Как похудеть в домашних условиях.

Секрет похудения в домашних условиях прост: переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий


Меньше инсулина, больше жизни

Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше?

Физические упражнения могут заменить множество лекарств

Зачем нужны физические упражнения?

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

99 из 100 принимающих станины не нуждаются в них!

диета для здоровья, омоложения и долголетия

Диета для здоровья, омоложения и долголетия

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

подсчет калорий  признали бесполезным занятием

Эффективность глюкозамина и хондроитина (Хондропротекторы) - миф или реалность?
Прием глюкозамина для суставов равна как плацебо эффект

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств?

Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств?

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма?

остеопороз не вызвано недостатком кальция

Препараты кальция и молоко не лечат остеопороз!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана!

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

Ожирение не наследуется - эпигенетическая болезнь

http://zenslim.ru/content/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9

Почему возникают проблемы с потенцией?

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик!

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Углекислый газ важнее кислорода для жизни

Активированный уголь – не средство для похудения

Активированный уголь – не средство для похудения

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь

нужно ли кодирование от алкоголизма?

Нужно ли кодирование от алкоголизма?

Благодарность дает силу и научить невозможному

Благодарность дает силу и научить невозможному

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать!

структурированная вода и похудение

Четыре благородные истины здорового веса

Как похудеть с инсулинорезистентностью?

Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам

Большой живот – причина преждевременной смерти

Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

Ожирение приводит к хроническому воспалению жировой ткани

    ожирение приводит к хроническому воспалению жировой тканьРезультаты исследований последних лет свидетельствуют о роли хронического воспаления в развитии ведущих заболеваний современности:  атеросклероза, сахарного диабета, злокачественных новообразований. Полагают, что именно оно лежит в основе известного из эпидемиологических исследований достоверного учащения сочетания сахарного диабета и артрозов, увеличения частоты атеросклероза, повышенного риска инфаркта миокарда у больных ревматоидным полиартритом.

    В медицинских вузах учат символически определять воспаление по его явным причинам: покраснение, жар, опухоль, боль. Но зачастую недомогание или острое воспаление играет важную роль  в реакции организма на такие повреждения, как растяжение суставов, сухожилий или перелом костей, а также на присутствие бактериологических, вирусных и аллергенных паразитов. Совсем иные симптомы хронических воспалений. Фактически они едва заметны, пока не проявится болезнь, зачастую спустя десятилетия.

    Хроническое воспаление, также известное как скрытое воспаление, способно активировать вредоносные гены. Например, процесс старения подразумевает отключение генов молодости и активацию генов старения.

    Итак, краеугольным камнем программы продления жизни становиться истребление скрытых воспалений.

    Клинические исследования последних лет выявили новый феномен: ожирение приводит к хроническому воспалению жировой ткань.

    Хронические воспаления жировой ткани, которые характерны для людей, страдающих ожирением, являются важнейшим этапом в развитии инсулинорезистентности и диабета типа 2.

    Одной из функций жировой ткани в организме является антитоксическая. Известно, что жировые ткани являются активными сорбентами для бактериального липополисахарида (бактериального токсина) и других микробных токсинов, ограничивающими их системное действие. Этот механизм является очень древним и эволюционно предшествует появлению иммунной системы.

    Ученые Методистской больницы (The Methodist Hospital), работающие под руководством Виллы Хсуе (Willa Hsueh), утверждают, что, по крайней мере, частью проблемы являются сами жировые клетки – адипоциты. В экспериментах на клетках страдающих ожирением людей и содержащихся на высококалорийной диете мышей они установили, что

    чрезмерное поступление из кровотока питательных веществ, трансформирующихся в жиры и откладывающихся в адипоцитах, усиливает синтез гормона лептина, избыток которого стимулирует продукцию иммунными клетками CD4+ T-лимфоцитами гамма-интерферона. Это сигнальное соединение, в свою очередь, запускает в жировых клетках синтез белков комплекса гистосовместимости II класса.

    Обычно эти белки экспрессируются клетками для того, чтобы привлечь внимание иммунной системы к проникшему в организм патогену (бактерии или вирусу).

    Получается, что причиной развития воспалительного статуса жировой ткани, является ложный сигнал тревоги, посылаемый адипоцитами иммунной системе. В дальнейшем этот процесс все больше усугубляется и в него вовлекаются другие клетки иммунной системы – макрофаги.

    Специалистам и ранее было известно об активном участии Т-лимфоцитов и макрофагов в воспалении жировой ткани, однако до сих пор никто не мог понять, что выступает в роли пускового механизма этой воспалительной реакции.

    Выяснение того, что причиной развития воспаления жировой ткани является продукция адипоцитами белков главного комплекса гистосовместимости II класса, указывает на принципиально новую мишень медикаментозной терапии ожирения. Блокирование этой реакции адипоцитов на поступление избытка питательных веществ само по себе не излечит от ожирения, однако поможет облегчить наиболее неблагоприятные проявления этого состояния во время проведения курса комплексной терапии.

    Запуск воспалительной реакции сопровождается усилением синтеза липидов печенью (в основном холестерина и нейтральных жиров) с одновременным угнетением их депонирования в жировой ткани и окисления жирных кислот в печени и мышцах.

    Предполагается, что в условиях ожирения структурные элементы жировой ткани находятся в состоянии нарастающей гипертрофии и постоянного оксидативного стресса, вызванного, в частности, токсическим воздействием промежуточных продуктов метаболизма жирных кислот. Это приводит к активации внутриклеточных сигнальных систем в адипоцитах и происходит существенная пролиферация клеток макрофагального типа в жировой ткани. Последние, в свою очередь, активируют и далее усиливают воспалительные процессы во всей жировой ткани организма. В дальнейшем происходит генерализация воспаления с повышением синтеза таких провоспалительных цитокинов, как интерлейкин-1-бета (ИЛ-1В) и интерлейкин-6 (ИЛ-6), а также С-реактивного белка (СРБ).

    Таким образом, большие объемы жировой ткани становятся постоянным источником значительных количеств провоспалительных цитокинов, синтезируемых как самими адипоцитами, так и мигрировавшими в жировую ткань макрофагами, что приводит к формированию и поддержанию в организме хронического вялотекущего воспалительного процесса.

    Особенность данного воспаления заключается в том, что оно не вполне соответствует общепринятому патофизиологическому представлению об этом процессе. Для его описания были даже предложены специальные термины, такие как мета-воспаление или пара-воспаление.

    Его характерной чертой можно считать невысокую интенсивность, не дающую прямых клинических симптомов, но, в то же время, выраженную системность, т.е. воздействие на широкий спектр органов и тканей, приводящее к изменению их метаболизма, нарушению их функции и параллельной активации в них реакций иммунной системы.

    Примерами такого системного воздействия могут служить сосудистый атерогенез, инсулинорезистентность и сахарный диабет 2-го типа.

    Понятно поэтому, что наличие хронического воспалительного процесса делает очень проблематичной успешную коррекцию избыточной массы тела.

    Возникающие в процессе воспаления нарушения липидного обмена усугубляются еще и тем, что жировая ткань сама является весьма иммунологически активным органом. Поскольку она вырабатывает ряд факторов воспаления, больные ожирением обладают намного большей склонностью к развитию хронических воспалительных заболеваний - дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно- кишечного тракта и др.

    Доказано что, в ожирение, воспаление инициируется локальной гипоксии для увеличения кровеносных сосудов и улучшить кровоснабжение жировой ткани.

    Все больше данных свидетельствует о том, что макрофагы и провоспалительные цитокины, необходимы для реконструкции жировой и дифференциации адипоцитов.

    Таким образом, при ожирении формируется порочный круг на уровне иммунной системы, который необходимо разорвать для успешного лечения ожирения

    При комплексном лечении ожирения и инсулинорезистентности надо учитывать, что жировая ткань накапливает в себе воспалительные агенты, токсины, которым жировая ткань служит “складом” именно поэтому человек с лишним весом находится в состоянии хронического воспаления и интоксикации. 

    Эту служит запуском к оскидативному стрессу.

    Комплексный подход к лечению ожирения невозможен без устранения  хронического воспаления жировой ткани.

    В этом плане широкие возможности открывает Зенслим (Аюрведическое средство для похудения), поскольку Зенслим гармонично сочетает в себе противовоспалительное, антиоксидантное действие и нормализующее влияние на функциональную активность различных органов и систем.

    Еще несколько советов чтобы похудеть в домашних условиях Зенслим - Аюрведический препарат для похуденя

    -  правильно установите своих целей и пререпрограмируйте разума;

    - физическая нагрузка (бег или быстрая ходьба, упражнения на тренажерах, занятия йогой) — на ваше смотрение;

    - Запомните и применяйте основные правила питания, которые принесут здоровье и максимальное сжигание жира в повседневной жизни;

    - установите приоритеты и разумно планируйте свой день (применяйте правила 80/20, иерархия питания и тренировки);

    - Отслеживайте свои успехи и сделайте себе ответсвенными;

    - поддерживайте свой идеальный вес;

    - верьте в успех и будьте счастливы!

    Мы рекомендуем Аюрведическое средство - Зенслим. Зенслим не только поможет Вам приобрести стройную фигуру, Зенслим поможет Вам помолодеть и оздравливать Вас  в целом.

    Ваша оценка: Нет Средняя: 3.8 (4 голосов)

    Настройки просмотра комментариев

    Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

    Из чего состоит человеческая жировая ткань?

    5

    Из чего состоит человеческая жировая ткань?

    Жировая ткань состоит из белых и бурых клеток.
    Белые клетки имеют один большой жировой пузырек, который занимает всю клетку, окружен кольцом цитоплазмы и оттесняет ядро на периферию.
    Бурые клетки состоят из небольших капель жира, рассеянных по цитоплазме, ядро расположено эксцентрично.
    Цитоплазма – внутренняя среда клетки, представляет собой водянистое вещество - цитозоль (на 90% состоит из воды) . В состав цитоплазмы входят все органические и неорганические вещества, а так же нерастворимые отходы метаболических процессов и запасные питательные вещества. Перетекая внутри клетки, цитоплазма перемещает с собой все вещества и в ней происходит синтез жирных кислот, нуклеотидов и других веществ.
    Из клеток строятся соответственно белая, бурая и смешанная жировая ткань.
    Белая жировая ткань преобладает в организме человека и выполняет все вышеперечисленные функции.
    Бурая жировая ткань служит для согревания организма, вырабатывая тепло, и рассеивает избыток потребляемой с пищей энергии. Ее много у животных, которые впадают в зимнюю спячку и у младенцев, которым она помогает адаптироваться к новым условиям. У взрослого человека бурой жировой ткани очень мало. В чистом виде она есть только около почек и щитовидной железы.
    Смешанная жировая ткань расположена между лопатками, на грудной клетке и на плечах.

    Как возникает хроническое воспаление?

    5

    Как возникает хроническое воспаление?

    Хроническое воспаление возникает, когда мощные защитные механизмы иммунной системы, включившись, слишком долго не отключаются. Врачам известно множество причин этого состояния, включая обычные инфекции типа гингивита или язвенной болезни, избыток висцерального жира и даже просто пожилой возраст.
    Когда иммунная система постоянно активирована, она слишком интенсивно атакует холестерин, проникший в стенку артерий, ускоряя рост и прорывание атеросклеротических бляшек.
    Хроническое воспаление вредно для сердца, поскольку способствует развитию атеросклероза. Каким образом? Иммунные агенты, обнаруживая в артериальной стенке липопротеины низкой плотности, направляют к ним макрофаги - клетки, «поедающие» все, что оказалось не на месте. «Объедаясь» холестерином, те превращаются в так называемые пенистые клетки, основу атеросклеротических бляшек. Последние растут, автоматически покрываясь жестким соединительнотканным чехлом, но воспалительные агенты его разъедают, повышая риск прорыва стенки артерии. Он в свою очередь запускает свертывание крови (тромбоз), что стимулируется другими иммунными факторами. В результате их повышенный уровень, свойственный хроническому воспалению, грозит закупоркой коронарных артерий, т. е. инфарктом миокарда.

    Как предотвратить переход острого воспаления среднего уха в хрон

    5

    Как предотвратить переход острого воспаления среднего уха в хронический отит

    Одним из самых распространенных заболеваний, особенно у недоношенных малышей, является отит – воспаление среднего уха. На то есть свои причины. ОРВИ, которое вызывает воспаление носоглотки, пробирается по слуховой трубе к среднему уху, потому, что ребенок большое количество времени проводит в горизонтальном положении

    Грудное молоко или смесь доставляет вредные микробы по широкой слуховой трубе, которой отличаются дети до трех лет. Есть и еще один путь, по которому микробы попадают в среднее ухо – кровоток. Болезнетворные микробы доставляются к среднему уху как осложнение после кори или скарлатины.

    Отит может быть острым или хроническим. У острого отита есть две формы: гнойный или катаральный. Основное сопровождение катарального отита – боль. Малыш, конечно, не может сказать, что у него болит, но, отказывается сосать грудь или соску, не спит, трется ушками о подушку, плачет.

    Для того чтобы выяснить, является ли отит причиной беспокойства ребенка, можно легонько надавить пальцем на выступ, который имеется у слухового прохода. Даже такое нажатие вызовет боль, и заставит малыша отворачиваться и плакать еще сильнее. Кроме плача, отит может сопровождать высокая температура, вялость, иногда, жидкий стул и даже рвота.

    Не вылеченный острый отит обязательно приводит к возникновению хронического отита, что выражается впоследствии периодическими обострениями. Хронический отит сопровождается вытеканием гноя из уха не менее шести недель. Одним из симптомов, сопровождающих хронический отит, является понижение слуха.

    Для того чтобы предотвратить последствия, которые непременно сопровождают хронические отиты, необходимо внимательно относиться к капризам малыша, и не думать, что такое заболевание проходит само. Первые признаки острого отита должны заставить родителей обратиться к врачу. Здоровый, сытый и сухой малыш не будет плакать. Поэтому, если капризы малыша продолжаются достаточно долго, стоит обратить на него внимание и проконсультироваться у врача. Специалист сразу обнаружит признаки заболевание среднего уха и даст рекомендации по его лечению. Это предотвратит переход острого отита в хроническое заболевание. Если вас интересуют новые тренды, то пройдите по ссылке, вы узнаете много интересного.

    Воспаление – неопровержимое доказательство

    5

    Воспаление – неопровержимое доказательство

    «Мы в силах оценить значение воспаления, и те из нас, кто склонны к воспалениям, оказываются в зоне риска пережить сердечный приступ или инсульт».
    - Доктор Пол Ридкер, исследователь – новатор Гарвардской медицинской школы, которому удалось установить связь между воспалением и болезнями сердца.
    На данный момент связь между воспалением и развитием болезней является самой горячей темой в медицине. Это действительно горячая тема, так как в переводе c английского воспаление («inflammation») – означает разжечь костер (set on fire). Совсем до недавнего времени воспалительные заболевания связывались с очевидными или острыми заболеваниями, такими как артрит (воспаленные суставы), астма (воспаленные воздухопроводящие пути) и даже акне (воспаленная кожа). Недавние исследования показали, что существует менее заметный тип – хронического или «скрытого» воспаления, которые играют важную роль в развитии заболеваний, которые раньше не считались воспалительными, например, болезни сердца, болезнь Альцгеймера, диабет и некоторые виды рака.
    В медицинских вузах учат символически определять воспаление по его явным причинам: покраснение, жар, опухоль, боль. Но зачастую недомогание или острое воспаление играет важную роль  в реакции организма на такие повреждения, как растяжение суставов, сухожилий или перелом костей, а также на присутствие бактериологических, вирусных и аллергенных паразитов. Совсем иные симптомы хронических воспалений. Фактически они едва заметны, пока не проявится болезнь, зачастую спустя десятилетия.
    Хроническое воспаление, также известное как скрытое воспаление, способно активировать вредоносные гены. Например, процесс старения подразумевает отключение генов молодости и активацию генов старения.

    Итак, краеугольным камнем программы продления жизни становиться истребление скрытых воспалений.

    Данная статья посвящена ведению определенного образа жизни, который поможет вам достичь поставленной цели. Также здесь предложен небольшой тест для определения, носителем каких воспалений вы можете оказаться. Для начала давайте рассмотрим некоторые серьезные заболевания, причины которых кроются прямо на поверхности скрытых воспалений.
    Роль воспалений в развитии некоторых заболеваний
    Хронические слабовыраженные воспаления могут годами покоиться в вашем организме, не вызывая никаких внешних или внутренних проблем. Но все это время они наносят вред нашему здоровью и отнимают годы жизни. Предпринимая некоторые шаги по контролю скрытых воспалений, у вас в руках окажется сильное оружие для предотвращения некоторых основных дегенеративных заболеваний, включая кардиоваскулярные, болезнь Альцгеймера, диабет и рак.
    Кардиоваскулярные болезни.
    До недавнего времени кардиологи считали, что болезни сердца возникают из-за скоплений  холестерина на стенках коронарных сосудов сердца. Последние исследования показывают, что скрытые воспаления являются основной причиной накопления холестерина в артериях.  Также скрытые воспаления были отмечены как фактор риска развития кардиоваскулярных заболеваний, независимо от других широко известных  факторов. Все мы знаем, что основной защитой от развития заболеваний сердца является рацион питания с низким содержанием жира и пониженным уровнем холестерина, но тем не менее очень важно придерживаться диеты, которая поможет уменьшить воспаление.
    Болезнь Альцгеймера
    Точно так же, как воспаление артерий сердца увеличивает риск возникновения  инсульта, воспаление тканей мозга увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. Происходит это следующим образом: скрытое воспаление в мозге увеличивает образование растворимых амилоидных белков и способствует их преобразованию в нерастворимые амилоидные волокна, которые сами по себе являются токсичными продуктами распада, нарушающими нормальное функционирование мозга и разрушающими  его клетки. Если клеткам мозга не удается сразу избавиться от этих амилоидных волокон, умершие и разрушающиеся клетки слипаются между собой и формируют кристаллический налет, напоминающий складчатый лист, который называется бляшкой. Вот один из возможных сценариев развития болезни Альцгеймера:
    1.    Когда волокна начинают скапливаться внутри клеток мозга, заметны первые  ухудшения в работе мозга (что происходит при болезни Альцгеймера).  Амилоидные бляшки, образованные из мертвых и умирающих клеток, ослабляют приток крови к мозгу, что еще больше усугубляет ситуацию.
    2.    Амилоидные волокна идентичны цепочкам аминокислоты, которая формирует иммуноглобулин (антитела), протеины передовой линии защиты нашей иммунной системы. Таким образом, воспаление, произошедшее из амилоидных волокон, перевозбуждает нашу иммунную систему.
    3.    Чрезмерная активность иммунной системы ведет к распространению воспаления.
    4.    Накопленные бляшки нарушают нормальный клеточный метаболизм, что также способствует распространению воспаления.
    При воспалении в мозге  вырабатываются свободные радикалы, которые разрушают нейроны, в первую очередь у людей генетически предрасположенных к этому. Такая потеря клеток мозга в результате приводит к слабоумию.
    Известно, что носители аллели аполипопротеина Е4, генетической модификации, встречающейся у 25 процентов населения, находятся в зоне риска развития болезни Альцгеймера.  У таких людей слабоумие может развиться в среднем на 10 лет раньше, чем у неносителей этого гена. Аполипопротеины Е отвечают за своевременное избавление от растворимых амилоидных белков, что лишает их возможности образовывать опасные кристаллические амилоидные волокна или бляшки. Аллель аполипопротеина Е4 (в отличие от Е2 и Е3) уничтожает амилоидные белки гораздо медленнее, что увеличивает вероятность образования бляшек.
    Но факт того, что вы являетесь носителем аллели аполипопротеина Е4 совсем не значит, что у вас обязательно разовьется болезнь Альцгеймера. Стоит рассмотреть иные факторы риска. Одним из них является вирус простого герпеса, особенно вирус простого герпеса первого типа, который вызывает герпес губ. Совместно с аллелью аполипопротеина Е4 вирус простого герпеса может вызвать болезнь Альцгеймера. Перед вами  пример того, как обычно безобидное заболевание может увеличить риск серьезных болезней при генетической к тому расположенности.
    В любом случае, если сдав анализы, вы обнаружили, что являетесь носителем аллели Е4, вы должны быть особенно осторожны, чтобы контролировать подверженность развитию болезни Альцгеймера. Используйте вашу генетическую информацию для улучшения своей индивидуальной программы здоровья и уменьшения риска развития болезней.
    Диабеты
    Похожим образом происходит развитие сахарного диабета второго типа. При болезни Альцгеймера амилоидные белки скапливаются в мозге. В случае диабета второго типа другой тип амилоидных белков скапливаются в поджелудочной железе. Хроническое повышение  уровня сахара и инсулина в крови увеличивает воспаление в кровотоке, вызывая ответную реакцию в поджелудочной железе больных диабетом второго типа, сходные с реакциями в мозгу больных Альцгеймером. При болезни Альцгеймера источником может оказаться герпес, в случае же сахарного диабета – это диетический сахар.
    Даже если вы не больны диабетом, употребляя сладкую пищу и пищу с высокой гликемической нагрузкой, вы увеличиваете скрытые воспаления в организме. Можно проследить влияние сахара на процесс старения по следующему рисунку.
     
    Избегая употребления сахара и пищи с высокой гликемической нагрузкой, вы можете нарушить этот порочный круг, уменьшить количество воспалений в организме и замедлить старение.
    Рак
    Исследования взаимосвязи между воспалением и возникновением рака настолько углубились, что доктор Роберт Теппер из Millenium Pharmaceuticals заявил, что «в действительности все усилия нашей научно исследовательской работы сосредоточены на установлении связи между воспалением и развитием рака». Воспаление способствует развитию некоторых видов рака, включая рак толстой кишки и рак легких. Такие нестероидные противовоспалительные лечебные препараты как аспирин и ибупрофен уменьшают воспаление, и пациенты, постоянно принимающие данные лекарственные препараты, снижают риск возникновения рака, включая рак толстой кишки. Исследования, в которых участвовали более14000 женщин, показали, что те, кто принимал аспирин регулярно, более чем на половину снизили показатели риска возникновения рака легких.  В теории получается, что скрытое воспаление изменяется в зависимости от модификаций определенных генов, предрасполагая к росту опухоли. Уменьшая уровень воспалительных процессов в организме, мы отключаем гены, провоцирующие рак, снижая риск его возникновения.
    Простагландины и воспаление
    Простагландины – это молекулы, которые физиологически атакуют клетки-мишени, как это делают гормоны. Пока гормоны путешествуют по организму, оказывая действие вдалеке от места их образования, простагландины работают только по месту образования, ввиду своей непродолжительной жизни.
    Простагландины образуются в организме напрямую или косвенно из линолевой кислоты, кислоты, омега-6, и альфа-линолевой кислоты, омега-3. Орехи, зерновые, семена, продукты животного происхождения и большинство овощей содержат эти жирные кислоты. Диаграмма внизу демонстрирует процесс метаболизма, в результате которого эти жирные кислоты превращаются в простагландины.


    Существует три наиболее важных вида простагландинов. Первые два (PG-E1 и PG-E3) предотвращают воспаление, а PG-E2  стимулирует воспаление в организме. Все три вида необходимы для поддержания крепкого здоровья, но нарушение баланса между ними влечет за собой воспаление. Вот как они образуются:
    1.    Как показано в диаграмме, первым шагом в процессе образования PG-E1 простагландина, оказывающего противовоспалительное действие, является превращение линолевой кислоты омега-6 в гамма-линолевую кислоту под воздействием энзимов десатуразы. Мы получаем линолевую кислоты из овощей, орехов, злаковых и семян.
    Примечание: данному процессу препятствуют транс-жирные кислоты, например, гидрогенезированные растительные масла (маргарин), и некоторые вирусные инфекции. Функционированию данного энзима мешает чрезмерное употребление алкоголя и процесс старения. Мы можем помочь нашему организму в метаболизме этих веществ, употребляя богатые гамма-линолевой кислотой продукты, например, сою, льняное семя, семечки подсолнечника и грецкие орехи.
    2.    Под влиянием энзимов элонгазы гамма-линолевая кислота (ГЛК) превращается в ди-гомо-гамма-линолевую кислоту (ДГЛК).
    3.    ДГЛК способствует образованию сильного противовоспалительного простагландина PG-E1 или способствующего воспалению PG-E2. И по какому пути пойдет преобразование, зависит только от количества инсулина в крови. Если уровень инсулина высок, что бывает при употреблении сладкой или пищи с высокой гликемической нагрузкой, большая часть ДГЛК превращается в арахидоновую кислоту, которая затем превращается в стимулирующий воспаление PG-E2. Итак, оставляя позади всю сложность биохимических процессов, мы обнаруживаем веское доказательство того, что избыточное потребление сахара ведет к увеличению воспалений.
    Когда мы потребляем пищу с высоким содержанием сахара или высокой гликемической нагрузкой, мы повышаем уровень инсулина, что стимулирует образование арахидоновой кислоты и количество воспалений в организме. Если, с одной стороны, мы придерживаемся богатого волокнами, низкокалорийного питания и употребляем пищу с низкой гликемической нагрузкой, мы понижаем уровень инсулина, уменьшаем количество вырабатываемой арахидоновой кислоты и снижаем возможность возникновения воспаления. Не стоит забывать и о других способах защиты от воспалений. Красное мясо, устрицы и яичный желток являются богатым источником арахидоновой кислоты, что, наоборот, разжигает воспаление. Поэтому, следует ограничивать себя в потреблении этих продуктов.
    Другим способом заблокировать преобразование ДГЛК в стимулирующую воспалительные процессы арахидоновую кислоту является употребление дополнительных жиров омега-3: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). ЭПК в основном берется из рыбьего жира и помогает подавлять образование нежелательного PG-E2, одновременно способствуя образованию простагландина третьего типа, PG-E3. Таким образом, добавив в свой рацион рыбу и рыбий жир, вы пускаете в ход сильное оружие против воспаления. Рекомендуется 1000-3000 мг ЭПГ дополнительно и 700-2000 мг ДГК. Людям с воспалительными заболеваниями, возможно, потребуется от 5000 до 10000 мг ЭПК из жиров омега-3.
    Вегетарианцам будет полезно знать, что ЭПК также содержится в масле льняного семени, конопляном масле и масле тыквенных семечек, хотя невозможно получить необходимое количество ЭПК только из продуктов, поэтому для наилучшего эффекта рекомендуется  включить в свой рацион добавки с ЭПК и ДГК (рыбий жир). Многие люди до сих пор ошибочно полагают, что стоит им просто употреблять масло льняного семени, и  в их организме будет образовываться необходимое количество ЭПК и ДГК, но в большинстве случаев это не так. Для строгих вегетарианцев масло льняного семени является лучшей альтернативой, но все-таки рекомендуются добавки с содержанием рыбьего жира, потому что именно в нем содержаться необходимые молекулы, напрямую уменьшающие воспаление, в то время как масло льняного семени должно пройти несколько ступеней метаболизма.
    Меняем рацион и образ жизни, чтобы уменьшить воспаление

    Легко заметить, что то, как мы питаемся, напрямую отражается на уровне скрытых воспалительных процессов в организме, что в свою очередь влияет на развитие серьезных заболеваний, спровоцированных воспалением. Если вы употребляете пищу с высоким гликемическим индексом (с большим содержанием сахара, изделия из белой муки и фруктовые соки) или пищу богатую арахидоновой кислотой (красное мясо и яйца), вы повышаете уровень PG-E2 и количество скрытых воспалений. Вот примерный рацион питания, который поможет вам снизить уровень воспалений:

    Вот несколько полезных советов, следуя которым, вы сможете снизить уровень воспалений.
    •    Сбросьте вес. Жировые клетки – очень сильный стимулятор возникновения воспалительных процессов. С тем, как вы худеете, вы автоматически уменьшаете количество скрытых воспалений. Очень важно поддерживать ваш оптимальный вес с помощью диет и комплекса упражнений, так как переизбыток жировых тканей вызывает воспаление в организме.
    •    Займитесь спортом. Ежедневный 30-минутный комплекс упражнений поможет вам значительно уменьшить воспаление.
    •    Постарайтесь избавиться от стресса. Стресс является одной из причин воспаления. Недавние исследования показали, что хроническая подверженность стрессу повышает уровень одной из составляющих воспалительных процессов IL-6 (интерлейкин-6). Чрезмерное образование IL-6 приводит к развитию многих заболеваний, включая кардиоваскулярные заболевания, артриты, диабет второго типа, некоторые виды рака и ускоряет процесс старения. Управляя стрессом в своей жизни, вы снижаете уровень воспаления в вашем организме.
    Вы также можете снизить воспалительные процессы с помощью питательных элементов. Как уже упоминалось, это могут быть добавки с рыбьим жиром. Добавки с питательными веществами из холодноводных рыб и рыбьим жиром являются богатым источником очень важных для борьбы с воспалениями жиров омега-3, ЭПК и ДГК, которые также помогают предупредить и лечить болезни сердца. Анализ 11-ти исследований 2002 года показал, что только  с помощью одних добавок, содержащих жирные кислоты омега-3, удалось снизить смертность среди пациентов с болезнью коронарных артерий. Жирные кислоты омега-3 могут значительно снизить риск внезапной смерти от нарушения сердцебиения даже на последних стадиях болезней сердца.
    Наряду с некоторыми компонентами, обнаруженными в зеленом чае, куркума обладает сильными противовоспалительными свойствами. Некоторые травы и экстракты трав, такие как босвеллия (ладан), лакрица, розмарин и имбирь оказывают противовоспалительное действие. Лук и чеснок также обладают некоторым противовоспалительным эффектом.
    Лекарства для гашения воспаления

    Противовоспалительные лекарственные препараты пользуются наиболее частым спросом в США. В случаях острого воспаления они помогут избавиться от приступов сильной боли, но их действие оказывает лишь временный эффект. В основном эти лекарства используются для  долговременного лечения, поэтому очень  важно правильно оценить полезные свойства и риск, связанный с долговременным приемом лекарств. Наибольшей популярностью пользуются НПВП (нестероидные лекарственные препараты), аспирин и ибупрофен. НПВП действуют, блокируя группу энзимов,  называемую простгландинсинтетаза, которая начинает процесс производства стимулирующей воспаление арахидоновой кислоты в воспалительные вещества, такие как PG-E2. В некоторых случаях длительное употребление противовоспалительных препаратов, и выписанных по рецепту и продающихся за прилавком, могут оказать благоприятное действие, но все-таки лучше вместо них употреблять альтернативные пищевые добавки и упомянутые выше продукты и специи.
    Некоторые исследования показали, что у пациентов, принимавших НПВП на регулярной основе, реже возникали заболевания, связанные с присутствием скрытых воспалений. Исследование Джона Хопкинса обнаружило, что те, кто принимал НПВП на протяжении последних двух лет, на 60 процентов снизили риск возникновения болезни Альцгеймера. Снижение на 26 процентов было замечено у людей, принимавших аспирин, и другие НПВП способствовали дальнейшему уменьшению показателей. Для профилактики инсульта и инфаркта полезно длительное применение  небольших доз аспирина (81 миллиграмм в день), что будет наименьшим риском по сравнению с другими видами НПВП. Однако исследования также показывают, что подобная терапия оказывается полезной только для пациентов с высоким уровнем риска болезней сердца. Причиной тому является то, что НПВП может вызвать язвы и кровотечение в желудочно-кишечном тракте. Этот тип лекарств был назван как один из ведущих ятрогенных препаратом (или «вызывающих в процессе лечения»), влекущих при применении госпитализацию или смерть. Таким образом, до тех пор, пока не будут получены результаты дальнейших исследований, длительное лечение НПВП рекомендуется только для пациентов группы высокого риска, здоровым же людям не стоит их принимать. Вышедший в 2000 году новый класс противовоспалительных препаратов, включающий Целебрекс и Виокс, являются «особыми селективными ингибиторами СОX-2», которые оказывают противовоспалительно действие, не вызывая риск возникновения кровотечения в ЖКТ. Сравнительные исследования этих более безопасных препаратов с не такими дорогими старыми аналогами превентивных НПВП пришли к противоречивым результатам.
    Считается, что известные нам лекарственные препараты, понижающие уровень холестерина в крови, снижают таким образом риск развития болезней сердца. Еще одним «плюсом» этих препаратов является их вклад в снижение воспаления.
    Напоминаем, что длительная терапия аспирином полезна только для людей, относящихся к группе высокого риска сердечнососудистых заболеваний. В эту группу входят пациенты, у которых среди прочих факторов риска, присутствуют кардиоваскулярные заболевания, есть близкие родственники (родители, родные братья/сестры) с кардиоваскулярными заболеваниями, курящие или с высоким уровнем холестерина.
    Здоровье зубов и воспаление
    Регулярное посещение стоматолога поможет снизить вероятность возникновения болезни сердца. Скрытые незначительные инфекции и воспаления полости рта (гингивит) являются потенциальными факторами риска  сердечных заболеваний или инсульта. Заболевания полости рта - наиболее распространенный вид воспаления, который  встречается практически у каждого. Если не лечить подобные воспаления, то оно может привести к разрушению костей и потере зубов. Такое заболевание, известное как остеонекроз, считается одним из видов воспалительных процессов, который влечет за собой серьезные кардиоваскулярные неврологические заболевания.
    Чтобы снизить риск воспалений полости рта, Американская Академия Периодонтологии настоятельно рекомендует находящимся в группе риска кардиоваскулярных заболеваний или имеющим признаки воспалений полости рта регулярно посещать  стоматолога. Для предотвращения воспалений полости рта нужно правильно за ней ухаживать: чистить зубы дважды в день, использовать зубную нить и регулярно посещать стоматолога и гигиениста.
    Тесты на определение воспалений
    Если вы будете придерживаться здорового образа жизни, вам удастся уменьшить количество  воспалений в организме, что значительно снизит риск развития серьезных заболеваний, описанных выше.
    Индикатором определения уровня воспаления служит высокочувствительный белок C-реактивный белок (ЦРБ). ЦРБ образуется в печени и выбрасывается в кровь  в ответ на воспалительные процессы. Рекомендуется проверить ваш уровень ЦРБ, и затем следить за его изменением во время регулярного обследования здоровья. Если в вашей истории болезни были случаи кардиоваскулярных заболеваний или хронических воспалений, или в вашей семье кто-то преждевременно болел Альцгеймером, вам также необходимо сдать анализ на геномику и количество жирных кислот.

    Роль С-реактивного белка
    В случаях с острыми воспалительными процессами, такими как острые бактериологические инфекции, уровень ЦРБ возрастает с показателя менее 5 до более тысячи. Уровень хронических или скрытых воспалений варьируется в более узких пределах от 0,8 до 5,2. Но, тем не менее, даже такое небольшое увеличение может нанести серьезный вред спустя время.
    Некоторые последние исследования показали, что образование ЦРБ впрок поможет предупредить болезни коронарных артерий в будущем. В группе людей, у которых уровень ЦРБ на треть выше, чем у остальных, риск развития болезней сердца снижен в два раза. ЦРБ сообщает не только о вероятности болезней сердца,  Альцгеймера и инсульта, он также проявляется в результате ведения неправильного образа жизни: отсутствие физический нагрузки, полнота, нарушение сна и депрессия.
    Пожилые люди с высоким уровнем  ЦРБ намного чаще сталкиваются с серьезными заболеваниями, чем их ровесники с более низким уровнем. У здоровых людей в 80-90 лет уровень ЦРБ так и остается низким. Некоторые ученые полагают, что ЦРБ можно использовать и как маркер старения организма.
    Анализы на проверку уровня ЦРБ недорогие и довольно просты, так что их может взять ваш лечащий врач. Кровь нужно забирать утром натощак после 12–часового голодания. Нормальным уровнем ЦРБ в организме считается показатель менее 5, но некоторые ученые считают, что даже этот уровень высок, чтобы свидетельствовать о нормальном здоровье. Нужно снизить уровень  ЦРБ до показателя ниже 1,3 потому что низкий показатель уровня ЦРБ способствует замедлению старения и снижению риска возникновения болезней сердца.

    Образование важных жирных кислот
    Еще очень важным тестом, особенно в случаях воспалительных процессов, таких как астма, сильная аллергия (например, экзема) и ревматоидный артрит, стоит сдать анализ на важные жирные кислоты. Этот анализ крови также сдается утром натощак. По его результатам можно оценить уровень соотношения между важными жирными кислотами, описанными выше, например, противовоспалительная кислота ЭКП, ДГК и ДГЛК, а также  кислот, стимулирующих воспаление. Информация о количестве этих кислот в организме и их соотношении послужит лакмусовой бумажкой для подбора правильного курса витаминных добавок.

    Маркеры геномики для определения риска воспалений
    Сегодня мы можем сдать анализы на несколько генетических маркеров, которые определяют нашу предрасположенность к воспалению. В качестве примера рассмотрим пару таких мутаций (полиморфизмы):
         Например, у носителей мутации IL-1ß31C→T риск возникновения многочисленных очагов воспаления намного выше, чем у других. Если сдав генетический анализ, вы обнаружили, что являетесь носителем данной мутации, вам следует придерживаться следующих рекомендаций в вашем питании. Такие добавки как рыбий жир (ЭПК и ДГК) и морской чертополох помогут затормозить этот генетический дефект, также как и травы: куркума, босвеллия и лакрица.
    TNF-α (Фактор Некроза Опухолей – Альфа) - еще один химический элемент-маркер воспалений, имеющий широкий спектр воздействия на организм. Носители мутации TNF-α-308 G→A находятся в группе высокого риска развития артрита и астмы. Употребление рыбьего жира и зеленого чая поможет снизить многочисленные воспаления.
     Большинство людей не переживают  внезапно сердечный приступ или инсульт, или заболевают раком, болезнью Альцгеймера просто так. Обычно подобные болезни являются результатом многолетнего типа питания и образа жизни, которые увеличивали количество скрытых воспалений, вспыхнувших по всему организму. Изменяя ваш образ жизни сегодня, вы уже делаете шаг на пути к уменьшению воспалений и снижаете риск возникновения серьезных дегенеративных заболеваний.

    Источник: http://www.mirprognozov.ru/prognosis/102/547/

    Воспаление во время беременности повышает риск аутизма у ребенка

    5

    Воспаление во время беременности повышает риск аутизма у ребенка

    Американские ученые установили, что одной из причин аутизма у ребенка может стать воспалительный процесс в организме матери во время беременности, исследование ученых Колумбийского университета опубликовано в журнале Molecular Psychiatry.

    Авторы статьи утверждают, что чем выше уровень С-реактивного белка (CRP) в крови матери во время беременности, обусловленный воспалительным процессом, например, из-за вирусной или бактериальной инфекции, тем больше вероятность наличия у ребенка в будущем расстройств аутистического спектра. В этот спектр входят собственно аутизм (синдром Каннера), синдром Аспергера, детское дезинтегративное расстройство, синдром Ретта и неспецифическое первазивное нарушение развития (или атипичный аутизм). При этом исследователи отмечают, что подавляющее число детей, рожденных матерями, у которых наблюдался повышенный уровень этого белка в крови, вероятнее всего не будут иметь видимых расстройств аутистического спектра.

    «Мы знаем еще недостаточно, чтобы предлагать всем беременным женщинам скрининг на уровень этого белка только для исключения аутизма у ребенка в будущем. Но мы знаем, что соблюдение мер предосторожности для предотвращения инфекции во время беременности может иметь существенное значение», — заявил руководитель исследования, профессор клинической психиатрии и эпидемиологии в Колумбийском университете Алан Браун.

    В ходе исследования ученые обработали данные, полученные от 810 тысяч женщин, включая 677 случаев детского аутизма. Исследование показало, что когда уровень белка находился в верхних 20% по шкале оценки силы воспаления, в этом случае вероятность аутизма возрастала на 43%. Если же в верхних 10%, то — на 80%. Браун при этом отмечает, что на развитие аутизма влияет множество других факторов — возраст родителей, вес ребенка при рождении и многие другие. Однако дальнейшие исследования в этой области могут привести к возможности раннего вмешательства для исключения аутизма у детей.

    Хроническое воспаление может вызвать развитие рака

    5

    Хроническое воспаление может вызвать развитие рака

    Концентрация интерлейкина-15 (ИЛ-15) повышается в организме в ответ на воспаление. Американские ученые с помощью животной модели показали, что слишком большой уровень ИЛ-15 может вызвать развитие тяжелой формы рака – крупногранулярного лимфатического лейкоза.
    При развитии воспалительного процесса в организме концентрация ИЛ-15 нарастает. В норме этот цитокин стимулирует созревание и пролиферацию натуральных киллеров (НК-клеток), которые участвуют в подавлении инфекционного процесса.
    Хроническое воспаление приводит к тому, что концентрация ИЛ-15 становится очень высокой, что приводит к перерождению крупногранулярных лимфоцитов в раковые клетки. ИЛ-15 соединяется с рецепторами на поверхности лимфоцитов, что вызывает увеличение концентрации фактора транскрипции Myc. Это, в свою очередь, ведет к запуску ряда сигнальных каскадов в клетке и усилению процесса метилирования ДНК. Метилирование генов приводит к их инактивации. Под действием Myc прекращается экспрессия тех генов, которые в норме способны подавлять опухолевый рост.
    Ученые отмечают, что высокая концентрация интерлейкина-15 наблюдается не только при хроническом воспалении, но и у больных, страдающих крупногранулярным лимфатическим лейкозом.
    Теперь, когда молекулярный механизм, вызывающий это тяжелое онкологическое заболевание, стал известен, исследователи пытаются найти способ вылечить пациентов. Все лекарственные схемы, которые применяются сейчас в клинической практике, обладают серьезными побочными эффектами.
    Оказалось, что препарат бортезомид в липосомальной форме способен конкурировать с транскрипционным фактором Myc, активируя и супрессируя ряд клеточных белков, тем самым ингибируя развитие крупногранулярного лимфолейкоза. Авторы предполагают что препарат, показавший эффективность в эксперименте на мышах, можно будет применять и для лечения людей.

    Хроническое воспаление и иммунитет.

    5

    Хроническое воспаление и иммунитет.

    1. Что такое хроническое воспаление

    Острый воспалительный процесс сам по себе является нормальной защитной реакцией организма и проявляется в усилении кровотока, повышении проницаемости сосудов, миграции в воспалительный очаг клеток иммунной системы (макрофагов, лейкоцитов, лимфоцитов) и т.д. Все это обычно приводит к уничтожению попавших в организм возбудителей. При хронических инфекциях возбудитель полностью не исчезает из воспалительного очага, а происходит лишь снижение количества микробов. Это и является принципиальной особенностью хронического воспалительного процесса.

    2. Иммунологические причины хронизации воспаления

    В основе хронического воспаления лежит иммунологическая толерантность, то есть терпимость иммунной системы к различным генетически чужеродным структурам. Иммунологическая толерантность бывает физиологическая и патологическая. Разновидностями физиологической толерантности являются, отсутствие иммунного ответа матери на на плод во время беременности (а ведь по сути плод генетически чужероден организму матери), отсутствие иммунного ответа на клетки нормальной микрофлоры (которые тоже генетически чужеродны). Однако иногда иммунная система не реагирует на оставшиеся малые количества патогенных микроорганизмов. Такое состояние называют патологической толлерантностью. Если микроорганизм активно размножается, то при достижении им определенного количества иммунная система опять "замечает" его и начинает борьбу с ним (период обострения процесса). Но опять же при снижении количества микробов иммунная система снова перестает замечать оставшиеся патогенные микроорганизмы и прекращает борьбу (период ремиссии).

    Еще академик Давыдовский писал, что при хроническом процессе периоды обострений сменяются ремиссиями. Организм подавил инфекцию, но не может полностью от нее избавиться и восстановить ткани очага воспаления, и тогда воздействие неблагоприятных факторов приводит уже к новому обострению инфекции. Но фаза ремиссии - это отнюдь не период здоровья у больных хроническими заболеваниями, она является базой для подготовки следующего обострения инфекционного процесса.

    3. Не иммуннологические причины хронизации воспаления

    Не всегда причина хронического воспаления кроется в нарушении иммунитета. Довольно часто длительно текущий воспалительный процесс является следствием (осложнением) какого-либо заболевания. Так например, хронический фарингит у ребенка может быть обусловлен увеличением и воспалением небной миндалины (аденоидит), длительный и рецидивирующий ринит может являться следствием искривленной носовой перегородки (хирургическая патология), частые и плохо поддающиеся лечению бронхиты могут быть не диагностированной бронхиальной астмой, хронический пиелонефрит может быть осложнением пузырно-мочеточникового рефлюкса. Данный список можно продолжать бесконечно.

    Кроме того, частые ОРВИ у ребенка только начинающего посещать детский организованный коллектив (ясли, садик, школа) могут быть обычной адаптацией. Это связанно с тем, что в любом коллективе циркулирует "свой" набор различных вирусов и ребенок должен просто "перезнакомиться" с каждым из них. Однако говорить о нормальной адаптации можно лишь в случае если ребенок переносит заболевания в не тяжелой форме и без осложнений. Понимание всего этого является очень важным при диагностике и лечении хронических воспалительных заболеваний.

    Назначение препаратов, влияющих на иммунитет, возможно только при исключении или коррекции всех остальных (не иммунологических) причин хронического воспаления.

    4. Лечение хронического инфекционного воспаления

    Если хронизация воспалительного очага в организме человека обусловлена неспособностью его иммунной системы полностью ликвидировать инфекцию, то оптимальным методом лечения, на наш взгляд, является дозированная иммунотерапия. Цель дозированной иммунотерапии - востановление нормальной иммунологической реактивности иммунной системы (нормального и эффективного ответа иммунной системы). Принцип этого способа лечения состоит в дозированной стимуляции иммунитета минимально эффективными (для конкретного пациента) дозами иммуномодулятора. Подбор индивидуальной дозы препарата для конкретного пациента - принципиальный момент, от которого зависит ее успех. Дозированная Иммунотерапия называется дозированной, потому что на протяжении всего курса лечения каждая новая доза иммуномодулятора тестируется на ее безопасность и эффективность лабораторным способом, то есть объективно. Перед тем как дать иммуностимулятор пациенту, оценивается реакция его иммунной системы на каждую дозу препарата.

    Ученые нашли вещество, снижающее воспаление в организме

    Ученые нашли вещество, снижающее воспаление в организме

    Американские исследователи из Пенсильванского университета выяснили, что интерлейкин-27 взаимодействует с Т-регуляторными клетками, что способствует уменьшению воспаления в организме при инфекциях.

    Как показали лабораторные эксперименты, когда грызунов, лишенных интерлейкина-27 (ИЛ-27), заражали Toxoplasma gondii, отмечалось снижение показателей экспрессии белков T-bet и CXCR3. Также фиксировалось активное воспаление, чего не происходило в контрольной группе. Если грызунов заражали Leishmania major и Salmonella typhimurium, результат был аналогичным.

    В свою очередь, подсаживание Т-регуляторных лимфоцитов улучшало состояние животных. Специалисты пришли к выводу, что ИЛ-27 необходим для контролирования воспаления за счет экспрессии белков. Известно, что в контроле воспаления участвует и молекула интерферона-ƴ (ИФН-ƴ), тоже заставляющая Т-клетки синтезировать противовоспалительные белки.

    Однако речь идет о принципиально разных белках. Поэтому эксперты полагают, что каждый элемент выполняет свою функцию. Так, ИЛ-27 действует непосредственно в месте воспаления, а ИФН-ƴ контролирует процессы в периферических тканях. Исследователи надеются, что, воздействуя на ИЛ-27, можно будет лечить даже аутоиммунные заболевания.

    Физическая активность препятствует воспалению

    Физическая активность препятствует воспалению

    Известно, что дозированная физическая активность положительно сказывается на общем состоянии здоровья. В основе этой взаимосвязи лежит благоприятное воздействие физических упражнений на сердечно-сосудистую систему. Согласно недавно полученным данным, опубликованным в журнале «Circulation», такое протекторное действие достигается за счет снижения системного воспаления.

    В этом эксперименте группа ученых из Великобритании, Венгрии и Франции во главе с доктором Марком Хамером (Mark Hamer) из Лондонского университетского колледжа (University College London) наблюдала за состоянием здоровья 4289 мужчин и женщин (средний возраст — 49,2 года). Медиана периода наблюдения составила 11,3 года. К участию допускались только физически здоровые лица.

     

    Ученые провели первичный медицинский осмотр участников на протяжении 1985–1988 гг. В экспериментальный период исследователи, помимо стандартных медицинских осмотров, проводили также анкетирование на предмет уровня физической активности с помощью специальных опросников и измерения уровней маркеров системного воспаления (С-реактивного белка (СРБ) и интерлейкина-6 (ИЛ-6)).

     

    Перед началом эксперимента и в ходе периодических медицинских осмотров всем участникам предоставили стандартные рекомендации по уровню физической активности, необходимому для поддержания нормального функционирования кардиоваскулярной системы. Эти рекомендации включали выделение 2,5 ч/нед на умеренную или интенсивную физическую активность.

     

    На протяжении исследования рекомендаций придерживались 49% участников. Среди тех, кто следовал рекомендациям, было больше мужчин, трудоустроенных лиц и индивидов с низким индексом массы тела.

     

    Результаты показали, что физическая активность обратно ассоциирована с уровнем СРБ и ИЛ-6. Так, по сравнению с лицами, которые редко придерживались рекомендаций, обследуемые с высоким уровнем физической активности имели более низкий показатель loge СРБ (В-коэффициент –0,07; 95% доверительный интервал (ДИ) –0,12… 0,02) и loge ИЛ-6 (В-коэффициент –0,07; 95% ДИ 0,10… –0,03).

     

    Эти отличия также нашли отображение в конечной абсолютной разнице уровней маркеров воспаления, которая составила 0,18 мг/л по СРБ и 0,20 пг/мл по ИЛ-6 в пользу группы с высокой физической активностью.

     

    Кроме того, лица, придерживавшиеся рекомендаций, более медленно набирали массу тела по сравнению с остальными обследуемыми (среднее увеличение индекса массы тела 1,4±1,8 и 1,6±2,2 кг/м2, р=0,04).

     

    Резюмируя полученные результаты, исследователи отметили, что умеренная и интенсивная физическая нагрузка способствует снижению уровня маркеров системного воспаления, причем различия между ними у лиц, придерживавшихся и не придерживавшихся рекомендаций (не выполнявших физические упражнения), в данном эксперименте отмечены уже после получения первых лабораторных данных и сохранялись на протяжении всего исследования.

     

    Также несмотря на то что высокая физическая активность оказывала влияние на массу тела обследуемых, окончательные расчеты показали, что ее взаимосвязь со снижением уровня маркеров воспаления не зависит от массы тела и количества жировой ткани.

    По мнению ученых, данную взаимосвязь можно объяснить тем, что противовоспалительные цитокины в больших количествах выделяются во время выполнения физических упражнений несколькими видами метаболически активных тканей — мышечной и жировой. При постоянном высоком уровне физической активности экспрессия генов, регулирующих ответ организма на физическую нагрузку, способна поддерживать выделение противовоспалительных цитокинов и, таким образом, угнетать системное воспаление.

    Хроническое воспаление и депрессии

    Хроническое воспаление и депрессии

    Известно, что люди, страдающе депрессией, у которых также имеется воспалительный процесс, хуже отвечают на терапию антидепрессантами. Поэтому сотрудники медицинского факультета Университета Эмори решили проверить, можно ли помочь людям, страдающим депрессией, справится со своим недугом, снизив уровень воспаления.

    Для снижения воспаления в эксперименте использовался инфликсимаб – препарат для лечения аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит и синдром раздраженного кишечника.

    Все участники исследования страдали депрессией и имели умеренную резистентность к традиционной терапии антидепрессантами. Каждому испытуемому случайным образом назначался либо инфликсимаб, либо плацебо.

    Результат: в группе принимавших антидепрессант не было отмечено каких-либо существенных улучшений симптомов депрессии по сравнению с плацебо-группой. Однако при обследовании участников с высоким уровнем воспаления оказалось, что инфликсимаб помогал куда лучше, чем плацебо.

    Воспаление в ходе исследования оценивалось с помощью анализа крови на C-реактивный белок. Чем выше уровень C-реактивного белка, тем выше и степень воспаления и, соответственно, вероятность ответа на терапию инфликсимабом.

    "Возможность предсказать ответ на терапию антидепрессантом, которую дает простой анализ крови, – то, о чем мечтали психиатры. Это очень важно, так во время анализа крови количественно оценивается не только компонент, который, как мы думаем, является основной причиной депрессии у таких пациентов, но и компонент, на который направлено действие лекарства"

    Ожирение раздражает иммунную систему

    Ожирение раздражает иммунную систему

    Появление избыточного веса сопровождается активацией иммунной системы, клетки которой запускают воспалительный процесс. Это вялотекущее воспаление может служить причиной самых разных недугов, сопровождающих ожирение, — от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний.

    Спектр болезней, связанных с ожирением, весьма широк: это и диабет, и сердечно-сосудистые, и многие другие хронические расстройства. Как показывают исследования, многие из этих «спутников» избыточного веса могут иметь одну общую причину — постоянное воспаление, которое поддерживается в тлеющем состоянии иммунной системой.

    Не последнюю роль в воспалительной реакции играют макрофаги, и функция этих иммунных клеток двояка. С одной стороны, они выделяют токсины, которые губительны для бактерий, то есть развивают и распространяют воспалительную реакцию; с другой — убирают «поле боя», поглощая мёртвую органику и выделяя вещества, способствующие оздоровлению и заживлению тканей, то есть успокаивают, «утихомиривают» воспалительный процесс. Переключателем между этими двумя состояниями у макрофагов служит фактор транскрипции KLF4. Когда этого белка в макрофагах много, клетки работают на подавление воспаления, когда мало — воспаление, наоборот, усиливается.

    Исследователи из Университета Западного резервного района (шт. Огайо, США) обнаружили, что система переключения макрофагов из одного состояния в другое хорошо работает у людей с нормальным весом, но «ломается» при первых признаках ожирения. В обычном состоянии жировая ткань населена макрофагами, в которых поддерживается высокий уровень белка-регулятора, то есть такие макрофаги являются противовоспалительными. Когда объём жировой ткани начинает расти, в неё приходят клетки с низким уровнем белка-регулятора; такие макрофаги особенно чувствительны к цитокинам (сигнальным молекулам, запускающим иммунный ответ) и жирным кислотам, которые выделяют клетки жировой ткани. Воспалительные макрофаги легко «раздражаются», и это приводит к вялотекущему, незаметному на первый взгляд воспалительному процессу «на пустом месте».

    Исследователи выключали белок KLF4 у мышей, что приводило к увеличению доли макрофагов-«бойцов» в иммунной системе животных. Но более интересно то, что такие мыши легче набирали вес: если их содержали на жирной диете, за десять недель они толстели на 15% больше, чем обычные мыши, у которых этот белок в макрофагах не трогали. Эти же грызуны демонстрировали более высокую предрасположенность к диабету.

    Результаты исследований опубликованы в издании Journal of Clinical Investigation.

    И диабет, и проблемы с сердцем и сосудами могут иметь причиной повышенный воспалительный фон, который возникает при ожирении из-за работы макрофагов. Возможно, между избыточным весом и активацией иммунной системы есть обратная связь, и сейчас исследователи планируют эксперименты по подавлению такой чрезмерной воспалительной активности макрофагов. Есть надежда, что таким же образом удастся предотвратить и развитие диабета, возникающего при избыточном весе.

    Иммунная система млекопитающих управляет терморегуляцией

    Иммунная система млекопитающих управляет терморегуляцией

    Макрофаги наряду с нервной системой участвуют в терморегуляции организма: в ответ на понижение температуры они дают сигнал перебросить запасы жира из белой жировой ткани в бурую, где он сжигается с образованием тепла.
    Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США) обнаружили, что иммунная система может стимулировать сжигание жиров в бурой жировой ткани во время похолодания. Известно, что в организме млекопитающих есть два вида жира — белый и бурый. Белый — для жировых запасов (именно ему мы обязаны появлением избыточного веса), бурый — для обогревания организма. Когда животному становится холодно, жир из клеток белой жировой ткани перекачивается в клетки бурой жировой ткани, где и окисляется с выделением тепла.
    Раньше считалось, что активация бурого жира находится исключительно под контролем нервной системы. Почувствовав холод, мозг стимулирует выброс норадреналина, вследствие чего жиры-триглицериды в белом жире начинают распадаться с образованием жирных кислот. Последние и окисляются в буром жире. Бурая жировая ткань густо пронизана кровеносными сосудами, кровь приносит новые порции «топлива» и одновременно получает образовавшееся тепло.
    Как оказалось, этот процесс контролируется не только мозгом, но и макрофагами. Так называются клетки иммунной системы, призванные пожирать инфекционных агентов и убирать мусор на месте «иммунологических войн». До сих пор не было никакой информации об активном участии этих клеток в процессах метаболизма. Но, как пишут исследователи в журнале Nature, макрофаги, обитающие в жировой ткани, могут управлять «жировым отоплением» не хуже мозга. Если лабораторных мышей заставляли помёрзнуть, макрофаги белой и бурой жировых тканей начинали выделять катехоламины (к которым относится и норадреналин). Эти вещества активировали гены, отвечающие за сжигание жирных кислот в бурой ткани и за расщепление жиров до жирных кислот — в белой.
    Таким образом, иммунная система млекопитающих вносит свой вклад в терморегуляцию. Участие иммунитета в процессах метаболизма не является ноу-хау млекопитающих: у насекомых орган, называемый жировым телом, служит запасником жира, выполняет многие реакции, свойственные печени высших животных, и осуществляет иммунные функции. У млекопитающих в ходе эволюции иммунитет и метаболизм оказались разведены, и свойство макрофагов регулировать терморегуляцию — это, скорее всего, привет от древнейших предков.

    Искусственный свет и ночная еда – причины ожирения Страх вставать на весы - новая фобия XXI века Влияет ли употребление алкоголя на ожирение? хорошего человека должно быть в меру Аюрведический подход к ожирению или для похудения