Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Худеем без проблем: гидратация как метод эффективного снижения жировых накоплений

Качественная вода для похудения

Вода для похудения – это залог здоровья и долголетия

Как часто приходится слышать вопрос о том, как убрать лишний жир, как похудеть и избавиться от лишних килограммов. И тут на помощь приходят всевозможные диеты и спортивные тренировки. Однако, все может рухнуть по одной, на первый взгляд, неважной причине – недостаточный объем выпитой воды. Люди не понимают разницы между понятиями «вода» и «жидкость», и они не знают, когда организму требуется вода. А ведь очень важна именно вода для похудения, для здоровья и красоты.

 

Метод гидратации, или худеем без проблем

Одно из основных достоинств гидратации, именуемой худеем без проблем, как метода снижения жировых накоплений, состоит в том, что отпадает необходимость подсчитывать калории. Всю необходимую работу за человека выполняют его вкусовые сосочки, а также механизм насыщения организма. Важно приучить себя выпивать каждый час в течение дня по одному стакану воды.

Ученые-исследователи доказали, что, принимая жидкость перед едой, понижается чувство голода, люди начинают съедать меньшие порции, таким образом понижая потребление калорий и успешно избавляясь от ненужных жировых накоплений, обеспечивая себе тем самым здоровье и долголетие.

Однако следует помнить, что успех исполнения желания – хочу быстро похудеть – вовсе не означает, что вашим попутчиком на пути к желанному результату станет исключительно вода. В этом случае процесс похудения превратится в процесс истощения. Речь идет о небольших хитростях употребления воды, с помощью которых можно значительно повысить действенность диеты.

 

Несколько советов для тех, кто желает пить воду с пользой для фигуры

вода должна быть чистой, лучше использовать бутилированную воду от серьезного производителя;
просыпаясь утром, следует выпивать стакан воды натощак. Это поможет настроить организм на очищение от шлаков и токсинов;
не следует путать голод и жажду. Хотите есть, попробуйте выпить стакан воды, и, если через минут 10-15 аппетит появиться вновь, значит, пора действительно поесть.

Придерживаясь этих нехитрых советов, вы сможете не только похудеть в бедрах и ягодицах, но также убрать целлюлит и в других проблемных местах.

Читать всю статью

Ваша оценка: Нет Средняя: 4.4 (5 votes)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Худеем лежа на диване

Худеем лежа на диване

Всех без исключения интересует вопрос, можно ли и как терять калории ничего не делая? Оказывается это вполне возможно.Существуют такие продукты, которые, пока усваиваются, заставляют организм самостоятельно использовать большое количество энергии и позволяют худеть, не прикладывая больших усилий.

Белок (протеин). Марк Хайман, автор книги «Ультраметаболизм», утверждает: «Протеин сгорает в процессе переваривания «жарче», чем другие питательные вещества». Ученые согласны с Марком: на переваривание белковой пищи организму действительно нужна энергия, которую он берет из жировых отложений. На каждые 4 килокалории, съеденные вместе с белком, организм затратит примерно 1 килокалорию на то, чтобы его усвоить.

Рыбий жир. Французские ученые из Лаборатории Биологии Питания провели исследования, выяснив, что у людей, заменивших обычные жиры в своем рационе на рыбий жир, обмен веществ стал заметно более интенсивным. В результате – без изменений в образе жизни и специальных усилий эти люди в среднем сбросили по 1 кг за 3 месяца.

Красный перец. Канадские специалисты из университета Лаваля в Квебеке настоятельно рекомендуют ввести в рацион пряную пищу. По их словам, посыпая свою еду красным перцем, мы сжигаем на 1000 калорий больше, чем, если воздерживаемся от острой еды. Только, чтобы есть действительно много перца, надо быть полностью уверенным в здоровье своей печени.

Витамин С. Ученые из Университета Колорадо (США) выяснили, что витамин С заставляет обмен веществ дополнительно сжигать около 100 калорий в день. Найти витамин С можно в зеленом перце, помидорах, киви, яблоках, черной смородине, капусте, клюкве.

Будьте всегда здоровы, красивы и стройны!

Еще немного о похудении без проблем

Еще немного о похудении без проблем

Исследования показали, что тот, кто бегает по утрам или делает зарядку, ест в течение дня меньше. Займитесь тем видом спорта, который приносит вам удовольствие, совсем ничего не нравится? Тогда займитесь танцами, если вы утро начнете с твиста или хип-хопа, потом контрастный душ, легкий завтрак – вам настроение на весь день обеспечено. А представьте, какое настроение у вас будет, если вы встанете в последние минуты перед выходом, быстренько наведете себе растворимого кофе, сигарету в зубы, а? Знакомо?

Танцуя можно приготовить завтрак, сварить кофе, погладить рубашку мужу. Пока чистите зубы, тренируйте  бедра и живот – втяните его и поднимитесь на носочки, и так несколько раз.  Готовьте дома, пока вы наматываете километра по кухне, жирок тает. Очень хорошо заниматься спортом два раза в неделю – натренированные мышцы расходуют энергию даже в состояние покоя.

Вы сильная, но в помощь вам:

- купите себе свечку с ароматом апельсина или корицы и почаще ее зажигайте. Эти ароматы дают сигнал в мозг, что вы сыты. Такой же эффект дает запах банана;

- не ешьте на ходу, присядьте за стол. Только так ваш мозг осознает, что вы едите, съеденное на ходку как бы не считается. И вы съедите больше, чем требуется организму;

- ешьте осознано. Вам очень хочется шоколадки?  Не отказывайте себе в удовольствие, ешьте медленно наслаждайтесь каждым кусочком.  Взяли второй кусочек, наслаждение столь же велико, как и с первым? Если нет, тогда на этом и остановитесь;

- покупайте маленькие упаковки, если вы вскрыли большую, вам и пройдется все съесть;

-  если вы захотели поесть, отвлеките себя – книгой, телефонным разговором, телепередачей вы можете и забыть о еде. Вечером почисти зубы, запах ментола притупляет аппетит;

- идите в гости на сытый желудок и наденьте самую узкую одежду, врезающий пояс удержит вас от лишней дозы;

- если не в силе отказаться от сладкого, то сделайте выбор в пользу полезных сладостей – пастила, зефир, мармелад, можно съесть кусочек хлеба со сливочным маслом и вареньем.  Зеленый чай пьем с медом;

- когда у вас много работы, делайте перерывы для отдыха. Иначе гормон стресса кортизол, вызовет чувство голода;

- используйте душистую приправу, наслаждаясь каждым кусочком, вы будите есть медленнее и быстрее насытитесь;

Японские специалисты изобрели очки, которые увеличивают визуально еду на 50%. Поэтому у человека создается впечатление, что он съел больше.  Размер тарелки и рук при этом не увеличиваются. И люди, которые примерили эти очки, съедали на 6,3% меньше.