать более прочными волокна соединительной ткани. В итоге, вы будете выглядеть лучше. При этом, можно найти средства с фукусом для тела на любой вкус и кошелек. Ну а любительницы домашней косметики могут воспользоваться нашими рецептами.

Морская антицеллюлитная ванна

На одну стандартную ванну берем 0,5 кг морской соли и 200 г сырья фукуса. Температура воды не должна превышать 40 градусов, длительность приема процедуры – не более 15 минут. Необходимо провести курс из 15 ванн, принимая ванну вечером через день. Можно чередовать с овсяной и солевой ванной для похудения.

Антицеллюлитное масло с фукусом

Для приготовления масла нужно настаивать 200 г растительного сырья на 200 г оливкового масла в течение 10 дней. Лучше всего хранить средство при комнатной температуре. По истечению срока приготовления нужно процедить смесь и добавить 5 капель эфирного масла грейпфрута или горького апельсина. С этим маслом делают антицеллюлитный массаж до полного втирания средства в кожу. Иногда масло может красить, поэтому старайтесь не носить светлую одежду во время курса процедур.

Домашнее обертывание с фукусом

На одно обертывание берут 200 г голубой глины, половину столовой ложки молотой корицы и 200 г измельченного фукуса. Ингредиенты перемешивают и разводят теплой водой до консистенции сметаны. После этого маску наносят на проблемные зоны, оборачиваются пищевой пленкой и одевают теплый спортивный костюм. Держать водорослевое обертывание надо не менее 20 минут, затем, смыть под душем и воспользоваться антицеллюлитным кремом.

Шиповник для похудения применяли еще в советское время. В медицинской диете № 8 отвар этого плода фигурирует как чуть ли не самый популярный напиток. Действительно, он обладает множеством полезных свойств. Витамин С, которым изобилует приятная на вкус жидкость, помимо общеизвестного противопростудного эффекта, отвечает за скорость регенерации тканей, а ведь именно этот показатель является исключительно важным для человека, который худеет при помощи спорта. Напиток из шиповника приятен на вкус, имеет легкий аромат розы, и не содержит консервантов и искусственных усилителей вкуса. Таким образом, это идеальный чай для всех, кто желает снизить вес.

Отвар шиповника для похудения

Для приготовления 1 л отвара шиповника берем 50 г промытых чистых неизмельченных ягод, кладем в термос и заливаем 1 л кипятка. Настаивать рекомендуется в течение суток, а затем пить, немного подогрев, вместо обычного чая, как минимум 4 стакана в день.

Есть и другой рецепт – 100 г ягод варим на водяной бане в 1,5 л воды, и пьем по стакану за полчаса до еды. Помните, что отвар шиповника содержит многие полезные вещества и витамины, поэтому сочетать его прием с употреблением витаминно-минеральных комплексов и БАДов для снижения веса нужно осторожно. Отвар богат рутином, витамином К, С, железом, калием и магнием, так что прежде чем покупать «вдогонку» витамины для худеющих, посоветуйтесь с врачом.

Иногда советуют проводить на отваре разгрузочный день. На целый день следует взять 1 л отвара, 4 крупных яблока, 2 чайные ложки меда и 2 чайные ложки корицы. Яблоки запекаем в духовке, предварительно разрезав пополам и смазав срез медом и посыпав корицей. На один прием пищи берем стакан отвара шиповника, и одно яблоко. Делаем 4 приема пищи через равные промежутки времени, и стараемся не переедать «в свободное от разгрузки» время.

Отвар шиповника и диеты

Отвар шиповника может стать отличной заменой чаю или кофе, если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты. Следовать этому рецепту не стоит, только если у вас есть аллергия, или риск гипервитаминоза из-за совместного употребления нескольких витаминных препаратов. Однако нужно иметь ввиду, что этот продукт лишь усилит иммунитет и улучшит самочувствие на диете. Он не способен заменить само ограничение калорий, и количества употребляемой пищи. Поэтому отвар лучше всего использовать в сочетании с диетой номер восемь или любой другой низкокалорийной диетой для похудения.

Иногда рекомендуют «шиповниковую диету»:

Завтрак: стакан отвара шиповника в горячем виде, чайная ложечка меда, 1 отварное яйцо.

Второй завтрак: 200 г каши из любого цельного зерна – гречки, коричневого риса, пшена с 1 десертной ложкой сиропа шиповника. Через полчаса – чай, кофе или сок.

Обед: любой суп на овощном бульоне без «поджарок» из овощей, гренок, сметаны и майонеза. Объем блюда – не более 300 мл, к супу допускается цельнозерновая булочка, или 1 печеная картофелина. В качестве десерта – отвар шиповника, подслащенный медом.

Полдник:100 г творога с 1 ч.л. сиропа шиповника и стаканом отвара.

Ужин: 200 г рыбы, креветок или любого другого белкового блюда, порция брокколи или тушеной белокачанной капусты без добавления растительного масла. Можно приправить острым томатным соусом.

На ночь следует выпить смесь 1 к 1 отвара шиповника и цветов ромашки. Можно добавить к вечернему напитку 1 ч.л. липового или гречишного меда.

Итак, шиповник используется для снижения веса как сопутствующее похудению средство, а не как самостоятельная замена диеты. Питайтесь разнообразно, и вы похудеете без лишнего стресса!

Монодиеты с корнем сельдерея для похудения

Известна монодиета на таком салате. На один день следует взять 0,5 кг корня сельдерея очищенного и 1 кг свежих огурцов. Продукты натереть на крупной терке, добавить половину ложки растительного масла и сок одного лимона. Полученный салат нужно разделить на 5 порций и есть через каждые 3 часа. Придерживаться любой «сельдереевой» монодиеты более трех дней подряд нельзя.

Существует яблочно-сельдереевая диета. На половину килограмма корня берется 800 г кислых яблок. Заправлять этот салат следует соевым соусом и кунжутным маслом (по половине столовой ложки каждого продукта). Употребление аналогичное предыдущему рецепту.. Однако с яблочным салатом иногда советуют устраивать «чередование» – один день едим только яблочный салат, а на следующий – сбалансированное питание на 1200-1500 ккал, на следующий день – салат и так далее, пока не достигнете результата. Выбирая эту диету нужно четко соизмерять собственные возможности и предлагаемый рацион. Если после разгрузочных дней вы испытываете непреодолимую тягу к перееданию, лучше отказаться от «пищевого эксперимента».

Существует и белковая диета с этим продуктом. На один день берется 0,5 кг отварной куриной грудки или нежирной рыбы и 0,5 кг натертого на терке корня сельдерея. Из продуктов делается салат, который можно заправить зеленью укропа и лимонным соком. Салат аналогично делят на 5 порций, и едят в течение дня. Примечательно, что соль в этом рецепте полностью запрещена.

Монодиеты и разгрузочные дни с сельдереем предназначены для тех, кто имеет здоровый желудок, печень и почки. Этот продукт существенно стимулирует перистальтику и выделение «отходов производства» из организма. Хоть сельдереевые диеты и избавляют от отеков, они не рекомендуются людям с заболеваниями почек.

Корень сельдерея для похудения — правда о сжигании жира

Авторы многочисленных рецептов снижения веса с корнем сельдерея уверяют, что этот продукт либо «обладает отрицательной калорийностью», либо «способен сжигать жир. На сегодняшний день, научные исследования показывают, что те, кто ели данный продукт и находились на сбалансированной низкокалорийной или среднекалорийной диете, действительно снижали вес.

Те же, кто просто кушал сельдерей без всяких ограничений в остальном питании, не похудели. Современная диетология не поддерживает теорию отрицательной калорийности продуктов, и не считает, что поглощение определённых видов пищи способно уменьшить вашу талию. Весь смысл употребление корня сельдерея в том, чтобы насытить организм клетчаткой, витаминами, и разнообразить свое питание. Можно проводить и разгрузочные дни, если вы не склонны к перееданию после их окончания. Так что никаких волшебных свойств корень сельдерея не имеет. Проведение монодиеты не освобождает вас «от ответственности» за питание в остальные дни. Поэтому лучше всего включать этот продукт в ваши обычные овощные салаты, и не забывать о том, что питание следует сбалансировать по белкам, жирам, углеводам и калориям.

Укроп для похудения и отрицательная калорийность

Часто пишут, что укроп обладает отрицательной калорийностью, и поэтому его можно кушать сколько угодно, не опасаясь за фигуру. На самом же деле, организм почти не тратит энергию на его переваривание, поэтому надеяться на то, что пучок укропа заменит утреннюю пробежку не стоит.

Сведения об уникальных жиросжигающих свойствах этого растения тоже далеки от истины. Напомним, что ни один из известных продуктов не является «сжигателем жира». Калории из зелени также усваиваются, как и любые другие, а эфирное масло укропа не может вызвать расщепление жировой клетки.

Чем же может помочь укроп в деле снижения веса? Прежде всего, он «умеет» выгонять из тканей лишнюю жидкость, которая скапливается там, если вы злоупотребляете соленостями, имеете повышенный уровень пролактина, или просто недавно начали заниматься спортом. Если же отеки вызваны серьезными медицинскими проблемами (заболевания почек, сердца), стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем применять любой народный рецепт.

Кроме того, укроп и настойка из него избавят вас от неприятного ощущения вздутия живота после употребления большого количества фруктов или отрубей. Он обладает и антисептическими свойствами, помогающими справиться с отравлением пищевыми продуктами. А еще на основе настойки укропа можно делать антицеллюлитные ванны.

Рецепты с укропом для похудения

Проще всего добавлять свежую зелень в супы, салаты и к мясным блюдам. В день вы можете съедать до 7 столовых ложек рубленой зелени без вреда для здоровья. Аллергия на укроп встречается крайне редко и проявляется в кашле, чихании и опухоли слизистых оболочек носа. Очень рекомендуется настаивать оливковое масло на мелко нарезанном укропе (на 100 мл масла 50 г укропа резанного, настаивать 24 часа), и смешивать полученное «зеленое масло» с лимонным соком для заправки салатов и каш. Чтобы обмануть аппетит, за полчаса до еды можно сжевать чайную ложку укропного семени.

Единственное правило – следует разделить это количество на 4-5 порций и делать с каждой как минимум 40 жевательных движений. Рецепт помогает избавиться от навязчивого чувства голода, если вы соблюдаете диету.

Для выведения лишней жидкости и уменьшения аппетита готовят отвар из укропа и солодки. На 4 части корня солодки гладкой берут 1 часть семян укропа и перетирают в керамической ступке. 1 ст. л. растительного сырья нужно залить 250 мл кипятка и прокипятить на водяной бане в течение 20 минут. Принимать отвар нужно по трети стакана за полчаса до основного приема пищи.

Укропная вода для похудения – самый простой рецепт. Возьмите 2 столовые ложки сушеного измельченного укропа или 4 столовые ложки свежей зелени, залейте стаканом воды и прокипятите в течение 5 минут. Принимайте по трети стакана перед каждым основным приемом пищи.

И, конечно же, не забывайте планировать свой рацион.

Напитки с цикорием для похудения

Итак, сам по себе напиток из цикория не повышает артериальное давление, не усиливает термогенез и не ускоряет обмен веществ. Почему же от него худеют? Ответ прост – высокое содержание инулина помогает вам почувствовать сытость быстрее. Кроме того, горький вкус напитка несколько подавляет вкусовые рецепторы, которые находятся на языке. Вся остальная пища после чашечки напитка из цикория кажется не слишком вкусной, поэтому и скушаете вы ее гораздо меньше.

Принимать напиток нужно в теплом или горячем виде за полчаса до еды. Стандартная «доза» – 150-200 мл воды с 1-2 чайными ложками растворимого порошка. Вы не должны добавлять мед или сахар, так снижается эффект воздействия на вкусовые рецепторы. Этот напиток помогает также выводить из организма радиоактивные вещества и холестерин, поэтому его рекомендуют всем, кто борется с неблагоприятными экологическими условиями и последствиями неправильного питания.

Кроме того, вы можете приготовить напиток для снижения веса из корня цикория. Нужно взять примерно 150 г сухого корня цикория, залить 0,5 л воды и варить в течение 20 минут. Принимают такой отвар по 100-150 мл за 20-30 минут до еды.

Популярный капучино с цикорием продается в виде порошка в аптеках. Им заменяют один прием пищи, желательно, полдник, или пьют в качестве десерта. Следует учитывать калории – одна чашка содержит примерно 50 ккал и насыщает в среднем на 2 часа, так что этот рецепт можно использовать для снижения общей калорийности питания.

Салаты и супы с цикорием для похудения

Салатный цикорий еще называют фризе. Он может стать основой нескольких блюд для снижения веса. Очень популярен такой рецепт – 1 зеленое яблоко, 100 г нарубленного зеленого сырья цикория, 200 г сельдерея корневого или молодого дайкона. Все овощи натереть на крупной терке, перемешать, добавить половину столовой ложки оливкового масла, смешанного с половиной столовой ложки лимонного сока или белого винного уксуса. На этом блюде можно устроить разгрузочный день или употреблять его вместо ужина. Оно хорошо и в составе низкокалорийной сбалансированной диеты в сочетании с, например, нежирной рыбой, приготовленной на пару.

Можно приготовить низкокалорийный суп с цикорием. Для этого возьмите 150 г салатного цикория и потушите 10 минут в половине стакана белого вина, затем добавьте 150 г свежих шампиньонов, 100 г нарезанного кубиками корневого сельдерея, 100 г отваренного коричневого риса, и один нарезанный полосками сладкий болгарский перец. Долейте водой (примерно 3 л.) и варите на медленном огне, пока не приготовятся грибы. В тарелку можно добавить немного соевого соуса, и 1 столовую ложку нежирного йогурта.

Включите цикорий в свой рацион, и ваша диета будет более успешной.

Трава сенны для похудения

Сенна относится к той группе растений, которые действуют на организм послабляюще и применяются для чистки кишечника. К ней прибегают при лечении ожирения и хронических атоничеких запоров. Слабительный эффект наступает благодаря антрагликозидам – веществам, входящим в состав сенны. 

В аптеке продается сенна в виде таблеток, а также сухие листья и плоды растения. Другие названия сенны – кассия или александрийский лист. Это растение давно известно своими свойствами и применяется на практике многие века. 

Эффективный и недорогой способ для желающих похудеть.

Александрийский лист, кассия или сенна - столько названий у этого растения. Известна сенна еще с древних времен, для приготовления лекарственных препаратов используются листья и плоды. Также сенну используют для составления рецептов слабительных сборов, в составе чая для похудения и в форме таблеток.

  Рецепт похудения с сенной

В чистом виде сенна редко применяется для употребления. Преимущественно ее добавляют в различные травяные сборы для очищения кишечника. Она усиливает моторику толстой кишки, способствует выведению шлаков из организма, а также сенна препятствует всасыванию жиров стенками кишечника. Если же вы принимаете сенну в таблетках – берите во внимание, что это концентрат и ни в коем случае не превышайте дозу.

С использованием сенны готовят чаи, настойки и смеси для похудения. Рецептов существует несколько. Каждый из них находит своих сторонников. Вот несколько рецептов для похудения:

• 1 столовую ложку травы сенны залейте 1 стаканом воды и проварите в течение 5 минут на маленьком огне. Дайте настояться 20 минут и процедите. Принимайте каждый вечер в течение недели – через 2 часа после ужина, и затем уже ничего не ешьте. Начните с 1/3 стакана и проследите за реакцией организма. Если эффект будет ярко выраженным с сопровождающими болями в животе – следует уменьшить дозировку. Если все нормально и наблюдается легкое послабление, продолжайте принимать отвар, постепенно увеличивая дозу так, чтобы в последний 7-й день выпить весь стакан. При хорошей переносимости можно продлить курс до 10 дней. В противном случае – принимать сенну через день. Готовый отвар можно держать в холодильнике не больше суток. 

• Приготовьте травяной сбор: смешайте по 20 г листа сенны, одуванчика лекарственного, крапивы двудомной и петрушки свежей, а также по 10 г листьев мяты перечной и плодов укропа душистого. Измельчите все компоненты и залейте 1 столовую ложку этой смеси одним стаканом кипятка. Дайте настояться в течение 2-3 часов под утеплением (например, накройте полотенцем) и процедите. Этот напиток следует выпивать после еды маленькими глотками, не спеша. Весь курс рассчитан на месяц: первые две недели постепенно увеличивайте количество до двух стаканов, после чего снова постепенно уменьшайте к одному. 
• Пропустите через мясорубку 100 г изюма и 100 гкураги, 400 г чернослива, 200 г инжира и 50 г травы сенны. Смешайте со 100 г сиропа шиповника и принимайте по 1 столовой ложке утром и вечером. Смесь храните в холодильнике. 
• Пропустите через мясорубку 400 г кураги, 400 г чернослива, 1 пачку сенны и смешайте с 200 г жидкого меда. Принимайте по 1 чайной ложке после ужина, запивая теплой кипяченой водой.
• Залейте 200 г белого изюма 1 литром кипятка и оставьте на час. Таким же образом запарьте 200 г сенны. Затем отцедите, смешайте настои и добавьте 300 г «Холосаса». Принимайте по полстакана каждый вечер. 
• Вскипятите 1,5 л воды, всыпьте 150 г промытого черного изюма и проварите в течение 5 минут. Добавьте 30 г сенны и проварите еще 10 минут. Затем отцедите, остудите и добавьте 150 мл «Холосаса». Принимайте по 1/3 стакана через час после еды и за час-полтора до сна, после этого уже ничего не ешьте. Храните смесь в холодильнике.
• Возьмите эмалированную кастрюльку и вскипятите пол-литра воды. Всыпьте 25 г листьев сенны, 0,25 стакана изюма и после закипания проварите 5 минут на маленьком огне. Когда остынет – добавьте половину маленького пузырька «Холосаса» и перемешайте. Принимайте по 1 столовой ложке после ужина, пока не закончится вся смесь. А через месяц перерыва повторите курс. 

Существует также своеобразная диета, предусматривающая употребление сены. Смысл ее заключается в том, чтобы не есть после 18 и одновременно принимать смесь для похудения: курагу, чернослив, инжир, изюм – перекрученные на мясорубке и смешанные с медом и запаренными кипятком листьями сены в гранулах – всего по 100 граммов. Необходимо каждый день в течение трех недель принимать по 1 столовой ложке этой смеси на ночь. Хранить лекарство следует в холодильнике.

Эффект можно будет заметить уже через неделю, а за весь курс можно потерять до 5 кг. Повторить диету можно будет не ранее, чем через полгода.

  Чего ожидать?

Слабительный эффект от сенны наблюдается не сразу. В среднем проходит около 7-10 часов после приема средства, содержащего этот компонент, прежде чем вы ощутите его действие. Однако все очень индивидуально. Во-первых, это зависит от дозировки. Во-вторых, от самого организма. Случается, что даже от незначительного количества настоек и отваров наблюдается очень бурная реакция организма. Но также бывает и наоборот: многократный прием сенны не оказывает послабляющего (а значит и очистительного) эффекта. 

В целом, если рецепт вам подойдет, можно ожидать потерю нескольких килограммов. Причем это число тем больше, чем выше изначальный вес. Однако будьте крайне осторожны!

  Чтобы не навредить

Все необходимо делать с умом, и что касается похудения – в особенности. Еще в большей степени это относится к тем случаям, когда худеть человек решает таким вот путем – очищением кишечника. Уж и рассказывать не стоит, как это вредно и бессмысленно: фекалии и вода ваш организм стремительно покидают, но саму проблему это не решает, ведь лишний вес накапливается далеко не из-за содержимого вашего кишечника, а из-за того, что и в каких количествах попадает в ваш желудок. Более того, вместе с жидкостью организм теряет соли, минералы и другие необходимые для нормального функционирования вещества. Да и, в конце концов, такие встряски просто заканчиваются развитием запоров, и тогда без слабительного становится уже просто невозможно жить. Хотя существует утверждение, что в отличие от многих других слабительных трав сенна как раз не провоцирует запоры, но привыкание таки вызывает. Мы подробно описывали эту тему во многих статьях на нашем сайте – милости просим к изучению. Сейчас же отметим только, что если вы решите прибегнуть к похудению при помощи сенны – не увлекайтесь и не затягивайте. Более недели мы бы не рекомендовали сидеть на сенне. Да и то – только после очень продолжительных застолий, праздников и перееданий. То есть фактически – раза два за год. Впрочем, куда лучше думать об этом до обжорства, а не после. Знайте, что длительное применение сенны заканчивается дистрофией кишечника и нарушениями функций печени. 

Кроме того, учитывайте, что сена имеет ряд противопоказаний к применению. В частности, следует отказаться от такого похудения людям с желче-каменной болезнью, острыми воспалительными заболеваниями кишечника и желудка. Не рекомендуется прием сены и в период беременности. 

И никогда не превышайте рекомендуемую дозировку. Помимо вполне прогнозируемых последствий вы получите еще и спазмы, сильные боли, может возникнуть даже рвота. Но при допустимых дозах сенна не вызывает интоксикации. 

А вообще-то сенна – это лекарственное растение. И применять его следует только по строгим показаниям врача. В любом случае, мы бы рекомендовали непременно проконсультироваться относительно такого похудения.

Лавровый лист для похудения

Отвар лаврового листа – достаточно известное народное средство. В кругах до 20-ти он славится способностью прерывать беременность, среди дам после 40 – все больше применяется для чистки суставов. В обоих случаях к отвару следует проявить осторожность. А я бы вообще рекомендовала обходить его стороной. Тем не менее, каждый из нас ищет свои методы решения собственных проблем, в том числе и с лишним весом. И здесь, оказывается, лавровый лист тоже в ходу.

Как же влияет эта специя на наш вес и влияет ли вообще?

  Отвар и настой для похудения

Применение лаврового листа достаточно широкое. Это и косметология, и кулинария, и народная медицина. Фитотерапевты прибегают к помощи пряного листа при лечении многих заболеваний, но все больше – для чистки организма от шлаков и солевых отложений и для выведения лишней жидкости (лаврушка обладает диуретическим свойством). Скажем сразу: дело это опасное и требует умелого подхода. Так что самому лучше не начинать. 

Именно это свойство лаврового листа – способность очищать организм – и используют при похудении. Выгодной характеристикой специи оказался и ее состав, который и определяет ее свойства: антимикробное, противовоспалительное, ранозаживляющее, иммуностимулирующее. 

Для похудения предлагаются следующие рецепты с применением лаврового листа:

• Настой лаврового листа для похудения. 3 листика лавра опустите в 300 мл воды и вскипятите. Проварите в течение 5 минут и перелейте в термос для настаивания – вместе с листками. Через 4 часа отцедите настой и принимайте следующим образом: по 1 столовой ложке за 10 минут до приема пищи 3 раза в день. Весь курс составляет 3 дня – не продлевайте! 

Есть рецепт и «пожестче» - для очищения: залейте в термосе 30 лавровых листочков одним литром кипятка и дайте настояться на протяжении всей ночи. Затем пейте маленькими глоточками в течение трех дней. На это время исключите алкоголь и придерживайтесь низкокалорийного питания с преобладанием растительной пищи (мясо вообще исключается). 

• Отвар лаврового листа для похудения с корицей. Доведите до кипения 1 л воды и бросьте в нее 1 палочку корицы и 5 листов лаврового куста. Проварите все в течение 15 минут, затем снимите с огня и накройте крышкой, оставив до полного остывания. Принимайте по 250 мл натощак в течение 3 дней. 

  Можно ли похудеть на лавровом листе?

Похудеть можно только путем уменьшения калорийности рациона и объема порций, а также физическими занятиями (если избыточный вес не вызван гормональными нарушениями). А отвар лаврового листа может применяться лишь как дополнительная мера на начальном этапе – для очистки.

При этом вы должны знать, что очень многие вообще не рекомендуют употребление подобных снадобий из-за большого риска развития разных осложнений и побочных эффектов.

В любом случае учтите, что отвар лаврового листа противопоказан при язвах, гастритах, печеночной недостаточности, болезни Крона, сахарном диабете, запорах, любых воспалительных и хронических заболеваниях внутренних органов, в период беременности и грудного вскармливания, а также детям до 12 лет.

Если вы решитесь на похудение с лавровым листом, ни в коем случае не превышайте рекомендованных дозировок и длительности курса.

Липа для похудения

Целебные свойства липы известны уже не первое столетие: еще наши матери, бабушки-прабабушки использовали липу в целях оздоровления и профилактики многих заболеваний, в первую очередь – простудных. И сегодня чаи с липовым цветом нередко применяются для лечения вирусных простудных заболеваний, как отличное потогонное, противовоспалительное и успокаивающее средство. За счет усиления потоотделения и мочегонного эффекта, которое оказывают настои и отвары из липы, происходит естественная очистка организма от шлаков, выводится лишняя жидкость и нормализуются обменные процессы. Все это дает возможность наверняка утверждать, что липа для похудения является великолепным дополнительным средством, которое не только способствует избавлению от лишних килограммов – за счет активизации естественных сил организма после очистки липой, – но и укрепляет иммунитет, и оказывает оздоравливающее воздействие.

Оказывается, липа для похудения может быть очень даже действенным средством: некоторые источники утверждают, что в течение месяца применения средств на основе липы можно избавится до 5 килограммов. Звучит, конечно, заманчиво, но худеть без каких-либо усилий, всего лишь регулярно применяя какое-либо из средств липы – будь то отвары или ванны, – все же не совсем оправданно. Тем более, что липа для похудения, используемая все время, может, наоборот, навредить. К примеру, пить цветы липы на протяжении всего года и ежедневно не рекомендуется, поскольку это может ухудшить зрение. Не желательно часто пить липовые чаи и людям, у которых есть проблемы с сердцем. В остальном же, липа для похудения может очень даже сгодится – и вкусная, и ароматная, и полезная, в общем она, конечно, исключительно благотворно влияет на состояние организма. 

Наиболее распространенный способ похудения с применением липы – это использование настоев и отваров. Для самого простого понадобится 1 столовая ложка цветков липы, которую нужно залить стаканом кипятка, поместить в термос, и, укутав его, дать настоятся 40 минут. Процеженный настой следует пить по 50 граммов четыре раза в день. 

Для еще одного отвара для похудения, в состав которого входит липа, понадобится по 1 столовой ложке цветов липы, бузины и мяты перечной, а также 3 столовых ложки укропа.  На 1 столовую ложку такой смеси приходится 1 стакан кипятка: все это нужно настоять пол часа, после чего можно пить по 1 стакану 3 раза в день. 

Можно смешать липу (цветки) в равных пропорциях с ромашкой, зверобоем, тысячелистником и березовыми почками, залить 1 столовую ложку сбора стаканом кипятка, и, настояв его четверть часа, пить по трети стакана 3 раза в день. 

Готовится отвар из липы для похудения и из листьев липы: нужно взять листья липы (50 гр), березовый сок (450 мл) и смешать их с  приготовленным заранее отваром ревеня (500 мл). Смесь варится на водяной бане приблизительно 5-7 минут, затем настаивается еще пол часа. Пить полученный отвар нужно 3 раза в день по 100 миллилитров перед едой.

Еще одно средство, в котором применяется липа для похудения – это ванны с добавлением цветов липы, а также листьев, коры, почек и даже семян этого лечебного дерева. Ванны с липой не только способствуют избавлению от лишнего веса, но и улучшают состояние кожи, предотвращают появление целлюлита, делают кожу более упругой и подтянутой. Такой эффект достигается за счет способности липы повышать тонус мышц, выводить шлаки из организма, нормализовать кровообращение и предотвращать раннее старение. Для приготовления ванны с липой понадобится не менее 5 литров воды и 300 граммов липового сбора. Доведя их до кипения, следует, накрыв крышкой, дать отвару настоятся 15 минут. После этого липовый отвар добавляется в теплую воду в ванной, предназначенной для релаксации. Зная, что липа обладает великолепным потогонным эффектом, специалисты рекомендуют принимать ванну с липой не более одного раза в неделю и не дольше 15 минут. Лучше – через три часа после еды и непосредственно перед сном, чтобы потом сразу лечь в кровать. Кроме того, после принятия ванны с липой запрещен к употреблению алкоголь.

Похудение с помощью Агар-Агара

Агар – растительный продукт, добываемый из красных водорослей Gelidium amansii, и широко используемый в кондитерии. При этом агар может успешно применяться и в целях похудения.

Каким образом с помощью агар-агара можно похудеть? 

Для похудения вместе с агар-агаром нужно научиться правильно его готовить. Итак, помните, что минимальная температура растворения агар-агара в жидкости составляет 80-85 С. Возьмите порошок этого средства и размешайте его в холодной жидкости, затем доведите до кипения и держите на медленном огне еще минуту.  Пить агар-агар нужно медленно, при этом он должен быть горячим.

Желатинирование агар-агара случается при 40-45 С. В целях похудения средство нужно употреблять горячим за 10-20 минут до еды или в качестве первого блюда. Само желатинирование произойдет уже в желудке. 

После приема агар-агара вам понадобится меньше еды для насыщения и пищевого удовлетворения. Кроме того, сытость в желудке будет более продолжительной.

Дозировка агар-агара должна быть следующая. Нельзя брать больше чем 3-4 грамма в день. При этом на один прием рекомендуют использовать 1 грамм на 250 мл жидкости. Превышать эти нормы категорически нельзя!

Агар-агар поможет вам научиться, как не переедать. Если вы используете это средство для похудения, то при этом питание не следует сильно ограничивать. Оно должно быть достаточным, полноценным и сбалансированным.

Агар-агар не имеет никаких противопоказаний, важно только додерживаться рекомендуемой дозировки и выпивать 2-2,5 литра жидкости в сутки.

Средство можно купить в магазине диетических продуктов в виде порошка или в отделах товаров для блюд японской и китайской кухни.

Попробуйте новое средство для  борьбы с лишним весом, тем более что противопоказаний оно не имеет!

Почему работает агар-агар для похудения

Название, кстати, означает просто «водоросль». В кулинарии это растение используется как натуральный аналог желатина. Фактически, несколько граммов агара могут превратить в гель любую жидкость. Именно вязкая структура лучше всего наполняет желудок. Британцы, снявшие фильм для BBC о похудении, приводят интересный факт – желеобразный супчик-пюре насыщает лучше, чем продукты «в россыпи». Так что употребление вязкой жидкости, да еще и с почти нулевой калорийностью, может помочь в деле уменьшения объема порций. Гель из агара является хорошим пребиотиком. Он питает полезную микрофлору ЖКТ, улучшает всасывание пищи, и помогает более качественно восстанавливаться после нагрузок. Кроме того, его «наполняющая способность» поистине впечатляет. Е. Стоянова утверждает, что 250 мл теплого раствора агара перед обедом позволяют сократить объем порции чуть ли не в половину. Качественный органический агар является источником йода, цинка, калия, поэтому способен несколько ускорять обмен веществ. В Малайзии, на родине водоросли, тучным людям предлагают добавлять сушеные пластинки агара в салат. В таком виде йод сохраняется лучше, чем в дегидрированном порошке, который мы покупаем в магазинах. Йод стимулирует работу щитовидной железы, гормоны которой естественным образом ускоряют метаболизм и помогают избавиться от жира.

Как принимать агар-агар для похудения

Прежде чем ударяться в самолечение, подумайте – вы готовы ограничивать количество обычной еды, соблюдать режим дня и поддерживать физическую активность? Вопрос не праздный – большинство перекусов и приемов пищи современного горожанина отнюдь не направлены на утоление голода. Настойка из агара помогает бороться с настоящим голодом, но ничего не сможет сделать с аппетитом – желанием перекусить просто потому, что понравился внешний вид или аромат пищи. Если вы готовы к диете морально, стоит изучить некоторые рецепты приготовления агара. Е. Стоянова рекомендует растворить 1 г агара в 250 мл воды и подогреть до температуры 85 градусов, постоянно помешивая. Этого количества хватит на один прием – выпейте полученную жидкость за 10-20 минут до еды.

Чай для похудения

Слабительный чай для похудения из листа сенны

Залить 1 чайную ложку измельченного листа сенны стаканом воды, кипятить на малом огне в кастрюле при закрытой крышке в течение 20 минут, затем настоять 40 минут.
Слабительный чай рекомендуется пить по полстакана вечером и на ночь. Курс приема - до 2 месяцев.
Чай для похудения
Смешать по 2 части листьев сенны, зеленой петрушки, лекарственного одуванчика, крапивы, по 1 части итальянского укропа и мяты. Залить 1 чайную ложку полученной смеси кипятком, затем дать настояться несколько минут, процедить и пить  небольшими глотками. Курс лечения начинается с 1 стакана в день и постепенно увеличивается до 3 стаканов в день, причем пить чай рекомендуется после еды. Затем объем питья постепенно уменьшается до 1 стакана. После окончания лечения можно некоторое время продолжать пить по 1 стакану чая в день, чтобы предотвратить возвращение лишнего веса.

Имбирный чай для похудения

Всем, кто хочет похудеть, очень полезен имбирный чай. Он идеально стимулирует обмен веществ и пищеварение.
Залить 1 чайную ложку измельченного корня имбиря кипятком, добавить мед и лимон. Такой напиток можно пить как утром, натощак, так и перед сном, и постепенно он поможет избавиться от жировых отложений. Можно просто добавлять имбирь в зеленый чай.

Слабительный имбирно-травяной чай

Взять по 100 г травы зверобоя, ромашки аптечной, бессмертника, имбиря, березовых почек, пропустить через мясорубку, хорошо перемешать и поместить в трехлитровую банку.
Вечером 1 столовую ложку смеси залить 0,5 литра кипятка, закрыть крышкой, настоять в течение 20 минут, процедить через плотную ткань стакан чая. Отжать, отделить от травы и выпить пред сном. Оставшийся настой убрать в холодное место. Утром подогреть его на водяной бане, процедить, отжать весь осадок в стакан и выпить за 20 минут до завтрака.
Продолжительность курса - пока не закончится смесь трав для чая.

Чай из фенхеля для похудения

Смешать Уз чайной ложки семян фенхеля, щепотку тмина и несколько семян Кориандра (кинзы). Полученную смесь залить 1 стаканом кипятка, настоять
в течение 10 минут, укутав в одеяло. Чай получается густой, вкусный. Пить его следует с медом.
Курс лечения - 7 дней.
Противопоказания отсутствуют.

Зеленый чай  для похудения

Я рекомендую вам каждую неделю проводить разгрузочный день на зеленом чае. Суть рекомендуемого разгрузочного дня на зеленом чае - выпить не менее 1.5 литра чайного напитка.
Способов приготовления зеленого чая для похудения несколько.

Травы для снижения аппетита

К травам, которые разбухают или обволакивают стенки желудка, благодаря чему способствуют снижению аппетита, можно отнести следующие: корни алтея обыкновенного, дягиль, семена льна и водоросли спирулина.

Травы для снижения аппетита - семена льна.

Льняное семя содержит жирное масло, белок, витамин А, углеводы, органические кислоты, ферменты, проявляющие разнообразные лечебные эффекты.
Первооткрывателем лечебных свойств семени льна был еще Гиппократ. Ну а в более поздние времена на Востоке, да и в Древней Руси тоже, семенам льна нашли применение в народной медицине благодаря их смягчающим, очищающим и бактерицидным свойствам.
Начиная с 80-х годов прошлого века диетологи разных стран принялись активно изучать свойства льняного семени как натурального и полезного для здоровья продукта. Постепенно семена льна стали играть довольно важную роль в диетическом питании человека.
Язык цифр впечатляет. Так, например, в Германии используется более 60 ООО тонн семени льна ежегодно (в среднем это около 1 кг на человека в год). А в Канаде семя льна рассматривают уже не как пищевую добавку, а как отдельный продукт питания, в связи с чем принята специальная национальная программа, рекомендующая включение до 12 % семян льна в хлебобулочные изделия.
Чем же так привлекательны семена льна, спросите вы?
Дело в том, что залитые водой, семена льна спустя несколько часов разбухают и выделяют слизь. Оказавшись внутри, такой отвар оказывает обволакивающее действие, покрывая слизистую оболочку пищеварительного тракта пленкой. Отвар льняного семени или уменьшает аппетит, или же используется в качестве мягкого слабительного средства, довольно эффективно способствуя избавлению от лишних килограммов.

Травы для снижения аппетита - водоросли спирулина.

Первая встреча со спирулиной у меня состоялась благодаря книге известного швейцарского врача Кристофера Вазея. После ее прочтения мне, конечно же, захотелось разыскать о спирулине как можно больше информации.
Этой информацией я как раз и хочу теперь поделиться с вами.
Начнем с того, что ответим на вопрос, что же такое спирулина?
Спирулина представляет собой неморскую водоросль спиралевидной формы, благодаря которой она и получила свое название. И хотя для жизни ей требуется соленая вода, она не содержит йода.
10 г спирулины дают потрясающий эффект. Эта рекомендованная к употреблению доза содержит в пять раз больше суточной нормы витамина В12, в четыре раза больше витамина А, 83 % - необходимой нормы железа, 30 % - витамина В2, 25 % - витамина Bv К тому же следует добавить, что спирулина - продукт с огромной концентрацией белка, белки составляют 65-71 % от веса водоросли. Углеводы, содержащиеся в количестве 10-15 % от общего веса в спирулине, хорошо усваиваются и не оказывают негативного воздействия на поджелудочную железу.
Спирулина содержит почти все виды витаминов, за исключением витаминов С и D. А еще эта "выдающаяся" водоросль - самый богатый из известных источников витаминов А, В12, Е и F. Водоросль содержит селен и германий - вещества, являющиеся антиоксидантами и благодаря этому препятствующие развитию рака.
Надо отметить, что в 1990-е годы в Америке и Европе был форменный бум на употребление спирулины. Мы же из общемировой струи выпали - то перестройка, то кризис, то еще какие-нибудь "чрезвычайные" обстоятельства.
Кстати, думаю, вас заинтересует информация, что спирулина использовалась еще ацтеками (территория Мексики и Центральной Америки в XVII веке). Спирулину описывает испанский конкистадор, завоевавший империю ацтеков Кортес. Он рассказывает о "пюре из зеленой грязи", плавающей на поверхности озер Мехико. И именно Кортес сообщает, что спирулину намеренно выращивали в "плавающих садах". Затем водоросли собирали с помощью корзин, сушили на берегу и продавали. Товар пользовался большим спросом и служил желанной добавкой к основному рациону, состоявшему из маиса, фасоли и тыквы. Вот почему, вероятно, среди ацтеков не было страдавших от ожирения...

Травы для снижения аппетита - душица.

В народе давно бытует мнение, что душица - лекарство от всех болезней. Душица растет почти по всей России, особенно любит сухие леса и луга, опушки, вырубки, обочины дорог. Начинает цвести в июне и цветет порой вплоть до октября.
Душица широко используется в народной медицине. Целебна вся ее надземная часть. Трава содержит аскорбиновую кислоту, дубильные вещества, эфирное
масло. Душицу рекомендуют принимать при снижении аппетита, различных заболеваниях печени. Душица действует как сильное мочегонное средство.

Соки для похудения

Сок алоэ для похудения
Перед использованием листьев алоэ не следует поливать растение в течение трех дней.
Срезать листья алоэ, промыть в проточной воде, отделить наружную кожицу, пропустить через мясорубку внутреннюю часть растения и отжать сок из полученной массы через несколько слоев марли. Принимать по 1 чайной ложке вечером и на ночь, за 15 минут до еды. Курс приема - 1-2 недели.
Но помните, что сок алоэ хранят в холодильнике не более трех дней!
Соки для похудения из крапивы
Промыть 1,5 кг крапивы и измельчить на мясорубке. Через марлю отжать сок из полученной кашицы. Пить сок крапивы для похудения по 40-50 мл один раз в день, утром натощак. Курс - от 7 до 14 дней.
Соки для похудения из листьев алоэ
Промыть листья алоэ, мелко нарезать и отжать сок. После этого смешать 100 г сока и 100 г меда. Принимать сок следует по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс - от 7 до 14 дней.
Сиропы для похудения

Свекольный сироп для похудения
Очистить насыщенно-бордовые корнеплоды свеклы, промыть и потушить до получения густой массы, которая будет напоминать нечто среднее между жидким пюре и киселем. Принимать сироп в течение всего дня небольшими глотками. Первое время его можно пить в смеси с морковным соком.
Курс лечения - 7-14 дней.
Противопоказания: сахарный диабет.
Сироп из полыни для похудения
Залить на сутки 100 г сухой полыни водой, затем прокипятить и процедить. Добавить 400 г сахара и снова прокипятить до загустения. Принимать полученный сироп по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Кисель для похудения из трав  
Смешать в равных частях (1 столовая ложка) овсяные хлопья "Геркулес", чернослив, измельченные сухие листья крапивы и сырую тертую свеклу. Залить полученную смесь 2 литрами кипятка и варить в течение 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить за 2 часа до сна.

Салаты для похудения с целебными травами

Салат для похудения из моркови с листьями мать-и-мачехи
2 небольшие моркови, 13 листьев мать-и-мачехи, 30 мл кефира и соль.
Очистить сырую морковь, натереть на крупной терке. Листья мать-и-мачехи перебрать, тщательно промыть в нескольких водах и мелко нарезать. Заправить кефиром и посолить.
Салат из медуницы с репчатым луком для пхудения
100 г медуницы, 2 головки репчатого лука, 50 г подсолнечного масла или майонеза и соль.
Промыть лук и молодые листья медуницы, измельчить ножом листья, а лук мелко нарезать. После этого все вместе размять пестиком, посолить, добавить масло или майонез и тщательно перемешать.
Салат из борщевика и кислицы
150 г борщевика сибирского, 50 г кислицы или щавеля, 1 столовая ложка панировочных сухарей, 0,5литра воды и соль.
Молодые побеги борщевика варить 30 минут. Затем слить отвар в отдельную емкость, а борщевик мелко нарезать. Мелко нарубить свежую кислицу, смешать с борщевиком и добавить немного отвара борщевика. После этого всыпать панировочные сухари, посолить и все перемешать.
Салат для похудения из огуречной травы и дикого перца.
100 г листьев огуречной травы, 50 г сладкого болгарского перца, 50 г квашеной капусты, 30 г растительного масла.
Тонко нашинковать листья огуречной травы, тонкой соломкой нарезать болгарский перец. Соединить вместе огуречную траву, перец, капусту и тщательно размешать, после чего заправить растительным маслом.
Салат для похудения из татарника с сыром
100 г листьев татарника, 50 г сыра, 1 столовая ложка майонеза, соль и уксус по вашему вкусу.
Залить кипятком листья татарника и дать им настояться в течение 5-10 минут. После этого измельчить, посолить, добавить уксус и выложить на тарелку. Посыпать тертым сыром и залить майонезом.
Салат из татарника с чесноком и хреном
100 г листьев татарника, 2 столовые ложки тертого хрена, 5 долек чеснока, соль и уксус по вкусу.
Залить кипятком листья татарника и настоять в течение 5-10 минут, после чего измельчить. Добавить хрен, рубленый чеснок, соль и уксус. И обязательно выдержать блюдо на холоде в течение 1-2 часов.
Не так давно американские исследователи сообщили, что чрезмерное увлечение диетами, особенно в подростковом возрасте, может не только не способствовать снижению веса, но и, напротив, спровоцировать развитие ожирения. Ученые обнаружили, что вероятность
развития избыточного веса напрямую зависит от того, сколько раз в год в подростковом возрасте люди садятся на модную диету, каждый раз благополучно забывая о ней через 10-12 дней. Как итог - они не только не сбрасывают килограммы, но и, напротив, набирают их.

Салат для похудения из одуванчика

100 г листьев одуванчика, 25 г зелени петрушки, 50 г зеленого лука, 15 г растительного масла.
Выдержать листья одуванчика в течение 30 минут в холодной подсоленной воде (это удалит горечь). После этого листья измельчить. Мелко нарезать петрушку и лук и все смешать. Заправить маслом, солью и уксусом. В завершение посыпать блюдо укропом.
Салат из одуванчика со свежим огурцом
Два небольших свежих огурца, 20 г листьев одуванчика, 40 г сметаны, 10 г зеленого лука, соль.
Перебрать листья одуванчика, промыть их, после чего тщательно нарезать. Добавить нашинкованный зеленый лук, после чего перемешать и посолить. Разрезать вдоль на половинки свежие огурцы. На каждую половинку огурца положить зеленую массу и полить сметаной.
Салат из одуванчика с яйцом, квашеной капустой и зеленым луком
100 г листьев одуванчика, 25 г зеленого лука, 50 г квашеной капусты, 1/i яйца, 20 г сметаны.
Положить листья одуванчика на полчаса в холодную подсоленную воду, затем измельчить и соединить
с мелко нарезанным зеленым луком. Добавить квашеную капусту и рубленое вареное яйцо. Посолить по вкусу, перемешать, заправить сметаной.
Салат для похудения из одуванчика со свежей капустой
2 стакана листьев одуванчика, 100 г свежей капусты, 50 г зеленого лука, 2 столовые ложки растительного масла.
Положить листья одуванчика на 30 минут в холодную подсоленную воду, затем откинуть на дуршлаг и измельчить. Мелко нашинковать капусту и лук и растереть пестиком, чтобы капуста стала мягкой. После чего все тщательно перемешать и заправить растительным маслом.
Салат из одуванчика с морковью и сметаной
3 моркови среднего размера, 20 цветочных корзинок одуванчика, 50 г зеленого лука, 3 столовые ложки сметаны.
На крупной терке натереть морковь, затем мелко нарубить зеленый лук. Промыть соцветия одуванчика, удалить зеленые части растения. Все перемешать и заправить салат сметаной.
Салат из одуванчика и щавеля
100 г молодых листьев одуванчика, 100 г щавеля, стакан сметаны, соль, сахар, перец, зелень укропа.
Тщательно перебрать листья щавеля и одуванчика, промыть их и положить на сито, чтобы стекла вода.
Затем крупно нарезать зелень, переложить в салатницу, полить сметаной. После этого добавить соль, перец и сахар по вкусу и посыпать рубленой зеленью укропа.
Салат из одуванчика острый
5 стаканов листьев одуванчика, 3 столовые ложки винного уксуса, 4-5 столовых ложек растительного масла, 1 чайная ложка горчицы, 1 головка репчатого лука, 1/2 зубчика чеснока, соль, перец.
Промыть и просушить молодые листья одуванчика (со светлыми черешками). Приготовить салатную заправку из уксуса, соли, горчицы, сахара и перца. Нарезать лук маленькими кубиками, мелко нарубить чеснок и добавить в заправку. Растереть все вместе, залить листья одуванчика, перемешать и дать постоять 30 минут. Подавать на стол с гренками.
Старинный салат для похудения из одуванчика
2 стакана листьев одуванчика, 10 ядер грецких орехов, 1 столовая ложка растительного масла.
Мелко нарубить листья одуванчика, смешать с толчеными грецкими орехами. Заправить растительным маслом.
Салат из одуванчика изысканный
2 стакана листьев одуванчика, 1 зубчик чеснока, 2 ломтика лимона, 1 столовая ложка тертой моркови, Уг стакана толченых грецких орехов, 3 столовые ложки майонеза, сок 2/г лимона.
Промыть в проточной воде молодые, свежие листья и положить в подсоленную воду на 30 минут; откинуть на дуршлаг, дать воде стечь. Затем нарезать листья. Растереть чеснок с солью; мелко нарезать лимон вместе с цедрой. После этого смешать все компоненты и заправить салат майонезом и лимонным соком. Кроме того, можно добавить несколько нарезанных листьев щавеля.
Травный салат для похудения
300 г листьев крапивы, 200 г щавеля, 200 г подорожника, 100 г зеленого лука, 50 г листьев одуванчика, 2 яйца, подсолнечное масло.
Опустить в кипящую воду на 5 минут листья крапивы. Листья одуванчика выдержать в течение 30 минут в холодной воде, чтобы удалить из них горечь. Всю зелень мелко нарезать, смешать и добавить в салат рубленые крутые яйца. После чего заправить приготовленный салат подсолнечным маслом.

Лекарственные растения способствующие похудению и выводящие из организма лишнюю воду.

К желчегонным и мочегонным травам, способствующим похудению и выводящим из организма лишнюю воду, можно отнести следующие лекарственные растения: одуванчик, пижму, брусничные листья, горец птичий, барбарис, кукурузные столбики, медвежьи ушки, лапчатку гусиную, лопух, бессмертник и володушку. Рассмотрим некоторые из этих лекарственных чудес природной аптеки.
Барбарис - растение способствующие похудению.

О лечебных свойствах барбариса знали еще древние вавилоняне и индусы. Имеются надписи на глиняных дощечках за шестьсот лет до нашей эры, где упоминают о ягодах барбариса как о целебном средстве для очищения организма. Это ценное витаминное средство, в его составе обнаружены вещества, целебно влияющие на организм человека. Среди них витамин С, ряд алкалоидов и органические кислоты.
Одуванчик - растение способствующие похудению

Ох уж этот многофункциональный одуванчик! Его съедобные листья содержат каротин, витамины С, В2, холин, никотиновую кислоту, кальций, калий, марганец, железо, фосфор - для каких только целей его ни используют! Рефлекторное воздействие препаратов одуванчика осуществляется методом раздражения слизистой оболочки ротовой полости и вкусовых рецепторов языка, что обеспечивает возбуждение пищевого центра, а затем, как следствие, к усилению секреции желудочного сока и секреции других пищеварительных желез. Одуванчик также улучшает общее состояние, снижает уровень холестерина в крови, нормализует обмен веществ.
Пижма - растение способствующие похудению.

Листья и корзинки пижмы содержат эфирные масла, флавоноиды, дубильные вещества, алкалоиды. Ее листья и щитковидные соцветия напоминают рябину в миниатюре, отчего растение в народе называют дикой рябинкой. Для лекарственных целей в основном используются цветочные корзинки, иногда листья пижмы.  Собирают их в начале цветения без цветоножек и сушат в тени или в сушилках при температуре не выше сорока градусов.
Лекарственные препараты из цветков пижмы оказывают желчегонное действие, усиливают секрецию желудочно-кишечного тракта и тонизируют его мускулатуру,  снижают содержание слизи в желчи. Наличие флавоноидов обеспечивает желчегонные свойства пижмы.
Лопух - растение способствующие похудению.

Это всем знакомое растение со смешным названием обладает многими замечательными свойствами и широко используется в народной медицине. Лечебное действие лопуха известно с глубокой древности. Помогает он в целом ряде случаев. Так, например, настои и отвары корня лопуха можно использовать для лечения язв желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритов, гнойников, фурункулов и как кровоочистительное средство. Отвар лопуха можно применять при различных заболеваниях мочеполовых органов. Им можно лечить  подагру, ревматизм, геморрой, сахарный диабет,  хронические запоры, он окажет весьма полезное действие для похудения, если вы захотите избавиться от лишних килограммов.
Писатель, ботаник и педагог Н. М. Верзилин в своей книге "По следам Робинзона" написал о лопухе как о очень полезном растении: "Лопух дает прекрасный корнеплод, который может заменить морковь, пастернак, петрушку".
Корни лопуха заготавливают поздней осенью. Помните, что брать следует корни лопуха только первого года жизни.  Мыть не следует, только отряхнуть от земли. Подсохшие остатки земли уже к вечеру можно легко удалить щеткой. Корни разрезают вдоль на длинные полоски. Сушат в теплой, но не перегретой духовке. Могу сказать только одно: попробуйте, и вы не пожалеете!
Листья брусники - растение способствующие похудению

Брусника очень полезная во всех отношениях. Так ее латинский видовой эпитет в точном переводе на русский язык означает "троянский (фригийский) виноград". Что бы плоды сравнивали с виноградом, растение должно обладать множеством достоинств.
Впрочем, в данном случае так оно и есть. Вы наверняка знаете насколько вкусны ягоды брусники. Поэтическое название " брусника" придумал для нее известный естествоиспытатель Карл Линней, основоположник систем животных и растений.
Листья брусники содержат разнообразные органические соединения, в основном гликозиды, кислоты и дубильные вещества. Собирают их до начала цветения растения либо осенью, после плодоношения.

Травы для похудения нормализующие обмен веществ и содержащие витамины.
Если уж вы решились сесть на "травяную диету", если решились лечиться от ожирения с помощью средств народной медицины, то никогда не следует забывать о тех травах, плодах и ягодах, которые восполнят запасы витаминов при похудении.
Собрались похудеть? Тут уж вам точно без плодов шиповника никак не обойтись!

Травы для похудения и нормализующие обмен веществ - шиповник.

Плоды шиповника относятся к лекарственным растениям, улучшающим выработку ферментов. Тем самым они способствуют работе желудочно-кишечного тракта. Вот почему их назначают при повышенной массе тела.
Плоды шиповника уменьшают интоксикацию и способствуют удалению шлаков, токсинов, каловых завалов, а также других отравляющих веществ из организма.
Польза от плодов шиповника поистине уникальна. Да и как может быть иначе? Ведь в их мякоти в расчете на сухую массу содержится 5500 мг аскорбиновой кислоты, а также каротин, витамины группы В, К и Е, флавоноиды, моносахара (глюкоза и фруктоза), органические кислоты, большое количество минералов.
Желающие похудеть, помните: плоды шиповника противопоказаны при тромбозах, тромбофлебитах, эндокардитах и недостаточности кровообращения.

Травы для похудения и нормализующие обмен веществ - столетник.

Алоэ, или столетник (причем название это неслучайно), - вечнозеленое дерево, достигающее на своей родине, в Южной и Восточной Африке, высоты в десять метров. У редкой хозяйки не встретишь его на подоконнике. Да и многие виды народной медицины без алоэ обойтись просто не могут. Ведь в свежих листьях и соке алоэ содержатся витамины, ферменты, антрагликозиды, эфирные масла.
Как лечебное средство растение алоэ известно более 3000 лет. Уже в Древнем Египте, в античной Греции и Риме, а также в Индии знали и употребляли сок алоэ. Упоминается столетник даже в Библии: "Моисей возопил к Господу, и Господь показал ему дерево, и он бросил его в воду, и вода сделалась сладкою" (Исх. 15:25).
Чем хорош столетник для тех, кто собирается избавиться от лишних килограммов?
Дело в том, что алоэ оказывает превосходное слабительное действие, избирательно действуя на толстый кишечник. Сок алоэ усиливает секрецию пищеварительных желез, оказывает желчегонное действие,  улучшает пищеварение, нормализует аппетит, повышает защитные силы организма.
Поэтому его рекомендуют в комплексном лечении ожирения, поскольку алоэ выводит из кишечника шлаки, каловые завалы, токсины и уменьшает массу тела.
В домашних условиях рекомендуется из алоэ готовить сок из свежих листьев и принимать по чайной ложке вечером и на ночь, за пятнадцать минут до еды. Курс приема одна-две недели.

Травы для похудения и нормализующие обмен веществ - сенна.

Не менее полезна в битве с ожирением и сенна. Кассия, сенна, или александрийский лист, - все это названия одного и того же лекарственного, целебного растения.
В диком виде сенна встречается в Индии и Африке. Для медицинских целей ее специально выращивают на плантациях, после чего собирают листья и плоды и сушат в тени. Листья и плоды сенны содержат антрагликозиды, от которых то и зависит послабляющее действие сенны. Еще в этой лечебной  траве  найдены алкалоиды, органические кислоты, флавоноиды, гликозиды.
Лист сенны усиливает желчеотделение, оказывает слабительное действие. Сенна не оказывает  влияния на нормальную функцию тонкого кишечника.  В самом начале приема слабительного чая из листа сены иногда бывают покалывания, небольшие колики в животе, которые довольно быстро проходят.
Заметный слабительный эффект наблюдается обычно на второй или третий день приема слабительного настоя сенны, но первые заметные результаты от приема появляются через восемь часов.
Для получения стабильного слабительного эффекта доза слабительного чая из сенны подбирается индивидуально в каждом конкретном случае. В отличие от других слабительных средств, лист сенны действует  более мягко.
Травы для похудения и нормализующие обмен веществ  - сельдерей
Сельдерей может быть по праву назван кладезем витаминов. В нем содержатся и витамин А, и аскорбиновая кислота, и витамины группы В, и фолиевая кислота, даже редкий витамин U, недостаток которого может спровоцировать обострение заболеваний желудка -  гастрита и язвенной болезни, а также фосфор, калий и кальций. Кроме того, корни сельдерея содержат эфирные масла, аспарагин, цитрин, соли калия, натрия, витамины РР, холин, щавелевую кислоту, гликозиды.
С давних времен сок сельдерея очищает организм от шлаков, следовательно, чрезвычайно полезен людям с нарушенным обменом веществ и избыточным весом.

Травы для похудения и нормализующие обмен веществ  - сныть обыкновенная

Это растение - сныть обыкновенная - широко распространено по всем районам европейской части страны, на Кавказе, в Западной и Восточной Сибири, в Саянах. И это просто замечательно! Ведь растение это можно назвать поистине кладезем полезных веществ и витаминов. В сныти содержатся белковые вещества, сахара, клетчатка, каротин, витамин С, такие микроэлементы, как железо, марганец, медь и эфирные масла.
Она улучшает работу желудочно-кишечного тракта, отлично способствует выведению жидкости из организма. О том, что сныть идеально подходит для диетической пищи в битве с лишними килограммами, люди знали уже очень давно. Из зелени сныти готовят диетические супы, окрошки, щи, салаты, ботвиньи, делают икру, пюре, запеканки,  биточки и омлеты.

Травы для похудения и нормализующие обмен веществ  - мать-и-мачеха.

Трава мать-и-мачеха известна со времен Древнего Рима. Это лекарственное растение  применяли в своей лечебной практике Гиппократ, Плиний и Диоскорид.  В "Травнике" Г. Соболевского, изданном двести лет назад, отмечалось, что мать-и-мачеха широко применялась в то время, как в народной, так и в официальной медицине. Считалось, что мать-и-мачеха имеет силу "смягчительную, открывательную и разводительную". И ведь насколько же это соответствовало истине!

Хрен для похудения применяют во многих диетах и в народной медицине. Ведь хрен улучшает пищеварительные процессы, но принимать его нужно с осторожностью. Противопоказан хрен людям, в которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Всем привычным корень хрена в своем составе имеет в 5 раз больше витамина С, чем лимон или апельсин. А также в этом корне есть полезные углеводы, эфирные масла, фитонциды.

Хрен как средство для похудения. Рецепт

Желающие постройнеть могут приготовить себе такую настойку стройности с корнем хрена. Хрен трут на мелкой терке (200гр) и заливают кипятком (1л). Хрен с водой настаивается сутки в темном месте. Далее его процеживают и добавляют 100 гр. меда. Употребляют настойку перед едой месяц, по 50 гр. 3 раза в день. Также в меню ограничивают соленую, жирную, пищу, сдобу. Хорошо устраивать один разгрузочный день в неделю.

Хрен для похудения применяют и в сочетании с яблоками, корнем сельдерея, простоквашей и солью. Изначально готовится однородная масса корня сельдерея и яблока (1:3). Массу готовят методом перетирание на мелкой терке. В нее тоже мелко трут корень хрена и вливают стакан простокваши. Для придания вкусовых качеств можно посолить. Принимают полученную кашицу неделю на ночь.

Хрен для похудения - это хороший продукт, но он имеет ряд противопоказаний. Если после приема этого продукта Вы чувствуете дискомфорт в желудке, то стоит обратиться к врачу, и прекратить прием средства.

Маринованный имбирь для похудения

С незапамятных времен имбирь для похудения использовался в восточных странахКорень имбиря давно уже не в диковинку на нашей кухне. Особенно часто его используют в маринованном виде для приготовления японских блюд. Специфический вкус нравится многим. Но сегодня будем говорить не о кухни, а о полезных свойствах маринованного имбиря. В частности, о его роли в похудении. 

Полезные свойства маринованного имбиря:

1. Эфирные масла, которые содержатся в нем, увеличивают уровень выносливости организма и усиливают обаяние;
2. В составе маринованного имбиря также находятся витамины и аминокислоты, которые полезны для организма;
3. С помощью маринованного имбиря можно избавиться от простуды и болезней желудочно-кишечного тракта;
4. В Японии такой имбирь используют, как средство против старения организма;
5. Маринованный имбирь способствует разжижению крови и таким образом улучшается снабжение кислородом мозга;
6. Имбирь в маринованном виде – отличное средство для похудения.

О последнем пункте расскажем более детально. В маринованном имбире содержится совсем мало калорий. Всего 15 ккал на 100 грамм продукта. Это и делает его чрезвычайно эффективным продуктом для  похудения.

Пчелиный подмор - средство для похудения

Пчелиный подмор для похудения, пожалуй, самый странный рецепт народной медицины для снижения веса. Действительно, худеть нам предстоит за счет употребления хитозана, который содержится в твердом хитиновом покрове пчел. Но принимают желающие похудеть не «безликие» очищенные таблетки, а своеобразный «чай», настоянный на мертвых насекомых. Собственно, пчелиный подмор – тела погибших или, как говорят профессиональные пчеловоды «отошедших» пчел. Стоит ли применять столь экстремальные рецепты и в чем преимущество подмора перед обычными БАДами с хитозаном?

Состав пчелиного подмора для похудения

Биологически активные свойства подмора обусловлены его составом. Прежде всего, в настойке можно выделить не только хитозан из твердого хитинового покрова пчел, но и комплексы аминокислот, пчелиного яда, мелатонина. Последнее вещество играет существенную роль в углеводном и липидном обмене. Ну а хитозан способен связывать некоторые цепочки жирных кислот, и, тем самым уменьшать всасывание жиров из пищи. Пчелиный яд – сильное иммуномодулирующее средство, способное повысить температуру тела на несколько градусов, и ускорить обмен веществ. В подморе он содержится в такой форме, которая допускает приготовление настоя и употребление его внутрь без вреда здоровью.

Иногда подмор пчел бывает не совсем чистым. Такие биологические включения как плесень, частички пыли и грязи и кал пчел нередки в этом материале. Поэтому приобретать сырье для приготовления напитка стройности стоит только в магазинах здорового питания, на медовых ярмарках или у тех пчеловодов, которые следят за качеством и чистотой товара. Прежде чем применять подмор для похудения, вам следует знать – наукой не доказано, что сто процентов принимающих настойку обязательно снижают вес. Результаты похудения в большей степени зависят не от регулярности употребление подмора, а от общего состава и калорийности рациона. Почему так происходит? Ни один хитозан не способен полностью связать и блокировать усвоение липидов из пищи. Более того, жиры животного происхождения неплохо усваиваются даже на фоне приема препаратов хитозана. Так что переоценивать этот рецепт и кушать как раньше не стоит.

Как применять пчелиный подмор для похудения

Существует несколько рецептов применения подмора для похудения. Вы можете делать либо настой, либо отвар. Отвар приготовить просто. Следует взять одну столовую ложку пчелиного подмора на половину литра воды. Поместите ингредиенты в эмалированную кастрюлю и аккуратно нагрейте, доведите до кипения и варите в течение получаса. После этого отвар следует остудить, процедить и принимать по 1 столовой ложке перед каждым основным приемом пищи.

Вероятно, самым действенным и безболезненным оружием в борьбе с лишними килограммами можно по праву назвать настойки из целебных трав и отвары, позволяющие справиться с такой проблемой, как ожирение. В приготовлении они, конечно, не всегда просты, зато какой получается эффект для похудения!

Хороши для похудения и настойки из проудктов пчеловодства. Вот только изготавливаются они куда сложнее, чем вышеперечисленные: не так-то уж легко достать «пчелиные» компоненты. Для приготовления настойки для похудения следует взять подмор пчел и сделать из них настойку.
Настой для похудения на основе зверобоя и тысячелистника
Смешать в равных пропорциях траву зверобоя продырявленного и тысячелистника. 2 столовые ложки сбора залить 0,5 литра кипящей воды, настоять 30 минут в темном месте. Процедить и выпить в течение дня (настоя хватает на 3-4 приема).
Настой для похудения на петрушке, или "невестин"

"Невестиным" этот настой называли в народе. И ведь правильно делали! Если хотела невеста обрести идеальные формы и понравиться своему жениху, то и настой заваривала. Еще в незапамятные времена настой был известен своими целебными свойствами.
Залить 2 чайные ложки мелко нарезанной свежей петрушки стаканом кипятка, настоять 10 минут. Принимать с утра на голодный желудок в течение двух недель. Сделать перерыв на месяц, затем повторить курс.
Настой на основе льняного семени для похудения

Залить 1 столовую ложку льняного семени стаканом кипяченой воды. Варить под крышкой на маленьком огне 30 минут, изредка помешивая. Полученный отвар принимать за 30 минут до еды 2-3 раза в сутки, примерно по 100 г.
Настой из семени льна для коррекции веса
Залить 1 чайную ложку семян льна стаканом кипятка, после чего настоять 20 минут. Принимать перед сном с семенами, не разжевывая их.
Настой аниса обыкновенного

Поместить 1 чайную ложку плодов в эмалированную посуду, залить стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и греть на водяной бане в течение 15 минут, охладить при комнатной температуре 45 минут, после чего процедить, отжать, добавить кипяченую воду, чтобы получилось 200 мл. Приготовленный настой хранить в прохладном месте не более 2 суток.
Принимать по полстакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
Поверьте, лучшего слабительного средства сыскать трудно.
Настой для похудения из  травы укропа

Заварить 1 столовую ложку сушеной травы укропа 0,5 литра кипятка. Настоять в течение часа, процедить и принимать по полстакана 3 раза в день до еды.
Настой из семян укропа для похудения

1 чайную ложку толченых семян укропа залить 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, в течение 2 часов, после чего процедить. Детям настой рекомендуется принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, взрослым - по полстакана 3 раза в день до еды.
Настой для похудения, приготовленный холодным способом

Для эффективного избавления от лишних килограммов также употребляют настой семян укропа, приготовленный холодным способом.
1 чайную ложку семян настоять в стакане воды в течение 8 часов, добавить личиночное молочко. Пить настой рекомендуется по пол стакана 4 раза в день.

Настойка из листьев барбариса для похудения

Залить 20 г листьев барбариса 100 мл 40%-ного спирта или водки. Настоять в течение 2 недель, затем отжать и отфильтровать. Принимать по 25-30 капель 3 раза в день в течение 2-3 недель. Хранить в темном прохладном месте в темной посуде.
Но помните, что настойки из барбариса нельзя применять беременным и в том случае, когда при лечении используются аспирин, слабительные, витамины, аминокислоты.
Настои из одуванчика и пижмы

Залить 2 столовые ложки сухого измельченного сырья 0,5 литра кипятка. Варить на слабом огне 10 минут, настоять пол часа-час и пить по 0,3 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до еды.
Настои из одуванчика готовятся и принимаются в таком же соотношении.
Настой из корня лопуха для похудения

Залить на ночь 1 столовую ложку высушенного и измельченного корня лопуха стаканом холодной воды. Утром поставить на огонь и довести до кипения.
Принимать настой по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.

Настой шиповника для здоровья и похудения

Залить 3 столовые ложки плодов шиповника 1 литром кипятка и оставить в термосе на ночь. На следующий день пить настой из плодов шиповника по полстакана 4-5 раз в день за 20 минут до еды.
Настой чистотела для похудения

Залить 1 столовую ложку сырья стаканом кипятка, прокипятить в течение 15 минут. После этого охладить настой в течение 45 минут, процедить и отжать.
Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день за 15 минут до еды.
Настой крапивы для очищения от шлаков

Залить 20 г зеленых или 10 г сухих листьев крапивы стаканом кипятка. Настоять в течение 10 минут и принимать в охлажденном виде по полстакана 2 раза в день.
Данный настой рекомендуется принимать вместе с соком свеклы, моркови, лимона или вместе с фруктовыми соками.
Травяной настой-микс для похудения

Смешать в равных частях крапиву, мяту перечную, плоды аниса, ромашку, пижму, листья лесной земляники, корень валерианы, кору крушины и корень шалфея конского.
1 столовую ложку сбора залить 1,5 стакана кипятка, нагревать на водяной бане в течение 15 минут. Затем настоять 1 час в тепле и процедить. Разделить полученный настой на 2 части, после чего пить утром и вечером после еды. Курс лечения от ожирения - 4 недели. Новую порцию настоя необходимо готовить ежедневно.
Настой щавеля конского для похудения

Залить 1 столовую ложку корня щавеля конского 1,5 стаканами кипятка, кипятить на водяной бане в течение 30 минут, остудить и процедить. Выпивать по 1 стакану перед сном.
Курс лечения - 2 недели.
Что бы закрепить положительное действие травяных настоев для похудения, рекомендуется занятия спортом.

Хвощ полевой для похудения

Травы для похудения находят все больше сторонников и поклонников. Их применение недорого, эффективно, относительно безопасно и обещает стабильный результат. Среди множества трав, используемых для борьбы с лишним весом, очень часто применяется хвощ полевой. Это растение входит в группу мочегонных трав для похудения, выводящих излишнюю жидкость из организма и очищающих его от шлаков. Таким образом происходит потеря веса.

Хвощ полевой для похудения можно использовать отдельно, но чаще всего он выступает в ансамбле с другими травами, составляющими растительные сборы для похудания. Однако перед началом приема любого из них необходимо проконсультироваться с врачом. Хвощ полевой противопоказан при беременности и воспалении почек.

Почему хвощ полевой помогает похудеть?

Чем объясняется похудение при употреблении отваров из хвоща? Все достаточно просто и объяснимо: хвощ является мочегонным средством, а значит, активно выводит из организма излишнюю жидкость, токсины и шлаки. Это, в свою очередь, приводит к снижению веса.

На сколько и за какое время можно похудеть помощью хвоща?

В течение какого периода времени нужно пить хвощ для похудения, и каковы будут результаты его употребления? Корректно ответить на этот вопрос невозможно, поскольку отвары хвоща (как и любых других трав для похудения) нужно принимать в комплексе с другими методами: правильным и сбалансированным питанием, физическими нагрузками и так далее. Соответственно, быстрота похудения и количество сброшенных килограммов будет зависеть от выбранного «дополнения».

Как приготовить хвощ для похудения?

Вот эффективные рецепты отваров хвоща полевого для похудения:

• В посудину с крышкой насыпьте 6 десертных ложек измельченного хвоща и залейте 200 мл горячей воды (но не кипятком!). Поставьте отвар на водяную баню и выждите около получаса. Снимите с огня и по истечении 10-ти минут процедите, тщательно отжав траву. Долейте в отвар кипяченую воду (можно холодную), чтобы общий объем составлял 200 мл. Выпивайте по пол стакана через час после еды. Приготовленный отвар можно хранить в прохладном месте около 2-х суток.
• Залейте 3 десертные ложки травы хвоща кипятком (200 мл) и дайте настояться около 30-ти минут. Принимайте 3 раза в день. Такой отвар менее концентрированный, чем предыдущий, поэтому подходит для длительного применения людьми разных возрастов.

Противопоказания к применению хвоща полевого

Как и многие другие мочегонные средства, хвощ для похудения следует с осторожностью принимать тем людям, которые имеют различные почечные заболевания. При некоторых почечных болезнях хвощ крайне противопоказан, поэтому рекомендация вашего врача не будет лишней.

Также помните о том, что при приеме травяных отваров, выводящих лишнюю жидкость из организма, нужно постоянно следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество жидкости, иначе он будет обезвожен.

Как видим, хвощ для похудения полезен, но в каждом отдельном случае могут быть свои нюансы, которые не нужно оставлять без внимания.

Фито похудение

Многие методы имеют разнообразные показания для похудения, и даже если и дают быстрый эффект, то не страхуют от «возврата» килограммов в будущем, да и не обеспечивают одновременное с похудением очищение и тонизирование организма. Наверное, именно в связи с этим, фито похудение для многих становится действенным методом борьбы с избыточным весом, приносящим пусть не такой быстрый, а планомерный, но зато и более «здоровый» результат. 

Метод фито похудения предполагает использование для избавления от лишних килограммов разнообразных трав и травяных сборов. Как правило, травы эти обеспечивают похудение за счет присущих им свойств. Специальные фиточаи и сборы на основе трав помогают нормализовать обмен веществ, вывести из организма избыток холестерина, подавляют аппетит. Таким образом, мягким и щадящим воздействием такие средства стимулируют обменные процессы, очищают организм от шлаков и токсинов и обеспечивают «природный» процесс похудения.

Для использования метода фитопохудения можно пользоваться уже готовыми чаями, представленными в аптеках – такие средства для фитопохудение выпускают сегодня многие компании. Приобретая фиточаи для похудения, желательно ознакомится с инструкцией, ведь некоторые из таких средств имеют противопоказания. 

Компания Алтайский кедр предлагает воспользоваться для фитопохудения специальным чаем Алтай №3. Чай оказывает сильное очистительное действие, способствуя быстрому выведению из организма вредных веществ. Таким образом, обеспечивается нормализация жирового обмена. В состав этого препарата для фитопохудения входят такие компоненты, как листья кассии, трава володушки, плоды кориандра и шиповника, листья подорожника и мяты, рыльца кукурузы. Предлагает компания Алтайский кедр потребителю и фитотаблетки, снижающие аппетит, под названием Алтэформ. В составе таблеток для фитопохудения присутствуют практически все те же компоненты, что и в чае. Посему, помимо снижения аппетита, АлтэФорм также ускоряет пищеварение, нормализует обмен веществ, оказывает желчегонное действие, а также способствует очищению организма. 

Представлена на рынке компанией Золотой ключик целая серия чаев для фитопохудения. Среди них – чай Фито Ананас плюс (есть также чаи ананас/клубника, ананас/лимон, ананас/яблоко);  Фито Черная смородина; Фито Похудение плюс суданская роза; Фито Зеленый чай плюс. Все препараты этой серии обладают свойством снижать аппетит, очищают организм и нормализуют обмен веществ. Дополнительные компоненты также имеют определенное воздействие: например, натуральный ананас сжигает жиры, поступающие с пищей, а также выводит жировые отложения; черная смородина и судансткая роза, в свою очередь, являются источниками витаминов. 

Вообще же чаев, предназначенных для фито похудения сегодня великое множество: каждый может выбрать средство, исходя из индивидуальных требований и свойств. При этом, на инструкциях ко многим препаратам такого рода указано – перед применением необходима консультация врача. Обладая комплексным воздействием, фиточаи для похудения могут привести и к непредсказуемым результатам; кроме того, противопоказаны они для употребления в период беременности и грудного вскармливания, при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов в составе чая.

Если же заинтересованный в фито похудении не доверяет производителям, зная про свойства тех или иных трав, он всегда может составить сбор или травяной чай для похудения по собственному усмотрению. В такие средства могут входить травы, снижающие аппетит (корни алтея обыкновенного, дягиля лекарственного, семена льна, фукус пузырчатый) или же травы для нормализации работы пищеварительной системы (петрушка, фенхель, укроп, анис). Нормализуют обмен веществ такие травы, как розмарин, листья березы, мать-и-мачеха, крапива, цветки бузины. Мочегонным и желчегонным действием обладают полевой хвощ, брусничные листья, бессмертник, одуванчик, пижма, барбарис; слабительным — ромашка аптечная, крушина, листья сены, тмин посевной, тысячелистник. 

Таким образом, для составления чая для фитопохудения можно использовать, например, сенну (20 граммов), зелень петрушки (20 граммов), одуванчик (20 граммов), крапиву (20 граммов), укроп (10 граммов), мяту (10 граммов). На 1 чайную ложку смеси рассчитан 1 стакан кипятка. Начиная похудение с 1 стакана в день, постепенно «дозу» нужно увеличить до 3 стаканов в день. Чай лучше пить после еды, маленькими глотками.

Еще один травяной сбор для фитопохудения можно собрать, используя цветки бузины, плоды фенхеля, лист перечной мяты, цвет липы и ромашки аптечной – всех трав нужно по 20 граммов. Смесь измельченных трав заливается кипятком: на 1 часть смеси приходится 20 частей воды. Перед применением необходимо дать настояться сбору 15 минут на водяной бане, после чего настой нужно принимать по 1 стакану 2-3 раза в день. 

Сбор трав для похудения

Однако не стоит забывать, что кроме традиционных методик похудения, существует и нетрадиционная медицина, к которой относят народную медицину. Кроме того, многие отмечают, что худеть по средствам народной медицины более легко и вкусно, чем на традиционных диетах. 

Очень важным фактором похудения при помощи народной медицины является то, что все сборы для похудения построены на максимально натуральных ингредиентах, что обеспечивает правильное избавление от лишнего веса. Что значит правильное похудение? Это значит, что во время приема определенного сбора трав, в вашем организме восстанавливается обмен веществ и выводится лишние шлаки и жир. Кроме того, после правильного похудения, риск возврата лишнего веса сведен к минимуму. Таким образом, вы без лишних усилий, не только худеете, но и оздоравливаете свой организм в целом.

Далее, рассмотрим несколько рецептов сбора трав для похудения, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и значительно улучшить фигуру.

  Сбор трав для похудения №1.

Состав: цветки черной бузины; плоды фенхеля; цветки ромашки аптечной; листья липового цвета и перечной мяты. Все составные берем в количестве 2 ст. ложек и заливаем кипятком из расчета 1 часть смеси — 20 частей воды. Настаиваем 15 минут в эмалированной кастрюле на водяной бане. Пить сбор следует по одному стакану 2-3 раза в день.

  Сбор трав для похудения №2. 

Состав: кора крушины — 40 гр., корень одуванчика - 15 гр.; плоды петрушки - 15 гр.; плоды фенхеля - 15 гр.; листья мяты перечной - 15 гр.. Для приготовления сбора, следует 2 столовые ложки смеси залить двумя стаканами кипятка и настоять в течение 30 минут. Пить приготовленный напиток следует утром натощак.

  Сбор трав для похудения №3. 

Состав: листья ежевики - 80 гр.; листья березы - 10 гр.; листья мать-и-мачехи - 10 гр.. Для приготовления сбора, следует 1 часть смеси залить 20 гр. кипятка и настоять в течение 15 минут. Принимать напиток по 1 стакану утром и перед обедом. 

  Сбор травдля снижения аппетита

Состав: кукурузные рыльца – 1 ст.ложка. Для приготовления напитка, следует заварить в термосе 1 ст.ложку кукурузных рылец на стакан воды и принимать по 20 гр. 4-5 раз в день перед едой.

Все вышеперечисленные сборы для похудения следует принимать курсами, которые составляют 2-3 недели за курс. Далее, делают перерыв на 2 недели и снова возобновляют прием сбора. Удачи вам и здорового похудения!

Ламинария как средство для похудения

Ламинария для похудения используется тогда, когда человек страдает повышенным аппетитом, попросту говоря, не может насытиться. Обычно это происходит в тех случаях, когда нарушается обмен веществ и происходит сбой в функционировании различных органов – желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря.

 В чем заключается эффективность похудения?

Небольшой порцией этого низкокалорийного продукта можно полностью насытить организм, а также перебить на некоторое время аппетит. У людей, начинающих регулярно употреблять ламинарию для похудения, через некоторое время нормализуется давление, улучшается обмен веществ, падает уровень холестерина в крови. В работе сердечно - сосудистой, нервной и дыхательной систем обнаруживаются заметные улучшения, не зря же еще в 8 веке мудрый китайский император издал указ, чтобы все жители Китая для профилактики различных заболеваний и укрепления иммунитета включили в свой рацион ламинарию. Сегодня сложно заметить китайца со значительно превышающим норму весом.

 Замечательный энтеросорбент - лиминария - впитывает в себя и выводит из организма множество тяжелых металлов и токсинов. Все эти свойства просто не могут не дать оздоровляющего эффекта похудения, поэтому ее обязательно необходимо употреблять в пищу людям с избыточным весом.

 Как следует питаться Ламинария как средство для похудения

Конечно, только употребляя водоросли, не стоит ожидать немедленного снижения веса на десятки килограмм, вы сможете лишь укрепить организм, восстановить деятельность желудочно-кишечного тракта и снизить аппетит. Для улучшения функций пищеварения полезнее всего салаты из ламинарии. Можно придумать бесконечное множество своих рецептов или воспользоваться готовыми формами, но главным условием при приготовлении служит то, что ингредиенты для них выбираются низкокалорийные – это различные виды оливок, грибы, овощи и растительное масло. Старайтесь не употреблять консервированные варианты или морскую капусту в мягких пакетах - свежая ламинария для похудения  намного предпочтительнее, она не содержит не полезный для организма человека глютамат натрия.

Крушина как средство для похудения

Крушина для похудения рекомендуется в сочетании с белковыми диетами. Дело в том, что это растение обладает существенным слабительным эффектом. Поэтому снижение веса при его применении – закономерный результат выведения жидкости и переработанной пищи из организма. Между тем похудение с крушиной довольно широко распространено. Преимуществом рецепта перед аналогичными слабительными средствами для снижения веса в том, что растительное сырье крушины намного дешевле, чем расфасованные в пакетики чаи для снижения веса с аналогичным действием. Помогает распространению рецепта и то, что большинство людей рассматривают «травы» как нечто абсолютно безвредное для организма.

Кора крушины как средство для похудения

Кора крушины для похудения используется в форме отвара. Отвар готовится довольно традиционным способом – одну столовую ложку измельченной коры крушины заливаем половиной литра кипящей воды и кипятим на водяной бане в течение 15-20 минут. Затем отвар необходимо остудить и хранить в стеклянной или эмалированной посуде в холодильнике. Принимать отвар крушины для похудения следует строго один раз в день вечером после ужина. Слабительный эффект крушины довольно мягкий, наступает он через 8-10 часов, поэтому сторонники данного метода снижения веса находят его гораздо более удобным, чем питье чая с сенной 2 раза в сутки. Однако случаи расстройства пищеварения и диареи также имеют место быть. Если вы в принципе склонны к подобным реакциям, или практикуете фруктовые, овощные либо кефирные диеты для похудения, от применения крушины следует воздержаться. Помните, что отвар крушины лишь механически удаляет непереваренные остатки пищи из организма. Он не способен блокировать или уменьшить усвоение калорий. Так что если вы привыкли переедать, рецепт с крушиной вам мало чем поможет.

Эффективность крушины как средство для похудения

Пить отвар рекомендуют от одной недели до одного месяца. Затем нужно сделать перерыв, так как длительный прием слабительных способен вызвать так называемый синдром ленивого кишечника, а проще говоря, запоры. Медики не поддерживают идею снижения веса с помощью слабительных средств. У крушины для снижения веса есть существенный минус – ее применение способно оставить ваш организм без кальция, калия, магния, железа и ряда незаменимых витаминов. Это может спровоцировать серьезные нарушения обмена веществ. Кроме того, подобный подход к похудению…стимулирует аппетит. Вы можете испытывать сильный голод, если организму не хватает питательных веществ, а бороться с навязчивым желанием покушать довольно сложно, если вы на диете. Кстати, о последней – применять кору крушины стоит только с белковыми диетами для похудения, которые сами по себе вызывают запоры. Остальные рационы могут привести к серьезному расстройству желудка, которое может быть несовместимо с активным образом жизни.

Корень одуванчика для похудения

Корень одуванчика для похудения – это отличное народное средство, испытанное годами. Само растение одуванчик распространено по территории Земли очень широко. Неприхотливость позволила распространиться одуванчику практически повсеместно, кроме пустынь и районов с вечной мерзлотой. На территории России, например, растет более 200 видов одуванчика для похудения.

Как применять корень одуванчика для похудения

Для похудения готовят отвары и настойки из корня одуванчика. Это, пожалуй, самый простой и удобный способ. Но любители народной медицины могут выбрать для себя рецепты, состоящие и из других полезных растений, в которые непременно входит корень одуванчика для похудения.

Мумие средство для похудения

В последние годы используется мумие как средство для похудения – ввиду его способности восстанавливать процессы метаболизма и влиять на белковый, углеводный и жировой обмен.

 За счет ускоренных обменных процессов жировые клетки начинают расщепляться быстрее, превращаясь в тепловую энергию. Кроме того, замечено, что прием данного препарата уменьшает аппетит и улучшает работу пищеварительной системы. Все эти свойства мумие способствуют похудению.

 Как можно догадаться, «горный бальзам» не сжигает жиры и не является чудо-средством для похудения. Только сочетая его применение с умеренным, низкокалорийным рационом и физической активностью, можно добиться поставленной цели – стабильного снижения веса.

 Не нужно относиться к выше обозначенному условию скептически, поскольку, во-первых, данный метод успешно опробован многими людьми, а, во-вторых, применение мумие для похудения обладает еще и приятным дополнением – благодаря ему, нормализуется сон.

Как принимать мумие для похудения

Рецепт приема этого препарата оказался достаточно простым. Утром до еды и вечером перед сном следует употреблять от 0,5 до 1 грамма мумие. Специалисты рекомендуют проводить дл четырех курсов приема мумие для похудения. Один такой курс рассчитан на 20 дней.

Затем следует дать организму отдохнуть, сделав перерыв на пять дней, и приступить потом к новому курсу. Продается мумие для похудения в аптеках. Ну а теперь пару слов о том, кому это средство не стоит принимать

11 трав, которые помогут похудеть

Что нужно есть и чего не нужно есть для того, чтобы похудеть, мы уже с вами не раз обсуждали. На этот раз поговорим об особых дарах природы - травах, которые тем или иным способом могут помочь нам в этом нелегком деле.
По своему действию травы, которые помогут похудеть, можно разделить на 4 типа:

Стимуляторы - помогают организму быстрее сжигать калории;

Диуретики - мочегонные средства, увеличивают выведение из организма мочи и уменьшающие содержание жидкости в тканях;

Слабительные - ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи;

Супрессанты аппетита - уменьшают чувство голода, увеличиваясь в объеме в желудке.

Некоторые из них добавляются в пищу, из некоторых можно заваривать чаи.

1. Люцерна
Эта сорная трава, которую используют в качестве корма для крупного рогатого скота. Она хорошо стимулирует пищеварение и действует как диуретик. В люцерне также много веществ, которые ускоряют растворение.

2. Ламинария
Морская капуста - съедобная водоросль. Ее выпускают в виде драже, таблеток, настоек и в сухом виде. Она может быть использована вместо соли. Ламинария ускоряет обмен веществ. Вещества, содержащиеся в ламинарии, притупляют чувство голода. Эта водоросль обладает также мягким слабительным эффектом.

3. Лопух большой
Корень лопуха ускоряет метаболизм жиров, обладает мочегонным и мягким слабительным действием. Употребление корня лопуха притупляет чувство голода. Удобнее всего использовать отвар из высушенных корней: залейте 2 чайные ложки корня стаканом кипятка, уварите на малом огне в течение 10-20 минут и после остывания и процеживания пейте его между приемами пищи.

4. Одуванчик
Корень этого растения ускоряет метаболизм жиров. Действует как легкий тоник и стимулятор.

5. Крапива
Крапива притупляет аппетит. Из крапивы готовят салаты, добавляют в супы и некоторые другие блюда, пьют отвар. Крапива не рекомендуется беременным женщинам, так как может спровоцировать у них схватки.

6. Фенхель
Семя фенхеля действует как мягкий диуретик, притупляя чувство голода и обеспечивая организм энергией. Для похудения рекомендуют использовать чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы. Берут 1 ч.л. семени фенхеля и 2 ч.л. листьев крапивы, заливают их 3 чашками кипятка и уваривают на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут. Процеживают и употребляют в холодном или теплом виде 3-4 раза в день по 1 чашке.

7. Лен
Препараты из семени льна, богатые белком и клетчаткой, увеличиваются в кишечнике в 5 раз, тем самым понижают аппетит и действуют, как слабительное средство. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови. Принимать льняное семя следует за 1,5 часа до еды.

8. Гарциния камбоджийская
Это заморское растение сейчас необыкновенно популярно, препараты из него можно приобрести практически во всех аптеках. Она способствует уменьшению аппетита, а также хорошо укрепляет иммунитет. Гарциния тормозит накопление капелек липидов в жировых клетках.

9. Боярышник
Жидкий экстракт плодов боярышника входит в состав известного препарата кардиовален. Он оказывает стимулирующее влияние на сердце, снижает уровень холестерина в крови.

10. Петрушка
Хороший природный диуретик. Сок из петрушки уменьшает аппетит и притупляет чувство голода

11. Сенна
Лист сенны (александрийский лист) является эффективным слабительным средством. Он стимулирует деятельность кишечника, ускоряя метаболизм жиров.

Меры предосторожности по использованию трав для похудения
Применение всех вышеперечисленных препаратов хоть и поможет снизить вес, но ни в коем случае не рекомендуется ими злоупотреблять.

На практике доказано, что использование слабительных средств, снижает вес за счет истощения жировых клеток, но проблема все равно остается, так как остается неизменным количество жировых клеток. Поэтому возвращение к прежнему весу, после прекращения употребления слабительных, происходит достаточно быстро.

Применение слабительных и мочегонных средств длительное время приводит к нарушениям в естественном функционировании толстого кишечника и почек. Из-за постоянной потери жидкости наступает обезвоживание организма, нарушается электролитный баланс. Злоупотребление мочегонными средствами может привести к снижению уровня калия в крови. Его недостаток грозит не только появлением мышечной слабости, но и серьезными нарушениями функции почек.

Стимуляторы - помогают снизить аппетит и улучшить настроение, но при этом их применение ведет к нарушениям организма, истощают его, при прекращении приема часто развивается депрессия и снижается жизненный тонус.

Средства, связывающие жир нарушают всасываемость, и усвоение важных компонентов пищи, витаминов, в результате чего, ухудшается состояние зубов, кожи и волос.

Поэтому всегда помните, что во всем нужна мера. Похудение ни в коем случае не должно нанести вред вашему здоровью. Перед употреблением лекарственных трав нелишним будет проконсультироваться с врачом.

Ведь лучше быть полным и здоровым, чем худым и больным!

Правильный завтрак и эффективное похудение

Не получая необходимую энергию с утра, организм требует ее в течение оставшегося дня. В результате, мы наверстываем «упущенное» в обед, ужин и во время перекусов, и все попытки похудеть проходят впустую. Именно правильный завтрак помогает активному включению в метаболизм. Все процессы в организме происходят быстрее, и соответственно похудение будет более эффективным.

Принцип правильного завтрака — это баланс полезных веществ и достаточное количество калорий для активности, но не такое, чтобы откладывать про запас. Рацион должен содержать белок и немного жира, а также сложные углеводы и много клетчатки, чтобы оказать стимулирующее воздействие на пищеварение.

Вариантов завтраков может быть много, только от вас зависит, каким будет ваш утренний рацион и настроение на весь день. Правильное питание дает бодрость, а не лишние сантиметры на талии.

Что рекомендуется есть на завтрак? Варианты меню.

• овсянка с фруктами, тост с сыром и маслом, кофе;
• лаваш с курицей и помидором, коктейль из ягод со злаками и йогуртом;
• творожная запеканка с яблоком, зеленый чай;
• паровой омлет с укропом и фетой, кофе с корицей;
• гречка с овощами и тефтелей, черный чай с лимоном.

Если вы не привыкли завтракать и пока не можете себя заставить, попробуйте начать с фруктов, салатов заправленных растительным маслом, съешьте одно вареное яйцо.

Кофе надо употреблять без сливок и старайтесь уменьшить количество сахара.

Не рекомендуется есть на завтрак:

• цитрусовый сок натощак не особо полезен. За счет фруктовых кислот он может раздражать желудок и вызывать дискомфорт  и мешать пищеварению. Сок надо пить не ранее, чем через час после завтрака;
• йогурт с особыми бактериями, который помимо питания еще и якобы повышает иммунитет, на самом деле, не больше чем реклама. Полезным может быть только йогурт со сроком годности не более 3-5 дней и не из пластиковых баночек;
• мюсли, по утверждению их производителей, тоже являются отличным завтраком, но способ получения мюсли далек от принципов правильного питания. Лучше приготовить обычную овсянку и добавить в нее свежие фрукты. По многим исследованиям, в некоторых мюсли жиров больше, чем в жареной картошке;
• говорят, что на завтрак вредно есть сыры, они жирные. Но как мы выше уже говорили, немного жира в завтраке — только на пользу, поэтому пара кусочков сыра даст порцию белка и жира для силы и бодрости.

Меню своих завтраков вы можете составить сами по вашему желанию и возможностям, ведь кушать вкусно и полезно несложно.